Meditație „șase sunete vindecătoare”. Sunetul vindecător al ficatului: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Folosit pentru raceli, sentimente de tristete si tristete.

Tehnică: respiratie adanca. Ridică-ți brațele în fața ta, cu palmele îndreptate spre tine. La nivelul ochilor, întoarceți-vă palmele spre exterior în timp ce continuați să ridicați brațele. La sfârșitul mișcării, palmele par să împingă în sus, coatele sunt rotunjite, degetele sunt îndreptate unul spre celălalt, dinții sunt închiși dar lejer, iar buzele sunt ușor întredeschise. Expirați încet prin dinți cu un sunet lung „ssssssss”. Simțiți cum cu acest sunet plămânii tăi sunt plini de energie și eliberați de tot ce este rău. Expiră complet. Pe măsură ce îți cobori mâinile, ține-le la nivelul plămânilor și imaginează-ți că sunt pline de lumină albă strălucitoare.

"CHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU.

Folosit pentru frică, oboseală, amețeli, țiuit în urechi, dureri de spate.

Tehnica: respira adanc. Aduceți picioarele împreună. Aplecați-vă și strângeți-vă genunchii cu mâinile, blocați-vă degetele și arcuiți-vă spatele. În același timp, ridicați capul astfel încât privirea să fie îndreptată înainte și încordați mușchii brațelor. Simțiți întinderea în spate. Ronjește-ți buzele ca și cum ai sufla o lumânare și expiră încet cu un sunet „hooooooo”. În același timp, trage-ți stomacul înăuntru. După ce expirați complet, desfășurați picioarele și puneți-vă palmele pe partea inferioară a spatelui. Imaginează-ți că mugurii sunt saturati cu lumină albastră și toți dispar. disconfort, dacă ar fi.

„SHSHSHSHSHH” - SUNET DE FICAT

Folosit pentru sentimente de furie și iritare.

Tehnica: respira adanc. Întinde-ți brațele în lateral, cu palmele în sus. Ridicați încet mâinile în vârful capului, urmărindu-le mișcarea cu ochii. Acum împletește-ți degetele și întoarce-ți palmele spre tavan, ca și cum ai împinge aer. Aplecați-vă ușor spre stânga. Deschide ochii mai larg și expiră încet sunetul „shhhhhh”. Simțiți cum energia pe care o primiți vă curăță ficatul. Când ați terminat de expirat, duceți mâinile în zona ficatului. Imaginează-ți ce vine de la ei lumina verde.

„ХХХААААУУ” - Sunetul inimii

Folosit pentru boli de inimă, dureri în gât, herpes, nervozitate.

Tehnica: respira adanc. Luați aceeași poziție ca în exercițiul anterior. Trebuie doar să te apleci ușor spre dreapta. Deschide-ți gura ca și cum ai fi pe cale să căscați, pronunțați încet sunetul „hhhaaaaaaaaaaaaaaaa” în timp ce expirați. Când terminați de expirat, aduceți ambele mâini la inimă, trimițându-i lumină roșie, dragoste și bucurie.

„ХХХУУУУУУ” - Sunetul stomacului și splinei

Folosit pentru tulburări digestive și greață.

Tehnica: respira adanc. Puneți degetele mijlocii pe partea stângă a sternului. Priviți în sus și apăsați ușor cu degetele în timp ce expirați și scoateți un sunet „hhhhhhhhhhh” care ar trebui să vină din interior. Simțiți-l vibrând corzile vocale. Stomacul și splina încep să funcționeze mai bine. Acum aduceți-vă mâinile la aceste organe și imaginați-vă că sunt pline de lumină galbenă.

„HHHHIIIIIIIII” - Sunetul încălzitorului triplu

Folosit pentru insomnie și tensiune internă.

Un încălzitor triplu este un organ condiționat format dintr-o parte fierbinte (creier, inimă, plămâni), o parte caldă (ficat, rinichi, stomac, pancreas, splină) și o parte rece (groasă și intestinul subtire, vezica urinara, organele genitale).

Tehnica: respira adanc. Aplecă-te pe spate în scaun și du-ți mâinile la față. În timp ce expirați, pronunțați sunetul „hhhiiiiiii” abia audibil până când inspirați ușor cutia toracică, apoi zona plexul solar si in final abdomenul inferior. În acest moment, mâinile se mișcă încet în jos de-a lungul corpului, ca și cum ar direcționa energia din vârful capului către picioare. Când termini de expirat, concentrează-ți atenția asupra tractului digestiv.

Puteți dedica mai mult timp unui anumit organ dacă simțiți probleme în el sau emoții asociate cu acesta. Dacă nu aveți suficient timp pentru a face întreaga practică, exersați doar Sunetul pulmonar și Sunetul rinichilor.

Pregătirea pentru a efectua cele șase sunete vindecătoare

1. A extrage beneficiu maxim, executați corect postura și pronunțați cu acuratețe sunetul fiecărei organe.
2. Pe măsură ce expirați, trebuie să vă uitați în sus la tavan, aruncând capul pe spate. Acest lucru creează o trecere directă de la gură prin esofag către organele interne, ceea ce facilitează schimbul de energie.
3. Sunetele se pronunță fără voce, adică buzele, dinții și limba produc sunet, dar îl auzi doar în interior; Acest lucru crește impactul sunetului. Toate cele șase sunete trebuie să fie pronunțate încet și lin.
4. Efectuați toate exercițiile în ordinea sugerată. Această procedură promovează distributie uniforma căldură în corp. Corespunde aranjamentului natural al anotimpurilor, începând cu toamna și terminând cu vara indiană.
5. Începeți să executați cele șase sunete vindecătoare nu mai devreme de o oră după masă. Cu toate acestea, dacă aveți flatulență, greață sau crampe stomacale, puteți efectua sunetul splinei imediat după masă.
6. Alegeți un loc liniștit și opriți telefonul. Până când nu dezvolți capacitatea de a te concentra în interior, trebuie să elimini toate distragerile.
7. Îmbrăcați-vă cu căldură pentru a rămâne cald. Îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră, slăbiți cureaua. Scoate-ți ochelarii și ceas.

Lumea din jurul nostru nu ar fi atât de frumoasă dacă ar fi tăcută. De la naștere, viața noastră este plină de multe sunete. Și fiecare locuitor al Pământului știe acest lucru direct. Zgomotul agresiv al marilor orașe este obositor și enervant. Una dintre modalitățile de a scăpa de această agresiune este să pleci în vacanță în afara orașului. unde sunetele magice ale naturii - cântetul păsărilor, murmurul unui pârâu, stropirea valurilor, foșnetul frunzelor - ne vor oferi odihnă mentală, calm și liniște. Și activitate fizică, jocuri, alergare, a face diverse exerciții ascultarea acestor sunete benefice este benefică în special pentru sănătatea noastră.

Cu dezvoltarea progres tehnic populația planetei noastre suferă din ce în ce mai mult de pe urma influențelor negative mediu sonor. În cele mai avansate țări ale lumii, oamenii de știință din domeniul medical studiază natura sunetelor și zgomotelor și efectul acestora asupra sănătății umane. În urma acestor studii, s-a constatat că sunetele pot atât distruge sănătatea, cât și vindeca multe boli, atât irita, cât și calmează, atât relaxează cât și activează o persoană. Și atunci a apărut în medicină o astfel de direcție precum terapia cu sunet.
S-a dovedit acum că o notă specifică are efect asupra organ specific persoană și contribuie la vindecarea lui. De exemplu, nota F ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dacă îți place să cânți, cântă după pofta inimii, pentru că sunetul propriei voci este liniștitor. De asemenea, vă încordați plămânii prin absorbție cantitate mare aer, ceea ce înseamnă că sângele dumneavoastră este mai bine saturat cu oxigen și acest lucru vă ajută să scăpați de somnolență și oboseală.
Sursa principală a terapiei moderne cu sunet sunt lucrările maeștrilor taoişti. Ei, călugării tibetani, sunt cei care, în timpul meditației, se cufundă în ei înșiși lumea interioara, au fost primii care au înțeles acest mare secret. ÎN Medicina tibetană Terapia cu sunet este folosită pe scară largă. Pe lângă sunetele naturale, ei folosesc așa-numitele boluri tibetane „cântătoare” care produc sunete unice. Vasul este plasat pe corpul pacientului și, cu o lovitură ușoară de bețe de pin sau lemn de trandafir, sunetele sunt extrase din ele, provocând anumite vibrații în organele interne, oferind astfel un efect de vindecare.
Cu multe mii de ani în urmă, taoiştii în timpul practici de vindecare au dovedit că o persoană este capabilă să prevină dezvoltarea unei boli și, după ce s-a îmbolnăvit, să se vindece singur dacă, în timp ce efectuează exerciții speciale, pronunță anumite sunete. Există șase astfel de sunete. Aceste șase sunete sunt cele care influențează meridianele de acupuncturaȘi canale de energie.
Maeștrii practicilor taoiste susțin că organe interne Culorile unei persoane nu numai că au propria lor culoare, dar contribuie și la apariția anumitor emoții în el. Organele sănătoase produc emoții pozitive, în timp ce organele bolnave produc emoții negative. complex de qigong „Șase sunete vindecătoare” datorita imbunatatirii organelor interne asigura inlocuirea emoții negative pozitiv.
Organele interne ale omului sunt înconjurate de fascia. Dacă o persoană este într-o stare dureroasă sau sub stres, fascia se contractă și pare să se lipească de organ. Ca urmare, temperatura din interiorul organului crește, iar supraîncălzirea prelungită duce la disfuncții și la acumularea de toxine. Sunetele vindecătoare eliberează excesul de căldură, vindecând astfel organul. Dar pentru ca sunetele să devină cu adevărat vindecătoare, ele trebuie să fie pronunțate după anumite reguli.

Reguli pentru efectuarea a șase sunete de vindecare.

1. Împrumuta postura corectași pronunță exact sunetul care afectează un anumit organ.
2. Toate sunetele sunt emise numai în timpul expirării, deoarece sunetele emise în timpul expirării relaxează diafragma. Trebuie să-ți arunci capul pe spate și să te uiți la tavan, deoarece în această poziție se formează un pasaj direct pentru schimbul de energie prin gură către organele interne.
3. Buzele, dinții și limba sunt implicate în producerea sunetului, dar sunt pronunțate fără voce. Sunetul ar trebui să fie auzit doar intern, deoarece acest lucru îi sporește impactul. Trebuie pronunțat încet și întins.
4. Exercițiile trebuie efectuate într-o anumită ordine, care favorizează distribuția uniformă a căldurii în corp și corespunde aranjamentului natural al anotimpurilor din toamnă până în vara indiană.
5. Un set de sunete de vindecare ar trebui să fie efectuat nu mai devreme de o oră după masă. Dar dacă aveți probleme cu digestia (flatulență, greață, greutate în stomac), trebuie să efectuați un sunet al splinei imediat după masă.
6. Executati complexul intr-un loc linistit. Pentru a-ți dezvolta capacitatea de concentrare în interior, elimină toate distragerile (telefon, televizor).
7. Îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră și adecvată temperaturii ambientale. Scoate-ți cureaua, ceasul, ochelarii.
8. Nu luați imediat după o activitate intensă dus rece- Acesta este un șoc prea mare pentru organele tale.

Pentru a spori impactul sunetelor, maeștrii taoiști s-au dezvoltat complex special Exerciții „Sunete vindecătoare Qigong”.

Set de exerciții „Șase sunete vindecătoare ale Qigongului”.

Qigong cu sunet pulmonar.

Taoiștii au descoperit că din cauza supraîncălzirii plămânilor, într-o persoană apar tristețea și depresia. Sunete de vindecare pentru plămâni: TSSSSSSSS... . Sună ca șuieratul leneș al unui șarpe. Prin eliberarea căldurii din plămâni, acest sunet vă permite să scăpați de emoțiile negative. Și sunt înlocuite de emoții pozitive: curaj și curaj.

