क्या पति-पत्नी को एक ही बिस्तर पर सोना चाहिए: पक्ष और विपक्ष। पति-पत्नी को कैसे सोना चाहिए - एक साथ या अलग-अलग

बहुत देर तकमेरी पत्नी और मेरे बीच इस बात पर बहस हुई कि पति और पत्नी को एक साथ या अलग-अलग कैसे ठीक से सोना चाहिए।

उसने एक अलग नींद पर जोर दिया, यह तर्क देते हुए कि जब हम एक साथ सोते हैं, तो उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, इस तथ्य के कारण कि वह अक्सर जागती है और मुझे जगाने से डरती है और उछलती है। इसके अलावा, अगर अचानक मैंने सपने में खर्राटे लेना शुरू कर दिया, तो इसने उसे पूरी तरह से नींद से वंचित कर दिया।

मैंने, इसके विपरीत, जोर देकर कहा कि एक साथ सोना सही है। मेरा मुख्य तर्क था - "सब लोग एक साथ सोते हैं, और कुछ नहीं, यह ठीक है।" इसके अलावा, पुरुष मुझे समझेंगे, अपनी पत्नी को एक मुट्ठी में लेने के लिए कभी-कभी रात में जागना कितना अच्छा होता है, और अपने प्रिय के नरम स्थानों से चिपके रहते हैं, फिर से मीठी नींद सो जाते हैं।

लेकिन, चूंकि मेरी पत्नी के साथ बहस करना भाले के साथ एक टैंक के खिलाफ जाने जैसा है, मैं अक्सर दूसरे कमरे में सोता था। वहीं इस स्थिति से असंतुष्टि हमेशा अंदर ही अंदर सुलगती रही।

और फिर, जीवन ने ही मुझे इस स्थिति को सुलझाने में मदद की। अब मैं चालू हूँ अपना अनुभवमैं जानता हूं कि पति-पत्नी के लिए एक साथ या अलग-अलग सोना ज्यादा उपयोगी होता है।

यहाँ क्या हुआ है। हमारे घर में केंद्रीय हीटिंग है, समय आ गया है और हमारे में हीटिंग को स्थापित कार्यक्रम के अनुसार बंद कर दिया गया था, बल्कि ठंडे मौसम के बावजूद।

मेरा कमरा अपार्टमेंट में सबसे ठंडा है और हीटिंग बंद होने के साथ, यह रेफ्रिजरेटर की तुलना में वहां खराब हो गया। मेरे प्रिय का दिल इसे बर्दाश्त नहीं कर सका, और उसने मुझे ठंड के मौसम में एक साथ सोने की अनुमति दी। मेरी खुशी की कोई सीमा नहीं थी! अंत में, रात में फिर से मैं अपने प्रिय की गर्मजोशी और अन्य प्रसन्नता को महसूस करूंगा!

मैं उसके बेडरूम में चला गया। प्रयोग लगभग एक सप्ताह तक चला, और इस सप्ताह के अंत में मैंने खुद कहा - "मैं अकेला सोऊंगा"!

पति अलग सोने क्यों जाता है

क्या हुआ? उपयोगिता और शुद्धता के कायल से क्यों सह सोमैं के लिए कर रहा हूं अधूरा सप्ताहउसका मन बहुत बदल गया? मैं तुम्हें बताता हूं।

तथ्य यह है कि मैं काफी उत्साही व्यक्ति हूं, मेरा काम मेरे लगभग सभी विचारों और समय को लेता है। इसके अलावा, की अवधारणाएं मेरे लिए पूरी तरह से विदेशी हैं।

सब कुछ के साथ बने रहने के लिए, मेरा दिन आमतौर पर 4.30 बजे शुरू होता है। हाँ, यह टाइपो नहीं है, 4:30 बजे। मैं समझता हूं कि अधिकांश पाठकों के लिए, यह विधा पागल प्रतीत होगी, लेकिन मैं समझाऊंगा कि क्यों।

मैं 22:00 बजे के बाद बिस्तर पर नहीं जाता, यानी मेरे पास सोने के लिए 6.5 घंटे हैं। यानी सोने के लिए पर्याप्त समय स्वस्थ व्यक्ति. जब मैं उठता हूं तो ध्यान में बैठ जाता हूं। यह हो सकता है विभिन्न अभ्यास, लेकिन अधिकतर, यह या तो है या .

