Étkezés közben kell. Kövesse az étrendjét

Van elég étrend-kiegészítőjük a Tienstől széleskörű akciók, ősi kínai receptek segített egyensúlyba hozni őket a yin yang elv szerint. A Tianshi étrend-kiegészítőket érdemes több tartalmú monoterméknek tekinteni, mivel minden kapszula vagy tabletta több összetevőt tartalmaz.

Megszerzéséért maximális hatás A Tianshi gyógyszerek szedése során számos alapelvet be kell tartani.

Mindenki tudja, hogy a táplálék hogyan jut be a szervezetbe - a szájon keresztül, így jut el hozzánk a létezéshez szükséges energia (a keleti változatban - táplálkozási energia qi. Ismeretes, hogy az étel a gyomor-bél traktusban mozog és emésztődik. De az emberek gyakran esznek összeférhetetlen termékek, ne figyelje a székletürítés szabályszerűségét, és vétkezik dohányzással és alkoholfogyasztással. Zavar a mikroflóra megfelelő működésében (kb. 1370 gramm hasznos baktérium él egy felnőtt beleiben) és a bélizmok működésében.

Ideális esetben egy felnőtt beleinek úgy kell kinézniük, mint az ábrán látható. 1, pontosan így kapjuk a természettől. ábrán. 1 látod, hogy néznek ki a belek 30-50 év után.

Rizs. 1. Projekció a vastagbélbe anatómiai szervek N. Walker szerint (Kurentsov P.I. orosz népgyógyászat):
1 - az élelmiszer-emésztés reflexe van; 2 - van egy szinusz; 3 - igen fülkürt; 4 fülek, szemek; 5 egy emésztési reflex; 6 - van csecsemőmirigy; 7 - vannak emlőmirigyek; 8 - igen pajzsmirigy; 9 - igen mellékpajzsmirigy; 10 - máj van; 11 - igen epehólyag: 12 - van szív; 13 - vannak hörgők és tüdők; 14 - gyomor van; 15 - lép van; 16 - hasnyálmirigy van; 17 - vannak mellékvesék; 18 - vannak vesék: 19 - vannak ivarmirigyek; 20 - vannak petefészkek; 21 - igen hólyag; 22 - vannak nemi szervek (férfi és női); 23 - van egy prosztata.

Rizs. 2. Egy felnőtt beleinek valós állapota deformációkkal és széklettörmelék által elnyomott szervekkel. (Árnyékolt terület — széklettörmelék.)
A belek megnyúltak, megvastagodtak, ezt az állandó gyulladások okozták, a gyomorfekélyben zsebek keletkeztek, bennük székletdugulások kezdtek kialakulni, miközben a lumen jelentősen csökkent.

Tudja, mit tartalmaznak az operált vastagbél eltávolított részei? Ott vannak, megfagyva, mint a kő ürülék, nyálka, penész és férgek. A jótékony baktériumok felmelegítik a szervezetet, a belek olyanok, mint a kemence teteje, amely komoly tisztítást igényel.

A kínai orvoslás különleges kapcsolatban áll a belekkel. A vastagbél az emberi egészség tükre, az ábra szerint. 1. minden létfontosságú kivetülését mutatja fontos szervek testet a vastagbélbe. A test harmonizálásához először meg kell tisztítani.

Az étkezés szabályai

Az egészség helyreállításához intézkedési rendszerre van szükség, beleértve bizonyos követelmények betartásátétkezési szabályok , aminek élete hátralévő részében a normává kell válnia.

1. Nem kívánatos enni, ha vannak:

Fáradtság;
- sietség;
- hipotermia;
- túlmelegedés;
- erőteljes érzelmek, különösen a negatívak (kétség, szomorúság, félelem, harag);
- hőség, láz;
- különféle fájdalmak;
- nincs éhségérzet;

Étkezés közben nem fordulhat elő teljes telítettség és túlterhelés, az ételt alaposan meg kell rágni.

2. Az élelmiszertermékeknek:

Friss,
- tiszta,
- jó minőség.

3. A táplálkozás megterheli a szervezetet, de meg kell tisztítania a toxinoktól és salakanyagoktól, amelyek gátolják a sejtek megújulását és felépülését.

4. A célnak megfelelő táplálkozásunk fenntartsa a tónusot, a hangulatot, az örömet, gyógyítson, segítse az ember fizikai képességeinek erősítését, és ne vezessen betegséghez.

5. Hagyjuk a kalóriadús és alacsony kalóriatartalmú ételek kérdését, az étrend egészségessé tételéhez az alapvető elemek - fehérjék, zsírok, szénhidrátok, mikroelemek, vitaminok, rost jelenléte, szükséges enzimek - egyensúlyba hozása szükséges. és a hormonok. Alapján kínai gyógymód A nap folyamán az embernek mind az 5 ízét (édes, fűszeres, sós, savanyú, keserű) el kell érnie a belső biológiai órájának megfelelően.

6. Az ételt természetes állapotában, más szóval nyersen kell fogyasztani - magvak, diófélék, magvak, gyümölcsök, zöldségek. Az ipari cukrot jobb helyettesíteni mézzel, szárított gyümölcsökkel és édes gyümölcsökkel.

7. Kisebb mennyiségben fogyasztjuk asztali só, hús, alkohol, savanyúság, füstölt termékek, tartósítószerek.

8. Elutasítjuk a túlzottan hideg és túl meleg ételek fogyasztását.

9. Minden terméket minimális hőkezelésnek vetünk alá (a szemeket például egy éjszakán át vagy 2-3 órán át áztatják).

10. Igyunk több frissen készített gyümölcsleveket vagy bogyók (száraz és friss), gyógynövények forrázatát.

11. Cserélje ki a tejet fermentált tejtermékek(joghurt, kefir, matsoni, joghurt stb.).

12. A termékeket helyesen kell kombinálni. Egészséges és beteg emberek étlapjának összeállításakor figyelembe vesszük a meglévőket fiziológiai határok enzimek, emésztőmirigyek és gyümölcslevek.

