Sui benefici del gelo invernale: quali malattie tratta il freddo. Gelate invernali: buone o cattive per la salute

Amici, con la fine delle vacanze invernali, con la fine di innumerevoli festeggiamenti e l'inizio delle vostre giornate lavorative! Dicono anche che non appena inizi il primo giorno lavorativo, quest'anno sarà così fruttuoso 🙂 . Quindi smettila di essere pigro e vai avanti! Sto postando di nuovo vecchio articolo, quindi per favore perdonami chi ha già letto questo.

L'inverno in Russia è una cosa familiare e, secondo gli etnografi, è sempre stato percepito dalla gente come una stagione festiva e un simbolo di fertilità. Al suo arrivo, il futuro del raccolto era determinato, dalla quantità di neve si giudicava quale sarebbe stato il raccolto.

La neve era usata come rituale nella divinazione e in altri rituali: era consuetudine seppellire gli sposi novelli in un cumulo di neve in modo che la futura prole fosse sana. È un peccato che non ci sia abbastanza neve nelle città, ogni anno ce n'è sempre meno, dove c'è molta di questa roba, mettila in servizio, seppellisci coraggiosamente gli sposi nei loro abiti da sposa in cumuli di neve per il beneficio del futuro !!!

I benefici del freddo per il corpo

Si ritiene che il caldo clima estivo soleggiato sia favorevole per il corpo. Come sapete, con l'inizio del periodo autunno-inverno, la probabilità aumenta raffreddori. Ciò è spiegato dal fatto che proprietà protettive l'organismo a basse temperature si indebolisce e non è in grado di respingere gli attacchi dei virus.

E il sole, che è un emettitore antibatterico naturale, brilla meno e da un'angolazione diversa. Tutto ciò porta all'accelerazione. Tuttavia, non tutti o non proprio così.

Scienziati, dopo aver studiato attentamente l'effetto del freddo corpo umano, l'ho trovato basse temperature contribuire al miglioramento del corpo e persino avere un effetto benefico su aspetto. È il gelo che disinfetta l'aria, distruggendo i virus, gli stessi e gli allergeni, filtrando le particelle nocive. Le basse temperature attivano le proprietà protettive del corpo. Da qui l'opinione che bambini invernali molto più sani dei loro coetanei nati in altri periodi dell'anno. UN Salute siberianaè diventato un nome familiare!

Questa è mia figlia Anna così felice, un'amante delle passeggiate invernali.

I vantaggi di dormire al freddo

• particolarmente dolce in una notte d'inverno. E non solo per le lunghe notti buie, che contribuiscono alla produzione di melatonina nel corpo, responsabile anche del sonno. È il freddo fuori dalla finestra la chiave per dormire bene.
• Esistono prove scientifiche che la temperatura nella camera da letto influisce sulla salute e sul peso di una persona. Quindi viene riconosciuta la temperatura ottimale 19º a 21º, è in questo intervallo che durante la notte si formano speciali enzimi nel corpo che contribuiscono alla combustione dei grassi. Per chi sogna perdere peso - dormire con una finestra aperta.
• Inoltre, l'aria gelida mantiene la nostra psiche in buona forma, aumentando così la resistenza. Pertanto, in inverno le persone sono più calme, equilibrate, allegre, ottimiste.

L'effetto del gelo sulla bellezza e sulla condizione della pelle

• A prima vista, i pesanti vestiti invernali si nascondono bellezza femminile e incantesimi. Ma solo a prima vista. Nel corso della ricerca, è emerso che è in inverno che gli uomini trovano particolarmente attraenti le donne, dopotutto è durante i mesi freddi in corpo maschile prodotto il numero più grande ormoni sessuali, spingendo gli uomini ad essere gentili con le donne.
• Sì, le donne sbocciano al freddo, grazie a aumento del flusso sanguigno a basse temperature, che stimola attività biologica cellule. Ecco perché dopo le passeggiate invernali la pelle diventa fresca, liscia ed elastica. E il rossore sulle guance rende bello anche un normale sempliciotto.
• Le estetiste consigliano di lavarsi acqua fredda e strofinando il viso con cubetti di ghiaccio, facendo attenzione a non raffreddare la pelle e farla rompere. E quale effetto danno i bagni di contrasto - è noto da tempo a tutti!
• Non dimenticare le labbra fredde, sono anche vulnerabili alle basse temperature e al vento. Li lubrificiamo con rossetto igienico, lucentezza oleosa contenente glicerina, prima di andare a letto con qualsiasi olio aromatico o olio vegetale.

