Meditație „șase sunete vindecătoare”. Sunetul hepatic vindecător: Shhhhhhhhhhhhhh…

Este folosit pentru raceli, sentimente de tristete si tristete.

Tehnică: respiratie adanca. Ridică-ți brațele în fața ta, cu palmele îndreptate spre tine. La nivelul ochilor, întoarceți-vă palmele spre exterior în timp ce continuați să ridicați brațele. La sfârșitul mișcării, palmele par să facă o împingere în sus, coatele sunt rotunjite, degetele sunt îndreptate unul spre celălalt, dinții sunt închiși, dar nu strâns, iar buzele sunt ușor întredeschise. Expirați încet prin dinți cu un sunet lung „sssssss”. Simțiți cum cu acest sunet plămânii sunt plini de energie și eliberați de orice rău. Expirație completă. Pe măsură ce îți cobori brațele, ține-le la nivelul plămânilor și imaginează-ți că sunt pline de lumină albă strălucitoare.

"CHUUUUUUUUUU" - Sunetul rinichilor

Se folosește pentru frică, oboseală, amețeli, zgomot în urechi, dureri de spate.

Tehnica: respirație profundă. Aduceți picioarele împreună. Aplecați-vă și strângeți-vă genunchii cu mâinile, conectând degetele în lacăt și arcuiți-vă spatele. În același timp, ridicați capul astfel încât privirea să fie îndreptată înainte și strângeți mușchii brațelor. Simțiți întinderea în spate. Înconjoară buzele de parcă ai sufla o lumânare și expiră încet cu sunetul „whoa”. Trage-ți stomacul în același timp. Când ați terminat complet de expirat, desfășurați picioarele și puneți-vă palmele pe partea inferioară a spatelui. Imaginați-vă că rinichii sunt saturati cu lumină albastră, totul dispare disconfort dacă ar fi.

„SHSHSHSHSHSH” – SUNETUL FICATULUI

Este folosit pentru sentimente de furie și iritare.

Tehnica: respirație profundă. Întinde-ți brațele în lateral, cu palmele în sus. Ridicați încet mâinile în vârful capului, urmărindu-le mișcarea cu ochii. Acum împletește-ți degetele și întoarce-ți palmele spre tavan, ca și cum ai împinge aerul. Aplecați-vă ușor spre stânga. Deschide ochii mai larg și expiră încet sunetul „shhhhhh”. Simțiți cum energia pe care o primiți curăță ficatul. Când ați terminat de expirat, duceți mâinile în zona ficatului. Imaginează-ți ce vine de la ei lumina verde.

"ХХХААААУУ" - Sunetul inimii

Este folosit pentru boli de inima, dureri in gat, herpes, nervozitate.

Tehnica: respirație profundă. Luați aceeași poziție ca în exercițiul anterior. Trebuie doar să te apleci ușor spre dreapta. Deschideți gura, ca și cum ați fi pe cale să căscăți și expirați încet sunetul „hhhhhhhhhhh”. Când terminați de expirat, aduceți ambele mâini la inimă, trimițându-i lumină roșie, dragoste și bucurie.

"ХХХУУУУУУ" - Sunetul stomacului și splinei

Este folosit pentru tulburări digestive, greață.

Tehnica: respirație profundă. Puneți degetele mijlocii pe stânga sub stern. Priviți în sus și apăsați ușor cu degetele în timp ce expirați și scoateți sunetul „hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh” Simțiți-l vibrând corzile vocale. Stomacul și splina încep să funcționeze mai bine. Acum aduceți-vă mâinile la aceste organe și imaginați-vă că sunt pline de lumină galbenă.

"XXXIIIIIIIII" - Sunetul unui încălzitor triplu

Este folosit pentru insomnie, stres intern.

Un încălzitor triplu este un organ condiționat format dintr-o parte fierbinte (creier, inimă, plămâni), o parte caldă (ficat, rinichi, stomac, pancreas, splină) și o parte rece (groasă și intestinul subtire, vezica urinara, organe sexuale).

Tehnica: respirație profundă. Aplecă-te pe spate în scaun, du-ți mâinile la față. În timp ce expirați, rostiți sunetul „hhhhhhhhhh” până când sunteți ușor atras cutia toracică, apoi zona plexul solar si in final abdomenul inferior. În acest moment, mâinile se mișcă încet în jos de-a lungul corpului, ca și cum ar direcționa energia din vârful capului către picioare. Când termini de expirat, concentrează-ți atenția asupra tractului digestiv.

Puteți dedica mai mult timp oricărui organ anume dacă simțiți probleme în el sau emoțiile asociate cu acesta. Dacă nu ai timp să faci toată practica, exersează doar Sunetul pulmonar și Sunetul rinichilor.

Pregătirea pentru a executa cele șase sunete vindecătoare

1. A extrage beneficiu maxim, executați corect poziția și pronunțați cu acuratețe sunetul fiecărei organe.
2. În timp ce expirați, trebuie să vă uitați în sus la tavan, înclinând capul pe spate. Aceasta formează un pasaj direct de la gură prin esofag către organele interne, ceea ce facilitează schimbul de energie.
3. Sunetele sunt rostite fără voce, adică buzele, dinții și limba produc un sunet, dar îl auzi doar în interior; amplificând astfel efectul sunetului. Toate cele șase sunete ar trebui să fie pronunțate încet și lin.
4. Faceți toate exercițiile în ordinea sugerată. Această comandă ajută distributie uniforma căldură în corp. Corespunde aranjamentului natural al anotimpurilor, de la toamna pana la vara indiana.
5. Începeți să executați cele șase sunete vindecătoare nu mai devreme de o oră după masă. Cu toate acestea, dacă aveți flatulență, greață sau crampe stomacale, puteți efectua sunetul splinei imediat după masă.
6. Alegeți un loc liniștit și opriți telefonul. Până când nu dezvolți capacitatea de a te concentra în interior, trebuie să elimini toate distragerile.
7. Îmbrăcați-vă călduros pentru a vă menține cald. Îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră, slăbiți cureaua. Scoate-ți ochelarii și ceas.

Lumea din jurul nostru nu ar fi atât de frumoasă dacă ar fi tăcută. De la naștere, viața noastră este plină de multe sunete. Și fiecare locuitor al Pământului știe acest lucru nu din auzite. Zgomotul agresiv al marilor orașe este obositor și enervant. Una dintre modalitățile de a scăpa de această agresiune este să pleci în vacanță în afara orașului. unde sunetul magic al naturii - cântetul păsărilor, murmurul pârâului, stropirea valurilor, foșnetul frunzelor - ne va oferi liniște sufletească, pace și liniște. O activitate fizică, jocuri, alergare, performanță diverse exerciții ascultarea acestor sunete binecuvântate este deosebit de benefică pentru sănătatea noastră.

Cu dezvoltarea progres tehnic populația planetei noastre suferă din ce în ce mai mult de pe urma impactului negativ mediu sonor. În țările avansate ale lumii, oamenii de știință din domeniul medical studiază natura sunetelor și zgomotelor și impactul acestora asupra sănătății umane. În urma acestor studii, s-a constatat că sunetele pot atât distruge sănătatea, cât și vindeca multe boli, atât irita, cât și calmează, atât relaxează cât și activează o persoană. Și apoi în medicină a existat o astfel de direcție precum terapia cu sunet.
S-a dovedit acum că o anumită notă are un efect asupra anumit corp persoană și contribuie la vindecarea lui. Deci, de exemplu, nota fa ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dacă îți place să cânți, cântă bine, pentru că sunetul propriei voci este liniștitor. Și, de asemenea, vă încordați plămânii, tastând în ei cantitate mare aer, ceea ce înseamnă că sângele tău este mai bine saturat cu oxigen și acest lucru ajută la scăpa de somnolență și oboseală.
Sursa principală a terapiei moderne cu sunet sunt lucrările maeștrilor taoişti. Aceștia sunt ei, călugării tibetani, care se cufundă în ei lumea interioara au fost primii care au înțeles acest mare mister. ÎN Medicina tibetană Terapia cu sunet este utilizată pe scară largă. Pe lângă sunetele naturale, ei folosesc așa-numitele boluri „cântătoare” tibetane care emit sunete unice. Vasul este plasat pe corpul pacientului, cu o lovitură ușoară de bețe de pin sau lemn de trandafir, sunetele sunt extrase din ele, provocând anumite vibrații în organele interne, oferind astfel un efect terapeutic.
Cu multe mii de ani în urmă, taoiştii în timpul practici medicale a dovedit că o persoană este capabilă să prevină dezvoltarea bolii și, după ce s-a îmbolnăvit, să se vindece, dacă, efectuând exerciții speciale, va pronunța anumite sunete. Există șase astfel de sunete. Aceste șase sunete sunt cele care influențează meridianele de acupuncturaȘi canale de energie.
Practicanţii taoişti susţin că organe interne a unei persoane nu numai că are propria culoare, dar contribuie și la apariția anumitor emoții în el. Organele sănătoase produc emoții pozitive, în timp ce organele bolnave produc emoții negative. complex de qigong „Șase sunete vindecătoare” datorită îmbunătățirii organelor interne oferă un înlocuitor emoții negative pozitiv.
Organele interne ale unei persoane sunt înconjurate de fascia. Dacă o persoană suferă sau stare stresantă, fasciile sunt reduse și, parcă, se lipesc de organ. Ca urmare, temperatura din interiorul organului crește, iar supraîncălzirea prelungită duce la funcționarea afectată și la acumularea de toxine. Sunetele vindecătoare eliberează excesul de căldură, vindecând astfel organul. Dar pentru ca sunetele să devină cu adevărat vindecătoare, ele trebuie să fie pronunțate după anumite reguli.

Reguli pentru efectuarea a șase sunete de vindecare.

1. Împrumuta postura corectași pronunță exact sunetul care afectează un anumit organ.
2. Toate sunetele sunt pronunțate doar la expirare, deoarece sunetele pronunțate la expirație relaxează diafragma. Trebuie să vă înclinați capul pe spate și să vă uitați la tavan, deoarece în această poziție se formează un pasaj direct pentru schimbul de energie prin gură către organele interne.
3. Buzele, dinții, limba sunt implicate în producerea sunetului, dar sunt pronunțate fără voce. Sunetul ar trebui să fie auzit doar în interior, deoarece acest lucru îi sporește efectul. Trebuie să pronunți încet și prelungit.
4. Este necesar să se efectueze exercițiile într-o anumită ordine, ceea ce contribuie la o distribuție uniformă a căldurii în organism și corespunde aranjamentului natural al anotimpurilor din toamnă până în vara indiană.
5. Este necesar să efectuați un complex de sunete de vindecare nu mai devreme de o oră după masă. Dar dacă există probleme cu digestia (flatulență, greață, greutate în stomac), trebuie să efectuați sunetul splinei imediat după masă.
6. Executati complexul intr-un loc linistit. Pentru a dezvolta capacitatea de focalizare internă, eliminați toate distragerile (telefon, televizor).
7. Îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră și adecvată pentru temperatura ambiantă. Scoateți cureaua, ceasul, ochelarii.
8. Nu luați imediat după exerciții fizice intense dus rece Este un șoc prea mare pentru organele tale.

Pentru a spori impactul sunetelor, maeștrii taoiști s-au dezvoltat complex special Exerciții cu sunete de vindecare Qigong.

Un set de exerciții „Șase sunete vindecătoare ale Qigongului”.

Qigong-ul sunetului plămânilor.

Taoiștii au descoperit că, din cauza supraîncălzirii plămânilor, o persoană dezvoltă tristețe și depresie. Sunete de vindecare pentru plămâni: TSSSSSSS…. Sună ca șuieratul leneș al unui șarpe. Prin eliberarea căldurii din plămâni, acest sunet vă permite să scăpați de emoțiile negative. Și sunt înlocuite de emoții pozitive: curaj și curaj.

