A félig mosogató gesztusa: az egészséges emésztés parancsikonja. "A kagyló gesztusa" - Shank-Prakshalana

Talán egy ilyen nyilatkozatot nagymértékben jobb. Mindenesetre az elmúlt években a fiziológia és a klinikai orvoslás egyre nagyobb jelentőséget tulajdonít megfelelő működés belek, és párhuzamot von számos betegség és az alsó szakaszokon fellépő folyamatok között emésztőrendszer. Egyre nyilvánvalóbb, hogy hangulatunk, egészségünk a belek állapotától, mikroflórájától, funkcionális aktivitásától függ. Figyelembe véve az egyes technikákat és a hatha jóga egész rendszerét, ismét meg van győződve arról, hogy az ősi hinduk „a gyökerekig néztek”. Egyéni kriják és eljárások alkalmazásával, valamint az ászanák rendszeres és kiegyensúlyozott gyakorlásával képesek vagyunk a belek, valamint az emésztőrendszer többi részének működését összehangolttá, rendszeressé és eredményessé tenni.

A Shank-prakshalana egy erőteljes tisztító eljárás, amelynek számos gyógyító hatása van. A "Shank Prakshalana" fordítása "kagyló gesztus" vagy "kagyló akció"; ez azt jelenti, hogy az eljárás végrehajtásakor a víz olyan tisztán hagyja el a testet, ahogyan bejutott, mintha egy mosogatón keresztül folyik volna.

Először is nézzük meg az eljárás végrehajtásának technikáját, amely abból áll, hogy egymás után sós vizet iszunk, majd olyan gyakorlatokat követünk, amelyek hipertóniás oldatot juttatnak át a gyomor-bél traktuson (GIT); az egész eljárást addig hajtják végre, amíg " tiszta víz"és az egész emésztőrendszer, elsősorban a belek lemosásához és radikális tisztításához vezet.

A shank-prakshalana (SP) végrehajtása előtt 1-2 napig tartózkodnia kell a fehérje, nehezen emészthető ételek fogyasztásától. Jobb, ha az étrend gabonafélékből és főtt zöldségekből áll.

A Shank Prakshalana legjobban éhgyomorra végezhető, így az eljárás elvégzésének optimális időpontja az ébredés utáni reggel. A szokásos után higiéniai eljárások számos agnisara-dhauti-kriya sorozatot végrehajthat, amely után közvetlenül folytathatja az ShP eljárást.

Először el kell készítenie a megoldást. Fontos elkerülni azt a hibát, amit a kezdők gyakran elkövetnek azzal, hogy a megoldást a lehető legtelítettebbé teszik. A túlzottan sós víz magas ozmotikus nyomást hoz létre a belekben, ami a véráramból a folyadéknak a belekbe való felszívódásához, a keringő vér térfogatának csökkenéséhez és általános kiszáradáshoz vezet. Ez jelentősen megnehezíti az eljárást és rontja az egészségét.

Az oldat optimális koncentrációja literenként 1 púpozott teáskanál só. Szintén tanácsos ½ teáskanálnyit adni az első liter vízhez. magnézium-szulfát (magnézium-szulfát, kis kristályok formájában értékesítik a gyógyszertárakban). A magnéziának hashajtó és choleretikus hatása van, ami megkönnyíti és hatékonyabbá teszi az eljárást. Ezenkívül citrom hozzáadása (körülbelül negyed citrom literenként) javítja a folyamatot.

Tehát a megoldás elkészítése után megkezdjük a folyamatot. Az első szakaszban a folyamat felváltva fog állni az oldat szóbeli bevétele és az alábbiakban ismertetett gyakorlatok végrehajtása között. Vagyis eleinte a folyamat a séma szerint megy üveg - gyakorlatok - üveg - gyakorlatok.Általában az első néhány pohár oldatot nem kíséri a székletürítés vágya. Ezután minden gyakorlatsorozat után a WC-látogatás hozzáadódik a rendszerhez, és a séma a következő lesz: üveg - gyakorlatok - WC - üveg - gyakorlatok - WC.És végül, az utolsó szakaszban a diagram felveszi a formát üveg - WC - üveg - WC, hiszen nem marad idő a mozgásra.

Az első pohár megivása után gyakorlatsort végzünk.

Első gyakorlat: i.p. álló. Tiryaka Tadasana. A lábak csípőszélességben vannak egymástól, az ujjak összekulcsolódnak, a karok felfelé nyújtva a fejed felett. Oldalirányú hajlításokat végzünk, a testet, a medencét és a végtagokat egy síkban tartva, felváltva nyújtva oldalfelületek testet, mozdulatokat próbálva a test középső részén (a gyomor és a patkóbél). Úgy gondolják, hogy a gyakorlat segít megnyitni a gyomor pylorus záróizomját és az oldatot a gyomorból a nyombélbe.

Második gyakorlat: i.p. álló. Kati Chakrasana. A lábak csípőszélességben vannak egymástól, a karok egyenesek, egymással párhuzamosan előre nyújtottak. Felváltva balra és jobbra csavarjuk, kezünket a hátunk mögé téve, vállövvel fordulva rögzítjük a medencét és a lábakat, hogy a csavarás a lehető legnagyobb mértékben történjen a területen hasi üreg. Úgy gondolják, hogy a gyakorlat az oldatot a vékonybélen keresztül mozgatja.

Harmadik gyakorlat: i.p. hason fekve. Tiryaka Bhujangasana. Tedd tenyereidet a mellkasod közelébe, tenyeredre támaszkodva emeld fel a fejedet, a válladat és mellkas(bhujangasana). Végezzen válltekerést úgy, hogy az egyik karját kiegyenesíti, a másikat enyhén behajlítva, a válla fölött nézzen az ellenkező sarokra. Tegye ugyanezt a másik irányba. Hasonlóképpen elvégezheti a gyakorlatot Urdhva Mukha Svanasana pozícióból is (a lábujjakkal állhat a padlón). Úgy gondolják, hogy ez a technika elősegíti az oldat mozgását alsó szakaszok vékonybél és az átmenet a kicsiből a nagyba.

Negyedik gyakorlat: i.p. guggolva, térd szét. Udarakarsászana. Engedje le a bal térdét a padlóra, fordítsa a testét jobbra, a jobb térdét felfelé, nyomja a jobb combját a hasához. Tegye ugyanezt a másik irányba. Úgy gondolják, hogy ez a technika az oldatot a vastagbelen keresztül juttatja el.

Minden gyakorlatot 8-16 alkalommal hajtunk végre irányonként. Mind a négy, egymás után megszakítás nélkül végrehajtott gyakorlat egy sorozatot alkot.

Az első szakaszban 4 poharat iszunk, felváltva gyakorlatokkal. Minden megivott pohár után sorozatot hajtanak végre. A negyedik pohár és egy gyakorlatsor után menjen a WC-re. Elképzelhető, hogy az oldat már kifejtette hashajtó hatását, és akkor folytatja az eljárást, minden pohár és gyakorlatsor után felkeresi a WC-t.

Ha a negyedik pohár után nincs széklet, akkor még két pohárral kell inni, gyakorlatokkal megszakítva.

Ebből 6 pohár lesz. Ha még mindig nincs széklet vagy késztetés, szünetet kell tartania. A kezdők gyakori hibája, hogy folytatják az oldat ivását abban a reményben, hogy az „lenyomja” a belek tartalmát, és beindul a folyamat. Ez a megközelítés gyakran spontán Vamana-dhautihoz vezet, és az egész megoldás visszatör oda, ahol belépett. Azt akarjuk, hogy a megoldás végül kilépjen az emésztőrendszer másik végéből.

Ezért szánjon egy kis időt, és tartson egy kis időt, ha 6 pohár után nem jelenik meg a széklet. Le kell feküdnie a savasanában és pihennie kell egy kicsit. Végezzen egy egyszerű fordított ászanát (viparita-karani-mudra), könnyű masszázs has (az óramutató járásával megegyező irányba, vagyis a vastagbél lefolyása). Egy újabb rendkívüli gyakorlatsort végezhet. Gyakran előfordul "torlódás" a vékonybél és a vastagbél közötti átmenet területén (az úgynevezett ileocecal záróizom), ennek az akadálynak a leküzdéséhez célzott masszázst kell végezni ezen a területen. álló helyzetből, enyhén előrehajlítva a testét, egyenes ujjait többször is a jobb csípőrégióba süllyeszti (jobb oldalon a has alatt, a vakbél területén).

Ha mindezen intézkedéseknek nincs hatása, és nincs késztetés, 800-1000 milliliter térfogatú tisztító beöntést kell végeznie a bal oldalán fekve. Ezt követően általában megjelenik a széklet, és a folyamat problémamentesen megy végbe.

A WC-ben előzetesen elő kell készítenie egy üveg friss vizet, gazdag krémet és egy törölközőt, hogy minden székletürítés után meg tudjon mosni, és krémmel kenje be a perianális redőket. Ellenkező esetben a hipertóniás oldat irritációt okozhat ezen a területen.

Tehát akkor folytassa a folyamatot úgy, hogy minden pohár után gyakorlatokat végez, és ezt kiegészíti a WC látogatásával. Az eljárást addig kell folytatni, amíg tiszta, tiszta víz meg nem jelenik. Első alkalommal ehhez általában 2-3 liter oldat kell. Magnézia csak az első literhez adható. A későbbiekben az eljárás gyorsabb és kevesebb hangerőt igényel. Tovább végső szakaszaiban a gyakorlatok kezdő mennyiségben történő végrehajtásának eljárására már nincs szükség.

Végül, ha biztos abban, hogy a víz tiszta és tiszta lesz, a folyamat befejezhető. Általában a végső szakaszban a víz tiszta, de kifejezetten sárgás árnyalatú, amelyet az epének az epehólyagból való aktív felszabadulása okoz.

Az oldat szedésének abbahagyásával le kell állítania az emésztőrendszer aktivált motilitását, és vissza kell állítania azt kiegyensúlyozott állapotba. Ehhez igyon meg egy kis mennyiséget (fél pohár) friss vízés a nyelv gyökerét megnyomva tüdőt okozunk hányás reflex(nincs szükség vizet hányni, enyhe hányás elég ahhoz, hogy kissé megfordítsa a folyamatot, és megállítsa az emésztőrendszer tartalmának aktív mozgását).

A következő órában valószínűleg még 2-3 alkalommal meglátogatja a WC-t; Ez jó.

Az oldat bevétele után elkezdheti az étel elkészítését. Az emésztőrendszert ne hagyjuk teljesen üresen 30 percnél tovább, mivel az enzimek szekréciója aktiválódik, és az emésztéshez szubsztrátot kell adnunk. Főzni kell rizs zabkása só és tej nélkül; Miután a rizst jól felforraltuk, adunk hozzá egy evőkanál rendes vaj vagy ghí. A rizs segít felszívni a gyomor-bélrendszerben maradt sót.

