Rozmarina ka veti shëruese për kujtesën. Si çdo ilaç, rozmarina ka kundërindikacionet e saj

Rozmarina- Kjo është një bimë që ka qenë e njohur për njerëzimin për disa mijëvjeçarë. NË Roma e lashtë konsiderohej simbol i të dashuruarve dhe përdorej në ceremonitë e dasmave. Në mesjetë, rozmarina ishte një simbol i besnikërisë dhe gjithashtu mendohej se mbronte nga murtaja.

NË mjekësia moderne Kjo bimë përdoret si një qetësues i lehtë për dhimbjet e migrenës, ndihmon në eliminimin e saj probleme me tretjen, lehtësimin e stresit dhe tensioni nervor. Rozmarina gjithashtu përmirësohet qarkullimi cerebral dhe ka një efekt pozitiv në shikim.

"Kaq e thjeshtë!" do t'ju tregojë sot për një pronë tjetër të kësaj bime më të dobishme.

Rozmarina përmirëson kujtesën

Rozmarina është zbuluar kohët e fundit se ka një efekt pozitiv në kujtesën e njeriut. Psikologët nga Universiteti Northumbria kryen një eksperiment dhe zbuluan se vaj rozmarine ka një efekt pozitiv në funksionin e trurit dhe në veçanti në kujtesë.

Eksperimenti përfshinte 66 persona, gjysma e të cilëve u vendosën në një dhomë që mbante erë rozmarine, pjesa tjetër u dërgua në një dhomë normale. Të gjithë pjesëmarrësve të studimit iu kërkua të plotësonin një sërë testesh që synonin studimin e vetive të kujtesës. Si rezultat, ata që thithën aromë rozmarine, i kreu detyrat 60–75% më mirë.

Shkencëtarët shpjeguan se rozmarina përmban një përbërje të njohur si 1,8-cineole. Ajo vepron në reaksionet kimike, të cilat qëndrojnë në themel të kujtesës. Një përqendrim i shtuar i 1,8-cineolit ​​u gjet në gjakun e njerëzve që i zgjidhnin problemet më shpejt.

“Ne morëm si bazë rezultatet e hulumtimit të kaluar dhe në këtë punë u fokusuam në aftësinë për të kujtuar ngjarjet që do të ndodhin në të ardhmen, si dhe të kujtojmë për të kryer detyra të ndryshme në kohë të caktuar. Kjo është shumë e rëndësishme në Jeta e përditshme» “shpjegoi autori i studimit Dr. Marc Moss.

Mendoj se kjo do t'i ndihmojë studentët dhe nxënësit e shkollës me memorizimin material edukativ dhe do të jetë shumë e dobishme në punë, për shembull, kur ju duhet të përgatitni një raport të rëndësishëm. Kini parasysh këtë veçori të rozmarinës dhe ndajeni këtë zbulim me miqtë tuaj!

Ndër natyrore mjetet juridike bimore Ka shumë që kanë një efekt pozitiv në aktivitetin e trurit: lehtësojnë lodhjen, ndihmojnë në menaxhimin e emocioneve, përshpejtojnë të gjitha operacionet mendore, forcojnë kujtesën dhe përmirësojnë gjendjen e enëve të trurit.

Sipas hulumtimeve Rozmarina është një nga barishtet e famshme për aftësinë e saj për ta bërë më të lehtë të kujtosh sasi të mëdha të. informacione të dobishme, ndihmoni që të mbani gjithmonë parasysh të gjitha çështjet aktuale dhe të mbani mend lehtësisht në momentin e duhur Evente të rëndësishme dhe fakte.

Përfitimet e rozmarinës për trurin - 4 fakte

Rozmarina ka aftësi unike për të përmirësuar procesin e kujtesës. Vaji esencial i kësaj bime bën mrekulli të vërteta; nën ndikimin e tij ndodhin ngjarjet e mëposhtme në tru: proceset kimike, të cilat nuk janë gjithmonë të mundshme të riprodhohen përmes trajtimit medikamentoz.

Përdorimi i bimës si erëza ose si pjesë e një produkti mjekësi tradicionale, mund të jetë dukshëm për shkak të acidit karnozik, i cili neutralizon radikalet e lira dhe zgjat rininë e trurit.

Kompleksi komponimet kimike në bimë rrisin sasinë e acetilkolinës, e cila ndihmon në formimin kujtesë e mirë, zvogëlojnë lodhjen dhe rrisin performancën, si dhe thjesht kontribuon në procesin e të menduarit efektiv në përgjithësi.

