تخمیر در معده چیست؟ ویژگی های تغذیه درمانی و درمان

همانطور که می دانید، کل فرآیند هضم کاملا طولانی و چند مرحله ای است. دوباره به داخل شروع می شود حفره دهان، تحت تأثیر آنزیم های بزاق، سپس وارد معده می شود، در آنجا توسط آنزیم ها پردازش می شود و تنها پس از آن وارد روده کوچک می شود. در آنجا، توده های غذا قبلاً توسط ترشحات پانکراس و صفرا پردازش می شوند که به آسیاب بیشتر آنها کمک می کند و پس از آن توسط پرزها جذب می شوند. دوازدههو سایر قسمت های روده کوچک. سپس کیم (توده های غذایی که تحت انواع پردازش های بیوشیمیایی قرار گرفته اند) به روده بزرگ، جایی که پردازش بیشتر تحت تأثیر آنزیم های باکتریایی اتفاق می افتد، آب جذب می شود و مقدار کمی فیبر تجزیه می شود. سپس غذای هضم نشده انباشته شده و فشرده می شود (عمدتاً در کولون سیگموئیدو خارج می شوند).

همانطور که در بالا ذکر شد، تمام فرآیندهای گوارشی از ابتدا تا انتها نه تنها به بستر مواد مغذی و عملکرد غدد دستگاه گوارش انسان بستگی دارد، بلکه به میکرو فلور روده نیز بستگی دارد که فعالیت متابولیکی خاصی را نشان می دهد. این اوست که در فرآیندهای تخمیر مقصر است (برخی فیزیولوژیست ها این فرآیند را پوسیدگی می نامند که در اصل درست است).

در مورد میزان تخمیر در روده یک فرآیند فیزیولوژیکی است، می توان به صراحت گفت - طبیعی است، کاملا فرد سالم، این روند در حال انجام است. این طوری باید باشد و این کاملا طبیعی است. با این حال، سوال این است که شدت این روند می تواند کاملا متفاوت باشد. این با عوامل زیادی توضیح داده می شود که مهمترین آنها عبارتند از:

• ماهیت محصولات هضم شده مسئله این است که فقط آن دسته از مواد (سوبستراهای مغذی) که در مرحله خاصی توسط دستگاه گوارش انسان جذب نشده اند در معرض پوسیدگی هستند. یعنی اگر با عبور از روده کوچک، توده های غذایی به دلایلی به درستی فرآوری نشده باشند یا محتوای برخی از مواد از حد لازم فراتر رود، این بسترها در آن باقی می مانند. دستگاه گوارشو شروع به پوسیدگی کنند که کاملا طبیعی و منطقی است. برای اینکه درک این فرآیند را برای شما آسانتر کند، با یخچالی که در آپارتمان شما قرار دارد، تشبیه کنید. غذایی که روزانه می خورید را در آنجا قرار می دهید. در صورتی که به دلایلی آن را در یخچال قرار دهید محصول بیشتراز آنچه نیاز دارید، منطقی است که از مازاد استفاده نکنید. آنها البته برای مدتی در آنجا دراز می کشند و سپس تحت تأثیر میکروارگانیسم های خاص شروع به پوسیدگی می کنند - همه چیز در روده ها نیز اتفاق می افتد. آموخته نشده است مواد مغذیتحت تأثیر باکتری های تخمیر تجزیه می شود.

• ماهیت میکرو فلورا. به طور قابل اعتماد شناخته شده است که میکرو فلور روده کوچک به طور قابل توجهی متفاوت است (درست مانند pH، ساختار آناتومیک، ویژگی های فیزیولوژیکیو خیلی بیشتر). در صورت بروز هر گونه دیس باکتریوز (اختلال کمی و کیفی در ترکیب میکرو فلور روده)، بر این اساس، عملکرد اختصاص داده شده به آن دستخوش تغییراتی می شود که برای تأثیرگذاری بر روی آن کند نمی شود. شرایط عمومیسلامت بدن انسان؛
• مدت ماندگاری توده های غذایی در بدن انسان. بیایید به مثال یخچال بالا برگردیم. احتمالاً غذا به دلایلی بیش از حد انتظار در آن ماند. منطقی است که از طریق زمان مشخصپوسیدگی مواد غذایی رخ می دهد. همین اتفاق در روده ها نیز رخ می دهد - نقض پریستالسیس (انقباض سلول های عضلانی صاف، به همین دلیل حرکت از طریق روده ها رخ می دهد)، به همین دلیل توده های غذا بیش از حد انتظار باقی می مانند. این باعث تخمیر در روده می شود.

این فرآیند در کدام قسمت از دستگاه گوارش رخ می دهد؟

جالب‌ترین نکته این است که علیرغم اینکه روده بزرگ و کوچک از نظر آناتومیکی و عملکردی چقدر با یکدیگر متفاوت هستند، فرآیند تخمیر در هر دو بخش انجام می‌شود. به طور طبیعی، با توجه به ویژگی‌های میکرو فلور (باکتری‌های مختلف در این ساختارهای تشریحی زندگی می‌کنند)، و همچنین این واقعیت که توده‌های غذا در روده بزرگ بسیار طولانی‌تر از روده کوچک باقی می‌مانند، اغلب همه فرآیندهای پوسیدگی در روده کوچک رخ می‌دهند. روده بزرگ. با این حال، حتی در روده کوچکتخمیر (فرآیندهای پوسیدگی) نیز ذکر شده است. اگرچه این لحظه برای تظاهرات بالینی(ویژگی های علائم) یا انتخاب تاکتیک برای مدیریت بیمار مهم نیست.

در واقع، در اصل، تخمیر (حتی اگر تقویت شود) را نمی توان یک بیماری نامید - این چیزی بیش از یکی از مکانیسم های فیزیولوژیکی، که طبق تعریف نمی تواند ماهیت بیماری زا داشته باشد. علاوه بر این، توسط باکتری ها انجام می شود میکرو فلور طبیعی. افزایش تشکیل گاز و نفخ تنها برخی از تظاهرات آن است سندرم سوء هاضمه. با توجه به اینکه ویژگی های بسیار بیشتری دارد فرآیندهای ناخوشایند، هیچ کس در مورد تخمیر به عنوان یک آسیب شناسی صحبت نمی کند. اگرچه، همانطور که ممکن است، این سوال همچنان مرتبط است و برای خلاص شدن از ناراحتی غیر ضروری، لازم است از تخمیر بیش از حد جلوگیری شود.

