Klasszikus masszázs: az eljárás jellemzői és ellenjavallatok. Iratkozz fel, hogy ne maradj le semmi fontosról

A masszázs a leginkább hatékony mód számos betegség megelőzése és kezelése. Hosszú múltra tekint vissza és széles körű alkalmazás az egész bolygón. A legkorábbi és legelterjedtebb a klasszikus masszázs.

Korszakunk előtt jelentek meg az első klasszikus masszázstechnikák. Az emberek odafigyeltek a simogatás, dörzsölés, dagasztás és egyéb mozgások testre gyakorolt ​​hatására. A fájdalom csökkent és a hangulat javult.

BAN BEN Az ókori Egyiptom A masszázst sebek kezelésére, csatákból való felépülésre, túrázásra használták.

A masszázs hivatalos fegyelemmé vált ősi Kína: Tanórákat tartottak a leendő orvosok számára. Számos műben találhatók írásos utalások, például Avicenna leírt egy technikát, amely nagy hasonlóságot mutatott a modern klasszikus masszázzsal.

India népe fokozott hatást értek el és előnyös tulajdonságait gőzfürdők hozzáadásával.

BAN BEN Az ókori Róma az eljárást a gladiátorok képzésében és oktatásában alkalmazták. Hogy felkészítsük a testet a terhelésre, a küzdelem előtt dagasztást, dörzsölést végeztünk. A küzdelmet követően masszázst alkalmaztak a sérülések gyógyulási folyamatának elősegítésére és a szervezet gyógyulásának felgyorsítására.

A 18. században egy svéd orvos, P. Ling elkezdte tanulmányozni a különféle mozgások testre gyakorolt ​​hatását. A klasszikus masszázs alapító atyjának tartják, amely hosszú ideje svédnek hívták.

Ruszban elterjedt volt a seprűvel végzett önmasszázs a fürdőben. A seprűvel a testet érő ütés dörzsöléshez és veregetéshez hasonlít. A fennmaradt források azt állítják, hogy Oroszországban az olajok helyett különféle gyógynövényes kenőcsökés zsírok.

A masszázst az orvosok használták a Nagykorszakban Honvédő Háború a fizioterápia részeként, ami hozzájárult több gyors rehabilitáció, javítja a mentális és érzelmi állapotot.

Javallatok:

• Feszültség, fáradtság, fájdalmas érzések izmok;
• Csökkent hangszín;
• Stressz és túlterhelés;
• Hosszú pihenés hiánya;
• Ülő, ülőmunka;
• Duzzanat különböző részek testek;
• Fejfájás, migrén;
• Osteochondrosis;
• Radiculitis;
• Ficamok;
• Hiper- és hipotenzió;
• Anyagcserezavar;
• Krónikus fáradtság szindróma;
• Nyugtalan alvás vagy alváshiány.

A masszázs hatással van:

• Idegrendszer.

Az NS fő funkciója a szabályozás. A bőr áttört hatalmas változatosság idegvégződések. Ez az idegrendszer, amely először reagál a különböző masszázs mozdulatok(irritáció). A mozdulatok erősségének és fajtáinak változtatásával az impulzusokat végigküldi a idegrostok a központi idegrendszerben. Mindez hatással van az agyra, a szervekre, az idegrendszerre és más rendszerekre. Szabályozhatja a reflexeket, a központi idegrendszer ingerlékenységét stb. Minél nagyobb a tempó, annál erősebb az ingerlékenység. A mély, lassú és hosszan tartó masszázs csökkenti az idegrendszer ingerlékenységét és lassítja azt. Gyors, felületes, rövid életű - izgatja és tonizálja az idegrendszert.

A klasszikus masszázs javítja a vérkeringést idegképződmények, központok, plexusok. Tovább idegrendszer Az eljárás során fejtik ki a legnagyobb hatást.

• Bőr és zsírréteg.

A bőr felszínén különböző hatások kifejtésével egyszerre több rétegre hatnak: zsírszövet, erek, izmok, mirigyek, központi idegrendszer. Mindezek a hatások közvetlen hatással vannak rá kinézetés állapot bőr. Az elhalt (kanos) sejtek az elsők, amelyek érintettek, és a folyamat során elpusztulnak. Ez azért fontos, mert megakadályozzák a bőr „lélegzését”.

Az eljárás során a pórusokból különféle szennyeződések lépnek ki, a mirigyek csatornái, nyílásai megtisztulnak. Javítja a bőrsejtek táplálkozását.

A zsírréteg gyakorlatilag nem érintett, és a test általános javulása és az anyagcsere fokozódása miatt csökken.

• Légzőrendszer.

A klasszikus masszázs helyes technikája hatással van az izomrendszerre légzőrendszer: Csökkenti a fáradtságot és az izomfáradtságot.

• Izmok.

Egy személy 25-38%-ból áll izomszövet. Ha a végtagokat vesszük, akkor az izmok száma eléri a teljes térfogat 85% -át. Megfelelő fejlesztés, az izmok ügyes megjelenése befolyásolja a test általános esztétikáját. Alapképességek:

• ingerlékenység, hosszabbá válás, nyújtás képessége;
• kontraktilitás, a csökkenés, lerövidülés képessége.

Alapján különféle tanulmányok, a klasszikus testmasszázs 4-6-szorosára növeli az izomműködést.

• A hematopoiesis és a vérkeringés folyamatai normalizálódnak;
• Javítja a rostok oxigénellátását;
• Az izomsejtek megtisztulnak a salakanyagoktól, méreganyagoktól és bomlástermékektől;
• A rugalmasság nő;
• Hatékonyabb regeneráció.

