Naziv akupresure. Glavni principi akupresure

Akupresura je najstarija istočnjačka metoda liječenja. Navodno je nastao na području moderne Kine, Koreje, Mongolije i Japana. Temelji se na istim principima kao i kod segmentne masaže: liječenje mora biti kompleksno (bolest bilo kojeg organa je bolest cijelog organizma); liječenje treba biti bez žurbe i temeljito; konačno, to mora biti individualno. Ali ako se segmentna masaža temelji na shematskoj podjeli ljudskog tijela na segmente, onda se akupresura pojavila nakon otkrivanja određenih točaka na tijelu koje su bile usko povezane s unutarnjim organima i sustavima osobe.

Akupresura također ima mnogo toga zajedničkog s akupunkturom, jer i utjecaj igle i pritisak prsta na određene točke vraćaju poremećene funkcije i poboljšavaju stanje bolesnika.

Točke uključene u akupresuru nazivaju se "vitalne točke" ili - in moderna znanost— „biološki aktivne točke” (BAP). Studije su pokazale da te točke imaju specifične značajke. Prvo, imaju nizak elektrokutani otpor, drugo, visok električni potencijal, treće, visoku temperaturu kože, kao i visoku osjetljivost na bol, povećanu apsorpciju kisika i visoke razine metabolički procesi.

Osnovna pravila akupresure povezana su s drevnim idejama o "vitalnoj energiji" - "chi", prema kojoj se "chi" kreće određenom putanjom po nevidljivim meridijanskim kanalima i svakom organu daje "prehranu". Životna energija se kreće iz jednog kanala u drugi; ukupno ima 12 parnih i 2 nesparena kanala. U normalnim okolnostima, kada svaki kanal prima određenu količinu vitalne energije, osoba je zdrava. Kao rezultat poremećaja "plime" vitalne energije, uočava se višak energije u jednom dijelu tijela, a manjak u drugom. U tom se slučaju razvija bolest.

Sa znanstvenog stajališta, ova teorija nema dovoljno opravdanja, ali odjekuje drevnim istočnjačkim idejama o podjeli prirode na dva dijela: "yin" (negativno) i "yang" (pozitivno). Dan je yang, noć je yin; sunce je yang, mjesec je yin.

Yin je majčinski princip, koji je svojstven svemu hladnom, vlažnom, mračnom, tajnom, pasivnom, promjenjivom. Nosi negativan naboj. Yang je očinski princip, koji je, naprotiv, svojstven svemu toplom, suhom, svijetlom, očitom, proaktivnom, postojanom. Očinski princip nosi pozitivan naboj. A budući da tijelo svake osobe ima i majčinske i očinske principe, osoba je kombinacija yin-yanga, a svi procesi koji se odvijaju unutar tijela mogu biti i pozitivni i negativni.

Istočna medicina dugo je težila dovesti "yin" i "yang" u sklad. Prema zamislima drevnih istočnjačkih liječnika, pet primarnih elemenata zemlje odgovara teletu, povećanoj apsorpciji kisika i visokoj razini metaboličkih procesa.

Pritiskom na “vitalne točke” dolazi do osjećaja boli, obamrlosti, čak i boli, koje nema pri pritisku na druge dijelove kože. Istraživanja su pokazala da su ti osjeti konstantni, pa služe kao kriterij za pravilno pronalaženje takvih točaka.

Akupresura ima pozitivan učinak na funkciju raznih organa i sustave: smiruje ili stimulira živčani sustav, pojačava cirkulaciju krvi, poboljšava prehranu tkiva, regulira rad žlijezda unutarnje izlučivanje, ublažava bolove, smanjuje napetost mišića.

Široka uporaba akupresure uvelike je posljedica njezine jednostavnosti i malog područja djelovanja. Akupresurna masaža također je dobra jer se može koristiti kao prva pomoć, ali i zajedno s terapijskom terapijom.

Zašto se javlja ova ili ona bolest? Bolest se javlja jer je protok "vitalne energije" poremećen. I možete uspostaviti normalan protok ove energije ako utječete na točke koje se nalaze duž kanala meridijana.

Ukupan broj "vitalnih točaka" je 365. Njihov položaj ne ovisi o tome gdje se nalazi bolesni organ. Drugim riječima, za ublažavanje bolova u srcu nije potrebno utjecati na područje srca - biološke točke nalaze se, na primjer, na stopalu. Štoviše, na stopalu postoje točke koje utječu na mnoge druge organe i koriste se za razne bolesti. Često, za ublažavanje boli u desna strana morate masirati točke koje se nalaze na lijevoj strani, i obrnuto.

Teorijske osnove akupresure

Akupresura je mehanički učinak prstiju ili uređaja na strogo određena područja tijela.

Akupresura je vrsta metode tradicionalna medicina Kina - Zhen Ju terapija, koja se u većini zemalja naziva akupunktura (akupunktura). Pojam "akupunktura" dolazi od latinskih riječi "acus" (igla) i "punctura" (injekcija, točka). U Kini se akupunktura naziva "zhen", a moksibustija "jiu". Ove dvije vrste liječenja se gotovo uvijek kombiniraju, metoda se smatra jedinstvenom i naziva se Zhen Ju terapija. Osnova akupunkture i akupresure, odnosno prst zhen, je doktrina akupunkturnih točaka (AP) na površini tijela, čiji je ukupan broj, prema najnovijim podacima, veći od 1500. Od toga je 695 tzv. klasično, odnosno korištenje potpuno priznanje. Međutim, praktično se koristi otprilike 100-150 točaka utjecaja.

U prosjeku, promjer klasične točke je 0,2-5 mm. U TA nema posebnih staničnih struktura. Prema najnovijoj biologiji, rahlije vezivno tkivo, čija su vlakna poredana u obliku mreže, gravitira prema točkama (G. D. Novinsky); sadrže nešto više tijela i tikvica koje djeluju kao receptori (G. Kellner); dostupne male grupe mastociti, koji utječu na metabolizam zbog oslobađanja aktivnih tvari (F. G. Portnov). Utjecajne točke imaju svoje karakteristike: apsorbiraju više kisika i registriraju više infracrvenog zračenja, osjetljivije su na pritisak i imaju svoj električni status. Pokazatelji električne individualnosti u TA očituju se nižim električnim otporom kože (J. Niboye), povećanjem vrijednosti električnog potencijala, osobito u slučajevima bolesti (A.K. Podshibyakin).

Granice aktivnih točaka nejasan. Kod osobe koja spava, promjer točke smanjuje se na 1 mm, nakon odmora doseže 1 cm, au slučaju bolesti povećava se na nekoliko centimetara.

