Korisne navike za djevojke za svaki dan. Super zdrave navike koje mijenjaju živote na bolje

1. Započnite dan s osmijehom. Ništa nije pozitivnije.
2. Prije doručka popijte čašu vode.
3. Počnite trčati.
4. Ostavite cigarete i alkohol.
5. Naučite planirati dan koji je pred vama.
6. Svaki dan pojedite malo svježeg voća ili povrća.
7. Mislite pozitivno.
8. Držite svoje držanje, hodajte ravno.
9. Radite jutarnje vježbe.
10. Jedite frakcijski: 4-5 puta dnevno u isto vrijeme.

11. Zaboravite lift. Penjati se i spuštati pješice.
12. Uzmite ujutro hladan i topao tuš- pomaže da se probudite ništa gore od šalice jake kave.
13. Spavajte dovoljno. Naučite se ići u krevet i ustajati u isto vrijeme.
14. Svakodnevno šetajte svježi zrak.
15. Navečer pripremite odjeću za nadolazeći dan.
16. Obavite opći liječnički pregled jednom godišnje.
17. Odmah zapišite zanimljive misli i korisne ideje koje vam padnu na pamet.
18. Pijte dovoljnočist, mirna voda: najmanje 1500 ml dnevno.
19. Prozračite sobu prije spavanja. Mirno spavaj.
20. Provedite 15 minuta čisteći svoju sobu svaki dan.

21. Počastite se: ugodna kupovina, kozmetički zahvati ili samo dobar film pogledan u ugodnom društvu je snažan naboj pozitivan.
22. Operite lice prije spavanja.
23. Nabavite program za kućno knjigovodstvo. Držite svoje troškove pod kontrolom.
24. Nakon povratka s posla dajte si 15 minuta vremena za opuštanje uz ugodnu glazbu.
25. Posjetite kadu ili saunu jednom tjedno.
26. Razmislite o tome što jedete. Iz prehrane izbacite brzu hranu i drugu tešku hranu.
27. Postanite vegetarijanac tjedan dana. I odjednom vam se sviđa!
28. Naučite tipkati dodirom na tipkovnici.
29. Budite točni.
30. Dajte komplimente ljudima, budite prijateljski raspoloženi.

41. Jedite svakodnevno mliječni proizvodi: nemasni svježi sir, jogurt bez aditiva, kefir.
42. Prijeđite na kruh od cjelovitih žitarica.
43. Nemojte sjediti za računalom duže od 2 sata kod kuće.
44. Izlijte noge hladna voda- Ovo je izvrstan postupak otvrdnjavanja.
45. Koristite samo kvalitetnu kozmetiku.
46. ​​​​Izbaci sve nepotrebno smeće iz kuće.
47. Učite nove stvari, naučite nešto zanimljivo svaki dan.
48. Pijte svježe sokove.
49. Provedite vikende korisno: izađite u prirodu, idite na izlete, uživajte u novim krajolicima i komunicirajte s novim ljudima.
50. Misli samo na dobro. Zapamtite: snovi nisu odmak od stvarnosti, već sredstvo da joj se približite.

Naš popis od 50 zdravih navika za svaki dan. Što znači navika? Navika je nešto što čovjek radi sustavno i ne potpuno svjesno, a bit će jako lijepo ako imate navike koje su ugodne, a što je najvažnije, vrlo korisne za vaše bližnje :)

1. Započnite dan s osmijehom. Ništa nije pozitivnije.

2. Prije doručka popijte čašu vode.

3. Počnite trčati.

4. Ostavite cigarete i alkohol.

5. Naučite planirati dan koji je pred vama.

6. Svaki dan pojedite malo svježeg voća ili povrća.

8. Držite svoje držanje, hodajte ravno.

9. Radite jutarnje vježbe.

10. Jedite frakcijski: 4-5 puta dnevno u isto vrijeme.

11. Zaboravite lift. Penjati se i spuštati pješice.

12. Uzmite kontrastni tuš ujutro - pomaže da se probudite ne gore od šalice jake kave.

13. Spavajte dovoljno. Naučite se ići u krevet i ustajati u isto vrijeme.

14. Svakodnevno šetajte na svježem zraku.

15. Navečer pripremite odjeću za nadolazeći dan.

16. Obavite opći liječnički pregled jednom godišnje.

17. Odmah zapišite zanimljive misli i korisne ideje koje vam padnu na pamet.

18. Pijte dovoljno čiste, negazirane vode: najmanje 1500 ml dnevno.

19. Prozračite sobu prije spavanja. Mirno spavaj.

20. Provedite 15 minuta čisteći svoju sobu svaki dan.

21. Počastite se: ugodna kupovina, kozmetički tretmani ili samo dobar film pogledan u ugodnom društvu snažan je naboj pozitive.