Kortizol

A kortizol egy stresszhormon, amely segít a szervezetnek megbirkózni a félelemmel anélkül, hogy az idegrendszerre nézve következményekkel járna. Csökkenti a fájdalomérzékenységet, növeli az erőt, több energiát biztosít. De megvannak a maga hátrányai.

• elhízottság;
• az izomtömeg csökkenése;
• más hormonok romlása;
• hangulati problémák;
• emlékezet kiesés;
• mentális zavarok;
• és egyéb problémák.

A tudósok egy tanulmányt végeztek, amelyben több mint 50 ember vett részt. A fele hetente kétszer járt klasszikus masszázsra, legfeljebb 40-45 percig. A többiek egy egyszerűbb megoldást választottak.

Az első csoportba tartozó embereknél csökkent a kortizol mennyisége a vérben, a leukociták száma és az oxitocin mutatója nőtt - ez a gyengédség, a hűség és a boldogság hormonja.

Azok, akik részt vettek a könnyebb verzióban, alig vagy egyáltalán nem tapasztaltak változást.

A masszázs ellenjavallatai

Az ellenjavallatok szabványosak:

• bőrgyógyászati ​​betegségek;
• magas hőmérséklet, láz;
• a véralvadást befolyásoló betegségek;
• fertőzések, gombák stb.
• visszér, kivéve a karokat, a hátat, a nyakat és az arcot;
• sérülések;
• mentális zavarok;
• vese-, tüdőelégtelenség;
• a szív és a vérkeringés zavara.

Az eljárás előtt tanácsos orvossal és masszázsterapeutával konzultálni. Tudasd velük krónikus betegségekés sérülések, még akkor is, ha nem szerepelnek benne ezt a listát. Gondoskodj az egészségedről.

Szabályok

Hogyan kell helyesen elvégezni a klasszikus masszázst?

Először is emlékeznie kell a fontos pontokra:

• Az ülés előtt feltétlenül tisztítsa meg a bőrt;
• A klasszikus változatban a masszázsterapeuta csak csupasz bőrrel dolgozik;
• A megfelelő légkör megteremtése: a levegő hőmérséklete 21-24 fok között legyen. A legoptimálisabb, ha túllépi ezeket a határokat, az ügyfél kényelmetlenséget és feszülést tapasztal, ami sérüléshez vezethet;
• Használjon szemnek kellemes világítást, szórt, halvány fényt: segít az ellazulásban, a nyugalom és meghittség légkörét teremti meg;
• A szaglás fontos része a sikeres foglalkozásnak. A tömjén, az illatos gyertyák és az olajok jobbak;

• A masszázsasztalnak kényelmesnek kell lennie, függetlenül az ügyfél helyzetétől;
• A zene könnyed, nem tolakodó: a madárdal vagy a klasszikus nagyon megfelelő;
• Olajok. A mester kezére alkalmazva;
• Ha talkumot használnak, azt csak a kliens bőrére kell felvinni;
• Kezek. Az eljárás végrehajtása előtt a mesternek meg kell mosnia és fertőtlenítenie kell a kezét. A körmöket szépen le kell vágni és nem lakkozni. Nem lehetnek sebek, karcolások vagy egyéb sérülések a bőrön;
• A mesternek érvényes orvosi könyvvel vagy bizonyítvánnyal kell rendelkeznie;
• Az ülés előtt a pácienst meg kell kérdezni a közelmúltbeli vagy krónikus betegségek, törések és repedések, allergiás reakciók jelenlétéről;
• Ha a beteg hosszú haj, akkor érdemesebb befonni, vagy sál, sál stb. alá tenni;
• Az eljárást csak étkezés után 1,5 órával kell elvégezni, nem korábban;
• Bármilyen masszázs eljárást a nyirok és a vér áramlása mentén végeznek;
• A nyirokcsomók nem érintettek.

Alapvető technikák és mozgások

A klasszikus masszázs alapvető technikái változatosak. Idővel alakultak és egészültek ki, amíg a leghatékonyabbak megmaradtak.

A klasszikus masszázstechnikák a következők:

Simogatni. A legkönnyebben kivitelezhető technika. Leggyakrabban használt: minden masszázs ezzel kezdődik és végződik. Lehetővé teszi a test gondos, zökkenőmentes felkészítését a terhelésre, majd megnyugtatását. Lazítania kell a kezét, helyezze a kezét a test kívánt területére, és anélkül, hogy megerőltené a tenyerét, elkezd mozogni. A mozgások lehetnek: cikkcakk, körkörös, párhuzamos, keresztirányú és mások. Vigyázzon az ujjaira: maradjanak egyenesek és ne feszüljenek.

A tenyér használt részétől függően a mozgások a következőkre oszthatók:

• széles: a tenyér teljes felületén végrehajtva;
• keskeny: a mozdulatokat a kéz széle végzi.

Időtől és erőtől függően a mozdulatok hatása:

• mély;
• felszínes.

Javítják a sejtlégzést, tisztítják a stratum corneumot, eloszlatják a pangást, a vér- és nyirokáramlást.

Dörzsölés – pozícióváltás, az epidermisz nyújtása. A csúszó hatás kisebb, mint a simogatásnál, de nagyobb a hatás. Ez a problémás ízületek fő mozgása. Segít eloszlatni a só felhalmozódását és csökkenti az ízületi fájdalmakat. Az ütés kívánt mértékétől függően az ujjak párnáival, a tenyér felületével és a csuklókkal történik.

A dagasztás a legidőigényesebb folyamat, amely a teljes eljárás körülbelül 50%-át teszi ki. Mély hatás hat alsó izmok. A bőr egyes részeit összenyomják és masszírozzák, enyhén húzva. Ez történik: keresztirányú, hosszanti.

Az első 3-4 alkalom során csak használja enyhe fokozat dagasztás, lehetővé téve a test alkalmazkodását.

