Egy 3 éves gyereknek nehezen tud este elaludni. Egy gyerek nem alszik jól: mit tegyünk a gyermekkori álmatlanság ellen

Az okok, amelyek miatt egy 2 éves gyermek nem alszik jól éjszaka, egy adott esetben nagyon eltérőek lehetnek. Az alvászavarok rossz alvásban, a gyermek ideges viselkedésében, étvágytalanságban stb. Bizonyos esetekben fennáll a veszély, ezért fontos felismerni a betegség jeleit, és azonnal orvoshoz kell fordulni.

2 éves gyermek alvászavarának okai

Mielőtt megértené, hogyan segíthet az alvászavarokkal küzdő gyermeken, érdemes-e gyermekorvoshoz vagy neurológushoz fordulni, ügyeljen a rendellenesség okaira. Hagyományosan 2 csoportra oszthatók - fiziológiai és pszichológiai.

Fiziológiai tényezők

Ha egy 2 éves vagy annál idősebb gyermeknél kezdenek elalvási nehézségekbe ütközni, ez nem mindig jelenti azt, hogy a szervezetben problémák léptek fel. Ezért a kezelés csak bizonyos esetekben szükséges.

Között élettani okok miatt, amelyek a baba testének jellemzőihez kapcsolódnak, a következőket különböztetjük meg:

1. A babának gondjai vannak az elalvással, hosszan feküdni kezd, és sírni kezd, mert a hálószoba környezete nincs megfelelően kialakítva. a megfelelő feltételeket. Ez aggaszt különféle tényezők. Például a helyiség hőmérséklete 20 és 22 fok közötti tartományban optimális. Egy gyerek két évesen nem alszik jól, mint más életkorban, mert az ágynemű nincs megfelelően kiválasztva. Például a pehelypárnák allergiát okozhatnak. Szintetikus ruházat vagy egy takaró megfosztja a testet attól, hogy szabadon lélegezzen és elpárologtassa a felesleges izzadságot. NAK NEK helytelen feltételek A hálószobában erős fény is jelen van. Az utcáról (ablakon keresztül) vagy a folyosóról (ajtón keresztül) jut be. Ezért a szülők figyelik ezeket a helyeket - vásároljon fényálló függönyöket, szorosan zárja be az ajtót.
2. 2 éves korukra néhány gyermeknek továbbra is kitör a tejfoga. A folyamatot kísérik fájdalmas érzések, amelyek szintén befolyásolják az alvás minőségét.
3. Szabálysértések normál kép az élet oda vezet két éves gyerek nem csak rosszul alszik, hanem gyakran felébred, etetést vagy egyszerűen csak figyelmet igényel. Az éjszaka közepén való felébredés annak a ténynek köszönhető, hogy a szülők folyamatosan megsértették a rendszert ebben a korban. Ezért már az első életévben törekednek az egyidejű táplálásra és fürdésre. Sötétedés előtt egyfajta „rituálét” figyelnek meg. Már 16-17 órában abbahagyják az aktív játékot és beszélgetést a gyermekkel. Legjobb idő kezdeni aludni 19-21 óra. Ezért késő estére minden tevékenység kizárásra kerül. A rutin fokozatos kialakulása természetesen és a gyermek számára észrevétlenül megy végbe. Így általában maga a szervezet alkalmazkodik ehhez normál ritmus, és nem lesz szükség gyógyszerre.
4. Azok a fiziológiai jellemzők, amelyek megmagyarázzák, hogy a gyermek miért alszik rosszul éjszaka (2 évesen vagy más életkorban), szintén összefüggésbe hozható a meteorológiai érzékenységgel. Ez nem gyakori ok, de egyedi esetekben előfordul. A szülők figyelemmel kísérik az időjárás észrevehető változása és a baba alvási szokásai közötti kapcsolatot. A megfigyelések pontossága érdekében ügyeljen a barométer mutatóira.
5. NAK NEK rossz alvás 2 éves és más korú gyerekeket hoznak különféle betegségekés a szervezet ezzel járó fáradtsága. Az ok itt is összefügg a test fiziológiájával. Például fertőző betegségek vagy megfázás miatt a baba sokáig hánykolódni kezd, és gyakran felébred. Az alvás felületessé válhat – pl. akár rajta halk hangok A baba érzékenyen reagál, remeghet és felébredhet. A szülőket aggasztják azok a helyzetek, amikor a gyermek egészségesnek tűnik, de nehezen alszik el, szeszélyes és szakaszosan eszik. Ez gyakran emésztési zavarokkal jár, bélkólika. Hasmasszázst adnak, Aktív szén hogy a méreganyagokat és anyagcseretermékeket minél jobban eltávolítsuk a szervezetből. Elég, ha a gyerek egyszerűen felépül. Azonban miután bármilyen betegség jön felépülési időszak amikor a betegség már elmúlt, de egyéni következményei észrevehetők. Később eltelik 2 hét.