1. Simte-ți plămânii.
2. Inspiră adânc și ridică mâinile în fața ta, urmărindu-le mișcarea cu ochii. Când mâinile sunt la nivelul ochilor, începeți să vă rotiți palmele și să ridicați brațele sus deasupra capului, întorcându-vă palmele în sus. Coatele sunt pe jumătate îndoite. Ar trebui să simți o întindere de la încheieturile mâinii în jos de la antebrațe până la coate și până la umeri. Acest lucru vă va deschide plămânii și pieptul, facilitând respirația.
3. Închideți gura astfel încât dinții să se închidă ușor împreună și să vă despart ușor buzele. Trageți colțurile gurii înapoi și expirați, eliberând aer prin golul dintre dinți și veți obține sunetul „SSSSS...”, care trebuie pronunțat fără voce, încet și lin într-o singură respirație.
4. În același timp, imaginați-vă și simțiți cum pleura (membrana care acoperă plămânii) este complet comprimată, stoarce excesul de căldură, energia bolnavă, tristețea, tristețea și dorul.
5. După o expirație completă (efectuată fără tensiune), întoarceți palmele în jos, închideți ochii și umpleți plămânii cu aer pentru a-i întări. Dacă sunteți sensibil la culoare, vă puteți imagina o lumină albă pură și o calitate a nobleței care vă umple plămânii. Relaxați-vă ușor umerii și coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus. Simțiți schimbul de energie în mâini și palme.
6. Închide ochii, respiră calm, zâmbește plămânilor, simte-i și imaginează-ți că încă le pronunți sunetul. Acordați atenție tuturor senzațiilor care apar. Încearcă să simți cum energia proaspătă rece înlocuiește energia fierbinte și dăunătoare.
7. După ce respirația a revenit la normal, efectuați acest exercițiu de 3 până la 6 ori. Pentru răceli, gripă, dureri de dinți, fumat, astm, emfizem, depresie sau când doriți să creșteți mobilitatea și elasticitatea pieptului suprafata interioara mâinile sau pentru a curăța plămânii de toxine, puteți repeta sunetul de 9, 12, 18, 24 sau 36 de ori.

Sunetul pulmonar te poate ajuta să nu mai fii nervos dacă te afli în fața unui public numeros. Pentru a face acest lucru, în tăcere și fără mișcări ale mâinii, efectuați-o de mai multe ori. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați. Dacă sunetul plămânilor nu este suficient, puteți efectua un sunet cardiac și un zâmbet interior.
Video despre tehnica sunetului pulmonar

Qigong-ul sunetului rinichilor.

Când se acumulează prea multă căldură în rinichi, o persoană dezvoltă frică. Sunetul ajută la neutralizarea acestei emoții negative. CHOOOO. Neutralizarea fricii va duce la manifestarea unor emoții pozitive: bunătate și înțelepciune.

1. Simțiți rinichii.
2. Aduceți picioarele împreună, gleznele și genunchii atingându-vă. Aplecați-vă în față, inspirați profund și strângeți-vă mâinile; apucă-ți genunchii cu mâinile și trage-i spre tine. Pe măsură ce vă îndreptați brațele, simțiți întinderea spatelui în regiunea rinichilor; Privește în sus și înclină-ți capul pe spate fără tensiune.
3. Înconjurați-vă buzele și rostiți aproape în tăcere sunetul care vine din suflarea unei lumânări. În același timp, trageți partea de mijloc a abdomenului - între stern și buric - spre coloana vertebrală. Imaginați-vă cum excesul de căldură, energia umedă bolnavă și frica sunt stoarse din coaja din jurul rinichilor.
4. După ce expirați complet, stați drept și inspirați încet în rinichi, imaginându-vă energia albastră strălucitoare și calitatea blândeții care intră în rinichi. Întinde-ți picioarele până la șold și pune-ți mâinile pe șolduri, cu palmele în sus.
5. Închideți ochii și respirați normal. Zâmbește rinichilor, imaginându-ți că încă le pronunți sunetul. Fii atent la sentimentele tale. Simțiți schimbul de energii în zona din jurul rinichilor, în mâini, cap și picioare.
6. După ce respirația s-a calmat, repetați sunetul de vindecare de 3 până la 6 ori. Pentru dureri de spate, oboseală, amețeli, țiuit în urechi sau pentru a curăța rinichii substante toxice repetați de 9 până la 36 de ori.

Qigong-ul sunetului ficatului.

Emoția negativă care reprezintă ficatul este furia. Sunetul vindecător al ficatului: Sh-Sh-Sh-Sh-Sh-Sh-Sh… Prin eliberarea excesului de căldură din ficat, acest sunet ajută la transformarea furiei într-o emoție pozitivă - bunătatea.

1. Simțiți ficatul și simțiți legătura dintre ochi și ficat.
2. Coborâți mâinile cu palmele în afară. Inspirați adânc în timp ce ridicați încet brațele în lateral deasupra capului. În același timp, înclinați-vă capul pe spate și priviți-vă mâinile.
3. Împășește-ți degetele și întoarce-ți palmele în sus. Împingeți încheieturile în sus și simțiți întinderea mușchilor brațelor de la mâini până la umeri. Aplecați ușor spre stânga, creând o întindere ușoară în zona ficatului.
4. Expiră cu sunetul ‛ SHSHSHSHSH…”, corzile vocale aproape nu sunt implicate în acest lucru. Din nou, imaginați-vă și simțiți cum se micșorează coaja în care este închis ficatul și scapă de excesul de căldură și de furie.
5. După o expirație completă, deschideți degetele și, împingând părțile inferioare ale palmelor în lateral, respirați încet în ficat; imaginați-vă cum este plin de o lumină verde strălucitoare de bunătate.
6. Închide ochii, respiră normal, zâmbește ficatului, imaginându-ți că încă îi scoți sunetul. Urmăriți-vă sentimentele. Simțiți schimbul de energii.
7. Efectuați de 3 până la 6 ori. Dacă vă simțiți furios, aveți ochii roșii sau lăcrimați sau aveți un gust acru sau amar în gură, repetați exercițiul de 9 până la 36 de ori.

Maeștrii taoiști spuneau despre controlul furiei: „Dacă ai făcut sunetul ficatului de 30 de ori și încă ești supărat pe cineva, ai dreptul să o bati”.

Qigong al sunetului inimii.

Cu supraîncălzirea inimii, maeștrii taoiști asociază astfel de emoții negative precum ura, cruzimea, aroganța, fanatismul, care sunt asociate cu aproape toate bolile. lumea modernă. O inimă întărită duce la o conștiință întărită. Și doar sunetul vindecător al inimii - HAOOOO- oferă unei persoane un mijloc de a elibera căldura acumulată în inimă. Inima, eliberată de căldura excesivă, absoarbe noi emoții pozitive: bucurie, iubire, respect, dorință de a crea.

1. Simțiți inima și simțiți legătura dintre ea și limbă.
2. Inspirați adânc în timp ce luați aceeași poziție ca și pentru sunetul ficatului, dar de data aceasta aplecați ușor spre dreapta.
3. Deschide-ți gura, înconjura buzele și expiră cu sunetul ‛ HOWUUUU…”, fără voce, imaginându-și cum pericardul scapă de excesul de căldură, nerăbdare, iritabilitate și graba.
4. Odihna se efectuează în același mod ca atunci când se execută sunetul ficatului, cu singura diferență că atenția ar trebui să fie concentrată asupra inimii și imaginați-vă cum este umplută cu lumină roșie strălucitoare și cu calitățile de bucurie, onoare, sinceritate și creativitate.
5. Faceți de trei până la șase ori. Pentru dureri în gât, răceli, gingii sau limbi umflate, boli de inimă, dureri de inimă, nervozitate, repetați de 9 până la 36 de ori.

Qigong-ul sunetului splinei.

Splina este strâns legată de pancreas, astfel încât sunetul de vindecare al splinei este HUUUUU- se aplică ambelor organe. Ca urmare a supraîncălzirii splinei, o persoană dezvoltă emoții negative - anxietate, anxietate, un sentiment de autocompătimire. Eliberate de căldura excesivă, splina și pancreasul oferă unei persoane deschidere, un sentiment de dreptate. Sunetul splinei seamănă cu strigătul unei bufnițe.

1. Simțiți splina; simți legătura dintre splină și gură.
2. Respirați adânc cu mâinile pe partea de sus abdomen astfel încât degetele arătătoare să se întindă pe zona de dedesubt și ușor în stânga sternului. Aplicați presiune pe această zonă în același timp degetele aratatoareși împinge-ți mijlocul înapoi înainte.
3. Expiră cu sunetul ‛ HUUUUUU…”, pronunțând-o fără voce, dar în așa fel încât să se simtă corzi vocale. Expirați excesul de căldură, umiditate și umezeală, îngrijorare, milă și regret.
4. Respirați în splină, pancreas și stomac sau imaginați-vă o lumină galbenă strălucitoare, împreună cu calitățile de onestitate, compasiune, concentrare și muzicalitate care le pătrund.
5. Coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus.
6. Închideți ochii, respirați normal și imaginați-vă că încă scoateți sunetul splinei. Urmăriți senzațiile și schimbul de energie.
7. Repetați de 3, 6, 9 până la 36 de ori pentru indigestie, greață și diaree și dacă doriți să vă detoxifiați splina. Realizat în combinație cu alte sunete de vindecare, acest sunet este mai eficient și mai sănătos decât orice medicament. Acesta este singurul dintre cele șase sunete care pot fi scoase imediat după masă.

Sunet cu încălzitor triplu qigong.

ÎN Medicina occidentala nu există conceptul de „încălzitor triplu”. Taoiştii, prin acest concept, înseamnă trei zone ale corpului. Superior: creier, inimă și plămâni. Mijloc: rinichi, ficat, splină, pancreas și stomac. Inferioare: intestinul gros și subțire, organele genitale, vezica urinară.
Sunetul vindecător al încălzitorului triplu - XIIIIII- este un excelent calmant al stresului și, de asemenea, reglează temperatura acestor trei zone. Efectuarea acestui sunet înainte de a merge la culcare va promova un somn profund, odihnitor și relaxat.
Trebuie să ne imaginăm cât de fierbinte coboară din cap în partea inferioară stomac, iar frigul se ridică prin sistemul digestiv pentru a echilibra temperatura în toate cele trei zone.

1. Stați pe spate. Dacă simțiți durere regiunea lombară pune o pernă sub genunchi.
2. Închideți ochii și respirați adânc, extinzându-vă burta și pieptul fără tensiune.
3. Expiră cu sunetul ‛ HIIIIIII…„, pronunțând-o fără voce, imaginându-ți și simțind de parcă cineva strânge aerul din tine cu o rolă uriașă, începând de la gât și terminând în abdomenul inferior. Imaginează-ți că pieptul și stomacul ți-au devenit subțiri ca un cearșaf. de hârtie și simți luminozitatea, strălucirea și golul în interior. Relaxează-te cu o respirație normală.
4. Repetați de 3 până la 6 ori sau mai mult dacă nu vă simțiți deloc somnoros. Sunetul Triple Warmer poate fi folosit și pentru a vă relaxa fără a adormi, stând întins pe o parte sau stând pe un scaun.

Complexul Qigong din șase sunete de vindecare poate fi executat oricând, dar va fi cel mai eficient înainte de a merge la culcare, deoarece o astfel de performanță va elibera stresul zilei, va calma sistemul nervos și va oferi un somn profund revigorant.
De asemenea, este bine să efectuați aceste exerciții după activitate fizică: alergare, fitness, aerobic etc.
Practica zilnică va evita supraîncălzirea periculoasă a organelor interne. Zâmbește organelor tale interne și odihnește-te după fiecare exercițiu atât timp cât simți că este necesar.

Video cuprinzător 6 sunete de vindecare.

Cu stimă, Nadezhda Akishina

În jurul acestei vârste, majoritatea oamenilor încep să acorde o atenție deosebită sănătății lor. Acest lucru devine deosebit de evident atunci când urmăriți viața vedetelor din show-business. Până la 35 - 40 de ani trăiesc așa cum își doresc! Mulți dintre ei consumă alcool și chiar droguri, dar de la această vârstă totul se schimbă dramatic. yoga, pilates, meditație, practici de respirație… Ei sunt pregătiți pentru orice pentru a le prelungi viața și tinerețea.

Și ce ești dispus să faci de dragul tinereții și al spiritului bun?

Chirurgia plastică este costisitoare și nefirească. Există modalități de a fi mai productiv. Unul dintre ei este chinez exerciții de respirație. Vom vorbi despre asta astăzi mai detaliat.

Înțelepții din Orient

Orientul este o chestiune delicată... Mai exact, Orientul este un loc special. Această parte a Pământului este locuită de oameni a căror mentalitate este foarte diferită de cea a omului occidental. Înțelepții Japoniei și Chinei au transmis înțelepciunea și cunoștințele despre lucrul cu propria lor încarnare fizică și spirit de 7000 de ani, din generație în generație.

Înțelepții chinezi sunt siguri că întreaga lume este un imens ocean de energii împletite între ele. Și că totul în jur constă în astfel de împletiri: mări, oceane, iarbă, pământ, copaci, animale, păsări și, bineînțeles, omul însuși. Ei numesc energia din interiorul corpului uman Qi sau Chi și cu aceasta sunt învățate să funcționeze practici precum qigong și jianfei.

