نام موضوعات وضعیت بدن هنگام زایمان. چه کسی با زایمان "به پشت دراز کشیده" راحت است؟ تاثیر بر نقاط فعال بیولوژیکی

او به پشت می نشیند (روی دستانش یا پشتی مبل، صندلی)، شما روی او هستید، به جلو خم می شوید (روی دستانش تکیه می دهید) و پشت خود را به او می دهید، یک پا بین پاهایش (کمی باز شده)، دیگری را روی ران او انداخته یا خم کرده، آن را تا حد امکان در زانوی خود قرار دهید. می توانید پاهای او را به هم وصل کنید و پاهای خود را باز کنید، اما این کار به این عمق کار نخواهد کرد. در موقعیت جلوواژن، شما می توانید به آن رو به رو شوید. اما پس از آن به پشتیبانی پشتیبان نیاز دارید.
در اصل، هر نسخه از "قیچی" انجام خواهد داد.
سامی افراد چاقآنها به طور سنتی موقعیت را از پشت ترجیح می دهند (نیاز به انرژی زیادی ندارد، اما امکان نوازش شریک زندگی وجود ندارد؛ در عوض، یک زن می تواند پاهای خود را به شدت باز کند و در همان زمان کمر خود را خم کند، سپس معلوم می شود که آلت تناسلی از بالا به پایین حرکت می کند و معده به هیچ وجه مزاحم نمی شود، اما در حالتی که واژن در وضعیت جلو قرار دارد، بنابراین خم شدن تمرین لازم است) و دختر گاوچران (اما با یک پد چربی بالای آلت تناسلی، ترجیح داده نمی شود، زیرا آلت تناسلی بسیار کوتاهتر می شود و پایه آن تحریک نمی شود). شاید هنوز (با معین قدرت فیزیکی) باسن زن را با دستانش تا ارتفاع باسن بلند کنید. و نه خیلی شکم بزرگ، زن پاهایش را به سینه فشار می دهد و مرد به نظر می رسد روی او آویزان است (تاکید بر دستانش).

اما هنوز پرسیدن خیلی راحت نیست. نه به رحم، بلکه به دهانه رحم. این اصلاً معنی ندارد، در برخی موقعیت ها کار می کند، در برخی دیگر نه. و در زیر می نویسند که برعکس، بهتر است آن را نگیرند... پس برای هر کالایی یک تاجر وجود دارد.

بحث

به نظر می رسد، تأثیر می گذارد: اگر من را اذیت می کند، پس قطعاً برای من مناسب نیست، خیلی بزرگ است، آقا.

همه خیلی جالب هستند، هر چه می توانند می نویسند انگشت اشارهالبته میشه گرفتش فقط نه در حالت هیجانی ولی وقتی هیجان زده میشه طول واژن زیاد میشه!!!

ژست بالا. دختران، ممکن است احمقانه به نظر برسد. اما او تا 35 سالگی زندگی کرد و با مشکلی مواجه شد که نامش را چه بگذاریم یا ناتوانی؟ به نظر من سوارکاران خوب کسانی هستند که از خود عمل در این موقعیت لذت می برند.

بحث

اما من از او خوشم نمی آید: ابعاد برای پریدن روی پاهای نیمه خم شده مناسب نیست :-) به دلیل تمرین قدیمی حدود 5 دقیقه طول می کشد و بعد تغییر گارد وجود دارد :-) من ترجیح می دهم فعالیت را به شکل دهانی نشان دهم، برای من فیزیولوژیکی تر است :-)

بشین دست هایت را در دستانش می گذاری. اگر احساس می کنید در حال گم شدن هستید، استرس نداشته باشید. با صدای بلند: "به من کمک کن"... چه نوع عقده هایی در مورد سن و ناتوانی وجود دارد؟
وقتی MCH دست‌هایش را دور سینه‌ام می‌پیچد و آن را موازی می‌کند، دوست دارم. و به طور کلی هر طور دوست دارید انجام دهید، لذت را تجربه کنید و اجازه دهید او از آن لذت ببرد)

راستی من هم همین مشکلات را با کمرم دارم و از ماشین بافندگی معمولی در درجه اول به خاطر پشتم می ترسیدم - بالاخره برای هر بخیه نمی توانی آن را زیر خود بچرخانی، برعکس، گلدوزی باید برقصد. آی تی. من هرگز ماشین‌های معمولی را امتحان نکرده‌ام، شما را سرزنش نمی‌کنم، اما دستگاه آویز رومیزی من به شما اجازه می‌دهد روی یک میز معمولی، در یک موقعیت معمولی کار کنید، به‌علاوه طراحی خود دستگاه به شما این امکان را می‌دهد که گلدوزی را تقریباً به هر شکلی که می‌خواهید بچرخانید. خواستن عکس ها در لینک

1. یک صندلی راحت انتخاب کنید. با پشتیبانی از تمام پشت شما. ترجیحاً دارای شکل ارگونومیک باشد. پاهای شما باید به زمین برسد. یا می توانید آنها را روی یک عثمانی قرار دهید (من از چهارپایه استفاده می کنم)
2-دختران درست نوشتند. شنا خیلی خوبه و به طور کلی هر گونه فعالیت بدنی سبک.

