Esercizi per il trattamento della miopia. Educazione fisica e sport per la miopia
introduzione…………………………………………………………………..…….…..2
Esercizi fisici controindicati……………..…....3
Miopia e sport……………….....5
Serie di esercizi…………………….........7
Riferimenti…………………….…………..……11
introduzione
L'attività fisica è una delle condizioni necessarie per la vita, che non ha solo proprietà biologiche, ma anche significato sociale. È considerato un bisogno biologico naturale di un organismo vivente in tutte le fasi dell'ontogenesi. L’attività fisica, regolata secondo le indicazioni mediche, è il fattore più importante per correggere lo stile di vita di una persona.
Educazione fisica terapeutica (PT)- un metodo di trattamento che utilizza mezzi di cultura fisica per scopi terapeutici e profilattici e per ripristinare più rapidamente la salute e la capacità di lavorare del paziente e prevenire le conseguenze del processo patologico. La terapia fisica non è solo un processo terapeutico e preventivo, ma anche un processo terapeutico ed educativo. L'uso della terapia fisica instilla nel paziente un atteggiamento consapevole verso l'uso degli esercizi fisici, instilla in lui abilità igieniche, prevede la sua partecipazione alla regolazione del suo regime generale e, in particolare, del regime dei movimenti e sviluppa il corretto atteggiamento di pazienti verso l'indurimento del corpo con fattori naturali.
L'oggetto dell'influenza della terapia fisica è il paziente con tutte le caratteristiche della reattività e dello stato funzionale del suo corpo. Ciò determina la differenza nei mezzi, nei metodi e nei dosaggi utilizzati nella pratica della terapia fisica.
La terapia fisica è un metodo di contenuto biologico naturale, che si basa sull'uso di base funzione biologica corpo - movimenti. La funzione del movimento è il principale stimolatore dei processi di crescita, sviluppo e formazione del corpo. La funzione del movimento, stimolando l'attività attiva di tutti i sistemi del corpo, li sostiene e li sviluppa, contribuendo ad aumentare le prestazioni complessive del paziente.
Esercizio controindicato
Tabella 1.Controindicazioni per vari sport
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Tipo di sport |
Controindicazioni a seconda sul grado di miopia e sulle condizioni degli occhi |
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per qualsiasi grado di miopia |
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Atletica |
Nessuna correzione |
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Gara ciclistica su pista |
per miopia elevata, nonché per qualsiasi grado di miopia con complicazioni nel fondo |
Correzione del contatto |
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Ginnastica sportiva |
Nessuna correzione |
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Ginnastica ritmica |
Di regola, senza occhiali. Se la vista è significativamente ridotta: correzione del contatto |
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Tiro al piattello, tiro a segno, tiro con l'arco |
per miopia superiore a 8 diottrie |
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Pentathlon moderno |
Nessuna correzione |
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Equitazione |
per miopia elevata e miopia con complicazioni nel fondo oculare |
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Scherma |
Correzione per occhiali o per contatto |
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Nuoto |
solo per miopia complicata |
Nessuna correzione |
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Pallanuoto |
per miopia elevata e miopia con complicazioni nel fondo oculare |
Senza correzione o correzione con lenti a contatto |
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Immersione |
per tutti i tipi di miopia, eccetto la miopia lieve stazionaria |
Nessuna correzione |
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Sport di canottaggio |
solo per miopia complicata |
Correzione degli occhiali |
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Navigazione |
solo per miopia complicata |
Nessuna correzione |
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Gara di sci |
solo per miopia complicata |
Qualsiasi correzione |
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solo per miopia complicata |
Correzione per occhiali o per contatto |
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Sciare |
per tutti i tipi di miopia, eccetto la miopia lieve stazionaria |
Nessuna correzione |
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Salto con gli sci |
per qualsiasi grado di miopia |
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Combinata nordica |
per qualsiasi grado di miopia |
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Gara di pattinaggio sul ghiaccio |
per miopia elevata e miopia con complicazioni nel fondo oculare |
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Pattinaggio artistico |
per miopia elevata e miopia con complicazioni nel fondo oculare |
Senza correzione o correzione di contatto |
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Corsa a piedi |
solo per miopia complicata |
Qualsiasi correzione o senza di essa |
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Continuando a correre brevi distanze |
per tutti i tipi di miopia, eccetto la miopia lieve stazionaria |
Qualsiasi correzione o senza di essa |
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Corsa di media e lunga distanza |
solo per miopia complicata |
Qualsiasi correzione o senza di essa |
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Senza correzione o correzione di contatto |
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per miopia elevata e complicata |
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Pallavolo-basket |
per miopia elevata e miopia con complicazioni nel fondo oculare |
Correzione del contatto o senza di essa |
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palla a mano |
per tutti i tipi di miopia, eccetto quella stazionaria |
Correzione del contatto |
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per qualsiasi grado di miopia |
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Tennis: tennis, ping pong, badminton |
per miopia elevata e miopia con complicazioni nel fondo oculare |
Correzione del contatto |
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Slittino |
per tutti i tipi di miopia, eccetto la miopia lieve stazionaria |
Correzione del contatto |
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Sport motoristici |
per tutti i tipi di miopia, eccetto la miopia lieve stazionaria |
Nessuna correzione |
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per miopia elevata e miopia con complicazioni nel fondo oculare |
Qualsiasi correzione |
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Miopia e sport
Una condizione indispensabile affinché le persone miopi possano praticare sport è una definizione chiara e sistematica delle controindicazioni controllo medico per lo stato dell'organo della vista. L'attività sportiva può avere un effetto benefico sulla condizione degli occhi in caso di miopia e aiuta a stabilizzarla, ma può anche avere un effetto molto negativo sull'organo della vista e portare a complicazioni. Tutto dipende dal grado di miopia, nonché dalle specificità dello sport scelto e dal dosaggio dei carichi sportivi.
Con la miopia semplice e stazionaria (cioè non progressiva), è possibile e vantaggioso praticare determinati sport. Se le lezioni non sono compatibili con l'uso degli occhiali e sono possibili senza correzione ottica, gli occhiali possono essere tolti durante le lezioni. Alcuni sport richiedono un'elevata acuità visiva e allo stesso tempo non è possibile utilizzare gli occhiali. In questi casi è consigliabile la correzione del contatto, ad es. lenti indossate direttamente sul bulbo oculare.
In caso di miopia complicata o progressiva, sono controindicati gli sport associati a un forte stress fisico, ad esempio la lotta, il sollevamento di carichi pesanti, con movimenti improvvisi del corpo e possibilità di scuoterlo.
Secondo la situazione attuale, durante la prima visita medica, chi ha una miopia superiore a 3 diottrie non può praticare sport. Se durante l'allenamento la miopia progredisce e aumenta fino a 6 diottrie, si consiglia all'atleta di fermarsi attività attive e ridurre significativamente il carico.
Indicazioni per l'uso della terapia fisica per la miopia
L'educazione fisica terapeutica (PT) è indicata per tutte le persone con miopia progressiva acquisita di qualsiasi grado non complicata da distacco di retina. L’età non è un fattore limitante, ma la terapia fisica è più efficace nei bambini. Quanto prima viene prescritta la terapia fisica per la miopia e quanto più basso è il grado di miopia, tanto maggiore è l'efficacia del metodo.
In caso di miopia congenita, l'uso della terapia fisica è inefficace.
Il trattamento con terapia fisica è controindicato se esiste il rischio di distacco della retina.
Obiettivi della terapia fisica
1. rafforzamento generale del corpo;
2. attivazione della funzione dei sistemi respiratorio e cardiovascolare;
3. rafforzamento dell'apparato muscolo-legamentoso;
4. miglioramento dell'afflusso di sangue ai tessuti oculari;
5. rafforzare i muscoli del sistema oculare.
Comprende esercizi di respirazione, nonché esercizi per rafforzare i muscoli del collo e della schiena al fine di migliorare la funzionalità dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, nonché rafforzare il corsetto muscolare, i muscoli del collo e della schiena indeboliti da una postura scorretta durante il lavoro visivo ( testa bruscamente inclinata, chinata all'indietro) . In un complesso di misure terapeutiche e preventive, la postura di una persona durante il lavoro ha Grande importanza. La posizione del corpo è considerata corretta quando la linea del baricentro attraversa la panca dietro l'articolazione dell'anca, la testa è leggermente inclinata in avanti, gli occhi sono a una distanza pari alla lunghezza dell'avambraccio e della mano con le dita tese dal libro sdraiato sul tavolo, il cingolo scapolare rimane orizzontale, il busto viene allontanato di 3-5 cm dal bordo del tavolo.
Serie di esercizi
Esercizi preventivi
I seguenti esercizi fisici specifici devono essere eseguiti per prevenire l'insorgenza e la progressione della miopia almeno 3-4 volte a settimana.
Posizione di partenza: in piedi contro il muro.
1.Guarda dritto in alto, guarda in basso (6-8 volte).
2. Guarda in alto - a destra, poi in diagonale in basso - a sinistra (6-8 volte).
3. Guarda in alto - a sinistra, in diagonale in basso - a destra (6-8 volte).
4. Sposta lo sguardo verso l'angolo sinistro dell'occhio, poi orizzontalmente verso destra (6-8 volte).
5. Estendi il braccio in avanti lungo la linea mediana del viso. Guarda l'estremità del dito e avvicinalo lentamente, senza distogliere lo sguardo, finché il dito non inizia a “raddoppiare” (6-8 volte).
6. Guarda dritto davanti a te per 2 - 3 secondi, tieni il dito della mano destra lungo la linea mediana del viso ad una distanza di 25 - 30 cm dagli occhi, guarda la punta del dito e osservala per 3 - 5 secondi, abbassa la mano (10-12 una volta).
7. Dito sul ponte del naso. Muovi entrambi gli occhi sul ponte del naso e indietro (10-11 volte).
8. Movimenti circolari degli occhi in senso orario e viceversa.
Posizione di partenza: seduto.