1. Simte-ți plămânii.
2. Respiră adânc și ridică brațele în fața ta, urmărindu-le mișcările cu ochii. Când mâinile sunt la nivelul ochilor, începeți să vă rotiți palmele și să ridicați brațele sus deasupra capului, cu palmele în sus. Coatele sunt pe jumătate îndoite. Ar trebui să simțiți o întindere care curge de la încheieturi prin antebrațe, coate și până la umeri. Acest lucru va deschide plămânii și pieptul, ușurând respirația.
3. Închideți gura astfel încât dinții să fie ușor închiși și despărțiți ușor buzele. Trageți colțurile gurii înapoi și expirați, eliberând aer prin golul dintre dinți, producând sunetul „SSSSSS...”, care trebuie pronunțat fără voce, încet și lin într-o singură respirație.
4. În același timp, imaginați-vă și simțiți cum pleura (membrana care acoperă plămânii) este complet comprimată, stoarce excesul de căldură, energia bolnavă, tristețea, tristețea și melancolia.
5. După expirarea completă (fără forță), întoarceți palmele în jos, închideți ochii și umpleți plămânii cu aer pentru a-i întări. Dacă sunteți sensibil la culoare, vă puteți imagina o lumină albă pură și o calitate nobilă care vă umple toată plămânii. Relaxați-vă ușor umerii și coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus. Simțiți schimbul de energie în mâini și palme.
6. Închideți ochii, respirați calm, zâmbește-ți plămânii, simți-i și imaginează-ți că încă le scoți sunetul. Acordați atenție tuturor senzațiilor care apar. Încercați să simțiți cum energia proaspătă și rece înlocuiește energia fierbinte și dăunătoare.
7. După ce respirația a revenit la normal, efectuați acest exercițiu de 3 până la 6 ori. Pentru răceli, gripă, dureri de dinți, fumat, astm, emfizem, depresie sau când doriți să creșteți mobilitatea și elasticitatea pieptului suprafata interioara mâinile sau pentru a curăța plămânii de toxine, puteți repeta sunetul de 9, 12, 18, 24 sau 36 de ori.

Sunetul plămânilor te poate ajuta să nu te mai simți nervos dacă te afli în fața unui public numeros. Pentru a face acest lucru, în tăcere și fără a vă mișca mâinile, efectuați-o de mai multe ori. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați. Dacă sunetul plămânilor nu este suficient, puteți efectua sunetul inimii și un zâmbet interior.
Video despre tehnicile de sunet pulmonar

Qigong cu sunet la rinichi.

Când se acumulează prea multă căldură în rinichi, o persoană devine frică. Sunetul ajută la neutralizarea acestei emoții negative CHUUUUU. Neutralizarea fricii va duce la manifestarea unor emoții pozitive: bunătate și înțelepciune.

1. Simțiți rinichii.
2. Aduceți picioarele împreună, gleznele și genunchii atingându-vă. Aplecându-vă în față, respiră adânc și împreunează-ți mâinile; apucă-ți genunchii cu mâinile și trage-i spre tine. Îndreptând brațele, simți tensiunea din spate în zona rinichilor; Privește în sus și înclină-ți capul pe spate fără tensiune.
3. Întoarce-ți buzele și emite aproape în tăcere sunetul pe care îl scoți când stingi o lumânare. În același timp, trageți partea de mijloc a abdomenului - între stern și buric - spre coloana vertebrală. Imaginați-vă cum excesul de căldură, energia umedă bolnavă și frica sunt stoarse din membrana din jurul rinichilor.
4. După ce expirați complet, așezați-vă drept și inspirați încet în rinichi, imaginându-vă energia albastră strălucitoare și calitatea blândeții care intră în rinichi. Desfaceți picioarele până la șolduri și puneți-vă mâinile pe șolduri, cu palmele în sus.
5. Închideți ochii și respirați normal. Zâmbește-le mugurilor, imaginându-ți că încă le scoți sunetul. Fii atent la cum te simti. Simțiți schimbul de energii în zona din jurul rinichilor, în mâini, cap și picioare.
6. Odată ce respirația s-a calmat, repetați sunetul de vindecare de 3 până la 6 ori. Pentru dureri de spate, oboseală, amețeli, țiuit în urechi sau pentru a curăța rinichii substante toxice repetați de 9 până la 36 de ori.

Qigong cu sunet hepatic.

Emoția negativă pe care o reprezintă ficatul este furia. Vindecarea sunetului hepatic: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Prin eliberarea excesului de căldură din ficat, acest sunet ajută la transformarea furiei într-o emoție pozitivă - bunătatea.

1. Simțiți ficatul și simțiți legătura dintre ochi și ficat.
2. Coborâți brațele cu palmele îndreptate spre exterior. Inspirați adânc în timp ce ridicați încet brațele în lateral deasupra capului. În același timp, înclinați capul pe spate și priviți-vă mâinile.
3. Împășește-ți degetele și întoarce-ți palmele în sus. Împingeți încheieturile în sus și simțiți întinderea mușchilor brațelor de la mâini până la umeri. Aplecați-vă ușor spre stânga, creând o întindere ușoară în zona ficatului.
4. Expiră cu sunet ‛ SHSHSHSH... ", corzile vocale aproape că nu sunt implicate în acest lucru. Și din nou imaginați-vă și simțiți cum membrana în care este închis ficatul se micșorează și scapă de excesul de căldură și de furie.
5. După ce expirați complet, deschideți degetele și, împingând părțile inferioare ale palmelor în lateral, respirați încet în ficat; imaginați-vă cum este plin de lumina verde strălucitoare a bunătății.
6. Închide ochii, respiră normal, zâmbește ficatului, imaginându-ți că încă îi scoți sunetul. Urmăriți senzațiile. Simțiți schimbul de energii.
7. Efectuați de 3 până la 6 ori. Dacă vă simțiți furios, aveți ochii roșii sau lăcrimați sau aveți un gust acru sau amar în gură, repetați exercițiul de 9 până la 36 de ori.

Maeștrii taoiști au spus despre controlul furiei: „Dacă faci ficatul să sune de 30 de ori și încă ești supărat pe cineva, ai dreptul să o bati”.

Qigong cu sunetul inimii.

Maeștrii taoiști asociază astfel de emoții negative precum ura, cruzimea, aroganța, fanatismul, care sunt asociate cu aproape toate bolile, cu supraîncălzirea inimii. lumea modernă. O inimă întărită duce la o conștiință întărită. Și doar sunetul vindecător al inimii - HAUUUU– oferă unei persoane un mijloc de a elibera căldura acumulată în inimă. Inima, eliberata de caldura excesiva, absoarbe noi emotii pozitive: bucurie, iubire, respect, dorinta de a crea.

1. Simțiți inima și simțiți legătura dintre ea și limbă.
2. Inspirați adânc în timp ce luați aceeași poziție ca și pentru sunetul ficatului, dar de data aceasta aplecați ușor spre dreapta.
3. Deschide ușor gura, înconjoară buzele și expiră cu un sunet ‛ HAUUUUU...”, fără voce, imaginându-ți cum pericardul scapă de excesul de căldură, nerăbdare, iritabilitate și graba.
4. Odihna se efectuează în același mod ca atunci când se efectuează sunetul hepatic, singura diferență este că atenția trebuie concentrată asupra inimii și imaginează-ți cum este umplută cu lumină roșie strălucitoare și calitățile de bucurie, onoare, sinceritate și creativitate.
5. Faceți de trei până la șase ori. Pentru dureri în gât, răceală, gingii sau limbă umflate, boli de inimă, dureri de inimă, nervozitate, repetați de 9 până la 36 de ori.

Qigong cu sunetul splinei.

Splina este strâns interconectată cu pancreasul, astfel încât sunetul de vindecare al splinei este HUUUUU- se aplică ambelor organe. Ca urmare a supraîncălzirii splinei, o persoană dezvoltă emoții negative - neliniște, anxietate și un sentiment de autocompătimire. Eliberate de căldura excesivă, splina și pancreasul oferă unei persoane deschidere și un sentiment de dreptate. Sunetul splinei seamănă cu strigătul unei bufnițe.

1. Simțiți splina; simți legătura dintre splină și gură.
2. Respiră adânc, punându-ți mâinile peste top parte abdomen astfel încât degetele arătătoare să se sprijine pe zona de dedesubt și ușor în stânga sternului. Aplicați presiune pe această zonă în același timp degetele aratatoareși împingeți înainte prin mijlocul spatelui.
3. Expiră cu sunet ‛ HUUUUUU...”, pronunțând-o fără voce, dar ca să se simtă pe corzi vocale. Expirați excesul de căldură, umiditate și umezeală, îngrijorare, milă și regret.
4. Respirați în splină, pancreas și stomac sau imaginați-vă o lumină galbenă strălucitoare, împreună cu calitățile de onestitate, compasiune, concentrare și muzicalitate care le pătrund.
5. Coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus.
6. Închideți ochii, respirați normal și imaginați-vă că încă scoateți sunetul splinei. Monitorizați senzațiile și schimbul de energie.
7. Repetați de 3, 6, 9 până la 36 de ori pentru indigestie, greață și diaree și, de asemenea, dacă doriți să curățați splina de toxine. Atunci când este efectuat în combinație cu alte sunete de vindecare, acest sunet este mai eficient și mai sănătos decât orice medicament. Acesta este singurul dintre cele șase sunete care pot fi scoase imediat după masă.

Sunet cu încălzitor triplu qigong.

ÎN medicina occidentala Nu există conceptul de „încălzitor triplu”. Taoiştii, prin acest concept, înseamnă trei zone ale corpului. De sus: creier, inimă și plămâni. Mediu: rinichi, ficat, splină, pancreas și stomac. Inferioare: intestinul gros și subțire, organele genitale, vezica urinară.
Sunetul vindecător al încălzitorului triplu – HIIIIII– este un excelent calmant al stresului și, de asemenea, reglează temperatura acestor trei zone. Redarea acestui sunet înainte de culcare va promova un somn profund, odihnitor și relaxat.
Trebuie să ne imaginăm cât de fierbinte coboară din cap în partea de jos abdomen, iar cea rece se ridică prin sistemul digestiv pentru a echilibra temperatura în toate cele trei zone.

1. Stați pe spate. Dacă simțiți durere regiunea lombară, pune o pernă sub genunchi.
2. Închideți ochii și respirați adânc, extinzându-vă stomacul și pieptul fără a vă eforta.
3. Expiră cu sunet ‛ HIIIIII...„, pronunțând-o fără voce, imaginându-ți și simțind de parcă cineva strânge aerul din tine cu o rolă uriașă, începând de la gât și terminând în abdomenul inferior. Imaginează-ți că pieptul și stomacul ți-au devenit subțiri, ca un cearșaf. de hârtie, și Simțiți luminozitatea, strălucirea și golul din interior. Odihnește-te cu respirație normală.
4. Repetați de 3 până la 6 ori sau mai mult dacă nu vă simțiți deloc somnolent. Sunetul Triple Warmer poate fi folosit și pentru a vă ajuta să vă relaxați fără a adormi, stând întins pe o parte sau stând pe un scaun.

Complexul Six Healing Sounds Qigong poate fi efectuat oricând, dar cel mai eficient este să-l executați înainte de culcare, deoarece o astfel de practică va ameliora stresul zilei, va calma sistemul nervos și va oferi un somn profund, revigorant.
De asemenea, este bine să efectuați aceste exerciții după activitate fizică: alergare, fitness, aerobic etc.
Practica zilnică va ajuta la evitarea supraîncălzirii periculoase a organelor interne. Zâmbește-ți organele interne și odihnește-te după fiecare exercițiu atât timp cât simți că este necesar.

Videoclip cuprinzător cu 6 sunete de vindecare.

Cu stimă, Nadezhda Akishina

În jurul acestei vârste, majoritatea oamenilor încep să acorde o atenție deosebită sănătății lor. Acest lucru devine deosebit de evident atunci când urmăriți viețile vedetelor din show-business. Până la 35 - 40 de ani, trăiesc așa cum își doresc! Mulți dintre ei beau alcool și chiar droguri, dar de la această vârstă totul se schimbă dramatic. Yoga, Pilates, meditație, practici de respirație... Sunt gata să facă orice pentru a-și prelungi viața și tinerețea.

Ce ești dispus să faci de dragul tinereții și al spiritului bun?

Chirurgia plastică este costisitoare și nefirească. Există modalități mult mai productive. Unul dintre ei este chinez exerciții de respirație. Vom vorbi despre asta mai detaliat astăzi.

Înțelepții Orientului

Orientul este o chestiune delicată... Mai exact, Orientul este un loc special. În această parte a Pământului trăiesc oameni a căror mentalitate este foarte diferită de cea a omului occidental. Înțelepții Japoniei și Chinei au transmis înțelepciunea și cunoștințele de a lucra cu propria întruchipare fizică și spirit de 7.000 de ani din generație în generație.

Înțelepții chinezi sunt siguri că întreaga lume este un vast ocean de energii împletite între ele. Și că totul în jurul nostru constă în astfel de împletiri: mări, oceane, iarbă, pământ, copaci, animale, păsări și, bineînțeles, omul însuși. Ei numesc energia din interiorul corpului uman Qi sau Chi și cu ea practicanții precum Qigong și Jianfei învață să lucreze.

Aceste sisteme se află în centrul secretelor centenarilor chinezi. Ele sunt concepute pentru a învăța o persoană să trezească această energie în sine, să învețe să o gestioneze, să o acumuleze și să trăiască în armonie cu sine și cu realitatea înconjurătoare.