तब या अन्य शारीरिक व्यायाम. मैं स्वीकार करता हूं कि इस संबंध में मैं आलसी और नियमित हूं शारीरिक गतिविधियाँलंगड़ा बहुत अच्छा है, लेकिन मैं आमतौर पर इसे वैसे भी करता हूं।

सुबह 7 बजे तक ये सभी प्रक्रियाएं पहले ही हो चुकी होती हैं, और मैं अपने पुराने, जर्जर लैपटॉप पर बैठकर काम करना शुरू कर देता हूं। 8:20 पर नाश्ता और 8:50 बजे मैं पहले से ही काम के लिए बाहर चला गया, क्योंकि मेरे पास कार्यालय के लिए दो कदम हैं, मैंने इसे खुद चुना)

एक नियम के रूप में, यह सुबह का व्यायाम मेरे लिए हर दिन थोड़े बदलाव के साथ दोहराया जाता है, चाहे वह सप्ताह का दिन हो या सप्ताहांत।

क्या होता है जब एक पत्नी और पति एक साथ सोते हैं

पहली सुबह जो मेरी पत्नी के बाद आई और मैं एक ही बिस्तर पर बिस्तर पर गया, जाग गया, जैसा कि 4:30 बजे होना चाहिए, मैं नहीं उठा, जैसा कि मैंने पहले किया था, लेकिन अपने प्रिय की ओर मुड़कर, मैंने उसके करीब दबाया। मैंने सोचा, मैं थोड़ा लेट जाऊँगा - थोड़ा ... लेट जाओ! दो घंटे बाद उठा!

ठीक है, मुझे लगता है, एक बार, दोष नहीं ... दूसरी सुबह, ऐसी ही स्थिति। तीसरा, वही! यह क्या है, मुझे लगता है, मेरे लक्ष्यों के बारे में, मेरे कार्यों के बारे में क्या?! मेरा आत्म नियंत्रण कहाँ है ?! अपनी पत्नी के साथ चौथी रात, मैं खुद को एक लोहे की बात कहता हूं कि आज मैं वैसे भी उठता हूं, किस समय की योजना बनाई है, और .... मैं फिर सो गया! ठीक है, शायद मैं पूरी तरह से सो नहीं रहा हूँ... लेकिन मैं वह नहीं कर रहा हूँ जिसकी मैंने योजना बनाई थी, यह पक्का है!

कल्पना करना! मैं, एक व्यक्ति जिसके लिए आत्म-अनुशासन एक पंथ के पद तक ऊंचा किया गया है, अचानक लगातार चार दिनों तक खुद को नहीं बढ़ा सकता। कई सालों से मेरे साथ ऐसा नहीं हुआ है।

मैंने विश्लेषण करना शुरू किया कि क्या हुआ और मुझे अपने लिए कोई अन्य स्पष्टीकरण नहीं मिला, सिवाय इसके कि मैं फिर से अपनी पत्नी के साथ सोने लगा। मुझे तुरंत याद आया कि रूस में, कम से कम कुलीनता में, घर के आधे हिस्से में एक पुरुष और एक महिला का रिवाज था, और पति-पत्नी एक-दूसरे से अलग-अलग सोते थे।

मुझे पूर्वी महलों की याद आ गई जिनमें नर और मादा आधे थे। यानी उच्च वर्ग के लोगों के लिए अलग सोना प्राचीन काल से ही आदर्श था। और आम लोगों का क्या, जिनके लिए मैं खुद को गिनता हूं। दुर्भाग्य से, मैं गिनती में से एक नहीं हूँ।

