Strach z toho, že sa zbláznite alebo stratíte kontrolu nad sebou: ako sa s nimi vysporiadať? Niekoľko pravidiel na ovládanie strachu. Strata kontroly je inštinkt
Porušili ste službu svojej starej mamy v zápale hádky s vaším drahým? Vedzte: za všetko môžu hormóny! Naše emócie sú totiž produktom reakcie mozgu a endokrinný systém. Stres naštartuje v tele zložitý biochemický proces, v dôsledku ktorého lietajú porcelánové poháre na zem, padajú neslušné slová a najmä nevyrovnaným ľuďom sa dávajú facky. Takto vedci vysvetľujú podstatu emocionálnych zrútení.Prečo však služba vašej starej mamy žila dlhým pokojným životom, napriek tomu, že sa pohádala aj s dedkom? Faktom je, že sebakontrola – schopnosť myslieť, keď emócie vybočujú z miery – je čisto individuálna hodnota. Schopnosť ovládať emócie v mnohých ohľadoch závisí od vašich kultúrnych a spoločenských postojov a tie sa jasne líšia od postojov starej mamy, už len preto, že ste ľudia. rôzne generácie. Pre ňu je rozprávanie zvýšenými tónmi znakom zlej výchovy, pre vás je to norma. Preto a odlišná reakcia na rovnaký podnet.
Okrem stereotypov správania ovplyvňuje našu sebakontrolu mnoho faktorov: celkový stav tela (ak vám škvŕka v žalúdku, bolia vás zuby a nohy si odierajú topánky, je ťažké sa ovládať), vlastnosti nervový systém, sila stresovej situácie.
Vyjadrenie emócií je normálne fyziologický proces. A nielen pre vás, ale aj pre kamaráta, ktorý sa šikovne vyhýbal panvici, ktorá naňho lietala, a zamrmlal cez zuby: „Tu je psychopat!“
silný argument
Výhody schopnosti zachovať si pokoj v kritických situáciách sú zrejmé: nerobíte veci, ktoré môžete neskôr ľutovať.Ale nevýhod z ovládania emócií, aj keď skrytých, je viac. Ak svoje emócie neustále zadržiavate, neprejavená agresivita pomaly vyčerpáva váš nervový systém. Výsledkom je, že nahromadená negativita môže mať podobu nejakého druhu choroby, znížiť vitalita a dopustiť sa voči tebe podlosti.
Ak sa teda človek vždy drží na uzde a nevie sa z času na čas uvoľniť, tak to vôbec nie je cnosť, ktorú by mu bolo treba závidieť. Príliš dobré je zlé. Hyperkontrola spôsobuje, že sme príliš nároční na seba, a v dôsledku toho aj na druhých, niekedy nás núti odtrhnúť sa od slabších a bezbranných, vedie k svalové napätie a bolesti (najmä hlavy, krku a chrbta). Niektorí psychológovia sa domnievajú, že užívanie drog a alkoholu je problémom aj pre tých, ktorí nevedia, ako sa správne uvoľniť a odbúrať stres.
Záver: nepreháňajte to s hyperkontrolou ani s ospravedlňovaním vlastných nervových zrútení, ktoré sa môžu rozvinúť do zvyčajného správania.
Úplné zatmenie
Ak je dobré vypustiť paru v správnom čase, čo sa potom s nami stane, keď sa emócie úplne vymknú našej kontrole a zatienia myseľ?O skutočná stratačlovek má nad sebou osobitnú kontrolu psychologická reakcia. Vrchol emócií je sprevádzaný rýchlym tepom srdca, zatemnením očí, pocitom výbuchu mozgu, po ktorom nasleduje pocit slabosti. Ak sa vám to stáva pravidelne, musíte sa vážne postarať o svoj nervový systém - niečím ste ho preťažili! Máte pocit, že sa s týmto problémom nedokážete vyrovnať sami? V tomto prípade kontaktujte psychoterapeuta, môže pomôcť.
Mám čo stratiť
Aby ste si udržali sebakontrolu, keď chcete, musíte byť schopní ju kompetentne stratiť. Nervový systém relaxuje pri sexe alebo spánku, športuje. Jazda na horskej dráhe a hororové filmy pomáhajú niektorým zmierniť stres a napríklad postava Brada Pitta a jeho kamaráti sa zriekli svojich problémov v „klube bitkárov“. Ale vo všeobecnosti sú akékoľvek metódy otrasov dobré, hlavnou vecou nie je uviaznuť v stave neustáleho stresu.Nehromadte situácie, v ktorých chcete niekoho udrieť, ale vy ako kultivované dievča to nerobíte. Dôležité je nepresviedčať samých seba, že ste pokojní a nič zvláštne sa nestalo, ale prejaviť hnev a vypracovať si fyziologickú reakciu na stres. Žieravou poznámkou môžete dostať krikľúna tak, že prehltne svoj vlastný jazyk. Zvládnite toto umenie a nebudete mať pocit, že ste vynechali úder, ak odpoviete pokojným tónom. Nezakazujte sebe a iným civilizovaným formám prejavu agresie. Môžeš zavolať nepríjemný človek na nejaký súboj: poraziť športovú alebo intelektuálnu hru, urobiť projekt rýchlejším a lepším. Niektorí odborníci tiež radia: ak pochopíte, že sa nahromadila agresivita, skúste ju využiť na mierové účely, napríklad získajte od šéfa zvýšenie platu pre svojich kolegov a podriadených.
