A tudatos álmodás leghatékonyabb technikái. A tudatalatti lehetőségei tudatos álmok során - technikák a test elhagyására

Valahol lent, a végtelen zöld mezők közepén kék szalagként kanyargott egy folyó. Mintha játszott volna vele. Ki éri el elsőként azt a dombot, amelyen a város áll? Csendben lebegett a felhők alatt, minden pillanatát élvezve. Nehéz leírni. A szívben egyszerűen feltámad a vágy, és a test minden sejtje válaszol erre a csodálatos hívásra. És most előre hívott. A saját városába. Egy csodálatos palotával a központban és egy gyönyörű kerttel mögötte. Lenyűgöző pavilon volt a fák között, ahol szeretett egyedül üldögélni, és élvezte a madárcsicsergést.

Halk, suhogó hang hallatszott a közelben. Körülnézett, és egy pár fiatal sárkányt látott. A szívem verni kezdett. De nem a félelemtől, hanem az örömtől. Olyan volt, mintha régi barátokkal találkoznék. Fenségesen vitorláztak át az égen, mint két hatalmas hajó. Arany pikkelyek csillogott a napon a szivárvány minden színében. Egy ilyen látvány láttán teljes erejéből sikítani akart, de a sárkányok megelőzték. Hosszú, örömteli kiáltás hallatszott, felemelkedtek és eltűntek a felhők között.

És repült, és arra gondolt, hogyan nyílnak meg előtte városának kapui, hogyan köszöntik majd őt a barátai. A madarak a kezére ülnek, és énekelnek neki. Végül is ez az ő városa. Ez az ő világa...

Szerinted ez egy mese? Kitaláció? Rosszul tippelted. A fent leírt világ egészen valóságos. Ez a tudatos álmodás világa, és mindenki ugyanolyan képes vagy jobb. Persze lehet mondani, hogy ez mind fikció, valószerűtlen stb. Az tény, hogy a valóság sem ilyen egyszerű. Az agyunkat egyáltalán nem érdekli, hogy poros memóriaarchívumból (talán akár egy régi filmből) vesz fel képet, vagy külső forrásból kapja. Észre sem fogod venni a változást. Egy egyszerű kérdésre: "Biztos vagy benne, hogy most nem alszol?" - a legtöbb ember nem is fog tudni válaszolni. Hogyan legyenek tiszta álmaid? Ezt fogjuk ma megtanulni.

Mik azok a világos álmok?

Hogyan lépjünk be egy tudatos álomba? Mielőtt választ kapna erre a kérdésre, meg kell találnia, hogy mi is ez? A válasz lényegében a címből következik. Az ember álmot lát, és rájön, hogy alszik. Ez a legelső, fő és legnehezebb lépés afelé, hogy álmaiban saját világot építsen fel. A probléma az, hogy a legtöbb ember a bolygón nemcsak hogy nem tudja irányítani az álmait, de még azt sem tudja megérteni, hogy álmában van. És ugyanakkor továbbra is megpróbálunk beszélni arról, hogy mi az, ami valós ezen a világon, és mi az, ami nem!

Létezik különböző típusok emberek. Vannak, akiknek élénk, gyönyörű (vagy ijesztő) felejthetetlen álmai vannak. Mások egyáltalán nem emlékeznek arra, amit álmukban láttak ébredés után. Vannak olyan emberek is, akik születésüktől fogva kapják meg az álmokban való önismeret ajándékát, edzés és gyakorlat nélkül.

Nem kell azt gondolni, hogy ez valamiféle modern találmány. Az első említések a távoli 8. századból származnak. Az emberek már akkor is álmukban gondoltak az utazásra. A komoly tudományos kutatásokat jóval később, a 20. században kezdtek S. Laberge, majd később más tudósok is.

Miért van erre szükség?

Mielőtt elkezdenénk beszélni arról, hogyan lépjünk be egy világos álomba, meg kell találnunk, miért van erre szükség? Egy pillanatra felejtsük el az olyan dolgokat, mint pl rejtett tartalékok testünk, új tudás kimeríthetetlen forrásai, további energiaforrások stb. Térjünk rá a száraz és banális matematikára. Az emberek több százezer éve keresik a módot arra, hogy viszonylag rövid életüket legalább néhány nappal meghosszabbítsák. Bármit is tesznek ennek érdekében: új gyógyszereket találnak ki, diétákat és gyakorlatokat találnak ki. Az emberek mindent megtesznek azért, hogy egy kis ideig ezen a világon maradjanak. De nagyon kevesen gondolnak arra, hogy minden nap akár 8 alvásra szánt órát is törölünk az életünkből (néhány kevesebbet vagy többet). Nem tűnik soknak, a nap egyharmada. Oké, 10 napot veszítünk egy hónapból. Most már érdekesebb, nem? 30 életév felett az elveszett időt 10 évvel nyerjük! De nem tudunk ébren maradni, mondod. Így van, nem tehetjük. De megvan a hatalmunk, hogy ezt az ürességet jelentéssel töltsük meg! Képzeld el, hogy lehetőséged van éveket hozzáadni az életedhez, ez nem vicc! A tudatos álomban töltött idő tele van meglepetésekkel. Úgy tűnik, több órát aludtam, és a tű csak tizenöt percet mozdult. Sőt, vannak olyan esetek, amikor egy személy több napig, hetekig vagy akár hónapokig álmában élt. A való világban pedig mintha mi sem történt volna, reggel 8 órával később ébredt. El kell hanyagolnunk azt a lehetőséget, hogy egy nagyságrenddel megnöveljük várható élettartamunkat?

Sok „természetfeletti” lehetőség nyílik meg előttünk ilyen álmokban. Ez a váratlan tudás és tehetség korábban férfi magam nem vettem észre. Vannak érdekesebb „kinyilatkoztatások”, de ezeket jobb a függöny mögött hagyni, hiszen az álmok világában minden utazónak magának kell felfedeznie őket.

Pszichológiailag ez egy nagyszerű módja annak, hogy ellazuljon és kiengedje érzelmeit. Végül is ez a te világod! Itt minden a ti törvényeitek szerint él, bár ezt nem lehet majd azonnal teljesen megérteni. Ha repülni akar, repüljön, ússzon a víz alatt, kérem. Ha minden nap szeretne pihenni a Krím tengerpartján - sok sikert! Az agyad csodálatos tájképeket és panorámákat tud létrehozni, ha megteszed vele. Később beszélünk arról, hogyan kell ezt megtenni.

Lehetséges?

Hogyan kerüljünk tudatos álomba? Lehetséges? Sokan több sikertelen próbálkozás után csalódnak, és arra a következtetésre jutnak, hogy vagy becsapták őket, és ezek mind tündérmesék, vagy erre nincs lehetőségük. Mindkettő alapvetően téves. Először is minden igaz, ami itt van! Másodszor, nincs olyan ember, aki ne tudna önmaga tudatára ébredni egy álomban. Vannak, akiknek azonnal sikerül, másoknak hetekig vagy akár hónapokig is eltartanak, de végül mégis sikeresek. Lehet, hogy nem tudsz azonnal gyönyörű kastélyokat építeni és aranysárkányokat nevelni, ez elég nehéz. Minden eljön a maga idejében, ha nem állsz meg és nem mész a végére! Először át kell lépned a fő akadályon - a tudatosságon. Mit fogunk most tenni? Hajlandó vagy lemenni a nyúllyukba? Kész? Akkor hajrá! Elsajátítjuk a tudatos álom (LS) bejáratát.

Készítmény

Hogyan kerüljünk tudatos álomba? Ne próbálja felhívni az OS-t, ha fáradt. Ha nehéz munkája van, feküdjön le korán, állítson be ébresztőt, majd ébredés után próbáljon meg bejelentkezni az operációs rendszerbe.

Ne igyon lefekvés előtt, mert a WC-re vágyás bármelyiket tönkreteszi

Készítsen elő egy jegyzetfüzetet és tollat ​​a naplóíráshoz.

Napló

Mindig tartson tollat ​​és jegyzetfüzetet az ágya közelében. Ébredés után az álmok nagyon gyorsan törlődnek, idő kell, hogy mindent leírjon. Rögzítsen mindent, amire emlékszik: a környéket, embereket, állatokat, ízeket, érzéseket. Próbálj meg térképet rajzolni a mozgásaidról. Idővel észre fog venni néhány mintát. Valami olyan helyszínt fognak kihúzni, mint a számítógépes játékokban. Megjelennek az átmenet helyek. Valószínűleg emlékszik arra, hogy álmában hirtelen egyik helyről a másikra szállítják. Amikor elkezd naplót vezetni, megérti, hogy az ilyen helyek is természetesek. Emlékezz rájuk. Folyamatosan olvassa újra a naplóját, elemezze és készítsen tervet a következő álmára. Még ha nem is tudsz uralkodni magadon, újra és újra készíts egy tervet: menj oda, fedezz fel ilyen-olyan helyet, próbálj meg repülni... Egy napon minden sikerülni fog.

