A ritka dohányzás következményei. A dohányzás következményei
Annak ellenére, hogy a nikotint a szakértők kábítószernek tekintik, addiktív, a dohányzás a világ minden országában engedélyezett. A cigarettafüst hatalmas mennyiségű káros vegyületet tartalmaz, amelyek káros hatással vannak az emberi egészségre. Mind a dohányzók, mind a közelükben tartózkodók ki vannak téve ennek.
A cigarettafüst hatása a test szerveire és rendszereire
A dohányfüst hatalmas mennyiségben tartalmaz veszélyes anyagok. Ezek tartalmazzák:
- Szén-monoxid. A cigarettafüst belélegzésével az ember agyát és más szerveit kiteszi oxigén éhezés. Egy nemdohányzónak különösen nehéz füstös helyiségben tartózkodnia. A testre gyakorolt hatás fejfájás és hányinger formájában nyilvánul meg.
- Nitrogén-oxid - mérgező anyag a légutakat érintve.
- A hidrogén-cianid egy mérgező vegyület, amely pusztító hatással van az egész szervezetre.
- Az aldehidek olyan anyagok, amelyek az idegrendszer depresszióját és irritációt okoznak légutak.
- Az akrolein a dohány égése során keletkező termék. Irritáló hatással van a hörgők és az orr nyálkahártyájára.
- A nitrozamin egy rákkeltő anyag, amely tönkreteszi az agyat.
Az említett anyagokon kívül pl. dohányfüst megközelítőleg 4 ezer káros vegyületet tartalmaz, ebből mintegy 50 rákkeltő, amely rák kialakulásához vezet.
A dohányzás következményei a szervekre és rendszerekre.
| Szerv vagy rendszer neve | Következmények és kockázatok |
| központi idegrendszer |
|
| A szív- és érrendszer |
|
| Légzőrendszer |
|
| Emésztőrendszer |
|
| Endokrin rendszer |
|
| Genitourináris rendszer |
|
| Bőr, köröm, haj |
|
| Szemek |
|
A gangrén a dohányzás okozta elpusztító endarteritis következménye
Nemcsak a cigaretta, hanem a vízipipa dohányzása is negatív hatással van a szervezetre, elektronikus cigaretta. Ez utóbbiak nem tartalmaznak dohány égéstermékeit, de nikotint és aromás adalékanyagokat tartalmaznak.
Passzív dohányzás
A dohányfüst belélegzése megvan negatív hatás nem csak a testen dohányzó ember, hanem a hozzá közel álló embereken is. Mondhatni szándékosan árt a családjának és a barátainak.
A passzív dohányzás ugyanazokkal a kockázatokkal jár, mint az aktív dohányzás. Ezek tartalmazzák:
- Tachycardia - fokozott pulzusszám.
- A szívritmuszavar a szívösszehúzódások ritmusának zavara.
- Köhögés.
- Fulladási támadások.
- A szem nyálkahártyájának irritációja.
- Fájdalmas és száraz torok.
- Csökkent teljesítmény.
- Akaratlan vetélések.
- Csökkent fogamzóképesség.
- Depresszió.
Ezenkívül megnő a rák és a szívbetegségek kialakulásának kockázata:
- A passzív dohányosoknál a tüdőrák kialakulásának valószínűsége 30%-kal, a mellráké 70%-kal, a veseráké pedig 15%-kal nő.
- Az IHD (koszorúér-betegség) miatti halálozás kockázata 50-60%-kal nő. Évente 2,7 ezer 20–65 éves, 65 év feletti pedig 8 ezer ember hal bele.
Az 50 év felettieknél a passzív dohányzás következtében csökken a hallás, asztma alakul ki, megjelennek a memória- és gondolkodási zavar jelei.
A dohányzás következményei a terhesség és a gyermekkor alatt
Terhesség alatt azonnal abba kell hagyni a dohányzást. Káros anyagok tartalmaznak a cigarettafüstben Negatív hatás nemcsak a terhes nő testén, hanem a születendő babán is. Az ilyen nők teherbeesésének és gyümölcstermésének képessége nem több, mint 72%. A dohány égéstermékeinek belélegzése gyakran vetéléshez vezet.
Azok a terhes nők, akik naponta egy doboznál több cigarettát szívnak el, alulsúlyos gyermekeket szülnek. A hirtelen csecsemőhalál szindróma gyakran alakul ki.
Van egy hipotézis a dohányfüstnek a DNS-molekulákra gyakorolt hatásáról a szerkezetében bekövetkező változásokkal. Ez hibás gének megjelenéséhez vezet a csírasejtekben. Mivel öröklődnek, mentális zavarokat és különféle deformitásokat okoznak. Dohányzó apáknál a gyermek fejlődési rendellenességeinek valószínűsége ötszörösére nő.
Veleszületett rendellenességek
A prenatális dohányzás a gyermekben a következőket is okozza:
- Az intelligencia csökkenése.
- Beszéd- és hallásfejlődési zavarok.
- Képtelenség irányítani az érzelmeket és koncentrálni.
- Visszamaradott szellemi és fizikai fejlődés.
A szülői dohányzás a gyermek jelenlétében tele van különféle patológiák kialakulásával:
- Köhögési rohamok.
- Asztma.
- Hörghurut.
- Tüdőgyulladás.
- Gyomorhurut.
- Allergiák.
- Vastagbélgyulladás.
- Érelmeszesedés.
- Fekélyek patkóbélés a gyomor.
- Caries.
- Epilepszia.
A dohányzó és szoptató anyák esetében több mint 90%-kal nő a megfázás, légúti megbetegedések és allergiák kialakulásának kockázata. Ha a baba az anyja karjában van dohányzás közben, ez a kockázat 70%.
A cigarettázás az iskolában és serdülőkor oda vezet komoly következmények. Ezek tartalmazzák:
- Csökkent intellektuális képességek.
- A pszichomotoros funkciók gátlása.
- A légzőrendszer és a szív-érrendszer patológiái.
- Különböző lokalizációjú rák.
- Elhízottság.
A dohányzás káros hatással van az emberi szervezetre. Terhesség alatt különösen veszélyes és gyermekkor. A nikotin függőséget okoz, amivel nem mindenki tud megbirkózni.
Minden negyedik dohányos 20 évvel lerövidíti életét, és 65 éves kora előtt meghal. E riasztó tények ellenére a dohányosok gyakran alábecsülik a cigarettafüggőség veszélyeit.
A sok figyelmeztetés és nikotinellenes kampány ellenére sok embert szó szerint ki kell vonni a nikotinhálózatból. Milyen veszélyekkel jár a hosszan tartó dohányzás? Amellett, hogy évente egy vagyont költünk cigarettára, folyamatosan jelen van a rossz lehelet, a ruha és a kéz. Van egy szám is orvosi szövődmények, például a tüdőrák, a szívkoszorúér-betegség, a magas vérnyomás, a szélütés és az érelmeszesedés kialakulásának kockázata. Milyen következményekkel jár a dohányzás?
A dohányzás egészségre gyakorolt hatásai
A hosszú távú dohányzás hozzájárul a különböző betegségek kialakulásához. A dohányzással összefüggő rendellenességek három fő csoportja: onkológiai betegségek, tüdőelégtelenségÉs ischaemiás betegség szívek. De ez még nem minden, a dohányzás okozta betegségek listája sokkal hosszabb. Milyen betegségek fenyegetnek egy dohányost?