Și, de asemenea, puteți să vă alăturați cunoștințelor străvechi și să obțineți sănătate, tinerețe și longevitate, indiferent de starea în care vă aflați acum!

Pentru ce este?

Al nostru viața modernă curge în plină desfășurare și curge foarte viteze mari! Sistemul nervos nu menține întotdeauna acest ritm. Iar acolo unde nervii suferă, tot corpul suferă. Practicile de respirație orientale pline de înțelepciunea strămoșilor noștri vă vor ajuta:

• Restabiliți echilibrul în trup și minte, clarificați conștiința de tot felul de griji și gunoaie. Prin urmare, întărește-ți sistemul nervos, câștigă calm și vitalitate.
• Îmbunătățește metabolismul și schimbul de gaze tisulare, care contribuie, de asemenea, la dobândirea de ușurare și subțire.
• Îmbunătățiți imunitatea.
• Eliberați oboseala și obțineți un val de forță și vigoare.
• Stimulați activitatea absolut tuturor organelor și sistemelor.

Antrenându-ți respirația, vei aduce corpul într-o stare mai alertă și vei pregăti pentru aceasta activitate fizica. Puțini oameni știu, dar nu ar trebui să începi imediat să faci sporturi dure pentru a pierde în greutate sau pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Dimpotrivă, acest lucru poate dăuna mușchilor și organelor nepregătite. Complexele de respirație există tocmai astfel încât atunci când ajungeți pe cale imagine sănătoasă viata, te-ai pregatit pentru stres si ai acumulat deja energie.

Energia Qi și tehnica care o trezește

Qigong-ul este tradus literal ca lucrul cu energia Qi. Tehnica în sine se bazează pe cunoștințele despre energia umană și centrele sale energetice, cum ar fi:

Practica în sine își are originile din cultura taoistă și are în centrul ei un complex de combinare armonioasă mișcări fizice cu inspiraţii şi expiraţii corecte. Ai perfecta dreptate!

Majoritatea oamenilor nici măcar nu bănuiesc că respirația lor a încetat de mult să fie profundă. Pentru noi este așa proces natural, căruia pur și simplu nu îi acordăm atenție, nebănuind că respirăm profund, folosind nu numai plămânii, ci și diafragma - asta este ceea ce avem nevoie pentru longevitate.

Există trei tipuri de respirație în sistemul Qigong. „Breath of Fire” - este folosit în complexe dinamice rapide. Cum se face acest lucru este explicat în detaliu în acest videoclip.

Inhalarea și expirația profunde și măsurate sunt folosite în exerciții pentru a limpezi mintea și a se relaxa. Ei bine, cel mai comun tip este respirație adâncă folosind diafragma. Este necesar ca toată lumea să-l stăpânească. Este foarte simplu: pentru a face acest lucru, în timpul inhalării, stomacul trebuie să se umfle ca un balon și să se dezumfle în timpul expirației.

Repetați complexul în sine după prezentatorul din acest videoclip. Așadar, doar 15 minute pe zi te vor aduce mult mai aproape de obiectivul tău prețuit - sănătate strălucitoare!

Pentru cei care vor să slăbească

Mulți oameni vor să slăbească, dar puțini își dau seama că a fi subțire nu este numai alimentație adecvatăȘi antrenament fizic. Într-o măsură mai mare aceasta lucru corect toate organele interne şi procesele metabolice. La urma urmei, dacă grăsimea se acumulează în zonele cu probleme, asta înseamnă că metabolismul tău este perturbat. Înțelepții Orientului au propria lor soluție la acest lucru.

Uită-te la chinezi, japonezi și asiatici - toți sunt foarte subțiri!

Desigur, acest lucru se datorează și alimentației lor, care este dominată în principal de orez și fructe de mare, dar și prin folosirea cunoștințelor străvechi taoiste, care de-a lungul timpului s-au conturat în tehnica Jianfei.

Abia aștept să începem să slăbești cu Jianfei?!

Iată un videoclip. Începeți și bucurați-vă de rezultate rapide!

Sunete vindecatoare

Pentru cei care doresc să urmeze un curs expres de întinerire, China a venit cu un sistem - șase sunete de vindecare. Potrivit acesteia, se efectuează mișcări speciale ale corpului, în timpul cărora trebuie pronunțate șase sunete speciale, fiecare dintre ele având o semnificație specială.

1. „El” este sunetul responsabil pentru buna funcționare a inimii și a intestinului subțire. Folosit pentru a obține o stare clară, calmă a conștiinței și a minții.

2. „Xu” este un sunet care curăță ficatul și vezica biliară. Chinezii sunt convinși că furia unei persoane se acumulează în ficat. Cu ajutorul sunetului vindecător, se pare că slăbiți toată furia din ficat, recăpătând echilibrul și un somn profund și sănătos.

3. „Chui” - un sunet care eliberează vezica urinară și rinichii de toate procesele neplăcute de stagnare. Potrivit asiaticilor înțelepți, canalul de rinichi în corpul uman responsabil de fericire. Aceasta înseamnă că, cu cât rinichii tăi funcționează mai bine, cu atât ești mai fericit!

4. „Hu” - ajută la eliminarea toxinelor din splină și stomac.

5. „Sy” este funcționarea corectă a plămânilor.

6. „Si” - curăță canalele de la diafragmă la gât, de la buric la diafragmă și sub buric.

Pentru a înțelege mai bine ce este, urmăriți acest videoclip.

Sper că articolul v-a fost de folos și că vă va ajuta cu adevărat pe mulți dintre voi să se îmbunătățească vitalitateși deveniți puțin mai armonios!

Six Healing Sounds: tehnica de vindecare de la maestrul taoist Mantak Chia

În urmă cu câteva mii de ani, maeștrii taoiști, în timpul meditației, au descoperit șase sunete care ajută la menținerea stării optime a organelor interne, prevenind sau vindecând bolile. Au descoperit asta organ sănătos generează vibrații de o anumită frecvență. Împreună cu cele șase sunete vindecătoare, a fost dezvoltat Sunetele vindecătoare Qigong în șase posturi, care activează meridianele de acupunctură și canalele energetice ale organelor.

1. Pentru a obține beneficii maxime, executați corect poziția și pronunțați cu acuratețe sunetul fiecărei organe.

2. În timp ce expirați, trebuie să vă uitați în sus la tavan, aruncând capul pe spate. Acest lucru creează o trecere directă de la gură prin esofag către organele interne, ceea ce facilitează schimbul de energie.

4. Efectuați toate exercițiile în ordinea sugerată. Această ordine promovează distribuția uniformă a căldurii în organism. Corespunde aranjamentului natural al anotimpurilor, începând cu toamna și terminând cu vara indiană.

5. Începeți să executați cele șase sunete vindecătoare nu mai devreme de o oră după masă. Cu toate acestea, dacă aveți flatulență, greață sau crampe stomacale, puteți efectua sunetul splinei imediat după masă.

6. Alegeți un loc liniștit și opriți telefonul. Până când nu dezvolți capacitatea de a te concentra în interior, trebuie să elimini toate distragerile.

7. Îmbrăcați-vă călduros pentru a rămâne cald. Îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră, slăbiți cureaua. Scoate-ți ochelarii și ceas.

Primul sunet vindecător – Sunetul plămânilor

În teoria celor cinci elemente, plămânii controlează metalul. Metalul poate avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra corpului și stării noastre de conștiință. Plămânii supraîncălziți au impact negativ la Metal. Și acest lucru, la rândul său, afectează alte organe. Cu toate acestea, taoiștii au descoperit că elementele și forțele negative creează și controlează și emoțiile negative. Emoțiile negative care apar din supraîncălzirea plămânilor sunt tristețea și depresia.

Sunete vindecător pentru plămâni: SSSSSSS...

Sună ca șuieratul leneș al unui șarpe. Sunetul este produs doar la expirare. Sunetul Vindecător deoarece Plămânii începe procesul de eliberare a emoțiilor negative prin eliberarea de căldură din plămâni. influență pozitivă pe corp.

1. Simte-ti plamanii.

2. Respiră adânc și ridică brațele în fața ta, urmărindu-le cu privirea mișcările. Când mâinile sunt la nivelul ochilor, începeți să vă rotiți palmele și să ridicați brațele sus deasupra capului, cu palmele în sus. În același timp, coatele sunt pe jumătate îndoite. Ar trebui să simți tensiunea care vine de la încheieturi prin antebrațe, coate și până la umeri. În același timp, plămânii și pieptul se vor deschide, iar acest lucru va ușura respirația.

3. Închideți gura astfel încât dinții să fie ușor închiși și despărțiți ușor buzele. Trageți colțurile gurii înapoi și expirați, eliberând aer prin golul dintre dinți, producând sunetul „SSSSSS...”, care trebuie pronunțat fără voce, încet și lin într-o singură respirație.

4. În același timp, imaginați-vă și simțiți cum pleura (membrana care acoperă plămânii) este complet comprimată, stoarce excesul de căldură, energia bolnavă, tristețea, tristețea și melancolia.

5.După expirarea completă (făcut fără efort), întoarceți-vă palmele în jos, închideți ochii și umpleți plămânii cu aer pentru a-i întări. Dacă sunteți sensibil la culoare, vă puteți imagina o lumină albă pură și o calitate nobilă care vă umple toată plămânii. Relaxați-vă ușor umerii și coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus. Simțiți schimbul de energie în mâini și palme.

6. Închide ochii, respiră normal, zâmbește plămânilor tăi, simte-i și imaginează-ți că încă le pronunți Sunetul. Acordați atenție tuturor senzațiilor care apar. Încercați să simțiți cum energia proaspătă și rece înlocuiește energia fierbinte și dăunătoare.

7.După ce respirația a revenit la normal, efectuați acest exercițiu de 3 până la 6 ori.

Pentru raceli, gripa, dureri de dinti, fumat, astm, emfizem, depresie, sau cand doriti sa cresteti mobilitatea toracelui si elasticitatea suprafetei interioare a bratelor, sau pentru a curata plamanii de toxine, puteti repeta sunetul 9, 12, 18, 24 sau 36 de ori. Sunetul plămânilor te poate ajuta să nu te mai simți nervos dacă te afli în fața unui public numeros. Pentru a face acest lucru, în tăcere și fără a vă mișca mâinile, efectuați-o de mai multe ori. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați. Dacă sunetul plămânilor nu este suficient, puteți efectua sunetul inimii și zâmbetul interior.

În teoria celor cinci elemente, rinichii controlează elementul apă. Apa este energie pura yin.Este o energie rece in comparatie cu opusul ei, Elementul Foc, yang pur, energie fierbinte. Astfel, rinichii controlează elementul de apă rece din corpul nostru.

Dacă există prea multă căldură în rinichii noștri, este înțeles că aceștia nu pot funcționa eficient pentru a regla elementul apă și a răci corpul. Sunetele vindecătoare eliberează căldură din organe prin fascie. Când eliberați căldură din rinichi, aceștia încep să funcționeze mai bine și devin mai sănătoși.

Fiecare dintre cele cinci elemente este asociat cu anumite emoții negative. Emoția negativă asociată cu rinichii este frica. Frica este o emoție foarte puternică. La fel ca și Elementul Apa însuși, este identificat cu frigul.

Sunetul vindecător al rinichilor: CHUUUUU...

Sunetul vindecător al rinichilor va elibera excesul de frig din rinichi și va neutraliza frica. Neutralizarea emoțiilor negative permite manifestarea emoțiilor pozitive. Emoțiile pozitive ale elementului de apă și rinichi sunt bunătatea și înțelepciunea care înving frica. Ori de câte ori vă este frică, spuneți Sunetul Vindecător al Rinichiului. Vei fi surprins de cât de bine alungă frica.

2. Aduceți picioarele împreună, gleznele și genunchii atingându-vă. Aplecându-vă în față, respiră adânc și împreunează-ți mâinile; apuca-ti genunchii cu mainile si trage-i spre tine.Indreptandu-ti bratele, simti tensiunea din spate in zona rinichilor; Privește în sus și înclină-ți capul pe spate fără tensiune.

3. Întoarce-ți buzele și pronunță aproape în tăcere sunetul care se face atunci când stingi o lumânare. În același timp, trageți partea de mijloc a abdomenului - între stern și buric - spre coloana vertebrală. Imaginați-vă cum excesul de căldură, energia umedă bolnavă și frica sunt stoarse din membrana din jurul rinichilor.

4.După expirarea completă, stați drept și inspirați încet în rinichi, imaginându-vă energia albastră strălucitoare și calitatea blândeții care intră în rinichi. Desfaceți picioarele până la șolduri și puneți-vă mâinile pe șolduri, cu palmele în sus.

5. Închideți ochii și respirați normal. Zâmbește-ți rinichii, imaginându-ți că încă le faci Sunetul. Fii atent la cum te simti. Simțiți schimbul de energii în zona din jurul rinichilor, în mâini, cap și picioare.