A tudat megváltoztatása

Mindenki másképp hívja ezt a gyakorlatot - " kritikus gondolkodás” vagy „valóságellenőrzés” – de a lényeg ugyanaz marad: kényszerítsd magad, hogy kételkedj a körülötted lévő világ valóságában. Nagyon fantasztikusan hangzik, de nincs ezzel semmi baj. Állandóan kérdezd meg magadtól: „Álmodom?” - és találj meggyőző bizonyítékokat. Például nézze meg kétszer ugyanazt a jelet vagy tárgyat. Az álomban megváltoznak. Vagy próbálj meg repülni. Azonban a legtöbb hatékony módszer- ez az első lehetőség. Idővel ez a szokás meghonosodik, és még alvás közben is megnyilvánul.

Önhangolás

Jó lesz, ha a nap folyamán folyamatosan ráhangolódsz pozitív eredmény. Ismételd magadban: "Ma sikerülni fog" vagy "Ma álmaimban repülni fogok." Ez nem hangozhat úgy, mint a kétségbeesés kiáltása. Feltétel nélkül hinned kell a sikeredben. Ha nem sikerült, és csak elaludtál, amikor felébredsz, mondd magadnak: "Rendben van, megpróbálom újra." Előbb-utóbb ez az erőd összeomlik, és a győzelem a tied lesz. Csak ne add fel!

Nyugodt

Rendezvényünk sikerének egyik fő kritériuma. A megnövekedett izgalom katasztrófa akkor is, amikor megpróbálsz belépni egy álomba, és amikor már ott vagy (azonnali távozás). Ebben az esetben jó segítség lehet a meditáció. Ha megtanulod kontrollálni gondolataidat és érzéseidet, ez nagy lépés lesz a siker felé.

A figyelem rögzítése

Elég bonyolult, de hatékony technika világos álom az ébrenlétből. Amint fentebb említettük, ne próbáljon tudatos álomba lépni, ha fáradt, különben egyszerűen elájul. Vagy menjen világos álmot nappal, vagy állítson be ébresztőt, ébredjen fel, és tegye ezt éjszaka.

Így. Feküdj a hátadra (jobb, ha keményebb párnát választasz), és csukd be a szemed. Lazítson és nyugtassa meg a légzését. Mentálisan járja át a testét, minden izmának el kell lazulnia. Most fontos, hogy megszabadulj a gondolatoktól. Ez elég nehéz (itt a meditációs gyakorlat segít), de szükséges. Úgy fogja érezni, mintha valami viszkózus anyagba (például gyantába) esne. Ne ijedjen meg, ez a pont nagyon fontos. Csak néhány másodpercig tart. A legfontosabb dolog az, hogy ne hagyd, hogy a tudatod ebben a pillanatban kikapcsoljon. Néhány másodperc – és már a másik oldalon állsz! Tiszta álomban vagy! Ez a módszer rendkívül összetett és egyszerű is egyben. Nehéz, mert nehéz lehet ellazulni, koncentrálni és nem hagyni, hogy a tudatod kikapcsoljon, miközben áthalad a „kátrány” rétegen. Egyszerű, mert ez a legtöbb parancsikon a világos álmok világába. Ennek a technikának több kétségtelen előnyei. Ha valami elromlik, inkább megállhat, megnyugodhat, és inkább folytathatja, mint várnia következő nap. Nem kell semmi további gyakorlatok, hangulatok, eszközök vagy anyagok. Ha helyesen hajtják végre, az átmenet a világos alvásra garantált. Sokan javasolják az ilyen gyakorlatok használatát nappal. Ennek a választásnak az előnyei nyilvánvalóak, különösen az utazás elején. Kevésbé valószínű, hogy egyszerűen kikapcsol. Amikor minden beindul, kevésbé lesz függ a fáradtságtól, a test állapotától és a napszaktól.

Egészség

Lehet, hogy néhány banális mondat következik, de a közjó érdekében mégis érdemes erre emlékeztetni. A tudatos álmodás technikáját nem szabad elsajátítani anélkül egészséges test. Ezért ha lázban szenved, ill fejfájás, ütemezd át az óráidat. Ezt szintén nem szabad megtennie teli gyomor, részeg vagy másnapos. Higgye el, a tudatunk törékeny, értékes eszköz. Óvatosan kezelje!

Mi a következő lépés?

Tegyük fel, hogy neked minden sikerült, és ez biztosan meg fog történni, ha van benned vágy és kitartás. Mi történik ezután? Hogyan kezdődik az első életed? figyelmes utazás egy álomban? Először is meg akarja nézni a kezét. Senki sem tudja pontosan, miért, de legtöbbször itt kezdődik. Később, ha úgy érzed, hogy az álom kezd elhalványulni (felébredsz), nézd meg külön a kezed. Ez lehetővé teszi, hogy a helyzet valamelyest elmélyüljön. Az elképesztő szenzáció a második legnépszerűbb akció, amelyet világos álmokban hajtanak végre. A cikk elején egy ilyen repülést írnak le, nehéz leírni fizikai érzések közben tapasztalt. Az ilyen álmok után az az érzés marad, hogy világegyetemi törvényeink nem olyan megingathatatlanok, mint ahogyan azt gyerekkorunk óta mondták róluk.

Akarat

Még egy tiszta álomban is gyakran emlékeztetnie kell magát, hogy ki a főnök. Tudatunk egy nagy szeméttelephez hasonlítható. Mi és ki nincs itt! Találkozhat gyönyörű és szörnyű lényekkel egyaránt. Amíg nem tanulsz meg irányítani és létrehozni valamit az álmaidban, addig csak megfigyelő maradsz. A lényeg, hogy ne félj! Fontos észben tartani, hogy ez a te világod, és te vagy itt a mester. Akivel találkozol, parancsolhatsz neki, vagy eltüntetheted. Ehhez egy feltétel kell - önbizalom! Emberek, állatok, dolgok, épületek jelennek meg előtted. Eltávolíthatja vagy módosíthatja őket, de mindig emlékeztesse magát arra, hogy itt minden csak neked van alárendelve.

Teremtés

Nem kell azt gondolnod, hogy a lucid dream technika megköveteli, hogy minden gallyat vagy levelet lerajzolj. Az agyad tökéletesen emlékszik, mi az az erdő, folyó vagy kutya, de ha valamit ki akarsz javítani, annak csak a képzeleted szab határt. Írj le mindent, amit álmodban csinálsz, és jelöld meg a térképen. Írd meg, mit fogsz csinálni. Jó eséllyel egy napon visszatérsz abba a házba vagy kastélyba, amit tegnap este építettél. Vagy szerezz magadnak egy aranysárkányt, amely találkozni fog veled és megvéd minden álmodban. A fent leírt átmenetek segítségével több helyet is létrehozhat, és mozoghat közöttük.

Tudás

Sokan használják a tudatos álmodás állapotát, hogy választ kapjanak az őket érdeklő kérdésekre. Nyílnak rejtett tehetségekés lehetőségeket. Talán ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy álomban a tudatunk nem rendelkezik a szokásos korlátokkal. Az emberek álmaikban gyakran létrehoznak egy titkos szobát, egy varázslabdát vagy egy varázsdobozt, amivel választ kapnak kérdéseikre. És furcsa módon működik; az ember valóban gyakran olyan információkat kap, amelyek a való világban hozzáférhetetlenek számára.

Következtetés

Most már tudod, mi az a lucid dream technika. Erről vannak a legellentmondásosabb vélemények. Vannak, akik azt mondják, hogy a hosszú ideig tartó operációs rendszerben való tartózkodás rontja az ember kapcsolatát való Világ. Valaki azt mondja, hogy az ember belemenhet egy tiszta álomba, és nem térhet vissza onnan. Vannak, akik azt hiszik, hogy ott meg lehet őrülni. Általában olyan emberekről van szó, akiknek vagy soha nem voltak ilyen álmaik, vagy néhány sikertelen kísérletet tettek, és felhagytak ezzel a tevékenységgel.

Vannak mások is. Akiknek a tudatos alvás gyakorlása segített megszabadulni a különféle komplexusoktól. Néhányan megtanultak verset, zenét írni, felfedezéseket tettek, tanultak idegen nyelv. Néhányan pedig egyszerűen csak találtak egy helyet a kikapcsolódásra és visszavonulásra. A tudatos álmodás gyakorlata egy hatalmas, feltáratlan terület, amely annyi csodát és lehetőséget rejt magában, amit el sem tudunk képzelni. De csak egy kis vágy, türelem és önbizalom kell hozzá!