22. Operite lice prije spavanja.

23. Nabavite program za kućno knjigovodstvo. Držite svoje troškove pod kontrolom.

24. Nakon povratka s posla dajte si 15 minuta vremena za opuštanje uz ugodnu glazbu.

25. Posjetite kadu ili saunu jednom tjedno.

27. Postanite vegetarijanac tjedan dana. I odjednom vam se sviđa!

28. Naučite tipkati dodirom na tipkovnici.

29. Budite točni.

30. Dajte komplimente ljudima, budite prijateljski raspoloženi.

31. Bavite se sportom barem 2-3 puta tjedno po 1 sat.

32. Trenirajte svoj mozak: učite poeziju, rješavajte križaljke, igrajte šah.

33. Nauči 10 strane riječi svaki dan.

34. Čitajte barem 30 minuta dnevno.

35. Nazovite voljene osobe i roditelje samo tako.

36. Bavite se jogom ili vježbama disanja.

37. Početak osobni dnevnik i tamo zapišite sva svoja postignuća i uspjehe.

39. Fotografije vrhunaca.

40. Radite gimnastiku za oči.

41. Svakodnevno jedite fermentirane mliječne proizvode: nemasni svježi sir, jogurt bez aditiva, kefir.

42. Prijeđite na kruh od cjelovitih žitarica.

43. Nemojte sjediti za računalom duže od 2 sata kod kuće.

44. Stopala polijte hladnom vodom - ovo je izvrstan postupak kaljenja.

45. Koristite samo kvalitetnu kozmetiku.

46. ​​​​Izbaci sve nepotrebno smeće iz kuće.

47. Učite nove stvari, naučite nešto zanimljivo svaki dan.

48. Pijte svježe sokove.

49. Provedite vikende korisno: izađite u prirodu, idite na izlete, uživajte u novim krajolicima i komunicirajte s novim ljudima.

Navike se dijele na korisne i štetne. Prvi može poboljšati zdravlje osobe, kao i pozitivno utjecati na njegov život općenito. Loši dovode do problema. Stoga, razgovarajmo o tome što možete učiniti sami sa sobom, au isto vrijeme i s dobrobitima za zdravlje. Štoviše, postoji mnogo hobija koji stvarno mogu poboljšati život.

sila navike

Sav ljudski život sastoji se od radnji koje se ponavljaju. Oni određuju karakter, formiraju određene individualne osobine: volju, izdržljivost, strpljenje i tako dalje.

Ljudi obično ne razmišljaju o ponavljanju iste geste, izvođenju neke vrste automatskog pokreta. Djeluju po inerciji, nesvjesno.

Kako se razvija navika?

Svatko se može naviknuti na automatsko kretanje. Ali prvo morate svjesno postaviti cilj.

Na primjer, osoba želi naučiti kuhati juhu. Zbog toga će prvi put biti vrlo pažljiv. Odaberite lonac. Pažljivo nasjeckajte povrće navedeno u receptu. Dio ih popržite na tavi. Baca sve u tavu u određenom nizu.

Svijest će raditi vrlo aktivno. Ali ako osoba nastavi kuhati juhu svaki dan, tada će se nakon nekog vremena svi pokreti dogoditi automatski. Istovremeno može razmišljati o bilo čemu, slušati glazbu ili gledati TV. Podsvijest vam neće dopustiti da pogriješite u mehaničkim pokretima.

Najteže je ne steći, nego riješiti se navika. Osoba mora ponovno aktivno povezati svijest. Štetno i dobre navike pokoravajte se njegovoj volji.

Loše navike

Ove radnje razvijene tijekom godina mogu zatrovati život kako pojedinca tako i njegovih voljenih. A također se događa da navika ne šteti samom vlasniku, već njegovoj okolini. Živopisni primjeri:

glasan smijeh;

nesposobnost slušanja drugih;

jetke primjedbe.

