Τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο κόψει το κάπνισμα. Goltis για τη διατροφή: Τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο τρώει υπερβολικά, τρώει ακατάλληλα ή τρώει ασυμβίβαστα τρόφιμα

Όταν κόψετε το κάπνισμα, τι συμβαίνει στο σώμα σας; Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται για αυτήν την ερώτησηκαπνιστές. Αυτή η διαδικασία δεν περνά χωρίς ίχνος. Από αυτή την άποψη, αποφασίσαμε να μιλήσουμε γιατι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο κόψει τη συνήθεια του καπνίσματος.

Σχετικά με το κάπνισμα είναι επιβλαβές και προκαλεί την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών και παθολογιών, όλοι γνωρίζουνΟι καπνιστές . Καπνός τσιγάρουπεριέχει ένας μεγάλος αριθμός απόδηλητήρια και τοξίνες, καθώς και η ουσία που εγκυμονεί τον μεγαλύτερο κίνδυνο - τη νικοτίνη. Απορροφάται στο αίμα και ταξιδεύει σε όλο το σώμα, δηλητηριάζοντάς το σταδιακά. Βαριά καπνιστέςαφή Αρνητική επιρροήόχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχολογικά.

Όταν υπάρχει καταπολέμηση του καπνίσματος, οι γιατροί που εργάζονται με τον εθισμό θα μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό το δύσκολο θέμα. Σε αυτούς περιλαμβάνονται ναρκολόγοι και ψυχοθεραπευτές. Επιπλέον, μπορείτε ανεξάρτητα να βοηθήσετε το σώμα σας στην πορεία προς τον καθαρισμό και την ανάκαμψη. Αξίζει όμως να θυμηθούμε ότι αυτόεπεξεργάζομαι, διαδικασία δεν θα είναι εύκολο.

Ακόμη και εκείνοι που δεν κάπνιζαν συχνά τσιγάρα θα αισθανθούν άγχος όταν κόψουν τη νικοτίνη, και αυτό που έχει ήδη ειπωθεί για τους καπνιστές που καπνίζουν ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα.Όταν κόψεις το κάπνισμα, πρέπει να γνωρίζετε ποια συμπτώματα εγκατάλειψης θα εμφανιστούν . Ένα ενημερωμένο άτομο θα ξέρει τι να περιμένει και αυτό θα τον βοηθήσει να συντονιστεί εκ των προτέρων και θα διευκολύνει επίσης την περίοδο αποκατάστασης. Έτσιτι συμβαίνει στο σώμα ενός καπνιστή όταν κόψει το κάπνισμα;

Από τι εξαρτάται η διαδικασία ανάκτησης;

Η αντίδραση κάθε σώματος θα είναι ατομική, αλλά υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια και το επίπεδο των συμπτωμάτων του στερητικού συνδρόμου κατά την ανάκαμψη του σώματος.

Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• εμπειρία καπνίσματος?
• ηλικία καπνιστή?
• το φύλο του καπνιστή.
• Διαθεσιμότητα διάφορες ασθένειες, τρέχουσα ή χρόνια?
• κατάσταση ανοσίας?
• χαρακτηριστικά του σώματος που μπορούν να εκδηλωθούν μεμονωμένα.

Οι στατιστικές το δείχνουν πλήρης ανάρρωσητο σώμα εμφανίζεται μέσα σε ένα χρόνο. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που αυτή η διαδικασία απαιτεί λιγότερο και, αντίθετα, περισσότερο χρόνο.

Ποιες αντιδράσεις μπορεί να εμφανιστούν

Όταν ένα άτομο κόψει το κάπνισμα το σώμα του μπορεί να αντιδράσει σκληρά σε αυτό. Και αυτό μπορεί να συμβεί λόγω του γεγονότος ότι όλο το διάστημα που ο καπνιστής είναι δέσμιος του εθισμού του, το σώμα έχει συνηθίσει να λαμβάνει μια δόση νικοτίνης. Αρχίζει να το αντιμετωπίζει αυτό ως μια φυσική διαδικασία.

Μόλις η νικοτίνη σταματήσει να εισέρχεται στο σώμα, αρχίζει να αντιδρά σε αυτήν. Και αυτές οι αντιδράσεις είναι αρκετά δυσάρεστες. Ωστόσο, περνούν με τον καιρό. Το ανθρώπινο σώμα συνηθίζει στην απουσία νικοτίνης και ξαναρχίζει να λειτουργεί κανονικά.

Ποιες αντιδράσεις εμφανίζονται στο σώμα κατά τη διάρκεια του στερητικού συνδρόμου:

• κολικοί στην περιοχή του στομάχου.
• έντονη λαχτάρα για κάπνισμα.
• βήχας?
• ελαφριά ζάλη?
• αυξημένη όρεξη?
• συχνές εναλλαγές της διάθεσης?
• κατάθλιψη;
• προβλήματα ύπνου?
• ευερέθιστο;
• βουλωμένη μύτη;
• αίσθημα άγχους?
• πόνος στο λαιμό?
• γρήγορη κόπωση.
• εμφάνιση φαγούρα στο δέρμα, ακμή και έλκη?
• αργός καρδιακός παλμός?
• φλεγμονώδεις διεργασίες στον στοματικό βλεννογόνο.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αρχική περίοδοΔιακοπή του καπνίσματος, παρατηρείται μείωση της ανοσίας.Εγκαταλείψεις το κάπνισμα γίνονται ανοιχτά σε διάφορες ιογενείς και κρυολογήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα κατευθύνει όλες τις δυνάμεις του για να αποκαταστήσει τη λειτουργία του σώματος. Η διάρκεια των συμπτωμάτων στέρησης εξαρτάται από το πόσο καιρό το άτομο επιδίδεται στον εθισμό.

Τρόποι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων στέρησης

Για μερικούς, τα συμπτώματα της στέρησης είναι πολύ σοβαρά, επομένως αρχίζουν να αναζητούν τρόπους να βοηθήσουν τον εαυτό τους να τα αντιμετωπίσει. Μερικοί καταλαμβάνουν το ψυγείο, το οποίο οδηγεί μόνο σε ένα σετ υπερβολικό βάρος. Άλλοι αναζητούν βοήθεια από άλλες κακές συνήθειες, γεγονός που γίνεται η αιτία για τη δημιουργία ενός νέου εθισμού.

Υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων στέρησης χωρίς να βλάψουν το σώμα σας. Για παράδειγμα, για να ανακουφιστείτε από το άγχος και να απαλλαγείτε από τον εκνευρισμό, συνιστάται η χρήση θεραπειών όπως αφέψημα βαλεριάνας, τζίνσενγκ ή βάμμα ρίγανης και χαμομηλιού.

Για να βγάλετε το μυαλό σας από τα τσιγάρα, μπορείτε να πάτε μια βόλτα στο πάρκο ή να κάνετε ένα σύντομο τζόκινγκ. Το κολύμπι στην πισίνα και η ποδηλασία είναι επίσης ευεργετικά. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια - θα βοηθήσει στη λήψη ελεύθερος χρόνοςκαι αποσπάται η προσοχή. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε. Βαρύς φυσική άσκησηΑπαγορεύεται για εξασθενημένο σώμα.

Μπορείτε να καπνίσετε όποτε θέλετεχρήση σπόρους ή ξηρούς καρπούς. Θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και επίσης θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της δύναμής του.

Η προσωρινή αποφυγή των συσκευών γραφείου και οικιακών συσκευών θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, συνιστάται η αγορά ιονιστή αέρα.

Καθαρίστε τα όργανα και όλο το σώμα θα βοηθηθεί από τη διατροφή. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για κάπνισμα, καθώς και τα εσπεριδοειδή, που συμβάλλουν στην αύξηση ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, μπορείτε να καθαρίσετε με έγχυμα δάφνης.

Πότε θα υπάρξει βελτίωση;

Τώρα που ξέρετε τι να περιμένετε στο δρόμο σας πλήρης ανάρρωση, θα μιλήσουμε για το ποιες βελτιώσεις θα προκύψουν στο σώμα σας μετά το στερητικό σύνδρομο. Αυτό θα βοηθήσει να παρακινήσει και να δώσει δύναμη σε μια δύσκολη περίοδο.

Η επιδείνωση της υγείας τις πρώτες μέρες είναι φυσιολογική. Το σώμα μαθαίνει να υπάρχει χωρίς νικοτίνη και να αντιμετωπίζει το άγχος χωρίς τη βοήθειά της.

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αρχίζουν να παρατηρούνται θετικές βελτιώσεις. Είναι οι εξής:

• βελτιώνεται η λειτουργία όλων των συστημάτων.
• η δύσπνοια εξαφανίζεται.
• η μνήμη βελτιώνεται.
• η κυκλοφορία του αίματος επιστρέφει στο φυσιολογικό.
• η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται.
• η ημερήσια υπνηλία εξαφανίζεται.
• η συγκέντρωση βελτιώνεται.
• η δραστηριότητα αυξάνεται.
• η αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης γίνεται πιο οξεία.
• επιστροφές ενέργειας?
• υπάρχει αύξηση του προϋπολογισμού, αφού δεν χρειάζεται πλέον να ξοδεύονται χρήματα για τσιγάρα.

Μερικοί καπνιστέςδικαιολογούν τους εθισμόςεπειδή δεν έχουν κανένα πρόβλημα με τα τσιγάρα, γιατί να βασανίζεσαι; διάφορα συμπτώματαστερητικό σύνδρομο. Αλλά αυτό είναι αυταπάτη. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι καπνιστές αγχώνονται πολύ περισσότερο από τους μη καπνιστές.

Επομένως, δεν πρέπει να φοβάστε τις αντιδράσεις του σώματός σας στην άρνηση. κακή συνήθεια, γιατί μόνο έτσι μπορείτε να αποκαταστήσετε την υγεία σας.

Ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε μια για πάντα με αυτόν τον καταβροχθιστή της ενέργειάς μας, τον αναστολέα της ευτυχίας, τον δηλητηριαστή ολόκληρης της ζωής μας. Για να κατανοήσετε το θέμα. Και τελειώστε το. Νομίζω ότι όλοι αξίζουμε ειρήνη και ευημερία. Κι αν ναι, ας τον κοιτάξουμε στα μάτια, ας τον ευχαριστήσουμε για τα μαθήματά του και ας τον αφήσουμε να φύγει με την ησυχία του. Ας πούμε αντίο στον θυμό μας.

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν είμαστε θυμωμένοι
Σε ηρεμία, όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος λειτουργούν όπως έχει προγραμματιστεί. Όταν εμφανίζεται εξωτερικός ερεθισμός, το σώμα κινητοποιείται ελαφρά, ενεργοποιεί τους εσωτερικούς του πόρους και φέρνει τα πάντα σε φυσιολογικά όρια. Όταν όμως ανακύπτει κίνδυνος, κινητοποιούνται πραγματικοί ή φανταστικοί, ψυχολογικοί και σωματικοί πόροι: αυξημένος καρδιακός ρυθμός, έκρηξη αδρεναλίνης και ροή αίματος στο πρόσωπο. Εάν ο θυμός δεν εκτονωθεί ή σταματήσει αυτή τη στιγμή, το άτομο μπορεί να κλιμακωθεί σε ψυχολογική ή σωματική διαμάχη.

Ο θυμός είναι ό,τι πιο ενεργοβόρο ανθρώπινο συναίσθημα. Η ενέργειά του περιέχεται σε εσωτερικές εμπειρίες, σε εξωτερικές εκδηλώσειςκαι σε ενεργειακές απώλειες. Σε ένα άτομο με χαμηλή ενέργεια, ο θυμός μοιάζει περισσότερο με εκνευρισμό. Όσο ισχυρότερη είναι η ενέργεια, τόσο ισχυρότερος είναι ο θυμός, ο οποίος μπορεί να εξελιχθεί σε κρίσεις οργής. Είναι σαν να εκρήγνυται ένα ηφαίστειο.
Στον θυμό, η ψυχοενέργεια μας αλλάζει: χάνεται Ζωτική ενέργεια; αν οι κρίσεις θυμού γίνονται συχνές, το σώμα φθείρεται πιο γρήγορα, αυτό κανονική λειτουργία, το άτομο «καίγεται».

Αλλάζει και η φυσιολογία: αλλαγή βιοχημικές αντιδράσεις, αλλάζει η ροή του αίματος, ορμονική ισορροπία, ο καρδιακός ρυθμός επιταχύνεται, νευρικά κύτταραπεθαίνουν κάτω από άγχος.