Prendi due bacini con acqua calda e fredda, abbassa alternativamente il viso e tieni premuto per 2-3 minuti e così via per 15-20 minuti, quindi simili procedure di contrasto almeno 2 volte alla settimana darà un duraturo effetto di ringiovanimento cutaneo e di prevenzione delle rughe. Inoltre, queste procedure migliorano la vista.

Freddo nella vita di una persona

Il freddo fa bene al corpo e aiuta anche nei seguenti casi:

Come dice il proverbio: al freddo, tutti sono giovani!

Forti gelate e basse temperature. Per chi fa male il gelo?

Tuttavia, va ricordato che il freddo è moderato, quando il gelo nell'intervallo -15º-20º è utile per forti e persone sane. Temperature anormalmente basse inferiori a -20º con umidità normale e assenza di vento, ma in presenza di questi fattori, anche a -15º difficilmente possono essere definite utili. Piuttosto, porta disagi al corpo. Un tale gelo non fa altro che danneggiare il corpo ed è spesso irto di conseguenze.

Le persone che soffrono di una serie di malattie dovrebbero generalmente fare attenzione ed evitare l'ipotermia in malattie come:

• Allergia al gelo, che si manifesta con arrossamento dei tessuti e ulteriore desquamazione della pelle;
• Asma, in cui il paziente, a causa di una diminuzione dell'ossigeno nell'aria, sperimenta di più grossi problemi col fiato
• Malattia di Renaud - scarso apporto di vasi sanguigni alle dita; allo stesso tempo, le dita diventano prima rosse, poi bianche e persino blu;
• Polineuropatia delle estremità alta sensibilità a basse temperature delle gambe è possibile la perdita di coordinazione.
• Le temperature particolarmente basse, quando una persona è all'aperto, e anche limitata nei movimenti, sono irte di congelamento, che può portare a gravi conseguenze fino all'amputazione degli arti e all'innesto cutaneo.

Come proteggersi dal freddo

È importante, nelle regioni in cui ci sono forti gelate, ricordarlo e avere nel guardaroba abiti caldi realizzati con materiali naturali: pellicce, cappotti caldi, cappelli, stivali di feltro, guanti caldi, non guanti e altre attrezzature, soprattutto per le persone andare in viaggio. Per timore che questo viaggio si trasformi in un thriller con terribili conseguenze. Se possibile, vale la pena ridurre la permanenza in caso di forte gelo.

• Il gelo intenso dovrebbe essere evitato se possibile, senza la necessità di non uscire e non lasciare che i bambini facciano una passeggiata.
• Vestiti calorosamente, sostituisci i guanti con guanti caldi, usa sciarpe, sostituisci gli stivali con stivali di feltro, inoltre, ora è di moda. È importante che i vestiti siano naturali o utilizzino nanotecnologie, mobilità termica.

• I berretti stanno lentamente scomparendo dalla vita di una persona urbana moderna, ma invano. Nelle gelate, non si dovrebbero provocare i vasi cerebrali restringendoli ripetutamente (all'aperto) ed espandendoli (all'interno). E poi le basse temperature danneggiano i follicoli piliferi. terribile malattia Anche la meningite, che si verifica a causa di un forte raffreddamento dei vasi cerebrali, non è stata ancora cancellata, quindi chi è preoccupato per la propria salute e si prende cura della bellezza dei propri capelli, si metta un cappello e via!