Aceste sisteme se află în centrul secretelor centenarilor chinezi. Ele sunt concepute pentru a învăța o persoană să trezească această energie în sine, să învețe să o gestioneze, să o acumuleze și să trăiască în armonie cu sine și cu realitatea înconjurătoare.

Și tu, de asemenea, te poți alătura cunoștințelor străvechi și a câștiga sănătate, tinerețe și longevitate, indiferent de starea în care te afli acum!

Pentru ce este?

Al nostru viața modernă clocotind si cu scurgeri pentru o foarte viteze mari! Nu întotdeauna sistemul nervos poate rezista acestui ritm. Iar acolo unde nervii suferă, tot corpul suferă. Practicile de respirație ale Orientului pline de înțelepciunea strămoșilor vă vor ajuta:

• Restabiliți echilibrul în corp și minte, curățați mintea de tot felul de griji și resturi. Prin urmare, întărește-ți sistemul nervos, câștigă pace și vitalitate.
• Îmbunătățește metabolismul și schimbul de gaze tisulare, ceea ce contribuie, de asemenea, la dobândirea de ușurare și armonie.
• Îmbunătățiți imunitatea.
• Îndepărtați oboseala și obțineți un val de forță și vigoare.
• Stimulați activitatea absolut tuturor organelor și sistemelor.

Exersându-vă respirația, veți aduce corpul într-o stare mai alertă și veți pregăti pentru aceasta activitate fizica. Puțini oameni știu, dar nu merită să începi imediat să faci sporturi dure pentru pierderea în greutate sau pentru a îmbunătăți sănătatea. Acest lucru poate, dimpotrivă, să dăuneze mușchilor și organelor nepregătite. Complexele de respirație există doar pentru a intra pe cale stil de viata sanatos viață, te-ai pregătit pentru sarcini și ai acumulat deja energie.

Energia Qi și tehnica care o trezește

Qigong se traduce literal prin lucrul cu energia Qi. Tehnica în sine se bazează pe cunoștințele despre energia umană și centrele sale energetice, cum ar fi:

Practica în sine își are originile din cultura taoistă și are în centrul ei un complex de combinare armonioasă. mișcări fizice cu inhalare și expirare corespunzătoare. Ai perfecta dreptate!

Majoritatea oamenilor nici măcar nu bănuiesc că respirația lor a încetat de mult să fie profundă. Pentru noi este proces natural, căruia pur și simplu nu-i dăm atenție, nebănuind că respirația profundă, folosirea nu numai a plămânilor, ci și a diafragmei, este ceea ce avem nevoie pentru longevitate.

Există trei tipuri de respirație în sistemul Qigong. „Respirația de foc” - este utilizat în complexe dinamice rapide. Cum se face acest lucru este explicat în detaliu în acest videoclip.

Inhalarea-expirația profundă și măsurată este folosită în exerciții de curățare a minții și relaxare. Ei bine, cel mai comun tip este respirație adâncă folosind o diafragmă. Trebuie să fie stăpânit de toată lumea. Este foarte simplu: pentru asta, în timpul inhalării, stomacul tău ar trebui să se umfle ca un balon și să se dezumfle în timpul expirației.

Repetați complexul în sine după liderul din acest videoclip. Așadar, doar 15 minute pe zi te vor aduce mult mai aproape de obiectivul tău prețuit - sănătate strălucitoare!

Pentru cei care vor să slăbească

Mulți oameni vor să slăbească, dar puțini își dau seama că armonia nu este numai alimentație adecvatăȘi antrenament fizic. Într-o măsură mai mare aceasta treaba potrivita toate organele interne şi procesele metabolice. La urma urmei, dacă grăsimea se acumulează în zonele cu probleme, înseamnă că metabolismul tău a fost perturbat. Înțelepții Orientului au propria lor decizie și în acest sens.

Uită-te la chinezi, japonezi și asiatici - toți sunt foarte subțiri!

Desigur, acest lucru se datorează și dietei lor, care este dominată în principal de orez și fructe de mare, dar și prin folosirea cunoștințelor antice taoiste, care în cele din urmă au prins contur în tehnica jianfei.

Abia aștept să începem să slăbești cu jianfei?!

Iată un videoclip. Începeți și bucurați-vă de rezultatele rapide!

sunete de vindecare

Pentru cei care doresc să urmeze un curs de întinerire expresă în China, au venit cu un sistem - șase sunete de wellness. Potrivit acesteia, se efectuează mișcări speciale ale corpului, în care trebuie pronunțate șase sunete speciale, fiecare dintre ele având o semnificație specială.

1. „El” – sunetul responsabil pentru buna funcționare a inimii și a intestinului subțire. Ele vor fi folosite pentru a ajunge la o stare clară de calm a conștiinței și a minții.

2. „Xu” - sunetul cu care se curăță ficatul și vezica biliară. Chinezii sunt convinși că furia unei persoane se acumulează în ficat. Cu ajutorul unui sunet vindecător, strângi într-un fel toată furia din ficat, recâștigând echilibrul și un somn profund și sănătos.

3. „Chui” – un sunet care eliberează vezica urinară și rinichii de toate procesele neplăcute de stagnare. Potrivit asiaticilor înțelepți, canalul rinichilor în corpul uman responsabil de fericire. Deci, cu cât rinichii tăi funcționează mai bine, cu atât ești mai fericit!

4. „Hu” – ajută la eliminarea toxinelor din splină și stomac.

5. „Sy” este munca corectă a plămânilor.

6. „Si” – curăță canalele de la diafragmă la gât, de la buric la diafragmă și sub buric.

Pentru a înțelege mai bine ce este, urmăriți acest videoclip.

Sper că articolul v-a fost util și vă va ajuta cu adevărat pe mulți dintre voi să se îmbunătățească vitalitateși deveniți puțin mai armonios!

Șase sunete vindecătoare: o tehnică de vindecare de maestrul taoist Mantak Chia

În urmă cu câteva mii de ani, maeștrii taoiști în cursul meditației au descoperit șase sunete care ajută la menținerea stării optime a organelor interne, prevenind sau vindecând bolile. Au descoperit că organ sănătos generează o vibrație de o anumită frecvență. Împreună cu cele șase sunete vindecătoare, Healing Sound Qigong a fost dezvoltat în șase posturi, care activează meridianele de acupunctură și canalele energetice ale organelor.

1. Pentru a culege beneficiul maxim, executați poziția corectă și pronunțați cu acuratețe sunetul fiecărei organe.

2. În timp ce expirați, trebuie să vă uitați în sus la tavan, înclinând capul pe spate. Aceasta formează un pasaj direct de la gură prin esofag către organele interne, ceea ce facilitează schimbul de energie.

4. Efectuați toate exercițiile în ordinea sugerată. Această ordine contribuie la distribuirea uniformă a căldurii în organism. Corespunde aranjamentului natural al anotimpurilor, de la toamna pana la vara indiana.

5. Începeți să executați cele șase sunete vindecătoare nu mai devreme de o oră după masă. Cu toate acestea, dacă aveți flatulență, greață sau crampe stomacale, puteți efectua sunetul splinei imediat după masă.

6. Alegeți un loc liniștit și opriți telefonul. Până când nu dezvolți capacitatea de a te concentra în interior, trebuie să elimini toate distragerile.

7. Îmbrăcați-vă călduros pentru a vă menține cald. Îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră, slăbiți cureaua. Scoate-ți ochelarii și ceas.

Primul sunet vindecător - Sunetul plămânilor

În teoria celor cinci elemente, plămânii controlează metalul. Metalul poate avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra corpului și stării noastre de spirit. Plămânii supraîncălziți oferă impact negativ la Metal. Și acest lucru, la rândul său, afectează alte organe. Cu toate acestea, taoiștii au descoperit că elementele și forțele negative creează și controlează și emoțiile negative. Emoțiile negative care vin din supraîncălzirea plămânilor sunt tristețea și depresia.

Sunetul vindecător pentru plămâni: SSSSSSS...

Sună ca șuieratul leneș al unui șarpe. Sunetul este produs doar la expirație. Sunetul Vindecător pentru Plămâni începe procesul de eliberare a emoțiilor negative prin eliberarea căldurii din plămâni. influență pozitivă pe corp.

1. Simte-ti plamanii.

2. Inspiră adânc și ridică mâinile în fața ta, urmărindu-le mișcarea cu ochii. Când mâinile sunt la nivelul ochilor, începeți să vă rotiți palmele și să ridicați brațele sus deasupra capului, întorcându-vă palmele în sus. Coatele sunt indoite in acelasi timp Ar trebui sa simti tensiunea care vine de la incheieturi de-a lungul antebratelor, coatelor si pana la umeri. Acest lucru vă va deschide plămânii și pieptul, facilitând respirația.

3. Închideți gura astfel încât dinții să se închidă ușor împreună și să vă despart ușor buzele. Trageți colțurile gurii înapoi și expirați, eliberând aer prin golul dintre dinți și veți obține sunetul „SSSS…”, care trebuie pronunțat fără voce, încet și lin într-o singură respirație.

4. În același timp, imaginați-vă și simțiți cum pleura (membrana care acoperă plămânii) este complet comprimată, stoarce excesul de căldură, energia bolnavă, tristețea, tristețea și dorul.

5. După o expirație completă (efectuată fără tensiune), întoarceți palmele în jos, închideți ochii și umpleți plămânii cu aer pentru a-i întări. Dacă sunteți sensibil la culoare, vă puteți imagina o lumină albă pură și o calitate a nobleței care vă umple plămânii. Relaxați-vă ușor umerii și coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus. Simțiți schimbul de energie în mâini și palme.

6. Închide ochii, respiră normal, zâmbește ușor, simte-i și imaginează-ți că încă le spui Sunetul. Acordați atenție tuturor senzațiilor care apar. Încearcă să simți cum energia proaspătă rece înlocuiește energia fierbinte și dăunătoare.

7. După ce respirația a revenit la normal, efectuați acest exercițiu de 3 până la 6 ori.

Pentru răceli, gripă, dureri de dinți, fumat, astm, emfizem, depresie, sau când doriți să creșteți mobilitatea toracelui și elasticitatea suprafeței interioare a mâinilor, sau să curățați plămânii de toxine, puteți repeta sunetul 9, 12, 18, 24 sau 36 de ori. Sunetul pulmonar te poate ajuta să nu mai fii nervos dacă te afli în fața unui public numeros. Pentru a face acest lucru, în tăcere și fără a vă mișca mâinile, efectuați-o de mai multe ori. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați. Dacă sunetul pulmonar nu este suficient, puteți efectua sunetul inimii și zâmbetul interior.

În teoria celor cinci elemente, rinichii controlează elementul apă. Apa este energie yin pură, este energie rece în comparație cu opusul său, Elementul Foc, yang pur, energie fierbinte. Astfel, rinichii controlează elementul de apă rece din corpul nostru.

Dacă există prea multă căldură în rinichii noștri, este de la sine înțeles că aceștia nu pot funcționa eficient pentru a regla Elementul Apă și a răci corpul. Sunetele vindecătoare eliberează căldură din organe prin fascie. Când eliberați căldură din rinichi, aceștia încep să funcționeze mai bine și devin mai sănătoși.

Fiecare dintre cele cinci elemente este asociat cu anumite emoții negative. Emoția negativă asociată cu rinichii este frica. Frica este o emoție foarte puternică. Ca și Elementul Apă însuși, este identificat cu frigul.

Sunetul vindecător al rinichilor: HOOOOO…

Sunetul de vindecare a rinichilor va elibera excesul de frig din rinichi și va neutraliza frica. Neutralizarea emoțiilor negative permite manifestarea emoțiilor pozitive. Emoțiile pozitive ale elementului de apă rinichi sunt bunătatea și înțelepciunea care înving frica. Ori de câte ori vă simțiți speriat, spuneți Sunetul vindecător al rinichilor. Vei fi surprins de cât de bine alungă frica.

2. Aduceți picioarele împreună, gleznele și genunchii atingându-vă. Aplecați-vă în față, inspirați profund și strângeți-vă mâinile; apuca genunchii cu incuietoarea mainilor si trage-i spre tine Dupa ce ti-ai indreptat bratele, simti tensiunea spatelui in regiunea rinichilor; Privește în sus și înclină-ți capul pe spate fără tensiune.

3. Ronjește-ți buzele și rostește aproape în tăcere sunetul pe care îl primești când stingi o lumânare. În același timp, trageți partea de mijloc a abdomenului - între stern și buric - spre coloana vertebrală. Imaginați-vă cum excesul de căldură, energia umedă bolnavă și frica sunt stoarse din coaja din jurul rinichilor.

