Come si formano le connessioni neurali. Ma a tre condizioni

Riorganizzazione dei percorsi neurali

Ogni persona nasce con molti neuroni, ma pochissime connessioni tra loro. Queste connessioni si costruiscono mentre interagiamo con il mondo che ci circonda e, alla fine, ci rendono ciò che siamo. Ma a volte hai il desiderio di modificare leggermente queste connessioni formate. Sembrerebbe che questo dovrebbe essere facile, perché li abbiamo senza sforzo speciale da parte nostra, anche nella nostra giovinezza. Tuttavia, la formazione di nuove vie neurali in età adulta è inaspettatamente difficile. I vecchi legami sono così efficaci che rinunciarvi ti fa sentire come se la tua sopravvivenza fosse a rischio. Eventuali nuove catene nervose sono molto fragili rispetto a quelle vecchie. Quando capirai quanto sia difficile creare nuovi percorsi neurali nel cervello umano, sarai più soddisfatto della tua perseveranza in questa direzione che rimproverarti per i lenti progressi nella loro formazione.

Cinque modi in cui il tuo cervello si auto-sintonizza

Noi mammiferi siamo capaci di creare connessioni neurali, a differenza delle specie con connessioni stabili. Queste connessioni vengono create quando il mondo che ci circonda influenza i nostri sensi, che inviano impulsi elettrici corrispondenti al cervello. Questi impulsi aprono percorsi neurali lungo i quali altri impulsi correranno più velocemente e più facilmente in futuro. Il cervello di tutti persona individuale impostato esperienza individuale. Di seguito sono riportati cinque modi in cui l'esperienza cambia fisicamente il tuo cervello.

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Le esperienze di vita isolano i neuroni giovani

Nel corso del tempo, un neurone costantemente funzionante viene ricoperto da una guaina di una sostanza speciale chiamata mielina. Questa sostanza aumenta significativamente l'efficienza del neurone come conduttore di impulsi elettrici. Ciò può essere paragonato al fatto che i fili isolati possono sopportare un carico significativamente maggiore rispetto ai fili nudi. I neuroni rivestiti di mielina funzionano senza lo sforzo aggiuntivo che hanno i neuroni lenti e “aperti”. I neuroni con una guaina mielinica appaiono bianchi anziché grigi, quindi condividiamo il nostro midollo in “bianco” e “grigio”.

La maggior parte del rivestimento mielinico dei neuroni è completo entro l'età di due anni, quando il corpo del bambino impara a muoversi, vedere e sentire. Quando nasce un mammifero, il suo cervello deve formare un modello mentale del mondo che lo circonda, che gli fornirà opportunità di sopravvivenza. Pertanto, la produzione di mielina in un bambino è massima alla nascita e all'età di sette anni diminuisce leggermente. A questo punto non avrai più bisogno di reimparare la verità che il fuoco brucia e la gravità può farti cadere.

Se pensi che la mielina sia “sprecata” per rafforzare le connessioni neurali nei giovani, allora dovresti capire che la natura l’ha progettata in questo modo per valide ragioni evolutive. Per gran parte della storia umana, le persone hanno avuto figli non appena hanno raggiunto la pubertà. I nostri antenati avevano bisogno di tempo per risolvere i compiti più urgenti che garantissero la sopravvivenza dei loro discendenti. Da adulti, hanno utilizzato nuove connessioni neurali più di quelle vecchie riconfigurate.

Quando una persona raggiunge la pubertà, la formazione di mielina nel suo corpo viene nuovamente attivata. Ciò accade perché il mammifero deve risintonizzare il proprio cervello per trovare il miglior compagno. Spesso durante la stagione degli amori gli animali migrano verso nuovi gruppi. Pertanto, devono abituarsi a nuovi posti in cerca di cibo, così come a nuovi membri della tribù. Alla ricerca di un coniuge, le persone sono spesso costrette a trasferirsi in nuove tribù o clan e ad apprendere nuovi costumi e culture. A tutto ciò contribuisce l’aumento della produzione di mielina durante la pubertà. La selezione naturale ha progettato il cervello in modo tale che è durante questo periodo che cambia il modello mentale del mondo che lo circonda.

Tutto ciò che fai in modo mirato e coerente durante i tuoi anni di “mielina primaria” crea percorsi neurali potenti ed estesi nel tuo cervello. Ecco perché il genio umano si manifesta così spesso durante l'infanzia. Ecco perché i piccoli sciatori ti sorvolano così precipitosamente sui pendii delle montagne che non puoi padroneggiare, non importa quanto ci provi. Ecco perché diventa così difficile studiare lingue straniere con la fine dell'adolescenza. Da adulto, puoi ricordare parole straniere, ma molto spesso non puoi selezionarli rapidamente per esprimere i tuoi pensieri. Ciò accade perché la tua memoria verbale è concentrata in neuroni sottili e non mielinizzati. Le tue potenti connessioni neurali mielinizzate sono impegnate in un'elevata attività mentale, quindi i nuovi impulsi elettrici hanno difficoltà a trovare neuroni liberi. […]

Le fluttuazioni nell'attività del corpo nella mielinizzazione dei neuroni possono aiutarti a capire perché le persone hanno determinati problemi nel sistema nervoso. periodi diversi vita. […] Ricordati che cervello umano non raggiunge la maturità automaticamente. Pertanto, si dice spesso che il cervello degli adolescenti non sia ancora completamente formato. Il cervello “mielina” il nostro intero esperienza di vita. Quindi, se ci sono episodi nella vita di un adolescente in cui riceve una ricompensa immeritata, ricorderà fermamente che la ricompensa può essere ottenuta senza sforzo. Alcuni genitori perdonano gli adolescenti cattivo comportamento, affermando che “il loro cervello non è ancora completamente formato”. Ecco perché è molto importante controllare intenzionalmente l'esperienza di vita che assorbono. Permettere a un adolescente di evitare la responsabilità delle sue azioni può creare una mente che si aspetta la possibilità di evitare tale responsabilità in futuro. […]

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L'esperienza di vita aumenta l'efficienza delle sinapsi

Una sinapsi è un punto di contatto (piccolo spazio vuoto) tra due neuroni. Un impulso elettrico nel nostro cervello può viaggiare solo se raggiunge l’estremità di un neurone con una forza sufficiente per “saltare” attraverso lo spazio vuoto fino al neurone successivo. Queste barriere ci aiutano a filtrare le informazioni in arrivo veramente importanti dal cosiddetto “rumore” irrilevante. Il passaggio di un impulso elettrico attraverso le fessure sinaptiche è un meccanismo naturale molto complesso. Si può immaginare che sulla punta di un neurone si accumuli un'intera flottiglia di barche, che trasporta la "scintilla" neurale a speciali moli di ricezione disponibili presso un neurone vicino. Ogni volta le barche affrontano meglio i trasporti. Questo è il motivo per cui le esperienze che facciamo aumentano le possibilità che i segnali elettrici vengano trasmessi tra i neuroni. Il cervello umano ha più di 100 trilioni di connessioni sinaptiche. E la nostra esperienza di vita gioca ruolo importante, al fine di condurre attraverso di essi gli impulsi nervosi in modo coerente con gli interessi della sopravvivenza.