13. Kerülje a nyers szójaszósz fogyasztását, ha galuskát, tésztát vagy salátát eszik.

A szójaszósz készítéséhez búzát és szójababot használnak fel, és átesik a szükséges feldolgozáson: először párolják, majd speciális gombákat adnak hozzá, amelyeket tiszta környezetben termesztenek, és mindezt érlelik. szükséges időt megfelelővel hőmérsékleti viszonyokés páratartalom mellett kovász keletkezik. A starterhez egy bizonyos töménységű sóoldatot adunk, mindez 40-50 °C-on erjed 15 napig, majd a keletkezett sörlébe 80 °C körüli vizet öntünk, szűrőn átengedjük, és kész – a a szójaszósz már készen van Így, hogyan Látjuk, hogy a szósz elkészítése különféle technológiai folyamatokkal jár, és elég hosszú ideig tart, ami a szükséges tisztaság elvesztéséhez vezet.

Ezért elutasítjuk a nyers szójaszósz használatát, és mielőtt a szószt az ételre öntjük, felforraljuk. Ha penészszemcséket találunk a szószban, szűrjük le a szószt, és forraljuk 15 percig.

14. Megtagadjuk a csirkefarok evését.

A csirke melyik része a legízletesebb?

Elég sokan választják majd a farkot, mert ez fehér, zsíros, csont nélküli, kiváló ízű, csont nélküli húsdarab, és a csirkének ezt a részét nem szabad megenni. A vizsgálatban részt vevő biológusok immunfunkció madárszervezet, megállapította a jelenlétét a farokban együtt nagy mennyiség zsír és kis buborékok is nagy mennyiségben vannak, a buborékok falán számtalan nyirokcsomó található, ezek viszont fagocitákat tartalmaznak, amelyek feladata a madár szervezetébe kerülő kórokozó anyagok, valamint a baktériumok felszívása. , vírusok, beleértve a rákkeltő anyagokat is.

És most a legérdekesebb dolog: a fagocidek nem képesek lebontani őket, ami idővel nagy mennyiségben felhalmozódásukhoz vezet. Amikor az ember eszik vissza csirke – nyeli le káros anyagok a csirkében felhalmozódott, ezáltal az ember egy „óraszerkezettel felszerelt bombát” helyez a testébe; eljön az idő, és a mechanizmus biztosan működni fog.

15. Kerüljük a betegségben elpusztult állatok húsát.
A piacokon és a bazárokban gyakran illegálisan árusítják a különféle betegségekben elhullott állatok húsát. Az állat elhullását az emberre is jellemző betegség okozhatja, például antracnózis, brucellózis, veszettség, tuberkulózis, ragadós száj- és körömfájás, spirocheta fertőzés. Egy ilyen állat húsának elfogyasztása, ha az emberbe kerül, fertőzést vagy súlyos mérgezést okozhat. A hús rossz hővezető és hőkezelés gyakran nem vezet bemelegítéshez belső részek olyan hőmérsékletre, amely képes elpusztítani a betegség vektorait.

A vastag húsdarabokat különösen nehéz fertőtleníteni. Ezért a lárvákkal fertőzött állatok húsa galandférgek vagy nem szabad galandférget enni. Tudnia kell, hogy az állatok elpusztulnak a peszticideket tartalmazó élelmiszerektől, és a húsban tárolják őket. A súlyos mérgezés elkerülése érdekében kerülje az ilyen állatok húsát.

16. Sűrű étkezés után nem iszunk szénsavas vizet.
Ha egy bő étkezés után szénsavas vizet iszik, az ember önmagának árt. Ez lehet legjobb forgatókönyv puffadáshoz, gyomorfájdalomhoz, legrosszabb esetben pedig spontán gyomorperforációhoz vezethet. Miután az élelmiszer bejutott, meglehetősen aktívan elkezd ürülni. sósav a gyomorban, és amikor a szénsavas víz ilyenkor belép a szervezetbe, a benne lévő nátrium-hidrogén-karbonát reakcióba lép a sósavval, reakció lép fel, amelyet nagy mennyiségű szén-dioxid felszabadulás kísér.

Ha valaki sokat evett, a gyomra megtelik étellel, bezárva a bejáratot. Nagy mennyiségű szénsavas víz fogyasztása szén-dioxiddal tölti fel a gyomrot, magas vérnyomás a szén-dioxid a gyomor falának megrepedését okozhatja. Minden szénsavas víz és szénsavas vizet tartalmazó ital alkotóelem nátrium-hidrogén-karbonátot tartalmaz. Ezért egy nehéz étkezés után jobb, ha teljesen elhagyja őket.

17. Nem iszunk teát közvetlenül étkezés után.
Közvetlenül étkezés után a gyomor megtelik étellel, gyomornedv kezd válni, a tea pedig felhígítja, ami negatívan befolyásolja az emésztési folyamatot. Ezenkívül megnő a gyomor terhelése, ami negatívan befolyásolja a szív működését. Az amerikai orvosok szerint az erős tea evés után károsabb.

A tealevél tannint (a gyomorban a táplálékban található fehérjékkel egyesül, nehezen emészthető massza képződik, a szervezet rosszabbul veszi fel a fehérjéket) és koffeint (stimulál) tartalmaz. idegrendszer).

1. Vizet kell inni éhgyomorra. Reggel felkeltünk és ittunk egy pohár vizet. Ez segít a gyomor-bél traktus öblítésében, serkenti annak aktivitását és javítja az emésztési funkciókat.
2. Edzés után forralt sós vizet iszunk.

A fizikai aktivitás intenzív izzadáshoz vezet.
A kiválasztás verejtékezéssel történik nagy mennyiség sók A vízivás feltölti a szervezet folyadéktartalékait és visszaállítja az erőt. A víz sókoncentrációja körülbelül 0,1-0,3%.

3. Betegség idején igyunk minél több forralt vizet.

Először is, lehetővé teszi a test nedvességtartalékainak feltöltését. amelyek elpazarolnak a betegség során, másodszor pedig segít eltávolítani a baktériumokat és vírusokat a szervezetből. Az élelmiszerek fogyasztása során az egyik feladat a táplálék lebomlásának, erjedésének megakadályozása a belekben.