Οι συχνές κρίσεις θυμού, αφενός, επιδεινώνουν την ευαισθησία του Εγώ, αφετέρου, εξαντλούν την εσωτερική ενέργεια ενός ατόμου, προκαλούν την ανάπτυξη χρόνια κατάθλιψη, περιόδους απάθειας. Η απελευθέρωση ενέργειας λόγω ερεθισμού είναι πολύ μεγαλύτερη από την επιστροφή των υποτιθέμενων θετικών συναισθημάτων από την ψυχολογική ικανοποίηση. Συχνά ένα θυμωμένο άτομο κολλάει ανάμεσα στην καταστροφή της κατάθλιψης και τη δραστηριότητα του ερεθισμού, ταλαντευόμενος ανάμεσά τους σαν σε μια κούνια.

Μετά την εξάντληση της εσωτερικής ενέργειας, την «άμπωτη» των συναισθημάτων, εμφανίζεται μια ψυχοσωματική επίδραση στο σώμα: εμφανίζονται οδοντικά προβλήματα, καούρες, ημικρανίες, υπέρταση και αναπτύσσονται διαταραχές του γαστρεντερικού και της χοληδόχου κύστης.

Τι συμβαίνει με ενεργειακά κανάλιαόταν θυμώνουμε

Ανάλογα με το αντικείμενο και την αιτία του θυμού, το μέρος, ή το τσάκρα, στην περιοχή του οποίου το δεξιό κανάλι, η πίνγκαλα, διογκώνεται, αλλάζει. Αυξάνεται σε μέγεθος, συμπιέζει το κεντρικό κανάλι, το sushumna, και δεν επιτρέπει στην πράνα να κινείται ελεύθερα μέσα από αυτό.

Καμία χαρά. Συνήθως η ισχυρότερη συμπίεση εντοπίζεται στην περιοχή του ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​, γινόμαστε ζοφεροί, ευερέθιστοι, πάντα δυσαρεστημένοι.

Η στασιμότητα της πράνα οδηγεί στην απώλεια της και γινόμαστε πιο αδύναμοι. Επιπλέον, αυτό το αίσθημα απώλειας κυριεύει τις σκέψεις μας. Θέλουμε συνεχώς κάτι άπιαστο, κάτι φαίνεται να μας διαφεύγει, πάντα κυνηγάμε αντικατοπτρισμούς, αδυνατώντας να συλλάβουμε μια συγκεκριμένη εικόνα, να διατυπώσουμε μια συγκεκριμένη επιθυμία - ΧΑΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ.

Ισοδύναμο για σωματικές ασθένειες ψυχολογική κατάστασηθυμός
(εκνευρισμός, κριτική, δυσαρέσκεια, φθόνος...)
Αρθρίτιδα
Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
Κονδυλώματα
Θυλακίτιδα
Κολπίτιδα
Κιρσοί
Όλες οι φλεγμονές, πυώδεις (οργή)
Υπερθυρεοειδισμός
Κατάθλιψη
Δυσμηνόρροια
ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
Γουρουνουλίτιδα
Καντιντίαση
Κερατίτιδα, επιπεφυκίτιδα
Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
Ευσαρκία
Παγκρεατίτιδα
Μικρά τραύματα και τραυματισμοί, τσιμπήματα ζώων και εντόμων (θυμός που στρέφεται στον εαυτό μου)
Κυτταρίτιδα
Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα.

Ακόμα κι αν τα συμπτώματα σωματική ασθένειαΜέχρι να εκδηλωθούν, μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι ένα θυμωμένο άτομο είναι ΗΔΗ άρρωστο. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο ιατρική περίθαλψηπάντα αργά. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται δείχνουν ότι ο θυμός έχει ήδη ριζώσει στο μυαλό. Και επίσης ότι οι πράξεις που προκάλεσαν τις ασθένειές μας έχουν γίνει μια πολύ επίμονη συνήθεια. Είναι πολύ δύσκολο να σπάσεις αυτόν τον κύκλο.

Μηχανισμός θυμού

Ανεκπλήρωτες προσδοκίες στις πράξεις και τα λόγια των άλλων ανθρώπων. Έχουμε ένα σχέδιο που μας αρέσει. Ως μέρος αυτού του σχεδίου, έχουμε περιγράψει όλες τις ενέργειες των συμμετεχόντων. Και ξαφνικά ένας από αυτούς επιτρέπει στον εαυτό του εντελώς διαφορετικές πράξεις ή λόγια, μια διαφορετική αντίδραση ή εκτίμηση, διαφορετική από το σχέδιό μας. Αυτό δεν μας ταιριάζει και ενθουσιαζόμαστε.
Το ίδιο ισχύει και με το φυσικό σώμα. Η αντίδρασή του στο φαγητό, το νερό, τον αέρα, τον ήχο, το κρύο, τις ιώσεις ή τα λόγια άλλων ανθρώπων δεν συμπίπτει με το σχέδιό μας. Το σώμα επιτρέπει στον εαυτό του να συμπεριφέρεται διαφορετικά από ότι μας αρέσει.

Οι ίδιοι λόγοι, οι ίδιοι σπόροι βλασταίνουν ταυτόχρονα τόσο στο σωματικό όσο και στο νοητικό επίπεδο.

Αιτία θυμού

Αποτυπώματα στο μυαλό, τα οποία βασίζονται σε μια ψευδή ιδέα για τη φύση του κόσμου και των πραγμάτων. Αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο σαν να υπάρχει χωριστά από εμάς, και προέρχεται από τη συνείδησή μας. Από τη δική μας συνείδηση ​​προέρχεται η δική μας φυσικό σώμα, και άλλους, και τις ενέργειές τους.

Πώς να ξεπεράσετε τον θυμό

Καλλιεργήστε (εκπαιδεύστε) τη σωστή αντίληψη στον εαυτό σας. Θυμηθείτε τους σπόρους.

Σκέπτομαι.

Καλλιεργήστε αντίθετα αποτυπώματα μέσα σας. Συμπάθεια, κατανόηση, εμπιστοσύνη στη διαδικασία της ζωής και των ζωντανών όντων.

Έχουμε συνηθίσει εδώ και καιρό ότι όλοι γύρω μας μας συμβουλεύουν έντονα να σταματήσουμε να είμαστε νευρικοί. Οι ειδικοί, οι απλοί γνωστοί και οι ίδιοι μας το υπενθυμίζουν συνεχώς.

Το να είσαι νευρικός είναι επιβλαβές, το γνωρίζουμε ήδη. Αλλά τι ακριβώς είναι το κακό και τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο είναι νευρικό; Αποφασίσαμε να μάθουμε.

Τι συμβαίνει?