عوامل (یا علل فوری) تحریک کننده وقوع تخمیر

مانند همه موارد مرتبط با بیماری های گوارشی، اهمیت کلیدی (بیشتر دلیل مهم، به این معنی) در توسعه همه فرآیندهای تخمیر دارای ویژگی تغذیه است. در این مورد، عوامل تحریک کننده (دلایل) مصرف مقدار زیادی غذای گوشتی است (به عبارت صحیح تر، پروتئین، زیرا گیاه یا هر پروتئین دیگری نیز به توسعه فرآیندهای مورد نظر کمک می کند). در مواردی که تخمیر و نفخ به ویژه مشخص است، پروتئین اغلب در رژیم غذایی انسان غالب است (به عنوان یک قاعده، این نوع وضعیت در میان ورزشکارانی رخ می دهد که به دنبال افزایش هستند. توده عضلانیو سعی کنید تا حد امکان پروتئین مصرف کنید). یعنی مشخص می شود که پردازش پروتئین ها توسط باکتری ها است که منجر به فرآیندهای تخمیر می شود. هرچه بستر بیشتر باشد، فرآیند شدیدتر خواهد بود، همه چیز درست است.

علاوه بر این، عوامل خطر آن دسته از فرآیندهایی هستند که منجر به مشکلات حرکات پریستالتیک (نقض قدرت و ریتم آنها) می شوند. به طور طبیعی، اینها شامل استرس، تنش عصبی، رژیم غذایی ناسالم، با کاهش محتوافیبر نامحلول و بسیاری دیگر. بنابراین حتی اگر غذا دارای محتوای پروتئین طبیعی باشد، اما مدت طولانی‌تر از آنچه متابولیسم طبیعی نیاز دارد در روده بماند، افزایش فرآیندهای پوسیدگی تضمین می‌شود.

همچنین مصرف بی رویه منجر به افزایش فرآیندهای تخمیر می شود. داروهای ضد باکترییا هر عامل دیگری که منجر به دیس بیوز (علل شایع) شود. مسئله این است که فرآیندهای پوسیدگی توسط همه باکتری هایی که بخشی از میکرو فلور روده هستند تحریک نمی شوند و هنگامی که آنتی بیوتیک ها عمل می کنند، این باکتری ها، به طور معمول، نمی میرند و جایگزین باکتری های دیگر می شوند.

دلایل دیگری وجود دارد که منجر به افزایش پوسیدگی در روده انسان می شود، اما آنها بسیار نادر هستند. اول از همه، صحبت در مورد آن دسته از بیماری هایی است که با انسداد کامل یا جزئی روده (یعنی انسداد مجرای روده) همراه است. به طور معمول این وضعیت ایجاد می شود نئوپلاسم انکولوژیک, اسکار بعد از عملیا آتونی ناحیه معینی از روده. گاهی اوقات هلمینتیازهای شدید منجر به آن می شود.

موضوع جداگانه فرآیند تخمیر در کودکان است سن کمتر. دلیل افزایش شدید آن ممکن است به سادگی تغییر در رژیم غذایی باشد. این به ویژه در هنگام جابجایی از شیر دادنروی یک مخلوط یا جایگزینی یک مخلوط با مخلوط دیگر. لازم است باکتری های لازم را با کمک دارو وارد روده کودک کرد.

چند کلمه در مورد علائم

همانطور که قبلاً اشاره شد، بارزترین تظاهرات فرآیندهای تخمیر افزایش تشکیل گاز و نفخ است. به ندرت، علائم دیگری از سندرم سوء هاضمه مانند درد شکم، اسهال یا حالت تهوع وجود دارد. لازم به ذکر است که در کودکان این علائم بسیار بیشتر از بزرگسالان است - به دلیل ناتوانی دستگاه گوارش.

چگونه باید این علائم را تسکین داد، موجه ترین درمان چیست؟

به طور طبیعی، تمام درمان با اصلاح رژیم غذایی آغاز می شود - برخی از غذاها می توانند تخمیر را افزایش دهند (حتی می توانید بدون یک دارو هم انجام دهید). اول از همه، کاهش مقدار غذاهای پروتئینی مصرفی ضروری خواهد بود (در این مورد منظور ماست محصولات گوشتیو حبوبات مختلف - سویا، نخود، اسفناج). علاوه بر این، شما باید تا حد امکان از مواد غذایی حاوی مواد نامحلول استفاده کنید فیبر گیاهی (غذاهای سالم(فهرست) - بلغور جو دوسر، نان گندم کامل).

به اندازه کافی عجیب، افزایش تخمیر یکی از تعداد کمی از بیماری های دستگاه گوارش است که مصرف الکل برای آن مجاز است (یعنی الکل پزشکیرقیق شده با آب به نسبت 1:1، آبجو و شراب حذف می شوند). درست است، اثربخشی نوشیدن الکل هنوز به هیچ وجه اثبات نشده است. سطح مولکولیدر عمل، اکثر افراد در صورت مواجهه با افزایش غرش در معده، دقیقاً از این روش درمانی استفاده می کنند.

علاوه بر اصلاح رژیم غذایی (به معنی شروع به خوردن غذاهای سالم دیگر)، همچنین لازم است برای بازگرداندن میکرو فلور روده طبیعی کار شود. این درمان در حال حاضر دارویی در نظر گرفته خواهد شد. برای این کار، پروبیوتیک ها (Linesa، Lactovit یا Bifidum-bacterin) و پری بیوتیک ها (فرآورده های مبتنی بر لاکتولوز) کاملاً کافی خواهند بود.

جاذب ها را فراموش نکنید - آتوکسیل یا زغال سنگ سفید. آنها به حذف سموم محلول از بدن انسان کمک می کنند. این درمان سم زدایی نامیده می شود.

نتیجه گیری

تخمیر (پدیده های پوسیدگی) در روده ها یک فرآیند کاملاً فیزیولوژیکی است، اما به طور معمول نباید به شدت ادامه یابد (یعنی به هیچ وجه توسط شخص مورد توجه قرار نگیرد، "خود را نشان نمی دهد"). اگر به دلایل خاصی تخمیر (به عبارت دیگر پوسیدگی) خیلی شدید شروع شد، باید به توصیه اصلاح تغذیه و مصرف برخی موارد فکر کرد. داروها، انجام درمان ملایم.