• Di più aspetto importante negli abiti invernali - la sua stratificazione, cioè è meglio indossare due maglioni piuttosto che uno caldo e spesso. Pertanto, tra gli strati si forma aria, che trattiene meglio il calore corporeo.
• Proteggiamo le aree aperte, particolarmente soggette al gelo, con creme speciali che non contengono acqua. Ordinario strumenti cosmetici non si adatteranno qui, forse di più da loro più danno, perché nei mezzi al freddo si cristallizza, provocando il congelamento.
• Mangiamo proprio in inverno al freddo, principalmente cibo caldo ricco di proteine, grassi, carboidrati, leggi a riguardo nell'articolo " .

Come stare al caldo quando fa freddo

Se per natura del servizio, lavora, in qualche modo situazioni di vita devi stare fuori al freddo, prendi in considerazione alcuni consigli Come non congelare al freddo:

1. Il primo, di regola, il viso si congela, perché è aperto al gelo e al vento. Metti i guanti sulle guance o indossa una sciarpa per un po '. Come ci siamo riscaldati le guance: abbassiamo la sciarpa in modo che non ci sia effetto serra, molto dannoso per vie respiratorie. Pertanto, non avvolgere mai completamente i bambini, coprendo la bocca e il naso, evitando il congelamento sui vestiti.
2. Se senti ancora che le aree del viso formicolano e la sensibilità è persa - congelamento - strofinale urgentemente con i polmoni movimenti di massaggio, meglio con le mani. Ma con i guanti e soprattutto con la neve, che in precedenza era consigliata da vecchi consigli, è impossibile, si possono formare microfessure e può entrare un'infezione.

gelate invernali sempre associato a raffreddore e influenza. Ma, in effetti, il danno del gelo è molto inferiore a quello del calore. Alte temperature 5 volte più pericoloso per l'uomo del gelo. Ma le basse temperature hanno un effetto positivo sul corpo umano, rafforzandone l'immunità. Come ottenere massimo beneficio per la salute nella stagione gelida?

In uno studio recentemente pubblicato dall'Università di Harvard (USA), gli scienziati sostengono che camminare al freddo in inverno è molto più vantaggioso per il nostro corpo che camminare nel caldo estivo. Allo stesso tempo, alcune regole devono essere osservate. Innanzitutto, dovresti vestirti il ​​​​più calorosamente possibile per non raffreddare eccessivamente il corpo. E, in secondo luogo, vale la pena ricordare che rimanere a lungo al freddo ha maggiori probabilità di danneggiare il tuo corpo. Quindi pianifica alcune passeggiate a breve termine attraverso il parco. E per massimizzare il risultato, è meglio fare una passeggiata nelle sere d'inverno, quando ci sono meno macchine possibili sulle strade.

Gli scienziati sono giunti a questo risultato durante un esperimento che ha dimostrato che l'aria invernale contiene il 30% in più di ossigeno rispetto all'aria estiva riscaldata. E questo significa che il gelo ha un effetto positivo sul colore della pelle e riduce il gonfiore del viso.

Tranne proprietà cosmetiche aria gelida, gli scienziati sono riusciti a scoprire che ha un effetto positivo sul rafforzamento del sistema immunitario e aiuta anche ad abbassare i livelli di colesterolo. Quindi, se hai problemi con il sistema cardiovascolare, dovresti assolutamente fare "bagni di gelo". Lo stesso vale per le persone che soffrono di emicrania: a temperature inferiori a -5 gradi Celsius, tali pazienti provano un notevole sollievo.

Naturalmente, il gelo porta con sé molti pericoli che possono influire negativamente sulla salute. E il rischio principale è il congelamento. Come accennato in precedenza, se una persona impreparata trascorre troppo tempo in condizioni di forte gelo, corre il rischio di congelarsi seriamente gli arti. Anche i capelli soffrono di forti gelate. Diventano più opachi, più deboli e possono persino iniziare a cadere. Ecco perché è così importante indossare un cappello in caso di forti gelate.

Questi non sono tutti utili e proprietà nocive gelida aria invernale. Ti invitiamo a dare un'occhiata all'elenco di utili e qualità nocive gelo.