4. După ce expirați complet, așezați-vă drept și inspirați încet în rinichi, imaginându-vă energia albastră strălucitoare și calitatea blândeții care intră în rinichi. Întinde-ți picioarele până la șold și pune-ți mâinile pe șolduri, cu palmele în sus.

5. Închideți ochii și respirați normal. Zâmbește rinichilor, imaginându-ți că încă le faci Sunetul. Fii atent la sentimentele tale. Simțiți schimbul de energii în zona din jurul rinichilor, în mâini, cap și picioare.

6. După ce respirația s-a calmat, repetați sunetul de vindecare de 3 până la 6 ori.

Pentru dureri de spate, oboseală, amețeli, țiuit în urechi sau pentru a curăța rinichii de substanțe toxice, repetați de 9 până la 36 de ori.

Al treilea sunet de vindecare - sunet hepatic

Pentru taoisti, ficatul este manifestarea si depozitarea Elementului Lemn in organism. Elementul Lemn are calitatea generației și este simbolizat de arborele care crește din pământ. Elementul Tree este, de asemenea, stocat în vezica biliara, care este atașat de partea inferioară a ficatului și este depozitul pentru bila produsă de ficat. Energia lemnului este caldă și umedă. Interacționează cu energia Metalului, energia plămânilor, rece și uscată, pentru a regla temperatura corpului, ferindu-l de efectele extreme ale frigului și căldurii.

Emoția negativă asociată cu ficatul este furia. Furia excesivă duce la supraîncălzirea și întărirea ficatului. Unii oameni simt că este mare piesa tare copac sub piept.

Sunetul hepatic vindecător: Shhhhhhhhhhhhhh…

Sunetul vindecător al ficatului ajută la eliberarea excesului de căldură din ficat. Eliberarea acestei călduri reduce și dizolvă furia. Furia este o emoție foarte nesănătoasă care duce adesea la un comportament exploziv sau chiar autodistructiv. Creează prăpastii care separă oamenii. Prea mult febră mare provoacă furie în ficat. Așa că acum, producând sunetul vindecător al ficatului, veți începe procesul de transformare a emoției negative a furiei în emoția pozitivă a ficatului - bunătate.

1. Simțiți ficatul și simțiți legătura dintre ochi și ficat.

2. Coboară mâinile cu palmele în afară. Inspirați adânc în timp ce ridicați încet brațele în lateral deasupra capului. În același timp, înclinați-vă capul pe spate și priviți-vă mâinile.

3. Împășește-ți degetele și întoarce-ți palmele în sus. Împingeți încheieturile în sus și simțiți întinderea mușchilor brațelor de la mâini până la umeri. Aplecați ușor spre stânga, creând o întindere ușoară în zona ficatului.

5. După o expirație completă, deschideți degetele și, împingând părțile inferioare ale palmelor în lateral, respirați încet în ficat; imaginați-vă cum este plin de o lumină verde strălucitoare de bunătate.

6. Închide ochii, respiră normal, zâmbește ficatului, imaginându-ți că încă îi pronunți Sunetul. Urmăriți-vă sentimentele. Simțiți schimbul de energii.

7. Efectuați de 3 până la b ori.

Dacă vă simțiți furios, aveți ochii roșii sau lăcrimați sau aveți un gust acru sau amar în gură, repetați exercițiul de 9 până la 36 de ori. Maeștrii taoiști spuneau despre controlul furiei: „Dacă ai făcut Sunetul ficatului de 30 de ori și încă ești supărat pe cineva, ai dreptul să o bati”.

Al patrulea sunet vindecător - Sunetul inimii

Sunetele vindecătoare ajută la răcirea organelor noastre și, prin urmare, le restabilește energia pozitivă naturală. Sunetul inimii ne oferă oportunitatea de a ne „descărcați”, eliberăm inima de căldura distructivă. Sunetul inimii este un dar prețios păstrat de înțelepții taoiști pentru a ne regla inima.

Inima este sediul Elementului Foc. Emoțiile negative asociate cu acesta sunt nerăbdarea, ura, cruzimea, aroganța, setea de violență și fanatism. Aproape toate bolile acestei lumi sunt oarecum legate de această listă. Toate aceste emoții negative și distructive își au originea și se înfloresc în inimile noastre. Căldura crește. Inima ni se întărește. Conștiința noastră se întărește și ea.

Emoțiile pozitive ale inimii sunt bucuria, dragostea, dorința de a învăța, respectul, onestitatea, sinceritatea, entuziasmul, strălucirea și lumina. Unele dintre ele reflectă valorile tradiționale chineze - în special respectul. Taoistii spun: cand ai respect, inima ta este deschisa. Taoiştii mai spun că inima împinge spiritul să studieze. Acest spirit se bucură de bucurie și veselie, care ajută la furnizarea zelului necesar unei învățături adevărate, o astfel de învățătură care vine din inimă.

Sunetul vindecător al inimii: HOOOOOO…

Sunetul Vindecător al Inimii ne oferă mijloacele de a elibera căldură prin fascia cunoscută sub numele de pericard, care înconjoară și reglează temperatura inimii. Qigong-ul cu sunet de vindecare a inimii este aproape identic cu Qigong-ul de vindecare a sunetului ficatului. Singura diferență este că vă aplecați spre dreapta (mai degrabă decât spre stânga) în timp ce apăsați în sus cu degetele împletite.

1. Simțiți inima și simțiți legătura dintre ea și limbă.

2. Inspirați adânc în timp ce luați aceeași poziție ca și pentru sunetul ficatului, dar de data aceasta aplecați ușor spre dreapta.

3. Deschide gura, rotunjește buzele și expiră cu sunetul „HAUUUUUU…”, fără voce, imaginându-ți cum pericardul scapă de excesul de căldură, nerăbdare, iritabilitate și graba.

4. Odihna se efectuează în același mod ca atunci când se execută sunetul ficatului, cu singura diferență că atenția ar trebui să fie concentrată asupra inimii și imaginați-vă cum este umplută cu lumină roșie strălucitoare și calitățile de bucurie, onoare, sinceritate și creativitate.

5. Efectuați de trei până la șase ori.

Pentru dureri în gât, răceli, gingii sau limbi umflate, boli de inimă, dureri de inimă, nervozitate, repetați de 9 până la 36 de ori.

Al cincilea sunet vindecător - Sunetul splinei

Splina este poate cel mai puțin studiat dintre cele cinci organe interne principale taoiste. Taoistii cred ca splina produce anticorpi care ne protejeaza de anumite boli.In Occident, unde splina si functiile ei sunt considerate inca oarecum misterioase, aceasta functie nu a fost recunoscuta pe scara larga. Spre deosebire de celelalte patru organe majore, pierderea splinei nu provoacă neapărat leziuni grave organismului. Splina îndepărtează globulele roșii și albe uzate, descompune hemoglobina și servește drept rezervor de fier în corpul nostru.În stadiul embrionar și imediat după naștere, splina produce toate tipurile de celule sanguine, dar până în luna a noua de viata, majoritatea acestor functii sunt preluate Măduvă osoasă iar splina produce globule albe cunoscute sub numele de limfocite.

Splina este situată pe partea stângă a corpului, în partea superioară cavitate abdominală. Este un organ oval moale. Splina este în contact direct cu pancreasul, care se desfășoară în mijlocul corpului, într-o linie de la ficat până la splină. Pancreasul este vital pentru existența corpului nostru. Produce insulină, care reglează nivelul zahărului din sânge. Cu absenta suficient Insulina crește nivelul zahărului din sânge la niveluri toxice, ceea ce se întâmplă exact în diabet. Excesul de insulină duce la o afecțiune cunoscută sub numele de hipoglicemie, care poate duce și la moarte dacă nu este controlată.

Elementul splinei este Pământul. Emoțiile negative ale splinei sunt anxietatea și autocompătimirea.Emoțiile sau calitățile sale pozitive sunt deschiderea și corectitudinea față de sine și față de ceilalți.

Sunetul vindecător al splinei: HOOOOOO...

Taoiştii au realizat relaţia strânsă dintre splină şi pancreas. Foarte des aceste organe sunt menționate împreună: „splină / pancreas”. Sunetul vindecător al splinei se răspândește la ambele organe. Sunetul în sine este: HUUUUU. Sună ca strigătul unei bufnițe.

1. Simțiți splina; simți legătura dintre splină și gură.

2. Inspirați profund, punând mâinile pe abdomenul superior, astfel încât degetele arătătoare să se afle pe zona de dedesubt și ușor la stânga sternului. În același timp, apăsați pe această zonă cu degetele arătător și împingeți mijlocul înapoi înainte.

3. Expirați cu sunetul „HUUUUUU…”, pronunțând fără voce, dar astfel încât să se simtă pe corzile vocale. Expirați excesul de căldură, umiditate și umezeală, îngrijorare, milă și regret. Respirați în splină, pancreas și stomac sau imaginați-vă o lumină galbenă strălucitoare, împreună cu calitățile de onestitate, compasiune, concentrare și muzicalitate care le pătrund.

5. Coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus.

6. Închideți ochii, respirați normal și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Splinei. Urmăriți senzațiile și schimbul de energie.

7. Repetați de 3 până la 6 ori.

Repetați de 9 până la 36 de ori pentru indigestie, greață și diaree și dacă doriți să vă detoxifiați splina. Atunci când este combinat cu restul Sunetelor Vindecătoare, acest sunet este mai eficient și mai sănătos decât orice medicament. Acesta este singurul dintre cele șase sunete care poate fi făcut imediat după masă.

Al șaselea sunet de vindecare - sunet triplu mai cald

Încălzitorul triplu nu este un organ în sensul occidental al cuvântului. Se referă mai mult la ceea ce taoiștii vedeau ca fiind trei zone ale corpului: superioară, mijlocie și inferioară. Zona superioara este considerată fierbinte, regiunea mijlocie este caldă, iar regiunea inferioară este rece. Regiunea superioară este formată din creier, inimă și plămâni. Regiunea de mijloc include rinichii, ficatul, splina, pancreasul și stomacul. Regiunea inferioară include întregul abdomen inferior, intestinul gros și subțire, organele genitale și vezica urinară.

Sunete de vindecare triplu mai cald: HEEEE…

Sunetul încălzitorului triplu este un excelent eliberator de stres. Dacă este luat înainte de a merge la culcare, vă va oferi o senzație bună, profundă și relaxată. somn de noapte. Triple Warmer nu are nicio emoție, element sau culoare asociată cu el. Sunetul în sine este: HIIIIIII. Sunetul Triple Warmer este folosit pentru a regla temperatura în aceste trei zone ale corpului. Ar trebui să simțiți sau să vă imaginați energia care coboară din cap în jos în abdomenul inferior în momentul în care rostiți Sunetul Vindecător. Energia fierbinte coboară în regiunea inferioară, energia rece se ridică prin sistemul digestiv pentru a echilibra temperatura în toate cele trei zone.

Qigong cu sunet vindecător triplu mai cald

1. Întinde-te pe spate. Dacă simțiți durere în regiunea lombară, puneți o pernă sub genunchi.

2. Închide ochii și inspiră adânc, extinzându-ți stomacul și pieptul fără tensiune.

3. Expiră cu sunetul „HIIIIIII…”, pronunțându-l fără voce, imaginându-ți și simțind ca și cum cineva strânge aerul din tine cu o rolă uriașă, pornind de la gât și fumurie în abdomenul inferior. Imaginează-ți că pieptul și stomacul tău au devenit mlaștină, ca o foaie de hârtie, și simți înăuntru ușurință, strălucire și gol. Relaxați-vă cu o respirație normală.

4.Repetați de 3 până la 6 ori sau mai mult dacă nu vă simțiți deloc somnoros.

Sunetul triplu cald poate fi folosit și pentru a vă relaxa fără a adormi, stând întins pe o parte sau stând pe un scaun.

Încercați să faceți zilnic cele șase sunete vindecătoare, în orice moment al zilei. Este deosebit de eficient să le executați înainte de culcare, deoarece oferă un somn profund, revigorant. După ce stăpânești tehnica exercițiilor, vei face întregul ciclu în doar câteva minute.

Eliberați căldura în exces după un exercițiu intens Efectuați cele șase sunete vindecătoare imediat după orice exercițiu intens, cum ar fi aerobic, mers pe jos, arte marțiale sau după orice sistem de yoga sau meditație care generează un numar mare de căldură. Astfel, puteți preveni supraîncălzirea periculoasă a organelor interne. Nu faceți un duș rece imediat după un exercițiu intens - acesta este un șoc prea mare pentru organele dumneavoastră.