Ak nedokážete páchateľovi odpovedať, zahoďte ho emocionálny stres inými spôsobmi: dajte zo seba to najlepšie pri cvičení v telocvični, udrite hrušku, len tak behajte v parku alebo doma robte cviky, ktoré sú pre vás náročné. Fyzická aktivita spravidla oslabuje pôsobenie stresových hormónov. Veľmi pomáha aj všetko, čo uvoľňuje svaly: masáž, joga, kúpeľ či sauna.
dvojitá práca
Všetky tieto metódy pomáhajú krátkodobo tlmiť vlastné emócie, ale nedokážu vyriešiť skutočné problémy a získať späť „pachuť“ stresu. Vyžadujú si aj vôľu, ktorá vo vyčerpanom stave sily často nestačí. Používanie týchto a iných populárnych metód na udržanie sebakontroly je len ako pomoc. Musíte na sebe vážne pracovať spolu so špecialistom.A nakoniec: neponáhľajte sa zazvoniť poplach nervové zrútenie. Väčšinou si len dovolíme stratiť nervy. Ak „vylietate z cievok“ pomerne zriedka, nebičujte. Schopnosť občas odhodiť sebaovládanie vám môže poslúžiť na slávu originálu alebo len úprimne žijúceho človeka s vlastnými slabosťami. A to spravidla spôsobuje sympatie u ľudí, ktorí si uvedomujú, že oni sami nie sú ani zďaleka dokonalí.
vplyv efektu
Nezamieňajte si stratu kontroly nad sebou so stavom afektu. Ide o úplnú stratu kontroly, akútnu a rýchlu obrannú reakciu, ktorá je sprevádzaná mimoriadnym činom. Človek môže zachrániť seba alebo svojho blížneho v extrémnej situácii a odhaliť svetu nevídané fyzická sila. Alebo môže spôsobiť ťažké ublíženie na zdraví protivníkovi, ktorý je fyzicky oveľa silnejší ako on. Dokonale zdraví a psychicky stabilizovaní ľudia niekedy upadajú do afektívneho stavu, napríklad ak sa ocitnú ľadová voda alebo vidieť smrť milovanej osoby. Potom to príde prudký pokles sily, človek upadne do pokory, čiastočne alebo úplne zabudne na to, čo urobil.Neberie nič
Ocitli ste sa v situácii, keď sa potrebujete súrne dať dokopy a nervy sú už na hranici svojich možností? Existuje na to niekoľko trikov.. VIZUALIZÁCIA. Môžete sa odvrátiť od nepríjemných emócií tým, že si predstavíte seba na nádhernom mieste, napríklad na brehu mora.
. MODIFIKÁCIA. Predstavte si páchateľa (napríklad kričiaceho šéfa) s ušami ako Cheburashka alebo v šortkách s motýľmi.
. SPÍNANIE. Sledujte svoj dych, predstavujte si, povedzte, že dýchate dlaňami alebo pätami.
. RELAXÁCIA. Nechajte svaly tváre a krku odpočívať. Uvoľnite ich a sústreďte sa na to.
. VYPNÚŤ. Pozrite sa na situáciu zvonku, predstavte si, že všetko, čo sa deje, je predstavenie.
. HOVORIŤ. Stokrát prerozprávaná udalosť stráca svoju emocionálnu zložku, preto situáciu opakovane „povedzte“. Iný ľudia: psychoterapeut, priateľky, spolucestujúci.
TEXT: Anna Nikitina
Ďakujeme Vadimovi Murashovovi, PhD, psychoterapeutovi za pomoc pri príprave materiálu.
KAPITOLA 4 Strach zo straty kontroly
Pod vplyvom temperamentu či negatívnych skúseností z minulosti mnohí prestávame dôverovať druhým. Tento jednoduchý fakt výrazne ovplyvňuje to, ako sa pri lietaní cítite. Let, ako nepochopiteľný a potenciálne nebezpečný jav, aktivuje v našich mysliach nedôveru, neschopnosť preniesť zodpovednosť za svoj život a zdravie na iných ľudí a v prehnanej forme ju aktivuje. Ak viete identifikovať podrobný problém doma je potrebné nahradiť zvyk NEDÔVEROVAŤ zvykom DÔVEROVAŤ. Ako to spraviť? Nie je to ťažké, aj keď nie úplne príjemné. Podrobné pokyny Uvediem nižšie v časti „Čo robiť so svojím strachom“.
