Fashion Tips - revista online pentru femei.

Masajul capului bebelușului

În timpul nașterii unui copil la trecerea prin canalul de naștere, principala „lovitură” cade pe cap și față. În acest moment, oasele craniului sunt comprimate din cauza unor zone care nu sunt supraîncărcate, așa-numitele fontanele. În primele zile după naștere, întreaga față a nou-născutului este acoperită de vânătăi, care dispar rapid. După naștere, capul bebelușului continuă să se dezvolte. În special, în primele săptămâni de viață, majoritatea fontanelelor cresc excesiv, dar parietalul rămâne deschis încă câteva luni. Prin urmare, îngrijirea capului unui nou-născut ar trebui să fie foarte atentă.

Pentru a ajuta la dezvoltarea corectă a capului și feței bebelușului, efectuăm masaje. Dar această procedură nu este întotdeauna plăcută sugarilor, deoarece fața multor copii este foarte sensibilă la atingere. Prin urmare, la cea mai mică manifestare de anxietate, este mai bine să opriți masajul și să îl transferați la o vârstă mai înaintată.

Amintiți-vă că orice masaj ar trebui să se bucure de copil. Și, dacă ceva nu a mers prost și copilul a început să plângă - luați în considerare cu atenție toate acțiunile dvs., astfel încât în ​​viitor să nu repetați procedurile traumatice.

Când masați capul și fața unui copil, nu utilizați ulei de masaj, așa cum faceți când frământați alte părți ale corpului. La urma urmei, uleiul de masaj este o substanță activă care poate pătrunde în ochi sau nas, provocând iritații sau umflături. Dar poți să-ți ungi puțin mâinile. Pentru a face acest lucru, luați 1-2 picături și frecați-le cu grijă pe palme. Cel mai bine este ca uleiul să fie vegetal, nu sintetic, deoarece copilul va dori să guste din el. Aceasta este o reacție absolut normală a unui sugar - să exploreze totul cu ajutorul gurii.

Iată o tehnică generală pentru procedurile de masaj pentru capul și fața bebelușului. Daca urmati aceasta tehnica in detaliu, copilul va ramane calm si ii va placea un astfel de masaj.

• Așezați copilul pe o masă de înfășat caldă sau un loc care înlocuiește acest ajutor de îngrijire. Capul bebelușului ar trebui să se potrivească confortabil între mâinile tale. Prinde-l foarte ușor cu palmele, mângâie-ți fruntea, nasul, zona de creștere a părului (cu excepția fontanelei) cu degetele în direcția de la centru către tâmple. Cel mai bine este să vă păstrați mâinile reci, dar nu foarte reci. Cu astfel de mișcări, puteți relaxa rapid toți mușchii încordați.
• Prinzându-vă capul cu mâinile, mângâiați aripile nasului, continuând să vă mișcați degetele de-a lungul oaselor pomeților până în regiunea temporală. Toate mișcările tale ar trebui să fie foarte blânde și fără grabă.
• Luați copilul de bărbie și obraji, masați partea inferioară a feței cu mișcări circulare, mișcând treptat degetele spre urechi. Încercați să mențineți obrajii în mișcare în timpul masajului.
• Masând obrajii bebelușului, încercați să puneți degetele pe zona gingiilor. Făcând acest lucru, ajutați la dentiția rapidă și ameliorați tensiunea nervoasă a mușchilor mimici.
• La final, frecați foarte ușor urechile bebelușului. Ciupiți ușor lobii urechilor, strângându-i între degete, mângâiați în spatele urechii, mișcându-vă palmele spre maxilar până când degetele se unesc în centrul bărbiei.

Dacă copilul este mai mare, pune mâinile pe frunte și cere un masaj. Nu faceți nicio procedură fără acordul copilului.

Urechile și aripile nasului conțin un număr mare de terminații nervoase, așa că trebuie să masați aceste părți ale corpului ușor și cu atenție.

De asemenea, masați foarte ușor zona nazolabială cu mișcări circulare. Acordă o atenție deosebită buzei superioare, astfel stimulezi circulația sângelui în gingii.

Masajul pentru copii este o mângâiere ușoară și măsurată a corpului copilului cu propriile mâini. Puteți folosi ulei sau cremă pentru copii, astfel încât mâinile să poată aluneca lin pe pielea bebelușului.

Ca parte a procesului de masaj, puteți manipula ușor gleznele, încheieturile și degetele copilului într-un exercițiu articular pasiv. În timpul masajului, vorbește încet, răcește sau cântă copilului tău. Acest lucru va face manipularea ta și mai liniștitoare pentru copil.

Mișcări liniștitoare ale mâinii activează producția de hormonul fericirii, oxitocina, la toți participanții la sesiunea de masaj.

Beneficiile masajului pentru bebeluși

Există multe beneficii ale masajului pentru bebeluși care pot avea un impact pozitiv nu numai asupra unui nou-născut, ci și asupra părinților săi.

Masaj vă va ajuta copilul:

• să se dezvolte fizic, cognitiv, social;
• stați relaxat și nu supărați;
• plângeți și agitați mai puțin;
• dormi mai bine.

Un studiu a constatat că masarea unui nou-născut l-ar putea ajuta să se recupereze mai repede de la icter.

Sedintele de masaj sunt deosebit de benefice pentru bebelusii prematuri, în urma cărora vor exista câteva îmbunătățiri:

1. Creștere mai rapidă în greutate, mai ales când se folosesc uleiuri. Masajul activează un nerv cheie numit nervul vag care conectează creierul cu părțile majore ale corpului, inclusiv cu stomacul. Activarea acestui nerv îmbunătățește digestia și mișcările intestinale, ajutând copilul să se îngrașă.
2. Ritmul cardiac stabil. Masajul îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, care reglează funcționarea organelor noastre. Astfel, masajul poate ajuta la menținerea constantă a ritmului cardiac al copilului.
3. Comportament mai calm în timpul stresului și durerii.
4. Activitate mai stabilă a creierului. Bebelușii prematuri care primesc masaj tind să aibă o activitate cerebrală în curs de dezvoltare normală. La bebelușii prematuri care nu au fost masați, există o scădere a activității creierului.

Masajul pentru un bebeluș de la 0 la 3 luni este, în primul rând, de a antrena corpul copilului pentru diverse mișcări, de a reduce hipertonicitatea mușchilor picioarelor și brațelor și, de asemenea, de a dezvolta în mod activ mușchii gâtului, întărind pectoralul superior, dorsal. mușchii și centura scapulară.