Daganatok. Például nyelőcső- és gégerák, ajakrák, nyelvrák, szájrák, hasnyálmirigyrák, veserák. és a dohányfüstben található egyéb anyagok tönkreteszik a gyomornyálkahártya egyensúlyát, és jelentősen növelik a krónikus fekélyek kialakulásának kockázatát. Alapján különféle tanulmányok, a gyomorrák kockázata 50-100%-kal nő. A nőknél nagyobb növekedést figyeltek meg, cigarettázni. A kockázat mértéke a dohányzás időtartamától és intenzitásától is függ. Mindössze 10 évvel a dohányzás abbahagyása után jelentősen csökkent a rák kockázata. A dohányzás húgyhólyagrákot okozhat. Ezenkívül a nőknél a méhnyakrák kialakulásának kockázata 2-3-szorosára nő a nemdohányzó nőkhöz képest.
Szívbetegségek. Szív- és érbetegségek, például magas vérnyomás, általános szívbetegségek, szívkoszorúér-betegség, érelmeszesedés, aorta aneurizma, szívinfarktus, stroke.
Asztma, tuberkulózis, influenza, krónikus hörghurut.
Betegség gyomor-bél traktus . Gyomor- és nyombélfekély, bélrendszeri sérv. A dohányfüst vastagbéldaganatokat okozhat. E betegségek kialakulásának kockázata arányos az elszívott cigaretták számával és a dohányzás hosszával. A kutatások azt mutatják, hogy azoknál a dohányosoknál, akik naponta több mint 20 cigarettát szívnak el, háromszor nagyobb valószínűséggel alakul ki vastagbélrák, és ötször nagyobb valószínűséggel kutyásabb stílus végbél. A dohányzás is csökkenti a sűrűséget csontszövet, amely a csontritkulásra jellemző, és halálos csípőtörésekhez vezethet (beleértve a combnyakát is).
Fogászati betegség. fogágybetegség, fogínybetegség, fogszuvasodás, rossz szag szájból.
Szembetegségek. A dohányfüst az gyakori ok szemirritáció. Kötőhártya-gyulladás és azzal kapcsolatos problémák túlzott könnyezés. A dohányzás egyéb következményei lehetnek a szürkehályog és az életkorral összefüggő makuladegeneráció. A több mint 20 éves dohányzási múlttal rendelkező dohányosok esetében különösen nagy a makuladegeneráció kialakulásának kockázata. Ez egy olyan betegség, amely 50 éves kor után érinti az embereket, és részben megfosztja őket látásuktól.
Légzőrendszeri betegségek. Az elszívott cigaretták számától függően a dohányosok megbetegedhetnek különféle típusok szájrák. A leggyakoribb: a nyelv, az íny és a szájpadlás rákja. A dohányzás egyéb következményei a fogak sárgulása, hangváltozás (a füst befolyásolja hangszalagok) ínybetegségek. növelheti a fogszuvasodás kockázatát gyermekeknél a megnövekedett baktériumszám miatt.
Betegségek endokrin rendszer . A dohányzás befolyásolja a működést pajzsmirigy. A dohányosok nagyobb valószínűséggel rendelkeznek pajzsmirigy-túlműködéssel és a kapcsolódó Graves-betegséggel. Sőt, még ha nincsenek is látható tünetek, a dohányzásnak még mindig van hatása negatív hatás tovább pajzsmirigy. Alapján Világszervezet egészségügyben a hasnyálmirigy-betegségek 30%-a a dohányzással függ össze. A dohányfüstben található rákkeltő anyagok a vérrel jutnak be a hasnyálmirigybe. A hasnyálmirigyrák magas halálozási arányú daganat. A betegek kevesebb mint 5%-a él 5 évnél tovább a betegség észlelése után.
Betegségek terhesség alatt. Megírtuk, hogy a terhesség alatti dohányzás rendkívül negatív hatással van mind a magzatra, mind a hordozóra. A kockázat meredeken növekszik méhen kívüli terhesség, vetélés veszélye és koraszülés. Felhívjuk figyelmét, hogy a koraszülöttség a csecsemőhalandóság és a neurológiai problémák vezető oka. A terhesség alatt dohányzó nők legyengült immunrendszerű gyermekeket szülnek.
Betegségek szaporító rendszer . A dohányzás növeli a méhnyak- és petefészekrák kockázatát. A petefészekrák a nőgyógyászati rák leghalálosabb formája. A dohányzás növeli a kockázatot a férfiaknál. Negatív hatással van a szív- és érrendszerre, az idegrendszerre és hormonális háttér, a nikotin növeli az erekciós problémák kockázatát. Minél intenzívebben és intenzívebben dohányzik egy dohányos, annál jobban befolyásolja a dohányzó szexuális egészségét. A dohányfüst negatívan befolyásolja a spermiumok minőségét, csökkentve a benne lévő spermiumok mennyiségét és minőségét. A dohányzás abbahagyása általában javítja a szexuális egészséget.
Bőrbetegségek. Mint ultraibolya sugarak, a dohányzás felgyorsítja a bőr, különösen az arcbőr öregedési folyamatait. A cigarettafüst aktiválja az MMP-1 gént, amely felelős a bőr károsodásáért és rugalmasságának elvesztéséért, a ráncokért és a látható pórusokért.
Természetesen a fenti lista nem teljes lista dohányzással összefüggő betegségek. Például a dohányzás növeli a cukorbetegség, a csontritkulás és a csökkent immunitás kialakulásának kockázatát. Becslések szerint a dohányosoknál 20-szor nagyobb eséllyel alakul ki száj-, torok-, nyelőcső- vagy gégerák, mint a nemdohányzóknál.
Hogyan hat a nikotin a szívre?
A nikotin a nikotinreceptorokhoz kötődik, és ezáltal megnövekszik artériás nyomás, a szívösszehúzódások tisztasága és a szívizom oxigénfogyasztásának növekedése következik be, ami szívinfarktushoz vezethet. A cigarettafüst károsítja az erek falát is, és felgyorsítja az érelmeszesedés kialakulását.
Azoknál a nőknél, akik 18 éves koruk előtt napi 20 cigarettát kezdenek el elszívni, fokozott a meddőség kockázata. A dohányzás negatívan befolyásolja a mozgásrendszert és a csontképződés folyamatát. A dohányosok nagyobb valószínűséggel panaszkodnak reumára és csontritkulásra, valamint degeneratív gerincsérülésekre. A nikotin segít többet termelni gyomornedv, és ennek következtében gyomorfekély gyomor. A nikotin az endokrin rendszert, például a pajzsmirigyet is destabilizálja.
1
Melyik iker dohányos?
Talán nincs is szökőkút örök fiatalság, de van egy biztos módja annak, hogy öregebbnek tűnjön. A dohányzás oly módon változtatja meg a bőrt, a fogakat és a hajat, hogy évekkel meghosszabbíthatja megjelenését. Ez a tiédtől is mindenre hatással van reproduktív funkció szíved, tüdőd és csontjaid erejére. Tekintse meg ezeket a változásokat fotónként. Felismeri a dohányost? Ellenőrizze a választást, és lépjen tovább a következő képre.
Rizs. 1. Melyik iker dohányos?