Skutočné nebezpečenstvá a to, čo sa len zdá byť.
Budete pokračovať v rozvoji aerofóbie, kým sa neprinútite myslieť na fakty, nie na domnienky. Súhlasíte, vaše predpoklady môžu byť nesprávne, na rozdiel od FAKTOV. Akákoľvek fóbia je založená na PREDPOKLADOCH a na jej porazenie sú potrebné len fakty.
Zoberme si niekoľko situácií:
Príklad #1
Vy a vaši priatelia relaxujete v prírode. Počasie je krásne, máte výbornú náladu, grilovačka je takmer pripravená a nič nespôsobuje problémy. V tejto chvíli jeden z vašich priateľov vystrašene kričí a hovorí, že si myslel, že práve videl hada v tráve.
Všetky vaše pocity a emócie sa zmenia v tej istej sekunde, budete napätí, vaši dobrá nálada bude nahradené túžbou opustiť miesto, kde ste. Všetko pre zaistenie vašej osobnej bezpečnosti. Neexistuje žiadny dôkaz o hadovi, ale vaša dovolenka je zničená, pretože sa vám zdá, že ste v nebezpečenstve.
Príklad č. 2 Malé dieťa sa bojí, že Barmaley žije na záchode. Jeho správanie je spojené so strachom z Barmaleyho, preto obchádza toaletu, žiada, aby v noci svietilo, sprevádzal ho na toaletu atď. Neexistuje žiadna skutočnosť o Barmaleyho prítomnosti, ale pre mozog dieťaťa táto fikcia o Barmaley je takmer hotová vec.
teda
Z knihy Kroky k božskému autora Lazarev Sergej Nikolajevič Z knihy Deti z neba od Graya Johna8. NOVÉ METÓDY NA UDRŽANIE KONTROLY NAD SITUÁCIOU Keď dieťa neposlúcha alebo odmieta kontrolu od starších, pozitívne rodičovstvo nedefinuje jeho správanie ako zlé alebo nesprávne, ale jednoducho konštatuje, že dieťa je mimo kontroly – mimo kontroly
Z knihy Type One autora Currie Alan Roger od Hollisa JamesaKapitola 2
Z knihy Antifragility [Ako zarobiť na chaose] autora Taleb Nassim Nicholas Z knihy Uzdrav svoje srdce! od Hay LouiseKAPITOLA 6 Iné lásky, iné straty Okrem rozchodov, rozvodov a úmrtí existujú aj iné druhy strát a niektoré sú zreteľnejšie ako iné. Je ľahké rozpoznať také druhy strát, ako je potrat alebo strata zamestnania. Iné nie je tak ľahké vidieť – napríklad zlyhanie v
Z knihy Nebojím sa ničoho! [Ako sa zbaviť strachu a začať žiť slobodne] autora Pakhomova AngelikaKapitola 2 Strach ako užitočný signál. Ako prebieha manipulácia s ľuďmi prostredníctvom strachu? V predchádzajúcej kapitole sme začali hovoriť o užitočnosti strachu, alebo skôr o jeho občianskom a verejná funkcia. Pozrime sa teraz na nášho nepriateľa ešte bližšie, možno sa už neukáže.
Z knihy Udržiavanie poriadku v duši [ Praktický sprievodca dosiahnuť emocionálnu pohodu] autora Carrington-Smith SandraKapitola 1 Strach zo smrti ako základ všetkých našich strachov. Strach z kolízie s druhým svetom Dnes ráno ma zobudil studený pot. Snívalo sa mi, že všetko okolo mňa sa zrazu začalo podriaďovať nie nám známym zákonom prírody a rozumu, ale nejakej neznámej sile, ktorá
Z knihy Mozog. Návod na použitie [Ako využiť svoje schopnosti na maximum a bez preťaženia] od Rock DavidaKapitola 1. Odomykanie vchodových dverí Strach zo zmeny, strach z neznámeho Nepozerajte sa do minulosti so smútkom. Už sa to nevráti. Zlepšite súčasnosť rozumne. Je to tvoje. Choďte vpred, smerom k nejasnej budúcnosti, bez strachu. Henry Wordsworth Longfellow stojí otvorené dvere my konečne
Z knihy Zlyhanie je cesta k úspechu [Ako urobiť chyby z minulosti, aby fungovali pre nás] od Ridlera BillaSebadôvera a pocit kontroly nad situáciou Emily prežívala okrem úzkosti z neistoty aj stres. Zrazu si uvedomila, že teraz má menšiu kontrolu nad vlastnou prácou ako predtým, a to ju poriadne šokovalo. Teraz musí súhlasiť
Z knihy Training Your Girlfriend autora Sadkovský SergejKapitola 3 Dokážete zvládnuť akúkoľvek situáciu? Ako sa naučiť nevzdávať sa zoči-voči ťažkostiam Náš život nie je určený tým, čo sa nám stane, ale tým, ako na to zareagujeme; nie tým, čo nám život predkladá, ale tým, ako sa k nemu správame. Pozitívny prístup prináša
Z knihy Mentálne bazény [Návrat do života po ťažkých šokoch] od Hollisa JamesaKapitola 17 Túto otázku mi často kladú chlapi, ktorí toto majú vnútorný pocit. Sám som si tým prešiel a viem, že moje tušenie sa často ukázalo ako správne
Z knihy sexuálne vzťahy[Sex a rodina z pohľadu teórie objektových vzťahov] Autor Scharff David E.Kapitola 2
Z knihy Ži teraz! Životné lekcie od ľudí, ktorí videli smrť autora Kübler-Ross ElizabethKapitola 17 Starnutie, strata a sexuálny vývoj Proces starnutia zanecháva vo vývoji neodolateľný odtlačok involúcie. Choroba a celkový pokles zdravia sa môžu predčasne skončiť sexuálneho života, avšak v neprítomnosti špecifických chorôb Toto
Z knihy Mýty o veku ženy autorka Blair Pamela D.4. kapitola Straty DAVID Mladý muž končiaci dizertačnú prácu z psychológie bojoval o život svojho ťažko chorého starého otca, ktorý ho od detstva pomáhal vychovávať. Súčasťou tohto boja, povedal, bola voľba, či si odložiť v poslednom ročníku, aby mal viac času.