دخترا کی باردار شد؟ ژست ها و غیره چه زمانی شانس بزرگ? و چه کسی، چه زمانی سمیت شروع شد؟ شما می توانید آن را به صورت ناشناس انجام دهید. وضعیت ها همیشه تاثیری ندارند. آنها به من گفتند که رحم من به سمت پایین خم شده است، بنابراین بهترین حالت "سبک سگی" است، اما برای ما همه چیز به روش معمول انجام شد ...

بحث

چیکار کردیم بچه دار شدیم!!! درست مثل شما، ما در مورد ژست ها چیز زیادی نخوانده ایم و تلاش زیادی کرده ایم! پس از تقریباً شش ماه تلاش، نتیجه ای حاصل نشد. و شش ماه بعد ما مال خود را عوض کردیم آپارتمان یک اتاقهبرای همان منطقه - اما با دو اتاق. اواخر پاییز بود، سرد بود، اما از آن زمان آپارتمان نوسازنقل مکان هنوز غیرممکن بود (آنها در حال بازسازی بودند)، بنابراین ما با دوستان در خانه تابستانی آنها زندگی می کردیم. ما تمام روز را با خستگی در تعمیرات خود گذراندیم، شب به ویلا رسیدیم و زمان بسیار کمی داشتیم... به طور کلی کاری برای انجام دادن نداشتیم. آنها مانند کلم - با صد لباس و زیر چند پتو - می خوابیدند.
و فقط یک بار در این چند هفته ممکن بود که شب را در یک مکان گرم، در آپارتمان پدر و مادرم بگذرانم. علاوه بر این - می دانید - زمان زیادی برای یادآوری وجود نداشت ژست های مورد نیاز. با این حال، پسر بزرگ از آنجا است.

ما برای پسر دوم برنامه ریزی نکردیم. علاوه بر این، آنها اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دادند. و نکته خنده دار این است که همه چیز درست در زمانی اتفاق افتاد که ما به تازگی به یک آپارتمان سه اتاقه جدید نقل مکان کرده بودیم (اول همان آپارتمان دو اتاقه را با همان آپارتمان دو اتاقه عوض کردیم، اما در یک شهر دیگر، و سپس برای این آپارتمان سه اتاقه).

بنابراین در مورد ما بسیار محتمل است که همه چیز به تغییر وضعیت بدن بستگی ندارد، بلکه به تغییر محل زندگی بستگی دارد. از سوی دیگر، دو سال است که ما یک روبل سه روبلی را با یک روبل سه روبلی بزرگتر در یک منطقه دیگر مبادله کردیم و هنوز فرزند دیگری وجود ندارد. اما ما در این راستا کار می کنیم. آنها احتمالاً آن را به اشتباه تغییر دادند - لازم بود آن را به یک آپارتمان چهار اتاقه تغییر دهید ، اما پولی برای پرداخت اضافی وجود نداشت.

همانطور که می گویند، در مورد سموم، ظاهر شد - گرد و غبار نشد. بلافاصله، حتی قبل از نگرانی هایم در مورد تاخیر و خرید خمیر - اگرچه این هرگز در مورد من زنگ نمی زند، من این کار را خیلی سریع انجام می دهم.

هیچ کس بهتر از آن زنانی که قبلاً آن را پشت سر گذاشته اند، نمی داند که روند به دنیا آوردن فرزند چقدر دشوار است. و البته می توان گفت که اگر زنی در هنگام زایمان احساس ناراحتی کند، قدرت او بسیار سریعتر از حد معمول تمام می شود. و این به سادگی منع مصرف دارد، زیرا هر چه زن در حال زایمان جمع و جورتر و قوی تر باشد، زایمان سریعتر خواهد بود و لحظات ناخوشایند کمتری را به همراه خواهد داشت.

البته در بیشتر موارد، زن به طور مستقل موقعیتی را می گیرد که در آن راحت ترین حالت را دارد. این محرک دفاع از خود طبیعی اوست. اما برای اینکه آمادگی کامل برای زایمان داشته باشید، بهتر است از قبل تمام وضعیت های زایمان را مطالعه کنید و در حین زایمان شروع به آزمایش نکنید.

موقعیت هایی برای کاهش درد زایمان در هنگام زایمان

پوزیشن هایی برای زایمان بدون شکاف

اکنون در زایشگاه می توانید هر دیگری را انتخاب کنید وضعیت مناسب:


و این همه ماجرا نیست پوزهای احتمالیبرای زایمان، زیرا زنان برای جلوگیری از درد می توانند موقعیت های جدید بیشتری پیدا کنند. و هر موقعیتی که باشد، مهم است که یک چیز را به خاطر بسپارید: باید کاملاً آرام باشید و این باعث کاهش درد می شود.

