چرا انسان نمی تواند غذا را هضم کند؟ چگونه بدن غذای خام و پخته را متابولیزه می کند

اگر از اصولی که باید به مغز شما کمک کند تا فعالانه کار کند، غفلت می کنید، شک نکنید که قطعا از شما انتقام خواهد گرفت و به سادگی از کار کردن خودداری می کنید. گاهی اوقات کلمات را فراموش می کنیم، گاهی اوقات نمی توانیم عمل خود را جمع و جور کنیم، گاهی اوقات هیچ فکری در سر ما نیست. چگونه می توانید روند فکر خود را بهبود بخشید؟ همه می‌دانند که مغز برای عملکرد به اکسیژن نیاز دارد، اما چگونه می‌توانیم مغزی آرام را بیدار کنیم تا به کار خود بپردازیم؟

بنابراین، مغز شما کار نخواهد کرد اگر:

1. خواب کافی ندارید

علاوه بر آن کمبود خواب مزمنمی تواند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کند، به طور جدی تمرکز و عملکرد مغز را مختل می کند. اکثر مردم به حداقل 8 ساعت خواب در روز نیاز دارند، اما این رقم در افراد مختلف متفاوت است. علاوه بر مدت خواب، کیفیت آن مهم است - باید مداوم باشد. مرحله ای که در آن خواب می بینیم (فاز خواب REMیا فاز REM)، تأثیر زیادی بر رفاه ما در ساعات بیداری دارد. اگر خواب به طور مکرر قطع شود، مغز زمان کمتری را در این مرحله می گذراند و باعث می شود ما احساس تنبلی کنیم و در حافظه و تمرکز مشکل داشته باشیم.

همچنین بخوانید:

2. نمی دانید چگونه با استرس کنار بیایید.

بسیاری وجود دارد راه های موجودمبارزه با استرس، از جمله مدیتیشن، روزنامه نگاری، کار با روانشناس، یوگا، تمرینات تنفسی، تای چی و غیره همه آنها مزایای خود را از نظر کمک به عملکرد مغز دارند. ()

3. شما به اندازه کافی حرکت نمی کنید

فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون و در عین حال جریان اکسیژن و مواد مغذی به تمام بافت های بدن می شود. منظم فعالیت بدنیتولید موادی را تحریک می کند که به اتصال و حتی تشکیل سلول های عصبی کمک می کند.

اگر کار کم تحرکی دارید، به طور دوره ای حواس خود را پرت کنید و گردن خود را دراز کنید - به طرفین خم شوید. هر گونه فعالیت ذهنی را با فعالیت بدنی جایگزین کنید. اگر پشت کامپیوتر می نشینید، 10 بار بنشینید یا در راهروها و پله ها راه بروید.

4. به اندازه کافی آب نمی نوشید

بدن ما تقریباً 60 درصد آب است و مغز ما حاوی آب بیشتری است آب بیشتر- 80 درصد بدون آب، مغز دچار اختلال می شود - سرگیجه، توهم و غش از کم آبی شروع می شود. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، تحریک پذیر و حتی پرخاشگر خواهید شد و توانایی شما برای نوشیدن تصمیمات درستکاهش خواهد یافت. آیا می توانید تصور کنید که آب چقدر برای ذهن مهم است؟ اغلب، میل مداوم به خواب، خستگی و مه در سر دقیقاً با این واقعیت مرتبط است که ما به اندازه کافی نوشیدنی نمی نوشیم. یعنی ما می توانیم زیاد بنوشیم - نوشابه، قهوه، چای شیرین، . اما بسیاری از این نوشیدنی ها، برعکس، تنها سلول های بدن را از مایع محروم می کنند و منجر به کم آبی بدن می شوند. به خصوص نوشیدنی های حاوی کافئین (چای، قهوه، کوکاکولا). همانطور که در جوک، "ما بیشتر و بیشتر می نوشیم، اما ما احساس بدتری داریم." بنابراین آنچه شما باید بنوشید آب است - آب آشامیدنی. اما شما نیز نباید آب را به درون خود "ریزی" کنید. فقط در حد نیاز بنوشید. بگذارید همیشه در دستان شما باشد آب آشامیدنی. سعی کنید حداقل نصف لیوان بنوشید آب گرمدر هر ساعت در طول روز خواندن در

5. شما گلوکز کافی مصرف نمی کنید.

برای ما غذا هم سبزی سالاد است و هم بی ضرر سینه مرغ. اما برای مغز همه اینها اصلا غذا نیست. به مغزتان گلوکز بدهید! و تامین کنندگان اصلی گلوکز کربوهیدرات ها هستند. مرغ با سبزیجات اجازه نمی دهد از گرسنگی غش کنید، اما یک چیز مبتکرانه ... برای این ناهار رژیمیکافی نخواهد بود. نیاز به نان، شیرینی، ( گزینه عالی). فردی که نیاز به فعالیت ذهنی دارد به هیچ وجه برای رژیم غذایی بدون کربوهیدرات مناسب نیست. یک تکه شکلات تلخ یا میوه خشک برای کار مناسب است.

مهم

کربوهیدرات ها نیز متفاوت هستند - ساده و پیچیده. شکر معمولی (کربوهیدرات ساده)، گرچه گلوکز است، "ذهن" زیادی اضافه نمی کند. به سرعت تجزیه می شود و ابتدا باعث افزایش شدید گلوکز می شود و سپس افت شدیدبدون داشتن زمان برای "تغذیه" سلول های عصبی. اما کربوهیدرات های پیچیده - نان غلات، غلات، سبزیجات (بله، قند زیادی نیز دارند)، ماکارونی - به آرامی تجزیه می شوند و برای مدت طولانی انرژی بدن را تامین می کنند. ایده آل در جاده یا برای یک میان وعده کربوهیدرات های پیچیده- موز! اگر باید پاستا بخورید قرار بعدیغذا به این زودی نمی آید

6. چربی های سالم کافی در رژیم غذایی خود ندارید.

از چربی های فرآوری شده و هیدروژنه به نام چربی های ترانس به هر قیمتی اجتناب کنید و مصرف چربی های حیوانی اشباع شده را به حداقل برسانید. اگر چند قانون را به خاطر داشته باشید، کاهش مصرف چربی ترانس چندان دشوار نیست. اول از همه، شما باید مارگارین را از زندگی خود حذف کنید - همه آنها حاوی مقدار زیادی چربی ترانس هستند. حتماً برچسب روی محصولات پخته شده (کوکی ها، کیک ها و غیره) و همچنین چیپس، سس مایونز و سایر غذاهای حاوی چربی را بررسی کنید. متأسفانه، تولید کنندگان روسی هنوز محتوای چربی های ترانس را در بسته بندی محصول نشان نمی دهند. اگر هر روغن هیدروژنه یا تا حدی هیدروژنه به عنوان یک جزء ذکر شده باشد، محصول حاوی چربی ترانس است.

و اینجا چربی های چند غیر اشباع- امگا 3 و امگا 6 اسیدهای چرب ضروری هستند. این چربی ها را فقط از طریق غذا می توانید دریافت کنید. آنها گردش خون را بهبود می بخشند و کاهش می دهند فرآیندهای التهابیدر بدن و برای مغز بسیار مفید هستند. در ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ساردین و قزل آلا و همچنین تخمه آفتابگردان، توفو و گردو یافت می شود.

چربی های تک غیراشباع نیز سالم هستند. چربی های تک غیراشباع سطح کلسترول را کاهش می دهند. آنها در بسیاری از آجیل ها یافت می شوند روغن زیتونو روغن آووکادو

7. مغز شما اکسیژن کافی دریافت نمی کند.

مغز می تواند بدون اکسیژن برای حدود 10 دقیقه زنده بماند و حتی زمانی که هیچ چیز مانع تنفس ما نمی شود، ممکن است مغز اکسیژن کافی نداشته باشد. در زمستان دور تا دور رادیاتور و بخاری است، اکسیژن مصرف می‌کنند، ازدحام مردم و اتاق‌هایی که جمعیت زیادی در آن هستند نیز ما را محروم می‌کنند. مقدار مورد نیازاکسیژن. سرماخوردگی، گرفتگی بینی - به نظر می رسد که ما نفس می کشیم، اما معلوم می شود که خوب نیست! در تمام این موارد، آیا متوجه شده اید که شروع به خواب آلودگی کرده اید؟ اینگونه است که کمبود اکسیژن بر مغز تأثیر می گذارد.

چه باید کرد؟ اتاق ها را تهویه کنید، پنجره ها را باز کنید و حتما قدم بزنید.

