Κατά τη διάρκεια των γευμάτων θα πρέπει. Ακολουθήστε τη διατροφή σας

Έχουν αρκετά συμπληρώματα διατροφής από την Tiens ευρύ φάσμαδράσεις, αρχαία κινέζικες συνταγέςβοήθησε στην εξισορρόπησή τους σύμφωνα με την αρχή του yin yang. Είναι λογικό να θεωρούμε τα συμπληρώματα διατροφής Tianshi ως μονοπροϊόν με πολλαπλά περιεχόμενα, αφού κάθε κάψουλα ή δισκίο περιέχει πολλά συστατικά.

Για να πάρεις μέγιστο αποτέλεσμαΌταν λαμβάνετε φάρμακα Tianshi, είναι απαραίτητο να τηρείτε αρκετές βασικές αρχές.

Όλοι γνωρίζουν τον τρόπο με τον οποίο εισέρχεται η τροφή στο σώμα - από το στόμα, έτσι μας έρχεται η ενέργεια για ύπαρξη (στην ανατολική εκδοχή - διατροφική ενέργεια τσι. Είναι γνωστό ότι η τροφή κινείται και αφομοιώνεται στο γαστρεντερικό σωλήνα. Αλλά οι άνθρωποι συχνά τρώνε ασυμβίβαστα προϊόντα, μην παρακολουθείτε την κανονικότητα των κενώσεων και αμαρτάνετε καπνίζοντας καπνό και πίνοντας αλκοόλ. Υπάρχει διαταραχή στη σωστή λειτουργία της μικροχλωρίδας (περίπου 1370 γραμμάρια ωφέλιμων βακτηρίων ζουν στα έντερα ενός ενήλικα) και των εντερικών μυών.

Στην ιδανική περίπτωση, τα έντερα ενός ενήλικα θα πρέπει να μοιάζουν με αυτό που φαίνεται στο Σχ. 1, έτσι ακριβώς το παίρνουμε από τη φύση. Στο Σχ. 1 βλέπετε πώς φαίνονται τα έντερα μετά από 30-50 χρόνια ζωής.

Ρύζι. 1. Προβολή στο κόλον ανατομικά όργανασύμφωνα με τον N. Walker (Kurentsov P.I. Ρωσική λαϊκή ιατρική):
1 - υπάρχει ένα αντανακλαστικό της πέψης των τροφίμων. 2 - υπάρχει ένα ημίτονο. 3 - ναι Ευσταχιανή σάλπιγγα; 4 είναι αυτιά, μάτια. 5 είναι ένα πεπτικό αντανακλαστικό. 6 - υπάρχει θύμος αδένας. 7 - υπάρχουν μαστικοί αδένες. 8 - ναι θυροειδής; 9 - ναι παραθυρεοειδούς; 10 - υπάρχει ένα συκώτι. 11 - ναι Χοληδόχος κύστις: 12 - υπάρχει μια καρδιά. 13 - υπάρχουν βρόγχοι και πνεύμονες. 14 - υπάρχει στομάχι. 15 - υπάρχει σπλήνα. 16 - υπάρχει πάγκρεας. 17 - υπάρχουν επινεφρίδια. 18 - υπάρχουν νεφρά: 19 - υπάρχουν γονάδες. 20 - υπάρχουν ωοθήκες. 21 - ναι Κύστη; 22 - υπάρχουν γεννητικά όργανα (αρσενικό και θηλυκό). 23 - υπάρχει προστάτης αδένας.

Ρύζι. 2. Η πραγματική κατάσταση των εντέρων ενός ενήλικα με παραμορφώσεις και όργανα καταπιεσμένα από υπολείμματα κοπράνων. (Σκιασμένη περιοχή — υπολείμματα κοπράνων.)
Τα έντερα έγιναν τεντωμένα, παχύτερα, αυτό προκλήθηκε από συνεχή φλεγμονή, σχηματίστηκαν θύλακες στους γαστρικούς πόρους και άρχισαν να δημιουργούνται εμφράξεις στα κόπρανα, ενώ ο αυλός μειώθηκε σημαντικά.

Γνωρίζετε τι περιέχουν τα αφαιρεθέντα μέρη του χειρουργημένου παχέος εντέρου; Εκεί είναι παγωμένα σαν πέτρα περιττώματα, βλέννα, μούχλα και σκουλήκια. Τα ωφέλιμα βακτήρια ζεσταίνουν το σώμα, τα έντερα είναι σαν την οροφή ενός φούρνου που χρειάζεται σοβαρό καθάρισμα.

Η κινεζική ιατρική έχει ιδιαίτερη σχέση με τα έντερα. Το παχύ έντερο είναι ένας καθρέφτης της ανθρώπινης υγείας, στο Σχ. 1. δείχνει την προβολή όλων των ζωτικών σημαντικά όργανασώμα προς το παχύ έντερο. Για να εναρμονίσετε το σώμα σας, πρέπει πρώτα να καθαριστεί.

Κανόνες για το φαγητό

Για την αποκατάσταση της υγείας, είναι απαραίτητο ένα σύστημα μέτρων, συμπεριλαμβανομένης της συμμόρφωσης με ορισμένεςκανόνες διατροφής , που θα πρέπει να γίνει ο κανόνας σας για το υπόλοιπο της ζωής σας.

1. Δεν είναι επιθυμητό να τρώμε όταν υπάρχουν:

Κούραση;
- βιασύνη
- υποθερμία;
- υπερθέρμανση?
- δυνατά συναισθήματα, ιδιαίτερα αρνητικά (αμφιβολία, λύπη, φόβος, θυμός).
- θερμότητα, πυρετός;
- διάφορους πόνους.
- χωρίς αίσθημα πείνας.

Όταν τρώτε, δεν πρέπει να υπάρχει πλήρης κορεσμός και υπερφόρτωση· η τροφή πρέπει να μασάται καλά.

2. Τα προϊόντα διατροφής πρέπει να είναι:

Φρέσκο,
- ΚΑΘΑΡΗ,
- υψηλή ποιότητα.

3. Η διατροφή φορτώνει τον οργανισμό, αλλά πρέπει να τον καθαρίσει από τις τοξίνες και τα απόβλητα που εμποδίζουν την ανανέωση και την κατασκευή των κυττάρων.

4. Η διατροφή μας για το σκοπό της πρέπει να διατηρεί τον τόνο, τη διάθεση, την απόλαυση, να θεραπεύει, να βοηθά στην ενίσχυση των σωματικών ικανοτήτων ενός ατόμου και να μην οδηγεί σε ασθένεια.

5. Αφήστε το θέμα των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και χαμηλές θερμίδες· για να γίνει η διατροφή υγιής, είναι απαραίτητο να ισορροπήσετε τα βασικά στοιχεία - πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, μικροστοιχεία, βιταμίνες, παρουσία φυτικών ινών, απαραίτητα ένζυμα και ορμόνες. Σύμφωνα με κινεζική ιατρικήΚατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο πρέπει να πάρει και τις 5 γεύσεις (γλυκό, πικάντικο, αλμυρό, ξινό, πικρό) σύμφωνα με το εσωτερικό βιολογικό ρολόι.

6. Τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται στη φυσική τους κατάσταση, με άλλα λόγια, ωμά - σπόροι, ξηροί καρποί, σπόροι, φρούτα, λαχανικά. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τη βιομηχανική ζάχαρη με μέλι, αποξηραμένα φρούτα και γλυκά φρούτα.

7. Καταναλώνουμε σε μικρότερες ποσότητες επιτραπέζιο αλάτι, κρέας, αλκοόλ, τουρσιά, καπνιστά, συντηρητικά.

8. Αρνούμαστε να φάμε υπερβολικά κρύο και υπερβολικά ζεστό φαγητό.

9. Όλα τα προϊόντα υποβάλλονται σε ελάχιστη θερμική επεξεργασία (οι κόκκοι, για παράδειγμα, εμποτίζονται όλη τη νύχτα ή για 2-3 ώρες).

10. Πίνουμε περισσότερους φρεσκοκομμένους χυμούς ή αφεψήματα από μούρα (ξηρά και φρέσκα), βότανα.

11. Αντικαταστήστε το γάλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση(γιαούρτι, κεφίρ, ματσόνι, γιαούρτι κ.λπ.).

12. Τα προϊόντα πρέπει να συνδυάζονται σωστά. Κατά τη σύνταξη μενού για υγιή και άρρωστα άτομα, λαμβάνουμε υπόψη τα υπάρχοντα φυσιολογικά όριαένζυμα, πεπτικούς αδένες και χυμούς.

13. Αποφύγετε την κατανάλωση ωμής σάλτσας σόγιας όταν τρώτε ζυμαρικά, ζυμαρικά ή σαλάτες.