مرحله زایمان باید مانند مرحله پالایش و گشایش آرام بگذرد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کنترل خود را بر آنچه اتفاق می‌افتد حفظ کنید و از هرگونه تلاش افراد دیگر برای دخالت در روند جلوگیری کنید. شما از تنفس خود تنظیمی زایمان برای کمک به حرکت نرم کودک به سمت پایین استفاده خواهید کرد.

تا زمانی که راه نوزاد کامل نشده و سرش فوران نکرده باشد، نیازی به تغییر چیزی نیست. نکته مهم این است که موقعیتی که برای خود انتخاب کرده اید چقدر راحت است و برای عبور نوزاد چقدر راحت است.

موقعیت های مختلفی وجود دارد که می تواند به گشاد شدن کانال زایمان و کوتاه شدن این مرحله از زایمان کمک کند. با تشکر از آنها، شما همچنین می توانید از اپیزوتومی اجتناب کنید.

برای مدت طولانی، زنان در حال زایمان از موقعیت های پیشنهادی توسط پزشکان و ماماها استفاده می کردند - برای انجام آن راحت است. روش های پزشکیو مقدمه وسایل جراحی. روش‌های مامایی تغییر کرده‌اند، اما وضعیت‌ها ثابت مانده است: زن در وضعیت لیتوتومی به پشت دراز می‌کشد (پاها را بلند کرده، از هم باز کرده و ثابت کرده است). امروزه در برنامه هیپنوتیزم با آن مواجه هستیم تعداد زیادیپزشکانی که علایق مادر را در نظر می گیرند و آماده شرکت در زایمان هستند، صرف نظر از موقعیتی که زن زایمان می کند، اگر این موقعیت برای او راحت به نظر برسد. دراز کشیدن به پشت با پاهای ثابت مطمئناً یکی از آن پوزیشن‌هایی برای یک زن در حال زایمان است که مدت‌ها پیش باید به گذشته تبدیل شود. این وضعیت یکی از کم‌تاثیرترین موقعیت‌هاست که باعث پارگی و نیاز به برش‌های جراحی پرینه می‌شود.

پوزیشن‌هایی که در زیر توضیح داده می‌شوند ممکن است نیاز به تمرین برای شما و همسرتان داشته باشند تا ماهیچه‌های پا و بازوتان را تقویت کنید، اما احتمالاً از مزایای آنها در طول زایمان قدردانی خواهید کرد.

وضعیت تولد دراز کشیده (به حالت خمیده "J")

این وضعیت اغلب مورد استفاده قرار می گیرد و به شما کمک می کند تا در هنگام بازدم و پایین آمدن آرام کودک، حالت آرامش عمیق خود را حفظ کنید. در این حالت روی تخت قرار دارید و روی یک نقطه بالای دنبالچه و با زاویه چهل و پنج درجه استراحت می کنید. به طور معمول، پاهای شما به دو طرف باز می شوند و زیر هر زانو یک بالش قرار می گیرند. یکی از انواع این حالت، حالت دراز کشیدن با زانوهای خمیده است: مچ پا را به سمت باسن حرکت دهید و پاها را از هم باز کنید. این حالت به شما اجازه می دهد تا ناحیه پرینه را کشیده و گسترش دهید.

وضعیت تولد در پهلو

شما این وضعیت را دوست خواهید داشت زیرا بسیاری از مادران گزارش می دهند که به طور دوره ای در حالی که در یکی از وضعیت های دراز کشیده به پهلو هستند به خواب می روند. بسیاری از خانم ها این حالت را برای جلسات آرامش خود انتخاب می کنند. برای زایمان بسیار راحت است زیرا به شما این امکان را می دهد که به راحتی، بدون تغییر موقعیت، از مرحله باز شدن به روند بازدم نوزاد از کانال زایمان حرکت کنید. در زمان تولد، یک پای خود را که قبلاً روی بالش خوابیده بود، بالا می‌آورند تا وقتی نوزاد در آنجا ظاهر می‌شود، به دهانه واژن باز شود. تا این زمان، می توانید همانطور که هستید بمانید و هر دو پای خود را روی بالش قرار دهید.

وضعیت تولد قورباغه پرش

این وضعیت یکی از تغییرات حالت چمباتمه است که بسیاری از کارشناسان آن را موثرترین حالت برای زایمان می دانند. چمباتمه بزنید و دستان خود را در جلو یا پشت باسن روی زمین قرار دهید. هنگامی که دستان شما پشت شما هستند، بسیار آسان است که پاهای خود را بازتر کنید و سپس می توانید نوزاد خود را در لحظه تولد ببینید. یکی دیگر از مزایای ژست قورباغه پرش این است که ناحیه لگن معلق است و به کودک شما این امکان را می دهد تا بدون هیچ فشاری از قسمت های دیگر بدن به راحتی از آن ناحیه بپرد. این وضعیت دهانه واژن را باز می کند، امکان استفاده از نیروی جاذبه را فراهم می کند، طول کانال زایمان را کوتاه می کند و هرگونه فشاری را بر ناحیه تحتانی لگن کاهش می دهد. اگر تصمیم دارید این وضعیت را در حین زایمان امتحان کنید، باید به طور منظم ورزش کنید تا مطمئن شوید که عضلات بازوی شما می توانند استرس را تحمل کنند، اما مهم نیست که چقدر تلاش می کنید، ارزشش را دارد.