PROPRIETÀ UTILI DEL GELO

Il freddo fa scuotere e attivare il nostro corpo forze difensive corpo, rafforza il sistema immunitario e aiuta a far fronte a nervosismo e stress.

· All'Università di Toronto, in Canada, dove le gelate non sono inferiori alle nostre, gli scienziati hanno dimostrato che durante la stagione fredda la serotonina, “l'ormone della felicità”, è molto più prodotta. Molte cliniche hanno già iniziato a utilizzare la crioterapia nel trattamento della depressione e delle nevrosi. È stato anche dimostrato che il freddo moderato aumenta la stabilità mentale e la prontezza mentale.

Il freddo fornisce un effetto analgesico. Ciò è dovuto alla vasocostrizione e, di conseguenza, a una diminuzione della sensibilità. terminazioni nervose. Mentre la temperatura del tessuto corporeo è inferiore a +5 gradi Celsius, la fornitura di segnali di dolore al cervello è bloccata.

Le basse temperature hanno un effetto positivo sul ringiovanimento del corpo. Quindi ora le criocamere vengono utilizzate attivamente nella terapia antietà. Con un'esposizione limitata al freddo, il flusso sanguigno al organi interni e il più piccolo vasi sanguigni- capillari. Molte persone all'età di 30 anni, soprattutto se non sono molto dipendenti attività fisica restringe la rete dei capillari. E grazie all'effetto del freddo, i capillari ricominciano a riempirsi di sangue.

Impacchi di ghiaccio. Sappiamo tutti fin dall'infanzia che con i lividi vale la pena applicare qualcosa di freddo sull'area danneggiata. Lo stesso metodo funziona per l'artrite e l'artrosi. E non è nemmeno difficile fare un impacco di ghiaccio: metti un asciugamano di spugna sull'articolazione dolorante e sopra un impacco di ghiaccio e siediti così per 10-15 minuti.

· In inverno, tendiamo ad essere più concentrati, attivi e pronti a lavorare, e in estate, durante il caldo, al contrario, sentiamo una letargia costante.

Bambini nati a periodo invernale sono molto più resistenti al raffreddore rispetto a quelli nati in estate. Anche l'aspettativa di vita dei nati in inverno è più alta. Gli scienziati hanno esaminato i parametri fisici di 20mila neonati in diversi paesi e sono giunti alla conclusione che quelli nati in pieno inverno sono più grandi di nato in estate. Inoltre, in Austria, i ricercatori hanno analizzato gli archivi dei censimenti e hanno scoperto che i nati tra ottobre e gennaio vivono in media 7 mesi in più rispetto ai nati tra aprile e giugno.

· L'aria invernale è molto più pulita, poiché la neve agisce come una sorta di filtro naturale: raccoglie particelle nocive e impurità.

· E, soprattutto, è molto più facile nascondersi dal freddo che dal caldo. Riuscirai sempre a indossare un maglione più caldo, o anche due. Ma è improbabile che qualcuno possa sfuggire al caldo infernale.

INFLUENZA DANNOSA DEL GELO

· Già a temperature inferiori a -10 gradi Celsius esiste il rischio di congelamento degli arti. E con elevata umidità e vento forte il suo impatto negativo aumenta solo.

È particolarmente importante mantenere la testa calda. In primo luogo, l'ipotermia porta spesso al vasospasmo, che porta ad un aumento pressione sanguigna e mal di testa. E con un forte raffreddamento della testa, c'è il rischio di contrarre la sinusite frontale - infiammazione seni frontali e persino meningite - infiammazione delle meningi. E, in secondo luogo, come accennato in precedenza, il gelo influisce negativamente sui capelli.

· Probabilmente avrai notato spesso come le tue orecchie diventano rosse al freddo, e questo è abbastanza normale. Ma se i tuoi lobi delle orecchie diventano bianchi, questo è motivo di preoccupazione. Questo potrebbe essere il primo segno di otite media, che può rapidamente trasformarsi in cronica.

· Come abbiamo scritto sopra, camminare al freddo fa bene, ma dovresti vestirti in base al clima. Le giacche corte a basse temperature possono facilmente portare a bronchite, polmonite e miocardite (infiammazione dei muscoli del cuore). Potresti anche sperimentare un attacco di sciatica.