Για την παρασκευή σάλτσας σόγιας χρησιμοποιούνται σιτάρι και σπόροι σόγιας και υφίστανται την απαιτούμενη επεξεργασία: πρώτα μαγειρεύονται στον ατμό, μετά προστίθενται ειδικοί μύκητες που καλλιεργούνται σε καθαρό περιβάλλον, όλα αυτά παλαιώνουν απαιτούμενος χρόνοςμε κατάλληλο συνθήκες θερμοκρασίαςκαι υγρασία, προκύπτει προζύμι. Ένα διάλυμα αλατιού ορισμένης συγκέντρωσης προστίθεται στον εκκινητή, όλο αυτό ζυμώνεται στους 40-50 ° C για 15 ημέρες. Στη συνέχεια, νερό περίπου 80 ° C χύνεται στο μούστο που προκύπτει, περνά μέσα από ένα φίλτρο και αυτό είναι - το Η σάλτσα σόγιας είναι ήδη έτοιμη Έτσι, πώς Βλέπουμε ότι η παρασκευή της σάλτσας συνοδεύεται από διάφορες τεχνολογικές διαδικασίες και διαρκεί αρκετά, γεγονός που οδηγεί στην απώλεια της απαραίτητης καθαρότητας.

Επομένως, αρνούμαστε να χρησιμοποιήσουμε ωμή σάλτσα σόγιας και πριν ρίξουμε σάλτσα πάνω από το φαγητό, το βράζουμε. Αν βρεθούν σωματίδια μούχλας στη σάλτσα, σουρώνουμε τη σάλτσα και βράζουμε για 15 λεπτά.

14. Αρνούμαστε να φάμε ουρά κοτόπουλου.

Ποιο μέρος του κοτόπουλου είναι το πιο ορεκτικό;

Πολύς κόσμος θα επιλέξει την ουρά, γιατί είναι λευκό, λιπαρό κρέας χωρίς κόκαλα, με εξαιρετική γεύση και είναι ένα κομμάτι κρέας χωρίς κόκαλα, και αυτό το μέρος του κοτόπουλου δεν πρέπει να τρώγεται. Βιολόγοι που συμμετείχαν στη μελέτη ανοσοποιητική λειτουργίαπτηνό οργανισμό, καθιέρωσε την παρουσία στην ουρά μαζί με μεγάλο ποσόλίπος και μικρές φυσαλίδες υπάρχουν επίσης σε μεγάλες ποσότητες · στα τοιχώματα των φυσαλίδων υπάρχουν αμέτρητοι λεμφαδένες και αυτοί, με τη σειρά τους, περιέχουν φαγοκύτταρα, η λειτουργία των οποίων είναι να απορροφούν παθογόνες ουσίες που εισέρχονται στο σώμα του πουλιού, καθώς και βακτήρια ιούς, συμπεριλαμβανομένων των καρκινογόνων.

Και τώρα το πιο ενδιαφέρον: οι φαγοκτόνοι δεν έχουν την ικανότητα να τους διασπάσουν, γεγονός που οδηγεί στη συσσώρευσή τους με την πάροδο του χρόνου σε μεγάλες ποσότητες. Όταν ένα άτομο τρώει πίσωκοτόπουλο, καταπίνει βλαβερές ουσίες, που έχουν συσσωρευτεί στο κοτόπουλο, έτσι ένα άτομο τοποθετεί μια «βόμβα εξοπλισμένη με μηχανισμό ρολογιού» ​​μέσα στο σώμα του· θα έρθει η ώρα και ο μηχανισμός σίγουρα θα λειτουργήσει.

15. Αποφεύγουμε το κρέας από ζώα που έχουν πεθάνει από ασθένειες.
Σε αγορές και παζάρια, συχνά πωλείται παράνομα κρέας ζώων που έχουν πεθάνει από διάφορες ασθένειες. Ο θάνατος του ζώου θα μπορούσε να προκληθεί από ασθένεια που είναι επίσης χαρακτηριστική για τον άνθρωπο, για παράδειγμα, ανθράκνωση, βρουκέλλωση, λύσσα, φυματίωση, αφθώδης πυρετός και λοίμωξη από σπειροχαίτες. Η κατανάλωση του κρέατος ενός τέτοιου ζώου, εάν εισέλθει σε ένα άτομο, μπορεί να προκαλέσει μόλυνση ή σοβαρή δηλητηρίαση. Το κρέας είναι κακός αγωγός της θερμότητας και θερμική επεξεργασίασυχνά δεν οδηγεί σε ζέσταμα εσωτερικά μέρησε θερμοκρασία ικανή να σκοτώσει φορείς ασθενειών.

Τα χοντρά κομμάτια κρέατος είναι ιδιαίτερα δύσκολο να απολυμανθούν. Επομένως, κρέας από ζώα που έχουν προσβληθεί από προνύμφες ταινίαςή δεν πρέπει να τρώτε ταινία. Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα ζώα πεθαίνουν από τρόφιμα που περιέχουν φυτοφάρμακα και αποθηκεύονται στο κρέας. Για να αποφύγετε σοβαρή δηλητηρίαση, αποφύγετε το κρέας από τέτοια ζώα.

16. Μετά από ένα βαρύ γεύμα, δεν πίνουμε ανθρακούχο νερό.
Πίνοντας ανθρακούχο νερό μετά από ένα βαρύ γεύμα, το άτομο βλάπτει τον εαυτό του. Αυτό μπορεί το καλύτερο σενάριονα οδηγήσει σε φούσκωμα, πόνο στο στομάχι και στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να εμφανιστεί αυθόρμητη διάτρηση του στομάχου. Αφού μπει η τροφή μέσα, αρχίζει να αποβάλλεται αρκετά ενεργά. υδροχλωρικό οξύστο στομάχι και όταν το ανθρακούχο νερό εισέρχεται στο σώμα αυτή τη στιγμή, το διττανθρακικό νάτριο που περιέχει αντιδρά με το υδροχλωρικό οξύ, εμφανίζεται μια αντίδραση που συνοδεύεται από την απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα σε μεγάλες ποσότητες.

Εάν ένα άτομο έχει φάει πολύ, το στομάχι του γεμίζει με φαγητό, κλείνοντας την είσοδο σε αυτό. Η κατανάλωση ανθρακούχου νερού σε μεγάλες ποσότητες γεμίζει το στομάχι με διοξείδιο του άνθρακα, υψηλή πίεση του αίματοςΤο διοξείδιο του άνθρακα μπορεί να προκαλέσει ρήξη του τοιχώματος του στομάχου. Όλα τα ανθρακούχα νερά και τα ποτά που περιέχουν ανθρακούχο νερό συστατικό στοιχείοέχουν διττανθρακικό νάτριο. Επομένως, μετά από ένα βαρύ γεύμα, είναι καλύτερο να τα εγκαταλείψετε εντελώς.

17. Δεν πίνουμε τσάι αμέσως μετά το γεύμα.
Αμέσως μετά το γεύμα, το στομάχι γεμίζει με φαγητό, ο γαστρικός χυμός αρχίζει να εκκρίνει και το τσάι το αραιώνει, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τη διαδικασία της πέψης. Επιπλέον, το φορτίο στο στομάχι αυξάνεται, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία της καρδιάς. Οι Αμερικανοί γιατροί λένε ότι το δυνατό τσάι είναι πιο επιβλαβές μετά το φαγητό.

Το φύλλο τσαγιού περιέχει τανίνες (στο στομάχι συνδυάζονται με πρωτεΐνες που βρίσκονται στα τρόφιμα, σχηματίζεται μια δύσκολα εύπεπτη μάζα, το σώμα απορροφά τις πρωτεΐνες χειρότερα) και καφεΐνη (διεγείρει νευρικό σύστημα).

1. Πρέπει να πίνετε νερό με άδειο στομάχι. Το πρωί σηκωθήκαμε και ήπιαμε ένα ποτήρι νερό. Αυτό θα βοηθήσει στην έκπλυση του γαστρεντερικού σωλήνα, θα τονώσει τη δραστηριότητά του και θα βελτιώσει τις πεπτικές λειτουργίες.
2. Πίνουμε βραστό αλατισμένο νερό μετά τη σωματική άσκηση.

Η σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε έντονη εφίδρωση.
Η απέκκριση γίνεται με τον ιδρώτα μεγάλη ποσότηταάλατα Το πόσιμο νερό αναπληρώνει τα αποθέματα υγρών στο σώμα και αποκαθιστά τη δύναμη. Η συγκέντρωση αλατιού στο νερό πρέπει να είναι περίπου 0,1-0,3%.

3. Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο βρασμένο νερό.