Ezen a napon kerülje az aktív tevékenységet a fizikai aktivitás; az ételnek gabonafélékből, főtt és párolt zöldségekből kell állnia. A koncentrált gyümölcsöt ki kell zárni az étrendből fehérje étel(tojás, hús, hal, túró, sajt, hüvelyesek). Másnaptól a tüdőt is felveheti az étlapra tejtermékek. A szénhidrát-zsír diétát 3-4 napig érdemes betartani.

A belek szükséges mikroflórával való feltöltéséhez (különösen korábbi bélrendszeri diszbiózis esetén) 2-4 hetes eubiotikus kúrát – tejsavat és bifidobaktériumokat tartalmazó gyógyszereket – kell bevenni.

A belek munkáját az autonóm egy nagyon sajátos része szabályozza idegrendszer, az úgynevezett metaszimpatikus vagy enterális idegrendszer.

A teljes autonóm idegrendszer (ANS), amely a belső szervek működését szabályozza, három részre oszlik. Az első kettő – szimpatikus és paraszimpatikus – által megoldott feladatok eléggé ismertek. A harmadik osztályt - a bélrendszert, vagyis a metaszimpatikus idegrendszert (MNS) - kevesen emlegetik, pedig érdemes rá, legalábbis az elemzés fényében. élettani hatások Prakshalans.

Az MNF számos struktúra koordinálásáért felel gyomor-bél traktus – véredény, motoros simaizom képződmények stb. Az MNS megközelítőleg ugyanannyi neuront tartalmaz, mint a gerincvelő– körülbelül 10*8, és a gyomor-bél traktus izom- és nyálkahártya alatti rétegeiben helyezkednek el. Ezt a formációt „bélagynak” is nevezik. Összehasonlításképpen érdemes megjegyezni, hogy a gasztrointesztinális traktus működését szabályozó paraszimpatikus rendszerben a neuronok száma mindössze körülbelül 2000-re korlátozódik.

A felülről irányított, a központi idegrendszernek szigorúan alárendelt szimpatikus és paraszimpatikus rendszertől eltérően a metaszimpatikus rendszer egy olyan képződmény, amely szinte önállóan, a saját idegsejtjeibe ágyazott programokkal összhangban működik. A központi idegrendszernek van némi befolyása az MNS működésére, de ez elsősorban a működésének modulációján múlik. Az MNS reakcióinak és programozott aktusainak túlnyomó többsége a saját határain belül van, a reflexívek összetevői nem nyúlnak túl a gyomor-bél traktuson, és a receptor részről a simaizom elemeit mozgató motoros neuronhoz kapcsolódnak. bélrendszer legtöbbször nem éri el a gerincszintet, nem is beszélve a magasabb szintről vegetatív központok agy.

BAN BEN normál körülmények között a bél idegrendszere (amely elsősorban motoros tevékenységét szabályozza) autonóm. A metaszimpatikus beidegzés szerepe sokkal jelentősebb, mint a szimpatikus és paraszimpatikus. Így a műtét során eltávolított vastagbél egy ideig megőrzi a perisztaltikus aktivitást.

Ez a szervezet biztosítja a bél izomtevékenységének folyamatos monitorozását, koordinációját és szabályozását annak különböző területein.

Különféle negatív tényezők hatására, mint pl krónikus stressz, rendszertelen és egészségtelen táplálkozás, a bél mikroflóra megzavarása, számos kóros reflex alakul ki különböző szinteken. Egyes részeket metaszimpatikus beidegzés biztosítja, és a bél szintjén képződnek, mások a szimpatikus csomópontokban záródnak, mások gerincvelői vagy központi szinten vannak. Mindezek a reflexek állandósítják a bél rendellenes, kóros reakcióit: egyes szakaszainak görcsösségét, krónikus letargiát vagy túlzott aktivitást. A motilitási zavarok viszont az élelmiszer elégtelen emésztéséhez és/vagy maradékainak a belekben való visszatartásához vezetnek; a szervezetből időben el nem távolított élelmiszer-maradványok erjedési, rothadási stb. folyamatokon kezdenek átmenni, és ezen folyamatok termékei felszívódnak a véráramba, és a szervezet önmérgezését okozzák. Gyakran használják ilyen esetekben gyógyszereket, a motilitási zavarokat (székrekedés, hasmenés vagy görcsös fájdalom) erőszakosan megszüntetve rövid távú enyhülést hoznak, de tovább zavarják az autonóm „vezetékeket”, erősítik a kóros reflexívek záródását.

Az ShP hatásai változatosak, és nem korlátozódnak a belek mechanikus felszabadulására ürülék. Hipertóniás megoldás, ami természetes hashajtó, gradiens szerint ozmotikus nyomás Felszívja a vizet a beleket körülvevő szövetekből. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a bél belső lumenje meglehetősen szorosan meg van töltve; ilyenkor egy főleg csavaró jellegű gyakorlatsor intenzíven masszírozza a beleket teljes hosszában. A metaszimpatikus idegrendszer neuronjai, amelyek az izom- és nyálkahártya alatti rétegekben helyezkednek el bélfal következetes és ismétlődő „gördülésnek”, akciós potenciáljuk kiiktatásának vannak kitéve, ami viszont a kóros reflexkapcsolatok megszakadásához vezet. Ennek eredményeként megteremtődnek a feltételek az MHC genomjában rejlő, már normális reflexkör helyreállításához, és lehetővé teszik az egészséges bélreakciók helyreállítását, megfelelő és szabályos működését a jövőben.

Tanúja voltam annak, hogy a bélműködési problémák egy, két vagy több éves rendszeres ászanák, nauli, agnisara-dhauti gyakorlása során hogyan maradtak fenn egy jól rendezett diéta mellett. De amint egy személy EGY szár-prakshalana eljárást végzett, a belek működni kezdtek, mintha felébrednének, mintha valami bekapcsolt volna benne.

Az emésztésben fontos helyet foglal el az epehólyag, az epevezetékrendszer, az epesavak komplex keringése. Az epeúti motilitás zavarai nagyon gyakori betegség. Az epehólyag lomhasága az epehólyag idő előtti kiürüléséhez, az epe stagnálásához vezet, ami viszont tele van kövek képződésével az epehólyag üregében. A Shank-prakshalana erőteljes koleretikus hatás, elősegíti az epehólyag és csatornáinak kiürülését, megszüntetve torlódás. A choleretic hatás fokozása érdekében kis mennyiségű magnézium-szulfátot adhatunk az oldathoz.

Az eredeti mellett idegi szabályozás, a belek egy másik érdekes és fontos jellemzője- lakossága. A vastagbélben több mint 500 mikroorganizmusfaj él, teljes súly Ez a populáció egy felnőttnél körülbelül három kilogramm.

Az emberi emésztőrendszerbe folyamatosan bekerülő hatalmas számú mikroorganizmus közül csak bizonyos típusú mikrobákat találtak benne kedvező feltételek létezés; a hosszú evolúció során beépültek benne és alkották azt állandó flóra szorosan kapcsolódik a testhez.

A bélmikrobiális biocenózis összetett hierarchikus szerkezettel és különféle interspecifikus kapcsolatokkal rendelkezik. Ez a számtalan hadsereg folyamatosan hatalmas munkát végez, nem csak az élelmiszerek megemésztésére irányul (ahogy korábban gondolták); a bélmikrobák teljes populációja befolyásolja immunállapot szervezet, az utóbbi években egyre több részlet derült ki a kapcsolatról bél biocenózis hematopoietikus, szív- és érrendszeri és egyéb rendszerekkel. Világossá válik, hogy a bél mikroflóra egyedülálló szerv, a teljes homeosztázis szerves része.

Természetesen az összetétel és a tulajdonságok változásai bél mikroflóra elkerülhetetlenül eltérésekhez vezetnek a szervezet szomszédos rendszereinek működésében. Számos ok vezethet a mikrobiális egyensúlyhiányhoz: antibakteriális terápia, nem megfelelő bélmozgás, étkezési szokások; V legújabb kutatás a mikrobiális táj és az ökológiai helyzet kapcsolata bizonyított.

Nem mindig könnyű megbirkózni a bél dysbiosisával a modern hivatalos orvoslás módszereivel. BAN BEN összetett áramkörök a kezelés magában foglalhat antibiotikum-kúrákat a kóros mikroflóra elnyomására, amelyet a belek újratelepítésére irányuló kísérletek követnek. a megfelelő típusokat baktériumok. A bélmotilitás egyidejű rendellenességei esetén annak nem megfelelő kiválasztó funkció a normál mikrobiális egyensúly helyreállítása még nehezebb lehet.

A helyesen elvégzett szár-prakshalana eljárás az újszülött helyzetéhez közeli feltételeket teremt a mikroflóra megújulásához - az újszülött belei sterilek és feltéve, megfelelő etetéséppen a „helyes” mikroflórával benépesítve. A felnőtt bél mikrobiális populációja két nagy populációra osztható - a bélüregben élő luminális és a parietális, a bélhám boholyait borító nyálkahártyában élő populációra. Ez a két kategória funkcióiban, tulajdonságaiban és „nemzeti összetételében” különbözik. Az első, luminális mikrobakészletet radikálisan eltávolítjuk a szár-prakshalana eljárással; a második, amely a parietális nyálkahártyában él, megmarad. Vagyis a bél, bár nem nyeri el a csecsemő sterilitását, mégis kedvező környezetté válik a kialakulásához normál mikroflóra szinte „a semmiből” - megfelelő későbbi táplálkozás mellett.

Az eljárás befejezése után fontos emlékezni a helyes „prakshalan utáni táplálkozásra”. Az az időszak, ameddig be kell tartani az étrendet, különböző forrásokban egy naptól egy hétig változik; az igazság, mint mindig, valahol középen van J. A belek megtelepedése a szükséges mikroorganizmusokkal megköveteli a fehérjetartalmú élelmiszerek eltávolítását három-négy napig. A szénhidrát-zsíros táplálkozás biztosítja az egészséges bélmikroflóra alapját képező bifido- és tejsavas mikrobapopulációk növekedéséhez szükséges szubsztrátot.

Minden hatha jóga technikával kapcsolatban elmondhatjuk, hogy helyesen és megfelelően alkalmazva a megfelelő helyzet, erős gyógyító hatásuk lehet, olykor a legmerészebb várakozásokat is felülmúlva Helytelenül végrehajtott, sőt még inkább ellenjavallatok esetén a hatha jóga technikái és tisztító kriyái hasonlóan jelentős károkat okozhatnak.

