Nyirokvezetés az arc diagramján. Masszázs gyakorlatok a középső arc erősítésére

Az emberi szervezetben a szív- és érrendszer mellett van egy kiegészítő nyirokrendszer is. Ez a szerkezet kapillárisokkal behatol minden szövetbe és szervbe, mozgást biztosítva biológiai folyadék– nyirok és az erősödést elősegítő immunvédelem test.

A nyirokrendszer segít a szervezetnek megtisztítani magát a méreganyagoktól, salakanyagoktól, baktériumoktól és fertőzésektől, valamint felesleges folyadék az intercelluláris térből, az érágyba pumpálva azt.

A nyirokfolyadékot az egyik típusnak tekintik kötőszövetiés magában foglalja a limfocitákat – az immunrendszer sejtjeit. Létfontosságú funkciókat látnak el, mivel képesek megkülönböztetni „saját” összetevőit a szervezeten belüli „idegen” összetevőktől - a vörös- és fehérvérsejteket a fertőzésektől és a mikrobáktól, majd a T-limfociták segítségével lebontják a káros részecskéket.

A limfa a következőket is tartalmazza:

• víz;
• só;
• ásványok;
• fehérjék kolloid oldatai;
• zsírok.

Ez a viszkózus folyadék tulajdonságaiban hasonlít a vérplazmára. Egy felnőtt teste körülbelül másfél-két litert tartalmaz. A keringést összehúzódások biztosítják izomsejtek az erek falában, valamint más izmok mozgásában, általános álláspont test és légzés fázisai.

A nyirok funkciói a szervezetben

A nyirokkeringés több funkciót is ellát egyszerre:

Szerkezeti diagram

A nyirokrendszer anatómiai felépítése vázlatosan ábrázolható:

Szerkezetének fő összetevői:

• kapillárisok és erek;
• csomópontok;
• csatornák;
• szervek.

A nyirokkapillárisok és -erek behatolnak a test szinte minden szervébe és szövetébe. Nem csak a gerincvelőben és az agyban, a lép belső szövetében, a szemlencsében, a középfülben és a méhlepényben találhatók meg. A nyirokrendszer hajszálerei vastagabbak, mint a keringési rendszereké, és áteresztő falakkal rendelkeznek, amelyek élettanilag jobban alkalmazkodnak az anyagok felszívódásához. Nagy csatornákba egyesülnek - edényekké, amelyek szintén rendelkeznek vékony falak, de olyan szelepekkel vannak felszerelve, amelyek megakadályozzák a nyirok visszafelé vagy visszaáramlását.

Az erek lassan folyadékot szállítanak a nyirokcsomók nyirokszövetekből álló csoportjaiba, amelyek a következőket tartalmazzák:

• limfociták;
• plazmasejtek;
• A retikulociták fiatal vörösvérsejtek.

Az immunsejtek „érettek” a nyirokrendszer csomópontjaiban:

• B-limfociták – antitesteket termelnek és mobilizálnak immunrendszer fenyegetés esetén;
• T-limfociták - elősegítik a vírusok által károsított sejtek lebomlását.

A nyirokcsomókból nagy csatornákon keresztül felszabaduló folyadék belép a keringési rendszer. Amint az az ábrán látható, a testben csak két nyirokcsatorna van - jobb és bal, amelyek a megfelelő szubklavia vénákba áramlanak.

A nyirokrendszer szervei a következők:

• lép;
• csecsemőmirigy vagy csecsemőmirigy;
• mandulák.

A nyirok mozgása alulról felfelé történik, mivel ennek a rendszernek a szelepei csak egy irányba engedik át a folyadékot. Ezért fontos, hogy keringésének irányában masszírozzuk: az ujjaktól a mellkasi nyirokcsatornáig, a lábujjaktól a lágyéki nyirokcsomókig.

A megnagyobbodott nyirokcsomók okai

Mivel a nyirokrendszer célja a szervezet megtisztítása és a káros mikroelemek megszabadítása, a megnagyobbodott nyirokcsomók mindig a patológia jelenlétét jelzik.

A következő fotó egy példa arra, hogyan néz ki duzzadt nyirokcsomó. Ebben az esetben a nyak érintett.

A megnagyobbodott nyirokcsomók leggyakoribb oka a fertőzés. Lehetnek lokálisak és általánosíthatók is, amikor gyulladásos folyamat először egy nyirokcsomóban fordul elő, majd átterjed másokra.

A csomópontokban gyulladást okozó autoimmun betegségek az ízületi gyulladás és a lupus erythematosus.

A nyirokrendszer onkológiai betegségei: Hodgkin limfóma, non-Hodgkin limfómák. A gyulladást más típusú daganatok is okozhatják, amelyek áttétjei a nyirokcsomókba terjednek.

A nyirokrendszer tisztítása

Mivel a nyirokrendszer számos létfontosságú fontos funkciókat, a szennyező baktériumok, fertőzések és sejtbomlási termékek eltávolítása a szervezetből, tisztítást is igényel.

Mozgásszegény életmód, szegényes táplálkozás, technogén hatás - mindez megzavarja a munkáját, és a nyirok stagnálásához vezet a szervezetben. Ennek eredményeként a kórokozó anyagok nem távoznak a szervezetből, hanem benne maradnak, ami csökkenti általános szinten immunitást és növeli az autoimmun betegségek kockázatát.

Segíti a nyirokrendszer tisztítását egészséges diétaés speciális masszázson esnek át.

Az étrendnek a következő termékeket kell tartalmaznia:

• friss fűszernövények;
• hínár;
• lenmagolaj;
• gyógyteák.

A folyadék kiáramlásának javítása érdekében naponta legalább 7-8 pohár tiszta vizet kell inni.

Segít „újraéleszteni” a kiáramlási és nyirokelvezetési folyamatokat. Ezt azonban csak speciális technikákra képzett masszőr végezheti: a nyirokrendszer nagyon sérülékeny, a helytelen beavatkozások károsíthatják a billentyűket és visszafolyást okozhatnak a folyadékban. Minden mozgást a nyirok áramlásának irányában kell végrehajtani - alulról felfelé.

Nyirok drenázs:

• elősegíti a folyadék behatolását a szövetekből a rendszer kapillárisaiba és edényeibe;
• felgyorsítja a nyirokkeringést;
• aktiválja az erek sejtpusztulási termékektől való tisztítási folyamatát.

A nyirokelvezetés legalább egy óráig tart. Bemelegítő technikákkal kezdődik – intenzív simogatással és dörzsöléssel. Ezután a masszőr mélyebb technikákat alkalmaz, amelyek elősegítik a nyirokmozgást, és együtt hajtják végre nyirokerek. Ebben a szakaszban fontos, hogy következetesen dolgozzunk a test minden részén: a lábujjaktól a medencetájékig, az ujjaktól a mellkasig. A foglalkozás lazító technikákkal - könnyű simogatással zárul.

