Πώς να νηστεύετε σωστά. Πώς να κόψετε τη νηστεία σωστά

Γεια σας, αγαπητοί μου αναγνώστες και επισκέπτες του ιστολογίου. Όλοι θέλουμε να είμαστε υγιείς και δυνατοί. Για να γίνει αυτό, πολλοί καταφεύγουν σε ιατρικές διαδικασίες, πίνουν βιταμίνες, αθλούνται και δίνουν μεγάλη προσοχή στη διατροφή τους. Υπάρχει όμως και μια άλλη μέθοδος που έχει δοκιμαστεί από τον χρόνο και την εμπειρία και έχει αποδειχθεί η καλύτερη - η θεραπευτική νηστεία. Σήμερα θα ήθελα να σας πω για το τι είναι η θεραπευτική νηστεία και πώς πραγματοποιείται στα ιατρικά ιδρύματα. Έγραψα για τα οφέλη αυτής της διαδικασίας εδώ. Τώρα θα επιστήσω την προσοχή σας στις λεπτομέρειες.

Πώς να προετοιμαστείτε για θεραπευτική νηστεία

Μια πολύ σημαντική προϋπόθεση που πρέπει να πραγματοποιείται πριν από τη νηστεία είναι ο καθαρισμός των εντέρων. Κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητο να μειωθεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων κατά 40 τοις εκατό. Ο ασθενής επιτρέπεται το απόγευμα, κατά τη διάρκεια του οποίου καθαρίζονται τα έντερα, να τρώει μόνο γαλακτοκομικά προϊόντα και χυμούς που έχουν υποστεί ζύμωση σε όγκους που υπολογίζονται με βάση τον όγκο του υπολοίπου της συνολικής ημερήσιας δόσης. Κατά μέσο όρο, ο όγκος τους είναι 2-3 ποτήρια κεφίρ ή. Για δείπνο (γύρω στις 4-6 μ.μ.), ο ασθενής μπορεί να πάρει 1 κουταλιά της σούπας (περίπου 20-25 g) θειικό μαγνήσιο (μπορεί να χρησιμοποιηθεί αλάτι Carlsbad) και αργότερα (μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο) πρέπει να καθαριστικό κλύσμα με όγκο δύο λίτρων, το νερό πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Από την επόμενη μέρα ο νηστευτής σταματά να τρώει, γεγονός που καθορίζει την έναρξη της περιόδου της νηστείας.

Πώς να νηστεύετε σωστά

Την ημέρα που αρχίζει η περίοδος νηστείας (το πρωί), ο ασθενής συνταγογραφείται μια δεύτερη δόση καθαρτικού με φυσιολογικό ορό. Για το σκοπό αυτό, θειικό μαγνήσιο ή αλάτι Carlsbad σε ποσότητα 45-50 g πρέπει να διαλυθεί σε ζεστό βρασμένο νερό με όγκο 200-300 ml. Το διάλυμα που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο πίνεται σε 5-10 λεπτά, πίνοντας τρεις έως τέσσερις γουλιές κάθε φορά. Αυτή η τεχνική συνιστάται για να μην είναι τόσο έντονη η ενόχληση, καθώς και για να αποτραπεί η ανάπτυξη ναυτίας ή εμέτου (αυτό είναι πολύ πιθανό εάν το διάλυμα καταναλωθεί γρήγορα). Για να βελτιώσετε τη γεύση του παρασκευασμένου διαλύματος, μπορείτε να προσθέσετε λίγο κιτρικό οξύ σε αυτό.

Πόσο νερό να πίνετε κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής νηστείας και σε ποια ποσότητα

Τις ημέρες νηστείας, ο όγκος του υγρού που καταναλώνεται την ημέρα μπορεί να αλλάξει, αλλά η μέση τιμή του δεν πέφτει κάτω από το ενάμισι λίτρο. Αυτό εξαρτάται από μια μεγάλη ποικιλία παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της υγρασίας του αέρα, του κλίματος και της σωματικής δραστηριότητας του ατόμου που πεινά. Μερικές φορές η ποσότητα του υγρού που πίνεται την ημέρα φτάνει τα τέσσερα με πέντε λίτρα. Κάτω από τέτοιες συνθήκες, δεν υπάρχει κίνδυνος οιδήματος λόγω κατακράτησης υγρών στους ιστούς του σώματος, καθώς η ποσότητα των ιόντων νατρίου που εισέρχονται στο σώμα με το υγρό που πίνεται είναι εντελώς ασήμαντη. Μερικές φορές (αν ένας νηστικός έχει υψηλή αρτηριακή πίεση ή/και υπερβολικό σωματικό βάρος), ο όγκος του υγρού που καταναλώνεται ανά ημέρα είναι περιορισμένος, υπολογίζοντας τον όγκο του στα 10-12 ml ανά κιλό σωματικού βάρους του ασθενούς για όλη την περίοδο νηστείας. Κατά την περίοδο της θεραπευτικής νηστείας επιτρέπεται η κατανάλωση νερού βρύσης ή μεταλλικού νερού, καθώς και, κατά την κρίση του θεράποντος ιατρού, αφεψημάτων φαρμακευτικά βότανα.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε λιωμένο νερό βρύσης για πόσιμο (δείτε τη συνταγή παρακάτω). Είναι χρήσιμο να συνδυάζετε την πρόσληψη νερού με πόσιμο αλκαλικό μεταλλικό νερό (τα Svalyava, Mirgorodskaya, Polyana Kvasova, Luzhanskaya είναι κατάλληλα). Το μεταλλικό νερό πρέπει να απαερώνεται πριν το πόσιμο. Αυτό επιτυγχάνεται διατηρώντας το σε θερμοκρασία περίπου 38-40°C μέχρι να απαερωθεί πλήρως (αν και τώρα μπορείτε να βρείτε μεταλλικά νερά σε προσφορά που δεν περιέχουν αέριο). Αμέσως πριν το πιείτε, συνιστάται να αραιώσετε το απαερωμένο μεταλλικό νερό ένα έως δύο με απεσταγμένο νερό σε θερμοκρασία περιβάλλοντος. Ο ασθενής πρέπει να προειδοποιηθεί ότι η κατανάλωση μεταλλικών νερών μόνα τους, και ιδιαίτερα μη αραιωμένων, συχνά οδηγεί σε επιδείνωση της γενικής κατάστασης, μέχρι εμφάνιση ναυτίας και σε σοβαρές περιπτώσεις, εμετό. Εάν είναι απαραίτητο, τότε μέρος (όχι περισσότερο από 30%) του ημερήσιου όγκου του υγρού που καταναλώνεται μπορεί να αντικατασταθεί με αφεψήματα φαρμακευτικών φυτών.

Πριν από τη χρήση, τα αφεψήματα πρέπει να αραιωθούν στο μισό με νερό (αραιώστε ένα μέρος του αφεψήματος με δύο μέρη νερού). Λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της κύριας ασθένειας του νηστεύοντος και αυτών που τη συνοδεύουν, τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς, ο γιατρός καθορίζει τη σύνθεση της συλλογής βοτάνων και καθορίζει ένα σχήμα για τη χορήγησή της. Την περίοδο της νηστείας, χωρίς περιορισμό του όγκου, επιτρέπεται η κατανάλωση μόνο αφεψήματος από τριανταφυλλιά.

Σημειώθηκε παραπάνω ότι η κατανάλωση λιωμένου νερού θα είναι πιο ωφέλιμη από το πόσιμο νερό της βρύσης, το οποίο χρησιμοποιείται συνήθως από πεινασμένους ανθρώπους. Αυτό οφείλεται σε αλλαγές στην ισοτοπική σύσταση και δομή του λιωμένου νερού. Για να προετοιμάσετε λιωμένο νερό, πρέπει να βράσετε νερό που έχει παραμείνει για δώδεκα ώρες για ένα ή δύο λεπτά και στη συνέχεια να το κρυώσετε γρήγορα σε ένα δοχείο με καπάκι σε θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από 20 ° C σε δοχείο με κρύο νερό . Αφού κρυώσει, πρέπει να χυθεί σε ποτήρια με φαρδύ λαιμό (αναπτύσσεται στο πάνω μέρος) και να τοποθετηθεί στην κατάψυξη, ώστε το νερό να παγώσει εντελώς.

Μετά από αυτό, τα κομμάτια πάγου πρέπει να αφαιρεθούν από το δοχείο στο οποίο καταψύχθηκε το νερό και να τοποθετηθούν σε δοχεία (το καλύτερο είναι το γυαλί, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και εμαγιέ) ώστε να γίνει μερική απόψυξη. Εάν το νερό έχει παγώσει σε ποτήρια, κάθε κομμάτι πάγου πρέπει να αποψυχθεί για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα ώστε να μείνει ένα κομμάτι στο μέγεθος ενός αυγού κοτόπουλου (το οποίο δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί, αλλά απλά να πεταχτεί).

