Quale vitamina manca in primavera. Quali vitamine bere in primavera

Molto spesso si verifica a causa dello sviluppo di una malattia o della mancanza di importo richiesto minerali e vitamine nel sangue umano. Di solito questa condizione si manifesta in primavera, quando si tratta di cibo. importo minimo. La carenza vitaminica si sviluppa anche sulla base dell'incomprensibilità dei minerali utili da parte dell'organismo. I sintomi in tutti i pazienti possono manifestarsi in modi diversi, tutto dipende da quale particolare vitamina manca, dall'età della persona. Dovresti cercare l'aiuto di un medico in qualsiasi fase dello sviluppo del beriberi.

Sintomi dello sviluppo del beriberi

Per chiedere tempestivamente il parere di uno specialista, è necessario comprendere correttamente i sintomi della malattia. I principali segni dello sviluppo del beriberi sono:

Questi sono sintomi comuni, l'effetto del beriberi può manifestarsi individualmente per ogni persona, quindi è necessario prestare attenzione a eventuali cambiamenti e malfunzionamenti nel proprio corpo.

Cause di carenze minerali e vitaminiche

Alcuni, soprattutto le persone che guidano uno stile di vita sano della vita, non comprendono appieno il motivo per cui si verifica la carenza vitaminica. Si notano le seguenti cause principali dello sviluppo della malattia:

• dieta scorretta e assunzione di cibo squilibrata per un lungo periodo di tempo
• uso frequente cibo spazzatura, in cui non ce ne sono assolutamente nutrienti per non parlare di vitamine e minerali
• vivere in paesi poveri dove vi è una catastrofica mancanza di cibo normale per la popolazione
• l'avitaminosi si sviluppa con l'uso a lungo termine alcuni farmaci, come Dicumarole, in caso di esposizione a farmaci per la perdita di peso (tali farmaci riducono l'appetito e contribuiscono alla rapida eliminazione delle sostanze dal corpo)
• disturbi e malattie dell'apparato digerente
• la disbatteriosi intestinale porta a una violazione della microflora, la sintesi delle vitamine è disturbata, il cibo cessa di essere assorbito normalmente e il beriberi si sviluppa su questa base
• disturbi metabolici dovuti all’età

Studi medici hanno scoperto che circa l’85% delle persone soffre di questa malattia a causa del consumo insufficiente. cibo vegetale e stress frequente.

Possibili conseguenze del beriberi

Le vitamine non hanno la capacità di auto-guarigione, pertanto, con beriberi prolungato, possono verificarsi le seguenti complicazioni:

Come puoi vedere, le conseguenze possono essere molto pericolose per la vita, quindi trattamento tempestivoè un fattore necessario e obbligatorio!

Trattamento del beriberi

Per identificare correttamente terapia medica, è necessario stabilire con precisione la causa della mancanza del minerale e della vitamina desiderati nel corpo. Potrebbe essere necessario sottoporsi a test speciali che possano aiutare il medico a sottoporsi diagnosi finale, che dipenderà dall'appuntamento e dal trattamento.

Bere e bere dovrebbe eliminare il beriberi nel prossimo futuro. È utile preparare bevande appena spremute con agrumi e carote. La carota contiene molto un gran numero di vitamine gruppi diversi. Il prodotto è abbastanza conveniente, quindi non è ragionevole trascurarne l'uso.

Fuori dalla finestra è primavera, la natura si sta risvegliando e tu sei stanco e depresso. Questo è quello che è beriberi primaverile. Il fenomeno è diffuso e prevedibile. Dopotutto, la scorta di vitamine accumulata durante l'estate e l'autunno è stata esaurita durante il lungo inverno. E ora il corpo soffre di carenza di sostanze essenziali.

Cosa sono le vitamine?

Le vitamine sono sostanze essenziali di cui il corpo ha bisogno per mantenersi in forma processi vitali. Queste sostanze non sono prodotte dall'organismo stesso (salvo rare eccezioni). Cioè, puoi ottenerli solo con il cibo o sotto forma di farmaci.

Le vitamine sono coinvolte nel lavoro del sistema nervoso, del cuore, dei muscoli. La loro presenza o assenza influisce direttamente sulla capacità lavorativa di una persona, sulla sua energia, sul sistema immunitario, quindi queste sostanze sono insostituibili e senza un loro apporto sufficiente nel corpo non sarà in grado di funzionare pienamente.

Il problema della scarsità sostanze utili- abbastanza grave, perché può portare a una violazione processi metabolici, esacerbazione di malattie e deterioramento dell'aspetto di una persona.

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Sintomi del beriberi in primavera

L'avitaminosi è una condizione causata da una carenza prolungata o assenza totale vitamine. Nonostante l'apparente innocuità di questa condizione, nei casi avanzati può portare a conseguenze gravi e persino alla morte. Ad esempio, se un bambino riceve poca vitamina D, svilupperà il rachitismo. Ed è molto difficile curare una tale malattia. Con una mancanza cronica di vitamina C, può iniziare lo scorbuto. Inoltre, è importante notare che nei paesi civilizzati sviluppati questo fenomeno è estremamente raro.

Ma il fenomeno, quando tali sostanze utili non sono sufficienti, è più corretto chiamarlo ipovitaminosi. È lui il responsabile del fatto che in primavera ci ammaliamo più spesso, sembriamo stanchi, proviamo depressione e perdita di forza.