Teorijska osnova za Zhen Ju terapiju je teorija Jin Lo, odnosno meridijanska teorija fiziologije tijela. Jin-lo je sustav nevidljivih kanala (meridijana) koji povezuju akupunkturne točke sa sličnim (kada su im izložene) ljekovito djelovanje i reakcije. Postoji mnogo kanala: 14 glavnih - 12 uparenih i 2 neuparenih, 15 sekundarnih i 8 prekrasnih kanala, povezujući točke dodijeljene glavnim kanalima na zaobilazne načine. Unatoč takvom obilju kanala, znatan broj TA (281) njima nije pokriven. Glavni kanali se nazivaju (sa stajališta kineske medicine) unutarnji organi. Svoj kanal imaju pluća, jetra itd. Najkraći kanali - srce i perikard - imaju po 9 točaka, najduži kanal je mokraćni mjehur: ima 67 utjecajnih točaka i pokriva cijelu glavu, vrat, leđa i spušta se do petog nožnog prsta. Tim meridijanima u ljudskom tijelu kruži vitalna energija “CHI” (ili “QI”), čije je filozofsko tumačenje teško čak i sa suvremenih znanstvenih pozicija. Prema jednom od vodećih domaćih stručnjaka, V. G. Vograliku (1961.), Chi je sastavna funkcija svih aktivnosti tijela, njegove energije, vitalnosti. Svaki organ i sustav ima chi kao izraz razmjene i funkcije u zasebnom trenutku. Rezultanta svih ovih CHI je CHI tijela.

Prema teoriji prihvaćenoj u istočnjačkoj medicini, vitalna energija ulazi u tijelo kroz akupunkturne točke s hranom, od okoliš i cirkulira cijelim tijelom, prolazeći sekvencijalno kroz sve organe i dovršavajući cijeli krug tijekom dana. Ova izjava o kruženju energije u skladu je s istraživanjima na biološki ritmovi, koji su sve više prepoznati u modernoj medicini i biologiji.

Oblik manifestacije vitalne energije je interakcija i borba dviju suprotnosti, ili "polarnih sila" - YANG (pozitivna sila) i YIN (negativna sila). Utemeljitelji istočne medicine temelje međusobni odnos organa i njihovu povezanost s ovojnicama tijela na principu YANG-YIN. Bolest se smatra neravnotežom u normalnoj raspodjeli energije između YANG-a i YIN-a. Ako simptomi ukazuju na "nedostatak energije", tada je organ u YIN stanju i treba ga tonirati. Ako postoje znakovi "viška energije" koji odgovaraju stanju Yanga, potonji se treba smanjiti (raspršiti). Ova promjena raspodjele energije postiže se utjecajem na akupunkturne točke (vidi Dodatak, Tablica 3).

Sa stajališta modernog znanja, ideja o kanalima, vitalnoj energiji, predložena od davnina na Istoku, izgleda naivno i arhaično. Ali pozitivni učinci metode liječenja tjeraju znanstvenike iz svih zemalja da proučavaju konstrukte kineske prirodne filozofije.

Ovisno o ciljevima akupresure, primjenjuje se ciljani utjecaj na TA pojedinih zona:

1) da utječu na središnji živčani sustav, djeluju na točke općeg ili širokog spektra djelovanja;

2) za utjecaj na cervikalni autonomni aparat koristite točke u zoni ovratnika (C V 1 II - T);

3) takozvanim segmentnim točkama utječe se na rad unutarnjih organa;

4) za utjecaj na radikularni sindrom i periferne živce, akupresura se izvodi na regionalnim točkama duž paravertebralnih linija;

5) uglavnom se lokalne točke koriste za utjecaj na zglobove, mišiće, tetive i ligamente.

Osim toga, određeni broj točaka meridijana ima određene funkcije i naziva se standardnim. Na svakom meridijanu ih je šest:

1) tonička točka;

2) inhibitorna (sedativna) točka - služi za pojačavanje inhibitornog procesa;

3) točka "suučesnika" - koristi se za pojačavanje uzbudljivog ili inhibitornog učinka;

4) stabilizacijska točka - to je točka prijelaza energije iz jednog sustava tijela (meridijan) u drugi (LO-točka);

5) simpatikus, ili točka slaganja, nalazi se izvan meridijana i također se koristi za pojačavanje utjecaja na prve dvije točke;

6) vjesnik, odnosno uzbunjivač, ima dijagnostička vrijednost.

Toničke i inhibitorne točke meridijana obrađuju se, odnosno, inhibitornim ili stimulirajućim metodama utjecaja, čiji će opis biti dan u nastavku.

Dakle, akupresura je metoda refleksologije koja cilja na akupunkturne točke; metoda utjecaja - masaža. Utemeljitelj akupresure je E. D. Tykochinskaya (1969), koji je prvi razvio i uveo ovu metodu za liječenje bolesnika s poremećajima kretanja. Akupresuru u sportskoj praksi počeli smo koristiti 1975. godine, a već 1977. godine na republičkom znanstveni skup u Minsku objavljeni su rezultati koji potvrđuju izvedivost korištenja ove metode za utjecaj na tonus mišića (V.I. Vasichkin, G.N. Vygodin, A.M. Tyurin).

Opće informacije o akupresuri

Masaža kao ljekovito i regenerativno sredstvo poznata je od davnina. Jedno od prvih spominjanja masaže nalazimo u kineskim rukopisima koji datiraju iz 9. stoljeća. Veliki grčki liječnik Hipokrat je napisao: “Masaža može vezati zglob koji je previše opušten i omekšati zglob koji je previše zategnut.”

Poput akupunkture i moksibustije, masaža se može smatrati najstarijim kreativnim otkrićem kineske medicine. Razlika između ovih metoda u biti je samo u na razne načine učinak na biološki aktivne točke ljudskog tijela. Tako se u akupunkturi koriste razne igle od metalnih legura. U davna vremena kao nadražujući predmeti korišteni su oštri rubovi kamenja, krhotine porculana i bambusove iglice, a tek kasnije, s pojavom 6.st. prije Krista metal, počeo je izrađivati ​​željezne, srebrne i zlatne igle. Trenutno se akupunktura provodi pomoću najtanjih metalnih okruglih iglica koje se ubodu na različitu dubinu ovisno o mjestu iritacije. Vrh igle je pomalo tup kako ne bi ozlijedio tkivo, ne narušio njegov integritet i ne uzrokovao bol. Međutim, načini primjene i sama tehnika akupunkture dostupni su samo medicinskim stručnjacima koji su završili odgovarajući tečaj.

Kauterizacija se provodi užarenim metalnim štapićem i nanošenjem komadića češnjaka na određena područja kože. Ipak, najviše se koriste cigare od pelina. Za njihovu izradu osušeni pelin se drobi i od njega se prave cigare promjera od 1 do 20-30 mm. Ponekad se pelinu dodaju i ljekovite tvari: suhi đumbir, češnjak i dr. U staroj Kini se vjerovalo da je ključ uspjeha pri primjeni moksibustije stvaranje mjehurića u čijem nedostatku ne bi bilo učinka. Međutim, nedostatak sterilnih uvjeta tijekom ovih postupaka doveo je do pojave gnojne komplikacije. Sigurnija i bezbolnija primjena akupunkture i akupresure dovela je do toga da se metoda moksibustije praktički ne koristi.