Saját álmaink menedzselése, elmerülés egy személyesen felépített álomvilágban első ránézésre a science fiction birodalmából származó folyamatok. A tudatos álmok az ilyen folyamatok valóságának bizonyítékai. Ezek tudati átalakulások, amelyekben az ember, akárcsak egy darabban, az álom forgatókönyvét követi, kiválasztva magának egyik vagy másik szerepet. Korrigálja és irányítja az álom cselekményét, és egyúttal az alvó rájön, hogy minden, ami vele történik, álomlátás.

Tudományos kutatás a tudatos álmodozásról

Egészen a közelmúltig semmi sem indokolta a tudatos álmodást tudományos szempont látvány, és titokzatos és misztikus jelenségnek számítottak. Az ilyen ítéletekhez jelentős mértékben hozzájárultak tibeti szerzetesek munkái, akik még a 8. században kéziratot készítettek arról, hogyan lehet jóga segítségével tudatos álomba kerülni. A 20. században Carlos Castaneda amerikai ezoterikus író nagymértékben hozzájárult a spirituális gyakorlatok népszerűsítéséhez, amely magában foglalta a tudatos alváskezelést is.

A „lucid dreaming” vagy „lucid dreaming” kifejezés először a 19. század 90-es éveiben jelent meg Frederik Willem van Eeden holland pszichiáter-publicistának köszönhetően, aki 20 éven keresztül szisztematikusan tanulmányozta az álmok és a tudatos álmok természetét.

Őszinte tudományos alapon A tudatalatti ellenőrzésének jelenségét alvás közben és ebben az állapotban Stephen Laberge amerikai pszichofiziológus adta meg. Kísérletileg, műszerek segítségével rögzítették a szemmozgások hasonlóságát a valós és a képzeletbeli testek között egy lucid álomban. A tudós olyan könyvek szerzője, amelyek arról szólnak, hogyan lehet belépni az irányított álmok világába, valamint az Intézet alapítója Tudatos álmodás.

Oroszországban hasonló problémákat tanulmányoz Mikhail Raduga, aki a tudatos álmok és a testen kívüli mozgások bevezetésének módszereit vezeti. Írt is részletes utasításokat mindkét állapot elsajátításáról a „Hacking the Illusion of Reality” című könyvben. Együtt híres nevek Az álomvilágosság területén lelkes kutatócsoportok és egész szervezetek dolgoznak ezen a jelenségen. Például 2011-ben Németországban a Társaság tudományos kutatás A Max Planckről elnevezett MRI és elektroencefalográfiás gépek segítségével lehetőség nyílt egy lucid álom cselekményének tanulmányozására és kommunikációs foglalkozás lefolytatására az alanyal.

A tudatos álmok (lucid dreams) tanulmányozásának szigorú tudományos megközelítésének hívei mellett, amelyek a fent említett S. Labrege mellett D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore és mások is, más nézet is érvényesül. a tudatos álmok bevitelének természetéről és technikájáról. És ha a tudomány empirikus kísérleteken és a tudatos álmok megértése, mint egy pszicho-érzelmi folyamatba való belemerülési folyamaton alapul. virtuális világ, akkor az ezoterikus okkult nézet túlmutat fizikai test más valóságokhoz és bizonyos intelligens lények által lakott más dimenziókhoz.

A tudatos állapotba lépő személy elhagyja saját fizikai héját, és belép az asztrális síkra. A testen kívüli utazás az ezoterikusok meggyőződése szerint a lelki gazdagodás, ill. személyes növekedés az elmékkel való érintkezés után magasabb rendű. Ellenőrzött alvás sok előnnyel jár az elhivatott személy számára. Az okkultisták, misztikusok és ezoterikusok hite szerint asztrális utazás a következő pragmatikus jelentést kapja:

• Gyakorló emberek ezt az irányt, javítják testi és lelki lényegüket.
• Azáltal, hogy az operációs rendszert normális folyamattá teszik, az egyének teljes ellenőrzést érnek el felette saját testés a tudatalatti irányításának képessége.

Az anyagi világba és a testi héjba való visszatérés garanciája a magas szintű megvilágosodás, a tudatkontroll és a helyzetkezelés. Az ezoterikusok egész életükben elérik a tökéletességet. A módszer az ezoterikus szimbólumok felismerésének és az intuitív érzések kompetens kezelésének képességén alapul.

Hogyan idézzünk elő tudatos álmot

A pszichoanalízis történetében, melynek alapítója Sigmund Freud, az a tény, hogy a tudatos álmokat ideg- és mentális zavarok. Így a tudatalatti korrekciója az ezotéria területéről a mainstreambe került gyakorlati pszichológia. A neurotikus típusú emberek, akiket elárasztanak a rémálmok, felismerve, hogy a történések nem a valóságban történnek, könnyebben kezdenek kapcsolódni az ilyen pillanatokhoz.

Az emberek azonban különösen megtanultak tisztán álmodni. kreatív szakmák, ihletet, múzsát szeretnének elkapni, vagy álomban látni egy új alkotást, találmányt. De egyesek számára könnyű és gyors lesz a kézzelfogható álmok megvalósítása, míg másoknak hetekig-hónapokig tart a számtalan próba és próbálkozás.

Ahhoz, hogy tudatos álomba zuhanjon, némi előkészületre lesz szüksége:

1. A fáradtság, mind a fizikai, mind a szellemi, súlyosan gátolja a tudatos álmodás előidézését.
2. Fontos a tudat tisztasága, amelyet nem homályosít el az alkohol, az altatók és a nyugtatók fogyasztása.
3. Ébren, elalvás előtt el kell lazítania a testét és ki kell tisztítania a gondolatait. A legjobb relaxációs gyakorlat a ritmikus mélylégzés.
4. A hálószobában nyugodt légkör alakul ki, a kellemes, csendes zene és a tömjénezés nem tilos.
5. Ha túl izgatott vagy, jobb, ha beállítasz egy ébresztőórát, és ébredés után próbálj meg elmerülni egy tiszta álomban.
6. Készítsen papírt és tollat, hogy leírja álmait.

Ezek az intézkedések túlságosan megterhelőnek tűnhetnek a kezdő álmodozók számára, de a jutalom a saját álmai feletti hatalom lesz.

A tudatos álmodás előidézésének technikái

Az állítás banális, de igaz: a tudat megváltoztatásának technikáit egy egészséges testnek kell elsajátítania. A háttérben lehetetlen megérteni, mi történik emelkedett hőmérséklet, nyugtató fájdalom és egyéb patológiák.

Éjszakánként több álom létrehozásához és emlékezetéhez dolgozzon ki cselekvési tervet és történetszál alvás esetén a következő technikákat alkalmazzuk.

1. módszer – Álomnapló

A módszer lényege az álommemória fejlesztése. Az alvásnapló vezetésének gyakorlata csak később, a készségek fejlesztésekor válik technikává irányított álmok. E módszer nélkül más mechanizmusok hatástalanok lesznek, mert még egy világos álom látása után is, a vizuális sorrend rögzítése nélkül az álom egyszerűen elfelejtődik.

A napló az általánosan elfogadott értelemben egy jegyzetfüzetet jelent, amelybe a legbensőbb gondolatokat rögzítik. Az álmok rögzítéséhez természetesen megengedett ennek a módszernek a használata. Vagy használhat elektronikus szerkentyűket.

A jegyzetfüzetben való jegyzetelésnek van egy pozitívuma - az eszközök mindig kéznél vannak, és nem igényelnek további beállításokat.

De sokkal több hátránya van:

• Éjszaka a sötétben, félájult állapotban nehéz olvasható szöveget írni. Másnap reggel maga a szerző valószínűleg nem fogja megérteni saját kézírását.
• A látottak egyértelmű bemutatása érdekében bekapcsolt lámpa megszakítja vagy teljesen kitörli az álom szekvenciális láncát az emlékezetből.
• A kézi írás sok időt vesz igénybe, ami szintén nem jó az álomrészletezéshez.
• Az álmok összehasonlító elemzése papíron nehéz, különösen, ha sok notebook van - végül is lehetetlen keresési algoritmust beállítani.

Ezért a notebook, bár szerény, de elavult eszköz az álommemória fejlesztésére.

Úgy tűnik, hogy hangrögzítővel kiléphet a helyzetből.

A hangrögzítés előnyei:

1. Az ébredés pillanatában, felesleges mozdulatok nélkül, sok minden elhangzik részletes információk egy álmáról, amit álmodott.
2. Ezt a módszert a tudatos álmok tiszteletreméltó népszerűsítői használták, mint például R. Moreau, T. Campbell. Campbell volt az, aki asztrális vetítések végrehajtása közben nagyon részletesen beszélt mozdulatairól egy hangrögzítőben.