6. După ce respirația s-a calmat, repetați sunetul vindecător de 3 până la 6 ori.

Pentru dureri de spate, oboseală, amețeli, țiuit în urechi sau pentru curățarea rinichilor de substanțe toxice, repetați de 9 până la 36 de ori.

Al treilea sunet de vindecare – sunet hepatic

Pentru taoisti, ficatul este manifestarea si depozitarea Elementului Lemn in organism. Elementul Lemn are o calitate generativă și este simbolizat de un copac care crește din pământ. Elementul Lemn este, de asemenea, depozitat în vezica biliara, care este atașat de partea inferioară a ficatului și este zona de depozitare a bilei produsă de ficat. Energia lemnului este caldă și umedă. Interacționează cu energia Metalului, energia plămânilor, rece și uscată, pentru a regla temperatura corpului, ferindu-l de efectele extreme ale frigului și căldurii.

Emoția negativă asociată cu ficatul este furia. Furia excesivă duce la supraîncălzirea și întărirea ficatului. Unii oameni o simt la fel de mare piesa tare copac sub cutia toracică.

Sunetul vindecător al ficatului: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Sunetul healing al ficatului ajută la eliberarea excesului de căldură din ficat. Eliberarea acestei călduri reduce și dizolvă furia. Furia este o emoție foarte nesănătoasă care duce adesea la un comportament exploziv sau chiar autodistructiv. Creează prăpastii care separă oamenii. Prea mult febră mare provoacă furie în ficat. Așa că acum, pronunțând Sunetul vindecător al ficatului, vei începe procesul de transformare a emoției negative a furiei în emoția pozitivă a ficatului - bunătate.

1. Simțiți ficatul și simțiți legătura dintre ochi și ficat.

2. Coborâți mâinile cu palmele îndreptate spre exterior. Inspirați adânc în timp ce ridicați încet brațele în lateral deasupra capului. În același timp, înclinați capul pe spate și priviți-vă mâinile.

3.Împletăți-vă degetele și întoarceți-vă palmele în sus. Împingeți încheieturile în sus și simțiți întinderea mușchilor brațelor de la mâini până la umeri. Aplecați-vă ușor spre stânga, creând o întindere ușoară în zona ficatului.

5.După expirarea completă, deschideți degetele și, împingând părțile inferioare ale palmelor în lateral, respirați încet în ficat; imaginați-vă cum este plin de lumina verde strălucitoare a bunătății.

6. Închide ochii, respira normal, zâmbește ficatului, imaginându-ți că încă îi pronunți Sunetul. Urmăriți senzațiile. Simțiți schimbul de energii.

7. Efectuați de la 3 la 6 ori.

Dacă vă simțiți furios, aveți ochii roșii sau lăcrimați sau aveți un gust acru sau amar în gură, repetați exercițiul de 9 până la 36 de ori. Maeștrii taoiști au spus despre controlul furiei: „Dacă ai rostit Sunetul ficatului de 30 de ori și încă ești supărat pe cineva, ai dreptul să o învingi.”

Al patrulea sunet vindecător – Sunetul inimii

Sunetele vindecătoare ajută la răcirea organelor noastre și, prin urmare, le restabilește energia pozitivă naturală. Sunetul inimii ne oferă oportunitatea de a „elibera aburul”, de a ne elibera inimile de căldura distructivă. Sunetul inimii este un dar prețios păstrat de înțelepții taoiști pentru a ne regla inima.

Inima este sediul Elementului Foc. Emoțiile negative asociate cu acesta sunt nerăbdarea, ura, cruzimea, aroganța, pofta de violență și fanatismul. Aproape toate bolile acestei lumi sunt oarecum legate de această listă. Toate aceste emoții negative și distructive își au originea și se înfloresc în inimile noastre. Căldura crește. Inima ni se întărește. Conștiința noastră se întărește și ea.

Emoțiile pozitive ale inimii sunt bucuria, dragostea, dorința de a învăța, respectul, onestitatea, sinceritatea, entuziasmul, strălucirea și lumina. Unele dintre ele reflectă valorile tradiționale chineze - în special respectul. Taoistii spun: cand ai respect, inima ta este deschisa. Taoiştii mai spun că inima împinge spiritul spre învăţătură. Acest spirit se bucură de bucurie și bucurie, ceea ce ajută la furnizarea zelului necesar învățării reale, acel tip de învățare care vine din inimă.

Sunetul vindecător al inimii: HAUUUUU...

Sunetul vindecător al inimii ne oferă un mijloc de a elibera căldură prin fascia cunoscută sub numele de pericard, care înconjoară inima și îi reglează temperatura. Qigong-ul cu sunet de vindecare a inimii este aproape identic cu Qigong-ul de vindecare a sunetului ficatului. Singura diferență este că te apleci spre dreapta (în loc de stânga) în timp ce apeși în sus cu degetele întrețesute.

1. Simțiți inima și simțiți legătura dintre ea și limbă.

2. Inspirați adânc în timp ce luați aceeași poziție ca și pentru sunetul ficatului, dar de data aceasta aplecați ușor spre dreapta.

3.Deschide ușor gura, rotunjește buzele și expiră cu sunetul „HAUUUUU...”, fără voce, imaginându-ți cum pericardul scapă de excesul de căldură, nerăbdare, iritabilitate și graba.

4. Odihna este efectuată în același mod ca și atunci când se execută sunetul ficatului, cu singura diferență că atenția trebuie concentrată asupra inimii și imaginați-vă cum este umplută cu lumină roșie strălucitoare și cu calitățile de bucurie, onoare, sinceritate și creativitate.

5. Efectuați de trei până la șase ori.

Pentru dureri în gât, răceală, gingii sau limbă umflate, boli de inimă, dureri de inimă, nervozitate, repetați de 9 până la 36 de ori.

Al cincilea sunet vindecător – Sunetul splinei

Splina este poate cel mai puțin studiat dintre cele cinci organe interne majore taoiste. Taoistii cred ca splina produce anticorpi care ne protejeaza de anumite boli.In Occident, unde splina si functiile ei sunt inca considerate oarecum misterioase, aceasta functie nu este recunoscuta pe scara larga. Spre deosebire de celelalte patru organe majore, pierderea splinei nu provoacă neapărat leziuni severe ale corpului. Splina îndepărtează globulele roșii și albe uzate, descompune hemoglobina și servește drept rezervor de fier în corpul nostru.În timpul etapei fetale și imediat după naștere, splina produce toate tipurile de celule sanguine, dar până în luna a noua de viața preia majoritatea acestor funcții Măduvă osoasă, iar splina produce globule albe cunoscute sub numele de limfocite.

Splina este situată pe partea stângă a corpului, în partea superioară cavitate abdominală. Este un organ moale, de formă ovală. Splina este în contact direct cu pancreasul, care se întinde pe mijlocul corpului, într-o linie de la ficat până la splină. Pancreasul este vital pentru existența corpului nostru. Produce insulină, care reglează nivelul zahărului din sânge. Cu absenta cantitate suficientă Insulina face ca zahărul din sânge să crească la niveluri toxice: asta se întâmplă de fapt în diabet. Excesul de insulină duce la o afecțiune cunoscută sub numele de hipoglicemie, care poate duce și la moarte dacă nu este controlată.

Elementul splinei este Pământul. Emoțiile negative ale splinei sunt anxietatea și autocompătimirea.Emoțiile sau calitățile sale pozitive sunt deschiderea și corectitudinea față de sine și față de ceilalți.

Sunetul vindecător al splinei: HUUUUUU...

Taoiştii au realizat relaţia strânsă dintre splină şi pancreas. Foarte des aceste organe sunt menționate împreună: „splină/pancreas”. Sunetul vindecător al splinei se răspândește la ambele organe. Sunetul în sine este așa: HUUUUU. Sună ca strigătul unei bufnițe.

1. Simțiți splina; simți legătura dintre splină și gură.

2. Inspirați profund, punând mâinile pe abdomenul superior, astfel încât degetele arătătoare să se sprijine pe zona de dedesubt și chiar în stânga sternului. În același timp, aplicați presiune pe această zonă cu degetele arătător și împingeți mijlocul spatelui înainte.

3. Expiră cu sunetul „HUUUUUU...”, pronunțându-l fără voce, dar astfel încât să se simtă pe corzile vocale. Expirați excesul de căldură, umiditate și umezeală, îngrijorare, milă și regret. Respirați în splină, pancreas și stomac sau imaginați-vă o lumină galbenă strălucitoare, împreună cu calitățile de onestitate, compasiune, concentrare și muzicalitate care le pătrund.

5. Coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus.

6. Închideți ochii, respirați normal și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Splinei. Monitorizați senzațiile și schimbul de energie.

7.Repetați de 3 până la 6 ori.

Repetați de 9 până la 36 de ori pentru indigestie, greață și diaree și, de asemenea, dacă doriți să curățați splina de toxine. Realizat în combinație cu alte Sunete Vindecătoare, acest sunet este mai eficient și mai sănătos decât orice medicament. Acesta este singurul dintre cele șase sunete care poate fi făcut imediat după masă.

Al șaselea sunet vindecător - Sunetul încălzitorului triplu

Încălzitorul triplu nu este un organ în sensul occidental al cuvântului. Aceasta se referă mai mult la ceea ce taoiștii percepeau ca trei zone ale corpului: superioară, mijlocie și inferioară. Zona superioara este considerată fierbinte, regiunea de mijloc este considerată caldă, iar regiunea de jos este considerată rece. Regiunea superioară este formată din creier, inimă și plămâni. Regiunea de mijloc include rinichii, ficatul, splina, pancreasul și stomacul. Regiunea inferioară include întregul abdomen inferior, intestinul gros și subțire, organele genitale și vezica urinară.

Sunetul vindecător al încălzitorului triplu: HIIIIII...

Sunetul Triple Warmer este un excelent calmant al stresului. Dacă o faci înainte de a merge la culcare, îți va oferi o stare bună, profundă și relaxată somn de noapte. Triple Warmer nu are o emoție, element sau culoare asociată cu acesta. Sunetul în sine este: HIIIIII. Sunetul Triple Warmer este folosit pentru a regla temperatura în aceste trei zone ale corpului. Ar trebui să simți sau să-ți imaginezi energia mișcându-se din cap în jos în abdomenul inferior în timp ce faci sunetul vindecător. Energia fierbinte coboară în zona inferioară și energia rece se ridică prin sistemul digestiv pentru a echilibra temperatura în toate cele trei zone.

Qigong cu sunet vindecător triplu mai cald

1. Întinde-te pe spate. Dacă simțiți durere în regiunea lombară, puneți o pernă sub genunchi.

2. Închide ochii și inspiră adânc, extinzându-ți stomacul și pieptul fără tensiune.

3. Expiră cu sunetul „HIIIIII...”, pronunțându-l fără voce, imaginându-ți și simțind ca și cum cineva strânge aerul din tine cu o rolă uriașă, începând de la gât și terminând în abdomenul inferior. Imaginează-ți că pieptul și stomacul tău au devenit la fel de subțiri ca o foaie de hârtie și simți înăuntru ușurință, strălucire și gol. Odihnește-te în timp ce respiri normal.

4.Repetați de 3 până la 6 ori sau mai mult dacă nu vă simțiți deloc somnoros.

Sunetul triplu cald poate fi folosit și pentru a vă ajuta să vă relaxați fără a adormi, stând întins pe o parte sau stând pe un scaun.

Încercați să efectuați zilnic cele șase sunete vindecătoare, în orice moment al zilei. Sunt deosebit de eficiente înainte de culcare, deoarece oferă un somn profund și revigorant. Odată ce stăpânești tehnica de exercițiu, vei finaliza întregul ciclu în doar câteva minute.

Eliberați căldura în exces după un exercițiu intens Efectuați cele șase sunete vindecătoare imediat după orice exercițiu intens, cum ar fi aerobic, mers pe jos, arte marțiale sau după orice practică de yoga sau meditație care generează energie în încălzitorul superior (creier-inima). un numar mare de căldură. În acest fel, puteți preveni supraîncălzirea periculoasă a organelor interne. Nu faceți dușuri reci imediat după un exercițiu intens - este un șoc prea mare pentru organele tale.

Secvența celor șase sunete vindecătoare

Efectuați-le întotdeauna în următoarea ordine: Sunetul pulmonar (toamna), Sunetul rinichilor (iarna), Sunetul ficatului (primăvară), Sunetul inimii (vara), Sunetul Splinei (vara indiană) și Sunetul triplu cald. Dacă sunteți îngrijorat de un anumit organ sau de simptomele asociate cu acesta, pur și simplu creșteți numărul de ori în care executați unul sau altul, fără a repeta ciclul tuturor celor șase sunete.

