Vojak, ktorý nespal 40 rokov. Kofeín môže viac ovplyvniť spánok

V našom modernom svete veda pokročila vo svojom vývoji veľmi, veľmi ďaleko a každý deň sa stále učí niečo nové a analyzuje existujúce informácie o Ľudské telo o jeho možnostiach a limitoch. Bez ohľadu na to, ako ďaleko sme zašli na ceste pokroku, stále nevieme viac, čoho ešte je naše telo schopné stresové situácie a ako sa vie vyjadrovať.

Prešiel rok, Kerna preložili do inej spoločnosti, kde bojoval proti Rusom. Potom došlo k smrteľnému incidentu, ktorý viedol k sérii úžasných a nevysvetliteľných udalostí. Paul bol zranený na hlave, potom bol prevezený do nemocnice v Lembergu. Rana, ktorú Kern dostal, by za normálnych okolností viedla k nevyhnutnej smrti obete. Guľka prenikla do oblasti spánku a zničila časť predného laloku mozgu. Na prekvapenie všetkých však dokázal prežiť. Deň, keď sa Paul zobudil, sa ukázal byť významný pre neho aj pre lekárov, ktorí ho liečili, pretože už nikdy v živote nespal, a to už 40 rokov nie je veľa ani málo. Doktor Frey, ktorý bol ošetrujúcim lekárom, nebol výnimkou a nemohol urobiť nič, aby pomohol Kernovi žiť. známy život. Všetky boli vyskúšané možné metódy na vyriešenie tohto problému, ale nepomohlo - ani prášky na spanie, ani sedatíva.

Paul stratil nielen spánok. Ako sa ukázalo, guľka bola dôvodom, že časť nervový systém. Táto okolnosť viedla k tomu, že už nikdy nepocítil bolesť, vyčerpanie a únavu. Podľa jeho slov sa cítil celkom zdravý, necítil žiadne nepohodlie a lekári nezistili žiadne porušenia. Na konci prvej svetovej vojny pokračoval v práci v organizácii, ktorá pomáhala dôchodcom.

Počas jeho života a ani po jeho smrti v roku 1955 nikto neprišiel na to, ako sa mu podarilo prežiť po tak nebezpečnom úraze a aký fenomén „celoživotnej bdelosti“, ktorá sa našťastie zaobišla bez akéhokoľvek, resp. negatívne dôsledky pre Kerna.

Nikdy neprestaneme žasnúť nad svojím telom, ktoré je schopné úžasných činov. Neraz sa veda stretne s nevysvetliteľnými prípadmi zo života obyčajných ľudí.

Milí klebetníci! Rozhodol som sa pokračovať v téme nezvyčajných ľudí. A ďalším hrdinom, o ktorom jednoducho nemôžem povedať, je Tai Ngoc - muž, ktorý nespal 40 (!) rokov. Strašne rada makám v postieľke a celkovo dobrý osemhodinový spánok je pre mňa veľká radosť :) Preto keď som čítal o človeku, ktorý žil bez spánku 40 rokov, neveril som !

Všetko sa to začalo, keď Thai Ngoc, obyčajný farmár z Vietnamu, mal 30 rokov. V roku 1973 mal banálnu chrípku (v niektorých zdrojoch sa píše o horúčke). Po nejakom čase sa Tai Ngoc, unavený z farmárčenia, vrátil domov, išiel spať, ale nezaspal. Po niekoľkých bezsenné noci farmár išiel k lekárom. Nezistili však žiadne komplikácie a dospeli k záveru, že Tai Ngoc je absolútne zdravý. V prvých bezsenných rokoch sa farmár cítil výborne. Tai prešiel 4 kilometre denne s dvoma 100 kg vrecami na kŕmenie ošípaných. V roku 2006 však v rozhovore priznal, že bol veľmi unavený, cítil sa slabý a nedostatok spánku sa preňho stal vážnou prekážkou. "Som ako rastlina bez vody," povedal Tai v rozhovore. Napriek tomuto neduhu má Tai Ngoc stále veľkú domácnosť a neúnavne pracuje. Zároveň sa táto osoba nikdy nesťažuje a nevyužíva svoje postavenie.