A livello conscio, non puoi decidere quali connessioni sinaptiche vuoi sviluppare. Si formano principalmente in due modi:

1) Gradualmente, attraverso ripetute ripetizioni.

2) Contemporaneamente, sotto l'influenza forti emozioni.

[…] Le connessioni sinaptiche si costruiscono sulla base della ripetizione o delle emozioni che hai vissuto in passato. La tua mente esiste perché i tuoi neuroni hanno formato connessioni che riflettono esperienze riuscite e infruttuose. Alcuni episodi di questa esperienza sono stati “scaricati” nel tuo cervello grazie a “molecole della gioia” o “molecole dello stress”; altri vi sono stati fissati grazie a ripetizione costante. Quando il modello del mondo intorno a te corrisponde alle informazioni contenute nelle tue connessioni sinaptiche, gli impulsi elettrici le attraversano facilmente e ti sembra di essere abbastanza consapevole degli eventi che accadono intorno a te.

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Le catene neurali si formano solo a causa dei neuroni attivi

Quei neuroni che non vengono utilizzati attivamente dal cervello iniziano a indebolirsi gradualmente già da subito bambino di due anni. Stranamente, questo contribuisce allo sviluppo della sua intelligenza. Ridurre il numero di neuroni attivi consente al bambino di non guardare distrattamente tutto ciò che lo circonda, tipico di un neonato, ma di fare affidamento sui percorsi neurali già formati. Un bambino di due anni è già in grado di concentrarsi autonomamente su ciò che gli ha dato problemi in passato. sensazioni piacevoli come un volto familiare o una bottiglia del suo cibo preferito. Potrebbe diffidare di cose che gli hanno causato emozioni negative in passato, come un compagno di giochi combattivo o una porta chiusa. Il cervello giovane fa affidamento sulla sua limitata esperienza di vita per soddisfare i bisogni ed evitare potenziali minacce.

Dai due ai sette anni, il processo di ottimizzazione del cervello del bambino continua. Ciò lo costringe a correlare le nuove esperienze con quelle vecchie, invece di accumulare nuove esperienze in qualche blocco separato. Connessioni neurali strettamente intrecciate e vie nervose costituiscono la base della nostra intelligenza. Li creiamo ramificando vecchi tronchi neurali invece di crearne di nuovi. Pertanto, all'età di sette anni, di solito vediamo chiaramente ciò che abbiamo già visto una volta e sentiamo ciò che abbiamo già sentito una volta.

Potresti pensare che questo sia un male. Tuttavia, considera il valore di tutto ciò. Immagina di mentire a un bambino di sei anni. Ti crede perché il suo cervello assorbe avidamente tutto ciò che gli viene offerto. Supponiamo ora di ingannare un bambino di otto anni. Sta già mettendo in discussione le tue parole perché confronta le informazioni in arrivo con quelle che già ha e non semplicemente "ingoia" nuove informazioni. All'età di otto anni, è già più difficile per un bambino formare nuove connessioni neurali, il che lo spinge a utilizzare quelle esistenti. Affidarsi al vecchio circuiti neurali gli permette di riconoscere le bugie. Ciò era di grande importanza dal punto di vista della sopravvivenza in un'epoca in cui i genitori morivano giovani e i bambini dovevano imparare a prendersi cura di se stessi fin dalla tenera età. Durante la nostra giovinezza, formiamo alcune connessioni neurali, permettendo ad altre di svanire gradualmente. Alcuni di loro scompaiono come il vento porta via foglie d'autunno. Ciò aiuta a rendere il processo di pensiero di una persona più efficiente e mirato. Naturalmente, con l'età acquisisci sempre più conoscenze. Tuttavia, queste nuove informazioni sono concentrate in aree del cervello dove esistono già percorsi elettrici attivi. Ad esempio, se i nostri antenati sono nati in tribù di cacciatori, hanno acquisito rapidamente esperienza di caccia, mentre se sono nati in tribù di agricoltori, hanno acquisito rapidamente esperienza di agricoltura. Pertanto, il cervello era sintonizzato sulla sopravvivenza nel mondo in cui esistevano effettivamente. […]

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Si formano nuove connessioni sinaptiche tra i neuroni che utilizzi attivamente

Ogni neurone può avere molte sinapsi perché ha molti processi o dendriti. Durante questo processo si formano nuovi processi nei neuroni stimolazione attiva impulsi elettrici. Man mano che i dendriti crescono verso i punti di attività elettrica, possono avvicinarsi così tanto che un impulso elettrico proveniente da altri neuroni può colmare la distanza tra loro. In questo modo nascono nuove connessioni sinaptiche. Quando ciò accade, a livello di coscienza si ottiene, ad esempio, una connessione tra due idee.

Non puoi sentire le tue connessioni sinaptiche, ma puoi facilmente vederle negli altri. Umano, cani amorevoli, guarda tutto il mondo attraverso il prisma di questo attaccamento. Uomo, appassionato tecnologie moderne, tutto nel mondo è connesso con loro. Un amante della politica valuta politicamente la realtà circostante e una persona religiosamente convinta la valuta dal punto di vista religioso. Una persona vede il mondo in modo positivo, un'altra in modo negativo. Non importa come siano costruite le connessioni neurali nel cervello, non le senti come numerosi processi simili ai tentacoli di un polipo. Sperimenti queste connessioni come “verità”.

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I recettori delle emozioni si sviluppano o si atrofizzano

Affinché un impulso elettrico possa attraversare fessura sinaptica, il dendrite da un lato deve rilasciare molecole chimiche che vengono catturate da speciali recettori su un altro neurone. Ciascuno dei neuro sostanze chimiche, prodotto dal nostro cervello, ha struttura complessa, che viene percepito solo da un recettore specifico. Si adatta al recettore come la chiave di una serratura. Quando sei sopraffatto dalle emozioni, vengono prodotte più sostanze neurochimiche di quante il recettore possa catturare ed elaborare. Ti senti stordito e disorientato finché il tuo cervello non crea più recettori. È così che ti adatti al fatto che “qualcosa sta accadendo intorno a te”.

