Mi történik, ha naponta négy liter vizet iszol? A szem alatti sötét karikák megszabadulása

„Amikor beleegyeztem, hogy napi 4 liter vizet iszom egy hónapon keresztül, számítottam rá pozitív eredmény: javul a bőr állapota, több lesz az energia stb. És kapott néhány kiváltságot. De amíg elértem az eredményt, egy hosszú és kimerítő utat jártam be, amit el tudtam képzelni. Szóval, mi történt velem, amikor elkezdtem inni körülbelül 4 liter vizet naponta?

1. nap: Kezdés

Nem szoktam annyi folyadékot inni (kivéve pénteken a sört), és fogalmam sincs, hány csésze van 4 literben. Ezért úgy döntöttem, hogy a legjobb módja annak, hogy pontosan betartsam az adagolást, ha két 2 literes üveget viszek magammal egész nap. Ez a kiút nehezebb volt, mint amire számítottam. Kora reggeltől késő estig teljes mértékben a vízivásra koncentrálok, hogy egész nap megihassam a szükséges mennyiségű vizet.

5. nap: 20 percenként bepisilek

Szeretek vizet inni. A test 60%-a víz, de egyik sem normális ember nem iszik meg napi 4 liter vizet. Ezt mindenképpen ki kell próbálnod! Akkor iszom, amikor egyáltalán nem vagyok szomjas, és nem érzem magam másnak. Mindig jóllakottnak érzem magam – és kevesebbet eszem. Ráadásul 20 percenként vizelek. A munkatársaim valószínűleg azt hiszik, hogy drogproblémám van, mert szinte soha nem hagyom el a szekrényt.

10. nap: Én… szebb vagyok?

Valami történik, főleg reggel. Általában reggel meg kell innom egy csésze kávét, hogy beindítsam a "belső motort", de kipihenten ébredtem, és nagy mennyiség energiát a szokásosnál. Talán placebo hatás, de a hajam úgy ragyog, mint még soha. Illetve, hogy állandóan 4 liter vizet hordok magammal, megerősödtek a karoim.

15. nap: Egy energiagömb vagyok

Határozottan több energiám van. Biztosan. Alig iszom kávét. Ha esténként futok, gyorsabbnak érzem magam. Az alvásom menetrend szerint halad. Még valami: borzasztóan szomjas vagyok, miután bármi mást iszom, mint vizet inni. A szervezetem alkalmazkodott az új szuperhidratált étrendhez, és jobban érzem magam, mint valaha.

20. nap: Az emberek azt mondják, hogy boldogabb vagyok

Nem tudom. Lehetséges?

25. nap: Jobb emberré válok

Még mindig sokat írok. A vizelet pedig mindig tiszta, akár az alpesi víz. Egy barátom azt mondja, hogy a bőröm simább és világosabb, és határozottan úgy érzem, hogy több energiám van. Már nem erőltetem magam az ivásra, az életem részévé vált és részemmé is.

30. nap: Szabadság és tisztázás

Ez a tesztem utolsó napja. Sokat vizelek és állandóan szomjas vagyok. Úgy érzem magam, mint a nagypapám, de vele ellentétben vidám és tele vagyok energiával. Azt gondolom, hogy napi 4 liter víz túl sok, de megértem, hogy nem ittam eleget ennyi idő alatt.

Mi történik ebben a melegben a testünkkel? Hogyan lehet segíteni neki? Megkértük Anatolij Volkov híres orvost, a Doktor Volkov Klinika megalkotóját, hogy meséljen erről a Novaja olvasóinak. - Szóval "gyárnak" nevezted a testet. Nem jó....

Mi történik ebben a melegben a testünkkel? Hogyan lehet segíteni neki? Megkértük Anatolij Volkov híres orvost, a Doktor Volkov Klinika megalkotóját, hogy meséljen erről a Novaja olvasóinak.

Tehát a testet "gyárnak" nevezted. Nem jó. Ezt a képet tovább kell folytatnunk, és többet kell beszélnünk róla kezelő létesítmények... És ahhoz, hogy normálisan létezzen a hőségben, fő ajánlás- inni.

- Milyen italt?

Víz. Dahl „ital” szava csak a tiszta vízre vonatkozik. Ez a nyelvi norma. A többit megesszük. Már a tea is étel.

- Igen, a nyelv nem csal meg: "Vegyél egy teát." Iszol szénsavas vizet vagy sem?

