Prosty sposób na przywrócenie zdrowia. Jak przywrócić zdrowie olejkiem cedrowym

Ból (często ostry) - i zaczyna się właściciel ciała gorączkowe poszukiwania sposoby, aby się tego pozbyć. Na tym etapie szczególnie ważne jest podejmowanie świadomych decyzji dotyczących leczenia w oparciu o wiedzę, a nie przypadkowe reklamy. Chociaż mądry człowiek stara się nie doprowadzać swojego ciała do takiego punktu. Przecież wszystko nie dzieje się nagle – organizm desperacko sygnalizuje swojemu właścicielowi początek problemu, najpierw lekkim bólem i dyskomfortem w plecach czy innych częściach ciała…

Informacje te mogą stać się przydatne tematy, który ma siedzący tryb siedzenia, Siedzący tryb życiażyciu i którzy musieli już uporać się z „nieoczekiwanymi rzeczami” w postaci problemów w jelitach, problemów z plecami, bólów głowy i innych nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu. Być może ktoś zdecyduje się nie czekać na takie „kolizje”, ale wykorzystać te informacje, aby ich uniknąć.

Ponad dwadzieścia lat temu moje ciało pogrążyło się w chaosie. Zaczęły mi dokuczać bóle pleców, jelita pracowały z długimi przerwami, pojawiły się bóle głowy. Oczywiście nie mogło to nie wpłynąć na produktywność mojej pracy IT. I nie tylko to – życie zaczęło nabierać coraz większej barwy szare kolory. Powtarzające się wizyty u lekarzy i kręgarzy stopniowo utwierdzały mnie w tym przekonaniu najlepszy scenariusz, nie pomoże. W najgorszym wypadku przy ich pomocy szybciej się „utopię”. Dotarło do mnie, że muszę sam uporać się z tym problemem, skoro sam go stworzyłem. Stworzyłam ją poprzez swój stosunek do własnego ciała, poprzez jego bezlitosną eksploatację dla osiągnięcia bardzo ważnych dla mnie celów i co najważniejsze poprzez swoją niewiedzę. Jak to mówią, życie mnie zmusiło i nie mogłam już sobie wmawiać, że nie mam czasu zająć się swoim ciałem.

Postaram się w zwięzłej formie streścić istotę tego co pomogło mi osobiście oraz niektórym osobom z mojej rodziny i znajomych. To co jest napisane nie jest panaceum. Każdy ma swoją własną charakterystykę ciała, własną rezerwę siły, własne geny i, co najważniejsze, swój własny stopień pragnienia zdrowia. Tak i nie namawiam Cię do całkowitego porzucenia Eskulapów – są chwile, kiedy nie możesz bez nich żyć, zwłaszcza w nagłych przypadkach i kiedy nie rozumiesz, co dzieje się z Twoim ciałem.

Po pierwsze, najważniejsze- chęć posiadania zdrowego ciała i gotowość do przeznaczenia na ten cel określonego budżetu czasowego.

Drugi- świadomość stanu, w jakim znajduje się ciało ten moment zdeterminowane głównie przez moje przeszłe nawyki. Jeśli w funkcjonowaniu organizmu występują zaburzenia, lwia część „zasług” z tego powodu należy do mnie. Z pewnością, czynniki zewnętrzne są również ważne. Ale bardzo wysokie prawdopodobieństwo, źródłem problemów jestem ja sam i nikt za mnie ich nie rozwiąże. Stąd potrzeba obserwacji ciała i badania jego budowy. Ponieważ „chemia” organizmu, jego hormony, są ze sobą ściśle powiązane stan emocjonalny, przydałaby się też praca nad stabilizacją psychiki - relaks, joga mile widziana.

Nasze ciała mogą być postrzegane jako bardzo złożona struktura rurociągi o różnych długościach i średnicach - jelita, tętnice, żyły, naczynia włosowate itp. Stan wewnętrznej „logistyki” jest dla organizmu niezwykle ważny. W rzeczywistości przepływ cieczy tymi rurociągami jest jednym z najczęstszych ważne warunki normalne funkcjonowanie organizmu. Terminowe i pełne dostarczanie pożywienia do każdej komórki oraz bezpieczne, terminowe usuwanie jej odpadów jest kluczem do zdrowia organizmu. Jak również normalny ruch pokarm przez przewód żołądkowo-jelitowy, jego wchłanianie i terminowe usuwanie produktów przemiany materii.

Z tego punktu widzenia większość tzw. choroby organizmu to problem jego logistyki wewnętrznej. Na przykład, jeśli boli Cię głowa, układ nerwowy sygnalizuje, że być może komórki mózgowe nie otrzymują wystarczającej ilości „pożywienia” lub „toną w swoich odchodach”. Innym przykładem jest sytuacja, gdy dana osoba posiada tzw. wole – z bardzo dużym prawdopodobieństwem ma problemy z przepływem krwi w szyi (przykurcze mięśni, obrzęki) i tarczyca odczuwa głód lub „nie może iść do toalety” z powodu niepełnosprawności żylny przepływ krwi. Z tego samego powodu możliwe jest pogorszenie widzenia - w dużej mierze zależy to od stanu szyi. Jeśli delikatnie i dokładnie masujesz szyję, wzrok zwykle się poprawia. Czasami znacząco, zwłaszcza u dzieci. Człowiek widzi nie tyle oczami, co oczami z powrotem mózg – dlatego tak ważny jest dobry przepływ krwi w tej części. A same oczy otrzymują odżywianie z okolicy szyi. A takich przykładów jest wiele.

Jak wiadomo, rurociągami można transportować ciecz lub gaz. W zdecydowanej większości przypadków w organizmie transportowany jest płyn, którego podstawą jest czysta woda – uniwersalny rozpuszczalnik i środek transportujący. Jeśli dana osoba pije mało czysta woda- prędzej czy później doprowadzi to do zaburzeń w organizmie. Można to porównać z faktem, że, jak się dowiedziałem, w jednym z miast Ukrainy pracownicy przedsiębiorstw użyteczności publicznej biją na alarm – z powodu wysokich stawek za wodę i ścieki ludzie drastycznie zmniejszyli ilość wody spłukiwanej, przepływ ścieków które w rurach kanalizacyjnych okazały się niewystarczające do przepłukania tych rur i zaczęły one stopniowo zapełniać się mułem.

Pierwszy praktyczny wniosek: Musisz pić czystą wodę Wystarczającą ilość.

Pod względem ilości każdy ma swoją miarę, ale z reguły dla osoby dorosłej jest to co najmniej 1,5 - 2 litry dziennie.

Jeśli chodzi o czystość wody.

1. Herbaty, kawy, galaretek, kompotów, coca, Pepsi i innych toników nie można uznać za czystą wodę. Organizm musi włożyć wiele wysiłku w „odsalanie” tych napojów i marnować „odsoloną” wodę w celu marnowania produktów „odsalania”.

2. Nie w każdym mieście wodę w wodociągach można uznać za czystą. Na przykład nie od razu przyszło mi do głowy zwrócić uwagę na jakość wody kranowej. Kiedy pytałem lokalnych specjalistów od wodociągów, zapewniali mnie, że woda w naszym mieście jest doskonała. Szukałem jednak przyczyny choroby i kwestionowałem wszystko, co zewnętrzne i wiele wewnętrznych. Kiedy można było zorganizować dostawę? woda pitna od klucza do obszary wiejskie, Uświadomiłem to sobie woda z kranu wymaga czyszczenia. Nie wiedziałam, z czego to oczyścić i jak to oczyścić, ale efekt był oczywisty – dzięki importowanej wodzie ustały ciągłe wzdęcia i zauważalnie poprawiła się praca jelit. Do czyszczenia próbowałem najpierw użyć filtrów węglowych - filtrów membranowych jeszcze nie było. Myślałam nawet o zamówieniu bardzo drogich za granicą, ale znaleziono bardzo proste rozwiązanie - zamrożenie wody z kranu w zamrażarce. Do 10-litrowego plastikowego pojemnika z pokrywką nalałam wodę i włożyłam do zamrażarki na około jeden dzień, tak aby około 1/5 - 1/6 całkowitej objętości pozostało niezamarznięte. Kiedy woda zamarza, ma tendencję do tworzenia regularnych kryształów, a wszelkie zanieczyszczenia są wypychane do niezamarzniętej części wody. Po zdjęciu pokrywy widać, że niezamrożony płyn znajduje się wewnątrz masy lodu. Aby spuścić te półtora do dwóch litrów solanki z zanieczyszczeniami, należy przebić lód w dwóch miejscach mocnym nożem. Pozostały lód zawiera wodę niewiele gorszej czystości woda górska. Po rozmrożeniu używałam tej wody do picia i gotowania. Na długotrwałe użytkowanie Efekty stosowania tego rodzaju wody były jeszcze lepsze niż po wypiciu wody źródlanej – moje samopoczucie znacznie się poprawiło, jednak problem nie zniknął całkowicie.