Kao posebna metoda točkasti utjecaj, koji se u nekim stanjima koristi umjesto akupunkture i kauterizacije, vrši pritisak prstom ili vrhom nokta na kožu na području gdje se nalazi biološki aktivna točka. Ova metoda je na istoku poznata kao “finger zhen”, u zapadnim zemljama kao metoda pritiska, a kod nas kao metoda pritiska prstom. Ova metoda je posebno indicirana kao samomasaža za djecu i odrasle koji se boje injekcija.

Mehanizam djelovanja masaže je isti kao i sve gore navedene metode (akupunktura, moksibustija) refleksne terapije. Temelji se prvenstveno na iritaciji kožnih mehanoreceptora (živčanih završetaka koji percipiraju mehanički nadražaj), potkožnog tkiva, mišićnih vlakana i živčanih pleksusa oko krvnih žila.

Ovisno o namjeni, razlikuju se različite vrste akupresure - higijenska, kozmetička, terapeutska, restorativna itd. Primjena akupresure indicirana je kao samomasaža kod raznih bolesti, kao i kao sredstvo za ublažavanje fizički umor.

Učinkovitost masaže ovisi o pravilnom izboru i definiranju točke te o tehnici masaže.

Prije nego počnete s akupresurom, morate naučiti kako locirati biološki aktivne točke. U tu svrhu koriste se dvije metode koje se međusobno nadopunjuju. Prva metoda je određivanje položaja točaka pomoću anatomskih orijentira (na primjer, uho, oko, kralježnica, nokat, različiti kožni nabori itd.). Druga metoda koja vam omogućuje određivanje bioloških točaka je metoda korištenja tsuneija. Prema staroj kineskoj metodi, cijelo ljudsko tijelo podijeljeno je na pune. Cun nije određena udaljenost, već vrijednost koja je individualna za svaku osobu, ovisno o visini, debljini, tjelesnoj građi osobe itd. U suvremenoj kliničkoj praksi osnova za traženje bodova je cun prsta. Da bi se odredila duljina jednog cuna, potrebno je saviti srednji prst tako da, zatvoren palcem, tvori prsten. Udaljenost između nabora kože druge falange srednjeg prsta bit će jednaka 1 cun. Širina vašeg palca, mjerena malo ispod pregiba nokta, također je jednaka 1 cunu.

Treba napomenuti da druga metoda nije prikladna za osobe s deformiranim, promijenjenim zglobovima. Dakle, mjerenjem svog individualnog cuna možete dobiti univerzalnu, osobnu mjernu jedinicu kojom možete pronaći biološki aktivne točke na tijelu. Da biste olakšali zadatak, preporučljivo je uzeti bijelu vrpcu ili usku vrpcu i na nju nanijeti do 15 podjela (svaka jednaka 1 cun). Preporučljivo je odrediti cun kod muškaraca na lijevoj ruci, a kod žena na desnoj.

Naoružani znanjem o individualnom tsunu, morate se upoznati s tehnikama akupresure. Za nespecijaliste najpristupačnije i lako probavljive su tri glavne tehnike akupresure: lagani dodir, milovanje, lagani i duboki pritisak prstima.

Pritisak prsta tijekom akupresure uvijek treba biti strogo okomit, bez pomaka. Kretanje prsta može biti rotacijsko ili vibrirajuće, ali mora biti neprekidno. Što je jači utjecaj na točku, to bi trebao biti kraći. Jedna od glavnih tehnika akupresure je pritisak palcem. Mnogi suvremeni autori smatraju da udarac treba izvršiti jastučićem palca, ali drugi stručnjaci preporučuju pritisak zglobom između prve i druge falange palca. Prema njihovom mišljenju, ovom metodom lakše je regulirati snagu udarca, a prst se manje umara. No, bez obzira na način izlaganja, u svakom slučaju treba izbjegavati pritisak vrškom prsta jer može doći do ozljeda kože, mikroabrazija i razvoja zaraznih komplikacija. Treba napomenuti da postoji posebna tehnika koja se koristi u akupresuri i zove se "prst-igla" - kada se učinak izvodi upravo vrhom prsta.

Postoji nekoliko metoda pritiska palcem.

1. Normalni tlak. Ova metoda sastoji se od jednog stalnog pritiska na točku u trajanju od 3-5 sekundi, a zatim se pritisak postupno zaustavlja.

2. Ponovljeni pritisak. Suština metode je da se pritisak vrši u nekoliko faza. Prvo pritisnite točku 5-6 sekundi, a zatim, bez micanja prsta, prestanite s pritiskom i nastavite ga ponovno, ponavljajući ovaj postupak 3-4 puta.

3. Pritisak s dva palca istovremeno. Ovom metodom palčevi dodiruju ili vanjske rubove ili krajeve noktiju.

4. Pritisak preklapajućim palčevima. Kod ove metode palčevi nisu jedan pored drugog, kao što je opisano u prethodnom slučaju, već jedan na drugom, a pritisak se vrši istovremeno s dva prsta. Ova tehnika se koristi kada se masiraju točke koje se nalaze u onim dijelovima tijela gdje postoji velika mišićna masa.

Prilikom masaže različitih dijelova tijela preporučljivo je koristiti različite tehnike masaže točaka. Dakle, kada djelujete na stražnji dio nosa, supra- i infraorbitalna područja, prikladno je vršiti pritisak s jastučićima dva ili tri prsta odjednom. Kod masaže leđa može se koristiti dlan ili njegov rub, ali se taj učinak ne primjenjuje na točku, već na cijelu refleksnu zonu. U nekim slučajevima moguće je koristiti tehniku ​​hvatanja kože preko područja točke s tri prsta, poput štipanja.

Korištenje metode prst-igla zahtijeva određene vještine u njezinoj primjeni. Kraj palca ili srednjeg prsta postavlja se strogo okomito iznad aktivne točke i provodi se "ubadanje", koje se provodi sve dok se u "prstu igle" ne pojavi sve veći osjećaj bolne težine. Tipično pritiskanje traje 4-5 sekundi. Također se koristi zabadanje s tri prsta - palcem, kažiprstom i srednji prst.

Kod provođenja akupresurne masaže, osim pravilne tehnike, od iznimne je važnosti taktika njezine primjene. Preporučljivo je provoditi akupresurnu masažu ne duže od 10 minuta. Stopala se mogu masirati nekoliko (3-4) puta dnevno. Za terapijski učinci Obično je dovoljno pritisnuti nekoliko točaka na nekoliko sekundi. Na akutna bol(glava, zubi, itd.) izlaganje se može nastaviti 1-2 minute. Iznimno je važno pridržavati se najvažnijeg načela medicine „ne naškodi“. Prilikom izvođenja akupresure, osoba ne bi trebala doživjeti nikakvu nelagodu, a još manje bol. Ako se tijekom masaže pojavi lupanje srca, znojenje, osjećaj vrućine ili mučnina, potrebno je prekinuti liječenje.

