Cum să înoți într-o gaură de gheață iarna. Scăldatul de Bobotează: dăunător sau benefic

Gaura de gheață este un simbol al Botezului. Țara noastră va sărbători foarte curând principala sărbătoare extremă a țării. Aceasta înseamnă că milioane de oameni se vor cufunda în apa cu gheatași obțineți senzații incredibile. Beneficiile înotului într-o gaură de gheață sunt subiectul materialului de astăzi.

Beneficiile înotului în apă rece

Am vorbit deja despre motivul pentru care înotul în apă rece este benefic. Pentru a vă familiariza mai bine cu subiectul, merită (doar să faceți clic pe link).

Pe scurt despre proprietăți benefice apa cu gheata:

• Senzație de viață. Bună dispoziție apare datorită eliberării hormonilor fericirii. În special, vorbim despre, care dă o senzație de euforie după înot;
• Beneficii pentru cap. Acest divertisment vă va limpezi cu siguranță mintea. Veți putea aborda rezolvarea problemelor de zi cu zi cu un cap proaspăt. Beneficiul înotului într-o gaură de gheață este ușurarea psihologică. Și acest lucru este foarte important;
• Întărirea sistemului imunitar. Cu cât faci baie mai regulată, cu atât mai pronunțată această proprietate. Dar chiar și o singură intrare în gaura de gheață va da motivație pentru a acumula resurse de protecție pentru corpul tău;
• Îmbunătățirea funcționării tuturor sistemelor corpului. Toate organele interne sunt curățate și tonifiate. Cu excepția situațiilor în care scăldatorul suferă boală gravă. Mai multe despre asta mai jos;
• Curățarea corpului. Îndepărtarea toxinelor. În timp ce înot în apă cu gheață, temperatura corpului crește brusc la 40-41 de grade. Și cade repede. Acesta este modul în care organismul se protejează de hipotermie. La această temperatură sunt eliberate substante toxice, care ar putea otravi organismul timp de zeci de ani.
• Senzație de lejeritate. Datorită tuturor punctelor de mai sus;
• Energie mare. Morsele sunt oameni foarte energici. Beneficiile energetice ale înotului într-o gaură de gheață pot fi enorme dacă te scufunzi în apă cu gheață în mod regulat

Aceasta este doar o parte din efectele care pot fi obținute de la un singur și întărire regulatăîn gaura.

Dacă intenționați să înotați de Bobotează, atunci toate proprietățile pozitive ale apei reci vor adăuga un sentiment de sărbătoare. Încearcă, e un sentiment grozav!

Reguli pentru înotul într-o gaură de gheață

1. Loc sigur. Dacă înoți pentru prima dată, atunci acest lucru ar trebui făcut într-un loc special desemnat. Scăldat de Bobotează– acesta este beneficiul și sănătatea. Dar există și cazuri triste. Când oamenii încearcă să facă singuri o gaură de gheață, fără ajutorul unor ajutoare cu experiență. Acest lucru nu ar trebui făcut în nicio circumstanță;
2. Rapiditate. Imersia în gaura de gheață nu trebuie să dureze mai mult de 30 de secunde. De preferință și mai puțin. Am intrat, am făcut o baie și am plecat. Înotul timp de un minut sau două nu este strict recomandat pentru începători;
3. Picioarele calde. Picioarele sunt partea cea mai vulnerabilă a corpului atunci când înotați într-o gaură de gheață. Ei sunt cei care stau cel mai mult în frig. Beneficiile înotului într-o gaură de gheață pot fi compensate de răul acestuia dacă nu iei cu tine papuci caldi. Spre deosebire de prejudecăți, probabilitatea de a se îmbolnăvi după baie de Bobotează este minimă. Dar picioarele calde va reduce semnificativ șansa de a răci;
4. Ceai. Ceai fierbinte - citire directă după ce a înotat în gaura de gheață. Corpul are nevoie să se încălzească și cea mai bună băutură, Cum ceai fierbinte cu lamaie (daca este posibil) in acest scop nu exista. Principalul lucru este să nu folosești. După scufundarea în apă rece el poate provoca mare rău la corp;
5. haine calde, uscate. Este indicat să luați o jachetă și șosete în plus (foarte important!) pentru a vă menține cald după înot. Acordăm atenție picioarelor Atentie speciala. Trebuie să vă schimbați imediat hainele. Cu cât hainele umede sunt mai lungi pe corp, cu atât devine mai rece;
6. Încălzește-te înainte de a te scufunda în apă. Dacă sunteți deja cald, atunci nu este nevoie să luați măsuri suplimentare. Frozen - fă-o gimnastica usoara, aleargă, fă genuflexiuni. Dar nu într-o stare complet încălzită.

Beneficiile înotului într-o gaură de gheață. Experienta personala

Din experiența mea, înotul în apă rece este incredibil de valoros.