Πρώτον, σας επιτρέπει να αναπληρώσετε τα αποθέματα υγρασίας στο σώμα. που σπαταλούνται κατά τη διάρκεια της ασθένειας και δεύτερον, βοηθά στην απομάκρυνση βακτηρίων και ιών από το σώμα. Κατά την κατανάλωση τροφής, ένα από τα καθήκοντα είναι να αποτρέψετε την αποσύνθεση και τη ζύμωση των τροφίμων στα έντερα.

Πολλές ασθένειες έρχονται σε εμάς με το φαγητό. Εάν ένα άτομο τρώει όταν πρέπει, τι πρέπει και πώς πρέπει, συσσωρεύει μέρη τροφών που δεν αφομοιώνονται στο παχύ έντερο και παραμένουν εκεί για δεκαετίες. Ένα τέτοιο άτομο κουβαλά μέσα του 3 ή περισσότερα υπολείμματα κοπράνων.

Με τα χρόνια, το κόλον τεντώνεται και παραμορφώνεται, οδηγώντας σε συμπίεση και μετατόπιση εσωτερικά όργαναΜε ανατεθειμένες θέσεις, τα οποία σταματούν να λειτουργούν κανονικά. Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη διάφορες ασθένειες(πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, η οποία είναι πολύ επικίνδυνη). Το παχύ έντερο, όντας σε μια συνεχώς βρώμικη κατάσταση, είναι η πηγή πολλών ασθενειών.
Συμπέρασμα: για την πρόληψη ή την απαλλαγή από ασθένειες, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να αφαιρεθούν όλα τα τοξικά απόβλητα και τα υπολείμματα κοπράνων από το σώμα.

Τρόποι για να καθαρίσετε το σώμα.

Με όλη την ποικιλία των μεθόδων που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του σώματος, θα πρέπει πάντα να ξεκινάτε με τον καθαρισμό γαστρεντερικός σωλήνας, και στη συνέχεια πραγματοποιήστε καθαρισμό άλλων οργάνων.

Για ασθένειες σε οξείες περιόδους(υψηλή θερμοκρασία, πυρετός, σοβαρή γυναικολογικές παθήσεις) το σώμα δεν καθαρίζεται.

Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, ο καθαρισμός του σώματος πρέπει να πραγματοποιείται εκείνες τις ώρες που υπάρχει μέγιστη μεσημβρινή ένταση και ζωτικής ενέργειαςσυγκεκριμένο όργανο από τις 5-7 π.μ.

Ό,τι τρώμε ανήκει στο γιανγκ και ό,τι παράγει το σώμα σε επεξεργασμένη μορφή ανήκει στο γιν. Η αρμονική ύπαρξη του γιανγκ απαιτεί ισότητα του γιν.

Όσοι χρησιμοποιούν κλύσματα πρέπει να γνωρίζουν ότι ξεπλένονται μαζί με τον κλύσμα. ωφέλιμα βακτήριααπαραίτητο για την ύπαρξη.

Μετά από τέτοιες διαδικασίες, είναι απαραίτητο να «γεμίσουν» τα έντερα με αυτά τα βακτήρια.
Για άτομα που έχουν αποφασίσει να φροντίσουν σοβαρά την υγεία τους, προτείνουμε ένα σύστημα φυσιολογικού καθαρισμού με διπλή κυτταρίνη.

Κάθε γυναίκα ξέρει πώς να βάλει σε τάξη το δέρμα του προσώπου της: πρώτα καθαρίζουμε, αφαιρούμε τη συσσωρευμένη βρωμιά και καθαρίζουμε τους πόρους, μετά ενυδατώνουμε, αφού ελλείψει ενυδατικών και νερού, το δέρμα αρχίζει να γερνά και να ρυτιδώνει. Και μόνο τότε εφαρμόζεται μια θρεπτική κρέμα.

Αλλά ολόκληρο το σώμα δεν είναι διαφορετικό.
Για εναρμόνιση φυσική διαδικασίαΑπαιτείται ισχυρή ενυδάτωση όλου του σώματος. Στο σώμα μας, το υγρό βρίσκεται όπως σε μια κηρήθρα - στον κυτταρικό και μεσοκυττάριο χώρο. Και η απώλεια για φυσικές ανάγκες (διατήρηση ομοιόστασης, εφίδρωση, ούρηση, κίνηση και πέψη της τροφής) από τον μεσοκυττάριο χώρο του υγρού προκαλεί άμεση διάχυση από το κύτταρο ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Επειδή η οσμωτική αντλία ενεργοποιείται - τόσο μέσα στο κύτταρο όσο και έξω από το κύτταρο, τα μέταλλα, τα θρεπτικά συστατικά, τα αμινοξέα πρέπει να έχουν την ίδια συγκέντρωση ιόντων.

Η έλλειψη εξωγενούς πρόσληψης υγρών οδηγεί σε δυσλειτουργία απεκκριτικό σύστημαΩς αποτέλεσμα, τα νεφρά αρχίζουν να εκκρίνουν ουσίες χρήσιμες για τον οργανισμό μας, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν παίρνουμε διουρητικά. Το σώμα μας λαμβάνει συνεχώς τοξίνες από τα τρόφιμα, τον αέρα και τα φάρμακα· ελλείψει υγρασίας, δεν μπορούν να ξεπλυθούν και οδηγούν σε χρόνιες ασθένειες.

Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, τα νεφρά είναι η πρώτη «μητέρα» του σώματός μας, δηλ. δικα τους κανονική λειτουργίακαι η διατήρηση της λειτουργικότητας επηρεάζει μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή.

Τα ανθρώπινα νεφρά έχουν μεγάλο περιθώριο ασφάλειας. Μαθηματικό μοντέλοέδειξε ότι η φύση έχει ενσωματώσει μέσα μας βιοφίλτρα - αυτά είναι νεφρά, είναι ικανά να εξυπηρετούν ένα άτομο αξιόπιστα για 800-1200 χρόνια. Ο άνθρωπος τα καταστρέφει σε 30-50 χρόνια.

Η δομική μονάδα των νεφρών είναι ο νεφρώνας - είναι ένα διχημικό φίλτρο που αποτελείται από ένα διπλό τριχοειδές με μεμβρανικό διάφραγμα. Το σώμα χρησιμοποιεί το σπειραματικό τμήμα του νεφρώνα για να φιλτράρει μέρος του περιεχομένου του από το αίμα. Αυτές οι ουσίες περνούν από βιομεμβράνες. Οσμωτική πίεσηκαι τα ηλεκτρικά δυναμικά των πρωτογενών ούρων και του αίματος στον βρόγχο του νεφρώνα έχουν διαφορά, οδηγώντας στην επιστροφή ορισμένων ουσιών στο αίμα και αργότερα στον κορεσμό των ούρων από το αίμα με βιοχημικά υγρά και άλατα.

Αυτή η πολλαπλή διάχυση εξασφαλίζει αυστηρή διήθηση του αίματος στα νεφρά. Κάθε μέρα, περίπου 150 λίτρα αίματος περνούν από τα νεφρά, και μόνο περίπου 1,3-1,5 λίτρα θα μετατραπούν σε ούρα - δευτερεύοντα ούρα, αυτό το ελαφρύ μέρος που πρέπει να αποβληθεί από το σώμα. Με τα ούρα, το σώμα εκκρίνει επίσης θεραπευτικούς παράγοντες, λόγω των οποίων τα ούρα έχουν πικρά, κακή γεύση, συγκεκριμένη μυρωδιά, χρώμα. Πετάμε έξω από το σώμα ό,τι χρειάζεται το σώμα.

Η υπερδιήθηση αίματος μέσω των νεφρών σχηματίζει ούρα στο σώμα. Πρώτον, ο διαχωρισμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων και άλλα διαμορφωμένα στοιχείααίματος και το σχηματισμό των λεγόμενων πρωτογενών ούρων, που είναι ουσιαστικά το πλάσμα του αίματος. Μετά νερό και άλλα απαραίτητο για το σώμααπορροφώνται ουσίες: μεταλλικά άλατα, κολλοειδή, πρωτεϊνικές ενώσεις με διαφορετικά μοριακά βάρη. Ως αποτέλεσμα, 1 χιλιοστόλιτρο «δευτερογενών», αληθινών ούρων, σχηματίζεται από 130 χιλιοστόλιτρα πρωτογενών ούρων. Αυτή η διαδικασία οδηγεί σε περίσσεια 100-150 συγκεντρώσεων ορισμένων ουσιών που απεκκρίνονται στα τελικά ούρα σε σχέση με την περιεκτικότητά τους στο πλάσμα του αίματος.