• tisztítsa meg a bőrt a szennyeződésektől és toxinoktól;
• befolyásolja a véráramlást és a nyirokáramlást;
• irritálja az idegvégződéseket;
• növekszik az izomtónus.

Patting. A mozgás a kéz teljes síkjával vagy a párnákkal történik. A könnyű és ruganyos ütések tökéletesen javítják a véráramlást az adott területen.

Rezgés. Különböző irányú rezgések, teljesítmény stb. Képesek behatolni a bőr és az izmok alá. Váltakozik simogatással.

Szorítás. Az első technikától nagyobb energiában, amplitúdóban és alkalmazott erőben tér el. Befolyásolja a zsírszövetet.

Készítmény

• A foglalkozás elején a mester felmelegíti az olajat a kezében, és az ügyfél testére keni.

Fontos! Ne feledje, minden olajnak saját hatása van a testre és az idegrendszerre. A citrusolajok elősegítik a bőr megújulását és küzdenek a cellulit ellen. A levendula, a menta, a rozmaring megnyugtat és ellazít. Ha nem érti vagy nem érti, hogy ez vagy az olaj milyen hatással van, akkor használja elkészült termékek. Vásárolhat kész keverékeket, amelyek használati utasítása jelzi, hogy mire szánják és hogyan kell helyesen használni.

• A pácienssel bizalmi kapcsolatot kell kialakítani. Ha a folyamat során minden érintéstől megfeszül, összecsíp vagy összerándul, akkor az eljárás kínzásba fajul, károsíthatja a bőrt és az izmokat;
• Egy speciális kanapénak vagy asztalnak elég kényelmesnek és szilárdnak kell lennie ahhoz, hogy egyenletes testhelyzetet tartson fenn.

A masszázs fajtái

Tábornok

Az általános klasszikus masszázs a következőket tartalmazza:

• Simogatás;
• Triturálás;
• Dagasztás;
• Rezgés.

Hogyan készítsünk klasszikus masszázst? Az egész test masszírozásánál fontos a helyes sorrend.

• Hátulról kell kezdeni. Először ágyéki régió, fokozatosan haladva a vállak és a nyak területére;
• A láb hátsó része, a lábfejtől kezdve, a térdig, majd felfelé a combokig;
• Ezután tegye ugyanezt a lábak elülső felületével;
• Tovább a kezedre. A mozgásokat a hónalj felé kell irányítani;
• Az utolsó teendő a has és a mellkas masszírozása;
• Az arc- és fejmasszázst tetszés szerint végezzük: akár a legelején, akár az utolsó részként.

Kozmetikai masszázs

Klasszikus típus, melynek fő célja a bőr állapotának és megjelenésének javítása. Ideális az öregedés megelőzésére és a szépség megőrzésére. Osztva:

• higiénikus, a hidratálást és a ráncok megelőzését célozza;
• gyógyhatású – segít eltávolítani a „dupla állát”, megtisztítani a csatornákat faggyúmirigyekés a pórusokat, csökkenti a ráncok megjelenését.

Arcmasszázs

A gyors élettempó, a kipufogógázok, az idegek és az alváshiány, a táplálkozás és a rossz ökológia a test legsérülékenyebb részét - az arcot - érintik. A kozmetikumok, maszkok és krémek nem képesek teljesen semlegesíteni az összes következményt modern élet. Ehhez kell Komplex megközelítés, amely egy klasszikus masszázst fog nyújtani.

Az arcbőr nagyon érzékeny és könnyen érinthető, ezért az eljárás rövid ideig tart.

• Száraz és vékony, „ragyogó” bőrre optimális idő 5 perc lesz;
• Zsíros és vegyes bőrre – 5-15.

Az eljárások közötti különbségnek 1-3 napnak kell lennie.

Javallatok:

• Ráncok és megelőzésük;
• Csökkent szöveti rugalmasság;
• A bőr színének megváltozása;
• Duzzanat;
• „Táskák” a szem alatt;
• A testzsír növekedése;
• Az akne következményei;
• Kapillárisok hálózatai.

• az eljárást megtisztított bőrön végezzük: tanácsos, hogy az eljárás napján ne használjunk kozmetikumokat;
• a finom bőr csak könnyű, tiszta, sima és gyengéd mozdulatokat igényel;
• Ügyeljen arra, hogy csúszásgátlót használjon.

Hátmasszázs

A leghíresebb és leghasználtabb.

Hat szakaszból áll:

• A hát mentén simogatás, kezdve azzal alsó szakaszok, fokozatosan emelkedik. A tenyér teljes felületét használják. Az akció felhangolja és felmelegíti a testet a főszínpad előtt. Három-négy megközelítést hajtanak végre;
• Triturálás. Javítja a véráramlást a szövetekben. Addig hajtsa végre, amíg a bőr enyhén kipirosodik;
• Dagasztás. Erővel készült. Az irány spirális vagy kör alakú. A teljes tenyérrel, csak az ujjbegyekkel végezzük hüvelykujj kezek;
• Pat. Könnyű, enyhén ruganyos ütések a hát felületén. Fokozatosan növeli a tempót;
• Rezgés;
• Minden könnyed és gyengéd mozdulatokkal ér véget.

A tanfolyam 9-15 alkalomból áll, 1-3 napos eltéréssel.

• Csökkenti az izomfeszültséget;
• Pozitívan befolyásolja a helyes testtartás kialakítását;
• Csökkenti a fájdalom tüneteit;
• Javítja az ágyéki régió állapotát;
• hát- és gerincbetegségek megelőzése;
• Relaxáló, nyugtató hatás;
• Az immunrendszer teljesítményének javítása;
• Csökkenti a fejfájást, a migrént.