Secvența celor șase sunete vindecătoare

Redați-le întotdeauna în această ordine: Sunetul pulmonar (toamna), Sunetul rinichilor (iarna), Sunetul ficatului (primăvară), Sunetul inimii (vară), Sunetul splinei (vara indiană) și Sunetul triplu cald. Dacă sunteți tulburat de un anumit organ sau de simptomele asociate cu acesta, pur și simplu creșteți cantitatea fiecărui Sunet fără a repeta ciclul tuturor celor șase sunete.

Orga lucrează mai mult și, prin urmare, produce mai multă căldură în perioada anului în care domină. Prin urmare, în această perioadă, făcând exercițiul destinat lui, crește numărul de repetări ale Sunetului său. De exemplu, primăvara, spuneți Sunetul ficatului de 6 până la 9 ori, iar restul - de 3 până la 6 ori.

Practica Manteca Chia: 6 Sunete Vindecătoare

Conform Medicina chinezeasca motivul eșecului organelor din corpul nostru sunt diverse stresuri care creează tensiune și încep să blocheze fluxul liber de energie în organism, supraîncălzind organele interne.

Ele se micșorează și se întăresc, ceea ce le slăbește activitatea și capacitatea de a funcționa și, în cele din urmă, duce la boli.

Fiecare organ este înconjurat de un sac sau membrană care asigură reglarea temperaturii. În mod ideal, membrana eliberează excesul de căldură prin piele, unde este înlocuită cu energie rece. forta vietii natură. Supraîncărcarea cu stres fizic sau emoțional face ca membrana sau fascia să adere la organ și astfel nu pot elibera în mod corespunzător excesul de căldură în piele și nu pot absorbi energia rece din aceasta.

Practicarea celor 6 Sunete Vindecătoare ajută la restabilirea, curățarea și echilibrarea vitalității. organe importante.

Asumând o anumită postură și pronunțând mental sunetele, permitem vibrațiilor acestora să redistribuie excesul de căldură în zonele mai reci ale corpului nostru, unde poate fi stocată sau utilizată în scopul propus.

Practicând în mod regulat cele 6 sunete de vindecare, vei restabili și menține calmul și Sanatate buna. Digestia se va îmbunătăți și sexualitatea va crește. Afecțiuni minore, cum ar fi răceala, nasul care curge și durerile de gât pot fi ușor vindecate sau prevenite.

Postura de pornire pentru exerciții

Așezați-vă pe marginea unui scaun și puneți mâinile pe șolduri, cu palmele în sus. Este bine daca ai ocazia sa exersezi in aer liber, dar o poti face oriunde, de preferat intr-un mediu linistit.

Exersează 6 sunete de vindecare

1 . Sunetul plămânilor: de la tristețe la curaj

2. Sunetul rinichilor: de la frică la moliciune

Organ asociat: vezica urinara

Virtuți: blândețe, calm, vigilență

Părți ale corpului: părțile laterale ale picioarelor, partea interioară picioare, piept

Simțuri asociate: auz (urechi), oase

Sunet: Chuuuuuuuuuuuuuu (cum ar fi să arunce o lumânare: buzele formează un „o”)

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe rinichi, cu ochii închiși. Zâmbește în rinichi. Fiți conștienți de calitatea energiei din rinichi. Imaginează-ți o lumină albastră, un soare care strălucește peste ocean.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și aduceți picioarele împreună, astfel încât gleznele și genunchii să se atingă. Aplecă-te înainte și înfășoară-ți brațele în jurul genunchilor. Trageți-vă brațele drept din spate, îndoind trunchiul înainte. Acest lucru vă va permite spatele să se arcuiască în zona rinichilor. În același timp, înclinați capul astfel încât să priviți drept înainte, menținând tensiunea brațelor din partea inferioară a spatelui. Simțiți întinderea coloanei vertebrale. Ronjește-ți buzele. Expiră ușor cu sunetul „Choooo”, ca și cum ai încerca să stingi o lumânare.

În același timp, strângeți stomacul, trăgându-l spre rinichi. La început, puteți spune Sunetul Rinichiului cu voce tare, dar pe măsură ce timpul trece, mai bine îl exersați mental.

Simțiți că sunetul începe să miște Qi-ul în rinichi și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din rinichi, iar sacii din jurul lor sunt comprimați.

3. Când ai expirat complet, stai în picioare, întinde picioarele, ridică mâinile în vârful capului și trage lumină albastră. Trimiteți această lumină de la coroană prin corp la rinichi. Coborâți brațele și țineți palmele pe rinichi. Radiază în rinichi lumină albastră, sensibilitate și seninătate.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de rinichii tăi. Ascultă-ți rinichii. Zâmbiți-le și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Rinichiului. Simțiți cum se mișcă vibrația sunetului și eliberează energia din rinichi.

Respirați normal și priviți cum rinichii strălucesc de lumină albastră rece. Acest lucru vă va întări rinichii și va activa sensibilitatea și calmul în ei. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți cum energia albastră strălucitoare a apei înlocuiește excesul de căldură, toxinele și energia fricii.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să dureze atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu rinichii. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați lumina rece albastră a apei să vă umple rinichii, va fi suficient loc pentru a crește emoțiile bune. Pe măsură ce transformi orice frică, concentrează-te pe sentimentele de tandrețe, calm și vigilență. Simțiți cum tandrețea vă relaxează partea inferioară a spatelui. Încercați să extindeți sentimentul acestei energii cât mai mult posibil după fiecare practică și în dumneavoastră Viata de zi cu zi.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a calma durerile de spate, zgomote în urechi, amețeli, oboseală, frică.

3. Sunetul ficatului: de la mânie la bunătate

Sunetul ficatului este sunetul lemnului, activând qi-ul ficatului.

Organe asociate: vezica biliară

Virtute: bunătate, generozitate.

Părți ale corpului: picior interior, inghinare, diafragmă, coaste

Simț asociat: Privire (ochi), lacrimi

Sunet: Shshshshshshsh (limba lângă palatul superior)

1. Stai confortabil cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe ficat, cu ochii închiși. Zâmbește în ficat până te simți conectat la el. Fiți conștienți de calitatea energiei din ficat. Imaginează-ți o pădure, o pădure mare și verde. Priviți cum soarele strălucește peste pădure, creând forță de viață și lumină verde.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și deschideți brațele în lateral, cu palmele în sus. Ridicați încet mâinile în vârful capului, urmărind această mișcare cu ochii. Împășește-ți degetele și întoarce-ți mâinile spre tavan, cu palmele în sus. Împingeți-vă brațele în sus de la bază, întinzându-le chiar de la umeri. Coatele se deplasează spre spate.

Aplecați ușor spre stânga pentru a produce întindere moale peste ficat. Deschide-ți ochii mai larg, deoarece sunt începutul ficatului. Expirați încet sunetul „Shhhhhh”, la început tare și, în timp, spuneți-l mental.

Simțiți că sunetul începe să miște qi-ul în ficat și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din ficat și sacul din jurul acestuia este comprimat.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă drept, întindeți-vă brațele și obțineți lumină verde. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către ficat. Coborâți încet mâinile, palmele în afară, scoateți mai multă lumină verde și țineți ambele mâini în fața ficatului. Radiază lumină verde, energia pădurii și bunătate în ficatul tău.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de ficatul tău. Zâmbește și privește în ficat. Imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Ficatului. Simțiți cum se mișcă vibrația sunetului și eliberează energia din ficat.

Respirați normal și urmăriți-vă ficatul strălucește cu o lumină verde de întinerire. Acest lucru vă va întări ficatul și va activa bunătatea în el. Cu fiecare respirație, încearcă să simți cum energia verde strălucitoare a copacului înlocuiește excesul de căldură, toxinele și energia furiei, agresivității și frustrării.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să ia atât timp cât este nevoie pentru a intra în contact cu ficatul. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați energia verde caldă și umedă a lemnului să vă umple ficatul, va fi suficient loc pentru a crește bunătatea. Pe măsură ce transformi orice furie și agresiune, concentrează-te pe virtutea iertării și a bunătății. Simțiți-vă cald și energic. Încercați să păstrați acest sentiment cât mai mult posibil după antrenament.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a alunga furia, pentru a curăța roșeața ochilor, pentru a scăpa de gusturile acre sau amare și pentru a detoxifia ficatul.

4. Sunetul inimii: de la nerăbdare la bucurie

Sunetul inimii este sunetul focului, activând energia inimii.

Organ asociat: Intestinul subțire

Emoții: temperament fierbinte, aroganță, cruzime

Virtuți: bucurie, respect, sinceritate

Părți ale corpului: axile, interiorul brațului

Simț asociat: limbaj, vorbire

Gust: dulce, neutru

Sunet: Howoooooooooooo (gura larg deschisă)

1. Stai confortabil cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe inimă, cu ochii închiși. Zâmbește-ți inimii până te simți conectat la ea. Fii conștient de calitatea energiei din inima ta. Imaginați-vă un apus peste ocean, lumină roșie.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și luați aceeași poziție ca și pentru Sunetul Ficatului. Totuși, spre deosebire de exercițiul anterior, te vei apleca ușor spre dreapta pentru a produce o întindere ușoară în fața inimii, care se află la stânga centrului pieptului.

Concentrați-vă pe inima voastră, simțiți legătura dintre limbaj deschide gura, rotunjește-ți buzele și expiră încet sunetul „Hauuuuuuu”, tare la început și mental în timp.

Simțiți că sunetul începe să miște energie în inimă și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din inimă și sacul din jurul ei este comprimat.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă în poziție verticală, întindeți-vă brațele și luați lumina roșie. Trimiteți această lumină din vârful capului prin corpul vostru până la inima voastră. Coborâți încet brațele, cu palmele în afară. Luați mai multă lumină roșie și țineți ambele mâini în fața inimii. Radiază lumină roșie, iubire și bucurie interioară în inima ta.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de inimă. Zâmbește-ți inimii și imaginează-ți că încă scoți Sunetul Inimii. Simțiți vibrația în mișcare și curățând energia din inimă. Respirați normal și priviți cum inima strălucește cu lumină roșie de foc.

Acest lucru vă va întări inima și va activa iubirea, bucuria interioară și sinceritatea în ea. Cu fiecare respirație, încercați să simți lumina roșie caldă care înlocuiește excesul de căldură, toxinele, temperamentul scurt, aroganța și ura în inima ta.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Fă-ți atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu inima ta.

Când scăpați de excesul de căldură și permiteți energiei roșii a focului să vă umple inima, va fi suficient loc pentru ca emoțiile bune să crească. Simțiți dragostea, bucuria, respectul și respectul care radiază din inimă.

Simțiți cum ura, aroganța sau lipsa de respect se transformă în inima voastră în energia iubitoare a sincerității, reverenței și respectului. Încercați să păstrați experiența sunetului inimii cât mai mult posibil după practică.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a ameliora durerile în gât, inflamația, umflarea gingiilor sau a limbii, nervozitatea și bolile de inimă.

5. Sunetul splinei (stomac): de la anxietate la compasiune

Sunetul splinei este sunetul pământului, activând energia stomacului, pancreasului și splinei.

Organe asociate: pancreas, stomac

Sezon: Vara tarziu

Virtuți: neînfricare, deschidere

Părți ale corpului: buze, gură

Simț asociat: Gust

Gust: dulce, neutru

Sunet: Huuuuuuuuu (din gât, gutural)

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe splină, cu ochii închiși. Zâmbește în stomac și splină până te simți conectat la ele. Fiți conștienți de calitatea energiei din stomac și splină. Imaginați-vă lumina galbenă, lumină aurie bogată vara trecută, lumină constantă.

2. Inspirați profund, deschideți ochii, mișcați mâinile înainte și plasați cele trei degete mijlocii ale ambelor mâini chiar sub stern, în partea stângă a pieptului.

Priviți înainte și apăsați ușor degetele sub cutia toracică, apăsând stomacul sau splina înapoi spre partea inferioară a spatelui. Expirați sunetul „Hoooooo”, cu voce tare la început și mental în timp. Acest sunet este mai profund decât sunetul rinichilor, gutural. Spre deosebire de suflarea unei lumânări, acest sunet nu mai vine din gură, ci din piept.

Simțiți sunetul splinei vibrând în corzile voastre. Simțiți că sunetul începe să miște energie în stomac și splină și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din stomac și splină, iar sacii din jurul lor sunt comprimați.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă drept, întindeți-vă brațele și luați lumina galbenă. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către stomac și splină. Mutați-vă mâinile spre stomac și/sau splină. Radiază lumină galbenă, neînfricare, deschidere și stabilitate în stomac și splină.

4. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de stomacul și splina. Zâmbiți-le și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Splinei. Simțiți cum se mișcă vibrația sunetului și curăță energia din stomac și splină.