Duke përdorur barishte të freskëta ose vaj esencial, mund të arrini lehtësisht rezultate në disa mënyra njëherësh:

1. Përmirësimi i kujtesës afatgjatë. Duke iu drejtuar rregullisht rozmarinës, ju lehtë mund të mbani mend ngjarje nga shumë kohë më parë.
2. Forcimi i kujtesës së punës. Vaji i rozmarinës vepron në pjesët e nevojshme të trurit në atë mënyrë që është e lehtë të kujtohen aktivitetet e planifikuara të gjithë ditës: ku, kur dhe çfarë duhet bërë.
3. Rritja e sasisë së kujtesës së mbajtur mend. Aftësitë e memories zgjerohen me afërsisht 65-75%. Fragmente të mëdha teksti, numërim gojor - gjithçka bëhet e arritshme.
4. Rritja e shpejtësisë dhe saktësisë së proceseve të të menduarit. Shpejtësia dhe cilësia e operacioneve mendore varet nga aftësitë e kujtesës. Vaji esencial i kësaj bime përmirëson cilësinë e operacioneve matematikore dhe ndihmon për t'iu përgjigjur shpejt ndryshimeve në rrethanat e jashtme.

Vetitë shëruese manifestohen në shumë mënyra. Por të gjitha janë të lidhura kryesisht me rregullimin proceset fiziologjike që ndodhin në tru:

• bashkë ;
• relaksim dhe lehtësim të spazmave të çdo origjine.

Kjo bimë mund të ngrejë presioni arterial. Prandaj, në rast të hipertensionit, është më mirë t'i drejtoheni mjeteve të tjera për të stimuluar mekanizmat e kujtesës. Është e padëshirueshme përdorimi i vajit esencial gjatë shtatzënisë, laktacionit, fëmijërinë, si dhe në rast të intolerancës individuale.

Si ta aplikoni atë në mënyrë korrekte?

Rozmarina përdoret gjithashtu në ne miresi, të thata ose të freskëta, dhe në formën e vajit esencial: brenda ose në aromaterapi. Në të dyja rastet do të jetë efektive.

Aromaterapia

Në aromaterapi, vaji esencial i rozmarinës mund të përdoret në disa mënyra. Ata janë afër njëri-tjetrit dhe doza do të varet nga madhësia e dhomës, mosha dhe toleranca individuale.

1. Përmes një inhalatori. Disa pika vaji shtohen në 3-4 ml tretësirë ​​të kripur dhe përdoren në një të përshtatshme solucione vaji inhalator.
2. Në një llambë aromatike. 1-2 pika vajra esencialë hidhen në një tigan me ujë në përmasa të barabarta në kombinim me limon ose borzilok dhe selvi.
3. Në një varëse aromatike, në një pambuk, etj. Produkti aromatik hidhet saktësisht në të njëjtat përmasa si për llambën e aromës.
4. Në banjë. Disa pika mund të shtohen në një banjë ose thithje të këmbëve. Vaji do të ndikojë në receptorët e nuhatjes përmes një ere të dukshme, dhe gjithashtu do të hyjë pjesërisht në gjak përmes lëkurës.

Gëlltitja

Përdorimi oral është gjithashtu i mundur në formën e një erëza, për shembull, për enët me mish ose ushqime, dhe si lëndë të para medicinale.

Për shembull, zierje shëruese Për të përmirësuar memorizimin, përgatiteni si kjo:

1. derdhni një gotë ujë të valë mbi një lugë gjelle bime të thatë dhe mbështilleni për gjysmë ore;
2. filtroni dhe merrni gjysmë gote tri herë në ditë, gjysmë ore para ngrënies.

Shumë rostiçeri e shijshme bërë nga rozmarina, bajame dhe piper i kuq:

1. afërsisht 350 g bajame të papërpunuara të përziera me një lugë gjelle vaj perimesh, rozmarinë e grirë hollë 3/4 lugë çaji kripë deti dhe një majë piper të kuq të nxehtë;
2. Masën që rezulton e vendosim në një shtresë të vetme në një tepsi të veshur me letër furre dhe e vendosim në furrë derisa bajamet të jenë pjekur lehtë.

Kjo rostiçeri e pazakontë është e mirë sepse jo vetëm rozmarina, por edhe bajamet janë një stimulues i shkëlqyer i trurit dhe përforcues i kujtesës.

7 ushqime të tjera për të përfshirë në dietën tuaj

Nutricionistët këshillojnë përdorimin jo vetëm të rozmarinës, por edhe barishteve dhe ushqimeve të tjera për të përmirësuar aftësinë për të mbajtur mend dhe memorizuar. Në këtë mënyrë efekti i mbështetjes së trurit do të jetë maksimal dhe më i dukshëm.