Όταν σχηματίζονται κομμάτια πάγου μεγαλύτερα από ένα αυγό κοτόπουλου, απομένει το ένα τρίτο του αρχικού όγκου νερού. Δεν έχει νόημα η κατάψυξη του νερού σε ένα μεγάλο δοχείο: η διαδικασία προετοιμασίας καθυστερεί και η ποιότητα του νερού επίσης υποβαθμίζεται. Το λιωμένο νερό πρέπει να φυλάσσεται σε χαμηλή θερμοκρασία, στο ψυγείο και αμέσως πριν από τη χρήση για πόσιμο θα πρέπει να θερμαίνεται σε θερμοκρασία 90-95°C.

Καθαρισμός κλύσματος κατά τη διάρκεια της νηστείας

Καθημερινά ο νηστευτής χρειάζεται να κάνει καθαριστικούς υποκλυσμούς με όγκο από ένα έως ενάμιση λίτρο ζεστού (θερμοκρασίας 36-37°C) βρασμένου νερού. Επιτρέπεται η προσθήκη υπερμαγγανικού καλίου στο νερό για τη διαδικασία καθαρισμού, έτσι ώστε το υγρό να αποκτήσει μια αμυδρή ροζ απόχρωση. Όπως έχει δείξει η πρακτική, ο βέλτιστος χρόνος για τη διεξαγωγή της διαδικασίας καθαρισμού του εντέρου είναι η ώρα πριν πάτε για ύπνο, μιάμιση έως δύο ώρα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, εκτελείται κλύσμα καθαρισμού δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση με διάλυμα 3-4% μαγειρικής σόδας (όξινο ανθρακικό νάτριο). Αυτό θα εξασφαλίσει την πληρέστερη απομάκρυνση των ατελώς οξειδωμένων μεταβολικών προϊόντων από το σώμα. Η εκτέλεση αυτών των διαδικασιών βελτιώνει την ευεξία του ασθενούς. Για να προετοιμάσετε το απαιτούμενο διάλυμα, πρέπει να διαλύσετε 3-4 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα (όξινο ανθρακικό νάτριο) σε ένα λίτρο νερού, η θερμοκρασία του νερού είναι θερμοκρασία δωματίου.

Εάν πρέπει να προετοιμάσετε ένα διάλυμα σε μεγαλύτερο όγκο, η αναλογία των συστατικών του δεν χρειάζεται να αλλάξει. Κατά τη διεξαγωγή μιας διαδικασίας καθαρισμού χρησιμοποιώντας κλύσμα, το υγρό πρέπει να χορηγείται αργά, αποφεύγοντας την εμφάνιση επώδυνων αισθήσεων στο ίδιο το ορθό και ενοχλητική ενόχληση στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Μετά τη χορήγηση του υγρού, συνιστάται στον ασθενή να προσπαθήσει να το κρατήσει για 5-10 λεπτά. Η θέση του σώματος αυτή τη στιγμή θα πρέπει, αν είναι δυνατόν, να αλλάξει: κυλήστε από τη μια πλευρά στην άλλη, από το στομάχι προς την πλάτη και την πλάτη, κρατώντας σε καθεμία από αυτές τις θέσεις για 40-50 δευτερόλεπτα.

Μετά την καθορισμένη ώρα, τα έντερα πρέπει να εκκενωθούν. Για να αδειάσει τα έντερα όσο το δυνατόν περισσότερο, συνιστάται στον ασθενή να κάνει αυτομασάζ κατά τη διάρκεια των κενώσεων, χρησιμοποιώντας τη βάση του χεριού για να κάνει κυκλικές κινήσεις στην περιοχή του ομφάλιου δεξιόστροφα. Στην πράξη, δεν είναι ασυνήθιστες οι περιπτώσεις που προσπαθούν να αντικαταστήσουν τον καθαρισμό του εντέρου χρησιμοποιώντας καθαριστικό κλύσμα και να τον πραγματοποιήσουν με τη βοήθεια οσμωτικά ενεργών (αλατούχου ή άλλων) καθαρτικών. Είναι απαράδεκτο να γίνει μια τέτοια αντικατάσταση. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, η περισταλτικότητα στα ανώτερα μέρη του πεπτικού σωλήνα αυξάνεται, γεγονός που προκαλεί διαταραχή στις διαδικασίες της αυθόρμητης γαστρικής έκκρισης και οδηγεί σε επαναρρόφηση.

Στοματική φροντίδα και προσωπική υγιεινή κατά τη διάρκεια της νηστείας

Ξεχωριστά, θα πρέπει να εξετάσουμε τις ιδιαιτερότητες της φροντίδας της στοματικής κοιλότητας κατά τη διάρκεια της νηστείας. Ξεκινώντας από την πρώτη μέρα της νηστείας, εμφανίζεται ένα επίχρισμα στη γλώσσα. Ανάλογα με τη γενική υγεία του ασθενούς, το χρώμα της πλάκας κυμαίνεται από λευκό έως γκρι ή ακόμα και καφέ. Συνοδά σημάδια σχηματισμού πλάκας είναι η εμφάνιση δυσάρεστης οσμής και γεύσης στο στόμα, που εντείνονται με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, είναι απαραίτητο να βουρτσίζετε τα δόντια σας χρησιμοποιώντας οδοντόκρεμα και βούρτσα με μαλακές τρίχες τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα. Πρέπει να αποφεύγεται η κατάποση της πάστας.

Εάν η πλάκα στη γλώσσα είναι πολύ έντονη, μπορείτε να την αφαιρέσετε με μια οδοντόβουρτσα, κάνοντας απαλές κινήσεις μασάζ. Πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά την περίοδο της νηστείας δεν πραγματοποιείται μηχανικός (με τη βοήθεια τροφής) καθαρισμός των αμυγδαλών και αυτός είναι ένας από τους λόγους για την έξαρση του χρόνιου πονόλαιμου και της αμυγδαλίτιδας. Για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης αυτών των επιπλοκών, πρέπει να ξεπλύνετε το λαιμό και το στόμα σας με αφεψήματα βοτάνων (χαμομήλι, υπερικό, καλέντουλα, μέντα), ένα αδύναμο διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου ή φουρασιλίνη, αυτό γίνεται μεταξύ του βουρτσίσματος των δοντιών σας.

Αυτές οι διαδικασίες θα βοηθήσουν στην εξάλειψη των δυσάρεστων οσμών και θα εμποδίσουν την ανάπτυξη τόσο παθογόνων όσο και σαπροφυτικών μικροοργανισμών. Εκτός από αυτές τις διαδικασίες, οι μύες του φάρυγγα και της μαλακής υπερώας πρέπει να καταπονούνται περιοδικά. Για το σκοπό αυτό, η κάτω γνάθος σπρώχνεται λίγο προς τα εμπρός, όπως, για παράδειγμα, κάποιοι το κάνουν όταν βουλώνουν τα αυτιά τους. Επιπλέον, μπορείτε να βγάλετε τη γλώσσα από το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθώντας να φτάσετε στο πηγούνι με την άκρη του. Πρέπει να μείνετε σε αυτή τη θέση για 15-20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια μετά από μια σύντομη ανάπαυση, επαναλάβετε την άσκηση άλλες 5-8 φορές. Οι παραπάνω διαδικασίες διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στον στοματοφάρυγγα, η οποία, με τη σειρά της, βελτιώνει την παροχέτευση της ευσταχιανής σάλπιγγας. Όλα αυτά είναι ένας βασικός παράγοντας που βοηθά στην πρόληψη της έξαρσης των μολυσματικών διεργασιών σε αυτές τις περιοχές.

Είναι απαραίτητο να πραγματοποιείτε καθημερινά διαδικασίες νερού (ντους, υγρό τρίψιμο, εκτός από τη λήψη ζεστών λουτρών) προκειμένου να αφαιρεθούν ενεργά τα μεταβολικά προϊόντα μέσω του δέρματος.
Ο ασθενής πρέπει να ειδοποιείται ότι μπορεί να επισκέπτεται το λουτρό ή τη σάουνα, αλλά όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 5-6 ημέρες. Εάν το δέρμα γίνει ξηρό, για να το ενυδατώσετε, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ενυδατικές κρέμες (το καλύτερο για τα παιδιά) ή άλλα προϊόντα κατάλληλα για τον ασθενή.

Ο ασθενής προειδοποιείται για την ανάγκη να κάνει όσο το δυνατόν λιγότερες απότομες κινήσεις, να φορτώσει το σώμα με βραχυπρόθεσμη έντονη σωματική δραστηριότητα, να κάνει ζεστά μπάνια, ζεστό ντους. Όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη συνθηκών λιποθυμίας.

Διάρκεια θεραπευτικής νηστείας

Η διάρκεια της περιόδου της νηστείας ποικίλλει πολύ και εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του σώματος του κάθε νηστευτή, καθώς και από τα αποτελέσματα που πέτυχε. Κατά μέσο όρο, διαρκεί από την 14η έως την 21η ημέρα, αλλά αν χρειαστεί, η διάρκειά της μπορεί να αυξηθεί σε 30 ημέρες. Ένα απολύτως αντικειμενικό κριτήριο, που θα υποδεικνύει ότι πρέπει να ολοκληρωθεί η περίοδος εκφόρτωσης, είναι η μείωση του σωματικού βάρους του νηστεύοντος εντός 18-20% από το αρχικό. Επιπλέον, είναι επιτακτική ανάγκη να εστιάσουμε σε άλλα αξιόπιστα αντικειμενικά σημάδια μιας πλησιέστερης εξόδου από την περίοδο νηστείας: εμφάνιση αισθήματος πείνας, εντατικοποίηση, εμφάνιση ζωντανών ονείρων για φαγητό, αυξημένη σιελόρροια, αισθήματα καούρας, αρχίζουν οι ασθενείς για να νιώσετε μια γλυκιά γεύση στο στόμα, σημειώστε αντικειμενικά το καθαρισμό της γλώσσας από την πλάκα, την ερυθρότητα και την ενυδάτωσή της.