Nyak és váll masszázs.

Ez egy meglehetősen gyenge testrész, amelyet gyorsan érint az ülő életmód, a stressz, az alacsony mobilitás, valamint a nagy és hosszú terhelés. Ezt fejezi ki:

• fejfájás és súlyos migrén;
• osteochondrosis;
• duzzanat;
• fájdalom a fej forgatásakor és billentésekor.

A mozgások sorrendje:

• Simogatni. Ujjbegyekkel végezve. Az irányok körkörösek és spirálisak;
• Triturálás. Váltakozik simogató akciókkal;
• Dagasztás. Elveszi az eljárási idő nagy részét. Ezt óvatosan kell elvégezni, csak az ujjbegyeit használva;
• Rezgés. Itt erőfeszítést kell tenni;
• simogatás – végrész akciók.

Ellenjavallatok:

• daganatok: rosszindulatú és jóindulatú;
• fájdalom a szívben és a szegycsontban;
• szívritmuszavar;
• problémák a pajzsmirigy működésével.

Terhesség alatt az eljárást csak az orvos által előírt módon és gyengített változatban hajtják végre.

Láb- és lábmasszázs

A talpmasszázst fekvő és ülő helyzetben is végezzük. Alulról felfelé simogatással kezdődik. Ha a kliens egészsége megengedi, a masszírozott lábat az asztal fölé kell tartani.

A simogatás után kezdje el dörzsölni a lábujjait: mindegyik lábujj külön-külön, kezdve a nagytal. Ügyeljen az ujjai közötti bőrre, és masszírozza meg. Mozgás a láb aljára. Használja ökölbe szorított tenyerét vagy párnáit hüvelykujj. A mozgásnak lefelé kell lennie a sarok felé. A sarka tapogató és csiptető mozdulatokkal van megmunkálva.

A lábfejek után mozdulj a combra, először simogasd a bemelegítéshez. Jobb, ha körkörösen mozog fentről lefelé. Folytassa a dagasztást, majd a dörzsölést, és könnyű, gyengéd mozdulatokkal fejezze be.

Edzéskor ne feledje, hogy nagyobb erőt kell kifejteni a combizmokra, mint a lábszárra vagy a lábfejre.

Ellenjavallatok:

• bőrbetegségek;
• flebeurizma;
• kiütések és bőrpír;
• vírusok, fertőzések, gombák;
• megnövekedett testhőmérséklet, láz;
• terhesség;
• a bőr integritásának megsértése;
• hajlam a vérrögökre és más vérbetegségekre.

Az eljárás olyan lányok számára szükséges, akik szívesebben viselnek cipőt magassarkú, azoknak, akik egész napot a lábukon töltenek, élvezik a hosszú futást vagy amikor felépülnek sérülésekből. Már egy alkalom is csökkenti a fájdalmat, javítja a vérkeringést és segíti az izmok regenerálódását.

Szeretnél megtanulni gyógyító masszázst? A „klasszikus hátmasszázs” oktatófilm Vladimir Varshanidze-vel segít elsajátítani ezt a művészetet elméletben. A videóban jelzett technikák gyakorlatba ültetésével profivá válhat ebben a kérdésben. Szóval hajrá.

Videó „hátmasszázs”

Masszázs technikák

Először speciális olajjal kell dörzsölnie a hátát. És ezt követően folytassa az első masszázs időponttal.

1. Az első masszázstechnika a simogatás. Először megsimogatta felső rész 3-4-szer pörög. Ezután a mozdulatokat az út mentén rétegezzük nyirokerek Nak nek nyirokcsomók. Felületes simogatást végeznek - alulról felfelé a bőr mozgatása nélkül. A fenéket úgy kell megsimogatni, hogy nyolcas alak alakuljon ki. Súlyokkal simogathatod a popsit. A kezek felváltva mozognak, hogy ne feszítsék meg a bőrt. Amikor a test nagy területeit, például a hátat simogatja, hüvelykujj oldalra kell mozgatni, hogy növelje a masszírozott terület területét.

A masszázs simogatással kezdődik, váltogatja az egyes technikákat, és véget is ér. A simogatásnál különösen ügyelni kell a simogatás irányára.

2. A második fő masszázstechnika a dörzsölés, amelyet az ujjbeggyel végeznek. Hüvelykujjunk párnáival masszírozzuk a nyakat. Dörzsöléskor a bőr együtt mozog az alatta lévő szövetekkel. A kezek felváltva mozognak, hogy ne feszítsék meg a bőrt. A gerinc nem érintett. Speciális figyelemügyeljen az interscapularis terület izmaira, mivel ezek a legfeszültebbek.

Jó technika a tenyered széleinek dörzsölése.

A nyakon, az oldalakon és a hát felső részén a dörzsölést kereszteződés formájában végezzük.

A fent leírt masszázstechnikák váltakoznak a simogatással. Simogatás közben a masszőr keze pihen.

3. A következő masszázstechnika a dagasztás. Úgy hajtják végre, hogy megragadják az izmokat, és csipkedõ mozdulatokkal letépik a csontról. A tenyérnek a lehető legközelebb kell lennie nagyobb terület a testhez.

4. A negyedik és egyben utolsó masszázstechnika a vibráció. Ez a technika több egyszerű mozdulatból áll - helyezze a tenyerét a testére, mozgassa előre, emelje fel.

A simogatást felületi hatásokra használják. Dörzsölés - mélyebb dörzsöléshez. A vibráció egészen a belső szervekig terjed.

Nagy izmokon használhat vibrációs aprítást - laza kézzel és ujjakkal. De ez csak akkor lehetséges, ha nincs ellenjavallat. Ezt radiculitisszel nem lehet megtenni. Elhízás esetén pedig éppen ellenkezőleg, ajánlott.

