Lehetséges örökké álomban maradni? Tudatos álmodás

Az emberek gyakran kérdeznek tőlem: „Hogyan tudok tovább aludni?”, „Miért, amint eszméletemhez jutok, azonnal visszatérek a testembe?” stb. A témakörben felvetett kérdés az álomgyakorlat egyik legfontosabb kérdése. Szinte minden kezdő szembesül ezzel a problémával, ezért nagyon fontos, hogy olyan módszereket adjunk, amelyek segítenek tovább maradni az álmok világában.

A legtöbb ember számára az álomban töltött idő néhány másodperctől 15 percig terjed. Könnyen növelhető 30 percre, néha akár egy órára is. Ebben a cikkben arról fogok beszélni, hogyan lehet növelni a tudatos álmodozással töltött időt.

Csak 2 pont van, amit be kell tartani:

1. Hajtsa végre az álom igazítását (mélyítését).
2. Legyen tisztában.

Ha ezek közül legalább egyet nem vesz figyelembe, akkor az álmokban eltöltött idő jelentősen csökken.

Hogyan konfiguráljunk egy álmot? Sok tapasztalt álmodozó ragaszkodik ehhez a fontos lépéshez. Kísérletek eredményeként magam is eljutottam egy módszerhez, amelyet az alábbiakban ismertetek.

Amikor tisztában vagy egy álomban, kezdd el figyelmedet minden egyes érzékszervre összpontosítani. Dörzsölje a kezét, érintse meg a körülötte lévő tárgyakat: TV, asztal, számítógép - minden, ami csak kézre kerül. Ugyanakkor a legapróbb részletekben is nézze meg, mi történik, nézzen be a környező térbe, gyorsan mozgassa a tekintetét egyik tárgyról a másikra, anélkül, hogy egy dologra összpontosítaná a figyelmét. Ha lehetséges, vegyen be más érzékszerveket is: hallás, szaglás és ízlelőbimbók. Szagold meg a körülötted lévő dolgokat, hallgasd a hangokat, ha kell, megnyalhatod a falat, ha nem találsz valami finomat a környéken. Tehát a különböző érzékelési szervek érzeteit keverve nagyon mélyre kell menned abba a térbe, amelyben vagy.

Sok álmodozó problémája a figyelmetlenség. A körülötted lévő világ elbűvölhet. Ugyanakkor elveszti a tudatot, a környező tér „elmosódik”, és már az ágyában fekszel, vagy mélyen alszol. Ezért koncentrálj arra, ami történik. Jó módszer, ha emlékezteted magad: „Most álmomban vagyok. Rögzítenem kell magam az álomképben.” Ismételje meg ezt gyakran, ha lehetséges. Figyelnie kell minden tevékenységét és azt is, hogy mi történik körülötte. Nem számít, mit csinálsz – szexelsz vagy repülsz a városban. Szexben tapintási érzeteket követhetsz, repülés közben a szél érintését. A megfigyelés nemcsak megnöveli az operációs rendszerben eltöltött időt, hanem javítja a minőségét és növeli az érzések körét.

Tehát összpontosítsa figyelmét a környezetére, állítsa be az álmait, amint szükségét érzi ennek. És utazzon tovább az álmok világában!

Különböző szakmák és korú emberek, akik legalább egyszer megpróbáltak „megvalósítani”, nem tudnak megállni. Álomban más világokon átutazni lélegzetelállító, a hétköznapi éjszakai pihenés pedig valószerűtlen végletté válik. Látogasson el Párizsba, váljon milliárdossá, híres művészré – tiszta álmokban minden lehetséges.

A testen kívüli utazás iskolája

Egy átlagos Ulan-Ude kétszobás lakás. A konyha, az előszoba, a folyosó és az egyik szoba mindennapos, semmi különös. De a hallban kicsit furcsa a hangulat: nincsenek bútorok, sorakoznak a padlón néhány szőnyeg és matrac. Az ablak mellett, vastag függönyökkel lefüggönyözve, van egy szék takaróval. Mint kiderült, néhány Ulan-Ude lakos itt próbálta ki először, mi is az éber álom.