Non sorprende che sperimentiamo questo stato su noi stessi in primavera. Dopotutto, in inverno mangiamo meno frutta e verdura. E l’apporto di sostanze nutritive che abbiamo apportato durante l’estate e l’autunno è già terminato. Anche se in realtà questo è un mito... corpo umano incapace di immagazzinare vitamine. Pertanto, fare scorta di loro non funzionerà.

Ecco i segni del beriberi primaverile:

• raffreddori frequenti;
• depressione;
• fatica cronica;
• gengive sanguinanti;
• fragilità di capelli, unghie, colore grigio facce;
• esacerbazione di malattie croniche;
• fallimento del ciclo mestruale.

Quasi ogni persona avverte la mancanza di nutrienti in primavera. E questo nonostante nei supermercati tutto l'anno tutta la frutta e la verdura vengono vendute e le farmacie sono piene di complessi preparati vitaminici. E non si tratta solo di cibo. In inverno andiamo raramente al sole, cioè con il suo aiuto il corpo produce alcune vitamine, come la D.

Il beriberi primaverile nei bambini si manifesta con pianto, stanchezza, irritabilità. Gli scolari possono iniziare problemi con l'apprendimento, difficoltà di concentrazione, perseveranza. Il trattamento di questa condizione dovrebbe essere prescritto da un medico dopo aver esaminato il bambino.

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Come ricostituire l'apporto di vitamine?

Il modo più semplice per affrontare questo problema e compensare la mancanza di nutrienti è acquistare un complesso preparazione multivitaminica. Tuttavia, non è consigliabile farlo da soli. Il fatto è che solo dopo aver superato i test è possibile identificare quale particolare farmaco manca nel corpo. Se acquisti questi farmaci da solo e li prendi in modo incontrollabile, puoi ottenerli effetto inverso- una sovrabbondanza di vitamine. E questo è molto pericoloso, perché il loro eccesso (ad esempio, il gruppo B) può persino portare alla formazione di tumori maligni.

Il miglior trattamento per il beriberi è una dieta adeguata.

Ecco un elenco di prodotti che ti aiuteranno a sbarazzarti del beriberi primaverile:

1. La vitamina A si trova nelle carote, barbabietole, fegato, burro e zucca, peperoncino, pomodori.
2. Maiale, noci, fagioli, grano saraceno e la farina d'avena sono ricchi di vitamina B1.
3. La vitamina B2 si trova nelle verdure verdi, nei cereali, nel pesce e nel lievito.
4. Le vitamine B3 e B5 si trovano nel pesce, nelle uova, nella carne.
5. Puoi reintegrare la tua scorta di vitamina E con olio vegetale, verdure verdi e uova.
6. La vitamina C la trovate in primavera nei crauti, negli agrumi, nei kiwi, nelle mele, nel brodo di rosa canina.
7. La vitamina D si trova nella ricotta, nel pesce grasso, nel burro, mentre il fegato, i reni, i fagioli, il formaggio, la carne di pollame, i funghi e la frutta secca contengono molta vitamina PP.
8. Il fegato, i rognoni, i fagioli, il formaggio, la carne di pollame, i funghi e la frutta secca contengono molta vitamina PP.

Dopo un inverno lungo e persistente, vogliamo finalmente respirare la fresca aria primaverile, ascoltare gli allegri trilli degli uccelli sugli alberi e guardare l'erba verde rigogliosa! Con la primavera, infatti, tutto si risveglia alla vita, ma anche i meno “emergono” verso l’esterno. Ad esempio, la mancanza di vitamine nel corpo.

Avitaminosi, cioè con punto medico la visione è chiamata uno stato di carenza di sostanze utili e minerali, "colpisce" quasi tutti gli organismi: giovani, anziani e bambini. Se non previeni o almeno non tratti il ​​beriberi primaverile, può avere molto di più gravi conseguenze al corpo e portare al cancro o a problemi del sistema cardiovascolare .

Come puoi proteggerti da minaccia nascosta portato da un nemico apparentemente innocuo? Per prima cosa devi decidere i segni e i sintomi del beriberi primaverile.

Segni e sintomi di beriberi in primavera

Ognuno di noi almeno una volta nella vita ha avvertito i segni e i sintomi del beriberi primaverile, anche se non ne conosceva le cause. Controlla quanti di loro seleziona mentalmente la casella accanto a:

• scarse prestazioni,
• costante dimenticanza,
• attenzione distratta,
• mancanza di buon umore
• nervosismo, irritabilità irragionevole,
• affaticabilità veloce,
• problemi con unghie e capelli,
• problemi di vista,
• perdita di peso,
• I problemi tratto gastrointestinale(vomito, nausea, diarrea, stitichezza, flatulenza),
• periodo di recupero prolungato per malattie virali respiratorie,
• complicazioni frequenti dopo la SARS, raffreddore e naso che cola,
• grave secchezza della pelle, accompagnata da desquamazione,
• ematomi di lunga durata,
• gengive sanguinanti,
• arrivi degli angoli delle labbra.

Questo elenco può essere integrato e integrato, perché ognuno ha una carenza vitaminica espressa in modi diversi. . Se ne hai notati almeno alcuni, dovresti contattare uno specialista in modo che possa determinare di quale carenza soffre il tuo corpo e prescrivere il trattamento necessario.

Cause del beriberi primaverile

Ma allora perché, quando parliamo di beriberi, se non lo aggiungiamo, intendiamo sicuramente che è “primavera”? Insomma, a causa dell'inverno precedente, che ha “tirato fuori” tutti i succhi dal corpo. In primavera dobbiamo ricostituire le scorte delle dispense dell'immunità.