A szülők azt próbálják kitalálni, hogy egy 2 éves gyerek miért nem alszik jól éjszaka. Ha a normál időtartamról beszélünk, akkor ebben a korban napi 12-13 óra (ebből 2-3 óra esik nappal). A normától való eltérések mindkét irányban orvosi látogatást igényelnek, mivel otthon lehetetlen helyes diagnózist felállítani.

Pszichológiai tényezők

Az idegek működési zavarai érzelmi élmények, stresszes helyzetek, valamint az életkori okok magyarázza azt is, hogy egy 2 éves gyermek miért nem alszik jól éjszaka. Ezeket a következőképpen lehet diagnosztizálni:

1. Az 1-től 4 éves korig tartó szakasz nehéznek számít a gyermek elalvását illetően. Ezt a feltételes kétéves időszakot változás jellemzi biológiai ritmusok. Ráadásul egy 2 éves gyermek nehezen tud este vagy éjszaka elaludni, mert ilyenkor alakulnak ki a gyerekek félelmei. A sötétségtől való félelemmel, valamint rajzfilmfigurákkal, játékokkal, festményekkel és egyéb vizuális képekkel társulnak. A baba éjszaka rosszul alszik, sokáig foroghat, sőt nyög is. Ezért tapasztalt anyákés a pszichológusok azt javasolják, hogy ne hagyjanak nagy játékokat a hálószobában, és ne rakjanak ki nagy képekkel ellátott tapétát. A dizájnt a lehető legnyugodtabbra választják, meleg tónusokkal és szokatlan minták nélkül.
2. Ha a baba életmódja normális, akkor bizonyos napokon nagyon aktívan viselkedik - a nyári séták, a medence látogatása, a cirkusz és más izgalmas események befolyásolják a pszichét. Az ebből eredő érzelmek túlzott izgatottsághoz vezetnek. A következő éjszakákon a baba nyugtalanul alszik, és az éjszakai pihenés hiánya a bioritmus enyhe megzavarásához vezet. Általában nem kell semmit tenni, mivel a test gyorsan magától felépül.
3. Éjszaka egy gyereknek, akárcsak egy felnőttnek, rémálmai vannak. És ha ez túl gyakran történik, felébred, sír, és napközben szeszélyes. A szövődmények következtében idegesség, játéktól való kedvetlenség vagy gyakori félelem figyelhető meg. Általában ritkák a rémálmok, és ha gyakran előfordulnak, akkor nemcsak neurológushoz, hanem gyermekpszichológushoz is fordulnak.
4. A magánytól, az elszakadástól (vagyis az elszakadástól) való félelem abban nyilvánul meg, hogy a babát nehéz egyedül hagyni a hálószobában. Sír, ha anya kijön hosszú ideje. A szülők elkövetik azt a hibát, hogy lefekszenek gyermekeikkel, ami gyorsan szokássá válik. Ezért jobb, ha azonnal megértjük, hogy a hálószobában milyen körülmények (kialakítás, tárgyak, játékok, ágy, levegő hőmérséklete) kényelmesek a baba számára, hogy az éjszakai órákat általában egyedül tölthesse.
5. Végül, pszichológiai okok, ami azzal jár, hogy a gyermek nem alszik jól éjszaka, a baba temperamentumában nyilvánul meg. Kezd kialakulni a karakter kisgyermekkori, és néhány funkció 2 éves kortól látható. Ilyen esetekben pszichológusi konzultáció szükséges és részletes elemzés okokból. Kényelmes lefekvés előtti rituálé, kényelmes körülmények a hálószobában és a babára való kellő odafigyelés garantálja a rendellenesség fokozatos megszűnését.

A környezet hirtelen változásai, a mozgás, a hálószobában bekövetkezett változások befolyásolják a baba hangulatát, viselkedését és jellemzőit. Ezért, ha egy gyermek nem alszik jól éjszaka, gyakran felébred például mozgás után, ez az normális jelenség. Ez elmúlik, ahogy megszokja az új környezetet, ami 3-4 hétig tart.

BAN BEN különböző helyzetekben az elalvás problémájának megoldása az saját jellemzőit. Van azonban olyan is általános tippeket, ami hasznos lesz a problémával szembesülő szülők számára. Ha gyermeke jól alszik éjszaka, ezek az ajánlások segítenek megelőzni a rendellenességeket.

Napi rutin és bioritmusok

Az egészség alapja az állandó napi rutin betartása. Kisebb változtatások megengedettek, de általában a lefekvés 20-21 óra körül történik. Ezért az esti órák előestéjén jobb elkerülni a hangos hangokat, fényes világítás a hálószobába, valamint a vendégek látogatásai és egyéb események, amelyek erős érzelmi reakciót váltanak ki (beleértve a pozitívat is).

Megjegyzés: ne aludjon túl sokáig a nap folyamán (2-3 óránál tovább). Este állandó rituálét követnek elalvás előtt. Sokat segít a hálószoba szellőztetése és egy meleg (de nem forró) fürdő pihentető aromákkal (levendula).

Táplálkozási jellemzők

Az utolsó etetésnek 19:00-kor kell megtörténnie. A baba étvágyától függően naponta 4-5 alkalommal táplálkoznak. Ha kezd szeszélyes lenni, megkérheti, hogy „segítsen” elkészíteni a vacsorát, hogy ő maga tegye a szükséges hozzávalókat a tányérra.