1. Peshk deti dhe ushqim deti. Ky ushqim është i domosdoshëm për ata, puna e të cilëve përfshin thithjen e një sasie të madhe informacioni. Ushqimet e detit janë të pasura jo vetëm me jod, i cili në vetvete mbështet funksionin e kujtesës, por edhe me të pangopura. Acidet yndyrore omega-2 dhe omega-3: ato ushqejnë drejtpërdrejt qelizat e trurit dhe stimulojnë qarkullimin e gjakut në këtë organ delikat. Shikoni një artikull të veçantë për më shumë detaje.
2. Vezët e pulës. Vitaminat, acid folik, kolina - e gjithë kjo jo vetëm që forcon aftësinë për të kujtuar, por gjithashtu është një kusht i domosdoshëm funksionimin normal trurit
3. Perimet.është e njëjta burim i madh substanca të dobishme për të menduar. Dhe disa prej tyre përmbajnë vitamina mjaft të rralla që janë jashtëzakonisht të nevojshme për kujtesë të fortë, për shembull, vitamina K në brokoli.
4. Frutat dhe manaferrat. Shumica e tyre janë të dobishme si një mjet për të zhvilluar aftësinë për të mbajtur mend. Për shembull, portokallet dhe boronicat ndihmojnë në forcimin e kujtesës në çdo moshë, pasi ato përmbajnë sasi e madhe antioksidantë dhe vitamina.
5. , fara dhe vajra të parafinuar rrotullim i drejtpërdrejtë. Ato janë gjithashtu të pasura me acide organike dhe përmbajnë nje numer i madh i minerale, vitamina, sheqerna - gjithçka që është e nevojshme për aktivitet të mirë të trurit.
6. Erëza të tjera. Përveç rozmarinës, ka shumë erëza që janë të mira për stimulimin e aktivitetit të trurit. Për shembull, piper kajen dhe, i cili përmban kurkumin - substancë unike, shumë i dobishëm për të menduar në përgjithësi.
7. Çokollatë e hidhur. Kokrrat e kakaos që përbëjnë çokollatën përmbajnë shumë triptofan, i cili nxit prodhimin e hormoneve në tru që janë përgjegjëse për. humor të mirë, memorizimi dhe veti të tjera të trurit.

Kushtojini vëmendje edhe infografikës:

Rozmarina— jo vetëm një erëz aromatike që është përdorur prej kohësh me sukses nga specialistë të kuzhinës nga të gjitha vendet, por edhe bimë medicinale, përdorur në trajtim kompleks shumë sëmundje. Ne pyetëm se sa efektive është aromaterapia me rozmarinë për sëmundjen e Alzheimerit nga neurologu i kategorisë së parë të Kievit, Vladimir Aleksandrovich Sagai.

Lavdi o vetitë shëruese rozmarina erdhi tek ne nga shëruesit e lashtë. Kozmetologët modernë sot rekomandojnë zierje nga degët e kësaj bime për ata që duan të forcojnë flokët e tyre dhe të përmirësojnë rritjen e tyre. Dihet se çaji i rozmarinës rrit imunitetin në trajtimin e sëmundjeve inflamatore. Përveç kësaj, mjekët e përdorin atë si një agjent antiseptik, anti-inflamator, dezinfektues dhe madje edhe kundër kancerit në kombinim me teknikat moderne trajtimi.

William Shakespeare gjithashtu shkroi për këtë bimë të mahnitshme: "Rozmarina është për një kujtim të mirë: për t'u lutur, për të dashur dhe për të kujtuar". Shkencëtarët modernë konfirmojnë gjithashtu se rozmarina ka një efekt të dobishëm në trajtimin e demencës senile dhe sëmundjes së Alzheimerit.

“Aromaterapia me vaj rozmarine për Alzheimer dhe sëmundje të tjera të sistemit nervor përmirëson ndjeshëm gjendjen e përgjithshme pacientët. Kjo eshte fantastike ndihma, të denjë për t'u përdorur në sfondin e trajtimit tradicional të këtyre sëmundjeve, të cilat mund të përmirësojnë rezultatet e tyre”, thotë neurologu Sagay.

Rozmarina përmban sa vijon: vajra esenciale, si eukalipt, borneol, kamfor, verbenone dhe alfa-pinene. Ata i japin kësaj bime aromën e saj karakteristike freskuese. Këto vajra esencialë kanë një efekt shërues në formën e një efekti qetësues dhe relaksues. Përveç kësaj, pas përdorimit të aromaterapisë, humori i pacientëve përmirësohet dukshëm. Këtë mund ta shihni vetë pasi të keni bërë dush me disa pika. vaj rozmarine. Kjo procedurë do të ndihmojë ata që kanë nevojë të relaksohen dhe të lehtësojnë stresin pas një dite të ngarkuar në punë.