حالت چمباتمه برای زایمان با حمایت

تمام مزایای ژست قورباغه جهنده برای شما و کودکتان ادامه خواهد داشت اگر حالت چمباتمه حمایتی را اتخاذ کنید. به جای استفاده از دستان خود برای حمایت از خود بر روی زمین، می توانید از باسن همراه خود برای انجام این کار به خوبی استفاده کنید. بازوهای شما از آرنج خم شده و بالای پاهای او قرار گرفته اند، در حالی که شریک زایمان شما اگر در خانه زایمان می کنید روی یک صندلی پایین می نشیند یا اگر زایمان در خانه انجام می شود روی لبه تخت پایین بیمارستان می نشیند. مرکز پزشکی. این وضعیت به شما این امکان را می دهد که پشت خود را صاف کرده و بین انقباضات به شریک خود تکیه دهید و با شروع یک انقباض جدید به حالت اولیه خود بازگردید. این ژست تمام مزایای وضعیت قورباغه پرش را دارد.

وضعیت زایمان هنگام نشستن روی توالت

بسیاری از زنان نشستن در توالت را در مرحله بازدم و بازدم کودک بسیار راحت می دانند. بدن به این موقعیت واکنش ارگانیک نشان می دهد زیرا در هنگام تسکین طبیعی در توالت به آن عادت کرده است. این وضعیت برای مادرانی که تکنیک های هیپنوتیزم را تمرین کرده اند نیز بسیار آشنا است، زیرا تخلیه روده در توالت مکانی سنتی برای تمرین تنفس زایمان است. دو گروه عضلانی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و تنفس زایمان از رفلکس دفع طبیعی درگیر در زایمان پشتیبانی می کند. این وضعیت باعث انبساط در ناحیه پرینه می شود، واژن را باز می کند، از جاذبه استفاده می کند و شما را از نیاز به حمایت از خود با استفاده از بازوها یا پاها رها می کند. فقط یک یا دو بالش زیر پشت خود قرار دهید و استراحت کنید. هنگامی که کودک شما نزدیک به تولد است، باید وضعیت خود را تغییر دهید تا بتواند با خیال راحت بیرون بیاید.

صندلی زایمان موقعیت زایمان

نشستن روی صندلی مخصوص زایمان به شما این امکان را می دهد که از مزایای نشستن روی توالت استفاده کنید. همچنین گسترش ناحیه پرینه را تسهیل می کند و طول کانال زایمان را کوتاه می کند. علاوه بر این، این موقعیت به زن در حال زایمان این فرصت را می دهد که در دوره های بین انقباضات به همسر خود تکیه کند. درست مانند وضعیت نشستن روی توالت، این وضعیت برای مادران کاملاً شناخته شده است زیرا برای تمرین تنفس زایمان استفاده می شود.

وضعیت زایمان: وضعیتی که روی زانوها و دست ها قرار دارد

دستیابی به این حالت از حالت قورباغه در حال پرش بسیار آسان است. برای انجام این کار، فقط باید دستان خود را کمی به جلو حرکت دهید، بالا ببرید قسمت پاییناز بدن شما در این حالت وزن بدن شما به طور مساوی بین بازوها و پاهای شما توزیع می شود. این موقعیت اغلب توسط زنانی انتخاب می شود که کمک به ماماها را انتخاب می کنند، زیرا در صورت نیاز به کمک برای رسیدن به موقعیت بهینه برای تولد، دسترسی به نوزاد را بسیار آسان می کند. می توانید با تکیه بر فیت بال از یکی از انواع این ژست استفاده کنید. در برخی موارد، تخت‌های بیمارستانی نیز می‌توانند به عنوان پشتیبانی پیکربندی شوند. اگر در خانه زایمان می کنید، می توانید با قرار دادن بالش زیر بازوها و زانوهای خود همین اثر را داشته باشید.

وضعیت زایمان ایستاده با پشتیبانی

وضعیت ایستاده پشتیبانی شده به شما این امکان را می دهد که از نیروی جاذبه برای کمک به حرکت کودک خود در کانال زایمان استفاده کنید. این شامل این است که شریک زندگی شما پشتش را به دیوار تکیه داده و بازوهایش را به دو طرف باز کرده است. می توانید به او تکیه کنید و دستانش را از زیر بغل خود رد کنید. هر دوی شما باید زانوهای خود را کمی خم کنید.