Tájékoztatásul: A táplálkozási arányok hozzávetőlegesen a következők: minden 4 gramm szénhidrátban 1 gramm fehérje és zsír található. Ha gyermeke rosszul alszik, és rendszeresen megtagadja az evést, konzultáljon gyermekorvosával.

Feltételek a hálószobában

Mint már említettük, kényelmes környezet jön létre a hálószobában:

• hőmérséklet körülbelül 18-20;
• páratartalom legfeljebb 60%
• a közvetlen fény hiánya;
• teljes csend vagy tompa hang (szörfözés, eső hangja).

A feltételek nagymértékben függenek a gyermek jellemétől. Ezért abból kell kiindulni, hogyan reagál az esetleges változásokra.

Hogyan segíthet az alvásban

Mert jó pihenést A következő eszközök segítenek:

1. Esti séta (18-19 óra között) - rossz időben is elhagyják a házat, de ésszerű határokon belül. Időtartam egy órán belül.
2. Aktív játékok nappal, de este nem.
3. Nyugodt környezet a hálószobában - a babának csak az alváshoz kell társítania, nem pedig játékokhoz, vendégekhez és egyéb „irritáló anyagokhoz”.
4. Lazító fürdő lefekvés előtt.
5. Az eső vagy a szörfözés kellemes hangja elalvás közben elnyomja a többi zajt, és nyugodt hangulatot teremt.

Ami a mozgási betegséget illeti, a pszichológusok nem rendelkeznek konszenzussal. Egyrészt megnyugszik a baba, másrészt amikor átkerül a kezéből a kiságyba, felébredhet. A szülőknek ki kell próbálniuk ezt a technikát, majd a körülményeknek megfelelően kell cselekedniük.

Milyen esetekben kell orvoshoz fordulni?

Ha az ilyen tanácsoknak nincs hatása, a szülők orvoshoz fordulnak. Legyen óvatos, ha a következő tünetek jelentkeznek:

1. Jelentős alvászavarok - a gyermek rosszul alszik éjszaka, a bioritmusok zavarosak, álmatlanság, korai ébredés.
2. A jogsértéseket viselkedésbeli eltérések kísérik – mutat rá a baba fokozott szorongás, szeszélyes, fél minden újtól, játékoktól, a szülein kívül senkit nem enged be stb.
3. Napközben a baba lomhán viselkedik, gyakran rövid ideig alszik, kerüli a kommunikációt és az aktív játékokat.
4. Végül, ha vannak, nehéz elaludni a babának szomatikus rendellenességek, és gyakori betegségek, fertőzések, táplálkozási zavarok stb. Ez is ok az orvoshoz való látogatásra.

Kapcsolatba lépni gyermekorvos, aki megfelelő konzultációkat folytat. Szükség esetén a következőket is be kell vennie:

• neurológus;
• pszichiáter (vagy pszichoneurológus);
• gyermekpszichológus.

Különösen súlyos esetekben az orvosok EEG-t végeznek az éjszakai alvásról - pl. speciális eljárás az agyi aktivitás rögzítésére annak tisztázása érdekében, hogy melyik szakaszban rögzítik a zavarokat.

Az alvási szabályok Komarovszkij szerint

Tapasztalt gyermekorvos Evgeny Olegovich Komarovsky azt javasolja, hogy először forduljon gyermekorvoshoz a konkrét ok megállapítása érdekében. Súlyos, hosszú távú jogsértések esetén a következő jogorvoslatokat alkalmazzák:

1. Altatók vagy nyugtatók, amelyek csak természetes növényi összetevőket. Komarovsky felhívja a figyelmet arra a tényre, hogy csak egy adott gyógyszer befolyásolja a babát, míg mások nem adják kívánt hatást. kívül természetes gyógyszerek ne adj mellékhatások, ezért ésszerű határokon belül nyugodtan lehet kísérletezni.
2. Ügyeljen arra, hogy a szervezet normális mennyiségű kalciumot kap-e. Ennek az elemnek a hiánya rossz hatással van a fogak és a csontok fejlődésére. Egy másik következmény - fokozott ingerlékenység, gyakori műszak hangulat, álmatlanság. A kalciummal együtt biztosítják normál mennyiségben D-vitamin, amely elősegíti ennek az elemnek a felszívódását. Ha nem veszi figyelembe az egyensúlyt, akkor nem lesz előnye a kezelésnek.
3. Az alvászavart nátrium-bromid (oldat) alapú gyógyszerrel is kezelik. Gyermekorvos írja fel, mivel a gyógyszer nem kapható vény nélkül.
4. Komarovsky fokozatosan növeli a fizikai aktivitás, mert hiányával egy 2 éves és más korú gyerek rosszul alszik éjszaka.
5. Még egy dolog fontos feltétel– a hálószobában nem melegszik túl a levegő 20 fölé, ill optimális hőmérséklet- körülbelül 18 fok.