Dr. Sagay gjithashtu vuri në dukje se në Ukrainë, për fat të keq, nuk është kryer një studim më i thelluar i efekteve të tjera terapeutike. të kësaj bime, në veçanti, aftësia e tij për të përmirësuar kujtesën.

Hulumtimi modern mbi vetitë medicinale të rozmarinës

Por një grup shkencëtarësh të udhëhequr nga kreu i Departamentit të Psikologjisë në Universitetin Northumbria, Mark Moss, arritën të merrnin rezultate vërtet të mahnitshme kur studionin efektin e aromës së vajit esencial të rozmarinës në trurin e njeriut. Rezultatet e studimit u publikuan në punimin e Dr. Moss, "Plasma 1,8-cineole korrelon me performancën njohëse pas ekspozimit ndaj aromës së vajit esencial të rozmarinës. Përparimet terapeutike në Psikofarmakologji".

Shkencëtarët kanë zbuluar se thithja e aromës së rozmarinës mund të ketë një efekt pozitiv në funksionet njohëse të trurit. Në veçanti, siç theksojnë studiuesit, kjo procedurë ka një efekt të dobishëm në përmirësimin e kujtesës së pacientëve. Gjatë eksperimenteve që ata kryen, një grup subjektesh testuese demonstruan përmirësim të dukshëm testet e kujtesës dhe vizualizimi pas nuhatjes së vajrave esencialë të rozmarinës.

Përveç kësaj, një studim tjetër zbuloi se pas pirjes së rozmarinës, njerëzit që vuajnë nga demenca senile dhe sëmundja e Alzheimerit Një studim tjetër tregoi se gjendja e përgjithshme dhe performanca e pacientëve gjithashtu u përmirësuan ndjeshëm.

"Të gjithë pacientët treguan rezultate të përmirësuara të ekzaminimit pas aromaterapisë, veçanërisht pacientët me Alzheimer," thotë një nga shkencëtarët.

Rezultatet e këtyre studimeve japin arsye për të shpresuar se trajtim tradicional demenca senile dhe sëmundja e Alzheimerit në kombinim me mjete natyrore mund të jetë edhe më efektive se më parë.

Dhe për ata që papritur mendojnë se procesi i tyre i të menduarit është pak i ngadalshëm, ju këshillojmë që thjesht të thithni aromën freskuese të kësaj bime dhe mendimet tuaja së shpejti do të bëhen më të qarta.

2 vite më parë

Mirë tek njeriu modern jetojnë në një botë ku mjekësi shkencore bën gjithçka që është e mundur për ta mbajtur njerëzimin sa më të shëndetshëm dhe të bukur. Po pa barna a ia dolën paraardhësit tanë? Shume e thjeshte. Ata iu drejtuan thesarit të natyrës dhe përdorën bimë mjekësore, pjesë të plota ose veçanërisht të dobishme të tyre, për qëllime mjekësore dhe kozmetike.

Rozmarina konsiderohej me të drejtë një nga bimët medicinale, e njohur që nga kohërat kur mjeku më i mirë (dhe shpesh i vetmi) në vendbanim ishte një shërues që quhej shtrigë për afërsinë e saj me natyrën. Pjesët e saj të freskëta dhe të thara u përdorën për të bërë zierje dhe infuzione për të trajtuar plagët, sëmundjet e lëkurës, dhe madje përdoret në disa receta për ilaçin e dashurisë.
Efektiviteti i rozmarinës ishte aq i madh sa recetat për përdorimin e saj zgjatën për shumë shekuj, dhe me kalimin e kohës ato u plotësuan me mënyra të reja të përdorimit të tyre për të mirën e njerëzimit. Kjo bimë nuk është harruar as sot.
Rozmarina përdoret për të bërë shumë produkte kozmetike dhe barna. Dhe prodhimi i vajit esencial të rozmarinës ka arritur shkallë industriale!

Rozmarina medicinale është një nga antiseptikët natyralë

Kjo është arsyeja pse kremrat e rozmarinës rekomandohen ende nga mjekë të kualifikuar modernë nëse përballen me një plagë që nuk shërohet mirë.
Përveç kësaj, kjo bimë medicinale është dëshmuar shkëlqyeshëm si një agjent antispazmatik. Rozmarina është veçanërisht efektive për ngërçet traktit gastrointestinal, kanalet biliare dhe traktit urinar.

Kjo bimë ka të tjera jashtëzakonisht të dobishme dhe veti unike. Për shembull, ajo ka një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në sistemi i imunitetit person, duke siguruar një efekt stimulues, duke mbështetur trupin gjatë sëmundje të rënda dhe pas operacioneve. Edhe nën stres dhe lodhje ekstreme, mjekët rekomandojnë përdorimin e tinkturave të rozmarinës dhe aromaterapisë me shtimin e vajit të rozmarinës.