No, sve navedeno ne može uzrokovati fizičku štetu, već samo moralnu. Po želji se toga lako riješiti.

Što je loša navika? Ovo je suprotno od korisnog. Ona donosi mnogo problema i čini život svog vlasnika nepodnošljivim, čak i ako je on ne primijeti.

pogubne navike

po najviše opasne navike smatraju se:

• proždrljivost;

  alkoholizam;

  opsesija otrovne tvari, lijekovi, tablete;

  ovisnost o kockanju.

Takve navike mogu ubiti čovjeka. Brzo se razvijaju u ovisnost i bolest koju je potrebno liječiti u bolnicama, pod nadzorom stručnih liječnika.

Ovi problemi mogu biti posljedica oslabljenog mentalno stanje, problemi sa živčanim sustavom.

Među nepristojnim navikama su sljedeće:

čačkanje nosa;

agresija;

grizenje noktiju;

neutemeljena ljubomora;

stalno zijevanje;

česta kašnjenja.

Oni nisu toliko štetni kao prethodni, ali kvare odnos među ljudima.

Korisne ljudske navike

Osoba koja je uspješna u životu cijela linija korisne vještine dovedene do automatizma. Oni mu služe da postigne ono što želi.

Najkorisnije ljudske navike:

Rano na spavanje i rano ustajanje. normalna osoba morate spavati najmanje šest sati dnevno. Ljudi koji se bude ranije, kada je mozak u fazi aktivnosti, imaju vremena učiniti puno više stvari nego pospanci.

Jedi ispravno. Aktivna osoba gradi svoju prehranu na takav način da tijelo počne raditi za njega. Povrće, riba, meso, voće, mliječni proizvodi osiguravaju zdravlje i dugovječnost. Trebate razviti dobre navike i ne zaustavljati se u prolazu pored brze hrane, ne gledati kroz prozor. Preporučljivo je odbiti gaziranu vodu.

Sposobnost zahvaljivanja. Ovu naviku je teško razviti. Pozitivne emocije, osmijeh upućen drugoj osobi dvostruko je uzvraćen. Učinivši nešto lijepo za drugoga, osoba shvaća svoju važnost, ostaje zadovoljna sobom cijeli dan.

Oslobodite se zavisti. Zamjerati drugima zato što su uspjeli jedan je od najvećih loše navike. Moramo naučiti biti sretni zbog ljudi. I ostvari svoj put.

Živi u sadašnjosti. Planiranje unaprijed vrlo je korisno, ali morate biti svjesni koliko život može biti prolazan. Ono što se može učiniti danas – navečer očistiti cipele za jutro, pripremiti odjeću, spakirati torbu, pripremiti hranu, opskrbiti se namirnicama – ne treba prenositi na sljedeći dan. Stalno se prisjećati prošlosti ili sanjati o budućnosti nije vrijedno toga. To ograničava njihove vlastite mogućnosti, poništava dobre navike.

Pozitivno razmišljanje je najviše korisna vještina da svi moraju raditi. Svaka situacija, čak i ona najgora, može se shvatiti kao prepreka koja je nastala jači od toga koji je to prevladao.

Obrazovanje. Trebate učiti u bilo kojoj dobi. Glavna stvar je postaviti sebi cilj naučiti nešto novo u jednom danu.

Ponovno ispunite plan. Dobro je kada osoba može učiniti sve što je unaprijed zapisala u svojim radnjama za taj dan. Ali bolje je ako uspije premašiti vlastita očekivanja i iz toga stvoriti dobre navike.



Odvikavanje od loših navika

Ranije je spomenuto da se protiv svih stečenih vještina može boriti. Glavna stvar je biti strpljiv, uključiti svijest u rad.

Lakše je steći loše i dobre navike, ali to ne znači da ih se ne možete riješiti.

Što će biti potrebno?

Vrijeme. Ne možete neke radnje dovesti do automatizma, a zatim ih iskorijeniti u nekoliko sekundi ili sati.

Odlučan stav.

Sva snaga volje.

Kontrola nad vlastitim ponašanjem.

Radite na vještinama

Navika neće nestati sama od sebe. Da bi to učinio, osoba se mora okružiti pravi uvjeti. Uklonite iritant, okidač koji može pobuditi želju za ponavljanjem uobičajenih radnji.



