Bireyin fiziksel kondisyon düzeyinin belirlenmesi. Fiziksel sağlığı belirleme yöntemleri

Bu karmaşık, karmaşık, bireysel bir kavramdır. Sağlıklı bir çocuk ve sağlıklı bir yetişkin, tamamen farklı göstergelerle karakterize edilir. Aynı cinsiyet ve yaştaki iki kişinin sağlığı çok farklı olabilir. Bu iyi bilinen bir gerçektir, her çağda insanlar "sahip" olarak nitelendirilmiştir. sağlık veya kötü sağlık. Ayrıca, bir ve aynı kişinin sağlığı aynı sabit seviyede olmayıp, bazı döngüsel ve döngüsel olmayan dalgalanmalara tabidir. Unutmayın, örneğin tıp açısından sağlıklı olduğunuzda (yani hastalık izni almadığınız, üniversitede derslere devam ettiğiniz) hayatınızın herhangi bir bölümü, mutlaka bazı günlerde neşeli ve hareketliydiniz, ve diğerlerinde - her şey "kontrolden çıktı", bazı günlerde iştahla yediler ve bazen iştahlarını kaybettiler. Oldukça sık, günlük yaşamda "Muhtemelen hastalandım" deriz, ancak yine de hastalık izni almak için nesnel göstergeler bulamıyoruz. İnsan sağlığı nasıl değerlendirilir ve nasıl ölçülür? Ve yapılması gerekiyor mu?

Sağlığı ölçme fikri sağlıklı insanlar aşağıdaki hedefleri ifade eder:

Bir hastalık riskini tahmin edin.

İnsan vücudundaki "zayıf halkaları" - hedef organları belirlemek.

Rekreasyon aktivitelerinin etkinliğini değerlendirin.

Belirli bir sağlık düzeyine sahip kişileri özel amaçlar için (orduda hizmet, pilotlar, astronotlar vb.) seçmek için nesnel kriterlere sahip olun.

Sağlık düzeyinin ölçülmesi, onu iyileştirmek için yeterli müdahale olasılığını ifade eder.

Valeoloji, sağlığın miktarını ve kalitesini belirlemek için kullanır - bu, konunun psikofizyolojik gelişiminin ve durumunun, uyarlanabilir yeteneklerinin, kalıtımın bir değerlendirmesidir.

Sağlık teşhisi, aşağıdakilerle karakterize edilmesi gereken çeşitli psikofizyolojik parametrelerin ölçülmesini ve değerlendirilmesini içerir:

hasta için güvenlik;

nesnellik;

nicel değerlendirmeler;

teşhis verimliliği.

Sağlığı teşhis etmek için genel kabul görmüş bir teknoloji olmadığından, çeşitli sağlık göstergelerinin teşhis etkinliği şu anda genel olarak tanınmamaktadır. V. V. Vlasov (1998) bile olmadığını belirtiyor. genel fikirler olası ölçüm ölçeği hakkında. Belirli bir "sağlık durumu" ölçeğini hayal edersek, o zaman üzerinde yalnızca en düşük uç nokta açıktır - ölüm. Daha az kesin olarak tanımlanmış olan ikincisi, kronik bir hastalığın ortaya çıkması olan sıfır noktasıdır. Yukarıda, ölçeğin sağlığa karşılık gelen kısmı var. Ölçeğin alt kısmında, ölçeğin sistematik olarak bölünmesi zordur, çünkü hastalık durumlarını olası tüm dış kriterleri (çalışma kapasitesi, sosyal uyum, acı derecesi) dikkate alarak sıralamak zordur. Aynı zamanda, bir kişinin somatik, zihinsel ve sosyal işlevlerindeki bozulma derecesini değerlendirmek için indeksler oluşturulur ve uygulanır. Bu endeksler spesifik olabilir (belirli bir hastalıktan kaynaklanan bir kusuru değerlendirmeye odaklanabilir, örneğin koroner kalp hastalığı için - New York Kalp Derneği'nin fonksiyonel sınıfları) veya spesifik olmayabilir, bir kişinin hayatındaki toplam kusuru değerlendirmeyi amaçlar. , gözetilmeksizin spesifik hastalık(McMaster indeksi, Nottingham Sağlık Profili).

Sağlık ölçeğinin sıfırın üzerindeki kısmında sorunlar daha da zorlaşıyor. Sağlıkla ilgili fikirler o kadar belirsiz ki, farklı yazarlar sağlığı bir düzey, bir kalite ve bir süreç olarak değerlendiriyor. V. V. Vlasov'a (1998) göre, ölçeğin "sağlık" altındaki kısmının "hastalık" alanına bölünmesi bir basitleştirmedir. Hastalığın kişiden ayrılması, hastalığın kendisi tarafından "edinilmesi" hakkındaki eski fikirlerden kaynaklanır. G. Engel, "sağlık" ve "hastalık" olmadığını, ancak sıcaklık için 0'ın ölüme yakın olduğu ve üst sınırın olmadığı tek bir ölçek olduğunu öne sürüyor.

Valeolojik teşhis, sağlık için en önemli kriterin, bir kişinin ulaşılan fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişim düzeyi olduğu gerçeğinden hareket eder.

Seviye fiziksel Geliştirme insan antropometrik çalışmalar yardımıyla gerçekleştirilir. Yaşamın ilk yılındaki çocuklarda fiziksel gelişimin değerlendirilmesi çok önemlidir; bu ontogenez döneminde, fiziksel gelişim (boy, kilo, diş sayısı, kemik iskeletinin gelişimi, motor beceriler) doğrudan sağlık düzeyini yansıtır. . Ulaşılan fiziksel gelişim düzeyi, vücudun yeterli bir işlevsel durumunu sağlamalıdır, yani. organlarının ve sistemlerinin çalışmalarının belirli bir düzeyde yoğunluğu ve kararlılığı.

Fiziksel gelişim, vücudun morfofizyolojik özelliklerinin oluşumu için genetik programların uygulanması olarak anlaşılmaktadır. Çeşitli faktörler: iklim, diyet ve yaşam tarzı, sosyal çevre ve benzeri.

Fiziksel gelişim düzeyi, sonuçları yaş ve cinsiyet standartlarıyla karşılaştırılan bir dizi yöntemle değerlendirilir.

Fiziksel gelişim düzeyini inceleme yöntemleri:

Somatometrik - vücut uzunluğu, vücut ağırlığı, göğüs çevresi vb.

Somatoskopik - durum deri, deri altı yağ tabakasının gelişim derecesi, kas-iskelet sisteminin durumu (eklem hareketliliği, kas tabakasının gelişimi), cinsel gelişim derecesi.

Fizyometrik - hayati kapasite, kas gücü, nabız hızı, değer tansiyon.

Fiziksel sağlığın göstergelerinden biri fizikseldir - statik, dinamik veya karma çalışmalarda maksimum yüke dayanma yeteneği. Fiziksel performansı, ergometrik (yapılan iş miktarı) ve fizyolojik (genellikle kardiyovasküler sistemin) göstergeler. Adaptasyon teorisine göre, kardiyovasküler sistem tüm organizmanın adaptif yeteneklerinin bir göstergesidir, bu nedenle kardiyovasküler sistemin göstergeleri sağlık düzeyinin değerlendirilmesinde ana göstergeler olarak kabul edilir. Kalp atış hızının ve kan basıncının egzersize tepki oranı, dinamik sağlığın hızlı bir şekilde değerlendirilmesi için yaygın olarak kullanılan göstergelerdir.

Belirli yöntemler hakkında daha fazla bilgi edinin antropometrik araştırma"Fizyoloji üzerine pratik çalışma" ders kitaplarında olabilir.

Bir kişinin ruh sağlığının ana bileşenleri olarak, şunları ayırt ederler: kişilik oluşumu aşamasında - zihinsel süreçlerin gelişim düzeyi (dikkat, hafıza, düşünme); bir yetişkin için - sosyal uyum sağlama olasılığı.

Valeolojik uygulamada, SAN testleri, Spielberger-Khanin reaktif ve kişisel kaygı testi ve Luscher renk testi, ruh sağlığını belirlemek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Çalışma sırasında ortaya çıkan yüksek kaygı özellikleri veya tekrarlanan muayenelerde de not edilen azalmış ruh hali ve esenlik göstergeleri, psiko-sosyal alanda veya vücutta travmatik bir faktör olduğu sonucuna varmak için zemin hazırlar. Zihinsel özelliklerin aşırılığının belirlenmesi, ölçülen parametrenin istatistiksel standartlarla (edebi standart veya belirli koşullarda karşılık gelen grup için elde edilen standart) karşılaştırılmasına dayanır.

Bir bireyin sosyal sağlığı, yansıtan anketler kullanılarak belirlenebilir. sosyal durum kişi, hem de kişinin hayatından memnuniyetini ortaya koyan testler yardımıyla. Şu anda yaygın

Sağlığın niceliğini ve kalitesini, bütünleyici sağlık göstergelerini değerlendirme yöntemleri, A. Antonovsky'nin insanlarla karşılıklı anlayış düzeyini değerlendirmeye olanak tanıyan "Sosyal refah ve kişisel istikrarın değerlendirilmesi" (Aizman'a göre, 1999) anketi tarafından alındı. hayatın anlamlılığı, daha iyi bir geleceğe inanç. Goldberg Daba indeksi iş, boş zaman, uyku ve iletişim ile ilgili memnuniyeti değerlendirir. Fiziksel özellikleri dikkate alan sağlık modelleri, akıl sağlığı, Ve sübjektif memnuniyet Bir kişinin durumuna göre sağlığın niceliğini ve niteliğini dikkate aldıkları için iki boyutlu olarak adlandırılırlar.