Így kisebb rendellenességekkel a szülők önállóan megbirkóznak a helyzettel. Nehezebb diagnosztizálni a pszichológiai okokat, amelyek a baba karakteréhez és temperamentumának jellemzőihez kapcsolódnak. Ha a figyelembe vett tanácsok nem vezetnek eredményre, forduljon gyermekorvoshoz.

Az alvás nagyon fontos számára kisgyerek, mert segíti a növekvő szervezet pihenését. A szülők azonban gyakran szembesülnek olyan helyzettel, amikor a baba nehezen alszik el, szeszélyes és sír a kiságyban.

Ennek eredményeként vannak kialvatlan gyermekeink és fáradt anyáink. Mi a teendő, ha a baba sokáig hánykolódik lefekvés előtt, és hogyan segíthetünk neki elaludni?

Még ha a baba napközben fáradt is, a szeme összetapad, makacsul küzd az álmosság ellen, és nem hajlandó „nyugalmi üzemmódba menni”.

Egyes gyerekek éppen ellenkezőleg, még aktívabbá válnak, és rohanni kezdenek a lakásban. Ahhoz, hogy megnyugodjanak, szüleik segítségére van szükségük.

Először azonban tudnia kell pontos ok. Az ilyen álmatlanság forrásai minden gyermek esetében egyediek, de mi a legjellemzőbbeket nevezzük meg.

Miért alszik el egy gyerek szeszélyeitől?

Nem szabad elfelejteni, hogy az elalvási nehézségek nem a semmiből adódnak. Jelzik a betegségek jelenlétét, a baba rutinjának és életmódjának megsértését.

Vagyis ha a baba születése óta nem alszik, akkor ennek talán az az oka Rossz állapot Egészség.

De ha a gyerekek mindig gyorsan elalszanak, majd minden látható ok nélkül nem hajlandók lefeküdni, a probléma nagy valószínűséggel a napi rutin megváltozása.

Ezért olyan fontos megtalálni az okot, amiért gyermeke nehezen alszik el éjszaka.

1. Ha a baba játékos lesz lefekvés előtt, magasan mutat motoros tevékenység, akkor nagy valószínűséggel a tökéletlen idegrendszere „túlterhelt lesz”. Természetesen ilyen állapotban a hosszú ill jó alvás kizárt.
2. Gondosan figyelje meg, mennyi ideig tart gyermeke nappali pihenője, és mikor kezdődik. Ha a baba például 15.00-kor megy lefeküdni, és nem 13.00-kor, sokat alszik napközben, akkor túl kevés idő van hátra lefekvés előtt, ezért vannak elalvási nehézségek.
3. Az étkezés és a gyors lefekvés szorosan összefügg egymással. Ha a babát lefektetik üres gyomor, nem fog tudni aludni az éhségérzet miatt. És ha éhesen elalszik, az éjszaka közepén felébred és sírni kezd.
4. Ha éppen ellenkezőleg, a baba túl eszik vacsoránál, a nehézség érzése nem engedi elaludni. A csecsemők kólikában szenvednek, az idősebb gyermekek pedig rémálmokat tapasztalnak.
5. Az elalvási nehézségek másik oka a rossz közérzet. hőség, gyomorfájdalom, fejfájás. Előfordulhat, hogy a baba fogat is.
6. A kisgyermekek élesen érzik magukat érzelmi állapot anya. A családban gyakori botrányok, veszekedések és kiabálások érzelmi ingerlékenységhez vezetnek, melynek egyik megnyilvánulása az elalvási nehézség.
7. Magas ill alacsony hőmérséklet A gyerekszoba levegője és az elégtelen páratartalom gyakran az oka annak, hogy a baba esténként nehezen alszik el.
8. Az éjszakai lámpa túl erős fénye, vagy éppen ellenkezőleg, a szuroksötétség megakadályozza, hogy a gyerekek elaludjanak, és ez egy másik gyakori oka az éjszakai felébredésnek.
9. A baba nincs elfoglalva az ébrenléti órákban aktív munka vagy a fizikai aktivitása minimális. Egyetértek, az a másfél éves baba, aki egy esti séta során megtett egy bizonyos távolságot a lábával, sokkal gyorsabban elalszik, mint az a baba, aki állandóan babakocsiban ült.
10. Hiszen a gyerekeknek nagyon sokáig tarthat az elalvás, ha van egy érdekes játékuk, amivel nem játszottak eleget, és még éjszaka sem akarnak megválni tőle.

A babának nehezen alszik el éjszaka – mit tegyen?

Fontos megjegyezni, hogy mikor szoptatás Ahhoz, hogy a baba elaludjon, magának az anyának is nyugalomra és türelemre van szüksége.

Az összefüggés nyilvánvaló: az anya izgatott vagy ideges – a gyermek is aggódni kezd. Milyen fajta mély álom! Tehát az első lépés ahhoz gyorsan elalszik– pozitív érzelmi hangulat szülők.