Masajul pentru un copil la 1 lună este, de asemenea, efectuat pentru a contribui la funcționarea normală a organelor interne, relaxarea musculară și îmbunătățirea metabolismului.

Presiunea puternică și ascuțită nu este permisă atunci când un bebeluș de o lună este masat. Acest lucru este deosebit de important atunci când masați fața și capul copilului. La urma urmei, oasele bebelușului sunt încă în curs de formare și sunt foarte sensibile și fragile.

• masajul pentru bebeluși de la 1 lună include mișcări ușoare, transformându-se încet în presiune ușoară;
• masajul pentru un bebeluș de 2 luni conține mișcări ușoare și poate include, de asemenea, frecare, frământare și vibrații. Masajul pentru bebeluș de 2 luni este conceput pentru a ameliora colici, relaxa mușchii picioarelor și brațelor, care sunt încă în formă. De asemenea, masajul ar trebui să ajute la calmarea sistemului nervos. Frecarea trebuie făcută cu atenție, deoarece pielea copiilor este încă foarte delicată și subțire. Ar trebui să vă abțineți de la frecare dacă observați o erupție pe pielea bebelușului;
• masajul regulat pentru un copil la vârsta de 3 luni ajută la prevenirea herniei ombilicale, constipației și colicilor, are un efect benefic asupra stării sistemului nervos, întărește mușchii și articulațiile și îmbunătățește circulația sângelui. Masarea palmelor și a mâinilor are un efect pozitiv asupra dezvoltării abilităților motorii fine și, prin urmare, asupra abilităților de vorbire și cognitive ale copilului în viitor. Masajul general pentru un bebeluș de trei luni include mișcări ușoare, frecări și exerciții de gimnastică.

Cum să faci un masaj pentru nou-născuți acasă?

Înainte de a decide cum să masați un nou-născut, alegeți un loc sigur pentru masaj. Ar trebui să fie confortabil pentru dvs., astfel încât să fie convenabil să masați copilul și pentru copilul însuși.

Până când bebelușul tău se poate răsturna sau se poate mișca mult, trebuie doar să te asiguri că stă întins pe o suprafață stabilă.

De îndată ce copilul se poate răsturna, este mai bine să alegeți o suprafață de pe care să nu cadă. Bebelușii se pot răsturna în cel mai scurt timp, mai ales dacă copilul este acoperit cu ulei și va fi alunecos.

Mijlocul patului sau chiar podeaua este bine. Doar puneți un prosop curat sau cearșaf curat sub copil. Și nu lăsați niciodată un copil nesupravegheat.

Asigurați-vă că camera este la o temperatură confortabilă și că nu există curenți sau curenti de aer direct. Dacă vremea este caldă, nu-ți masa copilul direct sub un ventilator sau sub suflarea directă a unui aparat de aer condiționat. Bebelușului nu îi va plăcea masajul dacă îi este frig.

Deoarece acesta este un moment special pentru tine și copilul tău, asigură-te că nu există distrageri în cameră. Dacă aveți un animal de companie, mutați-l în altă cameră și puneți telefonul mobil pe silent. Poate doriți chiar să activați muzica relaxantă la un volum scăzut, astfel încât copilul să poată auzi cum i se vorbește.

Aveți la îndemână tot ce aveți nevoie pentru un masaj.

Este necesar să se pregătească:

• ulei de masaj;
• prosoape pentru a șterge excesul de ulei sau smântână;
• haine pentru schimbarea hainelor pentru un copil;
• trusă obișnuită de schimbare a scutecelor;
• o baie pentru scăldat un copil și un prosop dacă faci baie unui copil după un masaj.

Cum să masezi un nou-născut? Tehnici de bază de masaj

Bebelușii iubesc rutinele stabilite și repetarea.

Asa ca daca iti masezi bebelusul la fel de fiecare data, el stie la ce sa se astepte si se bucura de tratament.

1. Începeți să masați bebelușul de la picioare, deplasându-vă treptat către corp, terminând cu capul. Picioarele sunt un loc grozav pentru a începe un masaj, deoarece bebelușii sunt obișnuiți să le atingă picioarele atunci când schimbă un scutec.
2. Se toarnă câteva picături de smântână sau ulei pe mâini. Încinge uleiul sau smântâna frecându-le între palme.
3. Frecați-l foarte ușor în pielea bebelușului, începând cu picioarele.
4. Mișcă-te de-a lungul picioarelor tale. Apoi puteți mângâia ușor de la șolduri până la degete de la picioare.
5. Urmați aceeași secvență pe mâini. Masează-le de la umeri până la degete de la picioare. Masajul este util de combinat cu exerciții ușoare.
6. Exercițiu pentru degete. Ciupiți ușor un deget între degetul mare și arătător și îndoiți-l încet și îndreptați-l. Repetați cu fiecare deget. Este util să însoțiți astfel de exerciții cu versuri de creșă.
7. Exercițiile pentru piept și burtă includ mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Mișcările circulare ale burticii, făcute cu o presiune ușoară, ajută alimentele să se deplaseze prin tractul digestiv.
8. Țineți picioarele copilului sub genunchi și, în timp ce ridicați picioarele în sus, apăsați ușor genunchii pe burtă. Acest lucru va ajuta la eliberarea excesului de gaze.
9. Terminați de masat partea din față a corpului copilului cu mișcări extinse de la piept până la șolduri.
10. Întoarceți copilul pe burtă pentru a-i masa spatele. Folosiți cercuri mari, în sens invers acelor de ceasornic, în timp ce vă urcați pe spate de la bază până la umeri.

    Nu apăsați pe zona coloanei vertebrale. Acest lucru poate dăuna copilului dumneavoastră.

11. Terminați masajul spatelui cu mișcări mari de la umeri până la șolduri, așa cum ați făcut pe partea din față a corpului.

masajul capului bebelușului

În India, niciun masaj pentru bebeluși nu se face fără un masaj al capului.

Unii copii iubesc să li se atingă capul mai mult decât orice altă parte a corpului.

Daca copilul tau este unul dintre cei carora nu le place sa fie atins pe cap, nu insista asupra unui astfel de masaj. Așteptați ca copilul să crească puțin și apoi încercați din nou. Pe măsură ce copilul devine din ce în ce mai familiarizat cu masajul, poate ajunge să iubească și masajul capului.