Eccone un altro diversi motivi nol'abbondanza di vitamine nel nostro corpo:

• la frutta e la verdura di serra, che mangiamo in inverno, non reintegrano completamente i nutrienti;
• la presenza di sostanze chimiche estranee in altri alimenti e bevande;
• necessità trattamento termico prodotti che uccidono il 70% dei nutrienti;
• scarso metabolismo nel corpo;
• malattie dell'apparato digerente che interferiscono con il buon assorbimento di minerali e vitamine;
• squilibrio esistente della microflora intestinale;
• cambiamenti di età;
• malattie nei bambini, a causa delle quali il corpo non può funzionare bene in senso pieno;
• prendendo molti farmaci
• stress speciali sul sistema immunitario che il corpo sperimenta durante la gravidanza, dopo operazioni chirurgiche e durante i duri allenamenti.

La conoscenza delle cause del beriberi può indurre a modificare la routine quotidiana o l’alimentazione per prevenire i principali sintomi della carenza vitaminica.

Malattie con avitaminosi

La carenza vitaminica primaverile porta con sé tutta una serie di malattie: alcune guariscono rapidamente, mentre altre possono diventare croniche. Solo un medico, dopo aver condotto gli esami, sarà in grado di diagnosticare e prescrivere con precisione un trattamento.

Ecco un incompleto elenco delle malattie in base alla carenza vitaminica:

• vitamina A (retinolo): problemi alla vista, alla pelle, al sistema immunitario e al sistema nervoso,
• Vitamine del gruppo B: problemi del metabolismo energetico in tutto il corpo (proteine, grassi, carboidrati, minerali), difficoltà a dormire, digestione, irritabilità,
• vitamina C: frequente incidenza di malattie virali respiratorie, diminuzione dell'immunità, comparsa di emorragie interne,
• vitamina D: problemi con sistema muscoloscheletrico, ossa, diabete, perdita dei denti, ipertensione,
• vitamina E: infertilità, mancanza di erezione, cirrosi.

Ovviamente non puoi sistemare tutto da solo. possibili conseguenze beriberi, ma bisogna fare qualcosa per condurre una vita piena.

Prevenzione e trattamento del beriberi

Prevenzione - il miglior trattamento. Se ne hai mai avuto a che fare, allora sai quanto sia vero saggezza popolare. Specialmente da quando misure preventive abbastanza semplice da seguire e se li integri nella tua routine quotidiana, non sentirai alcun carico.

1. Diversifica la tua dieta: aggiungine di più verdure crude e la frutta, preferibilmente di produzione locale, mangia legumi e noci.
2. Cuocere meno o evitare il trattamento termico, se possibile.
3. Mangia meno, ma più spesso, prepara spuntini salutari.
4. Limitati a prodotti da forno e dolci.

Il trattamento della carenza vitaminica primaverile avviene mediante l'assunzione di vitamine di origine artificiale. Affida la loro frequenza e composizione affinché siano determinate da uno specialista, perché molto popolare oggi complessi vitaminici V caso migliore potrebbero non essere utili e, nel peggiore dei casi, aggravare la situazione . Solo un medico sa quali vitamine e minerali è meglio assumere insieme e quali separatamente.

La tua salute è solo nelle tue mani. Quindi fai del tuo meglio per mantenerlo il più a lungo possibile!

Se non hai mai letto di medicina e droghe in modo satirico, ma vuoi provarlo, allora il libro Modicina di Nikita Zhukov fa per te. Se desideri un elenco di medicinali la cui efficacia non è stata dimostrata dalla ricerca, è proprio lì nel libro. E se non sai quali vitamine comprare, leggi questo breve passaggio, tanto scientifico quanto caustico e intransigente.

Le vitamine sono non nutrienti che devono essere presenti nella dieta per un corretto metabolismo. Non nutritivo significa ciò che non hanno valore dell'energia(a differenza dei grassi, delle proteine ​​o dei carboidrati), ma senza di essi il funzionamento del nostro corpo è impossibile.

Nei secoli passati, la conseguenza era la mancanza di una sola delle vitamine caratteristiche nazionali nutrizione della popolazione o isolamento da cibo normale(in mare, ad esempio) ha portato alla morte di centinaia di migliaia di persone, e il danno che ne è derivato è stato incomparabilmente superiore alla partecipazione dei paesi alle guerre (questa disgrazia è continuata fino agli anni '50 del secolo scorso).

Le vitamine sono considerate un gruppo evolutivo di sostanze che il corpo umano (e altri esseri viventi - anche i batteri hanno bisogno di vitamine) non può produrre da solo, proprio come 8 aminoacidi essenziali; forse perché ce ne sono già parecchi ambiente. Quindi dobbiamo usarli.

Il maggior numero di essi ricade sulle piante perché tutti i tipi di erbe sono produttori nella catena alimentare, cioè provengono da sostanze semplici complessi, che vengono poi trasformati nella carne dei consumatori primari: gli erbivori. Ma non accumulano vitamine nello stesso modo in cui le facciamo noi cibo a base di carne meno vitamine.

Questo significa il trionfo del veganismo? No, perché sebbene le piante contengano sia sostanze nutritive che vitamine, ce ne sono pochissime tra quelle più costose e preziose, stiamo ovviamente parlando di proteine. Quindi la carne è per i ricchi, la Terra è per i terrestri, l’erba è per i vegani.

Ricordo sempre quando passano le gelate e appare il sole. La primavera fiorisce non solo con riniti/fiori allergici, ma anche con riacutizzazioni: dalle ulcere e schizofrenia all'asma; quindi anche la primavera va curata.