Pozostały pytania o najgrubszy rurociąg organizmu - jelito grube, jego perystaltykę. Problem ten został rozwiązany w następujący sposób.

Okazało się, że w bolus pokarmowy koniecznie musi być obecny włókno roślinne. To właśnie jest jednym z głównych partnerów jelita grubego - oprócz poprawy perystaltyki jest w stanie zatrzymać wodę w bolusie pokarmowym, dzięki czemu kał nie jest przesuszony, nie jest twardy, ale miękki i elastyczny. Każdy, kto cierpiał na zaparcia, wie, o czym mówimy.

Drugi praktyczny wniosek: Jedzenie powinno zawierać wystarczającą ilość błonnika.

U siebie rozwiązałam ten problem całkowicie rezygnując ze sklepowego pieczywa, które z reguły robione jest z czystej mąki bez otrębów i dodatkowo jest fermentowane czymś, nad czym nie mam kontroli. A pytań na temat współczesnych drożdży piekarskich jest więcej niż wystarczająco; to osobny temat.

Chleb kupiony w sklepie zastąpiłam swoim. Na początku kupowałam na targu zwykłą mąkę i otręby. Ciasto robiłam z mąki, otrębów, wody, soli, odrobiny oleju roślinnego (lub bez) i piekłam chleb bez żadnej fermentacji. Później kupiłem do niej drobnoziarnistą kruszarkę do ziarna i siatkę milimetrową i zacząłem mielić całe ziarno. Do tej mąki nie trzeba dodawać otrębów, ale jeśli chcemy szybciej wspomóc jelita, lepiej wzmocnić je otrębami.

Z biegiem czasu okazało się, że w pieczeniu własnego chleba istnieje ogromne pole do popisu dla kreatywności. Do ciasta można dodawać różne przyprawy, warzywa, rodzynki – nie sposób wymienić wszystkiego. Jeśli wolisz chleb na zakwasie, możesz dodać do ciasta trochę twarogu i kwaśnej śmietany i pozostawić na noc w ciepłym miejscu, a rano upiec. Blachę do pieczenia posypujemy otrębami lub mąką, aby chleb można było łatwo wyjąć po upieczeniu.

Aplikacja chleb z otrębami miało decydujący wpływ – od tego czasu do dziś praktycznie zapomniałam o poważnych problemach jelitowych, czego życzę wszystkim cierpiącym.

Oczywiście, że ten pozytywny efekt można łatwo zresetować poprzez niewystarczające spożycie czystej wody, przejadanie się lub późne jedzenie. Wszystko może zrujnować także tytoń, alkohol i fast foody. Na przykład zamiast jedzenie mięsne Lubię jeść produkty mleczne. Poza tym białka w amarancie są lepszej jakości niż w mięsie, dlatego często dodaję do mojego chleba mąkę amarantusową – wychodzi bardzo smacznie, sycąco i daje większą wydajność.

Może się wydawać, że to wszystko zajmuje dużo czasu. Świadomość zawsze boi się nowego i nieznanego. W rzeczywistości ten, który jest malowany, nie jest taki straszny - z czasem nabywa się pewne umiejętności i wszystko dzieje się szybko, jakby mimochodem, bez szczególnego odrywania się od głównych zadań egzystencji na tym świecie.

Jak przywrócić zdrowie organizmu bez leków? Część 2.

Spojrzenie na organizm człowieka jako na bardzo złożony system rurociągów i odchylenia funkcjonalne w tym organizmie jako na naruszenie logistyki w tym układzie, pozwala w pełni docenić rolę narządów jamy brzusznej w funkcjonowaniu Zdrowe ciało i zobacz przyczyny wielu chorób organizmu. A kiedy znana jest przyczyna choroby, łatwiej jest podjąć decyzję, co zrobić, aby pozbyć się choroby.

Aby ułatwić zrozumienie stopnia złożoności „zadań transportowych” wewnątrz naszego organizmu, odświeżmy naszą wiedzę na temat anatomii jamy brzusznej organizmu człowieka.

Schemat części przewodu pokarmowego:

Tętnice brzuszne:

Żyły brzuszne:

Sploty nerwowe jamy brzusznej (nerwy można po prostu uznać za puste rurki wypełnione elektrolitem):

Zróżnicowana infrastruktura rurociągów zlokalizowanych w jamie brzusznej jest bardzo złożona. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że zdjęcia nie pokazują wszystkiego, co faktycznie istnieje, to złożoność logistyki w tej części naszego ciała można uznać za zaporową.

Tak naprawdę cała logistyka rurociągów organizmu zaczyna się w jamie brzusznej, gdzie otrzymuje (wraz z płucami) czystą krew, nasyconą substancjami odżywczymi i dostarcza ten płyn do wszystkich komórek organizmu. W jamie brzusznej logistyka ta kończy się wraz z powrotem krew żylna i usuwanie odpadów komórkowych z organizmu.

Stąd wniosek: Główną przyczyną większości chorób organizmu jest nieprawidłowe funkcjonowanie narządów jamy brzusznej..

Można leczyć bardzo długo, np. bóle głowy lekami na głowę, ból serca lekami na serce, ból lub upośledzenie ruchomości stóp, kolan lub barków lekami na ból stóp, kolan lub barków. Bez wątpienia można leczyć, ale jak leczyć, a nie chwilowo uśmierzać ból? Odpowiedź jest prosta – bez wyeliminowania przyczyny choroby trudno ją wyleczyć, można ją jedynie zniekształcić lekami obraz kliniczny stworzyć u pacjenta iluzję, że rzeczywiście pomaga się mu uporać z problemem.

Jeśli naszym celem jest wyleczenie, to konieczne jest prześledzenie całego łańcucha dostaw składników odżywczych do chorego narządu i łańcucha usuwania odpadów z jego działalności, a także stanu jego unerwienia.

Na przykład, jeśli występują problemy z prawą nogą, najpierw musisz zbadać prawą nogę Dolna część brzuch. Główny przepływ krwi tętniczej i żylnej (do przodu i do tyłu) do tej nogi przechodzi przez ten obszar jamy brzusznej. Jeśli występują problemy z obiema nogami, należy zbadać całą dolną część brzucha, a zwłaszcza obszar nieco poniżej pępka, gdzie aorta i żyła główna są podzielone na dwie części - odpowiednio na lewą i prawą nogę. Jeżeli przy palpacji brzucha wyczuwalne są w tych miejscach wzdęcia, bolesny lub bezbolesny obrzęk, stwardnienie (uczucie, jakbyś naciskał na kawałek drewna, chociaż powinien być miękka tkanina) - z bardzo dużym prawdopodobieństwem tętnica i żyła biodrowa są „ciasne” w dosłownym tego słowa znaczeniu. W takich warunkach nie są w stanie zapewnić odpowiedniego ukrwienia nóg. Nie raz musiałem po mniej więcej udana eliminacja Naruszenia te mogą świadczyć o tym, jak dana osoba czuje się „krew zaczęła spływać mu po nogach”. I z łatwością zaczyna wspinać się po schodach, chociaż przed sesją ledwo mógł się po nich wspinać.

Celem artykułu jest skupienie się na ogólnej zasadzie wykrywania i eliminowania zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu jako kompleksu system transportowy. Stosując tę ​​zasadę istnieje duża szansa na rozwiązanie konkretnych (nie traumatycznych) problemów w dowolnej części ciała.

Przejdźmy od teorii do praktyki. Chciałbym (na podstawie mojego osobiste doświadczenie pomóc sobie i innym) polecamy tym, którzy chcą odzyskać zdrowie i tym samym mądrzy ludzie Dla tych, którzy chcą przeprowadzić działania profilaktyczne w celu poprawy zdrowia swojego organizmu, następujące sposoby przywrócenia logistyki w jamie brzusznej:

Na przykład opcjonalnie „przepis Czyngis-chana” + co drugi dzień środek przeczyszczający (zwykle olej rycynowy lub siarczan magnezu). To jest bardzo skuteczny wpływ na prawie wszystkie rodzaje robaków autor stosował go na sobie wielokrotnie, a ci, którym polecił ten przepis, byli bardzo zadowoleni z wyniku. Tyle, że czosnek trzeba łączyć z fermentowanymi produktami mlecznymi – u mnie najłatwiej było to zrobić ze sfermentowanym mlekiem pieczonym. Próbowałem porad w internecie, aby popić go solanką - było to znacznie mniej komfortowe. Najbardziej nieszkodliwym środkiem przeczyszczającym jest olej rycynowy w dawce 1 gram na kilogram masy ciała. W przypadku stosowania siarczanu magnezu istnieją pewne przeciwwskazania (przeczytaj instrukcję) i należy w ciągu kilku godzin po jego przyjęciu wypić jak najwięcej wody, najlepiej 2-3 litry. W przeciwnym razie możliwy jest dyskomfort związany z odwodnieniem organizmu - lek znacznie go „wysusza”.

