Pływanie terapeutyczne przy astmie oskrzelowej. Jak korzystny jest sport dla pacjentów z astmą? Pływanie jako najlepsza profilaktyka

Jakie sporty możesz uprawiać, jeśli masz astmę oskrzelową? Jest to jedno z częstych pytań, jakie osoby chore na astmę zadają swojemu lekarzowi. Co więcej, sami eksperci od dziesięcioleci spierają się o to, czy sport i astma oskrzelowa są kompatybilne. A dyskusje na temat tego niuansu choroby nie są absolutnie bezpodstawne, ponieważ z jednej strony uprawianie sportu może wywołać rozwój ataku astma oskrzelowa z drugiej strony dozowane obciążenia i dobrze dobrane treningi wzmacniają wszystkie mięśnie i przygotowują organizm na brak tlenu, co zapewnia stopień łagodny przebieg choroby.

W oparciu o mechanizm rozwoju astmy oskrzelowej eksperci zalecają wybór następujących sportów:

• pływanie;
• Lekkoatletyka;
• siatkówka koszykówka;
• taniec;
• aerobik;
• Terapia ruchowa i...

Każdy ćwiczenia fizyczne Zaleca się przeprowadzać wyłącznie na etapie remisji. Należy również nie zapominać, że ciężki przebieg choroby całkowicie wyklucza aktywne formy uprawiania sportu, niezależnie od obecności ataków. W ciężkich przypadkach astmy oskrzelowej zaleca się prostą gimnastykę przy minimalnym obciążeniu układu oddechowego.

Odpowiadając na pytanie, który sport jest bardziej kompatybilny i zalecany przy astmie oskrzelowej, z całą pewnością możemy powiedzieć, że tak ćwiczenia oddechowe. Jest najbardziej przydatny w rozwoju astmy oskrzelowej. Ponadto zaleca się jego praktykowanie w przypadku postaci i zaawansowanych stadiów choroby.

Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem. Główną cechą ćwiczeń oddechowych jest nie tylko fizyczna, ale także ćwiczenia mowy, wykonywany podczas wydechu. Początkowo trening należy prowadzić w spokojnym rytmie i pozycji siedzącej, stopniowo dodając aktywność fizyczną i wprowadzając nowe ćwiczenia. Ponadto sala szkoleniowa powinna być dobrze wentylowana i posiadać podstawowy poziom wilgotności powietrza.

WAŻNY! Wraz z rozwojem astmy oskrzelowej pilates i ćwiczenia rozciągające ciało są dobrze tolerowane. Ale wskazane jest uprawianie tych sportów po konsultacji ze specjalistą.

Jeśli mówimy o pływaniu jako sporcie na astmę, to szybko aktywuje i trenuje układ oddechowy jednostki, ponieważ obciążenie jest równomiernie rozłożone między górne mięśnie człowieka i układu oddechowego, co poprawia wentylację płuc i oskrzeli poprzez ich intensywną pracę. Pływanie przyczynia się również do wzbogacenia w tlen i „rozwoju” oskrzeli i naczyń krwionośnych, co z kolei eliminuje skurcz oskrzeli, duszność itp.

Lekcje tańca i zajęcia lekkoatletyczne powinny być prowadzone systematycznie. Takie podejście zapewni dobrą wentylację układu oddechowego oraz wyeliminuje uczucie ucisku w klatce piersiowej i kaszel.

Kompleks treningowy należy także zaczynać od prostych ruchów, stopniowo dodając nowe typy, komplikując wyuczone i dostosowując wdech i wydech do obciążenia lub rytmu muzyki, jeśli mówimy o o tańcu.

Według większości lekarzy uprawianie dowolnego sportu tak w sposób podstawowy leczenie astmy oskrzelowej. Oprócz stosowania ćwiczeń fizycznych i poszczególnych więzadeł, Jeśli masz astmę oskrzelową, możesz grać w tenisa, sztuki walki, jazda na rowerze i chód sportowy. Lekarze nie zalecają uprawiania sportów zimowych i biegania na różnych dystansach, ponieważ tego typu sporty wiążą się ze stałą, silną i długotrwałą aktywnością fizyczną, która powoduje znaczne obciążenie układu oddechowego.

Sport i astma w dzieciństwie

Z całą pewnością można powiedzieć, że sport i ćwiczenia fizyczne w astmie oskrzelowej u dzieci przyniosą pozytywne rezultaty leczenia tylko wtedy, gdy będą stosowane przy znormalizowanym obciążeniu. W końcu rosnący organizm po prostu potrzebuje napięcie fizyczne co pomoże w treningu przepony i mięśni przeponowych Układ oddechowy.

Każda aktywność dziecka ułatwi i przyspieszy przebieg choroby, a także zminimalizuje objawy negatywne. Należy jednak pamiętać, że dziecko może uprawiać sport tylko w połączeniu z chorobą i tylko za zgodą pulmonologa i lekarza prowadzącego.

Ruch to życie. Wszyscy ludzie potrzebują aktywności fizycznej, aby zachować dobrą formę i utrzymać swoje ciało. Co jednak w sytuacji, gdy stan zdrowia zagraża tej możliwości? Czy astma oskrzelowa i sport są kompatybilne?

To pytanie niepokoi wielu astmatyków i rodziców, których dzieci cierpią na tę astmę. Lekarze mają w tej kwestii różne zdanie. Długotrwała aktywność fizyczna może powodować wysuszenie drogi oddechowe i skurcz oskrzeli, który wywoła atak astmy. Z drugiej jednak strony regularny trening wzmacnia mięśnie, zapewnia im większy dopływ tlenu i pozwala pacjentowi stać się bardziej odpornym na ataki. Dzięki temu znacznie łatwiej jest radzić sobie z chorobą i sprawia, że ​​życie z astmą staje się bardziej komfortowe.

NA nowoczesna scena W miarę rozwoju medycyny lekarze zdecydowanie zalecają, aby ćwiczenia fizyczne stały się integralną częścią życia astmatyka. Trzeba jednak świadomie podejść do wyboru sportu. Wiele zależy od decyzji, co dokładnie zrobić.

Uważa się, że napady kaszlu i dławienie można łatwo wywołać intensywne obciążenie. Czynniki te obejmują szybki bieg, ćwiczenia siłowe. Oprócz kaszlu typowego dla astmy, objawy mogą się różnić w zależności od Cechy indywidulane. Pacjent może odczuwać ból w klatce piersiowej, silną duszność, panikę i ciemnienie oczu. Mogą pojawić się zarówno w trakcie treningu, jak i 15–20 minut po nim.

Obecnie medycyna poszła bardzo do przodu. Lekarze dają pewne zalecenia, dzięki którym nie tylko będziesz mógł robić to, co kochasz, ale także zmniejszysz częstotliwość ataków.

Pacjenci z astmą oskrzelową wymagają stałego leczenia wspomagającego i nadzoru lekarskiego, nie zapominaj o tym. Niestety ćwiczenia nie pomogą wyleczyć astmy, ale mogą dać więcej wygodne życie. Przed rozpoczęciem treningów koniecznie skonsultuj się z lekarzem – możesz potrzebować dodatkowych leków.