Προκειμένου να μειωθούν οι εκπομπές χρήσιμες ουσίεςσώμα και βοήθεια στον καθαρισμό του σώματος, εκτός από τον καθαρισμό των εντέρων, χρειαζόμαστε πλήρη διατροφή του νερού. Σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, ένας ενήλικας χρειάζεται να πίνει πολύ νερό, η ποσότητα υπολογίζεται με τον τύπο: σωματικό βάρος: 20 = Χ λίτρα. Δεδομένου όμως μας καθιστική ζωήζωής, φέρτε τον όγκο ανά ημέρα στα 3 λίτρα.

Κατά τον μήνα που θα καθαρίσουμε τον οργανισμό, πρέπει να συνηθίσουμε σε τέτοια κατανάλωση υγρών.

Το σώμα θα αρχίσει να αλλάζει πολύ γρήγορα.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι όταν ένα άτομο αποφασίσει να απαλλαγεί από τις κακές συνήθειες και θέλει να φροντίσει τον εαυτό του, τότε στο εγγύς μέλλον, αρχικό στάδιοαρχίζει να νιώθει σημαντικά καλύτερα. Έχοντας ξεκινήσει τη διαδικασία εναρμόνισης του σώματος, καθαρίσαμε τα έντερα, γεγονός που αύξησε την επίδραση της λήψης φαρμάκων, οποιωνδήποτε προϊόντων και κυρίως συμπληρωμάτων διατροφής.

Για να συνεχίσουμε τη διαδικασία εναρμόνισης, επιστρέφουμε στο σύστημα καθαρισμού σώματος κάθε έξι μήνες. Χρησιμοποιώντας συμπληρώματα διατροφής Tiens θα παρατηρήσετε γρήγορα θετικά αποτελέσματα.

Ξεκινήστε να τρώτε μόνο όταν αισθάνεστε πεινασμένοι. Πρέπει να διακρίνει κανείς την πείνα από την όρεξη. Δοκιμάστε τον εαυτό σας: αν θα φάτε μια ξερή κρούστα ψωμιού αυτή τη στιγμή με ευχαρίστηση, σημαίνει ότι πεινάτε. Αυτός ο βασικός κανόνας οδηγεί σε δύο με τρία γεύματα την ημέρα και επίσης καταργεί το σνακ μεταξύ των γευμάτων, επειδή... αυτό διαταράσσει σοβαρά την εργασία πεπτικά συστήματαμικρό.

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΝΕΡΟΥ.
Πίνετε 2-3 λίτρα νερό όλη την ημέρα. Σταματήστε να πίνετε νερό 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα και συνεχίστε το τουλάχιστον 30 λεπτά μετά την κατανάλωση φρούτων, 1 ώρα μετά από αμυλούχα τρόφιμα και 2 ώρες μετά από πρωτεϊνούχες τροφές.

ΜΑΣΗΣΤΕ ΕΠΙΣΚΛΗΡΩΣ ΚΑΙ ΥΓΡΑΝΤΑΣΤΕ ΤΗΝ ΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΜΕ ΣΑΛΙΟ.
Στο φαγητό πρέπει να κυριαρχούν τα λαχανικά, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά, τα όσπρια και τα χόρτα. Συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τραγανά λαχανικά και φρούτα και να τα καταναλώνετε ωμά λαχανικά. Αυτό γίνεται για να συνηθίσετε να μασάτε καλά την τροφή. Πρώτον, κάνοντας αυτό εκπαιδεύετε τα δόντια και τα ούλα σας και δεύτερον, τα τρόφιμα με υδατάνθρακες αρχίζουν να αφομοιώνονται στο στόμα. Επομένως, η ιδανική τροφή για αυτό είναι τα τραγανά φρούτα και λαχανικά. Όταν τρώτε φαγητό, φροντίστε να μασάτε καλά και σύντομα αυτό θα σταθεροποιηθεί στο υποσυνείδητό σας επίπεδο.

ΒΕΒΑΙΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΠΑΥΣΤΕ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ.
Δεν πρέπει να υπάρχει ούτε μια αγενής σκέψη στο τραπέζι. Γιατί είναι τόσο επικίνδυνη μια αγενής σκέψη; Οπως γνωρίζουμε, αρνητικές σκέψειςπροκαλούν αρνητικά συναισθήματα, τότε τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν το νευρικό σύστημα και όλα αυτά μαζί επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία των οργάνων κατά την κατανάλωση τροφής. Εάν αγγίξουμε την ενέργεια, τότε στο ενεργειακό επίπεδο όταν τρώτε φαγητό μπορείτε ακόμη και να βλάψετε τον εαυτό σας. Γιατί όλες οι σκέψεις σας επηρεάζουν τον κόσμο γύρω σας. Για παράδειγμα, εάν πίνετε νερό ενώ έχετε καλές σκέψεις, τότε το νερό θα ενεργήσει πάνω σας όπως θεραπεία, και αν αντίθετα, δεν θα φέρει κανένα όφελος και μπορεί ακόμη και να βλάψει την υγεία σας. Επομένως, πριν ξεκινήσετε να τρώτε, χαλαρώστε και σκεφτείτε κάτι καλό, αφαιρέστε όλες τις κακές σκέψεις από το μυαλό σας.

ΜΗΝ ΥΠΕΡΦΑΓΕΤΕ.
Πάντα μετά σωστή πρόσληψηπρέπει να έχετε φαγητό ελαφριά αίσθησηΠείνα. Το στομάχι δεν πρέπει να είναι γεμάτο από τα 2/3 (αυτός είναι περίπου ο όγκος των γροθιών των παλάμων σας). Εάν έχετε ελαφριά αίσθησηΕάν δεν πεινάτε, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας ή να μειώσετε την ποσότητα του φαγητού που τρώτε.

Η ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΤΡΟΦΙΜΟΥ ΠΑΙΖΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΡΟΛΟ.
Τα κρύα πιάτα πρέπει να είναι τουλάχιστον σε θερμοκρασία δωματίου και τα ζεστά πιάτα δεν πρέπει να καίνε τα χείλη και το στόμα σας, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να φυσάτε το κουτάλι.

ΕΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΚΥΡΙΟΥΣ ΛΟΓΟΥΣ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΥ ΧΟΛΟΛΙΘΩΝ ΕΙΝΑΙ Η λαιμαργία.
Επομένως τα περισσότερα η σωστή θεραπείαπρόληψη - τρώτε λιγότερο. Εάν τρώτε φαγητό μέσα με μέτροκαι από καιρό σε καιρό (κατά προτίμηση μια φορά την εβδομάδα) κανονίζετε ημέρες «νηστείας», περιοριζόμενοι μόνο στα υγρά, το πεπτικό σύστημα είναι σε θέση να λειτουργήσει με μέγιστη αποτελεσματικότητα και να αντιμετωπίσει τα περισσότερα από τα άπεπτα απόβλητα στα έντερα. Με τα υγρά εννοώ σούπες λαχανικών, φρούτων και χυμοί λαχανικών, Αφέψημακαι νερό. Το να αφήνετε το τραπέζι με ένα ελαφρύ αίσθημα πείνας ενθαρρύνει μια υγιή λαχτάρα για υγιεινό, θρεπτικό φαγητό.

Η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε εντερική συμφόρηση και δημιουργεί πόθους για «ενεργειακά» τρόφιμα και ποτά όπως ζάχαρη, γλυκά, προϊόντα από λευκό αλεύρι, πατατάκια, σοκολάτα, καφές, τσάι και ανθρακούχα ποτά. Όλα αυτά συμβάλλουν στον σχηματισμό λίθων στη χολή.

ΤΡΩΤΕ ΤΑΚΤΙΚΑ
Το σώμα υπόκειται σε πολλούς φυσικούς ρυθμούς που ρυθμίζουν τις πιο σημαντικές λειτουργίες του σύμφωνα με προκαθορισμένους κύκλους. Ύπνος, έκκριση ορμονών και πεπτικών υγρών, αποβολή τοξινών κ.λπ. - όλα αυτά συμβαίνουν σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο καθημερινό πρόγραμμα. Και αν διαταράσσεται συνεχώς, εμφανίζεται μια ανισορροπία και το σώμα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στις λειτουργίες του. Όλες οι εργασίες που εκτελεί είναι φυσικά συντονισμένες σε ένα αυστηρό πρόγραμμα βιολογικών ρυθμών.

Αν τρώτε πάντα τις ίδιες ώρες, είναι πιο εύκολο για τον οργανισμό να προετοιμαστεί για κάθε γεύμα παράγοντας απαιτούμενο ποσόπεπτικούς χυμούς. Το ακανόνιστο φαγητό -είτε τρώτε διαφορετική ώρα κάθε φορά είτε τσιμπολογάτε συνεχώς- μπερδεύει τον οργανισμό. Η διαδικασία της πέψης επιδεινώνεται, οι κύκλοι παραγωγής χολής από τα κύτταρα του ήπατος διακόπτονται. Το αποτέλεσμα είναι ο σχηματισμός λίθων στη χολή.