Τη στιγμή που ο εσωτερικός αυτοέλεγχος ενός ατόμου αποτυγχάνει και αρχίζει να νευριάζει, ολόκληρο το σώμα αρχίζει να εμπλέκεται στη διαδικασία. Στην αρχή, ένα άτομο βιώνει έναν σπασμό αιμοφόρων αγγείων και μυών, οι οποίοι αρχίζουν να συστέλλονται ακούσια. Οι σπασμοί αυτοί προκαλούν μια ασήμαντη κίνηση των εσωτερικών οργάνων, η οποία όμως είναι αρκετή για να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία. Εξαιτίας αυτού, το αίμα σταματά να ρέει το σωστό ποσόφτάνουν στα όργανα, η οποία οδηγεί σε πείνα οξυγόνου. Αυτό ακριβώς γίνεται Κοινή αιτίαημικρανίες.

Εκτός από τις προαναφερθείσες δυσκολίες, στο σώμα ενός «νευρικού» ανθρώπου αρχίζει να παράγεται μια ορμόνη, η οποία στη συνέχεια δηλητηριάζει και καταστρέφει το σώμα. Αυτή είναι η γνωστή ορμόνη κορτιζόλη. Όπως συμβαίνει συχνά, αυτό που θα έπρεπε αρχικά να μας βοηθήσει σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές σε άλλες. Είναι η ίδια ιστορία με την κορτιζόλη. Παίζοντας βασικό ρόλο στο αμυντικές αντιδράσειςσώμα, απελευθερώνεται «αδρανώς» σε μεγάλες συγκεντρώσεις και είναι συχνά ικανό να καταστρέψει τα εγκεφαλικά κύτταρα και τους μυς.

Τι να κάνω?

Ανεξάρτητα από την κατάσταση που ταρακούνησε την ηρεμία σας, ή την κατάσταση της υγείας σας, όταν ένα άτομο είναι νευρικό, οι ίδιοι μηχανισμοί συμβαίνουν στο σώμα. Ένα άλλο ερώτημα είναι, τι γίνεται αν ένα άτομο αρχικά δεν μπορεί να καυχηθεί καλή υγεία, Οτι συνεχές άγχοςκαι η νευρικότητα μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση. Επομένως, θα πρέπει να εξασκηθείτε στην αντίσταση στο στρες. Η πρώτη συμβουλή: πάρτε «αντι-στρες» μικροστοιχεία, που είναι το κάλιο και το μαγνήσιο.

Δεύτερη συμβουλή: αναπνεύστε βαθιά. Αυτό δεν βοηθά τόσο ηθικά όσο φυσιολογικά: κορεστείτε τα εγκεφαλικά σας κύτταρα με το οξυγόνο που λείπει. Τρίτη συμβουλή: δημιουργήστε αντίσταση στο στρες. Η πρακτική αποδεικνύει ότι η συνήθεια και η πειθαρχία επεκτείνονται στην αντίδραση του σώματος στο στρες.

Διαβάστε επίσης: Επιστήμονες: Η υπερβολική νευρικότητα μπορεί να είναι σημάδι ιδιοφυΐας

Εάν ένα άτομο είναι συνεχώς νευρικό, τότε το να τον βάζεις εκτός ισορροπίας με οποιοδήποτε μικρό πράγμα είναι ένα ασήμαντο θέμα. Και το αντίστροφο, εάν αρχικά έχετε εκπαιδεύσει τον εαυτό σας να είναι ανθεκτικός στο στρες, τότε μόνο κάτι πραγματικά σοβαρό μπορεί να ταράξει την ηρεμία σας.

Γιατί είναι επιβλαβές να είσαι νευρικός; Πώς να μην είσαι νευρικός.

Όταν ένα άτομο είναι νευρικό, βιώνει σπασμούς μυών και αιμοφόρων αγγείων. Συσπώνται ακούσια. Από μυικοί σπασμοί εσωτερικά όργαναμπορούν να αλλάξουν τη θέση τους, γεγονός που συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία. Το αίμα σταματά να ρέει στον απαιτούμενο όγκο. Μερικές φορές από έλλειψη οξυγόνου, που είναι μέσα αιμοφόρα αγγεία, ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει επαρκή διατροφή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες.

Εκτός από τα προβλήματα που αναφέρονται παραπάνω, το σώμα ενός ατόμου που είναι νευρικό παράγει ορμόνες που δηλητηριάζουν και καταστρέφουν το σώμα. Κατά κανόνα, αυτή είναι η ορμόνη κορτιζόλη, η οποία σε υψηλές συγκεντρώσεις μπορεί να καταστρέψει τα εγκεφαλικά κύτταρα και να διασπάσει τους μύες (αν δεν κάνω λάθος, μερικές φορές συμβαίνει αζωτούχα αποσύνθεση των μυών).

Πώς να μην είσαι νευρικός.

Φυσικά, είναι πιο εύκολο από ποτέ να πεις σε ένα άτομο να μην είναι νευρικό, αλλά όταν βρίσκεσαι αντιμέτωπος με μια νευρική κατάσταση, δεν είναι εύκολο να ελέγξεις τον εαυτό σου.

Φαρμακολογικά, τα αντι-στρες μικροστοιχεία περιλαμβάνουν το μαγνήσιο και το κάλιο. Εάν λαμβάνετε τακτικά αυτά τα μικροστοιχεία, η αντίστασή σας στο στρες θα αυξηθεί σημαντικά.

Σε μια περίοδο που τα νεύρα σας είναι στα όριά τους, πρέπει να ομαλοποιήσετε την αναπνοή σας. Φτιάξτε μερικά βαθιές ανάσεςκαι εκπνοές. Τότε κοιτάξτε αυτήν την κατάσταση από έξω, σαν να μην συνέβαινε σε εσάς, αλλά σε εσάς από έναν άγνωστο. Μας ενδιαφέρουν πολύ λιγότερο τα προβλήματα των άλλων από τα δικά μας. Εφόσον αναπνέετε σωστά και κοιτάτε την κατάσταση από έξω, η κορύφωση του άγχους θα περάσει και δεν θα προλάβει να επηρεάσει το νευρικό σας σύστημα για να προκαλέσει κακό.

Το άγχος και η έλλειψη άγχους έχουν σωρευτικό αποτέλεσμα. Εάν είστε συνεχώς νευρικοί, είναι εύκολο να αποκτήσετε ανισορροπία. Εάν αρχικά είστε ανθεκτικοί στο άγχος, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για σας να το αντιμετωπίσετε στρεσογόνες καταστάσεις. Επομένως, μερικές φορές πρέπει να αφήσετε εντελώς τα πάντα και να κάνετε διακοπές με δικά σας έξοδα.

