Vystúpenie zo svojej komfortnej zóny: praktický sprievodca pre tých, ktorí sa boja. Ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny a dosiahnuť svoje ciele

Existuje jednoduché životné pravidlo – všetky najdôležitejšie úspechy, vývoj a zmeny k lepšiemu sú mimo vašej komfortnej zóny. Čo je to zóna pohodlia? V skutočnosti ide o životnú situáciu, ktorú máte pod kontrolou, v ktorej neprežívate pocity úzkosti, cítite sa ľahko a pokojne.

Taký teplý, milovaný, útulný močiar. Človek má tendenciu sa do toho ponoriť s radosťou a potešením, pretože všetci sa snažíme o pohodlie a nemáme radi ťažkosti.

Každý človek má 4 základné potreby:

1. Bezpečnosť
2. Pohodlie
3. úžitok
4. Prestíž

Len čo sú všetky tieto 4 potreby ako-tak uspokojené, začneme žiť v komfortnej zóne. Vyjsť mimo komfortnú zónu nevyhnutne hrozí rizikom neuspokojenia niektorej z potrieb, a preto ju kategoricky nechceme opustiť. Vezmime si príklad.

Lera vyštudovala Ekonomickú fakultu mesta N. Po skončení vysokej školy jej teta Lere dohodla prácu v jej firme ako asistentka hlavného účtovníka. Lera býva u rodičov, na rozdiel od väčšiny spolužiakov sa okamžite zamestnala a určite vie, že ju odtiaľ nevyhodia. Na svoje mesto zarába mierne nadpriemerne. Keďže Lera míňa peniaze len na seba, v spoločnosti je známa ako fashionistka a párty girl.

Všetky potreby sú uspokojené už vo veku 23-24 rokov. čo bude ďalej? Cestou z komfortnej zóny je stráviť čas na dodatočnom školení (1 C, jazyky, Excel), sedieť dlho s hlavným účtovníkom a pochopiť všetky hĺbky reportovania, ušetriť peniaze na zaujímavé výlety a zapojiť sa do dobrovoľníckych aktivít. . Čo môže dať? Skok v kariére, duchovný rozvoj, prechod na novú úroveň komunikácie s ľuďmi, noví známi, v dôsledku toho - úspešnejšie manželstvo, proti ktorému by Lera, samozrejme, nevadila.

Ale všetky tieto príklady vývoja ohrozujú jednu zo základných zložiek jej komfortnej zóny. Míňať peniaze nie na oblečenie, ale na kurzy? Ale čo prestíž? Nestrácať čas spánkom, priateľkami a večierkami? Ale čo pohodlie? Odísť do inej práce? Ale čo bezpečnosť. Uspokojiť sa za menej peňazí, ale na perspektívnejšom mieste? Ako je to s prínosom?

Dlhé vznášanie sa v komfortnej zóne nevyhnutne vedie k degradácii alebo skončí ešte žalostnejšie, keď sa nerozhodneme ísť za obvyklý kruh, ale kruh sa zužuje alebo mizne. Napríklad firma Leřinej tety skrachovala. Čo môže svetu poskytnúť Lera, ktorá strávila 3 roky v ilúzii svojej dôležitosti a profesionality, kým iní, menej šťastní priatelia, samostatne získavali skúsenosti a bojovali o dobré miesta?

Je to ďalšia pasca komfortnej zóny sme si istí, že všetko bude rovnako dobré alebo len lepšie. A to sa nestáva. Ako povedala kráľovná z Alenky v krajine zázrakov: „Tu musíte bežať veľmi rýchlo, aby ste zostali na mieste.

Kde bežíme? Alebo ako si vybrať správny cieľ

Takže sme už pochopili, že visieť na dlhý čas v situácii, keď sú uspokojené všetky naše základné potreby, je nebezpečné a márne. Pýtate sa, že si vytvoríte problémy?

Nie, nevytvárajte. Áno, a slovo „problém“ je už dávno vyradené z lexiky. Musíte si stanoviť ciele pre seba.

Som proti výzve „Vystúp zo svojej komfortnej zóny“. Za čo? Pretože to povedali v inteligentnej knihe alebo na školení? A čo tam robiť? Akou cestou sa vydať? Aby sme poskočili na novú úroveň, musíme mať cieľ, úlohu, niečo, o čo sa snažíme. V skutočnosti je človek schopný zažiť akékoľvek „ako“, ak existuje „prečo“.

Začíname s globálnymi. Koleso života.

Krok 1. Som za to, aby ženy rozvíjali svoj život čo najharmonickejšie, preto sa vyzbrojíme ceruzkou a papierom a kreslíme koleso života. Osy podpisujeme, ako je znázornené na obrázku. Úprimný čas. Hneď musím povedať, že úloha nie je pre lenivých, ale je potrebné ju splniť. Zamyslite sa nad tým, čo pre vás znamená 10 bodov na každej osi? Pre niekoho je 10 bodov v peniazoch osobný ostrov, pre niekoho stabilný príjem 2-3 tisíc dolárov mesačne. Každý z nich je vynikajúci. Hlavná vec je úprimne napísať pre seba, čo by ste považovali za „desiatku“. Teraz označte, kde sa v súvislosti s tým na osi nachádzate. Spojte značky dohromady. Toto je vaše koleso života.

Niekomu to vyšlo harmonické, ale veľmi malé, niekomu sa striedajú veľké hroty s dipmi. Samozrejme, môžete mať všetko na 8-9, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to znamená, že málo snívate.

Krok 2 Vyberte 1,2 a, ktoré sú najviac neúspešné a začneme ich ťahať nahor. Skúste si predstaviť, čo potrebujete, aby ste napríklad svoje zdravie označili nie 3, ale 4-5. Zastúpený? Napíš to. Trpíte napríklad alergiami. Čo treba urobiť? Darujte krv na rozšírené testy na alergie, prihláste sa na reflexnú terapiu, cvičte Buteyko dýchanie. Tento krok možno považovať za prechodný, potrebujeme ho na vytiahnutie očividných chvostov.

Krok 3 Po aspoň úvodnom zladení pozdĺž osí sa venujeme položke, ktorá sa vám opísala najťažšie. Napríklad vzťahy. No existujú vzťahy. Ktoré? Normálne. Čo chcem? No... tie dobré. Začnite sa hrabať v sebe, aké máte otázky, ťažkosti, čo by ste chceli urobiť lepšie. Všetko je zaznamenané.