Cum ar trebui să masezi capul bebelușului tău?

Este necesar să fii foarte blând cu capul unui nou-născut, deoarece oasele craniului încă nu s-au fuzionat.

La examinare, puteți observa puncte moi care uneori pulsează. Se numesc veri. Există două fontanele, una este situată pe coroană (fontanela mare), cealaltă este pe ceafă (fontanela mică) a copilului. Fontanela posterioara se inchide cand bebelusul tau are aproximativ 6 saptamani, dar fontanela de deasupra capului se inchide la 18 luni.

În primele șase săptămâni, nu faceți mișcări de presiune în timp ce masați capul. Mângâiați ușor toate părțile capului folosind ulei, lăsați-l să se înmoaie singur.

Odată ce capul bebelușului este înțepenit, puteți apăsa ușor cu degetele în cercuri mici în timp ce vă deplasați în jurul capului copilului.

Dar nu aplicați niciodată presiune în partea superioară a capului bebelușului, unde fontanela mai mare este încă moale.

Fontanelele se închid și se întăresc de la sine pe măsură ce oasele capului bebelușului cresc și se contopesc.

Până când copilul își poate ține capul singur, aplică ulei pe cap atunci când copilul este întins pe spate. Așa că orice ulei care picura nu îi va cădea pe față. Când copilul își ține capul singur, puteți aplica uleiul în timp ce stă întins pe burtă. Acest lucru va face poziția de exercițiu și mai confortabilă.

Dacă copilul dumneavoastră are dermatită seboreică, nu pieptănați crusta în timp ce aplicați uleiul. Veți descoperi că, dacă uleiul este lăsat pe capul bebelușului peste noapte, va ajuta la înmuierea crustei, care poate cădea de la sine atunci când faceți baie sau când spălați sau pieptănați părul copilului.

Chiar dacă nu este cazul, dermatita seboreică nu interferează cu bebelușul și este foarte frecventă în rândul copiilor. Adesea dispare de la sine pe măsură ce copilul crește.

Pieptănând crusta, riscați să deteriorați scalpul și să provocați infecție.

Cât de des ar trebui să faci masaj?

În mod tradițional, copilul este masat în fiecare zi înainte sau după baie. Unii părinți fac masaj de două ori pe zi în primele trei luni. Dar nu există un număr ideal de sesiuni de masaj.

Cât de des faci asta depinde de timpul disponibil și de cum se simte copilul în timpul masajului. Dacă sunteți o mamă care lucrează, atunci cel mai probabil va fi dificil pentru copilul dumneavoastră să-l maseze în fiecare zi.

Chiar dacă copilul primește masaj doar din când în când, toate beneficiile masajului vor funcționa.

Durata sesiunii de masaj

Durata masajului variază în funcție de vârsta copilului. Unii bebeluși îl iubesc încă de la naștere, iar apoi este nevoie de până la 30 de minute pentru a masa întregul corp.

Daca bebelusul tau nu ii place masajul la inceput, tine sesiunile scurte. Când bebelușul tău începe să se târască sau să meargă, s-ar putea să observi că nu vrea să se întindă atât de mult. Apoi trebuie să faceți un masaj timp de 5 - 10 minute.

Doar „citește” semnele pe care le face copilul tău. Vă vor anunța dacă îi place sau nu masajul.

Maseaza-ti bebelusul cand nu ii este foame sau nu este obosit. Așa că îi va plăcea mai mult masajul. Acest lucru se poate întâmpla în orice moment al zilei.

Bebelușii iubesc predictibilitatea, așa că dacă faci lucrurile în același timp și în aceeași succesiune, se simt în siguranță și fericiți. De exemplu, dacă începeți cu masaj, apoi cu baie, hrănire și, în final, să dormi, copilul va învăța să recunoască această ordine de acțiuni și o va aștepta cu nerăbdare.

Acest lucru poate fi dificil de realizat cu un nou-născut atunci când este nevoie de alăptari frecvente și copilul doarme de cele mai multe ori. Când va crește și are mai mult timp să fie treaz, îți poți face timp.

Deoarece masajul îl relaxează pe bebeluș, îl poți chiar face parte din ritualul tău de culcare. Masajul înainte de culcare va ajuta copilul să se relaxeze după o zi activă și să se calmeze, să fie gata de odihnă.

Daca bebelusul tau plange mult noaptea, un masaj de seara poate ajuta la reducerea sanselor de plans. Cu timpul, iti vei cunoaste mai bine copilul si vei putea gasi momentul potrivit pentru masaje si bai. Lasă copilul să fie ghidul tău.

Când este contraindicat masajul?

Dacă copilul dumneavoastră are o erupție cutanată, nu aplicați cremă sau ulei pe piele fără a consulta mai întâi un medic.

Dacă devine clar că erupția este cauzată de crema sau uleiul care a fost folosit pentru masajul bebelușului, încetează să-l mai folosești, consultă un medic pentru a afla care uleiuri sau creme sunt cele mai bune pentru bebelușul tău.

Unii experți spun că cel mai bine este să nu faci masaj atunci când copilul tău are febră sau este bolnav. Alții susțin că masajul blând în timpul unei boli virale poate ajuta la ameliorarea durerilor corporale.

Dacă copilul dumneavoastră are febră, consultați-vă medicul înainte de a face un masaj.

Acceptați și explicați-vă întotdeauna semnalele de la copil. Când este bolnav, poate deveni agitat și poate refuza masajul. Pe de altă parte, dacă atingerea ta ameliorează durerea din corp, bebelușul va putea să se calmeze, să adoarmă mai repede cu mișcările tale blânde.

Dacă febra copilului crește, acesta poate simți frig. Așa că poți doar să călci și să o freci peste haine fără să te dezbraci. Totusi, daca febra scade, bebelusul se poate simti fierbinte si poate prefera sa-si dezbrace hainele.

Urmăriți copilul. Încercați întotdeauna să înțelegeți ce îl face să se simtă cel mai confortabil.

În timpul iernii, trebuie să faceți și masaj. Dar bebelușului îi va plăcea doar dacă nu simte frigul. Așa că asigurați-vă că camera este suficient de caldă înainte de a vă dezbraca copilul.

Cum să masați un bebeluș este determinat în mare măsură de copilul însuși. Capacitatea de a citi semnalele comportamentului său este cel mai important moment al masajului. Copilul tău va arăta când ar trebui să se termine, ce mângâieri îi plac bebelușului și ce nu.