Orga lucrează mai mult și, în consecință, produce mai multă căldură în perioada anului când domină. Prin urmare, în această perioadă, în timp ce efectuați exercițiul destinat acestuia, creșteți numărul de repetări ale Sunetului său. De exemplu, primăvara, pronunțați sunetul ficatului de la 6 la 9 ori și toate celelalte sunete de la 3 la 6 ori.

Practica Manteca Chia: 6 Sunete Vindecătoare

Conform Medicina chinezeasca Cauza insuficienței de organ în corpul nostru este diferitele stresuri care creează tensiune și încep să blocheze fluxul liber de energie în organism, supraîncălzind organele interne.

Ele se micșorează și se întăresc, ceea ce le slăbește activitatea și capacitatea de a funcționa și în cele din urmă duce la boli.

Fiecare organ este înconjurat de un sac sau membrană care asigură reglarea temperaturii. În mod ideal, membrana eliberează excesul de căldură prin piele, unde este înlocuită cu energie rece vitalitate natură. Supraîncărcarea cu stres fizic sau emoțional face ca membrana sau fascia să adere la organ și astfel nu pot elibera în mod corespunzător excesul de căldură în piele și nu pot absorbi energia rece din aceasta.

Practicarea a 6 sunete vindecătoare ajută la restabilirea, curățarea și echilibrul vital organe importante.

Luând o anumită postură și pronunțând mental sunetele, permitem vibrațiilor acestora să redistribuie excesul de căldură în zonele mai reci ale corpului nostru, unde poate fi stocată sau utilizată în scopul propus.

Practicând în mod regulat cele 6 sunete de vindecare, vei restabili și menține calmul și Sanatate buna. Digestia se va îmbunătăți și sexualitatea va crește. Puteți scăpa cu ușurință de sau preveni apariția unor afecțiuni minore, cum ar fi răceala, curgerea nasului și durerea în gât.

Poziția de pornire pentru efectuarea exercițiilor

Așezați-vă pe marginea unui scaun și puneți mâinile pe șolduri, cu palmele în sus. Este bine dacă ai ocazia să exersezi în aer liber, dar o poți face oriunde, de preferință într-un mediu liniștit.

Practică 6 sunete vindecătoare

1 . Sunetul plămânilor: de la tristețe la curaj

2. Sunetul rinichilor: de la frică la moliciune

Organ înrudit: vezica urinară

Virtuți: blândețe, calm, vigilență

Părți ale corpului: părțile laterale ale picioarelor, partea interioară picioare, piept

Simțuri asociate: auzul (urechile), oasele

Sunet: Chuuuuuuuu (cum ar fi suflarea unei lumânări: buzele formând un „O”)

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe rinichi, cu ochii închiși. Zâmbește în rinichi. Deveniți conștienți de calitatea energiei din rinichi. Imaginați-vă lumina albastră, soarele strălucind peste ocean.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și aduceți picioarele împreună, astfel încât gleznele și genunchii să se atingă. Aplecă-te înainte și înfășoară-ți brațele în jurul genunchilor. Întinde-ți brațele drept din spate, îndoind trunchiul înainte. Acest lucru vă va permite spatele să se arcuiască în zona rinichilor. În același timp, înclinați capul astfel încât să priviți drept înainte, menținând tensiunea brațelor din partea inferioară a spatelui. Simțiți întinderea coloanei vertebrale. Ronjește-ți buzele. Expiră ușor cu un sunet „Choooooooo”, ca și cum ai încerca să stingi o lumânare.

În același timp, strângeți-vă stomacul, trăgându-l spre rinichi. La început poți rosti Sunetul Rinichiului cu voce tare, dar pe măsură ce timpul va trece, vei fi mai bine să-l exersezi mental.

Simțiți că sunetul începe să miște Qi-ul în rinichi și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din rinichi, iar sacii din jurul lor sunt comprimați.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă drept, desfășurați picioarele, ridicați mâinile în vârful capului și luați lumina albastră. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către rinichi. Coborâți brațele și țineți palmele pe rinichi. Radiază lumină albastră, sensibilitate și liniște în rinichi.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Odihnește-te, închide ochii și devine conștient de rinichii tăi. Ascultă-ți rinichii. Zâmbiți-le și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Rinichiului. Simțiți vibrația sunetului în mișcare și curățați energia din rinichi.

Respirați normal și priviți cum rinichii strălucesc cu o lumină albastră rece. Acest lucru vă va întări rinichii și va activa sensibilitatea și calmul în ei. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți energia albastră strălucitoare a apei înlocuind excesul de căldură, toxinele și energia fricii.

5. Hrănește emoțiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să dureze atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu rinichii. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați lumina albastră rece a apei să vă umple rinichii, va fi suficient spațiu pentru ca emoțiile bune să crească. Când transformi orice frică, concentrează-te pe sentimente de tandrețe, calm și vigilență. Simțiți blândețea relaxați-vă spatele inferior. Încercați să prelungiți sentimentul acestei energii cât mai mult posibil după fiecare practică și în dumneavoastră Viata de zi cu zi.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a calma durerile de spate, zgomote în urechi, amețeli, oboseală, frică.

3. Sunetul ficatului: de la furie la bunătate

Sunetul din ficat este un sunet de lemn care activează qi-ul hepatic.

Organe înrudite: vezica biliară

Virtute: bunătate, generozitate.

Părți ale corpului: picior interior, inghinal, diafragmă, coaste

Sentiment asociat: Privire (ochi), lacrimi

Sunet: Shhhhhhh (limba lângă palatul superior)

1. Stai confortabil cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe ficat, cu ochii închiși. Zâmbește în ficat până te simți conectat la el. Deveniți conștienți de calitatea energiei din ficat. Imaginează-ți o pădure, o pădure mare și verde. Priviți cum soarele strălucește peste pădure, creând forță de viață și lumină verde.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și deschideți brațele în lateral, cu palmele în sus. Ridicați încet mâinile în vârful capului, urmărind această mișcare cu ochii. Împășește-ți degetele și întoarce-ți brațele spre tavan, cu palmele în sus. Mișcă-ți brațele în sus de la bază, extinzându-le chiar de la umeri. Coatele se deplasează spre spate.

Aplecați ușor spre stânga pentru a produce întindere moale peste ficat. Deschide-ți ochii mai larg, căci sunt începutul ficatului. Expirați încet sunetul „Shhhhhhhh”, la început tare și, în timp, pronunțați-l mental.

Simțiți că sunetul începe să miște Qi-ul în ficat și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din ficat și sacul din jurul acestuia este comprimat.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă drept, întindeți-vă brațele și luați lumina verde. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către ficat. Coborâți încet mâinile, cu palmele îndreptate spre exterior, obțineți mai multă lumină verde și țineți ambele mâini în fața ficatului. Radiază lumină verde, energie forestieră și bunătate în ficat.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Odihnește-te, închide ochii și devine conștient de ficatul tău. Zâmbește și privește în ficat. Imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Ficatului. Simțiți vibrația sunetului în mișcare și curățați energia din ficat.

Respirați normal și urmăriți-vă ficatul strălucește cu o lumină verde, de întinerire. Acest lucru vă va întări ficatul și va activa bunătatea în el. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți energia verde strălucitoare a copacului înlocuind excesul de căldură, toxinele și energia furiei, agresivității și frustrării.

5. Hrănește emoțiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să dureze atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu ficatul. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați energia verde caldă și umedă a copacului să vă umple ficatul, va fi suficient spațiu pentru a crește bunătatea. Când transformi orice furie și agresivitate, concentrează-te pe virtuțile iertării și bunătății. Simțiți-vă cald și energic. Încercați să prelungiți acest sentiment cât mai mult posibil după antrenament.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a elimina furia, pentru a elimina roșeața ochilor, pentru a scăpa de gustul acru sau amar și pentru a curăța ficatul de toxine.

4. Zgomotul inimii: de la nerăbdare la bucurie

Sunetul inimii este sunetul focului, activând energia inimii

Organ înrudit: Intestinul subțire

Emoții: temperament fierbinte, aroganță, cruzime

Virtuți: bucurie, respect, sinceritate

Părți ale corpului: axile, interiorul brațului

Simț asociat: limbaj, vorbire

Gust: dulce, neutru

Sunet: Houuuuuuuuu (gura larg deschisă)

1. Stai confortabil cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe inimă, cu ochii închiși. Zâmbește-ți inimii până te simți conectat la ea. Fii conștient de calitatea energiei din inima ta. Imaginați-vă un apus peste ocean, lumină roșie.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și luați aceeași poziție ca și pentru Sunetul Ficatului. Totuși, spre deosebire de exercițiul anterior, te vei apleca ușor spre dreapta pentru a crea o întindere ușoară pe inima ta, care se află la stânga centrului pieptului.

Concentrează-te asupra inimii tale, simți legătura cu limba ta deschide gura, rotunjește-ți buzele și expiră încet sunetul „hauuuuuu”, la început cu voce tare, și în timp mental.

Simțiți că sunetul începe să miște energie în inimă și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din inimă și sacul din jurul ei se contractă.

3. Când ați expirat complet, stați în poziție verticală, întindeți brațele și ridicați lumina roșie. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către inimă. Coborâți încet brațele, cu palmele îndreptate spre exterior. Luați mai multă lumină roșie și țineți ambele mâini în fața inimii. Radiază lumină roșie, iubire și bucurie interioară în inima ta.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Odihnește-te, închide ochii și devine conștient de inima ta. Zâmbește-ți inimii și imaginează-ți că încă faci Sunetul Inimii. Simțiți vibrația în mișcare și energia de curățare în inima voastră. Respirați normal și priviți-vă inima strălucind cu lumină roșie de foc.

Acest lucru vă va întări inima și va activa iubirea, bucuria interioară și sinceritatea în ea. Cu fiecare respirație, încearcă să simți lumina roșie caldă înlocuind excesul de căldură, toxinele, temperamentul, aroganța și ura din inima ta.

5. Hrănește emoțiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Fă-ți atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu inima ta.

Când scăpați de excesul de căldură și lăsați energia roșie a focului să vă umple inima, va fi suficient spațiu pentru ca emoțiile bune să crească. Simțiți dragostea, bucuria, onoarea și respectul care iradiază din inima voastră.

Simțiți că ura, aroganța sau lipsa de respect se transformă în inima voastră în energia iubitoare a sincerității, onoarei și respectului. Încercați să prelungiți senzația de zgomot al inimii cât mai mult posibil după antrenament.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a calma durerea în gât, inflamația, umflarea gingiilor sau a limbii, nervozitatea și bolile de inimă.

5. Sunetul splinei (stomac): de la îngrijorare la compasiune

Sunetul splinei este un sunet pământesc care activează energia stomacului, pancreasului și splinei.

Organe asociate: pancreas, stomac

Sezon: Vara tarziu

Virtuți: neînfricare, deschidere

Părți ale corpului: buze, gură

Simț asociat: Gust

Gust: dulce, neutru

Sunet: Huuuuuuu (din gât, gutural)

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe splină, cu ochii închiși. Zâmbește în stomac și splină până te simți conectat la ele. Deveniți conștienți de calitatea energiei din stomac și splină. Imaginați-vă lumina galbenă, lumină aurie bogată vara trecută, lumină constantă.

2. Respirați adânc, deschideți ochii, mișcați brațele înainte și plasați cele trei degete mijlocii ale ambelor mâini chiar sub stern, pe partea stângă a cutiei toracice.

Privește înainte și apasă ușor cu degetele sub cutia toracică, împingând stomacul sau splina înapoi spre partea inferioară a spatelui. Expirați sunetul „Huuuuuuu”, mai tare la început și apoi mental. Acest sunet este mai profund decât sunetul rinichilor, gutural. Spre deosebire de suflarea unei lumânări, acest sunet nu mai vine din gură, ci din piept.

Simțiți sunetul splinei vibrând prin corzile voastre. Simțiți că sunetul începe să miște energie în stomac și splină și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din stomac și splină, iar sacii din jurul lor sunt comprimați.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă drept, întindeți-vă brațele și luați lumina galbenă. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către stomac și splină. Mișcă-ți mâinile spre stomac și/sau splină. Radiază lumină galbenă, neînfricare, deschidere și stabilitate în stomac și splină.

4. Odihnește-te, închide ochii și conștientizează stomacul și splina. Zâmbiți-le și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Splinei. Simțiți vibrația sunetului în mișcare și curățați energia din stomac și splină.

Respirați normal și urmăriți cum stomacul și splina strălucesc galben. Acest lucru va întări aceste organe și va activa deschiderea, neînfricarea și stabilitatea în ele. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți lumina galbenă caldă care înlocuiește excesul de căldură, toxinele și toate tulburările din aceste organe.