Quando il recettore di un neurone rimane inattivo per un lungo periodo di tempo, scompare, lasciando spazio ad altri recettori di cui potresti aver bisogno. La flessibilità in natura significa che i recettori sui neuroni devono essere utilizzati oppure possono essere persi. Gli “ormoni della felicità” sono costantemente presenti nel cervello, alla ricerca dei “loro” recettori. È così che “scopri” il motivo dei tuoi sentimenti positivi. Il neurone “si attiva” perché le molecole ormonali appropriate aprono la serratura del suo recettore. E poi, sulla base di questo neurone, viene creato un intero circuito neurale che ti dice dove aspettarti la gioia in futuro.

Il nostro cervello è plastico: nuove connessioni neurali possono formarsi anche in età adulta. Inoltre, con l'aiuto esercizi speciali possiamo stimolare lo sviluppo di queste connessioni e allenare aree e funzioni specifiche del cervello. Lo psichiatra americano Daniel Siegel nel libro “Mindsight: nuova scienza on Personal Transformation”, recentemente pubblicato da Mann, Ivanov e Ferber, parla di modi per osservare la propria coscienza, permettendoti di apportare cambiamenti nel tuo pensiero a livello neurobiologico. “Teorie e pratiche” pubblica un estratto del libro.

Quando ho incontrato Jonathan per la prima volta, aveva appena compiuto sedici anni e frequentava la terza media. Entrò nell'ufficio, i jeans che gli scendevano bassi sui fianchi e i pantaloni lunghi capelli biondi mi è caduto negli occhi. Ha detto che negli ultimi due mesi si era sentito male e triste e periodicamente, all'improvviso, iniziava a piangere. Ho scoperto che aveva un gruppo di amici intimi a scuola e non c'erano problemi con i suoi studi. Ha detto con indifferenza, quasi con disprezzo, che a casa andava tutto bene: sorella maggiore e suo fratello minore lo infastidiva, e i suoi genitori lo infastidivano, come sempre. Sembrava che non accadesse nulla di insolito nella vita di Jonathan. Eppure qualcosa stava decisamente andando storto. Lacrime e cattivo umore accompagnato da Jonathan convulsioni incontrollabili rabbia. Situazioni ordinarie, quando, ad esempio, sua sorella era in ritardo o suo fratello gli prendeva la chitarra senza permesso, gli causavano un'estrema rabbia. Stando con Jonathan, potevo sentire la sua disperazione e il suo esaurimento mentale. Ha ammesso di aver notato anche problemi con il sonno, diminuzione dell'appetito e pensieri suicidi. Ma ho accertato che Jonathan non ha ancora tentato o pianificato il suicidio.

Scoppi improvvisi di rabbia potrebbero indicare l’irritabilità come uno dei segni principali profonda depressione, soprattutto nei bambini. Ma si riferiscono anche ai sintomi del disturbo bipolare, che spesso è ereditario e spesso si manifesta nell'adolescenza.

All'inizio è quasi impossibile distinguere il disturbo bipolare dalla cosiddetta depressione unipolare, durante la quale l'umore cade solo. Tuttavia, nel disturbo bipolare, la depressione si alterna a uno stato maniacale euforico o attivato. Con la mania, gli adulti e gli adolescenti sono dispendiosi e irrazionali, soffrono di gravi sbalzi d'umore e provano sentimenti esagerati. importanza personale e forza, diminuzione del bisogno di sonno, aumento del desiderio sia di cibo che di sesso. Distinguere il disturbo unipolare dal disturbo bipolare è essenziale per determinare il corso di trattamento appropriato, motivo per cui mi rivolgo spesso per questa diagnosi. Nel caso di Jonathan ho coinvolto anche due colleghi ed entrambi concordavano sul fatto che il disturbo bipolare fosse molto probabile.

In termini di struttura cerebrale, il disturbo bipolare è caratterizzato da una grave disregolazione: una persona ha difficoltà a mantenere l’equilibrio emotivo a causa di problemi di coordinazione e stabilità dei canali cerebrali responsabili dell’umore. Come già sapete, le aree sottocorticali influenzano i nostri sentimenti e il nostro umore, modellano la motivazione e il comportamento. La corteccia prefrontale, situata appena sopra le aree sottocorticali, controlla la nostra capacità di bilanciare le emozioni.

I percorsi regolatori del cervello possono fallire per una serie di ragioni, alcune delle quali riguardano aspetti genetici o costituzionali, o non acquisiti, del temperamento. Secondo uno di teorie moderne, nelle persone con disturbo bipolare, si osservano caratteristiche strutturali della connessione dei canali prefrontali regolatori con i lobi limbici inferiori, responsabili della formazione delle emozioni e dell'umore.

"Oltretutto attenzione concentrata Ci sono altri fattori che promuovono la neuroplasticità: aerobici esercizio fisico e eccitazione emotiva"

A volte la sola psicoterapia può influenzare il funzionamento del cervello. Ho detto a Jonathan e alla sua famiglia che, secondo recenti ricerche, gli episodi cronici ricorrenti di depressione possono essere prevenuti mediante una terapia a base di tecnologia antica meditazione consapevole. È vero, non ho trovato lavori pubblicati simili sull’uso della consapevolezza nei pazienti con disturbo bipolare, ma avevo motivo di essere cautamente ottimista. Controllato ricerche cliniche hanno dimostrato che la consapevolezza è una componente importante trattamento di successo molte malattie caratterizzate da disregolazione cronica, tra cui disturbo d'ansia, tossicodipendenza e disturbo borderline personalità.

Non sapevo se il disturbo di Jonathan avrebbe risposto a questo tipo di trattamento, ma la disponibilità della famiglia a provarci e la loro preoccupazione effetti collaterali i farmaci mi hanno convinto che valeva la pena provare. Mi sono assicurato l'accordo di Jonathan e dei suoi genitori e abbiamo concordato che se la meditazione consapevole non avesse stabilizzato l'umore di Jonathan entro poche settimane, saremmo passati ai farmaci.