1. Ezenkívül nézze meg közelebbről gyermeke szabadidejének megszervezését. Amíg ébren van, próbálja őt valamilyen aktív tevékenységgel lefoglalni. Ne felejtsd el az életkornak megfelelőt a fizikai aktivitás– testmozgás, esetleg úszás a fürdőszobában.
2. De ne vigye túlzásba – ne terhelje túlzott benyomásokkal a babát esténként, és ne kínáljon neki szabadtéri játékokat. Úgy tűnik, fizikailag fáradt vagy, de túlterhelt idegrendszere nem engedi, hogy nyugodtan elaludj.
3. Próbáljon időt tölteni gyermekével friss levegő több időt. Ilyen séták vannak pozitív hatást a pszichére, segítik a harmonikus fejlődést és jelentősen javítják a gyermekek alvását.
4. Ha gyermeke nehezen alszik el a kólika miatt, sürgősen tekintse át saját étlapját, és szabaduljon meg azoktól az ételektől, amelyek fokozott gázképződés. Igen, anya használja tehéntej gyakran hasproblémákhoz vezet egy újszülöttnél. Előnyben részesítse a fermentált tejtermékeket.
5. Ha fogzás, próbálja meg eltávolítani fájdalmas érzések masszírozza az ínyt, vagy vásároljon speciális fájdalomcsillapító géleket.
6. Készítse el saját lefekvés előtti rituáléját. Például menj le aludni egy hűvös fürdő után. Ha nem allergiás, adjon néhány cseppet a vízhez levendula olaj, mely nyugtató hatású.
7. Ne becsülje alá azt a környezetet, amelyben gyermekeit elaltatta. Távolítsuk el hangos hangok, erős fény és mások irritáló hatások. Szellőztesse ki és lehetőleg párásítsa azt a helyiséget, amelyben a baba alszik. Ne feledje, hogy a szőnyegek és az éjjeli baldachinok nem kívánatosak a gyermekek belső tereiben, mivel porgyűjtők.

Egy éves és idősebb gyermekek éjszakai elalvását segítjük

Ahogy öregszik, bizonyos problémákat mások váltanak fel. Így a három-hat éves gyermekeknél az alvászavarok leggyakoribb oka a félelmek és a rémálmok.

Így az elalvási nehézség érzelmi előfeltételei az elsők.

1. Elalvás előtt szüntesse meg azokat a tényezőket, amelyek túlzott stimulációhoz vezetnek idegrendszer. Zajos szórakozás, tévézés, helylátogatás nagy fürt emberek – ez felkavarhatja a babát, és megakadályozhatja, hogy elaludjon.
2. Oldja meg az összes konfliktust jóval lefekvés előtt. Ne szidja gyermekét, és különösen ne alkalmazzon fegyelmező intézkedéseket lefekvés előtt. Halasszuk reggelire a kellemetlen beszélgetéseket és leszámolásokat, vagy ami még jobb, felejtsd el őket. A kevesebb irritáló tényezők, annál könnyebben alszanak el a gyerekek.
3. Ha gyermeke fél a sötéttől, magyarázza el, hogy a baba biztonságban van. Szereljen fel éjszakai lámpát a szobába, szabaduljon meg a felesleges zajoktól, vásároljon vastag függönyöket, általában nyugodt légkört teremtsen. Üljön a baba mellé, amíg elalszik.
4. Próbálja meg felajánlani a babáját is puha játék, amit a kiságyába tehet. Magyarázd el, hogy a plüss barát megvédi a babát a rossz álmoktól.

Ha gyermeke nehezen alszik el éjszaka, ne feledje, hogy a fő cél az, hogy nyugodt, türelmes és szeretetteljes maradjon a kis nyűgös baba iránt.

Csak ebben az esetben jó álom garantáltan az egész családnak!

Egyéb információk a témában

• 
• 
• 
• 
• 
  És most három éves válságunk van

Anyukáink és apáink! Ma megosztom veletek tapasztalataimat és megfigyeléseimet, és megpróbálok válaszolni arra a kérdésre: „Mit tegyünk, ha egy gyermeknek nehezen alszik el?”

Kedves anyukák és apák, ismeritek-e ezt a helyzetet: gyermekének hirtelen elalvási nehézségei vannak? Ez különösen igaz a 2-3 éves és kicsit idősebb gyermekekre. A ringatózás és az álomba ringatás nem segít olyan sokat, mint fiatalabb korban.

Ha gyermeke nehezen alszik el, ne rohanjon orvoshoz, vagy ami még rosszabb, ne adjon a babának nyugtatók. Próbáljunk meg egyedül megbirkózni.

A legtöbb esetben a 2-3 éves gyermekek és az óvodások elalvásának problémája idegrendszerük sajátosságaihoz kapcsolódik. Ebben a korban a baba nagyon sebezhető és befolyásolható. És ha megnézzük a viselkedését utolsó napok, életmód, valószínűleg rájön, és megtalálja gyermeke elalvási nehézségeinek okát.

Nézzük meg közelebbről azokat az okokat és tényezőket, amelyek miatt a baba nem tud aludni.

1. Lefekvés előtt a gyermek nagyon játékossá vált és nagy fizikai aktivitást mutatott, aminek következtében idegrendszere túlzottan izgatott lett. Természetesen ebben az állapotban a baba nehezen tud elaludni. Kell egy kis idő, mire megnyugszik és elalszik.