Tudjon meg többet a technikákról és funkciókról nyirokelvezető masszázs a cikkből megteheti

Kiemelt cikkek

A szövetbe belépő folyadék nyirok. Nyirokrendszer — összetevőérrendszer, biztosítva a nyirokképzést és a nyirokkeringést.

Nyirokrendszer - kapillárisok, erek és csomópontok hálózata, amelyen keresztül a nyirok mozog a szervezetben. A nyirokkapillárisok egyik végén zártak, azaz. vakon végződnek a szövetekben. A közepes és nagy átmérőjű nyirokerek, mint a vénák, szelepekkel rendelkeznek. A pályájuk mentén találhatók A nyirokcsomók- „szűrők”, amelyek visszatartják a vírusokat, mikroorganizmusokat és a nyirokrendszerben található legnagyobb részecskéket.

A nyirokrendszer a szervek szöveteiben kezdődik, zárt nyirokkapillárisok kiterjedt hálózata formájában, amelyek nem rendelkeznek szelepekkel, és falaik nagy permeabilitással és kolloid oldatok és szuszpenziók felszívódásával rendelkeznek. A nyirokkapillárisok szelepekkel ellátott nyirokerekké alakulnak. Ezeknek a szelepeknek köszönhetően, amelyek megakadályozzák a nyirok ellenirányú áramlását, azt csak az erek felé áramlik. A nyirokerek a nyirokmellkasi csatornába áramlanak, amelyen keresztül a test 3/4 részéből nyirok áramlik. A mellkasi csatorna a koponya vena cava-ba, ill nyaki véna. A nyirok a nyirokereken keresztül bejut a jobb oldali nyiroktörzsbe, amely a koponyaüregbe áramlik.

Rizs. A nyirokrendszer diagramja

A nyirokrendszer funkciói

A nyirokrendszer számos funkciót lát el:

• védő funkciót lát el limfoid szövet nyirokcsomók, fagocita sejteket, limfocitákat és antitesteket termelnek. A nyirokcsomóba való belépés előtt a nyirokerek kis ágakra osztódnak, amelyek a csomópont sinusaiba jutnak. A csomópontból kis ágak is kinyúlnak, amelyek ismét egy edénybe egyesülnek;
• a szűrési funkció a nyirokcsomókhoz is kapcsolódik, amelyekben mechanikusan visszatartják a különféle idegen anyagokat, baktériumokat;
• a nyirokrendszer szállító funkciója, hogy ezen a rendszeren keresztül kerül a fő zsírmennyiség a vérbe, amely a gyomor-bélrendszerben szívódik fel;
• a nyirokrendszer homeosztatikus funkciót is ellát, állandó összetételű és térfogatú intersticiális folyadékot tart fenn;
• A nyirokrendszer vízelvezető funkciót lát el, és eltávolítja a szervekben található felesleges szöveti (intersticiális) folyadékot.

A nyirok képződése és keringése biztosítja a felesleges extracelluláris folyadék eltávolítását, ami annak köszönhető, hogy a szűrés meghaladja a folyadék visszaszívását. hajszálerek. Ilyen vízelvezető funkció a nyirokrendszer akkor válik nyilvánvalóvá, ha a nyirok kiáramlása a test valamely területéről csökken vagy leáll (például amikor a végtagokat a ruha összenyomja, a nyirokerek sérülés miatt elzáródnak, kereszteződnek sebészet). Ezekben az esetekben helyi szövetduzzanat alakul ki a kompresszió helyétől távolabb. Az ilyen típusú ödémát nyirokrendszernek nevezik.

A vérből az intercelluláris folyadékba szűrt albumin visszajut a véráramba, különösen a nagy áteresztőképességű szervekben (máj, gyomor-bél traktus). Naponta több mint 100 g fehérje kerül vissza a nyirok segítségével a véráramba. E visszatérés nélkül a vérben a fehérjeveszteség pótolhatatlan lenne.

A nyirok annak a rendszernek a része, amely humorális kapcsolatokat biztosít a szervek és szövetek között. Részvételével a szignálmolekulák szállítása biológiailag történik hatóanyagok, egyes enzimek (hisztamináz, lipáz).

A nyirokrendszerben a nyirok által szállított limfociták differenciálódási folyamatai együtt immunkomplexek, előadó a szervezet immunvédelmének funkciói.

Védő funkció A nyirokrendszer abban is megnyilvánul, hogy a nyirokcsomókban idegen részecskék, baktériumok, elpusztult sejtmaradványok, különféle méreganyagok, ill. tumorsejtek. A nyirok segítségével eltávolítják a szövetekből felszabaduló vörösvérsejteket véredény(sérülések, érkárosodás, vérzés esetén). A toxinok és fertőző ágensek felhalmozódását a nyirokcsomóban gyakran gyulladás kíséri.

A nyirok részt vesz a kilomikronok, lipoproteinek és a bélben felszívódó zsírban oldódó anyagok vénás vérbe történő szállításában.

Nyirok és nyirokkeringés

A nyirok szövetfolyadékból képződött vér szűrlete. Neki van lúgos reakció, hiányzik, de tartalmaz fibrinogént, ezért képes alvadni. Kémiai összetétel A nyirok hasonló a vérplazmához, a szövetnedvekhez és más testnedvekéhez.

Nyirok áramlik különböző szervekés szövetek, rendelkezik eltérő összetételű anyagcseréjük és aktivitásuk jellemzőitől függően. A májból kiáramló nyirok több fehérjét tartalmaz, a nyirok - többet. A nyirokerek mentén haladva a nyirok áthalad a nyirokcsomókon, és limfocitákban gazdagodik.

Nyirok - a nyirokerekben és nyirokcsomókban található átlátszó, színtelen folyadék, amelyben nincsenek vörösvérsejtek, vérlemezkék és sok limfocita. Funkciói a homeosztázis fenntartására irányulnak (a fehérje visszatérése a szövetekből a vérbe, a folyadék újraelosztása a szervezetben, tejképzés, részvétel az emésztésben, anyagcsere folyamatok), valamint a részvétel immunológiai reakciók. A nyirok fehérjét tartalmaz (kb. 20 g/l). A nyiroktermelés viszonylag csekély (leginkább a májban), naponta körülbelül 2 liter képződik az intersticiális folyadékból a szűrés után a vérkapillárisok vérébe való visszaszívódás útján.