Ho spiegato a Jonathan che i cambiamenti nelle strutture cerebrali avvengono in risposta alle esperienze e che nuove abilità mentali vengono sviluppate attraverso uno sforzo deliberato, un'attenzione cosciente e una concentrazione. Nuove esperienze provocano l'attività neuronale, che a sua volta porta alla produzione di proteine ​​che creano nuove connessioni tra i neuroni e la mielina, una guaina lipidica che accelera il processo di trasmissione impulsi nervosi. Questo processo è chiamato neuroplasticità. Oltre all’attenzione focalizzata, altri fattori che promuovono la neuroplasticità includono l’esercizio aerobico e l’eccitazione emotiva.

Apparentemente, Esercizi di aerobica utile non solo per il nostro sistema cardiovascolare e muscolo-scheletrico, ma anche per sistema nervoso. Impariamo in modo più efficace quando siamo fisicamente attivi.

Quando ci concentriamo su qualcosa, la nostra attenzione mobilita le risorse cognitive, provocando direttamente l'attività dei neuroni nelle aree corrispondenti del cervello. La ricerca ha anche dimostrato che gli animali premiati per aver udito i suoni hanno sperimentato aumenti significativi centri uditivi cervello, e coloro che venivano ricompensati per aver visto immagini visive avevano centri visivi ingranditi. Ciò significa che la neuroplasticità è attivata non solo dagli impulsi sensoriali, ma dall'attenzione stessa e eccitazione emotiva. Quest'ultimo si osserva quando gli animali vengono ricompensati per qualcosa che sentono o vedono, o quando stiamo facendo qualcosa di importante dal nostro punto di vista. Se non siamo coinvolti emotivamente, l’esperienza diventa meno memorabile e la trasformazione delle strutture cerebrali è meno probabile.

Abbiamo avviato corsi mirati ad allenare le capacità di consapevolezza. L’idea era che queste tecniche creassero uno stato temporaneo di attivazione cerebrale ogni volta che le ripetiamo. Se ripetute regolarmente, le condizioni a breve termine diventano permanenti e a lungo termine. Pertanto, attraverso la pratica, la consapevolezza diventa un tratto caratteriale. Ecco un semplice diagramma che ho disegnato per Jonathan per visualizzare il processo di focalizzazione. L'ho chiamata la ruota della consapevolezza.

Immagina una ruota di bicicletta con un asse al centro e dei raggi che si irradiano da esso verso il cerchio. Il bordo è tutto ciò a cui possiamo prestare attenzione: pensieri e sentimenti, percezione del mondo che ci circonda o sensazioni nel corpo. L'asse è lo spazio interiore della coscienza da cui emana la consapevolezza. I raggi indicano la direzione dell'attenzione certa parte bordo. La consapevolezza è focalizzata sull'asse della ruota e focalizziamo la nostra attenzione su vari oggetti: punti sul cerchione. L'asse funge da metafora della corteccia prefrontale.

Se sei relativamente nuovo alla formazione sulla consapevolezza, potresti trovare utile confrontarlo con il mastering strumento musicale. All'inizio ti concentri su alcuni elementi: le corde, i tasti o il bocchino. Quindi eserciterai le abilità di base: suonare scale o accordi, concentrandoti su ciascuna nota in modo coerente. La pratica mirata e regolare ti consente di sviluppare una nuova abilità. In realtà rafforza le aree del cervello necessarie per la nuova attività.

"Se sei relativamente nuovo nell'allenamento alla consapevolezza, potresti trovare utile confrontarlo con l'apprendimento di uno strumento musicale."

L'allenamento alla consapevolezza aiuta anche a sviluppare la capacità di fissare un obiettivo e di raggiungerlo, solo la coscienza agisce come uno strumento musicale. Questo si sviluppa attraverso l'osservazione e aiuta a stabilizzare e mantenere l'attenzione. Il passo successivo è imparare a distinguere la qualità della consapevolezza dall'oggetto dell'attenzione. Jonathan e io abbiamo iniziato questa fase con una scansione corporea.

Aveva bisogno di sdraiarsi sul pavimento e concentrarsi sulla parte del corpo che chiamavo. Ci siamo spostati in sequenza dalle dita dei piedi al naso, fermandoci periodicamente per fargli notare sensazioni specifiche. Quando Jonathan si distraeva, aveva bisogno di notare cosa lo distraeva, lasciarlo andare e concentrarsi nuovamente, proprio come faceva con il respiro. Immergiti sensazioni corporee diresse la sua attenzione su una nuova area sul bordo della ruota della consapevolezza. Trovò zone di tensione o di rilassamento e notò da cosa era distratto, muovendosi all'interno del settore della ruota dove è localizzato il sesto senso.

Poi ho insegnato a Jonathan una meditazione in movimento facendo venti passi lenti intorno alla stanza, concentrandosi sui piedi o sulle gambe, usando un approccio simile. Quando Jonathan si rese conto di essere distratto, riportò semplicemente la sua attenzione. Ciò ha preparato la strada all’obiettività. L'oggetto della concentrazione cambiava con ogni pratica, ma la sensazione di consapevolezza rimaneva la stessa.

Ecco una delle annotazioni del diario di Jonathan di quel periodo: “Ho realizzato una cosa straordinaria - sento direttamente questo cambiamento - ho pensieri e sentimenti, a volte forti e cattivi. Pensavo che questo fosse tutto ciò che ero, ma ora capisco che queste sono semplicemente impressioni che non mi definiscono”. Un'altra nota descriveva come una volta Jonathan si arrabbiò con suo fratello. “Ero fuori di me dalla rabbia. Ma poi mi sono costretto ad uscire. Camminando nel cortile, ho praticamente sentito questo confine nella mia testa: una parte della mia coscienza vedeva e capiva tutto, e l'altra era sotto il controllo dei miei sentimenti. Era molto strano. Ho osservato il mio respiro, ma non sono sicuro che sia stato inutile. Più tardi mi è sembrato di calmarmi. Mi sentivo come se avessi smesso di prendere troppo sul serio i miei sentimenti.

COME compiti a casa Jonathan alternava la respirazione, la scansione del corpo e la meditazione in movimento. Ma a un certo punto la sua irritazione ritornò nuova forma. Ha detto che a volte è lui il più forte" mal di testa”, una sorta di “voce” che gli dice cosa dovrebbe sentire e fare e che sta meditando in modo errato e generalmente non serve a nulla.

Ho ricordato a Jonathan che questi giudizi erano solo un'attività della sua mente, e l'ho rassicurato che non era solo: molte persone hanno una voce interiore che giudica e critica. Ma per il passo successivo, Jonathan doveva smettere di obbedire pedissequamente a quella voce. Mi sembrava che fosse pronto per una simile sfida.