Proces oczyszczania rozpoczyna się od przygotowania ciała. W dniu podjęcia decyzji o oczyszczeniu ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż o godzinie 20:00. Po 21-22 godzinach zjedz jabłko, ogórek kiszony lub 1-2 łyżki kiszonej kapusty.

Następnie drobno posiekaj czosnek w ilości 200 gramów. i w małych porcjach po łyżeczce, połknąć (bez żucia), popić solanką z ogórków, pomidorów lub kiszonej kapusty.

W niektórych przypadkach możesz użyć różne soki na przykład - sok pomidorowy, idealny przypadek- świeżo wyciskane z selera, marchwi, jabłek lub łączone.

Jeśli po połknięciu czosnku pojawi się dyskomfort w jamie brzusznej, delikatnie uciśnij obszar bólu przez przednią ścianę brzucha, aż do jego zniknięcia.

Aby przeprowadzić 2 l. Roztwór lewatywy przygotowuje się w następujący sposób: napar z rumianku 1 łyżka. łyżką i po ostudzeniu i przefiltrowaniu roztworu dodać łyżkę. łyżka soli morskiej i łyżka octu jabłkowego. Podczas wykonywania lewatywy wskazane jest, aby w momencie odczuwania potrzeby udać się do nocnika lub do toalety ze schodkami, gdzie można zobaczyć, co wydobywa się z osoby (owsiki, glisty, tasiemce). Czasem po takim zabiegu ciało może przez dzień lub dwa nieprzyjemnie pachnieć, dlatego warto przeprowadzić go pod koniec tygodnia, kiedy nie trzeba iść do pracy. Po oczyszczeniu jelit, w celu poprawy trawienia, zaleca się dodanie mikroflory za pomocą różnych produktów biologicznych (narine-forte, biovestin-lacto, biovestin itp.).

Druga opcja czyszczenia (powolne czyszczenie): Wieczorem obierz główkę czosnku, drobno posiekaj, a następnie połknij bez żucia, popijając sokiem (marchew, pomidor, śliwka itp.). Przed zabiegiem wskazane jest zjedzenie jabłka lub, jak w pierwszym przypadku czyszczenia, 1-2 łyżki. łyżki kiszonej kapusty. Tę procedurę można wykonywać codziennie przez miesiąc. Musisz zacząć brać czosnek najpierw z małą główką, a potem, gdy się przyzwyczaisz, dawkę spożycia można zwiększyć do dużej.

Podczas zabiegu skóra zostaje oczyszczona, znikają rogowiaki i czasami plamy pigmentacyjne, poprawia się stan drobnych naczynek.

Oczywiście nie jest to jedyna opcja; możliwe są również mniej ekstremalne metody czyszczenia. Doświadczenie pokazuje, że bardzo często obecność robaków powoduje poważne zaburzenia czynnościowe i znacznie komplikuje ich diagnozę, „zamazując” obraz. I często zaczyna się od złego szlaku. Łatwiejsze do przeprowadzenia kontrola zapobiegawcza z nimi, niż być przesłuchiwanym pod kątem ich obecności. Prawdopodobieństwo ich wykrycia przez kliniki jest niezwykle niskie.

W mojej praktyce był przypadek, gdy moja koleżanka nagle dostała ataku zapalenia wyrostka robaczkowego. Jego żona zadzwoniła do mnie i poprosiła o pomoc. Zgodziłam się – było to w odległej wiosce, ale miałam pod ręką wermox i olejek rycynowy. Już wtedy wiedziałem, że w ponad 95% przypadków przyczyną zapalenia „podstawy atawizmu” jest włosogłówka. Za pomocą badania palpacyjnego przekonałam się, że wyrostek rzeczywiście jest w stanie zapalnym, opuchnięty i bolesny. Za pomocą masażu trzewnego (wg Ogulova) usunięto obrzęk i ból. Następnie „pacjent” znajomy wziął 2 tabletki Vermoxu, dwie wieczorem, a po kilku godzinach olej rycynowy. W nocy miał gwałtowny spadek temperatury, bardzo się pocił i miał gorączkę. W tym momencie atak ustał – i do dziś, dzięki Bogu.

2. Zorganizować dni postu - na przykład raz w tygodniu, relatywnie, przymocuj do ust plaster z napisem „Zamknięte z powodu jedzenia - naprawy!” 🙂 Wody natomiast pijemy więcej, jeśli nie ma przeciwwskazań.

Kiedyś bardzo zafascynowało mnie stwierdzenie: „Jeśli moje ciało lub dusza jest chora, odmawiam jedzenia”. Nie pamiętam gdzie to przeczytałem i usłyszałem, ale bardzo mi to pomogło w życiu.

Notatki Borysa Wasiljewicza Bołotowa Istotną rolę pepsyny w żołądku nie tylko do trawienia pokarmu, ale także do ogólnego oczyszczania organizmu. Nadmiar pepsyn jest wchłaniany do krwi i rozprowadzany po całym organizmie. Za ich pomocą organizm pozbywa się martwych komórek, brudu w naczyniach krwionośnych i oczyszcza macierz międzykomórkową. Borys Wasiljewicz zaleca picie w celu zwiększenia produkcji pepsyn w żołądku słabe rozwiązanie zestaw kwasów Moim zdaniem jest to technika nieco sztuczna i ma na celu zrekompensowanie konsekwencji przejadania się.

O wiele bardziej naturalne jest spędzanie dni postu, podczas których cała pepsyna z żołądka wchłaniana jest do krwi i wykorzystywana wyłącznie do oczyszczenia organizmu. Bardzo rozsądną pod tym względem jest także rada, aby jeść tylko wtedy, gdy jesteśmy naprawdę głodni (zwykle do lodówki pcha nas niepokój o jedzenie, ale nie głód). I przestań jeść, zanim poczujesz się pełny. W tym przypadku część pepsyn zostanie zaoszczędzona i codziennie będzie oczyszczać organizm z „toksyn”. W przypadku przejadania się – nie ma szans na oczyszczenie – pepsyn nie wystarczy nawet do przetworzenia jedzenia, którego część w tym przypadku zamienia się w same odpady.

Jak ciekawy przykład- byli więźniowie obozów koncentracyjnych. Znam kilka przypadków, gdzie utrzymali fenomenalną kondycję organizmu i w bardzo (jak na zwyczajne standardy) podeszły wiek udało im się począć dzieci.

„Daj obiad wrogowi” . Ajurweda również o tym mówi, łącząc proces trawienia z Promieniowanie słoneczne. Każdy może to sprawdzić, jeśli chce. Przetestowałem to i nie mam wątpliwości – wieczorem większość jedzenia późnym wieczorem w najlepszym przypadku „wychodzi na śmietnik”, a w najgorszym – do toksyn.

Tak naprawdę, jeśli mam bardzo jasny cel, aby żyć życiem człowieka, a nie tylko istnieć jako organizm, kwestie żywieniowe są znacznie łatwiejsze do uregulowania.

Długa praktyka oddychanie brzuszne i przełącz się na to Życie codzienne zdziałać cuda. Szczególnie korzystnie wpływa na narządy jamy brzusznej. Właściwie dla nich tak miękki masaż i zwiększony dopływ tlenu.

Jak przywrócić zdrowie organizmu bez leków? Część 3.

Naucz się przynajmniej podstawowego masażu narządów jamy brzusznej.

Masaż ten nazywany jest także masażem wisceralnym, terapią wisceralną, chiropraktyką wisceralną, masażem brzucha. Masaż ten nie jest panaceum, jednak w niektórych przypadkach w połączeniu z innymi metodami leczniczymi znacznie przyspiesza powrót do zdrowia. A czasami jest po prostu niezastąpiony sam w sobie.

W drugiej części artykułu podano już przykład, kiedy przy pomocy masażu trzewnego i prostych leków można było uniknąć operacji usunięcia zmienionego zapalnie wyrostka robaczkowego.

Inny przykład. Kilka lat temu moja 10-letnia wnuczka miała ostrą chorobę atak nerek. Jak się później dowiedziałem, jadła gotowaną kukurydzę, a do kolb dołączone były jedwabie kukurydziane, co wywołało atak. Aby rozwiązać problem, wystarczyła jedna sesja masażu wisceralnego. Nie narzekała już na nerkę.

Moim zdaniem, jeśli rodzice posiadają choć podstawowe umiejętności w zakresie takiego masażu, problemy zdrowotne ich dzieci zostaną rozwiązane głównie bez leków. Doświadczenie to pokazuje ostre choroby narządy wewnętrzne w jamie brzusznej, zwłaszcza u dzieci, często można zatrzymać w jednej lub dwóch sesjach. Inna rzecz - choroby przewlekłe, zwłaszcza u dorosłych - tutaj trzeba się „pocić”, aby poprawić swoją sytuację zdrowotną. Oczywiście każdy ma swoje własne cechy, są różne sytuacje, ale zasadniczo trend jest taki.