Dar trebuie să te apropii de gaura de gheață cu precauție extremă.

De exemplu, la prima mea înot m-am hotărât să înot puțin, drept urmare am stat în apă 90-120 de secunde și am călcat încă un minut pe zăpadă. Mi-am simțit degetele de la picioare doar o oră mai târziu.

Din fericire, era alături de mine o fată care m-a ajutat să-mi încheg pantofii și să-mi închid fermoarul jachetei, pentru că nici eu nu-mi simțeam degetele.

Un partener neplăcut al înotului în apă rece este vântul. Un vânt puternic și rece nu este doar o furtună, ci și îngheț foarte rapid. Într-o zi, plecând singură la înot, am încetat să-mi mai simt degetele de la picioare când am ieșit din mare, în care nu am petrecut mai mult de 40 de secunde.

Ținând cont de temperatura de minus 15 (iarna la mare, acești minus 15 se simt ca minus 35), furtuna și vânt puternic, această baie era foarte asemănătoare cu prima.

Abia după asta am înțeles importanța sfaturilor despre papucii caldi.

Ca să-mi simt degetele de la mâini și de la picioare, a trebuit să mă ghemuiesc și să fac flotări într-un ritm extrem de rapid.

Dar acestea sunt doar situații extreme. Dacă înoți într-un loc special echipat, atunci va trebui să încerci din greu pentru a obține o astfel de experiență incredibilă.

În rest, îmbăierea regulată m-a ajutat să-mi îmbunătățesc mult sănătatea și aspect, iar sunetul valurilor vă uşurează perfect capul.

Deci poți înota într-o gaură de gheață nu doar o dată pe an!

Pericolele înotului într-o gaură de gheață. Contraindicatii

Beneficiile înotului într-o gaură de gheață pot fi compensate de proprietăți dăunătoare.

Dar tot răul se rezumă în esență la contraindicații:

• Serios boli cardiovasculare . Mai mult sau mai putin inimă sănătoasă Te va întări doar din înotul în gaura de gheață. Pacientul poate suferi foarte mult;
• Boli pulmonare, dificultăți de respirație, boală gravă . Tuberculoza si boli oncologice consultați acest articol;
• Virale si raceli. Un nas care curge obișnuit poate fi agravat prin înotul într-o gaură de gheață. Durere de gât sau putin temperatură ridicată vă poate complica și situația după înot; Pneumonia sau bronșita sunt contraindicații foarte serioase împotriva scăldării de Bobotează. Și, desigur, nu vorbim despre faza acută, dar aproximativ o perioadă de 2-4 săptămâni după boală;
• Boli sistemul genito-urinar . De exemplu, înotul în apă cu gheață poate agrava cistita. Dacă ați suferit recent de boli din această zonă, atunci ar trebui să evitați și gaura de gheață;
• Surmenaj. Gaura de gheață va ușura oboseala, dar apa rece este stresantă. Într-o stare în pragul epuizării, este mai bine să evitați un astfel de stres;
• Intoxicatia cu alcool. Alcoolul este o povară pentru întregul corp. Este posibil să nu fiți conștient de vreo boală minoră. Și poate să nu fie o contraindicație împotriva apei cu gheață. Dar împreună cu alcoolul, această mică boală poate face mult rău.

Ați înotat vreodată în apă cu gheață? Știți care sunt beneficiile și daunele înotului într-o gaură de gheață?

Vei înota la Bobotează?

Povestește-ne despre experiența ta în comentarii!

Să vorbim despre întărire și despre beneficiile înotului într-o gaură de gheață, deoarece aceste proceduri pot schimba radical viața unei persoane. Cu doar câteva decenii în urmă, înotul de iarnă nu putea fi luat în considerare un numar mare de al oamenilor. Pe acest moment De-a lungul timpului, acest „hobby” a capturat deja mulți oameni. Și majoritatea fac baie doar o dată pe an, ceea ce nu este adevărat.

Motivele sunt, desigur, diferite pentru fiecare. Cu toate acestea, mai există beneficii. Și aceste motive nu sunt atât de puține pe cât pare la prima vedere.