9. Muovi lentamente lo sguardo dal pavimento al soffitto e viceversa, mantenendo la testa immobile. Ripeti 8 - 12 volte.
10. Lampeggia velocemente per 15 secondi. Ripeti 3-4 volte.
11. Chiudi bene gli occhi per 3-5 secondi, quindi aprili per 3-5 secondi. Ripeti 8-10 volte.
12. Chiudi gli occhi e massaggia le palpebre con il dito con un movimento circolare per 1 minuto.
Posizione di partenza: in piedi vicino alla finestra
13. Spostare lo sguardo da un oggetto vicino a uno lontano.
L'allenamento dei muscoli interni, ciliari, dell'occhio viene effettuato utilizzando un metodo chiamato "marchio sul vetro". Quando esegue l'esercizio "segno sul vetro", lo studente che indossa gli occhiali si trova davanti alla finestra a una distanza di 30 - 35 cm dal vetro della finestra. Su questo bicchiere è attaccato un segno rotondo del diametro di 3 - 5 mm, all'altezza dei suoi occhi. In lontananza, sulla linea visiva che passa attraverso questo segno, il paziente segna un oggetto da fissare, quindi guarda alternativamente il segno sul vetro, quindi l'oggetto. L'esercizio viene eseguito due volte al giorno per 25-30 giorni. Nei primi due giorni la durata di ogni esercizio dovrebbe essere di 3 minuti, nei due giorni successivi - 5 minuti e nei restanti giorni - 7 minuti.
Educazione fisica a grado debole miopia
Le persone con miopia lieve possono utilizzare una varietà di educazione fisica e sport. Le uniche eccezioni sono quelle in cui sono possibili colpi alla testa, scosse improvvise a tutto il corpo e stress complessivo elevato e prolungato delle persone coinvolte (vedi Tabella 1).
Il corso di terapia fisica per la miopia dura almeno 3 mesi, è diviso in 2 periodi: preparatorio e principale.
Periodo di preparazione
Durata 12-15 giorni.
Principali compiti del periodo:
1. rafforzamento generale del corpo;
2. adattamento all'attività fisica;
3. attivazione delle funzioni dell'apparato respiratorio e cardiovascolare;
4. miglioramento della postura;
5. rafforzamento dell'apparato muscolo-legamentoso;
6. aumento del tono emotivo.
Questo periodo è caratterizzato dall'esecuzione predominante di esercizi generali di sviluppo con un graduale aumento di esercizi speciali per gli estensori della testa e del busto. Particolare attenzione è posta all'insegnamento della corretta respirazione.
Esercizi speciali durante questo periodo includono esercizi di respirazione e correttivi, nonché esercizi per rafforzare l'arco del piede. Posizioni di partenza: sdraiato, seduto, in piedi. Gli esercizi correttivi vengono eseguiti durante lo scarico della colonna vertebrale, sdraiati. Il ritmo degli esercizi è lento e medio. Utilizzare attrezzature ginniche (bastoncini, palle, ecc.). Oltre agli esercizi ginnici, i giochi all'aperto e i singoli elementi dei giochi sportivi vengono indicati per effetti generali sulla salute, aumentando il tono emotivo, il che è particolarmente importante in infanzia. I giochi all'aperto si svolgono nella posizione iniziale, seduti e in piedi (vedi Tabella 2).
Periodo principale (di formazione).
Durata 2,5 - 3 mesi.
Incarichi particolari del periodo:
1. migliorare l'afflusso di sangue ai tessuti oculari;
2. rafforzamento del sistema muscolare dell'occhio;
3. miglioramento dei processi metabolici e trofici nell'occhio;
4. rafforzare la sclera.
Sullo sfondo di esercizi generali di sviluppo, respirazione e correzione, vengono utilizzati esercizi speciali che rafforzano i muscoli esterni dell'occhio e il muscolo accomodativo. Questi esercizi devono essere rigorosamente dosati. Si consiglia di eseguire esercizi per i muscoli esterni dell'occhio contemporaneamente ad esercizi generali di sviluppo nella posizione di partenza sdraiati o in piedi contro il muro (posizione ottimale per mantenere una postura corretta).
Educazione fisica a grado medio miopia (da 3 a 6 diottrie)
La gamma di attività sportive e di educazione fisica che possono essere consigliate alle persone con miopia moderata è ristretta rispetto a quelle con miopia bassa. Possono praticare alcuni sport solo se la loro miopia non progredisce. Un oculista dovrebbe trarre una conclusione sulla possibilità di praticare anche gli sport elencati nella tabella 1.
È importante ricordare di evitare esercizi che comportano movimenti improvvisi della testa. Pertanto, è meglio piegare il corpo in avanti stando seduti sul pavimento. Le serie di esercizi per persone con miopia bassa possono essere pienamente utilizzate da coloro che hanno una miopia moderata. Tuttavia, ognuno deve regolare da solo il carico totale, modificando le posizioni di partenza, rendendo gli esercizi più facili o più difficili, riducendo o aumentando l'ampiezza dei movimenti a seconda di come si sente.
Educazione fisica per miopia elevata (oltre 6 diottrie)
Alle persone con un alto grado di miopia non è consigliabile praticare sport, ma è consigliabile eseguire esercizi igienici mattutini giornalieri della durata di 8 - 10 minuti. con l'inclusione di esercizi speciali per l'allenamento dei muscoli esterni ed interni degli occhi. Per le persone con miopia elevata, esercizi come salti e discese, salti su attrezzi, capriole e verticali sulla testa, esercizi sulle stecche superiori della parete ginnica, salto da un ponte girevole, nonché esercizi che richiedono uno sforzo visivo prolungato (tiri prolungati ) sono indesiderabili per le persone con miopia elevata.
Lezioni di ginnastica terapeutica della durata massima di 10 minuti. e una pausa di allenamento fisico deve essere eseguita quotidianamente con un carico medio.
Persone con miopia superiore a 8 diottrie con la correzione della vista e senza alterazioni patologiche dell'occhio, sono indicate solo le lezioni di fisioterapia, che dovrebbero essere svolte preferibilmente quotidianamente.
Libri usati
Riabilitazione medica: una guida per i medici/A cura di V.A. Epifanova. - M. Medpress-inform, 2008.
A cura di Anisimov “Allenamento fisico per la miopia”, Mosca 1993.
Giornale medico, 1996
Vydrin V.M., Zykov B.K., Lotonenko A.V. Cultura fisica degli studenti universitari.
M.: Medicina, 1987.
Kofman L.B. Manuale per insegnanti di educazione fisica.-
M.: Cultura fisica e sport, 1998.
Pokrovskij V.I. Piccolo medico
enciclopedia. M: Grande Enciclopedia Russa, 1992.
Gli esperti raccomandano di fare esercizi per gli occhi per la miopia sia per i bambini che per gli adulti. È particolarmente importante farlo per coloro che trascorrono molto tempo lavorando su un computer e altre apparecchiature audiovisive. I bambini e gli anziani sono più spesso a rischio di problemi alla vista.
La cosa principale nell'esecuzione degli esercizi è la regolarità. Anche se ti alleni regolarmente, ma non molto intensamente, porterà più benefici della ginnastica intensa e irregolare.
Inizialmente, non dovresti dare molto stress ai tuoi occhi: la gradualità consentirà all'apparato visivo di abituarsi al nuovo compito. È meglio iniziare l'attività fisica dopo aver mangiato. Dopo solo poche settimane saranno visibili i primi risultati.
Esercizio per migliorare la circolazione sanguigna negli occhi
È importante aumentare il flusso sanguigno, riempirsi quantità sufficiente ossigeno nei tessuti, e per questo puoi eseguire semplici esercizi per la vista con miopia. Per migliorare la circolazione sanguigna, è sufficiente eseguire regolarmente le seguenti azioni:
- Devi muovere gli occhi lati diversi in linea retta - sinistra e destra, ripetere più volte.
- Fai lo stesso esercizio, ma gli occhi dovrebbero muoversi su e giù.
- Muovi gli occhi in senso orario e antiorario.
- Chiudi forte gli occhi per alcuni secondi e poi spalancali.
- Unisci gli occhi, guardando il ponte del naso.
- Lampeggia velocemente e frequentemente più volte.
- È necessario attaccare qualche piccolo segno sul vetro della finestra o disegnare un punto e allontanarsi ad una distanza di 1-1,5 metri. Devi guardare a turno l'oggetto disegnato, quindi l'oggetto situato fuori dalla finestra in lontananza.
La ginnastica oculare per la miopia aiuta ripristinando e migliorando l'afflusso di sangue ai tessuti oculari, allenando i muscoli oculari e aumentando l'acuità visiva.
Ginnastica per ridurre l'affaticamento degli occhi e rafforzare i muscoli oculari per la miopia
C'è un caricabatterie ripetizione costante che aiuterà a migliorare significativamente la condizione muscoli oculari- saranno più forti e più resistenti.
- Devi aprire gli occhi e provare a disegnare una figura otto con lo sguardo, senza aiutarti con la testa. Questo dovrebbe essere fatto lentamente e senza intoppi, evitando movimenti improvvisi. È sufficiente ripetere questo esercizio 5-7 volte.
- Dovresti estendere la mano destra in avanti e alzarla all'altezza degli occhi. Devi guardare il tuo pollice per alcuni secondi, quindi spostarlo lentamente verso destra, ma segui il dito con gli occhi. La testa dovrebbe essere posizionata dritta. Quindi dovresti ripetere questo punto, ma con l'altra mano. Questo complesso deve essere eseguito 5-7 volte.
- Guarda in lontananza per alcuni secondi, quindi alza la mano in modo che il dito sia a trenta centimetri dai tuoi occhi. Devi guardare il dito e guardare in lontananza. Questo esercizio viene eseguito 10-15 volte.