Živopisan primjer: osoba želi jesti manje, ali mu je teško prevladati sebe. Dužan je zaobići sve slastičarne, slastičarne, sa stola maknuti košaru sa slatkišima, a iz hladnjaka junk food. Možete zamoliti svoje rođake da se suzdrže od demonstrativnog jedenja neke hrane.

Odbijajući kupiti nezdravu hranu, osoba počinje štedjeti novac. Uskoro bi se mogle razviti korisnije navike - uštedjeti iznose koji su prethodno potrošeni na proizvode.



Stalna i budna kontrola nad sobom. Oslonite li se na nekoga, nikako se ne možete riješiti loše navike. Mozak mora primati naredbe od osobe kako bi ih obradio.

Jednostavna bilježnica u koju će osoba zapisivati ​​sva postignuća može olakšati zadatak. Bit će to drugi podsjetnik na potrebu da se kontrolirate.

Ako pojedinac grize nokte, nakon svakog puta mora zabilježiti u bilježnicu datum ovog procesa. Iz dana u dan bit će sve manje prijava.

Stvaranje dobrih navika kod djece

Korisne vještine najbolje se uče u djetinjstvo. Roditelji ne bi trebali samo pokazati pozitivan primjer mlađoj generaciji, ali i osigurati da dijete razvije potrebne osobine u svom karakteru. Dobre i loše navike kod djece mogu se stvoriti ili ukloniti brzo i bezbolno.



Za svakoga pravo djelovanje treba razviti sustav nagrađivanja kako bi se vještina povezala s ugodnim druženjem.

Zdrave navike za djecu

Osnovni instinkti koje treba razvijati od djetinjstva:

Čišćenje kreveta treba formirati sa ranoj dobi roditelja, a zatim uz podršku odgojiteljica u vrtiću.

Operite ruke nakon šetnje, korištenja toaleta, prije jela. Mama ili tata trebaju sami oprati ruke djeteta rani stadiji njegovo odrastanje.

Operi zube. Možete smisliti igru ​​u kojoj će beba sama htjeti četkicom i pastom spasiti bijele zube od plaka.

Jutarnji trening. naviknuti se na tjelesna i zdravstvena kultura beba je potrebna od dvije godine. Vježbe trebaju biti ugodne, probuditi interes. S godinama, ovu vještinu postaje prilično teško razviti. Škola također podržava te dobre navike. 1. razred, osim tjelesnog odgoja, aktivno provodi minute zdravlja 15-20 minuta nakon početka lekcije.

Čišćenje. Jednostavne radnje za sklapanje igračaka u kutiju može učiniti svako dijete. Zahvaljujući tome uči se urednosti, ljubavi prema poslu, odgovornosti.

Kad je škola na satu, dobre navike bi trebale biti jedna od tema za razgovor. Učitelji govore djeci o tome koliko je važno pravilno jesti, pridržavati se dnevne rutine. Sve će to omogućiti djetetu da izbjegne loš utjecaj izvana.

Svi smo navikli raditi određene stvari svaki dan. Na primjer, uvijek doručkujte nešto posebno. Za svakoga su ti postupci vlastiti i mogu se okarakterizirati kao navike koje zapravo oblikuju naš život s vama.

No, kako bi život bio pun i skladan, a uz to bio aktivan i zdrav, predlažem da proučite listu od 10 korisnih navika za svaki dan koje koristim i koje će vas i vaš život učiniti puno boljim i zanimljivijim.

Popis je formiran prema važnosti tih radnji (za mene osobno), možete ih imati u drugom ili čak drugačijem redoslijedu.

DAKLE, TOP 10 KORISNIH NAVIKA ZA SVAKI DAN.

NAVIKE PRVO - "PROBUDITE SE".

Jutarnje trčanje je užitak. Svjež i čist zrak, malo prijevoza (ako iznenada trčite autocestom i nemate šumskih područja), izlazak sunca. Ljepota. Što može biti ljepše. Pa ipak, navika trčanja ujutro daje energiju za cijeli dan, poboljšava raspoloženje, poboljšava mentalnu aktivnost zbog obilnog dotoka krvi u mozak, povećava libido, štiti od kardiovaskularne bolesti, poboljšava stanje kože, liječi depresiju. Općenito, trčanje je dobra korist.