Nyirokképződés amelyet a víz és az oldott anyagok vérkapillárisokból a szövetekbe, szövetekből a nyirokkapillárisokba jutása okoz. Nyugalomban a szűrési és felszívódási folyamatok a hajszálerekben kiegyensúlyozottak, és a nyirok teljesen visszaszívódik a vérbe. Megnövekedett esetén a fizikai aktivitás az anyagcsere folyamatában számos termék képződik, amelyek növelik a kapillárisok áteresztőképességét a fehérje számára, szűrése nő. A kapilláris artériás részének szűrése akkor következik be, amikor a hidrosztatikus nyomás 20 Hgmm-rel az onkotikus nyomás fölé emelkedik. Művészet. Az izomtevékenység során a nyirok térfogata megnő, nyomása pedig intersticiális folyadék behatolását idézi elő a nyirokerek lumenébe. A nyirokképződést elősegíti a fokozott ozmotikus nyomás szövetfolyadék és nyirok a nyirokerekben.

A nyirok mozgása a nyirokereken keresztül a mellkas szívóereje, összehúzódása, a nyirokerek falának simaizomzatának összehúzódása és a nyirokerekek miatt következik be.

A nyirokerek szimpatikus és paraszimpatikus beidegzés. Izgalom szimpatikus idegek a nyirokerek összehúzódásához vezet, és amikor a paraszimpatikus rostok aktiválódnak, az erek összehúzódnak és ellazulnak, ami fokozza a nyirokáramlást.

Az adrenalin, a hisztamin, a szerotonin fokozza a nyirokáramlást. A plazmafehérjék onkotikus nyomásának csökkenése és a kapilláris nyomás növekedése növeli a kiáramló nyirok mennyiségét.

Nyirokképződés és mennyiség

A nyirok az a folyadék, amely a nyirokereken keresztül áramlik, és része belső környezet test. Kialakulásának forrásai a mikroérrendszerből a szövetekbe és az intersticiális tér tartalmába kerülnek. A mikrokeringésről szóló részben szó esett arról, hogy a szövetekbe szűrt vérplazma térfogata meghaladja az azokból a vérbe visszaszívott folyadék mennyiségét. Így naponta körülbelül 2-3 liter, az erekbe vissza nem szívódó vérszűrlet és intercelluláris folyadék az endoteliális repedéseken keresztül jut be a nyirokkapillárisokba, a nyirokerek rendszerébe, és ismét visszatér a vérbe (1. ábra).

A nyirokerek a test minden szervében és szövetében jelen vannak, kivéve felületi rétegek bőr és csontszövet. Legnagyobb számban a májban és vékonybél, ahol a szervezet teljes napi nyirokmennyiségének mintegy 50%-a képződik.

Alapvető szerves része a nyirok víz. Ásványi összetétel nyirok megegyezik azon szövet sejtközi környezetének összetételével, amelyben a nyirok keletkezett. A nyirok tartalmaz szerves anyag, főleg fehérjék, glükóz, aminosavak, mentes zsírsav. A különböző szervekből kiáramló nyirok összetétele nem azonos. Azokban a szervekben, amelyekben viszonylag magas a vérkapillárisok permeabilitása, például a májban, a nyirok akár 60 g/l fehérjét is tartalmaz. A nyirok a vérrögképződésben részt vevő fehérjéket (protrombin, fibrinogén) tartalmaz, így képes alvadni. A belekből kiáramló nyirok nemcsak sok fehérjét tartalmaz (30-40 g/l), hanem nagy számban a bélből felszívódó aponproteinekből és zsírokból képződött chilomikronokat és lipoproteineket is. Ezek a részecskék a nyirokszövetben szuszpendálódnak, az által a vérbe szállítják, és a nyirok a tejhez hasonlóvá teszik. Más szövetek nyirokszövetében a fehérjetartalom 3-4-szer kisebb, mint a vérplazmában. Fő fehérje komponens szöveti nyirok Az albumin kis molekulatömegű frakciója, amely a kapilláris falán keresztül az extravascularis terekbe szűrődik. A fehérjék és más nagy molekuláris részecskék bejutása a nyirokkapillárisok nyirokrendszerébe azok pinocitózisának köszönhető.

Rizs. 1. A nyirokkapilláris vázlatos felépítése. A nyilak a nyirokáramlás irányát mutatják

A nyirok limfocitákat és más fehérvérsejteket tartalmaz. Mennyiségük a különböző nyirokerekben változó és 2-25 * 10 9 / l, a mellkasi csatornában pedig 8 * 10 9 / l. Más típusú leukociták (granulociták, monociták és makrofágok) kis számban találhatók a nyirokokban, de számuk gyulladásos és egyéb állapotok esetén megnövekszik. kóros folyamatok. Vörösvérsejtek és vérlemezkék jelenhetnek meg a nyirokrendszerben, ha az erek megsérülnek vagy a szövetek megsérülnek.

A nyirok felszívódása és mozgása

A nyirok a nyirokkapillárisokba szívódik fel, amelyek számos egyedi tulajdonságok. A vérkapillárisokkal ellentétben a nyirokkapillárisok zárt, vakon végződő erek (1. ábra). Faluk egyetlen réteg endoteliális sejtekből áll, amelyek membránja kollagénszálak segítségével az extravaszkuláris szöveti struktúrákhoz van rögzítve. Az endothelsejtek között intercelluláris résszerű terek találhatók, amelyek mérete igen változatos lehet: zárt állapottól olyan méretűig, amelyen keresztül a vérsejtek, az elpusztult sejttöredékek és a méretükben összemérhető részecskék alakú elemek vér.

Maguk a nyirokkapillárisok is megváltoztathatják méretüket, és akár 75 mikron átmérőt is elérhetnek. Ezek morfológiai jellemzők A nyirokkapillárisok falának szerkezete lehetővé teszi számukra, hogy az áteresztőképességet széles tartományban változtassák meg. Tehát, amikor csökkenti vázizmok vagy simaizom belső szervek a kollagénszálak feszülése miatt interendoteliális rések nyílhatnak meg, amelyeken keresztül az intercelluláris folyadék és a benne található ásványi és szerves anyagok, köztük a fehérjék és a szöveti leukociták szabadon bejutnak a nyirokkapillárisba. Ez utóbbiak amőboid mozgási képességük miatt is könnyen bevándorolhatnak a nyirokkapillárisokba. Ezenkívül a nyirokcsomókban képződött limfociták bejutnak a nyirokba. A nyirok bejutása a nyirokkapillárisokba nemcsak passzívan történik, hanem a kapillárisokban fellépő negatív nyomású erők hatására is, amelyek a nyirokerek proximálisabb szakaszainak pulzáló összehúzódása és a bennük lévő szelepek jelenléte miatt jönnek létre. .