A Shank-prakshalana ellenjavallt a gyomor-bél traktus krónikus betegségeinek akut vagy súlyosbodása esetén, kolelitiasis, összenövések a hasüregben, a kórelőzményben előfordult bél- és gyomorvérzés, menstruáció és terhesség alatt, fokozott véralvadással.. Emlékeztetni kell arra, hogy a szár-prakshalana nemcsak az emésztőrendszerre, hanem az egész szervezetre is erős hatással van egészében, ezért Mielőtt a Shank Prakshalana lebonyolítása mellett döntene, erősen tanácsos konzultálni a hatha jóga vagy az ájurvéda szakemberével.

Ha sós vizes tisztításon gondolkodsz, tedd fel magadnak csak egy kérdést... + kíméletesebb és hatékonyabb

valóban megtisztítja a beleket

rendkívül veszélyes a gyomor-bél traktusra, ha nem követi a diétát, elronthatja a mikroflórát, csúnya víz sóval,

Sziasztok! Ez az áttekintés fotók nélkül lesz, ami szokatlan számomra, de nem tudom elképzelni, milyen fényképeket kell hozzáadni a vastagbél tisztításáról szóló szálhoz

Nemrég tértem vissza Firenzéből, ahol megengedtem magamnak, hogy túl sokat egyek, ezért arra jutottam, hogy megtisztítom a testemet, és természetesen a legpiszkosabb részével – a belekkel – kezdjem. Nyáron olvastam egy csodálatos könyvet ennek az orgonának a fontosságáról, nagyon ajánlom.Ezek után megszállottság, rögeszme A terv azonnal felmerült, régóta ismertem a sós vizes testtisztítás módszerét, sok pozitív véleményt olvastam erről az eljárásról. Miért ne, gondoltam, és tettem 2 teáskanálnyit a kancsóba meleg víz.

Olvasson többet az eljárásról. Helyesen Shank Prakshalana-nak hívják. Hasznosságának elmélete azon alapul, hogy a beleink iszonyatosan szennyezettek méreganyagokkal és egyéb dolgokkal, és rossz hatással vannak ránk. Ebben van egy része az igazságnak (ezt a könyvnek köszönhetően tudtam meg): a belek állapota közvetlenül befolyásolja egészségünket, hangulatunkat. Az elméletben felsorolt ​​salakosság jelei a következő pontokat tartalmazták: cellulit, rossz lehelet (főleg reggel), rossz alvás/álmosság, depresszió, fejfájás, bevonat a nyelven, gyengeség, hasi fájdalom. Sokan legalább egy-két dolgot átélnek az életben, de az eljárás azt ígérte, hogy véget vet mindennek, megújítja a szervezetet, ad új élet stb. Eldöntött, igyunk egyet

Most az eljárásról. Hígítsunk fel 1,5-2 teáskanál sót liter vízhez, és igyuk poharakban. Minden pohár után speciális, egyszerű gyakorlatokat végzünk (de mivel nem ajánlom ezt a módszert, megkíméllek a gyakorlatoktól és nem mutatom meg). 6 pohár után kimegyünk wc-re és kitakarítjuk magunkat. Nekem bevált a módszer. Mert a végén tiszta volt a víz. A tisztítás sikeres volt.

Milyen érzés sós vizet inni? Ez borzalmas. Egyszerűen undorító. Ez természetellenes. Az első korty után abba akartam hagyni ezt az egészet, de féltem, mert nem tudtam a következményeket. 3-4 pohár után könnyebb volt, ahogy megszokod az ízét. De 5-6 évesen mintha már halnodnál. 3-5 perc alatt ittam egy pohárral, a gyakorlatok is 3-5 percet vettek igénybe. Ezért elég másfél órás takarítás, gyors egy ilyen akcióhoz) Fél órával az eljárás után enni kell (maga a tisztítás csak éhgyomorra történik), csak azután inni. Egész nap csak zabkását egyél só nélkül, vagy főtt rizst és főtt zöldségeket. Csak vizet igyunk.

Nem ártana ennyi sós víz a vesének? Azt mondják, ha a víz sósabb, mint a vér, az azt jelenti, hogy a vesék nem fogadják el, ezért nem szenvednek. Elhiszem, nem fájt a vesém.

És milyen az élet a tisztítás után? Aznap semmihez nem volt erőm, másnap fájt a fejem, görcsök, kellemetlen érzések kezdődtek a beleimben, a székletürítésem is megzavarodott. Nincs könnyedség, reggel még mindig van rossz lehelet, 6 pohár víz biztosan nem távolítja el a narancsbőrt))

Milyen következtetést szeretnék levonni? Sajnálom, hogy ennyire kínoztam magam és csináltam ezt a rendetlenséget. Nem tudom, mire gondoltam, hiszen a sós víz elpusztítja a bél mikroflóráját, ami befolyásolja az immunitásunkat. Az állapotom rosszabb lett, de egy grammot sem javult. Túl radikális és káros módszer tanácsot adni neki. Nagyobb hatásra számítottam, de kiderült, hogy nem tartunk magunkban annyi szennyeződést)

Sok más módszer is létezik a vastagbél tisztán tartására. Például:

Egy nap almán. A rostok nagyon jól tisztítják a beleket, akár egy seprű, anélkül, hogy megzavarnák a mikroflórát. Ezért vagy minden nap ehet egy almát, vagy tarthat almanapokat. Ugyanaz a szál más köntösben. De nem szabad visszaélni vele, mert nagyon hatásos, pár havonta egyszer használhatod egy hétig, és nem lesz gond. Chlorella. A szervezetet tisztító algák is tartalmaznak nagy mennyiség vitamin. Tényleg hihetetlen dolgokat művel a testtel, úgy tűnik, újraindítja.

Ha még mindig a sós vizes tisztításon gondolkodik, válaszoljon magának egy kérdésre: Szüksége van rá? Tényleg azt hiszed, hogy annyi káros anyag raktározódik el benned, amitől ilyen radikálisan meg kell szabadulnod? A megfelelő táplálkozás vagy legalábbis a fenti ajánlások általában behozzák a gyomor-bélrendszert jó állapot minden nélkül kényelmetlenség. Nyilvánvalóan nem a természet ötlete, hogy az emberek sós vizet igyanak.

Eluralkodott rajta a kíváncsiság és a vágy, hogy könnyű és karcsú legyek. A teljes "Shell gesztus" részletesen

tényleg tisztítja a beleket, van könnyedség

súlya nem változott, elronthatja a mikroflórát, nehéz követni az ajánlásokat

Sziasztok kedves olvasók!

Így hát engedtem a kísértésnek, hogy gyorsan megszabaduljak a plusz centiméterektől, és még a test javára is))

Tehát, miután beírtam egy keresőbe, hogy „hogyan lehet eltávolítani a hasi zsírt”, az első dolog, amit a Google adott, az indiai „Sink Gesture” (Shank-Prakshalana) tisztítási technika volt. Eszembe jutott, hogy ebben a témában találkoztam az Airekával kapcsolatos véleményekkel.

Eleinte azt hittem, hogy ez valami bonyolult és nem biztonságos technika, és úgy döntöttem, hogy egy speciális hashajtóval beérhetem a belek tisztítására. De nem találtam ezt a gyógymódot egyetlen gyógyszertárban sem, és visszatértem ahhoz az ötlethez, hogy elvégezzem ezt a furcsa szertartást, a „Süllyesztő gesztust”

Gondolom mindenki érti, honnan jött ez a név? Így van, mert a szervezetben ebben a pillanatban lezajló folyamatok hasonlóak a csaptelep, a mosogató működéséhez, és tovább a csatorna mentén))) azaz. a gyomor és a belek összes tartalmát egy vízsugárral kimossák, így megtisztítják a szervezetet a salakanyagoktól és a méreganyagoktól.

Most beszéljünk részletesebben magáról a technológiáról.

Felkészülés a folyamatra...

Ahogy az „útmutatóban” is meg van írva, a tisztításhoz 10-14 pohár víz szükséges, ami hozzávetőlegesen 2 liter.

Jobb, ha az összes vizet egyszerre készíted el, öntsd például egy serpenyőbe, és melegítsd szobahőmérsékletre, vagy melegítsd fel egy vízforralóban, amelyik kényelmesebb. Ezután sót kell adni a vízhez. Itt minden bonyolult, nagyon óvatosnak kell lenni! Egyes források azt írják, hogy minden liter vízhez elegendő egy teáskanál só. Másoknál olyan, mint egy teáskanál, de kis mennyiséggel, másokban azt mondják, hogy ez nem elég, és literenként egy evőkanálnyit kell szórni. Nem tudom, kiben bízhatok, de rájöttem, hogy jobb túlzásba vinni, mint aluljelenteni. Mert ha nincs elegendő sótartalom a vízben, a folyamat megszakad, és a víz a vesék/májba kerül, és nem jut el a belekhez.

Így minden liter vízhez tettem egy púpozott teáskanálnyit, majd minden esetre adtam hozzá még egy kis adagot.

Hogyan zajlik a folyamat...

A lényeg, hogy az ivást egy bizonyos gyakorlatsorral váltogassuk.

Igyál egy pohár vizet, és végezz gyakorlatokat, amíg ki nem nyílik az úgynevezett „szifonod”.

A gyakorlatsort jobb videó tanfolyam segítségével tanulmányozni, mert... Nem biztos, hogy minden világos a leírásból. Meg kell tenni, mert... a gyakorlatok serkentik a víz megfelelő mozgását az egész testben, és felgyorsítják a szifon kinyitásának folyamatát.

Ezt a videó tanfolyamot használtam (a lap alján):

Először 6-szor meg kell ismételnie a váltakozást.

A hatodik alkalom után, helyesen végzett gyakorlatokkal, a szifon magától kinyílik, de ha ez nem történik meg, ismételje meg a gyakorlatokat (ivás nélkül).

Tapasztalatom...

Az első két poharat nagyon könnyen megittam, még azt is gondoltam, hogy túl egyszerű, és érthetetlen, hogy miért volt mindenki ennyire felháborodva az értékeléseken.

A harmadik és a negyedik pohár nehezebb lett. A teltség érzése terjedt el a testemben. A gyakorlatok elvégzése meglehetősen nehézkessé vált.

Az ötödik és hatodik pohár közvetlen ellenségeskedést váltott ki, de nem terveztem abbahagyni, amit elkezdtem. Volt egy kis hányinger, de a gyakorlatok végzése közben hamar elmúlt.