8. شما مغز خود را آموزش نمی دهید.

یادگیری موضوعات و زبان های جدید، کسب مهارت های اضافی و سرگرمی های فکری به حفظ و افزایش منابع مغز کمک می کند. "آموزش" مداوم تضمین می کند که در بهترین حالت کار خواهد کرد. سطح بالادر طول زندگی.

هضم- فرآیند پردازش مکانیکی و شیمیایی مواد غذایی که در نتیجه آن مواد مغذیتوسط بدن جذب و جذب می شوند و محصولات پوسیدگی و محصولات هضم نشده از آن خارج می شوند. هضم است مرحله اولمتابولیسم انسان از غذا انرژی می گیرد و بس مواد لازمبرای نوسازی و رشد بافت با این حال، پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات های موجود در غذا و همچنین ویتامین ها و نمک های معدنی، مواد خارجی برای بدن هستند و نمی توانند توسط سلول های آن جذب شوند. این مواد ابتدا باید به مولکول های کوچک تری تبدیل شوند که محلول در آب هستند و ویژگی ندارند. این فرآیند در دستگاه گوارشو هضم نامیده می شود.

علل بیماری

در نتیجه اختلالات گوارشی ایجاد می شودترشح ناکافی شیره معدهیا در صورت اختلال در تخلیه محتویات دستگاه گوارش به دلیل فرآیند پاتولوژیکدر هر اندام دستگاه گوارش

علائم

تظاهرات اختلالات گوارشی:

• اختلال اشتها
• احساس سنگینی، پری در ناحیه اپی گاستر
• حالت تهوع، گاهی اوقات استفراغ
• اسهال یا یبوست
• نفخ
• درد کمربند کولیکی یا دردناک
• سردرد
• تحریک پذیری

درمان اختلالات گوارشی

رژیم درمانی با در نظر گرفتن علت اختلالات گوارشی (توسعه یک فرآیند پاتولوژیک، فشرده سازی روده یا وجود یک بیماری زمینه ای) تعیین می شود.

مرحله 1 درمان - اصلاح علت اصلی.

مرحله 2 - درمان علامتی.

گروه های اصلی داروهایی که می توانند برای عادی سازی حرکت روده استفاده شوند:

• داروهایی از گروه پروکینتیک ها: دومپریدون (Motilium)، متوکلوپرامید (Cerucal).
• ضد اسپاسم: دروتاورین (No-shpa) برای از بین بردن اسپاسم و درد.
• لوپرامید (Imodium) - دارو با احتیاط شدید و در صورت وجود نشانه های عینی برای استفاده استفاده می شود.
• دوسپاتالین.
• هنگامی که نفخ ایجاد می شود، از سیمتیکون (اسپومیزان) یا پانکروفلانت (ترکیبی از آنزیم ها و سیمتیکون) استفاده کنید.
• در صورت بروز یبوست، ملین تجویز می شود. اولویت با داروهای حاوی لاکتولوز است که دارای اثر ملین ملایم و بسیار قابل تحمل است (دوفالاک).

به منظور عادی سازی هضم غذا، از موارد زیر استفاده می شود:

• آماده سازی آنزیمی: پانکراتین، کرئون، مزیم.
• جاذب: اسمکتا.
• پروبیوتیک ها: Linex، Bifidumbacterin، Bifiform.

داروهای مردمی

• حمام ها. برای رفع اسپاسم روده و قولنج روده حمام با رنگ لیمویی: 8-9 مشت شکوفه نمدار، 1 لیتر دم کنید آب گرم، بجوشانید، بگذارید دم بکشد و داخل آن بریزید حمام داغ. شکوفه لیندندارد و اثر ضد باکتریایی. مدت زمان حمام بیشتر از 15 دقیقه نیست.
• سنجد. برای عادی سازی فعالیت ها دستگاه گوارشدم کرده سنجد. ریزوم و ریشه این گیاه را آسیاب کرده و 1 قاشق چایخوری را با یک لیوان آب جوشیده و خنک شده بریزید. بگذارید 8 ساعت با درب دم بکشد. صاف کرده و 1/4 فنجان را 3-4 بار در روز 20 دقیقه قبل از غذا به مدت حداقل 2 هفته بنوشید.
• شاه توت (ریشه). 10 گرم ریشه شاه توت را در 1/2 لیتر آب بجوشانید تا نصف حجم مایع تبخیر شود. آبگوشت فیلتر شده و با همان مقدار شراب قرمز قدیمی مخلوط می شود. برای هضم کند، هر 3 ساعت یک قاشق غذاخوری مصرف کنید.
• شاه توت و کالاندولا. مخلوطی از برگ شاه توت آبی (2 قاشق غذاخوری) و گل همیشه بهار (1 قاشق غذاخوری) را در 1 لیتر آب جوش دم کرده و 3 بار در روز 2/3 فنجان میل کنید.
• تنقیه. در سنین بالا لازم است حداقل هفته ای یک بار تنقیه کرد، حتی اگر معده به طور طبیعی کار کند، زیرا احتباس کوتاه مدت مدفوع در روده می تواند بدون نشان دادن درد، بدن را مسموم کند. همچنین نوشیدن دمنوش از آن بسیار خوب است گیاهان- نعناع، ​​بابونه یا افسنطین. این بسیار مفید است و به بهبود هضم کمک می کند.
• افسنطین یا چرنوبیل. در قولنج رودهاز افسنطین یا چرنوبیل استفاده کنید. یک قاشق چای خوری سبزی را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس صاف کنید. یک قاشق غذاخوری قبل از غذا 3-4 بار در روز مصرف کنید.
• مجموعه ای بر اساس پوست درخت خولان. دو قاشق غذاخوری از مخلوط (ریزوم کالاموس - 1 قسمت، پوست خولان - 3 قسمت، برگ نعنا - 2 قسمت، برگ گزنه - 2 قسمت، ریشه قاصدک - 1 قسمت، ریشه سنبل الطیب - 1 قسمت) را با 2 فنجان آب جوش دم کنید. 10 دقیقه بجوشانید و صاف کنید. 1/2 لیوان را صبح و عصر بنوشید.
• مجموعه مبتنی بر چنار. دو قاشق غذاخوری از مخلوط گیاه گره ای - 1 قسمت، گیاه سینکی فویل - 1 قسمت، برگ درخت چنار - 2 قسمت را با 2 فنجان آب جوش دم کنید، 30-40 دقیقه بگذارید، صاف کنید. نصف لیوان 4 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.
• مجموعه ای بر پایه بابونه. به تنظیم فعالیت روده و رهایی از درد کمک می کند مجموعه بعدی. 15 گرم میوه رازیانه و ریزوم درخت گل، 20 گرم ریشه سنبل الطیب و برگ نعناع و 30 گرم بابونه را با هم مخلوط کنید. 10 گرم از مخلوط را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت 15 دقیقه در ظرف لعابی دربسته در حمام آب نگه دارید. حجم حاصل را به حجم اولیه برسانید و بعد از 45 دقیقه شروع به مصرف کنید. 3/4 لیوان 3 بار در روز بعد از غذا بنوشید. جوشانده التهاب را تسکین می دهد و هضم را عادی می کند. درد بعد از 2 هفته متوقف می شود.
• مجموعه بر اساس شیرین بیان. دو قاشق چایخوری از مخلوط پوست خولان - 2 قسمت، انیسون - 2 قسمت، گیاه بومادران - 1 قسمت، دانه خردل - 2 قسمت، ریشه شیرین بیان - 3 قسمت را با 1 لیوان آب جوش دم کنید، 10 دقیقه بجوشانید و صاف کنید. برای تنظیم فعالیت روده، صبح و عصر نصف لیوان را به عنوان چای بنوشید.
• مجموعه گیاهی شماره 2. ریزوم را با ریشه های سنبل الطیب، نعناع فلفلی، گل و گیاه بابونه و گل همیشه بهار مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری از مخلوط را یک شب در قمقمه با یک لیوان آب جوش بریزید و صاف کنید. 1/3 فنجان نیم ساعت بعد از غذا 3 بار در روز برای نفخ (نفخ) مصرف شود.
• مجموعه گیاهی شماره 1. با قولنج روده، افزایش تشکیل گازو برای کولیت جوشانده بومادران، مریم گلی، نعناع و بابونه به نسبت مساوی توصیه می شود. یک قاشق چای خوری از مخلوط را مانند چای با آب جوش دم کرده و نیم ساعت روی آن را می گذارند و 1/2 فنجان 2 تا 3 بار در روز می نوشند.
• کرفس. 3-4 گرم از ریشه کرفس خرد شده را در 1 لیتر آب ریخته، 8 ساعت بگذارید، صاف کنید. 1 قاشق چایخوری 3 بار در روز مصرف کنید. می توانید از دستورهای دیگر استفاده کنید: الف) 1 قاشق غذاخوری دانه بریزید 2 فنجان سرد آب جوشبگذارید 2 ساعت بماند و فیلتر کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید؛ ب) آب میوه تازه 1-2 قاشق چایخوری از ریشه 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.
• مخلوط برای عادی سازی هضم. مخلوط زیر تمام فرآیندهای متابولیک را به خوبی عادی می کند: عسل - 625 گرم، آلوئه - 375 گرم، شراب قرمز - 675 گرم. آلوئه را در چرخ گوشت چرخ کنید (به مدت 5 روز قبل از برش دادن به آن آب ندهید). همه چیز را مخلوط کنید. 5 روز اول 1 قاشق چایخوری و سپس 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز 1 ساعت قبل از غذا مصرف شود. مدت درمان - از 2 هفته تا 1.5 ماه.
• زیره و مرزنجوش. برای بهبود هضم، به خصوص بعد از وعده های غذایی سنگین با غذاهای چرب، زیره را با مرزنجوش مصرف کنید. برای تهیه جوشاندهداخل 1 قاشق غذاخوری زیره و مرزنجوش آسیاب شده یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 15 دقیقه دم بکشد و روزی 2 بار 1/2 فنجان بنوشید.
• مشکی صنوبر. 2 قاشق چای خوری جوانه های له شده خشک (صنوبر سیاه) را در 1-1.5 فنجان آب جوش ریخته و به مدت 15 دقیقه بگذارید و فیلتر کنید. 1/3 لیوان 3 بار در روز بنوشید. شما همچنین می توانید از تنتور استفاده کنید: 1-2 قاشق چای خوری از مواد خام را در 1/2 فنجان الکل 40٪ ریخته، به مدت 7 روز دم کرده و فیلتر می کنند. 20 قطره تنتور را 3 بار در روز مصرف کنید.
• شوید برای سکسکه. در سکسکه های مداومپزشکان روسی جوشانده میوه (دانه) شوید را تجویز کردند. علاوه بر این، هضم را بهبود می بخشد، سرفه را تسکین می دهد و برای نفخ معده استفاده می شود. یک قاشق غذاخوری از دانه ها را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید نیم ساعت بماند سپس صاف کنید. یک قاشق غذاخوری 4-5 بار در روز 15 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. جوشانده نیز اثر کمی ادرارآور و شیر زا دارد.
• رازیانه. 10 گرم میوه رازیانه در یک لیوان آب جوش ریخته می شود، به مدت 15 دقیقه در حمام آب گرم می شود، تا دمای اتاق خنک می شود، فیلتر می شود و حجم تزریق حاصل به 200 میلی لیتر تنظیم می شود. این مقدار به مقدار مساوی در طول روز برای سوء هاضمه نوشیده می شود.
• جو. 100 گرم جو را با 5-4 گلابی در 1 لیتر آب روی حرارت ملایم به مدت 20 دقیقه می جوشانند و خنک می کنند و صاف می کنند و به عنوان داروی آروغ زدن استفاده می کنند.