Sok betegség étellel érkezik hozzánk. Ha az ember akkor eszik, amikor kell, mit kell, és ahogy kell, akkor a vastagbélben felhalmozódik az élelmiszerekből olyan részek, amelyek nem emésztődnek fel, és évtizedekig ott is maradnak. Az ilyen személy 3 vagy több széklettörmeléket hordoz magában.

Az évek során a vastagbél megnyúlik és deformálódik, ami összenyomódáshoz és elmozduláshoz vezet belső szervek Val vel kijelölt helyekre, amelyek nem működnek rendesen. Ez a fejlődéshez vezet különféle betegségek(sokan szenvednek székrekedéstől, ami nagyon veszélyes). Az állandóan piszkos állapotban lévő vastagbél számos betegség forrása.
Következtetés: a betegségek megelőzése vagy megszabadulása érdekében mindenekelőtt minden mérgező salakanyagot és székletmaradványt el kell távolítani a szervezetből.

A test tisztításának módjai.

A test tisztítására használt különféle módszerek mellett mindig a tisztítással kell kezdenie gyomor-bél traktus, majd végezze el a többi szerv tisztítását.

Betegségek esetén akut időszakok(magas hőmérséklet, láz, súlyos nőgyógyászati ​​betegségek) a szervezet nem tisztul meg.

A kínai orvoslás szerint a szervezet tisztítását azokban az órákban kell elvégezni, amikor a maximális meridiánfeszültség és életenergia adott szerv reggel 5-7 óráig.

Minden, amit megeszünk, a yanghoz tartozik, és minden, amit a test feldolgozott formában termel, a jinhez tartozik. A yang harmonikus létezése megköveteli a jin egyenlőségét.

A beöntést használóknak tudniuk kell, hogy a beöntéssel együtt mosódnak ki. hasznos baktériumok létezéshez szükséges.

Az ilyen eljárások után a beleket ezekkel a baktériumokkal kell „betelepíteni”.
Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy komolyan vigyáznak egészségükre, kettős cellulózt tartalmazó fiziológiás tisztítórendszert ajánlunk.

Minden nő tudja, hogyan kell rendet tenni arcbőrében: először megtisztítjuk, eltávolítjuk a felgyülemlett szennyeződéseket és kitisztítjuk a pórusokat, majd hidratálunk, hiszen hidratáló krém és víz hiányában a bőr öregedni, ráncosodni kezd. És csak ezután alkalmazzák a tápláló krémet.

De az egész test nem más.
A harmonizáció érdekében természetes folyamat Az egész test erős hidratálása szükséges. Testünkben a folyadék úgy helyezkedik el, mint egy méhsejtben - a sejt- és sejtközötti térben. A természetes szükségletek (a homeosztázis fenntartása, izzadás, vizeletürítés, mozgás és táplálék emésztés) elvesztése pedig az intercelluláris folyadéktérből azonnali diffúziót okoz a sejtből. tápanyagok. Mivel az ozmotikus pumpa beindul - a sejten belül és a sejten kívül is, az ásványi anyagoknak, tápanyagoknak, aminosavaknak azonos koncentrációjú ionokkal kell rendelkezniük.

Az exogén folyadékbevitel hiánya hibás működéshez vezet kiválasztó rendszer Ennek hatására a vesék elkezdik kiválasztani a szervezetünk számára hasznos anyagokat, ami különösen fontos vizelethajtók szedésekor. Szervezetünk folyamatosan kap méreganyagokat élelmiszerből, levegőből, gyógyszerekből, nedvesség hiányában nem tudnak kimosódni, és krónikus betegségekhez vezetnek.

A kínai orvoslás szerint a vesék testünk első „anyja”, i.e. az övék normál működésés a funkció fenntartása befolyásolja az egészséges és boldog életet.

Az emberi vesék nagy biztonsági résszel rendelkeznek. Matematikai modell megmutatta, hogy a természet bioszűrőket épített belénk - ezek a vesék, amelyek 800-1200 évig képesek megbízhatóan szolgálni az embert. Az ember 30-50 év alatt elpusztítja őket.

A vesék szerkezeti egysége a nefron - ez egy bi-kémiai szűrő, amely kettős kapillárisból áll, membránszeptummal. A szervezet a nefron glomeruláris részét használja fel, hogy kiszűrje tartalmának egy részét a vérből. Ezek az anyagok áthaladnak a biomembránokon. Ozmotikus nyomás valamint a primer vizelet és a vér elektromos potenciáljai a nephron hurokban eltérést mutatnak, ami egyes anyagok visszajutásához vezet a vérbe, majd később a vizelet telítődéséhez a vérből biokémiai folyadékokkal és sókkal.

Ez a többszörös diffúzió biztosítja a vér szigorú szűrését a vesékben. Naponta körülbelül 150 liter vér halad át a vesén, és csak körülbelül 1,3-1,5 liter válik vizeletté - másodlagos vizeletté, amely könnyű rész, amelyet a szervezetnek ki kell ürítenie. A vizelettel a szervezet gyógyító anyagokat is kiválaszt, ami miatt a vizelet keserű, rossz ízű, sajátos illat, szín. Kidobjuk a szervezetből azt, amire a szervezetnek annyira szüksége van.

A vér ultraszűrése a vesén keresztül vizeletet képez a szervezetben. Először is, a vörösvértestek és egyéb szétválasztása alakú elemek vér és az úgynevezett elsődleges vizelet képződése, amely lényegében vérplazma. Aztán víz és mások szükséges a szervezet számára anyagok szívódnak fel: ásványi sók, kolloidok, különböző molekulatömegű fehérjevegyületek. Ennek eredményeként 130 milliliter elsődleges vizeletből 1 milliliter „másodlagos”, valódi vizelet képződik. Ez a folyamat bizonyos kiválasztott anyagok 100-150 koncentrációjának többletéhez vezet a végső vizeletben a vérplazmában lévő tartalmukhoz képest.

A kibocsátás csökkentése érdekében hasznos anyagok test és segít a szervezet megtisztításában, a belek megtisztításán túl szükségünk van a teljes víz táplálkozás. A keleti orvoslás szerint egy felnőtt embernek sok vizet kell inni, a mennyiséget a következő képlettel számítják ki: testtömeg: 20 = X liter. De tekintettel a miénkre mozgásszegény életmódéletet, növelje a napi mennyiséget 3 literre.