• Unul dintre cele mai importante motive pentru a deveni o morsa este sa incerci sa te activezi sistem imunitarși să-ți îmbunătățești starea de bine. Apropo, nu numai bărbații „se spală” în apă cu gheață. Scăldatul fetelor (femeilor) în găuri de gheață este, de asemenea, obișnuit. Un subiect separat este copiii care înoată în găuri de gheață. Adevărat, totul are propriile sale nuanțe. Dar despre ele vom vorbi mai târziu.
• Când apa este rece și aer geros afectează organismul, acesta bariera protectoareîncepe să funcționeze în modul îmbunătățit. Acest lucru, la rândul său, duce la un risc redus de a contracta răceli sau boli virale.
• Beneficiile înotului într-o gaură de gheață se reflectă și în efectul asupra sistemului cardiovascular. La contactul cu apa cu gheata, vase de sânge, care sunt situate în epidermă, scurt înguste. Apoi, fluxul sanguin intern crește. Ceea ce duce la o creștere a ratei metabolice. În cele din urmă, toate procesele care au avut loc redistribuie sângele, iar mușchiul inimii beneficiază de acest lucru. Numărul contracțiilor sale crește, iar sângele curge „vigor” prin vene.
• Unii medici notează că înotul de iarnă este foarte asemănător cu terapie hormonală. Da, există unele asemănări. Când o persoană se scaldă în apă cu gheață, sunt produși hormoni de stres și bucurie. Când organismul se confruntă cu stres, hormonii pe care îi produce cresc tonusului muscularși îmbunătățește funcționarea generală a organismului. Iar endorfinele te pot energiza si iti pot da un sentiment de euforie. Apropo, acțiunea lor poate fi chiar comparată cu intoxicație cu medicamente, doar in intr-o maniera pozitiva, Cu siguranță.
• Întărirea și înotul într-o gaură de gheață ajută la găsirea armoniei în funcționarea sistemului nervos. La urma urmei, nimeni nu va nega că în epoca noastră, când stresul ne așteaptă la fiecare pas, este foarte important să știm cum să scăpăm corect de el. Și înotul în apă cu gheață elimină foarte repede această „zgură” de energie negativă.

Copiii înoată într-o gaură de gheață

Părinții care doresc să-și învețe copiii să înoate în apă cu gheață ar trebui să înțeleagă că o astfel de procedură este destul de riscantă. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii care nu au împlinit încă trei ani. Deși chiar și pentru preșcolari acest lucru este periculos. Există șansa ca sistemul imunitar să fie perturbat sau asta boli inflamatorii. Dacă un copil are imunitate scăzută și este, de asemenea, scufundat în apă cu gheață, se produce o cantitate mare de adrenalină. Și acesta este un stres enorm pentru un organism în creștere. În loc să ajute, se va întâmpla invers. Va apărea epuizare imunitară. Și atunci chiar și cea mai inofensivă răceală poate duce la boli cronice. Înainte de a face pași atât de importanți, părinții ar trebui să se gândească de 200 de ori. La urma urmei, copilul încă nu poate explica dacă se simte bine sau rău după o astfel de baie.

Pentru cine este contraindicat înotul într-o gaură de gheață?

Desigur, dacă o persoană se întărește mai mult de o dată pe an, atunci orice îngheț nu-i va dăuna deloc. Dacă vrei să înoți doar pentru Bobotează, pur și simplu trebuie să ai încredere în sănătatea corpului tău. Dacă există vreo cronică sau boli inflamatorii, cu siguranță o baie unică nu va aduce niciun beneficiu.

• Niciun medic nu va permite copiilor să înoate într-o gaură de gheață.
• Dacă o persoană se scaldă pentru prima dată, consecințele pot fi diferite. Se poate ridica presiunea arterială, ÎNCEPE durere de cap sau palpitații.
• Scăldatul fetelor (femeilor) într-o gaură de gheață poate duce la boli de rinichi sau poate provoca probleme ginecologice, inclusiv infertilitate.
• Dacă organismul nu este pregătit, atunci toată lumea poate dezvolta boli ale sistemului urinar.
• Dacă o persoană are probleme cu articulațiile, întărirea și înotul într-o gaură de gheață nu pot decât să înrăutățească totul.
• Înotul este, de asemenea, periculos pentru persoanele care suferă de boala cronica Tractul gastrointestinal sau a sistemului cardio-vascular. De asemenea, nu este de dorit să înoți cu neoplasme.

Toate cele de mai sus se aplică pentru scăldarea O singură dată. Dorim să repetăm ​​încă o dată că o astfel de scăldat poate fi permisă doar de om sanatos. Spui că „oamenii înoată”. Vom răspunde: „da, există așa ceva”. Totuși, să simți ceea ce este beneficiu realînotând într-o gaură de gheață, trebuie să abordați procedurile treptat. Dacă vrei să înoți, de exemplu, la Bobotează, atunci trebuie să începi să-ți temperezi corpul toamna. Apoi consecințe rele poate fi evitat.

Cum să te pregătești pentru înotul de iarnă?

E simplu:

• Plimbați-vă prin casă fără șosete, chiar și pe vreme rece. Acest lucru antrenează în mod discret corpul să reziste bolilor și întărește sistemul imunitar. Apropo, această tehnică de întărire pentru copii este foarte bună. Mulți părinți îl folosesc înainte de a-și trimite copilul la grădiniță.
• Accept suflete contrastante. De exemplu, un minut de apă caldă - un minut de apă rece - 30 de secunde de apă rece. Timpul poate fi mărit treptat.