Sağlık birçok temelde değerlendirilir, ancak bireysel göstergelerin analizi bütüncül bir görüş sağlamaz. Ayrıca birçok özelliğin ayrı ayrı kullanılması sakıncalıdır. Toplam niceliksel bir gösterge - sağlık endeksi - elde etmek için verileri entegre etmek gerekir. Şu anda, toplu sağlık endeksleri aktif olarak geliştirilmektedir - keyfi matematiksel işlemler (toplam, çarpma, sıralama vb.) Aracılığıyla bir dizi işaretin çok değişkenli analizi tek bir göstergeye indirgenmiştir. Bu tür indekslerin avantajı yorumlama kolaylığı, toplu anketler için kullanım kolaylığı, dezavantajı ise özellikleri özetlerken bazı bilgilerin kaybıdır. Tıpta yaygın olarak kullanılan toplam indekse bir örnek, yeni doğan bebeklerin sağlığını değerlendirmek için Apgar ölçeğidir. Kitlesel valeolojik incelemeler için geçerli olan toplam sağlık endeksine bir örnek, G. L. Apanasenko ve R. G. Naumenko (1988) tarafından önerilen yöntemdir. Teknik, genel dayanıklılık ile fizyolojik rezervlerin hacmi arasındaki ilişkiye dayanmaktadır.

Pek çok bilim adamı, az sayıda bulgunun ölçülmesine izin veren kendi teorik modellerine dayanarak, ancak yalnızca yazarlara göre sağlık düzeyini yansıtanların ayrılmaz bir sağlık göstergesi geliştirir.

Ders 2 Modern görünümler insan sağlığı hakkında

Plan

Temel konseptler.

Çocuklar ve ergenler için sağlık istatistikleri.

Sağlık düzeyini değerlendirmek için bazı yöntemler.

DSÖ'ye göre: "Sağlık, yalnızca hastalık veya sakatlığın olmaması değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak tam bir iyilik halidir."

Fizyologlar sağlığın, vücudun sürekli değişen dış ve iç çevre koşullarına uyum sağlama ve normal yaşamı sağlama yeteneği ile ilişkili dinamik bir süreç olduğuna inanırlar.

Sağlığın en önemli göstergelerinden biri, insan vücudunun önde gelen sistemlerinin fonksiyonel gelişim düzeyidir.

İşlevsel durum - vücut sistemlerinin etkinliği ile karakterize edilen bir kişinin durumu.

Hastalık - (Latin morbus) - patojenik faktörlerin etkisine yanıt olarak ortaya çıkıyor normal hayatın bozulması, çalışma kapasitesi, sosyal olarak faydalı aktivite, bir organizmanın ömrü Ve onun koruyucu-telafi edici-adaptif reaksiyonları ve mekanizmaları aynı anda aktive ederken, sürekli değişen dış ve iç ortam koşullarına uyum sağlama yeteneği.

Genel uyum sendromu hakkında G. Selye'ye göre hastalık, aşırı bir uyarana maruz kalındığında vücutta oluşan bir gerilimdir (“stres”).

Aşağıdakiler var hastalık dönemleri:

1. Gizli veya gizli (bulaşıcı hastalıklar için - kuluçka), - patojene maruz kalmanın başlangıcı ile hastalığın ilk semptomlarının ortaya çıkması arasındaki süre. Birkaç saniyeden (örneğin, güçlü zehirlerle zehirlendiğinde) onlarca yıla (örneğin, cüzzamla) kadar sürebilir.

2. Prodromal dönem - hastalığın belirsiz, spesifik olmayan bir yapıya (ateş, yorgunluk, genel halsizlik) sahip olabilen veya bazı durumlarda tipik olabilen ilk belirtilerinin ortaya çıkma dönemi Bu hastalık(örneğin, kızamıklı Filatov-Koplik lekeleri).

3. Süresi birkaç gün ile onlarca yıl arasında değişen (tüberküloz, frengi, cüzzam) hastalığın tam gelişme dönemi.

4. Hastalığın tamamlanma süresi (iyileşme, iyileşme) hızlı, kritik (bkz. Kriz) veya kademeli, litik (bkz. Lizis) olarak ilerleyebilir. Kursun süresine ve hastalığın belirtilerinin büyüme ve kaybolma hızına bağlı olarak akut ve kronik ayırt edilir. Hastalığın ana belirtilerine katılım ek değişiklikler, hastalığın ani nedeni ile ilgili olmayıp, seyri sonucunda gelişen komplikasyon olarak adlandırılır. Hastalığın zirvesinde ve ana belirtileri geçtikten sonra ortaya çıkabilir. Komplikasyonlar hastalığı ağırlaştırır ve bazen olumsuz sonuçlara neden olur. Hastalığın sonucu şunlar olabilir: tam iyileşme, iyileşme artık etkiler, organlarda kalıcı değişiklikler, bazen uzun vadeli sonuçlar ve ölüm şeklinde hastalığın yeni biçimlerinin ortaya çıkması. Hastalığın sonu olarak ölüm, kısa bir ıstıraptan sonra aniden veya az çok uzun süreli bir agonal durum aracılığıyla kademeli olarak gelebilir.

Vücudun yetersiz reaktivitesi durumunda hastalık kronikleşebilir.

İnsan sağlığının yarısı yaşam tarzına, %10'u sağlık hizmetlerine, %20'si ekoloji ve kalıtıma bağlıdır.

Yaşam tarzı - çeşitli faaliyetleri içeren belirli bir insan yaşamı türü, bu, insanların günlük yaşamdaki davranışlarıdır.

Aşağıdaki kategorileri içerir.

Nicel göstergeler.

Yaşam koşulları - yaşam biçimini belirleyen koşullar. Somut ve soyut olabilirler (iş, yaşam, aile ilişkileri, eğitim, yemek vb.).

Yaşam standardı (refah), gayri safi yurtiçi hasılanın büyüklüğü, milli gelir, nüfusun gerçek geliri, barınma, tıbbi bakım ve nüfusun sağlık göstergeleri tarafından belirlenir.

Nitel göstergeler - insanların günlük yaşamının yürütüldüğü koşulların kalitesi (barınma koşullarının kalitesi, beslenme, eğitim, tıbbi bakım).

Yaşam kalitesi, bir kişinin kendi değerler ölçeğine ve kişisel önceliklerine bağlı olarak yaşamının çeşitli yönlerinden memnuniyet derecesidir.

Yaşam kalitesi ile yaşam standardı arasındaki ilişki doğru orantılı değildir. Örneğin iyilik hali çok yüksek olan bir kişide ciddi bir hastalık nedeniyle yaşam kalitesi önemli ölçüde düşebilir.

Yaşam biçimi - düzen, çalışma düzenlemeleri, yaşam, kamusal yaşam içinde insanların yaşadığı.

Yaşam tarzı - günlük yaşamda insan davranışının bireysel özellikleri.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, hastalıkları önlemek ve sağlığı geliştirmek amacıyla bireyin yaşam tarzıdır.

Sağlıklı yaşam tarzı, uygun beslenme yoluyla sağlığı iyileştirmeyi ve sürdürmeyi amaçlayan bir insan yaşamı kavramıdır. fiziksel eğitim, moral ve kötü alışkanlıkların reddi.

Çocukların ve ergenlerin sağlığı, her toplumda, her sosyo-ekonomik ve politik durumda, ülkenin geleceğini, milletin gen havuzunu, bilimsel ve ekonomik potansiyelini belirlediği için acil bir sorun ve öncelik meselesidir. toplumun ve diğer demografik göstergelerle birlikte ülkenin sosyo-ekonomik kalkınmasının hassas bir barometresidir.

Rusya Federasyonu “Eğitim Üzerine” Kanunu uyarınca, okul çocuklarının sağlığı, eğitim alanındaki devlet politikasının öncelikli alanlarından biridir. İÇİNDE modern koşullar Okul sadece eğitici bir işlevi yerine getirmekle kalmaz, aynı zamanda çocukların sağlığını korumaya ve güçlendirmeye de özen gösterir, çünkü herkes okuldan geçer ve sağlığı koruma ve güçlendirme sorunu burada çözülmelidir.

Fakat, dinamik gözetimçocuk nüfusun sağlık durumu, özellikle okul çocukları, sağlık göstergelerinde kalıcı bir bozulma eğilimi gösterir; özgül ağırlık azalır sağlıklı okul çocuklarıöğrenme sürecinde sınıftan sınıfa geçerken kronik hastalık formlarında eşzamanlı artış ile sağlık endeksi azalır.

Çocuk ve Ergenlerin Hijyen ve Sağlığının Korunması Araştırma Enstitüsü'ne göre, genç neslin sağlığının iyileştirilmesi ve mevcut yasalara gösterilen yakın ilgiye rağmen, sağlıklı çocuk sayısı Bilim merkeziçocuk sağlığı Rus Akademisi Tıp Bilimleri, üç kat azaldı. İstatistiklere göre, 3 ila 17 yaş arası çocuklar arasında patoloji ve morbidite prevalansı yılda yüzde 4 ila 5 oranında artıyor.

Toplam öğrenci sayısının sadece yüzde onuna sağlıklı denilebilirken, geri kalan yüzde 90'ın fiziksel, psikolojik ve sinirsel gelişiminde sorunlar ve sapmalar var. Ülkemizdeki istatistiklere göre sağlık indeksi yıldan yıla azalmakta ve çocuk ve ergenlerin genel insidansı artmaktadır. Bu bağlamda özellikle endişe verici olan, bulaşıcı olmayan kronik hastalıklara doğru değişen hastalıkların doğasıdır: alerjik, kardiyovasküler, onkolojik, nöropsikiyatrik, solunum sistemi hastalıkları, görme, işitme, vb.