Z knihy autoraStrach zo straty kontroly „Veríme... že máme kontrolu nad svojimi životmi; robíme plány a začíname zošity, a keď sa potom otočíme, aby sme sa pozreli na seba, pochopíme, že život má svoju vlastnú štruktúru, svoj vlastný vektor. * * * Jedného pekného dňa na konci marca som sa vracal
Strach z toho, že sa zbláznite a stratíte kontrolu nad sebou, sugescia.
Pýtala sa: Julia
Ženské pohlavie
Vek: 18
Neexistujú žiadne choroby, existuje len spôsob Symptóm VVD(Záchvaty paniky), VSD ma už veľmi často neovplyvňuje.Dobrý deň, pán doktor!
Rád by som Vám opísal moju situáciu, ako aj spýtal sa, ako mám postupovať v budúcnosti.
Mám strach z toho, že sa zbláznim, vštepujem to do seba a uvedomujem si to, bojím sa aj straty kontroly nad svojím konaním.
Je tu tiež pocit, že akoby som niekam lietal a nechápem, čo sa deje, či existujem a či svet vôbec existuje, či je skutočný alebo nie, ale tento pocit netrvá dlho. veľmi ma to znepokojuje.
Myslím, že to s tým nemá nič spoločné fyzická kondícia, myslim ze su to nejake nervy? Aj keď teraz už nie je dôvod byť nervózny. Alebo je to možno všetko autohypnóza?
Neviem, ako mi prestať všetko podsúvať, vždy sa všetkým inšpirujem, aj po každom zhliadnutí filmu (napríklad horory, alebo kde sa dievča zbláznilo), po filme si začínam myslieť, že som Som rovnako blázon a začínam tomu veriť, akoby som dokonca začal vykonávať podobné činy, ale aj mnou uložené.
Začalo to nedávno, možno pred týždňom.
Som doma 4-3 dni, nechodím von, pretože je tam veľmi chladno, komunikujem s priateľmi cez sociálne siete. siete. Mám komunikáciu.
Najmä keď sedím sám doma, všetky tieto fóbie sa zhoršujú.
Tiež som hypochonder - vždy sa starám o svoje zdravie a myslím si, že som z niečoho chorý, ak ma niečo bolí.
Prirodzené veci (ako bolesť hlavy) dokážem vnímať ako nie len obyčajnú bolesť, začínam si myslieť, že je to nádor alebo čo, a nielen hlavy.
Ak sa týmto všetkým stavom inšpirujem, ako si potom môžem pomôcť? Neinšpirujte sa ako?! Ako žiť jednoducho a nemyslieť na to?
Možno potrebujem niečo na pitie?
1 odpoveď
Nezabudnite ohodnotiť odpovede lekárov, pomôžte nám ich zlepšiť kladením doplňujúcich otázok k téme tejto otázky.
Tiež nezabudnite poďakovať lekárom.
Ahoj Julia.
Skôr, rozprávame sa o neurotickej úzkostnej poruche. Klinika neurózy u každého človeka je jedinečná a môže zahŕňať širokú škálu symptómov. Napriek živým príznakom neurózy nevedie k šialenstvu a žiadnym spôsobom neovplyvňuje fungovanie orgánov a je úplne neškodné pre psychiku aj pre ľudské telo.