Dacă, totuși, vrei neapărat să înoți o dată, de obicei asta se întâmplă în ziua de Bobotează, ne vom permite să dăm câteva sfaturi.

• Dezbraca-te treptat.
• Când te dezbraci, scoate-ți pantofii și mergi desculț la apă. Deci, informațiile despre frig vor ajunge la creier și vor reconstrui funcționarea corpului.
• Trebuie să vă scufundați cu capul în apă rece. În caz contrar, este posibil spasmul vascular.
• Nu ar trebui să înoți singur. Găsește-ți o potrivire. Nu va fi înfricoșător și, dacă se întâmplă ceva, vei primi ajutor.
• Adu niște prosoape cu tine. Sau un halat lung și un prosop. Utilizați un prosop pentru a vă usca picioarele. Și îmbracă un halat după înot. La urma urmei, nu te poți usca la frig. Poți doar să „tapui” corpul, dar nu să-l freci.
• Este mai bine să alegeți haine fără încuietori și șireturi inutile. La urma urmei, trebuie să te îmbraci cât mai repede posibil.
• Când faci baie, pacea va coborî peste tine. Ar fi bine să bei ceai fierbinte în acest moment. Doar fără alcool. Atât înainte, cât și după înot. Pot apărea vasospasm.
• Înainte și după înot, vă puteți încălzi făcând câteva exerciții. Sau pur și simplu fugi.
• Nu înotați în nicio circumstanță dacă aveți o exacerbare a unei boli sau sunteți răcit.

În concluzie, aș vrea să spun că înotul într-o gaură de gheață este proces special. Cere de la o persoană nu numai antrenament fizic, dar și o stare spirituală definitiv acordată. Nu toată lumea este pregătită pentru asta. Dacă ai venit la gaura de gheață și te-ai răzgândit sau ți-a fost frică, asta nu înseamnă deloc că nu o vei face niciodată. Aparent, timpul pentru „pregătirea” voastră nu a venit. Lucrează asupra ta. Dacă este real dorința adevărată venind din inimă, cu siguranță vei reuși. Și, bineînțeles, înainte de a decide să înoți în apă cu gheață, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră.
Sănătate și pace pentru tine!

25.01.2018 76392

Destul de recent, a avut loc sărbătoarea Bobotezei, iar majoritatea credincioșilor s-au bucurat să se cufunde în găurile de gheață în această zi. Această procedură este, fără îndoială, capabilă să crească imunitatea și să întărească și atitudine pozitivaşi credinţa că aceasta se face cu Ajutorul lui Dumnezeu- si vindeca complet de unele afectiuni. Dar faci bine? Poate înotul într-o gaură de gheață să beneficieze cu adevărat o persoană nesezonată? Cum să temperați corect pentru a nu aplica mai mult mai mult rău la corpul tău? Să aruncăm o privire mai atentă.

Ce spun medicii?

Trebuie să recunoaștem că medicii generaliști și imunologii susțin că nu poate exista niciun beneficiu din a plonja într-o gaură de gheață o dată pe an - doar rău! Nici în sărbătoarea Bobotezei apa nu devine tămăduitoare, oricât de mult ar vrea cineva să creadă în ea. Mulți oameni cred că problemele de sănătate pot fi rezolvate dintr-o singură mișcare - făcând o baie în apă „sfințită” sau mâncând o pastilă miraculoasă care va vindeca imediat afecțiunile. În realitate, totul este mult mai complicat. Orice boală trebuie depășită într-o manieră cuprinzătoare, pentru aceasta trebuie nu numai să luați medicamente, ci și să duceți un stil de viață sănătos și, în primul rând, să începeți prin creșterea imunității și; forte de protectie corp.

În acest sens, dușurile reci și înotul de iarnă pot ajuta cu adevărat doar dacă începi să le faci treptat și o faci în mod regulat. Și mulți oameni confundă o scufundare unică într-o gaură de gheață cu întărirea, crezând că acest lucru va aduce beneficii organismului. În plus, studii majore Nu s-a lucrat deloc pe tema călirii. Încă din zilele medicinei sovietice, expunerea pe termen scurt la frig a fost considerată benefică pentru sistemul imunitar, iar în unele cazuri acest lucru poate fi adevărat. Deși, repetăm, nu au existat studii globale pe această temă.

Merită să înotați la Bobotează?

Dacă este important pentru tine din punct de vedere religios sau din alt punct de vedere, atunci da, poți să o faci. Dar chiar și aici merită să respectați câteva recomandări importante.

• În primul rând, nu ar trebui să fii bolnav de răceli sau de alte boli care ar putea fi agravate de frig.
• În al doilea rând, asigurați-vă că aduceți un prosop sau un halat de baie, uscat haine călduroaseși gândește-te cât de repede poți intra într-o cameră caldă după înot.