پاکسازی روده از مواد مدفوع قدیمی و سموم

1. 0.5 لیتر آب داغ داخل سرنگ یا تنقیه بریزید، آنقدر داغ که دستتان تحمل کند. با استفاده از تنقیه، آب را به رکتوم وارد کنید، آن را چند دقیقه نگه دارید و رها کنید. این روش را در شب انجام دهید.
2. عصر روز بعد همین کار را تکرار کنید اما 1 لیتر آب بخورید.
3. سپس یک شب از آن صرف نظر کنید و روز بعد 1.5 لیتر آب داغ مصرف کنید.
4. سپس 2 روز دیگر را نادیده بگیرید و در عصر سوم دوز آب گرم را به 2 لیتر افزایش دهید. 2 روز پس از این پاکسازی، میل های طبیعی برمی گردند. این روش را یک بار در ماه تکرار کنید. پس از تمیز کردن، شروع به نوشیدن 10-12 لیوان آب در روز کنید.

قوانین طلایی تغذیه (طبق گفته V. A. Ivanchenko)

1. مواد غذایی تازه. بهتر است غذای پخته شده را برای نگهداری طولانی مدت رها نکنید، زیرا فرآیندهای تخمیر و پوسیدگی در آن شروع می شود. شما باید حداقل برای دو وعده غذا به اندازه کافی بپزید.
2. رژیم غذایی خام گیاهان خام حاوی بالاترین میزان هستند نیروی حیات بخش، سرعت را افزایش می دهند فرآیندهای متابولیک. هنگام تهیه غذای اول و دوم، سبزیجات را فقط در اواخر پخت اضافه کنید و بگذارید کمی بجوشد.
3. تنوع و تعادل رژیم غذایی بیشتر محصولات مختلفاز نظر فیزیولوژیکی در رژیم غذایی گنجانده شده است مواد فعالوارد بدن می شود.
4. چرخش خاصی از محصولات. شما نمی توانید یک غذا یا محصول را برای مدت طولانی بخورید.
5. فصلی بودن غذا در بهار و تابستان باید مقدار آن را افزایش دهید محصولات گیاهی. در فصل سرد، غذا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، سرشار از پروتئینو چربی ها
6. محدودیت های غذایی کسانی که زیاد غذا می خورند کارایی کمتری دارند و بیشتر مستعد خستگی و بیماری هستند.
7. از غذا حداکثر لذت را ببرید. هنگام نشستن پشت میز، چیزها را مرتب نکنید، مطالعه نکنید، بلکه غذای خود را کاملا بجوید.
8. ترکیب خاصی از محصولات با ترکیبات غذایی نامطلوب، تخمیر و پوسیدگی غذا افزایش می یابد و مسمومیت با مواد حاصل در روده ایجاد می شود. مواد مضر(مثلاً باید بین غذاهای پروتئینی و چرب تفاوت قائل شوید، شیر را جدا از سایر غذاها مصرف کنید و ...).

هنگام تشخیص، پزشک باید بین عوامل مورفولوژیکی، عملکردی، بیولوژیکی و باکتریولوژیکی تمایز قائل شود.

ناراحتی معده: انواع اصلی

بیشترین دلایل رایجبیماری ها – استرس مزمن، عدم تغذیه کافی، رژیم غذایی نامتعادل، پرخوری، سوء هاضمه، سوء مصرف عادت های بد. شیرین، تند، سرخ شده، غذای چرب، تغییر رژیم غذایی

مطالعات اروپایی نشان می دهد که علت این اختلال اغلب سوء استفاده از غذاهای عجیب و غریب است: موز، پرتقال، کیوی، گریپ فروت.

تابش یونیزان، تغییر شرایط آب و هوایی- عوامل تحریک کننده بیماری های معده. تغییرات ارگانیکمخاط معده اساس اختلالات پاتوژنتیک بعدی است. علائم بالینی سوء هاضمه متفاوت است. وابستگی علائم به حجم، عمق و اندازه آسیب اپیتلیال بر اساس نوع شکل نوزولوژیک تعیین می شود.

درمان مناسب برای سوء هاضمه شامل درمان آنتی باکتریالبه منظور ریشه کنی هلیکوباکتر پیلوری این میکروارگانیسم نقش مهمی در ایجاد بیماری زخم معده ایفا می کند.

آسیب شناسی ناشی از عفونت هلیکوباکتر پیلوری تنها در 40 درصد افراد رخ می دهد. با ترشح موکوس پایدار و اسیدیته فیزیولوژیکی شیره معده، این باکتری باعث ایجاد زخم نمی شود. اضافی اسید هیدروکلریکو عفونت هلیکوباکتر پیلوری خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد.

یکی از ویژگی های تأثیر بیماریزای میکروارگانیسم، توانایی پردازش اسید هیدروکلریک است. از نظر آنزیمی، پاتوژن اسیدیته محیطی را از بین می برد که به آن اجازه زنده ماندن می دهد.

با فرسایش سطحی، گاستریت آتروفیکسوء هاضمه به دلیل خونریزی، آسیب به غشای مخاطی و تغییر شکل رخ می دهد. علائم نوزولوژی به میزان قابل توجهی به حجم ضایعه بستگی دارد.

علائم سوء هاضمه - مرحله اولیهعلائم پاتولوژیک جدی تر در مرحله اول علامت بالینیاین بیماری بیماری معده مری (GERD) است. با آن، تنها علائم سنگینی اپی گاستر و حالت تهوع دوره ای است.