A nyirokerek falát endothelsejtek alkotják, amelyek kívül Az ereket mandzsetta formájában az ér körül sugárirányban elhelyezkedő simaizomsejtek borítják. A nyirokerek belsejében billentyűk találhatók, amelyek felépítése és működési elve hasonló a vénás erek szelepeihez. Amikor a simaizomsejtek ellazulnak és a nyirokerek kitágulnak, a billentyűk kinyílnak. Amikor a sima myociták összehúzódnak, ami az ér szűkülését okozza, a nyiroknyomás az ér ezen területén megnő, a szelepszárnyak bezáródnak, a nyirok nem tud az ellenkező (distalis) irányba mozogni, és proximálisan átnyomódik az éren.

A nyirokkapillárisokból a nyirok a posztkapillárisokba, majd a nyirokcsomókba áramló nagy intraorgan nyirokerekbe kerül. A nyirokcsomókból a kis extraorgan nyirokereken keresztül a nyirok nagyobb extraorganikus erekbe áramlik, amelyek a legnagyobb nyiroktörzseket alkotják: a jobb és bal mellkasi csatornákba, amelyeken keresztül a nyirok a keringési rendszerbe kerül. A bal mellkasi csatornából a nyirok a bal oldalra jut szubklavia véna a nyaki vénákkal való kapcsolatához közeli helyen. A nyirok nagy része ezen a csatornán keresztül kerül a vérbe. A jobb oldali nyirokcsatorna a nyirokot a jobb szubklavia vénába szállítja jobb fele mellkas, nyak és jobb kar.

A nyirokáramlás volumetrikus és lineáris sebességgel jellemezhető. A nyirok volumetrikus áramlási sebessége a mellkasi csatornákból a vénákba 1-2 ml/perc, i.e. csak 2-3 l/nap. A nyirokmozgás lineáris sebessége nagyon alacsony - kevesebb, mint 1 mm/perc.

A nyirokáramlás hajtóerejét számos tényező alakítja ki.

• Különbség a nyirok hidrosztatikus nyomása (2-5 Hgmm) között a nyirokkapillárisokban és a nyomása (kb. 0 Hgmm) között a közös nyirokcsatorna torkolatánál.
• Simaizomsejtek összehúzódása a nyirokerek falában, amelyek a nyirokot a mellkasi csatorna felé mozgatják. Ezt a mechanizmust néha nyirokpumpának is nevezik.
• Időszakos növekedés külső nyomás nyirokereken, a belső szervek váz- vagy simaizomzatának összehúzódásával jön létre. Például csökkentés légzőizmok ritmikus nyomásváltozásokat hoz létre a mellkasban és a hasüregekben. Nyomáscsökkenés be mellkasi üreg belégzéskor szívóerőt hoz létre, amely elősegíti a nyirok mozgását a mellkasi csatornába.

A napi nyirok mennyisége fiziológiás nyugalmi állapotban a testtömeg 2-5%-a. Kialakulásának sebessége, mozgása és összetétele attól függ funkcionális állapot szerv és számos más tényező. Így az izommunka során a nyirok volumetrikus áramlása az izmokból 10-15-szörösére nő. Étkezés után 5-6 órával megnő a belekből kiáramló nyirok mennyisége, megváltozik az összetétele. Ez elsősorban a chilomikronok és lipoproteineknek a nyirokba jutásának köszönhető.

A lábvénák összenyomódása vagy a hosszan tartó állás megnehezíti a visszatérést vénás vér lábtól a szívig. Ezzel egyidejűleg a végtagok kapillárisaiban megnő a hidrosztatikus vérnyomás, fokozódik a szűrés és szöveti folyadékfelesleg keletkezik. A nyirokrendszer ilyen körülmények között nem képes ellátni kellően vízelvezető funkcióját, amely ödéma kialakulásával jár.

A nyirokrendszer nyirokcsomókból, nyirokerekből, kapillárisokból és intercelluláris folyadékból áll. Alulról jön, és soha fordított sorrendben! Vagyis az ujjbegyektől a mellkasi nyirokcsatornáig. A nyirok sejtközi folyadék formájában, mint a víz a patakokban, kimossa testünk minden sejtjét, majd a nyirokereken-folyókon keresztül a nyirokcsomókba jut. A nyirokcsomókat elhagyva és egymással összeolvadva a nyirokerek alkotják a főt nyirokcsatornák, ahonnan a nyirok ismét a véráramba kerül. A vérben és a májban a nyirokcsomókban megkezdett semlegesítési folyamatok befejeződnek.

A csomópontok kulcsfontosságú helyet foglalnak el a nyirokrendszerben. A nyirokcsomók vannak szennyvíztisztító telepek az egész testet. A testünkben minden nap természetesen Körülbelül 1 milliárd sejt pusztul el, ugyanakkor az immunrendszer elpusztítja a vírusokat és baktériumokat, a feleslegesek pedig behatolnak étellel, levegővel és vízzel mérgező anyagok. Mindez részben semlegesítve van a nyirokcsomókban. A csomópontok kilépésénél a nyirok már megtisztultnak tűnik.

A nyirokcsomók limfocitákat és antitesteket termelnek, amelyek megvédik a szervezetet a fertőzésektől.
A nyirokcsomók hozzájárulnak a nyirok egyenletes mozgásához az ereken keresztül, megkönnyítve a belső szervek szöveteibe való bejutást tápanyagok, a sejtek életéhez szükséges.
Más szóval, a nyirokrendszer felelős a szervezet belső környezetének szállításáért és tisztaságáért.

Nem nehéz elképzelni, mi történik ilyenkor tisztító rendszer nem sikerül. Minden sejt salakanyag további utakon, például a bőrön keresztül rohan. Ennek eredményeként megjelenhet pattanás, az arcszín romlik és általános állapot bőr. Hirtelen bőrpír és sötét foltok a nyirokrendszer hibáinak következményei is lehetnek.

A nyirokrendszer működési zavara esetén akár 83% káros anyagok felhalmozódik az intercelluláris térben, és ennek eredményeként a nyirokágy szennyeződése képződik - limfotoxikózis. Ez növeli az összes eliminációs és méregtelenítő szerv terhelését: máj, belek, vesék. Kiderül, hogy testünk belső környezetének tisztasága közvetlenül összefügg a nyirokerek hálózatával.

Annak elkerülése érdekében, hogy mindezen toxikus tényezők károsítsák a sejteket, a sejtközi folyadék folyamatos kiáramlására, vagyis elvezetésére van szükség. Hogyan segíthetünk a nyirokrendszernek megbirkózni a szervezetünket mérgező anyagok egyre növekvő áramlásával?