Aby zrozumieć mechanizm masażu trzewnego, należy zrozumieć, co dzieje się w jamie brzusznej, gdy w funkcjonowaniu jej narządów występują różne nieprawidłowości funkcjonalne. Przyczyny odchyleń mogą być bardzo różne (nie bierzemy pod uwagę kontuzji). Chociaż w zasadzie główne powody są takie, że jemy niewłaściwą rzecz, w niewłaściwej ilości i o niewłaściwym czasie, boimy się czegoś, martwimy się, przemęczamy się, mało się ruszamy, pozwalamy na wiele negatywnych myśli w naszych głowach i kilka pozytywnych.

Z wielu powodów brzuch ostatecznie reaguje zakłócaniem logistyki wewnętrznej. W przypadku konkretnego narządu oznacza to albo głód, albo przepełnienie własnymi odpadami, albo odpadami sąsiedniego narządu. Efektem jest obrzęk i przepełnienie krwią narządu i błony śluzowej żył brzusznych (aż do żylaków), skurcze zastawek wewnętrznych, zwyrodnienie naczyń i narządów. W języku medycznym brzmi to jak „żylna choroba krążeniowo-krążeniowa narządów jamy brzusznej” (3).

Zadaniem masażu wisceralnego jest złagodzenie skutków tej choroby i, jeśli to możliwe, wyeliminowanie jej przyczyny.

W artykule skupiono się na fakcie istnienia takich skuteczna metodologia, przypomina masaż trzewny, ale nie udaje, że opisuje go w pełni. Dla tych, którzy są tym zainteresowani i chcą poznać go bardziej szczegółowo, mogą skorzystać z książek wymienionych na końcu artykułu, a także filmów (szczególnie z udziałem A.T. Ogulova), z których wiele można znaleźć w Internecie. Tutaj odnotowano jedynie główne punkty stosowania tej techniki.

Często wiedza człowieka na temat budowy jego ciała sprowadza się do wyrażenia: „Tutaj coś mnie boli”. To z tego „pieca” będziemy „tańczyć”. Ale zanim zaczniesz praktyczna praca, wskazane jest zapoznanie się i zapamiętanie lub wydrukowanie diagramu z sekwencją punktów na brzuchu:

W kolejności wskazanej liczbami wskazane jest masowanie narządów jamy brzusznej. Dlaczego ta kolejność jest ważna i dla kogo jest obowiązkowa?

Wyjaśnię to na przykładach.

Jeśli nie będziesz pracować nad głową trzustki (punkt 2) i więzadłem wątrobowo-dwunastniczym (punkt 4), ale od razu przystąpisz do pracy z pęcherzykiem żółciowym (punkt 5) i aktywujesz przepływ żółci z wątroby lub pęcherzyka żółciowego, mogą pojawić się problemy wraz z wypuszczeniem tej żółci do dwunastnicy. Problemy te mogą wystąpić, gdy dochodzi do skurczu lub obrzęku dróg żółciowych (lub innych naczyń w tym więzadle), które przechodzą wewnątrz więzadła, czyli głowy trzustki, w głębi której drogi żółciowe kończą swoją podróż do jamy dwunastnica.

Inny przykład. Najpierw opracowywany jest pęcherz (punkt 6), moczowody 7 i 9), a następnie nerki (8 i 10). Zapobiega to problemom z oddawaniem moczu w przypadku wpływu na nerki.

Zauważam, że im bardziej problematyczny jest żołądek, tym ściślej należy przestrzegać wskazanej sekwencji. Jeśli znasz już cechy konkretnego brzucha, możesz zacząć natychmiast od miejsca, w którym wymagany jest główny wpływ. Ale lepiej nie ryzykować, ale robić to konsekwentnie.

Zgodnie z topografią stref oddziaływania na schemacie. Jest to dość dowolne i można je nieznacznie dostosować w zależności od specyficznej budowy jamy brzusznej i aktualnego umiejscowienia w niej narządów (w żywym organizmie narządy są ruchome). Punkty odniesienia diagramu: pępek, wyrostek mieczykowaty (dolny Środkowa część mostek) i kość łonowa. Na przykład punkt 1 znajduje się w 2/3 odległości od pępka do wyrostka mieczykowatego. Strefy 2 i 3 – 1/3 tej odległości. Punkt 6 - prawie bezpośrednio nad kością łonową. Na schemacie nie pokazano wątroby; sugeruje się, że można ją leczyć łącznie z pęcherzykiem żółciowym (punkt 5). Podobnie zaleca się pracę nad żołądkiem łącznie z trzustką (strefa 3).

Myślę, że warto w tym miejscu jeszcze raz spojrzeć na schemat narządów jamy brzusznej i spróbować połączyć go w wyobraźni z sekwencją wskazaną powyżej.

Teraz możesz zacząć ćwiczyć. Najlepiej poćwiczyć na sobie. Leżymy na plecach, z głową na niskiej poduszce, nogi ugięte w kolanach (można podłożyć coś pod stopy, żeby nogi się nie ruszały i były zrelaksowane). Pozycja powinna być wygodna, a ciało powinno być maksymalnie zrelaksowane.

Znajdujemy punkt 1 (opuszkę dwunastnicy) na brzuchu i trzy palce (wskazujący, środkowy i serdeczny) prawa ręka Zaczynamy delikatnie naciskać w kierunku tyłu. Siłę oddziaływania rozwija się wraz z doświadczeniem; nie powinna być bardzo silna, ale także wystarczająca do zanurzenia palców głęboko w jamie brzusznej.

Jeśli w tym miejscu nie pojawia się ból lub wyraźne stwardnienie, konsekwentnie w ten sam sposób sprawdzamy otoczenie tego punktu. Jeśli w promieniu około 3 cm (u dziecka - mniej proporcjonalnie do wielkości brzucha) nie zostaną wykryte bóle i stwardnienia - opuszka w pierwszym przybliżeniu jest w porządku.

Jeśli pojawi się ból, ustabilizuj ciśnienie do wygląd łagodny ból, przytrzymaj go przez minutę lub dwie i obserwuj, jak ból ustępuje. Jednocześnie wydaje się, że kawałek lodu topi się pod palcami, a same palce zapadają się głębiej, nie zwiększając siły docisku. W ten sam sposób pracujemy nad okolicą bolącego punktu i dbamy o to, aby cały obszar opuszki był miękki i bezbolesny.

Patrzymy na diagram (lub pamiętamy go) i przechodzimy do punktu 2, który jest opracowywany w taki sam sposób jak punkt 1. I tak dalej zgodnie ze schematem.

Ważny! Przeciwwskazania do masażu trzewnego – po zastosowaniu ucisku ból w danym punkcie nie ustępuje z czasem, a nawet nasila się.

Ogólna zasada masażu trzewnego to efekt niezbyt silny, ale długotrwały.

Co ciekawe, tę samą zasadę stosuje się w jodze i akupunkturze.

Preferowanym kierunkiem oddziaływania na narządy jamy brzusznej jest tył i pępek, tj. lekko ukośnie, jakby wypychając narządy w kierunku środka brzucha.

NA. Ogulov, jak rozumiem, w czasie, gdy studiowałem jego metody, nie brał pod uwagę doświadczenia V.V. Wieżyczka ze względu na zdolność trzustki do przemieszczania się w górę od zębodołu i uciskania żył krezkowych. Ja też na początku o tym nie wiedziałam i kilka razy nie udało mi się pomóc osobom z „skaczącą” guzopodobną masą w górnej części brzucha. W ten sposób daje o sobie znać trzustka, która przesunęła się w górę.

Uproszczona wersja masażu wisceralnego - połóż się na brzuchu (na przykład przed pójściem spać) i umieść prawą (lub lewą) pięść mniej więcej w obszarze pierwszego punktu na schemacie. Leż tak, aż minie początkowy dyskomfort. Następnie przesuń pięść w obszar kolejnego punktu na diagramie. Połóż się ponownie na chwilę, aż ból i obrzęk ustąpią. I tak dalej według schematu. Jeśli bardzo chce ci się spać, a nie masz siły trzymać się schematu, to połóż pięść pod pępek i możesz spać :)

Ostatnią radą normalizującą funkcjonowanie narządów jamy brzusznej jest to, że dobrym uzupełnieniem terapii wisceralnej będą pozycje łuku i pawia, które wykonuje się przez co najmniej 3-5 minut, a jeśli to możliwe, dłużej.

Może nie zadziałać od razu, najprawdopodobniej będzie to coś takiego:

Zwłaszcza poza pawiem potężne narzędzie efekty trzewne:

Na początek wystarczy:

Pomimo pozornej złożoności każdy może opanować te pozy w takiej czy innej formie. Może nie tak szybko, jak byśmy chcieli. Na przykład musiałem spędzić kilka miesięcy, aby przyzwyczaić swoje ciało do pozycji pawia.

Odpowiednie są także inne ćwiczenia i pozycje, ale tylko statyczne, odpowiadające głównej zasadzie masażu trzewnego – efekty niezbyt mocne, ale długotrwałe.