علائم اصلی سوء هاضمه

تظاهرات در بیماری های زیر مشاهده می شود:

1. رفلاکس معده به مری؛
2. گاستریت مزمن؛
3. نقص اولسراتیو؛
4. عفونت هلیکوباکتر پیلوری

رفلاکس معده شامل برگشت محتویات معده به مری است. اثر تهاجمی اسید بر روی پوشش مری منجر به مشکل در عبور غذا در هنگام بلع و باریک شدن اسفنکتر قلب می شود.

علائم اولیه رفلاکس:

• سوزش سردل؛
• شدت اپی گاستر؛
• درد قفسه سینه بعد از غذا خوردن؛
• آروغ زدن ترش.

اسفنکتر تحتانی مری مانع اصلی مرزبندی بین آن است محیط خارجیو محتویات روده کیفیت اپیتلیوم معده به عملکرد آن بستگی دارد.

اگر معده کار نمی کند، اما هیچ تلفظ وجود ندارد علائم بالینیرفلاکس معده به مری شکل اولیه بینی است.

گاستریت مزمن دومین علت ناراحتی معده است. هنگامی که نوزولوژی با عفونت اسب بخار ترکیب می شود، علائم زیر رخ می دهد:

• کاهش اشتها؛
• درد بعد از غذا خوردن؛
• سندرم کم خونی؛
• سوزش سردل؛
• آروغ زدن.

وجود زخم دوازدههو معده - دسته سوم، منجر به سندرم دردشکم، تیره شدن مدفوع، پوست رنگ پریده. بیشترین عارضه جدیدر نظر گرفته می شود که زخم در داخل شکم سوراخ شده است. بدون عادی سازی محتویات داخل معده، نه تنها می توان روی آن حساب کرد اختلال جدیمعده، بلکه کشنده است. مهم است که در مراحل اولیه مشخص شود که در صورت سوء هاضمه چه باید کرد، زیرا آسیب شناسی منجر به یک وضعیت تهدید کننده زندگی می شود.

اولین نشانه هایی که نشان می دهد معده کار نمی کند:

1. درد در قسمت بالای شکم؛
2. تیره شدن مدفوع؛
3. رنگ پریدگی پوست؛
4. استفراغ.

وجود طولانی مدت زخم باعث دگرگونی سرطانی می شود.

پیلور معده - آناتومی و عملکرد

پیلور قسمت نهایی اندامی است که مسئول عبور ذرات غذا از حفره معده به قسمت های زیرین دستگاه گوارش است. از نظر تشریحی از ماهیچه های حلقوی تشکیل شده است که مسئول انقباض این قسمت از دستگاه گوارش هستند.

اسفنکتر پیلور است اندام عضلانی، موج پریستالتیک اولیه را در طول مسیر حرکت غذا فراهم می کند. انقباض عضلات صاف طولی پیشرفت را تضمین می کند بولوس غذا. شل شدن عضلات صاف منجر به باز شدن اسفنکتر می شود که از طریق آن غذا به قسمت های زیرین دستگاه گوارش منتقل می شود. گریل تا حدی هضم شده از پیلور عبور می کند و از بالا به پایین در یک جهت حرکت می کند - حرکت دمی.

پیلور معده تضمین می کند که بولوس غذا پس از پردازش اولیه معده وارد دوازدهه شود. اسفنکتر پیلور بازی می کند نقش مهمدر طول هضم

مکانیسم تنظیم عملکرد اسفنکتر مری

هنگامی که اندام خالی می شود، پالپ از معده خارج می شود و اسفنکتر شل می شود. ابتدا آب و کربوهیدرات ها خارج می شوند.

پروتئین های داخل معده به اسیدهای آمینه کوچک تجزیه می شوند. فرآیند نیاز دارد زمان مشخص، بنابراین اجزاء به آرامی از دروازه بان عبور می کنند. اسید چربآخرین افرادی هستند که محیط داخل معده را ترک می کنند.

عوامل اضافی بر روند تخلیه تأثیر می گذارد:

• اتانول؛
• باریک شدن پیلور؛
• گلوکز؛
• عدم تعادل هورمونی؛
• پولیپ پیلور؛
• اسپاسم عصبی عضلات معده.

اصول هضم

هضم در معده توسط چین ها، سلول های جامی و سلول های جداری انجام می شود. ظرفیت محتویات خالی داخل معده از 50 میلی لیتر تجاوز نمی کند. مایع بین چین ها قرار دارد. هنگامی که حجم اندام کشیده می شود، حفره آن به 4 لیتر افزایش می یابد.

پس از مصرف، بولوس غذا به صورت شیمیایی و مکانیکی از بین می رود. حجم اسید هیدروکلریک با غلظت، ترکیب و همگنی محتویات داخل معده تعیین می شود. ماهیت آسیب به غشای مخاطی تحت تأثیر حجم پپسینوژن، اسید و مخاط تولید شده توسط اندام است. این مواد برای پردازش کامل پروتئین کافی هستند. هنگامی که معده کار نمی کند، روند فیزیولوژیکی ترشح مایعات تهاجمی مختل می شود.

یکی دیگر مکانیسم مهمهضم داخل معده - ترویج پریستالسیس پیشران. با انقباض عضلات حلقوی، طولی و مورب، فرآیند فیزیولوژیکی داخل معده حاصل می شود. اگر مکانیسم مختل شود یا معده کار نکند، سنگینی اپی گاستر و سایر علائم آسیب شناسی رخ می دهد.

انواع سلول های عملکردی اپیتلیوم معده:

• پایه - سنتز آنزیم ها؛
• آستر - تولید اسید هیدروکلریک؛
• لوازم جانبی - تولید مخاط.

محتویات غذا پس از ورود به معده، سطح داخلی غشای مخاطی را می پوشاند. شیره معده در درجه اول بر لایه کم عمق اپیتلیوم تأثیر می گذارد. بولوس غذا با آنزیم های بزاقی اشباع شده است که به خرد کردن برخی از ذرات بزرگ و خنثی کردن باکتری ها کمک می کند. مدت زمان فرآیند پاتولوژیک از 30 دقیقه تجاوز نمی کند.

عوامل موثر در بروز سوء هاضمه

1. اسید کلریدریک برای هضم پروتئین ها ضروری است. همراه با پپسینوژن در فرآیند دناتوره شدن پروتئین شرکت می کند. تجزیه تکه ای پروتئین ها در معده اتفاق می افتد. هنگامی که غلظت اسید افزایش می یابد، علائم ناخوشایند- سوزش سر دل، تهوع اپی گاستر. باکتری های داخل معده باعث فرآیند پوسیدگی و ترویج هضم فیزیولوژیکی ذرات غذا می شوند.
2. پپسینوژن (پپسین) آنزیم اصلی در شیره معده است که باعث دناتوره شدن پروتئین می شود. همانطور که پروتئین پردازش می شود، پروتئولیز اتفاق می افتد، یک فرآیند آنزیمی که پروتئین ها را تجزیه می کند. هنگامی که پپسین کافی وجود ندارد، رکود معده و تخمیر شروع می شود.
3. مخاط توسط اپیتلیوم مخاط معده تولید می شود. تحت تأثیر مواد شیمیایی یا عوامل فیزیکیبه اندازه کافی تولید نمی شود. این وضعیت احتمال فرسایش و نقایص اولسراتیو را افزایش می دهد.

رابطه بین این مؤلفه ها امکان یک فرآیند پاتولوژیک داخل معده را تعیین می کند.

هضم در معده: فرآیند تشکیل شیره معده

آزمایش‌های عملی نشان داده‌اند که معده از قبل می‌داند که برای هضم به چه غذایی نیاز دارد. پس از دریافت اطلاعات از گیرنده های شنیداری یا بینایی، مغز سیگنال هایی را به معده ارسال می کند.

آکادمیک پاولوف در آزمایشات با سگ ها نشان داد که حتی دیدن غذا باعث سنتز شیره معده با یک ترکیب خاص می شود. مکانیسم تشکیل آن با ترکیبی از رفلکس های بدون شرط و شرطی تعیین می شود.

غلظت محتویات داخل معده بسته به ترکیب غذا:

• مقدار کمی پپسین شامل آبمیوه لازم برای هضم میوه ها، شیر دلمه شده و غذاهای سبک است.
• گوشت، غذا با ادویه های زیاد توسط شیره معده فرآوری می شود غلظت بالااسید هیدروکلریک؛
• هنگام خوردن نان، مایع معده حاوی آنزیم های کمی است، اما فرآیند جداسازی آن به 11 ساعت نیاز دارد.
• هنگام نوشیدن شیر، اسید در عرض 4-5 ساعت آزاد می شود.
• غذاهای چرب باعث مهار ترشح و کاهش اسیدیته می شوند.