- Alza la mano davanti a te e posiziona il dito a una distanza di trenta centimetri. Devi guardare la sua punta per cinque secondi. Quindi devi chiudere l'occhio sinistro con la mano e guardare nella stessa direzione con l'occhio destro. Lo stesso va ripetuto utilizzando l'occhio sinistro e chiudendo quello destro. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto 10-12 volte.
- Devi prendere una matita e disegnarla con essa. La mano dovrebbe spostarsi da un lato all'altro, mentre gli occhi dovrebbero seguire la matita. In questo caso, la testa non dovrebbe muoversi.
- Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle e metti le mani sulla cintura. Devi girare lentamente la testa in direzioni diverse e dirigere lo sguardo a sinistra e a destra mentre ti muovi. Dovresti ripetere questo punto dell'esercizio 20 volte in direzioni diverse.
- Devi aprire gli occhi più largamente e socchiudere gli occhi, quindi abbassare le palpebre. È necessario ripetere questa azione 20 volte. Questo esercizio è molto benefico per gli occhi e ti aiuta a vedere gli oggetti senza affaticare la vista.
La miopia è un motivo per iniziare gli esercizi per gli occhi il prima possibile, perché prima inizi il trattamento, prima e più evidente sarà il risultato.
Occhiali da allenamento, come usarli correttamente, sono efficaci?
Anche nell'antichità i monaci applicavano sugli occhi piatti fatti in casa con piccoli fori. Con il loro aiuto, hanno ottenuto un effetto rilassante e hanno protetto la vista dalla cecità da neve.
Nel mondo moderno esistono da tempo bicchieri con lastre scure, anch'esse dotate di piccoli fori. Il professor Dashevskij A.N. ha persino sviluppato un addestramento speciale per l'acuità visiva utilizzando la nebbia parziale.
Il segreto di occhiali così insoliti è semplice: a causa dei fori negli occhiali, si formano raggi paralleli che non causano sforzo da parte dei muscoli oculari e sulla retina si forma un'immagine più nitida.
Gli occhiali da allenamento dovrebbero essere indossati per mezz'ora al giorno mentre si svolgono le normali attività: leggere, guardare la TV, lavorare al computer. Una buona illuminazione è un must.
È importante evitare di "congelare" lo sguardo: prova a guardare non in un punto, ma a muovere gli occhi. Altrimenti i muscoli oculari saranno troppo tesi. Gli studenti e gli operatori informatici devono utilizzare gli occhiali da allenamento per 5-7 minuti durante ogni ora di lavoro.
Per quanto riguarda l’efficienza, si discute da molto tempo. Un gruppo di persone ritiene che gli occhiali da allenamento dovrebbero essere usati il più spesso possibile, mentre l'altro dice che non sono utili.
Gli occhiali da allenamento sono un dispositivo medico che ha le proprie indicazioni. Si allenano bene apparato visivo. Un'altra capacità delle macchine ginniche è quella di avere un effetto rilassante, alleviando l'affaticamento dei muscoli tesi.
Come migliorare l'effetto dell'esercizio
Nel trattamento di qualsiasi malattia è importante aderire ad una serie di misure volte a combattere i sintomi spiacevoli. Allo stesso modo nel trattamento della miopia, gli esercizi per ripristinare la vista in caso di miopia aiuteranno se usati in combinazione con altre tecniche.
La musicoterapia ti consente di rilassarti completamente e di migliorare il ritmo del sonno. Particolarmente utile è la musica lenta, ascoltando la quale chiudi involontariamente gli occhi e ottieni il massimo relax.
I medici parlano da tempo dei benefici della cromoterapia: il trattamento del colore. Attraverso la vista, le informazioni sul colore vengono trasmesse al cervello. Le aree del cervello responsabili del pensiero sono anche responsabili della percezione dei colori. Si consiglia di utilizzare lampade colorate a casa, guardando le quali una persona può rilassarsi.
Il colore verde ti aiuta ad addormentarti più velocemente, ha un effetto calmante e dona riposo agli occhi. E il giallo allevia la fatica e aumenta la concentrazione.
Per migliorare la vista in caso di miopia, portare effetto maggiore, è importante seguire una dieta corretta. Una dieta che includa proteine, carboidrati e molte vitamine non porterà benefici solo agli occhi. Le vitamine A, E, C aumentano la qualità della vista di circa il 10%.
La vitamina A può essere ottenuta dagli alimenti mangiando uova, carote, peperoni gialli e avocado. C'è molta vitamina E nel grano, nella segale, nel pesce e nelle noci. IN grandi quantità La vitamina C è presente nella frutta fresca.
Se non puoi comprarli o semplicemente non è la stagione, puoi ottenere la vitamina C da marmellate e confetture che prepari tu stesso. Particolarmente utili sono i preparati a base di prugne, arance, mirtilli e viburno. Non per niente i principali farmaci consigliati dagli oftalmologi contengono mirtilli.
Un altro metodo efficace ripristino della vista - terapia fisica. Per eseguire esercizi per curare la miopia, avrai bisogno di un tappetino (verde o blu) e oggetto grande, che può essere visto senza occhiali. Prima di esibirti, devi misurare il tuo polso, accendere una musica calma e raccogliere l'oggetto selezionato, ad esempio una palla.
Ecco solo alcuni esercizi che ti aiuteranno influenza benefica all'apparato visivo:
- Stando con la palla in mano, devi alzare le braccia dai fianchi e, mentre inspiri, allungare e passare la palla all'altra mano, quindi, mentre espiri, abbassare le braccia. Gli occhi dovrebbero essere fissi sulla palla, ma la testa non dovrebbe girare. Ripeti 6-8 volte.
- Seduto sul tappetino, chiudi gli occhi e massaggia la parte posteriore del collo per 40-45 secondi.
- Devi correre sul posto a un ritmo medio per 1-2 minuti, passando periodicamente alla camminata.
- Sdraiato sulla schiena con le gambe piegate, devi spremere la palla e premerla energicamente per 10-15 secondi. Sono sufficienti dieci ripetizioni.
- In piedi con la palla dentro mano destra, devi saltare su due gambe e allo stesso tempo lanciare la palla di mano in mano. Questo esercizio viene eseguito per 20-30 secondi.
- In posizione eretta, alza le braccia con un respiro profondo, piegati, rilassa le braccia e abbassale mentre espiri. Ripetuto 5-6 volte.
L'intera gamma della terapia fisica può essere presentata a un medico che la determinerà individualmente carico ammissibile, tenendo conto del grado di miopia.
A proposito, anche gli esercizi fisici per la miopia moderata hanno un effetto, solo che farli comporta meno stress. Puoi fare nuoto, marcia, corsa e ginnastica ritmica.
Ma è necessario evitare esercizi per migliorare la vista in caso di miopia che comportano movimenti improvvisi della testa. Anche piegare il busto in avanti dovrebbe essere fatto solo stando seduti.
La supervisione del medico e i costanti test della vista sono obbligatori, perché solo specialista qualificato può valutare la gravità della situazione e dare buon Consiglio. La miopia è una delle condizioni che una persona può controllare e impedire che si sviluppi.
La vista è molto importante, quindi deve essere trattata con particolare cura!
Video utile sulla ginnastica per ripristinare la vista
5.9.2. Fisioterapia per la miopia
Le possibilità di trattare la miopia sono in gran parte determinate dal meccanismo del suo sviluppo. Ma in ogni caso, i mezzi correttamente selezionati sono misure generali di rafforzamento, routine quotidiana, terapia fisica, tempo sufficiente aria fresca e altri - consentono, se non di eliminare completamente questo disturbo, di arrestarne la progressione. È questa condizione il compito principale della terapia fisica per la miopia.
La possibilità di prevenire la miopia e la sua progressione è determinata dall'impatto sull'apparato accomodativo dell'occhio attraverso l'esercizio fisico. Sono stati sviluppati esercizi speciali per il muscolo ciliare con lenti intercambiabili, utilizzando il vetro laser ed esercizi più semplici a casa. Grazie a queste misure, gli indicatori di accomodazione e l’emodinamica regionale vengono normalizzati o aumentati significativamente, e la frequenza e il grado di progressione della miopia si riducono da tre a cinque volte. Inoltre, è stata dimostrata la possibilità fondamentale di prevenire l'insorgenza della miopia stessa conducendo corsi di formazione sistematici nel gruppo a rischio, in particolare tra gli scolari con una ridotta riserva di relativo alloggio.
Sulla base delle premesse di cui sopra, attualmente la restrizione attività fisica per le persone che soffrono di miopia, come è stato raccomandato di recente, è stato riconosciuto come errato. Tuttavia, i mezzi e i metodi del loro utilizzo richiedono un'attenta selezione, poiché un'attività fisica erroneamente selezionata o eccessiva può avere un effetto negativo sulla salute delle persone miopi. Pertanto, per tali persone ci sono alcune controindicazioni. Pertanto, con una miopia superiore a 6,0 diottrie, nonché con cambiamenti cronici nel fondo dell'occhio, esiste un alto rischio di distacco della retina, quindi gli esercizi che possono portare a conseguenze così gravi da minacciare la cecità non sono desiderabili. Da questo punto di vista, i seguenti esercizi sono controindicati per tali pazienti:
Con un forte aumento della pressione sanguigna - esercizi con tensione, trattenimento del respiro, esercizi di forza, con mantenimento prolungato della tensione statica, ecc.;
Con transizioni lunghe e intense dalla posizione seduta alla posizione sdraiata e ritorno;
Arti marziali accompagnate da colpi (pugilato, sport orientali con contatto totale o anche parziale), proiezioni (tutti i tipi di lotta), ecc.;
Giochi che possono comportare collisioni tra giocatori, colpi alla testa, nonché giochi che richiedono molto stress;
Salti e tuffi dall'alto (ginnastica);
Con bruschi giri della testa, ecc.
Con miopia non progressiva di primo e secondo grado (fino a -6 diottrie), in assenza di altre controindicazioni, è possibile praticare alcuni sport: corsa di media e lunga distanza, marcia, nuoto, ginnastica ritmica, sci di fondo sci, ecc. Tuttavia, la conclusione definitiva sulla possibilità di praticare anche questi sport dovrebbe essere fatta da un oculista.