Tiež veľký význam má zavedený režim dňa, šport, zlepšenie životných podmienok a vnútrorodinných vzťahov. Viac o liečbe Úzkostná porucha: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva S najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o úzkostnej neurotickej poruche. Klinika neurózy u každého človeka je jedinečná a môže zahŕňať širokú škálu symptómov. Napriek živým príznakom neurózy nevedie k šialenstvu a žiadnym spôsobom neovplyvňuje fungovanie orgánov a je úplne neškodné pre psychiku aj pre ľudské telo.
Hlavnou vecou pri liečbe neurotických porúch je psychoterapia, kde sa človek najskôr naučí metódy relaxácie a sebaregulácie tela. A potom – na pochopenie mechanizmov neurózy je potrebná hlbšia práca – ako psychologickú ochranu a rozvoj nových zručností, ktoré sú konštruktívnejšie a užitočnejšie pre život.
Ak to chcete urobiť, musíte prejsť aspoň 1 osobná konzultácia psychoterapeut a samotná psychoterapia sa dá robiť aj online cez Skype. V prípade potreby je možné predpísať lieky: antidepresíva, trankvilizéry, antipsychotiká.
Veľký význam má aj nastolenie denného režimu, šport, zlepšenie životných podmienok a vnútrorodinných vzťahov. Viac informácií o liečbe úzkostnej poruchy: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva
Vyhľadávanie na stránkach
Ak ste nenašli informácie, ktoré potrebujete medzi odpovede na túto otázku alebo ak sa váš problém mierne líši od uvedeného, skúste sa opýtať dodatočná otázka lekár na tej istej stránke, ak je v téme hlavnej otázky. môžete tiež položiť novú otázku, a po chvíli na to odpovedia naši lekári. Je to zadarmo. Relevantné informácie môžete vyhľadať aj v podobné otázky na tejto stránke alebo prostredníctvom stránky vyhľadávania. Budeme veľmi vďační, ak nás odporučíte svojim známym v sociálnych sieťach.
Stránka Medportal poskytuje lekárske konzultácie v režime korešpondencie s lekármi na stránke. Tu získate odpovede od skutočných odborníkov vo svojom odbore. IN v súčasnosti na stránke sa môžete poradiť v 45 oblastiach: alergológ, venerológ, gastroenterológ, hematológ , genetika , gynekológ , homeopat , dermatológ , detský gynekológ , detský neurológ, detský chirurg, detský endokrinológ odborník na výživu , imunológ , infektológ , kardiológ , kozmetológ , logopéd , ORL špecialista , mamológ , lekársky právnik, narkológ , neurológ , neurochirurg , nefrológ , onkológ , onkurológ , ortopéd-traumatológ, oftalmológ , pediater , plastický chirurg , proktológ , psychiater , psychológ , pneumológ , reumatológ , sexuológ-andrológ, zubár , urológ , farmaceut , bylinkár , flebológ , chirurg , endokrinológ .
Odpovedáme na 95,62 % otázok.
Zostaňte s nami a buďte zdraví!
V psychológii a psychiatrii existuje veľa rôznych fóbií. Niektoré z nich sú bežné, ako napríklad strach z výšok, tmy, pavúkov, hadov atď. Existujú však fóbie, ktoré sú zriedkavé a môžu negatívne ovplyvniť ľudskú psychiku a značne mu skomplikovať život. Jednou z týchto fóbií je strach zo zbláznenia, vedecky známy ako dementofóbia.
Dementofóbia - strach zo šialenstva
Definícia pojmu
Termín "dementofóbia" sa používa na označenie strachu zo šialenstva. Pochádza z gréckych slov Dementos a Phobos, ktoré sa prekladajú ako „šialenstvo“ a „strach“. V psychiatrii sa strach zo zbláznenia nazýva aj lyzofóbia.
Osoba s dementofóbiou zažíva extrémnu úzkosť alebo paniku, keď je konfrontovaná s myšlienkou, že sa zblázni, alebo keď vidí scénu šialeného človeka. Nadmerný strach tohto typu môže ovplyvniť každodenný život. Strach zo šialenstva často bráni človeku opustiť svoj domov alebo udržiavať kontakt so svojimi blízkymi. Je to spôsobené tým, že sa bojí ublížiť svojim blízkym a považuje sa za náchylného k šialenstvu. Väčšina ľudí trpiacich touto fóbiou je sociálne izolovaná a má ťažkú depresiu.
Dôvody vzhľadu
Vo väčšine prípadov najviac pravdepodobná príčina vzhľad strachu zo zbláznenia je prítomnosť tejto choroby v pokrvných príbuzných. Spoločnosť je veľmi krutá k ľuďom trpiacim duševnými poruchami, ako je schizofrénia, manická depresia atď. V 19. a 20. storočí jediné riešenie problémom nepríčetnosti bolo umiestnenie pacienta do psychiatrickej liečebne, kde boli chorí pripútaní na lôžko a liečení elektrický prúd. V osobe, ktorá bola svedkom takejto krutosti voči členovi rodiny alebo priateľovi alebo sa o tom dočítala v médiách masové médiá, videný vo filmoch alebo v správach, vypestoval strach z toho, že sa zblázni, aby neskončil v podobnej nemocnici. Traumatická udalosť v detstve, ako je vražda, zneužívanie alebo znásilnenie atď., môže tiež viesť k strachu zo zbláznenia.