Krok 4 Napíšeme si plán, ako dosiahnuť to, čo sme si namaľovali v odseku 3 a rovnakým spôsobom vytiahneme ďalšie oblasti života. Pomaly sa posúvame na vrchol. Aká je výhoda takejto stratégie - niekedy nás omrzí „správne žiť“ a to, čo sme začali, hodíme na podlahu cesty. V tomto prípade prejdite k nejakému najbližšiemu logickému bodu a prepnite sa na inú os, a nie len „do nikam“.

SMART a zóna smrti

Ctil si, prikyvoval si a neurobil nic. No možno nakreslili koleso a povzdychli si. Možno sa aj rozhodlo, na ktorej osi popracovať. Ale ako? Je takmer nemožné opustiť komfortnú zónu len na základe zjednodušených fráz z odsekov 3-4, to si vyžaduje skúsenosti a vôľu ako oceľová pasca. Poznám takého človeka a je taký nudný, no, so svojimi úspechmi. Poviem vám, ako si stanovujem ciele mimo svojej komfortnej zóny.

1. Vizualizujte si cieľ alebo sen. Ako jasne a podrobne si predstavte, ako kvalitatívne sa váš život zmení, keď dosiahnete svoj cieľ, ako budete na seba hrdí. Predstavte si všelijaké príjemné maličkosti, nech vás to naozaj poteší. Zastúpený? A teraz k biznisu.
2. Stanovili sme si cieľ pomocou technológie SMART. Špecifické (špecifické), Merateľné (merateľné), Dosiahnuteľné (dosiahnuteľné), Relevantné (aktuálne) alebo Realistické (realistické), Časovo ohraničené (časovo obmedzené). To znamená, že chcem zabehnúť 10 km. necelú hodinu na generálke 28. septembra.

Takto stanovený cieľ je najlepšie ukázať niekomu znalému v téme. Napríklad môj cieľ bol upravený – „Nebehajte nad srdcovú frekvenciu 150 úderov za minútu, pretože je to zlé pre srdce. S mojou úrovňou prípravy - nie menej ako hodinu a desať minút. Teda pridaný realizmus a trocha konkrétnosti.

1. Cieľ rozdeľujeme na čiastkové ciele, čiastkové ciele zodpovedajú rovnako SMART technológii. Plán by vám mal pomôcť hladko sa dostať do práce, no nemal by vám dovoliť relaxovať.
2. Dajte sa do „zóny smrti“. To znamená, urobte všetko pre to, aby ste sa „neodsťahovali“. Stavte na peniaze, oznámte svoj cieľ na všetkých sociálnych sieťach. siete alebo priateľov, zaveste si rozvrh na chodbu. Z dobrých online zdrojov – smartprogress.do.
3. Povinná denná správa. Len otvorím excelový hárok, vyplním dátumy a každý deň si zapíšem, čo som pre svoj cieľ urobil. Keď je to potrebné, zavádzam vedľa neho stĺpce pre merateľné ukazovatele. Napríklad čas strávený tréningom, priemerná srdcová frekvencia, vzdialenosť. Veľmi to pomáha pri sebadisciplíne.
4. Stanovte si kontrolóra, ktorému budete podávať správy.
5. Určite sa potešte niečím príjemným a malým na dosiahnutie priebežných cieľov a disciplíny. Je tiež možné udeliť malé pokuty (nie nevyhnutne peňažné) za nesplnenie medziľahlých bodov plánu.
6. Pokúste sa s týmto procesom zaobchádzať zodpovedne, ale bez toho, aby ste boli príliš vážne. Usmievajte sa a užívajte si to, čo robíte.

Distantnik.ru je koleso života, práce na cieľoch a oblastiach života.
Smartprogress.do je celá komunita na stanovovanie cieľov. Veľmi užívateľsky prívetivé rozhranie.

Filmy

"In Search of Happiness" - film s mladým Willom Smithom o zodpovednosti a dosahovaní cieľov v zdanlivo takmer beznádejnej situácii.
Diabol nosí Pradu je film nielen o dosahovaní cieľov, ale aj o tom, čo sa stane s tými, ktorí nestihli prestať.

Každý deň zmiznú miliardy ľudí, pretože nedokázali nájsť cestu zo svojej komfortnej zóny. Vťahuje človeka do seba ako bahnisko, nedáva mu možnosť splniť si sny alebo sa nejako rozvíjať. Kruh sa uzatvára v štádiu uspokojovania základných potrieb: jedlo, prístrešie, oblečenie.

Prvou prekážkou formovania osobnosti je výstup zo zóny pohodlného života.

Komfortná zóna. Aká je?

V psychológii sa často spomína pojem komfortná zóna. Toto je názov ľudského stavu, keď nie je túžba venovať sa akejkoľvek užitočnej činnosti. Dosahuje sa uspokojovaním základných potrieb a fixuje sa zvykom.

Ľudia teda začínajú žiť tak, ako sú zvyknutí, obávajú sa urobiť krok mimo rutinného rytmu života. Ak majú stále túžbu niečo zmeniť, čelia silnému stresu a nepohodliu.

Komfortná zóna je sebaklam, keď je človek spokojný so životom, uspokojuje svoje potreby na jedlo a prístrešie, no zároveň sa usilovne vyhýba sebarealizácii nad rámec týchto potrieb. Dlho sa to vlečie: v dôsledku toho človek uteká sám pred sebou, od svojich cieľov a túžob, od uznania do svojej obvyklej zóny pohodlia.

Prečo vystúpiť zo svojej komfortnej zóny?

Prečo nezostanem vo svojej komfortnej zóne? Aká je moja motivácia? Potrebujem to, ak sa mi už darí? Odpoveď je jednoduchá: mali by ste vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, aby ste zmenili kvalitu svojho života. Život sám od seba nezažiari novými farbami, neprestane byť fádny a nudný. Potrebuje z vašej strany nejaké úsilie.

Jednou z najčastejších príčin skľúčenosti a nespokojnosti s ich životom u ľudí je práve hrôza z opustenia zóny pohodlnej existencie. Aké sú výhody jej opustenia? Šanca nájsť sa v tomto svete. Ako si môžete uvedomiť svoje povolanie, ak ste neustále v tej istej zvyčajnej bažine rutiny a nudy?

