Turska kupelj hamam - što je to. Hamam (tursko kupatilo) - korist ili šteta

Malo povijesti...

Hamam se pojavio kao rezultat bliske komunikacije između Mlečana i Arapa Arapski poluotok. Vjeruje se da su upravo rimske kupke nadahnule stanovnike istoka da izgrade vlastitu kupaonicu. Hamam je prvi put izgrađen još u 12. stoljeću u glavnom gradu Bizantskog Carstva, Konstantinopolu, nakon što je grad prešao u ruke Turaka. Nakon nekog vremena, hamam je postao tradicionalan za sve muslimanske zemlje. Danas, da biste posjetili hamam, ne morate ići u Tursku jer ga skoro svi već imaju. veliki grad Europa, uključujući Rusiju, međutim, da biste doista bili prožeti tradicijom i uživali u orijentalnoj kupelji, trebate posjetiti Istanbul ili Buharu.

Kakva je to turska kupelj?

Za razliku od ruske kupelji i finska sauna, koji su ukrašeni monotonim drvom, prirodnim kamenom i mramorom koriste se u uređenju interijera hamama. Prvo što upada u oči prilikom posjete turska kupelj- ovo je interijer i ljepota unutarnjeg uređenja: lukovi i kupolasti stropovi, koji su zajedno sa zidovima ukrašeni mozaičkim slikama i uzorcima u orijentalni stil. Antikne zdjele, mramorne ploče i ležaljke stvaraju jedinstveni ambijent i atmosferu luksuza. S tim u vezi, turska kupelj pruža ne samo fizički, već i estetski užitak.

U klasični oblik Hamam je sobna građevina čije su prostorije raspoređene po principu dlana s prstima. Središnja dvorana (hararet) je najveća, povezana je s 3 ili 5 drugih soba, koje su zasebne parne sobe s određenom temperaturom. U sredini središnje parne sobe nalazi se najveća kamena ležaljka u obliku izbočine. Pomoću generatora pare, lagana nevidljiva para ispunjena začinskim aromama dovodi se u parnu sobu kroz rupe u zidovima ili podu. Zahvaljujući kupolastom stropu, kondenzirana para ne pada poput kiše sa stropa, već se lagano u kapljicama slijeva niz zidove. Vlažnost može doseći 100%, dok temperatura u samoj parnoj sobi nije jako visoka, oko 60 °C. Pod u turskoj kupelji je grijan, tako da vaša stopala ne osjećaju nelagodu od hladnoće, sve ležaljke su također vruće i povremeno se poškrope vodom.

Kako se pariti u turskoj kupelji?

Prva stvar koju morate učiniti kada dođete u tursku kupelj je, naravno, presvući se u svlačionici, a tu je i blagajna na kojoj možete platiti sve potrebne usluge, a dobit ćete i sav pribor za kupanje; vani - obično je ovo ogrtač u tradicionalnom crvenom karu i drvene papuče. Prije parne sobe preporučljivo je istuširati se i malo zagrijati u svlačionici, ona se također naziva "dzhekamyan", temperatura ne prelazi 35 °C. Zatim se dobro oznojite u parnoj sobi, ima ih nekoliko - to su male prostorije s određenom temperaturom, u najblažoj parnoj sobi temperatura je 70 °C, au najtoplijoj doseže 100 °C. Kako bi se tijelo postupno prilagodilo visokim temperaturama, idealno ih je obići sve, počevši od one najmanje tople do one najtoplije, što obično traje 30 minuta. Kada se tijelo temeljito oznoji, možete započeti s kozmetičkim i postupci masaže. Da biste to učinili, morate otići u parnu sobu, gdje se postupak pranja provodi na velikoj mramornoj ležaljci, koja se također naziva "chebek" ili "trbušni kamen". Pomoću posebne mrežaste vrećice, kupalište najprije prekrije tijelo gustom pjenom, a zatim rukavicama od devine dlake masira cijelo tijelo od vrata do peta, koristeći mekane pilinge. Ova masaža sapunom savršeno čisti kožu od odumrlih epidermalnih stanica i prljavštine koja se oslobađa iz pora, a također poboljšava prokrvljenost tkiva.

Nakon dubinsko čišćenje, u spa sobi možete imati tretman za omatanje tijela aromatična ulja, morske alge, talog kave, med, morska sol ili posebna glina. Ovaj postupak potiče izlučivanje toksina, razgrađuje masnoću, vlaži kožu, čini je čvršćom i elastičnijom. Tamo možete napraviti i masku za lice i kosu.

Na kraju postupaka provodi se tuširanje hladna voda ili uranjanje u hladan bazen - ovo pomaže zatvoriti pore nakon potpunog čišćenja. Posjet turskoj kupelji zahtijeva nekoliko sati, dakle između korisnih postupaka Možete se povući u neku od soba s ugodnom temperaturom, popiti turski čaj s mlijekom, pušiti nargilu i podijeliti s prijateljima svoje dojmove o već obavljenim zahvatima.