Një tjetër veti e dobishme e rozmarinës është efekti i saj anti-inflamator. Kështu që mund të përdoret me sukses për trajtim ftohjet dhe dhimbje të fytit, si dhe proceset inflamatore në lëkurën. Ndihmon në përmirësimin e gjendjes së pacientëve që vuajnë nga artroza ose radikuliti.
Rozmarina është një nga bimët e pakta mjekësore që përdoret edhe në gatim. Për disa shekuj, kuzhina italiane dhe provansale nuk mund të bëjnë pa këtë bimë si një erëza aromatike. Dhe duke marrë parasysh të gjithë cilësitë e dobishme kjo bimë është e merituar!
Të dhënat e fundit kërkimore kanë konfirmuar një tjetër pronë e dobishme kjo bimë e mrekullueshme. Rezulton se thithja e rregullt e aromës së saj ndihmon në rritjen aktiviteti i trurit!

Duke marrë parasysh pandeminë aktuale të demencës tek njerëzit e moshuar, bëhet e qartë se sa i dobishëm është ky zbulim. Në fund të fundit, është ulja e aktivitetit të trurit që çon në degradimin e personalitetit, një nga simptomat e demencës.
Sidoqoftë, kjo pronë e rozmarinës është e rëndësishme jo vetëm për njerëzit e moshuar. Në fund të fundit, ky është një ilaç i vërtetë për kujtesën, vëmendjen dhe përqendrimin. Dhe cilat cilësi të tjera mund të jenë më të rëndësishme për të rinjtë që punojnë, për shembull, në sektorin e tregtisë, nëse çdo ditë ju duhet vetëm të mësoni përmendësh një numër të pakufizuar artikujsh të rinj?

Si çdo ilaç, rozmarina ka kundërindikacionet e saj

Kështu, është rreptësisht e ndaluar përdorimi i tij në çdo formë nga gratë gjatë shtatzënisë dhe fëmijët e vegjël, njerëzit e prirur ndaj reaksione alergjike Kjo bimë është gjithashtu e dobishme për njerëzit që vuajnë nga hipertensioni. Përdorimi i tij është gjithashtu i padëshirueshëm për epileptikët dhe ata me mbindjeshmëria lëkurën.

Klikoni në pikën nr 2 - produkte të provuara me përgatitje të detajuar.

Aroma e heroit tonë është shumë e fortë, me një notë të ndritshme kamfori. Passhija ka një ëmbëlsi delikate dhe theks limoni.

Shikoni foton: rozmarina duket tërheqëse. Shumë gjethe si gjilpërë dhe lule delikate me një nuancë vjollcë.

Navigim i shpejtë përmes artikullit:

Përbërja kimike e erëzave të thata dhe të freskëta

Kalori në 1 lugë rozmarinë të thatë (3 gram)- 10,5 kcal.

• Përmban kryesisht karbohidrate - 2.1 g
• Prej tyre fibra ushqimore- 1,4 g - 6% DV

*DV është kërkesa mesatare ditore për një të rritur.

Më poshtë, për një vlerësim të përshtatshëm dhe të shpejtë të pronave, tregojmë edhe përqindjet e DV-së.

Vitaminat (në zbritje):

• Vitaminat B6 dhe C - 3% secila
• Vitaminat A dhe B9 - 2% secila
• Vitaminat B1 dhe B2 - 1% secila

Mineralet (në zbritje):

• hekur - 5%
• kalcium - 4%
• mangan - 3%
• Magnez - 2%
• Kalium, zink, bakër - 1% secila

Përbërësit: 1 lugë gjelle gjethe të freskëta përshkruar në ilustrimin e mëposhtëm. Ata tërheqin dy antioksidantë - vitaminat A dhe C - 1% e vlera ditore(DN). Dhe i njëjti grup mineralesh si në lëndët e para të thara.

Përfitimet më të gjera të rozmarinës për njerëzit qëndrojnë përtej lëndëve ushqyese thelbësore.

Në vajin esencial të tij, shkencëtarët kanë izoluar 22 biologjikisht komponentët aktivë me një efekt shërues për shumë sisteme të trupit. Midis tyre:

• Cineole dhe alfa-pyene;
• Acidet rozmarinike, ursolike dhe karnozike;
• Diosmin, hesperidin dhe flavonoide të tjera.

Vetitë medicinale të rozmarinës

Së pari, le të përcaktojmë përfitimet e lëndëve ushqyese bazë.