Nyiroktisztító pontok

Nyirokrendszer - az egyetlen rendszer, kivéve a vesét és a gyomor-bélrendszert, amely a nyálkahártyán keresztül kifelé távozik!
Ez abszolút egyedi jelenség, mert a bőrön keresztül nem tudunk kidobni semmit! A mérgek kibocsátása csak a nyálkahártyán keresztül történhet, mivel ezeknek nincs szilárd elhalt védőgátja az epidermisznek.

Tehát a nyirokürítés első ugródeszkája az az első hely, ahol a baktériumtetemek kívül landolnak – a hüvelyben (nőknél) és a húgycsőben (férfiaknál)!
Amint valami a szervezetbe kerül, itt azonnal észlelhető ez a „valami”: lent kellemetlen állapot kezdődik, fájdalom, szúrás stb.

Általában elég jól kiderül: három napig nincs váladékozás - aztán újra kezdődik (például rigó). Mi a rigó, mi a rigó váladékozása? - ezek a gomba „tetemei”, amelyeket szervezetünk a leukociták segítségével semmisített meg!
Ezért nem „hullákkal”, hanem élő gombákkal kell harcolnunk! És csak egy módja van ennek a küzdelemnek - az immunitás növelésével. Mert más módszerekkel semmi sem fog működni: nem lehet mindent megölni, ami a testben él...

A második leszállóhely a belek, amelyeken keresztül kiválasztódik nagy mennyiség mérgek! Több ezer nyirokcsomó nyílik a belekben – tehát ezek választják ki az egészet!

A harmadik hídfő az verejtékmirigyek, főleg abban hónalj. Az embernek csak izzadnia kell – az összes méreg (hormonok, mérgező mérgek) a szervezet a bőrön keresztül eltávolítja.

Mit tegyünk annak érdekében, hogy soha ne jelenjenek meg? Így van, a sokat hangoztatott 24 órás dezodor! És az izzadással kapcsolatos összes probléma megoldódik: hiába ijesztesz meg, hiába indulsz hullámvasútra, nem lesz többé izzadás! Hová mennek a mérgek? A legközelebbi helyre - az emlőmirigybe!
És innen ered a mastopathia, a nyirokmedence szennyeződése: a nyirok mindent kiszorított – és te meglocsoltál (felkented), és most egy rettenthetetlen, soha nem izzad (de potenciálisan beteg) James Bond vagy!

Soha ne használjon 24 órás dezodort! Csak 6 órán át, majd adj esélyt a testednek, hogy izzadjon – és moss le mindent! Sajnálatos módon, vegyi anyagok, a bőrre fröccsenve, adott program szerint összehúzza az ereket - 12 - 24 - 48 órán keresztül. És most megjelentek a szuper-dezodorok – 7 naposak. Ekkor a munkamechanizmusa egyszerűen blokkolva lesz verejtékmirigyek- és általában a vége...

Minden nagyon egyszerű: itt van a térdízület - két csont sima támasztófelülettel, és körülöttük - ízületi kapszula(kapszula). Vannak, akiknek megduzzadnak az ízületei... úgy tűnik, miért lenne duzzanat?

De kiderül, hogy az ízület mögött egy hatalmas nyirokcsomó van, és ha trombózisos (baktériumok, például béta-hemolitikus streptococcusok), ami a vérben él, akkor itt kapsz ízületi gyulladást (rheumatoid, fertőző). -allergiás, polyarthritis - ha sok ízület érintett).

A hőmérséklet emelkedhet, de kérdezd meg magadtól: mire való? Igen, a baktériumok elleni küzdelemben!
Vagy duzzanat jelenik meg. Miért? A nyirokcsomó pedig nem engedi át a folyadékot. Mit szoktunk csinálni: felmelegítjük, sáros kenőcsöket, hormonokat kenünk, bedörzsöljük – és szerinted segít? Soha! - mert először is meg kell tisztítani a nyirokot!

De először meg kell határoznunk, hogy ki „él” ott. Amíg ezt nem tudjuk, sem az ízületeket, sem a bőrt, sem a vesét nem lehet meggyógyítani! Ahhoz, hogy megszabaduljon a különböző „lakóktól”, amire szüksége van különböző gyógyszerek: mondjuk él ott egy gomba, és felírnak nekünk egy antibiotikum kúrát, de ezek abszolút nem hatnak a gomba ellen, sőt még etetik is! És egy erős gombás ízületi gyulladás lép fel, amelyet nagyon nehéz gyógyítani! És utána kezdődik a spondylitis ankylopoetica (amikor az ember ízületei egy pillanat alatt elkezdenek csavarodni), és minden, amit akarsz...

A negyedik hídfő az orr, amelyen keresztül a fő mennyiség kiválasztódik levegőben terjedő fertőzés. Az adenoidokat kivágták – megölték a védelmi vonalukat!

Az ötödik ugródeszka a mandulák. Folyamatosan dagadtak, útba álltak - újabb védővonalat vágtak le és betemettek!

A hatodik ugródeszka - a gége - a gégegyulladás.

A hetedik ugródeszka a légcső - a tracheitis kialakulása.

A nyolcadik ugródeszka a hörgők - a bronchitis kialakulása.

A kilencedik ugródeszka a tüdő - a tüdőgyulladás kialakulása.

Ez az, nincs több védőkorlát... Az ember mindent elzárhat vagy levághat, de teljesen homályos, hogyan fog ezután mérgeket kiválasztani!

A nyirok rendben van – hála az edzésnek!

A nyirok megtisztításához nemcsak a nyirokrendszert, hanem a máj és a belek működését is célirányosan kell befolyásolni.

Beleinket nagyon gazdag nyirokhálózat veszi körül. Minden zsír és zsírban oldódó anyag szállítása áthalad rajta, és megtörténik a méreganyagok eltávolítása. A nyirok által hozott anyagok semlegesítési folyamata aktívan megtörténik a májban.

Nál nél üzemzavar a belek és a máj, a szervezet mérgezése fokozódhat. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy a nyirokcsomók nem tudnak megbirkózni a növekvő áramlással és meghibásodnak. Ugyanakkor azokon a testrészeken, amelyeket ezek a nyirokcsomók „kiszolgálnak”, nyirokpangás alakul ki, amelyet duzzanat kísér.

1955-ben a német orvos G.G. Rekeweg megfogalmazta az emberi szervezetben előforduló salakosodás elméletét. Lényege, hogy a betegség a szervezet reakciójának megnyilvánulása a különböző méreganyagok hatásaira.