A szénsavas víz nem víz. Ez szénsavas víz. Meg kell próbálnunk olyan vizet inni, amely többé-kevésbé természetes, és nem gyárilag készült. A „rajzok szerint” elkészített (ásványosított) víz egyáltalán nem iható meg. Ez nem víz, hanem sikertelen másolatok.

A kiszáradás mindig a vér túlterhelése. Túl van töltve fehérjével – nincs más. Ezért két korlátozásnak mindig működnie kell a hőségben: több víz, kevesebb fehérjetartalmú élelmiszer. Valójában maga a szervezet is erre törekszik: nincs kedve többet inni és kevesebb húst vagy halat enni.

A legnagyobb szomjúság reggel van. Az éjszaka egész második fele a máj és a vesék aktív munkájának ideje. Erősen kiszárítják a véráramot. Ezért a hipertóniás betegeknél a nyomás reggel megugrik, cukorbetegeknél - cukor. Ez a kiszáradás. Ezért reggel, minden étkezés előtt, egyszerűen síppal be kell önteni egy liter vizet!

- Liter?

Könnyen! Megér egy próbát. Érezni fogod a hatást, akár egy félliteres kávéból. És az éjszaka előtt legyen egy tisztességes adag víz is: álomban, aktív munka csatornázást kell biztosítani. Tehát éjszaka - még egy liter.

- Liter?

Igen, és ha naponta másfél liter vizet iszol, akkor csak annyit kapsz, amennyire szükséged van a meleghez - négy litert. Egyéni norma- 3,5-4 liter.

- Négy liter egy emberre?

Felnőtteknek - igen, és ha sokkal kevesebbet iszol, akkor nem segít a szervezetnek, ha enyhén növeli a vízbevitelt. Van egy ilyen küszöb, nevezzük "a szomjúság küszöbének". Minden előtte egy liter, másfél, kettő, a test vagy kényelmetlen, vagy egyáltalán nem. És megfulladhat három liter vízzel, majd hagyja a gondolatot, hogy növelje az italfogyasztást, mert elszalad a WC-re. Az a helyzet, hogy minden felesleges vízmennyiség, amíg nincs belőle elég a szervezetben, kivesz valamit, megtisztít valamit. A szervezet így védekezik: a szervezetnek mindig van mit eltávolítania. Tehát ha gyakran pisil - ez csak a vízhiány. Kicsit több lett, és a test azt kéri: adj többet, adj többet ...

A küszöb pontosan 3,5 és 4 liter között van. Amint átugrottad, határozott szomjúság jelenik meg a testben, inni kér, bár úgy tűnik, sokat ittál. Ugyanakkor a vizeletürítés minden sarkon megáll, és mint minden normális ember, napi 6-7 alkalommal jön létre. És a vizelet színe nem változik élénksárgáról színtelenre. Ez azt jelenti, hogy a test stabilan részeg.

De vannak, akik egyszerűen nem akarnak inni.

Ha az ember nem iszik eleget, a szervezet alkalmazkodik, és nem kér többet inni. Néhány kompenzációt tartalmazott. Mit kérdezz, ha nem adnak?

- Tehát ne várjunk jelzésre, hanem egyszerűen csak szándékosan öntsünk magunkba 4 litert?

Igen. És még valami: még nem találkoztam olyan emberrel, aki ne keverné össze az ivásvágyat az evésvággyal. Az ember nagyon szeretne inni, de enni kezd.

Nincs kedvem enni napközben. Reggel evett. Napközben nem ettek, de este, elég későn - kiadós vacsora. És megtanították nekünk: ha 18.00 után eszünk, elhízunk. Hogyan legyen?

Furcsa, de miért ettél reggel – akartál? Vagy: reggel kell enni, mert akkor nem lesz idő a munkahelyen? Ez a sorozatból való: "Egy szappant – fizetett!" Nem tud enni csak azért, mert akkor nem fog tudni enni. Nem háborús időkben.

Az a történet pedig, hogy 18 óra után nem lehet enni, összefügg azzal a ténnyel, hogy a Szovjetunióban akkoriban bezártak a menzák. Ha a szervezet enni akar, adni kell. Ő jobban tudja, egyáltalán nem érdekli tudományos vélemények: "Enni akarok. Összes. És legalább tarts ki." És ne tévessze meg: ha egy darab almát kapásból ad, reggel hozzáad egy kilogrammot. A nők gyakran ezt teszik: megpróbálnak kevesebbet enni éjszaka – és gyümölcsöt. De evés után csak a ragadozók alszanak. Aztán egyél húst és feküdj le. Reggelre a súly egy kilogrammal kevesebb lesz. A hús emésztése energiaigényes tevékenység.