Tai kŕmenie rýb

Tai s rodinou na farme

Ak ste prekročili hranicu 40 rokov a stále sa chcete dobre vyspať, budete si musieť zarobiť ďalšie úsilie. Väčšina ľudí zažíva túto zmenu – ťažkosti so zaspávaním. Dozvieme sa, ako sa mení váš sen.

A aj keď možno zistíte, že sa cítite dobre, ak si za noc odpočiniete menej ako 7-8 hodín, táto dôvera môže byť zavádzajúca. Podľa niektorých vedecký výskum Potreba spánku u ľudí v strednom veku zostáva konštantná.

Potrebujete viac cvičenia

Ak sa čas, ktorý trávite cvičením, skrátil v porovnaní s obdobím pred 10 rokmi, môže to byť jeden z dôvodov vašej nespavosti. Sedavý obrazživot zhoršuje krvný obeh a spôsobuje nedostatočné zásobovanie mozgu kyslíkom.

Časy spánku a bdenia sú konzistentnejšie

Mladí ľudia vo veku 20 alebo 30 rokov majú tendenciu učiť sa a tvrdo pracovať, aby vytvorili základ pre úspešnú budúcu kariéru. Chlapi a dievčatá, ktorí nie sú zaťažení rodinami, sa snažia z tohto života zobrať všetko, a tak sa radšej nedržia režimu. V 40 sa veci menia.

Kofeín môže viac ovplyvniť spánok

Aj keď deň čo deň pijete veľa kávy, neznamená to, že v 40-tke nebudete cítiť žiadne zmeny. Teraz vás kofeín môže ovplyvniť viac, takže si popoludní nedávajte svoje obľúbené latté.

Porušenie cirkadiánnych rytmov

Ako ľudia starnú, dochádza k určitému narušeniu cirkadiánní rytmy. To vysvetľuje nespavosť, zmeny nálad, zábudlivosť a stratu koncentrácie.

Váš spánok nemusí byť taký hlboký

Nočný spánok je rozdelený do opakujúcich sa cyklov s 5 fázami. A hoci celkový čas nočný kľud môže zostať nezmenený, viac časté prebúdzanie môže byť spojená s poklesom fázy hlboký spánok a zvýšenie fázy rýchleho pohybu očí zodpovedného za živé sny.

Chronické zdravotné problémy ovplyvňujú spánok

Ak nejaké máte zdravotné problémy(artritída, osteochondróza, hypertenzia, menopauza atď.), budete mať viac problémov so spánkom. Napríklad ženy v menopauze pociťujú nočné návaly horúčavy a teplo a hypertenzia je spojená s chrápaním.

Lieky majú vedľajšie účinky

Lieky, ktoré užívate pravidelne, zasahovať aj do meraného priebehu vášho nočného odpočinku.

Znížená spokojnosť s kvalitou spánku

Viaceré prieskumy ukázali, že ako ľudia starnú, udávajú menšiu spokojnosť s kvalitou spánku.

Časté výlety na toaletu

Noktúria je ochorenie, ktoré je bežnejšie u mužov a je spôsobené časté nutkania na toaletu. Nočná polyúria je ďalšou poruchou, ktorá je bežná u žien. To zvyšuje objem moču v močového mechúra, čo vyvoláva aj časté nočné budenie.

Zvyknite si na lezenie

Ak vstávate každý večer v rovnakom čase a idete na toaletu, stane sa z toho zvyk a dodržiava sa aj vtedy, keď nutkanie necítite. Ďalším problémom je zahrnuté svetlo, ktoré oslabuje tvorbu hormónu melatonínu.

Denný spánok zhoršuje zaspávanie v noci

Mnoho ľudí vo veku 40 rokov sa snaží nahradiť nedostatok nočného odpočinku denný spánok. Ak však tejto činnosti venujete hodinu počas obedňajšej prestávky alebo dve hodiny cez víkend, značne si sťažíte nočné zaspávanie. Ale 20-minútový spánok pri obede sa vám bude hodiť.

Pálenie záhy môže spôsobiť bezsenné noci

Pálenie záhy dva alebo viac dní v týždni môže byť príznakom GERD. Ak sa chcete vyhnúť nepohodlie ktoré zasahujú do spánku, zdržať sa korenistých a mastných jedál.