Μια τακτική δίαιτα επιτρέπει σε 60-100 τρισεκατομμύρια κύτταρα του σώματος να τα λάβουν ημερήσια μερίδαθρεπτικά συστατικά αυστηρά σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα, γεγονός που εξασφαλίζει συστηματικό και αποτελεσματικό μεταβολισμό. Πολλές μεταβολικές ασθένειες, όπως ο διαβήτης ή η παχυσαρκία, οφείλονται σε λάθος εικόναζωή, και αυτά τα προβλήματα μπορούν να λυθούν εάν τρώτε σύμφωνα με τους φυσικούς ρυθμούς. Η μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού πρέπει να καταναλώνεται γύρω στο μεσημέρι και για πρωινό (το αργότερο στις 8 π.μ.) και βραδινό (το αργότερο στις 7 μ.μ.) θα πρέπει να περιοριστείτε σε ελαφριά σνακ.

ΤΡΩΤΕ ΧΟΡΤΟΦΑΓΗΤΟ
Μια ισορροπημένη χορτοφαγική διατροφή είναι από τις πιο αποτελεσματικά μέσαπρόληψη των χολόλιθων, καρδιαγγειακών και ογκολογικά νοσήματα. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς την κατανάλωση ζωικών προϊόντων, δοκιμάστε τουλάχιστον να αντικαταστήσετε το κόκκινο κρέας στη διατροφή σας με κοτόπουλο, κουνέλι ή γαλοπούλα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε σε αυστηρά χορτοφαγική διατροφή. Οποιεσδήποτε ζωικές πρωτεΐνες μειώνουν τη διαλυτότητα της χολής, η οποία συμβάλλει στον σχηματισμό χολόλιθων.

Μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης χολόλιθων προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά, χόρτα, φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. σύνθετοι υδρογονάνθρακες. Το τυρί, το γιαούρτι και τα βαριά επεξεργασμένα τρόφιμα διαταράσσουν την ισορροπία των συστατικών της χολής. Επίσης, προσπαθήστε να αποφύγετε τα τηγανητά. Λάδι που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα των φαγητών στα εστιατόρια γρήγορο φαγητό, προάγει ιδιαίτερα τον σχηματισμό λίθων στη χολή.

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΕΥΚΟΛΑ ΦΑΓΗΤΑ
Μερικοί Επιστημονική έρευνααποδείξτε ότι οι τροφές με λίγες θερμίδες αυξάνουν την όρεξη, προωθούν την υπερκατανάλωση τροφής και δεν σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Αντίθετα, η κατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

Όσο περισσότερη ενζυματική ενέργεια περιέχει ένα τρόφιμο, τόσο πιο γρήγορα νιώθουμε χορτάτοι και τόσο πιο αποτελεσματικά η τροφή που απορροφούμε μετατρέπεται σε εύπεπτα θρεπτικά συστατικά. Αλλά οι τροφές χαμηλών θερμίδων, «ελαφριά» καταστέλλουν την έκκριση της χολής και βλάπτουν τη λειτουργία του πεπτικού και του απεκκριτικού συστήματος. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε λίπος στο αίμα δείχνει ότι η παραγωγή χολής είναι ανεπαρκής, ότι τα τοιχώματα αιμοφόρα αγγείαείναι ήδη φραγμένα με εναποθέσεις λίπους και τα λίπη δεν μπορούν πλέον να απορροφηθούν κανονικά. Σαν άποτέλεσμα υπερβολική συγκέντρωσηΤο λίπος στο αίμα οδηγεί στην πραγματικότητα σε «ανεπάρκεια λίπους». Λόγω μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ μπορεί ακόμη και να αυξηθεί - αυτή είναι μια άμεση αντίδραση του σώματος στην ανεπαρκή πρόσληψη λιπών στα κύτταρα και τους ιστούς. ΠαρενέργειαΑυτός ο σωτήριος ελιγμός είναι ο σχηματισμός λίθων στη χολή και η αύξηση του σωματικού βάρους.

Χαμηλά λιπαρά και δίαιτα χαμηλών θερμίδωνείναι επιβλαβές για την υγεία, επομένως θα πρέπει να καταφεύγετε σε αυτό μόνο σε περιπτώσεις οξείες ασθένειεςσυκώτι και χοληδόχου κύστης όταν η διαδικασία της πέψης και της απορρόφησης των λιπών είναι σοβαρά εξασθενημένη. Μετά την αφαίρεση όλων των λίθων από το ήπαρ και την ομαλοποίηση της λειτουργίας αυτού του οργάνου, είναι απαραίτητο να αυξηθεί σταδιακά η περιεκτικότητα σε λίπη και θερμίδες στα τρόφιμα σύμφωνα με τις ενεργειακές ανάγκες του σώματος. Η παρουσία λίθων στο ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη δεν επιτρέπει την πλήρη πέψη των λιπών και άλλων τροφές με πολλές θερμίδες. Η άρνηση τέτοιων τροφών για μεγάλο χρονικό διάστημα διαταράσσει το βασικό μεταβολικό και ορμονικές διεργασίες, και αυτό μπορεί να αποτελέσει σοβαρό κίνδυνο για την υγεία. Εάν η διατροφή σας περιέχει ελάχιστη πρωτεΐνη και έχετε καθαρίσει το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη σας από πέτρες, μια ισορροπημένη πρόσληψη λίπους δεν ενέχει κανένα κίνδυνο για αυτά τα όργανα.

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΜΗ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΟ ΘΑΛΑΣΣΙΝΟ Ή ΒΡΑΧΙΚΟ ΑΛΑΤΙ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ.
Το επεξεργασμένο αλάτι δεν φέρνει ουσιαστικά κανένα όφελος στον οργανισμό. Αντιθέτως, είναι η πηγή πολλών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου του σχηματισμού λίθων στη χολή. Το σώμα είναι σε θέση να αφομοιώσει, να αφομοιώσει και να χρησιμοποιήσει σωστά μόνο μη επεξεργασμένο θαλασσινό ή αλάτι. Για να είναι ωφέλιμο το αλάτι πρέπει να διαλυθεί στο φαγητό. Εάν καταναλώνετε αλάτι σε καθαρή μορφή, εισέρχεται στον οργανισμό σε μη ιονισμένη μορφή και προκαλεί μόνο δίψα (σημάδι δηλητηρίασης του οργανισμού). Και αφού δεν απορροφάται πλήρως, γίνεται αιτία πολλών διαταραχών.

Μπορείτε να διαλύσετε μια πρέζα αλάτι σε μικρή ποσότητα νερού και να το πιείτε μαζί με τροφές που καταναλώνονται ωμά, όπως τα φρούτα. Αυτό προάγει την πέψη και την απορρόφηση της τροφής, καθώς και την ανάρρωση ισορροπία οξέος-βάσης. Προστέθηκε πόσιμο νερότο αλάτι το δίνει αλκαλικές ιδιότητεςκαι σας παρέχει σημαντικά μικροστοιχεία. Αξίζει να αναφέρουμε ότι θα πρέπει να προσθέτετε αλάτι στο φαγητό με μέτρο - μόνο για να βελτιώσετε τη γεύση. Τα άτομα με σύσταση pitta συνήθως χρειάζονται περισσότερο αλάτι.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΥ ΦΥΣΙΚΟΥ ΑΛΑΤΙΟΥ
1. Ένα υδατικό διάλυμα αλατιού σταθεροποιεί τον καρδιακό παλμό και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Φυσικά, είναι πολύ σημαντικό να διατηρούνται οι αναλογίες.

2. Μειώνει την υπερβολική οξύτητα στα κύτταρα, ιδιαίτερα στα εγκεφαλικά κύτταρα.

3. Ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ασθενείς με διαβήτη.

4. Προωθεί την παραγωγή υδροηλεκτρικής ενέργειας στα κύτταρα του σώματος.

5. Προωθεί την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στον εντερικό σωλήνα.

6. Βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων από τη βλέννα και τα φλέγματα, ειδικά στο άσθμα και την κυστική ίνωση.

7. Καθαρίζει το επάνω μέρος Αεραγωγοί, για παράδειγμα με καταρροή.

8. Είναι ένα φυσικό, ισχυρό αντιισταμινικό.

9. Ικανό να αποτρέψει τους μυϊκούς σπασμούς.