Každý aspoň raz zažil stav, keď chce vo svojom živote nájsť niečo nové, no splniť si túžbu, sen je desivé. Je nemožné hľadať samých seba bez toho, aby ste opustili svoju obvyklú komfortnú zónu. Takto zomierajú všetky ciele a záväzky. Vystupovanie zo svojej komfortnej zóny však treba robiť aj s rozumom. Nemali by ste sa ponáhľať ku každej novej túžbe ako k výstrelu. Zvážte pre a proti. Je možné, že vašou brzdou nie je strach, ale zmysel pre sebazáchovu, realizmus a zdravý rozum.

Vo väčšine prípadov je komfortná zóna ovocím vášho sebaklamu. Myslíte si, že jednoducho nemôže existovať lepšia alternatíva k situácii v súčasnosti, že bolo vynaložené príliš veľa úsilia a nádeje na vybudovanie toho, čo teraz máte, že je príliš neskoro zmeniť svoj život k lepšiemu. Rozhodnete sa zastaviť na jednom, aj keď pohodlnom mieste, a vlastnými rukami anulovať všetky možné vyhliadky na svoj život. Zóna komfortu sa tak stáva konečným bodom vašej životnej cesty. Potrebujete to?

Predtým, ako vystúpite zo svojej komfortnej zóny, najprv sa do nej dostaňte!

Ako vyjsť z komfortnej zóny? Psychológia na túto otázku odpovedala mnohokrát. Ako často vám však pripomínala, že ak chcete opustiť svoju zónu pohodlia, musíte sa tam najskôr dostať?

Čo znamená „komfortná zóna“? Toto je miesto, kde ste v teple, útulne, radostne, chutne, uspokojujúco, v bezpečí, kde vás milujú a je o vás postarané. A kde ti na tom záleží.

Mnoho ľudí takéto miesto jednoducho nemá. V najlepšom prípade existuje zóna, kde sa „zahrabať a ľahnúť“. To je, samozrejme, viac ako nič, ale nemôžete to nazvať ani zónou pohodlia. Ako alkohol v chlade. Vo všeobecnosti to pomáha, ale nie dlho.

Ak máte to šťastie, že sa ocitnete v komfortnej zóne, uvoľnite sa a zostaňte v nej. Ktovie, kedy sa vám pošťastí sa tam opäť vrátiť. Vydýchnite si a až potom vyjdite von.

Tento pocit sa nedá s ničím zameniť. Máte dostatok sily na všetky plánované veci, všetko zvládnete a možno ste pripravení naučiť sa niečo iné zaujímavé. Je tu ochota vstávať skoro a bežať do bazéna, premýšľať o pracovnom projekte, ktorý visí v pláne už takmer rok.

Najdôležitejšie je, že impulz konať sa objaví ešte pred myšlienkou. Najprv začnete pracovať – a až potom premýšľate. Nie, nie vždy s radostnou pripravenosťou, ale v niektorých prípadoch táto bolestivá radosť z prekonania seba samého tlačí človeka k vykorisťovaniu. A chápete, že ste urobili niečo nové nie z posledných síl, ale preto, že to bolo zaujímavé.

Jednoducho povedané, vystúpte zo svojej komfortnej zóny. Recenzie tých, ktorí sa to raz odvážili, svedčia o tom, že to nie je také ľahké, ako by sa mohlo zdať. Len málokto má silu niečo zmeniť v už zabehnutej rutine. Nie je to však vždy nesprávne. Ľudia, ktorí oslovujú sloganom „Vystúpte zo svojej komfortnej zóny! Zmeňte svoj život!“ zvyčajne neznamenajú žiadny záujem. Ak si to preložíte do bežného jazyka, dostanete niečo z kategórie „Teraz sa cítim nejako zle, ale ak sa začnem ešte viac mučiť, možno sa budem cítiť lepšie“.

Pochybné tvrdenie, však? Preto skôr, ako sa pokúsite vyjsť zo svojej komfortnej zóny, najprv sa do nej aspoň na pár týždňov vžite: oddýchnite si, načerpajte silu na nové začiatky.

Brian Tracy vo svojej knihe Getting Out of Your Comfort Zone uvádza vtipné prirovnanie: robenie vecí, ktoré potrebujete, aby ste boli úspešní, prirovnáva k jedeniu žiab. To znamená, že každý podnik (najmä ak je nepríjemný) je žaba, ktorú je potrebné zjesť, aby ste dosiahli úspech. Vystúpenie zo svojej komfortnej zóny sa pre mnohých stalo podobnou vecou. Tu je rada autora: jednoducho zjedzte žabu.

Zmeňte zaužívaný poriadok vecí

Skvelé, ak ste sa naučili dodržiavať harmonogram a dokážete podľa harmonogramu žiť. Pomáha to sústrediť všetku pozornosť na to, čo robíte v ktoromkoľvek konkrétnom čase. Brian Tracy vo svojej knihe Get Out of Your Comfort Zone označil schopnosť sústrediť sa na konkrétnu úlohu za hlavný kľúč k úspechu.

Niekedy by ste si však mali vybrať deň na zmenu svojej rutiny, aby ste vyskúšali niečo nové a zaujímavé. Je to jeden z najjednoduchších spôsobov, ako vyjsť zo svojej osobnej komfortnej zóny, ktorý si z vašej strany nevyžaduje veľa úsilia.

Noví známi

Spoznávanie nových priateľov je jedným z najlepších spôsobov, ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Môže to byť ktokoľvek: osoba, ktorú ste nikdy predtým nestretli, váš kolega, na ktorého ste neustále narážali na chodbe, no vždy ste sa báli prehovoriť, alebo akákoľvek iná náhodná osoba.

Nájdite svoj záujmový klub

Kniha B. Tracy „Vystúp zo svojej komfortnej zóny“ obsahuje veľa zaujímavých tipov. Jedným z nich je vstúpiť do klubu, zapísať sa do sekcie, ktorá vás zaujíma. To všetko nájdete, ak si pozriete inzeráty v novinách alebo správy na fóre vo vašom meste. Vyberte si, čo sa vám páči, a pokojne sa pridajte! Najdôležitejšie v tomto biznise sú pravidelné návštevy klubu alebo oddielu.

Prípadne sa začnite učiť cudzí jazyk.

Neplánovaný výlet

Brian Tracy v knihe Getting Out of Your Comfort Zone tiež radí občas si urobiť neplánované výlety. Na to postačí pár voľných dní. Zbaľte si batožinu, rozhodnite sa pre svoj cieľ a nič viac neplánujte. Keď pôjdete na tento malý výlet, premýšľajte o tom, kde zostanete a čo budete robiť. Budete môcť nielen vyjsť zo svojej komfortnej zóny, ale získate aj veľa príjemných dojmov a prípadne aj nových priateľov.