• Trebuie să fiți în apă nu mai mult de 10-20 de secunde - aruncați-vă cu capul de trei ori, așa cum se face în mod tradițional, și ieșiți din gaură.
• Uscați-vă imediat corpul cu un prosop, deși nu trebuie să vă frecați - puteți deteriora pielea.
• Același lucru este valabil și pentru picioarele dvs.: nu mergeți pe zăpadă sau pe pământ înghețat, îmbrăcați imediat șosete și încălțăminte caldă.
• Opțiunea ideală este să intri imediat în casă, cald și încălzit, să bei ceai fierbinte sau să mănânci ceva fierbinte.
• Și fără alcool! Dilată vasele de sânge, în timp ce gaura rece de gheață le îngustează. Acest lucru poate duce la probleme cu inima și tensiunea arterială.
• Încearcă să nu fii pentru o lungă perioadă de timpîntr-o mulțime, mai ales acolo unde este o mulțime de oameni, iar oamenii tușesc în jur. După răcire severă, organismul va fi slăbit și mai susceptibil la diverse virusuri si infectii.

Când nu ar trebui să faci asta?

Bună ziua, dragi cititori! Pe 19 ianuarie, toți credincioșii sărbătoresc Bobotează Domnului, cea mai veche sărbătoare creștină. Încă din cele mai vechi timpuri în Rus' s-a crezut că scăldatul în apa Bobotează ameliorează multe afecțiuni. Înotul într-o gaură de gheață de Bobotează - ce este? Un tribut adus modei sau, într-adevăr, există vindecare a sufletului și a trupului în spatele acestui lucru? Despre asta vorbim astăzi.

Unii cred că rădăcinile acestei sărbători datează din cultura păgână. În prezent, în noaptea de 18 spre 19 ianuarie are loc sfințirea apei sfințite și a izvoarelor. Mulți oameni se aliniază pentru a lua apă sfințită sau pentru a face baie în izvorul sfințit.

Potrivit Evangheliei, se crede că în această zi Iisus Hristos a venit la râul Iordan în Bethabara, unde se afla Ioan Botezătorul, pentru a primi botezul de la el. Ioan, care a predicat venirea iminentă a Mântuitorului, a fost surprins când ia spus lui Isus că ar trebui să fie botezat de el. Dar ca răspuns, Isus a răspuns că „Se cuvine ca noi să facem toată dreptatea” și a primit botezul de la Ioan. În timpul botezului, cerul s-a deschis și Duhul Sfânt a coborât asupra lui Isus Hristos cu cuvintele „Tu ești Fiul meu iubit, în tine îmi găsesc plăcerea!”

De obicei, în acest moment există înghețuri severe în Rusia, ele sunt numite și înghețuri de Bobotează. Dar gerurile par să fi trecut, iar vremea este acum relativ caldă în toată Rusia.

În ajunul Bobotezei, pe 19 ianuarie, găuri speciale de gheață sunt tăiate pe rezervoare și râuri în multe orașe, și chiar în sate mici unde există biserici, în care se poate plonja oricine. Mulți fac acest lucru din cauza adevăratei credințe în Dumnezeu, în timp ce alții o fac pur și simplu pentru sporturi extreme.

Dar, indiferent de scopul, o persoană se scufundă în apa înghețată într-o gaură de gheață, în primul rând trebuie să fie pregătită pentru asta, nu numai fizic, ci și mental. Acesta este, la urma urmei, stres, mai ales pentru corpul unei persoane nepregătite. Un corp nepregătit poate experimenta o senzație de frig, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Metoda de întărire se bazează pe aceasta.

Trebuie să știți că apa are capacitatea de a percepe orice informație, schimbându-și în același timp structura sub influența sursei de informații. Când intri în gaura de gheață, în primul rând, trebuie să ai chef de bine și de util. Apa simte acest lucru și îți va răspunde cu ceea ce îți dorești.

Cum reacționează corpul la înotul într-o gaură de gheață

Înotul constant într-o gaură de gheață în timpul iernii este una dintre modalitățile de a întări corpul și de a preveni raceli, antrenând vasele de sânge. Dar dacă o persoană decide să înoate într-o gaură de gheață o dată pe an la Bobotează, corpul lui nu va fi rănit? Cum poate reacționa corpul lui la un stres atât de sever precum scufundarea în apă cu gheață?

1. Când este scufundat cu capul în apă rece, sistemul nervos central se trezește instantaneu, iar munca multor centri este activată.
2. În același timp, apărarea corpului este eliberată, temperatura corpului după contactul cu apă rece atinge o temperatură de 40⁰. Știm că această temperatură este distructivă pentru viruși, bacterii și celule bolnave.
3. În timpul stresului (pozitiv) de la scufundarea în apă cu gheață, corpul uman produce hormonul adrenalină, care are un efect stimulator asupra sistemului central. sistem nervos, crește energia mentală și activitatea. În plus, adrenalina are un efect pronunțat antialergic și antiinflamator, îmbunătățește compoziția sângelui, ameliorează durerea, umflarea și spasmul.