Moja preporuka tebi. Ako nikada niste trčali i izbjegavali ste nastavu tjelesnog u Srednja škola, tada samo počnite s jutarnjim hodanjem, nakon tjedan dana počnite ubrzavati korak. I nećete primijetiti kako ćete za mjesec dana trčati. Na dobar način, da se maknemo od trčanja prava korist, trebate trčati barem 30-40 minuta svaki dan.

NAVIKA TREĆA - "KRETANJE, AKTIVNOST"

Već sam spomenuo korisnu naviku trčanja, no postoje i druge vrste. tjelesna aktivnost. Svaka aktivnost je korisna za osobu, au današnjem moderni svijet, gdje je gotovo svaki posao sjedeći, samo se trebate kretati.

Koristite ovu značajku posvuda:

Ako živite u stambenoj zgradi, idite stepenicama umjesto liftom. U principu, općenito je poželjno više hodati pješice, svakih sat vremena napraviti pauzu od 5, 10 minuta. Ako ste uredski službenik, šetajte više na svježem zraku, pokušajte vikendom otići u park ili prošetati negdje izvan grada (ne uspijevam uvijek).

Umjesto da sjedite u nekom baru i pijete pivo npr. pomozite roditeljima na selu ili u vrtu (ako vi ili vaši roditelji privatna kuća). Ako imate Malo djete, odvojite 20-30 minuta za aktivne igre, vozite bicikl ljeti, plivajte, plivajte zimi slobodno vrijeme otići na skijanje ili klizanje.

Budite aktivni svaki dan. I tada ćete se osjećati puno bolje od uvođenja ove navike u svoj stil života.

ČETVRTA NAVIKA - "ČITANJE, SAMOODGOJ"

Jedna od mojih najvažnijih navika je čitanje. Razvojem visoke tehnologije i pojavom interneta, knjige su izgubile svoj značaj za čovjeka. Ljude više ne zanima listanje knjiga, samo su lijeni za to, previše lijeni da razmišljaju i razvijaju se. Stoga je osoba zamijenila knjigu za TV i pametni telefon.

Ali, zapravo, knjiga igra vrlo važna uloga u razvoju čovjeka, poimanju svijeta, u njegovoj filozofiji i razmišljanju. Osoba koja čita brže misli, ima razvijeno pamćenje, maštu, logično mišljenje, veći vokabular(što je vrlo važno pri komunikaciji npr. u poslovnim krugovima). Osoba koja puno čita razvija sebe, stječe iskustvo i znanje drugih ljudi, razvija vlastiti svjetonazor.

Evo nove formule za vas: svaki dan pročitajte neku korisnu knjigu barem 30 minuta. Čitanje se odnosi na pravu literaturu, motivacijske ili obrazovne knjige (kao što je Maximum Achievement Briana Tracyja ili Znanstveno istraživanje Collin Campbell, ili samo fikcija). Ali ne čitajući postove u u društvenim mrežama o tome koliko je korisno piti pivo i jesti roštilj na odmoru. Uvedite ovu naviku u svoj život i nećete primijetiti kako svojim svestranim razmišljanjem počinjete nadmašivati ​​svoje prijatelje i kolege s posla.

NAVIKE PET - NEŠTO NOVO

Svaki dan učinite nešto novo. To će unijeti raznolikost u vaš život, čak i svaku sitnicu u obliku nove rute do posla (na primjer, kada jedete na posao ili se vraćate kući), pokušajte nova hrana ili hranu općenito.

Nove kombinacije odjeće, nove knjige, nova mjesta za izlazak s obitelji, nove vještine. Pokušajte, na primjer, jesti drugom rukom, počnite učiti strani jezik. Ili uronite u novi sport za sebe, odletite u drugu regiju ili drugu zemlju na odmor, samo počnite putovati prvo unutar, a zatim izvan svog rodnog i poznatog grada.

Istražite temeljito svoj grad, sigurno niste vidjeli mnogo nevjerojatnih mjesta i nikada niste bili tamo. Promijenite posuđe kod kuće, presložite namještaj, napravite kozmetičke popravke u stanu, idite češće u muzeje, kazališta, na koncerte i izložbe, konačno promijenite posao ako ste umorni od toga. Živite vedro i raznoliko!

NAVIKE ŠEST - UPRAVLJANJE VREMENOM

Naučite upravljati vremenom. Ako želite više vremena za sebe i svoju obitelj, naučite kako učinkovito koristiti svoje vrijeme. Postoje mnoge tajne kako to učiniti. Ako analiziramo dan prosječne osobe, onda 30% vremena ne ide nigdje: društvene mreže, TV, dugi obroci, ponovno gledanje TV-a, besposleno brbljanje, jutarnje ležanje u krevetu, pauze za dim, pauze za kavu.