Respirați normal și urmăriți-vă stomacul și splina strălucind cu lumină galbenă. Acest lucru va întări aceste organe și va activa deschiderea, neînfricarea și stabilitatea în ele. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți cum lumina caldă galbenă înlocuiește excesul de căldură, toxinele și toate tulburările din aceste organe.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să dureze atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu stomacul și splina.

Când scăpați de excesul de căldură și permiteți energiei galbene a pământului să vă umple stomacul și splina, va fi suficient loc pentru a crește emoțiile bune. Simțiți cum neînfricarea, deschiderea, echilibrul și armonia încep să crească în aceste organe, transformând orice anxietate în ele. Încercați să păstrați senzația de sunet al splinei cât mai mult timp posibil după antrenament.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Practicați mai mult pentru a elimina indigestia, greața și diareea.

6. Sunete cu triplu încălzitor: calmează mintea

Arzătorul triplu corespunde celor trei centri energetici ai corpului nostru: secțiunea superioară(creier, inimă și plămâni) fierbinte; departamentul de mijloc(ficat, rinichi, stomac, pancreas și splină) cald; secțiunea inferioară(intestinele gros și subțiri, vezica urinară și organele sexuale) răcoresc.

Sunetul „Heeeeeee” servește la echilibrarea temperaturii celor trei niveluri, transferând energie fierbinte în centrul inferior și energie rece în cel superior. Mai exact, energia fierbinte din regiunea inimii este trimisă în regiunea sexuală mai rece, iar energia rece din abdomenul inferior se ridică în regiunea inimii.

Întindeți-vă pe spate sau sprijiniți-vă de spătarul unui scaun. Zâmbește, ridică mâinile și adună Chi. Du-ți mâinile la față. În timp ce expirați sunetul „Heeeeeee”, permiteți brațelor să se miște încet de-a lungul corpului, transferând energia în jos din partea de sus a capului către picioare.

Do respirație plinăîn toate cele trei cavități: torace, plex solar și abdomen inferior. Apoi expirați complet. Expirați, pronunțând mental sunetul „Heeeeeee”, aliniind mai întâi pieptul, apoi plexul solar și în final abdomenul inferior. Imaginează-ți un ax mare care îți strânge respirația și împinge în jos energia fierbinte în timp ce mâinile tale se mișcă de la cap în jos la Dan Tien inferior.

Relaxează-te și concentrează-te. Când ați expirat complet, concentrați-vă asupra tractului digestiv interior.

Repetați acești pași de trei până la șase ori. Practicați mai mult în caz de insomnie și stres.

Notă: Încălzitorul triplu poate fi practicat în timp ce vă culcați pentru a favoriza adormirea.

Concluzie

Puteți dedica mai mult timp unui anumit organ dacă simțiți probleme în el sau emoțiile asociate cu acesta. De asemenea, în timpul antrenamentului, puteți acorda mai multă atenție organului corespunzător sezonului curent. De exemplu, primăvara poți petrece mai mult timp lucrând cu Sunetul ficatului.

„Șase sunete vindecătoare” a lui Manteca Chia

Practicarea celor șase sunete vindecătoare ajută la restabilirea, echilibrarea și curățarea organelor vitale prin corectarea acestor factori. De asemenea, stimulează fluxul de Qi prin corp, permițând îmbunătățirea sănătății și vitalității unei persoane.

Cele șase sunete vindecătoare cosmice ajută la eliberarea de căldură în exces care poate fi prinsă în sacii de răcire din jurul fiecărui organ.

Asumând o anumită postură și pronunțând mental sunetele, permitem vibrațiilor acestora să redistribuie excesul de căldură în zonele mai reci ale corpului nostru, unde poate fi stocată sau utilizată în scopul propus. Dacă energiile organelor sunt echilibrate, ai o bază bună pentru a crea și a hrăni energiile virtuții. Acest lucru va ajuta la menținerea echilibrului Qi-ului în întregul sistem pentru o lungă perioadă de timp.

Ce cauzează insuficiența de organ? Există multe astfel de motive. O societate urbanizată creează o viață plină de fizic și stres emoțional: suprapopulare, poluare, radiații, mancare rea, aditivi chimici, anxietate, singurătate, poziție proastă, surpriză și suprasolicitare. Individual și colectiv, aceste stresuri produc tensiune și încep să blocheze fluxul liber de energie în organism, supraîncălzind astfel organele interne. În plus, în jungla de piatră în care trăim, nu există suficiente locuri naturale sigure: copaci, spații deschise și apă vie, care ne oferă puterea de răcire, energie de curățare. Supraîncălzirea constantă face ca organele să se micșoreze și să se întărească. Acest lucru le slăbește capacitatea de a funcționa și duce la îmbolnăvire.

Medicina chineză învață că fiecare organ este înconjurat de un sac sau membrană care reglează temperatura. În mod ideal, membrana eliberează excesul de căldură prin piele, unde este înlocuită de energia rece a forței vitale a naturii. Supraîncărcarea cu stres fizic sau emoțional face ca membrana sau fascia să adere la organ și astfel nu pot elibera în mod corespunzător excesul de căldură în piele și nu pot absorbi energia rece din aceasta.

Pielea se înfundă cu toxine și organul se supraîncălzi. Sunetele accelerează schimbul de căldură prin sistemul digestiv și prin gură. Sistem digestiv mai mult de 20 de picioare lungime (1 picior = 30,48 cm), de la gură la anus, și curge ca un singur tub în mijlocul corpului, între toate organele. Ajută la eliberarea căldurii în exces din fascie, răcind și curățând organele și pielea. Când toate sunetele și posturile sunt făcute în ordinea corectă, căldura este distribuită uniform pe tot corpul. tract intestinal iar fiecare organ are temperatura sa corectă.

Practica zilnică a celor șase sunete vindecătoare va restabili și menține calmul și sănătatea bună. Digestia se va îmbunătăți și plăcerea sexuală va crește. Afecțiuni minore, cum ar fi răceala, nasul care curge și durerile de gât pot fi ușor vindecate sau prevenite.

Fiecare dintre cele șase organe din această practică are organismul asociat, care reacționează cu el în același mod. Dacă organul este slăbit sau supraîncălzit, atunci organ pereche supuse acelorași. Mai mult, prin practicarea sunetului și a posturii de vindecare adecvate, vindeci atât organul în sine, cât și pe cel asociat acestuia.

Cometariu:

tipic efecte secundare dintre aceste practici este căscatul și eructarea, care sunt benefice și indică mișcarea energiei.

PRACTICĂ

Primul sunet de vindecare cosmică: sunetul pulmonar

Sunetul plămânilor este sunetul metalului. Sună ca vibrația unui clopoțel și activează qi-ul plămânilor.

Organ asociat: Intestinul gros

Virtuți: curaj și dreptate

Simțuri asociate: miros (nas) și atingere (piele)

Părți ale corpului: piept, braț interior, degete mari

Sunet: Ssssssss (limba în spatele dinților)

Exercițiu:

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe plămâni, cu ochii închiși. Zâmbește în plămâni tăi. Fiți conștienți de calitatea energiei din plămâni. Imaginați-vă lumina albă, proaspătă și pură, ca energia munților și ascultați sunetul metalic.

2. Inspiră adânc, deschide ochii și ridică brațele, ducând palmele la plămâni. Când mâinile tale se ridică la nivelul ochilor, începeți să vă întoarceți palmele până când sunt deasupra capului îndreptate în sus. Degetele unei mâini sunt îndreptate către degetele celeilalte. Țineți coatele rotunjite, nu îndreptați brațele.

Strângeți fălcile astfel încât dinții abia să se atingă și să vă despart ușor buzele. Expirați încet sunetul „Sssssssss” prin dinți. La început, poți rosti sunetul cu voce tare, dar cu timpul, mai bine îl exersezi mental.

Simțiți că sunetul începe să miște Qi-ul în plămâni și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din plămâni, iar sacii din jurul plămânilor sunt comprimați.

Notă: „În mintea ta” înseamnă că rostești sunetul atât de încet încât doar tu îl poți auzi și simți vibrația în plămâni tăi. Trebuie să expirați foarte încet și complet. Cuvântul „saci” se referă la țesutul care înconjoară fiecare organ.

3. Când ați expirat complet, întoarceți-vă palmele și adunați lumină albă. Dirijați această lumină din vârful capului în plămâni. Coborâți-vă brațele și țineți-le de plămâni, radiind lumină albă strălucitoare și curaj în plămâni.

4. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de plămânii tăi. Zâmbește-le și imaginează-ți că încă scoți Sunetul plămânilor. Simțiți vibrația în mișcare și curățarea energiei în plămânii voștri. Respirați normal și urmăriți-vă plămânii strălucind cu lumină albă strălucitoare. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți cum energia proaspătă albă a metalului înlocuiește căldura excesivă, toxinele și energia depresivă.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să ia atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu organele. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați lumina albă a metalului să vă umple plămânii, va fi suficient loc pentru a crește emoțiile bune. Când transformi orice tristețe, concentrează-te pe un sentiment de dreptate și curaj. Îndreptați-vă astfel încât să simți curaj în tine. Încercați să extindeți senzația de Sunetul Plămânilor cât mai mult posibil după fiecare practică și în viața de zi cu zi.

6. Repetați sunetul plămânilor de trei sau șase ori. Pentru tristețe, depresie, răceli, gripă, dureri de dinți, astm sau emfizem, puteți repeta acest exercițiu de 6, 9, 12 sau 24 de ori.

Al doilea sunet de vindecare cosmică: sunetul rinichilor

Sunetul rinichilor este sunetul apei și activează qi-ul rinichilor.

Cele șase sunete vindecătoare cosmice ajută la eliberarea de căldură în exces care poate fi prinsă în sacii de răcire din jurul fiecărui organ.

Asumând o anumită postură și pronunțând mental sunetele, permitem vibrațiilor acestora să redistribuie excesul de căldură în zonele mai reci ale corpului nostru, unde poate fi stocată sau utilizată în scopul propus. Dacă energiile organelor sunt echilibrate, ai o bază bună pentru a crea și a hrăni energiile virtuții. Acest lucru va ajuta la menținerea echilibrului Qi-ului în întregul sistem pentru o lungă perioadă de timp.

Ce cauzează insuficiența de organ? Există multe astfel de motive. O societate urbanizată creează o viață plină de stres fizic și emoțional: supraaglomerare, poluare, radiații, alimente proaste, aditivi chimici, anxietate, singurătate, poziție proastă, surpriză și efort excesiv. Individual și colectiv, aceste stresuri produc tensiune și încep să blocheze fluxul liber de energie în organism, supraîncălzind astfel organele interne. În plus, în jungla de piatră în care trăim, nu există suficiente locuri naturale sigure: copaci, spații deschise și apă vie, care ne oferă puterea de răcire, energie de curățare. Supraîncălzirea constantă face ca organele să se micșoreze și să se întărească. Acest lucru le slăbește capacitatea de a funcționa și duce la îmbolnăvire. Unul dintre chirurgii care lucrează la Centrul Universal Tao din New York a făcut un raport că inimile oamenilor care au murit din cauza atac de cord Arată de parcă au fost sudate! Iar vechii taoişti spuneau: „Stresul sudează creierul”.

Medicina chineză învață că fiecare organ este înconjurat de un sac sau membrană care reglează temperatura. În mod ideal, membrana eliberează excesul de căldură prin piele, unde este înlocuită de energia rece a forței vitale a naturii. Supraîncărcarea cu stres fizic sau emoțional face ca membrana sau fascia să adere la organ și astfel nu pot elibera în mod corespunzător excesul de căldură în piele și nu pot absorbi energia rece din aceasta.

Pielea se înfundă cu toxine și organul se supraîncălzi. Sunetele accelerează schimbul de căldură prin sistemul digestiv și prin gură. Sistemul digestiv are o lungime mai mare de 20 de picioare (1 picior = 30,48 cm), de la gură la anus și trece ca un singur tub în mijlocul corpului, între toate organele. Ajută la eliberarea căldurii în exces din fascie, răcind și curățând organele și pielea. Când toate sunetele și posturile sunt făcute în ordinea corectă, căldura în întregul corp este distribuită uniform de tractul intestinal, iar fiecare organ are temperatura sa corectă.

Practica zilnică a celor șase sunete vindecătoare va restabili și menține calmul și sănătatea bună. Digestia se va îmbunătăți și plăcerea sexuală va crește. Afecțiuni minore, cum ar fi răceala, nasul care curge și durerile de gât pot fi ușor vindecate sau prevenite. Mulți studenți ai Taoului Universal și-au depășit dependența pe termen lung de somnifere, tranchilizante, aspirină și antiacide. Cei care suferă de atac de cord previn atacurile ulterioare. Mulți psihologi și-au învățat pacienții să folosească cele șase sunete vindecătoare pentru a ameliora depresia și furia. Vindecătorii de corp folosesc cele șase sunete vindecătoare pentru a ajuta la accelerarea vindecării. În plus, vindecătorii în acest caz cheltuiesc mai puțin din energia personală a forței de viață.