A módszer hátrányai:

1. A módszer egy magányosan alvó személy számára alkalmazható. Ellenkező esetben a suttogás és a kiejtés irritálja partnerét.
2. A hangrögzítő minden idegen zajt rögzít, beleértve a horkolást is. A bejegyzés szűrése nem lesz egyszerű.
3. A készülék zavartalan működéséhez további költségekre lesz szükség az akkumulátorokért.

Kísérletként a módszer mindenképpen figyelmet érdemel.

A kütyüket az ágy mellé helyezzük, hogy a megfelelő időben kéznél legyenek.

Előnyök:

1. A képernyő háttérvilágítása lehetővé teszi a szöveg nyomtatását további világítás nélkül. Anélkül, hogy szükségtelen mozdulatokat tenne, jobban megragadhatja a világos álmok árnyalatait.
2. Bármilyen elévülési időszakra vonatkozó rekordok az eszköz memóriájában tárolódnak, vagy átkerülnek egy tartalék meghajtóra.
3. Az olvashatatlan kézírással kapcsolatos problémák megszűnnek.

1. Nem mindig kényelmes táblagépet magunkkal vinni napközben, ahogy azt a haladó szakemberek megkövetelik.
2. A túl erős éjszakai fény serkentően hat az agyra. Igaz, ez a probléma a fényminimalizáló programok segítségével kiküszöbölhető.

Összegzés: racionális és elérhető jogorvoslatálomnapló vezetése - mobiltelefon, amely a tablet minden előnyével rendelkezik, és nincs nyilvánvaló hátránya.

2. módszer – Valóságellenőrzés

Különbségeken alapuló technika fizikai törvényekálomban és a valóságban is egyszerű és érthető a kezdők számára. Azok a műveletek, amelyeket ébrenléti órákban lehetetlen végrehajtani, könnyen végrehajthatók tiszta álmokban.

• Tűzz ki célt, hogy átjutsz a falon. A szándékok életre fordítására tett többszöri kísérletek nulla eredményhez vezetnek. A kísérletező egy szilárd fizikai test ellentétét fogja érezni. Egy álomban, miután hasonló ellennyomást érez, néhány másodperc múlva a fal szétválik, és világossá válik, hogy ez egy tudatos álom.
• Nyomja meg egy szilárd fizikai tárgyat, és képzelje el gondolatban, hogy az egy hajlékony agyag vagy gyurmadarab. Ez a hatás csak az álmok világában érhető el.
• Ellenőrizze az óráit. Egy jó valóságellenőrzés az időzítés ellenőrzése. A valóságban az óramutató egy adott útvonalon mozog, eltérés nélkül. Megmagyarázhatatlan időugrások, amikor kétszer-háromszor az órára pillantva 70-90%-os eltérést észlelünk. egyértelmű jel tudatos álmodás.
• Nézze meg a kezeit. Egyszerű, de hatékony módszer. Vizsgálja meg saját kezét a nap folyamán. A normál világban a végtagok ismerősek és hétköznapiak lesznek, de az álomvilágban bizonytalan vagy csúnya vonásokat kaphatnak, atipikusan sok ujjal vagy furcsa színűek lehetnek.

Vonatkozó utolsó módszer, akkor ez nem mindig működik, mert álomban a kezek gyakran változatlanok maradnak. Ebből a sorozatból használhatod a „lásd magad a tükörben” technikát. Egy világos álomban, amikor tükörbe néz, a visszaverődés feltűnően eltér az eredetitől.

Tanács kezdőknek: ahhoz, hogy a módszer valóban működjön, a valóságban nem 5-10, hanem legalább 200-300 valóságellenőrzést kell végezni.

3. módszer – ébredéskor tudatos álomba lépés

Az ezt a módszert gyakorló emberek 5-10 tudatos álmodási eseményt értek el egyszerre. A mechanizmus az agy azon képessége, hogy ébredés után 30 másodpercig egyensúlyban tartsa az alvás és a valóság határán. A tudat fele alszik, fele ébren van. Ez lehetővé teszi, hogy tudatosan visszatérjen az álomhoz, és továbbra is irányítsa a folyamatot.

A metódus elindításához szükséges műveletek:

1. Tekintsünk képzeletbeli képeket. A sötétben a féltónusok, árnyékok, pontok és kötőjelek az álomba merülve színfoltokká, képekké és teljes értékű képekké alakulnak, amelyek kézzelfogható látásmódba vezetik be az embert.
2. Hallgassa meg a zajokat és a hangokat. Célszerű tudatos álomból visszatérni a hangsorozathoz. Ha ez nem működik, akkor fontos, hogy tudd hallgatni a csendet – mindig van suhogás, suhogás és csikorgás. Még a gondolatok is hangban fejeződnek ki – a párbeszédek különböző hangokon zajlanak. Fokozatosan az alig hallható hangok világát felváltja a tudatos álmok világa.
3. Fizikai tárgyak mentális érintése. Félálomban csak a képzelet segítségével próbálják meg érzékelni a láthatatlan tárgyakat a sötétben. Érezheti alakjukat, méretüket, kitalálhatja a színüket - ennek eredményeként egy 3D-s vetítésben modellezett kép jelenik meg a szeme előtt.

A közvetett befolyásolási technikákhoz kapcsolódó módszer fejleszti a térbeli képzelőerőt, gerjeszti a képzeletet és lehetővé teszi a fejlesztést. hasznos készségek a tudatos álmok bevitelének technikáiért. Csak egy jelentős hátránya van - ha a világos álmok célja az információszerzés, akkor a sok kép átfedése törli a kívánt anyag szemcséit.

4. módszer – Önhipnózis

Természetesen alapvető technikának tekintik. Tudatos, célzott hipnózison alapul rögeszmés gondolatok, ismételt kifejezések, azonos cselekvések.

Íme egy példa az önhipnózis kifejezéseire:

• – Tiszta álomba kell szállnom.
• – Emlékezni akarok az álmomra.
• – Biztosan fel fogok ébredni álmomban.
• "Éjszaka az asztrálsíkra megyek."
• "Hagyd, hogy álomban jöjjön a tudatom."

Mindenki kitalálhat hasonló kifejezéseket, csak ismételnie kell őket, mint egy mantrát legalább 10 percig. A kifejezések suttogással vagy gondolatban történő kiejtése tisztán személyes ügy.

A technika előnyei az egyszerűségben, az alkalmazás sokoldalúságában, az önhipnózis erejében és más megközelítésekkel való kombinálhatóságában rejlenek. A módszert gyakran figyelmen kívül hagyják a folyamat unalmassága miatt. De nem nélkülözheti az önhipnózist!

5. módszer – Izolálás

A következő technikák a „jóga” kategóriába sorolhatók.

Bebizonyosodott, hogy minden ember álmodik, de amikor felébrednek, az álmok cselekményének és részleteinek 99%-a teljesen kitörlődik az emlékezetből. Ezért sokan úgy gondolják, hogy megfosztják őket attól az ajándéktól, hogy éjszakai képeket lássanak.

Az izolációs technika az álomemlékezet meghosszabbítására irányul azáltal, hogy elszakad külső ingerek, fokozza a belső elmélyülést, az ellazulást és élénk képzeletbeli képeket rajzol.

Eszközök az önelszigeteléshez:

1. A fejhallgatók, talán nagyon olcsók, kiiktatják az idegen zajokat, és serkentik az önelemzés folyamatát.
2. Az arc- vagy szemmaszk megakadályozza, hogy lerombolja a külvilágtól való elszigeteltség illúzióját.

Az izolációs technika más technikákkal, különösen az álomnaplókkal és az ébresztési technikákkal párosulva szinergikus hatású. Más szóval, erősítik egymást. Kellemetlen következmények fejfájásban és kellemetlen érzésben nyilvánulhat meg fejhallgatóval történő elalváskor.

6. módszer – Alvási cél meghatározása

A tudatos álmokról hallott vagy olvasott személyt áthatja a vágy, hogy álmában hihetetlen dolgokat tegyen, szárnyaljon, utazzon, és szédítő kalandokban vegyen részt. A helyesen kitűzött feladatok és az erős motiváció impulzust küld a tudatnak, a test pedig ráhangolódik a cél elérésére.

A folyamat két szakaszban zajlik.

Első szakasz:

1. Írjon egy listát azokról a lehetőségekről, amelyeket egy személy álmában szeretne látni. A vágyaknak csak az álmodozó képzelete szab határt.
2. Az álomkísérletező a listák áttekintésével és elemzésével azokra a lehetőségekre figyel, amelyek leginkább izgatják a képzeletet és feltöltik energiával.

A vágyak nemcsak fizikai cselekvésekben (versenyek, utazások, csatákban való részvétel, űrrepülések) fejeződnek ki, hanem önismereti és tanulási gyakorlatokban is (lelki mentorokkal való találkozás, fogadás). új információ, párbeszédek hírességekkel).