Miután hatodszor végeztem a gyakorlatokat, elkezdtem várni. Nem kellett sokat várnom, a szifon 2-3 percen belül kinyílt. Az egész folyamat valóban olyan volt, mintha egy daru dolgozna. Nem tudom, hogy leírjam-e, mi történik, vagy abbahagyjam-e…

Mindent az utasítások szerint csináltam, és lelkesedés nélkül elkalandoztam, hogy megtegyem a hetedik lépést.

Alig öntöttem magamba a hetedik poharat, valahogy elkezdtem a gyakorlatokat, valahol a közepén megjelent a késztetés, de úgy döntöttem, befejezem a gyakorlatokat, majd futok.

Másodjára, persze elnézést a részletekért, tisztább lett a beleim tartalma. Örültem, és nagyobb lelkesedéssel vettem egy új adag vizet.

Újabb pohár víz, újabb gyakorlatsor, újabb kirándulás a gondolatszobába...

Ezúttal szinte tiszta víz jött ki, ami a furcsa szertartás végét jelentette. Engedve a gyengeségnek, hogy lefeküdjek egy darabig, még párszor visszafutottam ugyanabba a gondolatszobába, és elballagtam ebédelni magamnak.

Az utasítások szerint ezt legkorábban fél órával kell megtenni, és nem egy óránál később, az utolsó pohár víz után. Ezt kívánságtól függetlenül meg kell tenni. Éhezni szigorúan tilos! Még az eljárások után sem ajánlott inni, és rendkívül szomjas lesz. Igyál vizet, ill gyógynövény infúzió Csak evés után lesz lehetséges, ne felejtsd el.

Ami az ételt illeti...

A szakemberek azt javasolják, hogy az első étkezéshez vízben főtt rizst együnk, só és egyéb fűszerek nélkül. Lehet, hogy a rizs kicsit túlfőtt. Lehet rizs helyett zabpelyhet is használni, amit én személy szerint a rizs iránti ellenszenv miatt tettem.

Nehéz volt enni, három alkalommal megettem egy tál kását. De az első alkalom után megittam két pohár vizet!

Ezentúl csak főtt zöldséget szabad enni. Semmi hús, nyers zöldség és gyümölcs, és még kevésbé fűszeres, sült, sós ételek. Nyers zöldséget csak másnap, húst csak másnap lehet enni.

Bevallom, nem tudtam ellenállni – az első napon főtt garnélarákot ettem. Aztán főtt krumplit ettem és ennyi.

Másnap a szakemberek megígérik, hogy széklete arany színű és szagtalan lesz, mint a babáké. Még egyszer elnézést kérek a részletekért, de az aroma másnap egyszerűen pokoli volt (olyan babák, akikkel találkoztam, és nem azok a mesés, akik szivárványszagúak)) Talán a garnélarák evése miatt történt, nem tudom megmondani biztosan . Egész nap folyamatosan kavargott a gyomrom, de tényleg könnyedséget éreztem az egész testemben.

Mi az eredmény.

Az összes elvégzett manipuláció után a súlyom és a térfogatom nem változott, hanem annak a ténynek köszönhetően, hogy ezután egyre többet kezdtem enni könnyű étel, a súly lassan fogyni kezdett. A beavatkozás előtt több mint 59,9 kg voltam, egy héttel később már 58,3 kg.

Másnap a beavatkozás után az egész arcomat és a mellkasomat beborította apró pattanások, megijedtem, azt hittem, hogy tönkretettem a bél mikroflóráját, de egy nap múlva a pattanások fokozatosan eltűnni kezdtek.

Előtte nekem is volt problémás bőr, de a pattanások, amelyek a Gesztus előtt voltak, nem múltak el. A bőr nem lett tisztább, ahogy azt a szakemberek ígérik. Az arcszín sem változott.

Valójában ez után az eljárás után nagyon féltem, hogy tönkreteszem a bél mikroflóráját. Ezért kizártam a húst, az alkoholt, káros termékek, főként zöldséget, gyümölcsöt, gabonaféléket és savanyú tejet evett. Valószínűleg ezért adtam le a felesleges kilókat.

Nem tudom, hogy megérte-e mindezt a testemmel csinálni, főleg, hogy mint kiderült, nem is volt annyira szennyezett. De szerintem mindenkinek ki kellene próbálnia legalább egyszer, hogy megértse, mi zajlik benned.

Ha az eredmény nem túl jó, akkor valószínűleg rendszeresen meg kell ismételnie az eljárásokat, de lehetőleg orvos felügyelete mellett.

Én személy szerint még nem vágyom arra, hogy újra átéljem mindezt.

Általában úgy gondolom, hogy a „Gesztus” rendszeres ismétlése károsíthatja a belek működését. Hiszen a vitaminok és hasznos baktériumokés mikroorganizmusok, és jelenlétük helyreállítása nem is olyan egyszerű. Hiszen életmódunk és táplálkozásunk nem mindig felel meg a szervezet szükségleteinek. Ezért, miután úgy döntött, hogy ilyen tisztítást végez, alaposan gondolja át, hogy később képes-e megfelelni helyes módétel? Ha nem, akkor talán nem éri meg a kockázatot? Ne feledje, hogy csak egy egészségünk van, és ennek helyreállítása néha nagyon nehéz lehet...

Ennyi, remélem hasznos volt az áttekintés!

Vigyázz magadra és egészségedre, hamarosan találkozunk!

Szörnyű kísérlet

végrehajtás

Nagyon régóta szerettem volna kipróbálni ezt az eljárást. De aztán terhes volt, aztán szoptatott, aztán megint terhes volt. És így, miután ismét befejeztem a szoptatást, úgy döntöttem, hogy vigyázok magamra. Meg akartam tisztítani magam, részben azért nagy mennyiség terhesség alatt és a szülészeti kórházban adott gyógyszerek. És a környezet sem a legjobb nagyváros. És be Utóbbi időben A kezemen is megjelent az ekcéma. És úgy döntöttem, ideje megtisztítani magam.

Természetesen ez a módszer tűnt számomra a legkönnyebben és legegyszerűbben használhatónak.

Mindent pontosan az utasítások szerint csináltam, még a holdnaptárt is megnéztem (hold szerint második negyedév, 11. nap naptár – a legjobb idő tisztításhoz), plusz a tél-tavasz vége.

Így aztán a második-harmadik pohár után megszédültem, leültem pihenni egy kicsit – úgy tűnt, jobban érzem magam. De amint felálltam, majdnem elestem a szédüléstől. De úgy döntöttem, mégis folytatom. Egy pohár megivása után is nagyon erős lett a szédülés, szó szerint a falba kapaszkodtam. Ittam tiszta vizet és hánytam, de nem segített. A vérnyomás harminc ponttal emelkedett. A zaj a fejemben erősödni kezdett fejfájás, gyengeség, nagyon súlyos szédülés, szó szerint minden a szemem előtt úszott, nem tudtam a tárgyakra koncentrálni. Nagyon féltem az egészségemet. Még két órát voltam viharban, állandóan wc-re rohantam, hideg vízzel megmostam az arcom, ittam sok erős zöld teát citrommal (bár nem ajánlott inni), és még Nurofent is elviselhetetlen fejfájásra. . És csak ezek után kezdett elengedni. Soha többé nem folytatok ilyen kísérleteket.

És igen, szinte azonnal tiszta volt a víz (bár összesen csak 4 pohárral ittam), így nem volt mit takarítani.

Hogyan lehet tönkretenni az ideális gyomor-bélrendszert?

rendkívül veszélyes a gyomor-bél traktusra, ha nem követi a diétát, kivégzést

Az értékelés nagyszerű, de szerintem nagyon tanulságos, és ha olvastam volna valami hasonlót az eljárás előtt, nem éltem volna át azt a szörnyűséget, amivel most megbirkózom.

Több mint egy éve kezdett el érdeklődni az ezotéria és a jóga iránt, a csodákba vetett hit máig él bennem, különböző formákat ölt. Által Hold naptár Ez volt az első holdnap, és az ajánlások is benne voltak teljes megtisztulás: Jó ötlet prakshalanát csinálni. Tényleg nem rossz, gondoltam, és jó 3-4 órát töltöttem ezzel az aktussal. Különböző forrásokból gyűjtött információkat, pontosan megfigyelte az arányokat, és a videó mozdulatait megismételte a vicces, vékony férfi után. Csodálatos napsütéses nap volt, és úgy tűnt, éreztem, ahogy nemcsak a testem, hanem a lelkem is megtisztul. Amikor végre színtelenné vált belőlem a víz, a teljes elégedettség és a mindent elsöprő eltávolodás érzésével elkezdtem magamnak rizskeveréket főzni. Ízesítettem vajjal és nekem nagyon ízlett. Este egy baráti társaság gyűlt össze a központban, nagyon hívtak, és miután megérkeztem, némán és gátolva ültem, semmi gondolat nem volt, csak az, hogy most tiszta és gyönyörű vagyok.

Elkezdtem szedni a bifidobaktériumokat, mert a források szerint ezzel az eljárással kimossák a gyomor összes mikroflóráját, és rossz baktériumok, és hasznos, ezért rendkívül fontos volt hasznos dolgokkal benépesíteni az új szűz flórámat. És tartsa be a megadott diétát!

De a komolytalanság és a féktelen lustaság miatt gyorsan feladtam a diétát, visszatérve a megszokott étrendemhez (egyébként különösebb ártalmak nélkül, de ennek ellenére nem tagadhattam meg magamtól egy sült horgot vagy levest húsleves). Kicsit később belefáradtam a baktériumokkal való babrálásba, mert vettem bifidumbacterint és nagyon nem szerettem üvegedényből horgászni, később kiderült, hogy nem hűtőben tároltam (csak mostanában megtanulta elolvasni az utasításokat).

Minden rendben! A gyomrom mindig egészséges volt, semmi sem fájt, és nem is kezdett el fájni.

De alig egy hónappal később szörnyű hámlást tapasztaltam az arcomon – semmi sem segített! Bármilyen irritáló (és akkor annak a férfinak a szakálla volt, akivel kapcsolatba léptem) a szaharai sivatagba fordította az arcom, semmi kenőcs sem segített. Elvitt bőrgyógyászhoz, ahol antibiotikumot, antibiotikumos kenőcsöt és nemi hormon vizsgálatot írtak fel. (Minden úgy alakult tökéletes rendben, intuitív módon nem szedtem antibiotikumot, de idővel egy drága kenőcs szorongásoldó nélkül segített - Elidel) A bőrgyógyász úgy döntött, hogy így szokott hozzá a szervezetem egy új férfihoz. (Egyébként ez másoknál nem fordult elő)

Azóta valami furcsa dolog kezdődött a bőrömmel, ebben az évben megjelentek a normál ráncok (most vagyok 21), a hajam nagyon töredezett, hiába a minőségi ápolás, a körmöm szóba sem jöhetett, nem t növekszik, és ennyi. Én, aki soha nem törtem el semmit, megsérültem az ízületem, amikor leugrottam egy légmatracról. Mások nyafogni kezdtek, megjelentek furcsa érzések. Gyakran kezdett beteg lenni

Nem értettem, mi történik velem. Valahogy nyári éj vettem egy üveg Hennessyt, nem ittam sokat (nem vagyok rajongója alkoholos italok), de attól a reggeltől kezdve egyszerűen FEJEZET! Pokolian fájt a hasam, féltem, hogy valami hús van benne, egész hetet bébiételen és vizes zabkásan töltöttem, és a kajára gondolva minden megfeszült. Orvosok-tesztek-gasztroszkópia = felületes gyomorhurut, fokozott savasság, duodenitis! De akkor én különleges jelentősége nem segített, a fájdalom elmúlt, minden visszaállt a normális kerékvágásba, még a felírt gyógyszeres kezelést sem fejeztem be, mert a hólyaghuruttól is megszabadultam, és nagyon zavart a rengeteg tabletta.