Nové povinnosti v práci

Postarajte sa o nový projekt vo vašej firme alebo v práci. Rozhodnite sa, že na tom nebudete len pracovať, ale budete pracovať podľa svojich najlepších schopností, aby to bolo dobré. Nerobte len nejaké zmeny vo svojej práci, ale robte to vedome a s cieľom uspieť. Môžete tak nielen vyjsť zo svojej komfortnej zóny, ale dosiahnuť aj povýšenie, ktoré sa dobre odrazí na vašej kariére.

Fyzická aktivita je kľúčom k zdraviu a šťastnému životu

Ak ste ešte necvičili, je najvyšší čas začať. Ak to robíte, zvýšte záťaž. Fyzická aktivita je jednou z hlavných zložiek zdravia a pohody, a ak do svojej cvičebnej rutiny pridáte tucet sed-ľahov navyše, budete mať o dôvod viac byť na seba hrdí.

Ak sa ešte nevenujete svojmu telu – je čas začať. Nie je potrebné prekonávať všetky športové rekordy, vašou úlohou je posunúť sa na novú úroveň. Prihláste sa do fitness centra, alebo začnite pravidelne chodiť do bazéna. Pomôže vám to vyjsť zo svojej komfortnej zóny, nájsť si nových priateľov a získať sebavedomie.

Zlepšite svoje kulinárske zručnosti

Ako vyjsť z komfortnej zóny? Otvorte svoju kuchársku knihu, ktorá môže ležať nečinne na poličke už niekoľko rokov, a nájdite jedlá, ktoré ste ešte nikdy neskúsili. Získajte všetky potrebné produkty a niektoré z nich uvarte. Ak všetko pôjde dobre, objavíte pre seba nový recept, inak si rozšírte obzory.

Ciele, ktoré si vyžadujú zmenu

Cieľ, ktorý si vyžaduje veľké zmeny, vám pomôže dostať sa zo svojej komfortnej zóny. Malo by to od vás vyžadovať zmenu prostredia alebo výrazné zmeny v sebe. Brian Tracy v knihe Getting Out of Your Comfort Zone spomenul, že iba tri percentá dospelých sú dobrí v písaní svojich cieľov.

Nemyslite len na to, čo by ste mohli urobiť a ako sa tam dostať. Nie Stanovte si konkrétny časový rámec, v ktorom dosiahnete svoj cieľ.

Nové poznatky sú základom širokého rozhľadu

Naučte sa niečo, čo by ste v každodennom živote nikdy nevedeli. Vyberte si predmet, ktorý vás zaujíma, a začnite ho študovať. Hľadajte informácie, čítajte články, prezerajte si encyklopédiu. Tým si nielen rozšírite obzory, ale stanete sa aj tréningom mozgu. Ak budeme vždy robiť len to, čo sa nám páči, potom budú vedomosti, tak či onak, obmedzené. Po chvíli sa pristihnete pri myšlienke, že dokonca radi robíte niečo, čo ste ešte nikdy nerobili.

V knihe Briana Tracyho Get Out of Your Comfort Zone je jednou z najdôležitejších súčastí učenia sa nových vecí time management alebo umenie time managementu. Pre vyššiu produktivitu rozdeľte položky, o ktoré máte záujem, na ďalší mesiac: pre každý vyberte týždeň. Nech je to 20 minút čítania zaujímavého článku denne, no pohnete sa zvoleným smerom.

Posuňte svoje hobby na vyššiu úroveň

Vyberte si jeden zo svojich mnohých koníčkov a pozrite sa naň novým spôsobom. Ak prevádzkujete svoj blog na internete, modernizujte ho. Pestujete kvety? Zaveďte súťažný prvok – urobte ich krajšími ako ich susedia.

V každej oblasti činnosti si stanovte problém, ktorý je potrebné vyriešiť. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny – zmeňte svoj život! Zmeňte svoj denný režim, urobte zásadnú opravu v byte, naučte sa veľa o najobyčajnejších a najnezvyčajnejších veciach, dajte sa do formy. V dôsledku toho získate dobrý shake, ktorý vám prospeje.

Určite ste už viackrát počuli, že na to, aby sa človek rozvíjal, potrebuje vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Poďme sa teda pozrieť na to, čo je to zóna pohodlia a prečo z nej musíte vystúpiť.

Čo je to zóna pohodlia

Na túto otázku existuje niekoľko odpovedí:

1. Vo vede je pojem „komfortná zóna“ spojený s úzkosťou a znamená určitý typ správania osobnosti sprevádzaný nízkou úrovňou úzkosti.
2. Napríklad varíte večeru, pozeráte televíziu, čítate knihu. Všetky tieto činnosti vo vás nespôsobujú nepríjemný pocit, úzkosť alebo nepokoj. Sú známe, robíte ich automaticky. Toto sú veci, ktoré tvoria vašu zónu pohodlia.
3. Toto je ten „môj svet“, v ktorom je všetko známe a zrozumiteľné, stabilné a predvídateľné. Ten životný priestor, bytosť, v ktorej človek vedie obvyklý a pohodlný spôsob života, cíti sa sebaisto a bezpečne.
4. Komfortná zóna je psychologický stav, vyjadrený pocitom spokojnosti so životom a neochotou zmeniť sa.
5. Každý človek má svoju „pevnosť“, svoj pohodlný svet, určený vekom, správaním, zvykmi a každodennými nárokmi.
6. Komfortnú zónu možno považovať aj za určitú životnú etapu, ktorá prišla, ako sa to stáva v dospievaní, alebo ktorú človek dosiahol určitým úsilím a obklopil sa komfortom.
7. Človek žije v pohodlnom priestore a je šťastný a je ťažké prijať skutočnosť, že toto šťastie môže byť plné nebezpečenstva.

Prečo je komfortná zóna nebezpečná?

Dlhý pobyt (skrat) v komfortnej zóne je spojený so zastavením vývoja. Navyše časom začína proces opačný k vývoju – degradácia.

Stačí si túto skutočnosť uvedomiť, aby sme pochopili vážnosť situácie a prijali opatrenia na jej zmenu.

Ako pochopiť, že ste „uviazli“ v pohodlnom priestore

Na to stačí analyzovať svoje vlastné emócie, ktoré vznikajú, keď premýšľate o zmene. Napríklad zmena bydliska, práce, cestovania alebo potreba novej známosti. Premýšľajte a sledujte svoje emócie. Môžu byť rôzne: záujem, radosť, prekvapenie alebo znepokojenie, úzkosť, strach.