Abban a hónapban, amely alatt megtisztítjuk a szervezetünket, hozzá kell szoknunk az ilyen folyadékfogyasztáshoz.

A test nagyon gyorsan elkezd változni.

Tudományosan bebizonyosodott, hogy amikor egy személy úgy dönt, hogy megszabadul a rossz szokásoktól, és szeretne gondoskodni magáról, akkor a közeljövőben kezdeti szakaszban kezdi lényegesen jobban érezni magát. A szervezet harmonizálásának folyamatát elindítva a beleket megtisztítottuk, ami növelte a gyógyszerek, bármilyen termék, de mindenekelőtt az étrend-kiegészítők hatását.

A harmonizációs folyamat folytatása érdekében félévente visszatérünk a testtisztító rendszerhez. A Tiens étrend-kiegészítők használatával gyorsan észreveheti a pozitív eredményeket.

Csak akkor kezdjen el enni, ha éhesnek érzi magát. Különbséget kell tenni az éhség és az étvágy között. Teszteld magad: ha most szívesen megeszel egy száraz kenyérhéjat, az azt jelenti, hogy éhes vagy. Ez az alapszabály napi két-három étkezéshez vezet, és kiiktatja az étkezések közötti nassolást is, mert... ez komolyan megzavarja a munkát emésztőrendszerek s.

VÍZFOGYASZTÁS.
Igyál 2-3 liter vizet a nap folyamán. Hagyja abba a vízivást 20-30 perccel étkezés előtt, és folytassa legalább 30 perccel a gyümölcs fogyasztása után, 1 órával keményítőtartalmú ételek és 2 órával fehérjetartalmú ételek fogyasztása után.

RÁGJA ALAPOSAN, ÉS NEDVESítse NYÁLLAL AZ ÉTELT.
Az ételekben a zöldségeknek, gyümölcsöknek, dióféléknek, gabonaféléknek, hüvelyeseknek és zöldeknek kell dominálniuk. Javasoljuk, hogy a ropogós zöldségeket és gyümölcsöket vegye be az étrendbe, és fogyasszon nyers zöldségek. Ez azért történik, hogy hozzászoktasson az étel alapos rágásához. Először is, ezzel edzeni a fogait és az ínyét, másodszor pedig a szénhidráttartalmú ételek elkezdenek megemészteni a szájban. Ezért az ideális étel ehhez a ropogós gyümölcsök és zöldségek. Ételek evésénél ügyeljen arra, hogy alaposan rágja meg, és ez hamarosan rögzül a tudatalatti szintjén.

ÉTKEZÉS ELŐTT ÉS UTÁN FELTÉTLENÜL PIHENJEN.
Egyetlen rosszindulatú gondolat sem lehet az ebédlőasztalnál. Miért olyan veszélyes egy rosszindulatú gondolat? Mint tudjuk, negatív gondolatok negatív érzelmeket okoznak, majd a negatív érzelmek az idegrendszerre hatnak, és mindez együtt negatívan befolyásolja a szervek működését az étkezés során. Ha az energiát érintjük, akkor energiaszinten az étel elfogyasztása során akár önmagát is károsíthatja. Mert minden gondolatod hatással van a körülötted lévő világra. Például, ha vizet iszol, miközben jó gondolataid vannak, akkor a víz úgy fog hatni rád jogorvoslat, és ha éppen ellenkezőleg, akkor semmi hasznot nem hoz, sőt károsíthatja az egészségét. Ezért, mielőtt enni kezdesz, lazíts és gondolj valami jóra, távolíts el minden rossz gondolatot az elmédből.

NE TÚZZ TÚL.
Mindig utána helyes vétel enni kell könnyű érzéséhség. A gyomornak legfeljebb 2/3-a lehet tele (ez megközelítőleg a tenyere ökölbe szorított ökleinek térfogata). Ha van könnyű érzés Ha nem vagy éhes, érdemes átgondolnod az étrended, vagy csökkenteni kell az elfogyasztott étel mennyiségét.

AZ ÉTELHŐMÉRSÉKLET FONTOS SZEREPET JÁTSZ.
A hideg ételeknek legalább szobahőmérsékletűeknek kell lenniük, a forró edények pedig nem égethetik meg az ajkát és a száját, hogy ne kelljen ráfújni a kanalat.

AZ EPEKÖVEK KIALAKULÁSÁNAK EGYIK FŐ OKA A falánkság.
Ezért a legtöbbet a megfelelő orvosság megelőzés - egyél kevesebbet. Ha eszel ételt mértékkel, és időnként (lehetőleg hetente egyszer) „böjt” napokat rendezünk, csak folyadékokra korlátozva magunkat, az emésztőrendszer maximális hatékonysággal képes megbirkózni a belekben lévő emésztetlen salakanyag nagy részével. Folyadékok alatt zöldségleveseket, gyümölcs- és zöldséglevek, Gyógynövény teaés vizet. Az asztal elhagyása enyhe éhségérzettel serkenti az egészséges, tápláló ételek iránti vágyat.

A túlevés bélpangáshoz vezet, és vágyat kelt az „energia” ételek és italok, például cukor, édességek, fehér lisztből készült termékek, burgonya chips, csokoládé, kávé, tea és szénsavas italok iránt. Mindez hozzájárul az epekövek kialakulásához.

ÉTKEZZ RENDSZERESEN
A test számos természetes ritmusnak van kitéve, amelyek az előre meghatározott ciklusoknak megfelelően szabályozzák legfontosabb funkcióit. Alvás, hormonok és emésztőnedvek szekréciója, méreganyagok eltávolítása stb. – mindez egy bizonyos napi program szerint történik. És ha folyamatosan megzavarják, egyensúlyhiány lép fel, és a szervezet nem tud megbirkózni funkcióival. Az általa végzett összes feladat természetesen a biológiai ritmusok szigorú ütemtervéhez van hangolva.

Ha mindig ugyanabban az időben eszik, a szervezet könnyebben felkészül az egyes étkezésekre a termeléssel szükséges mennyiség emésztőnedvek. A rendszertelen étkezés – akár minden alkalommal más időpontban eszik, akár állandóan nassolnak – megzavarja a szervezetet. Az emésztési folyamat romlik, a májsejtek epetermelési ciklusai megszakadnak. Az eredmény az epekövek képződése.