Οι ασθενείς παραπονιούνται για επιδείνωση της υγείας, διαταραχές ύπνου, γενική αδυναμίακαι η ευερεθιστότητα αυξάνεται. Η εξέταση αποκαλύπτει μια ελαφρά αύξηση του καρδιακού ρυθμού και τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης εντός 10-15 mmHg. Τέχνη, συχνά ανοδική.

Η ακρόαση αποκαλύπτει εξασθενημένους καρδιακούς ήχους. Στο αίμα ενός νηστεύοντος παρατηρείται επαναλαμβανόμενη μείωση της γλυκόζης. Η εμφάνιση όλων αυτών των συμπτωμάτων δείχνει ότι τα αποθέματα του ίδιου του σώματος έχουν εξαντληθεί και η νηστεία πρέπει να ολοκληρωθεί. Μόνο εάν η νηστεία πραγματοποιήθηκε σύμφωνα με τους κανόνες και η έξοδος από αυτήν ήταν έγκαιρη, η ανάπτυξη μη αναστρέψιμων δυστροφικών αλλαγών στα εσωτερικά όργανα αποκλείεται εντελώς.

Όπως είναι φυσικό, σε όλη την περίοδο της νηστείας, μπορεί να προκύψουν καταστάσεις που θα απαιτήσουν τη λήξη της νηστείας. Εάν η κατάσταση του ασθενούς επιδεινωθεί ή αρχίσουν να αναπτύσσονται επιπλοκές, είναι απαραίτητο να περιμένετε λίγο και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για την εξάλειψή τους χρησιμοποιώντας γενικά αποδεκτές μεθόδους θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη την αιτιολογία και την παθογένεια των αναπτυσσόμενων διαταραχών. Εάν τις επόμενες 18-36 ώρες, παρά τα μέτρα που ελήφθησαν, η κατάσταση του ασθενούς δεν βελτιωθεί, είναι απαραίτητο να σταματήσει αμέσως η νηστεία.

Ο ασθενής μεταφέρεται σε επανορθωτική διατροφή. Λαμβάνοντας υπόψη τα αποτελέσματα της πρακτικής εμπειρίας, η φαρμακευτική θεραπεία στοχεύει στην εξάλειψη της ανισορροπίας νερού-ηλεκτρολύτη, στην ομαλοποίηση της οξεοβασικής κατάστασης μέσω της χρήσης σταθεροποιητικών, αναλγητικών ή αντισπασμωδικών παραγόντων σε μέτριες δόσεις.

Εάν ένας ασθενής νηστεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω αφυδάτωσης και ανάπτυξης ανισορροπίας νερού-ηλεκτρολύτη, μπορεί να εμφανιστούν τονικοί σπασμοί. Αυτό οφείλεται σε ανεπάρκεια στο σώμα κυρίως ιόντων χλωρίου και νατρίου. Η τυπική έναρξη των κράμπων είναι στους μύες των δακτύλων, μετά στους μύες της γάμπας, μετά στους μασητήρες και σε όλους τους μύες των άκρων. Για να σταματήσει η ανάπτυξη αυτής της κατάστασης, δίνεται στον ασθενή να πιει 150-200 ml διαλύματος χλωριούχου νατρίου 1% (επιτραπέζιο αλάτι) σε θερμοκρασία δωματίου σε δύο ή τρεις δόσεις.

Εάν η επίθεση των σπασμών δεν μπορούσε να σταματήσει αμέσως, χορηγείται στον ασθενή το καθορισμένο διάλυμα κάθε 45-60 λεπτά σε ποσότητα 150-200 ml τις επόμενες 12-16 ώρες μέχρι να σταματήσουν τελείως οι σπασμοί. Εάν η κατάσταση του ασθενούς δεν βελτιωθεί και εμφανιστούν επαναλαμβανόμενες κρίσεις σπασμών, συνιστάται να τερματιστεί αμέσως η νηστεία και να συνταγογραφηθεί η διατροφή του ασθενούς με στόχο την ανάρρωση. Οι παραβιάσεις της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών στον άνθρωπο διορθώνονται σύμφωνα με το γενικά αποδεκτό σχήμα. Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί ο βαθμός της ανισορροπίας νερού-ηλεκτρολύτη - αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς και θα συμβάλει στην ταχύτερη δυνατή ανακούφιση των διαπιστωμένων διαταραχών.

Υπάρχουν διάφορες ενδείξεις για άμεση διακοπή της νηστείας-διαιτητικής θεραπείας:

• έντονη αύξηση των σημείων κετοξέωσης, η οποία δεν μπορεί να διορθωθεί με τη βοήθεια αλκαλοποιητικών παραγόντων.
• ανάπτυξη οξειών διαβρωτικών και ελκωτικών διεργασιών στην πεπτική οδό.
• η εμφάνιση αιμορραγίας ανεξάρτητα από τη θέση της.
• ανάπτυξη οξειών μολυσματικών ασθενειών στον ασθενή ή επιδείνωση χρόνιων.
• ανάπτυξη σπασμωδικού συνδρόμου.
• επιδείνωση της ψυχικής ασθένειας.

Κατά την ολοκλήρωση της νηστείας-διαιτοθεραπείας οι ασθενείς μεταφέρονται σε επανορθωτική διατροφή.

Αυτά για σήμερα! Τώρα γνωρίζετε τις βασικές αρχές της θεραπευτικής νηστείας. Εάν βρίσκετε αυτό το άρθρο χρήσιμο, φροντίστε να το μοιραστείτε με τους φίλους σας. Τα λέμε!

Η Μητέρα Φύση έχει παράσχει έναν μοναδικό μηχανισμό ανανέωσης του σώματος - τη νηστεία. Όταν αρνούμαστε το φαγητό, το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί ενεργά τα εσωτερικά του αποθέματα. Πρώτα απ 'όλα, καταναλώνονται υδατάνθρακες και μετά λιπώδης ιστός. Όταν τελειώσει, καίγονται νεκρά κύτταρα, μετά τα πιο αδύναμα και μη βιώσιμα. Μερικά από αυτά τα κύτταρα είναι η αιτία ασθενειών. Είναι σχεδόν σαν τη φυσική επιλογή του Δαρβίνου: οι ισχυρότεροι επιβιώνουν.

Η θεραπεία της πείνας είναι γνωστή στην ανθρωπότητα από την αρχαιότητα. Αναφέρεται σε αρχαία ινδικά και αρχαία κινέζικα χειρόγραφα. «Αντί να παίρνετε φάρμακα, νηστεύετε μια ή δύο μέρες», συμβούλευε ο Έλληνας συγγραφέας Πλούταρχος. Ο Αβικέννας του αντήχησε.

Ο Πυθαγόρας, πριν αποκαλύψει τα μυστικά της διδασκαλίας του, ανάγκασε τους μαθητές του να νηστέψουν για σαράντα ημέρες, πιστεύοντας ότι μόνο μετά από τέτοια προετοιμασία θα μπορούσαν να αντιληφθούν τη γνώση για τα μυστικά της παγκόσμιας τάξης. Τέλος, όλες οι παγκόσμιες θρησκείες - Χριστιανισμός, Ισλάμ και Βουδισμός - διατάζουν τους οπαδούς τους να εγκαταλείψουν το φαγητό για να καθαρίσουν το πνεύμα και τη σάρκα.

Παρεμπιπτόντως, η ακατάλληλη, υπερβολική διατροφή οδηγεί στο γεγονός ότι τα άπεπτα σωματίδια τροφής υφίστανται... σήψη! Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο τρώει πολύ και με ευχαρίστηση, αλλά δεν έχει αρκετή δύναμη για τίποτα και κουράζεται πολύ γρήγορα. Δηλαδή ζούμε ακόμα για να τρώμε; Ή, αντίθετα, τρώμε για να ζήσουμε;

Φυσικά, η νηστεία μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για τον οργανισμό αν δεν αντιμετωπιστεί σύμφωνα με την επιστήμη. Δηλαδή, η πρακτική «Αποφάσισα να γίνω πιο υγιής, πέταξα το δαγκωμένο ντόνατ στον κάδο απορριμμάτων και τώρα δεν τρώω τίποτα» είναι απίθανο να σας κάνει πιο υγιείς.