Osim toga, vrijeme se jednostavno koristi neučinkovito: stalne smetnje na poslu, nema plana za dan, nema ciljeva, život ide svojim tokom. A vrijeme je neobnovljiv resurs, jučer se ne može vratiti. Navika upravljanja svojim vremenom jedna je od najbolje navike zauvijek i uvijek.

NAVIKE SEDME - DNEVNIK USPJEHA

Vodite dnevnik uspjeha. Svaki dan, navečer, zapišite svoj napredak za danas u posebnu bilježnicu ili telefon. Mi to radimo upravo na našoj web stranici. Vodimo dva dnevnika odjednom. Dnevnik vježbanja i dnevnik prehrane.

Vođenje dnevnika povećat će vam samopouzdanje, pomoći će vam da se usredotočite na pozitivno i dati vam energije za daljnje djelovanje. Trebat će vam 5 minuta vremena, a kao rezultat dobit ćete kronologiju svojih dnevnih pobjeda koju uvijek možete ponovno pročitati ako počnete "spuštati ruke" ili osjećati tugu.

Zapišite sve sitnice koje ste radili tijekom dana: ustali 5 minuta ranije, jeli zdrav doručak, hodao, dogovarao se s klijentom, obavio važan poziv, proveo više vremena s obitelji. Sve su to vaše male pobjede na putu do velikog uspjeha!

NAVIKE OSME - POZITIVNE

Naučite vidjeti dobro u svemu. Što god loš događaj nije dogodilo, zapitajte se: "Što dobro mogu dobiti od ovog događaja?". Morate pitati odmah prije vala malodušnosti, ljutnje ili Loše raspoloženje. Dok idete na posao ili u šetnju, obratite pozornost na razne sitnice: zelenu travu, drveće, nebo, vjetar, sunce, ptice, djecu, životinje, čistoću.

U svemu tražite "svijetlu stranu medalje" - to će vas naučiti da ne očajavate ni u većini teške situacije. Kako kažu, "optimisti okreću globus".

NAVIKE DEVETA - PREHRANA

Jedite što je više moguće zdrava hrana i riješite se loših navika. Hrana je najbliži kontakt s vanjskim svijetom. Ono što pojedete tijekom dana čini vas ili energičnim i jakim, ili obrnuto, letargičnim i letargičnim. Pokušajte promijeniti način prehrane. Proučite literaturu o ispravnom i prirodna prehrana.

Zaboravite na dijete. Svakako pročitajte članke na našoj web stranici o prelasku na pravilna prehrana- ovo će biti prvi korak do vašeg zdravlja i dugovječnosti. Najvažnije je prestati jesti brzu hranu, sendviče, piti gazirana pića, kavu i crni čaj od jutra do večeri, jesti puno slatkog, slanog, mesa, mliječnih proizvoda, pušiti i piti alkohol. Ne želiš ni slušati.

I pokušajte barem nekoliko tjedana. Osjećat ćete se puno lakše i energičnije. Ponesite hranu sa sobom u posudama. Pijte više obične negazirane vode. Međuobrok voće i povrće. Napravite više salata bez majoneze i maslaca. Zapamtite, mi smo ono što jedemo.

NAVIKE 10 - RED I RAČUNOVODSTVO

Posljednja navika apsorbirala je 2 najvažnija parametra života. Prvi je red.. Uredite svoj dom i radno mjesto. Riješite se svih starih, nepotrebnih stvari prodajom ili poklonom, napravite ormar za nekoliko dana, ostalo zauzima dodatni prostor. Sve stvari koje ste odrezali možete odnijeti kao dar u crkvu ili na mjesto za prikupljanje odjeće za siromašne. Sve poderano, pohabano, polomljeno - oduzima energiju, bacite ili prodajte mirne duše. Upoznajte zakon održanja energije na djelu: da bi nešto došlo, nešto mora otići.