A cystitis visszatért, a tankkultúra más baktériumot mutatott, és még mindig kellett antibiotikumot szednem. Ha azt mondod, hogy ez a három nap szörnyű volt számomra, akkor nem mondasz semmit. Két hónap telt el, és még mindig 37,2 a hőmérséklet esténként, kiütéses bőrrel és krónikus fáradtság. Jártam infektológusnál és hematológusnál, mindenki megvonta a vállát - hát igen, a leukociták megemelkedtek. Influenza elleni oltást szeretnél? Már ellenőriztem a herpeszt és a kopasz vonalat

És a második hónapban elkezdett fájni a gyomrom, és ez felfedezés lett - azonnal eszembe jutott a diagnózisom, elolvastam és elborzadtam a komolytalanságomon! Minden a gyomor miatt van!! És a hőmérséklet, és a problémák mindennel, mindennel, mindennel. De mi van velem, aki csak választ minőségi termékekés kerüli a gyorsételeket száraz kajával, soha életemben nem tapasztaltam ezen a téren problémát, sőt még fájdalom és emésztési zavar is, hogy dőlhetne össze nekem minden?

Kitalálod?

Maga az eljárás szerintem csodálatos. De ilyen erős fegyvert nem szabad olyan bolondoknak adni, mint én. Vigyázzatok a gyomrotokra lányok, minden szépség belülről fakad.

Az egyik legtöbb hatékony technikák a testtisztítás a Hatha jóga arzenáljában a Shankha Prakshalana (Shank Prakshalana) vagy „Kagyló gesztus” technikája. Ez egy meglehetősen bonyolult eljárás a kezdők számára, ami nem biztos, hogy működik. Ennek a technikának egy félhosszú, könnyebb változatát kínáljuk, amely hasonló hatású, de könnyebben kivitelezhető.

A Shankha Prakshalana ("A kagyló gesztusa") jógikus tisztító eljárást általában az évszakok fordulóján, évente négy alkalommal, azaz háromhavonta egyszer hajtják végre. Köztudott, hogy ez az eljárás nemcsak teljesen megtisztítja az egész emésztőrendszert a pangó szennyeződésektől, hanem elősegíti az általános egészséget és növeli az élelmiszerek emészthetőségét. Ennek eredményeként a szervezet jobban ellenáll a fertőzéseknek, az ember hatékonyabb és aktívabb lesz. eltűnik kellemetlen szagok testek. A bőr tisztábbá válik, a „megmagyarázhatatlan” pattanások (amelyek valójában a méreganyagok felhalmozódásának következményei) eltűnnek.

Ennek az eljárásnak van egy könnyebb változata - Lagu Shankha Prakshalana ("Fél kagyló gesztus"). Kezdők számára ez az eljárás egyszerűbb és könnyebb, az étkezési korlátozások enyhébbek, és a teljes eljárás 30-60 percet vesz igénybe. teljes verzió akár három órát is igénybe vehet). A teljes Shankha Prakshalana helyett azok is elvégezhetik, akik biztosak abban, hogy a szervezet nem szennyeződött az előző tisztítástól.

Előkészületek

Előző este nem eszünk, csak iszunk. Reggel nem eszünk semmit, és ha lehet, ürítsük ki a beleinket. Ha megszokásból éhségtől szédül, ihat meleg víz mézzel fél órával az eljárás előtt.

Tanulja meg az alábbi gyakorlatokat, hogy ne okozzanak zavart az eljárás során. Az interneten sok kép, szenzációkról szóló történetek és még videók is találhatók ebben a témában. Készíthet magának nyomtatható emlékeztetőt a mozdulatok képeivel.

A gyakorlatok kényelmessé válása után 6-8 pohár (1,2-1,6 liter) tiszta, kellemesen meleg vizet kell készíteni, lehetőleg forralva. Néha elég 4 pohár, időnként 8-ra kell emelni (ha 6 pohár után nincs inger a wc-re). Sót adjunk a vízhez 1 teáskanál/liter arányban (ha tud sósabb vizet inni, növelheti literenként 1 evőkanálra, de ne becsülje túl az erejét, hogy ne legyen hányingere). A teljes eljárás során a víznek melegnek kell lennie.

Végrehajtási technika

Megisszuk az első pohárral. Ha nehezen iszik, képzelje el, hogy nem sós vizet iszik, hanem „finom húslevest” vagy „Kalmük teát” (ez az „installáció” működik, hogyan!).

Az első pohár megivása után azonnal hajtson végre egy sor szokásos Shankha Prakshalana gyakorlatot, hogy a vizet a gyomor-bél traktuson keresztül mozgassa:

1. Tiriyaka Tadasana (pálmafa póz csavarással. Egy síkban hajlik).
2. Kati Chakrasana (csavarás csavarással. Nézz a hüvelykujjra).
3. Tiriyaka Bhujangasana (Cobra póz csavarással. A sarkakat nézzük).
4. Udarakarshan ("Lúd lépés." Felváltva nyomja az egyik térdét a padlóra, csavarva a gyomrot).

A komplexum befejezése után lassan igyon még egy pohárral, és ismételje meg a négy gyakorlatot. Ha késztetést érzel a WC-re, menj, aztán folytasd.

Figyelem. Ha biztos abban, hogy a gyomor-bél traktus erősen szennyezett, vagy ha a 4. pohár után hányinger jelentkezik, kellemetlen nehézség a gyomorban és „a gyomor megduzzadt”, miközben nincs késztetés a WC-re menni (ami azt jelenti, hogy a gyomorból a víz nem jut be a belekben) - végezze el mind a 4 gyakorlatot 2-3 megközelítésben (azaz az egész komplexumot kétszer kétszer) ). A jövőben is végezzen 2-3 megközelítést minden következő pohár előtt. Ne rohanjon vizet inni (egy kortyban), hogy ne legyen hányás: nem káros, sőt előnyös (úgynevezett Gajakarani Kriya) - de hányás után már nem lehet folytatni az eljárást: a záróizmok a az emésztőrendszer bezárul. Általában a negyedik pohár után jelentkezik a vágy a WC-re. Ha megitta az összes vizet, és ez nem történik meg, hányást idézhet elő a nyelv gyökerének csiklandozásával (ezt 90 fokkal előrehajolva kell tenni), vagy hagyja, hogy a víz kifolyjon. természetesen. Ha az eljárás során a víz még mindig nem megy át, ne csüggedjen. A takarítás bizonyos mértékig még megtörtént (ezt a saját szemeddel látni fogod, ha kimész wc-re).

Teljesítmény

Az eljárás után ne feküdjön le, még akkor sem, ha szeretne (erősségcsökkenést tapasztalhat, ez normális). A gyakorlatok elvégzése után 45 perccel mindenképpen enni kell, hogy újra „beinduljon” az üres beleink. A legjobb étel ezen a napon - jól főtt rizs ill hajdina, használhatod a Khicharit (rizs + sárgalencse, jól forrald fel). Adjunk hozzá egy kis vajat vagy ghit ehhez a zabkásához. Ezen a napon ne egyél túl sokat, legyengült a gyomrod!

Befejezés

Ha 3 hónap után erőt érzel a Shankha Prakshalana teljes verziójának elsajátításához (2-3 alkalommal több víz) - azt tanácsoljuk, hogy ezt egy speciális szeminárium szakembereinek irányítása alatt tegye; ilyen rendezvényeket most Moszkvában és más városokban tartanak, az árak általában megfizethetőek.

Az orosz ajkú jóga közösség most a Telegramon!
Csatlakozz - https://telegram.me/ru_yoga

Létezik a legrégebbi módszer a teljes emésztőcsatorna mosása és tisztítása - a szájtól a végbélnyílásig. Oroszul „mosogató gesztusnak” nevezik, mivel az emésztőcsatornán áthaladó víz, mint a mosogatón keresztül, eltávolít minden szennyeződést. Az ilyen mosást célszerű beöntéstisztítás után elkezdeni. A víz felszívódik a szájban, majd áthalad a gyomron, majd egyszerű mozdulatokkal áthalad az egész bélrendszeren, amíg ki nem lép belőle. A gyakorlatokat addig folytatják, amíg a víz olyan tiszta lesz, mint amilyen tiszta bejutott.

KÉSZÍTMÉNY. A vizet testhőmérsékletre melegítjük, 5-6 gramm/liter arányban sózzuk, ami megközelítőleg a vérplazmában lévő só koncentrációja (kis mennyiségű evőkanál literenkénti vízben). A víznek sósnak kell lennie, mert só nélkül ozmózis útján a gyomor-bél traktus nyálkahártyáján keresztül szívódik fel, és vizelettel ürülne ki, nem pedig a végbélnyíláson keresztül. Általában szabályozza a sókoncentrációt saját maga, a lényeg az, hogy a szervezet ne szívja fel a vizet.

HITELES PILLANAT. A legtöbb kedvező pillanat reggel, éhgyomorra, a teljes öblítés, amint azt a gyakorlat mutatja, másfél órát vesz igénybe, és ahogy elsajátítja - 45-60 percig.

Itt van egy diagram a víz emésztőcsatornán való áthaladásának teljes végrehajtásáról.

1. Igyál egy pohár sós vizet.

2. Azonnal hajtsa végre az előírt mozdulatokat.

3. Igyál egy pohár vizet, és hajts végre egy sor mozdulatot. E mozdulatok végrehajtása közben a víz lassan bejut a belekbe anélkül, hogy hányingert okozna.

Folytassa felváltva a vízivást és a mozgást, amíg meg nem ivott 6 pohár vizet.

Ebben a pillanatban ki kell mennie a WC-re.

Általában az első evakuálás szinte azonnal megtörténik, az ürülék első részét, ürülék formájában, a többi, lágyabb, majd folyékony követi.