با این حال، باید به خاطر داشت که به خصوص تجلی تلفظ شدهآسیب شناسی مرتبط با فرآیندهای تخمیر (پوسیدگی) باعث سندرم سوء هاضمه نمی شود. این به دلیل عدم وجود یک بستر مورفولوژیکی است که تبدیل خواهد شد دلیل کلیدیبرای ایجاد برخی آسیب شناسی جدی تر.

تشکیل گاز که به نام نفخ و نفخ نیز شناخته می شود، اغلب نیمه بالغ بشریت را آزار می دهد. این مشکل در کودکان کمتر دیده می شود.

دلایل متعددی برای این پدیده وجود دارد، اما رایج ترین آنها این است که مردم غذاهایی را مصرف می کنند که باعث ایجاد گاز در مقادیر زیاد می شوند.

علل افزایش تشکیل گاز

دلایلی که منجر به نفخ می شود متفاوت است. اغلب آنها به رژیم غذایی فرد، غذاهایی که مصرف می کند و چگونه مربوط می شوند. اما اینها تنها عواملی نیستند که منجر به تجمع گازها در اندام ها می شوند. دستگاه گوارش.

عوامل موثر در تشکیل گاز عبارتند از:

1. فرد غذا را با جویدن و بلع بد آن می خورد قطعات بزرگهمراه با هوا
2. در هنگام غذا خوردن، مکالمه برای بزرگسالان مرسوم است، این امر به ویژه در هنگام شام کاری قابل توجه است. و چنین عادتی می تواند باعث تشکیل گاز به دلیل ورود هوا به مری و معده شود.
3. کمبود آنزیم در بزرگسالان مشکل رایج، باعث افزایش تشکیل گاز می شود. زمانی که آنزیم های کافی وجود نداشته باشد، غذا در معده ضعیف هضم می شود و به شکل نامناسبی وارد روده می شود. این امر باعث تخمیر و تشکیل گازها در روده انسان می شود.
4. خوردن مقدار زیادی غذا به یکباره یا پرخوری نیز دلیلی است که باعث تجمع گاز می شود.
5. تشكيل گاز شديد نيز ناشي از تند خواري و غذا خوردن در حين حركت است - ميان وعده ساندويچ و شستن آنها با قهوه.
6. مصرف برخی از محصولات گازساز.
7. ترکیب اشتباهغذا نیز عامل تشکیل گاز است. برخی از غذاها به خوبی در بدن انسان جذب می شوند، اما گاهی اوقات، اگر غذای اضافی به آنها اضافه کنید، واکنش بدن ممکن است افزایش تشکیل گاز در معده یا روده باشد.
8. دیس بیوز روده اغلب به تشکیل مقادیر زیادی گاز و همچنین نفخ کمک می کند.
9. استفاده کنید آدامسباعث ورود هوا به مری در حین بلع می شود که باعث می شود آن در معده باقی بماند و سعی در یافتن راهی برای خروج از آن پیدا کند که منجر به ایجاد گاز در بدن انسان می شود.
10. سیگار به همین دلیل باعث تشکیل گاز می شود.

یکی از دلایل اصلی یبوست و اسهال است استفاده کنید داروهای مختلف . برای بهبود عملکرد روده پس از مصرف داروها، باید این کار را هر روز انجام دهید. یک داروی ساده بنوشید ...

تشکیل گاز چگونه اتفاق می افتد؟

با تشکیل گاز، افراد اغلب متوجه علائمی می شوند که بسته به اینکه تجمع گازها در کدام اندام دستگاه گوارش اتفاق می افتد، متفاوت است.

علائم تجمع گاز در معده	علائم تجمع گاز در روده
گازها آروغ ایجاد می کنند که می تواند در آینده منجر به سوزش سر دل شود	نفخ ظاهر می شود
احساس پری در معده وجود دارد	نفخ شکم
از دست دادن اشتها	تجمع گاز می تواند باعث یبوست به خصوص در زنان در دوران بارداری شود
درد در ناحیه معده ظاهر می شود، ابتدا حاد، سپس آزاردهنده می شود	گاهی اوقات ریه وجود دارد درد حمله ایدر سمت چپ یا نیمه راستشکم

برای جلوگیری از وقوع علائم مشابهبهتر است از تشکیل گاز جلوگیری شود. برای انجام این کار، باید به آن پایبند باشید قوانین ساده، که اکنون در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

ویدئو

چه غذاهایی باعث ایجاد گاز می شوند؟

افراد مبتلا به افزایش تشکیل گاز باید از خوردن غذاهای خاصی که به تجمع گازها کمک می کنند اجتناب کنند. اساساً اینها غذاهای غنی از فیبر سالم، اما سخت هضم، حاوی نشاسته و همچنین غذاهای غیرعادی برای بدن هستند که به دلیل کمبود آنزیم های لازم برای هضم غذای جدید، تشکیل گاز را افزایش می دهند.

محصولاتی که باعث افزایش و افزایش تشکیل گاز می شوند به شرح زیر است:

• حبوبات (مارچوبه، لوبیا، نخود، عدس)؛
• کلم، به خصوص کلم سفید؛
• سبزیجات و میوه هایی که رد نشدند حرارت درمانی(ذرت، شلغم، سیب زمینی، سیر، تربچه؛ سیب، هلو، گلابی، آلو، انگور)؛
• نوشیدنی های گازدار؛
• محصولات آرد غنی از مخمر، نان چاودارو سبوس، خوردن نان سیاه نیز اثر بدی دارد;
• شیر (به خصوص افرادی که دارای مقادیر کم آنزیم لاکتاز هستند باید شیر را ترک کنند).
• تخم مرغ؛
• گوشت و ماهی چرب؛
• مشروبات الکلی؛
• جویدن آب نبات و آدامس.

چنین محصولات تشکیل دهنده گاز همیشه برای بدن انسان مضر نیستند، اما اگر تمایل به نفخ دارید، احتمال این را افزایش می دهند. در این صورت باید از غذاهایی که باعث تجمع گاز می شوند و یا مصرف آنها را به حداقل می رساند خودداری کنید.

ترکیب غذایی اشتباه

گاهی اوقات محصولاتی که معمولاً تجمع گازها را تشکیل نمی دهند به دلیل ناسازگاری برخی از اجزا با سایر اجزا می توانند چنین تأثیری داشته باشند. و سپس، در ترکیب با یکدیگر، محصولات گاز تشکیل می شوند.