Najučinkovitija uporaba akupresure je u preventivne svrhe: za ublažavanje osjećaja umora, tjeskobe, prekomjernog stresa itd. Akupresurom se mogu uspješno liječiti funkcionalne bolesti unutarnjih organa: neurocirkulacijska distonija ili srčana neuroza, početne manifestacije hipertenzije, funkcionalne probavne smetnje. , itd. Manje Učinkovita primjena akupresure u liječenju organskih bolesti.

Postoji i niz stanja i bolesti kod kojih je akupresura kontraindicirana.

Tu spadaju tumori bilo koje lokacije, akutne bolesti praćene visokom temperaturom, peptički ulkus želuca i dvanaesnika, bolesti krvi (leukemija, limfogranulomatoza), trudnoća, stanja povezana s teškim poremećajem funkcije unutarnjih organa (zatajenje srca, moždani udar, srčani udar, teške poremećaji srčanog ritma itd.), kao i aktivni oblici tuberkuloze i proširenih vena donjih ekstremiteta. Apsolutno je neprihvatljivo masirati upaljene zglobove. U svakom slučaju, kada se spremate započeti liječenje bolesti akupresurom, potrebno je konzultirati liječnika. Treba imati na umu da ne postoji jedinstveni lijek za sve bolesti i da se akupresura može koristiti u kompleksu terapijskih mjera. Može nadopuniti tekući terapija lijekovima ili tretman fizikalnom terapijom.

Nakon seanse masaže, preporučljivo je leći neko vrijeme i opustiti se.

Pronalaženje točaka

Da bi se točno odredio položaj određenih točaka, prvo je potrebno odrediti pojedinačni "tsun". "Tsun" su proporcionalni segmenti, čija veličina ovisi o udaljenosti između krajeva nabora savijenog srednjeg prsta (slika).

Ova je udaljenost različita za svaku osobu; za ženu se određuje s desne strane, za muškarca - s lijeve strane.

Dakle, da biste odredili gdje se nalazi određena točka, morate sve dijelove tijela podijeliti na nekoliko cuna. Sljedeća pravila također će vam pomoći pronaći ovu ili onu točku:

1. Točka se obično nalazi na granici ovih segmenata.

2. Najčešće se poklapa s udubljenjem koje se može napipati prstom.

Da biste točno locirali određenu točku, također možete koristiti sljedeće smjernice (Sl.).

Orijentiri za pronalaženje točaka: 1 - prednja središnja linija; 2 - zigomatični luk; 3 - ušna školjka; 4 - tragus; 5 - ključna kost; 6 - supraklavikularna jama; 7 - subklavijalna jama; 8 - stiloidni proces radijusa; 10 - stražnja strana ruke; 11 - prednja površina bedra; 12 - prednja površina potkoljenice; 13 - unutarnji gležanj; 14 - dorzum stopala; 15 - baza prve metatarzalne kosti; 16 - glava prve metatarzalne kosti; 17 - luk stopala; 18 - stražnja središnja linija; 19 — supraspinatus fossa lopatice; 20 - lopatica; 21—zglob; 22 - stražnja površina bedra; 23 - stražnja površina potkoljenice; 24 - vanjski gležanj; 25 - kalkanealna tetiva

Najvažnija stvar kod lociranja točaka je točnost. Samo u slučaju precizna definicija točka možete postići željeni učinak. Ako utječete na susjedne točke, možete uzrokovati štetu tijelu.

Drugi važan uvjet za akupresuru je sustavni utjecaj na određeni skup točaka. Ovdje je važna i sustavnost utjecaja i činjenica da je potrebno masirati cijeli kompleks točaka, a ne samo jednu točku. Samo uz ispunjenje svih ovih uvjeta može se postići najveći učinak.

Tehnike i metode akupresure

Prije nego počnete, trebali biste razumjeti osnovna pravila. Prvo, prije nego što počnete s masažom, morate proći pregled i postaviti dijagnozu.

Drugo, radite samo toplim rukama. Treće, pritisnite tolikom snagom da se pritisak jasno osjeti, ali u isto vrijeme ne boli.

Proces utjecaja na BAP ne bi trebao biti dug - dovoljno je potrošiti 10 minuta na cijelu seansu, ali treba ga provoditi redovito. Masažu trebate raditi u mirnom stanju uma, morate se opustiti i pripremiti za uspjeh.

Sam postupak masaže provodi se na sljedeći način.

1. Postavite jastučiće kažiprsta i (ili) srednjeg prsta na željene akupresurne točke, koje su u većini slučajeva smještene simetrično. često u malim depresijama.

2. Vrhovima prstiju pažljivo opipajte “vitalne” točke, pritisnite ih vrhovima prstiju i polako pojačavajte pritisak.

3. Pritisak ne smije biti grub ili oštar i ne smije ostaviti modrice. Prst treba primijeniti pažljivo, okomito na površinu kože i strogo na naznačenu točku.

4. Prosječno trajanje pritiska treba biti između 10 i 30 sekundi.

5. Pritisak treba prekinuti čim se pojavi osjećaj da tijelo više ne osjeća iritaciju.

6. Jednu točku možete pritisnuti 3-5 puta zaredom, no nakon svakog pritiska preporučljivo je napraviti kratku stanku.

7. Prilikom samomasaže ne smijete pritiskati veliki broj točaka. Morate pratiti reakcije vašeg tijela.

8. Nakon što ste odabrali BAP-ove koji utječu na bolest, sami možete odrediti redoslijed pritiska. U ovom slučaju morate se usredotočiti na potrebe i reakcije svog tijela. pri čemu pozitivan utjecaj Postupak se manifestira na različite načine: za neke je učinak vidljiv odmah, za druge - tek nakon nekoliko sesija.

Glavne tehnike akupresure uključuju rotaciju (zhu), vibraciju (tseng) i pritisak (tsia).

Tehnika rotacije izvodi uglavnom palmarna površina terminalne falange II, III ili prvi prsti šake (s jastučićima prstiju), rjeđe stražnja strana srednjih falangi, završna falanga prvog prsta, baza dlana i šaka. Rotacija traje odlično mjesto u gotovo svakoj vrsti masaže, a simetrične točke tretiraju se istovremeno s obje ruke. Stoga, da biste pravilno rotirali s obje ruke, morate svladati ovu tehniku ​​odvojeno s desnom i lijevom rukom.

Tehnika rotacije može se podijeliti u tri faze.

1. "Šrafljenje" - stavljanje vrha prsta ili drugog masiranog područja ruke na akupunkturnu točku i zatim prodiranje glatkim, polaganim rotacijskim pokretima u tjelesno tkivo (kožu, potkožno tkivo, mišiće) do različitih dubina ovisno o mjestu točka. Izvode se polagani kružni pokreti bez klizanja po koži, ali uvijek uz pojačan pritisak.