Ομορφιά και Υγεία Αγάπη και Σχέσεις

Ένα άτομο βιώνει συνεχώς κάποιο είδος συναισθήματος. Χωρίς αυτούς δεν θα μπορούσε να κάνει ούτε βήμα, παίζουν τόσο δυνατά σημαντικός ρόλοςστη ζωη μας. Μπορούν να είναι διαφορετικά: τόσο αρνητικά όσο και θετικά. Κάποιοι είναι σε θέση να τους ελέγξουν, ενώ άλλοι είναι διαρκώς νευρικοί και ανήσυχοι, χωρίς να προσπαθούν να αλλάξουν αυτή τη συμπεριφορά. Αλλά αυτή είναι μια εντελώς παράλογη στάση απέναντι στον εαυτό σας και την υγεία σας. Γιατί η συνήθεια να είσαι νευρικός, ακόμα κι όταν φαίνεται να υπάρχει λόγος για αυτό, δεν βοηθά στην αντιμετώπιση δύσκολη κατάσταση, αλλά απλώς επιδεινώνει μια ήδη δύσκολη κατάσταση. Εκτός από αυτό, υπάρχουν πολλοί περισσότεροι λόγοι για τους οποίους, για το καλό σας, δεν πρέπει να είστε νευρικοί για οτιδήποτε συμβεί.

Γιατί δεν πρέπει να αγχώνεσαι συχνά

Είναι αδύνατο να ζήσεις τη ζωή χωρίς σοκ, προβλήματα και χαρούμενα γεγονότα. Αν όμως αξίζει να ζήσετε ευχάριστες στιγμές, οι δυσάρεστες σαφώς δεν αξίζουν να χάνετε όχι μόνο τον χρόνο σας, αλλά και τα νεύρα σας.

Αλλά η απομάθηση του να είσαι συνεχώς νευρικός δεν είναι τόσο εύκολο. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς σοβαρό κίνητρο. Το γεγονός είναι ότι η αλλαγή του προτύπου συμπεριφοράς ενός ατόμου - δύσκολη εργασία, γιατί χρειάζονται χρόνια για να αναπτυχθεί. Και είναι πολύ δύσκολο να το πάρεις και να το αλλάξεις σε μια στιγμή. Κανείς δεν μπορεί να αλλάξει αν δεν καταλάβει γιατί είναι απαραίτητο, τι όφελος θα λάβει από αυτό, από τι θα σωθεί και από τι θα απαλλαγεί. Όσο ισχυρή κι αν είναι η επιθυμία και η πεποίθησή του ότι θα πετύχει, δεν θα βρει τη δύναμη να ξεπεράσει όλες τις δυσκολίες που του στέκονται εμπόδιο. Ακόμα κι αν για για λίγοθα μπορέσει να αναπτύξει αρκετά τις σωστές συνήθειες, όπως να κάνει αποκλειστικά αυτό που του αρέσει, όσο περίεργο και τρομακτικό κι αν ακούγεται.

Επομένως, πριν αλλάξετε γνώριμη εικόναζωή, πρέπει να καταλάβετε, να συνειδητοποιήσετε και να θυμάστε εκ των προτέρων από τι σώζετε τον εαυτό σας αποφασίζοντας να μεταχειριστείτε διαφορετικά αυτό που συμβαίνει.

Η υπερβολική αντίδραση στα προβλήματα προκαλεί μια σειρά από προβλήματα υγείας. Πρώτα απ 'όλα, αυτό προκαλεί ένα συντριπτικό πλήγμα νευρικό σύστημα, που συχνά γίνεται ο ίδιος ο λόγος για την εμφάνιση μάζας ψυχοσωματικά προβλήματακαι οδηγεί στην ανάδυση διάφορες ασθένειες, που κυμαίνονται από αλλεργίες που μπορεί να αποκτήσουν χρόνια μορφήκαι μετατρέπονται σε έκζεμα, και τελειώνουν με βλαστική-αγγειακή δυστονία, η οποία είναι σχεδόν μη θεραπεύσιμη. Γενικά, υπάρχει η άποψη ότι η ώθηση για την ανάπτυξη οποιασδήποτε ασθένειας είναι νευρική ένταση. Άρα είναι αδύνατο να προβλέψουμε τι θα οδηγήσει το επόμενο νευρικό σοκ. Αλλά προφανώς δεν είναι καλό. Και με τα χρόνια η κατάσταση χειροτερεύει.

Είναι αλήθεια ότι η άποψη ότι το άγχος είναι πάντα απειλή για το σώμα είναι αρκετά αμφιλεγόμενη. Σύμφωνα με τον επιστήμονα Selye, ο οποίος μελέτησε τη φύση του στρες, αρνητικό αντίκτυποΔεν είναι το ίδιο το άγχος που προκαλεί αγωνία, αλλά η αγωνία — το άγχος που συνεχίζεται για αρκετό καιρό. πολύς καιρός. Σε αυτή την περίπτωση, δεν έχει καθόλου σημασία αν κλήθηκε θετικά συναισθήματαή αρνητικό. Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγεται μακροχρόνιο στρες. Είναι σημαντικό να κάνετε τα πάντα για να το ξεφορτωθείτε μόλις εμφανιστεί, παίζοντας αθλήματα, ακούγοντας μουσική, χαλαρώνοντας απλά ή λύνοντας το πρόβλημα που προκάλεσε την εμφάνισή του. Πρέπει επειγόντως να αποσπάσετε την προσοχή σας, να κάνετε αυτό που αγαπάτε, να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα ηρεμίας, θαλπωρής και άνεσης.

Δεν είναι τόσο επικίνδυνο να βιώνεις χαρά ή λύπη για μικρό χρονικό διάστημα, επομένως δεν πρέπει να προσπαθείς να είσαι άτομο που δεν αντιδρά σε τίποτα απολύτως. Το να σπάσεις τον εαυτό σου και να μετατραπείς σε ένα άψυχο ρομπότ μπορεί από μόνο του να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας και ψυχικής υγείας.

Οποιεσδήποτε εμπειρίες στις οποίες δεν προκύπτει αμέσως επαρκής απάντηση γίνονται αιτία εσωτερικών ανησυχιών και έντασης. Όταν προκύπτει μια ενοχλητική κατάσταση, είναι πολύ σημαντικό να ανταποκρινόμαστε σε αυτήν με τέτοιο τρόπο ώστε να μην αφήνει πίσω της αρνητικότητα. Όσο τραυματικό κι αν είναι, πρέπει είτε να το αποδεχτείς ως δεδομένο και να προσαρμόσεις τη συμπεριφορά σου, είτε να κάνεις τα πάντα για να αντισταθείς, να απαλλαγείς από ό,τι φοβίζει, πονάει, αναστατώνει, προσβάλλει ή εκνευρίζει.