5. Hrănește emoțiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați acest lucru să dureze atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu stomacul și splina.

Când scapi de excesul de căldură și vei permite energiei galbene a pământului să-ți umple stomacul și splina, va fi suficient spațiu pentru ca emoțiile bune să crească. Simțiți cum neînfricarea, deschiderea, echilibrul și armonia încep să crească în aceste organe, transformând orice anxietate în ele. Încercați să prelungiți senzația de sunet al splinei cât mai mult posibil după antrenament.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Practicați mai mult pentru a elimina tulburările de stomac, greața și diareea.

6. Sunete triplu mai cald: calmarea minții

Încălzitorul triplu corespunde celor trei centri energetici ai corpului nostru: secțiunea superioară(creier, inimă și plămâni) fierbinte; secțiunea de mijloc(ficat, rinichi, stomac, pancreas și splină) cald; secțiunea inferioară(intestinele gros și subțiri, vezica urinară și organele sexuale) răcoresc.

Sunetul lui „Hiiiiii” servește la echilibrarea temperaturii celor trei niveluri, transferând energie fierbinte în centrul inferior și energie rece în centrul superior. Mai precis, energia caldă din zona inimii este direcționată către secțiunea sexuală mai rece, iar energia rece din abdomenul inferior se ridică în zona inimii.

Întindeți-vă pe spate sau sprijiniți-vă de spătarul unui scaun. Zâmbește, ridică mâinile și colectează Qi. Du-ți mâinile la față. Pe măsură ce expirați sunetul „Hiiiiiii”, permiteți brațelor să se miște încet în jos pe corp, ducând energia în jos din vârful capului până la picioare.

Do respirație plinăîn toate cele trei cavități: piept, plexul solar și abdomenul inferior. Apoi expirați complet. Expirați, pronunțând mental sunetul „Hiiiiii”, aliniind mai întâi pieptul, apoi plexul solar și în final abdomenul inferior. Imaginați-vă un ax mare care vă strânge respirația și mișcă energia fierbinte în jos, în timp ce mâinile se deplasează de la cap în jos la Tan Tien inferior.

Odihnește-te și concentrează-te. Când ați expirat complet, concentrați-vă asupra tractului digestiv interior.

Repetați acești pași de trei până la șase ori. Practicați mai mult în caz de insomnie și stres.

Notă: Triple Warmer poate fi practicat în timp ce vă culcați pentru a promova somnul.

Concluzie

Puteți dedica mai mult timp unui anumit organ dacă simțiți probleme în el sau emoțiile asociate cu acesta. De asemenea, în timpul antrenamentului, puteți acorda mai multă atenție organului care corespunde sezonului curent. De exemplu, primăvara puteți petrece mai mult timp lucrând cu Liver Sound.

Metoda Manteca Chia „Șase sunete vindecătoare”

Practicarea celor șase sunete vindecătoare ajută la restabilirea, echilibrarea și curățarea organelor vitale prin corectarea acestor factori. De asemenea, stimulează fluxul de Qi prin corp, permițând îmbunătățirea sănătății și vitalității.

Cele șase sunete vindecătoare cosmice ajută la eliberarea de căldură în exces care poate fi prinsă în sacii de răcire din jurul fiecărui organ.

Luând o anumită postură și pronunțând mental sunetele, permitem vibrațiilor acestora să redistribuie excesul de căldură în zonele mai reci ale corpului nostru, unde poate fi stocată sau utilizată în scopul propus. Dacă energiile organelor sunt echilibrate, ai o bază bună pentru a crea și a hrăni energiile virtuții. Acest lucru va ajuta la menținerea echilibrului Qi în întregul sistem pentru o lungă perioadă de timp.

Ce cauzează insuficiența de organ? Există multe astfel de motive. O societate urbanizată creează o viață plină de fizic și stres emoțional: suprapopulare, poluare, radiații, mancare rea, aditivi chimici, anxietate, singurătate, situație proastă, surpriză și suprasolicitare. Individual și colectiv, aceste stresuri produc tensiune și încep să blocheze fluxul liber de energie în organism, supraîncălzind astfel organele interne. În plus, din jungla de beton în care trăim lipsesc locuri naturale sigure: copaci, spații deschise și apă vie, care ne oferă puterea de răcire, energie de curățare. Supraîncălzirea constantă face ca organele să se micșoreze și să devină mai dense. Acest lucru le slăbește capacitatea de a funcționa și duce la îmbolnăvire.

Medicina chineză învață că fiecare organ este înconjurat de un sac sau membrană care reglează temperatura. În mod ideal, membrana eliberează excesul de căldură prin piele, unde este înlocuită de energia rece a forței vitale a naturii. Supraîncărcarea cu stres fizic sau emoțional face ca membrana sau fascia să adere la organ și astfel nu pot elibera în mod corespunzător excesul de căldură în piele și nu pot absorbi energia rece din aceasta.

Pielea se înfundă cu toxine și organul se supraîncălzi. Sunetele accelerează schimbul de căldură prin sistemul digestiv și prin gură. Sistem digestiv are o lungime mai mare de 20 de picioare (1 ft = 30,48 cm), de la gură la anus și trece ca un singur tub în mijlocul corpului, între toate organele. Ajută la eliberarea căldurii în exces din fascie, răcind și curățând organele și pielea. Când toate sunetele și posturile sunt făcute în ordinea corectă, căldura este distribuită uniform pe tot corpul tract intestinal, iar fiecare organ are propria sa temperatură corectă.

Practica zilnică a celor șase sunete vindecătoare va restabili și menține calmul și sănătatea bună. Digestia se va îmbunătăți și plăcerea sexuală va crește. Puteți scăpa cu ușurință de sau preveni apariția unor afecțiuni minore, cum ar fi răceala, curgerea nasului și durerea în gât.

Fiecare dintre cele șase organe din această practică are organismul asociat, care reacționează cu el în același mod. Dacă organul este slăbit sau supraîncălzit, atunci organ pereche supuse acelorași. Mai mult, prin practicarea sunetului și a posturii de vindecare adecvate, vindeci atât organul în sine, cât și organul asociat cu acesta.

Cometariu:

Tipic efecte secundare Aceste practici sunt căscatul și eructatul, care sunt benefice și indică mișcarea energiei.

PRACTICĂ

Primul sunet de vindecare cosmic: Sunetul plămânilor

Sunetul plămânilor este sunetul metalului. Sună ca vibrația unui clopoțel și activează Qi-ul plămânilor.

Organ asociat: Intestinul gros

Virtuți: curaj și dreptate

Simțuri asociate: miros (nas) și atingere (piele)

Părți ale corpului: piept, braț interior, degete mari

Sunet: Ssssssss (limba în spatele dinților)

Exercițiu:

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe plămâni, cu ochii închiși. Zâmbește în plămâni tăi. Deveniți conștienți de calitatea energiei din plămâni. Imaginați-vă lumina albă, proaspătă și pură, ca energia munților și ascultați sunetul metalic.

2. Respiră adânc, deschide ochii și ridică brațele, cu palmele îndreptate spre plămâni. Când mâinile tale se ridică la nivelul ochilor, începeți să vă întoarceți palmele până când acestea sunt deasupra capului, îndreptate în sus. Degetele unei mâini sunt îndreptate către degetele celei de-a doua. Ține-ți coatele rotunjite și nu-ți îndrepta brațele.

Strângeți fălcile până când dinții abia se ating și separați ușor buzele. Expiră încet prin dinți, scoțând sunetul „Ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss.” La început poți rosti sunetul tare, dar cu timpul vei fi mai bine să-l exersezi mental.

Simțiți că sunetul începe să miște Qi-ul în plămâni și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din plămâni, iar sacii din jurul plămânilor sunt comprimați.

Notă: „Mental” înseamnă că rostești sunetul atât de liniștit încât doar tu îl poți auzi și simți vibrația în plămâni tăi. Ar trebui să expirați foarte încet și complet. Cuvântul „saci” se referă la țesutul care înconjoară fiecare organ.

3. Când ați expirat complet, întoarceți-vă palmele și colectați lumină albă. Dirijați această lumină din vârful capului către plămâni. Coborâți mâinile și țineți-le de plămâni, radiind lumină albă strălucitoare și curaj în plămâni.

4. Odihnește-te, închide ochii și conștientizează plămânii tăi. Zâmbiți-le și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul plămânilor. Simțiți vibrația în mișcare și energia de curățare în plămânii voștri. Respirați normal și urmăriți-vă plămânii strălucind cu o lumină albă strălucitoare. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți energia proaspătă a metalului alb care înlocuiește excesul de căldură, toxinele și energia depresivă.

5. Hrănește emoțiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să ia atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu organele. Când scapi de excesul de căldură și lași lumina albă a metalului să-ți umple plămânii, va fi suficient spațiu pentru ca emoțiile bune să crească. Când transformi orice tristețe, concentrează-te pe un sentiment de dreptate și curaj. Îndreptați-vă astfel încât să vă simțiți curajos. Încercați să prelungiți senzația de Sunet al plămânilor cât mai mult posibil după fiecare practică și în viața de zi cu zi.

6. Repetați sunetul plămânilor de trei sau șase ori. Pentru tristețe, depresie, răceală, gripă, dureri de dinți, astm sau emfizem, puteți repeta acest exercițiu de 6, 9, 12 sau 24 de ori.

Al doilea sunet de vindecare cosmică: sunetul rinichilor

Sunetul rinichilor este sunetul apei și activează qi-ul rinichilor.

Cele șase sunete vindecătoare cosmice ajută la eliberarea de căldură în exces care poate fi prinsă în sacii de răcire din jurul fiecărui organ.

Luând o anumită postură și pronunțând mental sunetele, permitem vibrațiilor acestora să redistribuie excesul de căldură în zonele mai reci ale corpului nostru, unde poate fi stocată sau utilizată în scopul propus. Dacă energiile organelor sunt echilibrate, ai o bază bună pentru a crea și a hrăni energiile virtuții. Acest lucru va ajuta la menținerea echilibrului Qi în întregul sistem pentru o lungă perioadă de timp.

Ce cauzează insuficiența de organ? Există multe astfel de motive. O societate urbanizată creează o viață plină de stres fizic și emoțional: supraaglomerare, poluare, radiații, alimente proaste, aditivi chimici, anxietate, singurătate, situație proastă, surpriză și efort excesiv. Individual și colectiv, aceste stresuri produc tensiune și încep să blocheze fluxul liber de energie în organism, supraîncălzind astfel organele interne. În plus, din jungla de beton în care trăim lipsesc locuri naturale sigure: copaci, spații deschise și apă vie, care ne oferă puterea de răcire, energie de curățare. Supraîncălzirea constantă face ca organele să se micșoreze și să devină mai dense. Acest lucru le slăbește capacitatea de a funcționa și duce la îmbolnăvire. Unul dintre chirurgii care lucrează la Centrul New York pentru Tao Universal a făcut un raport că inimile oamenilor care au murit din cauza atac de cord, parca au fost fierti! Și taoiștii antici spuneau: „Stresul gătește creierul”.

Medicina chineză învață că fiecare organ este înconjurat de un sac sau membrană care reglează temperatura. În mod ideal, membrana eliberează excesul de căldură prin piele, unde este înlocuită de energia rece a forței vitale a naturii. Supraîncărcarea cu stres fizic sau emoțional face ca membrana sau fascia să adere la organ și astfel nu pot elibera în mod corespunzător excesul de căldură în piele și nu pot absorbi energia rece din aceasta.

Pielea se înfundă cu toxine și organul se supraîncălzi. Sunetele accelerează schimbul de căldură prin sistemul digestiv și prin gură. Sistemul digestiv are o lungime mai mare de 20 de picioare (1 ft = 30,48 cm), de la gură la anus și trece ca un singur tub în mijlocul corpului, între toate organele. Ajută la eliberarea căldurii în exces din fascie, răcind și curățând organele și pielea. Când toate sunetele și posturile sunt făcute în ordinea corectă, căldura în întregul corp este distribuită uniform de tractul intestinal și fiecare organ are propria sa temperatură corectă.

Practica zilnică a celor șase sunete vindecătoare va restabili și menține calmul și sănătatea bună. Digestia se va îmbunătăți și plăcerea sexuală va crește. Puteți scăpa cu ușurință de sau preveni apariția unor afecțiuni minore, cum ar fi răceala, curgerea nasului și durerea în gât. Mulți studenți ai Taoului Universal și-au depășit dependența pe termen lung de somnifere, tranchilizante, aspirină și antiacide. Cei care suferă de atac de cord previn atacurile ulterioare. Mulți psihologi și-au învățat pacienții să folosească cele șase sunete vindecătoare pentru a ameliora depresia și furia. Vindecătorii de corp folosesc cele șase sunete vindecătoare pentru a accelera vindecarea. În plus, vindecătorii în acest caz cheltuiesc mai puțin din energia personală a forței de viață.