Înot în gaura de gheață de Bobotează

Desigur, pentru a intra în apă înghețată, repet, ai nevoie de o atitudine specială. Dar atitudinea singură nu este suficientă. Există anumite reguli care vă vor ajuta să efectuați corect acest ritual.

1. În primul rând, trebuie să înoți numai într-o gaură de gheață special echipată. Va fi bine dacă coborârea în gaura de gheață este echipată cu o scară cu balustrade.
2. În al doilea rând, nu mergi niciodată să înoți singur într-o gaură de gheață. Pot apărea circumstanțe neprevăzute și este posibil să aveți nevoie de ajutor.
3. Și un ultim lucru. Când plănuiți să înotați într-o gaură de gheață, îmbrăcați-vă corespunzător. Pentru înot, luați un costum de baie sau o cămașă simplă, șlapi sau astfel încât să puteți merge confortabil pe zăpadă sau gheață. Pentru a schimba hainele, luați haine uscate, dar astfel încât să poată fi îmbrăcate rapid.

Cum să înoți corect într-o gaură de gheață

Apropiați-vă încet de gaura de gheață, coborâți în apă cu grijă, ținându-vă de preferință de balustrade, înclinând ușor corpul înainte pentru a nu aluneca. Nu vă scufundați și nu sari în apă sub nicio circumstanță - acest lucru pune viața în pericol.

Când înotați, conform regulilor bisericii, trebuie să vă scufundați capul în apă de trei ori. Dar dacă nu ai chef de asta, atunci nu ar trebui să te scufunzi în apă până la gât. Nu trebuie să stai în gaura de gheață mai mult de 1 minut pentru a preveni hipotermia corpului tău.

Dacă aveți un copil cu dvs., asigurați-vă că îi monitorizați bunăstarea și țineți-l de mână. Cu copiii mici, personal nu aș recomanda efectuarea unei astfel de proceduri.

Ieși și tu din apă cu mare grijă, ținându-te de balustrade pentru a nu aluneca. Imediat după aceasta, încercați să îndepărtați hainele umede și să vă frecați cu un prosop. Deși, de obicei nu este necesar un prosop: corpul se usucă instantaneu - verificat de două ori experienta personala. Și pune-ți imediat lenjerie uscată.

Dacă simți că ți-e frig, atunci fă mișcări viguroase, iar când ajungi acasă, bea ceai fierbinte pentru a te încălzi.

Cine nu ar trebui să înoate într-o gaură de gheață - contraindicații

• Boli acute ale nazofaringelui, sinusuri paranazale nas, otita medie și exacerbarea bolilor cronice;
• Boli cardiovasculare ( atacuri de cord anterioare miocard, defecte cardiace);
• Epilepsie, consecințe ale leziunilor cerebrale traumatice, encefalită;
• Boli endocrine, inclusiv diabetul zaharat;
• Conjunctivită acută, glaucom;
• Boli inflamatorii ale sistemului genito-urinar, boli cu transmitere sexuală;
• Astm bronșic, tuberculoză, emfizem;
• Boli ale tractului gastrointestinal.

Cum am înotat într-o gaură de gheață - experiență personală

Am avut ocazia să experimentez o asemenea fericire de trei ori. Adevărat, prima dată a fost la sfârșitul toamnei în satul Velikoretskoye. Acest sat este renumit pentru faptul că odată, în secolul al XIX-lea, un țăran a găsit o icoană a Sfântului Nicolae Făcătorul de Minuni sub rădăcinile unui pin pe malul râului Velikaya. Această icoană a vindecat ulterior mulți oameni și de atunci a fost foarte venerată. Acum această icoană se află în Mănăstirea Trifon din orașul Kirov. Cu această icoană, în fiecare an în iunie are loc procesiunea religioasă Velikoretsk, care adună zeci de mii de oameni din toată Rusia și nu numai.

A doua oară când m-am scufundat în gaură a fost la Bobotează. Vreau să vă spun despre sentimentele mele.

Pe vremea aceea gerul era cam de 20⁰. Dar s-a întâmplat ca un grup dintre noi, la întoarcerea de la fitness, a decis să mergem să înotăm în gaura de gheață. Timp de o săptămână întreagă, amintindu-mi că trebuie să merg la înot, totul înăuntru era rece de frică. Dar din moment ce am promis, trebuie să plec.

Gaura de gheață a fost blocată de un cort, în care oamenii s-au dezbrăcat și au intrat în gaura de gheață. După ce am stat într-o coadă scurtă, am intrat și noi în cort, ne-am dezbrăcat repede și am mers la gaura de gheață. O scară cu balustradă a coborât în ​​gaură. Când am intrat în apă, am simțit că îmi ardeau picioarele. Era un singur gând în capul meu: nu te opri! Intrând în gaura de gheață, am simțit niște ace mici străpungându-mi corpul, dar totuși m-am aruncat cu capul înainte în apă de trei ori!