La terapia fisica per la miopia comprende il rafforzamento generale e tipi speciali di esercizio fisico. Per quanto riguarda il primo, si tratta di qualsiasi mezzo di ciclico, ginnastica, indurimento, ecc. carattere, ad eccezione di quelle sopra indicate come controindicazioni.
Le lezioni di fisioterapia possono essere svolte anche a casa sotto la supervisione dei genitori, che devono monitorare da vicino gli esercizi dei bambini, guidati da indicazioni metodologiche.
Poiché lo sviluppo della miopia è facilitato dall'indebolimento dei muscoli oculari, questa carenza richiede l'uso di esercizi speciali progettati appositamente per rafforzarli. Tali esercizi includono complessi:
a) appositamente utilizzato per rafforzare i muscoli che assicurano il processo di accomodamento;
b) esercizi per alleviare l'eccessiva tensione muscolare nei muscoli dell'occhio, della testa e del collo;
c) utilizzato per prevenire possibili effetti negativi sull'apparato accomodativo dell'occhio derivanti da un lavoro visivo intenso e prolungato.
A) Esercizi per rafforzare i muscoli che assicurano il processo di accomodamento.
La base di questo gruppo di esercizi sono quelli in cui si verifica il rilassamento e la contrazione ritmica di questi muscoli.
Prendiamo come esempio i seguenti esercizi:
Con un pennarello tracciare un segno del diametro di 3 mm sul vetro della finestra all'altezza degli occhi. Allontanatevi di 30 cm dalla finestra e guardate il segno per cinque secondi, guardate la vista fuori dalla finestra per cinque secondi, guardate ancora il segno - e così via per 3-5 minuti. Chiunque abbia gli occhiali prescritti fa questa ginnastica con gli occhiali.
Disegna un cerchio del diametro di 50 cm su un grande foglio di carta e appendilo al muro. Spostarsi a una distanza confortevole. Guida lo sguardo dal punto centrale, prima a sinistra, poi a destra in orizzontale, fino all'estremità, in basso, dal punto in basso con un movimento circolare verso destra fino all'estremità, sinistra fino all'estremità, un otto in una direzione, nell'altra (nella direzione delle frecce). Questo è un movimento. Il primo giorno, esegui questo movimento due volte. Aggiungi un movimento ogni giorno. Porta la ginnastica a 6 – 8 movimenti di fila. Non puoi girare la testa durante la ginnastica.
Muovi lentamente lo sguardo dal pavimento al soffitto e viceversa, mantenendo la testa immobile. Ripeti 8 – 12 volte.
Movimenti circolari lenti degli occhi in una direzione e poi nell'altra (4 – 6 volte).
Il numero di ripetizioni degli esercizi dovrebbe essere gradualmente aumentato. Devono essere eseguiti in presenza di miopia almeno due volte e, per la sua prevenzione, una volta al giorno.
Le serie di esercizi per persone con miopia bassa possono essere pienamente utilizzate da coloro che hanno una miopia moderata. Tuttavia, ognuno deve regolare da solo il carico totale, modificando le posizioni di partenza, rendendo gli esercizi più facili o più difficili, riducendo o aumentando l'ampiezza dei movimenti a seconda di come si sente.
B) Esercizi per alleviare l'eccessiva tensione muscolare nei muscoli dell'occhio, della testa e del collo.
Secondo Bates le difficoltà di accomodamento non sono associate ad alcun cambiamento organico nella forma del bulbo oculare o nella struttura del cristallino, ma ad un disturbo funzionale nell'azione dei muscoli che circondano il bulbo oculare. Pertanto, l'obiettivo principale del metodo da lui proposto è insegnare a una persona a vedere senza sforzo, a raggiungere il rilassamento mentale, che può migliorare la vista. Il fatto è che la tensione dei muscoli extraoculari è una conseguenza di sforzi eccessivi dell'occhio per vedere qualsiasi oggetto con il graduale sviluppo di uniformi (con miopia, ipermetropia, deficit visivo legato all'età) o irregolari (con astigmatismo, strabismo, tensione di i muscoli retto e obliqui dell'occhio) compromissione della vista. Per ottenere il rilassamento dei muscoli oculari, l’autore ha sviluppato una serie di esercizi mirati alla capacità di una persona di guardare senza sforzo eccessivo.
Il grado di disabilità visiva varia a seconda dello stato di tensione dei muscoli del viso e del collo e del livello di tensione nel sistema nervoso centrale della persona. Attualmente, gli esperti ritengono che la tensione sugli occhi e sui muscoli oculari, sui vasi sanguigni e sui nervi (durante l'intenso lavoro mentale che accompagna attività educative e di molti tipi di attività professionali) venga trasferita ai muscoli della parte posteriore del collo e, a loro volta, diventare teso. Di conseguenza, se è possibile rimuovere la forza eccessiva, gli occhi non saranno in uno stato di tensione, che influenzerà direttamente lo stato del cervello. Pertanto, il ripristino completo della vista normale è impossibile senza il rilassamento di questi muscoli, per i quali gli esercizi appropriati sono di particolare importanza. Il mezzo più efficace per alleviare la tensione eccessiva dei muscoli degli occhi, della testa e del collo è il training autogeno, diversi tipi rilassamento muscolare, in particolare i muscoli del viso, della schiena e del collo (zona del collo), nonché massaggio di queste zone.
C) Esercizi per prevenire possibili effetti negativi sulla vista derivanti da un lavoro visivo intenso e prolungato.
Come già notato, uno stato rilassato a lungo termine dei muscoli ciliari è un prerequisito importante per lo sviluppo della miopia. Tuttavia, una persona moderna - uno studente, rappresentanti di molte professioni - deve caricare il suo apparato visivo per molte ore ogni giorno. Questa situazione è aggravata dalla visione prolungata di programmi televisivi e dal lavoro al computer, durante il quale lo stato di tensione nei muscoli ciliari rimane invariato. Ciò ha un effetto particolarmente sfavorevole (anche se vengono rispettati i requisiti igienici per la piantagione, l'illuminazione, ecc.) sull'organismo in crescita. In queste condizioni, è particolarmente importante ricorrere ad accorgimenti che consentano di esercitare periodicamente i muscoli ciliari durante il lavoro stesso. Ecco perché il requisito principale per questi tipi di lavoro dovrebbero essere le pause regolari nelle lezioni, la cui frequenza dipende dall'età e dallo stato della vista della persona. Quindi, per gli scolari, le pause dovrebbero essere fatte ogni 30-35 minuti, per gli scolari medie e superiori - dopo 40-50 minuti, per studenti e persone di mezza età - dopo 60-90 minuti. Se una persona ha già almeno un debole grado di miopia, le pause dal lavoro dovrebbero essere prese almeno ogni 30-40 minuti.
Le pause stesse di 10-15 minuti dovrebbero risolvere una serie di problemi volti ad eliminare le possibili conseguenze di un'inattività prolungata (prevenzione di posture scorrette, stagnazione nel sistema respiratorio e nella circolazione sanguigna), per ripristinare le prestazioni mentali e – necessariamente – per alleviare il carico sull’apparato accomodativo dell’occhio. L'importanza principale nella risoluzione dell'ultimo problema è giocata dagli esercizi in cui, da un lato, si ottiene il rilassamento dei muscoli corrispondenti e, dall'altro, il loro “gioco” con contrazione e rilassamento ritmici.
Diamo esempi di esercizi per ciascuno di questi gruppi.
I. Esercizi per scaricare l'apparato accomodativo oculare (posizione di partenza – seduta):
1. Chiudi le palpebre e massaggiale con movimenti circolari con la punta degli indici. Esegui per un minuto. L’esercizio rilassa i muscoli e migliora la circolazione sanguigna.
2. Con le dita II – IV di ciascuna mano, premere leggermente palpebra superiore, dopo uno o due secondi, togliere le dita dalle palpebre. Ripeti tre o quattro volte.
3. Chiudi bene gli occhi, quindi aprili per tre-cinque secondi. Ripeti da sei a otto volte. Rafforza i muscoli delle palpebre, aiuta a ripristinare la circolazione sanguigna al loro interno.
4. Lampeggia rapidamente per un minuto. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna.
5. A un ritmo medio, esegui tre o quattro rotazioni circolari con gli occhi verso destra e la stessa quantità verso sinistra. Rilassando i muscoli degli occhi, guarda in lontananza contando da uno a sei. Ripeti una o due volte.
II. Esercizi per la contrazione ritmica e il rilassamento dei muscoli ciliari (posizione di partenza - in piedi):
1. Guardare dritto davanti a sé per due o tre secondi, tenere il dito della mano destra lungo la linea mediana del viso a una distanza di 25-30 cm dagli occhi, guardare la punta del dito e osservarla per tre-tre secondi. cinque secondi, abbassa la mano. Ripeti 10 – 12 volte. L'esercizio riduce l'affaticamento e facilita il lavoro visivo a distanza ravvicinata.
2. Allunga la mano in avanti, guarda la punta del dito situata lungo la linea mediana del viso, avvicina lentamente il dito, senza distogliere lo sguardo finché il dito non inizia a raddoppiarsi. Ripeti da sei a otto volte. L'esercizio facilita il lavoro visivo a distanza ravvicinata.
3. Concentra lo sguardo (senza battere ciglio il più a lungo possibile) sulla punta del naso, muoviti e mantieni lo sguardo su un punto distante per 30 secondi.
4. Estendi il braccio in avanti, segui con lo sguardo, senza girare la testa, i movimenti lenti indice sinistra e destra, su e giù. Ripeti da quattro a cinque volte.
6. Chiudi gli occhi da quattro a sei volte più forte che puoi, fai dieci movimenti circolari con loro verso sinistra - su - destra - giù e indietro.