Ανεχθείτε, συμφιλιωθείτε ή προσποιηθείτε ότι δεν συνέβη τίποτα, αλλά στην ψυχή σας συνεχίστε να αισθάνεστε δυσαρέσκεια, ενοχές, φόβο, επιθυμία εκδίκησης - αυτό είναι το πρώτο βήμα προς τη νεύρωση και μια τεράστια λίστα ασθενειών που προκύπτουν στους νευρωτικούς. Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, πίεση, προβλήματα με πεπτικό σύστημα, μυϊκός πόνος - αυτή είναι μόνο μια μικρή λίστα με το τι περιμένει εκείνους που ακόμα δεν καταλαβαίνουν γιατί δεν πρέπει να είστε συχνά νευρικοί.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν, καθώς αυτό θα επηρεάσει αρνητικά το αγέννητο παιδί. Αυτό όχι μόνο βλάπτει την υγεία του και παρεμποδίζει την πλήρη ανάπτυξή του, αλλά μπορεί επίσης να του μεταδώσει υπερβολικό άγχος και να το κάνει νευρικό και ανήσυχο παιδί.

Για τους υγιείς ανθρώπους, η συνήθεια να ανησυχούν αντί να λύνουν το πρόβλημα που έχει προκύψει, με την πάροδο του χρόνου, απειλεί με υποχρεωτική επίσκεψη σε καρδιολόγο, θεραπευτή και νευρολόγο, και αυτοί είναι μόνο μερικοί ειδικοί που θα πρέπει να επισκεφτούν για να επιστρέψουν προς την κανονική εικόναζωή με τη βοήθεια των ναρκωτικών, ή να μείνει ζωντανός καθόλου. Ακόμα κι αν μέσα αυτή τη στιγμήδεν αισθάνεστε κανένα πρόβλημα υγείας και είστε βαθιά πεπεισμένοι ότι όσοι πάσχουν ήδη από υπέρταση, έχουν υποστεί έμφραγμα ή εγκεφαλικό δεν πρέπει να είναι νευρικοί, σκεφτείτε το, αλλά ήταν υγιείς πριν, είναι απίθανο να είναι δικό τους χρόνιες ασθένειες. Γιατί τα αγόρασαν;

Γιατί είναι κακό να είσαι νευρικός;

Εκτός από τον κίνδυνο για την υγεία, η συνεχής ένταση, τα συναισθήματα άγχους, οι παρατεταμένες ανησυχίες και η υπερβολικά συναισθηματική αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει δημιουργεί επιπλέον προβλήματα σε αυτά που ήδη υπάρχουν.

Όταν έρχονται αντιμέτωποι με δυσάρεστα γεγονότα, σε μια δύσκολη κατάσταση ή προσβάλλονται από κάποιον για κάτι που έκανε ή είπε, οι άνθρωποι βυθίζονται εντελώς στα συναισθήματά τους. Και χάνουν την ενέργεια και τον αυτοέλεγχο που είναι απαραίτητο να αποδεχτούν σωστές αποφάσεις. Αντί να αντιδράσουν αμέσως σε αυτό που συνέβη κάνοντας όπως τους λέει η ψυχή τους, προσπαθούν να βρουν καλύτερη επιλογήλύσεις στο πρόβλημα, χωρίς να θεωρούν ότι η αντίδρασή τους ήδη το υποδηλώνει. Όμως, χωρίς να την ακούν, προσπαθούν να ενεργήσουν όπως τους λένε οι εσωτερικοί τους φόβοι.

Όταν ένα αφεντικό είναι αγενές, λίγοι του λένε ότι νιώθουν άβολα με μια τέτοια στάση. Αντίθετα, για να πείσουν τον εαυτό τους να σιωπήσει και να μην αντιδράσει όπως θέλει, όλοι αρχίζουν να θυμούνται ότι θα χάσουν τη δουλειά, το εισόδημα, και έχουν οικογένεια, δάνεια, λογαριασμούς κοινής ωφελείας, όνειρα κ.λπ.

Αλλά δεν καταλαβαίνουν ότι, αν και αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, και είναι πράγματι καλύτερο να παραμείνουμε σιωπηλοί παρά να δίνουμε μια πολιτισμένη απόκρουση, ο θυμός παραμένει μέσα. Άλλωστε, μπορείτε να τον ξεφορτωθείτε μόνο αποδεχόμενοι ως γεγονός ότι η οικονομική τους ασφάλεια είναι δυνατή μόνο με αυτό το αφεντικό. Και μην επιτρέπετε πλέον την προσβλητική συμπεριφορά του στην ψυχή σας, συνειδητοποιώντας ότι είναι ένα βαθιά δυστυχισμένο άτομο και τα λόγια του πρέπει απλά να αγνοηθούν.

Παρόμοια συμπεριφορά, όταν οι άνθρωποι δεν θέλουν να πολεμήσουν αυτούς που κατά τη γνώμη τους τους προσβάλλουν, χωρίς να θεωρούν δεδομένο ότι χάρη σε δυσάρεστα συναισθήματα έχουν την οικονομική κατάσταση που τους δίνει μια τόσο δυσάρεστη δουλειά ή γάμος, οδηγεί στην εμφάνιση νευρώσεων. , και σε προχωρημένες περιπτώσεις, στην κατάθλιψη, από την οποία είναι πολύ δύσκολο να βγούμε.

Όταν ένα άτομο αγνοεί το μικρό οπλοστάσιο που έχει για την επίλυση αναδυόμενων προβλημάτων και προσπαθεί να καθίσει σε δύο καρέκλες ταυτόχρονα, καταδικάζεται σε μια άθλια ύπαρξη. Η φύση μάς έχει δώσει μόνο δύο διεξόδους. Το πρώτο είναι να αποδεχτείς την κατάσταση. Μην το ανέχεσαι, κάνε υπομονή, περιμένοντας να τελειώσει. Δηλαδή, αποδεχτείτε, όπως την ανατολή και τη δύση του ηλίου, ως κάτι που υπάρχει και δεν μπορεί να αλλάξει. Και το δεύτερο είναι να πολεμήσεις και να νικήσεις τον εχθρό, να εξαφανίσεις από τη ζωή ό,τι προκαλεί αρνητικά συναισθήματαώστε να μην χρειαστεί να το αντιμετωπίσετε ξανά ή να ξέρετε εκ των προτέρων πώς να αντιδράσετε για να ελαχιστοποιήσετε τις συνέπειες.