Όμως η σύντομη μονοήμερη νηστεία συνιστάται για όλους ανεξαιρέτως τα υγιή άτομα. Εάν νηστεύετε για μια μέρα, το γαστρεντερικό σύστημα ξεκουράζεται. Νηστεύετε για 2-3 ημέρες - το σώμα επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά από χειρουργική επέμβαση και μολυσματικές ασθένειες του αναπνευστικού. Περιμένετε και νηστεύετε για 3 έως 10 ημέρες - γίνεται βαθύς καθαρισμός, το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται. Για θεραπεία, θα πρέπει να απέχετε από το φαγητό για 21-25 ημέρες. Η μακροχρόνια (30 ημέρες ή περισσότερες) νηστεία χρησιμοποιείται με επιτυχία στη θεραπεία υψηλού βαθμού παχυσαρκίας, δερματικών και βλεννογόνων ελκών, δερματικών εξανθημάτων και εκζέματος.

Ωστόσο, πρέπει να συνηθίσετε τον εαυτό σας στην πείνα σταδιακά. Πρώτα, κάντε 3-4 μονοήμερες νηστείες μία φορά την εβδομάδα και μετά προχωρήστε σε τριήμερες. Τότε το ίδιο το σώμα θα σας πει αν είναι έτοιμο να συνεχίσει τη νηστεία. Εάν ένα άτομο έχει μόλις αρχίσει να ασκεί τη νηστεία, μπορεί αρχικά να παρουσιάσει δυσφορία: αδυναμία, ξηροστομία, κακοσμία του στόματος, ζάλη. Γι' αυτό πρέπει να συνηθίσετε σταδιακά τη νηστεία, ώστε η τεχνική να μην οδηγήσει σε ανεπανόρθωτη ζημιά.

Παρεμπιπτόντως, να θυμάστε ότι ακόμη και μια μονοήμερη νηστεία πρέπει να γίνεται μαζί με τον καθαρισμό των εντέρων.

Λοιπόν, από πού αρχίζει η θεραπευτική νηστεία;

Η νηστεία δεν είναι απλώς η αποχή από το φαγητό, αλλά μια διαδικασία που έχει τους δικούς της κανόνες. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων συνιστάται να νηστεύουν μόνο τις ημέρες Ekadashi. Αυτός ο κανόνας βασίζεται στους νόμους της φύσης. Εάν ενεργείτε σύμφωνα με τους σεληνιακούς κύκλους, έχετε εγγυημένη απόλυτη επιτυχία.

Η θεραπευτική νηστεία ξεκινά με την προετοιμασία του σώματος. Μία ή δύο μέρες πριν τη νηστεία, αποκλείστε από το μενού σας: προϊόντα αρτοποιίας και ζαχαροπλαστικής, ζάχαρη και αλάτι, γαλακτοκομικά και προϊόντα κρέατος, αυγά, ζυμαρικά, μανιτάρια, αλκοόλ. Τα τρόφιμα δεν πρέπει να είναι τηγανητά, αλατισμένα, πιπερωμένα ή λιπαρά. Η ιδανική επιλογή θα ήταν τα βραστά και στον ατμό πιάτα και χυλοί με νερό και χωρίς λάδι. Την ίδια μέρα, πρέπει να φάτε καθαριστικές σαλάτες με λάχανο και καρότο με αρ μεγάλο ποσόελαιόλαδο, αλλά χωρίς προσθήκη αλατιού. Επίσης, δεν πρέπει να πίνετε μαύρο τσάι ή καφέ. Πίνετε μόνο φρέσκο ​​εμφιαλωμένο νερό και πράσινο ή τσάι από βότανα. Ξεκινήστε την επόμενη μέρα πίνοντας καθαρό νερό, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​μέλι. Φροντίστε να κάνετε έναν καθαριστικό κλύσμα από 17-19 ώρες για να απομακρύνετε καλύτερα τα υπολείμματα και τις τοξίνες Κατά την περίοδο της νηστείας, φροντίστε να κάνετε ντους ή μπάνιο για να ξεπλύνετε τις τοξίνες που βγαίνουν από το δέρμα. Πίνετε καθαρό ή λιωμένο νερό στην απαιτούμενη ποσότητα (τουλάχιστον 2 λίτρα)

Κατά τη διάρκεια της μακροχρόνιας νηστείας, το άτομο βιώνει το αίσθημα της πείνας μόνο τις δύο πρώτες ημέρες, μετά θαμπώνει. Στην αρχή θέλεις να φας, μάλλον από συνήθεια. Κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης νηστείας, όλες οι διεργασίες στο σώμα επιβραδύνονται, ο παλμός και η αναπνοή επιβραδύνονται, επομένως μην καταπονείστε υπερβολικά.

Είναι πολύ σημαντικό να βγούμε σωστά από τη νηστεία.

Διαβάστε την ανάρτηση

Αν νηστεύσατε μια μέρα, ξεκινήστε την επόμενη μέρα με μια καθαριστική σαλάτα λαχανικών και αποκλείστε από το μενού τα ζωικά προϊόντα, το αλεύρι και τα γλυκά. Αξίζει επίσης να σπάσετε μια νηστεία 2-3 ημερών.

Η ανάρρωση από τη μακροχρόνια νηστεία διαρκεί από 1 έως 2 εβδομάδες. Η μετάβαση στην κανονική διατροφή πρέπει να είναι σταδιακή. Τις πρώτες δύο ή τρεις ημέρες, πιείτε χυμούς, μετά μεταβείτε σε τριμμένα φρούτα και λαχανικά και μετά συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, όσπρια και ψωμί. Μετά από δύο εβδομάδες (όχι νωρίτερα), επιστρέψτε στην κανονική σας διατροφή.

Όταν διακόπτετε τη νηστεία, είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε το μέτρο και να μην επιτίθεται αμέσως σε οτιδήποτε βρίσκεται στο ψυγείο. Είναι σαφές ότι σε αυτήν την περίπτωση το όλο αποτέλεσμα της διαδικασίας είναι κάτω από την αποχέτευση, συν ορισμένες δυσάρεστες συνέπειες.

Στην ιδανική περίπτωση, η θεραπεία νηστείας θα πρέπει να γίνεται σε νοσοκομείο υπό την επίβλεψη ειδικού. Ωστόσο, εάν μπορείτε να οργανώσετε τις απαραίτητες συνθήκες στο σπίτι, προχωρήστε. Το κύριο πράγμα: γρήγορα με σύνεση και μην πάτε στα άκρα. Τότε το σώμα θα βελτιώσει την υγεία του και θα σας ανταμείψει με εξαιρετική υγεία.

Αναστασία Κράινερ

Σήμερα θα σας πούμε για το τι είναι η νηστεία (θεραπευτική), γιατί είναι απαραίτητη και πώς να την τηρήσετε. Επιπλέον, θα μάθετε πώς να προετοιμαστείτε σωστά για μια τέτοια διαδικασία, εάν μπορεί να γίνει στο σπίτι και πώς να βγείτε από αυτή την κατάσταση.

Τι είναι η νηστεία;

Η θεραπευτική νηστεία είναι μια πολύ ισχυρή πνευματική πρακτική που έχει έρθει σε μας από αμνημονεύτων χρόνων. Δεν υπάρχει ούτε μία θρησκεία που να μην χρησιμοποιεί την πλήρη αποχή από το φαγητό με σκοπό την αυτοκάθαρση.

Σύμφωνα με έμπειρους νηστευτές, τέτοια εποχή το σώμα τους αρχίζει να λειτουργεί σε οικονομικό τρόπο. Και όσο περισσότερο διαρκεί η νηστεία, τόσο πιο αυστηρός είναι για τις ενεργειακές δαπάνες.

Έτσι, έχοντας αποφασίσει να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική για να βελτιώσετε την υγεία του σώματός σας, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για τέτοιες δυσκολίες και αισθήσεις.

Προβλήματα κατά το σπάσιμο της νηστείας

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ νηστείας στο σπίτι και στο νοσοκομείο; Ένα σανατόριο ή κλινική που χρησιμοποιεί αυτές τις τεχνικές είναι καλό γιατί ο ασθενής βρίσκεται υπό αυστηρό έλεγχο και επίβλεψη ειδικών. Εξάλλου, όταν φεύγεις από μια τέτοια κατάσταση, υπάρχουν και πολλές δυσάρεστες στιγμές. Έτσι, μετά από 5-7 ημέρες πλήρους άρνησης τροφής, το ανθρώπινο σώμα έχει ήδη μεταβεί πλήρως στην εσωτερική διατροφή και ως εκ τούτου τα τρόφιμα που λαμβάνονται μπορεί να μην απορροφηθούν και να υποστούν αμέσως επεξεργασία. Από αυτή την άποψη, οι ειδικοί συνιστούν όσοι νηστεύουν στο σπίτι να αρχίσουν να τρώνε φαγητό σε μικρές μερίδες, να μασούν καλά στερεές τροφές και να αραιώνουν συμπυκνωμένα ποτά. Εάν αγνοήσετε αυτές τις συμβουλές, είναι σίγουρο ότι θα έχετε δυσπεψία. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι σε μεγάλες περιόδους νηστείας, η ξαφνική και ογκώδης κατανάλωση τροφής μπορεί να είναι επικίνδυνη για την ανθρώπινη ζωή.

Οι έμπειροι νηστευτές ισχυρίζονται ότι η ανάκαμψη από τον καθαρισμό πρέπει να διαρκεί την ίδια περίοδο με την ίδια την τεχνική.