Astma oskrzelowa, zwłaszcza u dzieci, daje dużą liczbę przeciwwskazań. Należy to wziąć pod uwagę przy wyborze aktywności. Korzyści z ćwiczeń dla astmatyków:

1. Aktywowany jest metabolizm i eliminacja toksyn.
2. Zwiększa się odporność na czynniki negatywne (infekcje, hipotermia, niedotlenienie itp.).
3. Zmniejsza się ryzyko pogorszenia stanu i rozwoju przewlekłego procesu.
4. Wzmacnia układ mięśniowo-szkieletowy zmniejsza się ryzyko rozwoju skoliozy, która również negatywnie wpływa na proces wentylacji.

Warto zauważyć, że przy braku aktywności pogarsza się krążenie krwi w oskrzelach. Prowadzi to do obniżenia odporności miejscowej, co zwiększa podatność człowieka na infekcję bakteryjną lub wirusową.

Astma nie jest powodem do zapominania sport zawodowy. Na tę chorobę cierpiało wielu mistrzów olimpijskich, ale nie przeszkodziło im to w osiągnięciu sukcesu. Wszystko czego potrzebujesz to poprawny system i świadome podejście.

Astma i dziecko

Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia, że ​​dziecko chore na astmę nie powinno w żadnym wypadku poważnie, a nawet minimalnie, uprawiać sportu aktywność fizyczna musi unikać. Ale nastolatki są zawsze bardzo aktywne; nie interesuje ich samo siedzenie na ławce z książką w rękach. A jeśli nie zapiszesz dziecka do sekcji, nadal nie wiadomo, czym będzie zainteresowane (z reguły jest to spędzanie czasu w „niewłaściwym” towarzystwie). Nic więc dziwnego, że rodzice zastanawiają się, czy można uprawiać sport, jeśli masz astmę.

Współczesna pulmonologia upiera się, że dzieci chore na astmę powinny przede wszystkim się wzmacniać mięśnie oddechowe– pomoże to uporać się z atakami w przyszłości. Tylko ćwiczenia fizyczne mogą zapewnić takie wzmocnienie. Ale musisz przestrzegać następujących zasad:

1. Dziecko powinno być stale badane przez pediatrę i pulmonologa.
2. Dziecko musi otrzymać odpowiednią terapię lekową.
3. Zajęcia sportowe dzieci chorych na astmę powinny być nadzorowane przez trenera lub rodziców, tak aby w przypadku napadu możliwe było udzielenie pomocy.

Którą sekcję wolisz?

Wybór rodzaju aktywności należy uzgodnić z lekarzem – tylko on może ze 100% pewnością stwierdzić, czy można uprawiać sport. Nie bądź zbyt leniwy, aby ponownie udać się do lekarza, aby w przyszłości nie zrobić krzywdy sobie i dziecku.

Sporty, które mogą uprawiać astmatycy:

• Pływanie (doskonale rozwija mięśnie górnej obręczy barkowej i dróg oddechowych).
• Sztuki walki, w których ćwiczy się kontrolę oddechu (kung fu, taekwondo, judo itp.).
• Joga.
• Lekkoatletyka.
• Taniec.
• Tenis stołowy.
• Siatkówka, koszykówka.

Lekarze uznają pływanie za najlepszą aktywność na astmę. Ten sport angażuje układ oddechowy najlepszy stan dość szybko. Kiedy osoba pływa, obciążenie równomiernie spada na mięśnie Górna połowa organizmu i układu oddechowego. Poprawia to wentylację płuc i wzmacnia mięśnie wymagana ilość tlen do swojej pracy.

Udowodniono, że regularne pływanie znacznie zmniejsza objawy astmy oskrzelowej.

Jeśli mowa o lekkoatletyka lub taniec, to przede wszystkim należy zwrócić uwagę, aby zajęcia były systematyczne, a obciążenie powinno wzrastać stopniowo. Wybierając spośród różnorodnych zajęć lekkoatletycznych, lepiej nie biegać na długich dystansach.

Rytm jest bardzo ważny w tańcu. Ponadto należy monitorować również oddychanie. Jest to bardzo ważne w sporcie przy astmie oskrzelowej. Lepiej dostosować ruchy ciała do ruchów oddechowych.

Co jest zabronione dla astmatyka?

Sekcji jest wiele, jednak ze względu na charakter astmy nie do każdej może uczęszczać astmatyk. Sporty, których należy unikać:

• Treningi na świeżym powietrzu w zimnych porach roku (narciarstwo, biathlon, hokej, Łyżwiarstwo figurowe itp.).
• Bieg długodystansowy.
• Ćwiczenia na drążku poziomym.
• Nurkowanie, wspinaczka górska, spadochroniarstwo i inne czynności wymagające wstrzymywania oddechu lub przebywania na wysokościach, na których zawartość tlenu w powietrzu jest zmniejszona.
• Boks, zapasy w stylu dowolnym i inne aktywności, podczas których możesz zostać uderzony w klatkę piersiową.
• Jazda konna.
• Podnoszenie ciężarów.

Dla osoby chorej na astmę lepiej jest unikać hipotermii i nadmiernego wdychania zimnego powietrza. Zimno wysusza błony śluzowe dróg oddechowych, powodując ataki kaszlu. W połączeniu z szybkim oddechem podczas uprawiania sportu nie należy się tego spodziewać najlepsze wyniki. Więc w zimowy czas Nie powinieneś biegać ulicą.

W okresach zaostrzeń astmy lepiej poczekać trening sportowy. Aby zachować formę w tym czasie, zacznij chodzić. świeże powietrze i ćwiczenia oddechowe.

Należy pamiętać, że w przypadku ciężkiego stadium astmy oskrzelowej i rozwoju powikłań (na przykład zapalenia oskrzeli) lepiej nie być aktywnym. W tym przypadku jest to dozwolone lekka gimnastyka, co nie pozwala na silny wzrost oddychania.

Ćwiczenia oddechowe

Jeśli cierpisz na astmę, nawet jeśli uprawianie sportu nie zawsze jest możliwe, nie zapomnij o ćwiczeniach oddechowych. Bardzo korzystnie wpływa na mięśnie biorące udział w procesie oddychania.