· E coloro che cercano di apparire belli con il freddo e il freddo, continuando a indossare collant sottili e gonne corte, dovranno affrontare anche molti fatti spiacevoli. Tali dipendenze portano a cistite, nefrite e infiammazione. sistema genito-urinario. Anche gli uomini si mettono a rischio quando non indossano collant sotto i pantaloni. Quindi, quando scegli i vestiti in inverno, pensa prima di tutto alla tua salute.

· Le mani sono particolarmente a rischio a basse temperature. Pertanto, quando si sceglie tra guanti e muffole, è meglio optare per quest'ultimo. È inoltre necessario utilizzare apposite creme per le mani e, in mancanza di queste, è possibile utilizzare qualsiasi crema a base di olio.

E infine le gambe. Poiché la circolazione sanguigna rallenta notevolmente al freddo, le gambe iniziano a congelarsi per prime, perché il sangue semplicemente non ha il tempo di riscaldarle. E l'ipotermia dei piedi può portare a varie malattie: angina, esacerbazione di sinusite, bronchite e miocardite. Gli esperti dicono che i calzini appena lavati sono il modo migliore per sbarazzarsi del freddo.

Queste sono le sorprese che possono presentarti gelido clima invernale. Come puoi vedere, le basse temperature possono avere effetti sia positivi che negativi su di te. Influenza negativa. Ma non aver paura del gelo (a proposito, in psicologia esiste persino il termine "criofobia", cioè paura del freddo). I medici dicono che il modo migliore per superarlo è sorridere e ridere il più possibile. Dopo tutto, a cattivo umore ti congeli molto più velocemente. Pertanto, non dimenticare di sorridere più spesso: si riscalda!

Per molto tempo, gli scienziati hanno considerato il clima caldo il più confortevole per il corpo. Ma, dopo aver studiato con passione l'effetto del freddo sul corpo, hanno scoperto che le basse temperature sono più benefiche per la salute.

Contrariamente alla credenza popolare, le persone si ammalano soprattutto non durante le gelate, ma nella fangosa bassa stagione e durante i periodi di disgelo, - dice Alexander Karabinenko, Professore del Dipartimento di Terapia Ospedaliera, Russian National Research Medical University. Pirogov.- Il gelo disinfetta l'aria distruggendo virus, microbi e allergeni e la condiziona filtrando le particelle nocive.

È anche noto che le basse temperature attivano le difese dell'organismo. Questo spiega in parte il fatto, non provato dalla scienza, ma noto a tutti i pediatri: i bambini invernali sono i più forti e i più sani.

Sogno in una notte d'inverno

È risaputo che buona dormita- garanzia di salute e benessere. E le persone dormono meglio in inverno.

Chris Idikovski, professore di medicina del sonno centro internazionale a Ottawa, ha scoperto che ciò è dovuto non solo alle lunghe notti buie, che contribuiscono alla massima produzione di melatonina nel corpo, grazie alla quale dormiamo profondamente. buona dormita contribuisce al freddo fuori dalla finestra - dentro Cella frigorifera si addormenta velocemente e dorme meglio.

L'aria gelida fa bene anche alla psiche.

Le basse temperature mantengono la vegetazione sistema nervoso, che è responsabile per contrastare lo stress, spiega Svetlana Shishkova, candidata di scienze psicologiche, neuropsicologa.- Pertanto, le persone riflettono, si deprimono e iniziano guerre e rivoluzioni principalmente in primavera e in autunno, e in inverno di solito rimangono calme, allegre, ottimiste e persino nello spirito.

bellezza rubiconda

Si ritiene che i vestiti invernali ingombranti non permettano alle donne di mostrare la loro bellezza. Delusione! I ricercatori dell'Università di Harvard hanno dimostrato che gli uomini trovano le donne più attraenti orario invernale dell'anno. Come si è scoperto, durante i mesi freddi, gli uomini producono la maggior quantità di ormoni sessuali, il che li costringe a trattare le donne con particolare attenzione.