Per molti anni gli scienziati hanno pensato che il cervello adulto rimanesse invariato. Tuttavia, la scienza ora lo sa con certezza: nel corso della nostra vita, nel nostro cervello si formano sempre più sinapsi: contatti tra neuroni o altri tipi di cellule che ricevono i loro segnali. In totale

i neuroni e le sinapsi formano una rete neurale, i cui singoli elementi sono costantemente in contatto tra loro e si scambiano informazioni.

Sono le connessioni neurali che aiutano diverse aree del cervello a trasmettersi dati tra loro, garantendo così processi vitali per noi: formazione della memoria, produzione e comprensione del linguaggio, controllo del movimento proprio corpo. Quando le connessioni neurali vengono interrotte (e ciò può accadere a causa di malattie come il morbo di Alzheimer o a causa di ferita fisica), alcune aree del cervello perdono la capacità di comunicare tra loro. Di conseguenza diventa impossibile compiere qualsiasi azione, sia mentale (memorizzare nuove informazioni o pianificare le proprie azioni) che fisica.

Un team di ricercatori guidato da Stephen Smith del Center for Functional Magnetic Resonance Imaging of the Brain dell’Università di Oxford ha deciso di scoprire se numero totale le connessioni neurali nel cervello influenzano in qualche modo il suo funzionamento generale. Durante lo studio, gli scienziati hanno utilizzato i dati ottenuti come parte di Progetto Connettoma Umano- un progetto lanciato nel 2009. Il suo obiettivo è quello di compilare una sorta di "mappa" del cervello, con l'aiuto della quale sarà possibile capire quale area del cervello è responsabile di un particolare processo o malattia, nonché come diverse aree del cervello cervello interagiscono tra loro.

La particolarità del lavoro del gruppo di ricerca di Stephen Smith è che gli scienziati non si sono concentrati sulle connessioni tra aree specifiche del cervello o su funzioni specifiche, ma hanno piuttosto studiato i processi nel loro complesso.

Lo studio ha utilizzato i risultati della risonanza magnetica di 461 persone. Per ognuno di essi è stata creata una “mappa” che mostrava il numero totale di connessioni neurali tra tutte le aree del cervello. Inoltre, ciascun partecipante allo studio ha compilato un questionario in cui ha parlato della sua istruzione, stile di vita, salute, stato civile e stato emozionale. In totale, le domande hanno toccato 280 aspetti della vita umana.

Come risultato del lavoro, è stato possibile scoprire: cosa grande quantità connessioni neurali presenti nel cervello umano, più esso è “positivo”.

Le persone il cui cervello era ricco di connessioni tra neuroni tendevano ad averle istruzione superiore, non ha avuto problemi con la legge, ha cercato di guidare immagine sana la vita, stavano bene stato psicologico e generalmente dimostrato alto livello soddisfazione della vita.

Il dipartimento di scienze è riuscito a contattare l'autore principale del lavoro, Stephen Smith, e a parlargli dei dettagli del lavoro.

— È possibile dare una spiegazione precisa del motivo per cui il numero di connessioni neurali nel cervello ha un impatto diretto sulla qualità della vita di una persona: ad esempio, dire che il numero di connessioni influisce in qualche modo attività cerebrale?

- No, è troppo presto per parlare di tali relazioni causa-effetto, poiché tutto questo è un argomento complesso e multivariato analisi di correlazione. Pertanto, non possiamo ancora dire che un cervello con molte connessioni neurali faccia studiare una persona diversi anni in più (o viceversa - che molti anni di studio aumentano il numero di connessioni neurali).

A proposito, al momento è effettivamente possibile estendere le relazioni di causa-effetto in entrambe le direzioni - questo può essere definito un "circolo vizioso".

- In tal caso, come spezzerai questo “circolo vizioso”?

“Il lavoro che abbiamo svolto ora – la scansione del cervello utilizzando la risonanza magnetica – può solo mostrare quanto strettamente alcune aree del cervello siano collegate tra loro. Ne riflette anche molti altri fattori biologici di minore importanza - ad esempio, dimostra il numero esatto di neuroni che collegano queste aree. Ma capire come queste connessioni influenzano il comportamento capacità mentale, lo stile di vita umano, è la questione centrale che il progetto Human Connectome deve affrontare.

— Stephen, esiste una correlazione tra il numero di connessioni neurali nel cervello di genitori e figli?

- Ma qui posso rispondere inequivocabilmente: sì. Ci sono molte prove che il numero di connessioni neurali, per così dire, è ereditato. Nell’ambito del nostro progetto studieremo questo fenomeno in modo più approfondito. Anche se ce ne sono senza dubbio altri fattori importanti, che influenzano il funzionamento del cervello e la formazione delle connessioni neurali.

— È possibile, almeno teoricamente, influenzare in qualche modo il numero di connessioni neurali e quindi cambiare la qualità della vita di una persona?

- È molto difficile parlarne schema generale. Tuttavia, ci sono molti esempi in cui gli interventi sul funzionamento del cervello hanno cambiato il comportamento di una persona o hanno migliorato alcuni indicatori individuali del suo lavoro. Puoi leggere di un simile esperimento, ad esempio, nella rivista Current Biology: l'articolo afferma che gli scienziati, utilizzando la micropolarizzazione (un metodo che consente di modificare lo stato di varie parti del sistema nervoso centrale mediante l'azione corrente continua. - “Gazeta.Ru”) è riuscito a migliorare le capacità matematiche dei soggetti.

Puoi darne un altro, più semplice e esempio comune: Sappiamo tutti che l'allenamento e la pratica in qualsiasi tipo di attività aiuta a migliorare le prestazioni di questa stessa attività.

Ma l’apprendimento, per definizione, modifica le connessioni neurali del cervello, anche se a volte non siamo in grado di rilevarlo.

Per quanto riguarda la tua domanda, il problema del cambiamento globale nel comportamento o nelle capacità umane rimane un oggetto di studio su larga scala ed estremamente interessante.

Ciao, cari lettori del blog! Mi presento alla tua attenzione esercizio efficace cambiare le connessioni neurali del cervello, e con esse la vita stessa. Cambia carattere e abitudini in 21 giorni.