„Nem vagyunk szekta, nem vagyunk drogosok és nem vagyunk őrültek” – mosolyog Dmitrij Kuksinov, a világos alvás egyik gyakorlója. – Itt néha leckéket adok a tudatosodni vágyóknak. Én magam is ezt csinálom kicsit több mint egy éve. Szóval még csak tanulom magam. És általában nem állt szándékomban tanár lenni. Ezt megtanítottam a barátomnak, ő elmondta másnak, és így jutott el hozzám a szájhagyomány. Az emberek felhívnak és kérik, hogy mondják el, mutassák meg, és nekem segítenem kell. Teljesen ingyenes, csak engem nagyon érdekel.

Ennek a gyakorlatnak a lényege egyszerű. Mindannyian hozzászoktunk az éjszakai álmokhoz. Ugyanakkor olyan, mintha valaki egy filmet vetítene nekünk, anélkül, hogy megkérdezné, hogy most ezt a filmet akarjuk-e vagy sem. A tudatos álmodást gyakorló emberek maguk diktálják a szabályokat. Azt álmodnak, amit akarnak. És azt csinálhatnak álmukban, amit előző nap akartak, amikor lefekszenek. A legfontosabb dolog az alapvető dolgok megtanulása: helyesen beírni egy különleges álmot, felismerni és felismerni egy álomban, hogy most alszol, és így tovább.

Dmitrij részletesen emlékezett első világos álmára. Még soha nem élt át ilyen élénk érzeteket.

- Csodálatos érzés! Nagyon fényes és semmihez sem hasonlítható. Ha egyszer rájössz, hogy álmodsz, rájössz, hogy azt tehetsz, amit csak akarsz. És ez igazi. Természetesen az első dolog, amit úgy döntöttem, hogy megpróbálom, a repülés volt. Valószínűleg sok embernek volt ilyen álma gyermekkora óta. És megcsináltam! Minden érzés, kép, érzelem – minden valódi volt.

Az első sikeres tapasztalat után Dmitrij nem talált helyet magának. Mindig szerettem volna gyorsan lefeküdni. De mint kiderült, nem minden olyan egyszerű. A következő alkalommal már nem sikerült. Aztán újra és újra lemaradtam. Aztán kezembe kellett vennem a könyveket és az internetet, hogy tanulmányozzam mások tapasztalatait, és megértsem a hibáimat. Kezdett jobban menni. De mostanáig nem lehetséges minden este „ráébredni”. De Dmitrij nem kívánja feladni.

5 perc olyan, mint egy egész élet

Natalya Alekseeva azt is tudja, hogyan kell tisztán álmodni. Ezt nem tanulta meg senkitől, önállóan, apránként gyűjtötte az információkat az interneten.

– Az első próbálkozásra sikerült. De az első alkalommal nagyon gyorsan kidobja. Szó szerint pillanatok alatt. Igazából nincs időd semmire. És így éjszakánként többször – kidob, és megint ott kötök ki. Fokozatosan nőtt a világos alvás ideje, és a visszadobások ritkábbak lettek. Mellesleg, álomban az idő megnyúlni látszik. Csak öt percet alszol, de álmodban olyan érzésed van, mintha már régóta ott lennél. Mindig másképp történik: néha órákat, néha hónapokat töltesz ott, néha pedig olyan, mintha az egész életedet leélnéd” – biztosít Natalja.

Dmitrijhez hasonlóan Natalja is a repüléssel kezdte. Aztán áttértem az utazásra. Sok más nőhöz hasonlóan ő is arról álmodott, hogy Párizsba látogat. Most volt egy ilyen lehetősége.

„Várogtam Párizs utcáin, láttam embereket, néztem a látnivalókat, érdekes volt” – emlékszik vissza Natalya.

Egzotikus vágyak után a nő úgy döntött, hogy emlékszik a földi ügyekre. Hirtelen látni akart szívének kedves embereket, akiket régóta nem látott, és akik más városokban és országokban éltek. Ezek után az álmok után történt valami, amire nem számított. Kiderült, hogy az álom és a valóság összefügg.