Przykłady ćwiczeń oddechowych dla astmatyków:

1. Leżąc na plecach, mocniej ugnij kolana, oddychaj, wdychając przez nos i wydychając ustami. Rób to przez kilka minut, aż poczujesz zmęczenie.
2. Pozycja wyjściowa: stań prosto, ręce na talii, oddychaj przez nos. Wdychając, maksymalnie nadmuchaj brzuch, podczas wydechu wciągnij go.
3. Podczas tego ćwiczenia możesz stać lub siedzieć. Za pomocą palców zamknij jedno nozdrze, wdychaj ustami i wydychaj przez wolne nozdrze. Następnie powtórz po drugiej stronie.
4. Wypuść powietrze do pojemnika z wodą przez słomkę, biorąc jednocześnie jak najgłębszy oddech.
5. Pozycja wyjściowa: stań prosto, skrzyżowaj ręce za głową. Pochyl się mocno do przodu, naśladując drwala rąbiącego drewno. Na pochyłości zrób wydech. Biorąc głęboki wdech, wracamy do pozycji wyjściowej.
6. Połóż się na plecach, połóż dłonie pod pośladkami. Wykonując gwałtowny wdech, wciągnij brzuch do granic możliwości. Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund. Podczas wydechu nadmuchaj brzuch. Następnie powtórz ponownie.
7. Stojąc na palcach, rozłóż ręce na boki, na wysokości ramion. Podczas wdechu pochylaj się do przodu i do tyłu z uniesionymi ramionami. Pochyl się, wydychając i gwałtownie krzyżując ramiona, sięgając do łopatek. Wróć do pozycji wyjściowej.
8. Wydychaj spokojnie przez nos. Następnie wdychaj przez zaciśnięte zęby, starając się wydawać syczące dźwięki.
9. Podczas wdechu unieś ramiona do góry, a podczas wydechu opuść je gwałtownie, wykonując ruchy kaszlowe.
10. Zaciskając usta w rurkę, bierz głębokie, powolne wdechy i wydechy przez nos.

Powtarzaj te ćwiczenia codziennie z odpowiednią ilością tlenu (po wentylacji), a rezultaty nie będą długo widoczne.

Pompowanie się przyda balony. Ale jednocześnie rób przerwy i monitoruj swoje samopoczucie, nie dopuszczaj do zawrotów głowy i ciemnienia w oczach. Śpiewać piosenki. Śpiew doskonale rozwija układ oddechowy i daje możliwość nauki prawidłowa dystrybucja powietrze.

Zasady uprawiania sportu

Aby uzyskać maksymalne korzyści z zajęć i nie zaszkodzić zdrowiu, musisz ściśle przestrzegać pewnych zasad ustalonych przez lekarzy:

1. Przed pierwszą sesją treningową lepiej zdać egzamin i zdać niezbędne testy ocenić stan organizmu. Po pewnym czasie treningu należy powtórzyć wizytę u lekarza. Lekarz będzie mógł na nowo ocenić Twój stan i wyciągnąć wniosek: czy uprawianie sportu daje pozytywną dynamikę, czy też lepiej go zaprzestać.
2. Pilnie przyjmuj leki i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
3. Intensywność ćwiczeń należy zmieniać w zależności od samopoczucia. Jednocześnie kontroluj częstotliwość i rytm oddechu.
4. Zawsze noś przy sobie inhalator i niezbędne leki.
5. Zwiększanie obciążeń powinno być możliwie płynne i stopniowe. Nie przeciążaj się pierwszego dnia zajęć, kiedy wszystko wydaje się takie proste. Jest to obarczone poważnym pogorszeniem stanu zdrowia astmatyka.
6. Jeżeli pojawią się niepożądane objawy należy natychmiast przerwać trening i skorzystać z inhalatora.
7. Szkolenie należy przeprowadzać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, w którym regularnie przeprowadza się czyszczenie na mokro. Ważne jest, aby powietrze nie było suche. W sezonie grzewczym lub w suchym klimacie używaj nawilżaczy.
8. Unikaj alergenów. Wiosną, kiedy w powietrzu jest dużo pyłek kwiatowy, lepiej ćwiczyć na siłowni.
9. Utrzymuj regularne treningi. Gimnastyka lub inny rodzaj aktywności przyniesie pożądane rezultaty tylko wtedy, gdy będzie wykonywana codziennie (dopuszczalne są 1-2 dni wolne).

Podsumowując, możemy powiedzieć, że sport i astma są całkiem kompatybilne. Ponadto aktywność musi towarzyszyć osobom chorym na astmę, aby pomóc im uporać się z chorobą. Warto stosować się do zaleceń lekarza i nie zapominać, że choroba nie jest przeszkodą w pełni życia.

Jeden z znani pisarze jak nazywał pływanie „sportem przeznaczonym specjalnie dla leniwych”. Eksperci są skłonni sądzić, że ten dość popularny sport można uznać za idealny dla astmatyków, gdyż ciepłe, wilgotne powietrze nad basenem nie wywołuje ataków, jak to często bywa w przypadku innych sportów. Jednocześnie, jak informuje zasób internetowy Gzt.ru na swoich stronach, w Ostatnio Coraz częściej słychać głosy naukowców, którzy są zaniepokojeni tym, że woda basenowa uzdatniona chlorem do celów sanitarnych może przyczynić się do rozwoju astmy u dzieci.

Przykładem tego są wyniki pracy grupy belgijskich specjalistów, którym udało się ustalić bezpośredni związek pomiędzy czasem pływania a występowaniem astmy, analizując wyniki pływania w basenach odkrytych wśród uczniów. Autorzy tej pracy skłonni są wierzyć, że pary chloru unoszące się nad powierzchnią wody podrażniają górne drogi oddechowe dziecka, co w ostatecznym rozrachunku może prowadzić do rozwoju tej choroby.

Opisane tutaj badania prowadził profesor Alfred Bernard z Katolickiego Uniwersytetu w Brukseli. Naukowiec wraz ze współpracownikami przeanalizował dokumentację medyczną 847 uczniów, których średni wiek wynosił 15 lat.

U wszystkich dzieci objętych badaniem wykonano badania krwi, a ponadto u wszystkich wykonano badanie czynności płuc na specjalnych symulatorach. Dodatkowo rodzice wszystkich badanych dzieci zostali poproszeni o wypełnienie specjalnych ankiet, których pytania pozwoliły określić stopień narażenia dziecka na wpływ zwierząt domowych, bierne palenie w rodzinie, a także różne alergeny, które mogą zwiększać ryzyko zachorowania na astmę. Rodzice dzieci odpowiadali także na szczegółowe pytania dotyczące samopoczucia ich dzieci po lekcjach pływania.

Na podstawie wyników badania naukowcom udało się ustalić, ile godzin uczestnicy badania spędzali w ciągu swojego życia w otwartych, chlorowanych basenach. Z obliczeń ekspertów wynika, że ​​dzieci, które przez 10 lat pływały średnio przez godzinę tygodniowo, spędziły w basenie łącznie 500 godzin. Naukowcy twierdzą, że te dzieci były pięć razy bardziej narażone na astmę niż ich rówieśnicy, którzy nigdy nie byli na odkrytym basenie.

Eksperci przedstawili także wyniki badań krwi dzieci ze skłonnością do alergii. Według raportu z badania opublikowanego w European Respiratory Journal, ryzyko wystąpienia astmy u takich dzieci było 10 razy większe, jeśli spędzały one ponad 500 godzin na odkrytym basenie. W przypadku uczestników badania, którzy nigdy w życiu nie pływali w basenie odkrytym lub spędzili na basenie maksymalnie 100 godzin, astma występowała u nich czterokrotnie rzadziej niż wśród pozostałych badanych uczniów.