Περίοδος ανάρρωσης

Έχοντας ολοκληρώσει τη διαδικασία της νηστείας, το ανθρώπινο σώμα δεν επανέρχεται αμέσως στην αρχική του κατάσταση. Έτσι, μέσα σε 1-2 μήνες μπορεί να συμβούν διάφορες αλλαγές σε αυτό. Είναι ακριβώς αυτή τη φορά που πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί και να μην παραβιάσετε τους κανόνες της διατροφής, γλιστρώντας σε κανονική λαιμαργία. Διαφορετικά, τα ευεργετικά που έδινε στον άνθρωπο η νηστεία μπορεί απλώς να χαθούν. Από αυτή την άποψη, συνιστάται να κάνετε κάποιες προσπάθειες για αυτοέλεγχο.

Αδυνάτισμα με νηστεία

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το ανθρώπινο σώμα μεταβαίνει τελείως στην αποθεματική διατροφή, η βάση της οποίας είναι οι εναποθέσεις λίπους του. Για μια φυσιολογική ύπαρξη κατά τη διάρκεια της ημέρας, με πλήρη άρνηση τροφής, αρκούν 300-400 γραμμάρια λίπους για έναν άνθρωπο. Όταν μια τέτοια ποσότητα συσσώρευσης διασπάται, σχηματίζεται γλυκόζη, η οποία είναι η βάση των ζωτικών λειτουργιών του σώματος.

Ας δούμε τις κατά προσέγγιση τιμές για το πώς θα μειωθεί το βάρος ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της νηστείας στο νερό:

• από 1 έως 7 ημέρες - περίπου 1 κιλό την ημέρα.
• από 7 έως 10 ημέρες - περίπου 500 γραμμάρια την ημέρα.
• από τη 10η ημέρα και ολόκληρη την επόμενη περίοδο - περίπου 300-350 γραμμάρια την ημέρα.

Ας το συνοψίσουμε

Κατά την έναρξη της διαδικασίας νηστείας, ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ξεκάθαρα ότι δεν πρόκειται για μια απλή διαδικασία ψυχαγωγίας, αλλά για μια πολύ περίπλοκη, δύσκολη και μερικές φορές ακόμη και δυσάρεστη δραστηριότητα, για την οποία πρέπει να προετοιμαστεί εκ των προτέρων (τόσο σωματικά όσο και ψυχικά).

Παρ' όλες τις δυσκολίες που περιμένουν τους πεινασμένους σε ένα τέτοιο μονοπάτι, αυτή είναι μια πολύ αξιόλογη προσπάθεια. Αν δεν φοβάστε τις δύσκολες εργασίες και έχετε τεράστια θέληση, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια τη νηστεία. Μετά από όλα, είναι αυτή η τεχνική που σας επιτρέπει να επαναφέρετε τη νεότητα, την ομορφιά και την υγεία. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε κατά τη νηστεία είναι ότι όλα τα καλά στη ζωή συμβαίνουν μόνο όταν οι άνθρωποι καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για αυτό.

Όταν πρέπει να χάσουμε βάρος, κάνουμε δίαιτα. Και όταν είναι απαραίτητο να καθαρίσουμε το σώμα, σκεφτόμαστε θεραπευτική νηστεία.Σήμερα θα εξετάσουμε λεπτομερώς το ερώτημα πώς να πραγματοποιήσετε σωστά τη θεραπευτική νηστεία μόνοι σας. Άλλωστε μάλιστα Η νηστεία δεν είναι τρόπος απώλειας βάρους.Υπάρχουν ευκολότεροι τρόποι για να το κάνετε αυτό. Η νηστεία είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπεύθυνη προσέγγιση. Δεν μπορείτε απλώς να το ξεκινήσετε επειδή δεν έχετε τίποτα να κάνετε. Και αν τελικά αποφασίσετε ότι το χρειάζεστε, ας εξετάσουμε λεπτομερώς την όλη διαδικασία.

Ποια είναι η ουσία της θεραπευτικής νηστείας;

Έχει αναρωτηθεί ποτέ κανείς γιατί δεν έχουμε όρεξη κατά τη διάρκεια της ασθένειας; Ετσι το σώμα αποθηκεύει ζωτικότητα,απαιτούνται για την αποκατάσταση, οι οποίες προηγουμένως δαπανήθηκαν για την πέψη των τροφίμων.

Γιατί τρώμε; Επειδή πεινάς; Δεν είναι πάντα.

Μερικές φορές τρώμε απλώς αυτόματα, από συνήθεια, από αδυναμία ή από αδυναμία να κάνουμε. Ενώ η ίδια η νηστεία είναι αυτή είναι η φυσική κατάσταση του σώματος.

Οι γιατροί λένε ότι το περιοδικό τίναγμα είναι ευεργετικό. Για παράδειγμα, το να περπατάς προς τα πίσω φέρνει μεγάλα οφέλη. Αυτό είναι αντίθετο με τη συνήθη πορεία των πραγμάτων και το σώμα κινητοποιείται αμέσως. Και η θεραπευτική νηστεία στο σπίτι είναι επίσης ανακίνηση.

Ένα άλλο επιχείρημα υπέρ της νηστείας είναι καθαρισμός του σώματος.

Συχνά τα τρόφιμα δεν έχουν χρόνο να αφομοιωθούν πλήρως, ειδικά αν είναι βαριά, λιπαρά και πλούσια σε υδατάνθρακες τροφή. Πριν προλάβει να χωνέψει το προηγούμενο ρίχνουμε από πάνω ένα φρέσκο. Έτσι σχηματίζονται εναποθέσεις στο στομάχι μας. Όταν του στερούμε τακτικές προμήθειες, δεν έχει άλλη επιλογή από το να αρχίσει να χρησιμοποιεί παλιές προμήθειες.

Οι πρόγονοι της θεραπευτικής νηστείας είναι Ινδοί γιόγκι.Η φιλοσοφία τους, που περιλαμβάνει την παρατήρηση και τη σύνδεση με τη φύση, δέχεται τη νηστεία ως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού του οργανισμούόχι μόνο φυσιολογικά, αλλά και πνευματικά.

Σωστή θεραπευτική νηστεία

Ομαλοποιεί τις χημικές και ορμονικές διεργασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού, της έκκρισης των αδένων, της κυκλοφορίας του αίματος, της αναγέννησης των ιστών, κινητοποιεί προστατευτικές δυνάμειςσώμα. Επιπλέον, η σωστή νηστεία οδηγεί σε ψυχική ισορροπία.

Λανθασμένη θεραπευτική νηστεία

Δηλαδή, η ξαφνική και παρατεταμένη νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική απώλεια βάρους, ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων, μειωμένη ανοσία και επιδείνωση του θυρεοειδούς αδένα και των νεφρών. Επιπλέον, η λανθασμένη έξοδος από τη νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές συνέπειες με τη μορφή χρόνιων ασθενειών και ξαφνικής αύξησης βάρους.

Παρακάτω ακολουθεί μια ενδιαφέρουσα κριτική για τη νηστεία.

«Εδώ και πολύ καιρό με ενδιαφέρουν οι μέρες της νηστείας. Συμβαίνει να κάθεστε σε ένα πάρτι και να υπάρχουν τόσα νόστιμα πράγματα στο τραπέζι. Και σκέφτεσαι πού θα εναποτεθεί αμέσως όλο αυτό και πόσα κιλά θα προσθέσει. Και αν την επόμενη μέρα καθίσετε σε κεφίρ ή μήλα, τότε δεν υπάρχει βάρος ή επιπλέον πτυχές. Από φίλους άκουσα για θεραπευτική νηστεία στο σπίτι. Και έτσι αποφάσισα να το δοκιμάσω. Πρώτα η μέρα. Αν όλα πάνε καλά - δύο. Και μετά ανάλογα με την κατάσταση. Την πρώτη μέρα όλα ήταν εντάξει. Το δεύτερο, καταρχήν, επίσης πέρασε χωρίς επεισόδια. Αλλά Ήθελα πολύ καφέ.Και αισθάνθηκα υπνηλία. Αποφάσισα να πάω για ύπνο νωρίς για να μην βιαστώ κατά λάθος στην κοντινότερη υπεραγορά για φαγητό. Αλλά όταν ξύπνησα την τρίτη μέρα... Γενικά, είχα χαμηλή πίεση σε όλη μου τη ζωή. Έτσι, όταν ξύπνησα το πρωί της τρίτης μέρας, μου φάνηκε ότι η αρτηριακή μου πίεση ήταν μηδενική. Το να σηκωθώ από το κρεβάτι με ζάληκαι σκούρασμα των ματιών. Κατά κάποιο τρόπο έφτασα στο μπάνιο. Αλλά η επίθεση της ναυτίας απλά με χτύπησε από τα πόδια μου και αποφάσισα να περιμένω αυτή την κατάσταση στο πάτωμα του μπάνιου. Κάθισα έτσι για περίπου μισή ώρα. Και όταν υποχώρησε λίγο, έφτασα στην κουζίνα και έκοψα στον εαυτό μου ένα κομμάτι τυρί. Το βράδυ είχα ήδη βραστές πατάτες για δείπνο. Είναι αλήθεια ότι η αδυναμία παρέμεινε για άλλες δύο μέρες. Μαρίνα".