Fiecare dintre cele șase organe din această practică are un organ asociat care reacționează cu acesta în același mod. Dacă organul este slăbit sau supraîncălzit, atunci organul pereche este supus la același lucru. Mai mult, prin practicarea sunetului și a posturii de vindecare adecvate, vindeci atât organul în sine, cât și pe cel asociat acestuia.

Cometariu: Efectele secundare tipice ale acestor practici sunt căscatul și eructatul, care sunt benefice și indică mișcarea energiei.

Practică

Primul sunet de vindecare cosmică: sunetul pulmonar

Sunet plămânii este sunetul metalului. Sună ca vibrația unui clopoțel și activează qi-ul plămânilor.

• Organ asociat: Intestinul gros
• Element: Metal
• Sezon: toamna
• culoare alba
• Emoții: tristețe
• Virtuți: curaj și dreptate
• Simțuri asociate: miros (nas) și atingere (piele)
• Gust: picant
• Părți ale corpului: piept, braț interior, degete mari
• Sunet: Ssssssss (limba în spatele dinților)

Exercițiu:

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe plămâni, cu ochii închiși. Zâmbește în plămâni tăi. Fiți conștienți de calitatea energiei din plămâni. Imaginați-vă lumina albă, proaspătă și pură, ca energia munților și ascultați sunetul metalic.

2. Inspiră adânc, deschide ochii și ridică brațele, ducând palmele la plămâni. Când mâinile tale se ridică la nivelul ochilor, începeți să vă întoarceți palmele până când sunt deasupra capului îndreptate în sus. Degetele unei mâini sunt îndreptate către degetele celeilalte. Țineți coatele rotunjite, nu îndreptați brațele.

Strângeți fălcile astfel încât dinții abia să se atingă și să vă despart ușor buzele. Expirați încet sunetul „Sssssssss” prin dinți. La început, poți rosti sunetul cu voce tare, dar cu timpul, mai bine îl exersezi mental.

Simțiți că sunetul începe să miște Qi-ul în plămâni și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din plămâni, iar sacii din jurul plămânilor sunt comprimați.

Cometariu:„Mental” înseamnă că rostești sunetul atât de încet încât doar tu îl poți auzi și simți vibrația din plămâni tăi. Trebuie să expirați foarte încet și complet. Cuvântul „saci” se referă la țesutul care înconjoară fiecare organ.

3. Când ați expirat complet, întoarceți-vă palmele și adunați lumină albă. Dirijați această lumină din vârful capului în plămâni. Coborâți-vă brațele și țineți-le de plămâni, radiind lumină albă strălucitoare și curaj în plămâni.

4. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de plămânii tăi. Zâmbește-le și imaginează-ți că încă scoți Sunetul plămânilor. Simțiți vibrația în mișcare și curățarea energiei în plămânii voștri. Respirați normal și urmăriți-vă plămânii strălucind cu lumină albă strălucitoare. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți cum energia proaspătă albă a metalului înlocuiește căldura excesivă, toxinele și energia depresivă.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să ia atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu organele. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați lumina albă a metalului să vă umple plămânii, va fi suficient loc pentru a crește emoțiile bune. Când transformi orice tristețe, concentrează-te pe un sentiment de dreptate și curaj. Îndreptați-vă astfel încât să simți curaj în tine. Încercați să extindeți senzația de Sunetul Plămânilor cât mai mult posibil după fiecare practică și în viața de zi cu zi.

6. Repetați sunetul plămânilor de trei sau șase ori. Pentru tristețe, depresie, răceli, gripă, dureri de dinți, astm sau emfizem, puteți repeta acest exercițiu de 6, 9, 12 sau 24 de ori.

Al doilea sunet de vindecare cosmică: sunetul rinichilor

Sunet rinichi este sunetul apei și activează qi-ul rinichilor.

• Organ asociat: vezica urinara
• Element: Apa
• Sezon: iarna
• Culoare: Albastru închis
• Emoție: frica
• Virtuți: blândețe, calm, vigilență
• Părți ale corpului: părțile laterale ale picioarelor, interiorul piciorului, piept
• Simțuri asociate: auz (urechi), oase
• Gust: sarat
• Sunet: Chuuuuuuuuuuuuuu (cum ar fi să arunce o lumânare: buzele formează un „o”)

Exercițiu:

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe rinichi, cu ochii închiși. Zâmbește în rinichi. Fiți conștienți de calitatea energiei din rinichi. Imaginează-ți o lumină albastră, un soare care strălucește peste ocean.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și aduceți picioarele împreună, astfel încât gleznele și genunchii să se atingă. Aplecă-te înainte și înfășoară-ți brațele în jurul genunchilor. Trageți-vă brațele drept din spate, îndoind trunchiul înainte. Acest lucru vă va permite spatele să se arcuiască în zona rinichilor. În același timp, înclinați capul astfel încât să priviți drept înainte, menținând tensiunea brațelor din partea inferioară a spatelui. Simțiți întinderea coloanei vertebrale. Ronjește-ți buzele. Expiră ușor cu sunetul „Choooo”, ca și cum ai încerca să stingi o lumânare.

În același timp, strângeți stomacul, trăgându-l spre rinichi. La început, puteți spune Sunetul Rinichiului cu voce tare, dar pe măsură ce timpul trece, mai bine îl exersați mental.

Simțiți că sunetul începe să miște Qi-ul în rinichi și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din rinichi, iar sacii din jurul lor sunt comprimați.

3. Când ai expirat complet, stai în picioare, întinde picioarele, ridică mâinile în vârful capului și trage lumină albastră. Trimiteți această lumină de la coroană prin corp la rinichi. Coborâți brațele și țineți palmele pe rinichi. Radiază în rinichi lumină albastră, sensibilitate și seninătate.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de rinichii tăi. Ascultă-ți rinichii. Zâmbiți-le și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Rinichiului. Simțiți cum se mișcă vibrația sunetului și eliberează energia din rinichi.

Respirați normal și priviți cum rinichii strălucesc de lumină albastră rece. Acest lucru vă va întări rinichii și va activa sensibilitatea și calmul în ei. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți cum energia albastră strălucitoare a apei înlocuiește excesul de căldură, toxinele și energia fricii.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să dureze atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu rinichii. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați lumina rece albastră a apei să vă umple rinichii, va fi suficient loc pentru a crește emoțiile bune. Pe măsură ce transformi orice frică, concentrează-te pe sentimentele de tandrețe, calm și vigilență. Simțiți cum tandrețea vă relaxează partea inferioară a spatelui. Încercați să extindeți sentimentul acestei energii cât mai mult timp după fiecare practică și în viața de zi cu zi.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a calma durerile de spate, zgomote în urechi, amețeli, oboseală, frică.

Al treilea sunet de vindecare cosmică: sunetul ficatului

Sunet ficat este sunetul lemnului care activează qi-ul ficatului.

• Organe asociate: vezica biliară
• Element: Lemn
• Sezon: primăvară
• Culoarea verde
• Emoție: furie
• Virtute: bunătate, generozitate.
• Părți ale corpului: picior interior, inghinare, diafragmă, coaste
• Simț asociat: Privire (ochi), lacrimi
• Gust: acru
• Sunet: Shshshshshshsh (limba lângă palatul superior)

Exercițiu:

1. Stai confortabil cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe ficat, cu ochii închiși. Zâmbește în ficat până te simți conectat la el. Fiți conștienți de calitatea energiei din ficat. Imaginează-ți o pădure, o pădure mare și verde. Priviți cum soarele strălucește peste pădure, creând forță de viață și lumină verde.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și deschideți brațele în lateral, cu palmele în sus. Ridicați încet mâinile în vârful capului, urmărind această mișcare cu ochii. Împășește-ți degetele și întoarce-ți mâinile spre tavan, cu palmele în sus. Împingeți-vă brațele în sus de la bază, întinzându-le chiar de la umeri. Coatele se deplasează spre spate.

Aplecați ușor spre stânga pentru a produce o întindere ușoară peste ficat. Deschide-ți ochii mai larg, deoarece sunt începutul ficatului. Expirați încet sunetul „Shhhhhh”, la început tare și, în timp, spuneți-l mental.

Simțiți că sunetul începe să miște qi-ul în ficat și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din ficat și sacul din jurul acestuia este comprimat.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă drept, întindeți-vă brațele și obțineți lumină verde. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către ficat. Coborâți încet mâinile, palmele în afară, scoateți mai multă lumină verde și țineți ambele mâini în fața ficatului. Radiază lumină verde, energia pădurii și bunătate în ficatul tău.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de ficatul tău. Zâmbește și privește în ficat. Imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Ficatului. Simțiți cum se mișcă vibrația sunetului și eliberează energia din ficat.

Respirați normal și urmăriți-vă ficatul strălucește cu o lumină verde de întinerire. Acest lucru vă va întări ficatul și va activa bunătatea în el. Cu fiecare respirație, încearcă să simți cum energia verde strălucitoare a copacului înlocuiește excesul de căldură, toxinele și energia furiei, agresivității și frustrării.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să ia atât timp cât este nevoie pentru a intra în contact cu ficatul. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați energia verde caldă și umedă a lemnului să vă umple ficatul, va fi suficient loc pentru a crește bunătatea. Pe măsură ce transformi orice furie și agresiune, concentrează-te pe virtutea iertării și a bunătății. Simțiți-vă cald și energic. Încercați să păstrați acest sentiment cât mai mult posibil după antrenament.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a alunga furia, pentru a curăța roșeața ochilor, pentru a scăpa de gusturile acre sau amare și pentru a detoxifia ficatul.

Al patrulea sunet de vindecare cosmică: sunetul inimii

Sunet inimile este sunetul focului care activează energia inimii

• Organ asociat: Intestinul subțire
• Element: Foc
• Sezon: vara
• Culoarea rosie
• Emoții: temperament fierbinte, aroganță, cruzime
• Virtuți: bucurie, respect, sinceritate
• Părți ale corpului: axile, interiorul brațului
• Simț asociat: limbaj, vorbire
• Gust: dulce, neutru
• Sunet: Howoooooooooooo (gura larg deschisă)

Exercițiu:

1. Stai confortabil cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe inimă, cu ochii închiși. Zâmbește-ți inimii până te simți conectat la ea. Fii conștient de calitatea energiei din inima ta. Imaginați-vă un apus peste ocean, lumină roșie.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și luați aceeași poziție ca și pentru Sunetul Ficatului. Totuși, spre deosebire de exercițiul anterior, te vei apleca ușor spre dreapta pentru a produce o întindere ușoară în fața inimii, care se află la stânga centrului pieptului.

Concentrează-te asupra inimii tale, simți legătura limbii cu gura deschisă, rotunjește-ți buzele și expiră încet sunetul „Hauuuuuuu”, tare la început și mental în timp.

Simțiți că sunetul începe să miște energie în inimă și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din inimă și sacul din jurul ei este comprimat.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă în poziție verticală, întindeți-vă brațele și luați lumina roșie. Trimiteți această lumină din vârful capului prin corpul vostru până la inima voastră. Coborâți încet brațele, cu palmele în afară. Luați mai multă lumină roșie și țineți ambele mâini în fața inimii. Radiază lumină roșie, iubire și bucurie interioară în inima ta.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de inimă. Zâmbește-ți inimii și imaginează-ți că încă scoți Sunetul Inimii. Simțiți vibrația în mișcare și curățând energia din inimă. Respirați normal și priviți cum inima strălucește cu lumină roșie de foc.

Acest lucru vă va întări inima și va activa iubirea, bucuria interioară și sinceritatea în ea. Cu fiecare respirație, încercați să simți lumina roșie caldă care înlocuiește excesul de căldură, toxinele, temperamentul scurt, aroganța și ura în inima ta.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Fă-ți atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu inima ta.

Când scăpați de excesul de căldură și permiteți energiei roșii a focului să vă umple inima, va fi suficient loc pentru ca emoțiile bune să crească. Simțiți dragostea, bucuria, respectul și respectul care radiază din inimă.

Simțiți cum ura, aroganța sau lipsa de respect se transformă în inima voastră în energia iubitoare a sincerității, reverenței și respectului. Încercați să păstrați experiența sunetului inimii cât mai mult posibil după practică.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a ameliora durerile în gât, inflamația, umflarea gingiilor sau a limbii, nervozitatea și bolile de inimă.