Quindi, come non prendere di nuovo tutta l'influenza e il naso che cola?

• Ad esempio, cammina molto. Non su Internet, ma per strada; idealmente dove meno persone e aria più pulita.
• I tuoi multivitaminici preferiti non sono medicinali, ma vili integratori alimentari di cui sono piene tutte le farmacie e i farmacisti stessi di solito non sanno cosa venderti. È necessario prenderli? A meno che tu non abbia calmato l'anima, non hai beriberi.

Chi ha bisogno di vitamine?

"Al mattino do al bambino una vitamina complessa e la mia anima diventa così calma: il bambino ha ricevuto tutte le vitamine necessarie!"

Tutti di fila non hanno bisogno di multivitaminici, soprattutto i bambini (lo dico nella speranza che mangino normalmente con te). I bambini piccoli devono prevenire il rachitismo con vitamina D e camminare al sole, goccia a goccia una volta al giorno, per gli artefici, mezza goccia al giorno o goccia a goccia a giorni alterni (istruzioni per chi vive nella taiga, il resto - per pediatra).

Ipovitaminosi di una vitamina o microelemento specifico: il medico lo sospetterà e se lo dimostrerà con un'analisi, prescriverà la ruota giusta.

"Tutti i tipi di medici diversi in tutte le cliniche e farmacie prescrivono multivitaminici" per le donne incinte "a tutti di fila."

Con la gravidanza, la situazione è questa: tutti hanno bisogno di mangiare bene e le donne incinte hanno bisogno di mangiare bene più di chiunque altro. A volte si può aggiungere solo acido folico (infatti la quantità di acido folico durante la gravidanza non diminuisce, e le sue riserve durante nutrizione appropriata abbastanza. L’OMS basa le sue raccomandazioni sull’acido folico sui paesi sottosviluppati che soffrono la fame, di cui questo paese non è quasi più membro.)

Non ci sono prove del beneficio che le donne incinte assumano vitamine del gruppo B, così come C, D, E e magnesio. Lo stesso vale per il ferro: se non manca, non è necessario darlo affatto. Ma la gente non ha nemmeno sentito parlare dell'idremia delle donne incinte. Hanno qualsiasi diminuzione dell'emoglobina -. Non ci sono dati sufficienti sui benefici della vitamina C durante la gravidanza e si è verificato un aumento nascita prematura nel contesto della sua ammissione. Caricare le dosi vitamine durante la gravidanza carico eccessivo sul fegato e può provocare reazioni allergiche dopo.

"Quando non bevo multivitaminici, le mie unghie iniziano a esfoliarsi."

I multivitaminici sono coloranti per l'urina che la rendono più costosa (ottimo per l'urinoterapia); il loro effetto parla di carenza di ferro (in preparazioni complesse quasi sempre ferro) - e la carenza cronica di ferro (eccetto che per il sanguinamento) nella maggior parte dei casi si verifica quando c'è una carenza nella dieta di carne o almeno di pesce. Altro cause comuni foliazione delle unghie - (ipotiroidismo) e funghi. Se confermato dall'analisi, questa vera carenza può essere curata a lungo, ed è meglio spalmare i grassi dall'esterno, quindi almeno aiuteranno visivamente.

Le vitamine sono essenziali per trattamento specifico- i farmaci antitubercolari devono essere associati all'assunzione di B6 e i citostatici (metotrexato) con acido folico.

E anche se sei un barbone/ubriaco/vegano/crudista con la tua specialità dieta ferrea, allora non sorprende che prima o poi al tuo corpo mancherà qualcosa.

Con una reale mancanza a lungo termine di qualsiasi vitamina, le persone possono rilassarsi, sì, sì.

Quindi se tu... uomo sano, non seguire una mono-dieta infernale, non vivere in un paese dimenticato da Dio, non nutrire un elminto in te stesso e non bere i farmaci forti menzionati, e inoltre non bere così forte da hai fame, quindi non hai bisogno di vitamine e multivitaminici. Sì, anche quelli più costosi.

C'è un punto che ti permette di pensare: dopotutto, per il costo di un barattolo di vitamine mese intero(300 rubli) non sarai in grado di provvedere costantemente a te stesso frutta fresca e verdure, quindi forse le pillole sono più semplici?

NO. Non dimenticare che otteniamo queste sostanze insostituibili con qualsiasi cibo e integrarle con solo un paio di mele o un mazzetto di verdura non è così costosa. Sì, sì, anche i frutti "gonfiati" della serra invernale sono abbastanza ben fortificati.

Maggior parte un ottimo esempio — scorbuto, che era un temporale per i marinai e li falciava con intere navi, finché non capirono come farli bere succo di limone barili (senza fare smorfie) - la risposta si nascondeva solo nella carenza di vitamina C.

Beri-beri alcolici(se non molto tesi) vengono ottimamente trattati con un'iniezione di un cocktail punitivo di vitamine direttamente nel quadrante superiore esterno dei glutei; se l'elemento è almeno un po' social potete risparmiarlo e ritrovare una vena.

anemia maligna (anemia perniciosa) è una carenza di vitamina B12 e acido folico, che non consente ai globuli rossi scolati di maturare fino a diventare adulti, si sviluppa raramente e a causa di una quantità sufficiente ragioni specifiche come diventare vegani, farsi rimuovere lo stomaco o un nastro largo. Minaccia di mielosi funicolare, cioè la distruzione del laterale e corde posteriori midollo spinale, la prima manifestazione di ciò è una sensazione di pelle d'oca agli arti.