Modern ergenlerin kronik hastalıklarının yapısında sindirim sistemi hastalıkları ilk sırayı almaya başladı. Payları ikiye katlandı (yüzde 10,8'den yüzde 20,3'e). Sinir sisteminin kronik hastalıklarının oranı 4,5 kat arttı (yüzde 3,8'den yüzde 17,3'e). Kas-iskelet sistemi hastalıkları hala üçüncü sırada yer alırken, üst solunum yollarının kronik hastalıklarının oranı yarı yarıya azalarak birincilikten dördüncü sıraya yükseldi. Liseli kızlarda jinekolojik patoloji altıncı sırada yer almaya başladı.

Arasında fonksiyonel bozukluklar Dolaşım sistemi bozuklukları “başta” (yüzde 25), kas-iskelet sistemi bozuklukları (yüzde 17) ikinci sırada yer almaya başladı. Üçüncü sırada endokrin ve metabolik bozukluklar var (yüzde 14'e kadar). Modern ergenlerin fiziksel performansını ve fiziksel uygunluğunu karakterize eden göstergeler, 80-90'lardaki akranlarından önemli ölçüde (yüzde 20-25) daha düşüktür, bunun sonucunda 11. sınıf erkek mezunlarının yaklaşık yarısı ve yüzde 75'e kadar kızların oranı fiziksel uygunluk standartlarını karşılayamıyor.

resmi istatistikler okullardaki öğrencilerin sağlığının kötüleştiğine uğursuzca tanıklık etmeye devam ediyor.

SCCH RAMS Çocuk ve Ergenlerin Hijyen ve Sağlığının Korunması Bilimsel Araştırma Enstitüsü, son yıllarda çocuk sağlığında meydana gelen olumsuz değişikliklerin özelliklerinin aşağıdakiler olduğunu belirtmektedir:

Kesinlikle sağlıklı çocukların sayısında önemli bir azalma. Böylece öğrenciler arasında sayıları% 10-12'yi geçmez.

Fonksiyonel bozuklukların sayısındaki hızlı artış ve kronik hastalıklar. Son 10 yılda tüm yaş gruplarında fonksiyonel bozuklukların sıklığı 1,5 kat artmış, kronik hastalıklar- 2 kez. 7-9 yaşındaki okul çocuklarının yarısı ve lise öğrencilerinin %60'ından fazlası kronik hastalıklara sahiptir.

Yapı değişikliği kronik patoloji. Sindirim sistemi hastalıklarının oranı ikiye katlandı, kas-iskelet sistemi hastalıklarının payı (skolyoz, osteokondroz, karmaşık düztabanlık biçimleri) 4 kat, böbrek ve idrar yolu hastalıkları üç kat arttı.

Çoklu tanı alan öğrenci sayısını artırmak. 7-8 yaşındaki okul çocuklarında ortalama 2 tanı vardır, 10-11 yaş - 3 tanı, 16-17 yaş - 3-4 tanı ve lise ergenlerinin %20'sinde 5 veya daha fazla fonksiyonel bozukluk öyküsü vardır ve kronik hastalıklar

Bu durumun birkaç nedeni vardır ve bunların birçoğu okulla ilgilidir. Okul çocuklarının sağlığının oluşumu için okulla ilgili ana risk faktörleri, her şeyden önce, sıhhi ve epidemiyolojik esenliğe uyulmamasını içerir. Eğitim Kurumları, yetersiz beslenme, çalışma ve dinlenme, uyku ve havaya maruz kalma için hijyen standartlarına uyulmaması. Hacim müfredat, bilgilendirici doygunlukları genellikle okul çocuklarının işlevsel ve yaş yeteneklerine karşılık gelmez. Öğrencilerin %80 kadarı sürekli veya periyodik olarak akademik stres yaşıyor. Bütün bunlar, uyku süresinde azalma ve yürüyüşlerle birleştiğinde, azalma fiziksel aktivite, üzerinde olumsuz etkisi vardır gelişmekte olan organizma. Ayrıca, düşük fiziksel aktivite sağlığa zararlıdır. Onun açığı zaten Alt sınıflar yüzde 35-40 ve lise öğrencileri arasında - yüzde 75-85.

Büyük ölçüde, okul çocuklarının olumsuz sağlığı, öğrencilerin kendilerinin ve ebeveynlerinin sağlığını koruma ve güçlendirme konularında yetersiz okuryazarlıktan kaynaklanmaktadır. Ek olarak, okul çocuklarının (lise öğrencileri) sağlığındaki bozulmanın önemli bir nedeni, zararlı faktörlerdir - sigara, alkol ve erken cinsel aktivite başlangıcı.

Soruları inceleyin

İnsan sağlığının modern kavramları. Sağlık, hastalık kavramları, dönemleri ve sonuçları

Sağlıklı bir yaşam tarzı, hastalıkların önlenmesinde önde gelen faktördür. Yaşam tarzı kavramları, kategorileri: koşullar, seviye, kalite, yaşam tarzı, stil, sağlıklı yaşam tarzı

Çocuklar ve ergenler için sağlık istatistikleri. Sağlıkta düşüşün ana göstergeleri ve nedenleri.

Sağlık düzeyini değerlendirme yöntemleri.

Benzer bilgiler.

Aerobik enerji potansiyeli için altında ölüm riskinin arttığı evrimsel bir eşik vardır (erkekler için 10 MET ve kadınlar için 9 MET). Benzer bir eşik, ancak biraz daha yüksek, normal yaşam koşulları altında, vücudun işlevlerinde bir sistem olarak rahatsızlıkların ortaya çıktığı enerji arzı seviyesini kaydedersek bulunur - endojen risk faktörleri ve ilk kronik formlar. patolojik süreç. Bu enerji potansiyeli eşiği, somatik sağlığın güvenli seviyesi olarak adlandırılır ve nicel olarak karakterize edilebilir. Güvenli bir sağlık seviyesinin niceliksel bir özelliği, hem doğrudan terimlerle - 1 kg vücut ağırlığı başına MET veya MİK cinsinden hem de dolaylı terimlerle verilebilir: fiziksel performans, gelişim düzeyi fiziksel kalite genel dayanıklılık, sağlık düzeyi (tab. 6).

Elde edilen maksimum aerobik kapasiteye sahip popülasyon çalışmaları materyallerini kullanarak farklı yıllar, biyolojik doğa ile ilgili önemli bir düzenlilik kaydedilebilir modern adam: son 30-40 yılda, maksimum aerobik kapasiteye sahip nüfus seviyesi önemli ölçüde azaldı ve ortalama olarak somatik sağlığın "güvenli" bölgesinin ötesine geçti (Şekil 2). Aşağıda bunun ne olduğu gösterilecektir. acil sebep 20. yüzyılın ikinci yarısından itibaren sanayileşmiş ülkeleri vuran kronik bulaşıcı olmayan hastalık salgını.

"Güvenli" sağlık seviyesinin altında yatan mekanizmalar nelerdir?

Bu soruyu cevaplamak için enerji metabolizmasının bazı özelliklerini hatırlamak gerekir. Karbonhidratlar ve yağlar, enerji üretimi (makroerglerin birikmesi) için ana substrat olarak kullanılır. Karbonhidratlar (kan şekeri, karaciğer ve kas glikojeni) en hareketli ve erişilebilir substratlardır ve yağlar en enerji yoğun olanlardır. Vücudun gereksinimlerinde bir artışla (örneğin, fiziksel aktivite sırasında), enerji üretiminin yoğunlaşması birkaç aşamadan geçer: makroerglerin tüketimi - karbonhidratların anaerobik oksidasyonu (oksijen taşıma sistemi henüz işleyiş düzeyine ulaşmamıştır. oksijen ihtiyacına göre) - karbonhidratların aerobik oksidasyonu - yağların oksidasyonu (yağ asitleri) .

Yoğun enerji üretimi ile substratların su ve karbondioksite aerobik oksidasyonu için, aşağıdaki koşullar: 1) aerobik yollarla ATP yeniden sentezinin gereksinimlerini karşılayan alıcı dokuda (egzersiz - kas sırasında) yeterli mitokondri yoğunluğu; 2) ara metabolik ürünler, Krebs döngüsündeki metabolik reaksiyonların hızını sınırlamamalıdır; 3) mitokondride elektron taşıma zincirine yeterli oksijen iletimi. Substrat kullanımının aerobik formu bu faktörlerden biri veya daha fazlası ile sınırlanırsa, gerekli ATP üretim oranını koruyan anaerobik metabolizma söz konusudur. Anaerobik enerji üretim mekanizmalarının aktivasyon anı, anaerobik metabolizma eşiği (ANOT) olarak belirlenir. Bu eşik, iş gücü birimleri (W) veya maksimum aerobik güçten oksijen tüketiminin yüzdesi olarak ifade edilir.

Antrenmansız kişilerde PANO, IPC'nin %40-45'i, antrenmanlı insanlarda - %55-60, sınıf dışı sporcularda - maksimum oksidatif gücün %70-90'ı düzeyindedir.

MIC'ler ve TAN'lar birbirinden bağımsız olarak değişebilir ve büyük bireysel değişkenlik gösterebilir. Ancak MİK seviyesinde bir azalma ile TAN hemen hemen her zaman azalır. Ayrıca, egzersizi bırakma sırasında TAN'daki düşüş oranı, MİK seviyesindeki düşüş oranını geçebilir.