Prednosti turske kupelji

Hamam, čija je dobrobit dokazana stoljećima, ima sljedeće blagotvorne učinke na ljudski organizam:

• Tijelo se čisti, otpad i toksini se uklanjaju;
• Kardio funkcija se poboljšava vaskularni sustav i metabolizam;
• Blagotvorno djeluje na živčani sustav. Ublažava glavobolje, migrene, nesanicu;
• Dobra prevencija prehlade, potpuno čišćenje dišni put, oslobađanje od upale u nazofarinku i bronhitisu;
• Dubinsko čišćenje kože i, kao rezultat, njeno poboljšanje izgled, turgor i elastičnost se povećavaju, kožni osip nestaje;
• Pozitivno utječe na zglobove i mišiće, olakšava manifestaciju bolesti mišićno-koštanog sustava;
• Pomaže pri mršavljenju, razgrađuju se masti, nestaje celulit;
• Općenito jača cijeli organizam i značajno jača imunitet.

Šteta od turske kupelji

Unatoč neospornim prednostima turske kupelji, postoje oni kojima hamam može naštetiti. Ovo su ljudi koji imaju sljedeće probleme sa zdravljem:

• Prisutnost bolesti kardiovaskularnog sustava (moguće samo nakon savjetovanja s liječnikom). Stroge kontraindikacije su prethodnih srčanih udara, srčani udari;
• Varikozne vene 2. i 3. faze;
• Bronhijalna astma s čestim napadima;
• Bolesti štitnjače;
• Tuberkuloza u otvorenom obliku;
• Mentalni napadaji, epilepsija;
• Onkološke bolesti. Uključujući benigne tumore;
• Akutna upalni procesi bilo koji unutarnji organi. Ciroza, upala jetre, egzacerbacija peptičkog ulkusa.

Trudnoća je također kontraindikacija za posjet turskoj kupelji.

Prednosti turske kupelji više nego rječito, a ako nema kontraindikacija, svakako posjetite hamam jer je to zaista božanstvena relaksacija s blagodatima za tijelo i dušu.

Kupalište je odavno posebno mjesto. U njoj su ljudi odmarali dušu i tijelo, jer je voda oduvijek blagotvorno djelovala na ljudsko tijelo i stanje njegove duše. U svijetu postoji nekoliko desetaka vrsta kupki i svaka je dobra na svoj način. Turska kupelj ili hamam smatra se jednom od najkorisnijih za zdravlje. Što je dobro u turskoj kupelji, kako se u njoj pravilno pariti i na kojoj temperaturi? Je li moguće često posjećivati ​​hamam? O tome ćemo govoriti u članku.

turske kupelji

Kao što je poznato iz povijesnih izvora, prve su bile turske kupelji pojavio prije naše ere. Već u to vrijeme postojao je hamam popularno mjesto za muslimanske praznike. U 19. stoljeću počeli su ih nazivati ​​turskim kupkama, jer su zahvaljujući Turskoj stekli popularnost ne samo u azijskim zemljama, već iu Europi. Imajući takvu slavu i popularnost, kupke su se počele graditi u svim gradovima u svakoj četvrti. Hamam je oduvijek imao svoju tradiciju, rituale i zdravstvene tretmane.

U Turskoj, bez obzira na dob i spol, svi posjećuju hamam. U takvoj sobi ljudi se opuštaju, peru i komuniciraju. Za izgradnju turskih kupelji oduvijek su se izdvajale ogromne količine novca kako bi prostorije bile lijepe i skupe. Za gradnju su korišteni kamen i mramor. Od ovih materijala izrađivane su i ležaljke. Tradicionalno hamam se sastoji od tri prostorije:

• jamecan (hladan);
• sogukluk (toplo);
• hararet (vruće).

Klasični hamam je građen kao dlan sa pet prstiju. U prostoriji je ukupno pet međusobno povezanih niša. Oni imaju različite temperature zrak, koji blagotvorno djeluje na ljudski organizam. U središtu turske kupelji nalazi se ležaljka namijenjena zagrijavanju tijela. Obično leže na njemu s trbuhom prema dolje, i sobna temperatura zraka unutar 35-50 o C. Temperatura u nišama je znatno viša, tamo se kreće od 70 do 100 o C. Vlažnost zraka u hamamu je vrlo visoka i dostiže 100%.

U nišama se nalaze ležaljke za zagrijavanje i masažu. Ležaljke i svi ukrasi su napravljeni od prirodni kamen i mramora. Na čistoću hamama uglavnom su pazile gradske vlasti. Soba se uvijek održavala čistom, temeljito očišćenom, a zrak je bio zadimljen posebnim tamjanom.

Razlika između hamama i ruske kupke

Svi koji su posjetili tursku kupelj preporučuju drugima da je posjete. Za razliku od ruske kupelji, hamam pruža blagi osjećaj opuštanja. U njemu nema suhe pare, vlažnost zraka gotovo uvijek doseže 100%. Posebna mikroklima na temperaturi od 35-50 o C omogućuje vam uživanje u svim postupcima turske kupelji.

Također u zatvorenom prostoru ima nekoliko fontana ili bazene s toplom, toplijom i hladnom vodom. U sobi nema drvenih obloga, samo mramor i kamen. Podovi hamama su ukrašeni keramičkim pločicama u obliku prekrasnog mozaika. Krov kupatila izgrađen je u obliku kupole i na taj način se sprječava da kapljice kondenzata kapaju po ljudima. Zahvaljujući ovom dizajnu, kondenzacija ne ostaje na zidovima.