"Allora dottore, anche il mio bellissimo gattino non ha bisogno di vitamine prima dello spettacolo?"

L'articolo riguarda le persone, non torturare l'animale: spesso hanno davvero bisogno di vitamine, poiché sono in cattività nel tuo appartamento, dove non è realistico ricreare la loro dieta naturale (soprattutto per gli animali esotici).

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Grazie. Sono d'accordo, ma per la generazione più anziana lo stile di derisione impedirà loro di percepire il contenuto. L'involucro conta...

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Sezione: Questioni mediche (quali vitamine possono essere assunte al posto delle donne incinte). ...Ho iniziato a prendere vitamine, ma invece dei multivitaminici mi hanno consigliato di mangiare di più, bevo vitamine prenatali. che vitamine prendi? che ora da...

Discussione

Ho preso l'elevit con il mio primo figlio e ora lo prendo anche io. Il primo figlio è nato nel 3200: penso che questa sia la norma. E durante l'intero allattamento ha preso anche l'elevit. Inoltre, prendo ancora iodio.

DV! Il mio medico ha detto che non crede affatto nei complessi vitaminici e non consiglia. proprio come hai bevuto magne per 3 mesi consecutivi (ed è stato difficile andarsene) e duf. Mi hanno lasciato una compressa di acido folico, anche se non puoi berla. anche iodomarina e calcide. Ha detto che non aveva bisogno di nient'altro. in generale l'organismo trae vitamine solo dal cibo, i complessi vitaminici sono sintetici e non vengono assorbiti dall'organismo. Non li ho bevuti.

Vitamine per bambini. Farmaci. Medicina dei bambini. Salute infantile, malattie e cure, clinica, ospedale, medico, vaccinazioni. Voglio consultarti, la primavera è beriberi, il bambino è pigro, cammina spesso, spesso vuole dormire ...

Conferenza "Pianificare la gravidanza" "Pianificare la gravidanza". Sezione: Vitamine (Per quanto tempo posso assumere vitamine per le donne incinte durante la pianificazione?) Da uno di voi ho adottato un regime vitaminico per pianificare la gravidanza.

Discussione

Le vitamine hanno la capacità di NON ACCUMULARE nel corpo. ecco perché in inverno, e maggiormente verso la primavera, si verifica una carenza vitaminica. Le vitamine vengono assorbite dall'organismo esattamente nella quantità in cui sono necessarie nel momento più basso. Il resto viene prodotto apparato escretore. A proposito, il mio ginecologo consiglia di bere vitamine in gravidanza come al solito. Perché c'è più di tutto.

Bevi il pacchetto vitamine complesse + acido folico e poi fai una pausa per le vitamine complesse per un mese. E il folico è meglio bere costantemente durante la pianificazione. Per un mese di riposo dalle vitamine, il corpo non avrà il tempo di esaurirsi !!!

vitamine prenatali. Nutrizione, vitamine, medicinali. Gravidanza e parto. OK, ho capito, hai bisogno di vitamine per le donne incinte? Se proprio così, non Vitamine. Qualcuno ha informazioni sulle vitamine per le donne incinte - Vitrum Prenatal Forte?

Discussione

Vitrum prenatal forte + iodio aggiuntivo

Alterno Vitrum forte con iodomarina e acido folico, come prescritto. Sembra normale, anche se l'endocrinologo ha detto che vitrum... vitamine sintetiche. Sì, forse sono generalmente "fittizi", chi può dare una garanzia adesso in farmacia? -)) Quindi mastico frutta e verdura. Marito e madre strangolati con granate, perché. Ho l'emoglobina bassa.

18/02/2007 23:08:52, navata

Quali vitamine assumono i tuoi figli e perché? L’avitaminosi è una malattia grave. Ora si verifica solo nei bambini di strada e nei pazienti (ad esempio, i bambini sani a casa possono avere solo ipovitaminosi - una diminuzione del contenuto di vitamine nel corpo. Non credo ...

Discussione

Io propendo per Complivit-Active. Qualcuno che l'ha preso, mi piacerebbe vedere la tua opinione :) Grazie :)

16/10/2006 15:54:20, Antoine

Non dovrebbero essere somministrate vitamine, soprattutto quelle multicomplesse. E i medici, di regola, rispondono alla domanda "Quali vitamine sono migliori?" nominare coloro i cui produttori hanno "sputato" questi medici. La vitamina più sicura acido ascorbico, Revit. Come più complesso vitamine e minerali, il più probabilmente che il corpo non prenderà nulla da questi confetti, sciroppi. Le vitamine dovrebbero essere assunte se ci sono segni di beriberi. In cui vitamine liposolubili devono essere assunte separatamente, sono presenti anche le vitamine del gruppo B un complesso separato eccetera.
Tu stesso pensi che inizialmente le vitamine entrino nel corpo sotto forma di provitamine in combinazione con biostrutture (negli alimenti) e poi, dopo aver superato una certa catena processi biochimici entrare nel corpo. Come nudo formula chimica può essere assorbito dal corpo
Dato che molti produttori non controllano rigorosamente il contenuto di vitamine nei loro preparati, aggiungono aromi e coloranti. Quali sono i benefici di queste vitamine?

Ma sappiamo di cosa stiamo parlando?

La maggior parte delle persone non comprende esattamente il significato della parola "avitaminosi". Questa malattia è condizione patologica organismo che ne deriva grave carenza vitamine. È carino malattia complessa che richiedono esame e trattamento da parte di un medico. Ciò che la maggior parte delle persone di solito assume per carenza vitaminica nella comunità medica viene chiamato ipovitaminosi, il che significa una mancanza parziale di una o più vitamine nel corpo umano.