ANPO, enerji üretiminin verimliliğinin (ekonomisinin) en önemli göstergesidir. Ve bunun başlıca nedeni, TAN seviyesinin üzerindeki enerji harcamalarında, esas olarak yağlardan (1 g yağ - 33 kJ) kaynaklanan etkili aerobik enerji üretiminin, karbonhidratlardan (1 g glikoz) kaynaklanan verimsiz anaerobik enerji üretimi ile yer değiştirmesidir. - 17 kJ). Enerji metabolizmasının verimini azaltan ana faktör şudur: 1 glikoz molekülünün aerobik oksidasyonu 36 ATP molekülü üretirken, anaerobik oksidasyon sadece 2 molekül üretir. Böylece enerji üretiminin verimliliği 36 kat azalır! Aynı zamanda, yağlar artık anaerobik süreçlerde bir enerji substratı olarak kullanılmamaktadır. Gösterilmiştir (Yu.L. Klimenko, 1987) ki modern erkekler 40 yaş üstü Başladıktan 2 dakika sonra fiziksel aktivite BMD'nin uygun yaş-cinsiyet değerlerinin yalnızca% 20'sinin gücüyle, kas aktivitesinin enerji kaynağının glikolitik mekanizması sadece kapanmakla kalmaz (“çalışma” döneminin bitiminden sonra bekleneceği gibi) ), ancak aksine, laktat birikimi ve asidoz gelişimi ile birlikte katkısı artar. (Son ürünleri su olan aerobik glikolizin aksine laktat birikiminin eşlik ettiği anaerobik glikolizden bahsettiğimize dikkat edin. karbon dioksit.) Glikoneogenez (amino asitlerden karbonhidrat oluşumu) nasıl yaşla birlikte glikolizi sağlayan enzimlerin aktivitesinin artmasının nedeni budur. Yaşla eş zamanlı olarak (fiziksel egzersizin yanı sıra), metabolizmada yağların önemsiz kullanımı nedeniyle, yağ depolarının boyutu artar, yağlanma gelişir. iç organlar. Kan ve dokularda artış genel içerik lipitler, fraksiyonlarının konsantrasyonu ve oranı değişir. Bu kolesterol, trigliseritler ve yağ asitleri için geçerlidir. Aterosklerotik sürecin gelişiminin temeli olan lipit metabolizmasındaki bu değişikliklerdir. Ayrıca lipid peroksitler, serbest radikal reaksiyonlarının başlatıcıları olan doymamış yağ asitlerinden kolayca oluşur.

Miyokard ve kas tabakasında bile genel enerji metabolizmasında glikolizin rolünde bir artış kaydedilmiştir. damar duvarı, ki bu da elbette olumsuz bir faktör.

Glikolitik fosforilasyonun düşük enerji verimliliği ve ikincisinin güçlenmesi nedeniyle, başta glikojen olmak üzere doku karbonhidratlarının önemli bir tüketimi ve az oksitlenmiş metabolik ürünlerin - laktat ve piruvat birikimi vardır.

Bütün bunlar birlikte alındığında hipoerjiye yol açar (yetersiz ATP yeniden sentezi ve her şeyden önce yüksek maliyetli organlarda). Makroerg eksikliği, hücrenin genetik aparatının aktivasyonuna neden olarak dokunun hiperplazisine ve hipertrofisine yol açar. Görünüşe göre miyokarddaki hipertrofik fenomenin altında yatan, hipoerjinin arka planına karşı bu mekanizmadır - İlk aşama kardiyosklerotik süreç.

Benzer bir süreç, miyokardiyal hipertrofi (FZ Meyerson, 1975'e göre "koroner hipoksik hipertrofi") fenomeninin eşlik ettiği koroner arteriosklerozda gözlemlenir.

Kardiyologların sıklıkla kafasını karıştıran bir başka önemli duruma da dikkat çekilmelidir: mesleki faaliyetleri yüksek enerji maliyetleriyle ilişkilendirilen kişilerde fiziksel aktivitenin kalp koruyucu etkisi yoktur. Bu nedenle, birkaç yüz oduncu ve şehir sakinini (erkek) inceleyen Karvonen'e (1968) göre, ilkinin kardiyovasküler hastalıkların gelişimi için endojen risk faktörleri olarak daha belirgin olduğu ortaya çıktı (karın üzerindeki yağ kıvrımının kalınlığı, hiperlipidemi düzeyi vb.) ve bunun sonuçları artan risk: incelenen oduncuların %8'inde EKG'de mikro enfarktüs izleri tespit edildi - (şehir sakinlerinde %3). Görünüşte paradoksal olan bu gerçek, aynı mekanizmaya dayanmaktadır: TAN'ın üzerindeki fiziksel aktivite sırasında yağ kullanımının keskin bir şekilde kısıtlanması.

Hipoerjinin predispoze ettiği ikinci patogenetik zincir, vücut doku hücrelerinin otolizinde bir artış ve bunun sonucunda immünreaktivitede bir azalmadır.

Otoliz doğal bir süreçtir, ancak uyarılabilir. fonksiyonel yük, özellikle bu yük aşarsa işlevsellik substrat. Otoliz derecesi ve buna bağlı olarak, anti-organ otoantikorlarının titresi doğrudan, büyük ölçüde enerji potansiyelinin rezervi tarafından belirlenen hücrenin işlevsel güvenilirliğine bağlıdır.

İkna edici bir örnek, eğitimli ve eğitimsiz genç erkeklerde egzersizden sonra başarısızlıkla sonuçlanan miyokard otoimmün reaksiyonları üzerine yapılan bir çalışmanın sonuçlarıdır (GL Apanasenko ve ark., 1986).

Tablo 7. Antrenmansız (n=18) ve kas aktivitesine uyum sağlamış bireylerde (n=10) bisiklet egzersizinden önce ve sonra başarısızlıkla sonuçlanan miyokardiyal otoimmün reaksiyonlar (G.L. Apanasenko, D.M. Nedopryadko, 1986)

insüline ve bununla bağlantılı olarak karbonhidrat toleransındaki bozuklukların oluşumu ve insüline bağımlı olmayan diyabet gelişimi için ön koşullar.

Bunlardan (Tablo 7) ve diğer verilerden, yoğun kas aktivitesinden sonra, kalp, karaciğer, iskelet kasları vb. otoimmün reaksiyonların. Aynı çalışmalar, kardiyojenik otoimmün reaksiyonların yoğunluğu ile vücudun immünreaktivite göstergeleri arasında ters bir korelasyon (r=0.511-0.981) ortaya çıkardı. Otoimmün hücresel etkileşimlerin yoğunluğunun güçlendirilmesi, immünokompetan hücrelerin aracı reaksiyonları, ileri eğitim hipoerjinin neden olduğu hücre otolizinde artışa sahip antikor otoantikorları ve otoimmün kompleksleri, yabancı antijenlere - atipik hücreler, endojen ve eksojen bakteriyel enfeksiyon, vb. Bütün bunlar, malign neoplazmalar ve bulaşıcı hastalıklar geliştirme riskinin artmasına yol açar. ANPO'daki düşüş nedeniyle enerji üretiminin verimliliği ev ve profesyonel yük seviyesinden keskin bir şekilde düştüğünde bu risk önemli ölçüde artar. Ve son olarak, üçüncü patogenetik zincir de yağ substratının enerji metabolizmasından (kısmen) dışlanması ve dokularda ve kanda birikmesi sonucu oluşur. İnsüline karşı doku reaktivitesinde bir azalmadan ve bunun sonucunda karbonhidrat toleransında bozuklukların oluşumundan ve insüline bağımlı olmayan diyabet gelişimi için ön koşullardan bahsediyoruz.

ateroskleroz, malign neoplazmalar, diabetes mellitus (V. M Dilman'ın sözleriyle "uğursuz üçlü") modern insanın önde gelen ölüm nedenleridir. Bu üçlü bazen " normal hastalıklar"ihtiyarlık.

Bu koşulların gelişiminin kökleri, enerji üretiminin gücünde ve etkinliğinde bir azalmanın yanı sıra yağların enerji metabolizmasından göreceli olarak dışlanmasındadır. Bu koşulları önlemenin yolu da açıktır - ANOT seviyesini artırabilen aerobik-anaerobik geçiş seviyesinde sistematik bir yük.

İyi çalışmalarınızı bilgi bankasına göndermek basittir. Aşağıdaki formu kullanın

İyi iş siteye">

Bilgi tabanını çalışmalarında ve işlerinde kullanan öğrenciler, lisansüstü öğrenciler, genç bilim adamları size çok minnettar olacaklar.

http://www.allbest.ru/ adresinde barındırılmaktadır

Tümen Eyalet Üniversitesi

Psikoloji ve Pedagoji Enstitüsü

konuyla ilgili olarak: “İlgili kişilerin sağlık düzeylerini değerlendirme yöntemleri. Oto kontrol"

gerçekleştirilen:

ODO 1. sınıf öğrencisi

Grup 29-SdO145-1

Zhdanova Serafima

Tümen 2014

• giriiş
• Element örnekleri
• Oto kontrol
• Çözüm

girişpulse kalp klinostatik

Sağlık eğitiminin temel amacı, kalp ve kan dolaşımının etkinliğini artırmaktır. Kalp, bir antrenman vücudundaki en savunmasız halka olduğundan, durumunun izlenmesi özellikle önemlidir. İlk olarak, kalbinizin rezerv kapasitesini bilmek, kullanılan yükleri güvenli ve etkili hale getirmenizi sağlar. İkinci olarak, kardiyovasküler sistemdeki eğitim sırasında gelişen değişiklikleri izlemek, bu sorunun ne kadar başarılı bir şekilde çözüldüğünü bulmanızı sağlar.

Sistematik eğitime başlamadan önce egzersiz yapmak başlangıçtaki zindelik seviyesini kontrol etmeniz gerekir. Vücudun hazırlık seviyesi, kardiyovasküler performansı ile belirlenir ve solunum sistemleri. Onları değerlendirmek için birçok kesin yöntemler ve işlevsel denemeler.

Kardiyovasküler sistemin aktivitesinin en erişilebilir göstergesi nabızdır.