A masszázs simogatással zárul.

Ha elsajátította ezt a négy technikát, relaxáló és gyógyító masszázst végezhet.

A jól végzett masszázs mutatója az egyenletes hiperémia és bőrpír.

Végezzen klasszikus hátmasszázst és szerezzen örömet szeretteinek!

Az emberek évszázadok óta arra törekedtek, hogy erősek, egészségesek legyenek, és az életről álmodoztak hosszú élet, aktív tartása. „Az emberiség sok hobbit és csalódást élt át, reményeit egy-egy „fiatalság elixírjére” fűzve. Ma már biztosak vagyunk abban, hogy létezik ilyen gyógymód – ez a klasszikus masszázs” – mondta a masszázs területén vezető szakember, Anatolij professzor. Birjukov.

A masszázst évszázadok óta széles körben alkalmazzák különböző területek emberi tevékenység. Ez egy egyedülálló eljárás mind a kezelés, mind a megelőzés szempontjából különféle betegségek. A legelterjedtebb és legelterjedtebb a klasszikus masszázs. Ez az emberi testre gyakorolt ​​mechanikai hatás speciális technikáinak halmaza, amelyet kézzel vagy speciális eszközökkel hajtanak végre.

Az emberi test a természet egyik legtökéletesebb és legösszetettebb alkotása. Éppen ezért a masszázs és technikáinak tanulmányozásakor pontosan meg kell értenünk, milyen hatással van ez vagy az a masszázshatás, technika. Eltüntetésére klasszikus masszázst alkalmaznak fájdalom szindróma, duzzanat, összenövések, a gyors helyreállítás sérült szövetek. Ugyanakkor a klasszikus masszázs tökéletesen helyreállítja az izomerőt, növeli teljesítményüket, erősíti a szalagokat és az ízületeket. A masszázs sokrétűen hat az idegrendszerre, a vérkeringésre és a nyirokáramlásra, az anyagcserére és egyéb létfontosságú funkciókra fontos funkciókat test. Ezenkívül serkenti a vérképzést, és segít növelni a hemoglobin és a vörösvértestek tartalmát a vérben. A masszázs azonban nem csak fizikai, hanem pszichológiai, esetenként lelki szinten is működik. A klasszikus wellness masszázs energiával tölti fel a testet, és megakadályozza a stressz pusztító gyökereit. A létfontosságú masszírozás fontos szervek, visszaadja a szervezet öngyógyító képességét.

A klasszikus wellness masszázs lehet általános ( masszázs kezelések minden testrészre kiterjed), amikor a test egészének egészségi állapotának javítása vagy tónusának megőrzése szükséges, és különösen (hát, gallér környéke, lábak, karok, has, stb.) a test elhelyezkedésétől függően fájdalom.

Klasszikus massoterápia mintegy 200 fő-, segéd- és kombinált mozdulatok, de minden egyedi esetben, vagyis a páciens életkorától, egészségi állapotától és egyéb mutatóitól függően a klasszikus masszázs sajátja. egyedülálló komplexum mechanikai hatások. A klasszikus masszázs négy fő technikával történik, nevezetesen: simogatás, dörzsölés, vibráció, dagasztás. Segéd technikák A klasszikus masszázs magában foglalja a nemezelést, eltolást, rángatást és egyebeket. A masszázsban használt technikák sokfélesége és ezek kombinációja lehetővé teszi, hogy a hatások széles tartományban változzanak - a nagyon gyengétől a meglehetősen erősig. Klasszikus masszázst kezdenek a test nagy területeiről, fokozatosan áttérve a kisebbekre. Ez a sorrend nem véletlen. Segít javítani a nyirok- és vérkeringést. Fontos szabály klasszikus masszázs az előadás masszázs technikák a nyirokpályák mentén. A klasszikus masszázsok időtartama is minden esetben egyedi.

A mechanoreceptorok irritációja általában reflexnövekedést okoz vérnyomás, elsősorban az érszűkítő központ tónusának reflexfokozásától függően. Következésképpen a masszázstechnikák mechanikai energiája energiává változik ideges izgalom, Azaz a kezdeti link a masszázs testre gyakorolt ​​hatásmechanizmusának neuro-reflex reakcióinak láncolatában.

Ma már sok helyen kínálnak masszázst. orvosi klinikákés központok. Ennek a választásnak azonban felelősségteljesnek és ellenőrizhetőnek kell lennie. Csak egy professzionális masszázsterapeuta tudja előírni a szükséges eljárásokat, szakszerűen elvégezni a masszázst és pozitív eredményt elérni.

De arra is figyelni kell, hogy a masszázs hatékonysága nagymértékben függ nemcsak a masszőr szakképzettségétől, hanem számos egyéb tényezőtől is: a megvalósítás feltételeitől, a higiéniai követelmények betartásától nem csak a részről. a páciens részéről, de a masszőr részéről is, helyes kiválasztás síkosítók (ha szükséges), az egész test helyzetének meghatározása és különösen a masszírozott terület, és még sok más. Fontos, hogy a masszázs után a páciens 10-15 percig pihenjen anélkül, hogy felkelne a kanapéról.