2
B iker (jobbra) napi fél csomagot szívott 14 éven keresztül, míg a nővére soha nem dohányzott. Bahman Guyuron, a Case Western Reserve Egyetem orvosa szerint a szeme alatti bőr laza a dohányosokra jellemző. Ez egy a több közül látható jelek a következő diákon látható - melléktermékek a szervezetben lévő dohány árt a megjelenésének. Twin B is több napfényt kapott, ami szintén keményen bántja a bőrét.
Rizs. 2. A dohányzás jelei (a dohányzás következményei)
3
Sápadt bőrtónus
A dohányzás krónikusan megfosztja a bőrt az oxigéntől és tápanyagok. Így egyes dohányosok sápadtnak tűnnek, míg mások színe egyenetlen. Ezek a változások már fiatal korban elkezdődhetnek; Jonette Carey bőrgyógyász, Drs. Orvostudomány Melnik Egyetem Orvostudományi Kara, Miami. "Amikor fiatalabbak vagyunk, általában nem észlelünk egyenetlen bőrtónust a nemdohányzóknál" - mondja Carey. "A dohányzóknál gyorsabban alakul ki."
Rizs. 3. Dohányosok sápadt bőrtónusa
4
Megereszkedett bőr
A dohányfüstben több mint 4000 vegyi anyag található, amelyek közül sok a kollagén és az elasztin elpusztítását okozza – ezek a rostok, amelyek a bőr erejét és rugalmasságát adják. A dohányzás, vagy akár a dohányosokkal való gyakori érintkezés "rontja a bőr normál szerkezetét" - mondja Carey. A következmények közé tartozik a megereszkedett bőr és a mélyebb ráncok.
Rizs. 4. Dohányosok megereszkedett bőre
5
A dohányzás nemcsak az arc megjelenését rontja, de a költségek is változhatnak, ahogy az a képen is látható. Amint a bőr elveszti rugalmasságát, egyes részei megereszkedhetnek. Ez a folyamat a karok és a mellkas belső felületét érinti. A kutatók a dohányzást úgy azonosították fő ok megereszkedett mell.
Rizs. 5. Megereszkedett bőr a dohányosok karján és mellkasán
6
Vonalak az ajkak körül
A dohányzás egy-két ráncot hoz létre a száj körül. Először is, a dohányos ajka összerándul: "A dohányosok bizonyos izmokat használnak az ajkak körül dohányzáskor, amelyek hozzájárulnak a ráncok kialakulásához. Ezt az izomcsoportot nem nagyon használják a nemdohányzóknál" - mondja Carey. Másodszor, a dohányos elveszíti rugalmasságát. Ezek a tényezők együttesen mély vonalak megjelenéséhez vezethetnek az ajkak körül.
Rizs. 6. Dohányzás következtében kialakuló ráncok az ajkak körül
7
Öregségi foltok
Az öregségi foltok sötétebb bőrszínű foltok, amelyek gyakoriak az arcon és a kézen. Egyrészt az életkor előrehaladtával megjelennek a nemdohányzóknál, de amint azt a vizsgálatok kimutatták, a dohányosoknál kb. több mennyiségetés kifejezettebb.
Ezen a képen Srpava ikertestvére évtizedeket töltött dohányzással és napozással, míg a nővére nem.
Rizs. 7. Dohányosok öregségi foltjai
8
Sérült fogak és íny
A sárga fogak a hosszan tartó dohányzás egyik legismertebb káros hatása, de a látható sárgás nem minden, ami a fogakkal történik. A dohányzók hajlamosak fogínygyulladásra, tartós rossz leheletre és egyéb szájhigiéniai problémákra. A dohányosok nagyobb valószínűséggel szenvednek fogak elvesztését, mint a nemdohányzók.
Rizs. 8. Sérült fogak és íny
9
Sárga ujjak
Úgy gondolja, hogy a keze szexis, ha az ujjai között cigarettáz? Ha egy ideje dohányzik, nézze meg alaposan körmét és bőrét. A dohány valójában befestheti a bőrt és a körmöket, valamint a fogakat. A jó hír az, hogy ez az elszíneződés általában eltűnik, miután abbahagyja a dohányzást.
Rizs. 9.
10
Hajhullás
Mind a férfiak, mind a nők hajlamosak elvékonyodni az öregedés következtében, és a dohányzás gyakran felgyorsítja ezt a folyamatot. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a dohányzók nagyobb valószínűséggel kopaszodnak – a tajvani kutatók a dohányzást az ázsiai férfiak férfias kopaszságának egyértelmű kockázati tényezőjeként azonosították.
Rizs. 10. Hajhullás
11
Szürkehályog
Még a szemek is érzékenyek a belélegzett dohányra. A dohányzás növeli a szürkehályog kialakulásának kockázatát, különösen ez a kockázat az életkorral. A szürkehályog a szemlencsén lévő homályos területek, amelyek megakadályozzák, hogy a fény elérje a retinát. Ha a szürkehályog jelentős látáskárosodást jelent, ez a műtéti beavatkozás közvetlen jelzése.
Rizs. tizenegy.
12
Psoriasis - krónikus betegség, ami leggyakrabban masszív, hámló foltokat okoz a bőrön – általában a térdeken, a könyökökön, a fejbőrön, a karokon, a lábakon vagy a háton. A foltok lehetnek fehérek, vörösek vagy ezüstösek. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok nagyobb kockázatot pikkelysömör kialakulása.
Rizs. 12. Psoriasis
13
Egy bizonyos életkorban mindenki észreveszi a szem körüli ráncokat, de a dohányosoknál ezek a ráncok jobban kifejlődnek fiatalonés a mélyebbeket. Hő az égő cigaretta és a füst miatt a dohányos állandóan hunyorog, és kissé oldalra néz, hogy megvédje a szemét a füsttől - mindez hozzájárul a „típusú” szem körüli ráncok kialakulásához. szarkalábak" Kívül, kémiai elemek a belélegzett dohánytól bőrszerkezetek belső károsodását és véredény szem körül.
Rizs. 13
14
A dohányzás abbahagyása javíthatja megjelenését, mert helyreáll a véráramlás, és a bőr több oxigént és tápanyagot kap. Ez gyakran egészségesebb bőrszínhez vezet, beleértve az arcbőr javulását is. Ha nem kezd el újra dohányozni, az ujjak és a körmök sárga elszíneződése eltűnik. Még azt is észreveheti, hogy a fogai fehérebbnek tűnnek.
Rizs. 14. Hogyan javíthatja megjelenését a dohányzás abbahagyása
15
Amikor abbahagyja a dohányzást, bőrét ellenállóbbá teszi idő előtti öregedés. Ami a már megjelent ráncokat és öregségi foltokat illeti, tudd, hogy még nincs veszve minden. Keri, a Miami Bőrgyógyászati Egyetem munkatársa szerint a korábbi dohányosoknak olyan ételeket kell enniük, amelyek szebbé tehetik bőrüket. A termékeknek tartalmazniuk kell helyi retinoidokat és antioxidánsokat, például C- és E-vitamint. Azt is javasolja, hogy minden nap használjon fényvédőt.