U posebnoj prostoriji hamama nalazi se kotao sa Vruća voda a još jedan nasred dvorane. U kotlu se održava stalna temperatura, a nastala para kroz posebne otvore ulazi u halu do ljudi.

Za ugodno opuštanje, u dvorani svira tiha glazba. Ljudi ovdje uživaju, ne samo da se pare, čiste tijelo, nego se i opuštaju, komuniciraju i piju čaj.

Kako se pravilno pariti u turskoj kupelji?

Uobičajeno je da se hamam posjećuje odvojeno; muškarci i žene se ne kupaju zajedno. U turskoj kupelji običaj je da se provede gotovo cijeli dan dok radiš:

• poboljšanje zdravlja;
• ljepota tijela;
• komunikacija;
• odmor.

Prije posjeta hamamu, trebali biste znati određena pravila i redoslijed. Osoba odmah ulazi u jamekan (svlačionicu), gdje se skida, ali ne potpuno, a zatim odlazi u drugu prostoriju, gdje se tijelo može pripremiti za prijelaz u parnu kupelj. Ovdje se ljudi tuširaju, nakon čega se zamotaju u plahtu i sa sobom ponesu ručnik za ležanje.

Tijelo je potrebno postupno zagrijavati, jer je temperatura u svakoj prostoriji drugačija i tijelo se na to treba pripremiti. Niše smještene u prostoriji omogućuju odabir željene temperature. Obično počinju s najhladnijim, postupno prelazeći na najtopliji. Nakon toga možete leći na kamenu ležaljku u središtu dvorane. Na njega treba leći s trbuhom prema dolje kako biste bolje zagrijali cijelo tijelo.

Obavezna procedura je masaža tijela, kao što je to slučaj terapeutski učinak. Izvodi se nakon drugih postupaka. Tijelo postaje potpuno drugačije – ligamenti su elastičniji, a mišići fleksibilniji. Nakon masaže tijelo je spremno za čišćenje.

Pranje tijela sastoji se od nekoliko faza. Prvo, s krpom namočenom u sapunasta voda, istrljajte mrtve stanice, nakon čega je potrebno sve isprati s tijela. Potom krpom za pranje i obilnijom pjenom ponovno operite tijelo. Kada je tijelo potpuno očišćeno, potrebno je pristupiti plivanju u bazenima određenim redoslijedom, s naglaskom na temperaturu vode:

• najtopliji;
• toplo;
• hladna.

Da bi hamam donio zdravstvene prednosti, morate naučiti kako pravilno izvoditi sve postupke i znati redoslijed. Treba imati na umu da je turska kupelj prvenstveno namijenjena čišćenju tijela. Postupci vam omogućuju da isperete duboke nečistoće. Posjetiti takvo mjesto ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje:

Ukupno vrijeme provedeno u turskom kupatilu ne smije biti duže od 1,5 -2 sata. To je sasvim dovoljno da izađete iz kupaonice i osjećate se kao druga osoba. Za početnike je dovoljan 1 posjet tjedno. Koliko puta tjedno posjećivati ​​hamam ovisi o vašem zdravstvenom stanju.

Za koga je štetno posjetiti?

Dobiti maksimalnu korist Kada posjećujete tursku kupelj, morate se pridržavati svih pravila. Ukoliko imate pitanja, možete ih postaviti administratoru ili drugim zaposlenicima hamama. Ako postoje kontraindikacije, ne biste trebali posjetiti hamam, to je povezan s određenim bolestima:

Postoji vrlo važno pravilo - nemojte piti alkohol ili hladna pića. Ako ovu vrstu kupatila usporedimo s ostalima, onda je hamam najmanji broj ograničenja i zabrane. Osim toga, posjetom hamamu imate priliku upoznati zadivljujuću kulturu Istoka.

Parenje u tradicionalnoj ruskoj kupelji je aktivnost koja opušta tijelo i um, iscjeljuje cijelo tijelo. Što ako ovim povoljnim čimbenicima dodamo nevjerojatno lijep orijentalni interijer, prepun mramora i fantastičnih mozaičkih ploča? Poznat po takvom sjaju turski hamam, Boravak tamo pretvara se u pravo opuštanje, koje može trajati cijeli dan. Ali ova ustanova nije poznata samo po ljepoti svog uređenja. Porijeklo tradicionalnog hamama seže u starorimske kupelji, no Osmanlije su procesu čišćenja tijela dale jedinstven okus i dodale mu jedinstvene postupke. Na primjer, jedan od njegovih glavnih rituala je izvanredan - masaža pjenom, nakon koje ljudi osjećaju val snage i radosti.

No, kako biste u potpunosti uživali u svom posjetu turskoj kupelji, a ne završili u njoj neugodna situacija, morate poštovati tradiciju i slijediti pravila posjete ovom hramu čistoće. Primjerice, bilo bi korisno saznati kakav se to golemi plosnati kamen nalazi u središnjem holu ove ustanove i zašto se tamo nalazi bazen, ali je kupanje u njemu zabranjeno. Osim toga, da biste se pravilno parili u hamamu, morate znati kako pravilno pripremiti svoje tijelo za to i što ponijeti sa sobom.