Σε αυτή την περίπτωση, το όλο πρόβλημα είναι ακριβώς σε μια ξαφνική μετάβαση στο νερό.Επιπλέον, συνοδεύεται από χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Αξίζει να απομυθοποιήσετε τις ανησυχίες σας. Νηστεία στο σπίτι μπορείς, αλλά πρόσεχε.Και τηρώντας όλους τους κανόνες.

Ανεξάρτητη θεραπευτική νηστεία: προειδοποιήσεις

Μπορείτε να δοκιμάσετε τη νηστεία για να καθαρίσετε το σώμα σας αν έχετε χωρίς τις ακόλουθες ασθένειες:

• Διαβήτης,
• κίρρωση του ήπατος;
• ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος?
• Στομαχικο Ελκος;
• νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια?
• χολολιθίαση;
• κιρσοί;
• Σιδηροπενική αναιμία.

Εάν έχετε ανακαλύψει τουλάχιστον μία από τις παραπάνω ασθένειες, τότε η θεραπευτική νηστεία στο σπίτι δεν αντενδείκνυται ακριβώς για εσάς, αλλά δεν συνιστάται. Σε αυτή την περίπτωση είναι σκόπιμο πρόσεχε το σώμα σου,παρακολουθεί τις αναλύσεις και διατηρεί υπό έλεγχο όλες τις αλλαγές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για παθήσεις του ήπατος και των νεφρών, γιατί είναι αυτές που δουλεύουν πιο έντονα κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Ακόμα κι αν είστε απόλυτα υγιείς και αποφασίσετε να καταφύγετε στη νηστεία για να καθαρίσετε το σώμα, στη διαδικασία της ανεξάρτητης θεραπευτικής νηστείας πρέπει να τηρείτε τους παρακάτω κανόνες.

Θεραπευτική νηστεία στο σπίτι: βασικοί κανόνες

Η νηστεία δεν χρειάζεται να κρατήσει πολύ. Η νηστεία μπορεί να είναι: μεγάλη (από 10 έως 40 ημέρες). μεσαίας διάρκειας (από 2 έως 10 ημέρες) και βραχυπρόθεσμης (από 24 έως 36 ώρες).

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είσαι ήρωας ξεκινήστε να νηστεύετε αύριο μετά την υπερκατανάλωση τροφής σήμερα.

Κανόνας #1. Η σωστή είσοδος και έξοδος από τη νηστεία

Όταν νηστεύετε υπό ιατρική επίβλεψη, η διατροφή σας παρακολουθείται από γιατρό. Και η θεραπευτική νηστεία στο σπίτι σημαίνει το δικό σου ανεξαρτησία και υπευθυνότητα.

Για παράδειγμα, πρόκειται να νηστέψετε για μια μέρα. Τρεις μέρες πριν από αυτό, πρέπει να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας τα λιπαρά, τηγανητά και αλευρώδη τρόφιμα. Και την ημέρα πριν από τη νηστεία, τρώτε αποκλειστικά λαχανικά και φρούτα και χρησιμοποιήστε αφεψήματα και χυμούς από βότανα ως ποτά. Αυτή ήταν η είσοδος.

Η έξοδος, όπως ίσως μαντέψατε, με αντίστροφη σειρά.Την επομένη της νηστείας ακολουθείτε δίαιτα φρούτων και λαχανικών και στη συνέχεια ισορροπημένη διατροφή - φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, υγιεινούς υδατάνθρακες (ψάρια, τυρί cottage, όσπρια). Στην περίπτωση αυτή, η διάρκεια εισόδου και εξόδου είναι ίση με τη διάρκεια της νηστείας. Στο παράδειγμά μας, υπάρχει ημέρα εισόδου και ημέρα εξόδου.

Κανόνας #2. Σταδιακή

Η θεραπευτική νηστεία είναι θεραπευτική για να φέρει όφελος και όχι κακό. Ο όρος «σταδιακά» αναφέρεται επίσης στο χρονοδιάγραμμα. Το σώμα δεν μπορεί να ανεχθεί αμέσως μια 10ήμερη νηστεία. Και δεν μπορείς να ξέρεις πώς θα τον επηρεάσει αυτό.

Να ξεκινήσω πρέπει να δοκιμάσετε μία ή δύο ημέρες. Αν όλα πάνε καλά, μετά από ένα χρονικό διάστημα (κατά το οποίο δεν ξεχνάμε τον κανόνα Νο. 1), αυξάνουμε την περίοδο σε τρεις με τέσσερις ημέρες.

Και μετά, με βάση την αντίδραση του σώματος, προσδιορίζουμε αν είναι απαραίτητο να συνεχίσουμε με το ίδιο πνεύμα ή να μειώσουμε την περίοδο της νηστείας ή ίσως να την αυξήσουμε.

Κανόνας #3. Μόνο νερό

Η θεραπευτική νηστεία περιλαμβάνει μόνο νερόως ποτό και ως φαγητό. Ακόμα και ένα κομμάτι ψωμί, έστω και ένα μικρό βερίκοκο στερεί ήδη νόημα από την όλη διαδικασία. Μόλις το φαγητό εισέλθει στο στομάχι, αρχίζει να απελευθερώνεται γαστρικός χυμός, ερεθίζεται η εντερική κινητικότητα και αρχίζουν οι πεπτικές διεργασίες. Και κατά τον αυτοκαθαρισμό Δεν μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή του σώματος με ξένες περιττές ενέργειες.

Και τέλος, η συμβουλή μας. Πρώτο γεύμα μετά τη νηστεία– πρόκειται για τριμμένα καρότα με ένα μήλο και ένα φλιτζάνι τσάι (κατά προτίμηση με την προσθήκη βοτάνων).

Μάλιστα, παρά τη φαινομενική πολυπλοκότητά της, η θεραπευτική νηστεία είναι μια απλή διαδικασία. Κύρια - ακολουθήστε τους κανόνες, ακούστε το σώμα σαςκαι να μπορεί να ανταποκρίνεται στα σήματα του.

Η θεραπεία νηστείας χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Μερικές φορές γινόταν ως δοκιμασία πνεύματος και σώματος, όταν οι άνθρωποι νήστευαν οικειοθελώς για 36-40 ημέρες. Αλλά τώρα πιο συχνά οι άνθρωποι νηστεύουν για χάρη του καθαρισμού ή της απώλειας βάρους. Πόσες ημέρες διαρκεί η θεραπευτική νηστεία στο σπίτι - από μια ημέρα έως 7-10, ανάλογα με το πώς θα βγει.

Για να λάβετε οποιοδήποτε είδος νηστείας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ξεκινώντας από έναν απλό θεραπευτή. Στη συνέχεια, κάντε όλα τα τεστ και ακούστε συμβουλές. Οι ειδικοί γνωρίζουν τα οφέλη της θεραπευτικής νηστείας και την πραγματική ποικιλία της τεχνικής.

Η απόλυτη (ξηρή) νηστεία είναι προσωρινός αποκλεισμός όχι μόνο της τροφής, αλλά και κάθε επαφής με το νερό. Δεν μπορείτε να πλύνετε, να βουρτσίσετε τα δόντια σας, να κάνετε ντους, πολύ περισσότερο να πιείτε, μέχρι να περάσει το χρονικό όριο. Είναι ασφαλές να στεγνώσει γρήγορα για όχι περισσότερο από μία ημέρα. Απαιτείται σωστή έξοδος και ιατρική παρακολούθηση.

Νηστεία, σε νερό - αποκλεισμός τροφής, χωρίς περιορισμούς στην πρόσληψη υγρών. Τις περισσότερες φορές σκέτο νερό. Πόσες μέρες κρατάει αυτή η νηστεία; Οι προθεσμίες είναι διαφορετικές. Συμβαίνει:

1. Σύντομη (1-3 ημέρες) για αρχάριους, οι ειδικοί συνιστούν αυτό.
2. Μέσος όρος (7-10 ημέρες);
3. Μακρά (15-20 ημέρες);
4. Extreme (28, 36 ή 40), εξάλλου, είναι η θεραπευτική νηστεία, οι μέθοδοι της οποίας περιγράφουν τον πλήρη καθαρισμό και αναδόμηση του σώματος. Είναι ασφαλές να κάνετε κάτι τέτοιο μόνο με τη σύμφωνη γνώμη γιατρού, υπό επίβλεψη και με πολυετή εμπειρία.

Διαδικασία νηστείας

Αλίμονο, δεν έχει σημασία πόσες ημέρες διαρκεί η νηστεία, δεν μπορείτε να την ξεκινήσετε μόλις ξυπνήσετε το πρωί. Οι άνθρωποι υποβάλλονται σε θεραπεία νηστείας ή απλά θέλουν να χάσουν βάρος, είναι σημαντικό να θυμάστε τα σημαντικά στάδια του συμπλέγματος:

1. Προσεκτική μελέτη των διαφορετικών τεχνικών νηστείας, γιατί για να επιλέξετε κάτι, πρέπει να μάθετε περισσότερα για αυτό.
2. Ηθική στάση (χωρίς αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο να υπομείνεις ολόκληρη την περίοδο και να μην μετατρέψεις τη νηστεία σε δοκιμασία).
3. Η προπαρασκευαστική περίοδος (αρκετές ημέρες) περιλαμβάνει όχι μόνο προγραμματισμό μελλοντικών δραστηριοτήτων αναψυχής κατά τις ημέρες νηστείας, αλλά και προετοιμασία του σώματος και εργασία με το μενού.
4. Έναρξη - κατά κανόνα, η νηστεία υγείας ξεκινά το προηγούμενο βράδυ, με την υιοθεσία ενεργού άνθρακα, καθαρτικό ή κλύσμα. Είναι σημαντικό να καθαρίσετε τα έντερα.
5. Στη συνέχεια, η ίδια η περίοδος της νηστείας.