Tehnica masajului este cunoscută omenirii de mai bine de cinci mii de ani. Cu ajutorul anumitor mișcări ale degetelor, poți elimina durerile de cap, ameliorarea stresului, îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul scalpului. Procedura de „masaj al capului” poate fi folosită de un specialist sau independent acasă. Are un efect benefic asupra stării pielii și a părului, ajută la relaxare, ameliorarea stresului psiho-emoțional.

Ce este masajul capului

Masajul profesional al scalpului este o procedură în care se efectuează mișcări de masaj la nivelul scalpului, în zona frunții, a tâmplelor. Cunoscând localizarea anumitor puncte, puteți elimina spasmul, puteți îmbunătăți funcționarea glandelor sebacee, puteți restabili circulația sanguină corectă și puteți îndepărta solzii keratinizat. Nu trebuie să fii un masaj terapeut profesionist pentru a-ți masa capul. Tot ce este nevoie este un mediu favorabil, cunoștințe de bază ale acestei proceduri.

Indicatii si contraindicatii

O astfel de tehnică de wellness precum masajul capului are indicațiile și contraindicațiile sale. În cele mai multe cazuri, este o procedură utilă care are un efect pozitiv asupra stării corpului și sănătății. Dar uneori este mai bine să-l refuzi, pentru a nu agrava unele boli. Deci, indicații pentru masajul capului:

• durere de cap;
• insomnie sau alte tulburări de somn;
• oboseala cronica;
• stare de anxietate;
• stres constant;
• instabilitate emoțională;
• spasme musculare;
• convulsii;
• mătreaţă;
• Pierderea parului;
• piele uscată, păr;
• seboree;
• vârfurile deteriorate ale părului.

• leziuni la cap în orice stare;
• eczemă;
• boala scalpului (ciuperca);
• chelie;
• vase de sânge dilatate pe față;
• păr prea gras;
• intervenții chirurgicale recente;
• temperatură ridicată;
• spondiloză;
• spondiloartrita;
• tromboză;
• embolie;
• stadiile acute ale oricăror boli cronice;
• boli oncologice;
• Probleme cu inima.

Beneficiile masajului capului

În cele mai vechi timpuri, masajele erau incluse în complexul medical pentru soldați. Astăzi, astfel de proceduri sunt o modalitate excelentă de a elimina durerea și de a preveni perturbările negative în organism. Masajul este util persoanelor cu concentrare redusă, activitate mentală activă, probleme de somn, oboseală oculară și anxietate crescută.

Mișcările de masaj ale acoperirii pielii dau un efect pozitiv sub formă de întărire a părului, ameliorarea tensiunii și îmbunătățirea circulației sanguine locale, fluxului limfatic. Mișcări ușoare în sus și în jos, înainte și înapoi, precum și presiune ușoară cu vârful degetelor pe puncte speciale stimulează aportul necesar de oxigen a scalpului. Ca urmare a acestei tehnici, starea de spirit și performanța cresc.

Tipuri de masaj al capului

Frecarea capului este de două tipuri - medicală și cosmetică:

• Terapeutic elimina problemele asociate cu stresul, tensiunea, anxietatea.
• Cosmeticele sunt mai mult asociate cu sănătatea părului și a pielii. Cu el, puteți elimina mătreața, scăpați de părul uscat, accelerați creșterea acestuia, încetiniți căderea părului.

Activitati pregatitoare

Nu este necesară pregătirea specială pentru masajul pielii. Cu toate acestea, merită să luați în considerare faptul că masajul duce la activitatea activă a glandelor sebacee, de aceea este recomandabil să spălați părul după procedură. Mai mult, în timpul frecării terapeutice, uleiurile sau infuziile din plante sunt adesea folosite pentru a face procesul mult mai util și mai plăcut. Este extrem de nedorit să bei alcool cu ​​cinci ore înainte de orice tip de masaj al capului.

Cum se face masaj

Procedura începe prin masarea lent a regiunilor temporală, frontală și occipitală. Acest lucru se face pentru a îmbunătăți fluxul sanguin în vene. Mai departe, cu mișcări ușoare, o parte a capului este masată de la frunte până la spatele capului, de la coroana capului până la urechi, de la vârful capului în jos până la toate părțile. Nu există un algoritm strict de mișcări, este de dorit să alternați pur și simplu mângâierea, frecarea, presiunea ușoară și vibrația. Fiecare acțiune începe cu mângâiere și se termină cu ea. Masajul trebuie făcut de la 3 la 10 minute. La final, zona gulerului din spate este bine lucrată.

Terapeutic

Frecarea terapeutică punctuală a capului se efectuează pentru a scăpa de durerile de cap, de tensiune. Este necesar să se permită pacientului să stea confortabil și să miște degetele ambelor mâini. Mișcările trebuie să fie ușoare, presiunea să nu fie puternică. Se recomandă reducerea luminii, astfel încât luminozitatea să nu provoace o creștere a durerii de cap. Eliminarea durerii se realizează cu ajutorul presopuncturii. În acele zone în care se simte durerea, merită să ciupești pielea cu degetele timp de 5-6 secunde și să-l dai drumul. Când dați drumul, nu trebuie să vă îndepărtați degetele pentru încă 10 secunde.Din astfel de mișcări, apare o senzație de relaxare.

Masajul începe cu mișcări circulare cu vârfurile degetelor pe spatele urechilor. Mâinile ar trebui să fie situate pe ambele părți ale capului și, în același timp, să le strângeți ușor. Pielea poate fi mutată dintr-o parte în alta. Apoi baza craniului este masată cu mișcări transversale. După câteva minute, puteți trece la zonele rămase ale capului. Utilizarea acestei tehnici va îmbunătăți circulația sângelui, va ameliora rapid tensiunea și durerea.

Pentru creșterea părului

Frecarea pielii se face cel mai bine cu o oră înainte de a vă spăla părul. Întreaga procedură durează 10 minute, dar secreția de sebum va continua ceva timp. Prima etapă începe cu masarea frunții și a tâmplelor cu mișcări circulare moi. Apoi trec pe păr, mângâind toată lungimea părului în direcția de sus în jos. După o astfel de mângâiere, toate mișcările (presiune, circulară, ciupire, mângâiat) ar trebui să fie folosite în mod tangibil, dar ușor. Se recomandă terminarea cu aceeași mângâiere ca la începutul procedurii.