Jak przywrócić zdrowie organizmu bez leków? Część 4.

Logistyka płynów odżywczych znajdujących się z tyłu zasadniczo różni się od logistyki większości pozostałych części ciała. Być może wynika to z rażącej nieznajomości metod leczenia i profilaktyki chorób kręgosłupa, jaka panuje w naszych czasach.

Przykładem takiego błędnego przekonania jest przekonanie o „odkładaniu się soli” jako jednej z głównych przyczyn problemów z kręgosłupem, które mocno wpisało się w świadomość nie tylko „szerokich mas”, ale także większości osób nazywających się kręgowcami, tj. specjaliści od kręgosłupa. To stwierdzenie nie będzie wydawać się zbyt kategoryczne, jeśli dokładnie przestudiujesz anatomię naszego ciała.

Poniższe zdjęcie pokazuje forma ogólna kręgosłup (widok z tyłu i z lewej strony):

A na tym zdjęciu jest to bardzo wyraźne przekrój pionowy ta para kręgów (obrócona przez procesy kolczyste w prawo).

Chciałbym zwrócić uwagę na gąbczastą substancję porowatej struktury kręgów i całkowity brak jakichkolwiek naczyń prowadzących do krążek międzykręgowy(zwany dalej po prostu dyskiem).

Ani tętnice, ani żyły nie docierają do krążka; jest on odżywiany wyłącznie poprzez dyfuzję (swobodny przepływ) i osmozę (zasada pompy) płynu odżywczego z porowatej struktury górnych i dolnych kręgów do tkanki krążka.

Jest to bardzo ważny, kluczowy punkt w zrozumieniu zdrowia pleców. Więcej na ten temat poniżej, ale teraz, póki rysunek jest jeszcze widoczny, chciałbym również zwrócić uwagę na to, jak górny kręg „opiera się” na dolnym. Lwia część obciążenia z górnego kręgu na dolny jest przenoszona przez dysk, a mniejsza część obciążenia - przez dwa stawy (na przekroju widoczny jest tylko jeden), utworzone przez wyrostki stawowe kręgów.

Aby lepiej wyobrazić sobie, jaka jest główna część nośna naszego ciała, czyli jego kręgosłup, spróbuję podać następującą analogię. Chociaż jest szorstki i nie do końca poprawny, może pomóc w zrozumieniu struktury grzbietu.

Wyobraź sobie siebie jako kręg, np. okolica lędźwiowa Ludzkie ciało.

Siedzisz wewnątrz tego organizmu, twarzą do jego pleców, na elastycznej, spłaszczonej kuli, która jest przyklejona do tyłka za pomocą superkleju.
Ta kula znajduje się na głowie (i jest do niej przyklejona) innego kręgu, który znajduje się pod tobą. Wewnątrz piłki znajduje się żelowa masa, która może wchłaniać wodę z kręgów (górnego i dolnego) i zatrzymywać wodę, co zapewnia piłce sprężystość i amortyzację.
Dzięki swoim dwóm ramionom (górne wyrostki stawowe), uniesionym do góry i na boki, dolny kręg podtrzymuje obie nogi za pięty, zgięte w kolanach i rozłożone na boki (dolne wyrostki stawowe).
Na czubku głowy przyklejona jest kulka, mniej więcej taka sama jak ta poniżej. Na nim (również przyklejonym) siedzi twój sąsiad, na górze kręg, którego pięty trzymasz w dłoniach.
Za Tobą i sąsiadującymi kręgami biegnie od góry do dołu szeroki pasek taśmy, który słabo przylega do jąder, ale bardzo dobrze przylega do ciała (więzadło przednie).
Z przodu, również od góry do dołu, znajduje się prawie taka sama szeroka taśma klejąca, która dobrze przylega do kulek, a stosunkowo słabo do korpusów (więzadło tylne).
Przed twoją „twarzą”, pomiędzy twoimi ramionami i nogami, od góry do dołu biegnie gruba rurka – rdzeń kręgowy.
Nad głową i pod pośladkiem od tej rurki po prawej i lewej stronie odchodzą cieńsze rurki - są to korzenie nerwowe i naczynia krwionośne.
Za tobą znajduje się brzuch organizmu, w którym jesteś kręgiem (jesteś kręgiem lędźwiowym:).
Istnieją dwadzieścia trzy linki takie jak Ty (z pewnymi różnicami od dołu do góry).

Wyobraź sobie, ile osób siedzi jeden na drugim jak ogniwa w jednej kolumnie, których równowaga zależy od zdolności każdego kręgu do utrzymania tej równowagi. Ta „zespół” z całych sił stara się spełnić wszystkie zachcianki motoryczne właściciel ciała, który w każdej chwili może poczuć potrzebę biegania, skakania, przewracania się, kopania ziemniaków lub po prostu siedzenia przed monitorem lub leżenia na sofie przed telewizorem.

Jednocześnie on (zespół) stara się zachować integralność systemu, uniknąć uszkodzenia rdzenia kręgowego, korzeni nerwowych, naczynia krwionośne przy nadmiernych skrętach lub zgięciach ciała.
Na przykład, jeśli nagle właściciel chce się obrócić Górna część jego ciała o 360 stopni w stosunku do dolnej części, wtedy raczej mu się nie uda - ty, niczym kręg, własnymi rękami mocno trzymasz pięty sąsiada na górze, a twoje pięty są w silnych rękach sąsiada na dole. Z tego powodu Twoi sąsiedzi mogą obracać się względem Ciebie pod stosunkowo niewielkim kątem, co chroni przed zniszczeniem lub rozerwaniem znajdujących się pomiędzy Tobą kulek (krążków) i innymi niepożądanymi konsekwencjami. To samo dotyczy prób nadmiernego zginania.

Wrócimy do opisanego powyżej modelu kręgosłupa. A teraz - więcej o dyskach.

Spędzanie stałego czasu na siłowni lub stricte jest super, ale do tego często musimy się w jakiś sposób ograniczać. Poprawa zdrowia nie jest wcale trudna ani wymagająca, ale wymaga wprowadzenia niewielkich zmian w codziennym życiu.

Wszystkie małe rzeczy, które robimy w ciągu dnia, mogą wydawać się nieistotne, ale wszystkie się sumują. świetny wynik. Poniżej znajduje się dwadzieścia jeden sposobów na poprawę swojego zdrowia każdego dnia.

1. Często spaceruj.
Jeśli cały dzień siedzisz w biurze, wstawaj i spaceruj tak często, jak to możliwe. Tylko uważaj, żeby cię za to nie zwolnili. Jeśli przez większą część dnia siedzisz przy biurku lub prowadzisz samochód, postaraj się poświęcić co najmniej 20 minut rano, wieczorem lub w porze lunchu.

2. Wejdź po schodach.
Czy Twoje biuro znajduje się na drugim piętrze? A może ósmego? Codziennie wchodź po schodach. Na początku, gdy wejdziesz na ósme piętro, może ci się wydawać, że ledwo jesteś w stanie oddychać. Ale za rok wlecisz na ósme piętro, wyprzedzając kolegów, którzy w tej chwili jadą windą. Wspinaczka po schodach to świetny sposób na bezbolesne dodanie ćwiczeń do swojego dnia, nawet bez konieczności odwiedzania pobliskiej siłowni.

3. Pij wodę.
Słyszeliście to już wcześniej, ale to nigdy nie przeminie. Woda czyni cuda. Aby zachować zdrowie, potrzebujesz go każdego dnia. Kiedy poczujesz pragnienie, spróbuj zastąpić niezdrowe napoje szklanką czystej wody. Noś ze sobą butelkę wody, gdziekolwiek się wybierasz, abyś nie miał wymówki, aby nie wypić łyka.

4. Zjedz śniadanie.
Tak, śniadanie jest naprawdę najlepsze ważna technika jedzenie w ciągu dnia. Nawet jeśli nie jesteś głodny, powinieneś spróbować coś zjeść. Czy z jedzenia w domu jest coś zdrowego? Zjedz coś! - to posiłek, w którym lepiej zjeść coś niezdrowego, niż nic. Jednak najlepsze są płatki owsiane z jagodami, rodzynkami i bananami. Przynieś do pracy jabłko lub pomarańczę, aby zjeść przekąskę później po śniadaniu.

5. Spędź trochę czasu na słońcu.
Słońce ma wszystko właściwości lecznicze. Tak, może powodować problemy skórne, ale nie mówię o wychodzeniu nago i opalaniu się przez osiem godzin bez przerwy. Po prostu wyjdź na zewnątrz, aby złapać trochę promieni podczas przerwy na lunch. Spędź na przykład dzień wolny na świeżym powietrzu i wybierz się na spacer po lesie znaną trasą.