U literaturi postoje podaci da promjena u ravnoteži kalija i kalcija koja se događa u tkivima utječe na neurorefleksni mehanizam (V. Natsuk, V. S. Goydenko). Ako masirate, odnosno izvodite kružne pokrete u konvergentnoj spirali, ioni kalija počet će se skupljati iz okolnih tkiva prema središtu, što će dati uzbudljiv učinak. Prilikom izvođenja kružnih pokreta duž spirale koja se odvija, isti ioni, kao pokretljiviji, raspršit će se, ostavljajući neaktivne ione kalcija u TA, što će dati inhibitorni učinak. Ovo mišljenje teško je znanstveno argumentirati, ali praksa to potvrđuje.

2. Zaustavljanje rotacijskih pokreta i držanje prsta na dubini s pritiskom.

3. “Odvrtanje” - vraćanje prsta u prvobitni položaj. U trećoj fazi spori kružni pokreti

Također se izvode bez klizanja po koži, ali uz smanjenje pritiska. Na kraju faze prst ne napušta masirano područje i odmah počinje prva faza novog ciklusa prijema, itd.

Frekvencija rotacijskih pokreta je u prosjeku jedan u sekundi.

Na dubini pritiska trebali bi se javiti tzv. propisani osjećaji u obliku punoće, obamrlosti i boli. Broj rotacija, stupanj pritiska i vrijeme zadržavanja prsta na dubini s pritiskom ovise o svrsi masaže. Smjer rotacijskih pokreta može biti različit, iako radovi japanskih autora pokazuju da rotacija masiranog prsta u smjeru kazaljke na satu ima tonički učinak, a suprotno od kazaljke na satu ima sedativni učinak.

Prilikom izvođenja tehnike rotacije susrećemo se greške: grube, bolne rotacije s napetom rukom, koje uzrokuju nelagodu i bol; pokreti na koži, a ne s kožom, što smanjuje učinak tehnike; ozljeda kože noktom; neujednačen tempo rotacijskih pokreta; stalna (mala ili velika) sila pritiska na tkivo u prvoj i trećoj fazi tretmana, što je neugodno za masiranog i brzo umara masera.

Primite vibracije sastoji se od primjene oscilatorno-drhtavih pokreta na točku ili bolna područja tijela, koje proizvode jastučići jednog ili više prstiju, dlan, uzdizanje prvog prsta ili svi prsti stisnuti u šaku. Prsti se obično postavljaju okomito ili pod oštrim kutom na akupunkturne točke. Na bolnim dijelovima tijela vibracija se izvodi dlanom, šakom ili elevacijom 1. Prsta. U svim slučajevima površina za masažu treba čvrsto pristajati uz područje koje se masira, a oscilatorno-drhtajući pokreti su usmjereni u dubinu tkiva.

Sila pritiska na tkivo može biti stalna ili promjenjiva, ponekad raste ili opada. Stoga željeni osjećaji mogu biti različiti - od osjećaja punoće do boli sa zračenjem.

Vibracija se izvodi stabilno, odnosno na jednom mjestu, ili labilno - po meridijanu ili cijelom bolnom području tijela (vidi “Linearna masaža”). Osim toga, vibracije mogu biti isprekidane. U ovom slučaju, ruka masažera, koja je u dodiru s površinom tijela koja se masira, svaki put se otkida od nje, zbog čega tehnika poprima karakter zasebnih oscilatornih podrhtavanja, koji slijede jedan za drugim.

Amplituda vibracija treba biti minimalna, a frekvencija maksimalna, u prosjeku 160-200 vibracija u minuti.

Primanje vibracija može se kombinirati istovremeno s rotacijskim pokretima, uglavnom u fazi odgode na dubini s pritiskom.

Vibracija je zamorna tehnika za ručno izvođenje, stoga se mogu koristiti posebni uređaji za prijenos vibracije na masirano područje s različita frekvencija.

Najčešće pogreške pri izvođenju vibracijske tehnike: velika amplituda i ne-maksimalni tempo oscilatornih pokreta; ozljeda kože noktom.

Primanje pritiska Uglavnom se izvodi uz pomoć prvog prsta, a potrebno je pritisnuti točku drugom falangom od ramena, savijajući prst, s ispravljenom rukom (slika 76). Ako je potrebno pritisnuti točku s većom snagom, potrebno je postaviti prste unakrsno tako da sila oba prsta prolazi duž iste linije, ali donji prst je više zaobljen. Osim pritiska prvim prstom, u akupresuri se koriste sljedeće vrste: drugim falangama II-IV prstiju, uzdizanjem prvog prsta, rubom ili bazom dlana, težinom prvog prsta ulnarnim rubom šake.

Smjer napora pri izvođenju tehnike pritiska.

PTFE vrh (1) s ručkom (2).

Pritisak na tkivo može biti konstantan ili promjenjiv, ponekad se povećava ili smanjuje. Pritisak varira, od slabog do jakog, pa su različiti i željeni osjećaji, od pojave osjećaja topline i pojave crvenila do obamrlosti.

Tehnika je zahtjevna za masažu, pa se u akupresurnoj masaži mogu koristiti kuglasti vrhovi promjera od 1 do 20 mm od pleksiglasa, tvrdog drva (hrast, šimšir), duraluminija, ebonita i fluoroplastike. Gornja slika prikazuje fluoroplastični vrh s ručkom, koji koristimo na velikim mišićima (prijedlog poboljšanja br. 51020 od 06.05.86.).

Osnovni, temeljni pogreške pri izvođenju tehnike pritiska: pritisak prvom falangom prsta, što može dovesti do ozljede.

Koriste se tri metode akupresure: jaka, srednja i slaba.

Jaka- inhibitorno, ima analgetski i opuštajući (smanjeni tonus mišića) učinak. Pritisak snagom potrebnom da prodre kroz sva tkiva do koštanog sustava i dostiže intenzitet do prag boli i zračenje. Rotacijski pokreti, vibracija i pritisak izvode se periodički, to jest 20-30 s uz povećanje sile i 5-10 s uz smanjenje pritiska na točku. Ukupno vrijeme izlaganja svakoj točki je 5 minuta ili više. Kao smjernice za doziranje možete koristiti pojavu vazomotorne reakcije u obliku nestanka blijede mrlje nakon prestanka pritiska ili početka opuštanja mišića, što se jasno osjeti masirajućim prstom.

U sportskoj praksi, jaka, inhibicijska inačica akupresure uglavnom se koristi kod miogeloza, izrazitog hipertonusa mišića.

Prosjek metoda je inhibitorna opcija koja ima opuštajući učinak. Pritisak se primjenjuje silom koja prodire u mišiće dok se ne postignu željeni osjećaji u obliku nadutosti, utrnulosti i boli. Učestalost pokreta je mala, 10-12 s s povećanjem napora i 3-5 s sa smanjenjem pritiska na točku. Ukupno vrijeme izlaganja je 2-3 minute za svaku točku. Kriterij doziranja može biti vazomotorna reakcija u obliku vidljivog crvenila kože na mjestima masaže.

Široko se koristi za sva stanja i bolesti povezane s povećanim tonusom mišića.