अपनी परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए, मैं इंटरनेट पर गया और गुगल किया "क्या अलग से सोना अच्छा है"।

इस विषय पर कुछ लेख हैं। वास्तव में गहरा गंभीर शोधइस कीमत पर कि हमारे पूर्वज कैसे सोते थे, एक साथ या अलग, मुझे नहीं मिला।

इंटरनेट पर जो पाया गया, वह केवल आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के प्रकाशन हैं जो सह-नींद और इसके खिलाफ दोनों का तर्क देते हैं।

प्रति अलग नींदपति-पत्नी 2009 में यूनिवर्सिटी ऑफ सरे के विद्वान नील स्टेनली द्वारा बनाए गए थे। उन्होंने सह-नींद के अध्ययन को गंभीरता से लिया। यहाँ वे निष्कर्ष हैं जिन पर वह आया था।

पति-पत्नी के अलग सोने के कारण

झगड़े का कारण जिसमें पति और पत्नी इस बारे में बहस करते हैं कि क्या पालतू जानवरों को बिस्तर पर जाने देना स्वीकार्य है या नहीं। वैसे हमने इस बात को लेकर बहस भी की थी. मेरे लिए यह सामान्य था कि बिल्लियाँ हमारे साथ सोती थीं, लेकिन बिस्तर में कुत्ता (इस तथ्य के बावजूद कि वह कम बिल्लियाँ) मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सका। पत्नी के लिए यह लगभग व्यक्तिगत अपमान जैसा था।
कंबल खींचने की समस्या गायब हो जाती है;
जीवनसाथी में से किसी एक के खर्राटे से जुड़ी समस्याएं गायब हो जाती हैं;
रात में टीवी देखने से जुड़ी समस्याएं गायब हो जाती हैं;
अलग-अलग नींद कार्यक्रम के साथ समस्याएं गायब हो जाती हैं;
बेचैन नींदपति-पत्नी में से एक अब दूसरे की नींद में हस्तक्षेप नहीं करता है;
सुबह में, पति-पत्नी में से किसी एक की अलार्म घड़ी बाद में उठने वाले के साथ हस्तक्षेप नहीं करती है;
अंतरंग जीवन अधिक वांछनीय हो जाता है। यह इस तथ्य से सुगम होता है कि जब पति-पत्नी अलग सोते हैं, तो उन्हें बेहतर नींद आती है और वे अधिक तरोताजा और आराम से उठते हैं।

पति-पत्नी के एक साथ सोने के कारण:

अलग-अलग शयनकक्षों पर खर्च करने से पति-पत्नी के बीच संबंधों में ठंडक आ सकती है;
एक सामान्य बिस्तर एक संकेत है कि पति-पत्नी के बीच परिवार में सद्भाव, विश्वास और प्रेम है;
वृद्ध जीवनसाथी के लिए, यदि कोई रात में बीमार हो जाता है, तो बिस्तर साझा करना अतिरिक्त बीमा है।

उपरोक्त तर्कों से यह देखा जा सकता है कि, सबसे पहले, अलग-अलग सोने के और भी कारण हैं, और दूसरी बात, मेरी राय में, एक साथ सोने के कारण व्यक्तिपरक हैं और अंतिम बिंदु को छोड़कर शारीरिक रूप से उचित नहीं हैं।

वर्तमान पीढ़ी के सिर में, स्थापना दृढ़ता से बैठती है कि यदि पति-पत्नी एक-दूसरे से प्यार करते हैं, तो उन्हें एक साथ सोना चाहिए। वास्तव में, इस स्थापना की पुष्टि इस तथ्य के अलावा किसी और चीज से नहीं होती है कि ऐसा करने के लिए "यह प्रथागत है"।

इस विषय का अध्ययन करते हुए, मैंने विभिन्न मंचों पर पुरुषों और महिलाओं दोनों के बयान पढ़े। मूल रूप से, वे संयुक्त नींद के लिए हैं, लेकिन लोग जो तर्क देते हैं, वे इस तथ्य को उबालते हैं कि "यह स्वीकार किया जाता है", "यदि वे एक-दूसरे से प्यार करते हैं, तो उन्हें एक साथ सोना चाहिए", कोई अन्य तर्क नहीं दिया जाता है।

