Cum se tratează boala minoră de radiații? Gradele, cauzele și simptomele bolii radiațiilor

Eva Longoria, alias Gabby Solis, a cucerit inimile unui public de numeroși telespectatori ca o gospodină disperată și plină de resurse. Dar nu numai arta de neegalat și popularitatea la nivel mondial atrage atenția asupra acestei celebre actrițe de film. În primul rând, toți cei care au văzut-o pe Eva măcar o dată sunt vrăjiți de magia siluetei sale grațioase. Arată atât de frumoasă, se mișcă atât de lin și ușor, ceea ce provoacă admirație involuntară chiar și în rândul indivizilor sceptici. Dar iată secretul, cum reușește ea să rămână mereu atât de incredibil de proaspătă, frumoasă, subțire și în formă cu o angajare atât de mare? S-a dovedit că vedeta are propriul ei set de activități, inclusiv exerciții, dar pe primul loc

Ce include complexul secret de frumusețe al Evei Longoria?

De fapt, aici nu este nimic complicat. Potrivit Eva însăși, duce o viață complet normală. În plus, vedeta este foarte îndrăgită de bucătăria mexicană și nu ratează ocazia de a gusta din mâncărurile ei preferate. Totuși, totul are nevoie de o măsură, pe care actrița nu o uită niciodată. Și, în primul rând, această regulă a moderației este cea care o ajută, cu o înălțime de 157 cm, să mențină o greutate de doar 46 kg. In plus, Eva se misca foarte mult, face gimnastica dupa o schema de exercitii special conceputa pentru ea si ii place sa mearga. Apropo, de mulți ani se numără printre femeile de top cu cele mai multe picioare frumoase, în care joacă un rol important activitate fizica. Ei bine, desigur, acest complex nu a fost lipsit de diete. Dieta Evei Longoria, sau mai degrabă, dietele, sunt trei, ajută foarte mult actrița atunci când trebuie să slăbești câteva kilograme în plus, de exemplu, pentru filmări în magazin fashion. De fapt, nici nu arată ca diete, ci mai degrabă seamănă cu o opțiune. mâncat sănătos. Să-i cunoaștem mai bine.

Care este dieta cu pește a Evei Longoria?

Oh, aceasta este cea mai preferată dietă a actriței. La urma urmei, Eva iubește foarte mult peștele de mare și îl poate mânca cel puțin în fiecare zi la micul dejun, prânz și cină. În general, dacă urmați această dietă, așa merge. Dar în afară de a scăpa de câteva kilograme în plus această specie De asemenea, pierderea în greutate ajută perfect la menținerea frumuseții și tinereții pielii. La urma urmei, este în soiuri pește de mare conține iod, acizi grași amego-3 și antioxidanți care stimulează reînnoirea și întinerirea la nivel celular. Aici dieta aproximativa această dietă minunată.

Meniul pentru micul dejun, prânz și cină arată schematic exact la fel, 200 g din orice pește de mare și 200 din orice legume. Trebuie să gătiți peștele fie în boiler, fie în cuptor, fie să fierbeți, dar în niciun caz să nu prăjiți. Tot în timpul zilei trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă plată.

Dieta cu legume a Evei Longoria

Aceasta este a doua dietă preferată a Evei. Constă în faptul că rația zilnică 70% trebuie să fie legume crude. Ca o excepție, sunt permise câțiva cartofi copți. Spanacul și varza de Bruxelles sunt în special în onoarea vedetei. Volumul total de legume consumate pe zi poate ajunge până la un kilogram și jumătate. De asemenea, puteți pregăti o varietate de salate din ele. Această dietă și fructele nu sunt înstrăinate. Potrivit Eva însăși, merele verzi sunt cele mai potrivite. Cu toate acestea, dacă preferați alte fructe, le puteți lua. Principalul lucru este că culoarea lor este verde, nu roșu. În legumă Dieta Evei Longoria prezent o cantitate mare fibra care natural curăță organismul de deșeuri și toxine. Deci, desigur, reduce greutatea și întinerește corpul în ansamblu.

Ce minune esteDieta Skinny Bitch?

Și, în sfârșit, al treilea cel mai șocant și dur Dieta Eva Longoria, al cărui nume se traduce ca o dietă pentru căței slabe. Nu, desigur, nimeni nu devine o cățea în timpul acestei diete. Doar că efectul este într-adevăr foarte puternic, ei bine, la fel ca mânia unei căței. Dieta zilnicaîn acest caz este de numai 1200 de kilocalorii și constă din legume verziși fructe, nuci și leguminoase. Și anume guli-rabe, verde Fasole verde, brocoli, salata de frunze, castraveți, uneori fasole roșie. De asemenea, este permisă utilizarea cocktail-ului de soia și a brânză de soia Tofu, mere verzi si nuci. Puteți mânca fie șapte sâmburi de migdale pe zi, fie trei nuci braziliene. Dar aceste trei diete sunt doar flori. Eva Longoria are o altă armă secretă.

Dieta suplimentară - arma secretă a Evei Longoria

Această dietă este atât de grea și grea încât merită să recurgi la doar într-adevăr cazuri de urgenta. Eva însăși îl folosește doar atunci când actrița trebuie să joace lenjerie. Această dietă durează o săptămână, iar în acest timp, ca prin farmec bagheta magica, dispare cel puțin cinci kilograme. Iată care este dieta acestei metode eficiente.