2. Nem megfelelő napi rutin a gyerek számára a késői napközbeni szunyókálás (mondjuk nem 13 órakor, hanem 15 órakor). Ezzel a rutinnal kevés idő telik el a nappali és az éjszakai alvás között, és természetesen nehezen alszik el a gyerek.

3. A gyermekek elalvási nehézségeinek egy másik oka is van, amely a napi rutin megsértésével és a gyermek pszichéjének jellemzőivel jár. Egyes gyerekek, ha túl fáradtak, nem nyugszanak meg, hanem éppen ellenkezőleg, még izgatottabbá válnak, szó szerint megváltoznak a szemünk láttára: ugrálni kezdenek, sikoltozni kezdenek stb. És, mint az 1. pontban, nem tudnak elaludni. Ugyanez történik, ha a gyerekeknek kimaradt vagy elhalasztották késői idő nappali alvás.

4. A baba keveset mozog, és a felesleges energia miatt nem tud gyorsan elaludni. Növelje gyermeke fizikai aktivitását – sétáljon többet a szabadban, játsszon vele szabadtéri játékokat, és akkor minden visszatér a normális kerékvágásba.

5. Következő ok elalvási nehézség - hosszú ideig tartó szundikál. Annak érdekében, hogy a gyermek jól elaludjon éjszaka, nappali alvása nem haladhatja meg a két órát. Jobb óvatosan felébreszteni a babát.

6. Ha megváltoztak azok a körülmények és környezet, amelyben a gyermek korábban elaludt. Ez egy átrendezés a babaszobában, új tapéta, függöny, bútor, valaki más háza.

7. A gyerek nem alszik el jól, ha a kiságyban az alvás mellett játszik és eszik. A kiságyat csak a rendeltetésének megfelelően szabad használni, hogy a babában kialakuljon az elalvás reflexe a kiságyban.

8. Ha a gyerek nagyon ideges vagy fél. Nehezen alszik el, és nyugtalanul alszik. Ennek elkerülése érdekében próbálja meg ne szidni vagy megbüntetni a babát lefekvés előtt, kerülje a tragikus és ijesztő filmek nézését és az olyan könyvek olvasását, amelyek felzaklathatják babáját.

9. Egy gyereknek nehézségei lehetnek az elalvásban, ha van egy új érdekes játéka, amitől nagyon izgatott, és nem akar megválni tőle. Próbálja meg kivenni a játékot a kiságyból, vagy „altatni” a gyerekkel egy másik szobában.

Mit tehetsz még, hogy gyermeked jól aludjon?

Nagyon jó nyugtató a gyermekek számára meleg tej. 0,5 csésze elég, és ha adsz a babának 0,5-1 teáskanálnyit ezzel a tejjel. édesem, még jobb lesz.

Mondj el egy jó történetet a babának lefekvés előtt jó mese, énekelj altatódalt vagy csak egy nyugodt dalt.

Dolgozz ki egy lefekvés előtti rituálét: tedd le a babát, miután fürdött egy meleg fürdőben. Kissé illatosíthatja a fürdőszobáját természetes olaj levendula (nyugtató hatása van). Ugyanígy jobb alvás a baba alvásának elősegítése érdekében készíthet egy zacskó nyugtató gyógynövényt a baba számára, és helyezheti a kiságy mellé.

Versd meg gyermeked hátát, sok gyerek szereti ezt, és jól ellazítja. A legfontosabb dolog az, hogy megszüntesse gyermeke rossz alvásának okait.

Ezenkívül ne szidja vagy idegesítse a babát lefekvés előtt, ne kiabáljon vele, és ne kényszerítse elalvásra, és ne fenyegesse a babát. Ez még rosszabbá teheti a hatást. És ha a babának sikerül elaludnia, akkor az alvása nyugtalan és felületes lesz.

Vedd körül gyermekedet szeretettel, öleld meg, csókold meg lefekvés előtt. Mondd el neki, mennyire szereted.

És ami a legfontosabb, soha ne haragudj a babádra, mert nem tud aludni. Ne feledje, hogy ez nem az ő hibája, ezek a psziché jellemzői, éretlenek és sebezhetőek.

Remélem, tippjeink segítenek javítani a baba alvását, és az elalvási nehézségek a múlté lesznek.

Ez a cikk a következő volt: „Mi a teendő, ha egy gyermeknek nehezen alszik el?”

Tisztelettel.
Elena Medvedeva.

Nem ritka az a jelenség, hogy a gyermeknek elalvási nehézségei vannak. És persze ez a tény nem mindig ad okot aggodalomra. Teljesen normális, hogy egy csecsemő éjszaka többször is felébred, hogy éhségét vagy szomjúságát csillapítsa. Idővel az alvási szokásai normalizálódnak. De mi a teendő, ha a gyermek nő, és az alvási problémák nem múlnak el? Minden mesét elolvastak, altatódalt elénekeltek, játékmacikés a nyuszik már régóta alszanak egymás mellett, de a szeretett gyermeked tele van energiával és nem fog elaludni?