Razlike između hamama i kupatila i kontraindikacije

Prvo što trebate učiniti je psihički se pripremiti na činjenicu da u hamamu nema zasebnih malih prostorija ili obiteljskih prostorija u kojima bi grupe prijatelja mogle sjediti u intimnom okruženju. Stoga, ako se volite pariti u samoći, to ovdje nećete vidjeti. Svega čeka jedna ogromna dvorana u kojoj se nalaze brojne mramorne klupe u kojima se odvija gotovo cijeli proces opuštanja. Istina, postoje odvojene sobe za žene i muškarce. Dakle, morate pariti bez svojih supružnika.

U središtu glavne dvorane tradicionalno se nalazi ogromno udubljenje u obliku zdjele, unutar kojeg se nalazi veliki, obično okrugli, ravni kamen. Topla je, a posjetitelji hamama mogu leći na nju potrbuške kako bi zagrijali tijelo i uživali u masaži. Također u te svrhe postoje brojne kamene klupe duž oboda ogromne dvorane. Još jedan zanimljiva značajka: Ovdje se nalazi bazen koji nije pogodan za kupanje, jer je predviđen za održavanje visoke vlažnosti u prostoriji, a ne za pranje.

Razlika između hamama i ruske kupelji ili saune leži u temperaturni uvjeti. Temperatura zraka ovdje ne prelazi 70 stupnjeva, unatoč činjenici da je vlažnost znatno veća nego u drugim vrstama kupki. Ova ključna značajka posebno će se svidjeti osobama koje teško podnose visoke temperature, jer je u hamamu prilično ugodno i lakše se diše. Još jedan plus je što vrlo vlažan zrak sprječava isušivanje kože i kose.

Stalni postupak turske kupelji - masaža pjenom - smatra se učinkovitim za one koji žele izgubiti težinu i riješiti se izgleda celulita na tijelu. Također imaju blagotvoran učinak na tijelo esencijalna ulja, koji se dodaju u hamam za stvaranje aromatične pare. Zahvaljujući tome, parenje u takvim uvjetima vrlo je korisno za dišni sustav. A ležanje na grijanim kamenim klupama dobro vas ugrije trbušni mišići i opušta ih.

Stručnjaci to kažu, jer se pokazalo da ne samo da duboko zagrijava sve mišićne skupine, već i zglobove kostiju. Posljednju točku posebno će cijeniti osobe s bolovima u zglobovima. Osim toga, preporučuje se parna kupelj u ovom hramu čistoće kako bi se ubrzao metabolizam i normalizirao rad probavni sustav. Donijet će velika korist, ako je osoba zabrinuta za gubitak viška kilograma.

Također postoji niz kontraindikacija za posjet hammamu. Ovo se ne preporučuje ako imate:

• onkologija;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• kronične bolesti unutarnjih organa u akutna faza;
• epilepsija;
• teška bronhijalna astma;
• flebeurizam;
• akutna upala bubrega;
• kožne bolesti;
• trudnoća.

U nekim slučajevima, čak iu prisustvu bilo kakvih bolesti, ali ne u akutnoj fazi, posjet hamamu je prihvatljiv. Ali kako ne biste naštetili svom zdravlju, bolje je posjetiti liječnika za savjet prije odlaska u hamam.

Ono bez čega se ne može u hamamu

Za razliku od odlaska u rusku kupelj ili saunu, za posjet javnom hamamu nije potrebno ponijeti puno dodatnih stvari. Sve što vam može zatrebati za parno kupanje bit će vam osigurano na licu mjesta. Ali neke predmete ipak vrijedi ponijeti sa sobom.

Popis stvari potrebnih za hamam uključuje:

• kupaći kostim;
• gel za tuširanje;
• osobni ručnik;
• papuče.

Kao što vidite, popis je vrlo skroman i ne morate uzeti posljednje tri stavke s popisa - ako želite. Jedina stvar koju žene trebaju ponijeti u hamam je obavezna- ovo je kupaći kostim. Također, ako ste osjetljivi na osobnu higijenu, trebate ponijeti vlastiti ručnik da se njime obrišete nakon tuširanja.

Poseban dugi ručnik, na koji možete leći na kamenu ploču u zajedničkoj prostoriji, dobit ćete na licu mjesta, kao i papuče. Inače, tradicionalno je u hamamima uobičajeno nositi posebne drvene papuče koje se zovu "nalin". Ovo su u biti ravne sandale. U skupim hamamima ima vrlo prekrasni modeli Ova vrsta cipela ukrašena je bogatom završnom obradom. Ali za svaki slučaj ponesite svoje osobne papuče, u slučaju da vam zatrebaju, kako ne biste morali hodati bosi iz sobe u sobu.

Neke ustanove također imaju posebne bakrene posude namijenjene za pranje. Ali trenutno to nije ništa drugo nego posveta tradiciji, jer svaki hamam ima tuševe gdje se možete slobodno tuširati. A neki od tih objekata čak su postavili bazene u kojima se možete kupati (ali ne u glavnoj dvorani). Za ispiranje znoja pod mlazom vode trebat će vam gel za tuširanje, ali možete i bez ove sapunaste tvari.