Είτε το θέλετε είτε όχι, θα πρέπει να κάνετε αυτή την επιλογή για να μην είστε πια νευρικοί, να μην βιώσετε θυμό, αγανάκτηση, φόβο, εκνευρισμό, άγχος, νευρική ένταση, έλλειψη αυτοπεποίθησης ή αυτοπεποίθησης. Διαφορετικά, συναισθηματική και επαγγελματική εξουθένωση, χρόνια κόπωση, εξασθένηση, νευρώσεις και, κατά συνέπεια, κατάθλιψη, που απαιτεί φαρμακευτική θεραπείαυπό την επίβλεψη ψυχιάτρου και πολύ πιθανόν σε νοσοκομείο.

Τα συναισθήματα, αναμφίβολα, δεν θα εξαφανιστούν πουθενά· είναι αναπόσπαστο μέρος ενός ατόμου, δείκτης της στάσης του απέναντι σε αυτό που του συμβαίνει και γύρω του. Αλλά όταν ένα άτομο έχει συνηθίσει να βιώνει όλη την ώρα αρνητικά συναισθήματα, κάνοντας τον νευρικό, κινδυνεύει να κερδίσει έναν ολόκληρο σωρό ασθένειες. Άλλωστε, όσο οικείο κι αν ακούγεται, ο αφορισμός ότι «Όλες οι ασθένειες προέρχονται από νεύρα» περιγράφει με μεγάλη ακρίβεια την αιτία των πιο επικίνδυνων ασθενειών. Και η επίγνωση αυτού θα πρέπει να γίνει το κίνητρο που θα σας επιτρέψει να γίνετε πιο ισορροπημένοι και ήρεμοι και να μάθετε να αποφεύγετε τους ερεθιστικούς παράγοντες.

Ετικέτες: γιατί δεν πρέπει να είσαι νευρικός, γιατί είναι επιβλαβές να είσαι νευρικός

Η κριτική περιέχει τουλάχιστον 7 αλλαγές που δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή.

Η προετοιμασία για την εποχή του μπικίνι σε 5 λεπτά την ημέρα έγινε δυνατή. Μια προειδοποίηση: πρέπει να εξασκείτε κάθε μέρα. Ας καταλάβουμε τι αποτέλεσμα μας περιμένει, ας πούμε, σε ένα μήνα, αν κάνουμε τη μπάρα κάθε μέρα.

Γλουτοί και κοιλιακοί

Η μυϊκή ομάδα που ονομάζεται μύες του πυρήνα, λόγω του φορτίου που δέχεται στη σανίδα, γίνεται πιο δυνατή, γεγονός που δίνει το σχηματισμό σωστή στάση του σώματοςκαι όμορφο προφίλ. Η τακτική στάση στη σανίδα θα σφίξει και θα ενισχύσει τους γλουτούς, καθώς και τους ορθούς, τους λοξούς και τους εγκάρσιους κοιλιακούς μυς. Είναι αδιανόητο μόνο μια άσκηση, στην οποία δεν χρειάζεται καν να κινηθείς, να χρησιμοποιεί τόσους πολλούς μύες.

Ισορροπία

Πόσο καιρό μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας ενώ στέκεστε στο ένα πόδι σε στάση χελιδονιού; Αυτή η ισορροπία είναι ακριβώς ευθύνη του κοιλιακοι μυς, που το σουρώνουμε στη σανίδα. Ανεβάζοντάς τα, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να ασχοληθείτε με οποιοδήποτε είδος γυμναστικής.

Μεταβολισμός

Προσοχή σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος: κάνοντας τακτικά τη σανίδα, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι κάνοντας τυπικές ασκήσεις κοιλιακών. Αφιερώνοντας ακόμη και 10 λεπτά την ημέρα σε ένα τέτοιο φορτίο, επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας έτσι ώστε ακόμη και τη νύχτα το σώμα να συνεχίσει να καίει θερμίδες και το σώμα, κατά συνέπεια, να χάσει βάρος.

Όμορφοι ώμοι και λαιμό

Η ενδυνάμωση της ομάδας των κοιλιακών μυών επηρεάζει την κατάσταση του αυχένα, της ωμικής ζώνης, της πλάτης και του κάτω μέρους της πλάτης, ισιώνοντάς τους και στηρίζοντας τους σωστή θέση. Μόλις αρχίσετε να κάνετε τη σανίδα, οι άνθρωποι γύρω σας θα παρατηρήσουν τη βελτιωμένη στάση σας.

Ο πόνος στην πλάτη θα υποχωρήσει

Από ακατάλληλο κάθισμακαι την ανομοιόμορφη κατανομή του βάρους που σηκώνουμε, ταλαιπωρείται πρώτα από όλα η πλάτη μας. Αυτό συνεπάγεται πολλά καταστάσεις δυσφορίας, το οποίο μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο στο γραφείο χειροπράκτορας. Κάνοντας τη σανίδα κάθε μέρα χωρίς να υπερφορτώνετε την πλάτη και τους γοφούς ενισχύουν τους μύες όχι μόνο του άνω αλλά και του κάτω μέρους του σώματος, γεγονός που αναιρεί τον κίνδυνο πόνου στην πλάτη.

Το σώμα θα γίνει ευέλικτο

Απίστευτο, αλλά αληθινό: χωρίς να λυγίζουμε ή να στρίβουμε, στεκόμαστε σε σανίδα, τεντώνουμε συνδέσμους και μύες, ξεκινώντας από τους ώμους και τελειώνοντας με τα δάχτυλα των ποδιών. Για να γίνει αυτό, η βασική σανίδα μπορεί να διαφοροποιηθεί με τις ακόλουθες παραλλαγές: εκτέλεση πλάγιας σανίδας, ορθοστασία στο ένα χέρι, σανίδα με ανασηκωμένο πόδι και σανίδα στους αγκώνες, αντί να εστιάσετε σε ίσια χέρια. Όλες αυτές οι θέσεις μπορούν να εναλλάσσονται σε μία προσέγγιση 5 λεπτών (αυτό θα είναι αρκετό για ένα ξεκίνημα ανά ημέρα). Με αυτόν τον τρόπο θα εκπαιδεύονται οι μύες του πυρήνα, θα αυξηθεί η ευλυγισία όλου του σώματος και θα υπάρχει ευκολία στην κίνηση στην καθημερινότητα.