Fiecare dintre cele șase organe din această practică are un organ asociat care reacționează cu acesta în același mod. Dacă un organ este slăbit sau supraîncălzit, atunci organul pereche este susceptibil la același lucru. Mai mult, prin practicarea sunetului și a posturii de vindecare adecvate, vindeci atât organul în sine, cât și organul asociat cu acesta.

Cometariu: Efectele secundare tipice ale acestor practici sunt căscatul și eructatul, care sunt benefice și indică mișcarea energiei.

Practică

Primul sunet de vindecare cosmic: Sunetul plămânilor

Sunet plămânii este sunetul metalului. Sună ca vibrația unui clopoțel și activează Qi-ul plămânilor.

• Organ asociat: Intestinul gros
• Element: Metal
• Sezon: toamna
• culoare alba
• Emoții: tristețe
• Virtuți: curaj și dreptate
• Simțuri asociate: miros (nas) și atingere (piele)
• Gust: picant
• Părți ale corpului: piept, braț interior, degete mari
• Sunet: Ssssssss (limba în spatele dinților)

Exercițiu:

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe plămâni, cu ochii închiși. Zâmbește în plămâni tăi. Deveniți conștienți de calitatea energiei din plămâni. Imaginați-vă lumina albă, proaspătă și pură, ca energia munților și ascultați sunetul metalic.

2. Respiră adânc, deschide ochii și ridică brațele, cu palmele îndreptate spre plămâni. Când mâinile tale se ridică la nivelul ochilor, începeți să vă întoarceți palmele până când acestea sunt deasupra capului, îndreptate în sus. Degetele unei mâini sunt îndreptate către degetele celei de-a doua. Ține-ți coatele rotunjite și nu-ți îndrepta brațele.

Strângeți fălcile până când dinții abia se ating și separați ușor buzele. Expiră încet prin dinți, scoțând sunetul „Ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss.” La început poți rosti sunetul tare, dar cu timpul vei fi mai bine să-l exersezi mental.

Simțiți că sunetul începe să miște Qi-ul în plămâni și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din plămâni, iar sacii din jurul plămânilor sunt comprimați.

Cometariu:„Mental” înseamnă că pronunți sunetul atât de liniștit încât doar tu îl poți auzi și simți vibrația din plămâni tăi. Ar trebui să expirați foarte încet și complet. Cuvântul „saci” se referă la țesutul care înconjoară fiecare organ.

3. Când ați expirat complet, întoarceți-vă palmele și colectați lumină albă. Dirijați această lumină din vârful capului către plămâni. Coborâți mâinile și țineți-le de plămâni, radiind lumină albă strălucitoare și curaj în plămâni.

4. Odihnește-te, închide ochii și conștientizează plămânii tăi. Zâmbiți-le și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul plămânilor. Simțiți vibrația în mișcare și energia de curățare în plămânii voștri. Respirați normal și urmăriți-vă plămânii strălucind cu o lumină albă strălucitoare. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți energia proaspătă a metalului alb care înlocuiește excesul de căldură, toxinele și energia depresivă.

5. Hrănește emoțiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să ia atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu organele. Când scapi de excesul de căldură și lași lumina albă a metalului să-ți umple plămânii, va fi suficient spațiu pentru ca emoțiile bune să crească. Când transformi orice tristețe, concentrează-te pe un sentiment de dreptate și curaj. Îndreptați-vă astfel încât să vă simțiți curajos. Încercați să prelungiți senzația de Sunet al plămânilor cât mai mult posibil după fiecare practică și în viața de zi cu zi.

6. Repetați sunetul plămânilor de trei sau șase ori. Pentru tristețe, depresie, răceală, gripă, dureri de dinți, astm sau emfizem, puteți repeta acest exercițiu de 6, 9, 12 sau 24 de ori.

Al doilea sunet de vindecare cosmică: sunetul rinichilor

Sunet rinichi este sunetul apei și activează qi-ul renal.

• Organ înrudit: vezica urinară
• Element: Apa
• Sezon: iarna
• Culoare: Albastru închis
• Emoție: frica
• Virtuți: blândețe, calm, vigilență
• Părți ale corpului: părțile laterale ale picioarelor, picioarele interioare, pieptul
• Simțuri asociate: auzul (urechile), oasele
• Gust: sarat
• Sunet: Chuuuuuuuu (cum ar fi suflarea unei lumânări: buzele formând un „O”)

Exercițiu:

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe rinichi, cu ochii închiși. Zâmbește în rinichi. Deveniți conștienți de calitatea energiei din rinichi. Imaginați-vă lumina albastră, soarele strălucind peste ocean.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și aduceți picioarele împreună, astfel încât gleznele și genunchii să se atingă. Aplecă-te înainte și înfășoară-ți brațele în jurul genunchilor. Întinde-ți brațele drept din spate, îndoind trunchiul înainte. Acest lucru vă va permite spatele să se arcuiască în zona rinichilor. În același timp, înclinați capul astfel încât să priviți drept înainte, menținând tensiunea brațelor din partea inferioară a spatelui. Simțiți întinderea coloanei vertebrale. Ronjește-ți buzele. Expiră ușor cu un sunet „Choooooooo”, ca și cum ai încerca să stingi o lumânare.

În același timp, strângeți-vă stomacul, trăgându-l spre rinichi. La început poți rosti Sunetul Rinichiului cu voce tare, dar pe măsură ce timpul va trece, vei fi mai bine să-l exersezi mental.

Simțiți că sunetul începe să miște Qi-ul în rinichi și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din rinichi, iar sacii din jurul lor sunt comprimați.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă drept, desfășurați picioarele, ridicați mâinile în vârful capului și luați lumina albastră. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către rinichi. Coborâți brațele și țineți palmele pe rinichi. Radiază lumină albastră, sensibilitate și liniște în rinichi.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Odihnește-te, închide ochii și devine conștient de rinichii tăi. Ascultă-ți rinichii. Zâmbiți-le și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Rinichiului. Simțiți vibrația sunetului în mișcare și curățați energia din rinichi.

Respirați normal și priviți cum rinichii strălucesc cu o lumină albastră rece. Acest lucru vă va întări rinichii și va activa sensibilitatea și calmul în ei. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți energia albastră strălucitoare a apei înlocuind excesul de căldură, toxinele și energia fricii.

5. Hrănește emoțiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să dureze atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu rinichii. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați lumina albastră rece a apei să vă umple rinichii, va fi suficient spațiu pentru ca emoțiile bune să crească. Când transformi orice frică, concentrează-te pe sentimente de tandrețe, calm și vigilență. Simțiți blândețea relaxați-vă spatele inferior. Încercați să prelungiți senzația acestei energii cât mai mult timp după fiecare practică și în viața de zi cu zi.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a calma durerile de spate, zgomote în urechi, amețeli, oboseală, frică.

Al treilea sunet de vindecare cosmică: sunetul ficatului

Sunet ficat este sunetul lemnului care activează qi-ul hepatic.

• Organe înrudite: vezica biliară
• Element: Lemn
• Sezon: primăvară
• Culoarea verde
• Emoție: furie
• Virtute: bunătate, generozitate.
• Părți ale corpului: picior interior, inghinal, diafragmă, coaste
• Sentiment asociat: Privire (ochi), lacrimi
• Gust: acru
• Sunet: Shhhhhhh (limba lângă palatul superior)

Exercițiu:

1. Stai confortabil cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe ficat, cu ochii închiși. Zâmbește în ficat până te simți conectat la el. Deveniți conștienți de calitatea energiei din ficat. Imaginează-ți o pădure, o pădure mare și verde. Priviți cum soarele strălucește peste pădure, creând forță de viață și lumină verde.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și deschideți brațele în lateral, cu palmele în sus. Ridicați încet mâinile în vârful capului, urmărind această mișcare cu ochii. Împășește-ți degetele și întoarce-ți brațele spre tavan, cu palmele în sus. Mișcă-ți brațele în sus de la bază, extinzându-le chiar de la umeri. Coatele se deplasează spre spate.

Aplecați-vă ușor spre stânga pentru a crea o întindere ușoară peste ficat. Deschide-ți ochii mai larg, căci sunt începutul ficatului. Expirați încet sunetul „Shhhhhhhh”, la început tare și, în timp, pronunțați-l mental.

Simțiți că sunetul începe să miște Qi-ul în ficat și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din ficat și sacul din jurul acestuia este comprimat.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă drept, întindeți-vă brațele și luați lumina verde. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către ficat. Coborâți încet mâinile, cu palmele îndreptate spre exterior, obțineți mai multă lumină verde și țineți ambele mâini în fața ficatului. Radiază lumină verde, energie forestieră și bunătate în ficat.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Odihnește-te, închide ochii și devine conștient de ficatul tău. Zâmbește și privește în ficat. Imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Ficatului. Simțiți vibrația sunetului în mișcare și curățați energia din ficat.

Respirați normal și urmăriți-vă ficatul strălucește cu o lumină verde, de întinerire. Acest lucru vă va întări ficatul și va activa bunătatea în el. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți energia verde strălucitoare a copacului înlocuind excesul de căldură, toxinele și energia furiei, agresivității și frustrării.

5. Hrănește emoțiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să dureze atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu ficatul. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați energia verde caldă și umedă a copacului să vă umple ficatul, va fi suficient spațiu pentru a crește bunătatea. Când transformi orice furie și agresivitate, concentrează-te pe virtuțile iertării și bunătății. Simțiți-vă cald și energic. Încercați să prelungiți acest sentiment cât mai mult posibil după antrenament.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a elimina furia, pentru a elimina roșeața ochilor, pentru a scăpa de gustul acru sau amar și pentru a curăța ficatul de toxine.

Al patrulea sunet de vindecare cosmică: sunetul inimii

Sunet inimile acesta este sunetul focului care activează energia inimii

• Organ înrudit: Intestinul subțire
• Element: Foc
• Sezon: vara
• Culoarea rosie
• Emoții: temperament fierbinte, aroganță, cruzime
• Virtuți: bucurie, respect, sinceritate
• Părți ale corpului: axile, interiorul brațului
• Simț asociat: limbaj, vorbire
• Gust: dulce, neutru
• Sunet: Houuuuuuuuu (gura larg deschisă)

Exercițiu:

1. Stai confortabil cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe inimă, cu ochii închiși. Zâmbește-ți inimii până te simți conectat la ea. Fii conștient de calitatea energiei din inima ta. Imaginați-vă un apus peste ocean, lumină roșie.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și luați aceeași poziție ca și pentru Sunetul Ficatului. Totuși, spre deosebire de exercițiul anterior, te vei apleca ușor spre dreapta pentru a crea o întindere ușoară pe inima ta, care se află la stânga centrului pieptului.

Concentrează-te asupra inimii tale, simți conexiunea limbii cu gura deschisă, înconjoară buzele și expiră încet sunetul „Huuuuuuuu”, la început tare și în cele din urmă mental.

Simțiți că sunetul începe să miște energie în inimă și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din inimă și sacul din jurul ei se contractă.

3. Când ați expirat complet, stați în poziție verticală, întindeți brațele și ridicați lumina roșie. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către inimă. Coborâți încet brațele, cu palmele îndreptate spre exterior. Luați mai multă lumină roșie și țineți ambele mâini în fața inimii. Radiază lumină roșie, iubire și bucurie interioară în inima ta.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Odihnește-te, închide ochii și devine conștient de inima ta. Zâmbește-ți inimii și imaginează-ți că încă faci Sunetul Inimii. Simțiți vibrația în mișcare și energia de curățare în inima voastră. Respirați normal și priviți-vă inima strălucind cu lumină roșie de foc.

Acest lucru vă va întări inima și va activa iubirea, bucuria interioară și sinceritatea în ea. Cu fiecare respirație, încearcă să simți lumina roșie caldă înlocuind excesul de căldură, toxinele, temperamentul, aroganța și ura din inima ta.

5. Hrănește emoțiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Fă-ți atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu inima ta.

Când scăpați de excesul de căldură și lăsați energia roșie a focului să vă umple inima, va fi suficient spațiu pentru ca emoțiile bune să crească. Simțiți dragostea, bucuria, onoarea și respectul care iradiază din inima voastră.

Simțiți că ura, aroganța sau lipsa de respect se transformă în inima voastră în energia iubitoare a sincerității, onoarei și respectului. Încercați să prelungiți senzația de zgomot al inimii cât mai mult posibil după antrenament.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a calma durerea în gât, inflamația, umflarea gingiilor sau a limbii, nervozitatea și bolile de inimă.

Al cincilea sunet vindecător cosmic: sunetul splinei

Sunet splină Acesta este sunetul pământului, activând energia stomacului, pancreasului și splinei.