U glavnoj dvorani hamama pokušajte osigurati da vam pokreti budu glatki. To se objašnjava činjenicom da će se mišići tamo dobro zagrijati i bit će izloženi opasnosti od ozljeda zbog naglih pokreta tijela. Kako vam posjet hamamu ne bi donio nelagodu, preporuča se doći tamo na paru Prazan trbuh ili najmanje dva sata nakon posljednjeg obroka. Ne preporučuju se nikakvi postupci kupanja za osobu koja je upravo jela. Opet, običaj je ležati na toplim kamenim klupama s trbuhom prema dolje, a odmah nakon jela to će biti izuzetno teško učiniti.

Dopušteno vam je nešto prezalogajiti nakon završetka svih postupaka kupanja, kada se idete opustiti u posebno predvorje hamama. Tamo će vam djelatnici svakako ponuditi novi, čisti i suhi ručnik u koji ćete se zamotati, a počastit će vas i toplim čajem ili bezalkoholnim napitcima. Stanovnici Turske obožavaju posjećivati ​​hamam i tamo mogu provesti cijeli dan. Stoga tamo često sa sobom nose lagane zalogaje kako ne bi cijeli dan sjedili gladni. Po želji svoju glad možete utažiti u sobi za opuštanje. I mnogi moderni hamami imaju posebne prostorije u kojima posjetitelji mogu uživati ​​u nargili. Zovu se "keyf". Tamo možete sjediti s društvom, pušiti nargilu i piti čaj.

Pravila za posjet hamamu jasno pokazuju da nije uobičajeno pariti se bez odjeće.

Sporost i maksimalna opuštenost

Posjet hamamu cijeli je ritual u kojem se jedna radnja logično pretače u drugu.

Radnje	Cilj i rezultat
Prvo će vam osoblje ponuditi sve potrebne potrepštine, a zatim ćete otići u prostoriju gdje se možete presvući i ostaviti svoje stvari.	U prvim minutama boravka u ovoj ustanovi nitko se ne žuri na parnu kupelj; cijeli proces se odvija ležerno, postavljajući osobu za potpuno opuštanje.
Nakon toga ljudi odlaze u tuš kabinu.	To se radi da se ispere prašina i malo zagrije tijelo.
Također, ako hamam ima zasebnu prostoriju sa saunom, tamo se možete pariti prvih petnaestak minuta. Turske saune nisu toliko vruće, pa po želji u njima možete ostati duže.	Glavna svrha ovog prethodni postupak je osigurati da se tijelo dovoljno zagrije, a pore otvore i mirisnom parom počnu upijati eterična ulja koja lebde u zraku. Nakon toga se obavezno isperite vodom kako biste isprali znoj i uputite se u glavnu dvoranu.
U glavnoj dvorani hamama potrebno je leći na toplu kamenu klupu i pustiti tijelo da se što više opusti uz nenametljive akorde istočnjačke glazbe. Središnja dvorana dočekat će vas toplinom i visokom vlagom. Štoviše, apsolutno sve u ovoj sobi je toplo - od središnjeg ravnog kamena do zidova i poda.	Pod utjecajem ovog ugodnog i stalna temperatura koji proizlazi iz kamena i visoke vlažnosti, tijelo će ponovno početi aktivno lučiti znoj, oslobađajući se toksina i drugih štetne tvari koji ga je začepio. U pravilu, to traje oko dvadeset minuta.
Kada je vaše tijelo dobro opušteno, a pore na koži potpuno otvorene, vrijeme je za masažu.	Cijeli proces budno nadzire hammam poslužitelj koji će vam početi davati ozloglašenu masažu pjenom. Zatim se jednostavno oslonite na njegovo iskustvo, lezite i opustite se, jer će sve potrebne manipulacije s vašim tijelom biti učinjene umjesto vas.

Usput, ispravan strop u glavnoj dvorani hamama ima oblik kupole. To je zbog činjenice da se zbog visoke vlage u dvorani kondenzacija nakuplja na stropu. Kad bismo napravili tradicionalni ravni strop, onda bi na posjetitelje jednostavno padala kiša. A zahvaljujući obliku kupole, vlaga jednostavno teče niz mramorne zidove bez ometanja turista.

Ako ste u glavnoj dvorani i imate pretjerano znojenje, onda ćete možda morati posjetiti tuš kabinu nekoliko puta ili uroniti u posebne bazene, ako su dostupni. Ali pazite da voda bude topla, jer hoće hladna temperatura Pore ​​na koži će se zatvoriti i cijeli proces će morati početi ispočetka.

Pjenasto blaženstvo u hamamu

Prva stvar s kojom će kupalište započeti svoju čaroliju jest da vam temeljito istrlja cijelo tijelo posebnom rukavicom "kesse". Ova spužva za hamam napravljena je od kozje dlake i ima izvrsna masažna svojstva. Ovaj piling cijelog tijela radi se pomoću hamam sapuna koji se tradicionalno kuha ručno. Napravljen je od aromatičnih ulja kao što su argan i eukaliptus. Sadrži i masline. Zanimljivo je da sam sapun u hamamu ima prilično neobičnu boju za nas - crnu. Tijekom pilinga, voditelj će vas isprati nekoliko puta, naizmjenično toplom i hladnom vodom. Ova faza bi trebala potpuno očistiti vaše tijelo i ukloniti koža sve keratinizirane čestice.