Ponadto autorom pracy udało się ustalić, że u dzieci regularnie korzystających z basenu odkrytego do siódmego roku życia, w porównaniu do dzieci, które w ogóle nie odwiedzały basenu, ryzyko wystąpienia alergii na zwierzęta domowe (zwłaszcza koty) i kurz było większe. odkryty basen w tak młodym wieku.

Warto również zwrócić uwagę na inny ważny punkt, który ustalili belgijscy naukowcy. Zatem wśród dzieci pływających w basenach, w których do sanitacji stosuje się miedź i srebro, prawdopodobieństwo zachorowania na astmę pozostało na tym samym poziomie. Na tej podstawie naukowcy doszli do wniosku, że astma jest konsekwencją wpływu określonych substancji pierwiastki chemiczne przebywanie w wodzie, a nie tylko pływanie jako takie.

Podsumowując swoją pracę, naukowcy doszli do wniosku, że odwiedzanie odkrytych basenów z chlorowaną wodą (czy to w domu, czy na wakacjach) i tak wiąże się ze zwiększonym ryzykiem astmy. Jeżeli weźmiemy pod uwagę fakt, że takiej zależności nie stwierdza się, gdy dzieci odwiedzają baseny pokryte miedzią i srebrem, to można przyjąć, że jest to bezpośrednia konsekwencja wyrządzonej szkody. drogi oddechowe osoba związki chemiczne na bazie chloru. W tym przypadku mamy oczywiście na myśli te substancje, które dodawane są do wody lub rozprowadzane po powierzchni basenu w postaci aerozoli lub gazów.

Jeśli przełożymy wszystkie powyższe na prostsze i język ludzki, wówczas belgijscy lekarze radzą rodzicom, aby nie przesadzali z dezynfekcją basenu preparatami chlorowymi. Ponadto nie zaleca się wysyłania potomstwa na takie baseny zewnętrzne, jeśli takie istnieją silny zapach chlor na powierzchni wody.

Wyniki pracy belgijskich specjalistów komentuje zastępca dyrektora ds Praca badawcza w Asthma UK Lyn Mail: „To nie pierwsze badanie sugerujące, że niektórzy substancje chemiczne Substancje podobne do chloru mogą powodować lub nasilać alergie, w tym astmę. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że produkty na bazie chloru zakłócają ochronną wyściółkę komórek w płucach, przez co osoby cierpiące na astmę alergiczną są jeszcze bardziej podatne na alergeny. Jednak dla osób, u których astma nie rozwija się na skutek alergii, pływanie pozostaje doskonałym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji i poprawę czynności płuc, zwłaszcza na krytych basenach, gdzie ciepłe i wilgotne powietrze nie powoduje objawów astmy.

Pozostaje tylko powiedzieć o takim urządzeniu jak jonizator, który pozwala związać chlor obecny w wodzie poprzez dodanie do niej pierwiastków chemicznych, takich jak miedź i srebro.

Takie specjalne urządzenie można uznać za po prostu niezbędne, jeśli masz w domu własny basen. Urządzenie jest wbudowane w system rur i podłączone do źródła zasilania. Wewnątrz tego urządzenia znajdują się elektrody miedziane i srebrne, które z biegiem czasu muszą zostać wymienione na nowe, przez co tracą swoje właściwości korzystne cechy. Elektrody te uwalniają atomy miedzi i srebra do przepływającej przez nie wody, która następnie wpływa do basenu.

Terapia ruchowa w przypadku astmy oskrzelowej może poprawić stan pacjenta na każdym etapie choroby. Umiarkowana aktywność fizyczna pomaga zapobiegać częste ataki i korzystnie wpływają na ogólną kondycję organizmu. Jeśli stosuje się regularnie specjalne kompleksyćwiczeń, można zapobiec dalszemu postępowi choroby. Również sport lub fizjoterapia wskazany dla osób, których stan określa się jako przedasmatyczny. Na właściwe podejście możesz zapisać na zajęcia dobra kondycja przez wiele lat.

Jakie są korzyści z ćwiczeń w przypadku astmy?

Astma jest chorobą przewlekłą atakującą drogi oddechowe. Często mu to daje Przewlekłe zapalenie oskrzeli, objawiające się prawie takimi samymi objawami. Głównym objawem astmy jest obecność ataków astmy. W okresach zaostrzenia osoba obserwuje naruszenie funkcja oddechowa, któremu towarzyszy kaszel i świszczący oddech. Kiedy pojawia się atak astmy, stosuje się specjalne leki, które rozszerzają światło oskrzeli. Również zawarte kompleksowa terapia obejmuje leki przeciwzapalne mające na celu wyeliminowanie ognisk choroby.

Aby zapobiec wszystkim negatywnym procesom podczas rozwoju astmy, które niosą potencjalne niebezpieczeństwo Dla ludzkiego życia ćwiczenia terapeutyczne są po prostu niezbędne. Używając go, możesz łatwo osiągnąć następujące cele:

• przywracana jest nerwowa regulacja funkcji oddechowych, co prowadzi do zmniejszenia liczby ataków;
• Następuje rozluźnienie wielu mięśni ciała – szyi, klatki piersiowej i tyłu głowy. Często są spięci z powodu upośledzenia funkcji oddechowych;
• poprawia się drenaż oskrzeli, co zapobiega gromadzeniu się śluzu w płucach;
• oddychanie jest normalizowane ze względu na rozwój mobilności klatka piersiowa;
• zwiększa wytrzymałość, siłę i ogólny rozwój ciała;
• krążenie krwi zostaje znormalizowane, mięsień sercowy zostaje wzmocniony. Pozwala to regulować dostarczanie wymaganej objętości tlenu do wszystkich tkanek i narządów wewnętrznych;
• polepsza się psychol stan emocjonalny osoba.

Cechy terapii ruchowej

Fizjoterapia astmy oskrzelowej jest wskazana w okresie remisji choroby, kiedy nie występują częste ataki. Zawiera ćwiczenia oddechowe które są połączone z aktywnością fizyczną o niskiej intensywności. Można je wykonać jedynie w przypadkach, gdy u pacjenta nie występuje niewydolność krążenia. Ponadto fizjoterapia astmy oskrzelowej jest przeciwwskazana w następujących przypadkach:

• poważny stan pacjenta, zwłaszcza w obecności współistniejących patologii;
• Na zwiększone ryzyko krwotok wewnętrzny;
• wraz z rozwojem procesów złośliwych w dowolnym narządzie lub układzie;
• podwyższona temperatura ciała;
• niewydolność oddechowa 3 etapy;
• jeśli występuje duszność, w której dana osoba wykonuje więcej niż 25 oddechów na minutę;
• jeśli masz astmę zmeczenie fizyczne Należy unikać wykonywania ćwiczeń gimnastycznych i innych, którym towarzyszy wpływ zimnego powietrza na drogi oddechowe. Również ten rodzaj fizjoterapii należy stosować ostrożnie w przypadku innych postaci choroby;
• obecność ostrego ból w dowolnej części ciała, która nie zmniejsza się wraz ze zmniejszaniem się intensywności ćwiczeń.