Mnoho známych talentovaných ľudí malo mentálne poruchy. ich životná skúsenosť môže tiež zhoršiť strach zo šialenstva. Sláva, talent a bohatstvo nakoniec vedú k šialenstvu. Premýšľanie o takýchto skutočnostiach spôsobuje depresiu, ktorá môže spôsobiť dementofóbiu.
Stresové situácie zhoršujú nadmerné myšlienky na šialenstvo a môžu sa zmeniť na strach zo šialenstva. Fóbia verí, že šialenstvo môže spôsobiť abnormálne správanie, záchvaty paniky, úplná strata kontroly nad sebou samým, môže človeka prinútiť hovoriť čudné veci atď. To môže viesť k výsmechu alebo opovrhnutiu zo strany spoločnosti. Stereotypy ako „všetci duševne chorí ľudia sú násilnícki, nebezpeční atď.“ môžu spôsobiť vyhýbanie sa všetkým kategóriám duševne chorých ľudí. Tieto stereotypy sú do istej miery opodstatnené: vyskytli sa prípady, keď boli schizofrenici údajne ovládaní démonickými silami alebo hlasmi v ich hlavách, ktoré ich žiadali, aby vykonali určité násilné činy.
Mark Chapman, vrah Johna Lennona, tvrdil, že bol požiadaný, aby „ vyšší výkon» spáchať krutý čin. Po tejto vražde sa zvýšil počet prípadov dementofóbie. Viedlo to aj k mylným predstavám a stigmatizácii duševných chorôb.
Dnes moderné lieky môžu pomôcť predchádzať šialenstvu a jeho symptómom, hoci sa musia užívať pravidelne a často počas celého života. Filmy zobrazujúce násilné zločiny spáchané pacientmi po liečbe tejto fóbie môžu ochorenie zhoršiť.
stres ako dôvod
Dôvodom, prečo máte pocit, že nad sebou strácate kontrolu, že strácate svoju identitu, je neustály stres.
Vtieravé pocity sa objavujú náhle a pretrvávajú dlhší čas, môže sa zdať, že je to spôsobené fyzickým resp mentálne zdravie. Ak sa cítite nepokojne, môžete si tento príznak nesprávne vyložiť ako niečo zlé vo vašej mysli. To môže vyvolať reakciu vysokého stupňa stresu, ktorá zhorší problém. Strach zo zbláznenia je bežným katalyzátorom záchvat paniky, fóbia a zmeny v reakcii tela sa navzájom ovplyvňujú.
Treba poznamenať, že silná úzkosť spojená s možná strata zdravý rozum neznamená problém s tvojím zdravým rozumom. Toto je ďalší znak toho, že vaše telo reaguje na stresory, a preto si vystresovaní ľudia často veria, že sa zbláznia, spoliehajú sa na svoju nevyrovnanú psychiku, obsedantné nekontrolovateľné myšlienky a nezvyčajné správanie.
Symptómy
Dementofóbia má rôzne duševné a fyzické príznaky:
- pocit skazy, úzkosť;
- náhla depresia;
- výskyt neurózy;
- zakalenie vedomia;
- stav paniky;
- derealizácia;
- trasenie rúk, točenie hlavy, búšenie srdca, dýchavičnosť.
Stav sa zhoršuje interakciou s bláznivým človekom alebo čítaním správ o duševne chorých ľuďoch.
Strach z odmietnutia, zosmiešňovania spoločnosťou môže spôsobiť, že osoba podliehajúca fóbii stratí kontakt s realitou alebo sa spoločensky utiahne.
Príznaky úzkosti
Strach zo zbláznenia zvyčajne spôsobuje intenzívnu úzkosť, ktorá je na rozdiel od vzrušenia alebo úzkosti spojenej s bežnými životnými situáciami. Táto úzkosť sa prejavuje nasledujúcim spôsobom:
- Zrazu sa bojíte, že môžete stratiť rozum alebo kontrolu nad sebou a že nebudete vedieť jasne myslieť, máte v hlave „neporiadok“.
- Môžete mať pocit, že si nedokážete zapamätať žiadne informácie.
- Bojíte sa nervového zrútenia alebo neurózy.
- Môžete mať obdobia vtieravé myšlienky ktoré sa vám vynoria v hlave, ktorých sa nemôžete zbaviť a ktoré vás motivujú urobiť niečo bláznivé.
- Môžete mať myšlienky, že začínate strácať rozum, postupne sa zblázniť alebo strácate kontrolu nad svojimi myšlienkami a činmi.
- Obsah myšlienky môže byť zvláštny, znepokojujúci, nereálny, iracionálny, ako pri schizofrénii.