Oturma pozisyonundaki (dinlenme halindeki) nabız, kalbin durumunu yaklaşık olarak değerlendirebilir. Erkeklerde 50 atım / dakikadan az ise - mükemmel, daha az sıklıkla 65 - iyi, 65 - 75 - tatmin edici, 75'in üzerinde - kötü. Kadınlarda ve erkeklerde bu rakamlar yaklaşık 5 bpm daha yüksektir.

1. Temel örnekler

Merdiven testi. Zindelik durumunu değerlendirmek için dördüncü kata çıkmanız gerekir. normal hız sitelerde durmadan ve nabzı sayın. 100 bpm'nin altındaysa - mükemmel, 120'den az - iyi, 140'tan az - tatmin edici, 140'ın üzerinde - kötü.

Çömelme testi. Ana duruşta durun ve nabzı sayın. Yavaş bir tempoda, kollarınızı öne doğru kaldırarak, gövdenizi düz tutarak ve dizlerinizi birbirinden ayırarak 20 squat yapın. Yaşlı ve zayıf insanlar çömelirken ellerini bir sandalyenin arkasına veya masanın kenarına tutabilirler. Ağız kavgası yaptıktan sonra nabzı tekrar sayın. Egzersizden sonra kalp atış hızında %25 veya daha az bir artış mükemmel, %25 - 50 - iyi, %50 - 75 - tatmin edici ve %65'in üzerinde - kötü olarak kabul edilir. Tatmin edici ve zayıf skorlar, kalbin tamamen eğitimsiz olduğunu gösterir.

Sıçrama testi. Nabzı saydıktan sonra, eller kemer üzerinde, ana duruşta durun. 30 saniye boyunca ayak parmaklarınızın üzerinde yavaşça 60 küçük sıçrama yapın, yerden 5-6 cm yukarı zıplayın ve ardından nabzı tekrar sayın. Skorlar squat testindeki ile aynıdır.

Sağlığı iyileştiren bir yönelime sahip fiziksel egzersizler sürecinde vücudun dozlanmış bir yüke tepkisinin değerlendirilmesi, kalp atış hızı (nabız), kan basıncı, solunum, akciğer kapasitesi (spirometri), kas gücü, vücut ağırlığı göstergelerine göre yapılır. ve ayrıca sonuçlara göre kontrol egzersizleri(testler).

Önemli bir gösterge, fiziksel aktiviteden sonra nabzın başlangıç ​​​​veya ona yakın seviyeye geri dönme hızıdır. Yük alındıktan sonra ilk 10 s'de kaydedilen kalp atış hızı% 100 ise, o zaman kalp atış hızında 1 dakika sonra% 20, 3 dakika sonra -% 30, 5 dakika sonra% 30 azalma iyi bir iyileşme reaksiyonu olarak kabul edilir. dakika - %50 ve 10 dakika sonra - bu en yüksek kalp atış hızının %70-75'i.

Çömelme testi. Nabzı 10 saniye dinlenirken hesaplayın, ardından 30 saniye boyunca 20 squat yapın ve nabzı tekrar sayın. Orijinal sayılara dönene kadar her 10 saniyede bir saymaya devam edin. Normalde, egzersizden sonraki ilk 10 saniyelik aralıkta kalp atış hızındaki artış 5-7 atımdır ve orijinal rakamlara dönüş 1.5-2.5 dakika içinde, iyi bir uygunlukla - 40-60 saniyede gerçekleşir. Kalp atış hızının 5 - 7 vuruşun üzerinde artması ve iyileşmenin 2,5 - 3 dakikadan fazla gecikmesi, eğitim sürecinin veya bir hastalığın ihlalinin bir göstergesidir.

Durum sinir düzenlemesi Kardiyovasküler sistem testleri, vücut pozisyonunda değişiklik olan testleri (ortostatik ve klinostatik testler) değerlendirmemize izin verir.

ortostatik test. Yüzüstü pozisyonda nabız 10 saniyede hesaplanır ve 6 ile çarpılır. Ardından sakince ayağa kalkıp nabzı ayakta saymanız gerekir. Normalde fazlalığı 10 - 14 atım / dak değildir. 20 vuruşa kadar bir artış, tatmin edici bir reaksiyon olarak kabul edilir, 20'den fazla - tatmin edici değildir. Büyük bir fark yatar pozisyondan ayakta durma pozisyonuna geçerken kalp atış hızındaki artış, yorgunluğu veya egzersizden yetersiz iyileşmeyi gösterir.

Klinostatik test şu şekilde gerçekleştirilir: Ters sipariş: ayakta durma pozisyonundan yatma pozisyonuna geçerken. Normalde, nabız 4 - 10 atım / dakika azalır. Daha fazla yavaşlama, zindeliğin bir işaretidir

• 2. Otokontrol

Öz denetim, kişinin sağlık durumunun ve fiziksel gelişiminin ve beden eğitimi ve sporun etkisi altındaki değişimlerinin düzenli olarak gözlemlenmesidir. Kişisel kontrol tıbbi kontrolün yerini alamaz, sadece ona bir ektir.

Kendini kontrol etme, bir sporcunun sporun (beden eğitimi) etkinliğini değerlendirmesine, kişisel hijyen, antrenman rejimi, sertleşme vb. Düzenli olarak yürütülen kendi kendine kontrol, fiziksel aktivitenin vücut üzerindeki etkisini analiz etmeye yardımcı olur, bu da bir antrenman seansını düzgün bir şekilde planlamayı ve yürütmeyi mümkün kılar.

Otokontrol, basit halk gözlemlerini, sübjektif göstergeleri (uyku, iştah, ruh hali, terleme, egzersiz isteği vb.) ve verileri içerir. nesnel araştırma(kalp atış hızı, vücut ağırlığı, solunum hızı, karpal ve gövde dinamometrisi vb.) (tablo. Bir sporcunun kendini kontrol etme günlüğü).

Kendi kendine izleme, koçun keşfetmesini sağlar erken belirtiler aşırı yükler ve eğitim sürecini buna göre ayarlayın.

Kendini kontrol ederken, bir örneği aşağıda verilen bir günlük tutulur.

Günlüğe, antrenman yüklerinin özellikleri (kilometre, kilogram, süre vb.) Eklenebilir.

Otokontrol günlüğü göstergelerinin özelliklerini kısaca açıklayalım.

Refah, tüm organizmanın durumunu ve aktivitesini yansıtır. Sağlık durumu ve ruh hali iyi, tatmin edici ve kötü olarak değerlendirilir.

Performans yüksek, normal ve düşük olarak derecelendirilir.

Rüya -- önemli gösterge. Uyku sırasında güç ve performans geri yüklenir. Normalde olur hızlı uykuya dalmak ve yeterli derin uyku. kötü bir rüya, uzun süre uykuya dalma veya sık sık uyanma, uykusuzluk, şiddetli yorgunluk veya fazla çalışmayı gösterir.

İştah ayrıca vücudun durumunu yargılamanıza izin verir. Aşırı yüklenme, uykusuzluk, halsizlik vb. iştaha yansır. Normal, yüksek veya düşük olabilir (bazen yoktur, sadece içmek istersiniz).

Egzersiz yapma isteği sağlıklı insanların özelliğidir. Sağlık durumundaki sapmalar, aşırı eğitim, antrenman arzusu azalır veya kaybolur.

Kalp atış hızı (HR), kardiyovasküler sistemin önemli bir objektif göstergesidir. Eğitimli bir kişinin dinlenme kalp atış hızı, eğitimsiz bir kişininkinden daha düşüktür. Nabız 15 saniye sayılır, ancak ritminde bir ihlal varsa bir dakika boyunca sayılır. Nasıl tesisatçı adam, bir antrenmandan sonra kalp atış hızı o kadar hızlı normale döner. Sabah, antrenmanlı bir sporcu daha zayıftır.

Terleme, bir kişinin bireysel özelliklerine ve işlevsel durumuna, iklim koşullarına, fiziksel aktivite türüne vb. bağlıdır. İlk antrenmanlarda terleme daha fazladır, antrenman yaptıkça terleme azalır. Terleme bol, büyük, orta ve azaltılmış olarak derecelendirilir. Terleme aynı zamanda sporcunun gün içerisinde tükettiği sıvı miktarına da bağlıdır.

Antrenman sırasında bireysel kas gruplarında (en çok yüklenen kaslar) ağrı oluşabilir. uzun ara veya sert zeminde vb. egzersiz yaparken.

Kalpteki acıya ve doğasına dikkat etmelisin; baş ağrısı, baş dönmesi için; özellikle koşarken sağ hipokondriyumda ağrı oluşması üzerine, çünkü bu tür ağrılar genellikle kronik kolesistit, kolanjit ve diğer karaciğer hastalıklarını gösterir.

Sporcu, tüm bu vakaları özdenetim günlüğüne yansıtır ve bunlar hakkında doktora bilgi verir. Egzersiz yapma isteksizliği, aşırı terleme, uykusuzluk, kas ağrısı aşırı antrenmana işaret edebilir.

Vücut ağırlığı, yükün büyüklüğü ile ilişkilidir. Ter nedeniyle egzersiz sırasında doğal kilo kaybı. Ancak bazen protein kaybı nedeniyle kilo düşer. Bu, dağlarda eğitim sırasında, hayvansal proteinlerin (et, balık, süzme peynir vb.) Yetersiz tüketimi ile olur.

Çözüm

İlgili kişilerin sağlık düzeylerini değerlendirmek için birçok yöntem vardır. Yukarıda sıralanan yöntemler, bir kişinin genel olarak ne kadar eğitimli olduğu ve şu anda ne kadar yorgun olduğu hakkında konuşmamızı sağlar.