Przy wyborze programu fizjoterapeutycznego należy wziąć pod uwagę wiek pacjenta, jego stan ogólny oraz stopień rozwoju fizycznego. Przed rozpoczęciem szkolenia musisz spędzić kilka dni etap przygotowawczy. W tym momencie zaleca się sprawdzenie stanu fizycznego i emocjonalnego danej osoby, co pomoże w dokonaniu wyboru optymalne ćwiczenia za osiągnięcia wynik pozytywny.

Aby uzyskać stabilną remisję w astmie oskrzelowej, zaleca się stosowanie następującego zestawu ćwiczeń:

1. Ćwiczenia oddechowe. Wykonywane w pozycji stojącej, z ramionami swobodnie zwisającymi wzdłuż ciała. Przez 30-40 sekund. musisz głęboko oddychać, stopniowo zmniejszając przerwę między wdechem a wydechem. Taka gimnastyka również produkuje najlepszy efekt, jeśli powiesz podczas wykonywania ćwiczeń określone dźwięki. Na przykład podczas wdechu - „f” lub „w”, a podczas wydechu - „o” lub „a”.
2. Należy położyć się na twardej powierzchni i rozprostować kończyny. Podczas wydechu musisz przyciągnąć jedną nogę do brzucha. Wracając do pozycji wyjściowej, wykonaj wdech.
3. Pozycja wyjściowa – siedzenie na krześle, ramiona swobodnie opuszczone wzdłuż ciała. Podczas wydechu musisz lekko przechylić ciało na bok. W takim przypadku dłoń powinna przesuwać się po nodze krzesła. Wracając do pozycji wyjściowej, wykonaj wdech.
4. Musisz stać prosto, opierając się o oparcie krzesła. Podczas wydechu musisz powoli przykucnąć, a podczas wdechu powrócić do pierwotnej pozycji.
5. Osoba musi stać prosto, opuścić ramiona wzdłuż ciała. Podczas wydechu unieś jedną nogę do góry. Używając ręki, musisz przyciągnąć kolano do brzucha. Podczas wdechu noga opada.
6. Musisz stać, szeroko rozłożyć nogi, położyć ręce na talii. Na wydechu przechyl ciało do przodu, a na wdechu wróć do pozycji wyjściowej.

Aby poprawić stan pacjenta, gimnastykę należy wykonywać na świeżym powietrzu lub w pomieszczeniu z otwartym oknem. Liczba powtórzeń zależy od wytrzymałości fizycznej danej osoby (zaleca się co najmniej 5). Aby osiągnąć pozytywny wynik, należy ćwiczyć codziennie lub zrobić sobie 1-2 dniową przerwę. Fizjoterapia na astmę oskrzelową nie powinno powodować dyskomfort. W przypadku wystąpienia kaszlu lub bólu gardła należy przerwać aktywność i kontynuować ją po całkowitym ustabilizowaniu się stanu, ale przy mniejszym obciążeniu.

Jak korzystny jest sport dla pacjentów z astmą?

Czy można uprawiać sport, jeśli masz astmę oskrzelową? Opinie lekarzy w tej kwestii są identyczne. Astmę i sport można ze sobą połączyć, jeśli odpowiednio dobierzemy rodzaj aktywności fizycznej. Powinno to doprowadzić do poprawy funkcji oddechowych, wzmocnienia wszystkich mięśni i normalizacji wymiana ogólna substancji w organizmie. Umiarkowana aktywność fizyczna może przygotować organizm człowieka na niedotlenienie, które pojawi się podczas ataków. Ułatwi to pacjentowi zniesienie wszystkiego nieprzyjemne objawy i być mniej pod wpływem czynniki negatywne otoczenie zewnętrzne. Jeśli regularnie ćwiczysz, jeśli masz astmę, możesz osiągnąć stabilną remisję i zapomnieć o częstych atakach. Ale możesz rozpocząć trening dopiero wtedy, gdy poczujesz ulgę ogólne warunki gdy objawy choroby są minimalne.

• pływanie lub aerobik w wodzie;
• lekkoatletyka lub chodzenie wyścigowe;
• gry zespołowe – siatkówka, koszykówka;
• taniec;
• aerobik;
• sztuki walki;
• kolarstwo;
• tenis ziemny.

Wybierając rodzaj aktywności fizycznej przy astmie zarówno u dorosłych, jak i u dzieci, należy preferować taką, która rozwija obręcz barkową i przeponę, co ułatwia oddychanie. Na ciężki przebieg choroby należy unikać nadmiernej aktywności i skupiać się na prostych ćwiczeniach. W takim przypadku odpowiednie są pilates, joga, rozciąganie ciała itp. Przed zajęciami obowiązkowy Należy skonsultować się z lekarzem, który pomoże wyeliminować powikłania zagrażające życiu i zdrowiu.

Paradoksy ćwiczeń w astmie

Pulmonolodzy wiedzą: Praca fizyczna może wywołać atak astmy. Faktem jest, że robiąc to oddychamy głębiej i częściej, bo wzrasta zapotrzebowanie mięśni na tlen. Zdrowy człowiek nie przejmuje się tym specjalna uwaga, a dla astmatyka ważne jest, aby dodatkowa porcja powietrza dostała się do dróg oddechowych. Z reguły jest sucho, a jesienią i zimą jest też zimno. Dostając się do dróg oddechowych wysusza błony śluzowe i podrażnia je. W rezultacie ryzyko ataku u osoby chorej na astmę oskrzelową znacznie wzrasta. Prawdopodobieństwo jego wystąpienia wzrasta jeszcze bardziej podczas uprawiania sportu w okresie kwitnienia, ponieważ alergeny dostają się do dróg oddechowych wraz z powietrzem. Stan pogarsza się, jeśli dana osoba jest przeziębiona.

Istnieje nawet takie określenie – astma wysiłkowa. Jej głównym objawem jest pojawienie się charakterystycznego świszczącego oddechu po wysiłku fizycznym. Astma wysiłkowa Dotyczy to szczególnie dzieci, ponieważ ich drogi oddechowe są węższe niż u dorosłych i łatwiej je zatykają w wyniku skurczów mięśni oskrzeli i zwiększonej produkcji śluzu. Jeśli podejrzewa się astmę oskrzelową, lekarz na pewno zapyta, jak pacjent toleruje aktywność fizyczną. Chociaż przebieg choroby jest niestabilny (nie wybrano jeszcze leków, sen jest przerywany z powodu uduszenia), konieczne jest powstrzymanie się od aktywności fizycznej, nawet jeśli dana osoba dobrze je wcześniej tolerowała. Jeśli jednak choroba jest dobrze kontrolowana, wówczas odpowiednio dobrane ćwiczenia są bardzo korzystne. Trenują płuca i serce, usprawniają ich pracę i zwiększają odporność organizmu na stres. Aktywność fizyczna też ma wpływ psychologiczny na pacjenta, pozwalając mu uwierzyć we własne siły.