Zatim stručnjak za hamam prelazi izravno na masažu pjenom. Ogromna kapa pjene od sapuna udari se po tijelu posjetitelja, nakon čega masažni terapeut pažljivo obrađuje vaše tijelo, krećući se odozgo prema dolje. Počinje raditi od glave, prvo masirajući čelo, sljepoočnice i jagodice, spuštajući se do vrata i tako dalje. Kupaonica posebnu pozornost treba posvetiti stopalima i koljenima, te laktovima i dlanovima.

Nakon toga, maser će vas isprati vodom i započeti završnu fazu masaže - omatanje. Za stvaranje posebno osoblje Kupaonica koristi sastojke kao što su:

• morska sol;
• kozmetička glina;
• biljna ulja;

Bit ćete potpuno obloženi ovom smjesom i umotani u ručnik. Nakon dvadeset do trideset minuta morat ćete se istuširati. Ovo će u potpunosti ukloniti sve ostatke proizvoda s vaše kože. Zatim se opustite u predvorju hamama, gdje se možete malo oporaviti nakon ovih manipulacija kupanjem.

Ali čak ni sada nemojte žuriti da napustite zidove hamama, jer će krajnja točka svih postupaka biti druga vrsta masaže. Ovaj put udar neće biti tako dubok. Tijekom ove umirujuće masaže stručnjak koristi posebna eterična ulja namijenjena zatezanju i pomlađivanju kože, kao i ubrzavanju metabolički procesi u organizmu. Nakon ove završne manipulacije, preporuča se uzeti lagano hladan tuš tako da se pore na koži zatvore. To će vam omogućiti da uštedite dugo vremena ljekovito djelovanje od svih zahvata koji se izvode na tijelu.

Blagotvorno djelovanje hamama i masaže mogu iskusiti osobe koje boluju od bolesti dišnog sustava, kao i bolne senzacije u zglobovima. Ovi postupci također su indicirani za taloženje soli u tijelu. A ako ste nedavno imali istegnuće mišića, tada ćete također brzo osjetiti poboljšanje u svom blagostanju nakon što dođete na parnu kupelj u hamam. To se događa jer u kompleksu kupke sol mliječne kiseline brže napušta mišiće. Ako sve učinite kako treba i uđete u ruke kvalificirani stručnjak, tada ćete primijetiti kako ćete nakon hamama početi gubiti simptomi boli za artritis i reumatizam, kao i osteohondroza. Ali, naravno, poboljšanje dobrobiti će se dogoditi ako redovito posjećujete ovu prekrasnu ustanovu.

Unatoč činjenici da je hamam još uvijek čudna pojava na našim prostorima, posjet turskoj kupelji barem jednom u životu bit će vrlo koristan i zabavan. Ovdje osoba odmah prima cijeli kompleks usluge usmjerene na jačanje njegovog zdravlja i ljepote. Također, hamam može biti koristan za navikavanje djece na postupke kupanja, jer djeca mogu tolerirati temperature koje nisu tako visoke kao u .

Ne baš jaka vlažna vrućina, odlična prilika za pranje, liječenje, opuštanje... Puno vam je rečeno o blagodatima hamama, a vi već pakirate kofer za kupanje. Stani, stani, stani. Pogledajmo koje su prednosti turske kupelji i tko će imati koristi od takvog odmora. Ali prvo da razjasnimo tko ne bi trebao ići u hamam kako ne bi naštetio svom zdravlju.

• Osobe u blizini kožne bolesti bolesti koje se mogu pogoršati u vlažnoj prostoriji (gljivične infekcije, ekcemi i niz drugih bolesti); Prije odlaska u hamam posavjetujte se sa svojim liječnikom da li je to posebno indicirano za vas.
• Onima koji pate onkološke bolesti– toplina može potaknuti rast tumora; čak i ako ste bili podvrgnuti svim vrstama liječenja prije nekoliko godina, ipak je bolje suzdržati se i ne riskirati.
• Pate od hipertenzije drugog ili trećeg stupnja, odnosno s tlakom koji se često penje iznad 160 mmHg. Iako para u hamamu nije vruća i nitko vas neće tjerati da idete u najtopliju prostoriju, zapamtite: zagrijani zrak i vlaga, u kombinaciji s nekim tjelesna aktivnost uzeti u hamamu može uzrokovati povećanje krvnog tlaka.
• Zapamtite da je hamam prilično ozbiljno opterećenje za srce, pa čak i bubrege (zbog veliki iznos tamo izgubljena tekućina). Možete ići u tursku kupelj, ali na prve znake nelagode trebate otići u prostoriju s nižom temperaturom, a odatle u toalet i svlačionicu. Uz to, imajte sa sobom par tableta za svoju bolest - ako Bog da, neće vam trebati!
• Psihijatri kažu da broj mentalni poremećaji pod utjecajem pare i visoke temperature može pogoršati. Ne preciziraju koji su točno poremećaji. Dakle, ako se liječite od iscjelitelja duše, čak i za obični stres, nazovite svog liječnika i tražite od njega dopuštenje da posjetite hamam. Najvjerojatnije ćete dobiti zeleno svjetlo i otići ćete se oprati, znajući da vam neće nauditi.
• Pobornici hamama tvrde da posjeta ovom kupalištu pomaže astmatičarima. Sumnjamo u univerzalnost ove tvrdnje: neke vrste astme apsolutno zahtijevaju što suši zrak, au hamamu može doći do pogoršanja bolesti.