Cos'è l'avitaminosi?

Le vitamine sono biologicamente indispensabili sostanze attive, che fungono da catalizzatori per vari sistemi enzimatici o fanno parte di molti enzimi. Senza la loro partecipazione non è possibile scambio normale sostanze, rinnovamento e crescita dei tessuti, supporto biochimico di molte funzioni del corpo. carenza vitaminica porta all'interruzione delle reazioni enzimatiche. Fortunatamente, il "vero" beriberi, cioè Quasi assenza assoluta vitamine nell'organismo, un fenomeno piuttosto raro: si trova spesso tra la popolazione dell'estremo nord.

L'avitaminosi è caratterizzata dalla stagionalità: di solito ti coglie di sorpresa in inverno o in primavera. Dopotutto, se in estate siamo pronti insalate fresche e mangiamo molte bacche e frutti succosi, poi nella stagione fredda passiamo a farina, grassi e dolci. Ma gli esperti sono convinti che la malattia abbia da tempo cessato di essere esclusivamente stagionale: molte persone mancano di vitamine durante tutto l'anno.

Le ragioni principali per questo carenza cronica sostanze preziose Sono

• malnutrizione e ridotto apporto di vitamine con il cibo,
• violazione dell'assorbimento delle vitamine nel corpo - problemi di digestione e lavoro tratto gastrointestinale,
• violazione della sintesi di vitamine nel corpo,
• uso a lungo termine antibiotici,
• successione situazioni stressanti,
• assumere antivitaminici (ad esempio dicumarolo o syncumar, che vengono utilizzati per aumentare la coagulazione del sangue),
• cattive abitudini(I fumatori, ad esempio, hanno bisogno di 5 volte più vitamina C rispetto ai non fumatori).

Nei bambini e negli anziani, la comparsa del beriberi è spesso associata ad alcuni caratteristiche dell'età metabolismo.

Tipi di beriberi

L’avitaminosi no malattia innocua. La mancanza di una o l'altra vitamina nel corpo umano può portare a molto conseguenze serie, ad esempio, allo sviluppo di varie malattie: cecità notturna- carenza di vitamina A, beriberi - carenza di vitamina B1, scorbuto - carenza di vitamina C, rachitismo - carenza di vitamina D, pellagra - carenza di vitamina PP.

Nome della vitamina e la sua funzione	fabbisogno giornaliero (mg)	segni mancanza vitamina A	Prodotti richiesti
Vitamina C (acido ascorbico) funzioni immunitarie dell’organismo, stabilità del sistema nervoso, salute delle gengive, della pelle, dei capelli, dell’acuità visiva, concentrazione dell'attenzione, sonno profondo superare lo stress.	almeno 70	Gengive sanguinanti, tendenza a prendere raffreddori, aumento della stanchezza, insonnia, depressione, poca concentrazione, prima educazione rughe, la perdita di capelli, deterioramento della vista.	Si forma nelle piante e si accumula in foglie, frutti, tuberi, radici. rosa canina rossa, ribes nero, rosso Peperone, cavoli (freschi e crauti), lamponi, ravanelli, fragoline di bosco, aneto, olivello spinoso, prezzemolo
Vitamina A supporta pelle sana, mucose dello stomaco, dell'intestino, dei bronchi, fattore di crescita del bambino sangue sano, prevenzione del cancro.	4 - 5	Pelle secca, acne, capelli e unghie fragili visione offuscata, ritardo della crescita nei bambini mancanza di appetito, "cecità notturna"	Frutta e verdura giallo-arancio: carote, peperoni, albicocche, pomodori. Acetosa, cipolla verde, lattuga, prezzemolo, cenere di montagna, olivello spinoso. Fegato, burro, grasso di pesce, uova, panna, panna acida.
Vitamina D formazione ossea, salute dentale, equilibrio del calcio, nervi e sistema immunitario, ottimismo.		carie, debolezza muscolare, disturbi nervosi, insonnia, ispessimento doloroso delle articolazioni.	Trovato principalmente negli animali (burro, latte, tuorlo d'uovo, nel fegato e nei reni degli animali) e prodotti ittici (fegato di merluzzo, aringhe grasse, spratti, caviale). Le piante contengono provitamina D, che viene convertita in vitamina D quando esposta alla luce ultravioletta.
Vitamina E prevenzione malattia cardiovascolare, riducendo il rischio di formazione di tumori	15 - 20	Indebolimento dell'acuità visiva, debolezza muscolare, nervosismo, irritabilità, affaticamento, infertilità	Oli vari, cereali, grano germinato e chicchi di mais
Vitamina B1 ruolo importante nel metabolismo, rafforzamento del sistema nervoso, guarigione delle ferite; appetito	2-3	Funzione cardiaca compromessa, sonno e appetito, scarsa concentrazione, irritabilità	Si trova principalmente negli alimenti origine vegetale. Particolarmente ricchi di vitamina B1 sono i lieviti, le parti esterne e i germi dei chicchi di cereali e legumi. Dai prodotti animali, latte, uova, fegato, cuore, reni sono ricchi di vitamina B1. Manzo, vitello, maiale, cereali, pane, piselli, spinaci
Vitamina B2 partecipazione al processo di rinnovamento dei tessuti, acuità visiva, condizione di capelli, pelle e unghie, allegria, freschezza	6 - 8	Crepe sulle labbra infiammazione della pelle, deterioramento della percezione dei colori.	Fegato, latte e latticini, reni, cuore, cereali, pane, asparagi
Vitamina B6 favorisce l'assorbimento delle proteine, previene processi infiammatori pelle	4 - 6	scarso appetito, irritabilità, depressione, infiammazione della pelle e della lingua, carie, anemia	Noci, fegato, nocciole, aglio, lievito, grano saraceno
Vitamina B12 lavoro produttivo del cervello e del sistema nervoso, metabolismo, produzione di anelli rossi di sangue, attività muscolare, processi di crescita	5 - 6	Affaticamento, debolezza, vertigini, palpitazioni, anemia	Frattaglie: fegato, cuore, reni; carne, pesce, uova

Sintomi del beriberi

Quindi, l'avitaminosi di solito ha i seguenti segnali che, ahimè, molti conoscono in prima persona.