A mozgásra odafigyelőknek miért van általában minden rendben a nyirokrendszerével? Az embernek nincs külön szíve a nyirokrendszer számára, de hogyan jön létre a mozgó nyirokáramlás? Itt van egy nyirokér, körülötte pedig izmok. Az izom összehúzódik – a nyirok átnyomódik, de a nyirokerekben lévő szelepek nem engedik vissza. De ha az ér körüli izom nem működik, honnan jön a nyirok mozgása?

Szabályok, amelyeket tudnod kell

Először is soha ne engedje, hogy a nyirokrendszer eltömődjön a méreganyagoktól, mert idővel annyira eltömődik, hogy nagyon nehéz lesz helyreállítani. Ha a helyzet kikerül az irányítása alól, időben forduljon hozzáértő szakemberhez.

Másodszor, mindig figyelje a vékony- és vastagbél állapotát, teljes és rendszeres kiürülését. Ehhez szigorúan kövesse az étrendet. Hasznos a tenyér központi területének masszírozása is, ahol sok biológiai aktív pontok szervekkel kapcsolatos hasi üreg. A bélmozgás során hasznos az egész bél masszírozása.

Harmadszor, rendszeresen, legalább évente kétszer végezzen nyirokelvezető masszázst - önállóan vagy lehetőség szerint tapasztalt szakemberek. Ha ez nem lehetséges, rendszeresen, fürdőlátogatás vagy forró fürdő vételekor használjon kemény kefét vagy törlőkendőt 10-15-ször erővel a test mentén a nyirokrendszer mentén: a végtagokon, a kismedencei, hasi és mellkasi területek- alulról felfelé és kívülről befelé; a fejen és a nyakon - felülről lefelé és hátulról előre. Az önmasszírozás során speciális masszázskrémeket használhatunk, ezeket kézzel körkörös mozdulatokkal dörzsöljük be a bőrbe.

Negyedszer, rendszeresen ellenőrizze súlyát. Amikor túlsúly oda kell figyelni a máj működésére és epehólyag, vékony- és vastagbél, mindenképpen aktiválja fizikai mozgások a pangó nyirok mozgásának fokozására méreganyagokkal, egyensúlyba hozza a táplálékfelvételt és a kapott energiafelhasználást, valamint megakadályozza a túlevést. Ne feledje, hogy a túlsúly megjelenése az öregedés biztos jele.

Mit ne tegyen

A nyirokrendszer nem fűthető, felejtsd el a kvarcot életed végéig!

A nyirokrendszerre nem szabad borogatást tenni, masszázs közben kerülni kell a nyirokcsomókat: ott élnek a leukociták, és ha megnyomod, az áramlás ellen megy, egyszerűen elpusztítod...

Ha megsérül a térd alatti nyirokcsomó, az egész életében megduzzad! Van egy olyan betegség, mint az elefántiasis - a nyirok belülről áramlik, minden külső eljárás nem segít! A nyirok belülről tisztítható, de csak aktív mozgások, izomösszehúzódások - torna.

Hogy a nyirok ne stagnáljon

Ha a munkahelyen ülve fáradtnak érzi magát, az azt jelenti, hogy a nyirokpangása van! Aki csak egy kicsit is megmozgatja a karját és a lábát (rejtett torna a testnek) annak izmai összehúzódnak és megjelenik a nyirokmozgás.

Az aranyér elkerülése érdekében pedig 30-50-szer „ugráljunk” a farizmokra: ez a kismedence nyirokgyűjtőinek masszázsa. Ha nincs ilyen masszázs, akkor lesz prosztatagyulladás, adenoma...

A szex is ritmikus és rendezett mozgás, és ha aktív, akkor a nyirokrendszer kidolgozott, erős izzadás…

Hagyományos módszerek a nyirokrendszer tisztítása

Rendszeresen végezze el ezt a tisztítást: először háromhavonta egyszer, majd félévente egyszer, majd évente egyszer. A legjobb hatás tavasszal sikerült elérni. Különösen hasznos a nyirok megtisztítása influenzajárvány előtt.

Megelőzés céljából hasznos időszakosan inni belőle készült teát almaecet. Ehhez hígítson 1-2 tk. almaecet 1 pohárban meleg víz, adjunk hozzá egy kis mézet és igyunk meg napi 2 - 3 pohárral.

A nyirok megtisztítására egy marék lila bojtorjánvirágot forrázz le 1 liter forrásban lévő vízben, hűtsd le és igyál teaként egy hónapig. Első fogyasztáskor egyél 3-4 nyers bojtorján gyökeret és 1 közepes méretű zellergyökeret. A válaszfalak főzetének bevétele szintén segít a nyirok tisztításában. dió. 1 tk. válaszfalak dióöntsünk 1 csésze forrásban lévő vizet. Forraljuk 10 percig, hagyjuk állni egy órát, leszűrjük és igyunk 1 evőkanál. l. 3-szor egy nap.

Tegyen át 100 g diót egy húsdarálón, és keverje össze 100 g mézzel. Hagyja a keveréket 2 hétig hűvös, sötét helyen, és igyon 2 tk. Naponta 3 alkalommal étkezés előtt. És így - 40 nap.

Fenyőágak - 1 kg (porba őrölve), erdei málna, gyökerek (ősz-tavasz) - 0,5 kg (por). Keverd össze. Ezután rétegesen tegyük egy üvegtálba mézzel. 1,5 kg keverékhez 0,5 kg méz és 200 ml szükséges forralt víz. Hagyja állni egy napig, majd párolja vízfürdőben 8 órán át, majd hagyja még 2 napig. Lecsepegtetjük. Nagyon aromás, finom ital.
14 év alatti gyermekeknek 1 teáskanálnyit kell inni, naponta 5 alkalommal étkezés előtt. Felnőttek - 1 evőkanál. l. 5 alkalommal étkezés előtt.
Használja 12 napos kúrákban: 12 napig inni, 10 napig pihenni stb.

Fokhagyma tinktúra. Tegyen át 200 g fiatal lédús fokhagymát egy húsdarálón, és öntsön 200 ml orvosi alkoholt.
Szorosan lezárjuk és hűvös helyre tesszük 10 napra, majd leszűrjük és kinyomkodjuk.
Elfogadva a séma szerint.
1. nap - 20 perccel reggeli előtt, 1 csepp 50 ml tejben, ebéd előtt - 2 csepp, vacsora előtt - 3 csepp azonos mennyiségű tejben.
2. nap – vegyen be 4, 5 és 6 cseppet reggeli, ebéd és vacsora előtt.
3. nap - 7, 8 és 9 csepp.
4. nap - 10, 11 és 12 csepp
5. nap - 13, 14 és 15
(6-10) napon a cseppek száma fordított sorrendben csökken: 15, 14, 13 és így tovább a tizedik napig. A következő napokban vegyen be 25 cseppet 50 ml tejbe, mielőtt az összes fokhagymatinktúrát felhasználná.