Slab- uzbudljiva opcija koja ima stimulirajući učinak kada su mišići hipotonični. Da bi se postigao stimulirajući učinak, prst rotirajući, vibrirajući ili pritiskajući ulazi duboko u kožu i potkožno tkivo 4-5 s, nakon čega se odvaja od kože 1-2 s. Trajanje izlaganja na svakoj točki je prosječno 1 minuta. Koristi se uglavnom u medicinskoj praksi u kombinaciji s kompleksima fizikalne terapije.

S dubokim pritiskom u području točke ispod prsta trebala bi se formirati mala rupa.

Kada koristite ovu ili onu tehniku, trebali biste pažljivo djelovati na točku okomitu na površinu kože. Glađenje i pritiskanje ne bi smjeli ometati kožu ili uzrokovati Oštra bol.

Glađenje treba biti kontinuirano, a pokreti prstiju vodoravno-rotacijski u smjeru kazaljke na satu ili vibrirajući. Vibracija ili rotacija moraju se izvoditi određenim tempom (usporavanje ili ubrzavanje). Rotacija se može kombinirati s blagim pritiskom. Snažan pritisak ne bi trebao trajati dugo. Tipično, pritisak se vrši jastučićem palca ili srednjeg prsta, ponekad uz pomoć drugih prstiju. Ovisno o trajanju i intenzitetu izlaganja, djeluje toničko ili umirujuće. To dovodi do dvije glavne metode akupresure: tonične i umirujuće.

Metodu tonika karakterizira kratki, jaki pritisak i jednako brzo uklanjanje prsta s točke. Za ovu metodu karakteristična je i povremena vibracija. Trajanje izlaganja točki ovom metodom je od 30 do 60 sekundi.

Metodu umirivanja karakteriziraju glatki, spori rotacijski pokreti (bez pomicanja kože) ili pritisak vršcima prstiju postupno povećanje pritisak i držanje prsta u dubini. Pokreti se ponavljaju 3-4 puta, dok prst ne napušta točku. Utjecaj na točku smirujućom metodom je kontinuiran. Trajanje izlaganja svakoj točki je od 3 do 5 minuta.

Uvjeti za izvođenje masaže jednom ili drugom metodom su isti: prije masaže zauzmite udoban položaj, potpuno se opustite, odvratite pažnju od stranih misli, usredotočujući svu svoju pažnju na masažu. Željeni rezultat ponekad se postiže tijekom masaže, ponekad nakon nje, ponekad nakon tečaja masaže koji se sastoji od nekoliko sesija. Često je dovoljno utjecati na 2-3 točke kako bi se osjetili pozitivni učinci masaže. Stoga ne biste trebali žuriti s masažom svih točaka. Prvo, potrebno je slijediti određeni redoslijed, a drugo, nemojte žuriti s prelaskom s jedne točke na drugu.

Indikacije i kontraindikacije za akupresurnu i linearnu masažu

Akupresura i linearna masaža imaju brojne prednosti u odnosu na druge vrste refleksologije:

1) učenje masaže prstima puno je lakše nego, na primjer, akupunkture;

2) higijenski zahtjevi tijekom masaže su minimalni i ne zahtijevaju nikakve složene uređaje ili dezinficijense;

3) ove vrste masaže mogu se izvoditi ambulantno iu svim prisilnim uvjetima (na ulici, u industrijskim prostorijama);

4) učinkovitost učinaka iskusnih masažnih terapeuta nije niža od akupunkture;

5) masaža prstima je vrlo prikladna pri pružanju hitne pomoći, kao iu obliku samomasaže;

6) akupresura i linearna samomasaža vrlo su učinkovite za vraćanje radne snage i kod fizičkog umora.

Higijenski zahtjevi za akupresurnu i linearnu masažu slični su onima za ručnu klasičnu masažu i naširoko su opisani u literaturi.

Pri korištenju metoda refleksologije u medicinskoj i sportskoj praksi treba se usredotočiti na indikacije i kontraindikacije za ove vrste masaže.

Glavne indikacije

Glavne indikacije za primjenu akupresure i linearne masaže u praksi su bolovi funkcionalnog podrijetla i hipertonus mišićnog sustava, kao i sljedeće bolesti:

1. Neuroze.

Neuroze straha.

Histerična neuroza.

Depresivna neuroza.

Neurastenija.

Odvojeni neurotskih sindroma kao što su štucanje, aerofagija itd.

2. Bolesti živčanog sustava.

Neuritis facijalnog živca.

Neuralgija trigeminusa.

Neuritis radijalnog, ulnarnog, srednjeg živca, brahijalni pleksitis, išijas.

Vegetativno-vaskularni sindromi.

3. Bolesti krvožilnog sustava.

Esencijalna benigna hipertenzija I stadija.

Refleksna angina.

Poremećaji srčanog ritma (ekstrasistola) koji nisu povezani s ozbiljnom patologijom srčanog mišića. Hipotenzija.

4. Bolesti probavnog sustava.

Funkcionalni poremećaji jednjaka.

Funkcionalni poremećaji želuca.

Funkcionalni poremećaji crijeva.

5. Bolesti mišićno-koštani sustav vezivno tkivo.

Spondiloartritis.

Osteoartroza, deformirajuća artroza, spondiloza, traumatska spondilopatija.

Artritis (reumatski, alergijski).

Lumbago, interkostalna mijalgija, glenohumeralni periartritis.

6. Osteokondroza kralježnice.

Neurodistrofični sindromi cervikalnog i lumbalna osteohondroza.

Radiculitis brachialis.

Cervikalni radikulitis.

Radikulitis prsnog koša s visceralnom boli.

Lumbosakralni radikulitis.

Relativna očitanja

Akupresura i linearna masaža mogu se smatrati simptomatskom terapijom za organske bolestiživčanog sustava i unutarnjih organa, u kojima dolazi do strukturnih promjena organa i sustava. Međutim, u nekim slučajevima može doći do pozitivnih promjena, pa čak i odgoda u procesu bolesti, a da ne spominjemo opće jačanje i psihoterapijski učinak refleksologije.

Kontraindikacije

Glavne skupine kontraindikacija su:

1) tumori su benigni;

2) sve maligne neoplazme organi limfnog i hematopoetskog tkiva;

3) bolesti krvi i hematopoetskih organa;

4) akutne zarazne bolesti i febrilna stanja nepoznata etiologija;

5) infarkt miokarda;

6) tromboza i embolija vena u akutno razdoblje;

7) jaka iscrpljenost;

8) fizički stres;

9) akutni upalni procesi mišićno-koštanog sustava;

10) tuberkuloza;

11) čir na želucu i dvanaesniku;

12) duševne smetnje;

13) trudnoća;

14) starost.

Ne preporuča se provoditi akupresuru u slučaju teške bolesti srca, u prisutnosti patologije u radu bubrega, pluća, kao i kod visoka temperatura tijela. Ne smijete pribjegavati akupresuri za vrijeme menstruacije, u alkoholiziranom stanju ili na prazan želudac. Nagle promjene atmosferskog tlaka također mogu negativno utjecati na tijelo ako se provodi akupresura.