A második szakasz az álom absztrakt vágyainak részletekkel való kitöltése. Érdemes jobban odafigyelni az „álomenergiaitalokra”. Az árnyalatokat részletesen le kell írni, akkor a gondolatok konkrét képeket kapnak, érthetőbbé és valósághűbbé válnak.

Az álomnapló mellett ez a módszer domináns pozíciót foglal el, mert cél nélkül nincs eredmény. Jön a megértés lehetséges cselekvések tiszta álomban. A fő hátrány az állandó karbantartás szükségessége magas szint motiváció. De ez idővel jön.

7. módszer – Brahma Muhurta

Brahma Mahurta órái, vagy fordítva: „Isten órái”, a hajnal előtti idő, amikor a tudatosság a lehető legközelebb van az álomállapothoz. A jógik, buddhisták, dalai lámák és sámánok ősidők óta használták ezt az időszakot különféle gyakorlatokra és meditációkra.

Egy órával hajnal előtt az elme tiszta, a gondolatok nyugodtak, és az ember ilyenkor tett cselekedetei könnyen és tartósan felszívódnak a tudatalattiban. A módszer használatához el kell sajátítania néhány titkot:

• A gyakorlónak olyan időpontban kell lefeküdnie, hogy körülbelül egy órával hajnal előtt ébredjen fel, miután legalább 4 órát aludt.
• Ébredés után az egyik technikát 20-30 percig végezzük, majd elalszik. A tudatos álom valószínűsége sokszorosára nő.
• Fontos az önfegyelem, és itt a motiváció játszik vezető szerepet. Következésképpen a Brahma Muhurta módszer hatékonysága elválaszthatatlanul összefügg a „cél” technikával.

Különös nehézséget jelent a módszer végrehajtása a hajnal előtti órákban a korai ébredés, majd az elalvás nehézsége.

8. módszer – Álomtalizmán

Az alvás talizmánja az amulett és a szerencse szimbóluma. Az álomtalizmán serkenti az elme erejét a tudatos álmok átélésére. A talizmán és az önhipnózis gyakorlatának kombinációja sikeresnek tekinthető.

Hatékony talizmán készítése - egy egész tudomány, mert itt minden jel és hieroglifa nem véletlenszerű, mert energetikai üzenete van.

Nem elég az amulettet szimbólumokkal megtölteni, fontos látni a kő fejlődését, energiájának változását, amire az egyszerű halandó nem képes. Ezért a tapasztalt szakemberek a következő tanácsokat adják:

• Alkalmazza a vizualizációs módszert. A lényeg abban rejlik, hogy naponta változtathatunk a talizmánon.
• Megfizethető módja a csomók kötése vászon- vagy pamutszálas szövetből. Ugyanakkor mondjon el egy mantrát minden csomóponthoz.
• Egy ilyen talizmán képes megváltoztatni a méretet és a konfigurációt a szövéstől és a csomók számától függően.
• Az így kapott alkotást az ágy mellé helyezzük.

A talizmán módszer jelentése a mentális vágyak és az önhipnózis megszilárdítása egy kézzelfogható fizikai tárgyban. Ha sokat fektet be a folyamatba, akkor megtérül, mert ez a jelenség fontos és ritka.

Hogyan lehet megérteni, hogy egy személy világos álomban van

Tovább kezdeti szakaszaiban A tudatos álmodási gyakorlatok elsajátításakor a követők az álom rövid időtartamának problémájával szembesülnek. A tapintásérzékelés, a hallás- és ízérzékelés segít az állapot fenntartásában és meghosszabbításában. A mechanizmus hasonló az „ébredéskor” módszerhez. Az észlelés gyengülésének első jeleinél az álom részleteinek alapos tanulmányozása segít.

Az a személy, aki világos álmokat akar látni, attól tart, hogy képes lesz-e megérteni, hogy minden álomban történik, és nem a valóságban. Jól fog jönni egyszerű technikák S. Laberge, a „The World of Lucid Dreams” című gyűjtőmunkában, valamint a „Study of the World of Lucid Dreams” című híres könyvében.

• Vizsgálja meg a tenyerét. Ha a vonalak és minták jól láthatóak, akkor ez nem álom. Álmokban a kontúrok bizonytalanok és homályosak.
• Takarja le a száját és az orrát a kezével - ha a légzés folytatódik, akkor a személy alszik.
• Ha ugyanazon szöveg olvasása közben a jelentés megváltozik, az álom.
• Ha egy személy hosszú ideig nem tud kijutni egy szobából (további szobák és egyéb akadályok jelennek meg), álmot lát.
• Csak álmokban mennek át az emberek a falakon, és azonnal odaköltöznek hosszútáv, lebeg a föld felett.

A tudatos álomban való önfelismerés módszerei megegyeznek a „valóságellenőrzés” technikával. Az óra módszer ebben az esetben is megbízható.

A világos álmok és a testen kívüli élmények azonossága

A két jelenség közötti különbségről - világos álmok és asztrális vetületek a kutatás ezoterikus és okkult megközelítésének hívei értelmezték. A tudományos értelmezés ezeket a fogalmakat egyetlen egésszé egyesíti.

Annak bizonyítékaként, hogy nem minden testen kívüli mozgás tiszta álom, példák a kilépésre fizikai héj bizonyos helyzetekben:

• ellenőrizetlen álomban;
• patológiás szülés során;
• klinikai halál esetén;
• pszichotróp szerek hatása alatt.

Más szóval, az ember azt az illúziót éli meg, hogy pillanatnyilag elhagyja a testét funkcionális zavarok bizonyos agyterületek vagy más tényezők, amelyek megváltozott tudatállapothoz vezetnek.

A testen kívüli élményeket a egészséges emberek– önként vagy célzott meditációk eredményeként. Az ilyen állapot elérésének technikáit az ezoterikus nézetek apologétája, Robert Monroe írta le a „Journeys Out of the Body” (1971) című könyvében.

Számos laboratóriumi kísérlet és empirikus vizsgálat természetes kapcsolatot tárt fel a fázis között REM alvásés világos álmok, valamint a test elhagyásának illúziója. Mindkét jelenség ritkán fordul elő lassú vagy ortodox fázisban.

A REM alvási fázis összekötőként szolgál a tudatos álmodás és a testen kívüli élmények között. A test elhagyását éber álomként értelmezik. A tudat fenntartása közben létrejön a fizikai testtől való elszakadás illúziója, és a jelenség gyakran az alvási bénulás hátterében jelentkezik. Egyszerűen nincs más különbség a két jelenség között.

A tudatos álmok alkalmazott természete

A tudatos álmok pszichiátriában való alkalmazása mellett a jelenség lehetőséget ad az embernek arra, hogy megértse tudata mélységeit, olyan helyzeteket állítson elő, amelyek a valóságban lehetetlenek. való élet, megtalálja a választ a nyugtalanító kérdésekre és eljut a nem szabványos megoldásokhoz.

Régóta gyakorlók azt állítják, hogy a tudatos álmodás csodákra képes. Segítségükkel lehetséges:

• híreket kapni „a jövőből”, például látni egy jelentős esemény dátumát;
• a virtuális térben szerzett önbizalom érzését átültetni a valóságba;
• pozitív dinamika figyelhető meg a stroke-on vagy bénuláson átesett betegek kezelésében; ha álomban egészségesen látják magukat, gyorsabban felépülnek;
• megszabadulni a viselkedési és gondolkodási sztereotípiáktól;
• veszélyes pillanatokat átélni egy álomban, megszabadulni a fóbiáktól és a félelmektől a valóságban.

Amikor az álomban megjósolt események valóra válnak Mindennapi élet, az ember prófétainak tartja az álmot. A köznyelvben azt mondják: „álom a kezedben”.

Mi a veszélye a tudatos álmodásnak?

Ha helyesen alkalmazza az operációs rendszerbe való belépéshez szükséges technikákat, akkor a jelenség biztonságos. A tudatalattival való játék azonban bizonyos óvatosságot igényel, és a következő problémákat okozhatja:

• A megváltozott tudat jelenségével való visszaélés eltávolíthatja az embert a való világból.
• Az instabil pszichével rendelkező emberek számára az álomban aktiválódó tudatalatti félelmek és kellemetlen képek destabilizáló hatást fejtenek ki.
• Igaz a mondás, hogy „félj attól, amit akarsz”. Fontos, hogy végiggondoljuk a célokat és az indítékokat.

Az egyszerű szabályok betartása elégedettséget hoz a tudat feletti ellenőrzésből:

• Tanuld meg használni az akaraterőt a veszélyes állapotokból való kilábaláshoz, különben a kontrollált félelmek rémálmokká fejlődnek.
• Hetente legfeljebb 2-3 alkalommal gyakoroljon tudatos álmodást. Tartsa a kapcsolatot barátaival és szeretteivel.
• Szigorúan ellenjavallt pszichotróp anyagok használata tudatváltozás eléréséhez.