موقعیت زایمان "خرس قطبی"

این وضعیت برای زایمان مناسب نیست، اما اگر نوزاد در بهترین وضعیت قرار نگیرد، می تواند بسیار مفید باشد. بهترین ژستبرای به دنیا آمدن حرکت به این وضعیت از حالتی که روی زانوها و دست ها قرار دارد آسان است. آرنج های خود را روی زمین در مقابل خود قرار دهید و سر خود را روی دست های خود قرار دهید. هر دو حالت - خرس قطبیو تکیه گاه های روی زانوها و دست ها - به کودک اجازه دهید کمی از ناحیه لگن عقب برود و بیشتر اشغال کند. موقعیت سودمندبرای تولد در صورت لزوم

اگر کودک برای قرار گرفتن در موقعیت راحت تری نیاز به کمک دارد، می توان از تکنیک Rebozo در موقعیت خرس قطبی استفاده کرد. این توسط ماما Guadalupe Trueba اختراع شد، در مکزیک به خوبی شناخته شده است و به سرعت در بخش های زایمان در ایالات متحده پذیرفته می شود. ماهیت تکنیک این است که ناحیه لگنزن در حال زایمان روسری بلندی را زیر شکم خود دراز می کند و سپس آن را بالا می کشد. این مانور نوزاد را از موقعیتی که قبلاً اشغال کرده است بیرون می کشد و به او این فرصت را می دهد که کمی دور شود و در موقعیت موفق تری برگردد.

در خانه، اگر روسری مناسب ندارید، می توانید از پرده، ملحفه کوچک یا رومیزی نیز استفاده کنید. ورق های بزرگ به دلیل اندازه شان ناراحت کننده هستند. پرستاران باهوش احتمالاً در یک محیط بیمارستان نیز چیزی به ذهنشان خطور خواهد کرد.

اگر در حین زایمان به شما پیشنهاد شود مداخله جراحیبا توجه به اینکه وضعیت نوزاد برای تولد به اندازه کافی راحت نیست و شما و کودک احساس خوبی دارید، از شما بخواهید که به شما زمان و فرصت استفاده از ژست خرس قطبی، تکنیک Rebozo و خود هیپنوتیزم داده شود - سعی کنید متقاعد کنید. نوزاد به غلت زدن تا زمانی که سلامت شما و فرزندتان کاملاً رضایت بخش باشد، وضعیت ناراحت کننده نوزاد نمی تواند دلیلی برای مراقبت های پزشکی اورژانسی باشد.

موقعیت در حین زایمان

بیشترین موقعیت بهتر- این همان چیزی است که به شما احساس خوبی می دهد. تقریباً همه پوزیشن ها قابل قبول هستند، به استثنای «به پشت دراز کشیدن». از یک طرف زایمان را کند می کند، از طرف دیگر رگ های اصلی خونی و در نتیجه جریان خون به کودک را مسدود می کند.

پشت باید صاف باشد نه خمیده. فعالیت کارگریدر حالت ایستاده، نشستن (روی تخت، روی صندلی، در آغوش پدر آینده)، زانو زدن (روی تخت یا روی زمین) و راه رفتن روی صندلی بهتر است.

پیاده روی فعالیت را به همان روشی که در بالا ذکر شد تحریک می کند و به تسکین درد کمک می کند.

برخی از خانم ها ادعا می کنند که درد با چهار دست و پا بودن تسکین می یابد...

اگر راحت‌تر دراز کشیده‌اید، به پهلوی چپ یا راست دراز بکشید و یک پا را کشیده و پای دیگر را به سمت سینه‌تان بکشید.

من شنیده ام که ممکن است زمانی که زمان زایمان است خونریزی داشته باشد. چرا؟

خونریزی قبل از زایمان

در بیشتر موارد، خونریزی قبل از زایمان به دلیل افتادگی پلاگ مخاطی یا شروع گشاد شدن دهانه رحم رخ می دهد. جای نگرانی نیست

یادآوری می کنیم که حتی اگر خونریزی شدید نباشد، باید به زایشگاه بروید. پزشکان متوجه خواهند شد که شما هیچ کدام را ندارید فشار خون بالاعدم وجود پروتئین در ادرار، اینکه جفت خیلی پایین نباشد، هماتوم رتروجفتی وجود نداشته باشد.
شما همچنین باید مطمئن شوید که تپش قلبکودک طبیعی است

کیسه آمنیوتیک پاره شد و مایع روشن نبود بلکه مایل به سبز مایل به قهوه ای بود. این چیه؟

رنگ مایع آمنیوتیک

رنگ مایل به سبز مایل به قهوه ای مایع نشان دهنده انتشار مدفوع اصلی ("مکونیوم") است. دستگاه گوارشکودک، که معمولا پس از تولد اتفاق می افتد. کودک ظاهراً استرس را در رحم تجربه کرده و در آن تخلیه شده است مایع آمنیوتیکقبل از تولد شما

این رنگ به معنای بیمار بودن کودک نیست، اما توصیه می شود بدون معطلی با پزشک مشورت کنید. مشاهده دقیق ضروری است.

زایمان یک فرآیند طبیعی است که فرد برای آن آماده می شود بدن زندر تمام 9 ماه اما مادران باردار، به‌ویژه مادرانی که بار اول می‌شوند، اغلب ترس از احساسات دردناکی را که در هنگام زایمان ایجاد می‌شود، تجربه می‌کنند. ما به سلامت شما اهمیت می دهیم، بنابراین امروز در مورد چگونگی تسکین درد در حین انقباضات صحبت خواهیم کرد.