Tijekom cijelog tečaja masaže zabranjeno je piti kavu, jaki čaj, alkoholna pića, začinjenu i slanu hranu. Također se ne preporučuje kupanje tijekom tijek liječenja masaža. Najbolje uzeti kratkoročno topli tuš ili oprati svaki dio tijela posebno, uz nekoliko sati pauze.

Što se tiče indikacija i kontraindikacija za korištenje akupresure i linearne masaže, nije dovoljno voditi se samo nosološkim načelom, potrebno je uzeti u obzir pojedinačne simptome i sindrome bolesti, individualnu reakciju. Na primjer, akupresura kao metoda analgetskog (protiv boli) djelovanja može se koristiti kod benignih tumora s jakim bolovima i kod drugih bolesti.

Dodatno, treba uzeti u obzir da se akupresura i linearna masaža nakon fizioterapijskih postupaka mogu provoditi 3-4 sata i ne ranije od 3 mjeseca nakon primjene radioterapije, velike doze narkotici, psihotropni lijekovi i steroidni hormoni.

Akupresura protiv mučnine i povraćanja

Sve točke su prikazane na slikama (vidi dolje)

Mučnina i povraćanje simptomi su koji prate mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta. Liječiti ih bez poznavanja razloga koji su ih uzrokovali potpuno je uzaludno, budući da glavni uzrok ovih stanja neće biti otklonjen. Međutim, pomoću akupresure možete ublažiti svoje stanje. Da biste to učinili, preporučljivo je masirati sljedeće točke:

3.36 - Tzu-san-li.

8.21 - Yu-men. Točka je simetrična, nalazi se 2 cuna ispod spoja sternuma sa xiphoidnim nastavkom i 0,5 cuna u stranu od središnje linije.

9.6 — Nei-guan ("Unutarnji otvarač"). Točka se nalazi 2 cuna iznad pregiba ručnog zgloba na središnjoj liniji podlaktice, između tetiva u udubljenju između ulne i radijusa. Odnosi se na točke općeg djelovanja. Mjesto točke odgovara srednjem živcu koji prolazi u dubinu.

Točka se također koristi u liječenju bolova u srcu, tahikardije, miokarditisa, bolova u zglobu lakta i ramena, povišenog krvnog tlaka, čira na želucu i dvanaesniku, kao i bronhijalne astme i neuroza.

12.2 - Xing-jian. Točka se nalazi na stopalu, 0,5 cun prema van od interdigitalnog nabora, između velikog i drugog prsta.

14.12 — Zhong-wan (“ Srednji kanal"). Točka se nalazi 4 cuna iznad pupka u središnjoj liniji trbuha.

Akupresura za kronični gastritis

Liječenje kronični gastritis mora biti sveobuhvatan. Akupresura se može uspješno koristiti u liječenju kroničnog gastritisa u kombinaciji s drugim tradicionalnim metodama.

Kod liječenja kroničnog gastritisa potrebno je masirati sljedeće točke.

3.25 - Tian-shu. Točka se koristi u liječenju kroničnih bolesti želuca, crijeva, kroničnog kolecistitisa, poremećaja menstrualnog ciklusa, zadržavanje mokraće.

3.36 - Tzu-san-li. Točka se potiče u liječenju čira na želucu, gastritisa, funkcionalnih bolesti središnjeg živčanog sustava, bolesti usne šupljine, hipertenzije, psorijaze.

8.21 -Ju-muškarci.

12.2 - Xing-jian. Točka se nalazi na stopalu, 0,5 cun izvan interdigitalnog nabora između velikog i drugog prsta.

13.14 - Da-zhui.

14.12 — Zhong-wan. Odnosi se na točke općeg djelovanja.

Epigastrična arterija i grane interkostalnih živaca nalaze se u području točke.

Točka se također koristi u liječenju bolova u želucu, crijevima, mučnini, čir na želucu, gastroduodenitis, gastritis, kolecistitis, astenična stanja i neuroze.

14.14 — Ju-qu. Točka se nalazi 2 cun ispod spoja sternuma sa xiphoidnim nastavkom.

Donji torakalni dio kralježnice poželjno je masirati rukama ili masažerom. Oklagijom izmasirajte stopala.

Da biste to učinili, sjednite na pod, stavite noge na oklagiju i kotrljajte je.

Sljedeća vježba ima blagotvoran učinak na rad probavnog trakta.

Masirajte kažiprste.

Zatim sjednite na stolicu, oslonite se dlanovima na sjedalo, ispravite ruke, podignite noge, držeći ih paralelno s podom i pokušajte podići tijelo sa stolice. Ako uspijete, ostanite u ovom položaju 5 sekundi i ponovite vježbu 5 puta, a zatim nakon kratke pauze ponovite vježbu.

Akupresura za neurocirkulacijsku distoniju

Neurocirkulacijska distonija je funkcionalna bolest kardiovaskularnog sustava, koja je popraćena bolovima u području srca; moguće povećanje ili smanjenje krvnog tlaka. Dijagnozu neurocirkulacijske distonije postavlja liječnik. Bol u neurocirkulatornoj distoniji je goruće, pucajuće, vučne, probadajuće prirode, obično je lokalizirana u području srca, ne zrači, traje dugo, ublažava se (ublažava) uzimanjem validola, korvalola, a također i tjelesnom aktivnošću. U kompleksu mjera za liječenje neurocirkulacijske distonije, uz normalizaciju načina života, smanjenje stresnih opterećenja, pridržavanje rasporeda rada i odmora te korištenje lijekova važna uloga može pripadati akupresuri, koja pomaže smanjiti ili riješiti se boli. Za ovu bolest preporučuje se masaža sljedećih točaka.

5.5 - Tong-li. Točka se nalazi 1 cun iznad proksimalnog nabora zgloba šake, između tetiva fleksora.

5.7 — Shen-men ("Vrata duha"). Točka se nalazi na ruci, u prednjem dijelu, u unutarnjem dijelu proksimalnog radiokarpalnog nabora, između tetiva fleksora prstiju.

9.6-Nei-guan.

Moguće je koristiti i druge točke.

3.36 - Tzu-san-li.

4.6 - San-yin-jiao.

13.48 — Bao-huang. Točka se nalazi prema van od središta jaza između rudimenata spinoznih procesa 2. i 3. lumbalnog kralješka.

2.37 - Jebi ga. Točka se nalazi prema van od središta jaza između spinoznih nastavaka 3. i 4. torakalnog kralješka.

Kontrastne kupke za stopala također pomažu u ublažavanju bolova u predjelu srca. Da biste to učinili, trebate uzeti dva lavora, od kojih je jedan s vodom temperature 40-42 °C, a drugi upola toliko (20-21 °C). Noge se stavljaju u vruću kupku; kada se zagriju, uronite noge u hladnu vodu; čim se pojavi osjećaj hladnoće, ponovno spustite noge Vruća voda. Ovaj postupak se ponavlja nekoliko puta, završava se hladnom vodom, a potom stopala trljajte frotirskim ručnikom dok ne pocrvene. Za starije osobe temperatura vode može se smanjiti na 37 °C, dok se mladima može savjetovati korištenje kontrastnog tuša.