Stres a úzkosť sú skutočnými priateľmi nespavosti

Vo vašej hlave sa rodia finančné ťažkosti, konflikty s nadriadenými, hádky s partnerom a domáce problémy úzkostné myšlienky. Úzkosť sa aktivuje v pokoji a bráni vám zaspať.

Chrápať

Chrápanie je hlavnou príčinou porúch spánku u dospelej populácie. Tento stav sa najčastejšie vyskytuje u ľudí s nadváhu a hypertenzia.

spánkové apnoe

Ak je chronické chrápanie ponechané bez dozoru, vedie k ochoreniu nazývanému obštrukčné chrápanie. spánkové apnoe. Ľudia postihnutí týmto ochorením majú v noci prerušovaný spánok a početné krátkodobé prestávky v dýchaní, ktoré spomaľujú krvný obeh a zásobovanie mozgu kyslíkom.

Nespavosť

Vyvolávať môžu zdravotné a psychiatrické stavy chronická nespavosť u ľudí v strednom a staršom veku.

syndróm nepokojných nôh

syndróm nepokojné nohy- Toto neurologická porucha spôsobujúce nedobrovoľnú túžbu pohybovať končatinami. Prevalencia tohto ochorenia sa zvyšuje s vekom.

Domáce zvieratá rušia váš spánok

Ak si chcete zdriemnuť štvornohých priateľov, po 40 rokoch môže tento zvyk viesť k určitým nepríjemnostiam. Mňaučenie, štekot psov a pohybujúce sa domáce zvieratá prerušujú váš spánok častejšie ako predtým.

citlivosť na teplotu

Ako starnete, vaša telesná teplota klesá, takže ste citlivejší na teplo alebo chlad. Zásobte sa ťažkou prikrývkou, ktorá je upokojujúca a lepšie vás zahreje.

Postavte si pohodlnú posteľ

Poďme lepšie spať komfortné podmienky: široká posteľ, ortopedický matrac a nový pohodlný vankúš.

Skontrolujte hladiny testosterónu

Ako muži starnú, hladina testosterónu klesá. A ak nemôžete spať, je čas navštíviť lekára a nechať sa vyšetriť.

Bolesť krku

Bolesti krku pociťuje až 50 percent dospelej populácie. A čím ste starší, tým je problém akútnejší. Problém môže vyriešiť ortopedický vankúš a optimálna poloha tela počas spánku.

Možno budete potrebovať ponožky na spanie

Pri zablokovanom krvnom obehu sú končatiny u ľudí veľmi studené. Ak chcete rýchlejšie zaspať, noste mäkké ponožky.

Alkohol spôsobuje časté prebúdzanie

Ako starnete, stávate sa zraniteľnejšími voči účinkom alkoholu na mozog. Chcete sa dobre vyspať? Pri večeri vynechajte víno.

Vysoko kvalitné obliečky

Ako ľudia starnú, ich pokožka je náchylná na suchosť a odlupovanie. Nekvalitnú posteľnú bielizeň preto treba vyradiť.

pomalé trávenie

Ak po 40 rokoch stále robíte hlavné jedlo z večere, bude to mať nepriaznivý vplyv na vaše trávenie a bude ťažké zaspať.

Stanete sa citlivejšími na prachové roztoče

Pravidelné mokré čistenie a pranie oblečenia na 60 stupňov vyrieši problém citlivosti na roztoče.

Muži sa môžu potiť menej

S vekom potné žľazy atrofia, takže sa počas spánku menej potíte.

Ženy pociťujú zvýšené potenie

No ženy sa naopak často prebúdzajú na obliečkach vlhkých od potu. Obviňujte všetko hormonálna nerovnováha A prudký pokles produkcia hormónu estrogén počas menopauzy.

Výber správneho pracieho prášku

Kvôli precitlivenosť pokožku, budete musieť zvoliť hypoalergénny prací prostriedok.

Nočné zvuky vás budú rušiť častejšie

Chrápajúce partnerské vŕzgajúce dvere a hluční susedia vám zabezpečia ďalšie bezsenné noci.

Zranenia sa budú hojiť dlhšie

Starnutie buniek a znížená účinnosť potné žľazy pomáhajú spomaliť hojenie rán. V dôsledku toho vám dokonca aj banálny strih pri holení zabráni zaspať.