Jak wybrać odpowiednie ćwiczenia? Podstawowa zasada: musisz wybierać takie rodzaje ruchów, które sprawiają ci przyjemność, ale zwracaj szczególną uwagę na to, jak reagujesz na ten czy inny rodzaj aktywności fizycznej. Osoby cierpiące na astmę oskrzelową mogą wymagać pilnego zażywania leków podczas ćwiczeń. Należy to również wziąć pod uwagę przy wyborze sportu, ponieważ taka możliwość nie zawsze może się pojawić.

Uważa się, że Niektóre sporty są przeciwwskazane dla astmatyków. Na przykład jazda na nartach: ładunek jest długi i monotonny i na pewno dostanie się do dróg oddechowych zimne powietrze. Biegi długodystansowe też może wywołać atak astmy. Lepiej wybrać sport, w którym obciążenie przeplata się z odpoczynkiem, na przykład tenis.

Zwłaszcza pływanie jest dobre na astmę, ponieważ wilgotne środowisko nie pozwala na wyschnięcie błon śluzowych dróg oddechowych. A same ruchy pływania mają doskonały wpływ na mięśnie klatki piersiowej, płuc i serca. W wodzie można nie tylko pływać, ale także uprawiać aerobik, co urozmaici Twój trening. Jest to jedynie pożądane basen wystarczył ciepła woda . Wybór typu aktywność fizyczna nie zaczynaj od razu z dużymi obciążeniami i nie stawiaj sobie trudnych zadań, nawet jeśli lekarze określają Twój stan jako remisję (trwała poprawa). Najważniejsze, że zajęcia są regularne.

Wydaje się to paradoksem: aktywność fizyczna może wywołać atak, ale regularne ćwiczenia wręcz przeciwnie. pomóc poprawić stan astmatyków. Dlaczego? Faktem jest, że im więcej trenujesz, tym doskonalsza staje się Twoja sprawność fizyczna. Oznacza to, że organizm potrzebuje coraz mniej stresu, aby wykonać tę samą ilość pracy. I nie będziesz już oddychał tak ciężko jak wcześniej, ponieważ oskrzela reagują na duże ilości suche powietrze zmniejszy się. Groźba ataku oczywiście pozostaje, ale tylko jeśli zapomnisz o ostrożności i przesadzisz z treningiem. Tryb normalny aktywność fizyczna pomaga osiągnąć bardziej trwałą remisję. Co więcej, dzięki treningowi ataki mogą z czasem całkowicie zniknąć. Im częściej ćwiczysz, tym lepiej. Obciążenie należy zwiększać stopniowo, ćwiczenia wykonywać bez nadmiernego stresu i regularnie – co najmniej trzy razy w tygodniu po co najmniej 30 minut.

Aby zabezpieczyć się przed atakiem, bezpośrednio przed rozpoczęciem zajęć, na kilka minut przed meczem sportowym lub treningiem, zaleca się zażycie leku rozszerzającego oskrzela. Jeśli zażywasz te leki codziennie, kilka razy dziennie, rozłóż je tak, aby pokrywały się z treningiem. Wtedy nie będzie konieczności zwiększania dziennej dawki leku.

Zawsze zaczynaj trening od rozgrzewki. Przed głównym treningiem należy się rozgrzać. Ćwiczenia przygotowawcze powinny trwać co najmniej 40 minut. Zaleca się również stopniowe zmniejszanie intensywności obciążenia.

Podczas lekcji spróbuj oddychać przez nos. Jeśli stanie się to niemożliwe i będziesz musiał otworzyć usta, oznacza to, że wybrałeś zbyt duży ciężar, z którym Twój organizm nie jest w stanie sobie poradzić.

Pływanie w leczeniu i profilaktyce chorób oskrzelowo-płucnych

Żadna z obecnie proponowanych metod leczenia np. astmy oskrzelowej nie prowadzi do 100% wyleczenia, jednak zintegrowane zastosowanie działań leczniczych i profilaktycznych pozwoli na osiągnięcie długotrwałej remisji i wysokiego poziomu jakości życia.

Zapalenie oskrzeli i astma oskrzelowa nie tylko znacząco obniżają jakość życia chorego, powodując dyskomfort i zmniejszenie ogólnej odporności organizmu. Następstwem tej patologii w przypadku niekontrolowanej choroby jest rozedma płuc, a w konsekwencji przewlekła niewydolność oddechowa, która rozwija się zarówno w starszym wieku, jak i u osób pracujących.

Najczęstsze choroby aparatu oskrzelowo-płucnego

Zapalenie oskrzeli- Ten choroba zapalna części aparatu oskrzelowo-płucnego, zwykle o charakterze wirusowym lub bakteryjnym. Z obniżoną odpornością, towarzyszący czynniki szkodliwe(takich jak palenie, praca w niebezpiecznych branżach wysoki poziom zanieczyszczenie powietrza, dzieci lub starszy wiek), częste zapalenie oskrzeli prowadzić do niedrożność oskrzeli– zaburzenia ich drożności na skutek gromadzenia się skrzepów plwociny wzdłuż drzewa tchawiczo-oskrzelowego. W ten sposób się rozwija obturacyjne zapalenie oskrzeli, którego wynikiem jest rozedma– znaczny spadek elastyczności tkanka płuc iw rezultacie wzrost objętości płuc przy zmniejszeniu użytecznej objętości wdechu i wydechu.

Astma oskrzelowa- choroba, na którą często wpływa wiele czynników charakter alergiczny, towarzyszy patologiczne zwężenie oskrzeli, ale wynik długoterminowy Proces ten może również skutkować rozedmą płuc i niewydolnością oddechową.

Leczenie patologii oskrzelowo-płucnej za pomocą pływania

Jeden z najważniejszych obszarów w leczenie niefarmakologiczne zapalenie oskrzeli, niedrożność płuc i astma oskrzelowa pływanie jako niezależna procedura.

Jak pływanie wpływa na układ oddechowy?

• aktywność fizyczna, której towarzyszy głęboka i szybkie oddychanie(aby zapewnić Wystarczającą ilość tlen naszych narządów i tkanek), dzięki czemu w akcie oddychania biorą udział tzw. „martwe przestrzenie”, czyli obszary płuc, które zwykle nie biorą udziału w wdechu. Ich aktywacja uniemożliwia rozwój stagnacja i późniejsza atrofia;
• także „włącz” martwe przestrzenie płuca zwiększają pojemność życiową płuc i zwiększają elastyczność tkanki płucnej. Istnieją dowody na to, że podczas pływania u człowieka wzrasta liczba pęcherzyków płucnych, równolegle z zajęciem „niefunkcjonujących” obszarów płuc;
• dla cierpiących ludzi choroby przewlekłe W aparacie oskrzelowo-płucnym bardzo ważne jest prawidłowe oddychanie, przestrzeganie stosunku wdech/wydech. Oddychanie powinno być wystarczająco głębokie i równomierne, pływak wykonuje 7-10 wdechów/wydechów na minutę. Zajęcia pływania doskonale nadają się do wyrobienia odpowiedniego reżimu oddechowego, co pozwala wykorzystać pływanie w leczeniu chorób układu oddechowego;
• towarzyszy patologia oskrzelowo-płucna przewlekła niedotlenienie organizmu (niewystarczający dopływ tlenu do komórek), zwiększenie objętości oddechowej zwiększa stężenie tlenu we krwi, pobudzenie skóry wodą jednocześnie pobudza krążenie krwi, a wysiłki podejmowane podczas inhalacji w wodzie również zwiększają przepływ krwi do serce, kompensując w ten sposób zjawisko niedotlenienia. Zatrzymanie powietrza podczas nurkowania dodatkowo zapewnia dużą odporność narządów i tkanek na niedotlenienie;
• Sporty wodne optymalna temperatura(28-32 stopnie) rozluźniając gładkie mięśnie oddechowe, zmniejszają skurcz oskrzeli;
• poziome ułożenie ciała pacjenta w wodzie w połączeniu z wdychaniem ciepłego, wilgotnego powietrza poprawia drenaż oskrzeli;
• Już sam fakt mechanicznego nacisku wody na klatkę piersiową i zwiększony opór podczas wdechu rozwija mięśnie oddechowe niczym symulator siłownia, zapewniając jednocześnie pełny wydech.