Rizs. 15. Bőrkárosodás elleni küzdelem: krémA
16
A dohányzás összetettebb hatásaihoz számos kozmetikai eljárást is célszerű alkalmazni. A bőr lézeres „felújítása” és a pikkelyek vegyszeres eltávolítása és külső rétegek bőrre, ahol a sérülés a leginkább látható. "Ne tagadd meg magadtól több örömét orvosi eljárások a bőre számára" – javasolja Keri. „Ha azt látja, hogy a bőre dohányzás nélkül is javul, az nagyszerű motiváció lehet arra, hogy ne kezdjen el újra dohányozni."
Rizs. 16. Bőrkárosodás elleni küzdelem: eljárások
17
Mindenki tudja, hogy az ember tüdejét érinti először a dohányzás, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a dohány olyan hatással van az emberi szervezetre, amely a csontok károsodásával kezdődik. A dohányzás növeli a törékeny csontok (oszteoporózis) kialakulásának kockázatát. Ez a folyamat növeli a csonttörések kialakulásának kockázatát, beleértve a gerincoszlop törését is.
Rizs. 17. Törékeny csontok
18
Szívbetegségek és merevedési zavarok
A dohányzás hatásai az emberi test szinte minden szervét érintik, beleértve a szívet is. Azoknál az embereknél, akik dohányoznak, koszorúerek(a szívizom táplálása) idővel beszűkül. A dohányzás emellett növeli a vérnyomást és fokozza a véralvadást. Ezek a tényezők növelik a szívbetegség (azaz a szív- és érrendszerrel kapcsolatos bármely betegség) kialakulásának kockázatát. Dohányzó férfiaknál csökkent véráramlás vezethet merevedési zavar, azaz a potencia csökkenéséhez.
19
Csökkent atlétikai képesség
A dohányzás szívre és tüdőre gyakorolt hatása jelentős funkcionális hanyatlás szív- és érrendszeri és tüdőrendszerek. A dohányosok általában többen vannak magas szint pulzusszám (tachycardia), több rossz vérkeringés, és a súlyosabb légszomj rossz kísérője az atlétika.
Rizs. 19. Dohányosok csökkent atlétikai képességei
20
Reproduktív diszfunkciók
A dohányzó nőknek szigorú határideje van a teherbe esésre és a szülésre egészséges gyermek. A cigarettázás szorosan összefügg a termékenységi (termékenységi) problémákkal. A terhesség alatti dohányzás pedig növeli a spontán vetélés, a koraszülés vagy az alacsony születési súlyú baba születésének kockázatát.
21
Korai menopauza
Szinte minden sokáig tart dohányzó nők bármilyen rendellenessége van: menopauza, cikluszavarok, csökkent női nemi hormonok termelése, valamint abbahagyása menstruációs ciklus. A legtöbb nő 50 évesen vagy idősebben tapasztalja ezt, de a dohányzó nők átlagosan 1-1,5 évvel korábban érik el a menopauzát, mint a nem dohányzó nők. A hatás fokozódik a dohányzó nőknél nagyszámú cigaretta sok éven át.
22
Szájrák
Összehasonlítva a nemdohányzókkal, azokkal az emberekkel, akik dohányoznak vagy nem dohányoznak dohánytermékek nagyobb valószínűséggel alakul ki szájrák. Azoknál a dohányosoknál, akik szintén alkoholisták, 15-ször nagyobb valószínűséggel alakul ki szájrák. A leggyakoribb tünetek közé tartozik egy gyulladt folt a nyelven, az ajkakon, az ínyen vagy a száj egyéb területén, amely nem múlik el, és fájdalmas lehet. Bebizonyosodott, hogy a dohányzás abbahagyása néhány év után jelentősen csökkenti ennek a patológiának a kialakulásának kockázatát.
Rizs. 22 Dohányzás miatti szájrák
23
Tüdőrák
A tüdőrák a vezető rákgyilkos férfiak és nők körében az Egyesült Államokban. A tüdőrákban elhunytak közül 10-ből 9 dohányos. A cigaretta tüdőkárosodást okoz, és sebezhetőbbé teszi az embereket fertőző betegségek légúti betegségek, például hörghurut, tüdőgyulladás stb.
Rizs. 23
24
Hogyan javítja egészségét a dohányzás abbahagyása
Mindössze 20 perccel egy cigaretta elszívása után a vérnyomás és a pulzusszám normalizálódik. 24 órán belül a szívroham kockázata csökkenni kezd. A dohányzás abbahagyása utáni első hetekben a légutak csillós hámja elkezd teljes mértékben működni, eltávolítva a légutakból az apró idegen anyagokat. A dohányzás abbahagyását követő egy éven belül a szívbetegségek kialakulásának kockázata kétszeresére csökken a továbbra is dohányzókhoz képest. És csak 10 cigaretta nélküli év után van esélye a dohányzás okozta betegségekre a nemdohányzókéhoz képest.
Rizs. 24. A légutak nyálkahártyája. Fent - a csillós hám bolyhai
25
A dohányzás abbahagyása megszünteti a kellemetlen „cigaretta leheletet”, a cigarettaszagot a hajon és a ruhákon. Ez nem vonzó a nemdohányzók számára, és egészségügyi kockázatot is jelent. A cigaretta "szag" azt jelenti, hogy a körülötted lévő emberek dohányméregeknek vannak kitéve, amelyeket néha "harmadik kézből származó füstnek" neveznek. Ezek a méreganyagok különösen károsak lehetnek a kisgyermekekre.
Rizs. 25 Cigaretta bűz
26
A szakértők egyetértenek abban, hogy nagyon nehéz leszokni a cigarettáról. De ha azt mondod magadnak, hogy ez lehetetlen, gondolj rá újra és újra. Míg az Egyesült Államokban 45 millió dohányos van, addig 48 millió volt dohányos is! Ha 48 millió ember tudna leszokni a dohányzásról, akkor Ön is megteheti. Ne feledje, hogy a legtöbb ember többször is megtette ezt, mielőtt végleg leszokott a dohányzásról, és csak 4–7%-uk sikerült egyedül. Kérdezze meg orvosát, milyen dohányzásról való leszokási stratégiák állnak rendelkezésre, és melyek alkalmazhatók az Ön számára.
Rizs. 26. Lehetséges leszokni a dohányzásról?
Ebben a cikkben nem biztatlak arra, hogy ne dohányozzon. Azok, akik dohányoznak, már mindent tudnak, vagy hamarosan megtudják. Ez a cikk azoknak szól, akik még nem kezdtek el dohányozni.
Elmondom, milyen előnyökkel jár, ha nem hallgat senkire, és elkezd dohányozni. Számos érdekes, sőt vicces lehetőség nyílik meg előtted. Gyorsan le tud fogyni, jobban védve lesz a nemi erőszaktól, a családtagok jobban hallgatnak rád, és sok izgalmat is kapsz az élettől.
1. A dohányzás következményei. A dohányzás a legjobb módja a gyors fogyásnak túlsúly, legyen karcsú. Ne higgy nekem? Igen, pontosan. Egy csepp súlyfelesleg sem marad a szervezetedben.
A tüdőrák a legjobb módja a nagyon gyors fogyásnak. Tehát ajándékozza meg magát a rákkal – kezdjen el dohányozni. Azt fogja gondolni, hogy nem ez a legtöbb megbízható módon? Hiszen sokan dohányoznak, de nem mindenki lesz rákos. Vizsgáljuk meg, mennyi esélye van arra, hogy megvárja életének azt a boldog pillanatát, amikor tüdőrákot kap, és olyan karcsú lesz, mint egy divatmodell.