Mit jelent az álmatlanság egy gyermek számára?

Lehet, hogy néhány szülő nem érzékeli problémaként az alvászavart, hisz az nem jelent különösebb veszélyt a babára, csak kellemetlenséget okoz a szülőknek. De a valóságban az álmatlanság megviseli nagy kár a gyermekek egészsége.

Ismeretes, hogy a növekedési és fejlődési hormon, a szomatropin aktívan termelődik a szervezetben gyermekek teste pontosan alvás közben. Az álmatlanság pedig hormonhiányhoz, és ennek következtében lassú növekedéshez, gyenge súlygyarapodáshoz, valamint elmeállapotés a mentális fejlődés.

Az idegrendszer állandó aktivitása, amely az alváshiányhoz kapcsolódik, a gyermek kérésekre adott reakcióinak gátlásához vezet. Az álmatlanság gyakran az ingerlékenység, a letargia, az étvágytalanság és a fejfájás oka.

Az álmatlanság okai gyermekeknél életkortól függően

0-1 év

BAN BEN különböző korokbanálmatlanság okozhatja különféle tényezők. Legfeljebb egy évig a gyermek elalvási nehézségei vannak az idegrendszer instabilitása miatt. Azonban más okok is lehetnek:

Kényelmetlen levegő hőmérséklet, szárazság;

Erős fény vagy zaj;

Bél kólika;

Fogzás;

Betegség.

Ebben az esetben mind az éjszakai, mind a nappali alvás zavara. A gyerek egyszerre sír. Minden lehetséges irritáló tényezőt ki kell zárni, és a gyermeket meg kell mutatni az orvosnak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek betegségek.

1-3 év

Egy év elteltével a baba aktívan tanul környezet, sétálni, beszélni. A kapott hatalmas mennyiségű információ, a benyomások tömege erős érzelmi izgalom, ami minden bizonnyal befolyásolja az alvás minőségét. A baba nehezen alszik el. Ezen túlmenően ebben a korban a gyermek számára sok új étel kerül be az étrendbe, és az ő emésztőrendszer hibásan működhet (hasmenés, kólika). Az elalvás folyamatának normalizálása érdekében figyelnie kell az utolsó étkezést, hogy megakadályozza a túlevést.

3-6 év

3 és 6 éves kor között a gyermek rémálmokat tapasztalhat. A nap folyamán a baba új mese- és rajzfilmfigurákkal ismerkedik meg, miközben átél erőteljes érzelmek. Övé fejlődő agy a legbonyolultabb festményeket és képeket készíthet. Félhet a sötétségtől, attól, hogy egyedül alszik el a szobában, a gyermek sikoltozva és könnyezve ébredhet fel.

Álmatlanság kezelése

Ha gyermeke nehezen tud elaludni, használhatja homeopátiás szerek menta, anyafű, citromfű, kamilla és macskagyökér alapú. Az orvos egy lazító masszázst is felírhat ugyanazon gyógynövényeken alapuló olajokkal.

De ugyanilyen fontos a szülők részvétele az alvásproblémák megoldásában. A napi rutin betartása a leginkább fontos tényező az alváskultúra kialakításában. Figyelnie kell a hőmérsékletet és a páratartalmat a gyermek hálószobájában is. Tápláló étel is hozzájárul majd megfelelő fejlődés idegrendszer és kizárja lehetséges problémákat a belekkel. Séta és játék a friss levegőn az egészséges és egészséges alvás kulcsa.

Nem szabad az alvászavarokat jelentéktelen problémának tekinteni, amely magától megoldódik. Csak a szülői odafigyelés és szeretet segít a megalapozásban egészséges alvásés biztosítja a baba teljes fejlődését.

Kapcsolatban áll

Győzd meg a felnőtteket arról, hogy az alvás szükséges normális fejlődés test, és ennek a folyamatnak a megzavarása súlyos egészségügyi problémákkal jár, nincs szükség. Ezt a nyilvánvaló igazságot azonban még egyetlen anyának sem sikerült közvetítenie egy két-három éves fürge kisgyermeknek. Sok szülőnek nehézséget okoz, hogy minden nap lefektesse gyermekét. A helyzet stabilizálásához meg kell érteni a probléma okait, és információval kell rendelkezni a megoldási módokról.

Miért nem alszik el a gyermekem este?

Viszonylag kevés olyan gyerek van, akinek csecsemőkorában nehézségei vannak az alvás-ébrenlét mintázatának kialakításában, és szinte mindegyikük szenved veleszületett patológiák. U egészséges babák A probléma gyakran 2 éves korig jelentkezik: a gyermek nehezen alszik el, és ez kellemetlen meglepetést okoz a szülőknek.