لیست چنین ترکیباتی به شرح زیر است:

• خوردن همزمان آرد و کفیر؛
• ترکیبی از تخم مرغ و ماهی در یک ظرف؛
• مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به همراه میوه های فرآوری شده حرارتی؛
• ترکیبی از لبنیات و لبنیات تخمیری

دانستن اینکه کدام غذاها چه زمانی باعث ایجاد گاز می شوند سوء استفاده، می توانید رژیم غذایی خود را طوری بسازید که محصولات مشابهدر یک وعده غذایی ملاقات نکردند. این به فرد کمک می کند تا عملکرد بدن خود را عادی کند.

چه غذاهایی باعث ایجاد گاز نمی شوند؟

سبزیجات تیمار شده با حرارت باعث تشکیل گاز نمی شوند.

برای تنظیم رژیم غذایی خود باید محصولات فوق را با محصولاتی جایگزین کنید که باعث ایجاد گاز و حتی کاهش آن نمی شوند.

لیست این گونه محصولات به شرح زیر است:

• برنج و گندم سیاه؛
• گوشت مرغ، گوشت بوقلمون؛
• کد
• محصولات لبنی(کفیر، ماست، فقط تازه و بدون چربی مجاز است، پنیر سخت مجاز است).
• چغندر آب پز، هویج و سایر سبزیجات عملیات حرارتی شده؛
• نان گندم؛
• املت تخم مرغ بخارپز؛
• روغن های گیاهی؛
• نه چای های قوی و دمنوش های گیاهیبرای بهبود هضم

ادویه هایی که تشکیل گاز را کاهش می دهند در هر ظرفی مفید خواهند بود. بنابراین سعی کنید زیره، رازیانه، شوید، مرزنجوش و زنجبیل را بیشتر اضافه کنید.

اینها نه تنها محصولاتی هستند که تشکیل گاز را کاهش می دهند، بلکه موادی هستند که التهاب و درد شکم را تسکین می دهند.

در صورت افزایش تشکیل گاز چه باید کرد؟

اگر برخورد کردید مشکل مشابه، سپس ابتدا رژیم غذایی خود را مرور کنید و غذاهای گازساز را از آن حذف کنید.

1. غذا باید کاملا جویده شود و در قطعات کوچک خورده شود.
2. خوردن میان وعده در حال حرکت اکیدا ممنوع است.
3. غذای خود را بشویید مقدار زیادنیازی به آب نیست زیرا رقیق می شود شیره معده. در صورت لزوم یک جرعه کوچک بنوشید.
4. مشاهده می کند رژیم نوشیدن(حداکثر 2 لیتر آب تمیزدر روز)، به یاد داشته باشید که نباید 20 دقیقه قبل از غذا و 20 دقیقه بعد از غذا آب بنوشید.
5. مصرف غذاهای پروتئینی را در صبح ترک کنید، عصرها فقط غذاهای زود هضم را ترک کنید.
6. سعی کنید سر میز غذا بخورید موقعیت راحت، هنگام غذا خوردن زیاد صحبت نکنید.
7. در صورت امکان، غذاهای آب پز و بخارپز را ترجیح دهید و از غذاهای سرخ شده خودداری کنید.
8. نوشیدنی را از طریق نی ننوشید.
9. پرخوری نکنید - سهم بهینه برای یک وعده 300 گرم است.
10. قبل از خواب پرخوری نکنید.

هنگامی که بدانید از کدام غذاها باید اجتناب کنید، می توانید شروع به نوشتن یک دفتر خاطرات کنید. بخور غذای سالمو گاهی اوقات غذاهایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که باعث ایجاد گاز می شود. واکنش بدن خود به آنها را ثبت کنید. به این ترتیب می توانید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. به هر حال، شاید کلم برای شما نفخ ایجاد نکند، در حالی که برای شخص دیگری باعث نفخ شکم شود.

به یاد داشته باشید که سلامت بدن شما کاملاً به شما بستگی دارد. اگر اغلب تسلیم وسوسه می شوید، از آروغ زدن، نفخ شکم و درد شکم تعجب نکنید.

بهتر است به رژیم غذایی پایبند باشید و غذاهای گازساز را به ندرت مصرف کنید.

هر کسی نفخ را تجربه کرده است. اغلب این واکنش به تغذیه مربوط می شود. محصولاتی که باعث تشکیل گاز می شوند متفاوت بوده و به آن بستگی دارند ویژگیهای فردیشخص از آنجایی که مشکل ظریف است، بسیاری از بیماران حتی به پزشک خود در مورد آن اطلاعی نمی دهند، اگرچه مشکل تشکیل بیش از حد گاز می تواند باعث ناراحتی زیادی شود و باعث بیماری جدی (زخم معده، پانکراتیت، دیس باکتریوز، کولیت) شود.

1 عواقب نفخ شکم

نفخ معده اغلب با آروغ زدن، ناراحتی معده و نفخ همراه است. محصولات باعث تشکیل گاز در روده می شوند که معمولاً به دلایل زیر است:

• تنقلات در حال حرکت، اغلب با جویدن ضعیف غذا و غذای خشک همراه است.
• مصرف بیش از حد غذا بلافاصله قبل از خواب، به خصوص اگر قارچ، گوشت یا تخم مرغ باشد.
• آلرژی به انواع خاصیمحصولات؛
• تاریخ انقضا آنها؛
• سیگار کشیدن در حین یا بلافاصله بعد از غذا؛
• فشار؛
• صحبت کردن در حین غذا خوردن می تواند مشکلاتی ایجاد کند.
• مصرف چرب، سرخ شده و غذای تند، باعث تحریک دیواره معده و روده می شود.
• عادات نوشیدن نوشیدنی از طریق نی، که منجر به بلع بیش از حد هوا می شود.
• مصرف بیش از حد نمک، حفظ رطوبت در بدن، می تواند آب را در معده بیش از حد انتظار نگه دارد، در نتیجه باعث تخمیر می شود.

آروغ زدن مکرر یا عبور گاز از روده در صورتی که مکرر رخ ندهد و ناراحتی ایجاد نکند، طبیعی تلقی می شود.

فرآورده ها باعث ایجاد نفخ و تحریک دیواره روده می شوند و مشکل اصلی هستند.

2 محصولات تحریک کننده

تشکیل بیش از حد گاز اغلب به دلیل ناتوانی بدن در هضم غذا ایجاد می شود. بقایای غذا وارد روده می شود و در آنجا تحت تأثیر باکتری ها تخمیر قوی شروع می شود. بسیاری از غذاها باعث نفخ می شوند.