Az az állítás, hogy az éjszakai pihenés során az észlelés torzulása károsítja az elmét, alapvetően téves. Végtére is, a tudatos álom lényegében egy közönséges álom, amelyet csak kontroll és kontroll gazdagít.

Az emberi tudatalatti hatalmas erőforrásokkal rendelkezik, és a rejtett lehetőségek feltárásán dolgozik – ennek nincs vége. A tudatos álmok kiváló lehetőséget kínálnak arra, hogy tudományos kutatás tárgyává váljanak, és egy lépéssel tovább tegyünk az elme titkainak megfejtése felé.

Először elmondom néhány fő lucid dreaming technikát kezdőknek, majd részletesebben elmondom az egyes technikák módszereit, majd az általam használt módszereket. Megmondom a személyes véleményemet is, hogy melyiket tartom produktívabbnak. Talán adhatok néhány információt, amire szüksége van.

2 alapvető tudatos álmodási technika

Az operációs rendszerhez való hozzáférés módja szerint minden módszer két fő csoportra oszlik: közvetlen és közvetett.

A direkt tudatos álom technika olyan technika, amely lehetővé teszi, hogy az ébrenlétből az álom állapotba kerüljön eszméletvesztés nélkül.

Ha Ön olyan ember, akit a szokatlan dolgok érdekelnek, akkor azon töprengett, hogy lehetséges-e eszméletvesztés nélkül elaludni. Gyerekként (és még most is) sokáig tartott, míg elaludtam. Kb. 40-60 percbe telt mire elaludtam. De ezt nem tudtam biztosan. Volt egy ötletem, hogy időzítsem az elalváshoz szükséges időt. Senkinek nem szóltam erről az ötletről, mert azt hittem, senki sem akarja megtenni.

Fokozatosan arra a következtetésre jutottam az egyetlen módja, amit nem voltam lusta kipróbálni, az volt, hogy emlékezzek arra az időre, amikor lefeküdtem, és valahogy arra az időre, amikor elájultam. Sajnos azonnal rájöttem, hogy egész életemben soha nem voltam tudatánál elalvás közben, hogy emlékezzek erre a számra. Lefekvés előtt pár perccel úgy éreztem, hogy megszakadt a gondolatmenetem, és sokkal könnyebb volt nem gondolnom semmire. Nem emlékszem, mi történt ezután!

Érdekelni kezdett ez a jelenség, de még mindig nem tudtam fenntartani a tudatot, hogy ellenőrizzem, mennyi időbe telt elaludni.

Nem tudtam, de abban a pillanatban nagyon közel kerültem az operációs rendszer világához. A közvetlen tudatos álmodási technikák segítségével az ember eszméletvesztés nélkül elaludhat.

A tudatos álomba lépés közvetett technikája azt feltételezi, hogy az álomfolyamat során visszanyeri az eszméletét. Más szóval, csak azután fogod észrevenni, hogy egy álomban vagy, miután egy ideig ott voltál.

A tudatos álmodás közvetlen technikája: módszerek

Az interneten találhat információt arról, hogy a közvetlen operációs rendszer hívástechnika a legkönnyebben használható. Lehet, hogy valami nincs rendben velem, de egész életemben soha nem értem el a közvetlen belépést.

A legtöbb hatékony módszerek akkor használják, ha véletlenül felébred éjszaka. Ebben az időben néhány manipulációt kell végrehajtania a tudatával, amelyeket az alábbiakban leírok.

Szóval felébredtél. Próbálj meg nem mozdulni! Vagy inkább ne mozduljon meg. Ha csak egy mozdulatot tesz, az jelentősen csökkenti annak esélyét, hogy bekerüljön az operációs rendszerbe.

El tudod képzelni bármelyiket aktív cselekvések. Javasoljuk, hogy képzelje el magát úszóként a tengerben. Képzeld el, hogy úszsz, és néhány perc múlva rájössz, hogy már nem csak a fantáziádban úszol, hanem egy igazi álomban! Tudatos álom.

Kipróbálhatod a fantommozgásos módszert is. Próbáld elképzelni az elmédben, hogy úgy mozgatod az ujjadat, hogy nem mozdítod el. Eleinte tisztában leszel azzal, hogy semmilyen fizikai mozdulat nem történik, de néhány perc múlva elhiszed, hogy ezeket csinálod! Egy idő után tiszta álomban találja magát.

A világos álmokba való közvetlen belépést délután vagy este, lefekvés előtt is meg lehet próbálni.

Megint mozdulatlanul kell feküdnie. Ha egyáltalán nem mozdul, akkor 30-60 percen belül átveszik. alvási bénulás. Előfordulhat, hogy nem tud mozogni, a mellkasát nehéznek érezheti, és a füle csenghet. Ne ijedjen meg. Ez azt jelenti, hogy bejelentkezik az operációs rendszerbe.

A tudatos álom közvetett technikája. Mód

Kihasználni indirekt technika, pár percenként ellenőriznie kell, hogy nem álmodik-e. Amikor alszol, a szokásod beindul, és képes leszel megérteni, hol vagy.

Ezenkívül tanulmányozhatja a tudatos álmok jelenségét, hogy gyakrabban gondoljon rájuk. Ez is hozzájárul ahhoz, hogy szakterületünkön sikereket érjünk el.

Az alábbiakban felsorolok néhány módszert a valóság ellenőrzésére:

1. Próbáljon az orrán keresztül lélegezni, és takarja le a kezével. Álmaidban sikerülni fog.
2. Próbálj meg emlékezni életed utolsó órájára. Ezt álmodban sem tudod megtenni.
3. Nézze meg a kezeit. Észre fogsz venni valami különöset. És mindenkinek más a furcsasága.
4. Kapcsolja fel a villanyt! Ezt nem fogod tudni megtenni álmodban.
5. Próbálj meg repülni. Ha már járt az operációs rendszerben, és megtanulta, hogyan kell csinálni, akkor képes lesz erre.

A valóságellenőrzés és az operációs rendszer tanulmányozása mellett tanulmányoznia kell saját álmai. Álomnaplót kellene vezetned. Sajnos sok álom elfelejtődik néhány perccel az ébredés után. Néhány álmot néhány másodpercen belül elfelejtenek! Ehhez a közelben kell lennie egy hangrögzítőnek vagy notebooknak. Amint felébred, írjon le néhány részletet álmáról. Ha már reggel van, és felkelni készül, akkor írja le az egész álmát, mielőtt elfelejtené.

A tudatos álmodási technikákhoz való hozzáállásom

Mivel van egy konkrét álmom, nem szabad csak rám hagyatkozni. Csak azt mondom, ami segít az olyan embereknek, mint én.

Először is azt tanácsolom, hogy ne vesztegessen időt a közvetlen belépésre, ha nagyon sokáig tart az elalvás. Amellett, hogy az operációs rendszerbe való belépés sok időt és erőfeszítést igényel, nem valószínű, hogy sokáig ott marad. Az interneten olvasott kísérletek azt sugallják, hogy a tudatos álmodás 5-15 percig tart közvetlen belépéssel. Ez túl kevés.

Nekem bejön indirekt technika világos álmok. Először is, nekem baromi hatásos. Amikor ezt csináltam az első hónapban, ezt tapasztaltam rövid periódus idő 10 OS! Ez sok egy kezdőnek. És biztos vagyok benne, hogy ezt az eredményt Ön is el tudja érni.

Amellett, hogy ezt hatékonyan éri el, a közvetett tudatos álmodás technikája lehetővé teszi, hogy akár egy óráig is tudatos álomban maradjon. Minden egyéni, az erőfeszítéseidtől függ, de közvetlen belépéssel soha nem értek volna el hasonló eredményt.

Azt hiszem, a tudatos álmodás témájával foglalkoztam a legteljesebben, és remélem sikerülni fog saját álmai tanulmányozásában.

Viszlát mindenkinek.

Üdvözlettel, Vjacseszlav.

Nincs egyetlen ember a világon, aki ne álmodott volna valamiről. Vannak, akiknek rendkívül egyszerű vágyaik vannak, míg mások soha nem fogják tudni megvalósítani a sajátjukat, mert a fizika, a biológia, a mechanika, ill. józan ész egyhangúlag ellenzi, mit kell tenni ebben az esetben? Ez az oka annak, hogy a lucid álmok léteznek, a bevitel technikája a kezdők számára hihetetlenül bonyolultnak és érthetetlennek tűnhet, ezért megpróbáljuk részletesen tanulmányozni a jelenséget. Megéri.