Valójában a gyermekek lefekvésének nehézségeinek megvannak a maga okai:

• Két éves korukban a legtöbb gyermek elkezdi a másokkal való kapcsolatteremtési időszakot. Ebben a korban a gyermek már nem teljesen tehetetlen, hanem nagyon aktív és érdeklődő. Kezdi függetlennek érezni magát, ami gyakran öntudatlan tiltakozásként nyilvánul meg a felnőttek élete irányítására tett kísérletei ellen. Egy könnyed és engedelmes baba kétéves korára megrögzött, makacs emberré válhat, aki szülei bármely javaslatára nemmel válaszol. Ez megmagyarázza, hogy a gyermeknek miért van gondja az elalvással;
• Ugyanakkor egy két-három éves baba nagyon konzervatív. A szokásos cselekvési sorrend további védelmet teremt számára a változó világban. A stabilitás szeretete az, ami néha megakadályozza, hogy a baba nyugodtan elaludjon. Egyszerűen nem áll készen arra, hogy este ráébredjen, hogy a napnak vége;
• Az elalvás képessége pontos idő nem veleszületett. Úgy kell kialakítani, hogy kellemes asszociációkat hozzon létre a gyermek számára. Ha ezt nem teszik meg a baba életének első napjaitól kezdve, a lefektetési kísérleteket kellemetlenségként fogják fel, amiért nem érdemes feladni. érdekes játék. Ilyen helyzetben a baba szeszélyes lesz, panaszkodik a kellemetlenségekről (éhes, szomjas, viszket a takaró stb.), megpróbálja késleltetni az elalvás pillanatát;
• A napközben kapott intenzív információáramlás a baba túlzott izgatottságához vezet. Még mindig nem tudja, hogyan uralkodjon magán; nem tud gyorsan megnyugodni. A felnőttek haragja amiatt, hogy a gyermek nem alszik el, megrémíti a babát, ami szintén nem járul hozzá a békéhez. Az aktív gyermekekben a rendkívüli fáradtság erőszakossá és hisztérikussá válik. Ennek eredményeként az éjszakai lefekvés többórás botrányba torkollik, ami érzelmi károkat okoz mind a gyermeknek, mind a család többi tagjának.

Az a tény, hogy a gyermek esténként nehezen alszik el, általában nem patológia jele. Ez egy bizonyos időszak jellemzője mentális fejlődés, amit súlyosbít a szülők félreértése és helytelen viselkedése.

Hogyan lehet segíteni egy olyan babán, aki nehezen tud lefeküdni

Ha egy gyermeknek nehezen alszik el, ne vigye azonnal orvoshoz, és még kevésbé kezdje el drog terápia. A helyzet számos technikával korrigálható:

• Hozzon létre egy kellemes lefekvés rituálét, és szigorúan tartsa be azt. Egy ismerős, minden este megismételt műveletsor megnyugtatja a babát és biztonságérzetet kelt. Egy rituálé lehet például egy rövid rajzfilm megnézése, fürdés egy kedvenc játékban, puha törülközőbe burkolózva, gyengéden a hátad simogatása, csöndes beszélgetés édesanyáddal vagy meseolvasás. Ha ezeket a tevékenységeket minden nap egy időben hajtja végre, biztosíthatja, hogy kellemesek és elvárhatóak legyenek a gyermek számára;
• Biztosítson zökkenőmentes átmenetet babája számára a nappali tevékenységekről az esti munkákra. Foglald le őt csendes játékok, ne engedje a hangos sikoltozást és a ház körüli rohangálást. Ebben az esetben a baba könnyebben megnyugszik. Nem követelheti meg egy gyerektől, hogy „azonnal tegye le a játékait, és menjen el mosakodni”, ezt nem teheti meg. Hasznos, ha az esti rituáléba belefoglalja az idővel normalizált átmeneteket az egyik tevékenységről a másikra ("kezdje el rakni a játékokat 10 perc alatt"). A kisgyermekek rosszul értik az időintervallumokat, és az időzítő beállítása segít ebben. A gyerekeket érdekli az ilyen mechanizmusok használata, ha azokat játékos módon használják;
• Néha a gyermek nehezen alszik el, mert kényelmetlenül érzi magát. A szülőknek normál beltéri mikroklímát, lágy fényt, kényelmes éjszakai ruhát és ágyneműt kell biztosítaniuk a baba számára;
• Nagy segítséget jelenthet az aromaterápia alkalmazása. Cseppentsünk néhány csepp levendulaolajat a fürdővízbe, és tegyünk egy zacskó levendulát a baba párnája alá. aromás fűszernövények(Figyelem! ez a módszer nem alkalmas az allergia bármely formájával küzdő gyermekek számára). Meleg tej egy kanál mézzel, amelyet röviddel lefekvés előtt iszunk, szintén segít az elalvásban.

Ha a gyermek nehezen alszik el este, a szülők semmilyen körülmények között ne szidják, és ne mutassák ki bosszúságukat. Ez megrémítheti a babát, és súlyosbíthatja a problémát. Nem lehet vitatkozni egy makacs kicsivel sem az alvásidőről, sem követni a példáját, lehetővé téve, hogy a felnőtteket kérésekkel, feltételekkel és panaszokkal manipulálják. Ez kellemetlen, de szükséges: a megnyugvás és az ébrenlétből az alvásba való átállás képessége, amelytől a gyermek egészsége a jövőben függ, nem jelenik meg önmagában. Az elalvás készsége idővel fejlődik, a szülők feladata ebben segíteni a babát.