Výskyt negatívnych pocitov je znakom uviaznutia. Čím silnejšie sú emócie, ktoré sa objavili, tým pevnejšie vás drží vaša zóna pohodlia.

Pocity, ktoré vznikli, určujú ďalšie správanie človeka:

• negativita vyvoláva odpor, protest, túžbu opustiť nové, nechať všetko tak, ako je;
• pozitívne emócie prispievajú k osvojeniu si nového, prispôsobeniu sa mu a ďalšiemu rozvoju.

Ako motiváciu pre zmenu uvádzame niekoľko argumentov v prospech opustenia komfortného priestoru.

Výhody vypadnutia zo svojho komfortného priestoru

• Možnosť výberu

Dá sa len špekulovať a fantazírovať, ako by sa život vyvíjal, keby ste konali inak a vybrali si inú životnú cestu. Možno by vaša pevnosť bola lepšia, pohodlnejšia alebo naopak.

Nikdy sa to nedozviete, pokiaľ to nezažijete osobne – na to musíte vyjsť zo svojej komfortnej zóny.

• Rozvíjanie schopnosti riskovať

História učí, že za veľké úspechy a odvážne objavy človek vďačí riskovaniu, prekračovaniu hraníc každodenného života a tvrdej práci, aby dosiahol svoje ciele. Skús to!

Možno ste dizajnér, čítate o nových odvážnych trendoch a máte nápady. Rozmýšľali ste nad tým, ako ich oživiť, no našli ste tucet „ale“:

1. Bude mi rozumieť?
2. je to potrebné, je to zaujímavé pre niekoho v našej dobe;
3. mám dosť sily?
4. Verte mi, nemali by ste sa báť riskovať, pretože vždy sa môžete vrátiť do starých pozícií.

Povedzme, že máte vlastnú malú firmu a chceli by ste ju rozšíriť. Na to však musíte vybudovať nové spojenia, stretnúť sa a komunikovať s cudzími ľuďmi, a to sa vám až tak nepáči. „Starý priateľ je lepší ako dvaja noví,“ hovorí príslovie. To ale vôbec neznamená, že to tak bude. Okrem toho, starí priatelia zostávajú s vami. No komfortná zóna sa výrazne rozšíri.

Už dlho pracujete sami, potrebujete pomocníkov. Ako však dôverovať neznámym ľuďom, kde vziať silu uviesť ich do procesu? Je lepšie robiť všetko sami. Nechajte menej príjmov, ale spoľahlivejšie. Odveká otázka: "Sýkorka v rukách alebo žeriav na oblohe?".

Riziko, najmä opodstatnené, vždy prináša určitý prospech a nie vždy znamená stratu predchádzajúcich úspechov.

• Víťazstvo nad lenivosťou, komplexmi a strachmi

Príliš lenivý rozmýšľať, rozhodovať sa, niečo meniť, pretože všetko je také dobré. A aj keď je čo zmeniť, potom človek nájde desiatky dôvodov na ospravedlnenie svojej nečinnosti, keď povie: „Mám všetkého dosť“ alebo „Potrebujem trochu“. Lenivosť vám bráni vyjsť zo svojej komfortnej zóny.

Osobné problémy alebo komplexy: nízke sebavedomie, vedúce k neistote a nepohodliu, postojom a predsudkom. Tie pevné rámy, ktoré ste postavili kvôli ochrane vnútorného mieru.

Napríklad sa neodvážite zmeniť prácu, uspokojíte sa s nízkym platom len preto, že pochybujete, či zvládnete iné povinnosti, či sa začleníte do nového tímu.

Komplexy, ako je lenivosť, vám bránia opustiť zónu pohodlia.

Chyby: Kto z nás ich neurobil? Všeobecne sa uznáva, že robiť chyby je zlé. Pozrime sa na missky z „druhej strany“:

1. Akýkoľvek neúspech, nadhľad je akousi lekciou, po naučení získavame skúsenosti.
2. Iba pokus a omyl je určený na pochopenie seba samého. Je to vaše alebo nie, je potrebné „ísť“ týmto smerom alebo je lepšie odmietnuť.
3. Keď analyzujete svoje zlyhania a chyby, učíte sa z nich životné lekcie, stávate sa múdrejšími.
4. Prekonaním svojich komplexov, lenivosti a strachov si podmaníte silu príťažlivosti svojho pohodlného sveta a napredujete vo vývoji. Možno nájdete aj odpoveď na otázku, ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny.

Ako sa dostať z pohodlného sveta

• Musíte si uvedomiť a prijať, súhlasiť s dôležitosťou výstupu

Kým nepochopíte význam zmeny, nepohne sa. To je hlavná podmienka pre vystúpenie z komfortnej zóny. Cesta z pohodlného sveta by mala byť postupná a pripravená.

Pre veľkú väčšinu ľudí je odchod z pohodlného sveta spojený s určitým nepohodlím: emocionálnym a dokonca fyzickým. Pre mnohých je to stresujúce. Aby ste znížili jeho deštruktívnu silu, stojí za to pripraviť sa na takúto zmenu.

• Z času na čas zmeňte svoj rozvrh

Je skvelé, ak žijete podľa režimu. Pomáha to naladiť sa, sústrediť sa na štúdium a šetriť energiu.

Pravidelne (napríklad raz týždenne) si vyberte deň, kedy môžete bezpečne zmeniť rutinu a zahrnúť niečo nové. Toto je najdostupnejší a najjednoduchší spôsob, ako vpustiť zmeny do svojho života a prekonať strach z nich.

• Stretávať nových ludí

Zoznámte sa a porozprávajte sa: so susedmi, novými zamestnancami, náhodnými spolucestujúcimi. Každý človek je zvláštny svet, ktorý uznáva, že robíme nové objavy, čo znamená, že sa rozvíjame a zároveň sa rozširuje vaša zóna pohodlia.

Vďaka novým známostiam sa komfortná zóna rozširuje, jej hranice slabnú.

• Nájdite si novú aktivitu

Choďte na kurzy, o ktorých ste už dlho snívali, do nejakého klubu, skutočného alebo virtuálneho, ale vždy zaujímavého. Buďte kreatívni. Snažte sa to robiť pravidelne a váš život bude naplnený novým obsahom.