Sì, e le donne sbocciano al freddo.

Le basse temperature attivano il flusso sanguigno e stimolano l'attività biologica delle cellule, - dice Anna Stenko, dottore Scienze mediche, capo del dipartimento dell'Istituto di bellezza sull'Arbat. - Pertanto, dopo le passeggiate invernali, la pelle diventa fresca, liscia ed elastica e acquisisce una tinta rosa.

Pertanto, a proposito, i cosmetologi raccomandano di lavarsi la mattina con acqua fredda e di pulire viso e collo con cubetti di ghiaccio. E nella cosmetologia professionale vengono utilizzate attivamente le crioprocedure, che provocano l'attivazione forzata del metabolismo cellulare e cancellano letteralmente le rughe dai volti delle donne.

Tuttavia, le procedure gelide - sia domestiche che professionali - richiedono cautela, - avverte Anna Stenko, - un'overdose di freddo può portare a rosacea e congelamento, che non solo non colora, ma richiede anche riabilitazione.

Ma sicuramente non dovresti sederti a casa al freddo. Passeggiate invernali e particolarmente attive vedute invernali gli sport (sci, pattinaggio, ecc.) attivano la circolazione sanguigna e mantengono i muscoli in buona forma, quindi sono attivamente raccomandati dai medici per mantenere la salute, la bellezza e prolungare la vita!

Il freddo aiuta

Quando intossicato- Il modo più semplice per riprendersi rapidamente è uscire all'aria aperta. Tuttavia, fai attenzione: con una forte intossicazione, puoi addormentarti proprio in un cumulo di neve.

Per il mal di testa- un impacco di cubetti di ghiaccio restringe i vasi sanguigni dilatati.

Dai lividi Puoi rimuovere rapidamente un livido con un impacco freddo. L'importante è applicare il freddo senza indugio!

Per mal di gola- Gli americani trattano il mal di gola con il gelato: credono che il freddo anestetizzi e allevia il gonfiore.

Per dolori articolari- l'esposizione locale dosata al freddo allevia il gonfiore, l'infiammazione e gli spasmi.

Quante persone - così tante opinioni. Alcuni credono che le gelate siano dannose e pericolose, altri che siano utili e addirittura promuovano il ringiovanimento.

La ricerca scientifica, a sua volta, si protende verso i benefici del freddo russo.

Benefici del gelo

In primo luogo, nelle giornate calde ci sentiamo deboli, ci stanchiamo più velocemente e la prontezza mentale e la sobrietà dei giudizi scompaiono da qualche parte. Con il freddo, al contrario, siamo attivi e pronti all'azione.

In secondo luogo, il modo in cui possiamo resistere a temperature estreme influisce anche su come ci sentiamo e ci comportiamo. È quasi impossibile nascondersi dal caldo, ma puoi proteggerti dal freddo con l'aiuto di vestiti caldi e batterie calde.

In terzo luogo, 10 anni fa, gli scienziati dell'Università di Harvard hanno concluso che il calore è 5 volte più pericoloso per l'uomo del gelo. I ricercatori hanno analizzato 6,5 milioni di morti nelle cinquanta maggiori città americane tra il 1989 e il 2000. Si è scoperto che due giorni di forte gelo hanno provocato un aumento del tasso medio di mortalità dell'1,59%. Mentre un caldo debilitante di due giorni ha causato un aumento del tasso di mortalità del 5,74%. Pertanto, il freddo è molto più sicuro del caldo torrido.

Il quarto, ricerca scientificaÈ stato dimostrato che i bambini nati in inverno sono molto più sani di quelli nati in estate e la loro aspettativa di vita è più lunga. Gli scienziati hanno esaminato i parametri fisici di 20mila neonati in diversi paesi e sono giunti alla conclusione che quelli nati in pieno inverno sono più grandi di quelli nati in estate. I pedanti austriaci analizzarono anche gli archivi del censimento e scoprirono che i nati tra ottobre e gennaio vivevano in media 7 mesi in più rispetto ai nati tra aprile e giugno.