Ieșind din gaură, corpul meu ardea. Vasele de sânge ale pielii trebuie să se fi dilatat atât de mult încât m-am simțit fierbinte. Pielea s-a uscat imediat. Numai pe cap erau țurțuri. După ce ne-am uscat rapid capetele cu un prosop și ne-am schimbat în haine uscate, am părăsit cortul. Coada până la gaura de gheață a crescut și mai mult.

Dar cel mai mult mi-a plăcut senzația pe care am avut-o după gaura de gheață. A existat o uimitoare lejeritate, bucurie și sentiment, aș spune, mândrie de mine - aș putea face asta! Cel mai interesant lucru este că după o astfel de baie nu am strănutat nici măcar o dată, ceea ce înseamnă că o astfel de baie a fost numai benefică pentru mine.

A treia oară când m-am scufundat într-o gaură de gheață la Bobotează a fost 2 ani mai târziu. Amintindu-mi acea zi, nu aveam nicio intenție să înot în gaura de gheață. Totul s-a întâmplat spontan, prietenii mei au sosit și au spus: „Hai să înotăm, îmbrăcă-te în consecință!” Sunt gata în 3 minute. Și din nou am simțit acel fior de neuitat de a mă scufunda în apă rece ca gheața.

Dragi cititori, ați înotat într-o gaură de gheață? A fost interesant să știi despre sentimentele tale de la apa cu gheață, scrie despre asta în comentarii.

Dragii mei cititori! Mă bucur că ați vizitat blogul meu, vă mulțumesc tuturor! V-a fost acest articol interesant și util? Vă rugăm să scrieți părerea dvs. în comentarii. Mi-aș dori foarte mult să împărtășiți aceste informații și prietenilor tăi pe rețelele sociale. retelelor.

Sper din tot sufletul că tu și cu mine vom continua să comunicăm mult timp, vor fi multe altele pe blog articole interesante. Pentru a nu le rata, abonați-vă la știrile blogului.

Fii sănătos! Taisiya Filippova a fost cu tine.

Anul acesta, întreaga Rusie, împreună cu capitala, au decis să sărbătorească festivitățile de Bobotează la o scară și mai mare decât în ​​anii trecuți. Numai la Moscova au fost pregătite 70 de băi în 56 de locuri din oraș. Acolo unde nu există rezervoare naturale cu găuri de gheață, acolo au fost instalate căzi. În general, oricine este curajos ar trebui să se scufunde. Și se scufundă, deși curajul nestăpânit a fost mult timp identificat cu prostia...

Dăunător sau util?...

Înotul într-o gaură de gheață din Rus' este o activitate străveche. Dar în În ultima vreme nu numai ritualul din cristelnita, ci și mișcarea morselor în general au început să se extindă și să se înmulțească în compoziția sa. Și astfel i-a forțat pe specialiști să se gândească la beneficii și posibil prejudiciu acţiune păgână.

Au existat puține argumente în favoarea înotului în apă cu gheață. Sincer, doar unul. Corpul chiar obține un efect de întărire. Nimeni nu se ceartă cu asta. Dar, după ce au calculat cât de mult rău provoacă o astfel de întărire organelor și sistemelor corpului, medicii au decis pe bună dreptate că nu avem nevoie de asemenea bunătate degeaba. Si de aceea.

Inima - oprește-te!

Toată lumea știe de mult că chiar și vara trebuie să înoți cu atenție. Cel mai adesea apare în timpul îmbăierii oprire bruscă inimile tocmai din cauza diferenței de temperatură.

Dacă vă scufundați imediat în apă, poate exista un spasm al vaselor de sânge în tot corpul, mușchi, piele, țesut subcutanat. Din acest motiv, circulația sângelui crește, iar inima pur și simplu poate să nu poată face față acestui flux. Și apoi are loc un dezastru sub forma unui atac de angină, un atac de cord, un accident vascular cerebral și unii pot avea chiar stop cardiac. În astfel de cazuri, poate fi foarte dificil să porniți din nou inima. Orice paramedic de ambulanță vă va confirma acest lucru. Dar dacă în timpul verii înotul despre care vorbim despre diferența de temperatură de doar câteva grade și peste zero, atunci ce putem spune despre înotul în apă cu gheață și chiar și în frig?

Mai mult, dacă consideri că frigul nu te încurajează să aștepți mult timp, ci te îndeamnă să faci rapid o baie și să ieși instantaneu din apă. Sarcina asupra corpului este enormă. Iar stresul este cel mai puternic.

Accidentul cardiovascular nu este singurul pericol care îi așteaptă în apă înghețată.