Η διέξοδος είναι η περίοδος ανάρρωσης.

Σπουδαίος: η απόδοση πρέπει να είναι ίση με (ή καλύτερη από τη διπλάσια διάρκεια) της ίδιας της περιόδου νηστείας. Εάν νηστεύετε για 7 ημέρες, τότε η απόδοση θα είναι 2 ολόκληρες εβδομάδες.

Αντενδείξεις

Η νηστεία είναι πάντα ένα μεγάλο άγχος για τον οργανισμό. Υπάρχει μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων που απαγορεύεται αυστηρά η νηστεία. Πριν ξεκινήσετε τη μελέτη των μεθόδων, θα πρέπει να δείτε τη λίστα με προειδοποιήσεις· είναι καλύτερο να νηστεύετε, γνωρίζοντας όλες τις πιθανές συνέπειες, να είστε σίγουροι ότι μπορείτε πραγματικά να το κάνετε χωρίς φόβο.

• Υποφέρουν από σοβαρή εγκεφαλική βλάβη (εγκεφαλοπάθεια, άλλες ασθένειες).
• Ηλικιωμένοι (άνω των 60) μόνο με τη συγκατάθεση των επιβλέποντων γιατρών.
• Για όσους βιώνουν σοβαρή εξάντληση ή έχουν μόλις αναρρώσει από μια μακρά, σοβαρή ασθένεια, το σώμα, αντίθετα, χρειάζεται καλή διατροφή, ξεκούραση και ανάρρωση. Δεν χρειάζεται να τον υποβάλλετε σε νέο άγχος. Μια τέτοια θεραπευτική νηστεία μπορεί μόνο να υπονομεύσει τη δύναμή σας.
• Επιδείνωση οποιασδήποτε ασθένειας - το σώμα θα χρησιμοποιήσει όλη του τη δύναμη για να καταπολεμήσει τη μόλυνση· χρειάζεται μέταλλα και βιταμίνες. Οι γιατροί συνταγογραφούν επίσης διατροφικές συστάσεις μαζί με τα φάρμακα.
• Όγκοι (ο χαρακτήρας, η τοποθεσία δεν είναι σημαντικοί).
• Καρδιοπάθεια (ισχαιμική), όταν τα στεφανιαία αγγεία που συνδέονται απευθείας με την καρδιά δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στη συνήθη εργασία τους. Οποιαδήποτε νηστεία θα τους γίνει άγχος, ενεργοποιώντας το ορμονικό σύστημα. Θα απελευθερώσει ορμόνες, ειδικά αδρεναλίνη, η οποία θα κάνει τον καρδιακό μυ να λειτουργεί πιο γρήγορα.
• Διαβητικούς (μόνο με τη συγκατάθεση του γιατρού τους).
• Υποφέρουν από θυρεοτοξίκωση, όταν ο θυρεοειδής αδένας παράγει πάρα πολλές ορμόνες.
• Ασθένειες του αίματος (υπάρχουν πολλές από αυτές).
• Ποιος έχει οξεία φυματίωση ή εξασθένηση του σώματος.

• Για τους εφήβους, για αυτούς, οποιαδήποτε, ακόμη και βραχυπρόθεσμη, νηστεία θα οδηγήσει γρήγορα σε εξάντληση και διαταραχές στη λειτουργία του σώματος.
• Για τις νεαρές μητέρες, δεν έχει σημασία αν είναι ακόμα έγκυος ή θηλάζει. Οι γυναίκες που θηλάζουν χρειάζονται γενικά ξεχωριστή δίαιτα. Είναι ξεκάθαρο ότι θέλουν να έχουν καλή σιλουέτα, αλλά καλύτερα να αναβάλουν προς το παρόν την υγειονομική νηστεία με καθιερωμένο θηλασμό. Εάν το παιδί είναι σε τεχνητό, τότε μπορείτε ακόμα να το σκεφτείτε.
• Οι έγκυες γυναίκες, χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου, δεν πρέπει καν να σκέφτονται καμία δίαιτα, ιδιαίτερα νηστεία.
• Για σαραντάχρονες γυναίκες - χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού τους. Λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα τους.

Τα οφέλη της νηστείας

Λοιπόν, αν μπορεί ακόμα να γίνει υγιεινή νηστεία, δεν υπάρχουν απαγορεύσεις ή προβλήματα υγείας, τι μπορεί να φέρει;

Για παράδειγμα, ο ίδιος Paul Bragg είναι σίγουρος ότι η σωστή νηστεία δεν θα βελτιώσει απλώς την εμφάνισή σας, αλλά καθαρίζει το σώμα από τις συσσωρευμένες τοξίνες, επειδή το σώμα αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει τα δικά του αποθέματα για να πάρει ενέργεια. Ο ίδιος ο ερευνητής είναι βέβαιος ότι με την περιοδική νηστεία, μπορείτε ακόμη και να ζήσετε με ασφάλεια έως και 120 χρόνια. Οι γιατροί μερικές φορές συνταγογραφούν νηστεία για έλκη στομάχου ή για τη θεραπεία επίμονων αλλεργιών.

Δεν έχει σημασία πόσες ημέρες διαρκεί η νηστεία, αλλά κάθε είδους νηστεία είναι φυσική ορμονική θεραπεία. Εδώ είναι ένα άτομο που έχασε το αναμενόμενο πρωινό, μετά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Το σώμα αναγκάζεται να καταφύγει στη χρήση κετονικών σωμάτων και λιπών για την παραγωγή γλυκόζης.

Ο φλοιός των επινεφριδίων λειτουργεί πιο ενεργά. Τέτοιες ορμόνες δρουν ως αντιφλεγμονώδη, έτσι το σώμα από μέσα αρχίζει να απαλλαγεί από ασθένειες πιο γρήγορα. Μερικές φορές η θεραπεία της ψωρίασης με νηστεία φέρνει καλά αποτελέσματα για αυτό το λόγο. Οι τοξίνες διασπώνται πιο γρήγορα, η περίσσεια βγαίνει και το πρήξιμο υποχωρεί.

Μερικοί γιατροί σημειώνουν αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα. Δεν είναι τυχαίο ότι ο Σέρλοκ Χολμς, ο χαρακτήρας που περιγράφεται στα βιβλία του Κόναν Ντόιλ, ασκούσε συχνά νηστεία. Αλήθεια, το έκανε αυθόρμητα, χωρίς προετοιμασία. Απλώς σταμάτησε να τρώει μέχρι να λύσει το πρόβλημα, με το επιχείρημα ότι το αίμα στο σώμα χρειαζόταν περισσότερο ο εγκέφαλος, όχι το στομάχι. Πράγματι, το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια καθημερινά για την πέψη των τροφών. Εάν του δίνετε «ξεφόρτωση» από καιρό σε καιρό, τότε η εγκεφαλική δραστηριότητα αυξάνεται πραγματικά.

Οι κίνδυνοι της νηστείας

Όταν ο Bragg είπε ότι μετά από μερικές ημέρες η μυρωδιά του σώματος ενός ατόμου αλλάζει, τα ούρα σκουραίνουν και μυρίζουν περίεργα, αυτό είναι υποτίθεται το αποτέλεσμα της διάσπασης των τοξινών, οι γιατροί απλώς γέλασαν. Ιατρικό συμπέρασμα - με τη διακοπή της πρόσληψης τροφής, ο οργανισμός διασπά τα αποθέματα αμινοξέων (πρωτεΐνες). Η γλυκόζη θα πάει στα εγκεφαλικά κύτταρα, νευρικό σύστημα. Το άζωτο και το θείο απλώς αφαιρούνται. Επομένως, τα ούρα αποκτούν περίεργα χρώματα και μυρίζουν δυσάρεστα. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα απόβλητα φεύγουν.

Σταδιακά, κετονοσώματα συσσωρεύονται στο σώμα, παραμένουν μετά από ατελή οξείδωση των λιπών. Όταν συσσωρεύονται αρκετά από αυτά, αρχίζει μια αργή δηλητηρίαση από το εσωτερικό, το νευρικό σύστημα υποφέρει περισσότερο. Η ινσουλίνη πέφτει, επομένως είναι εύκολο να φέρετε τον εαυτό σας σε διαβητικό κώμα. Επομένως, εάν το σώμα δεν χρειάζεται επείγουσα ορμονική θεραπεία, δεν χρειάζεται καθόλου τέτοιες «ανακινήσεις».