6. Rozciągaj się każdego dnia.
Twoje mięśnie są jak gumki. Im mniej się rozciągają, tym stają się mocniejsze i twardsze. Rozciąganie poprawia przepływ krwi i pomaga w porodzie składniki odżywcze do wszystkich części Twojego ciała. Pomyśl o normalnej pozycji, w której znajduje się Twoje ciało i rozciągnij się w przeciwnych kierunkach. Jeśli dużo siedzisz, wstań i wyciągnij ręce nad głowę. Po wstaniu z łóżka poświęć co najmniej dwie minuty na rozciąganie, zanim udasz się pod prysznic. Nie musisz ćwiczyć jogi. Po prostu się rozciągnij, żeby poczuć się dobrze.

7. Jedz żywność ekologiczną.
Wydaje się, że to oczywiste, ale jest absolutnie niezbędne dla naszego zdrowia. Produkty ekologiczne są zdrowe. Kiedy je jemy, wzmacniają nasz organizm. To naprawdę takie proste. Żywność ekologiczna to w większości żywność nieprzetworzona lub wyprodukowana mechanicznie: owoce, warzywa, orzechy, zboża. Spróbuj wyrobić w sobie nawyk jedzenia jednego jabłka dziennie. Trzymaj torebkę orzechów w samochodzie i przekąskę w drodze do domu.

8. Obserwuj swoją postawę.
Każdy ma swoją postawę, ale jest coś takiego jak „ prawidłowa postawa" Oceń swoją postawę. Czy garbisz się? Czy chodzisz ze spuszczoną głową? Wyobraź sobie, że ktoś przywiązał ci sznurek z tyłu głowy i ciągnie (nie, nie zamierza cię powiesić). Zrób to samo ze swoją postawą: odchyl ramiona do tyłu, wypchnij klatkę piersiową do przodu, wyciągnij szyję i oddychaj. Staraj się monitorować swoją postawę przez cały dzień i poprawiaj ją, gdy tylko to zauważysz.

9. Zmień swoje nawyki żywieniowe.
Wszyscy musimy jeść. Zanim staniesz się dorosły, . Jednak małe zmiany w tym co zwykle codzienne spotkaniażywność może mieć długotrwały wpływ na zdrowie. Czy zazwyczaj jesz tosty na śniadanie? Zamiast tego spróbuj owsianki bananowo-jagodowej. Czy zazwyczaj pijesz kawę z dwiema śmietankami i czterema cukrami? Spróbuj z dwoma kremami i jednym cukrem. Powoli zmieniaj swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, a zanim się zorientujesz, będziesz czuć się znacznie zdrowiej.

10. Medytuj.
Nie oznacza to, że musisz zostać mnichem i spędzić resztę życia w duchowym oświeceniu. Zbierz swoje myśli. Poświęć kilka minut na uspokojenie umysłu. Oddychaj głęboko i rozluźnij całe ciało. Możesz spróbować tego rano (przed rozciąganiem) lub przed pójściem spać. Nawet przerwa na lunch jest dobra.

11. Unikaj uczucia przejadania się.
Celem jedzenia nie powinno być zjedzenie do pełna. Jest to stan niekomfortowy i niezdrowy. Jeśli częstym uczuciem jest dla Ciebie przejadanie się, po prostu spróbuj jeść nieco mniejsze porcje. To normalne, że po jedzeniu odczuwasz lekki głód. Nie umrzesz. Najgorsze, co się stanie, to lekkie uczucie głodu przed Następny krokżywność. Nauka udowodniła, że ​​spożywanie mniejszej ilości kalorii ma wiele zalet, więc staraj się nie przejadać – nie oznacza to, że musisz pościć.

12. Traktuj niedogodności fizyczne jako mini-treningi.
Jeśli musisz przeciągnąć ciężkie pudełko do innego pokoju, potraktuj to jako mini trening. Jeśli nie możesz znaleźć odpowiednie miejsce jeśli parkujesz w pobliżu i musisz chodzić dłużej niż zwykle, potraktuj to jako mini trening cardio. Wiele niedogodności fizycznych można uznać za szansę na poprawę zdrowia. Zamiast narzekać, pomyśl o tym, jak dzięki temu staniesz się silniejszy i zdrowszy.

13. Wystarczająca ilość snu.
Nasz organizm potrzebuje snu, aby się zregenerować. Jeśli ograniczysz ilość snu, Twoje ciało będzie w lepszym zdrowiu. pod wpływem stresu co powinno być. Stres powoduje starzenie się i reakcje chemiczne które są szkodliwe. Każdy ma inne potrzeby związane ze snem, ale będziesz wiedzieć, kiedy będziesz się wysypiać. Idź spać trochę wcześniej niż zwykle. Staraj się nie pić napojów zawierających kofeinę co najmniej 5 godzin przed snem. Również recepcja duża ilość Jedzenie i oglądanie telewizji uniemożliwi szybkie zaśnięcie. Regularne zajęcia ćwiczenia fizyczne pomoże Ci wcześniej zasnąć.

14. Chodź boso.
Twoje stopy zawierają wiele punktów nerwowych połączonych z różnymi częściami ciała. Chodzenie boso stymuluje te punkty i poprawia krążenie krwi w całym ciele. Jeśli zwykle spędzasz dzień w butach, spróbuj chodzić boso. Jeśli to możliwe, chodź po biurze w samych skarpetkach (tylko upewnij się, że nie śmierdzą). Następnym razem, gdy będziesz wynosić śmieci, rób to boso. Nie spiesz się, Twoje stopy mogą być bardzo wrażliwe od wygodnego mieszkania w butach.

15. Spróbuj czegoś, czego nigdy wcześniej nie próbowałeś.
Nasze ciało i mózg wymagają stymulacji, aby zachować zdrowie. Jeśli codziennie robisz to samo lub wykonujesz ten sam zestaw czynności w każdy weekend, poważnie ograniczasz swój rozwój. Zapisz się na zajęcia ze sztuk walki. Odwiedzać. Spróbuj biegania w terenie. Wypożycz rower górski i poznaj słynne leśne szlaki z nowej perspektywy. Posłuchaj nowego kierunku w muzyce. Przeczytaj inny rodzaj książki. Poznaj tę ulicę, którą chodzisz codziennie, ale nie masz pojęcia, dokąd prowadzi.

16. Często się ruszaj.
Obiekty w ruchu zawsze pozostają w ruchu. Jeśli chcesz być zdrowy, musisz się ruszać, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Staraj się być tak aktywny, jak to możliwe (ponownie, zarówno fizycznie, jak i psychicznie). Staraj się nie siedzieć w jednym miejscu dłużej niż godzinę. Wstań, idź, przeciągnij się, przysiad, skacz, cokolwiek. Pomyśl o aktywności jak o życiu, a bezczynności jak o postępującej śmierci (po raz kolejny, zarówno fizycznej, jak i psychicznej).

17. Zrób coś relaksującego.
Znajdź czas na odpoczynek tak często, jak to możliwe. Może to oznaczać wszystko: spędzenie czasu z rodziną, czytanie książki nad morzem, wyjazd na weekendową wycieczkę lub po prostu siedzenie na kanapie. świeże powietrze, . Każdego dnia powinieneś zarezerwować czas na relaks, ale nawet jeśli cały tydzień jest zajęty, stres można złagodzić w ciągu kilku godzin w weekend, robiąc coś, co Cię relaksuje.

18. Oddychaj głęboko.
Głęboki oddech dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tlenu, uspokaja mięśnie i... To coś, co możesz zrobić w dowolnym miejscu i czasie. W ciągu dnia spróbuj to zrobić głęboki oddech, gdy tylko poczujesz pierwsze oznaki zmęczenia. Zwalcz stres tlenem!

19. Śmiej się częściej.
Śmiech jest świetnym lekarstwem na stres, podobnie jak głęboki oddech. Nauka udowodniła, że ​​może nawet potencjalnie fizycznie uzdrowić organizm. To czysty wyraz radości i szczęścia. Nawet jeśli nie masz z kim się pośmiać, spróbuj sam. To jest po prostu świetne!

20. Patrz, jak bawią się dzieci.
Obserwowanie bawiących się dzieci przypomina nam, co to znaczy żyć bez zmartwień i stresu, żyć beztrosko i cieszyć się chwilą. Jest w nas dziecko, które nigdy nie umiera, a obserwując bawiące się dzieci, pozwalamy na to wewnętrzne dziecko pojawić się. Pozwala nam na nowo odkryć radość i piękno każdej chwili życia.

21. Pomyśl o przyszłości.
Powodem, dla którego chcemy być zdrowi, jest to, że chcemy żyć bez dyskomfortu i bólu. Jeśli myślimy krótkoterminowo, nie widzimy wartości, dla której musimy już dziś poprawiać swoje zdrowie. Zadaj sobie pytanie, co będziesz myśleć o sobie jutro lub za rok dzisiaj. Czy ta osoba będzie patrzeć wstecz z dumą i podziwem na wysiłki, jakie podejmujesz, aby zachować zdrowie? Przyszłość zaczyna się dzisiaj.

Sposobów na poprawę naszego zdrowia na co dzień jest wiele, jednak samo czytanie o nich nie wystarczy. Wybierz kilka z tych metod, niezależnie od tego, czy jest to jedna, czy dwadzieścia jeden metod i stosuj je w swoim codziennym życiu.