A tudósok kutatása szerint a rendszeresen dohányzók körülbelül 50%-a magától meghalYu, és idő előtt és a dohányzás okozta betegségektől . Ráadásul fele középkorukban meghal – ereje hajnalán. Képzelje csak el – 50% az esélye, hogy soha nem éli meg az öregkort. A tudósok szerint a következő évtizedekben a dohányzás lesz a leggyakoribb halálok a felnőttek körében. Ma minden harmadik középkorú halálesetet a dohányzás okozza . Itt van egy link egy tudományos tanulmányhoz, amely megerősíti ezt a tényt:
Miért mondom mindezt? Az a tény, hogy a dohányzás okozta halálozás egyik fő oka a tüdőrák. De a tüdőrákban szenvedő személy gyorsan lefogy és elvékonyodik. És nem számít, hogy előbb-utóbb tüdőrákban fogsz meghalni, mert tüdőrák nélkül is előbb-utóbb idős korban meghalsz. A lényeg az, hogy meg tudja valósítani az álmát. Ha nem is sokáig, de büszkén öltheti magára azokat a ruhákat, amelyek már régóta port gyűjtenek a szekrényében, amit legkorábbi fiatalkorában megengedhettek maguknak. És nincs diéta. Egyél, amit akarsz. És most megmutatom a tudományos kutatásokat, amelyek ezt igazolják A dohányzás a tüdőrák közvetlen és fő oka – a tüdőrák okozta halálozások 87%-a . Csábító kilátás, nem?
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1410056
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22943444
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23570286
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22882889
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6087005
Ha már elkezdett dohányozni, semmi esetre se hagyja abba. Mutasd meg akaratodat. Minden feladatot el kell végezni. Várjon, és sikere 50%-ban garantált. Tudományos kutatás megmutatja, hogy miután abbahagyja a dohányzást, az esélye annak, hogy tüdőrákot kapjon, évről évre csökkenni kezd , és hiábavaló lesz korábbi erőfeszítése és cigarettára kidobott pénze. Itt egy link egy ilyen tanulmányhoz:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8445673
2. Dohányszívás - legjobb fegyver nemi erőszak kísérletétől. Kedves hölgyeim, vértezzék fel magukat egy cigarettával, legyetek türelmesek, és egy napon nem féltek attól, hogy egy ismeretlen férfival kettesben maradjatok.
Nos, gondold meg magad. Próbálj meg mosolyogni a férfira, aki zaklat téged, akárcsak a következő képen.
Valószínűleg azt gondolja, hogy egy ilyen mosoly csak néhány kiválasztott számára elérhető, és nem mindenki számára, aki dohányzik? Tévedsz. Az biztos, hogy azt javaslom, hogy nézzen meg néhányat a sok tudományos tanulmány közül, amelyek bemutatják, hogyan A dohányzás tönkreteszi a fogakat és fogágybetegséget és fogvesztést okoz :
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10972650
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10674963
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16223098
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9919032
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24502245
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6578319
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11156044
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9326897
Megjegyzés: ha a maximális hatást szeretné elérni, mint a képen, akkor ne hagyja abba a dohányzást. Végül is, amint a kutatások azt mutatják, ha abbahagyja a dohányzást, akkor a fogai sem fognak többé romlani és olyan félelmetes megjelenést ölt. És ha abbahagyja a dohányzást, és 9 évig nem dohányzik, akkor az ilyen mosoly kockázata nem lesz nagyobb, mint a kockázat hétköznapi emberek. Ne hagyja abba a dohányzást – az eredmények a legkitartóbbak. Itt van egy link egy tanulmányhoz, amely megerősíti, hogy nem szabad leszokni a dohányzásról, hogy ne veszítse el az elért hatást:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16978490
Felmerül egy ésszerű kérdés. De mi van, ha tetszik egy férfi? Íme az utasítások arra vonatkozóan, hogy mit ne tegyen az ellenkező nem kedvéért, ha dohányzik. Vegye figyelembe ezeket az apró részleteket, és minden rendben lesz. Hiszen el lehet őket rejteni, de a súlyfelesleget nem lehet elrejteni sehol. És ha szeretsz valakit:
- ne mosolyogj rá
- ne mutasd neki a körmeidet
- dohányosok és nemdohányzók körmei
3. A dohányzás a legjobb módja annak, hogy mások törődjenek veled, és jobbá tegye az életét.
Így. Az örök vita – ki fog utána vigyázni hosszú évekig házasság. Képzeld el, hogy van beteg szív. Nem lehet ideges, ami azt jelenti, hogy nem lehet ellentmondani – amint megragadja a szívét. Autóval kell vezetni, hogy ne terhelje túl a hosszú gyaloglás. Az állandó aggodalom ahhoz a szokáshoz vezet, hogy engedni kell neked. És hidd el, ez nemcsak neked, hanem családod minden tagjának is hasznára válik. Végül is boldogan családi kapcsolatok Az egyiknek mindig engednie kell a másiknak. Akkor nem lesznek felesleges veszekedések vagy viták. Az élet simább és nyugodtabb lesz. És öregkorodban senkit sem fogsz zavarni, hiszen korán meghalsz.
Biztosíthatlak róla, ha a házastársa vezet egészséges képéletet, és dohányzol, garantáltan családfő leszel. Mert, ha dohányzik, akkor garantáltan érelmeszesedést, szívkoszorúér-betegséget, szívrohamot vagy stroke-ot kap. És itt van a garanciám - ezek csak néhány tudományos tanulmányra mutató hivatkozások, amelyek garantálják az összes felsorolt örömet a közeljövőben:
- A dohányosok háromszor nagyobb valószínűséggel halnak meg agyvérzésben >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9039379
- Szívroham >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22773074
- Halálozás innen: >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10665889
- >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18448814
- Magas koleszterinszint >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25601961
- Trombózis, érelmeszesedés, szívroham, szívkoszorúér-betegség, szélütés és halál >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17979794
Valószínűleg azt fogja mondani, hogy nincs garancia arra, hogy rossz lesz a szíve? Tévedsz. Ráadásul. Van egy tanulmány, amely ezt mutatja ha van magas vérnyomásés dohányzik, 8-szor nagyobb valószínűséggel kap szívrohamot . Gondoljon erre a számra - a garancia 8-szoros. És itt van egy link egy tanulmányhoz, amely ezt a nyolcszoros növekedést bizonyítja:
Megjegyzés: Ne hagyja abba a dohányzást. Ha abbahagyja a dohányzást, felére csökken annak a kockázata, hogy agyvérzésben vagy szívrohamban meghal . Linkek tanulmányokhoz:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2286855
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9919475
4. A dohányzás egyben az önbizalmad is, hogy soha nem leszel senkinek a donorja, ami azt jelenti, hogy senki sem fogja illegálisan elvenni a veséjét.
Viccet félretéve, a belső szervdonáció egy egész földalatti üzlet. És sokan szenvednek tőle. Az orvosok gyakran szándékosan elmulasztják megmenteni az embereket egy baleset után vagy más esetekben az eltávolítás érdekében belső szerv az ügyfél számára. De ezt megelőzően az orvosoknak meg kell győződniük arról, hogy egy ilyen személy belső szerve egészséges. Itt jön jól a dohányzás. Tudományosan bizonyított tény - a dohányzás krónikus vesebetegséget okoz . A gyulladás által érintett vesék nem alkalmasak adományozásra. Nagy mennyiség a kutatás ezt a tényt mutatja:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552933
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20685820
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23892062
Miért nem alkalmasak az ilyen vesék adományozásra? Milyen adomány? A krónikus vesegyulladásban szenvedő embernek hamarosan új vesére lesz szüksége.