Zatem pływanie jest zarówno ćwiczeniem oddechowym, jak i masażem, a także ma swój wpływ na nasz układ oddechowy i na całe ciało. Bez wątpienia ćwiczenia na basenie polecane są wszystkim pacjentom patologia oskrzelowo-płucna, a pływanie doskonale nadaje się do zapobiegania i zwiększania wskaźniki funkcjonalne układu oddechowego, a także odporność całego organizmu. Dla osób cierpiących na patologię aparatu oskrzelowo-płucnego pływanie jest nie tylko wskazane, ale niezwykle konieczne. Pływanie jest w tym przypadku zabiegiem fizjoterapeutycznym, polegającym na jednoczesnym przebywaniu w wodzie, masażu i ćwiczeniach oddechowych.

Pływanie i astma

Naukowcy znaleźli rozwiązanie idealne sport dla astmatyków .

Zdaniem tajwańskich immunologów z Tajwanu, pływanie znacząco poprawi stan zdrowia astmatyków i alergików Uniwersytet medyczny Tajpej. Ich badania wykazały, że dzieci chore na astmę mogą kontrolować i regulować wszystkie objawy choroby poprzez pływanie.

Dzieci w wieku od 7 do 12 lat zostały podzielone na 2 grupy. Jedna była zaangażowana w specjalny program na basenie przez 6 tygodni, a druga była grupą kontrolną. U dzieci z pierwszej grupy lekarze zauważyli wyraźną poprawę zarówno samopoczucia, jak i wskaźniki kliniczne. Oznacza to, że lekarze uważają, że pływanie okazało się skuteczne w walce z astmą u dzieci.

Pediatrzy odnotowali zmniejszenie nasilenia astmy, ustąpił świszczący oddech, oddychanie stało się łatwiejsze, u niektórych dzieci pozbyły się deformacji klatki piersiowej, poprawiła się także jakość życia dzieci chorych na astmę.

W przeciwieństwie do innych sportów, zdaniem lekarzy, pływanie można uznać za najbezpieczniejszy sport i metodę leczenia dzieci cierpiących na astmę;

Oprócz tego, że poprawiły się procesy oddechowe (zwiększyła się objętość płuc), pływanie ma działanie psychologiczne i rozwój fizyczny dziecko wróciło do normy po roku takich zajęć.

Ale jak wiadomo, na naszych basenach jest problem – woda jest tam chlorowana, a w takim środowisku astmatycy i alergicy czują się nieswojo ze względu na podrażnienia dróg oddechowych i skóry. Warto poszukać basenu, w którym woda nie będzie chlorowana, lecz ozonowana, jonizowana lub oczyszczana światłem ultrafioletowym.

Astma oskrzelowa jest bardzo częstą chorobą. Według najbardziej konserwatywnych szacunków na świecie cierpi na nią od 250 do 500 milionów ludzi. Zapadalność podwaja się średnio co 2-3 dekady, dlatego nie ma nic dziwnego w tym, że w ostatnie lata Wiele słyszymy o sportowcach cierpiących na astmę. Nie przeszkadza im to jednak w biciu rekordów i zostawaniu mistrzami.
Niestety, nie wszyscy ludzie są prawidłowo poinformowani w tym aspekcie Nowoczesne życie jak związek między astmą, wychowaniem fizycznym i sportem. Wielokrotnie spotkałem się z przypadkami wręcz odwrotnymi: w niektórych przypadkach nauczyciele wychowania fizycznego w szkołach kategorycznie sprzeciwiali się prowadzeniu zajęć dla dzieci chorych na astmę i domagali się całkowite wyzwolenie w innych wręcz przeciwnie, nie dawali żadnych ustępstw i żądali, aby dzieci chore na astmę uczyły się według ogólnokształcącego programu nauczania. Nie wspominając już o tym, że większość trenerów wszystkich dyscyplin sportowych, delikatnie mówiąc, niechętnie traktuje astmatyków „jako sportowców”.
Właśnie o tym chciałem porozmawiać. W 1989 roku w USA ukazała się ciekawa książka „Astma i sport” (ASTMA I ĆWICZENIA), która dostarczyła licznych przykładów tego, jak wielu sportowców pomimo swojej choroby – astmy oskrzelowej, osiągnęło wybitne wyniki w sporcie, a nawet zostało mistrzami olimpijskimi. W Rosji niestety praktyczni lekarze i naukowcy pracujący w dziedzinie medycyny tak naprawdę nie zwracają należytej uwagi na ten problem. Dlatego pokrótce, w formie abstraktów, nakreślę, co o astmie i sporcie powinni wiedzieć sami pacjenci, ich rodzice (jeśli mówimy o dzieciach), nauczyciele i trenerzy wychowania fizycznego.

Astma - poważna choroba, wymagające stałej kontrola lekarska i leczenie wspomagające.

Prawidłowo leczona astma jest dobrze kontrolowana i nie zagraża życiu. Jeśli spotkasz taką osobę na siłowni lub na korcie tenisowym, nawet nie będziesz podejrzewać, że jest ona chora. Oczywiście nie ma się co martwić takim pacjentem.

Czy dziecko chore na astmę może pływać?

Jeśli Twoje dziecko ma astmę, prawdopodobnie się martwisz, próbując chronić je przed wszystkim, co mogłoby wywołać kolejny atak. U niektórych dzieci czynnikami prowokującymi jest aktywność fizyczna. Ale w większości przypadków dzieci chore na astmę mogą całkowicie spokojnie uprawiać sport.

W rzeczywistości regularne ćwiczenia nawet wzmacniają płuca dziecka i pomagają mu zachować zdrowie. Uważa się, że pływanie jest dobry wybór na astmę, gdyż podczas zajęć dzieci oddychają ciepłym i wilgotnym powietrzem. Ale zanim wyślesz dziecko na basen, nadal lepiej skonsultować się z lekarzem.