Ha ez nem történik meg azonnal vagy 5 percen belül, ismételje meg a mozdulatokat anélkül, hogy több vizet inna, majd térjen vissza a WC-be. Ha a várt eredmény nem következik be, akkor beöntésen keresztüli evakuálást kell kezdeményezni. Amint a szifon aktiválódik, vagyis amint az első székletürítés megtörtént, a többi automatikusan következik.

Egy tanács: minden vécélátogatás után és normál WC-papír használata után öblítse le a végbélnyílását meleg vízzel, szárítsa meg és kenje be növényi olaj a só okozta irritáció megelőzésére. Néhány érzékeny emberekérzékenyek erre az enyhe irritációra, amely könnyen megelőzhető.

Az első székletürítés után: igyon egy pohár vizet, tegyen mozdulatokat, majd térjen vissza a WC-be, és minden alkalommal evakuálásra kerül sor. Folyamatosan igyon vizet, végezzen gyakorlatokat és látogassa meg a WC-t, amíg a víz olyan tiszta lesz, ahogyan bejutott a szervezetbe. A belek szennyezettségétől függően 10-14 pohárra lesz szüksége, ritkán többre.

Ha elégedett az eredménnyel, vagyis amikor a belőled kifolyó víz elég tiszta, akkor le kell állítani az eljárást. A következő időszakban még többször mész ki wc-re. Ezután ihat 3 pohár sótlan vizet, és hánytasson. Ez kikapcsolja a szifont és kiüríti a gyomrot. A hagyomány szerint a jógik mindig hánynak (Vamana-Dhouti) a Shank-Prakshalana után.

ELSŐ MOZGÁS. Kiinduló helyzet: állva, a lábak egymástól kb. 30 centiméterre vannak egymástól, az ujjak összefonódnak, a tenyér felfelé néz. A hát egyenes, a légzés normális.

Felsőtestének elfordítása nélkül dőljön először balra, anélkül, hogy a véghelyzetben megállna, egyenesedjen fel, és azonnal dőljön jobbra. Ismételje meg ezt a dupla mozdulatot 4-szer, azaz csináljon 8 billentést, felváltva balra és jobbra, ami összesen körülbelül 10 másodpercet vesz igénybe. Ezek a mozdulatok megnyitják a gyomor pylorusát, és minden mozdulattal (döntés) a víz egy része a gyomorból behatol a duodenumba.

MÁSODIK MOZGÁS. Ez a mozgás arra kényszeríti a vizet, hogy áthaladjon a vékonybeleken.

A kiinduló helyzet ugyanaz. Nyújtsa ki a jobb karját vízszintesen, és hajlítsa meg bal kéz hogy az index és hüvelykujj megérintette a jobb kulcscsontot. Ezután forgassa el a törzsét, a kinyújtott karját amennyire csak lehetséges, hátrafelé mutassa; nézzen az ujjbegyére. Megállás nélkül a kanyar végén azonnal térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és forduljon a másik irányba. Ezt a dupla mozdulatot is 4-szer meg kell ismételni. A 4 x 2 mozdulat teljes időtartama 10 másodperc.

HARMADIK MOZGÁS. A víz a következő mozgással tovább áramlik a vékonybélbe: végezd el a kígyó variációt.

Csak hüvelykujj A lábak és a kézfejek érintik a padlót, ezért a csípő a talaj felett marad. A lábak körülbelül 30 centiméter távolságra vannak egymástól (ez fontos). A pozíció elfogadása után fordítsa el a fejét és a törzsét, amíg meg nem látja az ellenkező sarkot (vagyis ha jobbra fordul, akkor meg kell néznie bal sarka), a szélső pozícióban való megállás nélkül térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és tegye ugyanezt a másik irányba, ismételje meg 4-szer, két-két mozdulatot. Idő – 10-15 másodperc.

NEGYEDIK MOZGALOM. A vékonybelek végére érő vizet a 4. és egyben utolsó mozgáson keresztül a vastagbeleken kell átvinni. Ez a legösszetettebb az egész sorozat közül, bár bárki számára elérhető, kivéve a térd- vagy meniszkuszbetegségben szenvedőket. Ezek az emberek igénybe vehetik az alábbiakban leírt lehetőséget.

KEZDŐ POZÍCIÓ:

a) guggolva lefelé, a lábak egymástól kb. 30 cm-re, a sarka szögben kívül combok, és nem az ülés alatt, a kezeket a térdre kell helyezni, amelyek egymástól körülbelül 30 cm-re vannak egymástól;

b) forgassa el a törzsét, és helyezze a bal térdét a padlóra a szemközti láb elé. A tenyér felváltva nyomja a jobb combot a bal, a bal combot pedig a jobb oldal felé úgy, hogy a has felét megnyomja azzal a céllal, hogy a vastagbélnek csak az egyik felét szorítsa össze. Nézzen mögé, hogy növelje a törzs csavarodását, és gyakoroljon nyomást a hasra.

Míg minden korábbi gyakorlat elkezdődött, függetlenül attól, hogy milyen módon, ehhez a gyakorlathoz el kell kezdenie szorítani jobb oldal először a has. Mint minden korábbi mozgást, ezt is 4 alkalommal hajtják végre. A teljes időtartam 15 másodperc.

OPCIÓ 4. tétel. Ez a mozgás a csavart pózból ered (Ardha Matsyendrasana, 139. o., 2. póz). Ebben az esetben a láb egyszerűen rögzítve van belül combra, és nem megy át a másik oldalon. A vállat a behajlított térdig húzzuk hátra, amennyire csak lehetséges, a törzset kissé hátradöntjük. A kezek a hajlított térdre támaszkodnak, amely karként szolgál a gerinc megcsavarásához, és a combot az alhashoz nyomja.

SIKERTELEN ESETEK. Ha például 4 pohár elfogyasztása után úgy érzi, hogy a gyomor tartalma nem múlik el normális módon a belekbe, és túltelítettség érzése van, ami hányingerhez vezet, ami azt jelenti, hogy a pylorus nyak (a gyomor és a nyombél közötti szelep) nem nyílik ki úgy, ahogy kellene. Ismételje meg a gyakorlatsort 2-3 alkalommal anélkül, hogy több vizet inna. Az émelygés eltűnése azt jelzi, hogy a járat nyitva van. A szifon aktiválása után nem lesz több nehézség, és folytathatja a folyamatot. De előfordulhat, hogy egyeseknél a fermentációs termékekből származó gázzár megakadályozza a szifon aktiválását. Ebben az esetben elég megnyomni a gyomrot a kezével, vagy vállállást („Sarvangasana”) végezni 4 másik gyakorlat mellett.

A legkedvezőtlenebb esetben, vagyis amikor a víz egyáltalán nem hagyja el a gyomrot, akkor két megoldás marad: hányás két ujjal a nyelv tövét csiklandozva. jobb kéz hogy a gag-reflex létrejöjjön. A megkönnyebbülés gyökeresen és azonnal jön. Edzés után pihenjen és kerülje a böjtöt.

ELSŐ ÉTEL. A Shank Prakshalana után a következő utasításokat kell követni. Edzés után legkorábban 10 perccel és legkésőbb az edzés befejezése után 1 órával egyél. Teljesen tilos az emésztőrendszert étkezés nélkül hagyni egy óránál tovább edzés után. A szerző azonban a Shank-Prakshalana segítségével lép be a böjtbe, és ebben az esetben ez teljesen helyénvaló, helyettesítve a hashajtó használatát.

Az első étkezés vízben megfőzött rizsből áll, és kissé túlfőzzük, hogy elolvadjon a szájban. A rizs mellé jól megfőtt sárgarépa kerülhet. Körülbelül 40 gramm vajat kell enni hozzá, vagy ami még jobb, ghí-t. A rizs helyettesíthető búzával, zabbal stb.

FONTOS. A rizst nem lehet tejben főzni. A gyakorlatokat követő 24 órában tilos tejet, kefirt inni, élesztős kenyeret enni. Csak főtt egyél zöldség pörköltés zabkása. Ezzel hozzájárul a normál mikroflóra újjáéledéséhez. A nyers gyümölcsök és zöldségek nem ajánlottak a mikroorganizmusok általi megtermékenyítésük, valamint a túlzott stimuláció miatt életelv„Szél”, amely aktiválja a relaxációt. A rizs csak hozzájárul ennek a létfontosságú alapelvnek az elnyomásához, és visszaállítja a szervezetet a normális kerékvágásba. Ezért nyers zöldségek a gyümölcsök pedig másnap fogyaszthatók.

ITAL. A sós víz felszívódása a folyadék egy részét a vérből a belekbe vonja a magas ozmotikus aktivitás révén. Tehát a folyékony rész vér folyik a normál felszívódással ellentétes irányba, miközben megtisztítja a vékony- és vastagbél mikrobolyhjait. Ez a mechanizmus teszi egyedivé Shank Prakshalanát. Nem tudok semmiféle tisztítóról (az éhségen kívül), ami megtisztítana vékonybél, amelytől emésztésünk és felszívódásunk múlik. A beöntés csak a vastagbélben működik. Ezért ez a rész megfelelő kezelés nélkül marad, és csak a Shank Prakshalana segít megtisztítani.

A fentiek miatt természetesen szomjas lesz. Ne igyon folyadékot, még tiszta vizet sem az első étkezés előtt, mert a szifont „etetni” fogod, vagyis kimész wc-re. Az első étkezés alatt és után ihat vizet vagy könnyű gyógynövény infúziókat.

Az a tény, hogy az első székletürítés csak 24 óra múlva jelenik meg, már senkit sem lep meg. Arany színűek, sárgák és szagtalanok lesznek, akár egy babáé.

A székrekedésben szenvedők minden héten elvégezhetik a Shank Prakshalana-t, de csak 6 pohár vízzel. Ebben az esetben a teljes ciklus körülbelül 30 perc alatt befejeződik. Ez az egyik legjobb bélátképzés. Ez nem feszíti meg a vastagbél falát.

KEDVEZŐ HATÁS. Amellett, hogy megtisztítja a teljes emésztőcsatornát, hosszú távú jótékony hatásokat is tapasztalhat: friss lehelet, jó alvás, a kiütések eltűnése az arcon és a testen. Ha helyesen táplálkozik, a testszagok eltűnnek. Ugyanakkor a máj tónusos - ez az első széklet színén észrevehető - és az emésztéssel kapcsolatos egyéb mirigyek, különösen a hasnyálmirigy. A szájban érezhető sós íz serkenti a szervezet fűtő- és emésztési képességeit, így az emésztésre is hatással van.