Gyakran használják masszázsban különféle eszközökkel, megkönnyítve a kezek csúsztatását a bőrön, ezáltal megóvva a felesleges irritációtól és sérüléstől. Jelenleg a legtöbb profi masszőr előszeretettel használ ilyen termékeket: van, aki masszázskrémmel vagy olajjal keni be a kezét, mások hintőporral, babaporral vagy rizsporral stb.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy az a masszázsterapeuta, aki nem tud kenőcs (olaj) nélkül elvégezni egy eljárást, középszerű masszázsterapeuta. A száraz masszázs a legjobb eredményt nyújtja terápiás hatás, végrehajtása esetén el lehet érni jobb keringés vér és nyirok, felmelegíti a kezelt területet, és eljuttatja a hatást a mélyebb szövetekhez. Egyes betegeknél azonban az erőteljes dörzsölés és szorítás kellemetlen vagy fájdalmas érzéseket okozhat. Ilyen esetekben használhatja az említett eszközöket. Ezek közül a legelfogadhatóbb a talkum, a babapor és a rizspor. Az első jól felszívja az izzadságot és a zsírt, simává varázsolja a bőrt és nem okoz irritációt, sokkal kevésbé tömíti el a pórusokat, mint a krém (olaj), és könnyen lemosható. A masszázsok lebonyolítása során hasznos mindenféle speciális melegítő kenőcs használata kígyó- ill. méhméreg, terpentin stb.

Masszázs nem végezhető, ha a testhőmérséklet emelkedik, akut gyulladásos jelenségek, bőrbetegségek, a bőr károsodása és annak fokozott ingerlékenység, erős fáradtság és izgatottság, vérzésre való hajlam, a vénák jelentős kitágulása és gyulladása.

Ezenkívül a masszázs ellenjavallt rosszindulatú és jóindulatú daganatok; nem szabad masszírozni anyajegyek; A hasi masszázs elfogadhatatlan sérv, menstruáció és terhesség esetén, epe- és urolithiasis. Néhány súlyos betegségek Bizonyos indikációk esetén masszázs is végezhető, de mindig a kezelőorvossal egyeztetve.

A masszázs nem csak a szalonban, hanem otthon is elvégezhető. A hátmasszázs elvégzésének megértéséhez hasznos elsajátítani annak alapvető módszereit és elveit.

A hát kezelése során minden mozgásnak a nyirokáramlás irányába kell irányulnia:

1. A foglalkozás ellazító felületes mozdulatokkal kezdődik és zárul;
   • A hát alsó részétől a lágyéki nyirokcsomókig;
   • Az aljáról mellkasi a hónaljhoz;
   • A felső mellkasi régiótól a supraclavicularis nyirokcsomókig.
2. A klasszikus masszázstechnikák közé tartoznak a felületes (simogatás, dörzsölés, folyamatos vibráció) és a mély technikák (gyúrás, szorítás).

kívül Általános szabályok, vannak konkrét ajánlások és technikák is, amelyek megtaníthatják a hát és az egyes izomcsoportok megfelelő masszírozását.

Masszázs technika

A masszírozott személy hason fekszik, karja a test mentén kinyújtva, könyökénél enyhén behajlítva, feje alatt kis lapos párna található. Ha a masszázst hason fekvő helyzetben nem lehet elvégezni, akkor az oldalt fekvő pácienssel is elvégezhető.

Simogatni

Először alkalmazzon széles felületes simogatást. Utána mélyvasalás hátoldal ecsetek a csípőcsontok címereiről, felemelkednek a kulcscsontig. A supraclavicularis mélyedést elérve simán visszatérnek a keresztcsontba.

A tenyereket a gerinctől bizonyos távolságra elmozdítjuk, és a mozdulatokat felfelé hajtjuk végre hónalj. Ugyanezzel a mozdulattal térjen vissza ide inguinalis redők. Masszázs mozdulatokkal kell kezelni a teljes hátat. Az oldalfelületeken kapaszkodó simogatás történik.

Szorítás

Egy mélyebb technika - a szorítást a nyirok áramlása mentén végezzük. Lassan fut. Nemcsak a bőrre, hanem a mélyebb rétegekre is hatással vannak. Mert jobb hatást A préselés súlyokkal történik. Ehhez az egyik kezét a másikra helyezzük. Kezdje a hosszú hátizmok kezelésével. Fokozatosan váltson rá latissimus izmok. A fogadás három vonal mentén történik.

Triturálás

A mélykezelés megkezdése előtt dörzsöléssel készítse elő az izmokat. A technikát bőreltolással végezzük. A hosszú izmokon a dörzsölés a keresztcsonttól kezdődik. Használjon félköríves mozdulatokat a tövisnyúlványok területének kezeléséhez a nyakig. Miután elérte a hajvonalat, fordított mozdulattal térjen vissza a keresztcsonthoz. A technika 5-6 alkalommal hajtható végre.

Vághat mindkét kézzel, vagy használhatja a kéz könyökfelületét. Kezdje az ágyéki régióból. A technikát úgy hajthatja végre, hogy az ujjak falánjai egymástól távol vannak.

Az oldalfelületeken a „kereszteződés” használatos. Mindkét kéz sugárirányú felületével végezzük. Kezdjen el mozogni a medence területéről a hónalj felé.

A bordaközi terek dörzsölését a gerincoszloptól oldalra kell végezni. Végezzen egyenes vonalú dörzsölést a gereblyeszerűen elhelyezett ujjakkal egy vagy két kézzel. A technikát felváltva is végrehajthatja.

A lapocka belső szélének dörzsölése érdekében a páciens kezét a háta mögé helyezzük, és a könyökét leengedjük. Egyik kezével fel kell emelni a vállövet, a másikkal pedig dörzsölni. A lapocka közötti területen és gerincoszlop A technikát az ujjak párnáival vagy bordáival hajthatja végre.

Fejezze be a hát teljes felületének általános, széles dörzsölésével. Általában mindkét kézzel hajtják végre. Ügyeljen arra, hogy végezzen néhány mozdulatot.