Možete pokušati, ali ponesite limenku antispazmotika sa sobom.
Druge kontraindikacije za posjet hamamu nismo pronašli. Ali ako pravilno provodite postupke, može biti mnogo koristi.

Hajde da shvatimo zašto je hamam koristan?

• Pomaže stabilizirati težinu (osoba gubi do jedan i pol kilograma u jednom posjetu kupalištu).
• Čisti i liječi kožu, čisti lojne žlijezde(što je jako dobro za tinejdžere - neće biti akni), stabilizira krvni tlak.
• Hamam ima velike koristi za mišićno-koštani sustav. Naslage soli, reumatizam, istegnuća mišića, artritis i mnoge druge bolesti ostavit će vas na miru nakon dva ili tri posjeta hamamu.
• Hammam pomaže u liječenju prehlade, uključujući bronhitis. Dugotrajno zagrijavanje povećava otpornost organizma, čime se uspješnije odupire infekcijama.
• U vlažnom vrućem zraku hamama klice i bakterije umiru, tako da je vjerojatnost zaraze drugog posjetitelja gotovo nula. A ako se još naručite i na masažu, s naznakom da bi ona trebala pomoći u borbi protiv prehlade, tada ćete se kući vratiti zdravi ili barem znatno zdraviji.

Ocijenite i psihološki aspekti hamam. Žurno tuširanje - čisto higijenski postupak. Lagani postupci u hamamu daju vam priliku da razmišljate o sebi, opustite se, oslobodite se umora i otjerate stres. Kako pravilno koristiti hamam tako da donosi maksimalnu korist?

• Prvo samo sjednite ili lezite tako da se pore na tijelu otvore i pojavi znoj. To traje otprilike petnaest do dvadeset minuta.
• Uklanjamo iz tijela sve mrtve, orožene, začepljene znojnicačestice. Da biste to učinili, upotrijebite bilo koji posebna četka, ili tvrdu krpu - bez sapuna! Sjećate li se kako ste u djetinjstvu valjali pelete po koži nakon pranja u ruskoj kupelji? Ovo je ista stvar, ali na istočnjački način, on predlaže da se napravi hamam.
• Sapunanje, ležerno i temeljito. U hamamima se ne koriste svi sapuni, već samo oni od pročišćenog biljna ulja– maslina ili breskva. To čini vašu kožu glatkijom i njegovanijom. I kosa se pere i ispire biljem, što kosu čini zdravijom i sjajnijom.
• Nakon što se sapun ispere, vrijedi naručiti masažu cijelog tijela. Prilično je tvrd i neobičan. Ali vjerujte iskusnom hamamu (ili, ako žene peru, kupalištu), prve će osjete zamijeniti stanje lakoće u cijelom tijelu, obnovljena mladost i gipkost.
• Ali sada, nakon svih postupaka, možete otići u prostoriju s nižom temperaturom zraka, smočiti tijelo plahtom i namazati kožu hranjivom ili hidratantnom kremom.
• Nakon čega možete samo sjesti, polako se ohladiti, popiti zeleni ili Čaj od trava– s orasima, medom, ratlukom. I tek kad osjetite da ste se ohladili, obucite se i izađite van.

Hamam je zapravo na tome i izgrađen - postupan prijelaz s umjerenijih na više temperature, a zatim postupno hlađenje. Nadam se da nitko ne sumnja da je to korisno? Svi koji mogu pridružite nam se, idemo u hamam!

Nevidljiv

Nisam ni znala da tursko kupatilo hamam ima toliko pozitivne utjecaje. Moja obitelj i ja svake godine idemo na odmor u Tursku (najpovoljniji odmor za nas) i od tamo smo se zaljubili u hamam. A u ostalo vrijeme, otprilike jednom mjesečno, posjećujemo hamam u našem gradu. Sada će posjet turskoj kupelji postati mnogo ugodniji kada znate koliku korist dobiva organizacija :)

Vikulik-kukulik

Istina, turska kupelj ima mnogo pozitivnih učinaka na tijelo. Dosta često posjećujem toplice i rusko kupatilo, a sada ću pokušati što redovitije posjećivati ​​hamam. dovoljno zanimljiv članak motivirajući – rekla bih. Ako tijelu možete dati još više koristi, zašto to ne iskoristiti?