Së bashku me vitaminat marrim shumë efektet shëndetësore. Mbron qelizat nga stresi oksidativ, forcon shikimin, lëkurën rinore dhe të bukur, elasticitetin vaskular dhe forcon sistemin imunitar.

Ku tjetër të shtoni rozmarinë si erëza, lexoni më poshtë në pikën nr.4.

Kalciumi, fosfori dhe mangani që gjenden në rozmarinën e freskët e bëjnë atë një erëza të shkëlqyer për çdo sallatë. zarzavate me gjethe dhe lakër. Duke i shoqëruar gatime të tilla me djathë ose gjizë, marrim grupin ideal të ushqyesve për kocka dhe dhëmbë të shëndetshëm.

Çaji rozmarine: recetë dhe aplikim

Na duhen:

• Gjethet e thata të rozmarinës - 1 lugë çaji
• Ujë të valë - 1 gotë

Hidhni ujë të valë mbi të, lëreni të qëndrojë për 10 minuta nën kapak - çaji është gati! Shtoni ëmbëlsinë sipas shijes. Nëse shmangim sheqerin, përdorim zëvendësues të sigurt - stevia ose eritritol.

Çaji i rozmarinës është i dobishëm për kushtet e mëposhtme:

1. Dispepsi dhe kapsllëk - deri në 3 gota në ditë midis vakteve.
2. Dhimbje koke dhe humbje të kujtesës në pleqëri - 1-2 gota në mëngjes.
3. Si një lëng për kremra dhe fërkime për infeksionet mykotike të lëkurës. Kujdes! Vetëm si pjesë e terapisë komplekse!
4. Si infuzion për shpëlarjen e gojës dhe fytit kur sëmundjet inflamatore(periodontiti, bajamet, etj.)
5. Si një aditiv për banjë, ai redukton inflamacionin e lëkurës, stimulon rrjedhjen e gjakut dhe lehtëson dhimbjet e artritit. Përqindja për një banjë standarde 140 litra: 50 gram lëndë të para të thata për 1 litër ujë të valë. Mënyra e pirjes - siç përshkruhet më sipër: thjesht shtoni ujë të valë dhe lëreni.

Vetitë shëruese të vajit esencial të rozmarinës

Tani le të vendosim për mënyrë e vlefshme aplikimi i heroit tonë. Vaji esencial i tij është studiuar mirë në kuadër të vetive mjekësore dhe kundërindikacioneve. Pikërisht në këtë formë të rishikuar fuqi shëruese bima hapet në maksimum.

1) Përmirësimi i përqendrimit dhe kujtesës së të gjitha llojeve.

Kjo efekt shërues përmendur shpesh në tekstet e lashta për shkurre aromatike. Mijëra vjet më parë, studentët dhe folësit grekë thithën avujt e uzinës përpara provimeve dhe fjalimit publik.

International Journal of Neuroscience, 2007 Studim krahasues aromaterapi me livando, tym marihuane dhe rozmarine. 144 studentë nën 30 vjeç. Livanda më qetësoi, por më përkeqësoi kujtesën. Marihuana nuk kishte asnjë efekt në kujtesën afatshkurtër. Dhe vetëm rozmarina rriti performancën e përgjithshme të intelektit, së bashku me cilësinë e kujtesës.

Pra, aromaterapia me rozmarinë për të rinjtë është një rritje e vëmendjes, përqendrimit dhe kujtesës.

Por optimizmi kryesor është frymëzuar nga të njëjtat rezultate tek të anketuarit më të vjetër.

Pasi të keni thithur avujt e rozmarinës dhe limonit në mëngjes dhe livandës dhe portokallit në mbrëmje, të ndryshme vlerësimet funksionale. Përfundime: "Pacientët treguan përmirësim të ndjeshëm në orientimin personal." Askush nuk përjetoi ndonjë efekt anësor.

Një përbërës i veçantë në rozmarinë është acidi karnozik. Është vërtetuar se ngadalëson shkatërrimin e qelizave të trurit në sëmundjen e Alzheimerit.

2) Detoksifikimi për qelizat e mëlçisë dhe harmonia në funksionimin e fshikëzës së tëmthit.

Hidhërimi në gjethe shpjegon lehtësisht efektin koleretik të rozmarinës në çdo formë. Dhe një dalje e mirë e biliare automatikisht lehtëson qelizat e mëlçisë nga puna e panevojshme.

Hyrja e mjaftueshme dhe në kohë e biliare në lumenin e zorrëve nënkupton një numër të reagimet e sakta gjatë procesit të tretjes. Peristaltika e zorrëve bëhet e qëndrueshme dhe harmonike. Ushqyerja me prebiotikë e mikrobiotës ndodh në mënyrë më efektive. Më aktiv përpunimi në vazhdim yndyrnat dhe detoksifikimin.