वास्तव में, और यह मेरे अनुभव को साबित करता है, अलग नींद बहुत अधिक उत्पादक है, और, जैसा कि आधुनिक मनोवैज्ञानिक यथोचित रूप से साबित करते हैं, अधिक शारीरिक।

सब कुछ पढ़ने के बाद, मैं पहली ही रात अपनी पत्नी से अपने कमरे में भाग गया और, हे रहस्यवादी! सुबह मैं उठ गया कि पहले किस समय की योजना बनाई गई थी! मैं वह सब कुछ करने में कामयाब रहा जो मुझे सुबह करने की जरूरत थी।

इसलिए, यदि आप, मेरी तरह, इस सवाल के बारे में चिंतित हैं कि क्या पति-पत्नी एक साथ सोते हैं या अलग-अलग, तो मेरा अनुभव, एक व्यक्ति के रूप में, जो व्यक्तिगत दक्षता बढ़ाने की कोशिश करता है, ने साबित कर दिया है कि जीवनसाथी के लिए अलग नींद ज्यादा उपयोगी है!

पति-पत्नी की अलग नींद पुरुष की सफलता में झलकती है

मैं यहां अंतरंग क्षेत्र के मुद्दों को नहीं छूऊंगा, मेरा विश्वास करो, इसके साथ सब कुछ ठीक है, लेकिन किसी के लिए भी सामान्य महिलायह महत्वपूर्ण है कि उसका आदमी सफल हो, ताकि वह अच्छी कमाई करे। और वह कैसे सफल हो सकता है, अगर सुबह अपनी पत्नी के बगल में जागकर, उसकी निगाह सबसे पहले पास के ऐसे वांछित प्राणी पर टिकी हो ....

यह सब छूने से इंकार करने की कोई ताकत नहीं है, और इसे छूने के बाद, आप थोड़ा और आराम करना चाहते हैं। बनाने के लिए, बनाने के लिए अब पर्याप्त ऊर्जा नहीं है। जो पहले ही हासिल किया जा चुका है उसे बनाए रखने के लिए ताकत बनी रहती है। नई उपलब्धियों और आकांक्षाओं की कोई बात नहीं है।

यह संभव है कि अधिक युवा उम्र, अभी भी इनमें से बहुत सारी ताकतें हैं और हर चीज के लिए पर्याप्त हैं। लेकिन ज़रा सोचिए कि अगर आपके आदमी ने उन्हें यौन मनोरंजन पर नहीं, बल्कि अपना भविष्य बनाने पर, अपने करियर पर खर्च किया हो। मुझे लगता है कि इससे पुरुष और महिला दोनों को फायदा होगा।

दुर्भाग्य से, हमारे पूर्वज एक साथ या अलग कैसे सोते थे, इसका सवाल खुला रहा। मेरे परिवार में कोई बूढ़ा नहीं है, पूछने वाला कोई नहीं है। अगर किसी के पास ऐसी जानकारी है, तो मैं बहुत आभारी रहूंगा यदि आप इस बारे में टिप्पणी लिखते हैं कि पुराने दिनों में रूस में यह कैसा था।

जीवन की पारिस्थितिकी: आज, मनोविज्ञान में मुख्य प्रवृत्तियों में से एक अलग नींद है। मनोवैज्ञानिक जोर देकर कहते हैं कि पारिवारिक संबंधों को बनाए रखने के लिए पति-पत्नी को अलग-अलग सोना चाहिए।

आज, मनोविज्ञान में मुख्य प्रवृत्तियों में से एक अलग नींद है। मनोवैज्ञानिक जोर देकर कहते हैं कि पारिवारिक संबंधों को बनाए रखने के लिए पति-पत्नी को अलग-अलग सोना चाहिए।

इसे कैसे स्वीकार किया गया?