Al cincilea sunet de vindecare cosmică: sunetul splinei

Sunet splină este sunetul pământului, activând energia stomacului, pancreasului și splinei.

• Organe asociate: pancreas, stomac
• Element: Pământ
• Sezon: Vara tarziu
• Culoarea galbena
• Emoție: anxietate
• Virtuți: neînfricare, deschidere
• Părți ale corpului: buze, gură
• Simț asociat: Gust
• Gust: dulce, neutru
• Sunet: Huuuuuuuuu (din gât, gutural)

Exercițiu:

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe splină, cu ochii închiși. Zâmbește în stomac și splină până te simți conectat la ele. Fiți conștienți de calitatea energiei din stomac și splină. Imaginează-ți o lumină galbenă, o lumină aurie bogată a verii târzii, o lumină constantă.

2. Inspirați profund, deschideți ochii, mișcați mâinile înainte și plasați cele trei degete mijlocii ale ambelor mâini chiar sub stern, în partea stângă a pieptului.

Priviți înainte și apăsați ușor degetele sub cutia toracică, apăsând stomacul sau splina înapoi spre partea inferioară a spatelui. Expirați sunetul „Hoooooo”, cu voce tare la început și mental în timp. Acest sunet este mai profund decât sunetul rinichilor, gutural. Spre deosebire de suflarea unei lumânări, acest sunet nu mai vine din gură, ci din piept.

Simțiți sunetul splinei vibrând în corzile voastre. Simțiți că sunetul începe să miște energie în stomac și splină și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din stomac și splină, iar sacii din jurul lor sunt comprimați.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă drept, întindeți-vă brațele și luați lumina galbenă. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către stomac și splină. Mutați-vă mâinile spre stomac și/sau splină. Radiază lumină galbenă, neînfricare, deschidere și stabilitate în stomac și splină.

4. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de stomacul și splina. Zâmbiți-le și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Splinei. Simțiți cum se mișcă vibrația sunetului și curăță energia din stomac și splină.

Respirați normal și urmăriți-vă stomacul și splina strălucind cu lumină galbenă. Acest lucru va întări aceste organe și va activa deschiderea, neînfricarea și stabilitatea în ele. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți cum lumina caldă galbenă înlocuiește excesul de căldură, toxinele și toate tulburările din aceste organe.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să dureze atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu stomacul și splina.

Când scăpați de excesul de căldură și permiteți energiei galbene a pământului să vă umple stomacul și splina, va fi suficient loc pentru a crește emoțiile bune. Simțiți cum neînfricarea, deschiderea, echilibrul și armonia încep să crească în aceste organe, transformând orice anxietate în ele. Încercați să păstrați senzația de sunet al splinei cât mai mult timp posibil după antrenament.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Practicați mai mult pentru a elimina indigestia, greața și diareea.

Al șaselea sunet vindecător cosmic: sunet cu triplu arzător

Arzătorul Triplu corespunde celor trei centri energetici ai corpului nostru: secțiunea superioară (creier, inimă și plămâni) este fierbinte; secțiunea mijlocie (ficat, rinichi, stomac, pancreas și splină) este caldă; secțiunea inferioară (intestinul gros și subțire, vezica urinară și organele sexuale) este rece.

Sunetul „Heeeeeee” servește la echilibrarea temperaturii celor trei niveluri, transferând energie fierbinte în centrul inferior și energie rece în cel superior. Mai exact, energia fierbinte din regiunea inimii este trimisă în regiunea sexuală mai rece, iar energia rece din abdomenul inferior se ridică în regiunea inimii.

Exercițiu:

1. Întindeți-vă pe spate sau sprijiniți-vă de spătarul unui scaun. Zâmbește, ridică mâinile și adună Chi. Du-ți mâinile la față. În timp ce expirați sunetul „Heeeeeee”, permiteți brațelor să se miște încet de-a lungul corpului, transferând energia în jos din partea de sus a capului către picioare.
2. Respirați plin în toate cele trei cavități: piept, plexul solar și abdomenul inferior. Apoi expirați complet. Expirați, pronunțând mental sunetul „Heeeeeee”, aliniind mai întâi pieptul, apoi plexul solar și în final abdomenul inferior. Imaginează-ți un ax mare care îți strânge respirația și împinge în jos energia fierbinte în timp ce mâinile tale se mișcă de la cap în jos la Dan Tien inferior.
3. Relaxează-te și concentrează-te. Când ați expirat complet, concentrați-vă asupra tractului digestiv interior.
4. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Practicați mai mult în caz de insomnie și stres.

Cometariu:Încălzitorul triplu poate fi practicat în timp ce vă culcați pentru a favoriza adormirea.

Practică zilnică

1. Vă recomandăm să practicați cele șase sunete vindecătoare înainte de a merge la culcare pentru a vă relaxa corpul, oferiți Vis frumosși răcește organele supraîncălzite. De asemenea, puteți scoate aceste sunete pentru a îmbunătăți orice alte exerciții taoiste în timp ce exersați. Faceți trei cicluri din fiecare sunet pentru a preveni bolile și pentru a menține sănătatea. După ce ați învățat exercițiile, veți avea nevoie de 10-15 minute pentru întreaga procedură.
2. Scapa de toate emotiile negative si lasa emoții pozitive crește în tine înainte de a merge la culcare. Este posibil să simțiți un sentiment de gol în timp ce vă eliberați activitate mentalași conectarea cu Conștiința Universală. De asemenea, vă va ajuta să evitați cosmaruri deoarece prin această legătură corpul tău este reîncărcat de Forța Universală. Dacă aveți probleme, stresul este cel mai bun timp astfel încât Conștiința Universală vă va ajuta să găsiți soluția potrivită sau vindecarea. Când te trezești, zâmbește în tine și caută răspunsurile acolo.
3. Puteți dedica mai mult timp unui anumit organ dacă simțiți probleme în el sau emoțiile asociate cu acesta. De asemenea, în timpul antrenamentului, puteți acorda mai multă atenție organului corespunzător sezonului curent. De exemplu, primăvara poți petrece mai mult timp lucrând cu Sunetul ficatului.
4. Ordinea de lucru cu cele șase sunete vindecătoare urmează anotimpurile anului. Începând cu toamna, practicați sunetul plămânilor, urmat de sunetele rinichilor, ficatului, inimii și splinei. Terminați cu sunetul triplu încălzitor.
5. Dacă vă simțiți obosit sau deprimat în timp ce lucrați, exersați cele șase sunete vindecătoare. Dacă nu ai timp să faci toată practica, exersează doar Sunetul pulmonar și Sunetul rinichilor.

Vrem să vă spunem despre cele antice practica taoistă„Șase sunete de vindecare”, care ajută o persoană să-și mențină sănătatea și să prelungească viața.

Terapia sonoră se bazează pe afirmația că toate organele interne au o anumită frecvență de oscilație. Odată cu boala lor, frecvența devine diferită și există o discordie în activitatea întregului organism. Cu toate acestea, un ritm sănătos stabilit de natură poate fi restabilit cu ajutorul anumite suneteși mișcări.

Sunetele vindecătoare ajută la răcirea sistemului de organe al corpului, la fel ca răcirea motorului unei mașini. Ei eliberează organele interne de energia supraîncălzită pe care au acumulat-o în procesul vieții de zi cu zi. Sunetele vindecătoare curăță toate țesuturile corpului, sângele și limfa.

Toate exercițiile sunt efectuate în aceeași poziție de pornire: stând pe marginea unui scaun, spatele drept, palmele partea din spateîntinde-te pe șolduri, cu ochii închiși.

Când începeți să le executați, mai întâi încercați să vă concentrați asupra unui anumit organ, imaginați-vă, simțiți-l. Mișcările se fac cu deschide ochiiîntr-un ritm lent. Fiecare exercițiu se repetă în medie de 3 ori cu perioade scurte de odihnă între ele.

Sunete de orgă

„C-c-c-c-c-c-c-c-c” - sunetul plămânilor

Este folosit pentru raceli, sentimente de tristete si tristete.

Tehnica de execuție

Respiratie adanca. Ridică-ți brațele în fața ta, cu palmele îndreptate spre tine. La nivelul ochilor, întoarceți-vă palmele spre exterior în timp ce continuați să ridicați brațele. La sfârșitul mișcării, palmele par să facă o împingere în sus, coatele sunt rotunjite, degetele sunt îndreptate unul spre celălalt, dinții sunt închiși, dar nu strâns, iar buzele sunt ușor întredeschise.

Expiră încet prin dinți cu un sunet lung „s-s-s-s-s-s-s-s-s”. Simțiți cum cu acest sunet plămânii sunt plini de energie și eliberați de orice rău. Expirație completă. Pe măsură ce îți cobori brațele, ține-le la nivelul plămânilor și imaginează-ți că sunt pline de lumină albă strălucitoare.

„Wh-u-u-u-u-u-u-u-u-u” - sunetul rinichilor

Se folosește pentru frică, oboseală, amețeli, zgomot în urechi, dureri de spate.

Tehnica de execuție

Respiratie adanca. Aduceți picioarele împreună. Aplecați-vă și strângeți-vă genunchii cu mâinile, conectând degetele în lacăt și arcuiți-vă spatele. În același timp, ridicați capul astfel încât privirea să fie îndreptată înainte și strângeți mușchii brațelor. Simțiți întinderea în spate. Înconjoară buzele de parcă ai sufla o lumânare și expiră încet cu sunetul „whoo-oo-oo-oo-oo-oo-oo”. Trage-ți stomacul în același timp.

Când ați terminat complet de expirat, desfășurați picioarele și puneți-vă palmele pe partea inferioară a spatelui. Imaginați-vă că rinichii sunt saturati cu lumină albastră, toate senzațiile neplăcute dispar, dacă există.

„Sh-sh-sh-sh-sh” - sunetul ficatului

Este folosit pentru sentimente de furie și iritare.

Tehnica de execuție

Respiratie adanca. Întinde-ți brațele în lateral, cu palmele în sus. Ridicați încet mâinile în vârful capului, urmărindu-le mișcarea cu ochii. Acum împletește-ți degetele și întoarce-ți palmele spre tavan, ca și cum ai împinge aerul. Aplecați-vă ușor spre stânga. Deschideți ochii mai larg și expirați încet sunetul „shhhhhhhhh”.

Simțiți cum energia pe care o primiți curăță ficatul. Când ați terminat de expirat, duceți mâinile în zona ficatului. Imaginează-ți că de la ei vine lumină verde.

„H-x-ha-a-a-a-a-u-u” - sunetul inimii

Este folosit pentru boli de inima, dureri in gat, herpes, nervozitate.

Tehnica de execuție

Respiratie adanca. Luați aceeași poziție ca în exercițiul anterior. Trebuie doar să te apleci ușor spre dreapta. Deschideți gura de parcă ați fi pe cale să căscăți, expirați încet sunetul „x-x-x-a-a-a-a-a-y-y”.

Când terminați de expirat, aduceți ambele mâini la inimă, trimițându-i lumină roșie, dragoste și bucurie.

„H-x-hu-u-u-u-u-u” - sunetul stomacului și splinei

Este folosit pentru tulburări digestive, greață.

Tehnica de execuție

Respiratie adanca. Puneți degetele mijlocii pe stânga sub stern. Priviți în sus și apăsați ușor cu degetele în timp ce expirați și scoateți sunetul „hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh” Simțiți-vă corzile vocale vibrând. Stomacul și splina încep să funcționeze mai bine.

Acum aduceți-vă mâinile la aceste organe și imaginați-vă că sunt pline de lumină galbenă.

"H-x-hee-and-and-and-and-and-and-and-and-and" - sunetul unui încălzitor triplu

Este folosit pentru insomnie, stres intern. Un încălzitor triplu este un organ condiționat format dintr-o parte fierbinte (creier, inimă, plămâni), o parte caldă (ficat, rinichi, stomac, pancreas, splină) și o parte rece (intestin gros și subțire, vezică urinară, organe genitale).

Tehnica de execuție

Respiratie adanca. Aplecă-te pe spate în scaun, du-ți mâinile la față. În timp ce expirați, rostiți sunetul „hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh? În acest moment, mâinile se mișcă încet în jos de-a lungul corpului, ca și cum ar direcționa energia din vârful capului către picioare. Când termini de expirat, concentrează-ți atenția asupra tractului digestiv.

Puteți dedica mai mult timp oricărui organ anume dacă simțiți probleme în el sau emoțiile asociate cu acesta.

Dacă nu ai timp să faci toată practica, exersează doar sunetul plămânilor și sunetul rinichilor.

Fii sănătos și fericit!

Articolul a fost pregătit pe baza surselor deschise