Sağlık düzeyi değerlendirmelerinin toplamı, insan sağlığının bireysel karmaşık düzeyini, yani sağlık grubunu gösterebilir. Özdenetim bu açıdan önemsiz değildir. Neden? Çünkü vücudun bozulmasını erken bir aşamada önlemenizi sağlar ve kişinin kendisi bu ihlalleri hissedebilir. Bir özdenetim günlüğü, bu süreci basitleştirmenizi sağlar.

"Sağlık seviyesi" göstergesi şunları sağlar: vücuttaki zayıf halkaları hedeflenen bir etki için tanımlamaya; bireysel bir rekreasyonel aktivite programı hazırlamak ve etkinliklerini değerlendirmek; riski tahmin etmek hayati tehlike hastalıklar; tanımlamak biyolojik yaş kişi.

Allbest.ru'da barındırılıyor

...

Benzer Belgeler

Kardiyovasküler sistem patolojisini inceleme yöntemleri: elektrokardiyografi, ilaç testi yöntemi, dozlanmış fiziksel aktivite ile test yöntemi, günlük Holter EKG izleme. Kalbin radyonüklid ventrikülografisi, hedefleri.

özet, 22.10.2015 eklendi


Grafik Yöntemler kalp muayeneleri: elektro ve fonokardiyografi. Kardiyak aritmilerin klinik değerlendirmesi, vasküler yetmezlik sendromu. Periferik damarların ve venöz nabzın incelenmesi. Kardiyovasküler sistemin fonksiyonel çalışması.

özet, 22.12.2011'de eklendi


Sporcuların kardiyovasküler sisteminin klinik teşhisinin özellikleri. Kalp ve kan damarlarının elektriksel ve mekanik aktivitesini incelemek için yöntemler. sistolik basınç pulmoner arter. Teşhis çalışmalarının sonuçlarının işlenmesi.

dönem ödevi, 04/06/2015 eklendi


Kardiyovasküler sistemin fonksiyonel özelliklerinin dikkate alınması. Klinik çalışması doğum kusurları kalp, arteriyel hipertansiyon, hipnoz, romatizma. Çocuklarda ve romatizmada akut damar yetmezliğinin belirtileri, önlenmesi ve tedavisi.

sunum, 21.09.2014 eklendi


Farklı yaş gruplarındaki öğretmenlerde hemodinamik parametrelerin incelenmesi. Kardiyovasküler sistemin yapısı. kalp kasının özellikleri. Robinson indeksinin hesaplanması, dayanıklılık katsayısı ve kan dolaşımının etkinliği, Kremptom indeksi.

dönem ödevi, 01/30/2014 eklendi


Kardiyovasküler sistemin tanımı. Kardiyovasküler hastalıkların ana nedenleri, belirtileri ve semptomları: nefes darlığı, nefes darlığı, çarpıntı, kalp bölgesinde ağrı. Kazakistan'da CVD hastalıklarının istatistikleri. Önlenmelerinin ana yöntemleri.

sunum, 23.11.2013 eklendi


Yaralılarda kardiyovasküler sistem hastalıkları. Dolaşım sisteminin fonksiyonel bozuklukları erken tarihler. Bir yara enfeksiyonunun eklenmesi, kalpteki iltihaplanma süreçleri ve sonraki aşamalarda kan damarları. Travmatik patoloji türleri.

sunum, 05/11/2014 eklendi


Bir kişinin fonksiyonel rezervleri ve çeşitli faktörlerin onlar üzerindeki etkisi. TüvGU öğrencilerinin kardiyovasküler sistem fonksiyonel rezervlerinin kan dolaşım etkinliği açısından değerlendirilmesi. Performans kavramı ve çeşitli faktörlerin etkisi.

dönem ödevi, 17.06.2015 tarihinde eklendi


Medulla oblongata'nın vazomotor merkezi. Ana refleks bölgeleri kardiyovasküler sistemin. Kardiyovasküler sistemdeki reflekslerin sınıflandırılması. Karotis sinüs bölgesinde baroreseptörlerin impulsasyonu. Bastırıcı refleks: analizi ve bileşenleri.

sunum, 01/12/2014 eklendi


Kardiyovasküler sistem hastalıklarının ve yaralanmalarının teşhisi ve onlar için acil ilk yardım sağlanması. Koroner kalp hastalığı formlarından biri olarak anjina pektoris. Fiziksel aşırı yüklenme sırasında akut kardiyovasküler yetmezliğin özellikleri.

KOMPLEKS TEŞHİS VE ÖĞRENCİLERİN SAĞLIK DÜZEYİNİN DEĞERLENDİRİLMESİ

Popichev M.I.

Bilge Yaroslav'ın adını taşıyan Ukrayna Ulusal Hukuk Akademisi Kırım Hukuku Enstitüsü

Dipnot. kabul edilir kiuzun yıllar "beden eğitimi" disiplini için kontrol standartları pratikte değişmedi ve gençlerin sağlığı yıldan yıla kötüleşiyor, bağışıklık azalıyor. Deneye dayanarak, öğrencilerin fonksiyonel durumu ile fiziksel aktivite oranının optimal olması gerektiği gösterildi. Deney, 17-18 yaş arası 780 öğrenciyi içeriyordu. Bunu veya bu yükü hangi işlevsel durumda vermenin mümkün olduğu tahmin edildi. Tarafımızdan önerilen karmaşık teşhisin yılda en az iki kez yapılması gerektiği tespit edilmiştir.

anahtar kelimeler: teşhis, sağlık, öğrenci, işlevsellik, dalgalanma,

Giriiş.

Son zamanlarda yayınlanan bilimsel makalelerden, bir kişinin psikofizyolojik ve anatomik ve fiziksel özelliklerindeki değişikliklerin dinamikleri hakkında bilgi edinebiliriz. Unutulmamalıdır ki, genel olarak, son 30 yılda bağışıklık sistemi kişi önemli ölçüde zayıflar. Bu, bir kişinin yaşadığı çevredeki sağlık durumunu iyileştirmek için yaşam tarzının değişmesi gerektiği anlamına gelir. Bugün doğal biyolojik bozulma ilkesine göre yaşamak mümkün değil, bugün biyolojik yasa ilkesine göre yaşamak için çabalamak gerekiyor. Nasıl doğru besleneceğinizi, nefes alacağınızı, hareket edeceğinizi, kendinize fiziksel aktivite ayarlayacağınızı, stresten kurtulacağınızı, vücudunuzun nasıl ve nerede teşhis edileceğini, izin verilen zihinsel ve fiziksel aktivite miktarını nasıl belirleyeceğinizi vb. bilmeniz gerekir. Bu nedenle, gelişmiş, bilimsel temelli bir yaşam sistemine ihtiyacımız var.

Pek çok bilim adamı, vücut zayıfladığında, yeterince güçlü olmayan koruyucu adaptif reaksiyonlarını güçlendirmenin tavsiye edildiğine inanıyor, ancak işlevlerin aşırı aktivasyonu olmadan (G.L. Apanasenko, O.P. Andronov, E.G. Bulich, vb.) Aynı zamanda, diğerlerine göre bilim adamları (N.P. Bulkina, V.A. Romanenko, vb.), vücut üzerinde oldukça belirgin stres etkileri olan geleneksel fiziksel kültür araçlarını (koşu, atletik jimnastik, spor oyunları vb.) Kullanmak uygun değildir.

Yayınlar ve araştırma makaleleri son yıllar egzersizlerin kademeli olarak öğrencilerin beden eğitimi uygulamasına dahil edildiğini ve bu da iyileştirici bir etki elde etmeye dahil olanların olanaklarını genişletmeye izin verdiğini göstermektedir. Geleneksel olmayan yeni motor aktivite türlerinin ortaya çıkışı ve sağlık sistemleri- fiziksel kültür alanında daha fazla ilerleme için gerekli olan tamamen doğal bir süreç. Bununla birlikte, aynı zamanda, sağlığı iyileştiren bu tür araçları Slav zihniyetine ve ev içi beden eğitimi sistemine (L.I. Lubysheva ve diğerleri) uyarlamak önemlidir.

Öğrencilerin çoğu üniversitede eğitimlerine 17 yaşında, kuvvet, esneklik, genel dayanıklılık vb. konularda yüksek oranlarda gelişme olasılığı varken başlar. Fiziksel aktiviteyi sürdürmek için geleneksel olmayan yöntemlerin kullanılmasıöğrenciler için performans düzeylerini artırmaya yardımcı olmalıdır. Ancak akademik yılın başında güvenli bir yaşam için, öğrencilerin sağlık düzeyini belirlemek için karmaşık teşhislere, önleyici önlemlere ihtiyaç vardır. tıbbi kontrol dahil olanların potansiyelini ortaya çıkarmak için.

Amaç, işin görevleri, malzeme ve yöntemler.

amaç için anatomik, fiziksel ve psikofizyolojik testlerin seçimidir. güvenilir tanımöğrencilerin sağlık durumu ve fiziksel gelişimi.

Organizasyon ve araştırma yöntemleri.

Üç yıl boyunca, akademik yılın başında ve sonunda 780 öğrenci, öğrencilerin sağlık ve fiziksel gelişim düzeylerini belirlemek için anatomik, fiziksel ve psikofizyolojik özellikler üzerindeki fonksiyonel ölçümleri değerlendirdi ve test etti. Kapsamlı bir teşhisi başarıyla geçen öğrenciler (psikolojik-pedagojik ve tıbbi gözetim), gelecekte en uygun yükü önermek mantıklı olacaktır. etkili gelişme vücutları.

Çalışma sırasında kullanılan testler.