10. Βοηθά στην πρόληψη της υπερβολικής έκκρισης σάλιου. Η διαρροή σάλιου από το στόμα κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης αλατιού στο σώμα.

11. Δυναμώνει τα οστά. Το 27% του αλατιού που περιέχεται στο σώμα συγκεντρώνεται στα οστά. Ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου και κατανάλωση εξευγενισμένου αλατιού αντί για φυσικό αλάτι είναι κύριος λόγοςοστεοπόρωση.

12. Ρυθμίζει τον ύπνο, δρα ως φυσικό υπνωτικό χάπι.

13. Βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης ουρικής αρθρίτιδας και ουρικής αρθρίτιδας.

14. Βοηθά στη διατήρηση σεξουαλική λειτουργίακαι σεξουαλική επιθυμία.

15. Ικανό να αποτρέψει τους κιρσούς στα πόδια.

16. Προμηθεύει τον οργανισμό με περισσότερα από 80 απαραίτητα μέταλλα. Το εξευγενισμένο (επιτραπέζιο) αλάτι περιέχει μόνο δύο στοιχεία. Επιπλέον, περιέχει πρόσθετα που είναι επιβλαβή για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του πυριτικού αλουμινίου, που είναι η κύρια αιτία της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Παραγγελία γεύματος

Κάθονται στο τραπέζι τρεις φορές την ημέρα: στις 8, 12.30, 18.30.

Πρωινό και δείπνο

Ως επί το πλείστον ωμά τρόφιμα: διαιτητικό πιάτο, διαιτητικό ψωμί (το καλύτερο είναι το ψωμί από φυτρωμένους κόκκους. – Σημείωση Geneshi), ωμά φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Με το ψωμί δίνεται μια μικρή μερίδα βουτύρου. Μετά από ένα γεύμα - ένα φλιτζάνι γάλα, στο δείπνο μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε ένα φλιτζάνι γάλα, πηγμένο γάλα ή ένα φλιτζάνι τσάι από τριαντάφυλλο.

Μια φορά την ημέρα το μεσημεριανό, μια πλούσια ποικιλία από βραστά φυτική τροφήκαι σαλάτες που παρασκευάζονται με χυμό λεμονιού, διαιτητικό ψωμί (τόσο για πρωινό όσο και για βραδινό) και φρούτα. Οι περισσότεροι ασθενείς λαμβάνουν δύο φορές την εβδομάδα πιάτο με κρέας. Τα μη αλκοολούχα κρασιά σταφυλιών, φρούτων και μούρων σερβίρονται για κατανάλωση σε ποσότητα περίπου ενός ποτηριού.

Το δεδομένο μενού, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μου, είναι κατάλληλο για τις περισσότερες χρόνιες παθήσεις και θα πρέπει να αλλάζει μόνο όταν το απαιτεί η κατάσταση πεπτικά όργανα; αλλά τέτοια αλλαγή πρέπει να γίνει εντός των ορίων των ανωτέρω θεμελιωδών διατάξεων.

Η εμπειρία έχει δείξει ότι μια σταδιακή μετάβαση παρουσιάζει μεγάλες δυσκολίες τόσο για τον γιατρό όσο και για τον ασθενή και αποτυγχάνει κυρίως λόγω αδυναμίας θέλησης. Η μισή θεραπεία γίνεται αισθητή από τον ασθενή στον ίδιο βαθμό με την πλήρη θεραπεία. Εάν ο ασθενής έχει αποφασίσει να αλλάξει τη διατροφή του, τότε ο ίδιος θα προτιμήσει τα δραστικά μέτρα από τα ημίμετρα.

Στο σπίτι, το φαγητό μπορεί να απλοποιηθεί πολύ. Προσφέρεται σε επαρκή ποσότητα διαιτητικά πιάτακαι το ψωμί κάνουν ένα ικανοποιητικό πρωινό και δείπνο. Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να αποτελείται από ένα πιάτο ή σούπα με πατάτες, ρύζι ή αλεύρι, ένα είδος λαχανικών ή βραστά φρούτα και διαιτητικό ψωμί. Ένα ποτήρι φρέσκο ​​νερό πηγής είναι το καλύτερο και απαραίτητο ποτό.

Από το βιβλίο Συνομιλίες γιατρός παιδιών συγγραφέας Ada Mikhailovna Timofeeva

Τέσσερα γεύματα Σε αυτή την ηλικία (που συνήθως ονομάζονται νήπια), τα παιδιά λαμβάνουν συνήθως 4 γεύματα την ημέρα.Το πρωί - φρούτα ή αραιωμένους χυμούς. Αλλά να θυμάστε ότι τα παιδιά μερικές φορές μασούν τα μήλα άσχημα. Επομένως, είναι καλύτερα να δίνετε και ένα μήλο και λίγο χυμό. Μετά από 15-20 λεπτά - οποιοδήποτε χυλό.

Από το βιβλίο Οικογενειακό Βιβλίο συγγραφέας Τατιάνα Ντεμιάνοβνα Πόποβα

Διαδικασία λήψης ομοιοπαθητικών φαρμάκων Συνήθως, μια εφάπαξ δόση είναι 3-6 κόκκοι, ένα δισκίο ή 3-6 σταγόνες διάλυμα αλκοόλης. Για οξείες, ιδιαίτερα εμπύρετες ασθένειες, είναι βολικό στη χρήση υδατικά διαλύματαφάρμακα. Για να το κάνετε αυτό, διαλύστε σε 100 γρ

Από το βιβλίο Ξεχωριστή διατροφή. Σωστή επιλογή συγγραφέας Irina Ilyinichna Ulyanova

Κανόνες για φαγητό Πέρα από το σύστημα ξεχωριστό τροφοδοτικό, που προβλέπει την κατανάλωση μόνο συνδυασμένων προϊόντων, ο G. Shelton διατύπωσε μια σειρά από κανόνες σχετικά με την πρόσληψη τροφής και νερού. Ας εξετάσουμε τις αρχές που έβγαλε κατάλληλη διατροφή. 1. Πρέπει να φας

Από το βιβλίο Σταματήστε την κυτταρίτιδα! Ολοκληρωμένο πρόγραμμαξεφορτώνομαι περιττό λίπος συγγραφέας Όλεγκ Ιγκόρεβιτς Αστασένκο

Χρυσοί κανόνες διατροφής Τρώτε ήσυχα...Τρώτε αργά και μασάτε καλά το φαγητό σας. Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να δώσει ο εγκέφαλός σας σήμα στο στομάχι σας ότι δεν πεινάτε πια, καθώς το σήμα για να σταματήσετε να τρώτε εξαρτάται από την ποσότητα

Από το βιβλίο Διαμόρφωση της παιδικής υγείας στο προσχολικά ιδρύματα συγγραφέας Alexander Georgievich Shvetsov

Συστάσεις για οργάνωση γευμάτων Διατροφή. Ένα υγιές παιδί έχει πάντα καλή, σταθερή όρεξη. Υπάρχει ακόμη και ένας τέτοιος καθημερινός αφορισμός: «Ένα παιδί δεν τρώει σε δύο περιπτώσεις: όταν είναι χορτασμένο ή όταν είναι άρρωστο». Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ταΐζετε το παιδί

Από το βιβλίο Ορθοτροφία: τα βασικά της σωστής διατροφής και θεραπευτική νηστεία συγγραφέας Χέρμπερτ ΜακΓκόλφιν Σέλτον

Δύο γεύματα την ημέρα Ο Δρ Ώστιν γράφει: «Στην πραγματικότητα, τα κοινά γούστα και οι προτιμήσεις μεταξύ των ανθρώπων έχουν μάλλον την προέλευσή τους κοινωνικές συνήθειεςπαρά φυσιολογικές ανάγκες.» Η συνήθεια να τρώμε τρεις φορές την ημέρα είναι αποδεκτή παντού σήμερα. Αλλά πως

Από το βιβλίο Διατροφή συγγραφέας

Η μαγεία του μαγειρέματος και του φαγητού του φαγητού Το μαγείρεμα και το φαγητό είναι μια μαγική τελετή κατά την οποία το φαγητό μετατρέπεται σε δύναμη, υγεία, αγάπη και φως. Κατά την προετοιμασία του φαγητού και τον κορεσμό του με ενέργεια, εστιάστε στο γεγονός ότι είναι νόστιμο και υγιεινό, εύκολα

Από βιβλίο Υγιεινες συνηθειες. Η δίαιτα του γιατρού Ionova συγγραφέας Lydia Ionova

Λάθος λειτουργίαγεύματα Τρώγοντας έξω από το σπίτι Λάβετε υπόψη: όσο πιο συχνά τρώτε μη μαγειρεμένο στο σπίτι, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να αποκτήσετε υπερβολικό βάρος. Αυτό οφείλεται στην αδυναμία ελέγχου της ποσότητας του λίπους που περιέχεται σε αυτό. Και οι εργαζόμενοι στον τομέα της εστίασης συνήθως δεν τσιγκουνεύονται το λίπος,

