Уманская 9 точки. Акупресура за подобряване на имунитета

Източна медицинаот древни времена, използва акупресура като средство за укрепване на жизнеността на човек, като достъпен и ефективен методвъзстановяване. В крайна сметка много от тях са свързани с точките по кожата ни. вътрешни органи, и когато са изложени на кожатаса активирани жизненост, се регулира работата на всички системи на организма.

Ако имате търпение и сте готови да отделяте 15-20 минути на ден за имунитета си, тогава акупресурата е за вас!

Как да направите такъв масаж?Натиснете точките без триене със среден или показалец. Започнете с 8-9 натиска по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка и постепенно увеличете броя им до 16 на точка.

Натиснете леко, като леко увеличите натиска в онези точки, където се усеща болка. Извършвайте акупресура ежедневно, можете 2 пъти на ден - след събуждане и преди лягане, но можете да го правите по-често. Първо затоплете ръцете си, като ги разтриете една в друга, и продължете, движейки се от точка на точка.

1. Първата имуностимулираща точка се намира в средата между веждите (на Изток се смята, че там се намира чакрата на третото око). Работете по тази точка.

2. След това работете с двете ръце едновременно симетрични точкиразположен в средата на веждите или по-скоро точно над тях. Въздействайки върху всички симетрични точки, завъртете по посока на часовниковата стрелка с пръста на едната ръка и в същото време обратно на часовниковата стрелка с пръста на втората ръка и след това обратно.

3. Сега преминете към точките в средата долни частиочни кухини, под долните клепачи.

4. Действайте върху точките, разположени симетрично на крилата на носа.

5. Натиснете надолу точка точно под носа си.

6. Намерете точка, разположена в центъра на брадичката, сякаш на границата на зъбите и венците, и я натиснете.

7. Наклонете главата си и потърсете силно изпъкнал седми прешлен. Въздействието върху тази точка също подобрява имунитета.

8. Преминете към ушните миди, като вървите по тях отдолу нагоре. След акупресура на ушите разтривайте ушни миди, дръпнете ги настрани, надолу, нагоре, завъртете навътре различни страниполагайки ръце върху тях.

9. На ходилото има и десетки лечебни и възстановителни точки. За да направите въздействието върху тях ефективно, купете всяка масажна постелка или я поставете в кутия, например камъчета, грах. Сутрин, докато си миете лицето, стъпчете върху такова килимче или върху камъни, за да масажирате правилно стъпалата. Това активира огромните резерви, скрити в тялото ви. И освен това най-накрая ще се събудите от такъв масаж и ще сте готови активно да посрещнете нов работен или почивен ден!

Имунната система е набор предпазни средства, които тялото използва, за да устои на бактерии и вируси. В резултат на неизправността на тази система възникват много сериозни заболявания.

Липса на сън, лошо храненеи стресът оказват влияние върху защитните сили на тялото ви и вие сте изложени на риск да се разболеете, когато сте уморени или тревожни, тъй като способността на тялото ви да се бори с инфекцията отслабва. За да работи ефективно имунната система, трябва да спите достатъчно и да следвате принципите на здравословното хранене. балансирано храненевключете в ежедневната си диета свежи зеленчуции плодове.

Редовните упражнения също помагат за подобряване имунна системазащото подобряват кръвообращението. Също така трябва да се избягва прекомерна употребаалкохол и тютюнопушене. Алкохолните напитки и цигарите доставят токсини на тялото и карат отделителната система да работи в засилен режим.

Допълнителна терапия- масаж, рефлексология и акупресура - също са предназначени за стимулиране на имунната система. като физически упражнения, всички тези методи подобряват кръвообращението и следователно активират работата на тялото. Редовна употребавсеки от тях е най-добрият начин за поддържане уелнес. Рефлексологията и акупресурата също могат да се използват като линейкаособено когато сте уморени или настинали.

Полезни етерични масла

Етеричните масла засилват укрепващия имунната система ефект, особено евкалиптовото. Това е естествен антибиотик и може да се добавя към парни инхалации, за да се отървете от студена кашлицаили хрема. Евкалиптово маслоизползва се при масаж и се добавя към вани за крака. Маслото е силно, затова го използвайте внимателно – 1 капка на 10 мл (2 ч.л.) базово масло.
Маслото от тамян е енергизиращо и може да се използва и за стимулиране на имунната система. Освен това има антисептични и противовъзпалителни свойства, така че ще помогне при силна кашлица. добре лечебен ефектдайте тези масла и когато се добавят към ароматната лампа.