Vágjunk le 1 kg hajtást tűlevelű fák(luc, fenyő, fenyő, cédrus vagy vörösfenyő), és ássunk ki 0,5 kg málna gyökeret. Mossa meg, szárítsa meg, aprítsa fel, keverje össze és tegye egy üvegbe, adjon hozzá 0,5 kg mézet. Rétegekbe hajtva: egy réteg zöldségkeveréket és egy réteg mézet. Töltse ki az egészet forró vízés hagyjuk főni egy napig. Ezután ezt a keveréket vízfürdőben lassú tűzön 8 órán át pároljuk, majd két napig ismét főzzük. Meg kell venni 1 evőkanál. l. (gyerekek - 1 tk.) Napi 4-5 alkalommal 2 hétig egymás után.

Nyirokcsomó-betegségek esetén a cinquefoil gyökereinek tinktúrája segít erősíteni az immunrendszert (100 g - 500 g vodkára, hagyja 8 napig, vegyen be 30 cseppet naponta háromszor). És külső használatra bármilyen száraz hő. A legegyszerűbb és talán a leghatékonyabb egy száraz ronggyal, dörzsölve mosó szappan. Kenjük fel vele a nyirokcsomókat, fedjük le valami meleggel a tetejére.

A nyirokrendszer fenntartására jó állapotban helyesen kell enni. Próbálja kerülni az olyan ételeket, amelyeket a szervezet nem tud feldolgozni, ami a beleken keresztül a szervezet mérgezését okozhatja. Az ilyen élelmiszerek közé tartozik mindenféle konzervek, nem természetes italok, szennyezett termékek környezet, túlzott mennyiségű nitrátot tartalmazó zöldségek és gyümölcsök.

A nyiroktisztítás indikátora lesz a mandulák, adenoidok csökkenése, az orrfolyás és köhögés megszűnése, csökkenés bőrkiütésekés váladékozás a nemi traktusból. De először el kell távolítania a felesleges nyálkaképző anyagokat az élelmiszerekből: keményítő, kenyér, sertéshús, kolbász, teljes tej.

Masszázs, fürdők és aromaterápia

A duzzanat csökkentésére és a nyirokmozgás aktiválására a speciális masszázsformák hatékonyak, különösen az ilyenekkel illóolajok mint a muskátli, a boróka és a rozmaring. Ha az eljárásokat hosszú ideig kell elvégezni, a rozmaringot feketebors-olajjal lehet helyettesíteni, és egyes szakértők nyírfa- vagy pacsuliolajat is tartalmaznak.

A masszázst az ujjaktól a kulcscsont területéig kell végezni, ahol a nyirok a kulcscsont alatti vénába jut. Mivel ez a masszázs növeli a véráramba jutó nyirok mennyiségét, így a szervezetből felszabaduló folyadék mennyisége is megnő. Ennek eredményeként a nyirokmasszázs után van fokozott vizeletürítés, amit az is fokoz, hogy a felhasznált olajok vizelethajtó hatásúak.

Ez a fajta masszázs még előnyösebb lehet, ha ugyanazokat az olajokat tartalmazó fürdővel kombinálják. A fürdő után a testet száraz kefével a normál masszírozással megegyező irányba kell masszírozni, vagyis az ujjaktól a kulcscsont felé haladva. Tisztító diétára is szüksége lehet.

A rák a nyirokmasszázs ellenjavallata. A nyirokrendszer a sejtek útvonala rosszindulatú daganat a test egyik részéből a másikba mozoghat, és másodlagos rákot (áttéteket) okozhat. Ezért a nyirokrendszert érintő bármilyen eljárás elfogadhatatlan a rák esetében.

Nézz magadba!

Pszichoszomatikus szempontból a nyirokrendszeri problémák arra figyelmeztetnek, hogy az életben a legfontosabbra kell összpontosítania: a szeretetre és az örömre. Van hibáztatás, bűntudat és hatalmas félelem attól, hogy nem leszel „elég jó”. Őrült verseny az Én bizonyítására – amíg a vérben nem marad anyag, amely eltarthatná magát. Ebben a versenyben az elfogadásért feledésbe merül az életöröm.

Mindenféle masszázs közül Speciális figyelem Vonz a nyirokmasszázs. Ezt az arcfiatalító technikát Japánban ősidők óta nemzedékről nemzedékre adják. Széles körű népszerűségre tett szert azonban egy róla szóló könyv megjelenése után, amely hosszú idő első helyezést ért el a tíz legjobb könyv között. A híres japán stylist – Yukoko Tanaka – írta.

Az arc és a nyak nyirokelvezető rendszere

Mielőtt elkezdenénk ismertetni a technikát, meg kell értenünk, mi az arc és a nyak nyirokrendszere.

Számos kapilláris, közepes méretű edény és csomópont képviseli. Neki fő funkció az arc és a nyak különböző struktúráiból származó nyirokfolyadék szűréséből áll, megtisztítja a vírusoktól, rosszindulatú sejtektől és baktériumoktól.
A fej nyirokcsomói a következők:

• mastoid;
• fültő;
• submandibuláris;
• nyakszirt;
• arc;
• mentális csomópontok.

A nyak nyirokcsomói a következők:

• nyaki;
• pajzsmirigy;
• retropharyngealis és supraclavicularis;
• valamint a mély nyaki csomópontok.

A nyirokmasszázs megfelelő elvégzéséhez tudnia kell, hogy a parotis csomók a fül felső széle előtt, a nyaki és mély nyaki csomók a sternocleidomastoideus izom előtt, annak középső és alsó részén találhatók. harmadik.

Javallatok és ellenjavallatok

Japán nyirokmasszázs végzésének indikációi:

• Megereszkedett bőr az arc alsó részén, vagy ún.
• Mulasztás felső szemhéjak(ptózis).
• Szárazság bőr.
• A vér mikrocirkulációjának megsértése az arc és a nyak bőrében.
• Kifejezés és idős ráncok (felületes és mély).
• A nasolabialis redők élénk kifejeződése.
• Eredményes és száraz bőr, a bőr és a mögöttes izmok csökkent erek tónusa miatt.
• Egészségtelen bőrtónusok (sápadtság, sápadtság, pigmentfoltok jelenléte).
• Kifejezett bőr alatti zsírréteg a nyakon és az arcon, különösen az arcokon.
• Pasztaság vagy duzzanat.
• Dupla áll.
• Nem egyértelműen meghatározott arckontúr.
• Szezonális vitaminhiány (különösen az E- és A-vitamin hiánya).