Micul dejun constă dintr-un ou fiert moale. Prânzul are loc la trei ore după micul dejun și este format din o sută cincizeci de grame brânză de vaci fără grăsimiși căni de ceai fără zahăr. Trei ore mai târziu, cina, care este exact la fel cu prânzul. Gata, mesele de azi s-au terminat. Până mâine dimineață, ar trebui să bei doar apă minerală. Da, modul este foarte dur, dar jocul merită lumânarea.

Ei bine, credem că dietele celebrului animal de companie vor beneficia de multe femei care vor să arate tinere și frumoase. La urma urmei, eficacitatea și eficiența lor au fost dovedite în mod repetat de mulți ani de practică și de aspectul uimitor al actriței însăși. Îi mulțumim pentru recomandările atât de excelente și îi dorim să rămână la fel de frumoasă și de succes în viitor.

Actriță și producător, Eva Longoria s-a născut în Texas. Activitatea și sportul au fost întotdeauna modul ei de viață. Harul ei este invidiat de femeile din întreaga lume. Ea își datorează zveltețea moderației în toate, sau echilibrului, pe care ea îl numește cheia unei siluete bune.

Celebra vedetă de film Eva Longoria arată grozav în aproape orice situație. Nu-și pierde feminitatea nici măcar într-un trening, ca să nu mai vorbim de rochiile de seară. Acest lucru se datorează parțial siluetei ei rafinate.

Puțini oameni știu că Eva Longoria deține o diplomă în kinesiologie - aceasta este știința mișcării musculare. La începutul carierei sale cinematografice, Eva a lucrat chiar ca instructor de fitness la sală.

Actrița s-a lăudat întotdeauna cu o figură bună. Greutatea ei nu a depășit niciodată marca de 44 de kilograme cu o înălțime de 157 cm. Cu toate acestea, conform mărturisirilor Evei însăși, nu este în obiceiurile ei să se epuizeze. activitate fizica. Programul ei de antrenament este destul de divers - aici sunt kickboxing, dans și gimnastică. Dar, mai ales, iubește yoga și golful. Antrenamentele durează de obicei o oră, de până la cinci ori pe săptămână.

Mâinile Evei, care arată mereu elegante, sunt deosebit de admirate. După cum știți, femeile de peste 30 de ani trebuie să aibă grijă nu numai de partea inferioară a corpului, ci și de partea superioară a corpului, în special de brațe și umerii, pentru a le arăta altora fără ezitare, punându-și tricourile.

3 exerciții de la Eve pentru mâini frumoase

Acum ai și ocazia să înveți trei exerciții care țin mâinile Evei în formă. Ele trebuie efectuate în mod regulat, făcând 15 repetări.

1. Primul exercițiu este buclele pentru bicepși. Trebuie efectuată într-un ritm lent, zăbovind în poziția superioară timp de 3 secunde.

2. Al doilea exercițiu este flotările. Pentru performanță, vei avea nevoie de un suport, fie că este un scaun sau o canapea. Stați cu spatele la canapea, puneți mâinile pe marginea acesteia și începeți flotările. Corpul trebuie coborât de-a lungul suportului, fără a îndepărta coatele de corp.

3. Al treilea exercițiu este să folosești gantere de 1-2 kg. Coborând brațele de-a lungul corpului, efectuați o curbare a bicepsului și apoi strângeți haltera în sus.

Dieta este o parte integrantă a menținerii în formă

Amintiți-vă că pentru figura frumoasa fitness-ul în sine nu este suficient - trebuie să acordați atenție și dietei. Eva Longoria nu și-a limitat niciodată meniul, dar a monitorizat cu strictețe prezența nucilor, legumelor, fructelor, peștelui și cărnii în alimentația sa.

dieta pestilor

Mâncărurile din pește sunt ținute la mare cinste de Eva Longoria, deci dieta pestilor a ocupat un loc special în dieta ei. Baza acestei diete este consumul de pește de mare în cantitati mari. 200 de grame de pește de mare și aceeași cantitate de legume ar trebui să fie incluse în fiecare masă. Lichidul este, de asemenea, foarte important și ar trebui să fie băut destul de mult.

dieta cu legume

Eva dă și ea Atentie speciala dieta cu legume. Esența acestei diete este să mănânci destul de mult un numar mare legume, în special spanac și varză de Bruxelles. Sunt bineveniți și cartofii în doze mici (câțiva cartofi).

mâncare cu conținut scăzut de calorii

Eva Longoria are în arsenal și dieta saraca in calorii. Se bazeaza pe varietate de legume, nuci și produse din soia. Mâncărurile trebuie să fie compuse numai din legume verzi, exclusiv verzi. Poate fi castraveți, salată verde, broccoli, fasole și altele. Mâncând suficient nucile vor satura organismul cu grăsimile necesare vieții.

Pentru a nu mânca fast-fooduri aromate generos cu grăsimi, actrița însăși gătește acasă mâncăruri naționale mexicane - gustoase și dietetice în același timp. Ea știe să gătească alimente cu conținut scăzut de calorii, dar satisfăcătoare.