– Ismét rájöttem, és elhatároztam, hogy meglátogatom régi barátomat, Vadimot, akit már rég nem láttam. Novoszibirszkben él. Már láttam, hogyan néz ki a közösségi oldalakon lévő fényképekről. És álmában ugyanaz volt. Csevegtünk, nevettünk, kószáltam a lakásában, néztem, hogyan él. Másnap felébredve úgy döntöttem, felveszem vele a kapcsolatot.

Vadim sokáig nevetett, amikor megtudta, hogy egy órája, mint kiderült, Natasával beszélgetett. Sem álmában, sem a valóságban nem érzett ilyesmit. A humoros hangulat abban a pillanatban eltűnt, amikor Natasha mesélni kezdett barátjának arról, hogy mit látott a lakásában, milyen bútorok vannak és hol van minden. Ritka kivételektől eltekintve minden leírás egybeesett a valósággal.

– Ekkor találkoztam először valami fantasztikus dologgal. Ijesztő volt, de akkor is érdekes. Azóta voltak más pillanatok is, amelyek szintén megütöttek és a lelkembe süllyedtek. A barátaim, akik ilyen dolgokat csinálnak, szintén meséltek a hasonló „tisztánlátás”-ról szerzett tapasztalataikról – mondja Natalya.

Natasha szerint a kísérlet a következő. Lefekvés előtt az ember minden könyvet kinyit anélkül, hogy megnézné, és leteszi maga mellé az asztalra. A lényeg az, hogy soha ne nézzük a megnyitott oldalak számát. Ezután a személy elalszik, és tudatában lesz az álomban. Elhagyja testét, és a könyvhöz közeledik. Emlékszik az oldalszámra. Felébredve ellenőrzi a számokat. Általában a szám - az álomban látott nyitott oldal száma - mindig egybeesik a valósággal.

Korlátlan lehetőségek

De mindezek az apró csodák semmik ahhoz képest, amit a világos álmok nyújthatnak. Natalya biztos abban, hogy egy ilyen álom során az ember csatlakozik a Föld bioszférájának információs mezőjéhez, és ezért ebben a pillanatban bármilyen kérdést feltehet, és átfogó válaszokat kaphat rájuk. Mellesleg, Natalyával ellentétben más „álomhackerek” a tudatalatti nyomaival magyarázzák az álmok próféciáját, amely, mint tudod, mindent és mindenről tud.

Így vagy úgy, az álomhackerek biztosak abban, hogy egy álomban nemcsak megtudhatja az igazságot az életéről, bármely személyről, vagy meghozhatja a megfelelő döntést egy létfontosságú kérdésben, hanem tanulhat valami hasznosat is.

„Egyrészt ez szórakozás. De van egy másik oldala is. Ez a tanulás szokatlan formája lehet. Ha tudni akarsz valamit, és meg akarsz erősödni valamiben, akkor üdvözöllek az álomban – nevet Natasha. – Itt bármilyen üzletet elsajátíthat, vagy elsajátíthat bizonyos készségeket: vezetés, úszás, korcsolyázás – bármi lehet. A félelmeivel és komplexusaival is dolgozhat.

A legtöbb tudatos álmodozó nem gondolkodik azon, hogy miből és honnan származik. Valóságtalan izgalmat kapnak attól, ami történik. De van itt valami csapda? Végül is, a természet törvényeibe való bevezetés, mint tudod, mindig következményekkel jár.

Tudományosan bizonyított, de nem tesztelt

Érdekes, hogy az egyház lekezelően kezeli az ilyen tapasztalatokat. A világos álmok gyakorlatában nem láttak semmilyen homályosságot vagy bevezetést a tiltott dolgokba az Ulan-Ude-i egyházmegyében.

– Nem értem, hogy ez hogyan vonatkozik ránk. Valószínűleg a tudattalannal való kapcsolatról beszélünk - amit Freud és Jung tett. Mindez nagyon közel áll a pszichológia területéhez. Salvador Dali egyébként álmokból vett képek alapján festette festményeit. És sok ilyen példa van, Mengyelejevtől kezdve Freudig” – mondja Alekszej Sevcov, az egyház, a társadalom és a média kapcsolataival foglalkozó osztály vezetője.