5. A dohányzás szórakoztató és fényes élet, tele ragyogó, felejthetetlen extrém érzésekkel.
A legenda szerint a 19. században az orosz börtönök foglyait orosz rulettre kényszerítették. És az ilyen börtönök őrei (pénzt kerestek) fogadásokat kötöttek arra, hogy egy ilyen játékos meghal-e vagy életben marad. A játék lényege az volt, hogy a játékos kapott egy revolvert, amelynek hengerében csak egy töltény volt. A játékos megpörgetett egy ilyen dobot, majd meghúzta a ravaszt, és a pisztoly csövét a halántékához tette. Ha szerencsés vagy balszerencsés. Idővel ez a szerencsejáték és izgalmas játék Az orosz tisztek soraiban is gyökeret vert - „huszár rulett”-nek hívták.
A dohányzás egy modern huszár rulett. Dohányozunk, és valaki pénzt keres belőle. És nem mindegy, milyen szerepet töltünk be. Minden résztvevő részesül. Egyetértek, az életet az izgalomért érdemes élni. A dohányzás pedig rengeteg ilyen izgalmat kínál számunkra. Tudományos kutatások azt mutatják, hogy a dohányzás 24 percen belül megölhet bennünket különböző utak. Íme néhány tanulmány, ahol a tudósok leírták ezeket a módszereket:
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1410056
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15173269
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10675383
Tehát a következők állnak az Ön rendelkezésére:
- tüdőrák
- csontritkulás
- szívroham
- stroke
- szájrák
- nyelőcső karcinóma
- gyomorrák
- hasnyálmirigyrák
- gégerák
- prosztata rák
- méhnyakrák
- emlőrák
- vastagbél rák
- húgyhólyagrák
- veserák
- leukémia, különösen az akut mieloid leukémia
- légúti szívbetegség
- aorta aneurizma
- krónikus obstruktív légúti betegség
- tüdőgyulladás (tüdőgyulladás)
- májzsugorodás
- májrák
- stb.
Európában csak 1990-ben körülbelül 750 000 ember halt meg dohányzás következtében, és még mindig a dohányzás a fő ok. korai halál középkorúak. Kínában a dohányzás a vezető halálok az idősek körében. Következtetés: A világon semmi sem öl meg annyi embert, mint a dohányzás. tényleg - izgalom. Dohányozzon és éljen színes életet. Íme a linkek olyan tanulmányokhoz, amelyek ezt bizonyítják:
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12411086
6. Ha valaki azt mondja neked, hogy nem szabad dohányoznia, akkor azt javaslom, hogy fegyverkezz fel az alábbi vaskalapos érvekkel. következő videó. Ezek az érvek lehetővé teszik, hogy vaskalapos kifogásokat kapjon.
7. Végezetül pedig nézd meg ezeket a véleményem szerint nagyon vicces és rövid videókat.
Szinte minden nap új tudományos felfedezések és új módszerek jelennek meg sikeres küzdelemöregséggel. Sok tudós már az öregség feletti gyors győzelemről beszél. Meghívjuk Önt, hogy iratkozzon fel forrásunk új cikkeire, hogy mindig tisztában legyen a legújabb eredményekkel.
A dohány bármilyen formában felhasználva képviseli komoly fenyegetés az emberi egészség érdekében. A cigarettafüst károsítja a dohányos környezetében élőket is. Kevés szokásnak van annyi és olyan káros egészségügyi következménye, mint a dohányzásnak.
A dohány, mint drog
A dohány egy pszichoaktív drog, amely függőséget okoz. Az égő dohány füstje dohányzás közben összetett összetétel. Körülbelül 300 vegyi anyagot tartalmaz, amelyek károsíthatják az élő szöveteket, különösen a kátrányokat és a rokon vegyületeket, a nikotint és mérgező gázok például szén-monoxid, hidrogén-cianid és nitrogén-oxidok stb.
Gyanták a dohányfüstben található rákkeltő anyagok (rákot okozó anyagok) hordozói és hordozói. A kátrány hozzájárul a krónikus hörghurut és a „dohányos köhögés” kialakulásához.
Nikotin - az egyik legmérgezőbb anyag, amely a legintenzívebb függőséget okoz. Belélegezve gyorsan felszívódik a vérbe a tüdőből és a nyálkahártyáról szájüregés a gyomor füstmentes dohány használatakor. 7 másodpercen belül szétterjed az egész testben, behatol minden szervbe, beleértve az agyat is, terhesség alatt pedig a magzat minden szervébe. A nikotin erős stimuláns, amely hatással van az agyra és gerincvelő, az idegrendszer egészére, a szívre és sok más szervre. A nikotin közvetlenül stimulálja a neuronális receptorokat, amelyek érzékenyek az acetilkolin neurotranszmitterre, egy olyan anyagra, amely játszik fontos szerep a programban ideg impulzusok szinapszisokban (érintkezési területen idegsejtek együtt). Azoknál az embereknél, akiknél függőség alakult ki, a nikotin használatának abbahagyása elvonási tünetekhez vezethet, amelyeket nyugtalanság, szorongás, ingerlékenység, depresszió, fejfájás, gyomorfájdalom, álmatlanság és szédülés jellemez.
Szén-monoxid (CO) - az autók kipufogógázának mérgező összetevője, valamint a cigarettafüst fő összetevője. Mivel nagy affinitása van a hemoglobinhoz, a CO blokkolja azt. Ennek eredményeként a hemoglobin elveszíti oxigénszállító képességét, ami csökkenti a vér azon képességét, hogy oxigént szállítson az agyba, a szívbe, az izmokhoz és a test más szerveihez. Természetesen a csökkentés mértéke függ a naponta elszívott cigaretták számától és az elszívás módjától (hány szívás, milyen mélyek és hosszúak voltak). Az oxigénellátás hiánya különösen az azzal járó időszakokban válik szembetűnővé fokozott igény oxigénben, például intenzív fizikai aktivitás során.
Hidrogén cianid - a dohányfüstben jelenlévő másik mérgező gáz az az összetevő
füst, ami benne van a legnagyobb mértékben felelős a tüdő csillós hám működésének leromlásáért, ami nyálka, kátrány és bakteriális fertőzés felhalmozódásához vezet.
Nitrogén-oxid - több A cigarettafüst egyik összetevője a kátrányban is jelen lévő mérgező anyag. A nitrogén-monoxid csökkenti a védő makrofágok (a fehérvérsejtek egy fajtája) hatékonyságát belső felületek a tüdőt, és elpusztítja a baktériumokat és más kórokozókat. Így ez a gáz hozzájárul a dohányosok légúti krónikus fertőző betegségeinek kialakulásához.