Molto probabilmente avrai notato che per alcune persone tutto va come vogliono, per altri no. Ci sono varie ragioni per questo, e una di queste sono le connessioni neurali stabilite del cervello. Cosa sono le connessioni neurali, leggi nell’articolo “”

Quasi tutto ciò che facciamo in vita ordinaria, è costituito da queste connessioni. La vita è molto più semplice in questo modo.

Ogni persona ha il proprio carattere, le proprie abitudini e i propri affetti. Tutto ciò si è sviluppato nel processo della vita e tutto ciò influisce sul destino. Cambiando il tuo carattere e le tue abitudini, puoi cambiare radicalmente il tuo destino. Come farlo?

Prima di tutto, è necessario rimuovere le principali connessioni neurali negative che la maggior parte delle persone ha ora: questo è un cambiamento dal pensiero negativo a quello positivo.

Esiste una legge del genere: .

Come pensa la maggior parte delle persone? Sono sempre insoddisfatti di qualcosa: lavoro, famiglia, reddito, vita. Tutto ciò crea paure e problemi nel subconscio. Cambiando carattere e abitudini, una persona cambia il suo destino. Comincia a pensare in modo diverso, ad agire in modo diverso e ad ottenere risultati diversi senza troppi sforzi. Tutto accade come da solo. È come se una persona rinascesse con un nuovo destino.

Ci vogliono 21 giorni, a volte 40, per riscrivere le connessioni neurali. stato iniziale ci sono voluti 40 giorni. Prima era tutto molto difficile per me. La pazienza e l’aspirazione superano tutti i problemi.

Ora impareremo a sperimentare la gioia e gli eventi piacevoli della vita. Avrai sempre più endorfine (ormoni della gioia).

Quindi, da questo momento smettiamo di lamentarci della vita e ricordiamo o inventiamo situazioni spiacevoli. Iniziamo a riprogrammare il nostro cervello. Incontra l'esercizio "20 piselli".

Esercizio “20 piselli”

Prendi 20 piselli. I piselli possono essere sostituiti con qualsiasi cosa: perline, bottoni, altri piccoli oggetti o utilizzare uno smartphone per le azioni.

Mettiamo i piselli in tasca e iniziamo a cercare qualcosa di buono e piacevole e ringraziamo il nostro destino per questo. La gratitudine aumenta notevolmente l’efficacia dell’esercizio.

Non appena vediamo o sentiamo qualcosa di buono e piacevole, trasferiamo immediatamente un pisello dalla nostra tasca all'altra. Il compito principale è trasferire tutti i piselli in un'altra tasca durante il giorno. Quindi, fallo ogni giorno per 21 giorni. Le tue connessioni neurali verranno riscritte e inizierai a notare solo cose buone intorno a te. La tua vita inizierà a trasformarsi in una celebrazione quotidiana, dove accade costantemente qualcosa di buono.

Ricorda la legge: Più ti concentri, più ottieni. Ora ogni giorno inizieranno ad accaderti sempre più eventi positivi. Inizierai ad attrarre letteralmente buone circostanze e semplicemente non noterai i fallimenti.

Lascia che ti faccia un esempio: ti sei svegliato la mattina, per te va tutto bene e puoi ringraziare l'universo per questo. Abbiamo aperto gli occhi e c'era il sole nella finestra. Sorprendente! Nuova gratitudine e hai già 2 piselli trasferiti. Uscivi in ​​strada e lì ti aprivano la porta o ti sorridevano. Che bello incontrarci buon uomo! Quindi, cerchiamo letteralmente buoni eventi.

Il primo giorno sono riuscito a trasferire solo pochi piselli, dopo una settimana ho potuto trasferire tutto facilmente e dopo 2 settimane li ho trasferiti in mezza giornata e di nuovo nella seconda metà. Certo, non succede giorno per giorno, ma i progressi sono evidenti e che gioia quando dopo 21 giorni ti ritrovi completamente diverso, più felice e uomo fortunato. Lascia che ti ricordi che alcune persone avranno bisogno di 40 giorni per cambiare le connessioni neurali, e le persone più cupe e negative dovranno raddoppiare questo periodo. La pazienza e il lavoro quotidiano basteranno. Anche se è difficile persino chiamarlo lavoro.

La difficoltà principale che ho avuto all'inizio è stata che mi sono semplicemente dimenticato di notare gli eventi positivi e di riorganizzare i piselli. Questo esercizio sviluppa anche l'attenzione, indispensabile per imparare a controllare il proprio destino. Con questo vi saluto, vi auguro il meglio e ci rivediamo! Scrivi la tua opinione nei commenti.

Vuoi sperimentare nella pratica come funzionano le tecniche di modifica delle connessioni neurali? Ti invito a un corso di beneficenza: .

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Joe Dispenza: la materializzazione degli eventi nella tua vita inizia a livello quantico.

Connessioni neurali

Il Dr. Joe Dispenza è stato uno dei primi a esplorare l'influenza della coscienza sulla realtà punto scientifico visione. La sua teoria del rapporto tra materia e coscienza gli ha portato fama mondiale dopo la sua uscita documentario"Sappiamo cosa fa il segnale."
Una scoperta fondamentale fatta da Joe Dispenza è che il cervello non distingue le esperienze fisiche da quelle mentali. In parole povere, cellule " materia grigia"non distinguere affatto il reale, cioè materiale, dall'immaginario, cioè dai pensieri!

Pochi sanno che la ricerca del medico nel campo della coscienza e della neurofisiologia è iniziata con una tragica esperienza. Dopo che Joe Dispenza è stato investito da un'auto, i medici gli hanno suggerito di utilizzare un impianto per riparare le sue vertebre danneggiate, che in seguito avrebbero potuto causare dolore per tutta la vita. Solo così, secondo i medici, potrà tornare a camminare. Ma Dispenza ha deciso di smettere di esportare medicina tradizionale e ripristina la tua salute con il potere del pensiero. Dopo soli 9 mesi di terapia Dispenza ha ripreso a camminare. Questo fu l’impulso per esplorare le possibilità della coscienza.

Il primo passo in questo percorso è stato la comunicazione con persone che avevano sperimentato una “remissione spontanea”. Questa è una guarigione spontanea e impossibile, dal punto di vista dei medici, di una persona malattia grave senza applicazione trattamento tradizionale. Nel corso del sondaggio Dispenza ha scoperto che tutte le persone che hanno vissuto un'esperienza simile erano convinte che il pensiero sia primario rispetto alla materia e possa guarire qualsiasi malattia.

RETI NEURALI
La teoria del Dr. Dispenza afferma che ogni volta che facciamo un'esperienza, ci "attiviamo" grande quantità neuroni nel nostro cervello, che a loro volta influenzano il nostro stato fisico.