علل درد در حین انقباضات

بسیاری از مادران باردار آماده این هستند سزارین، فقط برای تجربه نکردن درد زایمان. اما بیایید دلایل آن را دریابیم درد و ناراحتی، و نحوه صحیح از بین بردن آنها.

به طور معمول، روند زایمان به دو مرحله تقسیم می شود: انقباضات و هل دادن. در طول انقباضات، دهانه رحم باز می شود که دارای انتهای حساس بسیاری است. همچنین، این اندام به طور مستقل شروع به انقباض می کند، رباط ها کشیده می شوند، فشار داخل شکمیتغییر می کند. به این نوع درد احشایی می گویند و محل خاصی ندارد و احساس کسل کننده ای دارد. برای اکثر زنان، این علائم شبیه ناراحتی است که در طول قاعدگی رخ می دهد.

پس از پایان انقباضات، هل دادن شروع می شود. در طی آنها کودک از کانال زایمان عبور می کند که باعث کشیده شدن قسمت پایینی آن می شود. این درددارای محلی سازی دقیق: راست روده، واژن و پرینه. درد در هنگام فشار دادن جسمی نامیده می شود، به عنوان حاد شناخته می شود.

احساسات منفی استرس شدیدو ترس ها را می توان کاهش داد آستانه درددر طول زایمان

گاهی اوقات این احساسات دلیل هستند درد شدیددر طول انقباضات همچنین در ظاهر احساسات دردناکعوامل زیر تأثیر می گذارد:

• تولد زودرس؛
• میوه بزرگ؛
• درد در دوران قاعدگی در گذشته؛
• فرآیند طولانی کار؛
• اولین انقباضات زیاد طول نمی کشد.
• استفاده از اکسی توسین؛
• تولد اول؛
• آمادگی روانی-عاطفی ناکافی مادر باردار؛
• تخلیه مایع آمنیوتیک

نحوه شروع انقباضات

اولین انقباضات کوتاه مدت هستند و تقریبا هر 20 دقیقه تکرار می شوند. مدت آنها تا 25 ثانیه است و به عنوان یک قاعده، ناراحتی زیادی برای مادر باردار ایجاد نمی کند.

به تدریج دهانه رحم بیشتر باز می شود، مدت انقباضات افزایش می یابد و فاصله بین آنها کاهش می یابد.

به طور متوسط، مدت زمان کل گشاد شدن حلق رحم از 2 تا 12 ساعت متغیر است. پس از نظر ذهنی برای آنچه در این مدت تجربه خواهید کرد آماده باشید. درجات مختلفدرد، از حداقل تا حداکثر.

برای کاهش درد می توانید استفاده کنید روش های مختلف، از حالت های خاص گرفته تا روش های آب.

حالت هایی برای تسکین درد در هنگام انقباضات

در طول انقباضات، مهم است که موقعیت بدنی بهینه را برای خود پیدا کنید، که در آن درد کاهش می یابد. در کل حدود ده حالت وجود دارد که می توانید هر کدام را امتحان کنید.

حالت هایی برای کاهش درد در حالت ایستاده:

• دست های خود را روی دیوار بگذارید. پاهای خود را کمی باز کنید، شکم و پشت خود را شل کنید تا کل وزن بدن به سمت پاها و بازوهای شما حرکت کند. شروع به انجام حرکات تکان دهنده صاف در جهات مختلف کنید.
• چمباتمه بزنید، پاهای خود را تا جایی که می توانید باز کنید. بدن خود را روی پای کامل خود قرار دهید. پشت خود را به دیوار تکیه دهید.
• دست ها را روی باسن قرار دهید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. شروع به انجام حرکات تاب دار و نرم کنید، انگار که با بدن خود یک علامت بی نهایت می کشید.

حالت هایی برای تسکین درد هنگام زانو زدن:

• زانو بزنید، سر و بازوهای خود را روی تخت قرار دهید تا نیم تنه آویزان شود و وزن روی اندام ها توزیع شود.
• حالت شروع را بگیرید، سپس سینه و دستان خود را به فیتبال تکیه دهید و سپس شروع به انجام حرکات چرخشی کنید.

حالت هایی برای کاهش درد روی مبل:

• روی چهار دست و پا قرار بگیرید، به زانوها و آرنج های خود تکیه دهید. پاهای شما باید کمی از هم باز باشند. سعی کنید کمر خود را از پایین به بالا قوس دهید.
• موقعیت شروع را مانند حالت اول بگیرید. پاهای خود را کمی باز کنید و شروع به تکان دادن به جلو و عقب کنید.
• روی چهار دست و پا قرار بگیرید، سپس حرکت را از یک زانو به زانو دیگر شروع کنید. مهم: روی زانوهای خود بایستید، دستان خود را روی پشتی مبل قرار دهید.

و یک ژست دیگر دراز کشیدن به پهلو. زانوهای خود را خم کنید و یک بالش بین آنها بگیرید.