A dohányzás káros hatásai
Sokan dokumentáltak káros hatások dohányzás. Meghatározták az emberi egészségre gyakorolt hatását egyéni jellemzők minden dohányos. A dohányzás következményei károsak, de sok év után jelentkeznek, így az ezzel való összefüggés rossz szokás nem nyilvánvaló. Sokan mondják: „...dohányzom, sokat dohányzom, régóta, eddig nem látok kóros elváltozást a szervezetben...”, de a statisztikák ill. klinikai megfigyelések jelezzen mást. Íme a WHO szakértőinek adatai:
- a dohányosok halálozási aránya körülbelül 30-80%-kal magasabb, mint a nemdohányzóké; o A halálozás az elszívott cigaretták számával nő;
- a dohányzók halálozása arányosan magasabb a 45–55 évesek körében, mint a fiatalabbak vagy az idősebbek körében;
- A halálozás magasabb a fiatalon dohányozni kezdõk körében;
- A halálozás magasabb a füstöt belélegző cigarettázók körében;
- A dohányzásról leszokók halálozási aránya alacsonyabb, mint a tovább dohányzóké; o A pipa- vagy szivarozók általában nem halnak meg gyakrabban, mint
- nemdohányzók, mivel mérsékelten dohányoznak és nem lélegeznek be; o A gyakran vagy szüntelenül dohányzók halálozási aránya 20-40%-kal magasabb, mint a nemdohányzóké.
Amellett, hogy lerövidítik az élettartamukat, a dohányosok egészségi állapota is rossz. Az erős dohányosok érintettek a szív- és érrendszer. Ez elsősorban az erek szklerotikus elváltozásaiban fejeződik ki, amelyek szívkoszorúér-betegséget, szívinfarktust, stroke vagy rendellenesség kockázatát eredményezik. agyi keringés; Jellemzőjük a gyakori légúti megbetegedések, krónikus hörghurut, tüdőtágulás, tüdőrák. Emiatt a dohányos légzése nehézkes, és a tüdő kevésbé képes oxigénnel ellátni a vért.
A dohányzás súlyosbodik fizikai állapot test, csökkenti életerő. A dohányzás negatívan hat az emésztőrendszer működésére: a nikotin gyengíti az éhségérzetet azáltal, hogy gátolja a gyomor „éhes” összehúzódásait, pl. a nikotin csökkenti az étvágyat. Ezért sokan nem akarnak leszokni a dohányzásról, mert félnek a hízástól, és jó okkal: a dohányzás abbahagyásakor sokan hajlamosak a cigarettát étellel helyettesíteni. A kutatások azt mutatják, hogy a dohányzásról leszokók harmada hízik, egyharmada változatlan marad, harmada pedig fogy. A nagyobb élelmiszer-fogyasztás magyarázata a szájüreg stimulálása, amit korábban cigarettával végeztek, a nikotin elnyomó hatásának megszüntetése miatt megnövekedett étvágy kielégítésére. Ez azonban nem szolgálhat okként a dohányzás folytatására.
A dohányzás befolyásolja a szervezet vitaminfelhasználását is. Csökken a vérben a B6-, B-, 12- és C-vitamin szintje, mert ezekből többet fordítanak a dohányfüstben lévő anyagok méregtelenítési folyamatára.
Szakértők szerint a meggyújtott cigarettából kiáramló füst (szűretlen, melléktermék) 50-szer több rákkeltő anyagot, kétszer annyi kátrányt és nikotint, 5-ször több szén-monoxidot és 50-szer több ammóniát tartalmaz, mint a cigarettán keresztül belélegzett füst. Bár a nemdohányzók jellemzően nem olyan koncentrációban lélegeznek be mellékfüstöt, mint a dohányosok a főáramú füstöt, a belélegzett koncentráció ennek ellenére napi egy elszívott cigarettának felel meg. Azoknál az embereknél, akik erősen füstös környezetben (például bárban vagy irodában) dolgoznak, a passzív dohányzás mértéke elérheti a napi 14 cigarettának megfelelőt.
Meggyőző bizonyítékok állnak rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a tüdőrák előfordulása növekszik a nemdohányzók körében.
akik dohányosokkal élnek együtt. Az Egyesült Államokban, Japánban, Görögországban és Németországban végzett független tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok nemdohányzó házastársainál 2-3-szor gyakrabban alakul ki tüdőrák, mint a nemdohányzó házastársain.
Ismeretes, hogy a passzív nemdohányzók által belélegzett dohányfüst erősen irritálja a tüdőt. Ez legalább kényelmetlenséget és köhögést okoz. Kutatások kimutatták, hogy a dohányzó otthonokban nevelkedett gyermekek felnőttkorukban olyan rendellenességek jeleit mutatják, amelyek a szívbetegséghez kapcsolódnak. Például az artériák fokozott merevségét, a szívkamrák falának megvastagodását és a vérben bekövetkező kedvezőtlen változásokat mutatják.
Asztmás betegeknél (a hörgők szűkülete által okozott légzési nehézségek), passzív dohányzás provokálhat súlyos támadás. Ez különösen vonatkozik a gyerekekre. Az asztma előfordulási gyakorisága az olyan otthonokban élő gyermekeknél, ahol valaki dohányzik, magasabb, mint a nem dohányzó otthonokban élő gyermekeknél. A dohányzó otthonokban élő csecsemők megbetegednek légzőszervi megbetegedések kétszer olyan gyakran, mint más csecsemőknél.
A dohányzás pszichofiziológiája
Az első dohányzási kísérlet meglehetősen fájdalmas. A dohányzó személy gyengeséget, hányingert, szédülést és néha tapasztal ájulás, hányni. Ebben a szakaszban úgy tűnik, hogy a szervezet megvédi magát a nikotin káros hatásaitól.
Amikor újra cigarettához fordulsz toxikus hatás legyengült formában kifejezve. A dohányos kellemes izgalmat, belső melegséget, lágy „magasságot” érez, a dohányzás kellemessé válik számára, és ami a legfontosabb, „nőnek” énjének képzeletbeli önigazolása, ebben a fázisban jelennek meg a dohányzási függőség jelei.
A harmadik fázist az észlelés és az elemzés jellemzi. A dohányos kezdi megérteni, hogy a dohányzás nemcsak örömet okoz (képzeletbeli, hivalkodó), hanem károkat is. Néha nem hív kellemes érzések, hanem kötelességgé változik. Figyeld meg, hogyan telik egy dohányos munkanapja. Átugrik pontos idő Például óránként egyszer-kétszer elszalad a dohányzóba, hogy húzzon egyet, beszélgessen és visszatér munkahely. Ez már farmakológiai függőség, amelyről a 8.3 pontban beszéltünk.
A dohányzás abbahagyása és következményei
A dohányzás abbahagyása nagyon nehéz feladat a legtöbb dohányos számára. A dohányos elutasítása
a cigaretta a függőségből való megszabadulást jelenti, aminek fiziológiai és pszichológiai összetevői vannak. A nikotinfüggőség, bár hihetetlenül erős, nem az egyetlen oka annak, hogy az emberek továbbra is dohányoznak. A sikeres dohányzásról való leszokást segítő programoknak foglalkozniuk kell minden okkal, amiért az emberek dohányoznak. Következtében fiziológiai függőség a dohányzás abbahagyására tett kísérletek elvonási tüneteket okoznak, ami idegességben, erős fejfájásban, koncentrálási képtelenségben stb.