Svemogući Bruce

imao sam Kronični bronhitis. Jednom sam pročitao da turska kupelj može pomoći kod bronhitisa. Obratila sam se bolnici s ovim problemom - tamo su mi rekli da su to gluposti i propisali čitavu listu lijekova...
Moja obitelj i ja otišli smo na odmor u Tursku i putovali smo 21 dan. Po dolasku u hotel, već prvi dan su na recepciji počeli ispitivati ​​kakve usluge ima hotel, zabavu i sl. na popisu koji je izgovorila djevojka na recepciji - bila je turska kupelj, ili kako se još naziva hamam - a onda sam se sjetio svoje ideje da probam hamam za liječenje svog kroničnog bronhitisa... Kao rezultat toga, iz 21 dan odmora, u hamamu sam bila 18 puta. I sama sam osjećala da se osjećam mnogo puta bolje nego prije... po dolasku sam bila na pregledu na klinici, i što je najvažnije, rekli su mi da je "sve u redu" - pitala sam, a bronhitis - kao odgovor sam čula "kakav bronhitisa” - rekao sam kao koji? - kronični bronhitis - doktor se nasmiješio i rekao - šalite se, vi nemate nikakav bronhitis, pogotovo kronični... Bio sam jako sretan... Nakon toga idem u hamam barem 1-2 puta mjesečno zdravstvena prevencija i zadovoljstvo.

luđak

I sama imam bronhitis, preporučili su mi tursku kupelj, samo se nisam mogla odlučiti, točnije, posao mi je naporan... Ali sad kad razmišljam da nađem mjesto za tursku kupelj barem jednom tjedno, to je još uvijek bolje nego spavati nekoliko sati duže. A ako bude rezultata, to ću učiniti pravilom i povećati broj posjeta.

Unatoč činjenici da je među svim parnim sobama najmekši turski hamam, još uvijek postoje kontraindikacije za njegov posjet. Dakle, tko tamo nikako ne bi trebao ići, a tko može, ali oprezno?

Naravno, posebno bi trebali biti oprezni oni ljudi koji slabo reagiraju na visoke temperature. Osim toga, posjet hamamu može pogoršati neke bolesti. Na primjer, strogo je zabranjeno posjetiti tursku kupelj za one koji pate od Bronhijalna astma. Značajno je da na ranoj fazi bolesti, kupka se čak preporučuje, ali u kasnijim fazama samo će pogoršati stanje osobe. Posjet kupalištu je strogo kontraindiciran ako imate epilepsiju ili tuberkulozu.

Sigurno mnoge žene zanima mogu li trudnice ići u hamam? Većina liječnika vjeruje da topli postupci budućoj majci neće učiniti ništa dobro. Međutim, oni to ne zabranjuju - ako je hamam za ženu bio uobičajena stvar, a trudnoća se odvija bez ikakvih problema, onda liječnik to dopušta. slične postupke. Ipak, preporučuje se da obavijestite osoblje ustanove o svojoj situaciji. Dakle, ako niste sigurni da biste trebali posjetiti hamam tijekom trudnoće, bolje je odustati od te ideje, nitko ne zna točno kako će vaše tijelo reagirati.

Za koje bolesti je bolje ne ići u istočnjačku kupku?

Hipertenzivnim pacijentima se ne preporučuje odlazak u kupaonicu - u drugom ili trećem stadiju bolesti sve može loše završiti. O kontraindikacijama za posjet hamamu trebaju voditi računa i osobe koje boluju od raka, posebno u slučajevima kada u tijelu postoje upalni procesi praćeni povišenom temperaturom. Ljudi sa zarazne bolesti- Bolje je pričekati da bolest prođe kako bi kasnije ušla zdravo stanje, posjetite kupalište. Usput, jer neki ljudi ovo zanemaruju jednostavno pravilo, a u trudnoći ne biste trebali posjećivati ​​hamam.

Posjet turskoj parnoj kupelji ne preporučuje se osobama koje su nekada bolovale od bolesti kardiovaskularnog sustava. Da biste dobili dozvolu, trebali biste posjetiti kardiologa - sasvim je moguće da će on dati zeleno svjetlo za kratke posjete kupalištu, jer na taj način osoba može trenirati svoje srce - ali glavna stvar je ne pretjerivati.

Tijekom menstruacije ne biste trebali ići u hamam jer će visoke temperature i masaža utjecati na povećanje gubitka krvi. U principu, ako ste oprezni, možete ići - ali opet, to radite na vlastitu odgovornost i rizik; bit će puno sigurnije pričekati nekoliko dana.

Osobe koje pate od ateroskleroze ne podnose nagle promjene temperature koje se javljaju pri plivanju u bazenu nakon parne sobe. Katarakta i upalni procesi kože također su kontraindikacije za odlazak u tursku kupelj. Osobe koje pate od ovoga ne bi trebale ići u kupalište. proširene vene vene ako su u jadno stanje. Ako bolest još nije kritična, a liječnik vam je dopustio posjet kupalištu, tada morate poduzeti mjere opreza - naslonite noge podignute na zid parne sobe, nemojte stajati mirno dok se hladite, morate se kretati ili hodati.

Naravno, postoje kontraindikacije za posjet turskoj kupelji čak i ako imate jaku glavobolju - ona može napredovati, a za osobu putovanje može završiti nesvjesticom.

Hammam nije mjesto za opuštanje ako volite popiti bocu, alkoholna opijenost je ozbiljno opterećenje za tijelo, au kombinaciji s izloženošću visokim temperaturama može dovesti do katastrofe.

Nepoželjno je voditi djecu u hamam - liječnici su protiv toga, prekomjerna opterećenja može štetno utjecati na zdravlje djeteta. Općenito, preporuča se ići na takve kupke određena dob- od 12 godina, iako i stariji trebaju ići s oprezom.