A rendszeres étrend lehetővé teszi 60-100 billió testsejt számára, hogy megkapja napi adag a tápanyagokat szigorúan ütemterv szerint adagoljuk, ami biztosítja a szisztematikus és hatékony anyagcserét. Számos anyagcsere-betegség, mint például a cukorbetegség vagy az elhízás, a rossz képéletet, és ezek a problémák megoldhatók, ha természetes ritmus szerint táplálkozol. A legnagyobb mennyiségű ételt dél körül érdemes elfogyasztani, reggelinél (legkésőbb 8 óráig) és vacsoránál (legkésőbb 19 óráig) érdemes a könnyű falatokra korlátozódni.

EGYÉL VEGETÁRIUS ÉTELT
A kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend az egyik leginkább hatékony eszközök epekő megelőzése, szív- és érrendszeri és onkológiai betegségek. Ha nem tudja teljesen elkerülni az állati eredetű termékek fogyasztását, legalább próbálja meg étrendjében a vörös húst csirkével, nyúllal vagy pulykával helyettesíteni. Idővel ez segít áttérni a szigorú vegetáriánus étrend. Bármely állati fehérje csökkenti az epe oldhatóságát, ami hozzájárul az epekövek kialakulásához.

Jelentősen csökkentheti az epekő kialakulásának kockázatát, ha több zöldséget, zöldet, gyümölcsöt és zöldséget ad hozzá étrendjéhez. összetett szénhidrátok. A sajt, a joghurt és az erősen feldolgozott élelmiszerek megzavarják az epe összetevőinek egyensúlyát. Ezenkívül próbálja meg elkerülni a sült ételeket. Az olajat éttermekben főzték gyors kaja, különösen elősegíti az epekő kialakulását.

KERÜLJÜK KÖNNYŰ ÉTELT
Néhány Tudományos kutatás bizonyítja, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek növelik az étvágyat, elősegítik a túlevést és nem segítik a fogyást. Éppen ellenkezőleg, fogyasztásuk súlygyarapodáshoz vezethet.

Minél több enzimatikus energiát tartalmaz egy élelmiszer, annál gyorsabban érezzük jóllakottnak magunkat, és annál hatékonyabban alakul át az általunk felvett táplálék könnyen emészthető tápanyagokká. De az alacsony kalóriatartalmú, „könnyű” ételek elnyomják az epe elválasztását, és rontják az emésztő- és kiválasztórendszer működését. A vér megnövekedett zsírtartalma azt jelzi, hogy az epetermelés nem elegendő, a falak véredény már eltömődött zsírlerakódásokkal, és a zsírok már nem tudnak normálisan felszívódni. Ennek eredményeként túlzott koncentráció A vérben lévő zsír valójában „zsírhiányt” okoz. Az alacsony zsírtartalmú étrend még növelheti a koleszterintermelést a májban – ez a szervezet közvetlen reakciója a sejtek és szövetek elégtelen zsírellátására. Mellékhatás Ez az életmentő manőver az epekőképződés és a testtömeg növekedése.

Alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend egészségre ártalmas, ezért csak abban az esetben folyamodjon hozzá akut betegségek máj és epehólyag, ha az emésztés és a zsírok felszívódása súlyosan károsodott. Az összes kő eltávolítása a májból és a szerv működésének normalizálása után fokozatosan növelni kell az élelmiszer zsír- és kalóriatartalmát a szervezet energiaszükségletének megfelelően. A kövek jelenléte a májban és az epehólyagban nem teszi lehetővé a zsírok és egyéb zsírok teljes emésztését magas kalóriatartalmú ételek. Az ilyen ételek hosszú távú megtagadása megzavarja az alapvető anyagcsere- és hormonális folyamatok, és ez komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. Ha étrendje minimális fehérjét tartalmaz, és a májat és az epehólyagot megtisztította a kövektől, a kiegyensúlyozott zsírbevitel nem jelent semmilyen kockázatot ezekre a szervekre.

HASZNÁLJON FINOMÍTATLAN TENGERI VAGY KŐSÓT AZ ÉTELEIBEN.
A finomított só gyakorlatilag semmilyen hasznot nem hoz a szervezet számára. Éppen ellenkezőleg, számos probléma forrása, beleértve az epekövek kialakulását is. A szervezet csak a finomítatlan, feldolgozatlan tengeri vagy kősót képes megemészteni, asszimilálni és megfelelően felhasználni. Ahhoz, hogy a só hasznos legyen, fel kell oldani az ételben. Ha sót fogyasztasz tiszta forma, nem ionizált formában kerül a szervezetbe és csak szomjúságot okoz (a szervezet mérgezésének jele). És mivel nem szívódik fel teljesen, sok rendellenesség okozója lesz.

Feloldhat egy csipet sót kis mennyiségű vízben, és a nyersen fogyasztott élelmiszerekkel, például gyümölcsökkel együtt fogyaszthatja. Ez elősegíti az emésztést és a táplálék felszívódását, valamint a gyógyulást sav-bázis egyensúly. Hozzáadott vizet inni só adja lúgos tulajdonságokés biztosítja neked fontos mikroelemek. Érdemes megemlíteni, hogy mértékkel kell sózni az ételeket - csak az íz javítása érdekében. A pitta alkatú emberek általában több sót igényelnek.

A TERMÉSZETES SÓ FONTOS FUNKCIÓI
1. A só vizes oldata stabilizálja a szívverést és szabályozza a vérnyomást. Természetesen nagyon fontos az arányok megtartása.

2. Csökkenti a felesleges savasságot a sejtekben, különösen az agysejtekben.

3. Normalizálja a vércukorszintet, ami különösen fontos a cukorbetegek számára.

4. Elősegíti a vízenergia termelődését a testsejtekben.

5. Elősegíti a tápanyagok felszívódását a bélrendszerben.

6. Segít megtisztítani a tüdőt a váladéktól és a váladéktól, különösen asztma és cisztás fibrózis esetén.

7. Tisztítja a felsőt Légutak, például hurutos.

8. Természetes, erős antihisztamin.

9. Képes az izomgörcsök megelőzésére.

10. Segít megelőzni a túlzott nyálkiválasztást. Az alvás közben a szájból kifolyó nyál a szervezet sóhiányának jele lehet.