A növényevők útközben esznek: leveleket szednek, egész nap esznek. Nap és megtehetjük. NÁL NÉL növényi étel Nincs semmi rossz. Ezzel megkapjuk az összes energiát. A hús nem ad energiát. Éppen ellenkezőleg, az emésztésére fordítják. Ezért fehérje étel jobb este enni.

És ahhoz, hogy az étel mennyisége normális legyen, fontos, hogy alaposan rágja meg, és ne szívja fel, mint egy porszívót. Ha rág, akkor maga a test idővel megállít: az íze eltűnik. Az étel íze egyben a kapcsoló és az ételkapcsoló is. Ha rágás nélkül nyel, annyit dobhatsz bele, amennyit csak akarsz.

- És ha kevesebbet eszünk a melegben, akkor valószínűleg kevesebb vitaminhoz és ásványi anyaghoz jutunk?

Valójában egy tabletta vitamin 50, ha nem 100 embernek elegendő, ekkora mennyiségre nincs szükségünk. Mindezek a napi szükségletek nem világosak a kiszámításukból. Ha egy vitamin kontextus nélkül, csodálatos elszigeteltségben van, az olyan, mint egy meztelen király. Biztosan lesz nem specifikus immunválasz mint bármely más kémia.

- Kiderült, hogy nem kell szigorúan az óra szerint enni. Mi van, nem kell kalóriát számolni?

Mik a kalóriák? A kalória az a hőmennyiség, amely egy milliliter víz egy fokos emeléséhez szükséges. De a szervezet nem égeti el az ételt. Megemészti. Ez egy másik folyamat. Amikor az emberek kalóriákat számolnak, azt feltételezik, hogy minden, amit a szájukba adnak, ott van. Mivel hátoldal van egy cső is - nem vesszük észre, mi jön ki - nem számolunk. Ez hazugság.

Gyakran attól is megijednek, hogy vízzel lemossuk szükséges a szervezet számára nyomelemek, például kálium és magnézium, amelyek fontosak a szívizom működéséhez.

És mi van, vizet öntünk egy eldugult csőbe? Honnan mossunk? Szájon át iszunk, nem vénába. Ha nincs elég víz, az rossz. És a felesleg biztonságosan önthető az edénybe. A test velünk ellentétben pontosan tudja, mire van szüksége.

Cole Saladino/Thrillist

Wil Fulton: Furcsa volt a testedet és a lelkedet egyetlen célnak szentelni: inni, inni és inni

Cole Saladino/Thrillist

20 percenként kell wc-re mennem, de határozottan szebb, boldogabb, egészségesebb és energikusabb lettem. Mindezt a víznek köszönhetjük

„Amikor beleegyeztem, hogy megiszok egy gallon vizet (3,8 liter - HB) minden nap egy hónapig, majd várhatóan megkapja pozitív eredményeket: jobb bőr, több energia és vastagabb pénisz (na, mi lenne, ha?)” – írja Wil Fulton amerikai újságíró a Thrillist rovatában.

Ennek egy része valóban sikerült, de ahogy a szerző mondja, ilyen mennyiségű vízben inni sokkal nehezebbnek bizonyult, mint várta. A kísérlet feltételeinek teljesítéséhez nagy erőfeszítésekre volt szükség. „De megtettem. Főleg azért, mert a cég szó szerint fizetett érte. És szerettem volna valami újat is tanulni ”- jegyzi meg a cikkíró.

1. nap. Elkezdődött

Fulton megjegyzi, hogy általában nem iszik annyi folyadékot naponta (a sör kivételével), így fogalma sem volt, hány pohár víz fér bele egy gallonba. „Így úgy döntöttem, az a legjobb, ha viszek egy nagy üveg vizet, és mindenhová magammal viszem” – mondja a szerző.

Furcsa volt testedet és lelkedet egyetlen célnak szentelni: inni, inni és inni.