Masaj conform lui Mashkov

Indicațiile pentru masajul capului conform lui Mashkov sunt potrivite pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Experții notează că după o astfel de procedură, mulți pacienți încep să experimenteze schimbări pozitive în această problemă. Pacienții observă treptat o scădere a durerilor de cap, a presiunii în frunte, gât, scapă de amețeli. Tehnica de masaj conform lui Mashkov este efectuată într-o cameră liniștită, cu lumină slabă:

• Pacientul trebuie să fie cât mai relaxat posibil.
• Terapeutul de masaj stă în spatele pacientului, începând masajul frecând ușor zona capului cu palma, deplasându-se în jos până la gât. Mângâierea și frecarea apar alternativ.
• Maseurul se deplasează de la gât la brâul umăr, iar de la creastă la omoplați, apoi la articulațiile umărului;
• Încălzirea occiputului.
• Încălzirea occiputului trece în regiunea coroanei.
• Pacientul isi arunca capul pe spate astfel incat sa se sprijine de terapeutul de masaj, in aceasta pozitie se maseaza fruntea si tamplele.
• Cu ajutorul palmelor se efectuează un masaj de la ochi până la ceafă, orbitele oculare se frământă cu vârful degetelor, iar în partea inferioară se fac puncții.
• Maseurul merge în zona frunții, o masează, deplasându-se spre ceafă.
• Momentul final: frecarea brâului scapular, a gâtului, a zonei dintre omoplați.

Relaxare

Masajul se poate face folosind infuzii din plante și uleiuri. Atmosfera ar trebui să fie liniștită, calmă, oferind posibilitatea de a se stabili confortabil. Merită să începeți procesul de relaxare cu mângâieri, trecând treptat la o presiune ușoară pe diferite zone ale capului. Relaxarea este similară cu vindecarea, toate mișcările se repetă. Scopul acestei proceduri este de a permite unei persoane să se relaxeze și să o elibereze de oboseală în întregul corp și în mușchi. Este mai bine să faceți procedura înainte de a vă spăla părul.

japonez

Masajul tradițional japonez este însoțit de muzică plăcută, arome de bețișoare sau uleiuri. O astfel de procedură nu numai că ameliorează stresul, relaxează și te pune într-o dispoziție bună, dar poate și ameliora depresia. Frecarea se bazează pe presiunea asupra anumitor puncte. Sunt pe gât, pe față. Mișcările corecte cu impact asupra acestor puncte pot asigura un somn bun, reface sistemul nervos și ameliorează migrenele.

Apăsarea punctelor vă permite să eliminați blocajul de la ele și să oferiți un flux liber de energie. Datorită acestui proces, se lansează un lanț de reacții reflexe, iar starea generală a organismului se îmbunătățește. Acest tip poate dura de la aproximativ 30 de minute până la 1,5 ore, fiind posibile mai multe ședințe pe lună. Durata cursului este aprobată individual cu masterul.

punctat

Un bun masaj al capului prin presopunctură este cel mai bun calmant pentru un atac de migrenă sau un alt tip de durere de cap bruscă care ia pe oameni prin surprindere. Când nu aveți medicamente cu dvs., punctul de presiune poate fi o opțiune rapidă care vă va salva de durere. Nu contează dacă persoana este acasă, la serviciu sau pe stradă, acest tip de frecare se poate face rapid și independent.

Pentru ca tehnica să fie executată corect și să dea un rezultat pozitiv, este necesar să se cunoască locația exactă a punctelor biologic active. Pentru a face acest lucru, puteți studia cu atenție harta acestor puncte. Principalul lucru nu este doar să cunoașteți locația punctelor, ci și cum să apăsați pe ele. Recomandări pentru masaj de calitate la domiciliu:

• Apăsarea trebuie să fie ușoară, se folosesc unul sau două degete, presate strâns împreună, situate unul peste celălalt.
• Puteți pune trei degete într-un ciupit, și apăsați, dar fără a folosi forța.
• Presiunea asupra punctului are loc în 3-4 secunde, eliberată încet.
• Presarea caracteristică intensivă durează 2-3 secunde.

Pieptene pentru masaj pentru cap

Cel mai simplu si in acelasi timp placut, relaxant si vindecator se poate face cu un pieptene obisnuit. Pieptene trebuie să fie din material natural. Mișcările pot fi cele mai simple, de exemplu: 100 de mișcări blânde ale pieptenului pe suprafața buclelor de la spatele capului până la frunte și spate, sau pieptănarea prin despărțire. Puteți alterna masajele rădăcinilor părului cu pieptene și degete, apoi puteți reduce numărul de mișcări ale pieptenului.

Video

Torticolis este larg răspândită în zilele noastre.

Potrivit statisticilor, 5-12% dintre copii se nasc cu un astfel de diagnostic, prin urmare, chiar înainte de naștere, viitoarele mame își fac adesea griji cu privire la probabilitatea unei boli la un copil.

Pericolul bolii nu este prea mare, ci numai dacă tratamentul este început la timp.

În marea majoritate a cazurilor, metodele conservatoare dau rezultate și destul de repede. Este extrem de rar să se recurgă la intervenția chirurgicală în formele severe și avansate.

Dar tratamentul complex, ca orice metodă conservatoare, necesită regularitate și multă răbdare din partea părinților.

Pentru a nu cădea în capcana subestimării acestui diagnostic nu cel mai teribil, trebuie să vă amintiți consecințele care se pot manifesta în dezvoltarea ulterioară a copilului.

Dacă nu ai răbdarea să tratezi sistematic și eficient copilul de torticolis cu metode fizioterapeutice, asemenea consecințe sunt probabile:

• patologii în dezvoltarea articulațiilor șoldului;
• anomalii ale vertebrelor cervicale;
• deficiență de vedere;
• asimetria feței și a craniului;
• întârziere în dezvoltarea psihomotorie în formă severă.

Diagnosticul este de obicei posibil de la vârsta de două săptămâni, iar de îndată ce torticolisul este detectat, trebuie luate măsuri. Tratamentul conservator este simplu, dar necesită cu siguranță implicarea unor specialiști calificați, mai ales în masaj.

Complexul constă din astfel de metode:

• masaj;
• tratamentul poziției;
• fizioterapie;
• fizioterapie.

Masajul ocupă o poziție de lider în tratamentul complex, iar pentru un rezultat reușit, nu poate fi neglijat.