3) Reduktimi i niveleve të kortizolit dhe lehtësimi i përgjigjes ndaj stresit.

Universiteti Meikai, Japoni, Shkolla e Stomatologjisë, 2011. Nivelet e kortizolit u studiuan në 22 vullnetarë të shëndetshëm pas një ekzaminimi dentar 5-minutësh. Pa ndërhyrje dhe në sfondin e aromaterapisë me vaj rozmarine.

Përmbledhje: Thithja e avujve medicinale ul përqendrimet e kortizolit me 36%. Një bonus anësor është reduktimi i stresit oksidativ.

4) Stimulon rritjen e flokëve.

Kjo pronë e heroit tonë përdoret në prodhimin masiv dhe vlerësohet veçanërisht në kozmetikë për shtëpi. Efekti më i theksuar për flokë të fortë dhe luksoz është kur kombinohet me vaj ulliri, ekstrakt aloe, nenexhik dhe rozmarinë.

Receta kuruese me vaj rozmarine

• Si të përmirësoni kujtesën.

Përzieni 3 pika vaj rozmarine me ½ lugë çaji vaj kokosi dhe fshij zona e jakës ose përdorni në një llambë aromatike për 1 orë në ditë.

• Si t'i bëni flokët më të trashë dhe më të fortë.

Shtoni 5-8 pika vaj rozmarine në 100 ml shampo e mirë me bazë vaj ulliri me ekstrakt aloe vera. Metodat shtesë pasurojeni shampon: vajra trumze, kedri, livando.

• Si të reduktoni dhimbjet në muskuj dhe kyçe.

Përzieni 2 pika vaj rozmarine, 2 pika vaj menteje dhe 1 lugë çaji vaj ulliri dhe fërkojeni në muskujt dhe kyçet e lënduara.

• Si të përmirësoni funksionin e fshikëzës së tëmthit.

Përzieni 3 pika vaj rozmarine me ¼ lugë çaji vaj kokosi dhe fshijeni lëkurën në projeksionin e fshikëzës së tëmthit - 2 herë në ditë. Për të mos kërkuar pikën e saktë, aplikoni vajin në zonën e hipokondriumit të djathtë nga mesi i barkut në anën dhe masazhoni lehtë lëkurën.

• Si të lehtësoni dhimbjet e ngërçeve në ditët e para të menstruacioneve.

Fërkojeni përzierjen nga receta e mësipërme e treta e poshtme barku mbi pubis.

Kundërindikimet për përdorim

Ndalime të rrepta zbatohen për disa patologji. Rozmarina nuk duhet të përdoret brenda për:

• hipertensioni (rrit presionin e gjakut);
• patologji inflamatore e stomakut dhe zorrëve;
• shtatzënia (mund të provokojë një rritje të rrezikshme të tonit të mitrës).

Ka kufizime relative në përdorimin e heroit tonë në patologji të tjera.

1. Kujdes ekstrem me inhalimet, banjat dhe madje edhe instalimin e një shkurre në një apartament për pacientët me astma bronkiale dhe COPD.
2. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj për mundësinë trajtim lokal rozmarinë për artrit kur merrni droga sintetike dhe hormonet.

Shume e rendesishme!

• Vaji esencial i heroit tonë mund të jetë helmues nëse merret nga goja - edhe në doza të moderuara.
• Nëse hasni në një recetë në dukje logjike në internet, kushtojini vëmendje numrave. Jo më shumë se 3 pika vaj rozmarine në ditë në formë me bazë tretës ( vaj ulliri, salcë kosi, etj.). Kohëzgjatja e kursit nuk është më shumë se 4 javë.
• Blini vetëm vajra esencialë 100% natyralë nga Marka për aromaterapi profesionale.
• Për përdorim të jashtëm pa hollim në vaj bazë produkti mund të shkaktojë djegie ose një reaksion të rëndë alergjik.

Erëza e rozmarinës: ku të shtoni

Ka shumë vendime në gatim në të cilat heroi ynë bën motin.

• Pjekim ose ziejmë lepur, rosë dhe lojë të tjera me erëza.
• Ne blejmë djathë të butë me një aromë të ndritshme.
• Ne pasurojmë me erëza çdo sallate me bazë lakrën e kuqe dhe të bardhë.
• Përgatisim marinadat më pikante për perime dhe mish.
• Gatimi i peshkut aromatik në petë në furrë (rozmarinë, limon, kripë).
• Degët e rozmarinës pa gjethe i përdorim si hell për qebapët e vegjël me mish ose perime. Në këtë mënyrë vajrat aromatikë do të ngopin përbërësin kryesor nga brenda.