5. nap: 20 percenként menj WC-re

Állandóan szomjas érzés

"Szeretek vizet inni. Őszintén. Az én testem (mint minden más ember teste) 60%-a víz, de egy normális ember sem iszik egy gallon vizet naponta. Ebben rejlik a nehézség. Akkor is iszom vizet, ha nem érzek szomjúságot” – mondja az újságíró. Az érzések ugyanazok, kivéve, hogy soha nem érez éhséget, és ettől kevesebbet eszik.

És 20 percenként pisilsz. „Az irodában mindenki azt hiszi, hogy drogproblémám van, mert állandóan a mosdóba szaladgálok” – mondja.

10. nap. Szebb lettem

Valami történik, és leginkább reggel észrevehető. Fulton szerint általában szüksége van egy csésze kávéra, hogy felébredjen, de most frissebben és energikusabban ébred. „És ez nagyszerű. Úgy tűnik, jobban érzem magam. Bár lehet, hogy ez csak egy placebo-hatás” – mondja.

15. nap

Biztosan több az energia. A szerző megjegyzi, hogy gyakorlatilag abbahagyta a kávéivást, bár korábban 2-3 csészével ivott naponta. „Az esti futásokon úgy érzem, gyorsabban haladok. […] És még mindig szomjas vagyok, amikor nem iszom. Úgy tűnik, a szervezet alkalmazkodott az új rutinhoz” – folytatja.

20. nap Az emberek azt mondják, hogy boldogabb vagyok

"Nem tudom. Lehet, hogy ez így van? átdolgoztam Bogárlé - talán ez az oka” – folytatja az újságíró.

25. nap: Egyre jobban vagyok

Még mindig sokat írsz. A vizelet kristálytiszta. „A lány azt mondja, hogy a bőröm jobban néz ki, és határozottan több energiám van. Furcsán hangzik, de úgy érzem, most lettem jobb", - mondja Fulton.

A szerző megkérdezte szerkesztőjét, hogy javult-e a teljesítménye, mire a nő azt válaszolta: "Nem sokat." „Ezt szilárd „talán”-nak fogom fel – írja a cikkíró. - Az üveget pedig örökbe kellett fogadni, részemmé vált. A kezemen hólyagok vannak a tolltól, és hogy őszinte legyek, meztelennek érzem magam, amikor nem érzem a hűvös műanyag érintését a tenyeremben.

30. nap. Ingyenes

A kísérlet végre véget ért. Gyakran kell WC-re menni. Állandóan szomjasnak érzi magát. „Úgy nézek ki, mint a nagyapám. De szeretem a nagyapámat. És a fenébe is, nagyon jól érzem magam. Egy gallon valószínűleg túl sok, de rájöttem, hogy mindvégig nem ittam elég vizet” – összegzi az újságíró.

Az embereknek több vizet kellene inniuk, javasolja. Ettől jobban érzed magad, és mások jobban kedvelnek téged.

És a termékenység. Még az orvosok körében is teljesen ellentétesek a vélemények. Próbáljuk meg kitalálni, mennyi vizet kell inni naponta.

Víz nélkül nem élhetnek sem emberek, sem állatok, sem növények. Nem mindenki él egy hónapig élelem nélkül, és legfeljebb egy hétig víz nélkül (azzal emelkedett hőmérséklet test és semmi több három nap). A benne lévő víz teljes mennyisége emberi test súlyától és életkorától függően a testtömeg 55-78%-a, agyunk 80%-a víz, az emberi embrióban mindez 97%-a víz.

A vizet mindig is egyfajta csodaként kezelték, mindenkor imádták, bálványozták és szentélyként magasztalták.

Azonban in mostanában, a tudósok kutatásainak, más népek és hagyományok elméleteinek és gyakorlatainak elérhetőségének köszönhetően az emberek elkezdtek beszélni a vízről, mint csodaszerről. Mindenhol elhangzik az a felhívás, hogy igyunk minél több vizet, mégpedig vizet, és ne bármilyen más folyadékot, vannak vélemények a napi 2-3 liter vagy több literes ivóvízről, ami ötre növeli.

• egy személy súlya;
• fizikai aktivitása;
• környezeti hőmérséklet;
• kalóriabevitel;
• mindegyik egyéni fiziológiája;
• egészségi állapot
• a személy életkora.

Egy felhívás mindenkinek: igyál vizet és egészséges leszel! A hírhedt 8 pohár, és valahol 10 vagy akár 12 sem hagyja el az egészséggel foglalkozó internetes oldalakat.

Honnan jött a felhívás 2-3 liter vízre?