بر اساس حقایق فوق، سازماندهی هضم در معده، با در نظر گرفتن تأثیر خاص محصولات مختلف بر ترشح، منطقی است.

گوشت ترشح را زیاد می‌کند و کربوهیدرات‌ها آن را مهار می‌کنند، بنابراین انسان ابتدا باید سیب‌زمینی بخورد و سپس غذاهای گوشتی.

غذاهای چرب نباید زیاد باشد تا هضم را کند نکند. مایع عملاً حفظ نمی شود، اما بلافاصله پس از دریافت تخلیه می شود.

فرآیند عبور غذا به دوازدهه سزاوار توجه ویژه است. بخشی از ذرات غذا که روی دیواره معده قرار دارد با افزایش فعالیت حرکتی حرکت می کند.

بهینه است که ذرات تغذیه ای در حالت ماسی به دستگاه گوارش وارد شوند، که حرکت راحت بولوس غذا را به دلیل پریستالسیس تسهیل می کند. شل شدن رفلکس اسفنکتر تحت تأثیر اسید هیدروکلریک انجام می شود. قسمت بعدی غذا وارد دستگاه گوارش می شود. تبلیغات به تدریج انجام می شود تا از بالاترین کیفیت پردازش بولوس غذایی اطمینان حاصل شود.

علائم سوء هاضمه

این وضعیت هنگام خوردن غذاهای تند، چرب و خشن ظاهر می شود. این فرآیند برای بزرگسالان معمولی تر است. در کودکان به دلیل عصب دهی فعال دستگاه گوارش، ترشح آنزیم ها کمتر مختل می شود.

دلایل اصلی سوء هاضمه:

• میان وعده های گاه به گاه؛
• کاهش سهم؛
• استفاده از مواد غذایی بی کیفیت

سوء هاضمه اغلب در ساکنان ایالات متحده هنگام خوردن همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و چیزبرگر رخ می دهد. آزمایش‌های علمی مواردی از اختلال در هضم غذا را در افرادی که مقدار زیادی شکلات مصرف می‌کنند، نشان داده است.

علائم مشکلات گوارشی

سوء هاضمه یک مجموعه علائم متعدد است که به مجموعه ای از نارسایی های ارگانیک و عملکردی در دستگاه گوارش اشاره دارد.

علائم شایع:

1. ارضای سریع گرسنگی - سیری پس از خوردن مقدار کمی غذا.
2. درد، ناراحتی اپی گاستر؛
3. آروغ زدن، سوزش سر دل، حالت تهوع؛
4. تشکیل بیش از حد گاز، نفخ.

علائم فوق در هنگام فعالیت بدنی و غذا خوردن بروز می کند.

دلایل اصلی سوء هاضمه:

• پرخوری؛
• افزایش مصرف غذا؛
• مصرف محصول؛
• نوشیدن بیش از حد نوشیدنی های حاوی قند، دی اکسید کربن. الکل و نیکوتین باعث التهاب، تحریک و تحریک ترشح هورمون های استرس می شود.
• فعالیت بدنی در خون رسانی به بافت عضلانی اختلال ایجاد می کند.
• تنش عصبی فرآیند هضم غذا را مختل می کند، زیرا رگ های خونی را منقبض می کند و به سوء هاضمه کمک می کند.
• استفاده از هورمون های غیر استروئیدی

سوء هاضمه در پس زمینه آسیب شناسی ارگانیکبا رفلاکس معده به مری، سنگ کلیه، کوله سیستیت، پانکراتیت و تومورها ظاهر می شود. سوء هاضمه ارگانیک در شب ظاهر می شود. این آسیب شناسی با کاهش وزن، سوزش سر دل و سنگینی اپی گاستر مشخص می شود.

سوء هاضمه عملکردیدر شرایط زیر رخ می دهد:

• سیگار کشیدن؛
• عفونت هلیکوباکتر پیلوری؛
• پرخوری؛
• میان وعده های مکرر؛
• نفوذ فشار جوروی افراد حساس

تغذیه نامناسب، ناکافی تمرین فیزیکیباعث ناراحتی معده شود اگر هضم غذا را بهینه کنید و رژیم غذایی مناسب را سازماندهی کنید، می توان از بسیاری از مشکلات جلوگیری کرد.

هر کسی ترفندهای کوچک خود را دارد که به آنها کمک می کند بیشتر و بهتر به خاطر بسپارند. از کودکانی که یک کتاب شعر زیر بالش می گذارند تا طرح هایی از افکارشان. علم یک سری را توصیف می کند ویژگی های مشترکمانند مغز انسانمی پذیرد اطلاعات جدید.

1. آنچه را که می بینیم بهتر به خاطر می آوریم.

مغز از 50 درصد منابع خود برای تجزیه و تحلیل اطلاعاتی که می بیند استفاده می کند. به عبارت دیگر نیمی از قدرت آن به پردازش بصری اختصاص دارد و مابقی بین بقیه توانایی های بدن تقسیم می شود. علاوه بر این، بینایی مستقیماً بر سایر حواس تأثیر می گذارد. یک مثال عالی از این آزمایش آزمایشی است که در آن از 54 عاشق شراب خواسته شد چندین نمونه از نوشیدنی انگور را بچشند. آزمایشگران رنگ قرمز بی مزه و بی بو را در شراب های سفید مخلوط کردند تا ببینند آیا شرکت کنندگان می توانند این ترفند را تشخیص دهند یا خیر. آنها نتوانستند کنار بیایند و قرمز به جای سفید با صدای بلند رفت.

بینایی بخش مهمی از نحوه تفسیر ما از جهان است که می تواند حواس دیگر افراد را تحت تأثیر قرار دهد.

یکی دیگر از کشفیات غیرمنتظره مربوط به بینایی این است که ما متن را به صورت تصاویر جداگانه می بینیم. در حالی که شما در حال خواندن این خطوط هستید، مغز شما هر حرف را به عنوان یک تصویر درک می کند. این واقعیت باعث می شود که خواندن در مقایسه با دریافت اطلاعات از تصاویر به طرز باورنکردنی ناکارآمد باشد. در عین حال به اجسام متحرک بیشتر از اجسام ساکن توجه می کنیم.

تصاویر و انیمیشن ها می توانند سرعت یادگیری شما را افزایش دهند. ابله ها، عکس ها، یا بریده های روزنامه و مجله را به یادداشت های خود اضافه کنید. از رنگ ها و نمودارها برای نشان دادن دانش جدید استفاده کنید.

2. تصویر بزرگ را بهتر از جزئیات به یاد می آوریم.

وقتی مفاهیم جدید زیادی را یاد می گیرید، به راحتی تحت تأثیر هجوم داده ها قرار می گیرید. به منظور جلوگیری از اضافه بار، باید به گذشته نگاه کنید و طرح کلی داشته باشید تصویر بزرگ. شما باید درک کنید که چگونه دانش تازه در یک پازل جا می شود و چگونه می تواند مفید باشد. مغز اطلاعات را بهتر جذب می کند اگر بین آن و چیزی که قبلاً در همان ساختار شناخته شده بود ارتباط برقرار کند.

برای درک بهتر، اجازه دهید استعاره ای را بیان کنیم. تصور کنید مغز شما یک کمد با قفسه های زیاد است. همانطور که همه چیز را در کمد خود قرار می دهید مقدار زیادلباس‌ها، شروع به جدا کردن آنها می‌کنید نشانه های مختلف. و در اینجا یک چیز جدید (اطلاعات جدید) وجود دارد - یک ژاکت سیاه. می توان آن را به سایر اقلام بافتنی فرستاد، به کمد لباس زمستانی اضافه کرد یا به برادران تیره رنگ آن اختصاص داد. که در زندگی واقعیژاکت شما جای خود را در یکی از این گوشه ها پیدا می کند. مغز شما دانش را با هر چیز دیگری مرتبط می کند. بعداً به راحتی اطلاعات را به خاطر خواهید آورد، زیرا قبلاً با نخ هایی از آنچه در سر شما گیر کرده است پوشیده شده است.

یک طرح کلی بزرگ یا فهرست‌هایی از یادداشت‌ها را در نظر داشته باشید که تصویر بزرگ آنچه را که یاد می‌گیرید را توضیح می‌دهد و هر بار که در مسیر حرکت می‌کنید چیزهای جدیدی به آن اضافه کنید.