Ce este torticolisul?

În mod simptomatic, poziția greșită a capului bebelușului (înclinare fixă ​​în lateral) se numește torticolis. Dar ar trebui să știi ce se întâmplă torticolis fals când cauza acestei situaţii este hipertonicitatea obişnuită a muşchilor. Prin urmare, doar un medic calificat ar trebui să pună un diagnostic.

Adevăratul torticolis se întâmplă:

Os	Asociat cu o anomalie congenitală a vertebrelor cervicale.
neurogenă	Cauze - în înfrângerea sistemului nervos.
muscular	Leziuni ale mușchiului sternocleidomastoidian. Este situat din zona din spatele urechii până la claviculă. Cu ajutorul acestui mușchi, capul se întoarce și se înclină parțial. Acest tip de boală este ocazional bilateral (amândoi mușchii sunt afectați).

Exact torticolisul este cel mai frecvent, în principal despre asta și va fi discutată.

Principalele cauze de apariție:

• subdezvoltarea intrauterină a mușchiului;
• traumatisme la naștere (mai frecvente, conform ortopedilor).

Simptomele bolii:

• copilul își ține capul într-o parte în mod constant, în diferite poziții ale corpului;
• se întoarce cu dificultate în cealaltă direcție;
• la capturarea mușchilor gâtului cu degetele din partea înclinată a capului, se găsește un sigiliu în formă de fus, nedureros;
• pot fi observate deformări ale craniului.

Compactarea mușchiului sternocleidomastoidian crește cât mai mult posibil în a cincea sau a șasea săptămână (până la 2,5 cm). De obicei dispare la vârsta de 6 luni și este înlocuită cu țesut conjunctiv. Dar dacă este lăsată netratată, poate crește, dimpotrivă, ceea ce va duce la scurtarea mușchiului și la consecințele negative deja menționate mai sus.

Încă câteva fapte despre torticolis:

• apare la copiii care s-au născut ca urmare a operației cezariane;
• conform statisticilor, se întâmplă mai des la băieți decât la fete;
• rotirea capului pe partea dreaptă este mai frecventă;
• printre cei care suferă de torticolis sunt mai mulți bebeluși cu diligență fesieră în uter.

Beneficiile generale ale masajului pentru bebeluși

Mulți nu consideră masajul o procedură necesară și eficientă. atât pentru copiii lor mici, cât și pentru adulți.

Înainte de a trece la necesitatea masajului pentru sugarii cu diagnostic de „torticolis”, să ne oprim puțin asupra acesteia beneficiu general pentru sistemul musculo-scheletic al copiilor și adulților:

• crește elasticitatea musculară;
• îmbunătățește fluxul de sânge către mușchi;
• are efect de regenerare (restaurare) asupra mușchilor;
• optimizează alimentarea cu sânge a articulațiilor;
• întărește ligamentele;
• tonusul muscular crește;
• îmbunătățește circulația limfei și a sângelui.

Medicii sfătuiesc adesea masajul copiilor încă din primele luni, chiar și în absența bolilor. De asemenea, este de dorit dintr-un motiv special: atingerile tactile în cantități mari pentru un bebeluș sunt mult mai importante decât pentru un adult.

Sunt senzații tactile pentru el acum - principalul mod de a cunoaște. Este dovedit științific că masajul promovează dezvoltarea creierului, iar copiii care nu suferă de „foame tactilă” se dezvoltă mai bine și mai repede.

În plus, masajul la o vârstă atât de fragedă contribuie la:

• dezvoltarea normală a sistemului musculo-scheletic;
• stabilizarea tuturor proceselor din organism.

Pentru intarirea generala a sanatatii copilului si dezvoltarea lui cu succes, se recomanda cursuri de masaj de la 3-4 luni. In cazul bolilor, precum torticolisul, de obicei poate fi indicat inca de la 2-4 saptamani.

Video: „Exerciții pentru torticolis muscular congenital”

Masaj pentru torticolis pentru bebelusi

Și știai că...

Următorul fapt

Alături de terapia cu exerciții fizice masajul crește elasticitatea musculară, îi aduce la tonusul potrivit(o coboară pe o parte a gâtului și o ridică pe cealaltă). De asemenea, îmbunătățește fluxul sanguin în mușchii afectați și sănătoși.

Principii de bază ale masajului terapeutic pentru bolnavii de torticolis:

• Se masează ambele părți: atât mușchiul dureros, cât și cel sănătos.
• Pe muşchiul lezat se fac doar tehnici de relaxare (mângâiere, frecare foarte moale, vibraţii).
• Pe partea sănătoasă, se folosesc și tehnici tonice (frecare, apăsare, batere).
• În timpul masajului, capul bebelușului este înclinat în lateral.

Este foarte important să încredințați masajul unui bun specialist pentru eficacitate maximă și absența consecințelor neplăcute. Manipularile pot provoca disconfort si durere copilului, de aceea este important ca un masaj terapeut competent sa regleze efortul si sa gaseasca un compromis intre confortul bebelusului si efectul dorit.

În același timp, fiți pregătit pentru faptul că mai trebuie să învățați de la un profesionist și, în plus, faceți singur un masaj de rezervă.

Terapia prin masaj și exerciții fizice sunt recomandate de 3-5 ori pe zi în timpul cursului (de la 10 la 20 de zile cu pauze de 1-1,5 luni). Adesea, părinții se obosesc de un astfel de ritm de proceduri și nu termină tratamentul la primul semn de îmbunătățire. Acest lucru nu ar trebui să fie permis și este important să faceți față pe deplin forțelor comune cu specialiști.

Amintiți-vă că masajul este cel mai eficient atunci când este tratat devreme - imediat după diagnostic. Cu cât a trecut mai mult timp, cu atât este mai dificil de tratat prin orice metodă, inclusiv prin masaj.

De asemenea, ar trebui să fiți conștienți de contraindicații, care, în ciuda siguranței metodei, încă există.

Nu poți trata torticolisul cu masaj dacă copilul are:

• boli febrile;
• malnutriție (în formă severă);
• boli purulente ale pielii;
• vertebrele cervicale sunt afectate (deformare, prolaps etc.);
• flexia gâtului;
• boli ale organelor interne în stadiul acut;
• rahitism;
• hernie;
• boli infecțioase.