11. Erősíti a csontokat. A testben lévő só 27%-a a csontokban koncentrálódik. Ennek az elemnek a hiánya és a finomított só fogyasztása a természetes só helyett fő ok csontritkulás.

12. Szabályozza az alvást, természetes altatóként hat.

13. Segít megelőzni a köszvény és a köszvényes ízületi gyulladás kialakulását.

14. Segít fenntartani szexuális funkcióés a szexuális vágy.

15. Képes megelőzni a visszerek kialakulását a lábakon.

16. Több mint 80 esszenciális ásványi anyaggal látja el a szervezetet. A finomított (étkezési) só csak két elemet tartalmaz. Ezen kívül egészségre ártalmas adalékanyagokat is tartalmaz, köztük alumínium-szilikátot, amely az Alzheimer-kór fő okozója.

Étkezési rendelés

Naponta háromszor ülnek asztalhoz: 8-kor, 12.30-kor, 18.30-kor.

Reggeli és vacsora

Többnyire nyers étel: diétás étel, diétás kenyér (a csíráztatott gabonából készült kenyér a legjobb. – jegyzet Geneshi), nyers gyümölcsök és diófélék.

A kenyér mellé egy kis adag vajat adunk. Étkezés után - egy csésze tej, vacsoránál választhat egy csésze tej, aludttej vagy egy csésze csipkebogyó tea közül.

Naponta egyszer ebédre főtt gazdag választéka növényi táplálékés salátákkal elkészítve citromlé, diétás kenyér (reggelire és vacsorára egyaránt) és gyümölcs. A legtöbb beteg hetente kétszer kap húsos étel. Alkoholmentes szőlő-, gyümölcs- és bogyós borokat szolgálnak fel ivásra körülbelül egy pohárnyi mennyiségben.

Az adott menü megfigyeléseim szerint a legtöbb krónikus betegségre alkalmas, és csak akkor érdemes megváltoztatni, ha az állapot megkívánja emésztőszervek; de az ilyen változtatást a fenti alapvető rendelkezések határain belül kell végrehajtani.

A tapasztalat azt mutatja, hogy a fokozatos átállás mind az orvos, mind a beteg számára nagy nehézségeket okoz, és többnyire az akaratgyengeség miatt kudarcot vallanak. A félkezelést ugyanolyan mértékben érzi a beteg, mint a teljes kezelést. Ha a beteg úgy döntött, hogy megváltoztatja az étrendjét, akkor ő maga a drasztikus intézkedéseket részesíti előnyben a fél intézkedésekkel szemben.

Otthon az étkezés nagymértékben leegyszerűsíthető. Felajánlott elegendő mennyiségben diétás ételek a kenyér pedig kielégítő reggelit és vacsorát biztosít. Az ebéd egy burgonyás, rizses vagy lisztes ételből vagy levesből, egyféle zöldségből vagy főtt gyümölcsből és diétás kenyérből állhat. Egy pohár friss forrásvíz a legjobb és szükséges ital.

A Beszélgetések című könyvből gyermekorvos szerző Ada Mihajlovna Timofejeva

Négy étkezés Ebben a korban (általában kisgyermeknek nevezik) a gyerekek általában napi 4 étkezést kapnak.Reggel - gyümölcs vagy hígított gyümölcslé. De ne feledje, hogy a gyerekek néha rosszul rágják az almát. Ezért jobb, ha almát és gyümölcslevet is adunk. 15-20 perc múlva - bármilyen zabkása.

A Családi könyv című könyvből szerző Tatyana Demyanovna Popova

A homeopátiás gyógyszerek szedésének menete Általában egy adag 3-6 szem, egy tabletta vagy 3-6 csepp alkoholos oldat. Akut, különösen lázas betegségek esetén kényelmes a használata vizes oldatok gyógyszerek. Ehhez 100 g-ban oldjuk fel

A Külön táplálkozás című könyvből. Jó választás szerző Irina Iljinicsna Uljanova

Az étkezés szabályai A rendszeren túl külön tápegység, amely csak kombinált termékek fogyasztását írja elő, G. Shelton számos szabályt fogalmazott meg a táplálék és a víz bevitelével kapcsolatban. Tekintsük az általa levezetett elveket megfelelő táplálkozás. 1. Enni kéne

A Stop Cellulit! című könyvből! Átfogó program megszabadulni felesleges zsír szerző Oleg Igorevics Asztasenko

Az étkezés aranyszabályai Egyél csendesen... Egyél lassan, és jól rágd meg az ételt. Körülbelül 20 percbe telik, amíg az agy jelez a gyomrodnak, hogy már nem vagy éhes, mivel az evés abbahagyásának jele a mennyiségtől függ.

A Gyermekek egészségének kialakulása in óvodai intézmények szerző Alekszandr Georgievics Svetsov

Javaslatok az étkezés megszervezéséhez Diéta. Az egészséges gyermeknek mindig jó, egyenletes étvágya van. Van még egy ilyen mindennapi aforizma is: „A gyerek két esetben nem eszik: ha jóllakott vagy amikor beteg.” Ezért semmilyen körülmények között ne etesse a gyermeket

Az Ortotrófia: a helyes táplálkozás alapjai és terápiás böjt szerző Herbert McGolfin Shelton

Két étkezés naponta Dr. Austin ezt írja: „Valójában az emberek közös ízlésének és preferenciáinak inkább a gyökerei vannak. társadalmi szokások nem pedig az élettani szükségletek.” A napi háromszori étkezés szokása ma mindenhol elfogadott. De hogyan

A Táplálkozás című könyvből szerző

A főzés és étkezés varázsa A főzés-evés egy varázslatos szertartás, melynek során az étel erővé, egészséggé, szeretetté és fénnyé válik.Az étel elkészítésekor és energiával telítésekor ügyeljen arra, hogy ízletes és egészséges legyen, könnyen

könyvből Egészséges szokások. Ionova doktor étrendje szerző Lydia Ionova

Rossz módétkezés Házon kívüli étkezés Ne feledje: minél gyakrabban eszik nem otthon főzött ételeket, annál nagyobb a kockázata túlsúly. Ez annak köszönhető, hogy nem tudjuk ellenőrizni a benne lévő zsír mennyiségét. És a vendéglátósok általában nem spórolnak a zsírral,