Przygotowanie do pływania

Myślisz o zajęciach? Twoje dziecko uczy się pływać lub chce wziąć udział w zawodach? W każdym razie rozważ następujące kwestie.

Najważniejsze jest umiejętność kontrolowania sytuacji. Choroba musi być pod kontrolą, to znaczy ataki i objawy, takie jak kaszel i świszczący oddech, powinny dokuczać dziecku tylko sporadycznie.

Jeśli u dziecka wystąpią objawy lub nastąpi ich pogorszenie, należy porozmawiać z lekarzem. Być może konieczne będzie wybranie innego leku.

Dowiedz się, czy Twoje dziecko powinno przyjmować leki przed ćwiczeniami. Być może inhalacja na 5-15 minut przed zajęciami pomoże mu łatwiej tolerować aktywność fizyczną.

Otrzymuj szczegółowe pisemne instrukcje od swojego lekarza na wypadek ataku choroby, kopiuj je i rozdawaj nauczycielom, trenerom, instruktorom obóz letni I personel medyczny. Upewnij się, że Twoje dziecko ma przy sobie wszystkie niezbędne leki.

Użyj szczytowego miernika przepływu - przenośnego urządzenia pomiarowego prędkość maksymalna wydech, tj. maksymalna prędkość przepływ powietrza podczas wymuszonego wydechu. Jeśli wskaźniki się obniżą, powstrzymaj się od aktywności fizycznej i skonsultuj się z lekarzem, nawet jeśli dziecko twierdzi, że czuje się dobrze.

Basen, chlor i astma

Pływanie jest dobre na astmę

Przeprowadzono nowe badanie Centrum Oddychaj Dobrze Szkoła Medyczna UTAS wykazała, że ​​pływanie ma pozytywny efekt dla młodych ludzi chorych na astmę oskrzelową bez efekt uboczny na przebieg choroby.

„Analiza miała na celu określenie skuteczności i bezpieczeństwa pływania u dzieci i młodzieży chorych na astmę. Nasze badanie wykazało, że pływanie jest dobrze tolerowane przez dzieci ze stabilną astmą, poprawia zdrowie fizyczne i krążeniowo-oddechowe oraz poprawia czynność płuc” – podają naukowcy.

Autorzy zauważyli, że chociaż pływanie jest wyjątkową formą ćwiczeń dla dzieci i młodzieży chorych na astmę, istnieją obawy, że może pogorszyć kontrolę choroby. Zdaniem ekspertów pływacy chorzy na astmę oskrzelową mają lepszy przebieg i rokowania choroby.

„To badanie dostarcza mocnych informacji podstawa naukowa podejmowania decyzji o zaleceniu tego rodzaju ćwiczeń” – twierdzą naukowcy.

Palę od 15 roku życia, głównie lekkie papierosy, ale gdy zrobiło się chłodniej, rano zacząłem kaszleć, może powinienem udać się do lekarza?

Pływanie pomaga na astmę u dzieci

Pływanie jest jednym z najlepszych sposobów monitorowania objawów astmy u dzieci. Stwierdzili to niedawno eksperci z Brazylii.

Ich zdaniem pływanie jest bardzo Skuteczne środki leczenia dzieci cierpiących na tę chorobę oddechową.

Aby zgłębić ten temat, naukowcy przeprowadzili badanie, w którym wzięły udział dzieci w wieku od 6 do 12 lat chore na astmę.

Wszyscy uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Jedna grupa ukończyła program szkoleniowy w basen przez okres 6 tygodni oraz standardową terapię przeciw astmie. Druga grupa była grupą kontrolną i nie specjalne procedury nie zostały dla niej wykonane.

Wyniki wykazały, że u dzieci z pierwszej grupy po pewnym czasie zaobserwowano znaczną poprawę różne objawy, w tym kliniczne. Ponadto spadły statystyki dzieci dotyczące hospitalizacji i nieobecności w szkole, które są związane z problemami zdrowotnymi.

Ogólnie objawy astmy uległy złagodzeniu. Pediatrzy zauważyli zmniejszenie nasilenia objawów i ułatwienie oddychania, zmniejszenie objawów świszczącego oddechu i chrapania, a także deformacji klatki piersiowej. Innymi słowy, basen ułatwił życie dzieciom cierpiącym na astmę.

Pływanie w porównaniu z innymi sportami jest całkowicie bezpieczne dla dzieci leczonych na astmę, gdyż nie powoduje bolesnych ataków uduszenia, tak ważnych dla astmatyków.

Ponadto pływanie pomaga w normalizacji procesy oddechowe, bo zwiększa pojemność płuc i uczy prawidłowa technika oddychanie, nie mówiąc już o rozwoju psychicznym i fizycznym.

Wszyscy kochamy pływanie, ale niewielu z nas rozumie, że jest to nie tylko przyjemna rozrywka, ale także zdrowa aktywność. Pływanie ma korzystny wpływ zarówno na wszystkie mięśnie człowieka, jak i na jego ciało jako całość.

Warto zaznaczyć, że lekcje pływania są świetne dla osób w każdym wieku. Podczas tego zabiegu wzmacniane są mięśnie pleców, ramion, brzucha i nóg. Wszystkie procesy życiowe wracają do normy – poprawia się oddychanie i ukrwienie, serce zaczyna pracować wydajniej. prawidłowy tryb. Zatem ta zabawna procedura pomoże poprawić wydajność. tradycyjne leczenie wiele chorób. Na przykład lekarze twierdzą, że pływanie i żylaki to rzeczy niezgodne. I to nie jest tylko stwierdzenie - w końcu w wodzie pozbywają się naczyń człowieka nadmierne obciążenie, co samo w sobie jest skuteczną profilaktyką wielu chorób, można więc powiedzieć, że zwycięży pływanie i żylaki, a od możliwe problemy Odciążą Twój układ krążenia.

Inny przykład – wiadomo, że zdecydowana większość sportów jest przeciwwskazana przy astmie. Ale gdy tylko chory opanuje pływanie, astma w wielu przypadkach ustępuje. Dzięki regularnym ćwiczeniom na basenie wiele osób cierpiących na tę chorobę odczuwa łatwiejsze oddychanie, świszczący oddech znika, a pływanie nie powoduje ataków uduszenia.

Jest wiele powodów, dla których warto zacząć pływać. Niektórzy planują opanować pływanie maratońskie, inni wykorzystują do tego pójście na basen skuteczna procedura do odzysku. Eksperci twierdzą, że regularne lekcje pływania już od najmłodszych lat znacząco zwiększają szanse człowieka na długie i zdrowe życie.

O korzyściach płynących z pływania dla utraty wagi

W przypadku osób starszych pływanie pomoże schudnąć oraz utrzymać mięśnie i stawy w dobrej kondycji. Kiedy człowiek pływa, wszystkie mięśnie pracują, a krew szybko do nich przepływa. Dzięki temu nie są wymagane dodatkowe rozgrzewki i obciążenia mięśni. Godzina pływania może spalić nawet osiemset kalorii. Pływanie ćwiczy wytrzymałość i zwiększa pojemność życiową płuc.