Drugi je računovodstvo. Računovodstvo vaših prihoda i rashoda. Pa, što da kažem? Na ovaj trenutak ovo mi je najteža navika...sada je stvaram već treći ili ako se ne lažem četvrti put. Čim počnem štedjeti zarađeni novac, odmah se pojave neka pitanja i potrebe koje jučer uopće nisu postojale. Kupi ovo ili ono odmah. Ali ovo nije, ali je prokleto potrebno. Ispostavilo se da je 70-80% stvari jednostavno nepotrebno i to treba nekako prevladati. Zapravo, ovaj čimbenik se zove žeđ potrošača. Ali novac je prilično ozbiljan dio života. Postoji takva fraza "Novac - ne tolerira nemar." Ako želite preuzeti kontrolu nad svojim financijama i stvoriti uvjete za stalni rast bogatstva, morate to učiniti. Svakodnevno bilježite prihode i rashode. Analizirati i optimizirati stavke troškova itd. Postoji mnogo programa i mobilne aplikacije za automatizaciju ovog procesa. Mogu se pronaći pretraživanjem sljedećih fraza "Kućni proračun" ili "Kućno računovodstvo", na ekstremni slučaj Ovaj račun možete voditi u tablicama Microsoft programa – EXCEL.

Evo našeg popisa od 10 osnovnih navika. Ove navike također možete koristiti u svom životu, uzmite, apsolutno mi ne smeta. Sve je za vas! Glavna stvar je imati cilj i želju da promijenite sebe. Napravite najbolju kopiju svoje prošlosti ikada. Mijenjajući sebe, promijenit ćete svoj život i dati svoj mali doprinos mijenjanju svijeta u cjelini.

Ugodnu večer svima! Vaš poslušni sluga, Alexander, napisao je članak za vas.

Ako imate pitanja, rado ćemo na njih odgovoriti.

Danas smo za vas pripremili korisne navike za rad na sebi.

Popis dobrih navika za djevojke

Navika #1

Prije nego počnete čupati obrve, uvijek dezinficirajte instrument i područje kože na kojem ćete raditi. To je neophodno kako se infekcija ne bi unijela u formirane mikrorane.

Navika #2

Bolje je koristiti poseban antibakterijski sapun za pranje ruku, pogotovo ako imate problematičnu kožu.

Navika #3

Pomaže kod duple brade jednostavan postupak samomasaža s običnim ručnikom. Uzmite pravilo da ove radnje ponavljate ujutro i navečer i rezultat neće dugo čekati. Za veću učinkovitost ručnik možete namočiti u slanu vodu.

Navika #4

Nemojte zaboraviti podrezati vrhove kose, ažuriranje kroja će vam pomoći. hranjivim tvarima dobro raspoređen po cijeloj dužini kose. Učestalost postupka je individualna za svakoga.

Navika #5

Jedaća žlica laneno ulje na prazan želudac pomoći će obogatiti vaše tijelo. Dobit ćete potrebno žensko zdravlje masti. Ali zapamtite da ovaj proizvod ima posebni uvjeti skladištenje. Ako se ne poštuje, gubi korisna svojstva.

Navika #6

Ako vam je teško slijediti ispravan bilans vode onda upotrijebite mali trik. Kad popijete čašu vode, odmah si natočite još jednu i ostavite je na vidnom mjestu, tako svaki put. Bit će vam puno lakše piti pravi iznos voda kad će ti uvijek biti na oku.

Navika #7

Jedna ili dvije kapi sok od limuna nanijeti ujutro izravno na vaš pasta za zube, pomoći će za bjelinu Vaših zubi. I kao prevencija pojave kamenca.

Navika #8

Razvijte naviku svakodnevnog izvođenja joga asana. Joga je idealna za žene jer nije kao nijedna druga zdravstveni sustav utječe ne samo fizičko zdravlje ali i na emocionalno stanje.

Navika #9

Sa sobom nosite sredstvo za dezinfekciju ruku. Naravno, ne mogu zamijeniti potpuno pranje, ali u situacijama kada nemate priliku oprati ruke tradicionalan način, antiseptik pomoći će smanjiti broj klica.

Navika #10

Redovito pregledavajte mliječne žlijezde. Sam pregled dojki potrebno je obaviti svaki mjesec na isti dan. Negdje u domorodnoj dobi, bolje je to učiniti prvi put nekoliko dana nakon završetka menstruacije, jer su u to vrijeme mliječne žlijezde najmanje osjetljive i nisu natečene. Više informacija o tome kako samoispitivanje Savjetujemo da se raspitate kod svog ginekologa.