بیشتر از سایر محصولاتی که باعث تخمیر در روده می شوند، محصولات حاوی کربن هستند:

1. نان سفید و شیرینی. به خاطر اینکه محتوای بالاکربوهیدرات ها به سختی هضم می شوند و در نتیجه باعث ایجاد نفخ می شوند.
2. شیر. به عنوان یک قاعده، سایر محصولات لبنی، به ویژه محصولات شیر ​​تخمیر شده، سالم هستند و به عادی سازی عملکرد روده کمک می کنند. هر چه سن فرد بالاتر می رود، شیر بدتر جذب می شود که منجر به ایجاد نفخ می شود.
3. لوبیا و حبوبات. آنها دارای الیاف غیر تجزیه شونده هستند که هنگام ورود به روده باعث تشکیل گاز می شوند.
4. محصولات، باعث نفخ می شودشکم، هستند و سبزیجات خامو میوه ها، به ویژه آنهایی که حاوی قند هستند. به عنوان یک قاعده، برای معده سالماستفاده از آن ناشی از نفخ نیست، اما اگر مشکلاتی وجود داشته باشد دستگاه گوارش، مشکلات به شکل نفخ شما را منتظر نخواهد گذاشت.
5. غذاهای نشاسته ای و نشاسته ای (سیب زمینی، ذرت) می توانند بسیار خطرناک باشند.
6. یک مورد جداگانه شامل سبزیجات حاوی گوگرد است: تربچه، کلم، تربچه و سیر.
7. فرار از پوسیدگی با آدامس، قورت دادن تعداد زیادی ازهوا که باعث تشکیل گاز می شود.
8. الکل، به خصوص شراب های قرمز شیرین سفره.
9. سودا که حاوی مقدار زیادی قند است باعث تخمیر در معده می شود.

چه غذاهایی باعث نفخ می شوند؟ هر فردی باید پاسخگوی خود باشد، زیرا اغلب آنچه برای یکی مشکل ساز است می تواند برای دیگری نوشدارویی شود. اغلب مشکلات در افراد مبتلا به آلرژی یا عدم تحمل لاکتوز ایجاد می شود.

3 حل مسئله

در صورت وجود محصولات ایجاد نفخ، محصولات ضد نفخ نیز وجود دارد. چنین محصولاتی نه تنها به خلاص شدن از شر مشکلات کمک می کند، بلکه به طور کلی هضم را بهبود می بخشد.

1. یک کدو تنبل معمولی می تواند یک درمان عالی باشد. می توانید سوپ درست کنید، خورش درست کنید یا به پوره اضافه کنید یا به عنوان ظرف جداگانه بپزید. همراه با فوق العاده کیفیت های طعمکدو تنبل گازهای معده را خاموش می کند.
2. بلغاری فلفل دلمه ایو همچنین مرکبات و سبزیجات و میوه های حاوی ویتامین C.
3. موسلی که به عنوان یک صبحانه عالی و سالم سرو می شود.
4. ماست با باکتری های زنده به خوبی با دیس بیوز مقابله می کند.
5. غذاهای برنجی به راحتی قابل هضم هستند و عملکرد طبیعی معده را بهبود می بخشند.
6. گوشت های رژیمی، بوقلمون، گوشت گوساله جوان.

در کنار محصولات، چاشنی ها می توانند کمک کننده های عالی باشند:

1. دانه های رازیانه را می توان به عنوان چاشنی یا دم کرده با دم کردن یک قاشق چای خوری دانه در نصف لیوان به آن اضافه کرد. آب گرمو در طول روز مصرف کنید.
2. گشنیز به تسکین درد معده کمک می کند. توصیه می شود له شده را به غذاهای مختلف اضافه کنید.
3. هل برای تنوع در رژیم غذایی شما عالی است. طعم آن باعث بهبود غذاهای تهیه شده از سبزیجات و غلات می شود.
4. شوید یک افزودنی عالی برای هر غذایی است. همچنین به عنوان جوشانده دانه یا آب شوید که از قبل خریداری شده است بسیار موثر است.
5. پزشکان طب سنتی دم کردن پوست نارون را توصیه می کنند. نصف قاشق چایخوری را در یک لیوان آب جوش بریزید و روی حرارت ملایم به مدت 10-15 دقیقه بپزید. روزی دو لیوان آب ریخته و بنوشید.

4 کمک سریع برای بیماری

محصولاتی که تشکیل گاز را افزایش می دهند می توانند هر عصر یا حتی تعطیلات را خراب کنند، بنابراین دستور العمل های خانگی ساده ای وجود دارد که می توان در هر شرایطی از آنها استفاده کرد.

1. نصف قاشق چای خوری نوشابه با مقدار کمی آب لیمو (سرکه) که در آب رقیق شده و بعد از غذا مصرف می شود، به خلاص شدن سریع از علائم ناخوشایند کمک می کند. لطفا توجه داشته باشید که این یک درمان نیست و استفاده منظم از چنین درمانی برای دیواره های معده خطرناک است.
2. هنگامی که درد در ناحیه شکم رخ می دهد، ماساژ بسیار کمک می کند، به خصوص اگر میخک، زنجبیل یا روغن های گیاهی دیگر در خانه دارید.
3. چای بابونه می تواند کمک های اولیه برای نفخ باشد و استفاده منظم از آن می تواند مشکلات را برای مدت طولانی تسکین دهد، حتی اگر رژیم غذایی شامل غذاهایی باشد که تخمیریدر روده ها
4. هنگام تهیه غذاهای نشاسته ای، می توانید کاهش دهید عامل منفیبا استفاده از مریم گلی، رزماری و آویشن.
5. یک راه عالی و بسیار ساده این است که آهسته غذا بخورید و غذا را کاملا بجوید. سعی کنید زمان کافی برای ناهار و میان وعده ها اختصاص دهید و بر سرعت غذا خوردن خود نظارت کنید.

5 درمان با دارو

اول از همه، پزشک تجویز می کند رژیم درمانی، که برای هر بیمار جداگانه انتخاب می شود. ویتامین ها تجویز می شود طیف گسترده ای. نوشیدن ممنوع است مشروبات الکلیو سیگار کشیدن نیز منصوب شد فیزیوتراپی(اسکات، چرخش پا)، که می تواند عملکرد طبیعی کل بدن را بازگرداند. شنا و پیاده روی تاثیر فوق العاده ای بر بدن دارند. هوای تازه.