निष्पक्षता में, हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि विवाहित जोड़ों ने बहुत पहले एक साथ सोना शुरू नहीं किया था। मे भी विक्टोरियन युगपति-पत्नी के लिए एक ही बिस्तर पर सोने का रिवाज नहीं था, जैसा कि रूस में क्रांति तक था। आमतौर पर पत्नियां अपने पति के साथ और किसान घरों में अलग-अलग सोती थीं। एशिया में, घरों को अक्सर विभाजित किया जाता था और अभी भी नर और मादा हिस्सों में विभाजित किया जाता है, प्राचीन रोमसंयुक्त बिस्तर केवल प्रेम सुख का स्थान था, और यह पति-पत्नी के सोने के लिए प्रथागत था विभिन्न स्थानों.

औद्योगीकरण और शहरों की ओर आबादी के आवागमन के साथ-साथ सह-नींद की परंपरा दुनिया में आई।

तंग रहने की स्थितिवे आपको हमेशा "चारों ओर चलने" की अनुमति नहीं देते हैं और अपार्टमेंट में दो बिस्तर लगाते हैं। भूमिका निभाई और सामाजिक कारक- 20वीं सदी में स्थापित सह-नींद की परंपरा ने एक रूढ़िवादिता को जन्म दिया कि अगर पति-पत्नी अलग सोते हैं, तो उनकी शादी में कुछ गड़बड़ है। लेकिन है ना?

सवाल क्यों उठाया गया?

उन्होंने गंभीरता से इस तथ्य के बारे में बात करना शुरू कर दिया कि पति-पत्नी की संयुक्त नींद 2009 में आधुनिक सभ्यता के सर्वोत्तम लाभों में से नहीं है। इस वर्ष ब्रिटिश साइंस फेस्टिवल में, जिसकी लोकप्रियता की तुलना वैज्ञानिक "ऑस्कर" से की जा सकती है, सरे विश्वविद्यालय के नींद शोधकर्ता नील स्टेनली ने एक प्रस्तुति दी, जिसका मुख्य सिद्धांत यह था कि "किसी के साथ सोना" केवल इस अर्थ में अच्छा है "सेक्स का अध्ययन", बाकी सब पैथोलॉजी है।

वैज्ञानिक ने खुद स्वीकार किया कि वह कई सालों से अपनी पत्नी के साथ अलग-अलग बिस्तरों पर सो रहे थे और सभी के लिए यही कामना करते थे।

"नींद एक स्वार्थी खोज है। इसे किसी के साथ साझा करने की आवश्यकता नहीं है, ”स्टेनली ने निष्कर्ष निकाला। "क्या यह बेहतर नहीं है कि आप अपनी प्रेमिका को खर्राटे लेने और उसे पूरी रात लात मारने की तुलना में दालान के नीचे ले जाएं?" - स्टेनली ने सम्मेलन में आए वैज्ञानिकों से पूछा। वैज्ञानिकों ने सोचा।

अलग नींद के लिए तर्क

पुस्तक टू इन ए बेड के लेखक समाजशास्त्र के प्रोफेसर पॉल रोसेनब्लैट के अनुसार। सामाजिक व्यवस्थाजोड़े जो एक ही बिस्तर पर सोते हैं, शयनकक्ष अक्सर "तनाव का केंद्र" बन जाता है, जहां पति-पत्नी के बीच विवाद और झगड़े नियमित रूप से भड़कते हैं, और संयुक्त नींद उतनी हानिरहित नहीं हो सकती जितनी आमतौर पर सोचा जाता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, पति-पत्नी बहस करते हैं और कसम खाते हैं कि क्या पालतू जानवरों को उनके बिस्तर पर जाने की अनुमति है, या क्योंकि बिस्तर में कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, खर्राटे लेता है, टीवी देखता है, लात मारता है, अपने ऊपर कंबल खींचता है, अखबार की सरसराहट करता है, या बंद नहीं करता है चल दूरभाष. वे तर्क देते हैं कि अलार्म को कब तक सेट करना है।

प्रोफेसर के अनुसार, कई मामलों में अलग-अलग सोने की जगहों पर जाकर समस्या का समाधान किया जा सकता है। "लेकिन लोगों के सिर में एक स्टीरियोटाइप है," रोसेनब्लैट कहते हैं। आखिरकार, यह माना जाता है कि पति-पत्नी का एक साथ सोना कितना स्वाभाविक है!