Az egyháznak azonban megvan a maga véleménye az álmokról.

– Alvás közben az ember nem tartozik önmagához. Ezért, ha valamiféle „prófétai” álmot látott, vagy szenteket látott, el tudja hinni, amit az álomban mondtak neki. De senki sem tudja, honnan jött ez az álom. Ezért azt mondjuk, hogy ne higgyünk és ne vezessünk az álmokban a mindennapi életben, sőt, fejtsük meg álmainkat, és nézzünk bele különböző álomkönyvekbe.

Alekszej atya szerint talán szórakoztatóak az ilyen gyakorlatok. De magánál az életnél semmi érdekesebbet még nem találtak fel.

- Az élet sokkal érdekesebb. És túl korlátozott ideje van ahhoz, hogy olyan dolgoknak szentelje magát, mint a számítógépes játékok, a virtuális valóság, vagy olyan álmodozó dolgoknak, mint az álmok. Sőt, fennáll a túlzott elragadtatás veszélye is. Ez ugyanazt a Jungot messzire vitte, majd fejest ugrott az ezotériába és az okkultizmusba. Az ember lyukat nyit a lelkében ezekkel a gyakorlatokkal, ami aztán behatol oda, azt már nem tudja kontrollálni.

Oksana Simonova pszichológus a tudatos álmok jelenségét tudományosan bizonyított jelenségnek tartja. Ugyanakkor ezt a területet a tudósok nem vizsgálták kellőképpen, ami azt jelenti, hogy lehetnek buktatói. Hiszen minden ember más, az egyiknek az ilyen tevékenységek biztonságosak lesznek, másoknak viszont pszichés vagy akár mentális problémákat is eredményezhetnek: elhúzódó depresszió megjelenését, skizofrénia kialakulását, vagy akár személyiséghasadást.

– Képzeld, egy ember él a világban. Valamikor sok ambíciója és terve volt, de az élet másként alakult: nem keresett pénzt, és még saját lakása sem volt. Személyes téren is teljes fiaskó. Aztán elkezdett világos álmokat álmodni. És legalább álomban mindenható Istenné vált. Ott van szerencséje, megcsókolta a sors. Sok pénz, a nők figyelme, hatalom, lehetőség bármilyen vágy teljesítésére. Minden alkalommal, amikor felébred, megbánja, hogy csak álom volt. A két világ közötti különbség olyan szembeötlő, hogy az ember visszahúzódhat önmagába és depresszióssá válhat. És nincs messze a komolyabb problémáktól” – mondja Oksana Simonova.

A pszichológus szerint a való világ észlelésének elégtelensége akkor jelentkezhet, ha valakinek mentális zavarai vannak, fóbiák jelenléte, vagy ezekre való hajlama van, illetve ha vannak olyan betegségek vagy egészségügyi állapotok, amelyekben nem kívánatosak az élénk érzelmi benyomások, élmények. .

– De általánosságban elmondható, hogy ha nincs fent felsorolt ​​ellenjavallat, akkor nincs semmi az ilyen tevékenység ellen. A legfontosabb az, hogy megértsd magad, miért van szükséged rá. Ha ez a látókör bővítése, az egy dolog. De ha az álommenedzselés gyakorlatához folyamodsz, hogy elkerüld a valóságot, akkor el kell gondolkodnod azon, hogy az életed hoz-e elégedettséget, és milyen problémák elől rejtőzködsz az álmok világában – zárja Oksana Simonova.