Και η διάθεσή μου βελτιώθηκε

Η ενίσχυση του μυϊκού κορσέ στην περιοχή της μέσης επηρεάζει όχι μόνο την οπτική κατάσταση, αλλά και τη συναισθηματική. Οι δυνατοί κοιλιακοί μύες είναι το κλειδί για το φυσιολογικό ενδοκοιλιακή πίεσηκαι, ως αποτέλεσμα, σωστή εκροή φλεβικό αίμααπό τα όργανα, που δίνει ένα κύμα ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της καθιστικής εργασίας, το σώμα μουδιάζει και σωματική έντασηεπηρεάζει τα νεύρα. Μετά από μια εβδομάδα που κάνετε το σανίδα, η νευρικότητα, ο εκνευρισμός και η απάθεια δεν θα έχουν πλέον καμία σχέση με εσάς.

Τέλος: οπλιστείτε με ένα χρονόμετρο, επιλέξτε ευχάριστη μουσική και μην ξεχάσετε να αναπνέετε σωστά στο ρυθμό - σε συνδυασμό με ισχυρά κίνητρα, το εφέ της σανίδας δεν θα αργήσει να εμφανιστεί.

Η επιστημονική έρευνα το έχει επιβεβαιώσει εγκέφαλος και διάθεση είναι αλληλένδετα. Επηρεάζεται από τα συναισθήματα που βιώνουμε, ιδιαίτερα από τα αρνητικά. Είμαστε σε καταθλιπτική διάθεση, βιώνουμε άγχος - και αυτό αναπόφευκτα επηρεάζει τον εγκέφαλο.

Όταν είμαστε λυπημένοι...

Η λύπη είναι ένα από εκείνα τα συναισθήματα που επηρεάζουν τη μεταβολική δραστηριότητα.Αυτό σημαίνει ότι ορατές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα και τον εγκέφαλό μας λόγω εξωτερικά προβλήματα, απώλειες, καταστροφή ψευδαισθήσεων, πράξεις άλλων ανθρώπων κλπ. Ας αναλογιστούμε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο τη στιγμή που είμαστε λυπημένοι.

Η ενσυναίσθηση είναι σημαντική

Η λύπη είναι το πιο αναγνωρίσιμο συναίσθημα γιατί μπορούμε να καταλάβουμε αμέσως πότε ένα άτομο είναι αναστατωμένο ή υποφέρει. Βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση του και συμπάσχουμε Αυτό ονομάζεται ενσυναίσθηση.Κατά κανόνα, αυτό το συναίσθημα είναι πιο ανεπτυγμένο στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Ο εγκέφαλος χρειάζεται περισσότερη ενέργεια

Όταν είμαστε υπό πίεση, η δραστηριότητά μας αυξάνεται σημαντικά. Αυτό ενισχύει επίσης το γεγονός ότι ο εγκέφαλος και η διάθεση είναι αλληλένδετα. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ένα άτομο με κατάθλιψη συναισθηματική κατάστασηο εγκέφαλος χρησιμοποιεί περισσότερες από 70 διαφορετικές περιοχές. Γιατί συμβαίνει αυτό? Είναι πολύ απλό: όταν στενοχωριόμαστε για κάτι, σκεφτόμαστε και αναστοχαζόμαστε περισσότερο. Προσπαθούμε να βρούμε μια λύση στο πρόβλημα. Έτσι, ο ιππόκαμπος, ο προμετωπιαίος φλοιός, ο πρόσθιος περιφερειακός φλοιός, κροταφικός λοβόςκαι τα λοιπά.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί περίπου το 20% της ενέργειάς μας.Αλλά σε μια κατάσταση κατάθλιψης, απαιτεί περισσότερο όγκο, γι 'αυτό το σώμα απαιτεί περισσότερη γλυκόζη. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται επιθυμία να φάει κάτι. Αυτός είναι ο λόγος που η κατάθλιψη μερικές φορές οδηγεί σε αύξηση βάρους.

Εγκέφαλος και διάθεση: πότε θέλετε να κλάψετε;

Η έκκριση δακρύων μεταφέρει βιολογική λειτουργίαενυδάτωση, καθαρισμός βολβός του ματιού. Όμως στο άρθρο μας δεν μιλάμε για φυσιολογικά δάκρυα, αλλά για συναισθηματικά. Επειδή ο εγκέφαλος και η διάθεση είναι αλληλένδετα, εκφράζονται κρυμμένα συναισθήματα Τα δάκρυα είναι η πιο επαρκής μέθοδος ηρεμίας. Μετά από αυτό, οι ενδορφίνες παράγονται στο σώμα, κάνοντας μας να νιώθουμε πιο χαλαροί. Επομένως, δεν πρέπει να καταπνίγετε την επιθυμία σας όταν τη χρειάζεστε πραγματικά.

Ενδιαφέρον γεγονός: ο άνθρωπος είναι το μόνο πλάσμα ανάμεσα σε όλους τους κατοίκους του πλανήτη μας που μπορεί να κλαίει από θλίψη ή ευτυχία. Πριν προκύψει προφορικός λόγος, τα δάκρυα χρησίμευαν ως τρόπος επικοινωνίας. Έτσι συνειδητοποίησαν οι μακρινοί μας πρόγονοι ότι ήταν σε θέση να συμπάσχουν, να υποφέρουν, να θρηνήσουν και να καταλάβουν ο ένας τον άλλον. Ότι είναι ευφυή, σκεπτόμενα και αισθανόμενα όντα.

Πρέπει να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας και να προχωρήσουμε.

Ένας καταθλιπτικός εγκέφαλος παράγει λιγότερη σεροτονίνη, τον νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για τα κίνητρα.Αν δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε το άγχος , βρείτε μια λύση ή αποδεχτείτε αυτό που συνέβη ως δεδομένο, η ανεπάρκεια σεροτονίνης μπορεί να προκαλέσει άλλες, πιο σοβαρές διαταραχές. Για παράδειγμα, ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές ή εκρήξεις θυμού. Πρέπει να είστε πιο δυνατοί και να βρείτε πόρους σε αυτές τις στιγμές εσωτερικής εμπειρίας για να προχωρήσετε.

Η θλίψη μας διδάσκει να ζούμε.Πρέπει να μάθετε να ξεπερνάτε εμπόδια και εμπόδια, να αποδεχτείτε τα μαθήματα της μοίρας. Έτσι γινόμαστε πιο δυνατοί και μπορούμε να παρέχουμε υποστήριξη στους γύρω μας.