Az alacsony fokú cukorbetegség eseteit a lonavlai orvosok sikeresen meggyógyították úgy, hogy kétnaponta Shank Prakshalana-t végeztek 2 hónapon keresztül; ehhez megfelelő diéta társult – több természetes termékek, B-vitaminban gazdag, és az emésztőszervek ritmusának fenntartása.

ELLENJAVALLATOK. A gyomorfekélyben szenvedők tartózkodjanak a Shank Prakshalana-tól, és először gyógyítsák meg. Ugyanez vonatkozik a szenvedő személyekre is akut elváltozás emésztőrendszer: vérhas, hasmenés, akut vastagbélgyulladás, akut vakbélgyulladás, bél tuberkulózis és rák.

A Shank Prakshalana egy csodálatos eljárás, erről mindenki meg van győződve, aki rendszeresen gyakorolja. A gyors elsajátítás érdekében kéthetente gyakorold – és sikerülni fog. Használható beöntés helyett - heti 2 alkalommal kezdeti szakaszban, majd kéthetente egyszer.

A test tisztítása és az egészség Gennagyij Petrovics Malakhov

„Kagylóhéj gesztus” - szár-prakshalana

Van egy ősi módszer a teljes emésztőcsatorna - a szájtól a végbélnyílásig - mosására és tisztítására. Oroszul „mosogató gesztusnak” nevezik, mivel az emésztőcsatornán áthaladó víz, mint a mosogatón keresztül, eltávolít minden szennyeződést. Az ilyen mosást célszerű beöntéstisztítás után elkezdeni. A víz felszívódik a szájban, majd áthalad a gyomron, majd egyszerű mozdulatokkal áthalad az egész bélrendszeren, amíg ki nem lép belőle. A gyakorlatokat addig folytatják, amíg a víz olyan tiszta lesz, mint amilyen tiszta bejutott.

Készítmény.

A vizet testhőmérsékletre melegítjük, sózzuk 5...6 gramm/liter arányban, ami megközelítőleg a vérplazmában lévő sókoncentráció (egy liter vízben kis mennyiségű evőkanál). A víznek sósnak kell lennie, mert só nélkül ozmózis útján a gyomor-bél traktus nyálkahártyáján keresztül szívódik fel, és vizelettel ürülne ki, nem pedig a végbélnyíláson keresztül.

Általában szabályozza a sókoncentrációt saját maga, a lényeg az, hogy a szervezet ne szívja fel a vizet.

Kedvező pillanat.

A legkedvezőbb pillanat a reggel, éhgyomorra, a teljes öblítés, mint a gyakorlat mutatja, másfél órát vesz igénybe, és ahogy elsajátítod - 45...60 percet.

Itt van egy diagram a víz emésztőcsatornán való áthaladásának teljes végrehajtásáról.

1. Igyál egy pohár sós vizet.

2. Azonnal hajtsa végre az előírt mozdulatokat.

3. Igyál egy pohár vizet, és hajts végre egy sor mozdulatot. E mozdulatok végrehajtása közben a víz lassan bejut a belekbe anélkül, hogy hányingert okozna.

Folytassa felváltva a vízivást és a mozgást, amíg meg nem ivott 6 pohár vizet.

Ebben a pillanatban ki kell mennie a WC-re.

Általában az első evakuálás szinte azonnal megtörténik, az ürülék első részét, ürülék formájában, a többi, lágyabb, majd folyékony követi.

Ha ez nem történik meg azonnal vagy 5 percen belül, akkor meg kell ismételnie a mozdulatokat több víz ivása nélkül, majd vissza kell térnie a WC-be. Ha a várt eredmény nem következik be, akkor beöntésen keresztüli evakuálást kell kezdeményezni. Amint a szifon aktiválódik, vagyis amint az első székletürítés megtörtént, a többi automatikusan következik.

Egy tipp: minden vécélátogatás és normál WC-papír használata után öblítse le a végbélnyílását meleg vízzel, szárítsa meg és kenje be növényi olajjal, hogy elkerülje a só okozta irritációt. Néhány érzékeny ember érzékeny erre az enyhe irritációra, amely könnyen megelőzhető.

Az első székletürítés után: igyon egy pohár vizet, tegyen mozdulatokat, majd térjen vissza a WC-be; és minden alkalommal lesz evakuálás. Folytassa az állandó vízfogyasztást, testmozgást és WC-be járást; amíg a víz olyan tisztán ki nem jön, amilyen tisztán bejutott a szervezetbe. A belek szennyezettségétől függően 10-14 pohárra lesz szüksége, ritkán többre.

Ha elégedett az eredménnyel, vagyis amikor a belőled kifolyó víz elég tiszta, akkor le kell állítani az eljárást. A következő időszakban még többször mész ki wc-re. Ezután ihat 3 pohár sótlan vizet, és hánytasson. Ez kikapcsolja a szifont és kiüríti a gyomrot. "A hagyomány szerint a jógik mindig hánynak (Vamana-Dhouga) a Shank-Prakshalana után."

Első mozgás.

Kiinduló helyzet: állva, a lábak egymástól kb. 30 centiméterre vannak egymástól, az ujjak összefonódnak, a tenyér felfelé néz. A hát egyenes, a légzés normális.

Felsőtestének elfordítása nélkül dőljön először balra, anélkül, hogy a véghelyzetben megállna, egyenesedjen fel, és azonnal dőljön jobbra. Ismételje meg ezt a dupla mozdulatot 4-szer, azaz csináljon 8 billentést, felváltva balra és jobbra, ami összesen körülbelül 10 másodpercet vesz igénybe.

Ezek a mozdulatok megnyitják a gyomor pylorusát, és minden mozdulattal (döntés) a víz egy része a gyomorból behatol a duodenumba.

Második tétel.

Ez a mozgás arra kényszeríti a vizet, hogy áthaladjon a vékonybeleken.

A kiinduló helyzet ugyanaz. Nyújtsa ki a jobb karját vízszintesen, és hajlítsa be a bal karját úgy, hogy a mutatóujja és a hüvelykujja érintse a jobb kulcscsontját. Ezután forgassa el a törzsét, a kinyújtott karját amennyire csak lehetséges, hátrafelé mutassa; nézzen az ujjbegyére. Megállás nélkül a kanyar végén azonnal térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és forduljon a másik irányba. Ezt a dupla mozdulatot is 4-szer meg kell ismételni. A 4 x 2 mozdulat teljes időtartama 10 másodperc.

Rizs. tizenegy.

Négy Shank-Prakshalana gyakorlat a víz mozgatására a gyomor-bél traktuson keresztül.

Harmadik mozgás.

A víz a következő mozgásnak köszönhetően tovább áramlik a vékonybélbe: csináld a kígyós változatot.

Csak a nagy lábujjak és a kézfejek érintik a padlót, így a csípő nem éri el a talajt. A lábak körülbelül 30 centiméter távolságra vannak egymástól (ez fontos). A pozíció elfogadása után fordítsa el a fejét és a törzsét addig, amíg meg nem látja az ellentétes sarkot (vagyis ha jobbra fordul, nézzen a bal sarkára), anélkül, hogy a szélső helyzetben megállna, térjen vissza a kiinduló helyzetbe és csináld ugyanezt a másik oldalon is, ismételd meg 4-szer, két-két mozdulattal. Idő - 10...15 másodperc.

Negyedik tétel.

„A vékonybelek végét elért vizet a 4., egyben utolsó mozgáson keresztül a vastagbeleken kell átvinni. Ez a legösszetettebb az egész sorozat közül, bár bárki számára elérhető, kivéve a térd- vagy meniszkuszbetegségben szenvedőket. Ezek az emberek igénybe vehetik az alábbiakban leírt lehetőséget.

Kezdő pozíció:

a) guggolva lefelé, a lábak egymástól körülbelül 30 cm távolságra vannak, a sarka a comb külső oldalán, és nem az ülés alatt, a kezek a térdre helyezve, amelyek egymástól körülbelül 30 cm távolságra vannak;

b) forgassa el a törzsét, és helyezze a bal térdét a padlóra a szemközti láb elé. A tenyér felváltva nyomja a jobb combot a bal, a bal combot pedig a jobb oldal felé úgy, hogy a has felét megnyomja azzal a céllal, hogy a vastagbélnek csak az egyik felét szorítsa össze. Nézzen mögé, hogy növelje a törzs csavarodását, és gyakoroljon nyomást a hasra.

Míg az előző gyakorlatok bármelyik irányban kezdődtek, ehhez a gyakorlathoz először a has jobb oldalát kell összenyomni. Mint minden korábbi mozgást, ezt is 4 alkalommal hajtják végre. Teljes időtartam - 15 másodperc.

A 4. tétel variációja.

Ez a mozgás a csavart pózból ered (Ardha Matsyendrasana, 139. o., 2. póz). Ebben az esetben a lábfej egyszerűen a comb belső oldalához van rögzítve, és nem megy át a másik oldalra. A vállat a behajlított térdig húzzuk hátra, amennyire csak lehetséges, a törzset kissé hátradöntjük. A kezek a hajlított térdre támaszkodnak, amely karként szolgál a gerinc megcsavarásához, és a combot az alhashoz nyomja.

A kudarc esetei.

Ha például 4 pohár elfogyasztása után úgy érzi, hogy a gyomor tartalma nem jut át ​​normálisan a belekbe, és túltelítettség érzése van, ami hányingerhez vezet, akkor ez azt jelenti, hogy a pylorus nyak (a szelepek között gyomor és nyombél) nem nyílik meg úgy, ahogy kellene. Ismételje meg a gyakorlatsort 2-3 alkalommal anélkül, hogy több vizet inna. Az émelygés eltűnése azt jelzi, hogy a járat nyitva van. A szifon aktiválása után nem lesz több nehézség, és folytathatja a folyamatot. De előfordulhat, hogy egyeseknél a fermentációs termékekből származó gázzár megakadályozza a szifon aktiválását. Ebben az esetben elég megnyomni a gyomrot a kezével, vagy vállállást („Sarvangasana”) végezni 4 másik gyakorlat mellett.

A legkedvezőtlenebb esetben, vagyis amikor a víz egyáltalán nem hagyja el a gyomrot, két megoldás marad: hányni kell úgy, hogy a jobb kezed két ujjával a nyelv tövét csiklandozva, hogy létrejöjjön a ökleváns reflex. A megkönnyebbülés radikálisan jön, és... azonnal. Edzés után pihenjen és kerülje a böjtöt.

Első étkezés.

A Shank Prakshalana után a következő utasításokat kell követni. Edzés után legkorábban 10 perccel és legkésőbb az edzés befejezése után 1 órával egyél. Teljesen tilos az emésztőrendszert étkezés nélkül hagyni egy óránál tovább edzés után. A szerző azonban a Shank-Prakshalana segítségével lép be a böjtbe, és ebben az esetben ez teljesen helyénvaló, helyettesítve a hashajtó használatát.