Helló, kérem, segítsen nekem, nagyon nehéz elfogadnom ezt a valóságot, és nem akarok felébredni, mert minden éjjel álmokat látok, és érdekesebbnek tűnnek számomra, mint a való életem.
Eljött egy nem túl kellemes időszak az életemben, probléma az iskolával, barátokkal, szülőkkel, egészséggel, minden lehetségessel. Nincs kivel beszélnem, és nagyon kevesen támogatnak. A szüleim és a nővérem 300 km-re elköltöztek tőlem, a nagymamámra hagytak, mert megakadályoztam anyámat és mostohaapámat abban, hogy újrateremtsék a családjukat ott, ahol én nem leszek ott, mert mástól származom, és elvileg nem akartak. Ez nagyon megterhelt, sőt, a magánéletemben volt a probléma, szakítottam a kedvesemmel. Egyedül maradtam, és nincs senki, aki el tudna támogatni.
De a legérdekesebb az, hogy már majdnem két éve álmodom, folyamatosan. Összefüggenek, érdekesek, fényesek, és nem akarom elhagyni őket. Mintha két valóságban élnék, ha választanom kellene, maradnék a másikban. Elkezdtem sokat aludni, elvesztettem az érdeklődésemet az élet iránt, és bármit csináltam, semmi sem működött. Nappal lefekszem, este, hétvégén 15 óráig alszom úgy, hogy nem akarok felébredni, mert álmomban kényelmesebb és nyugodtabb vagyok.
Nem tudom, mit tegyek, de a kilátástalanság érzése, ami eltölt, megbilincseli a kezem, és újra elalszom abban a nyugodt életben.
Rengeteg gondolatom volt az öngyilkosságról, nem akarok tovább ebben a valóságban élni.

Christina, szia!
Amit írsz, az egy menekülés a valóság elől, amiben ott vannak a problémák, a neheztelés, és ami a legfontosabb, a magány. Írsz:

mert megakadályozom, hogy anyám és mostohaapám újra létrehozzák a családjukat ott, ahol én nem leszek ott, mert mástól származom, és elvileg nem akartak.

Ez az oka az állapotának – a haszontalanság érzésének. Christina, tudod, mit akarok elmondani neked. Ha a világnak nem lenne szüksége rád, meg sem születtél volna. Hány nő szenved világszerte attól, hogy nem tud gyermeket szülni! Mennyi vetélés! Hallottál már a természetes kiválasztódásról, igaz? Mindent az emberi faj túléléséért. Most sok életképtelen gyermeket tartanak fenn, ebből ered a fogyatékos gyermekek száma. És te magad születtél egészségesnek és okosnak, mert a világnak szüksége van rád, szüksége van a génjeidre. Vallási szempontból pedig a lelked az édesanyádat választotta bizonyos problémáinak megoldására. Szóval nagyon szívesen! Anya láthatóan megsértődött az apja miatt, és ezt a sértést rád hárítja. Bocsáss meg neki.
Gyönyörű városban élsz (Dubnán vannak közeli barátaim, és többször is jártam ott), Volgában, erdőben! Féltékeny vagyok.
Légy egészséges, aludj eleget – és élj!

Surzhina Oksana Fedorovna, gyermek- és serdülőpszichológus, Voronyezs

A kívánt világos álom előidézése után rendkívül könnyű felébredni, vagy visszatérni a normál álomba. Sőt, még akkor is, ha fenntart egy élénk, világos álmot, akkor is nehézségekbe ütközhet a tudatos álomban előforduló cselekvések kontrollálása.

Néhány tudatos álmodással foglalkozó kutató, például Stephen Laberge, a Stanford Egyetemről azt találta, hogy ha valaki szándékosan megpörgeti az „álmodozó testet”, mint például egy gyermek felsőjét, az megnövelheti az élénk tudatos álmok időtartamát. A forgatás lehetővé teszi, hogy befolyásolja azt a helyet és környezetet, ahol az álom cselekvése fejlődik, és utazási eszközként szolgál, hasonlóan az álomban való repüléshez.

Az alvás közbeni pörgés technikájának elsajátítása hasonló az alvás közbeni repülés módszerének megtanulásához. Először is, a nap folyamán továbbra is kérdezd meg magadtól, hogy álmodsz-e, és erősítsd meg azt a vágyat, hogy élénk, világos álmaid legyenek. Majd este, valamivel lefekvés előtt válasszon egy élénk, világos álom színhelyét.