1. Dokunma testi.

Bu testi yapmak için, bir kağıt üzerine 10x10 cm boyutlarında dört bitişik kare çizilir, masada oturan denek 40 saniye içinde olmalıdır. kalemle çiz en yüksek miktar puan. Komut üzerine, noktalar önce bir kareye, ardından her 10 saniyede bir yerleştirilir. duraklama olmadan bir sinyalde, noktalar aşağıdaki karelere yerleştirilir. Her kareye yerleştirilen noktaların sayısı tahmin edilir. Doğru puan sayımı için, bir noktadan diğerine kurşun kalemle bir çizgi çizmelisiniz. Hareket hızının ortalama göstergesi, her kareye 10 saniyede 60-65 nokta koyma yeteneğidir. Kareden kareye nokta sayısında bir azalma, nöromüsküler aparatın yetersiz fonksiyonel stabilitesini gösterir.

2. Eşzamanlı test. Tek seferlik bir test yapmadan önce, öğrenci 3 dakika boyunca hareket etmeden ayakta dinlenir. Daha sonra kalp atış hızı (bundan sonra kalp atış hızı olarak anılacaktır) bir dakika boyunca ölçülür. Daha sonra, öğrenci başlangıç ​​konumundan 30 saniye içinde 20 derin ağız kavgası gerçekleştirir: ayaklar omuz genişliğinde, kollar vücut boyunca. Çömelirken kollar öne doğru uzatılır ve düzleştirildiğinde orijinal konumlarına geri döner. Ağız kavgası yaptıktan sonra, kalp atış hızı bir dakika boyunca hesaplandı.

Egzersiz sonrası kalp atış hızındaki artışın büyüklüğü değerlendirilirken yüzde olarak belirlenir. %20'ye varan bir değer, kardiyovasküler sistemin yüke %21 ila %40 arasında mükemmel bir tepkisi anlamına gelir - iyi; %41 ila %65 - tatmin edici; %66'dan %75'e - kötü; 76 ve üstü - çok kötü.

3. Çoklu an testi. Öğrenci 15 saniyede maksimum koşu, 30 saniyede 20 mekik, 3 dakikalık koşu (tempo - 2 saniye - 4 adım) gerçekleştirir. Egzersizleri yaptıktan sonra kalp atış hızı 5 dakika boyunca hesaplanır (her 10 saniyede bir 1-3-5 dakikada).

4. Ortostatik test. Sinir sisteminin uyarılabilirliğini yansıtan ortostatik bir test kullanarak merkezi sinir sisteminin (CNS) durumunu kontrol edebilirsiniz. Nabız 5-10 dakika sonra sırtüstü pozisyonda sayılır. yeniden yaratma. Ardından, ayağa kalkmanız ve nabzı ayakta ölçmeniz gerekir. Merkezi sinir sisteminin durumu, 1 dakika boyunca sırtüstü ve ayakta nabız farkı ile belirlenir. CNS uyarılabilirliği: zayıf - 0-6, normal - 7-12, canlı -13-18, artmış - 19-24 bpm.

5. Bondarevsky testi: bir ayak üzerinde durun, diğeri bükülmüş ve topuğu destek ayağının diz eklemine değiyor, kollar yukarı kaldırılmış, baş düz. Egzersiz ile gerçekleştirilir açık gözler. Geri sayım, sabit bir pozisyonun benimsenmesinden sonra başlar ve denge kaybı anında durur. Nasıl daha az fark egzersizleri gözler açık ve kapalı olarak yapılırken ve egzersiz süresi ne kadar uzun olursa skor o kadar iyi olur. E.V. Sermeev, fonksiyonel dengeyi değerlendirmek için ortalama verileri çıkardı. Kapalı gözlerle poz vermek - 16 sn., Açık gözler - 44 sn.

6. Rean'ın anketi (motivasyon).

Talimat. Aşağıdaki soruları yanıtlayarak, "evet" veya "hayır" yanıtını seçmelisiniz. Cevap vermekte zorlanıyorsanız, o zaman "evet"in hem açık bir "evet"i hem de "olasılıktan daha muhtemel"i birleştirdiğini unutmayın. Aynısı "hayır" yanıtı için de geçerlidir: açık "hayır" ve "evet yerine hayır"ı birleştirir. Sorular uzun süre düşünmeden hızlı bir şekilde cevaplanmalıdır. Akla ilk gelen cevap genellikle en doğru olanıdır.

ANKET METİNİ - motivasyon

İşe dahil olmak, kural olarak, iyimser bir şekilde başarıyı umar.

Faaliyette aktif.

İnisiyatif gösterme eğilimindedir.

Sorumlu görevleri yerine getirirken, onları reddetme nedenlerini mümkün olduğunca bulmaya çalışırım.

Genellikle aşırı uçları seçerim: ya hafife alınan kolay görevler ya da gerçekçi olmayan bir şekilde yüksek zorluk.

Engellerle karşılaştığımda, kural olarak geri çekilmem, onları aşmanın yollarını ararım.

Başarıları ve başarısızlıkları değiştirirken, başarılarını abartma eğilimindedir.

Faaliyetin üretkenliği, dış kontrole değil, esas olarak benim kendi kararlılığıma bağlıdır.

Zaman kısıtlaması koşullarında oldukça zor görevleri yerine getirirken, faaliyetin etkinliği kötüleşir.

Hedeflere ulaşmada ısrarcı olma eğilimindedir.

Geleceğimi oldukça uzak bir gelecek için planlama eğilimindeyim.

Risk alırsam, o zaman oldukça akıllıca ve pervasızca değil.

Özellikle dış kontrol yoksa, hedefe ulaşmada çok ısrarcı değil.

Gerçekçi olmayan yüksek hedefler yerine kendime ortalama veya biraz yüksek, ancak ulaşılabilir hedefler koymayı tercih ederim.

Herhangi bir görevin yerine getirilmemesi durumunda, kural olarak çekiciliği azalır.

Başarıları ve başarısızlıkları değiştirirken, başarısızlıklarını abartma eğilimindedir.

Geleceğimi sadece yakın gelecek için planlamayı tercih ederim.

Zaman kısıtlamaları altında çalışırken, görev yeterince zor olsa bile performans artar.

Bir şeyi başaramama durumunda, kural olarak hedefi reddetmem.

Görev kendisi tarafından seçildiyse, başarısızlık durumunda çekiciliği daha da artar.

ANAHTAR K ANKET

Cevap "EVET": 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20.

Cevap "HAYIR": 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17.

Cevabın anahtarla her eşleşmesi için konuya 1 puan verilir. Alınan toplam puan sayısı hesaplanır.

Puanlanan puan sayısı 1'den 7'ye kadar ise, başarısızlık motivasyonu (başarısızlık korkusu) teşhis edilir.

Atılan puan sayısı 14 ila 20 ise, başarı motivasyonu (başarı umudu) teşhis edilir.

Atılan puan sayısı 8'den 13'e kadar ise motivasyon kutbunun belirgin olmadığı düşünülmelidir. Aynı zamanda, puan sayısı 8-9 ise, başarısızlığa odaklanma konusunda belirli bir eğilim olduğu ve puan sayısı 12-13 ise, o zaman belirli bir eğilim olduğu akılda tutulabilir. başarı için motivasyon kaynağı.

Başarı motivasyonu, olumlu motivasyonu ifade eder. Böyle bir motivasyonla, bir işe başlayan bir kişi, yapıcı, olumlu bir şeye ulaşmayı düşünür. İnsan faaliyetinin kalbinde başarı umudu ve başarıya ulaşma ihtiyacı yatar. Bu tür insanlar genellikle kendilerine, yeteneklerine güvenirler, sorumlu, proaktif ve aktiftirler. Hedefe ulaşmada azim, amaçlılık ile ayırt edilirler.

Başarısızlık motivasyonu, olumsuz motivasyonu ifade eder. Bu tür bir motivasyonla, bir kişinin etkinliği, bir arıza, kınama, ceza ve başarısızlıktan kaçınma ihtiyacı ile ilişkilidir. Genel olarak bu motivasyon, kaçınma fikrine ve olumsuz beklentiler fikrine dayanmaktadır. Bir işe başlamak, bir kişi zaten önceden korkuyor olası başarısızlık, başarıya ulaşmanın yollarını değil, bu varsayımsal başarısızlıktan kaçınmanın mümkün olduğu yolları düşünür.

Başarısızlığa motive olan insanlar farklı olma eğilimindedir artan kaygı, düşük özgüven; sorumlu görevlerden kaçınmaya çalışırlar ve gerekirse aşırı sorumlu görevleri çözmek paniğe yakın bir duruma düşebilir. En azından, bu durumlarda durumsal kaygıları aşırı derecede yükseliyor. Bütün bunlar aynı zamanda işe karşı çok sorumlu bir tavırla birleştirilebilir.

7. Stresin tanımı.

Sık sık ağlamak istiyorum.

Kolayca skandallara karışırsınız.

Cinsiyete olan ilginin azalması.

Kötü uyuyor.

Kıpırdarsın, tırnaklarını yersin, saçını çekersin.

Odaklanma ve karar vermede zorluk.

İnsanlarla konuşmak zorlaşıyor.

Aç hissetmeden yemek yersiniz veya öğün atlarsınız.

Yorgunluk neredeyse sabittir.

Kayıp mizah anlayışı.

Şüpheler sürüyor.

Zor günlerde sigara içmek veya içmek yardımcı olur.

Tam bir çaresizlik hissi var.

Dörtten fazla soruya "evet" yanıtı verdiyseniz ve bu durum haftalarca devam ederse, stres altında ezilirsiniz.

Araştırma sonuçları.