A ešte nejaké nuansy

Intimita zvyšuje šance na zaspávanie.

Bude pre vás ťažšie upokojiť túlajúcu sa myseľ.

Kvôli bolestiam chrbta budete musieť zmeniť polohu spánku.

Vaše nohy budú potrebovať naťahovacie cvičenia.

Začnete sa prebúdzať skôr.

Nedostatok spánku spôsobí zvýšenie telesnej hmotnosti.

Aby ste mali dostatok spánku, budete musieť zlepšiť kvalitu svojho spánku.

Ngoc Thai, vietnamský roľník narodený v roku 1942, nespal 42 rokov.

Podľa jeho slov v roku 1973 dostal horúčku a teraz nechce a nemôže spať. Takáto nespavosť nijako neovplyvňuje život Vietnamca a rovnako ako predtým môže nosiť 50 kg vrecia. Z vášho domova na farme, aby ste sa venovali rybárčeniu, spracovaniu kože, čarovaniu... ale nie, toto je z World Of Warcaft, rúbanie dreva a farmárčenie.

Na začiatku svojej nespavosti bol Ngoc veľmi podráždený a zapol sa o pol otáčky. Pokúšal sa spať pomocou liekov na spanie, snažil sa zaspať aj pitím veľkého množstva alkoholu, ale bezvýsledne – nemôže zaspať. Jeho mozog sa časom prispôsobil nespavosti.

V noci Ngoc Thai rád pracuje. Má štyri deti, ktoré sú úplne normálne a v noci spia. A tiež Ngoc má šťastnú ženu, ktorú Ngoc dokáže **vzdychať celú noc. Hovorí sa, že aj jeho chôdza sa začala meniť s manželkou.

Lekári, ktorí vyšetrovali Ngoka, u neho nezistili žiadne choroby, okrem drobných abnormalít vo fungovaní pečene spôsobených nedostatkom spánku.

Odporúča sa spať 7-8 hodín denne. Ak bežný človek dlho nespí, jeho pamäť klesá, mozgová činnosť. Ďalej sa môže objaviť nervózny kliešť, začína podráždenosť, halucinácie, objavuje sa chvenie končatín, výpadky pamäte, niektoré časti mozgu zastavujú svoju činnosť, zvyšuje sa chuť do jedla, spomaľuje sa reč, objavuje sa ľahostajnosť ku všetkému, človek periodicky upadá do mikrospánku. To znamená, že človek začne strácať vedomie a zaspáva ďalej krátke intervaly(od 2 do 5 sekúnd) a tieto mikrosny si nepamätá a ani si ich neuvedomuje. Zdá sa mu, že nespí.

Existuje aj choroba nazývaná fatálna familiárna insomnia, čo je dedičné ochorenie, pri ktorom ľudia zomierajú na nespavosť. Je známych asi 40 rodín postihnutých týmto ochorením.

Ak má človek smrteľnú rodinnú nespavosť, potom ju s pravdepodobnosťou 50% zdedia jeho deti. Ochorenie sa prejavuje medzi 30. a 60. rokom života a trvá od 7 mesiacov do 3 rokov, potom človek umiera.

Röntgenová žena, kulturistka so svalmi ako Hulk, človek, ktorého dokáže zjesť aj lietadlo – zdá sa, že hovoríme o komiksových hrdinoch. Ukazuje sa však, že takíto ľudia existujú skutočný život. V našej recenzii je 15 neuveriteľných čudní ľudia ktorí majú čím prekvapiť ostatných.

1. Muž s najdlhšími vlasmi na svete

Hoci dĺžka jeho vlasov nebola nikdy meraná (na to boli vlasy príliš prepletené a zlepené), vietnamský bylinkár Tran Van Hei bol známy ako muž s najvyššou dlhé vlasy vo svete. Ich dĺžka bola pravdepodobne 6,8 metra. Podľa jeho manželky sa Tran nenechal ostrihať viac ako päťdesiat rokov a vlasy si umyl len párkrát, naposledy 11 rokov pred smrťou v roku 2010.

2. Muž s najväčšími ústami na svete

Francisco Domingo Joaquim je obyčajný muž z Angoly nezvyčajná schopnosť- Má najväčšie ústa na svete. Angolčan si môže natiahnuť ústa o 17 cm a pohodlne do nich umiestniť plechovku koly.