Dacă copilul se confruntă în mod clar cu dureri severe în timpul masajului, aceasta este, de asemenea, o contraindicație relativă.. Când chiar și un terapeut profesionist de masaj nu reușește să găsească efortul potrivit, este mai bine să renunți la manipulare și să te concentrezi pe alte metode. Dar cel mai adesea se dovedește a atinge un nivel satisfăcător de confort pentru un pacient mic.

Video: „Cum să masezi cu torticolis acasă?”

Tehnica de masaj pentru torticolis

Masajul începe din decubit dorsal.. Capul este întors spre mușchiul afectat pentru a evita stresul inutil asupra acestuia.

Secvență optimă:

1. Masajul tuturor părților corpului. Frecare generală a pieptului, abdomenului, brațelor și picioarelor. O vibrație ușoară poate fi aplicată pe piept. Pieptul și spatele sunt masate de jos în sus, iar membrele sunt masate de la degete până la trunchi.
2. Masaj sănătos pentru gât. Atât tehnicile de relaxare, cât și cele de tonifiere ar trebui să fie prezente aici. Puteți aplica frecare, frământare și presiune. Mușchii de pe această parte sunt slăbiți, așa că ar trebui să vă concentrați pe tehnici de întărire. Este indicat să alternați mângâierile cu frecarea, apoi cu frământarea și presopunctura.
3. Masaj pe partea laterală a torticolisului. Trebuie să acționați foarte atent și doar să vă relaxați. Mângâierile, frecarea foarte ușoară, întinderea și vibrațiile blânde sunt acceptabile.
4. Trebuie să-ți masezi și obrajii.
5. Atunci copilul poate intoarce stomacul, masând gâtul în această poziție și mângâind spatele.
6. Terminați mângâind mâinile și picioarele.

Și mai multe despre tehnica procedurii pe partea dureroasă a gâtului:

• Direcția de mișcare este de la spațiul din spatele urechii până la claviculă, de sus în jos.
• Mușchiul poate fi apucat cu degetele și întins înainte și înapoi, dar foarte atent, fără prea mult efort.
• Vibrația se poate face cu palma, punând-o pe mușchi și făcând mișcări blânde de vibrație.
• Pentru o întindere ușoară, plasați degetele mari ale ambelor mâini pe centrul mușchiului afectat și răspândiți-le ușor în direcții diferite pe toată lungimea sa. Pentru această tehnică, este posibil să aveți nevoie de un asistent care să țină copilul în brațe. Te poți întinde doar după tehnicile de relaxare descrise mai sus.
• De asemenea, trebuie acordată atenție compactării separat: în procesul de masaj a întregului mușchi, mângâiați foarte ușor, frecați și frământați-l.

Durata unei sesiuni este de obicei de 10-15 minute..

Concluzie

• Torticolis la un nou-născut- nu este cel mai prost diagnostic, dar este important să începeți imediat tratamentul pentru a evita probleme mai grave de sănătate și aspect pe viitor.
• Tratamentul conservator necesită mult timp și atenție din partea părinților, dar, început în timp util, elimină problema în 80% din cazuri chiar înainte de vârsta de un an a copilului.
• Masajul terapeutic este cel mai important element al terapiei complexe din punct de vedere al eficacității, fiind dificil să se facă fără el.
• Este mai bine să încredințați masajul unui specialist calificat, dar datorită frecvenței necesare a metodei, părinții pot învăța de la el să facă masaje suplimentare pe cont propriu.
• De obicei, masajul este recomandat de 3-5 ori pe zi pe parcursul cursului.
• Masajul se face alaturi de alte metode de terapie complexa: terapie cu exercitii fizice, tratament prin pozitie in timpul somnului si pe maini, kinetoterapie. Nu uita că și aceste tehnici sunt importante și trebuie stăpânite.

Terapeut, artrolog, ortoped traumatolog

Angajat în diagnosticul și tratamentul poliartritei reumatoide, spondilitei anchilozante, febrei reumatice, artritei gutoase, reumatismului. De asemenea, se ocupă de problemele de sarcină la pacientele cu spondilită anchilozantă.

Masajul capului este o modalitate universală de relaxare și eliberare a tensiunii. Un mic secret care te va împrospăta în câteva ore și îți va înlătura durerea de cap ca o mână. Capacitatea de a masa corect capul este un truc care ar trebui să fie în arsenalul fiecăruia dintre noi, indiferent de sex și vârstă. Ei bine, unde, când și în ce circumstanțe îți va fi utilă această abilitate - vei vedea singur.

3 principii principale ale masajului capului

Minimul necesar de cunoștințe de care aveți nevoie pentru ca masajul capului să fie cu adevărat de neuitat se rezumă la câteva principii simple:

• mâinile tale trebuie să fie calde și uscate, iar mișcările trebuie să fie netede

• mâinile tale ar trebui să se miște de-a lungul liniilor principale de masaj (așa cum se arată în imagine). Liniile de masaj sunt construite ținând cont de fluxul sanguin și drenajul limfatic al zonei capului și gâtului. Acest lucru vă va face masajul nu numai plăcut, ci și util.

• fiecare masaj trebuie repetat de 3-4 ori

• în timpul masajului, gâtul norocosului căruia i se face trebuie să fie relaxat, este indicat să vă așezați „pacientul” într-o poziție convenabilă pentru el. Tensiunea musculară va reduce efectul masajului la minimum.

3 tehnici de masaj al capului

Există 3 tehnici principale de masaj al capului:

• clasic
• tonic
• relaxant

Masaj clasic al capului

Masajul clasic al capului este cunoscut în lume de mult timp și, ca orice clasic, este o invenție de neîntrecut în felul său. Masajul clasic este universal și, dacă nu ești sigur că știi de ce are nevoie persoana pe care o faci masajul acum - liniște sau tonus - clasicul este soluția perfectă.

Masajul clasic al capului include 9 tehnici:

Tehnica clasică de masaj a capului

Recepția numărul 1. Cu tampoanele degetelor mari, apucați o mică cută deasupra arcurilor superciliare. Strângându-le ușor cu mișcări elastice, trageți de la puntea nasului până la tâmple. Unii preferă să înlocuiască această tehnică cu mișcări circulare de apăsare ușoară de-a lungul aceleiași linii și în aceeași direcție.