सह-नींद वाले पति-पत्नी के विरोधियों के पास वास्तव में बहुत सारे तर्क हैं। सबसे पहले, पहले ही उल्लेख किए गए खर्राटे अक्सर कारण होते हैं कि पति-पत्नी पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, घबराहट से चलते हैं और अंततः तलाक ले लेते हैं। खर्राटे लेने से कामेच्छा भी कम हो जाती है।

शोधकर्ताओं ने गणना की कि एक साथी का बेचैन व्यवहार दूसरे को हर रात औसतन 49 मिनट की नींद लूटता है। नतीजतन, उचित आराम से वंचित व्यक्ति घबरा जाता है, खराब काम करता है, अधिक बार झगड़ा करता है, कम करता है यौन गतिविधिविवाह के लिए विनाशकारी परिणामों के लिए अग्रणी।

अलग नींद जीवनसाथी को बेहतर नींद का अवसर देती है, यह नवीनीकरण और विविधता लाने में सक्षम है यौन संबंध. मनोवैज्ञानिकों के सर्वेक्षणों के अनुसार, कई जोड़े ध्यान देते हैं कि जब से वे अलग-अलग सोने लगे हैं, वे सेक्स में अधिक रुचि रखने लगे हैं।

बुरा सपना- कारण केवल नहीं है खराब मूडऔर महत्वपूर्ण गतिविधि में कमी, लेकिन यह भी हार्मोनल असंतुलन, रेफ्रिजरेटर के लिए रात की यात्राएं और वजन बढ़ना। अलग सोना इस प्रवृत्ति को उलट सकता है।

अंत में, बहुत से लोगों को केवल व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता होती है, और जब उन्हें रात में लगातार परेशान किया जाता है, तो उनके कंबल खींचकर किनारे पर धकेल दिया जाता है, इससे सामान्य स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है।

तर्क "विरुद्ध" अलग नींद

सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन अगर अलग सोना इतना अच्छा है, तो ज्यादातर क्यों हैं जोड़ोंअलग-अलग बिस्तरों और शयनकक्षों में जाने की जल्दी में नहीं?

सबसे पहले, अब तक, अलग नींद के फायदों के साथ सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है। पति-पत्नी को अलग-अलग बिस्तरों या कमरों में अलग करने से समझ और यौन आकर्षण में कमी आ सकती है।

संयुक्त नींद कोमलता, विश्वास और प्रेम की सबसे महत्वपूर्ण अभिव्यक्तियों में से एक है। जैसा कि प्राचीन जॉर्जियाई कहावत कहती है, "प्रेमी कुल्हाड़ी के किनारे सोएंगे।"

दूसरा, अलग-अलग कमरों में सोना सर्वथा खतरनाक हो सकता है, खासकर वृद्ध जोड़ों के लिए। पति या पत्नी में से एक बस बीमार हो सकता है, और अगर कोई पास में नहीं है, और कोई भी दवा या कॉल नहीं करता है रोगी वाहनपरिणाम बहुत भयानक होंगे।

अंत में, उचित आशंकाएं हैं कि नींद के दौरान पति और पत्नी के बीच की क्षेत्रीय दूरी जल्द या बाद में इस विचार को जन्म देगी कि एक साथी के बिना आप न केवल अच्छी नींद ले सकते हैं, बल्कि सिद्धांत रूप में उसके बिना भी रह सकते हैं।प्रकाशित

पी.एस. और याद रखें, सिर्फ अपने उपभोग को बदलकर हम दुनिया को एक साथ बदल रहे हैं! © ईकोनेट