1. Az ilyen mennyiségi ajánlások először a vegetáriánus, sőt a nyers táplálkozás elméletének megjelenésével kezdtek megjelenni azoktól az emberektől, akik ragaszkodtak alternatív módszerek táplálás. De ott kulcsszó VÍZ, vagyis felhívás a víz túlsúlyára az étrendben, ezzel helyettesítve a teát, kávét, kompótokat.
2. Úgy gondolják, hogy az ivóvízgyártók ezt a normát az eladások növelése érdekében állították elő.
3. Egy másik változat: a fogyás problémájával foglalkozó táplálkozási szakemberek – a fogyás – a vízbevitel növelésére kezdtek összpontosítani.

És valószínűleg itt mindhárom tényező egybeesett, és a 2-3 liter víz térfogatáról szóló mítoszt mindenkire ráerőszakolták.

Próbáljuk meg kitalálni, hogy az egyszerű, akár teljesen tiszta víz hatalmas fogyasztása mindenki számára hasznos és fontos-e. Előre látom a H2O támogatói ellenvetéseit, sőt haragját is! 🙂 De mondjunk csak érveket, tudományos tényekés saját tapasztalat.

Mi a hasznos víz a szervezet számára

Az őrület alatt megjelent a felhívás a víz felszívására Az egészséges táplálkozás, diéták és fogyás. Megállapítást nyert, hogy a közönséges nyers víz felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben, ezáltal fokozza a kalóriaégetés folyamatát. A folyamat már 10 perccel a víz elfogyasztása után elkezdődik, és fél óra alatt éri el a csúcspontját.

A táplálkozási szakértők azt tanácsolják: 2 pohár víz éhgyomorra, reggeli előtt megiszik, jót tesz a szervezetnek. Ezzel nem lehet egyetérteni, a reggeli adag víz valóban:

1. mossa a gyomrot, a beleket, tisztítja a falukat,
2. eltávolítja a méreganyagokat, javítja a székletet, elindítja az emésztési folyamatokat;
3. növeli a test energiáját.

Az étkezések között 2 pohár - hasonló ajánlásokat adunk azoknak, akik aggódnak a harmóniáért. Fogyni vágyóknak napi 6-8 pohár víz teljes mennyisége javasolt. A lányok pedig – a tökéletes karcsúságra törekvő szépségek – napokig elzárják a vizet, próbálva csökkenteni az étvágyukat. Ez rendkívül káros, sőt veszélyes az egészségre, sőt a fogyás folyamatát is lelassíthatja. Hiszen a szervezetben felhalmozott felesleges víz az, ami lelassítja a fogyás folyamatát. Mindenki tudja, hogyan fürdés után, p O hogy víz jön ki és a súly csökken. De ismét vizet iszunk, és a szövetek felszívják, és a súly visszatér egykori hely. Mert itt mindenki magán kísérletezik.

Miért olyan hasznos a nyers víz? A helyzet az, hogy a -nál az intercelluláris szerkezete eltér a sejt membrán vér, ami lelassítja annak felszívódását a szervezetben.

Ezen kívül a használata csak forralt víz sók és ásványi anyagok kimosódásához vezet a szervezetből. Ha forralt vizet iszik, akkor közvetlenül a lehűlés után még meleg, és semmi esetre sem az, amelyik sokáig lehűlt.

Mennyi vizet kell inni literben?

Honnan jött a beszélgetés a szervezet számára napi két-három liter vízmennyiségről?

Köztudott, hogy egy átlagos felnőtt napi ajánlott kalóriatartalma 2000-2200 kilokalória. Alatt tudományos kutatás azt találták, hogy minden étellel elfogyasztott ezer kilokalóriához körülbelül egy liter folyadékot kell inni, hogy minden ember működjön. fontos folyamatokat a testben. Innen jött a felszólítás, hogy igyunk meg két liter vizet.

DE! Valamiért nem számít. a kávéval, teával, kompóttal, gyümölcslével nyert víz térfogata, nem beszélve a levesről, zabkáról, salátáról és még kenyérről is, amelyek szintén tisztességes mennyiségű vizet tartalmaznak. Mennyit használnak naponta gyümölcsök és zöldségek? Igen, lehetséges, hogy a szervezet minden italt biokémiaként – élelmiszerként – érzékel, és nem ugyanaz. a legtisztább víz annyira szükségesek sejtjeink számára. De ez is folyadék, terhelés a vizet feldolgozó és szűrő szervek számára. És ezt a tényt nem lehet figyelmen kívül hagyni!