A Dietetika: Útmutató című könyvből szerző Szerzők csapata

Az egészségügyi intézményekben a készételek minőségellenőrzésének rendje 1. Az előkészített élelmiszerek osztályokra történő kiadása előtti ellenőrzését az ügyeletes orvos és havonta egy alkalommal - a főorvos (vagy orvosi munkára helyettese) végzi. az egészségügyi intézményben, és szintén elvégzik

könyvből Orvosi táplálkozás. Cukorbetegség szerző Marina Aleksandrovna Smirnova

A táplálékfelvétel alapelvei és szabályai Az étkezésenként elfogyasztott szénhidrátok számbavételének alapelve a felhasználás gabonaegységek(Ő). Ebben a rendszerben 1 egység az a termékmennyiség, amely 10-12 g szénhidrátot tartalmaz. Nál nél diabetes mellitus

A Környezetbarát étel: természetes, természetes, élő! szerző: Lyubava Live

Az étkezések sorrendje Nagyon fontos az étkezési sorrend betartása különböző ételeket. Ha erre nem figyelsz, akkor az emésztés megzavarodik, a felszívódás pedig nem teljes. Keresztül egy kis idő Evés után újra éhesnek érzi magát. Ezért először vizet igyál és

Az Ayurveda című könyvből. Filozófia és gyógynövények szerző Yan Nikolaevich Razdoburdin

Doshák és étkezési idők Milyen páva ez? nem látod? Eszünk! Cartoon "Münchausen kalandjai" Vatának rendszeresen ennie kell. Rendszeres táplálék nélkül idegessé kezd válni. A reggeli legyen meleg, félig folyékony állagú, semmiképpen

A Védd meg a tested című könyvből – 2. Optimális táplálkozás szerző Szvetlana Vasziljevna Baranova

A főzés és étkezés varázsa A főzés-evés egy varázslatos szertartás, melynek során az étel erővé, egészséggé, szeretetté és fénnyé válik.Az étel elkészítésekor és energiával telítésekor ügyeljen arra, hogy ízletes és egészséges legyen, könnyen

A Szépség és a nők egészsége című könyvből szerző Vladislav Gennadievich Liflyandsky

Kedvező feltételekétkezés Ne üljön le az asztalhoz ideges stressz vagy erős fizikai megterhelés után, amelyek jelentősen gátolják az emésztőszervek tevékenységét. Nyugodj meg, lazíts, és csak étvágy után ülj le az asztalhoz.

Az Ayurveda és jóga nőknek című könyvből Varma Júlia

Fogyás só nélkül című könyvből. Kiegyensúlyozott sómentes diéta írta: Heather K. Jones

WBD Meal építőelemek Saját WBD-ételek elkészítéséhez válasszon egy ételt minden kategóriából: Fehérje (egy adag körülbelül 75 kalóriát tartalmaz) 1-3 uncia sovány hús, baromfi vagy hal; 1/3 csésze tofu; 1/3 csésze főtt bab vagy lencse; 1 tojás; 1/3

Nagyon ritkán gondol az ember arra a kérdésre, hogyan kell helyesen enni? De ennek a szempontnak az ismerete feltételezi a helyes és Az egészséges táplálkozás. A siker csak akkor érhető el, ha az ember nem csak használja egészséges étel, hanem csináld jól.

Szóval beszéljünk erről bővebben

Először is, nem szabad közvetlenül nagy étkezések után enni. a fizikai aktivitás(sport, nehéz fizikai munka, hipotermia vagy a test túlmelegedése, heves érzelmek). Ezen terhelések után a szervezetnek még mindig nincs ereje a kiválasztáshoz emésztőnedvek. Ezért ajánlott legalább 30 perces szünetet tartani.

Másodszor, minden étkezést nyers zöldségek vagy gyümölcsök fogyasztásával kell kezdeni. Egészben vagy saláta formájában kell fogyasztani. Az éhgyomorra elfogyasztott zöldségek és gyümölcsök serkentik az emésztőmirigyek működését, serkentik a gyomor-bélrendszer mozgékonyságát, normalizálják a bél mikroflóráját. A leghasznosabb az alma, mindenféle káposzta, sárgarépa, uborka, paradicsom és kaliforniai paprika. Használhatsz savanyú káposztát is, mert... Elkészítése és hosszú távú tárolása során gyakorlatilag semmilyen előnyös tulajdonság nem vész el.

Harmadszor, ne egyen nyers zöldséget és gyümölcsöt termikusan feldolgozott élelmiszerekkel együtt vagy közvetlenül utána. Ellenkező esetben a belekben a rothadási és erjedési folyamatok felerősödnek. Ne feledje, hogy a gyümölcs desszertként való fogyasztása káros az egészségére!

Negyedszer, alaposan meg kell rágni az ételt. A rágási folyamat során az élelmiszer mechanikusan összetörik. Ez jelentősen megkönnyíti a többi részleg munkáját. emésztőrendszer. A rágás hozzájárul a szénhidrátok és egyes fehérjék részleges lebomlásához is a nyálban található enzimek hatására.

Ötödször, lassan kell enni. Az ételek között legalább 5 perces szünetet kell tartani. A reggeli és a vacsora időtartama legalább 30 perc, az ebéd legalább 40 perc.

Hatodszor, nem szabad közvetlenül étkezés előtt, közben vagy közvetlenül utána inni. Ha nagyon száraz ételeket eszik, kivételt tehet. De itt is érdemes kis kortyokban inni. A víz és más italok hatására a nyál kimosódik, és a gyomornedv felhígul. Ez a helyzet hátrányosan befolyásolja az élelmiszer emésztését. Ezért legalább 30 perccel étkezés előtt és legkorábban egy órával étkezés után kell inni.

Hetedszer, nem szabad nagyon hideg (sokkal szobahőmérséklet alatti) és nagyon forró (ami égeti a szájat) ételt. Hideg és meleg ételek kombinációja egy étkezésben nem ajánlott.