Hlavným príznakom šialenej úzkosti je strach z vážneho duševná choroba alebo skončiť do konca života v ústave pre duševne chorých kvôli nevyliečiteľnej duševnej chorobe.
Úzkostné myšlienky sú základným príznakom fóbie
Úzkostné myšlienky ako zdroj strachu
Pocity úzkosti a strachu, že sa niečo zlé stane, aktivujú stresovú reakciu tela. Táto reakcia spôsobuje sériu zmien v tele, aby sa pripravilo na okamžité núdzové opatrenie: buď bojuj alebo utekaj. Niektoré zo zmien sú spojené so zmenami vo funkcii mozgu. Stresová reakcia spôsobuje, že amygdala (centrum strachu v mozgu) sa aktivuje a kôra (oblasti racionalizácie mozgu) je potlačená. Táto zmena funkcie mozgu môže zvýšiť vnímanie nebezpečenstva a znížiť schopnosť racionalizácie.
Keď stresová reakcia spustí túto zmenu, sme si vedomí a schopní rýchlo reagovať na nebezpečenstvo, namiesto toho, aby sme strácali čas spracovávaním informácií, ktoré by mohli ohroziť prežitie.
V dôsledku zmien vo funkcii mozgu môžeme zažiť zvýšený pocit nebezpečenstvo, ale majú ťažšiu časovú racionalizáciu. Niekedy táto zmena stačí na to, aby sme si mysleli, že začíname strácať rozum. To nás ešte viac znepokojuje.
Keď stresová reakcia skončí, telo sa vráti do normálne fungovanie, obnovuje sa mozgová kôra normálna práca a činnosť amygdala klesá. To znižuje vnímanie nebezpečenstva a umožňuje nám jasnejšie myslieť. Väčšinou sa potom stráca pocit, že sa zbláznime.
prekonávanie
Strach zo zbláznenia sa ťažko ovláda a lieči. Je známe, že kompatibilita medikamentózna liečba a poradenská terapia predchádza úzkosti spojenej s týmto ochorením. Nevýhodou liekov je, že môžu zvýšiť u pacientov presvedčenie, že sú blázni.
veľa moderné metódy liečby, ako sú kognitívne behaviorálna terapia pomáhajú im tiež pochopiť význam ich strachu a prekonať ho. Iní užitočné metódy liečba dementofóbie je hypnoterapia a NLP alebo neurolingvistické programovanie. Obe metódy vám môžu pomôcť dostať sa von obsedantný stav blázon a zbaviť sa strašných myšlienok a symptómov spojených so strachom zo schizofrénie.
Keď je tento strach spôsobený úzkosťou a stresom, najlepším spôsobom, ako ho odstrániť, je rozpoznať, že je spôsobený aktívnou reakciou tela na stres.
Potom sa musíte upokojiť, aby ste znížili stres. Keď sa telo uvoľní, práca tela sa vráti do normálu.
Medzi úzkosťou a šialenstvom neexistuje žiadna súvislosť. Môže sa zdať, že sa z úzkosti začínate zblázniť, ale nie je to tak. Nebojte sa, musíte sa snažiť vyhnúť rušivým situáciám.
Mnoho ľudí má tento problém, hoci dôvody jeho výskytu sú rôzne. Niekedy je tento strach založený na nedôvere a nevedomom opakovaní rodičovského správania a častejšie - psychická trauma, ako jeden z mojich klientov (hoci striktne povedané, v srdci každého patologické správanie sú zranení). Tento príbeh chcem vyrozprávať, je veľmi poučný, najmä pre tých rodičov, ktorí majú dve a viac detí. A možno si niekto spomenie na jeho príbeh. Hlavná vec, ktorú treba pochopiť, je, že vždy existuje dôvod.V tomto príbehu moja hrdinka ovláda takmer všetko, najmä svoju dcéru. Vlastne prišla za mnou s týmto problémom: jej dcéra začala študovať a veľmi sa bála, že jej dcéra odíde zo školy, ako kedysi, dostane sa do vážnych problémov atď. "Ak to neskontrolujem, stane sa niečo strašné, takže všetko skontrolujem alebo urobím všetko sám - takto je to spoľahlivejšie." Samozrejme, je to založené na nedôvere v myseľ, pamäť, zodpovednosť, príležitosti, schopnosti iných ľudí. Takže na začiatok som jej dal veľmi dobrá technika Pre samostatná práca.
Zapnuté ďalšie stretnutie s nadšením hovorí: „Moja dcéra (tínedžerka) bola požiadaná, aby si prečítala knihu v škole, okamžite som sa dostal na internet, stiahol v elektronickom formáte na tablete, aby mala moja dcéra knihu (no ako inak). A viete si predstaviť, poviem jej, že som jej stiahol knihu, a ona ukáže knihu, ktorú si vzala z knižnice... “Moja klientka bola prekvapená a zároveň potešená skutočnosťou, že sa ukázalo, že jej dcéra je celkom schopná vyriešiť veľa problémov sama, bez jej účasti a kontroly, čo je presne to, čo sa v tejto situácii vyžadovalo.