ساده ترین دارو کربن فعال است. به عنوان قرص قبل از غذا تجویز می شود، به جذب تشکیل گاز کمک می کند.

عالی داروها، ترویج برداشت سریععلائم عبارتند از:

1. مزیم و فستال که حاوی آنزیم هایی هستند که به هضم غذا و رفع نفخ معده کمک می کنند. بارهای سنگین را به خوبی تحمل می کند.
2. داروهای حاوی بیفیدوباکتری ها (Hilak Forte، Linex، Bifidobacterin) به بهبود میکرو فلور روده و از بین بردن باکتری های نامطلوب کمک می کنند.
3. اسپومیسان یک داروی ویژه است که به طور خاص با هدف کاهش تشکیل گاز در روده ها انجام می شود، هیچ گونه منع مصرفی ندارد و به طور موثر با این کار مقابله می کند.
4. داروهای جاذب (آنزیم ها) که به حذف سموم و گازها از بدن کمک می کنند.

سالم زندگی کن محصولات ضد نفخ.(1396/10/12)

اگر درمان دارویی به نتیجه مطلوب نرسید و نفخ شکم ظرف چند ماه از بین نرفت، باید تحت درمان قرار بگیرید. معاینه کاملبا وظیفه تحلیل زیرا این ممکن است فقط نوک کوه یخ باشد و یک بیماری جدی را پنهان کند.

ناراحتی در ناحیه شکم، نفخ و سایر ناهنجاری ها ممکن است نه تنها نشان دهنده تشکیل گازهای معمولی باشد، بلکه بیشتر مشکلات جدیاندام های گوارشی هنگام معاینه بیمار، پزشک باید بفهمد که چه چیزی باعث تخمیر در روده می شود، دلایل آن چیست و درمان را تجویز می کند. اگر علامت اغلب عود کند، کیفیت زندگی بیمار هر روز بدتر می شود، معاینه کامل دستگاه گوارش تجویز می شود و علت اختلال عملکرد روده مشخص می شود.

اولین علامت تخمیر تشکیل گاز است. این فرآیند به محض ورود غذا به معده آغاز می شود. سپس مواد غذایی هضم نشده وارد روده می شوند و فرآیند تخمیر آغاز می شود.

علل اصلی فرآیندهای پاتولوژیک در روده ها عبارتند از:

1. خوردن غذاهای چرب، سرخ شده، ترشی. خوردن حبوبات و فرآورده های شیرینی پزی تاثیر منفی می گذارد عملکرد عادیروده ها
2. بیماری های گوارشی: کمبود آنزیم، اسیدیته کم شیره معده، اختلال در پانکراس یا کیسه صفرا.
3. تحرک روده ضعیف.
4. سندرم عدم تحمل لاکتوز.
5. چسب و فرآیندهای تومورکه عبور را سخت می کند بولوس غذادر امتداد دستگاه گوارش

تغذیه نامناسب می تواند باعث تخمیر شود

بجز مشکلات بالقوهاندام های گوارشی، تخمیر در صورت عدم رعایت بهداشت مواد غذایی و وجود عادات بد ظاهر می شود.

دلایل زیر برای تشکیل گاز عبارتند از:

• میان وعده در حال حرکت؛
• صحبت کردن هنگام غذا خوردن؛
• سیگار کشیدن؛
• بیماری های دندانی؛
• مصرف دیرهنگام (شب) غذای غیرقابل هضم؛
• استفاده طولانی مدت (20 دقیقه یا بیشتر) از آدامس.

همچنین تخمیر در حفره شکمینوشیدنی های گازدار شیرین کمک می کند. شیر کامل، کلم ، گوشت سفت چرب - اینها غذاهایی هستند که باعث ایجاد فرآیندهای پاتولوژیک در روده می شوند.

علائم

فرآیند تشکیل گاز طبیعی است برای بدن انسان. حداکثر 600 میلی لیتر هوا در 13 تا 20 دوز در روز می تواند آزاد شود. این روند عادیکه باعث ناراحتی نمی شود.

اگر حجم گازها افزایش یافته باشد، معده متسع می شود، گرفتگی عضلات ظاهر می شود، و همراه با آنها یبوست یا اسهال - این نشان دهنده اختلال در عملکرد روده است. تخمیر باعث افزایش مقدار گازها به 3-4 لیتر می شود. عبور آنها دشوار می شود، آنها در دیواره های روده تجمع می یابند و به آنها فشار می آورند و باعث ناراحتی و درد می شوند.

شما همچنین می توانید تماشا کنید علائم زیرتخمیر در روده:

• خروش، صداهای غرش در صفاق بعد از غذا خوردن؛
• مشکلات مدفوع: اسهال ممکن است با یبوست طولانی جایگزین شود.
• گرفتگی عضلات، قولنج، درد در ناحیه اپی گاستر.

شما نباید علائم را نادیده بگیرید. در طی فرآیند تخمیر، گازها و مواد سمی آزاد می شود که به مرور زمان مخاط روده را از بین می برد.

رفتار

برای تشخیص و انتخاب تاکتیک های درمانی، لازم است یک تشخیص جامع و جامع از دستگاه گوارش انجام شود. اول از همه، ظهور تومورها، چسبندگی ها و سایر بیماری هایی که برای زندگی بیمار خطرناک هستند، حذف می شود.

اگر معاینه پاتولوژی هایی مانند عفونت های گوارشی را نشان ندهد، فرآیندهای التهابی، مسمومیت بدن، سپس درمان محافظه کارانه با تنظیم رژیم غذایی است.

در صورت تشکیل گاز، تنظیم رژیم غذایی ضروری است

درمان آسیب شناسی های مختلفاندام های گوارشی با استفاده از داروها، از بین بردن عامل تخمیر و تشکیل گاز. همچنین لازم است از پزشک خود فهرستی از غذاهایی که باعث تخمیر می شوند تهیه کنید.

اصلاح تغذیه

باید کم کم، اما اغلب (حداقل 5 بار در روز) غذا بخورید؛ غذای خشک توصیه نمی شود. استفاده از سبزیجات و میوه های غنی از فیبر درشت به عنوان میان وعده توصیه نمی شود.