Mik azok a tudatos álmok, és miért lehet szükség rájuk? Ez általában elsősorban mindenkit érdekel, aki találkozik ezzel a fogalommal. A válaszok azonban magában a névben rejlenek. Egy álomról beszélünk, amit álomként ismerünk, és mindent irányíthatunk, ami benne történik. Csábítóan hangzik?

Mire való? A válasz egyértelmű. Azonban tisztázzunk néhány pontot:

1. Lehetőséged lesz bármilyen vágyat teljesíteni. A tudatos álmok során átélt érzések és érzelmek nagyon is valóságosak lesznek, csak sokkal élénkebbek.

2. Képes leszel megküzdeni a félelmeiddel és a belső démonaiddal, de ez a tapasztaltabb „felhasználóknak” szól, akik élvezték az újonnan megnyíló távlatokat, és úgy döntöttek, hogy magukra koncentrálnak.

3. Végre lehetőséged lesz kreativitásod fejlesztésére, még akkor is, ha a valóságban lovat rajzolsz vonalzóval. Egy álomban mindent létrehozhatsz, amit az agyad alkot, hallhatod a saját dallamodat. És ez nem minden, ami az Ön irányítása alatt áll.

Jelenleg a tudósok nagyon aktívan foglalkoznak tudatos álmodozással, tanulmányozzák az alkalmazás gyakorlatát és magát a jelenséget. Ezért nem mondhatjuk, hogy ez valami tudománytalan és kitalált dolog. A szakértők azt mondják, hogy az alvásszabályozás bizonyos szintjének elérése után az ember nemcsak vágyait tudja megvalósítani, hanem önmagát is tanulmányozza. ÉS arról beszélünk nemcsak a psziché bonyodalmairól és az agy sajátosságairól. Miután belemerült egy világos álomba, mindegyikhez fordulhat belső szerv, nézze meg az állapotát és tájékozódjon meglévő problémákat. Egyszer az orvosok is használhatják ezt a módszert a gyakorlatukban, de egyelőre csak kevesen ismerik.

Hogyan lehet megtanulni irányítani az álmokat?

Hogyan idézzünk elő világos álmokat, hogyan tanuljuk meg irányítani őket? Ezeket a kérdéseket teszi fel mindenki, aki először hall az álombanélés csodálatos lehetőségéről. Valójában nem minden olyan bonyolult, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Lehetséges, hogy bárki elsajátíthatja ezt a művészetet. Hajlandónak kell lennie, és gondosan követnie kell az összes utasítást.

Mielőtt megpróbálna tisztán álmodni, fel kell készülnie rá. A fő nehézség az, hogy egy álomban megértsük, hogy ez egy álom. Egyetértek, ezt legtöbbször nem vesszük észre. Minden, ami történik, magától értetődőnek tűnik számunkra, csak amikor felébredünk, értjük meg, milyen abszurd és abnormálisak a megfigyelt helyzetek.

Ahhoz, hogy ez ne forduljon elő, gyakorolnia kell megfigyelőképességét a valóságban. Tanítsd meg magad, hogy figyelj az apró részletekre. Általában tőlük lehet megérteni, hogy hol vagy. Tudatalattink képes felépíteni egy olyan világot egy álomban, amely teljesen azonos azzal, amelyben megszoktuk, de nem tudja pontosan megismételni az apró dolgokat. Például próbáljon meg alaposan megnézni egy festményt a falon. Közelebb kerülsz hozzá, látod a képet alkotó vonásokat, ecsetsörték nyomait. Ezt álmodban sem tudod megtenni. Óvakodnia kell minden olyan érthetetlen tárgytól is, amely nyilvánvalóan nem tartozik oda, ahol van.

Ennek a szokásnak a kialakulása érdekében a valóság folyamatos megfigyelése is fontos. Amit rendszerint módszeresen megismételünk nap mint nap, az álomba is átragad. Vagyis, ha fejleszti a megfigyelő képességeit, mielőtt elkezdené a tudatos álmokat, az ott is működni fog. Ezek egyszerű gyakorlatok lehetővé teszi számodra, hogy azonnal felismerd, hogy sikerült, álmodsz, tudsz róla, és irányíthatod a körülötted lévő világot.

A kezdők tudatos álmodásának technikája alig különbözik a profiktól. Az algoritmus ugyanaz. Csak hát aki rendszeresen gyakorolja a búvárkodást, az már annyira elsajátította a belépési technikát, hogy ehhez nem kell erőfeszítés.

Az alvás és a valóság közötti határ tudatosítása csak az első lépés. Hihetetlenül fontos, enélkül semmi sem megy, de sok egyéb feltételnek is teljesülnie kell. Beszéljünk róluk.

Álomkezelés.

Úgy tűnhet, hogy az alvás szabályozása nagyon egyszerű. Ez azonban nem egészen igaz. A legtöbb ember, amikor ráébred, hogy sikerült átélnie a tudatos álmot, olyan érzelmek viharát éli át, hogy elveszíti a kontrollt. Leggyakrabban csak felébrednek. Alternatív megoldásként abbahagyhatod a jelenlét érzését az álomban, és nyugodtan folytathatod az álmodozást, de már nem tudod irányítani őket.

Ahhoz, hogy ez ne forduljon elő, meg kell tanulnod uralkodni az érzelmeiden. Ezen segíthet a rendszeres meditáció, akkor egy álomban könnyű lesz rákényszeríteni magát, hogy visszatérjen az életben megszokott relaxációs vagy koncentrációs állapotba. Általánosságban elmondható, hogy a világos álmokba való belépés technikájának elsajátításához nagyon fontos, hogy képes legyen irányítani saját tudatát. Érdemes erre egy kis időt szánni, különösen azért, mert egy ilyen készség nagyon hasznos lesz az életben.

Annak elkerülése érdekében, hogy egy tudatos álom hirtelen és idő előtt véget érjen, folyamatosan emlékeztetnie kell magát arra, hogy valójában álmodik. Ily módon az agy rendszeresen arra fog koncentrálni, ami történik, és nem ellazul túl sokat, hogy ne veszítse el a kapcsolatot a valósággal.

Hogyan idézhetjük elő a kívánt képeket egy álomban.

Miután megértette, hogyan kell tudatos álmot előidézni, az ember elkezd többre törekedni. Nem akarja csak a pálya széléről nézni, ahogy a képek kibontakoznak. Most valami konkrétumot kell látnia. Valaki vágyik arra, hogy visszatérjen a múlt kedvenc pillanataihoz, valakinek újra kell játszania az élet közelmúltbeli jeleneteit, és valakinek vágya van randevúzni a neki tetsző lánnyal, aki a valóságban nem akar rá figyelni. Úgy hangzik, mint egy tündérmese, de valójában mindez teljesen lehetséges.

Hogyan tovább? Meg kell értenie, hogy álmában többé nem fogja tudni hirtelen eldönteni, hogy kisgyereknek akarja látni magát, és kerékpározni szeretne. Itt előre fel kell készülni. Lefekvés előtt próbálj meg arra koncentrálni, hogy mivel vagy kivel szeretnél találkozni. Gondoljon bele, hozzon létre egy képet a képzeletében. Ugyanakkor ne korlátozza a képzeletét, mert egy álomban minden lehetséges.

Hogyan változtasd meg a világot magad körül.

Mert a valóságban nem tudunk változtatni a világ egy csettintéssel az agyunk ezt még álomban is nehezen tudja elképzelni. De mi értelme van egy szobában lenni, amikor az egész kastély és a környező ingatlanok az Ön szolgálatában állnak?

Ahhoz, hogy az alvás világa valóban végtelenné váljon, meg kell tanulnod, hogyan válts helyszínt. Számos módszer létezik erre, amelyek a kezdők számára is használhatók.

Tehát, ha egy szobában van, csak meg kell találnia az ajtót abból. Képzelje el, hová szeretne menni, és lépjen ki az ajtón. Nem kell valami konkrét dologra gondolnod, hanem hagyd, hogy a tudatalattid találjon ki neked útvonalakat.

A portálok is kiváló utazási eszközök. Szerepüket olyan tárgyak tölthetik be, mint a tükrök, ablakok, festmények stb.

Egy másik módszer a TV-csatorna váltása. Képzelje el a képernyőn azt a helyet, ahová szeretne menni, és csak merüljön oda. Ne lepődj meg, álomban minden lehetséges.

Ha Ön a "Matrix" film rajongója, akkor kipróbálhatja azt a módszert, amellyel a szereplők elhagyták a kitalált világot, és beléptek a valóságba. Emlékszel, hogyan tűntek el a telefonkészülékekben? Semmi sem akadályoz meg abban, hogy ugyanezt tegye.

Rendszeresen kísérletezve alvásában fokozatosan kiválasztja a legkényelmesebb és hatékony módszerek. A lényeg az, hogy ne álljon meg itt, és folyamatosan ismételje meg a gyakorlatokat.

Van valami veszély?