Az első étkezés vízben megfőzött rizsből áll, és kissé túlfőzzük, hogy elolvadjon a szájban. A rizs mellé jól megfőtt sárgarépa kerülhet. Körülbelül 40 gramm vajat kell enni hozzá, vagy ami még jobb, ghí-t. A rizs helyettesíthető búzával, zabbal stb.

Fontos.

A rizst nem lehet tejben főzni. A gyakorlatokat követő 24 órában tilos tejet, kefirt inni, élesztős kenyeret enni. Csak főtt, párolt zöldségeket és gabonaféléket egyen.

Ezzel hozzájárul a normál mikroflóra újjáéledéséhez. A gyümölcsök és zöldségek nyers formájukban nem ajánlottak a mikroorganizmusok általi megtermékenyítésük, valamint a „szél” létfontosságú elvének túlzott stimulálása miatt, amely aktiválja a dicsőítést. A rizs csak hozzájárul ennek a létfontosságú alapelvnek az elnyomásához, és visszaállítja a szervezetet a normális kerékvágásba. Ezért a nyers zöldségek és gyümölcsök másnap fogyaszthatók.

Ital.

A sós víz felszívódása a folyadék egy részét a vérből a belekbe szállítja a magas ozmotikus aktivitás révén. Így a folyékony vérréteg a normál felszívódással ellentétes irányba halad, miközben megtisztítja a vékony- és vastagbél mikrobolyhjait. Ez a mechanizmus teszi egyedivé Shank Prakshalanát. Nem ismerek olyan tisztítást (a böjtön kívül), ami megtisztítja a vékonybelet, amitől az emésztésünk és a felszívódásunk múlik. A beöntés csak a vastagbélben működik. Ezért ez a rész megfelelő kezelés nélkül marad, és csak a Shank Prakshalana segít megtisztítani.

A fentiek miatt természetesen szomjas lesz. Ne igyon folyadékot, még tiszta vizet sem az első étkezés előtt, mert a szifont „etetni” fogod, vagyis kimész wc-re. Az első étkezés alatt és után ihat vizet vagy könnyű gyógynövény infúziókat.

Az a tény, hogy az első székletürítés csak 24 óra múlva jelenik meg, már senkit sem lep meg. Arany színűek, sárgák és szagtalanok lesznek, akár egy babáé.

A székrekedésben szenvedők minden héten elvégezhetik a Shank Prakshalana-t, de csak 6 pohár vízzel. Ebben az esetben a teljes ciklus körülbelül 30 perc alatt befejeződik. Ez az egyik legjobb bélátképzés. Ez nem feszíti meg a vastagbél falát.

Kedvező hatás.

Amellett, hogy a teljes emésztőcsatornát megtisztítja, hosszú távú jótékony hatásokat is tapasztalhat: friss lehelet, jó alvás, kiütések eltűnése az arcon és a testen. Ha helyesen táplálkozik, a testszagok eltűnnek. Ugyanakkor a máj tónusos - ez az első széklet színén észrevehető - és az emésztéssel kapcsolatos egyéb mirigyek, különösen a hasnyálmirigy. A szájban érezhető sós íz serkenti a szervezet fűtő- és emésztési képességeit, így az emésztésre is hatással van.

Az alacsony fokú cukorbetegség eseteit a lonavlai orvosok sikeresen meggyógyították úgy, hogy kétnaponta Shank Prakshalana-t végeztek 2 hónapon keresztül; ehhez megfelelő diéta – természetesebb, B-vitaminban gazdag ételek – és az emésztőszervek ritmusának betartása társult.

Ellenjavallatok.

A gyomorfekélyben szenvedők tartózkodjanak a Shank Prakshalana-tól, és először gyógyítsák meg. Ugyanez vonatkozik azokra a személyekre, akik akut emésztőrendszeri károsodásban szenvednek: vérhas, hasmenés, akut vastagbélgyulladás, akut vakbélgyulladás, bélgümőkór és rák.

A Shank Prakshalana egy csodálatos eljárás, erről mindenki meg van győződve, aki rendszeresen gyakorolja. A gyors elsajátítás érdekében kéthetente gyakorold – és sikerülni fog. Használható beöntés helyett - a kezdeti szakaszban hetente kétszer, majd kéthetente egyszer.

A test tisztítása és egészsége című könyvből szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

„Süllyesztő gesztus” – szár-prakshalana Van egy ősi módszer a teljes emésztőcsatorna átmosására és tisztítására – a szájtól a végbélnyílásig. Oroszul „mosogató gesztusnak” hívják, mert a víz az emésztőcsatornán áthaladva, mint a mosogatón,

Az Egészségfejlesztés időskorban című könyvből szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

„Sink gesztus” - Shank Prakshalana Oroszul ezt az eljárást „Sink gesztusnak” nevezik, mivel az emésztőcsatornán áthaladó víz, mint a mosogatón keresztül, eltávolít minden szennyeződést. A tisztítás mellett serkenti a gyomor emésztési képességeit, működését

A test tisztítása című könyvből. A leghatékonyabb módszerek szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

„Mosogató gesztus” - szár prakshalana Bemutatom az ősi módszert a teljes emésztőrendszer mosására és tisztítására a szájtól a végbélnyílásig. Oroszul ezt a módszert „kagyló gesztusnak” nevezik, mivel az emésztőrendszeren áthaladó víz úgy tűnik,

Az élet sója és cukra című könyvből szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

A Shank Prakshalana A Shank Prakshalana egy egyszerűségében ideális technika, amelynek nagyon magas hatásfok. A teljes vastagbél megtisztításával a Shank Prakshalana eltávolítja az ételmaradékokat az egész emésztőrendszerből, a gyomortól a végbélnyílás. A víz a szájon keresztül jut be

Az Egészség titkai című könyvből szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

Shank Prakshalana A Shank Prakshalana eljárás szó szerint azt jelenti: „A héj gesztusa”, mivel a víz úgy halad át az emésztőcsatornán, mintha egy üres héjon keresztül haladna át. A szájon át felszívódó víz áthalad a gyomron, majd egyszerű, mindenki számára hozzáférhető mozdulatokkal hajtja végre

Az Önsegítő atlasz című könyvből. Energetikai gyakorlatok a test helyreállítására szerző

Miért nem működik a „kagyló gesztus” „Nemrég csináltam Shank Prakshalanát. Az eredmény nulla. Feltétel nélkül hittem benne, kétség nélkül. Pszichológiai hozzáállás– csodálatos és mégis. Egyébként miért kezdted el ezt csinálni? Barátaim, nem, nem, igen, és

Az Iskola című könyvből tökéletes alak. Testsúly és alak pszichokorrekciós gyakorlatai. szerző Nyikolaj Ivanovics Sherstennikov

Az első gesztus állva történik. A lábak vállszélességben, a karok a könyökben hajlottak, a könyökök oldalra tárva. Az ujjak hajlottak, párnákkal a tenyérhez nyomva. Csak a párnák érintkeznek könnyen hüvelykujj mindkét kéz. Becsukott szemek. A figyelem a nagy párnákra összpontosul

Az Asana, pranayama, mudra, bandha című könyvből írta Satyananda

Második gesztus A kiindulási helyzet ugyanaz, mint az első gesztusnál. A jobb kéz tenyere fedi a bal kéz ökölbe szorított ujjait. A könyökök oldalra vannak terítve, a szemek csukva vannak, a hüvelykujj párnái össze vannak kötve, és mindkét ujj a szegycsont felé irányul. Összpontosított figyelem

A test tisztítása című könyvből. Legjobb gyakorlatok szerző Elena Zhukova

A harmadik gesztus A második megismétlése, azzal a különbséggel, hogy a bal kezed tenyerével eltakarod az ökölbe szorított jobb kezed. A jobb oldali érzéshullám megismétli azokat, amelyeket a test bal felében éreztél. Most mindkét testfele - jobb és bal - megtelik mozgással és melegséggel.

A Yoga-Sukshma-Vyayama könyvből szerző Dhirendra Brahmachari

Negyedik gesztus A karok könyökben be vannak hajlítva, a tenyereket szorosan egymáshoz nyomják. Az ujjbegyek felfelé mutatnak. A szemek csukva vannak, a figyelem a test középvonalának érzeteire összpontosul. Megint himbálózik, és béke száll meg. Melegség jelenik meg a mellkasban. Ez vékony

A 100 tisztító receptet tartalmazó könyvből. Gyömbér, víz, tibeti gomba, tea gomba írta: Valeria Yanis

FOGYÁSI GESZTUS A sajátos befogadó gesztusokkal már megismerkedtünk, melyek a belső képességeink mozgósítását, a fiziológiai és pszichológiai folyamatok aktiválását segítik.A súlyfeleslegtől és súlyfeleslegtől való megszabadulás érdekében végzett munkánkhoz fontos egy konkrét

A Tisztítás vízzel című könyvből szerző Daniil Smirnov

Chin mudra (a tudat gesztusa) A Chin mudrát ugyanúgy hajtják végre, mint a jnana mudrát, csak abban különbözik, hogy mindkét kezét a térdre helyezzük, tenyérrel felfelé. Időtartam: Ha egy gyakorló bármilyen meditatív testhelyzetet felvesz, el kell végeznie az egyiket

A szerző könyvéből

Gasztrointesztinális traktus tisztítása Shank Prakshalana módszerrel.Minden nemzet őrzi őseinek receptjeit a test természetes gyógyulásával kapcsolatban. Nemzedékről nemzedékre továbbadva második életet kapnak, egyedülivé válva a helyes út kiterjesztését.

A szerző könyvéből

Shankha-prakshalana ("a kagyló megtisztítása"), vagy varisara Shankha-prakshalana ("a kagyló megtisztítása"), vagy varisara. Ennek az eljárásnak a neve az egyformán kanyargós beleket tengeri kagylóval hasonlítja össze. Az alábbiakban ismertetett gyakorlatok segítenek a vízzel való tisztításban

A szerző könyvéből

Shank Prakshalana - jógi módszer a gyomor-bél traktus tisztítására A Shank Prakshalana nagyon egyszerű és ugyanakkor hatékony mód tisztítás. Ez a jógában széles körben alkalmazott módszer sós vizet is használ a tisztításhoz, de ezúttal nem

A szerző könyvéből

Shank Prakshalana - jógi módszer a gyomor-bél traktus tisztítására A Shank Prakshalana egy nagyon egyszerű és egyben hatékony tisztítási módszer. Ez a jógában széles körben alkalmazott módszer sós vizet is használ a tisztításhoz, de ezúttal nem