Keď začali zisťovať, kde vzala tento strach, spomenul som si ďalší príbeh: Keď mala Anya 6 rokov, mala brata. Môj brat má 3 mesiace, moja matka išla spať s migrénou, položila brata na pohovku, položila Anya vedľa mňa a prísne mi prikázala, aby som si sadol vedľa neho a nespúšťal z neho oči, kým nepríde čas kŕmenia - "O hodinu ma zobudíš!" - povedala matka. Anya sedela vo vymedzenom čase, jej matka pokračovala v spánku a dieťa muselo byť kŕmené. A teraz takmer doslovne: rozhodla som sa nezobudiť mamu, aby spala a nekričala na mňa (krik, nespokojnosť a podráždenie boli pre mamu normou) a išla som do kuchyne uvariť mu jedlo. Brat sa ešte neprevrátil, ticho ležal.
Som v kuchyni, počujem plač dieťaťa, a kým som sa motala, aby som niečo urobila, mama vletí do kuchyne a vo veľkom mi dá facku a kričí: „Povedala som niekomu, aby neodchádzal! “ no a ešte veľa nepríjemných slov a moralizovania, ktorého podstatou je ovládať.
Dieťa sa prvýkrát prevrátilo a spadlo z gauča, rozplakalo sa, matka sa zobudila... Samozrejme, jej bratovi sa nič zlé nestalo, Anye sa stalo niečo zlé - zranila sa - strach zo straty kontroly. Anya sa v žiadnom prípade nechcela rozlúčiť so svojou vinou, naďalej sa považovala za vinnú za to, že sa odsťahovala, neposlúchla matku, že musela urobiť, ako povedala. Vina odišla, keď som to chcel povedať jednoduché slová: "Je to moja chyba, že som dieťa." Rozplakala sa a povedala: Nie, nie je to moja chyba, že som dieťa.
Chcem tu ešte raz upozorniť na zdanlivo samozrejmé veci, ktoré sa pri výchove detí len zriedka berú do úvahy:
1. Nemôžete presunúť zodpovednosť za mladšie deti na staršie dieťa. V tejto situácii dievčatko nemohlo predvídať, že sa dieťa prevráti a spadne z gauča. Už teraz bolo pre ňu ťažké sedieť hodinu vedľa dieťaťa. Ona sama bola ešte malé dieťa.
2. Byť dieťaťom znamená okrem iného niečo nevedieť, nemôcť, nepredvídať, oddávať sa, robiť chyby, robiť hlúposti, hrať sa a mnoho iného. Dieťa nie je dospelý. A v tejto situácii sa zodpovednosť dospelého človeka presunula na dievča a následne aj zodpovednosť za to, čo sa stalo.
V súvislosti so znásilnením sa objavil strach ďalšieho klienta zo straty kontroly nad situáciou. Dievča malo 16 rokov a s priateľom boli na nejakej akcii čerstvý vzduch, niečo ako ukážka. Prišli k nej domov, najedli sa (mimochodom rodičia boli doma), presunuli sa do jej izby a ona unavená zaspala. Mladý muž to využil. Rodičia už boli veľmi tvrdí, ale je to tu... Mladý muž ju začal zastrašovať a ona to dlho nemohla povedať rodičom, bála sa priznať, ale keď povedala (musela som, dostala tehotná), počula ako odpoveď veľa škaredých vecí, vrátane: vinná...
Strach z uvoľnenia, straty kontroly, pocit viny ju nepustil. dlhé roky Prestala dôverovať ľuďom...
Iný príbeh, s iným kontextom, ale podľa reakcie rodičov - ešte horší. Okrem iného aj jeden z mojich klientov komplikovaný vzťah s otcom. Nenávidia sa, inak sa to povedať nedá. Jeden z príbehov, ktorý zanechal na Alexandrovej duši veľmi ťažkú stopu: keď mal 10 rokov, išla celá ich rodina navštíviť starých rodičov na Altaj. Všetci príbuzní sa zhromaždili pri stole, chlapec dostal pokyn, aby sa staral o mladšie deti (5 a 3 roky), hostina bola v plnom prúde, Sasha so záujmom počúval príbehy dospelých, keď si rodičia uvedomili: kde sú? maličkí? Niekto si spomenul, že s miestnymi deťmi išiel na prečerpávaciu stanicu, pre malé deti dosť nebezpečné miesto. Mama bežala hľadať deti a otec sa rozzúril a surovo bil svojho najstaršieho syna a kopal ho. Zášť zostala na celý život, pokazené vzťahy a ... - strach zo straty kontroly ...
Nechcem komentovať, čítať, premýšľať, uvedomovať si, pamätať, vždy sa nájde dôvod ...
Popova I.V. Článok je chránený autorským zákonom.
|
|