Per alleviare l'affaticamento degli occhi si può anche ricorrere al massaggio shiatsu, i cui punti migliori sono intorno agli occhi, lungo il naso e soprattutto alla base della testa. I punti base sono un po' dolorosi e spiacevoli quando vengono premuti, ma queste manipolazioni alleviano perfettamente lo sforzo degli occhi e del collo e possono anche essere un buon rimedio per alleviare il mal di testa (Fig. 38).
Riso. 38. Punti di massaggio Shiatsu per occhi stanchi
Raggiungere l'effetto positivo degli esercizi fisici per la miopia è possibile solo con un'attuazione sistematica e regolare, quindi (come spesso accade) tre lezioni a settimana in un istituto medico o in un gruppo medico speciale chiaramente non sono sufficienti. A questo proposito, di particolare importanza è l'indipendenza (e per scolari più piccoli– sotto la supervisione dei genitori) che svolgono compiti speciali.
Un programma di terapia fisica indipendente per le persone con miopia può includere una varietà di mezzi: giochi all'aperto e alcuni sport, attività leggere atletica, ginnastica ritmica, escursionismo senza trasportare pesi pesanti, sci, pattinaggio e ciclismo, nuoto, ecc. Tuttavia, in caso di miopia (eccetto grado lieve, e solo con il permesso del medico) è controindicato partecipare a competizioni di calcio, basket, rugby e hockey a causa del rischio di trauma cranico e distacco della retina. Ciò non significa che non sia possibile eseguire singoli elementi di questi sport mentre ci si allena in un parco giochi o in uno stadio 33 . Puoi anche camminare a un ritmo medio e veloce, fare jogging a un ritmo lento e medio o correre su terreni accidentati. Quando fai ginnastica ritmica, dovresti usare la musica con un ritmo non superiore a 100-120 battiti al minuto, fare una pausa per riposare e includere nel complesso esercizi di respirazione ed esercizi speciali per i muscoli oculari.
Prevenzione della miopia a scuola. Negli ultimi anni molte scuole secondarie hanno utilizzato con successo la proposta proposta da V.F. Il metodo di Bazarny per prevenire l'affaticamento neuropsichico e lo "sviluppo depauperante" degli studenti, un posto significativo in cui è occupato dalla prevenzione della disabilità visiva negli studenti direttamente nel processo educativo. A questo scopo viene utilizzato un training sensorio-coordinativo basato su grafici di segnali visivi, quando i bambini, in posizione eretta, seguono con lo sguardo determinate traiettorie ruotando contemporaneamente la testa e il busto. Nello sviluppo di questa tecnica, l'autore ha proposto un sistema automatizzato di allenamento di coordinazione sensoriale, che consente di attivare l'attività di ricerca visivo-motoria nello spazio, compresa l'esecuzione di movimenti ritmici più intensi degli occhi, della testa e del busto. Quest'ultimo si realizza attraverso l'installazione in ogni aula di uno speciale sistema tecnico che permette di creare un lampeggio alternato di un complesso di lampade di segnalazione (effetto “luce corrente”), al termine del quale i bambini si cimentano in un emozionante gioco di ricerca motoria. , accompagnato da movimenti del corpo, della testa e degli occhi.
Un'altra versione della formazione specificata è una tecnica sviluppata dallo stesso autore, costruita sulla base di uno schema di simboli universali che rappresentano un simulatore oftalmico (Fig. 39). È stato stabilito che le classi sistematiche secondo lo schema dei simboli universali contribuiscono alla normalizzazione non solo dello stato dell'apparato visivo, ma anche dello stato mentale degli scolari.
Riso. 39. Simulatore oftalmico
L’importanza dello sport non può essere sottovalutata. Un'attività fisica adeguata è necessaria per il funzionamento equilibrato di tutti i sistemi del corpo. Ma se hai una storia di una serie di malattie, si consiglia di eseguire una terapia fisica speciale. La terapia fisica per la miopia è di grande importanza. Se esegui sistematicamente esercizi correttamente selezionati, è possibile non solo fermare la progressione della patologia, ma anche migliorare significativamente la vista.
La terapia fisica per la miopia è di grande importanza.
La miopia è un errore di rifrazione dell'occhio. Con questa patologia, la rifrazione dei raggi luminosi negli organi visivi avviene con distorsione. Il paziente vede gli oggetti distanti in modo poco chiaro e sfocato, poiché l'immagine non è costruita sulla retina, come è normale, ma davanti ad essa.
Nella pratica oftalmologica, ci sono tre gradi di sviluppo della miopia:
- debole: inferiore a -3 diottrie;
- medio: nell'intervallo da -3 a -6 diottrie;
- alto: supera -6 diottrie.
Questo deficit visivo può essere congenito, ma solitamente è acquisito. Se il paziente è nato con questa patologia, è improbabile che venga eliminata con l'aiuto di esercizi fisici. In altri casi, la terapia fisica contribuisce ad un netto miglioramento della vista, soprattutto su stato iniziale sviluppo di un'anomalia o durante l'infanzia.
I benefici dell'esercizio fisico per migliorare la vista
Il deficit visivo può essere congenito o acquisito.
Durante le osservazioni di pazienti con vari gradi miopia, si è scoperto che una serie di esercizi fisici hanno un effetto positivo sul funzionamento dei muscoli oculari, migliorano l'accomodazione e normalizzano la circolazione sanguigna nei suoi tessuti.
Nota: secondo la normativa vigente, i pazienti con miopia superiore a -3 diottrie sono esentati dall'attività sportiva. Tuttavia, un carico selezionato correttamente porterà indubbi vantaggi. La conclusione finale deve essere fatta da un oftalmologo, tenendo conto dei sintomi esistenti e delle possibili complicanze.
Per un bambino ipovedente, di norma, non è prevista l'esenzione dall'educazione fisica. A scuola, durante tali lezioni, gli studenti sono divisi in gruppi diversi tenendo conto del grado di miopia rilevato.
- correre (tranne che per brevi distanze);
- nuoto;
- corsa a piedi;
- andare in bicicletta;
- sciare;
- ginnastica;
- pattinando;
- gioco delle città;
- navigazione.
È consentita la partecipazione a giochi come pallavolo, basket o badminton. Nel loro processo, il giocatore è costretto a seguire la palla o il volano sia da vicino che da lontano, il che aumenta la capacità dell'occhio di adattarsi e migliora l'acuità visiva.
Importante! È consentita l'attività fisica di intensità moderata, il polso non deve superare i 100-130 battiti al minuto. Altrimenti, è possibile l'effetto opposto e una diminuzione delle prestazioni dei muscoli oculari.
In caso di grave disabilità visiva esistono una serie di restrizioni per l'attività sportiva che richiedono un'analisi approfondita.
L'esercizio fisico ha un effetto positivo sul funzionamento dei muscoli oculari, migliora l'accomodazione e normalizza la circolazione sanguigna nei tessuti.
Restrizioni alle attività sportive e alla terapia fisica
La principale controindicazione alla terapia fisica è la minaccia rottura o distacco della retina. In questa condizione, attivo esercizio fisico sono severamente proibiti. È necessario avvicinarsi allo sport con cautela anche in caso di miopia progressiva, poiché c'è il rischio di provocare un peggioramento della condizione.
Limitazioni per miopia da -3 a -6 D
Richiede la terapia fisica per la miopia moderata approccio individuale. Il paziente dovrebbe attenersi ad alcune raccomandazioni:
- Evita di partecipare a campionati e competizioni di gioco: aumentano il rischio di infortuni. L'opzione migliore sarebbe eseguire alcuni elementi del gioco del calcio, del basket o della pallavolo sul campo sportivo.
- Fare jogging a ritmi diversi, fare una corsa su terreni accidentati. Sono consentiti salti in lungo da fermo, ma in quantità limitate.
- Partecipare a gite escursionistiche. Le persone con problemi di vista devono fare delle pause più spesso ed evitare indossare a lungo termine zaino, nonché sollevare altri oggetti pesanti.
Limitazioni per la miopia da -6 D
Se il paziente ha una miopia elevata, l'elenco delle restrizioni si espande. In questo caso sono vietati:
- azioni che potrebbero portare ad un aumento pressione sanguigna: esercizi di forza eseguito con sforzo, trattenendo il respiro;
- tutti i tipi di arti marziali e alcuni giochi sportivi, poiché colpire, soprattutto alla testa, o scontrare corpi è irto di gravi complicazioni;
- attività che richiedono concentrazione e focalizzazione della vista a lungo termine, come il tiro;
- esercizi che richiedono una transizione forzata da posizione seduta in posizione supina e viceversa, nonché comportando brusche rotazioni della testa;
- lezioni di ginnastica e acrobazia: salto con la corda, salto su un attrezzo, da un ponte, verticali sulla testa, capriole, discese da un'altezza di oltre mezzo metro, esercizi sulla parete ginnica.
La miopia e lo sport sono meno compatibili con un grave deficit visivo. Se la miopia è superiore a -8 D, il paziente dovrà limitare l'attività fisica. Saranno sufficienti gli esercizi mattutini regolari. L'indurimento porterà notevoli benefici.
Si raccomanda a tutti i pazienti miopi di eseguire sistematicamente esercizi speciali per gli occhi, volti a normalizzare il funzionamento dei suoi muscoli interni. Nel processo di esecuzione di tale ginnastica, viene assicurato un maggiore flusso di ossigeno ai tessuti e il processi metabolici negli occhi.
Con la miopia progressiva, la terapia fisica può essere eseguita con grande cautela, poiché esiste il rischio di provocare un peggioramento della condizione.
La terapia fisica per la miopia dovrebbe essere eseguita tenendo conto caratteristiche individuali corpo e la gravità dei problemi visivi esistenti. Prima di mettere in pratica la serie di esercizi proposti, è importante consultare prima un oculista.
Dovrebbe aver luogo la preparazione per la formazione nel seguente modo:
- condurre lezioni all'aperto o in un'area ben ventilata;
- fare l'allenamento senza occhiali;
- Fai un riscaldamento sotto forma di camminata ed esercizi di respirazione speciali.