3. خواب بر حافظه تأثیر زیادی می گذارد

تحقیقات نشان داده است که شب کاملخوابیدن بین انباشتگی و امتحانات به طور قابل توجهی نتایج را بهبود می بخشد. یک آزمایش مهارت های حرکتی شرکت کنندگان را پس از آموزش فشرده آزمایش کرد. و آن دسته از آزمودنی هایی که 12 ساعت قبل از آزمون می خوابیدند، نتایج بسیار بهتری نسبت به افرادی که هر 4 ساعت بیداری مورد آزمایش قرار می گرفتند، نشان دادند.

چرت زدن نیز اضافه می کند اثر مثبت. در داخل دیوارهای دانشگاه کالیفرنیا، معلوم شد که دانشجویانی که پس از حل یک کار دشوار نشسته اند، مشغول انجام کار هستند. وظایف بعدیبهتر از آنهایی که نخوابیدند یک چشمک

wernerimages/Shutterstock.com

مهم است بدانید که خواب نه تنها بعد از تمرین، بلکه قبل از تمرین نیز خوب است. مغز را به یک اسفنج خشک تبدیل می کند که آماده جذب هر قطره دانش است.

4. کم خوابی تاثیر مخربی بر یادگیری دارد.

عدم آگاهی در مورد خواب و دست کم گرفتن اهمیت آن بیشترین تأثیر نامطلوب را بر "انعطاف پذیری" پیچ و خم شما دارد. علم هنوز خیلی دور است توصیف همراه با جزئیاتتمام عملکردهای شفابخش استراحت، اما او به وضوح درک می کند که کمبود آن به چه چیزی منجر می شود. کمبود خواب، سر را مجبور می کند تا سرعت خود را کاهش دهد و بدون خطر صدا بر اساس الگوهای کلیشه ای عمل کند. علاوه بر این، به دلیل خستگی تمام «دنده‌های» بدن، احتمال آسیب فیزیکی افزایش می‌یابد.

وقتی صحبت از یادگیری می شود، کمبود خواب توانایی مغز را برای پذیرش اطلاعات جدید تا 40 درصد کاهش می دهد. پس نیازی نیست با شب های کم بازده خود را عذاب دهید، بهتر است استراحت کنید و کاملا مجهز از خواب بیدار شوید.

تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد حاوی اعداد جالبی است: محدود کردن خواب در 30 ساعت اول پس از یادگیری چیزی جدید، می‌تواند همه دستاوردها را خنثی کند، حتی اگر بعد از 24 ساعت یک خواب عالی داشته باشید.

مقدار و دفعات خواب را در طول تمرین عادی کنید. به این ترتیب شما بسیار توجه بیشتری خواهید داشت و می توانید از نقص حافظه جلوگیری کنید.

5. وقتی به دیگران آموزش می دهیم خودمان بهتر یاد می گیریم.

این توسط یک آزمایش بسیار آشکار تایید شده است. دانشمندان شرکت کنندگان را به دو گروه مساوی تقسیم کردند و به آنها وظایف مشابهی دادند. طبق افسانه، نیمی از آزمودنی ها باید کمی دیرتر دانش کسب شده خود را به افراد دیگر منتقل می کردند. حدس زدن اینکه "معلمان" آینده سطح عمیق تری از جذب را نشان دادند دشوار نیست. محققان به طور مستقیم قدرت «ذهنیت مسئولانه» را دیدند که چنین نتیجه مؤثری را به همراه داشت.

رویکرد یادگیری از دیدگاه "مربی". به این ترتیب ضمیر ناخودآگاه شما مغز شما را وادار می کند تا ظرافت های تعاریف مشابه را تشخیص دهد، مطالب را به دقت تجزیه و تحلیل کند و به جزئیات آن بپردازد.

6. با نوبت گرفتن بهتر یاد می گیریم.

اغلب به نظر می رسد که تکرار تنها چیز است راه درستاطلاعات را بیاموزید یا یک مهارت را تقویت کنید. شما بیش از یک بار هنگام حفظ شعر یا شلیک به سمت دروازه با یک دست از این روش استفاده کرده اید. با این حال، تاکتیک های جایگزین کمتر آشکار می تواند موثرتر باشد.

بنابراین، در یک آزمایش، به شرکت کنندگان نقاشی هایی نشان داده شد که در رنگ های مختلف نقاشی شده بودند سبک های هنری. به گروه اول شش نمونه از هر سبک به صورت متوالی نشان داده شد و به گروه دوم نمونه های ترکیبی (مکتب های مختلف به ترتیب تصادفی) نشان داده شد. دومی برنده شد: آنها سبک را دو برابر بیشتر حدس می زدند. جالب است که 70٪ از همه افراد قبل از شروع مطالعه مطمئن بودند که توالی باید به تناوب منجر شود.

در طول تمرین نباید فقط روی پنالتی ها تمرکز کنید. هنگام یادگیری یک زبان خارجی، حفظ کردن کلمات را با گوش دادن به گفتار در اصل یا نوشتار ترکیب کنید.

تغذیه نامناسب، تنقلات در حال دویدن، یا وعده های غذایی زیاد در شب - همه اینها می تواند منجر به عدم هضم غذا توسط معده شود. وقتی معده نمی تواند غذا را هضم کند چه باید کرد و چگونه عملکرد اندام را بازیابی کرد بسیاری را نگران می کند.

1 اطلاعات اولیه در مورد بیماری

معده محل هضم غذا است. حجم آن در بزرگسالان تقریباً 2-3 لیتر است. غذا از طریق مری وارد معده می شود و در آنجا به اجزای خود تقسیم می شود: پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها. هنگامی که بدن نیاز به غذا را احساس می کند، سیگنالی می دهد و مقدار اسید هیدروکلریک افزایش می یابد که به تجزیه غذا کمک می کند. سرعت این فرآیند متفاوت است: کربوهیدرات ها به طور کامل در 2 ساعت پردازش می شوند، در حالی که فرآیند مشابه برای چربی ها تا 5 ساعت طول می کشد.

بدتر شدن معده که در آن عملاً هضم غذا را متوقف می کند، سوء هاضمه نامیده می شود و ممکن است با احساسات ناخوشایند: حملات تهوع، سنگینی معده و احساس سیری. اگر به موقع مصرف نکنید اقدامات موثر، عواقب آن بسیار جدی خواهد بود.

علائم سوء هاضمه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• احساس پری در معده؛
• نفخ، اتساع؛
• علائم زخم معده: استفراغ، حالت تهوع، سوزش سر دل، درد "گرسنگی".
• آروغ زدن;
• پس از خوردن غذا، ممکن است احساس سوزش در ناحیه قفسه سینه ایجاد شود.
• سنگینی و درد در قسمت بالای شکم که با غذا خوردن مرتبط نیست.
• درد در بخش بالاییستون فقرات؛
• گاهی اوقات استفراغ رخ می دهد که باعث تسکین برای مدت کوتاهی می شود.
• از دست دادن اشتها، سیری سریع (مرتبط با غذای هضم نشده در معده).

این بیماری ممکن است ایجاد شود راه های مختلف: با توجه به نوع اولسراتیو، دیسکینتیک یا غیراختصاصی. نوع دیسکینتیک شامل ظاهر احساس سیری سریع، ازدحام بیش از حد و ناراحتی است. با زخم معده، علائم زخم معده مشاهده می شود، یعنی آروغ زدن، "گرسنگی" یا درد شبانه، سوزش سردل. نوع غیراختصاصی علائم هر دو دوره اولسراتیو و دیسکینتیک بیماری را ترکیب می کند.

2 علل بیماری

شایع ترین علل سوء هاضمه هستند تغذیه ضعیفو عدم فرهنگ غذایی تنقلات خشک، در شرایط استرس مداومو عجله مطمئناً بر سلامت شما تأثیر می گذارد. انتخاب غذاها می تواند بر عملکرد معده تأثیر بگذارد. تعدادی از محصولات وجود دارد که بسته به ویژگیهای فردیانسان، معده درک نمی کند.

ناراحتی ممکن است ناشی از چربی، سنگین یا بیش از حد باشد غذای تند. الکل همچنین می تواند مشکلاتی ایجاد کند، زیرا تولید اسید کلریدریک را تحریک می کند و در نتیجه باعث افزایش بار روی دیواره های معده می شود.

در برخی موارد، اختلال در عملکرد معده ممکن است ناشی از عدم تعادل هورمونی- این پدیده اغلب در زنان باردار مشاهده می شود. در نهایت، ترشح شیره معده ممکن است نتیجه اختلالات غدد ترشحی باشد.