Dagasztás

A dagasztás során a legnagyobb erőfeszítés érdekében az egyik kezét a másikra helyezi. Kezdik a hosszú izmok kezelésével. A masszázs céljától függően ez a terület lehet a következő típusok dagasztás:

• Az egyik kéz hüvelykujja. Az ujj a csonthoz nyomja az izmot, és felfelé forgó mozgásokat végez a paravertebrális zónák mentén.
• Két kézzel. Felváltva végezve hüvelykujjal a gerinc mindkét oldalán.
• Használja négy ujj párnáját körkörös mozdulatokkal.
• Az ujjak falángjainak használata körkörös mozdulatokkal.

Feldolgozva hosszú izmok, kezdenek felmelegedni a lat. Mozdulatok a gerincről ilium a hónaljhoz. A technikák végrehajtása során az izmot körkörös mozdulatokkal megfogják, húzzák és masszírozzák.

A lapocka izmainak gyúrásához helyezze az egyik kezét a vállízület alá, és kissé emelje meg. Megfelelő masszázs feldolgozást tartalmaz vállízület. A dörzsölést körkörös mozdulatokkal végezzük az ízület hátsó, elülső és középső felülete mentén.

Az ülés vége

Fejezze be a hátmasszázst vibrációs technikákkal. A tenyérrel vagy ököllel erőteljes, feltűnő mozdulatokat alkalmaznak a hát teljes felületén. „Apríthatja” a kéz könyökéleinek segítségével. Az izomrostok mentén kell végrehajtani.

Sokkoló technikák után vibrációs simogatást végeznek. Fejezd be a masszázst általános, széles mozdulatokkal a hát teljes felületén.

A klasszikus hátmasszázs általában körülbelül 20 percet vesz igénybe. Ennek az időnek a felét a dagasztásra fordítjuk.

Masszázs otthon

Ha otthoni masszázst végez, készüljön fel munkahely. A felületnek vízszintesnek, keménynek és stabilnak kell lennie. Az eljárást a padlón is elvégezheti. Alatt boka ízületek legyen egy kis párna vagy párna. A fejed alatt lapos párna van. Megkérheti a beteget, hogy tegye a kezét a feje alá.

A helyiségnek elég melegnek kell lennie. Ellenkező esetben nem éri el a páciens normális ellazulását. A masszázst a legjobb speciális eszközökkel végezni.

A klasszikus masszázs általános szabályait be kell tartani.

1. A hátmasszázst helyesen kell végeznie, az első alkalmakkor könnyű, gyengéd technikákkal.
2. A foglalkozás során olyan technikákat hajtanak végre, amelyek felületesen hatnak a szövetre, majd áttérnek a mélyebb technikákra.
3. Nem szabad használni ütős technikák a vesék vetületének területén.
4. A szív vetületének területén gyengéd ütős technikákat hajtanak végre.
5. Fejezze be az ülést nyugtató felületes technikákkal.

Még 5 ezer évvel ezelőtt is felfedezték a kínai gyógyítók csodálatos tulajdonságok masszázs, amely szinte minden betegségen segít. Ma a masszázs az egyik legelterjedtebb módszer természetes kezelés. Természetesen jobb, ha ehhez szakemberhez fordul, de megtanulhatja, hogyan teheti meg saját maga, például a másod számára. Mindenekelőtt a következőkre van szükség:

• a test relaxációja egy munkanap után,
• stresszoldó,
• kikapcsolódás,
• hangulatjavulás.

Emellett lehetőség nyílik egy időre félretolni a felgyülemlett problémákat, rendszerezni a gondolatokat és helyreállítani a belső egyensúlyt.

Az ülés körülbelül 20-30 percig tarthat. Nem lenne hiba kombinálni a különböző stílusokat, például a thai és a klasszikus, az akupresszúra és a mély masszázs elemeit. Az alábbiakban ismertetett szabályok betartásával teljesen lehetséges rövid idő tanulja meg, hogyan masszírozza szeretteit, és az ő hálájuk lesz a jutalma az elvégzett munkáért.

Mikor hasznos a hátmasszázs?

• a szívműködés javul a percenként pumpált átlagos vérmennyiség növelésével;
• a testszövetekbe való aktívabb szállítás jön létre tápanyagok: glükóz, aminosavak, oxigén;
• a hátizmok ellazulnak;
• további kapillárisok megnyílnak, és az oxigéntartalmú sejtek aktiválódnak;
• a vérnyomás normalizálódik.

A masszázs alapelve, hogy a vénákban a véráramlás irányában, a nyirokcsomókat megkerülve, egymás utáni mozgásokat végezzünk.

A klasszikus masszázsfelszerelés a következőket tartalmazza:

1. Hátmasszázs, amellyel minden foglalkozásnak el kell kezdődnie. Célja a test ellazítása és felkészítése az intenzívebb mozgásokra. A vasalást a hát mentén és keresztben, az egész tenyérrel, valamint a lapockák körüli körben végezzük. Könnyű, alig észrevehető érintéseket alulról hátulra kombinálhatsz energikusabb mozdulatokkal fentről lefelé.

2. Triturálás oldalról a gerincre és hátra hajtjuk. Különösen fontos az alapos dörzsölés nyaki régióés vállak. Ily módon a sólerakódások, duzzanat, izomfeszülés bizonyos mértékig megszüntethető.

3. Dagasztás mindkét kezével végezzük, ujjaival megragadva a bőrredőket, és fokozatosan elmozdítva a kezét a gerinctől oldalra. A hát mindkét oldalát külön masszírozzuk. A dagasztás segíti a munkát a szív-érrendszer, fokozza a szövetek véráramlását, segít megtisztítani őket melléktermékek anyagcsere.

4. Lecsapás tenyérrel végezve a lágyabb hatás érdekében használjon kanál alakú tenyeret. A pofon az izmokon történik, a csontok, a vállak és a vesék megkerülésével. A mozdulatok legyenek rugalmasak, rövidek és fájdalommentesek, elősegítve a jobb vérkeringést és az izmok összehúzódását.