La mancanza di vitamine rende la pelle secca e squamosa. E a volte puoi persino osservare la comparsa di squame ruvide e squamose dell'epidermide.

Fai attenzione se le tue labbra sono costantemente screpolate o sbucciate, appaiono all'improvviso acne, così come crepe e ferite agli angoli della bocca. La comparsa di pelle infiammata, grossi lividi o una reazione insolita a gioielli o vestiti possono essere tutti segni di una carenza vitaminica.

2. Le unghie si staccano

Con una mancanza di vitamine, le unghie diventano opache, fragili e persino i prodotti per la loro cura - oli o vernici speciali - non salvano la situazione. La mancanza di vitamine è indicata anche dal pallore della lamina ungueale, dalla comparsa di fossette, strisce o macchie su di essa.

3. I capelli cadono

Il segno principale della carenza di vitamine da parte dei capelli è la loro fragilità e la tendenza a cadere. Ma la comparsa inaspettata di forfora, capelli grigi, piaghe e brufoli sul cuoio capelluto o sui suoi capelli prurito costante.

4. Gli occhi diventano rossi e lacrimano

La diminuzione della vista, soprattutto al crepuscolo, è la causa più grave segno serio carenza vitaminica. Inoltre, l'ipovitaminosi può causare arrossamento e gonfiore delle palpebre, prurito costante e secrezione oculare, frequenti malattie infiammatorie. Spesso il risultato della carenza di vitamine è l'intolleranza alla luce intensa, all'abbagliamento, alla visione doppia e persino allo sviluppo della cataratta.

5. Gengive sanguinanti

Aumento del sanguinamento delle gengive, piaghe sulle guance e sulla lingua, denti allentati con smalto sensibile e tendenza a sgretolarsi, nonché lingua gonfia, incrostata o scolorita - anche segnali chiari mancanza di vitamine.

Dovrebbe allertare la comparsa di edema sul viso e sulle mani, non associato alla dipendenza dalle marinate o all'assunzione di alcol di ieri. Anche un improvviso gonfiore articolare, intorpidimento, dolori muscolari, crampi e scarsa coordinazione possono essere sintomi di una carenza vitaminica.

7. Cambiamenti nell'olfatto

Inoltre, debolezza muscolare, bruciore sotto la pelle e nelle articolazioni sensazione costante freddezza e persino aumento o modificazione dell'odore corporeo.

8. Apatia, scarsa concentrazione

Anche il nostro sistema nervoso reagisce alla mancanza di vitamine. Incapacità di concentrazione, insonnia, depressione, apatia, irritabilità, mancanza di energia, irritabilità costante Tutti questi possono essere segni di una carenza vitaminica.

9. Fallimento nella digestione

Costipazione, diarrea, cambiamento preferenze di gusto, aumento di peso, aumento del colesterolo nel sangue, nausea e malassorbimento dei nutrienti nell'intestino sono sintomi di carenza vitaminica. E anche perdita di appetito, olfatto e gusto...

10. Mancanza di desiderio

In molti casi di calo del desiderio sessuale la colpa non è della stanchezza, ma di un'alimentazione squilibrata.

Sopperire alla carenza

Se avverti la maggior parte o anche 3 di questi sintomi, non aspettare che la tua salute ritorni da sola e che l'energia si riempia come per magia: agisci!

In primavera c'è bisogno urgente nelle principali vitamine - principalmente A, C e D, sono necessarie anche le vitamine B ed E.

Vitamina A o il betacarotene aiuterà a portare a condizione normale pelle indebolita dal lungo freddo.

Vitamina C è noto da tempo come il miglior protettore del corpo contro raffreddori, perché è il materiale da costruzione principale del sistema immunitario.

Senza vitamina D i capelli e le unghie non funzioneranno in alcun modo e la vitamina E darà energia al corpo.

Quanto a Vitamine del gruppo B , quindi saturano i tessuti del corpo con l'ossigeno, che allevia una persona dalla fatica.

L'arma più importante nella lotta contro il beriberi è equilibrata dieta giornaliera che fornisce al corpo complesso necessario carboidrati, grassi e proteine. Durante tutto l'anno, e soprattutto in inverno e giornate primaverili, devi mangiare molte verdure (se finisci quelle fresche, i pomodori e i cetrioli in scatola possono essere una buona alternativa a loro, crauti), verdure varie, frutta (sia fresca che congelata), pesce e pollame (per una migliore conservazione delle vitamine, la loro carne deve essere cotta al cartoccio). Tutti questi prodotti sono ricchi di molti componenti preziosi, incl. e aminoacidi facilmente digeribili.