در برخی موارد، سلامت ضعیف ممکن است در آن رخ دهد صبحگاه. این نشان می دهد که فرد از وعده های غذایی دیرهنگام سوء استفاده می کند. مانند تمام اندام های انسان، معده باید زمانی برای استراحت داشته باشد.

علل دیگری برای سوء هاضمه وجود دارد:

• کاهش متابولیسم؛
• ظهور کلونی های باکتریایی در مخاط معده؛
• غلظت ناکافی آب معده؛
• گاستریت

صرف نظر از دلایلی که معده غذا را هضم نمی کند، باید فوراً شروع به درمان کرد و در رژیم غذایی و انتخاب غذاها تجدید نظر جدی کرد.

3 انواع و اشکال بیماری

دو گروه اصلی بیماری وجود دارد: ارگانیک و عملکردی. سوء هاضمه ارگانیک سندرمی است که در آن وجود ندارد تخلفات جدیساختارهای اندام های دستگاه گوارش، فقط عملکردی، یعنی مربوط به کار اندام ها است. سوء هاضمه عملکردی با ظاهر ساختاری مشخص می شود تغییرات پاتولوژیکاندام های گوارشی در این صورت علائم با وضوح بیشتری و در مدت زمان طولانی مشاهده خواهند شد.

انواع اصلی بیماری بسته به دلایلی که باعث بروز آنها شده است تعیین می شود.

سوء هاضمه ناشی از عفونت روده می تواند انواع مختلفی داشته باشد:

• سالمونلوز - با افزایش دما تا 39 درجه سانتیگراد، ظاهر استفراغ، اسهال، سرگیجه و سردرد مشخص می شود.
• اسهال خونی - معمولاً تأثیر می گذارد روده بزرگتظاهرات اصلی مدفوع مخلوط با خون در نظر گرفته می شود.
• مسمومیت - در نتیجه مسمومیت ناشی از آنفولانزا، بیماری های عفونی حاد، مسمومیت ایجاد می شود.

سوء هاضمه همراه با کمبود آنزیم های گوارشی، می تواند از انواع زیر باشد:

• گوارشی؛
• کبدی؛
• پانکراتوژنیک؛
• انتروژن

سوء هاضمه تغذیه ای ناشی از به روش اشتباهزندگی و دارای 3 زیرگونه است که با بیش از حد هر جزء مشخص می شود.

بیماری نفک پس از مصرف بیش از حد غذاهای حاوی کربوهیدرات، یعنی گوشت، ماهی و تخم مرغ در رژیم غذایی غالب می شود. این بیماری ممکن است به دلیل مصرف فرآورده های گوشتی کهنه ایجاد شود.

سوء هاضمه چربی به دلیل وجود چربی بیش از حد در رژیم غذایی، به ویژه چربی های مقاوم - چربی گوشت بره یا خوک ایجاد می شود.

شکل تخمیر ناشی از مصرف بیش از حد غذاهای حاوی کربوهیدرات در رژیم غذایی است، مانند نان، حبوبات، کلم، شکر و برخی دیگر، و همچنین نوشیدنی های تخمیر شده (اینها شامل آبجو و کواس است).

4 روش های تشخیصی

توقف هضم غذا در معده ممکن است نشانه بیماری جدی‌تر دیگری باشد، بنابراین در صورت ظاهر شدن علائم، باید با پزشک مشورت کنید.

اول از همه، پزشک یک سرگذشت جمع آوری می کند. لازم است تمام شکایات تا حد امکان دقیق توصیف شود: درد از چه مدت پیش و چقدر شدید بوده است، چه زمانی ظاهر می شود، آیا سوزش سر دل وجود دارد یا خیر، آیا بیماری های دیگر دستگاه گوارش وجود دارد یا خیر.

پس از این، پزشک می تواند هر دو آزمایش ابزاری و آزمایشگاهی را تجویز کند.

مطالعات ابزاری ممکن است شامل سونوگرافی و توموگرافی کامپیوتری. با استفاده از الکتروگاستروانتروگرافی، اختلالات حرکتی معده، یعنی توانایی آن در حرکت توده غذا، تشخیص داده می شود. اگر بیشتر شک دارید بیماری های جدی(تومورها)، بیمار ممکن است تحت رادیوگرافی قرار گیرد. سطح داخلی معده با استفاده از آندوسکوپ، اغلب با بیوپسی همزمان، تجزیه و تحلیل می شود. آزمایش‌هایی برای وجود پاتوژن هلیکوباکتر پیلوری انجام می‌شود.

به تحقیقات آزمایشگاهیعبارتند از تجزیه و تحلیل بیوشیمیاییتجزیه و تحلیل خون، مدفوع برای وجود فیبر غذایی و خون مخفی.

5 درمان

اگر اختلال گوارشی در معده به دلیل ایجاد بیماری دیگری (آنفولانزا و غیره) باشد بیماری های ویروسی، زخم معده، بیماری های پانکراس، اثنی عشر و غیره)، این همان چیزی است که ابتدا درمان می شود.

برای درمان سوء هاضمه مستقیم در معده، بیمار تجویز می شود داروهاجهت های مختلف برای یبوست، بیمار یک ملین تجویز می کند، اما نه برای استفاده مداوم - فقط تا زمانی که مدفوع به حالت عادی برگردد. در صورت بروز اسهال، بیمار باید از داروهای ضد اسهال استفاده کند.

برخی از داروهایی که برای از بین بردن علائم اصلی بیماری طراحی شده اند برای بیمار تجویز می شود:

1. آنزیمی - بهبود هضم، عملکرد معده و دوازدهه.
2. مسدود کننده ها پمپ پروتون- برای افزایش اسیدیته معده تجویز می شود که به صورت سوزش سر دل و آروغ ترش ظاهر می شود.
3. مسدود کننده های هیستامین داروهایی هستند که اسیدیته معده را کاهش می دهند، اما اثر ضعیف تری نسبت به مسدود کننده های پمپ پروتون دارند.
4. مسکن - ضد اسپاسم که کاهش می دهد احساسات دردناکدر یک معده

درمان غیر دارویی شامل اقدامات ساده ای است. پس از صرف غذا حداقل 30 دقیقه پیاده روی توصیه می شود. در طول درمان، بار روی شکم حذف می شود: چرخش، بلند کردن یا خم کردن بدن.

از آنجایی که یکی از دلایل هضم ضعیف غذا، تغذیه نامناسب است، منطقی است که با کمک رژیم غذایی سعی در بهبود وضعیت داشته باشید. بنابراین، حداقل برای مدت درمان، باید غذاهای فست فود، سرخ شده، چرب و نیمه تمام را کنار بگذارید، زیرا همه محصولات فهرست شدهدارند تعداد زیادی ازچربی های ساده

داشتنش مهمه نگرش مثبت- به بهبود تولید شیره معده کمک می کند. بنابراین، هنگام غذا خوردن، نیازی به غوطه ور شدن در افکار تاریک یا تماشای تلویزیون، خواندن روزنامه یا تماشای اخبار در اینترنت ندارید.

قانون اصلی این است که به طور جدی در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. اولویت دادن به غذاهای طبیعی و با کیفیت بسیار مهم است. اگر معده شما هیچ غذایی را نمی پذیرد، می توانید آن را تغییر دهید وعده های غذایی جداگانه، از آنجایی که یک رژیم غذایی انتخاب شده مطابق با قوانین به شما امکان می دهد تسکین دهید دستگاه گوارشو محصولی را شناسایی کنید که توسط دستگاه گوارش پذیرفته نمی شود.

تغذیه جداگانه مستلزم رعایت چندین قانون است. نکته اصلی این است که نباید کربوهیدرات ها و پروتئین ها را در یک وعده مخلوط کنید، زیرا پردازش آنها نیاز دارد غلظت های مختلفشیره معده در این حالت می توان چربی ها را هم با پروتئین ها و هم با کربوهیدرات ها ترکیب کرد.

مهم است که غذاهایی که زمان هضم آنها متفاوت است را مخلوط نکنید. به عنوان مثال، آجیل ها زمان بیشتری برای هضم دارند، بنابراین نباید آنها را همزمان با پرتقال بخورید.

همچنین باید مراقب مایعات باشید. نوشیدن قهوه یا چای داغ بلافاصله بعد از غذا ممنوع است. برای جلوگیری از مشکلات، باید 15 دقیقه قبل از غذا و حداقل یک ساعت بعد از غذا آب بنوشید.