5. Rezgés ujjbeggyel, körkörös mozdulatokkal a hát alsó részétől a nyakig, ellazítja az izmokat és szabályozza az anyagcserét.

Alapvető hátmasszázs kezdőknek

Testünk izmai minden nap „dolgoznak” és állandó feszültségben vannak. Nem is gondoljuk, hogy életmódunk hát-, láb- és derékfájáshoz vezet. A pihentető masszázs nagyszerű módja annak, hogy oldja a feszültséget egy nehéz nap után.

Egy jól elvégzett masszázs segít megszabadulni a stressztől, felfrissít, sőt segít elfelejteni a problémákat és feldobja a hangulatot. Az egyetlen hátránya, hogy senki segítsége nélkül nem tudja megtenni.

A technikát bárki elsajátíthatja, nincs benne semmi nehéz. Elérni kívánt hatást, néha az egyszerű érintések is elegendőek. Nos, ha speciális olajat is használsz, akkor a „beteged” a nirvánába kerül, és biztosan hálás lesz neked!

Meghívjuk Önt, hogy sajátítsa el több egyszerű technikák hátmasszázs, amely segít kellemessé és hatékonysá tenni. Mindezeket a technikákat (egészben vagy részben) a has, a fej és a láb masszírozásakor is alkalmazzák. Valójában ez az alapja a különféle tevékenységek lefolytatásának

A hátmasszázs szakaszai

Forrás: http://www.wikihow.com/Massage-Someone's-Back.

1. A masszázst meglehetősen kemény felületen kell elvégezni. Ideális esetben persze masszázsasztal, de mivel ez otthon nem lehetséges, a lehető legkeményebb ágyat válasszuk. Fontos, hogy tiszta lapot tegyünk le, mert ügyfele arccal lefelé lesz.

kemény matracos ágy kiválasztása

2. Alaposan kezet kell mosni.

3. A hátmasszázst olajjal végezzük úgy, hogy a keze finoman csússzon a hátán. Öntsön egy kis olajat a tenyerébe, és dörzsölje át egy kicsit, hogy a keze meleg legyen, és a későbbi érintése a kliens hátához meleg legyen.

4. Kezdje könnyedén felületes masszázs. A hát alsó részétől a vállak és a hát felé kell mozognia, miközben a vállak felé irányuló mozgásokat intenzívebbé kell tenni, de ebben a szakaszban még lágynak kell lennie. A mozgásokat az egész tenyérrel végezzük (simogatás).

5. Most enyhén növelheti a nyomást, ha tenyere széleit finoman végighúzza a gerincen, és erőteljesen, amikor teljes, kinyújtott tenyérrel kisimítja a vállterületet.

6. Mozgassa a kezét a kliens oldalára, és használjon lágy, enyhén megfogó mozdulatokat (alulról felfelé).

7. Sima mozdulatokkal kezdjük felmelegíteni a vállunkat, kezünkkel körkörös mozdulatokat végzünk. Ne vigyük túlzásba, vigyázzon, nehogy fájdalmat okozzon.

8. Továbbléphet egy intenzívebb masszázsra. Mozduljon felfelé, ujjbegyével ragadja meg a bőr kis redőit. Masszírozza először a hát bal, majd jobb oldalát, a gerinc érintése nélkül. Alulról felfelé haladunk a vállak felé, amit kicsit erősebben masszírozunk.

masszázs izgalmas mozdulatokkal

9. A vállak külön-külön is masszírozhatók, mivel ez a hely gyakran nagyon „szenved”. ülő képélet. Egyszerűen növeljük a masszázs idejét ezen a területen. Nagyon jó itt elemeket alkalmazni, enyhén megnyomva az egyes pontokat ezen a területen.

Fontos, hogy az ügyfélnek ne legyen fájdalma!!! Főleg a nyak területén!!!

10. Erősebb hátmasszázs mozdulatokat végzünk. Könnyű nyomással ököllel masszírozhatja a hát felső részét, a gerinctől kis távolságra. Ne próbáld összetörni a beteget, hallgass rá és figyeld a reakcióját!!!

11. A masszázst be is fejezheti egy nagyon enyhe simogatással vagy érzékszervi „sétával” a teljes háton (alulról felfelé) az ujjbegyeivel. Ez megnyugtatja a bőrt.

Hátmasszázs videó lecke

A klasszikus hátmasszázs nagyon hozzáférhető és hozzáértően bemutatott, megjegyzésekkel egy adott szakasz végrehajtásának technikájára vonatkozóan.

Gyermekjáték masszázs

A gyerekek nagyon szeretik ezt a masszázst, hiszen nem csak egy kellemes procedúra számukra, hanem egy vicces kommunikáció is anyával vagy apával.

• "Sínek sínek" - jobb kéz, majd bal kezével 2 vonalat húzva húzza végig a hátoldalt alulról felfelé
• „alvók alvók” - rajzoljon keresztirányú vonalakat a kezével
• „A vonat későn utazott” – az öklével nagyon finoman utánozza a vonat mozgását (alulról felfelé)
• „és szétszórta a gabonát” – tenyerével végezzen simogató mozdulatokat a teljes háton
• „jöttek a csirkék és csipkedtek, csipkedtek és elmentek” - kaotikus sorrendben a hát enyhe „csípése” az ujjpárnákkal.
• „jöttek a libák és rágcsálták, rágcsálták és elmentek” - enyhe hátcsipkedés.
• „Jöttek az elefántok, tapostak, tapostak és elmentek – ököllel a hátukat nyomva.
• "és a végén jött a kis róka, és mindent elsöpört a farkával" - meg kell simogatnia a hátát a kezével.