Czy masz inne sposoby na poprawę swojego zdrowia na co dzień? Podziel się nimi w komentarzach poniżej.

Twoje ciało wie, kiedy coś jest z nim nie tak. Jeśli często jesteś zdenerwowany, dużo pracujesz i mało się ruszasz, rzadko przebywasz na świeżym powietrzu, źle się odżywiasz i mało śpisz, zaczyna to wysyłać sygnały alarmowe. Mogłoby być ból głowy, zawroty głowy, brak apetytu lub odwrotnie, żarłoczny apetyt, nagłe wahania wagi. Czy można pomóc ciału szybko odzyskać kształt? Z pewnością! Wystarczy oczyścić organizm.

1. Pij więcej wody

Aby oczyścić organizm, będziesz musiał pić 3 litry dziennie! Najlepszą opcją jest niegazowana woda mineralna.

2. Pomogą wywary ziołowe

Pomogą Ci także oczyścić organizm. W szczególności zioła kasja i rokitnik, które są sprzedawane w aptekach. Za pomocą wywaru z pokrzywy i skrzypu możesz usunąć toksyny z organizmu. Metabolizm poprawiają napary z owoców jałowca i kłączy trawy pszenicznej.

3. Dieta ryżowa

Skutecznym sposobem na oczyszczenie jest jednodniowy post (picie wyłącznie wody lub soków) lub dieta ryżowa. Rano ugotuj 200 gramów ryżu i podziel na 4 porcje, które spożywasz przez cały dzień. Oprócz ryżu możesz sobie pozwolić także na 2 banany i talerz jagód (maliny, truskawki lub porzeczki). Dodatkowo wypij 3 litry niesłodzonego płynu. Dieta ryżowa jest niskokaloryczna, dlatego należy ją trzymać nie dłużej niż jeden dzień. Dzień postu lepiej zaplanować na wakacjach lub w weekendy, kiedy nie jesteś tak zmęczony jak na przykład w pracy.

4. Przydatne menu

Jeśli chcesz usunąć toksyny z organizmu, ale nie możesz sobie pozwolić na głodówkę, stwórz „lekki” jadłospis. Wiele produktów spożywczych, które spożywasz na co dzień, ma wyjątkowe właściwości oczyszczające. Ten:

5. Sport i powietrze

Nie zapomnij o regularnej aktywności fizycznej – poprawia ona metabolizm. Znakomite rezultaty przyniesie szybki spacer po lesie lub parku.

6. W dół złe nawyki

W walce o czystość ciała Twoje główny wróg- chęć oddania się papierosowi, kawie i alkoholowi. Przynajmniej tymczasowo ogranicz ich spożycie.

Lepiej idź do łaźni, basenu lub sauny!

Instrukcje

Przed głównym posiłkiem zjedz coś słonego. Ta prosta technika stymuluje produkcję sok żołądkowy.

Przygotuj wywar z korzeni mniszka lekarskiego (z reguły wykopuje się je jesienią lub wcześnie). Do termosu wsypać dwie łyżki korzeni mniszka lekarskiego 0,5 l. wrzącą wodą, pozostawić na noc. Zazwyczaj pojedyncza dawka wynosi 100 gramów. W ciągu dnia, przed każdym posiłkiem, pij wywar, a na pewno poczujesz się lepiej. apetyt.

Wideo na ten temat

Źródła:

• brak apetytu po antybiotykach

Zapalenie trzustki to zapalenie trzustki. Towarzyszą mu nudności, wzdęcia, wymioty, palący ból w jamie brzusznej i lewym podżebrzu, co może trwać od kilku godzin do kilku dni. W tym przypadku promieniuje do pleców, łopatki i za mostek i może spowodować utratę przytomności, szok i zapaść. Zespół bólowy nie są łagodzone przez leki zobojętniające sok żołądkowy, jak w przypadku wrzodów choroby, co łatwo określa charakter tych bólów.

Będziesz potrzebować

• - szałwia;
• - ziele dziurawca;
• - piołun;
• - suszone owoce;
• - skrzyp polny;
• - seria;
• - korzenie łopianu;
• - korzenie omanu;
• - rumianek farmaceutyczny;
• - kwiaty nagietka;
• - irys;
• - mąka gryczana;
• - kefiru.

Instrukcje

Weź równe części szałwii, dziurawca, suszonej trawy, sznurka, skrzypu polnego, piołunu, korzeni łopianu i omanu, kwiatów nagietka i rumianek farmaceutyczny, zmiel wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj. Następnie wlać 1 łyżkę mieszanki do termosu, zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić z otwartą pokrywką termosu na 15-20 minut. Odcedzić i pić w ciągu dnia w równych porcjach na 30 minut przed posiłkiem. Kurs – 3. Powtarzaj trzy razy w roku.

Zbawienna jest goryczka piołunu z irysem. Weź równe ilości piołunu i nadziemnej części irysa, posiekaj i wymieszaj. Jedną łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na godzinę. Następnie odcedź i wypij 1/3 szklanki trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Przebieg przyjęcia wynosi 3 tygodnie. Powtórz 2-3 kolejne przez cały rok.

Bardzo skuteczne są mąka gryczana i kefir. Weź 2 łyżki czystej kaszy gryczanej, zmiel ją w młynku do kawy lub młynku spożywczym. Wieczorem zalej powstałą mąkę szklanką kefiru lub jogurtu. Rano zamiast śniadania zjedz tę mieszankę i nie jedz nic więcej przez 4 godziny. W przypadku przewlekłego zapalenia trzustki spożywaj śniadanie 17-19 razy w miesiącu z tą kompozycją przez co najmniej rok.

Wideo na ten temat

notatka

Powinieneś to wiedzieć preparaty enzymatyczne, przepisywany na zapalenie trzustki i mający na celu wspomaganie trawienia pokarmu, może całkowicie zatrzymać pracę trzustki, więc nie powinieneś dać się im ponieść. Konieczne jest zmuszenie trzustki do samodzielnej pracy, co ułatwia przyjmowanie Zioła medyczne.

Pomocna rada

Należy pamiętać, że zapalenie trzustki pojawia się na skutek obfitych uczt, nadużywania alkoholu, tłuste potrawy, smażone, pikantne i wędzone. Dlatego też podstawowym środkiem eliminującym objawy choroby jest ścisła dieta w pierwszych dniach po ataku, aż do całkowitej odmowy przyjmowania pokarmu, a następnie znaczna korekta diety.

Po praca Nie każdemu udaje się spędzić wieczór w atmosferze relaksu i spokoju. Obowiązki domowe, kłopoty z dziećmi i komunikacja z bliskimi również pochłaniają dużo energii. Skuteczna regeneracja siły po praca pomoże Ci naładować akumulatory i w pełni się zrelaksować.

Będziesz potrzebować

• - olejki aromatyczne;
• - opanowanie medytacji.

Instrukcje

Zaplanuj swój dzień tak, aby potem praca miałeś pół godziny tylko dla siebie. Po powrocie nie przystępuj od razu do obowiązków domowych. Koniecznie weź prysznic, aby zmyć zmęczenie i negatywną energię nagromadzoną w ciągu dnia.

Medytacja jest idealna do relaksu i regeneracji. Jeśli daleko Ci do tego, zacznij od podstaw. Zaakceptować wygodna pozycja, zamknij i wypróbuj wszystkie swoje pomysły. Wystarczy wsłuchać się w swój oddech, wyobrazić sobie, jak życiodajne powietrze dostaje się do Twojego ciała, nasyca je energią, a następnie usuwa zmęczenie i rozdrażnienie. Przygotuj się na to, że być może nie będziesz w stanie od razu się skoncentrować, ale stopniowo zaczniesz czuć cudowna moc medytacja.

Staraj się wysypiać. Ustal swój indywidualny harmonogram snu, który sprawi, że poczujesz się najlepiej. W weekend spróbuj poleżec trochę dłużej w łóżku, a potem spędź poranek w spokojnej i zrelaksowanej atmosferze.

Na 2 godziny przed snem staraj się nic nie jeść, żeby organizm się nie wymęczył wytrzymałość NA . Wybierz się na półgodzinny spacer na świeżym powietrzu lub wykonaj prostą jogę. Na godzinę przed snem weź ciepłą kąpiel z solą morską i olejki aromatyczne. Olejki eteryczne z lawendy, ylang-ylang i słodkiej pomarańczy pomogą Ci się zrelaksować i zrelaksować

Jak przywrócić zdrowie w najprostszy i najprostszy sposób w niezawodny sposób wszyscy ludzie chcą wiedzieć. Znaleźliśmy odpowiedź na to pytanie. Pozyskiwano go z długich wątróbek tajgi syberyjskiej, które nawet nie wiedzą, co to jest złe przeczucie, którego średnia długość życia sięga 130-140 lat. Ich kobiety rodzą dzieci w wieku 80 lat, są pełne siły i energii. Wszystko to dzięki jednemu, naturalnemu produktowi. Ale przede wszystkim...