Recepția numărul 2. Prinde urechile „pacientului” cu ambele mâini, astfel încât auriculul să fie în palmă, întins pe 4 degete pe jumătate îndoite, degetul mare rămâne opus acestora și este liber. Frământați auricularele cu mișcări circulare moi: cea dreaptă - în sensul acelor de ceasornic, cea stângă - în sens invers acelor de ceasornic.

Recepția numărul 3. Cu degetele, apăsați în sus de la crestele sprâncenelor până la linia părului.

Recepția numărul 4. Presiune circulară de la crestele sprâncenelor la linia părului

Recepția numărul 5. Frământare circulară în direcția - de la coroană în jos până la marginea creșterii părului (un fel de „capacă” a mișcărilor tale).

Recepția numărul 6.Înfășurați strâns, dar ușor mâinile în jurul capului și mutați pielea de sub palme în direcții opuse: când cea stângă se mișcă în sus, cea dreaptă coboară. Si invers. Astfel de manipulări se repetă într-un cerc pe întregul scalp. Principalul lucru - nu îndoiți bățul și nu trageți prea tare.

Recepția numărul 7. Așezați palma mâinii stângi pe gâtul partenerului, țineți mâna dreaptă ca și cum ați ține o minge, cu degetele relaxate. Ușor, începând de la coroana capului, masează scalpul cu mișcări circulare moi, continuând să ții ușor gâtul pentru ca partenerul tău să se relaxeze cât mai mult posibil.

Recepția numărul 8. Mâinile sunt poziționate în același mod ca în tehnica anterioară. Ținându-ți ușor capul, începi să întinzi ușor pielea în același timp în direcții opuse (doar puțin!).

Recepția numărul 9. Recepție opusă celei precedente: mâinile în aceeași poziție, mișcați ușor pielea cu degetele în același timp, dar deja una spre alta.

Masaj relaxant al capului

După ce stăpânești masajul relaxant al capului, vei descoperi un alt secret pentru inima sexului opus. Și nu numai. Acest lucru este extrem de util în vremurile noastre rapide.

Un masaj relaxant al capului depășește cu ușurință durerile de cap tensionate, promovează un somn bun și odihnitor, alungă gândurile „rele” care te bântuie și ameliorează tensiunea internă. Un astfel de masaj al capului este exact ceea ce ai nevoie la sfârșitul unei zile grele de muncă.

Tehnica de masaj linistitor al capului

Recepția numărul 1. Frământați alternativ vertebrele cervicale cu degetele: mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă.

Recepția numărul 2. Mișcări circulare ușoare la tâmple, în spatele urechilor, deasupra auricularelor și în partea din spate a capului. Nu împinge tare. Amintiți-vă că acesta este un masaj liniștitor, așa că toate elementele ar trebui să fie liniștitoare, moi, blânde.

Recepția numărul 3. Mișcări circulare de masaj pe toate suprafețele capului. Așezați degetele în unghi drept față de scalp, cu o ușoară apăsare, mișcați din spatele capului spre urechi, apoi în vârful capului și din nou în spatele capului.

Recepția numărul 4.Desenați mental 5 linii de la coroană la spatele capului: una în centru, celelalte două pe laterale. Efectuați presare punctuală de putere medie în „pași” de 2-3 cm de la vârful capului până la spatele capului. Nu vă grăbiţi. Puteți regla forța de apăsare la cererea partenerului dvs.

Recepția numărul 5. Efectuați o presiune punctuală cu vârfurile degetelor în direcția opusă: din spatele capului, treceți în zona din spatele urechilor, apoi către tâmple, zona frunții și așa mai departe până la linia părului.

Recepția numărul 6. Mișcări foarte blânde, ușoare, asemănătoare unui val ale degetelor pe întreaga suprafață a capului în direcția de la vârful capului până la spatele capului. Este important să efectuați aceste mișcări încet, ușor.

Masaj stimulant al capului

Un masaj stimulant al capului menit să-ți dea un al doilea vânt, să te împrospăteze în mijlocul unei zile de lucru, dar în același timp să nu te facă să ațipi. După un astfel de masaj, partenerul tău va fi și mai colectat, dar parcă odihnit, pregătit pentru noi realizări.

Tehnica de masaj stimulant al capului

Recepția numărul 1. Frământarea vertebrelor cervicale alternativ în direcția de jos până la marginea creșterii părului

Recepția numărul 2. Apăsați adânc cu vârful degetelor în direcția de la spatele capului până la coroană

Recepția numărul 3. Mișcări circulare pe suprafața capului: degetele sunt pe jumătate îndoite, ușor depărtate, ca o perie. Plasați-vă degetele în unghi drept față de suprafața capului și faceți mișcări ușoare de masaj de rotație cu presiune medie.

Recepția numărul 4. Bătuiala și frământarea în ordine crescătoare: de la umeri până la gât, de la gât până la ceafă, de la ceafă până în vârful capului.

Recepția numărul 5. Presopunctura. Probabil cel mai important element al unui masaj corect al capului. Masajul se efectuează cu vârful degetelor, cu o presiune ușoară măsurată, care devine mai puternică cu fiecare repetare a ciclului și apoi slăbește până la al 4-lea ciclu final.

Mai întâi, faceți clic pe 2 puncte simetrice la nivelul tranziției gâtului spre spatele capului, apoi - câteva clicuri în spatele auricularelor. Apoi mutați mâinile în zonele temporale și repetați mai multe presiuni în această zonă, treceți treptat în punctele de deasupra sprâncenelor și în vârful frunții până la linia părului.

Recepția numărul 6. Mișcări moi în zig-zag în direcția de la spatele capului până la coroană. Fă-ți timp și evita să aplici prea multă presiune.

Cine nu ar trebui să facă un masaj al capului?

Masajul capului este contraindicat în următoarele boli și afecțiuni:

• cu hipertensiune arterială
• infecții fungice ale scalpului sau unghiilor
• în bolile infecţioase însoţite de febră mare
• cu leziuni la nivelul scalpului sau gâtului

În loc de postfață

Și în sfârșit, puțin despre beneficii. Masajul capului efectuat corect ameliorează stresul, îmbunătățește microcirculația la nivelul scalpului, ceea ce are un efect pozitiv asupra creșterii părului. Normalizează alimentarea cu sânge a creierului prin relaxarea mușchilor mici ai „cercului neurastenic”, îmbunătățește starea de spirit, crește cantitatea de hormoni ai bucuriei din sânge și aduce oamenii împreună. Utilizați pentru sănătate.

, 5.0 din 5 bazat pe 7 evaluări