Veszélyes lehet a tudatos álmodás? A tudattal végzett bármilyen kísérlet csapdába vezetheti az embert, ezért aggódnia kell, hogy ez ne forduljon elő.

A legrosszabb dolog, ami az emberrel történhet, az az, hogy képtelenség megkülönböztetni egy álmot a valóságtól. Az ilyen dolgok nagyon gyakran leselkednek a kezdőkre, akik még csak most tanulják kezelni az álmaikat, örülnek annak, ami történik, és készen állnak arra, hogy számtalanszor belemerüljenek. Egy ponton összekeveredhetnek a világok között. Csak egy kiút van - ne tegyen semmi életveszélyt. Például ne ugorj le a tetőről, ha nem vagy száz százalékig biztos abban, hogy álmodsz. A tapasztalt álmodozók általában nem találkoznak ilyen problémákkal.

Sokan azt hiszik, hogy az álmok világa annyira csábító, hogy magával ragadhatja az embert, és elszakíthatja a való élettől. Ahogy az a helyzet számítógépes játékok. Vannak azonban olyan pontok, amelyek jelentősen korlátozzák a merülések gyakoriságát. És mindenekelőtt ez az alvás szükségessége, és ezt végtelenül lehetetlen megtenni. Ugyanakkor semmilyen kábítószer hatása alatt nem lehet tudatos álomba merülni, mert a tudatnak tisztának és tisztának kell lennie.

Ahhoz, hogy könnyebbé váljon a tiszta álom, mindig jó éjszakát kell aludnia. Ha fáradtságtól és alváshiánytól halva fekszel le, nem fog sikerülni.

Folyamatosan fejleszd megfigyelőképességedet. Próbálj meg ugyanabban az időben lefeküdni.

Ilyenek ezek – világos álmok, a kezdőknek szóló belépési technika bonyolultnak tűnhet, de ha rendszeresen gyakorolsz, az eredmények nem fognak megvárakozni.

A világos álmok izgalmas és érdekes jelenségek, amikor az alvó személy tisztában van és megérti, hogy álmodik. Ebben az esetben az álom minden eseménye irányítható és teljesen alá van vetve annak, aki látja az álmot. Ez a fő különbség hétköznapi álmok, ahol az ember csak néző, és semmilyen módon nem tudja befolyásolni az események kibontakozását.

Sokan összetévesztik a tudatos álmodást az asztrális síkkal, de ezek különböző dolgok. A tudatos álmokon keresztül azonban könnyen eljuthatsz az asztrális síkra, egy még izgalmasabb világba. Számos módszer és technika létezik arra vonatkozóan, hogyan lehet tudatában lenni önmagadnak egy álomban. És mindenki azt választja, amelyik a legjobban rezonál neki és jól működik.

NÉZD MEG A VIDEÓT

A tudatos álmodás gyakorlata

Azok számára, akik a tudatos álmodást gyakorolják, az asztrális síkra lépés gyakorlata többé nem tűnik valami transzcendentálisnak és felfoghatatlannak, ezért tanácsos a tudatos álmokkal kezdeni. Az egyik jó gyakorlatok Az álomban való tudatossághoz az a kialakult szokás, hogy folyamatosan ellenőrizzük és megkérdezzük magunktól: „Álmodom?” Már most elkezdheti ezt a való életben, és ezután a szokás átkerül az álmaiba. Ezt tartják az egyik legegyszerűbb módszernek.

És természetesen azok számára, akik minden éjjel tiszta álmokat szeretnének látni, a gyakorlás és a kitartás legyen az első. Kevés embernek sikerül elsőre ráébrednie önmagára, de aztán ez szinte automatikussá válik. Egyesek számára ez napokig, vagy inkább éjszakákig tart, másoknak hónapokig vagy évekig. Fontos a szándék megfogalmazása, akkor biztosan sikerülni fog.

Létezik olyan tudatos álomtechnika is, mint az ébredés utáni elalvás. Ehhez úgy kell beállítani az ébresztőórát, hogy öt órán belül felébredjen. Miután az ébresztőóra felébreszti, ne próbáljon azonnal újra elaludni, hanem emlékezzen és elemezze azt, amiről korábban álmodott, és próbáljon belemerülni abba a megszakított állapotba.

Ez a tudatos álmodási technika nagyon hasznos, különösen a kezdők számára, akik gyorsan szeretnének tudatossá válni. Vannak más technikák is, így könnyen megtalálhatja azt, amelyik biztosan beválik. De senki sem tiltja meg, hogy saját technikákat alkosson fantáziáját és gyakorlati tapasztalatait felhasználva.

Az elmúlt 10-15 évben tömegesen láttak napvilágot a tudatos álmodozásról szóló könyvek, amikor is jelentősen megnőtt az érdeklődés e jelenség iránt, amikor az emberek elkezdtek önmaguk és lényegük megismerésére törekedni.

A könyvekben pedig nemcsak tudatos álmodási technikákat olvashat, hanem gyakorló szerzők véleményét, tanácsait, sőt figyelmeztetéseket is. Általában tanulhatsz mások hibáiból. A világos álmokról részletesen olvashat Carlos Castaneda egyik könyvében, amely egy nagyon szokatlan véleményt tartalmaz az álmok világáról általában, ami nem érdekli az olvasót.

Stephen Laberge sok időt szentelt egy olyan témának, mint a lucid dreaming, amelynek könyveit szerte a világon ismerik. Ennek a könyvnek a neve „Lucid Dreaming”.

Néhányan elgondolkodhatnak: „Miért van szükségem erre? Miért álmodsz tiszta álmokat, az egyszerű álmokkal is boldogulsz?” Ha azonban párszor átél ilyen álmokat, akkor egyszerű álmok unalmasnak és érdektelennek fogja találni őket. Végül is a világos álmok világa nem ismer sem kereteket, sem határokat.

Ott mindent meg lehet valósítani, és ennek csak a tiéd szab határt. saját vágya szerintés szándéka. Miután ezt a folyamatot finoman és gondosan tanulmányozta álmaiban, átviheti és kivetítheti az életbe. Pontosan erről ír Vadim Zeland a reality-transzurfről szóló könyveiben. Vagyis a tudatos álmok segítségével megtanulhatod, hogy magad teremtsd meg a valóságot, és ebben az esetben az álom olyan lesz, mint egy piszkozat.

Ezenkívül a világos álmok világa megkönnyíti az utazást bármilyen térbe és bármikor. Nincsenek határok, annyira lenyűgöző, mert annyi mindent megtapasztalhatsz eltérő állapot, miközben az élményeket nehéz lesz megkülönböztetni a valódiaktól. Tiszta álmokban bármilyen kérdést feltehet, és azonnal választ kaphat.

Sokan ilyen módon diagnosztizálják testük állapotát. És mit mondjak, mert az álom beszélgetés a lélekkel, és jó, ha ezt a beszélgetést emlékeznek és jóra használják. Ez nem csak az önismeret, hanem az egyén spirituális fejlődésének is hatékony eszköze.

BAN BEN Utóbbi időben sokan elkezdték tanulmányozni a tudatos álmokat, hogyan lehet belépni ebbe az állapotba, hogyan lehet majd átlépni az asztrális síkra és testen kívüli tapasztalat. Fórumok jönnek létre számos felhasználóval tapasztalatok, technikák és tippek cseréjére.

Sokan azt tanácsolják, hogy vessenek naplót, hogy alvás közben vagy közvetlenül ébredés után mindent feljegyezzenek. Így sokat elemezhetsz, az agyad utasításokat kaphat. Nagyon sok információt adott és ad mindenkinek, aki gyakorolni szeretné a tudatos álmodást, hogyan kell belépni egész sor technikus kezdőknek, és azoknak, akik már régóta foglalkoznak a témával - Mikhail Raduga.

NÉZD MEG A VIDEÓT

Sokak számára Mikhail Rainbow és a tudatos álmodás szinte szinonimává vált. Körülbelül tíz évvel ezelőtt annyira inspirálták a tiszta álmokban szerzett tapasztalatai, hogy úgy döntött, elmondja az egész világnak, és ami a legfontosabb, megtanítja ezt a folyamatot, hogyan nagyobb szám emberek, amit jól csinál.

Leforgatták dokumentumfilm Több könyv is született már ebben a témában, van egy elég népszerű weboldal, példája több százezer embert inspirál, akik saját tapasztalataikból szeretnék megtanulni, hogy mi is az a lucid dream, és hogyan használhatók fel az életükben.

Mikhail Raduga eltérően mutatja be a világos álmokat és a kilépési technikákat kezdőknek és tapasztaltaknak. Ezért forrásaiban mindenki talál valami érdekeset és könnyen érthetőt. Nyilvánvaló, hogy az ember szereti, amit csinál, és örömmel osztja meg azt.

NÉZD MEG A VIDEÓT