انسان از بدو تولد با مشکلات غیر قابل حلی روبرو می شود. انتخاب دشوار، معضلات مختلف هزار سال پیش این اتفاق افتاد و الان هم وجود دارد. اما در حال حاضر هنوز هم می توانید بفهمید که چه چیزی شما را احاطه کرده است. شما می توانید یک مشکل را به اجزای آن تقسیم کنید، پیچیدگی آن را ارزیابی کنید، آن را تجزیه و تحلیل کنید و بهترین راه را برای خروج از هر موقعیتی پیدا کنید. برای انجام این کار، فقط به ذهن خود و تمایل به رفتار صادقانه با خود و دیگران، بدون هیچ تزیینی نیاز دارید.

فقط یک فرد با اراده قوی می تواند چنین نگرشی نسبت به مشکلات و وحشت های زندگی داشته باشد. همان چیزی که همه اطرافیان ادعا می کنند اکنون وجود ندارد. این مرد می تواند بدون تلاش برای یافتن علت در بی عدالتی های بیرونی مسئولیت بپذیرد. اگر او شغل خود را از دست داد، مقصر بحران نیست، بلکه اوست. اگر خانه اش دزدیده شود، مقصر این سارقان نیستند، بلکه او هستند، زیرا سیستم هشدار لازم و سایر روش های حفاظتی را نصب نکرده است. دیگران همیشه دلایلی برای انفعال و ناامیدی خواهند یافت. دنیا واقعاً اغلب بر علیه ما می‌رود، اما وقتی در مقابل نیروهای متخاصم قرار می‌گیری، یک انسان می‌مانی و وقتی پشتت را برمی‌گردانی، تبدیل به یک ترسو می‌شوی که نه تنها قادر به کنترل زندگیت نیست، بلکه قادر به نجات هم نیست. عزیزان شما

برای اینکه در زندگی بازنده نباشید، باید همیشه بفهمید که چرا و چه می کنید. متأسفانه، بسیاری از مردم این را فراموش می کنند و شروع به ایجاد جهنم خشونت آمیز می کنند، حتی بدون اینکه بفهمند چرا این کار را انجام می دهند. البته آنها برای هر چیزی "دلایل" دارند که هیچ توضیح منطقی ندارد. و بنابراین ما لیست کوچکی از پدیده های معمولی را تهیه کرده ایم که به دلیل آن یک مرد مدرن نمی خواهد با سر خود فکر کند.

1. سنت ها

در حال حاضر هر دوم، زمانی که در مورد یک موضوع به ظاهر بحث برانگیز بحث می کند، از سنت گرایی دفاع می کند. و به طور کلی، سنت ها تقریباً پاسخی به تمام چالش های ایدئولوژیک قرن بیست و یکم در روسیه هستند. اما چگونه می توان با یک پدیده واقعی از منشور تجربه قرون گذشته ارتباط برقرار کرد؟ زمان متفاوت است، زندگی متفاوت است، مردم متفاوت هستند و با مشکلات کاملاً متفاوتی روبرو می شوند. پس چرا هنوز صداهایی برای بازگشت به نظم قدیمی وجود دارد؟ مسئله این است که سنت ما و هر سنت دیگری همیشه آنقدر سنتی نیست. این، به طور کلی، یک بازسازی است سالهای اخیر، که در بسته بندی تبلیغاتی قابل هضم پیچیده می شود تا انسان با سر خود کمتر فکر کند.

اگر به تاریخ کشور خود علاقه مند باشید و واقع بینانه بخوانید، درک این موضوع آسان است داستان. همه پرسش‌ها فوراً ناپدید می‌شوند و شما از قبل با «بازسازی سنتی» به‌عنوان نوعی حالت پرت پست‌مدرن برخورد می‌کنید که به نفع مردم نیست. شاید این یک موضوع تبلیغاتی باشد، یا شاید به این دلیل که از این طریق راحت تر است. باور اینکه چیزی آنقدر در کشور جا افتاده است که هرگز تغییر نخواهد کرد. اگر چه، حتی اگر به تاریخ کلیسای ما نگاه کنید، از اینکه چقدر موقعیت کلیسای ما در بهترین حالت خود متفاوت است، شگفت زده خواهید شد. بدترین سالها. چنین سازه هایی نیز ساکن نیستند و مطمئناً چیزی را که در حدود 500-600 سال پیش وجود داشته حفظ نکرده اند. نگرش نسبت به رابطه جنسی و ازدواج در میان مردم ما نیز دستخوش تغییراتی شده و خواهد بود. هیچ کس هیچ تضمینی به شما نخواهد داد که تا 30 سال دیگر چندهمسری در روسیه مجاز نخواهد بود و پسر شما صادقانه باور نخواهد کرد که این بسیار سنتی است.

2. مملکت گند است

خوب، همه ما می دانیم که در باغ عدن زندگی نمی کنیم. حتی آن‌هایی از ما که دوست داریم در مورد «گیروپا» صحبت کنیم، مطمئنم، بدشان نمی‌آید که از اینجا بیرون بیاییم و خانواده‌هایمان را ببریم. اما، لعنت به آن، این همه حرکت تنها به دلیل ناآگاهی از وضعیت واقعی است، که آن هم بدبختی‌های خودش را دارد، خیزش‌ها و بی‌عدالتی‌های خودش را دارد. شاید در مقیاسی بسیار کوچکتر، اما این موضوع نیست.

فقط از خود بپرسید: چه چیزی شما را از زندگی در اینجا باز می دارد؟ چرا ثروتی به دست نیاوردی یا خانه ای باحال با باغ ژاپنی ساختی؟ و چرا تصمیم گرفتید که همه این کارها را در ایالت دیگری انجام دهید؟ میدونی، شاید فقط اینه که تو یه الاغ تنبلی؟ مثل این است که در مدرسه: گاهی اوقات کمی بیمار می شوید، از کلاس ها مرخصی می گیرید، اما هنوز تکالیف خود را انجام نمی دهید، اگرچه می توانستید، اما دلیلی برای انجام ندادن آن دارید. بنابراین در زندگی، دلایل همیشه ظاهر می شوند: یک بحران اقتصادی، رئیس جمهور اشتباه، پلیس های دیوانه یا فقط یک روز بد. اما اگر باهوش هستید، فرد مستقل، پس فقط باید همه چیز را خوب مطالعه کنید و راهی برای خروج پیدا کنید. مشکلات و موانع باید باعث ایجاد انگیزه شوند، نه اینکه بهانه باشند.

بنابراین، این واقعیت که شما نمی توانید کاری انجام دهید، تقصیر شماست، نه کشور.

3. ایدئولوژی

بله، زندگی بدون سیستم خود برای مشاهده واقعیت اطراف دشوار است. هر کدام از ما به نوعی خودمان را می شناسیم. برخی خود را ارتدوکس، برخی لیبرال و برخی خود را فراانسانی می نامند.

اما اکنون نمی توان صحت دیدگاه ها را در مورد هر چیزی تعیین کرد. شما می توانید به اعمال خود اطمینان داشته باشید، اما نه به آنچه که ما را احاطه کرده است. ما در زمانی زندگی می کنیم که هر رویدادی باید به صورت خصوصی ارزیابی شود. نیازی به استفاده از الگوهای از پیش آماده شده نیست، اگرچه گاهی اوقات می خواهید.

ما کمی تعطیلات می گیریم و نیمی از بودجه شهر را صرف آن می کنیم فقط به این دلیل که الان در چارچوب ایدئولوژی قرار می گیرد؛ فردا ممکن است این تعطیلات وجود نداشته باشد. ما با دیگران با تحقیر رفتار می کنیم، زیرا آنها «دیدگاه های نادرستی» دارند، اگرچه نمی توانیم دیدگاه خود را توضیح دهیم. و هیچ ایده واقعی که پایه و اساس جدی در سر ما داشته باشد وجود ندارد. اساس همیشه توضیح درستی است، اما اگر همه چیز به رد چیزی "بیگانه" خلاصه شود، از چه نوع درستی می توانیم صحبت کنیم؟

حدود یک آزمایش زمانی که مردم دیدگاه های مختلفما را در یک اتاق گذاشتند و ما را مجبور به ارتباط کردند. بنیادگرایان مسیحی، راست‌گرایان، چپ‌ها، لیبرال‌ها بودند. در نتیجه، معلوم شد که در طول ارتباط واقعی، همه این افراد اشتراکات زیادی پیدا می کنند؛ آنها در برخی مسائل، به ویژه در مورد وحدت، بیگانه نیستند. سطح خانوار. وقتی سیاست واقعی داریم این همه تقسیم بندی را به سیاستمداران بسپارید.