3. Najviac potetovaná žena na svete

29. júna 2011 bola vo svojom dome nájdená mŕtva 53-ročná žena menom Cynthia Martell. Až po smrti sa ukázalo, že 97 percent jej tela bolo pokrytých tetovaniami.

4 Ľadový muž

Wim Hof ​​​​je holandský držiteľ svetového rekordu a dobrodruh, ktorý si vyslúžil prezývku Iceman pre svoju fenomenálnu schopnosť vydržať. nízke teploty. Napríklad raz sedel ľadová voda v priebehu jednej hodiny a päťdesiatich dvoch minút.

5. Osoba, ktorá neustále drží ruku hore

Sadhu Amar Bharati prvýkrát zdvihol ruku v roku 1973 na počesť boha Šivu a odvtedy ju nespustil.

Michelle Kobke, 26-ročnej žene z Nemecka, sa podarilo zmenšiť pás zo 65 centimetrov na neuveriteľných 40 centimetrov tým, že tri roky nepretržite nosila korzet. Aj keď je jej pás už teraz oveľa menší ako väčšina modeliek na móle, Michelle ho chce zmenšiť na 35 cm.

7. Žena, ktorá si všetko pamätá

Jill Price tvrdí, že si pamätá každý detail svojho života, až do toho, kedy sa zobudila, aké raňajky mala a koho stretla v dome v ktorýkoľvek deň svojho detstva. Samotná žena to považuje za prekliatie, pretože si pamätá všetky veci, na ktoré by veľmi rada zabudla.

8 polovičná kyborgská žena

Eileen Brown z Boldonu v Anglicku mala za posledné dve desaťročia vyše desať operácií. Skutočné „prirodzené“ kĺby mala len na ľavom stehne a ľavom lakti.

Zdroj 9Vojak, ktorý sa takmer 30 rokov skrýval v džungli

Pred 43 rokmi bol v džungli Guamu nájdený japonský vojak Hiroo Onoda, ktorý bojoval v druhej svetovej vojne. Tri desaťročia Japonci, ktorí nevedeli o konci vojny, bojovali sami, útočili na americké základne a filipínsku políciu. Onoda sa vzdal až potom, čo ho jeho veliteľ kontaktoval a vydal rozkaz zastaviť odpor.

10 Neuveriteľný Hulk

Brazílsky staviteľ Romario dos Santos Alves chcel byť ako Hulk natoľko, že sa mu začal smrteľne vstrekovať do rúk. nebezpečná zmes z ropy, alkoholu a lidokaínu. Výsledkom bolo, že 25-ročnému Brazílčanovi takmer amputovali obe groteskne opuchnuté ruky.

11. Babička "Diablov roh"

V roku 2010 svet šokovala správa, že 101-ročnej Číňanke narástol na čele nad ľavým okom poriadny diabolský roh. Tiež čoskoro začal rásť druhý roh nad pravým okom.

12. Dievča s röntgenovým videním

Natasha Demkina je v Rusku známa ako "X-Ray Girl". Tvrdí, že cez kožu dokáže nahliadnuť do vnútra ľudí. Natasha úplne presne zahanbila aj tých najznámejších kritikov lekárske diagnózy ktoré dala ľuďom.

13. Muž všežravec

Štyridsať rokov jedol Francúz Michel Lotito asi deväť ton kovu. Vo veku 9 rokov zjedol Lotito pohár skla. Podľa lekárov sú steny žalúdka a čriev, ktoré sú hrubšie ako obyčajný človek 2 krát umožnil Michelovi mať také neobvyklé hobby. Každý deň skonzumoval asi kilogram anorganických predmetov. A nejako Lotito zjedol celé lietadlo Cessny za 2 roky.

Zvyčajne človek môže stráviť 5 dní bez spánku, inak môže telo začať nezvratné zmeny. Vo vietnamskej provincii Quang Nam žije muž, ktorý sa začal zaujímať o vedcov z celého sveta. Hai Ngoc tvrdí, že nespal ani žmurknutie, odkedy v roku 1973 dostal horúčku.

Svet je rozmanitý a plný tajomstiev. Na svete je najmenej.