• Cvičte malé cestovanie

Môžu to byť víkendové výlety. Vyberte si cieľ a trasu, pozbierajte potrebné veci. Získate veľa nových skúseností, rozšírite sa alebo dokonca na chvíľu opustíte svoju „pevnosť“ a uvedomíte si, že to vôbec nie je desivé.

• Prijmite nové povinnosti

Väčšinu času trávime v práci. Skúste to diverzifikovať:

1. podieľať sa na realizácii nového projektu;
2. Dobrovoľne prevezmite určitú zodpovednosť.

Urobte to stanovením cieľa uspieť. Bude to užitočný podnik pre vašu kariéru a rozvoj.

• Choďte do športu

Športuješ? Ak nie, je čas začať výberom optimálneho, príjemného a zdravého vzhľadu pre seba. Už zapojené - zvýšte zaťaženie. Budete mať dôvod byť na seba hrdí.

Nie sú dôležité ani tak záznamy, ale samotný proces, ktorý vám umožní cítiť silu, energiu, tak potrebnú pre posun na novú úroveň.

• Rozšírte svoje menu

Časom si zvykneme nielen na určitý denný režim, ale aj na jednotvárne jedlo. Objavte nový svet chutí. Teraz je to tak dostupné: stačí použiť vyhľadávanie na internete, zadať dopyt do vyhľadávacieho poľa a kúpiť všetko, čo potrebujete. To je nielen zaujímavé, ale aj užitočné. A zároveň získate zážitok z učenia sa nových vecí.

• Stanovte si nové ciele

Nové ašpirácie by mali zahŕňať zmenu prostredia alebo osobnosti, a to navonok aj zvnútra. A nielen snívajte, ale konajte, keď určíte časový interval na dosiahnutie plánovaného. To vás naučí plánovať a realizovať svoje plány.

• Snažte sa učiť nové veci

Získajte informácie z kníh a internetu. Je to skvelý tréning pre mozog a príležitosť rozšíriť si obzory. Robiť len to, čo sa vám páči alebo to, čo už poznáte, čo už viete ako, obmedzujete sa. Skúste urobiť niečo nové a možno sa vám to zapáči, stane sa to vašou súčasťou. A budete sa čudovať, ako ste to predtým nevedeli, ako ste bez toho žili.

Nové poznatky prispievajú k rozširovaniu hraníc pohodlnej oblasti a pomáhajú z nej dostať.

• Zlepšite svoje záľuby

Povedzme, že ste už do niečoho. Skúste do lekcie priniesť niečo nové:

1. pestujte kvety - vytvorte z nich kompozície;
2. zbierať známky - zúčastniť sa tematickej výstavy alebo kvízu;
3. máte byt (dača) - začnite s opravami. Uisťujeme vás, že sa dozviete veľa zaujímavého.

Čokoľvek robíte, snažte sa napredovať v štúdiu stanovením nových cieľov a ich realizáciou.

Cvičte a veľmi skoro bude pre vás jednoduchšie rozhodnúť sa o hlavnej veci - zmeniť obvyklý priebeh života, rozhodnúť o zásadných zmenách, vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Aby ste to dosiahli, musíte urobiť iba 3 kroky.

Ukončiť algoritmus

1. Dať gól. Musíte si byť dobre vedomí toho, prečo to potrebujete, na čo ste ochotní riskovať.
2. Premyslite si konkrétne kroky na ceste k dosiahnutiu vašich cieľov. Na každý krok si vyhraďte konkrétny čas.
3. Prísne dodržujte plánovaný plán a neustále analyzujte proces.
4. Stojí za to pamätať, že keď opustíte zónu pohodlia, nie ste imúnni voči niektorým prejavom emocionálneho nepohodlia. Sú prirodzené a dokonca potrebné, pretože umožňujú zmobilizovať všetky sily na nové úspechy.

Ako minimalizovať nevyhnutné straty

Ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny a zachrániť to, čo už máte? Aby ste sa ochránili, mali by ste:

• Naplánujte si zásadné zmeny vo svojom živote (zmena krajiny, mesta, povolania, životného štýlu) do 35-40 rokov.
• Konajte postupne, krok za krokom, v súlade so svojím plánom.
• Podporte sa pochvalou za najmenší úspech.
• Vždy si pamätajte motív a účel.

Teraz viete, ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Toto je jediný spôsob osobného rozvoja. Za ňou je zóna rastu, miesto, kde sa dejú zázraky.

Existuje vtip: chytrí ľudia, ktorí vám radia vyjsť zo svojej komfortnej zóny, najprv vysvetlia, ako sa do nej dostať. Zaužívaný životný štýl je predovšetkým rutina, absencia zmien. Zdá sa, že stojí za to opustiť starý spôsob života a svet sa zrúti. Dlhé roky idú s prúdom: naďalej žijú s manželom tyranom, boja sa vystupovať na verejnosti, nehádajú sa so svojimi nadriadenými, necestujú a nesnívajú. Je taký život radostný?

1. Zistite, či klamete sami seba

Povedzme, že neradi hovoríte pred publikom. Namiesto toho, aby ste prekonali strach a ocenili výhody zo spoznávania nových ľudí, komunikácie s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a hádok s protivníkmi, začnete hľadať výhovorky pre svoje fóbie.

Hovoríte: „Účasť na tomto podujatí nie je taká dôležitá“, „Prácu môžete robiť aj bez účasti na verejných podujatiach“ alebo „Networking nie je pre mňa, som introvert“. V týchto vyhláseniach je kus pravdy, bojíte sa vystupovania na verejnosti, ale nechcete si to priznať.

Ak chcete zistiť, či klamete sami seba, položte si otázku: „Chcel by som robiť to, čo odmietam, za predpokladu, že je situácia absolútne pohodlná a bez stresu? Bolo by to pekné alebo užitočné pre kariéru? Ak áno, potom sa bojíte. Keď si to uvedomíte, môžete ísť ďalej.

Teraz musíte identifikovať jeden alebo viac dôvodov, prečo musíte urobiť to, čoho sa bojíte. Zamyslite sa nad tým, ako toto podnikanie prispeje k realizácii vašich cieľov, kariérnemu a osobnému rastu. Výhoda vykonania nepohodlnej akcie je veľkou motiváciou.

2. Vytvorte plán

Keď si uvedomíte obavy, môžete konať, ale je lepšie ukázať múdrosť a trpezlivosť. Riskujete, že nedosiahnete požadovaný výsledok, ak nepremyslíte stratégiu zmeny.