De el kell ismerni, hogy még a legtisztább víz is, amely evés után napközben bejut a szájüregbe, majd a gyomorba, összekeveredik az étellel, és ugyanolyan biokémiává válik, mint a tea. kompót, kávé. Szóval miről beszélünk?

Úgy gondolják, hogy a víz az étellel még jobban és gyorsabban felszívódik. Gyümölcslé, leves, tea, kompót hasznos nyomelemekkel gazdagítják a vért. Igen, és egy ilyen folyadék fogyasztása könnyebb, kellemesebb és karbantartható vízcsere mint magadba nyomni tiszta víz.

Ezért, ha a felhívás nyomán úgy dönt, hogy megissza az ajánlott napi 2-2,5 liter tiszta vizet, egyidejűleg ki kell zárnia az összes pohár folyadékot az étrendből. A szükséges folyadék többi része étellel kerül a szervezetbe. Mindenki készen áll rá? Nem hiszem... és szükséges?

Külön beszélgetés az elfogyasztott zöldségekről és gyümölcsökről, amelyekben túl sok az ennivaló strukturált víz előnyös a szervezet számára. Tehát az uborka 95%-a víz, a paradicsomban valamivel kevesebb, és -90%. Sok víz a gyümölcsökben. Beszéljen a soha nem látott mennyiségű természetajándék tartalmáról jótékony nyomelemek, savak és egyéb a leghasznosabb anyagokat, amelyek csak ezeknek a termékeknek köszönhetően kerülnek a szervezetbe, nincs szükség.

Ezért az a felhívás, hogy a szervezet számára szükséges sima vízmennyiség 2 liter, nem beszélve három literről, mítosz!

Elég, ha naponta pár három-négy pohárral inni nyersvíz(minden egyéni), plusz a gyümölcsben, zöldségben és minden termékben lévő folyadék. Ha megfelelően főzik zöld tea, nem forrásban lévő víz, hanem felforralt és kissé lehűtött víz - akkor ennek az italnak az előnyei olyan nagyok, mint a bogyós gyümölcsitalok, a frissen készített gyümölcs-, bogyó- és zöldséglevek, friss gyümölcslevek, koktélok.

Ízletes, egészséges, és nem kell egy kimerítő „vízlyukkal” kínozni magát. A kávéból, teából, tejből, kefirből és egyéb italokból nem ürítheti ki a vizet a mérlegből, ha megissza őket.

Túlzott víz a szervezetben

Sokakat meglepek azzal az üzenettel, hogy a felesleges víz lehet a halál oka. Így ért véget egy 28 éves amerikai nő élete - a szervezetben lévő vízfelesleg miatt a nagysebességű vízfogyasztás versenyének győztese. Hogy ez a hölgy mennyi vizet ivott, az rejtély, de nyilván nem kevés. Két újonc hasonlóan vetett véget életének amerikai hadsereg egy fárasztó edzés után egyszerre több liter közönséges vizet ittak meg. Mindkét esetben az volt az oka vízmérgezés test vagy az úgynevezett ivóbetegség.

A víz, amelynek nincs ideje a vesék által kiszűrni, felhalmozódik az intercelluláris folyadékban, feleslegben bejut más szervekbe, amelyek megduzzadnak és külső ödémát okoznak. Különösen a koponya csontdobozába zárt agy szenved, sejtjei megduzzadnak, ami halálhoz vezet.

Természetesen az ilyen esetek ritkák, de fontos emlékezni arra is egészséges testóránként mindössze 800-1000 ml folyadékot képes átjutni a vesén. A szenvedélyes sörimádóknak tehát különösen óvatosnak kell lenniük, akik egy liternél több italt is megihatnak. Jobb kis adagokban folyadékot inni a nap folyamán étkezés előtt vagy után.

Sok vizet inni rossz

Miért káros a felesleges víz? Hiánya mellett a következő következményekkel jár:

• A túl sok víz túlterheli a szívet;
• Nehezíti a vesék munkáját;
• Növeli a fehérje lebontását;
• Növeli az izzadást;
• A felesleges víz kiüríti a szervezetből a szükséges sókat, ezáltal megzavarja a sóháztartást.
• A vízzel való felszívás megnehezíti az emésztést, hígítja gyomornedv, amely lehetővé teszi a fertőzések és rudak szabad bejutását a véráramba. Ezért olyan fontos, hogy evés után fél órával vegyél be bármilyen folyadékot.