Είναι αδύνατο να νηστέψεις αν έχεις έλκος, ανεξάρτητα από το στομάχι ή το δωδεκαδάκτυλο, ή κάποιον που έχει αρρυθμία ή συσσωρεύονται πέτρες στα νεφρά! Τα άτομα που πάσχουν από τέτοιες ασθένειες πρέπει να λάβουν τη συγκατάθεση ενός γιατρού πριν ξεκινήσουν τα πειράματά τους με τη νηστεία.

Πολλοί πιστεύουν ότι η νηστεία είναι ευεργετική, λέγοντας ότι η καλή προετοιμασία για θεραπευτική νηστεία, η σωστή τήρηση, η χαλαρή έξοδος και τα περιττά κιλά θα φύγουν για πάντα από το σώμα. Οι γιατροί διαφωνούν. αντίστροφα. Το σώμα βιώνει τη νηστεία ως μια αγχωτική κατάσταση και αυτό τονώνει την αύξηση βάρους. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά από τους αθλητές για να μετακινηθούν γρήγορα σε μια άλλη, βαρύτερη κατηγορία βάρους.

Οι ειδικοί στην κτηνοτροφία χρησιμοποιούν συχνά τη νηστεία ειδικά στην κτηνοτροφία. Οι ταύροι που επιλέγονται για σφαγή πρώτα δεν ταΐζουν για περίπου μια εβδομάδα, μετά παχαίνουν. Έτσι το ζώο βρίσκει γρήγορα διέξοδο, κερδίζοντας περίπου το 15-20% του βάρους του. Γρήγορο, φθηνό.

Πώς αντιδρούν οι γιατροί στην πιθανή αντιμετώπιση σοβαρών ασθενειών με νηστεία; Νηστεία για ηπατίτιδα Β ή C για παράδειγμα; Εάν ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες, φροντίστε η έξοδος να είναι όσο το δυνατόν μεγαλύτερη και απαλή, ώστε το σώμα να μην αισθάνεται ξαφνικές μεταπτώσεις. Είναι δυνατόν; Φυσικά, η θεραπευτική νηστεία είναι χρήσιμο πράγμα, ικανό να αναζωογονήσει και να καθαρίσει, αλλά η χρήση της για θεραπεία είναι μια εξαιρετικά δύσκολη ερώτηση. Ειδικά αν μιλάμε για ηπατίτιδα.

Τυπικά, σύμφωνα με τους περισσότερους γιατρούς, η ίδια η διάγνωση της «ηπατίτιδας», και οποιασδήποτε άλλης, αποτελεί ήδη αντένδειξη για τη χρήση της νηστείας, όποια και αν είναι η λύση. Πράγματι, στη νηστεία, το συκώτι γίνεται το κεντρικό πρόσωπο, δεχόμενο όλα τα χτυπήματα της μοίρας υπό το πρόσχημα των εκκρινόμενων αποβλήτων, των τοξινών που προέρχονται από τα έντερα και των προϊόντων αποσύνθεσης. Μερικές φορές, μετά από μια μακρά νηστεία, το συκώτι μπορεί να χάσει έως και το 50% του όγκου του.

Αυτό είναι το αποτέλεσμα της ενεργού καταστροφής των ηπατικών κυττάρων. Η ηπατίτιδα είναι διαφορετική, οι αντιδράσεις του οργανισμού είναι επίσης διαφορετικές, επομένως δεν υπάρχει πειστική απάντηση που να ταιριάζει σε όλους αν η ηπατίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με νηστεία. Οι κριτικές ορισμένων επιβεβαιώνουν μια βελτίωση της κατάστασης, ενώ άλλοι, αντίθετα, υποδεικνύουν επιδείνωση. Άλλωστε, η ηπατίτιδα είναι μια εξαιρετικά σοβαρή ασθένεια, ανεξάρτητα από το αν είναι Β ή Γ. Εδώ καθοριστική πρέπει να είναι η γνώμη του θεράποντος ιατρού. Μόνο αυτός γνωρίζει όλες τις αποχρώσεις της ασθένειας και μπορεί να εκτιμήσει τους πιθανούς κινδύνους και τα οφέλη της νηστείας.

Είναι η νηστεία αποτελεσματική για την ψωρίαση; Οι γιατροί συχνά τονίζουν τη σημασία της διατροφής ως καθοριστικού παράγοντα για την καταπολέμηση της ανάπτυξης της νόσου. Εξάλλου, η ψωρίαση εμφανίζεται όταν το σώμα είτε δεν μπορεί να διασπάσει πλήρως τις συσσωρευμένες τοξίνες και αφαιρεί κάποιες απευθείας μέσω του δέρματος, είτε η ασθένεια αναπτύσσεται μέσω της εισόδου βακτηρίων. Η θεραπεία της ψωρίασης είναι δύσκολη· διάφορα τζελ και αλοιφές δεν δίνουν μεγάλο αποτέλεσμα, επειδή καταπολεμούν μόνο το εξωτερικό αποτέλεσμα της νόσου. Οι ειδικοί μιλούν καλά για τα οφέλη της νηστείας, γιατί όταν το σώμα σταματήσει να λαμβάνει καθημερινά φαγητό, σύντομα αρχίζει να καθαρίζει τα αποθέματά του.

Επομένως, οποιαδήποτε νηστεία είναι παρόμοια με την επίδραση μιας θεραπευτικής σύνθεσης - καθαρίζει το δέρμα. Το σώμα απαλλάσσεται γρήγορα από το επιβαρυντικό έρμα. Το συνολικό φορτίο στις εντερικές περιοχές μειώνεται και στη συνέχεια καταστρέφονται τα επιβλαβή βακτήρια που έχουν εγκατασταθεί μέσα.

Οι ψωριασικές πλάκες σταδιακά μειώνονται σε αριθμό και σχήμα. Μερικοί ασθενείς παρατήρησαν πλήρη καθαρισμό του δέρματός τους. Εδώ όμως είναι σημαντικό να ακολουθήσετε κάποιους κανόνες, ώστε ακόμη και μια μέρα νηστείας να σας ωφελήσει τελικά.

Πόσο δικαιολογημένη είναι η νηστεία για σκλήρυνση κατά πλάκας; Ορισμένοι ερευνητές έχουν σημειώσει αξιοσημείωτες βελτιώσεις στην κατάσταση των ασθενών με παρόμοια διάγνωση. Μπορούσαν να σηκωθούν, όσοι ήταν ξαπλωμένοι όλη την ώρα, σχεδιάστηκε πρόοδος στην κατάστασή τους. Όπως γνωρίζετε, η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια ασθένεια του εγκεφάλου, όταν σχηματίζονται εστίες σκούρου χρώματος εδώ κι εκεί στις νευρικές συνδέσεις, επηρεάζουν τη λειτουργία ολόκληρου του συστήματος.

Δυστυχώς, οι επιστήμονες δεν κατάφεραν να βρουν ένα βακτήριο ή έναν ιό που θα μπορούσε να είναι ο αιτιολογικός παράγοντας της νόσου, επομένως δεν υπάρχει ακόμη αποτελεσματική θεραπεία. Φυσικά, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο σε καλές κριτικές ή σχόλια στο διαδίκτυο· είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το πόσο ασφαλής και δικαιολογημένη είναι η νηστεία σε μια συγκεκριμένη περίπτωση για τον ασθενή.

Είναι αποτελεσματική η νηστεία ακόμη και για την ακμή; Κατ' αρχήν, για τους περισσότερους, τα οφέλη των εβδομαδιαίων ημερών νηστείας είναι προφανή. Το σώμα έχει την ευκαιρία για εσωτερικό καθαρισμό, αν και τέτοιες συνεδρίες διαρκούν μόνο μια μέρα, αλλά συνεχώς. Για να ανακάμψετε από την ακμή, θα πρέπει να αρχίσετε να ασκείτε νηστεία, πρώτα για μικρά χρονικά διαστήματα, παρατηρώντας το αποτέλεσμα. Εξάλλου, η ακμή είναι μια εξωτερική εκδήλωση, η ουσία του προβλήματος βρίσκεται μέσα.

Εάν τα σπυράκια εμφανίζονται τακτικά, υπάρχουν πολλά από αυτά, αυτό είναι ένα σοβαρό μήνυμα είτε γαστρεντερικής μόλυνσης είτε συσσώρευσης επιβλαβών τοξινών μόνο στα έντερα ή εμφάνισης ιογενούς εστίας. Μόνο ένας δερματολόγος μπορεί να πει με μεγαλύτερη ακρίβεια. Επομένως, αξίζει να ξεκινήσετε τη θεραπεία νηστείας αφού πάτε σε αυτόν.

Είναι δυνατή η χρήση νηστείας για αλλεργίες; Εδώ αξίζει να ξεκαθαρίσουμε ποια. Άλλωστε, οποιαδήποτε ουσία ή ακόμα και αντικείμενο μπορεί να χρησιμεύσει ως αλλεργιογόνο. Οι περισσότεροι φυσικά υποφέρουν από τροφικές αλλεργίες. Ίσως οι ορμονικές αλλαγές να βοηθήσουν πραγματικά, επειδή η ίδια η αλλεργία είναι μια εσφαλμένη αντίδραση του σώματος σε κάτι.