Rozmarina është një suplement i fuqishëm thelbësor. Mund të shtojë hidhërim në ushqim. Duhet të përdoret me aq kujdes sa gjethet e dafinës.

Kur eksperimentojmë në kuzhinë, marrim parasysh disa rregulla të thjeshta.

Ju rrezikoni më pak të prishni ushqimin tuaj me hidhërim nëse filloni të njiheni me erëzën si pjesë e bimëve të thata italiane ose provansale.

Filloni miqësinë tuaj me erëza të freskëta me sallata me fruta dhe lakër. Hiqni gjethet nga dega dhe copëtoni me thikë. Vajrat esencialë do të fillojnë të lëshohen, aroma do të bëhet më e fortë, por do të avullojë më shpejt.

Kur piqni mish/peshk, është më mirë të bëni pjesë të vogla me 1-2 degëza dhe limon.

Kur zieni ose skuqni mishin, spërkateni gjellën me gjethe rozmarine të copëtuara 5-10 minuta para përfundimit të gatimit, ose akoma më mirë, pasi të keni fikur zjarrin.

Si të zgjidhni ku të blini dhe të ruani

Rregullat e përzgjedhjes janë të thjeshta.

• Rozmarina e cilësisë së lartë ka ngjyrë jeshile, pa njolla kafe, zverdhje apo myk.
• Nëse gjethet përtypen, shfaqet një efekt i mprehtë, freskues me një amëz të ngjashme me kamforin, pothuajse si bredh. Ashtu si pasta e mirë e dhëmbëve.

I ruajmë me vëmendje vajrat. Erëza e tharë - në një kavanoz të errët të mbyllur fort, në një vend të freskët. Degët e freskëta i vendosim në një gotë me ujë dhe i vendosim në derën e frigoriferit. Ne e ndërrojmë ujin çdo ditë.

Ja vlen të merret në konsideratë!

Rozmarinë e freskët gjatë gjithë vitit në dispozicion në supermarkete të mëdha. Është e dobishme për shëndetin ta përdorni më shpesh sesa erëzat e thata.

E shijshme P.S. Karota të ziera me erëza, gjeldeti dhe lepur

Nëse jeni një lexues prej kohësh i faqes, tashmë keni vënë re se sa shumë i duam lakrat, panxharët dhe karotat. Sot do të ndajmë recetë nënshkrimi karota të ziera me rozmarinë. Kjo pjatë pikante dhe e pasur është e shijshme më vete dhe është gjithmonë një pjatë e mirë anësore për mishin.

Për 4-6 porcione na duhen:

• Karota - 6-7 copë. mase mesatare
• Vaj për tiganisje (kokosi i sigurt) - 2 lugë gjelle. lugët
• Mjaltë ose ndonjë shurup pa shije e theksuar- 2 lugë gjelle. lugët
• Rozmarinë e freskët (gjethe dhe majat e gjelbra të degëve) - 1-1,5 lugë gjelle. lugët
• Piper i zi dhe kripë - ½ lugë çaji secila

Si të gatuaj.

Qëroni karotat dhe pritini në feta të holla - rreth 1 cm të trasha. Është i përshtatshëm kur perimet rrënjë kanë të njëjtin diametër përgjatë gjithë gjatësisë. Nëse karota është më afër një koni në formë, ndani rrathët e gjerë nga baza e perimeve rrënjë në 3-4 pjesë të barabarta.

Ziejini copat e perimeve në një sasi të vogël uji në një tigan të thellë për 10-15 minuta mbi nxehtësinë mesatare.

Pritini gjethet e rozmarinës. Pa fanatizëm! Nuk ka nevojë të presim për së gjati dhe në mënyrë tërthore, siç bëhet ndonjëherë me kopër dhe majdanoz.

Shtoni gjalpë dhe rozmarinë në karota. Përziejini dhe ziejini derisa karotat të zbuten - 5-10 minuta. Pasi ta hiqni nga zjarri, shtoni mjaltë ose ëmbëlsues tjetër. Përziejini.

Një pjatë e bukur dhe aromatike është gati!

Shpresoj të jeni të interesuar vetitë medicinale rozmarine. Kundërindikimet për bimë medicinale nuk janë të shumta dhe dozat e marra si erëza janë minimale. Kjo do të thotë që sot ju mund të vini në praktikë interesin tuaj për erëzat. Filloni me salcë lakër, të mbushur me fruta të ëmbla, ose mish derri të pjekur me barishte italiane. Kthehuni dhe na tregoni për përvojën tuaj!

Ju bëftë mirë!

Faleminderit për artikullin (4)