In quinto luogo, il gelo distrugge senza pietà germi e virus e la neve purifica l'aria. grande città, funge da filtro, raccoglie particelle nocive e impurità.

E infine, ma forse una delle prove più importanti dei benefici del gelo è che il freddo attiva le difese del corpo, aumenta l'immunità, allena il sistema nervoso autonomo, responsabile della resistenza alla nevrosi e allo stress.

Danni da gelo

D'altra parte, i medici affermano che il congelamento può minacciarci già a una temperatura di meno 10-20 gradi, il freddo è particolarmente pericoloso con elevata umidità e vento forte. Tuttavia, anche senza possibilità di congelamento, il freddo non ha sempre un effetto positivo sul corpo umano.

2. Capelli. L'ipotermia del cuoio capelluto influisce negativamente sui capelli, contribuendo alla comparsa di forfora e infiammazione della pelle, follicoli piliferi indebolire, che può causare la caduta dei capelli. E in generale fa persino freddo guardare una persona che va in giro al freddo senza copricapo!

3. Testa. L'ipotermia della testa stessa può portare al vasospasmo. Che a sua volta può causare mal di testa dolorosi e cali di pressione sanguigna. E se hai un forte raffreddore alla testa, c'è il rischio di contrarre la sinusite frontale - infiammazione dei seni frontali e persino la meningite - infiammazione delle meningi. Quindi è meglio sacrificare i tuoi capelli al freddo piuttosto che il tuo cervello.

4. Orecchie. Al freddo, le orecchie diventano rosse e questo è considerato reazione normale corpo, ma lo sbiancamento dei lobi delle orecchie non dovrebbe mai essere permesso! Dal momento che questo è già irto di infiammazione - otite media, che può rapidamente trasformarsi in forma cronica. Pertanto, quando fa freddo è necessario indossare un cappello che copra le orecchie.

5. Parte in alto corpo. Passeggiata al gelo in una giacca leggera può provocare bronchite, nevralgia intercostale e anche miosite (infiammazione dei muscoli del collo e della schiena). Se hai molto freddo Petto può sviluppare polmonite e miocardite (infiammazione del muscolo cardiaco). L'ipotermia della parte bassa della schiena può provocare un attacco di sciatica. Quindi, ragazze, per un po' è meglio dimenticare i jeans a vita bassa e le giacche corte.

6. Parte inferiore corpo. Le conseguenze del fatto che anche al freddo cerchiamo di apparire alla moda, ovvero continuiamo a indossare gonne e collant sottili, possono essere nefrite (infiammazione dei reni), cistite (infiammazione Vescia) e infiammazione del sistema genito-urinario. Anche gli uomini si mettono a rischio quando non indossano collant sotto i pantaloni. Pertanto, al freddo, è più opportuno fare una scelta a favore della salute, così che con l'avvento della primavera potrai metterti in mostra.

7. Mani. Già a una temperatura di meno 10 gradi, i guanti perdono molto rispetto ai guanti. L'ipotermia delle mani è irta di poliartrite (infiammazione delle articolazioni). E se il termometro è di 15 minuti, prima di uscire, lubrifica le mani con una crema protettiva. Se non esiste una crema speciale, qualsiasi crema a base di grassi è abbastanza adatta.

8. Gambe. "Nel gelo, a piedi nudi, sono andato dal mio caro!" - bello, ma solo nella canzone. Infatti, con il freddo, la circolazione sanguigna rallenta, e spesso sono le gambe a congelarsi per prime, perché il sangue semplicemente non ha il tempo di riscaldarle. L'ipotermia delle gambe può provocare mal di gola, esacerbazione di sinusite, bronchite e miocardite. I turisti invernali dicono che i calzini appena lavati riscaldano meglio i piedi, quelli in cui hai già camminato almeno un po 'lo perdono. proprietà meravigliosa. E, naturalmente, qualità scarpe invernali se non è possibile acquistare stivali molto caldi che ti terranno al caldo anche in caso di forte gelo, procurati un paio di soffici solette naturali.