Główne przyczyny pogorszenia stanu zdrowia

Olejek cedrowy doskonale normalizuje pracę jelit

Natura obdarza nas zdrowiem od urodzenia, a także ustanawia mechanizmy regeneracji i samoleczenia. Niestety, w niektórych przypadkach stan zdrowia może się pogorszyć z biegiem lat, a jest tego kilka przyczyn:

1. Złe odżywianie.

Wielu z nas często pomija śniadanie lub przekąskę w drodze, preferując fast foody i inne niezdrowe jedzenie. Niektórzy pracownicy po prostu nie mają czasu na jedzenie w ciągu dnia, rekompensując to przejadaniem się podczas kolacji. Te i inne przyczyny mogą prowadzić nie tylko do pojawienia się chorób przewodu pokarmowego. Wiadomo, że ponad 30% wizyt u lekarza wiąże się z niechęcią pacjentów do przestrzegania zaleceń lekarskich. odpowiednie odżywianie. Ale choroby takie jak cukrzyca, udar i niektóre rodzaje nowotworów są bezpośrednio związane ze złym odżywianiem.

1. Sytuacja ekologiczna.

Badania pokazują, że z tym problemem najczęściej borykają się mieszkańcy dużych miast. Jednocześnie jedną z głównych substancji zanieczyszczających jest transport samochodowy. Tak, i emisje z przedsiębiorstw przemysłowych mają także istotny wpływ na sytuację środowiskową.

1. Częsty stres.

Oczyszczanie płetw odmładzanie ciała

Niestety stres jest zjawiskiem bardzo powszechnym współcześni ludzie. Sporadyczny stres jest nieunikniony, ale nie powoduje większych szkód. Jednak regularne i silny stres może bezpośrednio wpływać na zmęczenie system ochronny Ludzkie ciało. Udowodniono, że stan ten objawia się odpowiedzią na bodziec zewnętrzny, gdy organizm nie może znaleźć nowych zasobów pozwalających na utrzymanie równowagi wewnętrznej.

1. Niewystarczająco aktywny tryb życia.

Wiele osób marzy aktywny obrazżycie, ale praca lub brak motywacji uniemożliwia im jego prowadzenie. Siedzący tryb życia może prowadzić do złej postawy, chronicznego zmęczenia, a nawet bólu mięśni. Im bardziej jesteś sprawny fizycznie Ludzkie ciało, tym lepiej działają wszystkie układy organizmu.

1. Złe nawyki.

Regularne palenie, alkoholizm i inne złe nawyki pozwalają człowiekowi poczuć krótkotrwały relaks, jednocześnie powodując wielka szkoda ciała i skrócenie średniej długości życia.

1. Niewystarczający i nieodpowiedni sen.

Aby człowiek mógł normalnie pracować, potrzebuje średnio od 6 do 8 godzin snu. Ciągły brak snu brzemienny szkodliwe skutki- od nerwicy po choroby serca. Brak snu prowadzi do przejadania się, uduszenia uwagi i wygląd, a także nadmierna emocjonalność.

Kluczowe czynniki dobrego zdrowia

Analiza jakościowa olejku cedrowego zaskoczyła naukowców

Natura daje nam zdrowie, ale jeśli nie podejmiemy działań, aby je zachować, może ono ulec pogorszeniu. Niestety, w wielu przypadkach sama osoba staje się przyczyną pogorszenia stanu zdrowia.

Według statystyk dostarczonych przez naukowców zdrowie zależy od:

• o 10% poziomu medycyny;
• 20% ze środowiska zewnętrznego;
• 20% z dziedziczności;
• 50% ze stylu życia.

Jak widać styl życia ma większy wpływ na zdrowie. Wśród jego komponentów znajdują się:

• odpowiednie odżywianie;
• organizacja właściwa rutyna dzień;
• odrzucenie złych nawyków;
• utrzymanie aktywności fizycznej.

Jak przywrócić zdrowie tradycyjnymi metodami

Olejek cedrowy zapewni Ci zdrowie i lekkość

Kiedy się pogarsza kondycja fizyczna wielu jest przyzwyczajonych do korzystania z najnowszych leki medyczne. Jednak ze względu na skutki uboczne jednego leku można zakupić nowa choroba. Ale jak przywrócić zdrowie w tym przypadku? Odpowiedź jest prosta – kontakt Medycyna ludowa. Wielu wysoko wykwalifikowanych specjalistów ds Ostatnio zalecają swoim pacjentom leczenie ziołami i innymi środkami.

Główne zalety medycyny tradycyjnej:

1. Naturalny leki Działają łagodnie na organizm, będąc swego rodzaju naturalnym wsparciem dla organizmu.
2. Ryzyko wystąpienia działań niepożądanych jest zminimalizowane. Zdecydowana większość leków medycyny tradycyjnej jest bardzo dobrze tolerowana przez pacjentów. Dzięki temu można je stosować przez długi czas bez obawy o uzależnienie.
3. Dostępność dla konsumentów. Dziś nie ma potrzeby samodzielnego zbierania ziół do leczenia: większość środków jest dostępna dla ludzi w postaci gotowej.
4. Niska cena, ponieważ na tradycyjną medycynę mogą sobie pozwolić osoby o różnych dochodach.

Jak przywrócić zdrowie olejkiem cedrowym

Nasz olejek cedrowy to prawdziwy eliksir zdrowia

Olejek cedrowy jest często stosowany w medycynie ludowej. Co więcej, zostało to nawet docenione oficjalna medycyna. Produkt ten powstaje poprzez wyciskanie orzeszków piniowych, co jest bardzo cenione przez mieszkańców Syberii. Jak wiadomo, to mieszkańcy tajgi syberyjskiej charakteryzują się doskonałym zdrowiem, siłą fizyczną i wytrzymałością. Cały sekret tkwi w stosowaniu środków, jakie daje sama natura.

Ten cudowny produkt natury można nazwać wyjątkowym ze względu na bogaty skład i niemożność odtworzenia syntetycznego analogu. Produkt ten uznawany jest za najkorzystniejszy dla organizmu w porównaniu do innych olejów roślinnych. Stosowany jest w leczeniu chorób skóry, aparatu oskrzelowo-płucnego i układu pokarmowego.

Wśród przydatne właściwości surowy tłoczony olej cedrowy atrakcja:

• wzmocnienie odporności;
• usuwanie szkodliwego cholesterolu;
• usuwanie odpadów i toksyn;
• poprawa procesów metabolicznych.

O najważniejszym

Na drewnianej prasie wyciskamy nasz wspaniały olejek cedrowy

To dzięki Żywemu olejkowi cedrowemu, wyciskanemu nie na metalowych śrubach przemysłowych, a na drewnianej prasie, bez podgrzewania, mieszkańcy tajgi mają doskonałe zdrowie a ten najcenniejszy produkt i wiedza o nim przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Szkoda tylko, że ta informacja nie jest dostępna dla współczesnych mieszkańców. Narzuca się mu syntetyczne, witaminy chemiczne z apteki, które w rzeczywistości nie przynoszą żadnych korzyści. Pewien mieszkaniec tajgi powiedział kiedyś: „Bardzo współczuję współczesnym ludziom, ponieważ cierpią na choroby i nie wiedzą, jak przywrócić zdrowie. Jeśli każdy człowiek wypije dziennie przynajmniej 2-3 łyżki prawdziwego, tłoczonego na surowo olejku cedrowego Living, na zawsze uzyska zdrowie i silną odporność.

Ta lista nie jest kompletna pozytywne właściwości produkt. Przyjmowanie go codziennie wewnętrznie i wcieranie w skórę oczyści organizm, wzmocni układ odpornościowy i pozbędzie się wielu problemów zdrowotnych. W której Żywy olejek cedrowy dopuszczony do stosowania zarówno przez dzieci, jak i osoby starsze. Można go kupić na naszej stronie internetowej

Długo badaliśmy ten wspaniały produkt. Wiele osób przesyła nam swoje bardzo dobre wyniki, co jeszcze bardziej nas inspiruje w tym, co robimy. Każdy człowiek jest odpowiedzialny za swoje zdrowie! Lepiej od razu zacząć poprawiać swoje zdrowie, niż później nadrabiać zaległości i odrabiać straty. Przecież według statystyk pieniądze wydane na leczenie są 5 razy większe niż te, które wystarczy na ciągłe spożywanie takiego produktu jak Living Cedar Oil, zwłaszcza, że ​​oferujemy najniższą cenę za olej cedrowy tłoczony na drewnianej prasie (nie mylić z kupowanym w sklepie tłoczonym olejkiem cedrowym przemysłowo, mimo że jest napisane zimne wirowanie).

Na naszym blogu przeczytacie artykuł o tym, jak szybko normalizować pracę jelit i oczyszczać je z toksyn za pomocą olejku cedrowego.