اگر حتی قبل از لقاح اغلب پریودهای همراه با درد داشتید و ناراحتی در ناحیه کمر موضعی بود، در مورد شما دراز کشیدن در حین انقباضات نامطلوب است. زیرا این کار باعث تشدید درد می شود. بهتر است تمام دوره انقباضات را روی پاهای خود بگذرانید. یا چمباتمه بزنید، زیرا این وضعیت گشاد شدن دهانه رحم را سرعت می بخشد.

در حین انقباضات ماساژ دهید

ماساژ نه تنها بعد از آن آرامش می بخشد روز کاری، بلکه در طول انقباضات. مهم است که بدانیم چگونه آن را به درستی انجام دهیم.

اگر با شوهرتان زایمان می کنید، از او بخواهید که سر، کمر و گردن شما را ماساژ دهد، اما به شرطی که درد در ناحیه کمر باشد.

اگر کسی نزدیک شما نیست، خودتان را ماساژ دهید. برای انجام این کار، مشت خود را مالش دهید ناحیه کمریدر طول انقباضات وقتی درد فروکش کرد، قسمت بیرون زده را ورز دهید استخوان های لگن. چنین روش هایی به شل شدن عضلات پس از تونینگ کمک می کند.

رویه های آب

برخی از زنان تصمیم به زایمان در آب می‌گیرند و می‌گویند که آب گرم درد را در حین انقباضات و فشار دادن کاهش می‌دهد. شاید به همین دلیل است که اکثر زایشگاه ها شروع به استفاده از دوش آب گرم در هنگام زایمان کرده اند.

این روش داوطلبانه است. ماهیت آن در زیر نهرها بودن نهفته است آب گرمدر طول انقباضات همانطور که برخی از زنان در حال زایمان می گویند، آب گرم کمی آرامش بخش و آرام بخش است.

موسیقی آرامش بخش در حین انقباضات

احتمالا در مورد آن شنیده اید خواص درمانیآهنگ های موسیقی مورد علاقه پس چه چیزی شما را از بردن یک پخش کننده همراه با موسیقی به بخش قبل از زایمان باز می دارد؟ ما مطمئن هستیم که پزشکان مشکلی ندارند، به خصوص اگر چنین روشی تأثیر مثبتی بر زایمان داشته باشد.

من همچنین می خواهم به این نکته توجه کنم نگرش روانینقش مهمی در روند زایمان دارد. نمی دانید چگونه در هنگام انقباضات و فشار دادن به درد فکر نکنید؟ فقط فکر کنید که در یک ساعت یا چند دقیقه با کودک خود که مدتها منتظرش بودید ملاقات خواهید کرد. و ما به شما اطمینان می دهیم که برای شما بسیار آسان تر خواهد شد!

چگونه نفس بکشیم

توانایی شما در تنفس صحیح در حین انقباضات و فشار دادن به میزان قابل توجهی درد ناشی از این فرآیند را کاهش می دهد.

همین که شروع کردند تلاش می کند، به صورت زیر نفس بکشید:

• برای خودت تا چهار بشمار، سپس از طریق بینی نفس بکش.
• تا شش بشمارید، بازدم را از طریق لب های جمع شده بیرون دهید.

به محض قوی شدن انقباضات، مانند سگ نفس کشیدن را شروع کنید. برای این:

• دهانت را باز کن؛
• نفس های کم عمق و بازدم بکشید.

تنفس سریعتر در هنگام انقباضات قوی می تواند درد را کاهش دهد.

به محض اینکه اتفاق افتاد افشای، تنفس را به این صورت شروع کنید:

• یک نفس کم عمق و سریع از طریق بینی خود بکشید.
• لب های خود را در یک لوله جمع کنید، سپس به سرعت بازدم کنید.

نفس های شما باید کم عمق و سریع باشد، فقط در این صورت درد کمتر می شود.

آغاز شد تلاش می کند? به صورت زیر نفس بکشید:

• انجام دادن نفس عمیقاز طریق بینی؛
• حروف "o" یا "a" را در حین بازدم از طریق دهان بخوانید.

بازدم شما باید شبیه دمیدن شمع باشد.

تمام روش های فوق برای انقباضات و هل دادن موثر هستند. اگر در طول روند تولدقدرت کمی باقی مانده است، به خوبی فکر کنید. به عنوان مثال، در مورد ملاقات زودهنگام با نوزاد، تغییرات خوشایند در زندگی شما، یا حتی در مورد این واقعیت که زایمان روزی به پایان می رسد.

سلامتی و زایمان آسان برای شما!

تنها چند ساعت تا تولد نوزاد باقی مانده است، زمانی که دهانه رحم از قبل به 3-4 سانتی متر باز شده است و هر 5-6 دقیقه انقباضات رخ می دهد. فاصله بین آنها فقط کاهش می یابد، اما درد تشدید می شود.

برای غلبه بر این دوره بدون از دست دادن قدرت، که در دوره فشار دادن مفید خواهد بود، به زن در حال زایمان توصیه می شود که در هنگام انقباضات، وضعیت های تسکین دهنده را اتخاذ کند.