Ако чувствате, че имате настинка или просто сте смъртно уморени, вижте техниките за акупресура на следващата страница, ако чувствате, че получавате настинка, причинена от стрес или прекомерна умора. Това ще помогне за спиране на заболяването в зародиш или ще направи симптомите му по-малко неприятни. Също така е добра идея да използвате акупресурни техники като превантивна мярка, особено ако знаете, че системно сте лишени от сън или сте под стрес. силен натискНа работа.
Ефектът от акупресурата ще бъде по-силен, ако се втрие етерично маслов краката и го оставете да попие в кожата.

Акупресура срещу инфекция

Акупресурата действа като акупунктура (акупунктура): чрез въздействие върху определени точки насочвате лечебната енергия към мястото, което се нуждае от нея. Препоръчително е да започнете сесията с лек масажспрете - това ще ги направи по-възприемчиви към лечението.

Слагам десен кракна пода. Кликнете палецръцете върху вдлъбнатината между големия и втория пръст на краката и се плъзнете по вдлъбнатината нагоре, след това обратно към пръстите на краката. Повторете няколко пъти с доста силен натиск. Така че работите с активна точкаЧерен дроб 3, който ще ви помогне да се справите с негативни последицистрес.

Индекс на място и средни пръстиНа вътрешна повърхностглезен между калканеуса и ахилесовото сухожилие. Това е точка Бъбрек 3. Въздействайки върху нея, ще се почувствате по-добре, когато имате срив или умора. Натиснете и пребройте до 20, след това отпуснете и пребройте до 30. Повторете още два пъти и преминете към левия крак. Излагането на тези точки е забранено през първите три месеца от бременността.

Поставете десния си крак отвън странична повърхности с пръстите на левия крак масажирайте вътрешното ребро на стъпалото, движейки се от петата към пръстите. Работете по същия начин ляв крак. Тези точки са засегнати благоприятен ефектвърху черния дроб и далака.

Рефлексология за здраве

При нормална операцияимунната система, тялото се справя с инфекциите дори преди те да се заявят. Предлагаме ви серия от рефлексотерапевтични техники за стимулиране на имунната система. Винаги започвайте с десния крак.

С едната си ръка поддържайте десния крак, а с палеца на другата преминете през подметката от вътрешното ребро към външното. Така изработете цялата област от основата на подложката до центъра на свода на стъпалото (очертан на снимката с маркер). Повторете. Сега, прекрачвайки с палеца си, достигнете рефлексна зоначерен дроб (именно върху него е пръстът на снимката) и с натиск опишете три кръга.

В нашето тяло има повече от 1000 биоактивни точки, свързани с различни структурии органи на нашето тяло. Ежедневно ние несъзнателно им влияем: когато се мием, подсушаваме с кърпа, сресваме косата си, когато мислим, търкаме челото си и т.н. Всяко такова въздействие активира работата на органите, свързани с тази точка, кара тялото отново да обърне внимание на този орган.

• Каква е същността на тази техника?

Именно на тази връзка се основава методиката на д-р Алла Уманская, под редакцията на която са публикувани два тома от книгата „Щит от всички болести“.

Каква е същността на тази техника?

От 32-те най-важни биоактивни точки, авторът на техниката избра 9-те най-важни (фундаментални) точки, чрез масажиране на които можете да подобрите здравето си, да увеличите защитни функцииорганизъм, отървавайки се от хронични възпалителни процесикакто и стимулация умствен капацитетчовек. Както казва самият автор: „Въздействието върху 9 точкови зони не е масаж! Образно казано, областта на гръдната кост, шията и главата е контролният панел на тялото, а 9 точкови зони са бутони на дистанционното управление, чрез натискането на които човек активира основните системи и органи, отговорни за жизнената дейност на тялото.

Зона 1 - Област (средна) на гърдитеЗона 2 - югуларна ямка

Зона 3 - Предна част на вратаЗона 4 - Горна заден отделврата
Поставете пръстите си от двете страни на адамовата ябълка, за да стане ясно

Зона 5 - Депресия между 7-ма цервикална и 1-ваЗона 6 - Област на носа

гръден прешленРазположени по ръбовете крилата на носа,

Наклонете главата си напред, плъзнете напречно задна страна над кучешките зъби, където се откриват трапчинкиПовече за Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta Повече за Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta

врата, докато откриете голямо изпъкнало

прешлен е 7-ми шиен прешлен.

Областта между 7-ма цервикална и следващата

прешленът е зона 5

Зона 7 - Зоната, където веждите започват да растат (малко по-долуЗона 8 - Зона на ушите

Зона 9 - зона на ръцете
Ако се натисне палецкъм дланта, тогава горна частполученият перваз ще бъде точка 9

Колко пъти на ден да масажирате биоактивните зони?

За профилактика и подобряване на тялото се препоръчва да се действа върху точките 5-6 пъти на ден и възможно най-често през периода. остър стадийзаболявания. Въздействието върху точковите зони трябва да се извършва систематично, тоест всеки ден. Прекъсването от 1-2 дни бързо води до намаляване на ефективността. Въпреки това е по-добре да масажирате поне 1-3 пъти на ден, отколкото да не правите изобщо.