Nyolcadszor, nem szabad azonnal dolgozni evés után, pihenned kell egy kicsit. Ebben az esetben nem kell lefeküdnie vagy aludnia, a legjobb, ha sétál. Ha azt tervezi könnyű munka, akkor a szünet legalább 15 perc legyen, de ha súlyos, akkor legalább 30 perc. Nál nél aktív tevékenységek sportolás közben az étkezés vége és az edzés kezdete közötti szünet legalább egy óra legyen.

1. kérdés Milyen szabályok vonatkoznak az étkezésre?
Az étkezés kezdetén hasznos olyan ételeket fogyasztani, amelyek fokozzák a lé kiválasztását (saláta, vinaigrette, húsleves). Az ételt alaposan meg kell rágni. Étkezés közben káros idegen tevékenységet folytatni, elzavarni vagy rohanni. Az étel nem lehet túl forró, olyan anyagokat kell tartalmaznia, amelyek serkentik a bélmozgást ( rozskenyér, káposzta, szilva, kefir, joghurt stb.). Az ételt egyidejűleg kell bevenni. Az utolsó étkezésnek legkésőbb két órával lefekvés előtt kell lennie.
A WC látogatása után és étkezés előtt időben mosson kezet, és tegyen intézkedéseket a legyek - a gyomor-bélrendszeri betegségeket okozó baktériumok terjesztői - leküzdésére.
Étvággyal kell enni, aminek kialakulásában az elkészített ételek íze, a dekoráció, a terítés játszik szerepet.
Nem ehet túl sokat, az elveket kell követnie racionális táplálkozásés a természetes higiénikusok tanácsait. Fontos, hogy lassan együnk, mindent alaposan megrágunk, és nyállal megnedvesítjük az ételt. A termékek emészthetősége ettől függ.
A gyors, „menet közben” evés, ahogy a tinédzserek gyakran teszik, olvasás vagy tévézés közben, káros, hiszen mindez gátolja az emésztési reflexeket, rontja a táplálék felszívódását, megzavarja az ideg- és emésztőrendszer működését, gyomorhuruthoz vezet, fekélyek stb.

2. kérdés: Mi a jelentősége az élelmiszerek kulináris feldolgozásának?
Mert jobb felszívódás élelmiszer-összetevők az étel ki van téve hőkezelés, hiszen főtt hús, zabkása, zöldség pörkölt sokkal teljesebben lebomlik étellevek, hogyan nyers élelmiszerek. De a hőkezelés nem lehet hosszú, mivel részben vagy teljesen elpusztítja a vitaminokat. A hőkezelés elpusztítja a kórokozó baktériumokat és a féregpetéket. Az ételek elkészítése megkönnyíti az emésztést, és jelentősen csökkenti a gyomor-bélrendszeri fertőzések elkapásának lehetőségét is.

3. kérdés: A saláta, vinaigrette, hús- és zöldségleves humorális úton fokozza a gyümölcslevek elválasztását. Hogyan történik ez?
A saláta, vinaigrette, hús- és zöldségleves biológiailag tartalmaz hatóanyagok. Lebomlásuk termékei a gyomornyálkahártyán keresztül szívódnak fel a vérbe. A véráramlással elérik a gyomor mirigyeit, és elkezdik intenzíven kiválasztani a gyomornedvet.

4. kérdés. Mi a ballasztanyagok jelentősége az emésztés szempontjából?
Serkentik a bélmozgást és elősegítik az emésztetlen ételmaradék időben történő eltávolítását.

5. kérdés Milyen jelek alapján lehet megítélni az élelmiszerek rossz minőségét?
E jelek között rossz szag, megjelenés, szín. Mindig ügyeljen a termék lejárati idejére.

6. kérdés. Milyen óvintézkedések segítenek elkerülni a botulizmust?
Az ételmérgezés okai az elöregedett élelmiszerek, amelyek mikroorganizmusokat (általában baktériumokat, gombákat és ezek anyagcseretermékeit, mérgező toxinokat) tartalmaznak. emberi test). Az emberre a legveszélyesebb a botulinum toxin („kolbászméreg”), amely termelődik anaerob baktérium botulizmus, haldarabok, kolbász, sonka és konzervben való megtelepedés. A patogén baktériumok részben elpusztulnak a nyál lizozim hatására, gyomornedvés az epe, de egyesek nagyon ellenállónak bizonyulnak (encyst), és elkezdenek szaporodni a belekben és fertőző betegségeket okoznak.
Botulizmus elleni óvintézkedések:
Az élelmiszeripar szigorú egészségügyi felügyelete;
Az otthoni befőzésnél is kötelező az egészségügyi és higiéniai követelmények betartása. Emlékezzen arra a vitára anaerob mikroba A botulizmus a talajban él, és olyan körülmények között szaporodik és választ ki mérget, ahol nincs oxigén.
A veszélyt a talajtól nem kellően megtisztított gombakonzerv jelenti, ahol spórák maradhatnak, valamint a bambuszból (duzzadt) konzervből készült hús- és halkonzerv. A rossz minőségű termékek használata szigorúan tilos: csípős sajt vagy avas vaj szaga van;
A toxin teljesen elpusztul, ha 15 percig forraljuk.

7. kérdés Mi a szalmonellózis veszélye?
A betegség több napig tart, amely alatt hőmérséklet-emelkedés, hasi fájdalom, gyakori széklet, hányinger és hányás. A szalmonellózis nagymértékben legyengíti a szervezetet.

8. kérdés Hogyan védekezhet a vérhas és a kolera ellen?
A vérhas és a kolera megelőzése érdekében:
tartsa be a személyes higiéniai szabályokat (étkezés előtt, WC-látogatás után és kívülről mosson kezet);
ne egyen mosatlan gyümölcsöt;
ne edd meg mérgező gombák, bogyók;
alaposan mossa meg az ételt, forralja fel jól (főleg nyáron), csak friss ételt egyen;
alaposan tisztítsa meg a vizet, ne igyon nyers, kezeletlen vizet;
A vizet és a tejet alaposan felforraljuk. Ha járvány fenyeget, evés előtt öblítse le a kezét fehérítő vagy klóramin oldattal, majd alaposan mossa meg tiszta víz szappannal.