ARVI și alții

Mari probleme apar pentru scafandrii de iarnă cu ARVI și alte boli. În general, în ultimele decenii, cercetătorii autohtoni au monitorizat destul de atent starea de sănătate a „morselor” pentru a înțelege modul în care expunerea la frig afectează organismul.

Și asta nu este o coincidență. Cea mai mare parte a populației ruse are contact constant cu frigul, și în cea mai mare parte gamă largă, experimentând de la unu la câteva zeci de grade de îngheț. Și înotătorii de iarnă sunt un model excelent pentru studierea stării corpului și a reacțiilor acestuia în condiții de frig, deoarece „morsele” se expun la expunerea la frig extrem.

Aproape toți cercetătorii au ajuns la aceleași concluzii. „Morsele” răcesc de aproximativ 2-3 ori pe parcursul anului. Acest lucru nu este mult, spun oamenii de știință. S-a descoperit însă că raceli„Morsele”, spre deosebire de cetățenii muritori obișnuiți, durează mult mai mult. Mai mult decât atât, mulți dintre ei au avut pe termen lung efecte reziduale după amânat infectie virala, cum ar fi slăbiciune, oboseală. Mai mult, femeile au suferit de ARVI mai des și mai grav decât bărbații.

Mulți oameni de știință au observat: da, incidența bolilor la „morse” este scăzută, dar sunt complet chinuiți infectii bacteriene. Mai mult, astfel de boli nu apar într-o manieră tipică, adică nu corespund simptomelor clasice. Și după o boală, „morsele” au cantitate mare complicații decât cetățenii de rând. Apropo, după același tipar se îmbolnăvesc și oamenii care au trăit mult timp în climă rece, precum și popoarele indigene din nord.

Cu cât „morsele” au mai multă experiență, cu atât mai multe necazuri le cade pe cap. De exemplu, oamenii fac înot de iarnă peste 5 ani, suferă de herpes mult mai des. Au mult mai mult decât oameni normali, rănile și tăieturile se vindecă. Dar începătorii au adesea boli pustuloase piele.

Gaura de gheață pentru bărbați

După ce înoți într-o baie de gheață, poți deveni infertil. Și aceasta nu este o poveste de groază, ci un fapt dovedit științific. În plus, această problemă poate apărea la ambele sexe.

Din cauza stresului pe care corpul îl experimentează în apa cu gheață, numărul de spermatozoizi la bărbați scade. Acest lucru a fost deja dovedit. Medicul american Moskowitz a raportat acest lucru la un moment dat, iar oamenii de știință ruși au confirmat și ei acest lucru. Mai mult, andrologii domestici consideră că stresul trebuie plasat în general pe primul loc printre cauzele infertilității.

Supărat corp masculinÎn general, orice fluctuații bruște de temperatură sunt capabile.

Faptul că o saună este dăunătoare pentru organele de reproducere este fapt științific. Mai mult, interesant, am făcut literalmente o baie de aburi o dată într-o cameră de aburi, atârnat într-o gaură de gheață, iar deteriorarea formării lichidului seminal a continuat încă 2 luni după plăcerea dubioasă. Apoi vine apogeul deteriorării spermatogenezei, după care începe procesul de recuperare. Iar formarea normală a spermei va fi restabilită la numai 3 luni după vârf. Adică cel puțin în 5 luni!

Următorul argument împotriva înotului în apă cu gheață se aplică și bărbaților și a fost deja exprimat de urologi. Prostata este un organ foarte delicat, fragil și, prin urmare, fragil. Și se poate rupe de la orice strănut. Prostata se teme mai ales de hipotermie. O boală inflamatorie care poate fi cauzată de hipotermie este un preludiu al impotenței. Acum, după părerea mea, chiar și școlarii știu despre asta. Prostatita cronică într-o gaură de gheață poate fi obținută cu ușurință.

Carne fără carne

Aceleași necazuri cu organe reproductive„Femeile morse” au și: boli inflamatorii ale ovarelor sau apendicelor, obstrucție tubară. Și în viitor - tratament pe termen lung cu un rezultat imprevizibil. Adevărat, femeile sunt puțin mai norocoase în acest sens decât bărbații. Corpurile lor sunt mai puternice și își revin cu mai mult succes.

Nu anulați tradiția!

Aceasta ridică o întrebare complet rezonabilă: merită tradiția un asemenea chin? De ce este atât de necesar să te scufunzi în apă cu gheață pentru abluția rituală? La urma urmei, poate fi sigur pentru sănătate. Binecuvântează apă și stropește-o pe oameni, de exemplu; sau pur și simplu ștergeți-vă fața sau mâinile. Cred că acest lucru nu va reduce efectul sfânt al apei, dar va fi fără extreme - fără infarct sau stop cardiac, fără herpes, prostatita cronica, infertilitate și impotență.