Допълнителни съвети

В допълнение към въздействието върху биоактивните точки, Алла Алексеевна Уманская съветва да се извършва ежедневно саниране на устата, носа и фаринкса. Според лекаря такива ежедневни действия помагат на тялото да се бори с бактериите, което освобождава резервните сили на тялото за борба с различни хронични болестии води до повече бързо възстановяване. На тази тема е посветен първият том на книгата "Щит от всички болести".

Превенцията винаги е по-добра от лечението. За да предотвратим болестите да завладеят тялото, е необходимо да знаем как да подсилим естествените защитни механизми на организма – имунната система. Има три основни начина за укрепване на имунната система: правилно хранене, поддържане на тялото в добра форма и въздействие върху точките за укрепване на имунната система. Също така е важно в този случай да се разбере защо имунната система е отслабена. Това ще помогне да се определи най-много слаби местаза защита и укрепване на имунната система. Тази статия ще ви разкаже кои фактори са вредни за имунитета, както и стимулирането на кои точки помага за укрепването му.

Основните причини за отслабване и точки за укрепване на имунитета

Ако забележите, че боледувате много по-често от хората около вас, трябва да установите причината за отслабената имунна система, което ви прави по-уязвими към вируси и бактерии. Стимулирането на точки за укрепване на имунитета ще даде определен ефект, но без да се елиминира основният проблем, ще бъде трудно да се възстановят защитните сили на тялото. Ето защо, за да укрепите имунната система, трябва:

• първо, открийте причината, поради която е отслабена, и вземете подходящи мерки;
• второ, развийте навика да стимулирате точките за укрепване на имунитета.

Какви фактори допринасят за отслабването на имунната система?

Преди да продължите с масажни точки за имунитет, уверете се, че описаните по-долу фактори не са истинската причинаотслабване на защитните сили на тялото ви.

стрес – тя е неразделна част от съвременния начин на живот. Мнозина обаче пренебрегват вредното му въздействие върху здравето. Повишени нивакортизол води до потискане на производството на хормона простагландин, който поддържа имунна функция.

липса на сън - не само метод за подмладяване и попълване на силите, той е необходим за производството на левкоцити. Ако спите по-малко от 7 часа на ден, способността ви да се предпазите от вирусни инфекциинамалена.

Липса на движение - почти всяка работа се основава на използване на компютър и оставане вътре седнало положениепоне 8 часа. В резултат на това се нарушава кръвообращението на човек и в резултат на това потокът от антитела, които се борят с инфекциите.

Небалансирана диета (и затлъстяване) - Натъпкани с консерванти, захари и пестициди, продуктите в резултат намаляват способността на белите кръвни клетки да се борят с бактериите. По този начин имунната система е отслабена.

Точки за укрепване на имунитета - как да активирате защитните функции

Рефлексологията помага да се отървете от:

• мигрена;
• болка в различни частитела4
• лошо храносмилане;
• стрес
• проблеми със зрението;
• астма и др.

Рефлексотерапията предлага и да опитате масаж на точки за имунитет, който ще издигне вашата защита на ново ниво.

1. Тази точка за имунитет се намира под центъра гръдна кост. Полезни свойствастимулирането на тази точка се състои в въздействие върху тимуса, който регулира функцията на механизмите клетъчен имунитет. Освен това помага в борбата със стреса и безпокойството.
2. Следващата точка, която ни интересува, се намира под ключицата, в кухината на гръдната кост. Той не само подобрява функцията на имунната система, но също така помага за облекчаване на тревожността, назалната конгестия и проблемите с дишането.
3. Следващата точка, която разглеждаме, се намира в средата между висока точкаталус и ахилесово сухожилие. Стимулирането му на двата крака помага за укрепване на имунната система, както и подобрява бъбречната функция и помага при:

• астма;
• възпалено гърло;
• главоболие.

1. Намирането на тази точка за имунитет е лесно: тя се намира в горната част на стъпалото, близо до кръстовището на големия и „индексния“ пръст. Нейният масаж на двата крака стимулира кръвообращението и регулира потока на Ци. За какво още е полезна тази точка:

• проблеми със зрението;
• безсъние;
• менструална болка;
• болка в долната част на гърба;
• главоболие.

1. Стимулирането на следващата точка е забранено по време на бременност. Намира се на пресечната точка на меридианите на далака, черния дроб и бъбреците, поради което се нарича „пресичането на три ин“. Можете да го намерите на разстояние, равно на ширината на три пръста от вътрешната страна на талуса. Масажът на тази точка помага:

• подновяване на енергията;
• укрепват имунитета;
• отървете се от гинекологични проблеми.