Zistite, čo je vo vašej situácii najťažšie. Potom kroky, ktoré povedú k cieľu. Do cieľa sa dá ísť rôznymi spôsobmi. Ak chcete napríklad rozvíjať podnikanie, nadviažte kontakty so správnymi ľuďmi. Ste introvert a už len pri pomyslení na preplnenú udalosť sa cítite zle. Okrem účasti na výstavách a konferenciách však existujú aj iné spôsoby, ako sa stretnúť a komunikovať s potenciálnymi partnermi. Napríklad telefonicky a dohodnúť si stretnutie pri šálke kávy v tichej kaviarni. Namiesto toho, aby ste sa báli, prevezmete kontrolu nad situáciou a prispôsobíte ju svojim vlastným charakteristikám a preferenciám.

3. Nájdite si mentora

Aj keď máte pripravený plán, môže byť potrebná pomoc, inšpirácia, schválenie a spätná väzba. Obráťte sa na trénera, môžete požiadať priateľa alebo kolegu. Mentor vám pomôže určiť rozdiel medzi vaším správaním v známej situácii a tým, ako konáte mimo svojej komfortnej zóny. Prediskutuje s vami možnosti vývoja udalostí a povie vám, čo robiť, ak je situácia mimo kontroly, venovať pozornosť slabým stránkam, pomôže vám prispôsobiť správanie konkrétnej situácii a simulovať nadchádzajúcu konverzáciu alebo aktivitu.

Ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny

Ako sa dostať z komfortnej zóny – otázka je záhadou pre mnohých ľudí, ktorí sa mučia tým, že sú na nesprávnom mieste.

Dobrý deň, moji milí čitatelia a návštevníci, dnes by som s vami rád prediskutoval zaujímavú otázku – ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Bol by som rád, keby ste sa tiež zapojili do diskusie a vyjadrili svoj názor.

Komfortná zóna sama o sebe nie je podmieneným miestom, možno povedať o určitých udalostiach, akciách, miestach, v ktorých je útulná, známa, stabilná.

Veľa ľudí so mnou môže nesúhlasiť napríklad v otázke práce, ale toto je dvojsečná zbraň a svoju pravdu si vytiahneme všetci.

Dnes by som chcel hovoriť o mojej vízii práve tejto zóny a diskutovať o tom, ako sa dostať z komfortnej zóny.

Myslím, že ma ľahšie pochopíte, ak vám najskôr napíšem, z ktorej strany sa na komfortnú zónu pozerám a z čoho budem vychádzať.

STRACH je emócia, ktorá vás ženie do rámca, ktorý vám neumožňuje pokojne a bez pochybností si vybrať, čo chcete, a podľa toho to urobiť. Strach ovláda životy ľudí a bráni im urobiť krok na neznáme miesta.

V živote každého človeka existuje niekoľko spôsobov rozvoja, ktoré si každý volí na základe zvykov, podmienok, možností. Niekto môže každý mesiac meniť prácu, sťahovať sa z mesta do mesta, cestovať a rozvíjať sa.

Niekto iný sa bojí vykročiť za roh susedného domu, pre ktorý nikdy nebol.

Prečo sa to deje? Strach je emócia, ktorá podvedome riadi kroky a myšlienky ľudí, ale s tým sa dá a dokonca BY TREBA bojovať, inak hrozí žiť život, ktorý sa ani nedá nazvať životom.

Povedzme si o niektorých možných obavách a takzvanom pohodlí, po ktorom si povieme, čo dá cestu von z komfortnej zóny a či sa oplatí ísť za nejaké hranice a zóny.

Človek má veľa rôznych strachov, napríklad strach zo straty, nahradenia, deprivácie... na základe týchto emócií sa dá určiť, že je bežnejšie zostať na známom mieste a robiť to isté. deň, už si zvykli, prečo niečo meniť a niečo sa učiť.

Práca – domov, domov – práca... Mnohým dobre známa schéma. Platia málo, šéf si to neváži, nie je čas na rodinu, dlho sa ide do práce ... myslím, že aj tieto sťažnosti sú pre mnohých pochopiteľné ...

Čo tak to zmeniť???? Nie... Si, akokoľvek zlá práca je, ale aspoň nejaké groše sa platia... Akokoľvek málo času zostáva, nejako sa mi darí relaxovať a tráviť čas s rodinou... Práca dáva o aspoň nejaká dovolenka 1 mesiac v roku, môžeš si ľahnúť na sedačku pred telku a nechať kosti ležať...

Môžete prísť s množstvom dôvodov, aby ste neprekročili žiadne hranice ... Bola by fantázia a boli by kladené otázky. Nedávno som narazil na informáciu, že v človeku je informácia geneticky zakotvená, tak ako u iných živočíšnych druhov - inštinkt...

To znamená, že plazí mozog kontroluje vaše emócie, udržuje vás v strachu, prejavuje agresiu, to všetko v skutočnosti v našej dobe netreba prejavovať tak silno, no napriek tomu genetika nezmizla a inštinkty nás prenasledujú od r. staroveký život na planéte.

A tak môžete len skúsiť experimentovať.

Rád snívaš, myslíš, ale keby som bol toto, keby som bol toto, chcel by som tamto, chcel by som toto ... No to je super, tvoj mozog funguje, túži po práci, fantázii a všetkom, čo k tomu patrí, všetko funguje správne a prosím pokračuje.

Pokúste sa zahrnúť odôvodnenie svojich snov. Aj keď nie sny, ale len súdiť - presťahovanie sa do Moskvy z malého mesta ...

Hneď ako sa tento nápad zrodil, okamžite si pomyslel, bolo by to cool, cool, cool, vzrušujúce... Ale akonáhle začnete vo svojej hlave hľadať príležitosti špeciálne na pohyb, potom vás niečo magicky spomalí.

Začnete si vymýšľať výhovorky: nikto ma tam nepozná a nemám nikoho, nemám kde bývať, nemám peniaze, možno si nenájdem prácu, ale ako môžem ísť aj z malého mesta, ktoré ma tam vôbec potrebuje. ...

Blahoželám vám, moji milí čitatelia, váš MOZG PLAZÍ funguje správne... Je pre neho pohodlnejšie držať vás v oblasti, kde je to známe, kde je teplo a útulno. Aj keď máte malý plat, starý dom, pokazené auto, ale toto je pohodlie pre túto časť mozgu.

prečo? Pretože nie je naladený na nejakú prácu, je naladený na inštinkty prežitia. Ak máte 30 rokov a ste stále nažive, váš plazí mozog vás úplne podriadil kontrole v akejkoľvek situácii, v ktorej sa nachádzate...