Bu yazıda bir tanesini çok vurgulamak istiyorum. önemli özellik. 780 öğrenciyle yapılan bir anketin sonuçları, önemli farklılıklar sağlık ve fiziksel gelişimde. Hemen hemen her öğrencinin şu ya da bu şekilde sağlık durumunda sapmaları vardır. Fiziksel gelişime gelince, 780 öğrenciden 25'i standartları başarıyla geçti, 127'si de geçmek üzereydi. Geri kalanlar fiziksel ve işlevsel olarak çok zayıf öğrencilerdir. Elbette burada genetik özelliklerinin bir rolü vardır, ancak öğrencilik çağından önceki yaşam aktivite düzeylerinin bize göre yanlış olduğunu varsaymak mümkündür. Fark ettiğimiz gibi, fiziksel olarak zayıf öğrenciler çoğunlukta; Bize göre bu tür öğrencilerin standartlarını şimdi kabul etmek yanlış olacaktır; fiziksel ve psikolojik olarak hazırlıksızlar ve onlar için dersler bir zevk olmayacak. Bu nedenle, daha önce karmaşık teşhis için kullanılan fiziksel standartları değiştirmeyi öneriyoruz. Bu, antropometrik ve psikofizyolojik göstergeleri, genel dayanıklılık testleri olmaksızın genel fiziksel uygunluğu ve sağlık değerlendirmesini içerir (Tablo 1).

tablo 1

Öğrencilerin sağlık ve fiziksel gelişim düzeylerinin kapsamlı teşhisi

№
n / n

AD SOYAD.

Anatomik-fiziksel ve psikofizyolojik testler

antropometrik göstergeler

Psikofizyolojik göstergeler

genel fiziksel hazırlık

Yükseklik (cm)

Ağırlık (kg.)

Mas-
ortak
içinde-
büyüdü-
O -
uluyan (cm \ kg) in-
dex Quetelet boy/kilo

TAMAM-
allık -
göğüste sıkışma
Nuh hücresi-
ki (santimetre)

İçin-
ana konum -
içinde -
gece -
hiç biri -
ka

V yatak-
ra, git-
tembellik, ple-
cha, ta-
lii (cm) M sr

CEHENNEM

Kalp atış hızı (kez sayısı)

Ilık-
ping-
testi (sayı
bazen)

Bir -
ay-
polis -
Ölçek
(5-4
-3-2-
1)
(adet-
bazen)

Birçok-
Gitmek-
ay-
erkekler-
tnaya örneği (sayı
bazen)

orto -
yüz
tisti -
satranç-
hangi test (2-3-
4-5) (adet.
bazen)

Op-
büyüdü-
takma ad Reana (bal.)
(N-U) (ay-
ti-
WA-
tion)

Tanımlamak-
de-
le-
stres azaltma
sa (S-N-)

i.p. sırtüstü uzanmak
Olumsuz. Altında-
hiç biri-
anne
kor-
sed'de pusa. (adet-
bazen mi-
nohut)

Cr-
banyo yapmak ve
hy-
ellerini banyoda yıkamak
yalan söylüyorsun (saymak
bazen)

i.p. oturmak, sessiz
Bö-
işaret nak-
uzun (gib-
kemik-
santimetre)

Cr-
banyo yapmak ve
hy-
banyo yaparken asılı eller (saymak
bazen)

-
se
Danimarka
(adet-
bazen mi-
nohut)

eşittir-
ağırlık (sn) (T. Bond-
kükreme-
gökyüzü)

Tahmini-
ka seviyesi-
pekala-
sıra sıra
den-
tov (beş-
Gol-
Noah sistem-
başlık)

Sağlık seviyesinin değerlendirilmesi, tablo 1'de girilen elde edilen sonuçlara göre belirlenir. pozitif sonuçlar, skor mükemmel. İki gösterge kötüleştiyse, skor iyidir. Dört gösterge - değerlendirme tatmin edicidir. Dörtten fazla - puan tatmin edici değil.

Bu testleri seçerek ve deneyerek, psikolojik durumşu anda öğrenciler, motivasyonları için morfolojik ve işlevsel sonuçları güvenilir bir şekilde elde etmeyi mümkün kılacak bir teşhis kompleksi oluşturmanın çok zor olacağını anladık. Öğrencileri sağlıklarının kontrolünü ele almaya ilgilendirmek zordur. Testler güncellenmeli, modernize edilmeli ve aynı zamanda öğrencilerin derslere özel ilgisini uyandırmalıdır.

Antropometrik göstergelerde, vücut kitle indeksi (Quetelet) özellikle ilgi çekicidir - bir kişinin kütlesi ile boyu arasındaki uygunluk derecesini değerlendirmenize ve dolayısıyla kütlenin yetersiz, normal, fazla kilolu (obezite) olup olmadığını dolaylı olarak değerlendirmenize izin veren bir değerdir. ). Kanaatimizce koruyucu tedavi endikasyonlarının belirlenmesi önemlidir. Vücut kitle indeksi, J = m/h formülü ile hesaplanır. 2 m - kilogram cinsinden vücut ağırlığı, h - metre cinsinden yükseklik ve kg / m cinsinden ölçülür 2 . Önerilere uygun olarak, göstergelerin aşağıdaki yorumu geliştirilmiştir (V.A. Romanenko ve diğerleri). Belirgin kitle açığı - 16.49 veya daha az. Yetersiz vücut ağırlığı - 16,5 - 18,49; norm 18.5-24.99'dur. Kilolu organlar - 25-29.99. Birinci derece obezite - 30-34.99. İkinci derece obezite - 35-39.99. Üçüncü derece obezite - 40 veya daha fazla. Vücut kitle indeksi, yalnızca bilgi amaçlı olarak dikkatli kullanılmalıdır.

Göğüs ve bel ölçüsü ile ilgileniyor. Kadınlar için bel 82 cm'yi, erkekler için 102 cm'yi geçmemelidir.

Psikofizyolojik göstergelerle ilgili olarak, dokunma testi, tek aşamalı ve çok aşamalı testlerin yanı sıra ortostatik göstergelere özel önem verildi. Öğrencilerden bir dokunma testi alınarak, her bir kareye yerleştirilen nokta sayısı tahmin edildi. Denek olabildiğince çok ve hızlı bir şekilde puan koymaya ve hareketleri 10 saniye içinde gerçekleştirmeye çalıştı. Nokta sayısı kareden kareye düşerse, nöromüsküler aparatın yetersiz fonksiyonel stabilitesi, sabit çalışma kapasitesi ve organizmanın aktif yaşamı için özel dayanıklılık belirlendi.

Tek aşamalı ve çok aşamalı iki test, öğrenci organizmasının yükten önce ve sonra işlevsel durumunun adaptasyonunu ve restorasyonunu gösterdi.Böylece beş dakika içerisinde vücudun yüke ne kadar yeterli cevap verdiğine dair operasyonel bilgi elde edildi.

Ortostatik test, öğrencilerin uyarılabilirliğini yansıtan merkezi sinir sisteminin durumuna olan ilgisini uyandırdı. Bir dakika içinde yüzüstü ve ayakta pozisyonda merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğindeki farkı gösterdi. Merkezi sinir sisteminin zayıf uyarılabilirliği - 0-6, normal - 7-12, canlı - 13-18, artmış - 19-24 bpm.

Genel fiziksel uygunluk için kapsamlı teşhisin önemli ölçüde değiştirilmesi önerilmektedir; Şu anda fiziksel uygunluk standartlarında kullanılan dayanıklılık testleri hariç tutulmalıdır, çünkü bize göre çok aşamalı bir test performans seviyesini tamamen belirler. insan vücudu. Denge için demonstrasyon testleri uygulandı: gözler açıkken tek ayak üzerinde 44 saniyeden fazla ve gözler kapalıyken 16 saniyeden fazla durmak gerekiyordu. İşlevsel durum belirlendi vestibüler aparat. Günümüzde bu tanım çok alakalı, çünkü insanlar vestibüler aparatın zayıf kondisyonundan dolayı çok sayıda yaralanma yaşıyor. Zamanında birçok fiziksel test yapıldı ve bu da öğrencilerin özel beden eğitimi düzeylerini belirlemeyi mümkün kıldı. İle gösterilen "öğrencilerin sağlık düzeyinin değerlendirilmesi" sütununda beş noktalı sistem test sonuçlarının kötüleşmesi veya iyileşmesi dikkate alınarak belirlenen değerlendirme.

Tablo verilerine ek olarak, antropometrik ve psikofizyolojik göstergeleri ifşa ettiğimiz bir "sağlık" kartı sunuyoruz. Sağlık durumunun düzeyi, uzmanlar ve öğrenciler tarafından açıkça görülebilecektir. Böyle bir kart doktor ve lider öğretmen tarafından tutulur.

Sağlık kartı

Sonuçlar.

Anatomik, fiziksel ve psikofizyolojik testleri seçip uygulamaya koyduktan sonra, öğrencilerin sağlık durumunu belirleme düzeyinde bize göre güvenilir ve yenilikçi bilgiler aldık.

Şu anda, öğrencilerin zayıflamış fiziksel gelişimi ve sağlık durumu nedeniyle, öğrencinin sağlığının işlevsel durumunu ve fiziksel gelişimini, uygun yaşam için gerekli olan en uygun yük seviyesinin ne olduğunu belirlemek çok önemlidir.

Öğrenciler önerilen testleri kolayca, doğal olarak ve özel bir ilgiyle geçtiler. Bu tür testleri geçerken, optimal işlevsel durum belirlenir. Herhangi bir işlevsel değişiklik, öğrenciyi olayların gidişatını analiz etmeye zorlar. Bu, öğrencinin neye ihtiyacı olduğunu anlamaya başladığı anlamına gelir. Buradan bağımsız çalışma, karar verme, derslere gitme arzusu var. Yani, zamanında kendinizi kontrol etmek için doğru, bağımsız ve bilinçli olarak en uygun yükü seçin.