1. Няколко минути излагане на тази точка за имунитет (и не само) ще помогнат за енергизиране на тялото и подобряване на имунната функция. Местоположението му: 4 пръста надолу от долния ръб патела, С външна странапищял.

Вярваме, че само стимулирането на точки за имунитет няма да е достатъчно за максимален ефект. Ето защо, ако решите сериозно да подобрите работата си защитни системитялото, се препоръчва да се предприемат други мерки, насочени към укрепване на имунитета, а именно: правилното храненеи адекватно ниво на физическа активност.

По тялото ни има повече от 1000 биоактивни точки, свързани с различни структури и органи на нашето тяло. Ежедневно ние несъзнателно им влияем: когато се мием, подсушаваме с кърпа, сресваме косата си, когато мислим, търкаме челото си и т.н. Всяко такова въздействие активира работата на органите, свързани с тази точка, кара тялото отново да обърне внимание на този орган.

Именно на тази връзка се основава методиката на д-р Алла Уманская, под редакцията на която са публикувани два тома от книгата „Щит от всички болести“.

КАКВА Е СЪЩНОСТТА НА ТОЗИ МЕТОД?От 32-те най-важни биоактивни точки авторът на техниката избра 9-те най-важни (фундаментални) точки, масажирането на които може да подобри здравето, да повиши защитните функции на тялото, да се отърве от хроничните възпалителни процеси, както и да стимулира умствените способности на човека. Както казва самият автор: „Въздействието върху 9 точкови зони не е масаж! Образно казано, областта на гръдната кост, шията и главата е контролният панел на тялото, а 9 точкови зони са бутоните на дистанционното управление, чрез натискането на които човек активира основните системи и органи, отговорни за жизнената дейност на тялото.

МАСАЖ НА ДЕВЕТ ТОЧКИ - АКЦЕНТИ:

• Въздействието върху точковите зони трябва да се извършва в точната последователност, посочена на фигурата, т.е. започваме от 1-ва точка - завършваме 9-та.
• Масажът се извършва чрез завъртащи движения с върха на пръстите 9 пъти по часовниковата стрелка и 9 пъти обратно на часовниковата стрелка. Трябва да същото числоведнъж от едната страна и от другата.
• Симетричните зони трябва да бъдат засегнати едновременно (3,4,6,7,8)
• Когато масажирате зона 2, е необходимо да натиснете леко.
• Масажирането на първата зона (гръдния кош) трябва да се извършва с четири върха на пръстите едновременно.
• Масажирането на 3-та зона трябва да се извършва изключително внимателно и да се прилага само лек натиск, за да не се наруши работата на каротидната артерия.
• Въздействието върху 4-та зона се различава от масажирането на други зони: вместо въртеливи движения правим поглаждащи движения отгоре надолу.

РАЗПОЛОЖЕНИЕ НА БИОАКТИВНИ ЗОНИ

Зона 1 - Област (средна) на гърдите

Зона 2 - югуларна ямка

Зона 3 - Предна част на врата
Поставете пръстите си от двете страни на адамовата ябълка
ясно да чуете пулса,
след това повдигнете пръстите си с 1 см нагоре

Зона 4 - Горна задна част на шията

Зона 5 - Депресия между 7-ма цервикална и
1-ви гръден прешлен
Наклонете главата си напред, плъзнете през гърба
страна на шията, докато намерите голям
изпъкналият прешлен е 7-ми шиен прешлен.
Областта между 7-ия шиен и следващия прешлен
ще бъде зона 5

Зона 6 - Област на носа
Намира се по ръбовете на крилата на носа, отгоре
зъби, където се намират трапчинки

Зона 7 - Начална зона на веждите
(малко по-ниско)

Зона 8 - Зона на ушите

Зона 9 - зона на ръцете
Ако натиснете палеца си върху дланта си,
след това горната част на получената издатина
ще бъде точка 9

КОЛКО ПЪТИ НА ДЕН МАСАЖИРАМ БИОАКТИВНИ ЗОНИ?За профилактика и лечение на тялото се препоръчва да се действа върху точките 5-6 пъти на ден и възможно най-често в острия стадий на заболяването. Въздействието върху точковите зони трябва да се извършва систематично, т.е. всеки ден. Прекъсването от 1-2 дни бързо води до намаляване на ефективността. Въпреки това е по-добре да масажирате поне 1-3 пъти на ден, отколкото да не правите изобщо.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ СЪВЕТИВ допълнение към въздействието върху биоактивните точки, Алла Алексеевна Уманская съветва да се извършва ежедневно саниране на устата, носа и фаринкса. Според лекаря подобни ежедневни действия помагат на организма да се бори с бактериите, което освобождава резервните сили на организма за борба с различни хронични заболявания и води до по-бързо възстановяване. На тази тема е посветен първият том на книгата "Щит от всички болести".