Bayer és Sheinberg nagyon optimistán látja a dohányzásról való leszokás problémáját. Szerintük a dohányzás abbahagyásának módjai az azonnali és teljes kudarc egyszer s mindenkorra, ami senki segítsége és minden eszköz igénybevétele nélkül valósul meg, hosszadalmas, gondosan megtervezett és költséges programokra. Bármely módszer hatékonyságának mértéke a dohányos függőségétől és a dohányzás abbahagyása iránti érdeklődésének erősségétől függ. De a nehézségek, amelyeket sok ember megtapasztalt, aki leszokott a dohányzásról, sok sarlatánt vonzott a dohányzásról való leszokásba; Ezenkívül egyes termékek segítenek egyes dohányosoknak, mások számára viszont haszontalanok.
K. Bayer és L. Sheinberg által javasolt szabályok a dohányzás abbahagyására
- Ha közel van, állítson be egy dátumot, amelynek különleges jelentősége van az Ön számára. Lehet a születésnapod, vagy egy barátod születésnapja. Újév vagy valami évforduló. Ha a tanulás miatti stressz miatt dohányzik, hagyjon fel ezzel a szokásával az ünnepek alatt. Ne tűzz ki egy dátumot a távoli jövőben, elveszítheted szenvedélyedet.
- Állapodjon meg dohányzó barátjával vagy házastársával, hogy együtt hagyják abba a dohányzást, így támogatni tudjátok egymást.
- Mondja el mindenkinek, akit ismer, hogy leszokik a dohányzásról. Megpróbálnak támogatni téged.
- Határozzon meg egy olyan személyi kört (akik támogatják Önt a dohányzás abbahagyására irányuló törekvésében), akiket bármikor felhívhat, amikor valóban dohányozni szeretne.
- Próbáld meg a dohányzást más tevékenységekkel helyettesíteni - testmozgás, új hobbi, rágógumi vagy alacsony kalóriatartalmú falatok. Kerülje a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását: plusz súlyt hízhat.
- A legjobb, ha azonnal és teljesen abbahagyja a dohányzást. A dohányzásról való fokozatos leszokás rosszabb eredményeket ad. Azok azonban, akik nikotinfüggővé válnak, fokozatosan abbahagyhatják a dohányzást (vagy nikotinos gumit használhatnak), hogy elkerüljék az elvonási tüneteket. Ha azt tervezi, hogy fokozatosan abbahagyja a dohányzást, készítsen előre egy tervet, és szigorúan kövesse azt.
- Ne gyújtson rá cigarettára, amíg 5 perc elteltével úgy érzi, hogy dohányoznia kell. Ez alatt az 5 perc alatt próbáljon meg változtatni érzelmi hangulat vagy csinálj valami mást. Hívjon fel valakit a „támogatási csoportjában”.
- Tegye a dohányzást a lehető legkényelmetlenebbé. Mindig csak egy doboz cigarettát vásároljon, és csak az előző elfogyása után. Soha ne hordjon magával cigarettát – sem otthon, sem a munkahelyén. Ne vigyen magával gyufát vagy öngyújtót.
- Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket a dohányzásból megspórolt pénzből megvásárolhatnál. Váltsa át mindegyik költségét nemdohányzó napokra.
- Mindig kérdezd meg magadtól, hogy valóban szükséged van-e erre a cigarettára, vagy ez csak egy térdreakció.
- Távolítson el minden hamutartót otthonából, autójából és munkahelyéről.
- Keressen valamit a kezével.
- Feltétlenül menjen el fogorvoshoz, hogy megtisztítsa a fogait a dohánysárgulástól.
- Magatartás Szabadidő Az új tevékenységek során kerülje a dohányzással járó szórakozást (ül egy bárban, tévézés stb.). Légy fizikailag aktívabb.
- Ha nehéznek találja a dohányzásról való önálló leszokást, forduljon szakemberhez.
A dohányzás abbahagyásának egyik módja a nikotin gumi használata a cigaretta helyett. De ahhoz, hogy ez a módszer sikerhez vezessen, volt dohányos teljes mértékben tartózkodnia kell a dohányzástól, mivel már egy cigaretta is magában hordozza a szokás visszaállításának kockázatát. Nem mindenkinek ajánlott a nikotin gumi használata. Ellenjavallt szívbetegeknek, szoptató anyáknak, terhes nőknek és terhességet váró nőknek. Egyes embereknél a nikotin gumi hányingert, csuklást vagy torokfájást okoz.
Vannak súlyosabb módszerek is, például az averziós terápia – a dohányzástól való idegenkedés kialakítása. Ez a fajta viselkedésterápia kombinálja az edzést a negatív megerősítéssel, hogy a dohányzást averzívé tegye a dohányos számára. Az averzióterápia egyik formája megköveteli, hogy 6 másodpercenként szívjon egyet, amíg a dohányzás nagyon kellemetlenné válik. Egy másik forma mindegyik befújást enyhe áramütéssel kombinálja.
Emellett az alkoholistáknak szóló Tizenkét lépés programhoz hasonló hipnózis- és csoportos programokat is alkalmaznak.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról és nem hízni?
Amikor abbahagyja a dohányzást, a következő történik Önnel: szervezete anyagcseréje optimalizálódik, és az élelmiszerek hatékonyabban szívódnak fel; o A nyelvén lévő ízlelőbimbók kezdik jobban megízlelni az ételeket, így több evésre csábítanak; Az évek során megszoktad, hogy cigi van a szádban, és most ezt az élvezetet próbálod kompenzálni az étkezések közötti nassolással.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek az egészség megőrzésében és a testsúly megőrzésében a dohányzás abbahagyása után:
- enni naponta háromszor rendszeresen;
- ne nassoljon (ezeket a szendvicseket főleg megszokásból eszik);
- ne egyen egynél többet: ha még mindig éhes, várjon 20 percet, mielőtt étrend-kiegészítőt fogyasztana – talán ezalatt az éhségérzet elmúlik;
- egyáltalán ne fogyasszuk, vagy csökkentsük ezek arányát az étrendünkben magas kalóriatartalmú ételek, mint például a margarin, vaj, zsíros húsok és zsíros sajtok, majonéz, lekvárok, zselék, üdítőitalok;
- Rendszeres testmozgás – A rendszeres testmozgás kalóriát éget, csökkenti a stresszt és elvonja a figyelmét a dohányzásról.
Tehát a dohány az kábító. A dohányzás pszichológiai és fizikai függőségés rossz egészségi állapothoz vezet. Az erős dohányosok körében a leggyakoribb betegségek a szívkoszorúér-betegség, a stroke, a bronchitis, a tüdőtágulás és a tüdőrák. A dohányzás különösen veszélyes a nőkre és a fiatalokra.
A dohányzásról, az alkoholról és a kábítószerről való leszokás az egészség megőrzését jelenti, ehhez a tanulóknak: o meg kell érteniük, hogy a káros szenvedélybetegségekkel való visszaélés milyen nagy veszélyt jelent az egészségre és az életre, és milyen súlyos a hosszú távú Negatív következmények ezek a függőségek, amelyek befolyásolják a jövőbeli utódok egészségét; o felelősségérzetet keltsen saját és utódai egészségéért; o sajátítsa el a szükséges ismereteket és készségeket, hogy elkerülje a használatot narkotikus anyagok, alkohol, dohány; o ismerje fel, hogy a kábítószer-, alkohol- és dohányzás utáni vágy megelőzése „maga a tanuló munkája”.