Από το βιβλίο Διαιτολογία: Οδηγός συγγραφέας Ομάδα συγγραφέων

Η διαδικασία παρακολούθησης της ποιότητας του παρασκευασμένου φαγητού σε εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης 1. Ο έλεγχος του έτοιμου φαγητού πριν από την έκδοσή του στα τμήματα πραγματοποιείται από τον εφημερεύοντα γιατρό και μία φορά το μήνα - από τον επικεφαλής ιατρό (ή τον αναπληρωτή του για ιατρικό έργο) του ιατρικού ιδρύματος, και διενεργείται επίσης

Από βιβλίο Ιατρική διατροφή. Διαβήτης συγγραφέας Marina Aleksandrovna Smirnova

Αρχές και κανόνες πρόσληψης τροφής Η βασική αρχή της μέτρησης των υδατανθράκων που καταναλώνονται ανά γεύμα είναι η χρήση μονάδες σιτηρών(ΑΥΤΟΣ). Σε αυτό το σύστημα, 1 μονάδα θεωρείται η ποσότητα του προϊόντος που περιέχει 10–12 g υδατανθράκων. Στο σακχαρώδης διαβήτης

Από το βιβλίο Eco-Friendly Food: Natural, Natural, Living! από Lyubava Live

Η σειρά των γευμάτων Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τη σειρά των γευμάτων διαφορετικά τρόφιμα. Εάν δεν το προσέξετε αυτό, τότε η πέψη διαταράσσεται και η απορρόφηση είναι ατελής. Διά μέσου για λίγοΜετά το φαγητό, αισθάνεστε ξανά πεινασμένοι. Επομένως, πρώτα πίνετε νερό και

Από το βιβλίο Αγιουρβέδα. Φιλοσοφία και βότανα συγγραφέας Γιαν Νικολάεβιτς Ραζντομπουρντίν

Doshas και ώρες γεύματος Τι είδους παγώνι είναι αυτό; Δεν βλέπεις; Τρώμε! Το κινούμενο σχέδιο "Οι περιπέτειες του Μουνχάουζεν" Ο Βάτα πρέπει να τρώει τακτικά. Χωρίς τακτική παροχή τροφής, αρχίζει να νευριάζει. Το πρωινό πρέπει να είναι ζεστό, ημί-υγρή σύσταση, σε καμία περίπτωση

Από το βιβλίο Προστατέψτε το σώμα σας – 2. Βέλτιστη διατροφή συγγραφέας Σβετλάνα Βασίλιεβνα Μπαράνοβα

Η μαγεία του μαγειρέματος και του φαγητού του φαγητού Το μαγείρεμα και το φαγητό είναι μια μαγική τελετή κατά την οποία το φαγητό μετατρέπεται σε δύναμη, υγεία, αγάπη και φως. Κατά την προετοιμασία του φαγητού και τον κορεσμό του με ενέργεια, εστιάστε στο γεγονός ότι είναι νόστιμο και υγιεινό, εύκολα

Από το βιβλίο Ομορφιά και Γυναικεία Υγεία συγγραφέας Vladislav Gennadievich Liflyandsky

Ευνοϊκές συνθήκεςγεύματα Δεν πρέπει να κάθεστε στο τραπέζι μετά από νευρικό στρες ή έντονη σωματική καταπόνηση, που αναστέλλουν σημαντικά τη δραστηριότητα των πεπτικών οργάνων. Θα πρέπει να ηρεμήσετε, να χαλαρώσετε και μόνο αφού έχετε όρεξη να καθίσετε στο τραπέζι.

Από το βιβλίο Αγιουρβέδα και γιόγκα για γυναίκες της Τζουλιέτ Βάρμα

Από το βιβλίο Αδυνάτισμα χωρίς αλάτι. Ισορροπημένο δίαιτα χωρίς αλάτι από την Heather K. Jones

Δομικά στοιχεία Γεύματος WBD Για να δημιουργήσετε τα δικά σας γεύματα WBD, επιλέξτε ένα τρόφιμο από κάθε κατηγορία Πρωτεΐνες (μία μερίδα περίπου 75 θερμίδες) 1 – 3 ουγγιές άπαχο κρέας, πουλερικά ή ψάρι. 1/3 φλιτζάνι τόφου? 1/3 φλιτζάνι μαγειρεμένα φασόλια ή φακές? 1 αυγό? 1/3

Πολύ σπάνια ένα άτομο σκέφτεται το ερώτημα πώς να τρώει σωστά το φαγητό; Όμως η γνώση αυτής της πτυχής προϋποθέτει σωστή και υγιεινή διατροφή. Η επιτυχία θα επιτευχθεί μόνο εάν ένα άτομο όχι μόνο χρησιμοποιεί υγιεινό φαγητό, αλλά και να το κάνετε σωστά.

Ας μιλήσουμε λοιπόν περισσότερο για αυτό

Πρώτον, δεν πρέπει να τρώτε αμέσως μετά τα μεγάλα γεύματα. σωματική δραστηριότητα(αθλητικό, βαρύ σωματική εργασία, υποθερμία ή υπερθέρμανση του σώματος, βίαια συναισθήματα). Μετά από αυτά τα φορτία, το σώμα δεν έχει ακόμα τη δύναμη να εκκρίνει πεπτικούς χυμούς. Επομένως, συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 30 λεπτών.

Δεύτερον, κάθε γεύμα πρέπει να ξεκινά με την κατανάλωση ωμών λαχανικών ή φρούτων. Πρέπει να τρώγονται ολόκληρα ή σε μορφή σαλάτας. Τα λαχανικά και τα φρούτα που τρώγονται με άδειο στομάχι βοηθούν στην τόνωση της δραστηριότητας των πεπτικών αδένων, της γαστρεντερικής κινητικότητας και στην ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας. Τα πιο χρήσιμα είναι τα μήλα, όλα τα είδη λάχανου, τα καρότα, τα αγγούρια, οι ντομάτες και πιπεριά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ξινολάχανο, γιατί... Κατά την παρασκευή και τη μακροχρόνια αποθήκευση του, πρακτικά δεν χάνονται ευεργετικές ιδιότητες.

Τρίτον, δεν πρέπει να τρώτε ωμά λαχανικά και φρούτα μαζί ή αμέσως μετά από θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα. Διαφορετικά, οι διαδικασίες σήψης και ζύμωσης στα έντερα αρχίζουν να εντείνονται. Να θυμάστε ότι η κατανάλωση φρούτων για επιδόρπιο είναι επιβλαβής για την υγεία σας!

Τέταρτον, θα πρέπει να μασάτε καλά την τροφή σας. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μάσησης, η τροφή συνθλίβεται μηχανικά. Αυτό διευκολύνει πολύ το έργο άλλων τμημάτων. πεπτικό σύστημα. Το μάσημα συμβάλλει επίσης στη μερική διάσπαση των υδατανθράκων και ορισμένων πρωτεϊνών υπό την επίδραση των ενζύμων που περιέχονται στο σάλιο.

Πέμπτον, πρέπει να τρώτε αργά. Ανάμεσα στα πιάτα πρέπει να κάνετε διαλείμματα τουλάχιστον 5 λεπτών. Η διάρκεια του πρωινού και του δείπνου πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 30 λεπτά, μεσημεριανό - τουλάχιστον 40 λεπτά.

Έκτον, δεν πρέπει να πίνετε αμέσως πριν, κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά τα γεύματα. Εάν τρώτε πολύ ξηρές τροφές, τότε μπορείτε να κάνετε μια εξαίρεση. Αλλά και εδώ πρέπει να το πιείτε σε μικρές γουλιές. Το νερό και άλλα ποτά προκαλούν την έκπλυση του σάλιου και την αραίωση του γαστρικού υγρού. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά την πέψη των τροφών. Επομένως, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά από αυτό.

Έβδομο, δεν πρέπει να τρώτε πολύ κρύο (πολύ κάτω από τη θερμοκρασία δωματίου) και πολύ ζεστό (που καίει το στόμα σας) φαγητό. Δεν συνιστάται ο συνδυασμός κρύων και ζεστών πιάτων σε ένα γεύμα.