1,5 liternél több víz fogyasztása a következő esetekben megengedett:

• körülmények,
• ban ben extrém körülmények: mérgezés, légi utazás, fertőzések esetén húgyúti, urolithiasisban.

Más esetekben érdemes tiszta vizet inni reggel éhgyomorra, ahogy az előfordul, és étkezések között.

Kinek kell korlátoznia a vízfogyasztását

• Emberek szenvednek magas vérnyomás, fontos ellenőrizni az elfogyasztott alkohol mennyiségét;
• Akinek szív-, vesebetegsége van, annak általában elfogadhatatlan 2 liter vízről beszélni, éppen ellenkezőleg, a fogyasztást korlátozni kell.
• A terhes nők számára különösen fontos a vízháztartás fenntartása.

Amint látja, vannak a korlátozások nélküli víz támogatói, és vannak a normának való megfelelésért. Igyunk vagy ne igyunk vizet és milyen mennyiségben, mindenekelőtt figyeljünk a testünkre. Ha szükséges - igyon vizet az egészségért. Ha nem akarod, nem kell magadba erőltetni.

Ismeretes, hogy a szomjúságot speciális hormonok alakítják ki a szervezetben, mindegyiknek megvan a sajátja. Ezért vannak vízivók és olyanok, akik természetüknél fogva nem nyúlnak vízhez.

Senki sem csodálkozik azon, hogy vannak nedvességkedvelő és szárazságtűrő növények. Próbálja kitölteni a virágot - látni fogja, hogyan kezdenek rothadni a gyökerei. Természetesen az ember nem rohad meg a felesleges víztől, de vajon lesz-e haszna a felesleges víznek? Ez egy kérdés.

A szervezet számára szükséges vízmennyiség kiszámítása

felnőtteknek 50 éves korig 35-40 ml 1 testtömegkilogrammonként,

50 év felettiek számára 30-35 ml 1 testtömegkilogrammonként.

Átlagosan 0,8-1,2 liter folyadékot kapunk az elfogyasztott vízből, körülbelül egy litert az elfogyasztott élelmiszerekből, további 0,4 liter víz képződik önállóan a szervezetben.

Elmélet V. Tolkacsev akadémikus, azt jelzi, hogy bizonyos embertípusokra jellemző a bőséges folyadékbevitel, és az elfogyasztott alkohol mennyiségének korlátozása az egészségükre veszélyes, illetve az erre fiziológiailag és pszichológiailag nem hajlamosokat is erős italozásra kényszeríti.

Akadémikus Nyikolaj Amosov egészségügyi rendszerében azt állítja, hogy a szervezetnek 2-3 liter folyadékra van szüksége (nem feltétlenül vízre), figyelembe kell venni a mennyiséget, figyelembe véve a zöldségeket és a gyümölcsöket, és maga a professzor is külön tisztelgett a teának. Ugyanakkor egyetértett azzal, hogy mindenkinek megvan a maga vízszükséglete, és arra ösztönözte, hogy hallgasson a testére.

Orvos S. Bubnovsky- orvos Orvostudomány, egy professzor, aki több száz beteget gyógyított ki ízületi betegségekből, legfeljebb 3 liter folyadék megivását kéri, de ez a mennyiség a zöld teát is tartalmazza, természetes kvass, gyümölcslevek, zöldségek.

Népszerű kardiológus, városi főorvos klinikai kórház A moszkvai M. E. Zhadkevichről, a "A legfontosabb dologról" című tévéműsor házigazdájáról nevezték el A. L. Myasnikov ezen a véleményen van:

„Inni vagy nem inni?! Egy ilyen egyszerű, tetszetős témát kell pörgetni! Itt tulajdonképpen egyszerű aritmetika, mint az energiamegmaradás törvénye: „Mennyire csökkent valami egy helyen, annyit kell hozzátenni egy másik helyen”... Csak követni kell a szomjúságérzetet – ez a legjobb mutatója annak, hogy mennyi folyadékot iszik... Ezért nem a "szakértők" tanácsait kell követnie, hanem bíznia kell a szomjúságában. Ha nem sóval serkenti, akkor a szervezet egyéni és megfelelő vízfogyasztási szintet ér el” – magyarázta a szakember.