Se durante la diagnosi (a volte un esame del sangue per i livelli vitaminici) viene rivelata una chiara mancanza di una certa vitamina, dovrai appoggiarti a cibi con un alto contenuto di essa. Inoltre, con il beriberi, i medici, di regola, prescrivono complessi vitaminico-minerali.
Primavera per Nutrizione corretta il corpo richiede anche oligoelementi: calcio, magnesio, potassio, ferro e molti altri. Sia le vitamine che i microelementi possono essere trovati oggi in qualsiasi farmacia: in complessi speciali sono già contenuti in confezioni già pronte per l'uso migliore assimilazione forma e dentro vasto assortimento. Sono prodotti in compresse, polveri, confetti, lecca-lecca. Ma la loro forma più ottimale è considerata una capsula: grazie a diversi gusci protettivi, consentono di combinare correttamente le vitamine tra loro ed evitare la neutralizzazione reciproca. Muovendosi attraverso l'intestino e perdendosi strato dopo strato, la capsula permette alle vitamine di essere assorbite gradualmente una ad una al suo interno.

È meglio assumere i complessi vitaminici al mattino, affinché il corpo si adatti correttamente all'attività quotidiana. Quando prendi vitamine, assicurati di seguire le istruzioni allegate.

Ricette della medicina tradizionale per il trattamento del beriberi

Ecco alcune ricette medicina tradizionale, che aiuterà a far fronte al beriberi primaverile

Passaggi aggiuntivi

* Per recupero rapido modificare la tua routine. In primavera devi riposare di più, mangiare bene e regolarmente, mantenere immagine in movimento vita in modo che il corpo possa ricominciare a produrre energia.

* Ogni mattina, fai esercizi davanti a una finestra aperta, fai una doccia di contrasto.

* Assicurati di mangiare una mela prima di colazione: contiene una sostanza che aiuta il corpo a liberarsi dalle tossine.

* Prova a consumare latticini ogni giorno.

* Appoggiati agli agrumi: rafforzano il sistema immunitario e sistema nervoso. E le banane aiutano a combattere lo stress! L'energia è carica di pesce, noci e cereali. Un paio di pezzetti di cioccolato fondente daranno nuova forza.

* Bevi una tintura di eleuterococco, ginseng o echinacea, ma non esagerare, perché non dovrebbero essere assunti con sovraeccitazione nervosa.

* Lascia che ci siano molti colori vivaci in giro: cambia le tende scure con quelle più chiare o acquista biancheria da letto luminosa. E se nel soggiorno e in cucina sono presenti i toni del verde e dell'arancione, è molto positivo, perché si caricano di energia positiva.

* Organizzare pulizia generale nell'appartamento. Lavare le tende, pulire i tappeti, cambiare le fodere dei divani, non essere troppo pigro per pulire gli armadietti sopra e lavare le tonalità dei lampadari. Allora diventerà notevolmente più facile respirare nel tuo appartamento.

* Per recuperare le forze, avrai bisogno di più tempo per dormire. Coloro che normalmente necessitano di otto ore, ora ne hanno bisogno di dieci. Dormi con la finestra aperta.

* Gli odori sono in grado di tonificare bene: in primavera aggiungi al bagno qualche goccia di oli tonificanti con estratti di rosa, geranio, limone e legno di sandalo.

colpo finale

Qualsiasi malattia è meglio prevenire che curare le sue gravi conseguenze. Poiché la carenza vitaminica è direttamente correlata alla dieta, assicurarsi che la dieta sia equilibrata e ripristini il consumo di nutrienti nel corpo.

Per ottenere una sovrabbondanza di vitamine nel nostro zona climatica molto difficile (soprattutto per la vitamina C), quindi siamo costantemente a corto di risorse. Non è mai troppo tardi per iniziare: presta subito molta attenzione ai prodotti della tua tavola. Quando acquisti frutta e verdura con una predilezione speciale, ispezionali aspetto- le verdure non dovrebbero essere appassite e i frutti dovrebbero essere forti. Durante il periodo primaverile del beriberi è preferibile non utilizzarlo verdure fresche, ma congelato. Il congelamento rapido preserva tutte le vitamine e i minerali.

Un errore comune è l'idea che la mancanza di vitamine possa essere colmata solo con cipolle e aglio. Naturalmente, questi prodotti sono utili, ma non sono affatto una panacea per tutte le malattie e inoltre il loro ruolo nella prevenzione del beriberi è alquanto esagerato. Per ripristinare il corpo, è meglio utilizzare preparazioni fatte in casa: marmellate, verdure e succhi di frutta. Ad esempio, i crauti conservano tutte le vitamine presenti nel cavolo fresco e durante il processo di fermentazione si arricchiscono anche di acidi organici.

Non dovresti perdere di vista fonti di vitamine come le bacche essiccate e congelate. Il leader dell'utilità durante il periodo primaverile del beriberi è la rosa canina, dalla quale è più facile cucinare la luce infuso curativo O semplicemente prepara il tè.

Per ripristinare il corpo è necessario prestare attenzione anche ai metodi di lavorazione culinaria dei prodotti e scegliere quelli che aiutano a preservare vitamine utili e minerali. Sulla base di ciò, le verdure al vapore o al forno sono più utili. IN ultima risorsa, è meglio farli bollire in una ciotola smaltata. Prima della cottura non immergere le verdure nell'acqua perché toglie loro le vitamine di cui abbiamo bisogno. Non conservare frutta e verdura tagliata o sbucciata: perdono le loro sostanze nutritive.

Tutto questo semplice ma azione efficace aiuterà sicuramente a ripristinare il corpo durante il periodo primaverile del beriberi.
Secondo www.km.ru, ivona.bigmir.net, nmedik.org