È il potere fenomenale della coscienza, grazie alla capacità di concentrazione, che crea le cosiddette connessioni sinaptiche - connessioni tra neuroni. Esperienze ripetute (situazioni, pensieri, sentimenti) creano connessioni neurali stabili chiamate reti neurali. Ogni rete è, in sostanza, una memoria specifica, sulla base della quale il nostro corpo reagisce in futuro a oggetti e situazioni simili.

Secondo Dispenza, tutto il nostro passato è “registrato” nelle reti neurali del cervello, che modellano il modo in cui percepiamo e sperimentiamo il mondo in generale e i suoi oggetti specifici in particolare. Quindi, ci sembra solo che le nostre reazioni siano spontanee. In effetti, la maggior parte di essi è programmata con connessioni neurali stabili. Ogni oggetto (stimolo) attiva l'una o l'altra rete neurale, che a sua volta provoca una serie di determinate reazioni chimiche nel corpo. Questi reazioni chimiche farci agire o sentire in un certo modo: correre o immobilizzarci sul posto, essere felici o tristi, emozionarci o cadere nell'apatia, ecc. Tutte le nostre reazioni emotive non sono altro che il risultato processi chimici, condizionati da reti neurali consolidate e si basano sull'esperienza passata. In altre parole, nel 99% dei casi percepiamo la realtà non così com'è, ma la interpretiamo sulla base di immagini già pronte del passato.

La regola di base della neurofisiologia è che i nervi utilizzati insieme si connettono.

Ciò significa che le reti neurali si formano come risultato della ripetizione e del consolidamento dell'esperienza. Se l'esperienza non viene riprodotta per molto tempo, le reti neurali si disintegrano. Pertanto, si forma un'abitudine come risultato della "pressione" regolare del pulsante della stessa rete neurale. Ecco come si formano le reazioni automatiche e riflessi condizionati– non hai ancora avuto il tempo di pensare e realizzare cosa sta succedendo, e il tuo corpo sta già reagendo in un certo modo.
IL POTERE DELL'ATTENZIONE

Pensateci: il nostro carattere, le nostre abitudini, la nostra personalità sono solo un insieme di reti neurali stabili che possiamo indebolire o rafforzare in qualsiasi momento grazie alla nostra percezione cosciente della realtà! Concentrandoci consapevolmente e selettivamente su ciò che vogliamo ottenere, creiamo nuove reti neurali.

In precedenza, gli scienziati credevano che il cervello fosse statico, ma la ricerca dei neurofisiologi mostra che assolutamente ogni minima esperienza produce in esso migliaia e milioni di cambiamenti neurali, che si riflettono nel corpo nel suo insieme. Nel suo libro “L’evoluzione del nostro cervello, la scienza per cambiare la nostra coscienza”, Joe Dispenza pone una domanda logica: se usiamo il nostro pensiero per provocare determinati stati negativi nel corpo, questo stato anormale finirà per diventare la norma?

Dispenza ha condotto un esperimento speciale per confermare le capacità della nostra coscienza. Le persone di un gruppo premevano il meccanismo a molla con lo stesso dito ogni giorno per un'ora. Le persone dell'altro gruppo dovevano solo immaginare su cosa stavano facendo clic. Di conseguenza, le dita delle persone del primo gruppo sono diventate più forti del 30% e del secondo del 22%. Questa influenza della pratica puramente mentale sui parametri fisici è il risultato del lavoro delle reti neurali. Così Joe Dispenza ha dimostrato che per il cervello e i neuroni non esiste differenza tra esperienza reale e mentale. Ciò significa che se prestiamo attenzione pensieri negativi, il nostro cervello li percepisce come realtà e provoca cambiamenti corrispondenti nel corpo. Ad esempio, malattia, paura, depressione, ondata di aggressività, ecc.
DA DOVE VIENE IL RASTRELLO?

Un altro risultato della ricerca di Dispenza riguarda le nostre emozioni.
Le reti neurali stabili formano modelli inconsci di comportamento emotivo, ad es. tendenza all’una o all’altra forma di risposta emotiva. Questo a sua volta porta a ripetute esperienze nella vita.
Saliamo sullo stesso rastrello solo perché non ci rendiamo conto delle ragioni del loro aspetto! E il motivo è semplice: ogni emozione viene “sentita” come risultato del rilascio di un certo insieme di sostanze chimiche nel corpo, e il nostro corpo diventa semplicemente in qualche modo “dipendente” da queste combinazioni chimiche. Avendo realizzato questa dipendenza esattamente come dipendenza fisiologica dalle sostanze chimiche, possiamo sbarazzarcene.

Tutto ciò che serve è un approccio consapevole.

Oggi ho assistito alla conferenza di Joe Dispenza “Rompi l'abitudine di essere te stesso” e ho pensato: “Dovrebbero essere eretti monumenti d'oro a tali scienziati...” Biochimico, neurofisiologo, neuropsicologo, chiropratico, padre di tre figli (due dei quali, su iniziativa di Dispenza , sono nati sott'acqua, anche se 23 anni fa negli Stati Uniti questo metodo era considerato una vera follia) e una persona molto affascinante con cui parlare. Tiene conferenze con un umorismo così frizzante, parla di neurofisiologia in un linguaggio così semplice e comprensibile - un vero appassionato di scienza, illuminante persone normali, condividendo generosamente i suoi 20 anni di esperienza scientifica.

Nelle sue spiegazioni, utilizza attivamente le ultime conquiste della fisica quantistica e parla del tempo che è già arrivato in cui le persone ora non solo sono in grado di imparare qualcosa, ma ora sono obbligate ad applicare le loro conoscenze nella pratica:

“Perché aspettare un momento speciale o l'inizio di un nuovo anno per iniziare a cambiare radicalmente in meglio il tuo modo di pensare e la tua vita? Inizia a farlo adesso: smetti di avere ripetizioni quotidiane punti negativi comportamenti di cui vuoi sbarazzarti, ad esempio, dirti al mattino: “Oggi vivrò la giornata senza giudicare nessuno” oppure “Oggi non mi lamenterò e non mi lamenterò di tutto” oppure “Oggi non mi irriterò” ….
Prova a fare le cose in un ordine diverso, ad esempio, se prima ti lavi la faccia e poi ti lavi i denti, fallo al contrario. Oppure vai avanti e perdona qualcuno. Appena. Rompiamo le solite strutture!!! E proverai sensazioni insolite e molto piacevoli, ti piacerà, per non parlare dei processi globali che avvierai nel tuo corpo e nella tua coscienza!