برای بیماری های دستگاه گوارش غذا باید پوره و گرم باشد. خوردن سوپ های کم چرب خانگی و سوپ های پوره، فرنی آب پز، همه چیز به جز گندم خوب است.

از جانب غذاهای سرخ شدهلازم است از رد کردن، ترجیح دادن به خورش، پخت در فر و بخارپز کردن خودداری کنید. گوشت چرب و سوسیس از رژیم غذایی حذف می شوند. برای تغذیه رژیمیمرغ، بوقلمون، گوشت گوساله را انتخاب کنید. محتوای کالری غذا را به 2000 کیلو کالری کاهش دهید، مصرف نمک را کاهش دهید. در هر مورد فردی، دکتر می دهد توصیه های اضافینحوه از بین بردن تخمیر در روده

درمان دارویی

استراتژی درمانی برای آسیب شناسی رودهبستگی به تشخیص دارد و اینجا علائم ناخوشایندمشکلاتی مانند نفخ، گاز معده، قولنج با داروهایی که برای آنها نیازی به نسخه نیست برطرف می شود.

برای پاکسازی روده ها از گازها و میکرو فلورای بیماری زا از جاذب ها استفاده می شود:کربن فعال، انتروسژل، اتوکسیل.

برای رفع اسپاسم و رفع سندرم درداز داروهای ضد اسپاسم استفاده کنید:"No-shpa"، "Papaverine"، "Spazmalgon". برای جلوگیری از فرآیندهای تخمیر و رهایی از نفخ فرد از اسپومیسان و اورلیکس استفاده می شود.

برای بهبود میکرو فلور روده، پروبیوتیک ها تجویز می شوند:"Linex"، "Bifidumbacterin"، "Hilak".

بسته به علت اختلال مدفوع، طبق تجویز پزشک از داروهای ملین یا ثابت کننده استفاده می شود. فقط یک متخصص تصمیم می گیرد که چگونه از شر مشکل خلاص شود داروهادر هر مورد خاص

جوشانده نعناع به مقابله با بیماری کمک می کند

داروهای مردمی

اگر نگران تشکیل بیش از حد گاز و قولنج بعد از خوردن غذا هستید، می توانید شکم اطراف ناف را در جهت عقربه های ساعت نوازش کنید. پس از این دستکاری، گازها از بین می روند به طور طبیعی، درد متوقف می شود.

مصرف انفوزیون گیاهان داروییبه کاهش شدت فرآیندهای تخمیر در روده کمک می کند. جوشانده شوید از دیرباز به دلیل توانایی آن در مبارزه با تشکیل گاز شناخته شده است. حتی برای نوزادان نیز تجویز می شود.

جوشانده نعناع، ​​بادرنجبویه و بابونه غشاهای مخاطی تحریک شده معده و روده را تسکین می دهد و به عنوان یک ضد اسپاسم طبیعی عمل می کند. این چای شفابخشمیکرو فلور بیماری زا را مهار می کند و باعث بازسازی بافت اندام های گوارشی می شود.

بجای داروسازیبرای ناراحتی های روده می توانید از جوشانده پوست انار، برگ گردو و شوید استفاده کنید. اندام های گوارشی را از سموم پاک می کند، فرآیندهای پوسیدگی و تخمیر را سرکوب می کند. برای تهیه جوشانده گیاهان دارویی، باید 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل و با 1 فنجان آب جوش بخار کنید. بگذارید 15 دقیقه دم بکشد، یک سوم لیوان را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید، نه بیشتر از یک ماه.

درمان با جوشانده های گیاهی باید در ترکیب با رژیم غذایی تجویز شود، فقط در این مورد اثر مثبت خواهد داشت.

محصولات ممنوعه

رژیم غذایی برای اختلالات روده کاملاً سخت است. شما باید برخی از غذاهایی که باعث تخمیر می شوند را از رژیم غذایی خود حذف کنید:

• محصولات نانوایی؛
• قند، شیرینی پزی, نوشابه شیرین، آب میوه ها؛
• سوسیس؛
• ادویه ها و ادویه ها؛
• محصولات نیمه تمام؛
• غذاهای شور و شور؛
• حبوبات، انواع کلم، قارچ؛
• تمام محصولات لبنی؛
• میوه های شیرین: سیب، گلابی، انگور.

همه این محصولات به فرآیندهای تخمیر و پوسیدگی در روده کمک می کنند و دیواره های آن را تحریک می کنند. شکر تغذیه می کند فلور بیماری زاروده، به افزایش تعداد باکتری های بیماری زا کمک می کند.

برای عادی سازی عملکرد روده، داروها تجویز می شود

پیشگیری از تخمیر

صحیح و تغذیه سالم- عامل اصلی برای سلامت روده با حذف محصولاتی که به غشای مخاطی آسیب می رسانند، می توانید از گسترش میکرو فلورای بیماری زا جلوگیری کنید.

جزء دوم برنامه به موقع برای مراقبت پزشکی. حتی کوچکترین انحراف در عملکرد دستگاه گوارش را نمی توان نادیده گرفت. درمان تخمیر و تشکیل گاز تنها پس از مشاوره با متخصص گوارش آغاز می شود.

سبک زندگی سالم به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. اگر سیگار و الکل را حذف کنید، می توانید از بسیاری از مشکلات مربوط به هضم خلاص شوید. پیچیده نیست تمرین فیزیکیپیاده روی در هوای تازه باعث بهبود حرکت روده می شود و از رکود مدفوع جلوگیری می کند. با تخلیه منظم، خطر فرآیندهای تخمیر چندین بار کاهش می یابد.

مصرف متعادل غذا کمک می کند هضم مناسب. غذا به طور کامل با آنزیم ها پردازش می شود - در این مورد تخمیر حذف می شود. سلامت دهان و دندان باعث هضم صحیح غذا می شود. تمام مواد غذایی مصرف شده باید قبل از ورود به مری به طور کامل جویده شوند. این کار فقط قابل انجام است دندان های سالم. بقایای غذای هضم نشده در روده کوچک تجمع می یابد که باعث تحریک غشای مخاطی و پوسیدگی بولوس غذا می شود.

نتیجه

اختلالات منفی در بدن انسان نیست به بهترین شکل ممکنبر کیفیت زندگی به طور کلی تاثیر می گذارد. اختلال عملکرد اندام های گوارشی به دلیل مضر رخ می دهد اعتیادهای غذاییو عادت ها با حذف عوامل بی ثبات کننده می توان اکثر مشکلات مرتبط با اختلال در سیستم گوارش را حل کرد.