Soppesando tutti i pro ei contro, si può piuttosto giungere alla conclusione che la natura non ha il brutto tempo e anche il gelo è utile e necessario. E dipende solo da noi stessi goderci i modelli gelidi e i cumuli di neve, o deprimerci all'infinito, lamentandoci del tempo.

Romanchukevich Tatiana
Per rivista femminile sito web

Quando si utilizza e si ristampa il materiale, un collegamento attivo alla femmina rivista online obbligatorio

Anche se molti ora non sentono molta voglia di lasciare un appartamento caldo e fare passeggiate, vogliamo dirti quali benefici otterrai se decidi ancora a piedi attraverso il parco invernale.

L'effetto del freddo sul corpo umano

Ovviamente, come ogni cosa al mondo, camminare al freddo ha sia vantaggi che svantaggi. Ma, nonostante il fatto che molte persone siano diffidenti attività all'aperto in natura in inverno è ancora più utile che rilassarsi in estate.

Il fatto è che l'aria gelida contiene più ossigeno che in altri periodi dell'anno. Di conseguenza, questo diventa il motivo del miglioramento del benessere di molte persone. Inoltre, inverno le passeggiate riducono il mal di testa, infiammazione, normalizza la pressione sanguigna e migliora le condizioni della pelle problematica.

Benefici dell'aria gelida

Diamo un'occhiata ad alcuni esempi impatto positivo aria invernale sulla salute umana.

Perdita di peso

L'aria fredda aiuta una persona bruciare più calorie perché il corpo deve lavorare di più per mantenere temperatura normale corpo.

Miglioramento dell'umore

L'inverno è il periodo in cui le persone si lamentano più spesso della depressione. Man mano che le giornate si accorciano, il clima diventa più freddo, siamo sempre più costretti a stare a casa, il che porta a un deterioramento dell'umore e all'apatia. Continuando a camminare aria fresca aiuto resistere alla depressione, producendo endorfine necessarie per il nostro buon umore.

Rafforzare le ossa

Vitamina DÈ elemento importante per mantenere le ossa forti e forti. Ma, purtroppo, in inverno siamo sempre più a casa. Ciò significa che devi sviluppare un'abitudine in te stesso e camminare per strada per almeno 15 minuti al giorno. Questa volta sarà sufficiente per la produzione di vitamina D, che aiuta il corpo ad assorbire il calcio. Inoltre, esattamente Sole invernale meno pericoloso per la salute umana rispetto all'estate.

Riduzione del dolore

Sappiamo tutti che il freddo riduce l'infiammazione, per esempio, in una distorsione alla caviglia. Ma questo metodo di utilizzo del freddo funziona su scala più ampia. Le basse temperature possono ridurre l'infiammazione e il dolore in tutto il corpo.

Prevenzione delle malattie

passeggiate all'aperto riduce il rischio ictus, diabete di tipo 2, alcuni tipi di cancro (al seno e al colon), morbo di Alzheimer, malattia cardiovascolare e depressione del 20-60%. Camminare migliora anche la qualità del sonno, riduce pressione sanguigna, i livelli di colesterolo e aiuta a ridurre l'ansia. Rafforza anche il sistema immunitario.

Insieme a questo, ovviamente, non è necessario esagerare. A forte calo temperatura corporea o quando si rimane a gradi estremamente bassi per lungo tempo, una persona può ottenere risultato inverso: raffreddore, influenza, mal di gola, congelamento, ecc.

Pertanto, se ti piacciono le escursioni nel parco in inverno, esercitati a camminare prima di andare a letto o andare al lavoro, non dimenticare di vestirti in modo caldo, non avere freddo, tieni mani e piedi caldi, bevi più tè caldo, e poi il l'inverno passerà per te senza problemi.

Per testare di persona tutti i benefici dell'aria gelida, invitiamo tutti coloro che hanno bisogno di tali passeggiate nella natura a visitare il nostro parco. Nel Parco Naturale "Beremitskoye" godrai di tutte le delizie del tempo libero invernale a tuo piacimento.