Ezúttal azonban ne az legyen az általános cél, hogy New Yorkba vagy Idahóba utazzon. Ehelyett válasszon és adjon meg egy helyszínt a lehető legpontosabban, például a Metropolitan Opera első sorában a La Traviata előadásának napján, vagy a diákközpont épületét egy pocatellói főiskola bukolikus pázsitján. Akár – bár az ilyen szándékokat valószínűleg sokkal nehezebb megvalósítani – választhatsz egy élénk álomcélpontot a távoli múltban vagy a jövőben, úgy döntesz, hogy erről-arról beszélgetsz Platónnal, vagy ellátogatsz egy űrtelepülésre a Plútó bolygó közelében i.sz. 3000-ben.

Miután kiválasztotta egy élénk álom színhelyét, gyűjtsön össze különféle tárgyakat és képeket, amelyek megfelelnek álma cselekményének, és helyezze el a hálószobában a tiszta tudat szimbóluma mellé. (Távolítsa el a hálószobából azokat a tárgyakat, amelyeket az előző éjszakákon álmok előidézésére használtak.) Írja le az álomnaplójába a lehető legvilágosabban és tisztán a választott álomkörülményeket, majd írjon le egy kifejezést, amely kifejezi szándékát, hogy élénken tudjon élni. álom.

Ezután kapcsolja le a villanyt és menjen lefeküdni. Ahhoz, hogy egy élénk világos álomban találja magát a kitűzött cél közelében, először képzelje el vizuálisan az álom jelenetét, és nyugodtan erősítse meg azt a vágyát, hogy elalvás közben világos álmot lát. Mentálisan tekintse át azokat a tárgyakat, amelyek az álom tervezett célját szimbolizálják. Megtörténhet, hogy egy álomban tudatos álom közepén találja magát. Ha azonban úgy találja, hogy nem a kívánt álomhelyen tartózkodik, egyszerűen forgassa meg álmai testét, például egy piruettező táncost vagy egy gyermek pörgettyűjét. Forgassa egyre gyorsabban, amíg a környezet homályossá nem válik, és a kívánt környezet meg nem jelenik.

Használja ezt a módszert, ha úgy érzi, hogy felébred, vagy hogy a tudatos tudatosság állapota kezd elmúlni. Ilyen helyzetben pörögjön elég gyors ütemben, és megőrzi az élénk, tudatos álmodozás állapotát. Ha azonban valóban felébred, ne aggódjon, mert az álomforgatás technikájának elsajátítása némi gyakorlást igényel.

Míg sok kutató a pörgés technikát részesíti előnyben, mint a legjobb eszközt az élénk, világos álom állapotának megőrzésére, úgy gondoljuk, hogy sok más módszer is hasonlóan hatékony. Carlos Castaneda különösen úgy véli, hogy az élénk, világos álom állapotát meg lehet őrizni, ha álomban egyszerűen a kezére néz. Véleménye szerint, ha elalvás előtt megnézi a kezeket, majd álomban néz rájuk, az segít fenntartani a tiszta tudatosság állapotát, legalább addig, amíg a kezek képe fokozatosan el nem kezd elmosódni és eltűnni. Hiszünk abban, hogy ebben az esetben nem számít, hogy forog, nézi a kezét, vagy bármi mást csinál. Ha csak ez működik, akkor ugrálhatsz, mint egy kenguru, vagy csak nézz az égre, és mondd magadban: „Álmodom vagy sem?”

Ha mielőtt belecsöppentél az álmok világába, azt a feladatot adtad magadnak, hogy hajts végre valamilyen konkrét cselekvést, és most, amikor meglátod az álmot, követed szándékodat és végrehajtod a tervezett cselekvést, akkor az álom képeinek tisztának kell maradniuk. és tiszta, élénk tudatosság állapotát fenntartó álmok. Minden valószínűség szerint a tudatos álom megszakításának megakadályozására tett tudatos erőfeszítés mértéke döntő tényező az állapot fenntartásában. Figyelem! - Mint mindig, ne felejtsd el használni az álomfelidézési technikákat, és reggel ébredés után azonnal írd le az álomnaplódba.