Nella stagione calda, si consiglia di allenarsi all'ombra. È importante dosare correttamente il carico: aumentare gradualmente l'intensità e la durata dei movimenti, nell'arco di due o tre settimane. Durante il processo di allenamento, è necessario fare delle pause di riposo, alternare o combinare esercizi fisici con esercizi per gli occhi.
È importante creare quello giusto stato d'animo emotivo– l’educazione fisica dovrebbe essere un piacere e non un dovere obbligato.
Esercizi con la palla
Vari esercizi eseguiti con la palla rafforzano il muscolo ciliare dell'occhio concentrandosi su un oggetto in movimento da lontano e da vicino. Tale formazione può svolgersi come segue:
- lanciare una pallina da tennis contro un bersaglio montato sul muro, alternativamente con entrambe le mani;
- lancia la palla sopra la testa e prendila;
- colpire la palla dal pavimento;
- passare la palla sopra la testa a un compagno di squadra;
- lanciare la palla nel canestro da basket da una distanza massima di 5 metri;
- giocare a tennis sia in rete che contro il muro;
- giocare a badminton.
Esercizi per rafforzare la parete addominale anteriore
Una persona miope spesso si incurva. Deve regolarmente sporgersi in avanti per dare un'occhiata più da vicino a un oggetto o leggere un'iscrizione, e questa diventa un'abitudine. La serie di esercizi proposta è progettata per pompare i muscoli addominali, il che aiuterà a liberarsi dalla curvatura e a fermare il declino della vista.
Dalla posizione di partenza supina:
- Fare respiro profondo ed espirare, sollevandosi e ritraendosi parete addominale;
- inspira aria e, trattenendo il respiro, inspira e gonfia lo stomaco più volte;
- con le braccia distese lungo il corpo, alza la testa;
- con le mani incrociate dietro la testa, alza e abbassa la testa e le spalle;
- avvicina le gambe piegate alle ginocchia al petto con le mani.
Si consiglia alle persone con miopia da moderata a elevata di eseguire tali esercizi con cautela e senza sforzo per evitare un aumento dello sforzo.
Esercizi per rafforzare la parte posteriore del corpo
Per eliminare la caratteristica di curvarsi di molte persone miopi, dovresti anche fare esercizi di rafforzamento muscoli deboli schiena e collo. Ciò impedirà la progressione della miopia. Si suggerisce di svolgere la formazione come segue:
- camminare in punta di piedi o, come opzione, con uno speciale sacco di sabbia in testa;
- piegarsi all'indietro da una posizione eretta, mani dietro la schiena, dita giunte;
- piegarsi in avanti con la schiena dritta da posizione eretta, mani sulla cintura;
- inclina la testa in avanti e indietro con una leggera resistenza da una posizione seduta, stringi le dita dietro la testa.
Dalla posizione supina:
- sollevare il corpo nella zona pelvica, appoggiando i piedi, i gomiti e la testa sul pavimento o sul divano, piegando le ginocchia;
- piegati in avanti, sollevando il petto.
Dalla posizione prona:
- piegarsi all'indietro, alzando le spalle e la testa, le braccia distese lungo il corpo;
- piegati all'indietro con la parte superiore del corpo sollevata, sollevando contemporaneamente le gambe raddrizzate dal pavimento o dal divano.
Per eliminare il rilassamento, dovresti fare esercizi per rafforzare i muscoli deboli della schiena e del collo. Ciò impedirà la progressione della malattia.
In conclusione, va notato che si osserva un effetto pronunciato della terapia fisica terapia complessa miopia. Buon feedback meritavo un esercizio speciale per gli occhi secondo il metodo di W. Bates. Un massaggio al collo, che puoi fare da solo, aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna nei vasi del cervello e ad aumentare il flusso di ossigeno ai tessuti dell'occhio. Le lezioni di yoga, che mirano a ripristinare tutti i sistemi del corpo, saranno utili. Una dieta corretta, l'abbandono delle cattive abitudini e l'assunzione regolare di vitamine aiuteranno a fermare la progressione della patologia refrattiva dell'occhio.
26 dicembre 2016 Dott
Completato da uno studente del secondo anno
Facoltà di Pediatria
Vokhmyanina Ksenia Olegovna
Kirov, 2012
1. Introduzione.
a) pertinenza dell'argomento;
c) compiti;
2. Conclusioni.
3. Applicazioni.
4. Elenco dei riferimenti.
Introduzione.
Pertinenza dell'argomento:
Bersaglio:
Compiti:
1.
2.
3.
Capitolo I.
Miopia (miopia) miopia miopia assialemiopia refrattiva
Cause della miopia
Correzione della miopia
Trattamento della miopia
Per quanto riguarda la miopia elevata, il compito principale è prevenirne la progressione e lo sviluppo di complicanze. Ruolo importante Le operazioni scleroplastiche giocano un ruolo in questo. Il loro significato è applicare una sorta di benda, principalmente sulla superficie posteriore dell'occhio, per prevenire un ulteriore stiramento della sclera in questa regione.
L'effetto della scleroplastica per la miopia è quello di arrestare o rallentare drasticamente la progressione della miopia, nonché di ridurre leggermente il grado di miopia e aumentare l'acuità visiva.(3)
Capitolo II.
Una condizione indispensabile affinché le persone miopi possano praticare sport è una chiara definizione delle controindicazioni e un monitoraggio medico sistematico delle condizioni dell'organo della vista. L'attività sportiva può avere un effetto benefico sulla condizione degli occhi in caso di miopia e aiuta a stabilizzarla, ma può anche avere un effetto molto negativo sull'organo della vista e portare a complicazioni. Tutto dipende dal grado di miopia, nonché dalle specificità dello sport scelto e dal dosaggio dei carichi sportivi.
Attualmente, il 30-40% degli studenti è miope. Nelle ragazze, questa cifra è più alta, a nostro avviso, a causa di meno attività motoria. Ci sono più persone miopi nelle università tecniche che, ad esempio, nelle università di educazione fisica.
| Tipo di sport | Controindicazioni a seconda del grado di miopia e delle condizioni degli occhi | Raccomandazioni per l'utilizzo della correzione ottica |
| Ginnastica sportiva | Controindicato per tutti i tipi di miopia, eccetto quella stazionaria | Nessuna correzione |
| Ginnastica ritmica | Controindicato in caso di miopia elevata e miopia con complicanze al fondo oculare | Di regola, senza occhiali. Se la vista è significativamente ridotta: correzione del contatto |
| Nuoto | Controindicato solo in caso di miopia complicata | Nessuna correzione |
| Gara di sci | Controindicato solo in caso di miopia complicata | Qualsiasi correzione |
| Pattinaggio artistico | Controindicato in caso di miopia elevata e miopia con complicanze al fondo oculare | Senza correzione o correzione di contatto |
| Corsa a piedi | Controindicato solo in caso di miopia complicata | Qualsiasi correzione o senza di essa |
| Sprint | Controindicato per tutti i tipi di miopia, ad eccezione della miopia lieve stazionaria | Qualsiasi correzione o senza di essa |
| Corsa di media e lunga distanza | Controindicato solo in caso di miopia complicata | Qualsiasi correzione o senza di essa |
| Saltando | Controindicato in caso di miopia elevata e complicata | |
| Pallavolo-basket | Controindicato in caso di miopia elevata e miopia con complicanze al fondo oculare | Correzione del contatto o senza di essa |
| Calcio, pallamano | Controindicato per tutti i tipi di miopia, eccetto quella stazionaria(2) | Correzione del contatto |
Indicazioni per esercizio fisico:
METODO DI EDUCAZIONE FISICA PER PERSONE CON MIOPIA MODERNA
(DA 3 A 6 DIOTTRIE)
Una gamma di strutture per l'educazione fisica e lo sport che possono essere consigliate alle persone con
miopia moderata, ristretta rispetto a quelli con miopia
grado debole. Di seguito è riportata una serie di esercizi per la miopia moderata.
1. Posizione di partenza – in piedi, palla nella mano destra. 1-2 – alza le braccia
lati in alto, allungati - inspira, passa la palla a mano sinistra; 3-4 – abbassa le braccia lungo i fianchi – espira. Guarda la palla senza girare la testa. Ripeti 6-8 volte.
2. Posizione di partenza – in piedi, mani con la palla davanti. Movimenti circolari
mani. Guarda la palla, respira spontaneamente. Ripeti 6-8 volte in ciascuna direzione.
3. Posizione di partenza – in piedi, tenendo la palla da dietro. 1 – sposta indietro le spalle –
inspira, 2 – piegati in avanti (schiena dritta), muovi le braccia indietro – inspira. Guarda un oggetto fermo situato all'altezza della testa. Ripeti 10-12 volte.
4. Posizione di partenza: in piedi, tenendo la palla da dietro. 1 – siediti, palla
toccare il pavimento, mantenere il busto dritto, 2 – tornare alla posizione di partenza, guardare un oggetto fermo all'altezza della testa. Ripeti 10-16 volte.
5. Posizione di partenza – in piedi, palla nella mano destra. Movimenti circolari
corpo (bacino), passare la palla da una mano all'altra in un cerchio. Ripeti 8-10 volte in ciascuna direzione.
6. Posizione di partenza – in piedi, tenendo la palla davanti con le braccia piegate. Piega la gamba e colpisci la palla con il ginocchio. Ripeti 8-10 volte con ciascuna gamba.
7. Posizione di partenza – in piedi, palla nella mano destra. 1 – oscillazione della gamba destra
avanti - su, passa la palla dalla mano destra a quella sinistra sotto il piede; 2 – inferiore
gamba; 3-4 - lo stesso, passando la palla dalla mano sinistra a destra sotto il piede sinistro.
Ripeti 8-10 volte con ciascuna gamba.