Ennek a masszázstípusnak azonban megvan a maga sajátja ellenjavallatok:

• Életkor (az ilyen eljárások nem javasoltak 16 éven aluliak számára).
• Friss sebek és egyéb sérülések az arcon és a nyakon.
• Gyulladásos és fertőző betegségek bőr (akne, rosacea, furunculosis, demodex, rózsahámlás, pikkelysömör, strepto- és staphyloderma stb.).
• Friss orrplasztika.
• A nyirokrendszer betegségei (limfosztázis, daganatok).
• Magas vérnyomás.
• Akut fertőző betegségek, túlnyomórészt vírusos etiológiájú.
• Depressziós állapotok.
• Fűszeres és krónikus patológia ENT szervek (mandulagyulladás, otitis, pharyngitis, sinusitis).
• Trombózisra való hajlam.
• Terhesség.
• A keringési és szív- és érrendszeri betegségek.

Végrehajtási technika

Mielőtt közvetlenül elkezdené a masszázst, ne feledje a következő íratlan szabályokat: az arc és a nyak területére vonatkozó nyirokelvezetési gyakorlatokat manuálisan, improvizált eszközök (mezoszcooterek, speciális labdák stb.) nélkül kell elvégezni.

A bőrt hidratálni és előre meg kell tisztítani. Használható kozmetikai olajok(Óvatosan az allergiás reakciókra hajlamos emberek esetében).

Az alábbi videó bemutatja a nyirokmasszázs végrehajtásának technikáját.

Arcmasszázs Japán módszer, melynek neve "Zogan" vagy "Yasahi", lehetővé teszi a nők számára, hogy fenntartsák a szép és feszesebb bőr hosszú ideje. A mozgás fő iránya az arc és a nyak közepétől a szélekig, majd felfelé (azaz az arc nyirokrendszerének vonalai mentén) történik.

Nyirok-homlokmasszázs

A japán önmasszázs technika során két vagy három ujjat használnak mindkét kézből (általában a gyűrűs, a középső és a mutatóujj). Mindkét kéz három ujját a homlok feltételes középpontjához kell nyomni, mentálisan számolni kell három másodpercet, és mérsékelt nyomással mozgatni kell időbeli területek. Ezt követően fordítsa a kéz tenyérfelületét derékszögben lefelé, és húzza ujjait az arc oldalsó szélein a fülek felé, majd onnan a supraclavicularis fossae felé.

Gyakorlatok a szem körüli duzzanat megszüntetésére

A fő feltétel az masszázs mozdulatok végigfut a szem körkörös izmának rostjain. A felső szemhéjak területén - a belsőtől a külső szemzugig, a területen alsó szemhéjak- oda-vissza.

Nyújtsa ki a karját, hajlítsa be könyökízületek, különböző irányokba, azaz párhuzamosan a padlóval és emelje fel őket - az arc felé. Mindkét középső ujj puha része az alsó szemhéjak mentén könnyen húzható a szem külső oldalától a szemközti szélek felé. Ezután, mérsékelten növelve a nyomást, „húzzon” egy félkört az orbitális foglalat felső részén a külső sarkok felé, és három másodpercig maradjon az időbeli pontnál. Ismételje meg az első mozdulatokat a kör befejezéséhez.

A következő lépés az irány megváltoztatása: a pálya alsó része mentén a mozgások a belső szélektől a külső felé haladnak, majd ismét tartsa az ujjait a halánték területén lévő ponton. háromon belül másodpercig, és könnyedén mozgassa őket a fülcimpájához.

Masszázs gyakorlatok az arc területére a száj körüli ráncok ellen

Helyezze a harmadik és negyedik ujját a feltételes központi pontra - az állán lévő gödröcskére. Mérsékelt nyomást alkalmazva körözze körbe a száját az ujjaival, és végül hozza össze őket az ajkak felett, mérsékelt nyomást gyakorolva erre a területre. Ezután mindkettő következik gyűrűs ujjak emeld fel egy kicsit orrsövényés ismét tartsa ebben a helyzetben három másodpercig. Végül távolítsa el mindkét kezét az arcától.

Az arc térfogatának csökkentésére

Helyezze ujjait az orrjáratok szárnyai melletti mélyedésekbe, és végezzen 5 ív alakú mozdulatot az irányokba: fel és le. Lassan mozgassa az ujjait a felső harmadát az orrnyereg, végezzen simító mozdulatokat az orr hátsó részén, a bukkális-orrredő felé irányítva. Mozgassa az ujjait a külső hallójáratok felé.

Maxilláris régió, a járomívek és a szájzugok területe

Nyomja az ujjait az állához, és mozgassa őket a szája körül. Irányítsa mozdulatait mindkét szem sarkába, és könnyedén tárja szét a karját oldalra - a halántékához.

Gyakorlat az arc és az arc alsó harmadának bőrtónusának javítására

Helyezze az egyik tenyerét az alsó állkapocs oldalára. Az ellenkező oldalon lévő másodpercmutatóval húzzon egy vonalat a mandibula szögétől a felé belső pont szemek és elidőznek. Ezután enyhe nyomással vigye a zsinórt a fülhöz. Ismételje meg ugyanezt a technikát az arc másik részével.

Masszázs gyakorlatok a középső arc erősítésére

Helyezze ujjai tenyérfelületét az arcára. Nyomja meg az orrlyukakat, és mozgassa ujjait a temporális területre.

Arc liftinghez

Rögzítse a kéz tenyérfelületének tövét az álla alatt, helyezze az ujjait úgy, hogy a fül felé irányuljanak. Nyomás segítségével mozgassa a kezét az áll közepétől a fülcimpa felé. Ismételje meg ugyanazt a mozdulatot a másik oldalon.

A nasolabialis redő megszüntetése

A kezek hüvelykujját az áll alá kell helyezni, a többi pedig az orrát fogja össze. Nyomással tárja szét a tenyerét oldalra - felé halántékcsontok, és tartsa őket három másodpercig. Az utolsó lépés az, hogy a kezét az arc szélein mozgassa a kulcscsont feletti mélyedésekhez.

Nyirokelvezetés a homlok környéki ráncok ellen

A kéz három ujja cikcakk mozdulatokat végez balról jobbra és fordítva, ezáltal kisimítja a homlok bőrét. Végül ismételje meg az első gyakorlatot.

A nyirokmasszázs arcmasszázsról készült videója, amelyet alább teszünk közzé, segít a technika részletesebb megértésében.