Za ublažavanje boli možete koristiti vruću kupku (41-42 °C) u trajanju od 7-10 minuta na desnoj ruci.

Akupresura za hipertenziju

Korištenje akupresure može postati snažan adjuvans u složenom liječenju hipertenzije. Međutim, prije

Ako koristite akupresuru, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, jer samo on može utvrditi prisutnost kontraindikacija za takav tretman. Tijekom liječenja hipertenzije potrebno je kontrolirati razinu krvnog tlaka. Potrebno je uzeti u obzir individualnu reakciju, kao i dinamiku krvnog tlaka pri izlaganju određenim skupinama točaka, a za ponovljene utjecaje treba koristiti najpovoljnije od njih. Ne preporuča se samostalno provoditi akupresuru ako postoji kršenje cerebralna cirkulacija i druge komplikacije hipertenzije.

Najčešće se za liječenje hipertenzije koristi masaža sljedećih točaka.

3.36 - Tzu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 — San-yin-jiao.

Točka utječe i na maksimalni (sistolički) i na minimalni (dijastolički) krvni tlak i jedna je od najvažnijih u liječenju hipertenzije.

2.11 - Qu-chi.

3.44 — Nei-tin ("Donja dvorana"). Točka se nalazi između glave II i III metatarzalne kosti. Dorzalna arterija i dorzalni živac nalaze se na ovom mjestu. Točka se koristi kod bolesti želuca, tankog crijeva, sluznice usne šupljine, glavobolje, upalnih bolesti zglobova stopala, poremećaja sna.

2.15 — Jian-yu ("Krevet na ramenu"). Točka se nalazi iznad ramenog zgloba, između akromiona nastavka lopatice i veće kvržice humerusa i odgovara udubljenju nastalom tijekom pasivne abdukcije ruke. Mjesto točke odgovara sredini deltoidnog mišića.

Masaža točke preporučuje se kod bolesti gornjih ekstremiteta, radikulitisa, brahijalnog pleksitisa, neuritisa, artritisa i artroze ramenog zgloba. Točka je dio ovratne zone, zbog čega se koristi za autonomne poremećaje i patologiju zdjelice.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-men. Masaža točke provodi se kada postoji smanjenje apetita, bol u srcu, paroksizmalna tahikardija neurogene prirode. Utjecaj na ovu točku posebno je indiciran kod neuroza, depresije, tjeskobe, straha, gubitka pamćenja i pažnje.

1i5-Jiu-wei.

9.7 - Da-lin ("Veliko brdo"). Točka se nalazi na sredini pregiba zapešća u predjelu zgloba zapešća, između tetiva m. palmaris longus i flexor carpi radialis. Srednji živac prolazi kroz mjesto točke.

Točka utječe na maksimalni (sistolički) krvni tlak.

Akupresura za osteohondrozu kralježnice

Sve točke prikazane su na slikama (pogledajte članak općenito o akupresuri)

Osteokondroza je jedna od najčešćih bolesti ligamentno-zglobnog aparata. Razvoj bolesti povezan je sa sjedilačkim i sjedećiživot, loše držanje, pretjerano tjelesna aktivnost. Korištenje akupresure kod kuće može biti učinkovit tretman za ovu bolest.

Prije početka masaže, preporučljivo je koristiti univerzalne točke koje se koriste za različite bolesti:

3.36 (Tzu-san-ly). Zatim biste trebali početi masirati točke koje se nalaze na meridijanu mjehura. Svi se nalaze na stražnjoj strani.

7.22 - San-jiao-shu. Točka je simetrična, nalazi se 1,5 cun sa strane udubljenja ispod spinoznog procesa 1. lumbalnog kralješka.

7.23 — Shen-shu. Točka se koristi u liječenju bolesti bubrega, bolova u lumbalnom dijelu, menstrualnih poremećaja, oštećenja sluha, dijabetesa, hemoroida i crijevnih kolika.

7.24 - Qi-hai-shu.

7.25 - Da-chan-shu.

7.26 - Guan-yuan-shu. Položaj točke je isti kao 7.25 (Da-chan-shu), samo ispod 5. lumbalnog kralješka.

7.60 — Kun-lun (“Ime planine u Tibetu”). Točka se nalazi u sredini udubljenja između središta vanjskog gležnja i kalkanealne tetive, u razini vrha gležnja. Odnosi se na točke općeg djelovanja. Mjesto točke odgovara položaju mišića peroneus brevis, stražnja arterija gležanj i suralni živac.

Masaža točke indicirana je kod glavobolja, vrtoglavice, bolova u vratu, leđima, donjem dijelu leđa, bolesti zdjeličnih organa, skočnog zgloba, arterijske hipertenzije, neuroza i nesanice.

13.4 — Ming-men ("Vrata života"). Točka se nalazi izravno između spinoznih nastavaka 2. i 3. lumbalnog kralješka. U ovom području nalaze se stražnje grane lumbalne arterije i stražnje grane lumbalnog pleksusa.

Točka se masira kod glavobolje, radikularne sindrom boli lumbalna lokalizacija, neuroze, osobito u kombinaciji s nesanicom, astenična stanja, hemoroidi, crijevne kolike, disfunkcija zdjeličnih organa.

Akupresura za neurasteniju

Neurastenija je jedna od najčešćih vrsta neuroza, koja se očituje povećanom razdražljivošću i razdražljivošću u kombinaciji s brzim umorom i iscrpljenošću. Pacijent s neurastenijom brzo zaspi, ali se brzo i budi od najmanjeg šuškanja, lako se javljaju reakcije iritacije, ogorčenosti i ljutnje, ali su kratkotrajne, jer brzo nastupa iscrpljenost. U nekim slučajevima neurastenija je posljedica mentalnog umora ili kronične izloženosti traumatičnoj situaciji. Postoje dva glavna oblika neurastenije: a) hiperstenična, koja se klinički očituje simptomima povećane razdražljivosti, i b) hipostenična, koju karakterizira letargija, apatija i pospanost. Izbor formule za akupresuru ovisi o kliničke manifestacije bolesti i određuje ga vodeći patološki simptom. Načela liječenja neurastenije i glavne točke za akupresuru su kako slijedi.

13.14-Da-žuj.

7.60 - Kun-lun.

13.20 - Bai-hui.

2.11 - Qui-chi.

U slučaju jake plačljivosti i emocionalne nestabilnosti, dobar učinak ima utjecaj na sljedeće točke.

2.4-He-gu. 7.10 - Tian-zhu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-liao. Točka se nalazi ispod donjeg dijela leđa, iznad 4. sakralnog otvora.

14.4 - Guan-yuan. Točka se nalazi u središnjoj liniji ispod pupka 3 cun.

Nesanica

Ako patite od nesanice, umjesto tableta za spavanje, preporučamo masažu sljedećih točaka prije spavanja.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Šen-men. 7.10 - Tian-zhu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng chi. .Sh4-Da-zhui)