8. Posizione di partenza – in piedi, premendo la palla sulla fronte. Premi la fronte sulla palla 8-10 volte (non troppo!), poi premi la palla dietro la testa e premila ancora 8-10 volte. Ripeti 2-3 volte.
9. Correre sul posto a un ritmo medio (opzioni: lanciare linee rette
gambe in avanti o indietro, sollevando le ginocchia in alto o piegando fortemente le gambe
articolazioni del ginocchio in modo che il tallone tocchi i glutei) per 1-2 minuti. Con
successivo passaggio alla deambulazione.
10. Posizione di partenza – seduto sul pavimento, mani dietro di te, palla
tenere con i piedi, le gambe sollevate. Movimenti circolari con le gambe. Guarda la palla. Ripeti 8-10 volte in ciascuna direzione.
11. Posizione di partenza – seduto sul pavimento, sostenendoti con le mani dietro di te. 1-
sollevare il busto (bacino), testa indietro, piegarsi, 2 - tornare alla posizione di partenza
posizione. Ripeti 8-10 volte.
12. Posizione di partenza – sdraiato sulla schiena, tenendo la palla davanti.
Alza la testa e le spalle, siediti e sdraiati di nuovo. Segui la palla con gli occhi.
Ripeti 8-10 volte.
13. Posizione di partenza: sdraiato a pancia in giù, con le mani vicine sul pavimento
spalle, stringi la palla con i piedi. 1 - piega le gambe all'altezza delle articolazioni del ginocchio,
raddrizza le braccia, prova a toccare la palla con la testa, 2 - torna alla posizione di partenza. Ripetiamo 8-10 volte.
14. Posizione di partenza – a quattro zampe. 1 - inarca la schiena,
abbassa la testa (non piegare le braccia!), piega la schiena, alza la testa. Ripeti 10-12 volte.
15. Posizione di partenza – a quattro zampe. 1 - tirarsi indietro
(rilanciare) dritto gamba destra e alza il braccio sinistro, piegati - inspira, 2 - ritorna alla posizione di partenza, 3-4 - fai lo stesso con l'altra gamba e braccio. Ripeti 4-5 volte con ciascuna gamba.
16. Posizione di partenza – in posizione seduta, gambe divaricate, palla dentro
mani. Movimenti circolari del corpo. Quando pieghi il busto, allunga la palla in avanti; quando ti estendi, muovi le braccia con la palla su e indietro. Ripeti 5-6 volte in ciascuna direzione.
17. Posizione di partenza – in ginocchio, tenendo la palla davanti. 1 - solleva la palla, sposta il busto, la testa e le braccia indietro il più possibile, piegati, 2 - siediti sui talloni, abbassa le braccia. Ripeti 8-10 volte.
18. Posizione di partenza – in piedi, busto inclinato in avanti, palla dentro
mani giù. 1 - gira il busto a destra, le braccia a destra. 2 - lo stesso a sinistra, guarda la palla. Ripeti 5-6 volte in ciascuna direzione.
19. Posizione di partenza – in piedi. Alza le mani, fai un respiro profondo,
2 - inclina il busto, abbassa le braccia rilassate - espira. Ripeti 5-6 volte.
20. Seduto sul pavimento, appoggia le mani dietro di te, la gamba dritta leggermente sollevata. Esegui movimenti circolari con la gamba in una direzione e nell'altra. Ripeti 10-15 con ciascuna gamba. Guarda il calzino.
21. Seduto sul pavimento, tieni le mani dietro di te, ma solleva entrambe le gambe. Esegui movimenti circolari in una direzione e nell'altra per 10-15 secondi. Guarda le dita dei piedi.
22. Stando in piedi, tenete premuto il bastone da ginnastica. Solleva il bastone, piegati - inspira, abbassa il bastone - espira. Guarda il bastone. Ripeti 8-12 volte.
23. Stando in piedi, tenete premuto il bastone da ginnastica. Sedersi e sollevare il bastone da ginnastica, tornare alla posizione di partenza. Guarda il bastone. Ripeti 8-12 volte.
Calcola il complesso dato per 25-30 minuti. Dopo aver completato l'ultimo esercizio, viene calcolata la frequenza cardiaca e puoi continuare l'allenamento.
all'aria fresca. Il numero degli esercizi può essere aumentato o diminuito a seconda del benessere e del grado di preparazione del praticante. Se abbiamo l'opportunità di studiare in palestra, allora è consigliabile eseguire anche esercizi sulla parete ginnica, con la corda per saltare o il cerchio, e migliorare le capacità di gioco della pallavolo o di altri giochi.
Oltre a questo complesso, puoi eseguire esercizi di base per ripristinare i muscoli oculari. Questi esercizi sono presentati nell'appendice.(1)
Capitolo III.
Consideriamo alcuni degli esercizi proposti nel capitolo precedente dal punto di vista fisiologico e terapeutico.
Posizione di partenza: in piedi, palla nella mano destra. 1-2 – alza le braccia lungo i fianchi, allunga – inspira, passa la palla alla mano sinistra; 3-4 – abbassa le braccia lungo i fianchi – espira. Guarda la palla senza girare la testa. Ripeti 6-8 volte.
Quando si esegue questo esercizio, migliora la circolazione sanguigna nei muscoli oculari, il che contribuisce alla loro una migliore alimentazione e recupero. Inoltre, lavorano i muscoli del cingolo scapolare e delle braccia.
2. Posizione di partenza – in piedi, premendo la palla sulla fronte. Premi la fronte sulla palla 8-10 volte (non troppo!), poi premi la palla dietro la testa e premila ancora 8-10 volte. Ripeti 2-3 volte.
Questo esercizio ha lo scopo di rafforzare i muscoli del collo e ripristinare la normale circolazione sanguigna nella testa, che ha effetto positivo ai muscoli dell'occhio.
Ripeti 8-10 volte.
Questo esercizio, come il precedente, aiuta a rafforzare i muscoli della schiena, sono coinvolti anche i muscoli addominali e i muscoli oculari funzionano di nuovo, normalizzando la circolazione sanguigna.
Conclusioni.
Avendo considerato l'argomento di una diagnosi come la miopia, mi sono reso conto che questo argomento non sarà presto studiato a fondo. L'insorgenza di questa malattia, il suo sviluppo e le sue conseguenze sono influenzati da molti vari fattori: dall'ereditarietà e salute generale allo stato dell'ecologia e dell'ambiente.
In ogni caso, oggi milioni di persone stanno perdendo la vista a causa della mancanza di conoscenze sulla prevenzione della miopia progresso tecnico civilizzazione umana. Questo a volte comporta gravi conseguenze. Per i giovani con miopia elevata, alcune strade della vita sono spesso chiuse; futura professione significativamente limitato. Ecco perché è necessario con prima infanzia lottare per uno stile di vita sano attraverso l’indurimento, nutrizione appropriata, devi fare sport.
L'esercizio fisico e lo sport sono i mezzi principali per promuovere la salute e mantenere buone prestazioni a qualsiasi età, tuttavia, per le persone che soffrono di malattie dell'organo oculare, è necessario complessi speciali esercizi.
L'attività fisica aiuta a evitarlo malattie croniche, come l'angina e l'osteoporosi, che possono derivarne stile di vita sedentario vita. Possiamo concludere: una buona forma fisica aiuta a mantenersi buona salute e benessere. Ciò è confermato non solo dai risultati ricerca medica– Milioni di persone si sono rese conto che traggono evidenti benefici dall’educazione fisica: la loro salute è rafforzata, acquisiscono tranquillità e fiducia in se stessi.
Ogni persona ha bisogno di raggiungere la forma fisica adatta al proprio stile di vita. Nel tempo, il livello di attività fisica di una persona cambia. Dipende dall’età, dal peso, dalla struttura corporea, dallo stress e dallo stato di salute generale. Ma a qualsiasi età e in qualsiasi circostanza bisogna lottare per una vita energica e lo sport contribuisce a questo.
Applicazioni.
Illustrazioni per esercizi.
Letteratura.
1. Giornale medico, 1996
2. A cura di Anisimov “Allenamento fisico per la miopia”, Mosca 1993.
3. Avetisov E.S. “Miopia” - M.: Medicina, 1986.
4. 2. “Malattie degli occhi”: Libro di testo/Ed. T.I. Eroshevskij, A.A. Bochkareva. - M.: Medicina 1983.
5. G. G. Demirchoglyan “Eyes: School of Health” (Mosca 2000, casa editrice “Olympia Press”).
Bibliografia
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3. “Tutto su modo sano vita", Francia, Reader's Digest, 1998;
4. http://eyecenter.com.ua/doctor/discus club/stol/miopia/10.htm
5. Demirchoglyan G.G., opuscolo “Train your vision”, Mosca, 1990;
6. Kositsky G.I., “Fisiologia umana”, Mosca, “Medicina”, 1985;
7. www.zdravros.ru;
8. www.glazmed.ru;
Fisioterapia per la miopia.
Completato da uno studente del secondo anno
Facoltà di Pediatria
Vokhmyanina Ksenia Olegovna
Kirov, 2012
1. Introduzione.
a) pertinenza dell'argomento;
c) compiti;
Capitolo I Caratteristiche della miopia.
Capitolo II. Indicazioni e controindicazioni per la miopia.
Capitolo III. Fondamento logico complesso medico esercizio fisico
2. Conclusioni.
3. Applicazioni.
4. Elenco dei riferimenti.
Introduzione.
Pertinenza dell'argomento: La miopia (miopia) è il difetto visivo più comune. La progressione della miopia può portare a gravi cambiamenti irreversibili negli occhi e significativa perdita della vista. La miopia complicata è una delle principali cause di disabilità dovuta a malattie degli occhi. Il significato medico e sociale del problema aumenta a causa del fatto che la miopia complicata si sviluppa nelle persone in età lavorativa. A questo proposito, la lotta contro la miopia è un compito nazionale, la cui soluzione richiede l’attuazione di misure attive ed estese per prevenire la miopia e le sue complicanze. Negli ultimi 15-20 anni Ricerca scientifica sul problema della miopia si sono ampliati notevolmente. Sono stati ottenuti nuovi dati sui modelli di rifrattogenesi, sul meccanismo di sviluppo della miopia, sulla sua fisiopatologia e caratteristiche cliniche. Su questa base sono stati sviluppati metodi efficaci per prevenire lo sviluppo della miopia e la sua progressione, prevenzione e trattamento.