Inizia a prendere l'abitudine di pensare a te stesso e di parlare a te stesso come faresti con il tuo migliore amico.
Un cambiamento nel modo di pensare porta a profondi cambiamenti nel corpo fisico. Se una persona lo prendesse e ci pensasse, guardandosi imparzialmente dall'esterno:

"Chi sono?
Perché mi sento male?
Perché vivo nel modo in cui non voglio?
Cosa devo cambiare di me stesso?
Cosa mi ferma esattamente?
Di cosa voglio liberarmi?

eccetera. e ha sentito un forte desiderio di non reagire come prima, o di non fare qualcosa come prima - questo significa che ha attraversato un processo di "realizzazione". Questo evoluzione interna. In quel momento fece il salto. Di conseguenza, la personalità inizia a cambiare e la nuova personalità ha bisogno di un nuovo corpo. Ecco come avvengono le guarigioni spontanee: con una nuova coscienza, la malattia non può più rimanere nel corpo, perché... cambia l’intera biochimica del corpo (cambiamo i nostri pensieri, e questo cambia l’insieme di elementi chimici coinvolti nei processi, il ns ambiente interno diventa tossico per la malattia) e la persona guarisce.

Il comportamento di dipendenza (cioè la dipendenza da qualsiasi cosa, dai videogiochi all'irritabilità) può essere definito molto facilmente: è qualcosa che fai fatica a fermare quando lo desideri. Se non riesci ad allontanarti dal computer e a controllare la tua pagina Facebook ogni 5 minuti, o capisci, ad esempio, che l'irritabilità sta interferendo con le tue relazioni, ma non riesci a smettere di essere irritato, sappi che sei dipendente non solo a livello mentale, ma anche biochimico (il tuo corpo richiede il rilascio di ormoni responsabili di questa condizione).

È stato scientificamente provato che l'effetto degli elementi chimici dura da 30 secondi a 2 minuti, e se continui a sperimentare un particolare stato più a lungo, sappi che per il resto del tempo lo mantieni artificialmente in te stesso, con i tuoi pensieri che provocano un'eccitazione ciclica della rete neurale e il rilascio ripetuto di ormoni indesiderati, causando emozioni negative, cioè. Tu stesso mantieni questo stato! In generale, scegli volontariamente come ti senti.

Il miglior consiglio per queste situazioni è imparare a spostare la tua attenzione su qualcos'altro: la natura, lo sport, guardare una commedia o qualsiasi cosa possa distrarti e cambiarti. Una brusca rifocalizzazione dell'attenzione indebolirà e “estinguerà” l'effetto degli ormoni che rispondono a uno stato negativo. Questa capacità è chiamata neuroplasticità. E quanto meglio sviluppi questa qualità in te stesso, tanto più facile sarà per te gestire le tue reazioni, che, lungo la catena, ti porteranno a a un numero enorme cambiamenti nella percezione del mondo esterno e dello stato interno.

Questo processo è chiamato evoluzione. Poiché nuovi pensieri portano a nuove scelte, nuove scelte portano a nuovi comportamenti, nuovi comportamenti portano a nuove esperienze, nuove esperienze portano a nuove emozioni, che, insieme a nuova informazione dal mondo circostante, inizia a cambiare i tuoi geni epigeneticamente (cioè secondariamente). E poi queste nuove emozioni, a loro volta, iniziano a causare nuovi pensieri, ed è così che sviluppi autostima, fiducia in te stesso, ecc.

È così che possiamo migliorare noi stessi e, di conseguenza, la nostra vita.

Anche la depressione fulgido esempio dipendenze. Qualsiasi stato di dipendenza indica uno squilibrio biochimico nel corpo, nonché uno squilibrio nel funzionamento della connessione mente-corpo.

L'errore più grande che le persone commettono è associare le proprie emozioni e modelli di comportamento alla propria personalità: diciamo "sono nervoso", "ho una volontà debole", "sono malato", "sono infelice", eccetera. Credono che l'espressione di determinate emozioni li identifichi come persona, quindi si sforzano costantemente inconsciamente di ripetere uno schema o uno stato di risposta (ad esempio, malattia fisica o depressione), come se confermassero ogni volta a se stessi chi sono. Anche se loro stessi soffrono molto! Un enorme malinteso. Qualsiasi condizione indesiderata può essere rimossa se lo si desidera e le possibilità di ogni persona sono limitate solo dalla propria immaginazione.

E quando vuoi cambiamenti nella vita, immagina chiaramente cosa vuoi esattamente, ma non sviluppare nella tua mente un "piano rigido" su COME ESATTAMENTE ciò accadrà, in modo da poter "scegliere" l'opzione migliore per te, che potrebbe trasformarsi risulta essere del tutto inaspettato. Basta rilassarsi internamente e cercare di rallegrarsi dal profondo del cuore per ciò che non è ancora accaduto, ma accadrà sicuramente. Sai perché? Perché a livello quantico della realtà questo è già accaduto, a patto che tu lo abbia immaginato chiaramente e ti sia rallegrato dal profondo del tuo cuore. È dal livello quantistico che inizia l'emergere della materializzazione degli eventi. Quindi inizia prima a recitare lì.

Le persone sono abituate a gioire solo di ciò che “si può toccare”, che è già stato realizzato. Ma non siamo abituati a fidarci di noi stessi e delle nostre capacità di CREARE la realtà, anche se lo facciamo ogni giorno e, principalmente, su un'onda negativa. Basta ricordare quanto spesso le nostre paure si avverano, sebbene anche questi eventi siano modellati da noi, solo senza controllo... Ma quando svilupperai la capacità di controllare il pensiero e le emozioni, inizieranno ad accadere veri miracoli. Credimi, posso darti migliaia di esempi meravigliosi e stimolanti. Hai presente, quando qualcuno sorride e dice che succederà qualcosa, e gli chiedono: “Come lo sai?”, e lui con calma risponde: “Lo so e basta...”. Questo è un vivido esempio della realizzazione controllata degli eventi... Sono sicuro che assolutamente tutti hanno sperimentato questo stato speciale almeno una volta."

È così che Joe Dispenza parla semplicemente di cose complesse. Consiglierò vivamente i suoi libri a tutti, non appena saranno tradotti in russo e inizieranno a essere venduti in Russia (è giunto il momento, secondo me!).

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