Όγδοο, δεν πρέπει να φτάσετε στη δουλειά αμέσως μετά το φαγητό, πρέπει να ξεκουραστείτε λίγο. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να ξαπλώσετε ή να κοιμηθείτε, είναι καλύτερο να κάνετε μια βόλτα. Εάν σκοπεύετε να κάνετε εύκολη δουλειά, τότε το διάλειμμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 15 λεπτά, αλλά αν είναι σοβαρό, τότε τουλάχιστον 30 λεπτά. Στο ενεργές δραστηριότητεςκατά τη διάρκεια του αθλητισμού, το διάλειμμα μεταξύ του τέλους του γεύματος και της έναρξης της προπόνησης πρέπει να είναι τουλάχιστον μία ώρα.

Ερώτηση 1. Ποιοι είναι οι κανόνες για το φαγητό;
Στην αρχή του γεύματος, είναι χρήσιμο να τρώτε πιάτα που ενισχύουν την έκκριση χυμού (σαλάτα, βινεγκρέτ, ζωμός). Η τροφή πρέπει να μασάται καλά. Ενώ τρώτε, είναι επιβλαβές να συμμετέχετε σε ξένες δραστηριότητες, να αποσπάτε την προσοχή ή να βιάζεστε. Το φαγητό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, πρέπει να περιέχει ουσίες που διεγείρουν την εντερική κινητικότητα ( ψωμί σικάλεως, λάχανο, δαμάσκηνο, κεφίρ, γιαούρτι κ.λπ.). Το φαγητό πρέπει να λαμβάνεται ταυτόχρονα. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο δύο ώρες πριν τον ύπνο.
Μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα και πριν από το φαγητό, θα πρέπει να πλένετε έγκαιρα τα χέρια σας και να λαμβάνετε μέτρα για την καταπολέμηση των μυγών - διανομέων βακτηρίων που προκαλούν γαστρεντερικές παθήσεις.
Πρέπει να τρώτε με όρεξη, στην ανάπτυξη της οποίας παίζει ρόλο η γεύση των προετοιμασμένων πιάτων, η διακόσμηση και το στήσιμο του τραπεζιού.
Δεν μπορείτε να φάτε υπερβολικά, θα πρέπει να καθοδηγηθείτε από τις αρχές ορθολογική διατροφήκαι συμβουλές από φυσικούς υγιεινολόγους. Είναι σημαντικό να τρώτε αργά, μασώντας τα πάντα καλά και υγράνοντας το φαγητό με σάλιο. Η πεπτικότητα των προϊόντων εξαρτάται από αυτό.
Το να τρώτε γρήγορα, «εν κινήσει», όπως κάνουν συχνά οι έφηβοι, ενώ διαβάζουν ή παρακολουθούν τηλεόραση, είναι επιβλαβές, καθώς όλα αυτά αναστέλλουν τα πεπτικά αντανακλαστικά, βλάπτουν την απορρόφηση της τροφής, διαταράσσουν τη λειτουργία του νευρικού και του πεπτικού συστήματος, οδηγούν σε γαστρίτιδα, έλκη κλπ.

Ερώτηση 2. Ποια είναι η σημασία της μαγειρικής επεξεργασίας των τροφίμων;
Για καλύτερη απορρόφηση συστατικά τροφίμωντα τρόφιμα εκτίθενται θερμική επεξεργασία, αφού βραστό κρέας, χυλός, στιφάδο λαχανικώνχαλάσει πολύ πιο ολοκληρωτικά χυμοί φαγητού, πως ωμές τροφές. Αλλά η θερμική επεξεργασία δεν πρέπει να είναι μεγάλη, καθώς καταστρέφει μερικώς ή πλήρως τις βιταμίνες. Η θερμική επεξεργασία σκοτώνει παθογόνα βακτήρια και αυγά σκουληκιών. Το μαγείρεμα του φαγητού διευκολύνει την πέψη και επίσης μειώνει σημαντικά την πιθανότητα προσβολής από γαστρεντερικές λοιμώξεις.

Ερώτηση 3. Σαλάτα, βινεγκρέτ, ζωμοί κρέατος και λαχανικών ενισχύουν την έκκριση των χυμών μέσω της χυμικής οδού. Πώς συμβαίνει αυτό;
Οι ζωμοί σαλάτας, βινεγκρέτ, κρέατος και λαχανικών περιέχουν βιολογικά δραστικές ουσίες. Τα προϊόντα της διάσπασής τους απορροφώνται στο αίμα μέσω του γαστρικού βλεννογόνου. Με τη ροή του αίματος φτάνουν στους αδένες του στομάχου, και αρχίζουν να εκκρίνουν εντατικά γαστρικό υγρό.

Ερώτηση 4. Ποια είναι η σημασία των ουσιών έρματος για την πέψη;
Διεγείρουν την εντερική κινητικότητα και προάγουν την έγκαιρη απομάκρυνση των άπεπτων υπολειμμάτων τροφής.

Ερώτηση 5. Ποια σημάδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κριθεί η κακή ποιότητα των προϊόντων διατροφής;
Ανάμεσα σε αυτά τα σημάδια άσχημη μυρωδιά, εμφάνιση, χρώμα. Θα πρέπει πάντα να προσέχετε την ημερομηνία λήξης του προϊόντος.

Ερώτηση 6. Ποιες προφυλάξεις θα βοηθήσουν στην αποφυγή της αλλαντίασης;
Οι αιτίες της τροφικής δηλητηρίασης είναι τα μπαγιάτικα τρόφιμα που περιέχουν μικροοργανισμούς (συνήθως βακτήρια, μύκητες και τα μεταβολικά τους προϊόντα, τοξίνες που είναι τοξικές για ανθρώπινο σώμα). Η πιο επικίνδυνη για τον άνθρωπο είναι η βοτουλινική τοξίνη («λουκάνικο δηλητήριο»), η οποία παράγεται αναερόβιο βακτήριοαλλαντίαση, καθίζηση μέσα σε κομμάτια ψαριού, λουκάνικου, ζαμπόν και σε κονσέρβες. Τα παθογόνα βακτήρια σκοτώνονται μερικώς υπό την επίδραση της λυσοζύμης του σάλιου, γαστρικό υγρόκαι τη χολή, αλλά μερικά αποδεικνύονται πολύ ανθεκτικά (εγκύστη), και αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται στα έντερα και προκαλούν μολυσματικές ασθένειες.
Προφυλάξεις κατά της αλλαντίασης:
Αυστηρή υγειονομική εποπτεία της βιομηχανίας τροφίμων.
Η συμμόρφωση με τις υγειονομικές και υγειονομικές απαιτήσεις είναι επίσης υποχρεωτική κατά την κονσερβοποίηση στο σπίτι. Θυμηθείτε αυτή τη διαμάχη αναερόβιο μικρόβιοΗ αλλαντίαση ζει στο έδαφος και αναπαράγει και εκκρίνει δηλητήριο σε συνθήκες όπου δεν υπάρχει οξυγόνο.
Τον κίνδυνο ενέχουν τα κονσερβοποιημένα μανιτάρια που δεν έχουν καθαριστεί επαρκώς από το χώμα, όπου μπορούν να παραμείνουν σπόρια, και τα κονσερβοποιημένα κρέατα και ψάρια από μπαμπού (πρησμένα) κουτιά. Απαγορεύονται αυστηρά τα προϊόντα με ενδείξεις κακής ποιότητας: μυρίζουν πικάντικο τυρί ή ταγγισμένο βούτυρο.
Η τοξίνη καταστρέφεται εντελώς όταν βράσει για 15 λεπτά.

Ερώτηση 7. Ποιος είναι ο κίνδυνος της σαλμονέλωσης;
Η ασθένεια διαρκεί αρκετές ημέρες, κατά τις οποίες υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας, κοιλιακό άλγος, συχνό σκαμνί, ναυτία και έμετος. Η σαλμονέλωση εξασθενεί πολύ τον οργανισμό.

Ερώτηση 8. Πώς να προστατευτείτε από τη δυσεντερία και τη χολέρα;
Για την πρόληψη της δυσεντερίας και της χολέρας, πρέπει:
τηρήστε τους κανόνες προσωπικής υγιεινής (πλύνετε τα χέρια πριν φάτε, μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα και ερχόμενοι από έξω).
μην τρώτε άπλυτα φρούτα.
δεν τρώνε δηλητηριώδη μανιτάρια, μούρα;
Πλύνετε καλά τα τρόφιμα, βράστε τα καλά (ειδικά το καλοκαίρι), τρώτε μόνο φρέσκα τρόφιμα.
καθαρίστε καλά το νερό, μην πίνετε ωμό, μη επεξεργασμένο νερό.
Βράζετε καλά το νερό και το γάλα. Εάν υπάρχει κίνδυνος επιδημίας, ξεπλύνετε τα χέρια σας με διάλυμα χλωρίνης ή χλωραμίνης πριν τα φάτε και στη συνέχεια πλύντε τα καλά καθαρό νερόμε σαπούνι.