Akékoľvek kataklizmy života pre neho nie sú vôbec dôležité, najdôležitejšou vecou pre túto časť mozgu je prežitie ...

Na základe týchto zvykov môžete umiestniť veľa vecí na svoje miesta:

1. Malý plat - ale môžeme prežiť
2. Chcem zmeniť mesto - ale je tu dom a zvyk, môžete tiež prísť s možnosťou krásneho výhľadu z okna na les alebo rieku, ako aj umiestniť rieku ako dobré miesto pre rybolov.
3. Staré pokazené auto - zadok ma nesie prečo potrebujem ďalšie
4. Čítať knihy, rozvíjať sa, športovať – načo sa zaťažovať vecami, ktoré pre mňa nie sú zaujímavé
5. Nadviažte nové známosti, spojenia – prečo, mám pár kamarátov, s ktorými si môžem cez voľný deň vypiť

Sú to hranice každého človeka? Je život len ​​o výhovorkách? Nesúhlasím s tými, ktorí to hovoria, nie ste to vy, je to váš inštinkt ...

Nebudete žiť, ak nedokážete ovládať svoj mozog. Neďaleko informácií o plazom mozgu som narazil na zaujímavú myšlienku, že máme dva druhy túžob – túžby mozgu a túžby tela.

Telo chce ísť, hýbať sa, ale mozog vie povedať - pauza, prechádzka, beh, plávaj, vždy máš čas, ale dnes som unavená, potrebujem len ležať pred telkou. .

Ako vyjsť z komfortnej zóny??? - Naučte sa ovládať svoj mozog. Sme racionálne bytosti, plné ambícií, rozhodnutí, nápadov... Čo však bráni realizácii tohto všetkého?

Neviem, ale niečo vo vnútri spomaľuje a odrádza...

Keby som pred pár rokmi podľahol takýmto výhovorkám, nemal by som blog, nevedel by som robiť niektoré veci vo Photoshope, nechápal by som, ako sa dá zarábať na internete. nevedel by som z toho vôbec nič, čo môžem teraz robiť.

Mal som však šťastie, potom som napriek obavám išiel ďalej, urobil krok, zverejnil prvý článok, po ktorom nasledoval druhý, tretí a uvedomil som si, že to nie je také strašidelné, ako sa zdalo ...

Presnejšie, nebol som to ja, kto to pochopil, ale práve tie inštinkty prežitia, ktoré nemajú radi niečo nové a neznáme ...

Prečo sa ryby rok čo rok trú na rovnakých miestach? inštinkt prežitia...

Prečo stáda zvierat chodia rok čo rok po tých istých pastvinách? inštinkt prežitia...

Prečo ísť tam, kde neviete čo, je to tu útulné, všetci vieme, napriek tomu, že ľudia budú chytať ryby práve na týchto miestach a poľovníci budú strieľať zvieratá napriek ich inštinktom ...

Príroda vložila určitý algoritmus do každého živého tvora na planéte, ale iba človek má myseľ a dokáže celkom prefíkane urobiť korisť zo zvieraťa, ale to samo o sebe zostáva v podstate na úrovni prežitia a nie života ...

Súhlasím, že tieto inštinkty sú potrebné už veľmi dlho, ale v 21. storočí sa všetko, čo robíme, stalo viac koníčkom ako inštinktom prežitia.

Rybolov pre relax, lov pre záujem, pre uspokojenie mužského EGO ...

(nechcem nikoho uraziť)...

Zamyslite sa však trochu hlbšie – všetci sme pod kontrolou určitého algoritmu, pod kontrolou zvyku, o čo sme sa zaujímali pred vstupom do dospelosti...

Ako sa dostať z komfortnej zóny - najprv stojí za to podriadiť si mozog, plazí mozog inštinktov, ktorý blokuje všetky možnosti. Vezmite to pod kontrolu a okamžite sa pred vami otvoria príležitosti, celý svet s viac ako 7 miliardami ľudí...

Akýkoľvek bod na planéte bude dosiahnuteľný, akékoľvek nápady sa môžu začať realizovať vašim úsilím... Prekonajte strach z nového a začnite niečo robiť...

Je to strašidelné - povedzte si, že to bolo strašidelné prvýkrát vymeniť žiarovku, je to strašidelné prvýkrát šoférovať, ísť na pracovný pohovor, robiť pre vás neznámu prácu na príkaz šéfa ... Ale vy podarilo, aj vďaka inštinktu, pretože ste nemali iné možnosti.

Ale strach odišiel hneď, ako ste urobili niečo nové a všimli ste si, že sa nič zlé nestalo, dokonca to zapadlo do vašej komfortnej zóny ... Takže celý svet, ktorýkoľvek bod na planéte, celá naša obrovská planéta sa môže stať jednou obrovskou zónou, kde poteší vás byť, chodiť, sledovať, rozvíjať sa a konať dobro, dobré skutky...

Nebrzdí nás strach? Neovládajú nás inštinkty? Ale každý môže začať ovládať svoje emócie, strachy, inštinkty... Bojuj s nimi a sám sa rozhodni, ako najlepšie v živote konať a ako to bude správne...

Existuje jedna zaujímavá myšlienka – „nemal by si ľutovať, čo si urobil v určitom časovom období. Ak si myslíte, že by ste mohli urobiť inak, vedzte. NEMOHOL"

Urobte to tak, aby vás nikto a nič nemohol ovládať, najmä naše deti, niekto má, niekto bude mať, kopírujú správanie, strach, emócie svojich rodičov...

Takže možno stojí za to ukázať dieťaťu príklad, že v živote nie je nič nemožné a strašné a neexistuje ...

Vyjsť zo svojej komfortnej zóny nie je ťažké, dôležité je uvedomiť si, čo vás drží, čoho sa bojíte a ako sa s tým vysporiadať. Ale samozrejme, pochopte samotný význam zóny pohodlia. Prirodzene, nejde len o pohodlnú pohovku, ktorá dokonale kopíruje kontúry vášho tela.

To je na dnes všetko, dúfam, že ste pochopili posolstvo článku, rád by som si prečítal váš názor na komfortnú zónu a prediskutoval, ako sa z nej dostať, možnosti, riešenia a nápady.

Teším sa na vašu spätnú väzbu. Ďakujem vám všetkým za pozornosť, čoskoro sa uvidíme, ahoj.

S pozdravom Sergej Vasiliev