• Organe asociate: pancreas, stomac
• Element: Pământ
• Sezon: Vara tarziu
• Culoarea galbena
• Emoție: anxietate
• Virtuți: neînfricare, deschidere
• Părți ale corpului: buze, gură
• Simț asociat: Gust
• Gust: dulce, neutru
• Sunet: Huuuuuuu (din gât, gutural)

Exercițiu:

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe splină, cu ochii închiși. Zâmbește în stomac și splină până te simți conectat la ele. Deveniți conștienți de calitatea energiei din stomac și splină. Gândiți-vă la lumina galbenă, lumina aurie bogată a verii târzii, lumină constantă.

2. Respirați adânc, deschideți ochii, mișcați brațele înainte și plasați cele trei degete mijlocii ale ambelor mâini chiar sub stern, pe partea stângă a cutiei toracice.

Privește înainte și apasă ușor cu degetele sub cutia toracică, împingând stomacul sau splina înapoi spre partea inferioară a spatelui. Expirați sunetul „Huuuuuuu”, mai tare la început și apoi mental. Acest sunet este mai profund decât sunetul rinichilor, gutural. Spre deosebire de suflarea unei lumânări, acest sunet nu mai vine din gură, ci din piept.

Simțiți sunetul splinei vibrând prin corzile voastre. Simțiți că sunetul începe să miște energie în stomac și splină și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din stomac și splină, iar sacii din jurul lor sunt comprimați.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă drept, întindeți-vă brațele și luați lumina galbenă. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către stomac și splină. Mișcă-ți mâinile spre stomac și/sau splină. Radiază lumină galbenă, neînfricare, deschidere și stabilitate în stomac și splină.

4. Odihnește-te, închide ochii și conștientizează stomacul și splina. Zâmbiți-le și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Splinei. Simțiți vibrația sunetului în mișcare și curățați energia din stomac și splină.

Respirați normal și urmăriți cum stomacul și splina strălucesc galben. Acest lucru va întări aceste organe și va activa deschiderea, neînfricarea și stabilitatea în ele. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți lumina galbenă caldă care înlocuiește excesul de căldură, toxinele și toate tulburările din aceste organe.

5. Hrănește emoțiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați acest lucru să dureze atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu stomacul și splina.

Când scapi de excesul de căldură și vei permite energiei galbene a pământului să-ți umple stomacul și splina, va fi suficient spațiu pentru ca emoțiile bune să crească. Simțiți cum neînfricarea, deschiderea, echilibrul și armonia încep să crească în aceste organe, transformând orice anxietate în ele. Încercați să prelungiți senzația de sunet al splinei cât mai mult posibil după antrenament.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Practicați mai mult pentru a elimina tulburările de stomac, greața și diareea.

Al șaselea sunet vindecător cosmic: sunetul încălzitorului triplu

Încălzitorul triplu corespunde celor trei centri energetici ai corpului nostru: partea superioară (creier, inimă și plămâni) este fierbinte; secțiunea mijlocie (ficat, rinichi, stomac, pancreas și splină) este caldă; secțiunea inferioară (intestinul gros și subțire, vezica urinară și organele sexuale) este rece.

Sunetul lui „Hiiiiii” servește la echilibrarea temperaturii celor trei niveluri, transferând energie fierbinte în centrul inferior și energie rece în centrul superior. Mai precis, energia caldă din zona inimii este direcționată către secțiunea sexuală mai rece, iar energia rece din abdomenul inferior se ridică în zona inimii.

Exercițiu:

1. Întindeți-vă pe spate sau sprijiniți-vă de spătarul unui scaun. Zâmbește, ridică mâinile și colectează Qi. Du-ți mâinile la față. Pe măsură ce expirați sunetul „Hiiiiiii”, permiteți brațelor să se miște încet în jos pe corp, ducând energia în jos din vârful capului până la picioare.
2. Respirați din plin în toate cele trei cavități: piept, plexul solar și abdomenul inferior. Apoi expirați complet. Expirați, pronunțând mental sunetul „Hiiiiii”, aliniind mai întâi pieptul, apoi plexul solar și în final abdomenul inferior. Imaginați-vă un ax mare care vă strânge respirația și mișcă energia fierbinte în jos, în timp ce mâinile se deplasează de la cap în jos la Tan Tien inferior.
3. Odihnește-te și concentrează-te. Când ați expirat complet, concentrați-vă asupra tractului digestiv interior.
4. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Practicați mai mult în caz de insomnie și stres.

Cometariu: Triple Warmer poate fi practicat în timp ce vă culcați pentru a promova somnul.

Practica zilnică

1. Vă recomandăm să practicați cele șase sunete vindecătoare înainte de culcare pentru a vă relaxa corpul, oferiți Vis frumosși răcește organele supraîncălzite. De asemenea, puteți scoate aceste sunete pentru a îmbunătăți orice alte exerciții taoiste în timpul practicii. Faceți trei cicluri din fiecare sunet pentru a preveni bolile și pentru a menține sănătatea. După ce ați învățat exercițiile, veți avea nevoie de 10-15 minute pentru întreaga procedură.
2. Curățați-vă de toate emoțiile negative și permiteți emoții pozitive crește în tine înainte de a merge la culcare. S-ar putea să vă simțiți gol în timp ce vă dați drumul activitate mentalași conectarea cu Conștiința Universală. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să evitați cosmaruri, pentru că prin această legătură corpul tău este reîncărcat cu Puterea Universală. Dacă aveți probleme, stresul este cel mai bun timp astfel încât Conștiința Universală să vă ajute să găsiți soluția corectă sau vindecarea. Când te trezești, zâmbește în tine și găsește răspunsurile acolo.
3. Puteți dedica mai mult timp unui anumit organ dacă simțiți probleme în el sau emoțiile asociate cu acesta. De asemenea, în timpul antrenamentului, puteți acorda mai multă atenție organului care corespunde sezonului curent. De exemplu, primăvara puteți petrece mai mult timp lucrând cu Liver Sound.
4. Ordinea de lucru cu cele șase sunete vindecătoare corespunde anotimpurilor anului. Începând cu toamna, practicați sunetul plămânilor, urmat de sunetele rinichilor, ficatului, inimii și splinei. Termină cu sunetul triplu cald.
5. Dacă vă simțiți obosit sau deprimat în timp ce lucrați, exersați cele șase sunete vindecătoare. Dacă nu aveți suficient timp pentru a face întreaga practică, exersați doar Sunetul pulmonar și Sunetul rinichilor.

Vrem să vă spunem despre cele antice practica taoistă„Șase sunete vindecătoare”, care ajută o persoană să-și mențină sănătatea și să prelungească viața.

Tratamentul sonor se bazează pe afirmația că toate organele interne au o anumită frecvență de vibrație. Când se îmbolnăvesc, frecvența devine diferită și apare o tulburare în funcționarea întregului organism. Cu toate acestea, un ritm sănătos stabilit de natură poate fi restabilit cu ajutorul anumite suneteși mișcări.

Sunetele vindecătoare ajută la răcirea sistemelor de organe ale corpului, la fel ca răcirea motorului unei mașini. Ei eliberează organele interne de energia supraîncălzită pe care au acumulat-o în timpul vieții de zi cu zi. Sunetele vindecătoare curăță toate țesuturile corpului, sângele și limfa.

Toate exercițiile sunt efectuate în aceeași poziție de pornire: stând pe marginea unui scaun, spatele drept, palmele partea din spateîntins pe șolduri, cu ochii închiși.

Când începeți să le executați, încercați să vă concentrați mai întâi pe unul sau altul organ, imaginați-vă, simțiți-l. Mișcările se fac cu cu ochii deschisiîntr-un ritm lent. Fiecare exercițiu se repetă în medie de 3 ori cu pauze scurte de odihnă între ele.

Sunete de orgă

„C-c-c-c-c-c-c-c-c” - sunetul plămânilor

Folosit pentru raceli, sentimente de tristete si tristete.

Tehnica de execuție

Respiratie adanca. Ridică-ți brațele în fața ta, cu palmele îndreptate spre tine. La nivelul ochilor, întoarceți-vă palmele spre exterior în timp ce continuați să ridicați brațele. La sfârșitul mișcării, palmele par să împingă în sus, coatele sunt rotunjite, degetele sunt îndreptate unul spre celălalt, dinții sunt închiși dar lejer, iar buzele sunt ușor întredeschise.

Expirați încet prin dinți, cu un sunet lung de „ssssssssssssssss”. Simțiți cum cu acest sunet plămânii tăi sunt plini de energie și eliberați de tot ce este rău. Expiră complet. Pe măsură ce îți cobori mâinile, ține-le la nivelul plămânilor și imaginează-ți că sunt pline de lumină albă strălucitoare.

„Chew-u-u-u-u-u-u-u-u-u” - sunetul rinichilor

Folosit pentru frică, oboseală, amețeli, țiuit în urechi, dureri de spate.

Tehnica de execuție

Respiratie adanca. Aduceți picioarele împreună. Aplecați-vă și strângeți-vă genunchii cu mâinile, blocați-vă degetele și arcuiți-vă spatele. În același timp, ridicați capul astfel încât privirea să fie îndreptată înainte și încordați mușchii brațelor. Simțiți întinderea în spate. Încercuiește-ți buzele ca și cum ai sufla o lumânare și expiră încet cu un „whoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooosecțiune” În același timp, trage-ți stomacul înăuntru.

După ce expirați complet, desfășurați picioarele și puneți-vă palmele pe partea inferioară a spatelui. Imaginați-vă că rinichii sunt saturati cu lumină albastră, toate senzațiile neplăcute, dacă există, dispar.

„Sh-sh-sh-sh-sh-sh” - sunetul ficatului

Folosit pentru sentimente de furie și iritare.

Tehnica de execuție

Respiratie adanca. Întinde-ți brațele în lateral, cu palmele în sus. Ridicați încet mâinile în vârful capului, urmărindu-le mișcarea cu ochii. Acum împletește-ți degetele și întoarce-ți palmele spre tavan, ca și cum ai împinge aer. Aplecați-vă ușor spre stânga. Deschideți ochii mai larg și expirați încet sunetul „sh-sh-sh-sh-sh-sh”.

Simțiți cum energia pe care o primiți vă curăță ficatul. Când ați terminat de expirat, duceți mâinile în zona ficatului. Imaginează-ți o lumină verde care emană din ei.

„H-h-ha-a-a-a-u-u” - sunetul inimii

Folosit pentru boli de inimă, dureri în gât, herpes, nervozitate.

Tehnica de execuție

Respiratie adanca. Luați aceeași poziție ca în exercițiul anterior. Trebuie doar să te apleci ușor spre dreapta. Deschide-ți gura ca și cum ai fi pe cale să căscați, pronunțați încet sunetul „h-h-h-a-a-a-a-u-u” în timp ce expirați.

Când terminați de expirat, aduceți ambele mâini la inimă, trimițându-i lumină roșie, dragoste și bucurie.

„H-h-hu-u-u-u-u-u” - sunetul stomacului și al splinei

Folosit pentru tulburări digestive și greață.

Tehnica de execuție

Respiratie adanca. Puneți degetele mijlocii pe partea stângă a sternului. Priviți în sus și aplicați o presiune ușoară cu degetele în timp ce expirați și faceți un „hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh sunet de zgomot care ar trebui să vină din interior. Simțiți cum vibrează corzile vocale. Stomacul și splina încep să funcționeze mai bine.

Acum aduceți-vă mâinile la aceste organe și imaginați-vă că sunt pline de lumină galbenă.

„H-h-hi-i-i-i-i-i-i-i-i” - sunetul unui încălzitor triplu

Folosit pentru insomnie și tensiune internă. Un încălzitor triplu este un organ condiționat format dintr-o parte fierbinte (creier, inimă, plămâni), o parte caldă (ficat, rinichi, stomac, pancreas, splină) și o parte rece (intestin gros și subțire, vezică urinară, organe genitale).

Tehnica de execuție

Respiratie adanca. Aplecă-te pe spate în scaun și du-ți mâinile la față. Pe măsură ce expirați, pronunțați abia audibil sunetul „h-h-hi-i-i-i-i-i-i” până când pieptul este ușor atras, apoi zona plexului solar și, în final, abdomenul inferior. În acest moment, mâinile se mișcă încet în jos de-a lungul corpului, ca și cum ar direcționa energia din vârful capului către picioare. Când termini de expirat, concentrează-ți atenția asupra tractului digestiv.

Puteți dedica mai mult timp unui anumit organ dacă simțiți probleme în el sau emoții asociate cu acesta.

Dacă nu ai timp suficient pentru a face toată practica, exersează doar sunetul plămânilor și sunetul rinichilor.

Fii sănătos și fericit!

Articolul a fost pregătit pe baza surselor deschise