Netbolezni.net » روده » تخمیر در روده، علل، درمان

تخمیر در روده اختلالی است که در اثر هضم نادرست یا ناقص غذا ایجاد می شود. چرا این فرآیند رخ می دهد، چه محصولاتی باعث تخمیر در روده می شوند و چگونه با آن مقابله کنیم، در این مقاله خواهیم دید.

علل تخمیر در روده

علت اصلی تخمیر در بدن تغذیه نامناسب و همچنین مصرف غذاهایی است که باعث پوسیدگی غذای هضم نشده می شود. غذا نمی تواند به طور کامل هضم شود زیرا بدن قلیایی کافی ندارد که آب معده طبیعی لازم را تولید می کند. این در صورتی اتفاق می افتد که فرد عمدتاً غذاهای اسیدی (سبزیجات، میوه ها، نوشابه های گازدار و غیره) مصرف کند. بقایای آنها در بدن شروع به پوسیدگی می کند و تخمیر قوی شروع می شود که به آن نیز کمک می کند افزایش تشکیل گازو در نتیجه باکتری های بیماری زا مشروط تکثیر می شوند و همه را تقویت می کنند فرآیندهای پاتولوژیک. علل از این بیماری- کربوهیدرات، پروتئین و قند اضافی در بدن.

همچنین، علائم تخمیر اغلب پس از خوردن غذاهای سرخ شده زیاد رخ می دهد، زیرا روده ها را به شدت تحریک می کند. نوشیدنی هایی مانند کواس، لیموناد و آبجو نیز باعث تخمیر غذا در روده می شوند.

محصولاتی که باعث تخمیر می شوند:

• ادویه های تند، سرکه، آویشن، زیره سبز، رزماری؛
• سوسیس (آب پز، دودی خام)؛
• شکر و نشاسته؛
• حبوبات (نخود، لوبیا، عدس)؛
• هر گونه کلم؛
• غذاهای خام گیاهی.

اما در مقادیر کم، این محصولات بسیار مفید هستند و مصرف آنها به سادگی لازم است عملکرد عادیروده ها و کل دستگاه گوارش. بنابراین، برای کاهش فرآیند تخمیر، باید چنین غذایی را در شب رها کنید، زیرا در این زمان بدن به آرامی شروع به کار می کند و متابولیسم کاهش می یابد. در کودکان، تخمیر اغلب به دلیل تغذیه ضعیف V مهد کودک، مدرسه ، خانه

فرآیند پوسیدگی مواد غذایی را در بدن به اجزای سمی تجزیه می کند مانند: فنل، متانول، کرزول، اسکاتول. گازها نیز آزاد می شوند و ثابت هستند نفخ شدیدشکم و حتی دردهای دوره ای.

گاز منبسط می شود و فشار شدیدی بر دیواره های روده وارد می کند و منجر به کولیک می شود. احساس ناخوشایندسنگینی، غرش مداوم. همچنین، باریک شدن در روده کوچک رخ می دهد و در نتیجه "شاخه ها" ظاهر می شوند و دیواره های مناطق غیر ملتهب را کشیده می شوند.

در نتیجه، یبوست مکرر، نفخ شکم، قولنج، مدفوع نرم . اگر فردی به مشکل خود توجه نکند، این می تواند منجر به عواقب جدی شود:

• دیواره های روده آلوده خواهد شد.
• فیلم محافظ مخاطی دیگر تولید نخواهد شد.
• رشد باکتری ها تا حد زیادی فعال می شود.
• یک شکم مدفوع بزرگ ظاهر می شود.
• سنگ های مدفوع تشکیل می شود.

تغذیه در طی تخمیر روده ای

1. غذاهای حاوی مواد قلیایی (میوه ها، شیر، نارگیل، انواع توت ها، سبزیجات).
2. عسل طبیعی
3. محصولات گیاهی را در مقادیر کم بکارید.
4. آب معدنی هنوز.

تغذیه برای این بیماری بسیار مهم است، بنابراین پزشک باید رژیم غذایی خاصی را برای بیمار تجویز کند که رشد باکتری های بیماری زا را سرکوب کند و روند تخمیر را کاهش دهد.

درمان بیماری

هنگام تجویز دارو، پزشک داروهایی را تجویز می کند که هدف آنها از بین بردن علل بیماری است نه علائم آن.

برای شروع، متخصص داروهای بهبود دهنده سلامت عمومی مانند:

شما همچنین می توانید تخمیر را با استفاده از تنقیه سنتی حذف کنید. مدفوعاز ملین‌های نمکی حذف می‌شوند، که به دیواره‌های روده کمک می‌کنند تا دوباره یک لایه محافظ تولید کنند و غذا را بدون هیچ مانعی از طریق دستگاه گوارش عبور دهند.

اگر تخمیر به طور دوره ای اتفاق می افتد، می توانید از معمول استفاده کنید کربن فعال، که به سرعت تمام علل بیماری را از بین می برد و تعادل میکرو فلور روده را بازیابی می کند.

در کودکان دوران نوزادیدرمان با استفاده از رژیم غذایی خاص(به مدت 7 روز)، که حاوی محصولاتی با محتوای کربوهیدرات کم است.

داروهای مردمی همچنین می توانند تخمیر را در دستگاه گوارش کاملاً از بین ببرند. در این مورد، می توانید قلیایی را که به صورت پودر در داروخانه ها فروخته می شود، مصرف کنید و همچنین عناصر گیاهی مانند:

1. پوست انار؛
2. شوید دارویی؛
3. بابونه officinalis;
4. برگ گردو؛
5. نعناع تند؛
6. ملیسا

چنین درمان های طبیعیبرای دم کردن چای و تهیه دمنوش های سالم طراحی شده است.

پزشکان همچنین توصیه می کنند افرادی که تخمیر و نفخ آنها افزایش یافته است حمام آب گرم یا حمام های خاص انجام دهند کمپرس گرم. با حرکات دایره ای شکم خود را ماساژ دهید. تمرینات بدنی ساده انجام دهید. مجموعه ای از همه اقدامات به شما کمک می کند تا به سرعت و به راحتی از شر این خلاص شوید. بیماری ناخوشایندو از توسعه بیشتر آن جلوگیری کنید بیماری های جدی، که می تواند به دلیل پوسیدگی غذا در بدن ایجاد شود.

≫ اطلاعات بیشتر