Pertanto, lo sviluppo di metodi di valutazione e gestione terapia di combinazioneè rilevante il progresso della miopia, che consente di migliorare la qualità della diagnosi e del trattamento di questa malattia.
Bersaglio: identificare e giustificare il metodo della cultura fisica terapeutica per la miopia.
Compiti:
1. descriverlo come una malattia degli occhi;
2. identificare e giustificare indicazioni e controindicazioni all'esercizio fisico per la miopia;
3. giustificare il metodo scelto di coltura fisica terapeutica per la miopia.
Capitolo I.
Miopia (miopia)- una malattia in cui una persona ha difficoltà a distinguere gli oggetti situati sul lunga distanza. A miopia l'immagine non cade su un'area specifica della retina, ma si trova nel piano antistante ad essa. Pertanto, viene percepito da noi come confuso. Ciò accade a causa della discrepanza tra la forza del sistema ottico dell'occhio e la sua lunghezza. Di solito, con la miopia, la dimensione del bulbo oculare aumenta ( miopia assiale), sebbene possa anche insorgere a causa di una forza eccessiva dell'apparato rifrattivo ( miopia refrattiva). Maggiore è la discrepanza, maggiore è la miopia.
La miopia (miopia) è un grave errore di rifrazione, quindi lo sforzo di accomodazione di questi occhi non può migliorare le immagini di oggetti distanti e i miopi vedono male a distanza e bene a distanza ravvicinata.
È consuetudine distinguere tre gradi di miopia: debole - fino a 3,0 diottrie, medio - 6,0 diottrie, alto - oltre 6,0 diottrie.
Secondo il decorso clinico, la miopia è divisa in non progressiva e progressiva.
La progressione della miopia può avvenire lentamente e terminare con il completamento della crescita del corpo. A volte la miopia progredisce continuamente, raggiunge gradi elevati (fino a 30,0-40,0 diottrie), è accompagnata da una serie di complicazioni e da una significativa diminuzione della vista. Questo tipo di miopia è chiamata miopia maligna. La miopia non progressiva è un errore di rifrazione. Clinicamente si manifesta con una diminuzione della visione a distanza, è ben corretta e non richiede trattamento. Anche la miopia temporaneamente progressiva ha un decorso favorevole. Miopia costantemente progressiva - sempre malattia grave, che è la principale causa di disabilità. associato alla patologia dell'organo della vista.
Quadro clinico la miopia è associata alla presenza di debolezza primaria dell'accomodazione, sforzo eccessivo di convergenza e stiramento del segmento posteriore dell'occhio, che si verifica dopo che la crescita dell'occhio si è fermata.
Il muscolo accomodativo negli occhi miopi è poco sviluppato, ma poiché quando si osservano oggetti vicini, la tensione di accomodamento non è necessaria. questo di solito non si manifesta clinicamente, ma secondo i dati contribuisce allo stiramento compensatorio del bulbo oculare e all'aumento della miopia.
Uno squilibrio di accomodamento debole con significativa tensione di convergenza può portare allo spasmo del muscolo ciliare, allo sviluppo falsa miopia, che alla fine diventa realtà. Con miopia superiore a 6,0 diottrie, tensione di convergenza costante dovuta alla vicinanza del punto più lontano visione chiara, è un grande carico per i muscoli retti interni, con conseguente affaticamento visivo- astenopia muscolare.
Lo stiramento del segmento posteriore del bulbo oculare porta ad aspetti anatomici e cambiamenti fisiologici. Le violazioni nella coroide e nella retina hanno un effetto particolarmente drammatico sulla funzione visiva. La conseguenza di questi disturbi sono i cambiamenti nel fondo dell'occhio tipici della miopia. Nelle fasi iniziali si osserva un cono miope. Quindi distrofia vascolare e retina può coprire l'intera circonferenza del disco nervo ottico, formando un falso stafiloma posteriore, che si diffonde nell'area punto maculare, porta a forte calo visione. Nei casi molto gravi di miopia elevata, lo stiramento del segmento posteriore della sclera in prossimità del nervo ottico provoca la formazione di una limitata sporgenza del bulbo oculare.
Lo stiramento delle membrane dell'occhio è accompagnato da maggiore fragilità vasi con ripetute emorragie nella retina e nel corpo vitreo. Le emorragie che si risolvono lentamente portano alla nuvolosità vitreo e la formazione di lesioni corioretiniche nel fondo. Di particolare importanza è la formazione di un fuoco pigmentato ruvido, che riduce notevolmente l'acuità visiva. Il deterioramento della vista può verificarsi anche a causa della progressiva opacizzazione del corpo vitreo, del suo distacco e dello sviluppo di cataratte complicate. Una complicanza molto grave della miopia elevata è il distacco della retina, che si sviluppa a causa della rottura della retina. varie aree fondo. (3)
Cause della miopia
I seguenti fattori dovrebbero essere considerati nello sviluppo della miopia.
1. Genetica, che senza dubbio è di grande importanza, poiché spesso genitori miopi hanno figli miopi. Ciò è particolarmente evidente in grandi gruppi della popolazione. Pertanto, in Europa il numero di miopi tra gli studenti raggiunge il 15% e in Giappone l'85%.
2. Condizioni sfavorevoli ambiente esterno, specialmente quando lungo lavoro a distanza ravvicinata. Questa è miopia professionale e scolastica, che si forma particolarmente facilmente quando lo sviluppo del corpo non è completato.
3. Debolezza primaria dell'accomodazione, che porta allo stiramento compensatorio del bulbo oculare.
4. Tensione sbilanciata di accomodazione e convergenza, che provoca uno spasmo di accomodazione e lo sviluppo di una falsa e poi vera miopia.
A livello moderno sviluppo dell'oftalmologia, non esiste un concetto scientifico unico e sufficientemente comprovato dello sviluppo della miopia. La partecipazione dei fattori sopra menzionati dovrebbe essere considerata abbastanza probabile, ma non ci sono dati convincenti sull'importanza predominante di nessuno di essi. Apparentemente, diversi tipi di miopia hanno origini diverse e il loro sviluppo è determinato da uno dei fattori o ha una genesi complessa.
Correzione della miopia
La miopia viene corretta utilizzando occhiali divergenti. Quando si prescrivono gli occhiali, viene preso come base il grado di miopia, che è caratterizzato dal vetro di dispersione più debole che dà migliore nitidezza visione. Per evitare la nomina di occhiali meno per la falsa miopia, la rifrazione nell'infanzia e nell'adolescenza è determinata in uno stato di cicloplegia indotta da farmaci.
Per la miopia lieve, di norma, si consiglia una correzione completa pari al grado di miopia. Non è necessario indossare questi occhiali sempre, ma solo quando necessario. Con una miopia moderata e particolarmente elevata, la correzione completa quando si lavora a distanza ravvicinata provoca un sovraccarico del muscolo ciliare, che nei miopi è indebolito, che si manifesta con disagio visivo durante la lettura. In questi casi, soprattutto durante l'infanzia, vengono prescritti due paia di occhiali (per lontano - correzione completa della miopia, per lavorare a distanza ravvicinata con lenti di 1,0-3,0 diottrie più deboli) o per l'uso costante di occhiali bifocali, in cui la parte superiore degli occhiali il vetro viene utilizzato per la visione da lontano e quello inferiore da vicino. (2)
Trattamento della miopia
Durante il periodo di crescita del corpo, la miopia progredisce più spesso, quindi il suo trattamento dovrebbe essere effettuato con particolare attenzione durante l'infanzia e l'adolescenza. Sono obbligatori la correzione razionale, l'eliminazione degli spasmi del muscolo ciliare e l'astenopia. Si consigliano esercizi speciali per allenare il muscolo ciliare.
In caso di miopia elevata e complicata, inoltre, è indicato un regime generale delicato: eccezione stress fisico(sollevamento pesi, salto, ecc.) e sovraccarico visivo. Sono prescritti trattamenti riparativi generali e terapie speciali. Complicazioni come il distacco della retina e la cataratta complicata richiedono un trattamento chirurgico. Tuttavia, questi proposti misure terapeutiche non sono abbastanza efficaci e, nonostante un trattamento accurato, la miopia spesso progredisce e porta a gravi complicazioni. (2)
Interventi chirurgici per la miopia:
Chirurgia la miopia è ormai diffusa. La ricerca in questo settore si svolge in due direzioni principali: rafforzare il segmento posteriore allungato del bulbo oculare e ridurre il potere rifrattivo dell'occhio. Gli interventi chirurgici per la miopia di qualsiasi grado di complessità vengono eseguiti sul cristallino, sulla cornea e sulla sclera.
L'idea della possibilità di aumentare l'acuità visiva non corretta nella miopia rimuovendo il cristallino trasparente fu espressa per la prima volta nel XVIII secolo. Attualmente, solo alcuni oftalmologi eseguono la rimozione del cristallino per la miopia. Questo metodo viene utilizzato principalmente per l'opacizzazione del cristallino in pazienti con miopia elevata. Si consiglia di abbinarlo alla scleroplastica preliminare, che riduce significativamente il numero di complicanze chirurgiche e postoperatorie e consente un effetto visivo maggiore.
Negli ultimi 20 anni si sono sviluppati gli interventi sulla cornea, eseguiti con lo scopo di modificarne il potere rifrattivo in caso di ametropia. Sono stati proposti diversi tipi di tali operazioni per la miopia, che vengono eseguite per ridurre il potere ottico della cornea. Gli interventi chirurgici sulla cornea per la miopia, ovviamente, non ne impediscono la progressione e le complicanze.