وضعیت هایی که انقباضات را در حالت ایستاده کاهش می دهند

• دستان خود را به قسمت بالای تخت، آستانه پنجره یا میز کنار تخت تکیه دهید، پاهای خود را کمی باز کنید، کمر و شکم خود را شل کنید تا وزن بدن خود را به بازوها و پاهای خود منتقل کنید. در این حالت به چپ و راست و عقب و جلو بچرخید.
• چمباتمه بزنید، پاهای خود را از هم باز کنید و روی پای کامل خود قرار بگیرید. پشت خود را روی یک تکیه گاه ثابت و محکم قرار دهید (می توانید پشت خود را به دیوار تکیه دهید).
• پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و دست ها را روی باسن قرار دهید. در وضعیت پذیرفته شده، به چپ و راست و عقب و جلو بچرخید.

موقعیت هایی که انقباضات را در حالت زانو زده کاهش می دهند

• چمباتمه زدن رو به تخت؛ دست و سر خود را روی تخت بگذارید؛
• پشت تخت یا میز کنار تخت بایستید، بازوهای خود را در آرنج خم کنید و به سمت پایین چمباتمه بزنید و روی بازوهای خود آویزان شوید.
• زانو بزنید، با بازوها و سینه خود به فیتبال (توپ بزرگ ژیمناستیک) تکیه دهید، به جلو و عقب تکان دهید.

موقعیت هایی برای کاهش انقباضات در هنگام دراز کشیدن روی تخت

• چهار دست و پا روی تخت بایستید (روی آرنج و زانوها تکیه دهید)، پاها را کمی از هم باز کنید. کمر خود را تا جایی که می توانید به سمت بالا و پایین قوس دهید.
• روی تخت در حالت زانو تا آرنج بایستید، پاهای خود را کمی باز کنید و از یک طرف به طرف دیگر تاب بخورید. می توانید یک بالش زیر آرنج و شکم خود قرار دهید.
• روی تخت زانو بزنید، دستان خود را به تخته سر تکیه دهید. جابجایی از یک زانو به زانو دیگر

حالت هایی که انقباضات را هنگام نشستن روی فیت بال کاهش می دهد

• روی یک فیت بال بنشینید، پاهای خود را در زانو خم کنید و آنها را از هم باز کنید، می توانید از یک طرف به طرف دیگر تاب بخورید. توپ باید به نصف حداکثر باد شود. این در پیشرفت سر اختلالی ایجاد نمی کند؛ نشستن روی آن راحت خواهد بود تا غلت نخورد.
• روی یک فیتبال بنشینید و پاهای خود را از هم باز کنید، بچرخانید یا شکل هشت را بکشید.

حالت هایی برای کاهش انقباضات در حالی که به پهلو دراز کشیده اید

• روی تخت به پهلوی چپ دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید و مفاصل لگن. در این وضعیت، رحم عروق بزرگ را فشرده نمی کند و خون رسانی بهینه به جنین تضمین می شود. می توانید یک بالش یا فیت بال بین پاهای خود قرار دهید.

موقعیت هایی برای کاهش انقباضات با شریک زندگی

• رو به همسرتان بایستید، گردن او را در آغوش بگیرید، سرتان را روی سینه‌اش بگذارید و کمی خم شوید و زانوهایتان را خم کنید. این به شما امکان می دهد وزن بدن خود را به شریک زندگی خود منتقل کنید.
• مانند یک "قطار" بایستید - رو به پشت شریک زندگی خود، از او بخواهید که بازوهای خود را از آرنج خم کند، آرنج های خود را به عقب بکشد و روی آنها آویزان شود و به دستانش تکیه کند.

موارد منع استفاده از حالت های تسکین درد

آزمایش وضعیت هایی که درد را در حین انقباضات تسکین می دهد در موارد زیر ممنوع است:

• نمایش بریچ جنین؛
• تولد زودرس;
• زایمان سریع و سریع

دو راز برای زایمان آسان

در هنگام زایمان، اگر هیچ گونه منع مصرفی برای پوزیشن های تسکین درد وجود نداشته باشد، یک زن باید به توصیه های متخصص زنان و زایمان، ماما و شهود خود گوش دهد. حرفه ای بودن پزشکان و غرایز طبیعی به مادر در حال زایمان کمک می کند تا لحظه ملاقات با نوزاد را با درد کمتری نزدیک کند.

آب یک راه موثر برای تسکین درد در هنگام انقباضات است. اینطور نیست
سنگینی بدن احساس می شود، گرما به ماهیچه ها منتقل می شود، گرم و آرام می شود
و درد قابل تحمل می شود. اما همه زایشگاه ها زایمان را انجام نمی دهند
در آب. هنگام انقباضات می توانید در حمام گرم بنشینید، اما فقط تا لحظه ترشح
اب اما زیر بایست دوش آب گرمپس از پارگی مایع آمنیوتیک امکان پذیر است.

کارشناس:ایرینا ایساوا، متخصص زنان و زایمان
النا نرسسیان-بریتکووا