20 percenként kell wc-re mennem, de határozottan szebb, boldogabb, egészségesebb és energikusabb lettem. Mindezt a víznek köszönhetjük.

„Amikor beleegyeztem, hogy megiszok egy gallon vizet (3,8 liter - HB) egy hónapon keresztül minden nap pozitív eredményeket vártam: javult a bőr állapota, több energia” – írja Wil Fulton amerikai újságíró a Thrillist rovatában.

Ennek egy része valóban sikerült, de ahogy a szerző mondja, ilyen mennyiségű vízben inni sokkal nehezebbnek bizonyult, mint várta. A kísérlet feltételeinek teljesítéséhez nagy erőfeszítésekre volt szükség. „De megtettem. Főleg azért, mert a cég szó szerint fizetett érte. És szerettem volna valami újat is tanulni ”- jegyzi meg a cikkíró.

1. nap. Elkezdődött

Fulton megjegyzi, hogy általában nem iszik annyi folyadékot naponta (a sör kivételével), így fogalma sem volt, hány pohár víz fér bele egy gallonba. „Így úgy döntöttem, az a legjobb, ha viszek egy nagy üveg vizet, és mindenhová magammal viszem” – mondja a szerző.

Furcsa volt testedet és lelkedet egyetlen célnak szentelni: inni, inni és inni.

5. nap: 20 percenként menj WC-re

Állandóan szomjas „Szeretek vizet inni. Őszintén. Az én testem (mint minden más ember teste) 60%-a víz, de egy normális ember sem iszik egy gallon vizet naponta. Ebben rejlik a nehézség. Akkor is iszom vizet, ha nem érzek szomjúságot” – mondja az újságíró. Az érzések ugyanazok, kivéve, hogy soha nem érez éhséget, és ettől kevesebbet eszik.

És 20 percenként pisilsz. „Az irodában mindenki azt hiszi, hogy drogproblémám van, mert folyton a mosdóba szaladgálok” – mondja.

10. nap. Szebb lettem

Valami történik, és leginkább reggel észrevehető. Fulton szerint általában szüksége van egy csésze kávéra, hogy felébredjen, de most frissebben és energikusabban ébred. „És ez nagyszerű. Úgy tűnik, jobban érzem magam. Bár talán ez csak egy placebo-hatás” – mondja.

15. nap

Biztosan több az energia. A szerző megjegyzi, hogy gyakorlatilag abbahagyta a kávéivást, bár korábban 2-3 csészével ivott naponta. „Az esti futásokon úgy érzem, gyorsabban haladok. […] És még mindig szomjas vagyok, amikor nem iszom. Úgy tűnik, a szervezet alkalmazkodott az új rezsimhez” – folytatja.

20. nap Az emberek azt mondják, hogy boldogabb vagyok

"Nem tudom. Lehet, hogy ez így van? átdolgoztam Bogárlé - talán ez az oka” – folytatja az újságíró.

25. nap: Egyre jobban vagyok

Még mindig sokat írsz. A vizelet kristálytiszta. „A lány azt mondja, hogy a bőröm jobban néz ki, és határozottan több energiám van. Furcsán hangzik, de úgy érzem, most lettem jobb", - mondja Fulton.

A szerző megkérdezte szerkesztőjét, hogy javult-e a teljesítménye, mire a nő azt válaszolta: "Nem sokat." „Ezt szilárd „talán”-nak fogom fel – írja a cikkíró. - Az üveget pedig örökbe kellett fogadni, részemmé vált. A kezemen hólyagok vannak a tolltól, és hogy őszinte legyek, meztelennek érzem magam, amikor nem érzem a hűvös műanyag érintését a tenyeremben.

30. nap. Ingyenes

A kísérlet végre véget ért. Gyakran kell WC-re menni. Állandóan szomjasnak érzi magát. „Úgy nézek ki, mint a nagyapám. De szeretem a nagyapámat. És a fenébe is, nagyon jól érzem magam. Egy gallon valószínűleg túl sok, de rájöttem, hogy mindvégig nem ittam elég vizet” – összegzi az újságíró.

Az embereknek több vizet kellene inniuk, javasolja. Ettől jobban érzed magad, és mások jobban kedvelnek téged.

Wil Fulton

Gyógyító készítmények keleti orvoslás Boltunkban vásárolhat Ayurveda és keleti gyógyszereket