बुजुर्ग लोगों ने लंबे समय से एक ही बिस्तर पर सोने की अनकही वैवाहिक परंपरा का उल्लंघन किया है। उम्र के साथ रोमांस की जगह सेहत की समस्या ने ले ली है और शुभ रात्रि. हालांकि, हाल के दशकों में, अधिक से अधिक युवा जोड़े भी अलग नींद का अभ्यास कर रहे हैं।
सह-नींद के लाभ

अमेरिका में 2001 से 2005 तक अलग-अलग सोने वाले युवा जोड़ों की संख्या 12% से बढ़कर 23% हो गई। 2015 में, उनमें से लगभग 40% पहले से ही थे। हमारे देश में, इस तरह के अध्ययन नहीं किए गए हैं, लेकिन रोज़मर्रा के अनुभव बताते हैं कि प्रवृत्ति कुछ हद तक यहाँ विशिष्ट है।

लोग ऐसा कदम क्यों उठाते हैं? आखिरकार, सह-नींद के अपने फायदे हैं। सबसे पहले, यह यौन संबंधों को बनाए रखने के मामले में उपयोगी है। बेशक, सैद्धांतिक रूप से, कोई भी एक जोड़े को प्यार करने और फिर अपने बिस्तर पर बिखरने से मना नहीं करता है। लेकिन व्यवहार में, अलग नींद सहज इच्छा की संभावना को कम कर देती है।

इसके अलावा, एक अध्ययन में पाया गया कि सिंगल महिलाओं की नींद की तुलना में रिश्तों में महिलाओं की नींद काफी बेहतर होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सह-नींद हमें सुरक्षा की भावना देती है। पर हार्मोनल स्तरयह तनाव की स्थिति के लिए जिम्मेदार कोर्टिसोल की मात्रा में कमी में परिलक्षित होता है।

सह-नींद के विपक्ष

हालांकि, ये लाभ सह-नींद के नुकसान से अधिक हैं। तो, रायर्सन विश्वविद्यालय में नींद और अवसाद के अध्ययन के लिए प्रयोगशाला में, एक अध्ययन किया गया जिसमें जोड़ों को एक साथ सोने के लिए 10 दिन निर्धारित किए गए, और फिर एक ही संख्या - अलग से। एक्टोग्राफिक उपकरण का उपयोग करके नींद की प्रक्रिया की निगरानी की गई। नतीजतन, मीटर रीडिंग और विषयों के व्यक्तिपरक बयान दोनों ने संकेत दिया कि एक साथी के साथ सोते समय नींद की गुणवत्ता कम थी।

लैब के निदेशक कोलीन कार्नी कहते हैं: "लोग कहते हैं कि वे एक साथ बेहतर सोते हैं। लेकिन ब्रेन स्कैन से पता चलता है कि वे अधिक तक नहीं पहुंच सकते गहरे चरणसो जाओ, क्योंकि वे लगातार आंदोलनों और ध्वनियों के कारण जागते हैं।

सरे विश्वविद्यालय में स्लीप लेबोरेटरी के संस्थापक डॉ। नील स्टेनली का दावा है कि सह-नींद के दौरान नींद की गड़बड़ी में 50% की वृद्धि होती है।

नई-नई परंपरा

इस प्रकार स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक आराम की दृष्टि से अलग-अलग सोना हमारे लिए अधिक उपयोगी है। हालांकि, परंपरा की ताकत कई लोगों को इस तरह के विचार पर गंभीरता से विचार करने की अनुमति नहीं देती है।

नील स्टेनली एक बहुत ही जिज्ञासु टिप्पणी करते हैं: आधुनिक परंपरासह-नींद औद्योगिक क्रांति की है, जब भीड़भाड़ वाले शहरों में रहने के लिए पर्याप्त जगह नहीं थी। ”

अर्थात् उनके अनुसार इस परंपरा की कोई गहरी जड़ें नहीं हैं, यह एक व्यावहारिक आवश्यकता के रूप में उभरी है। यदि ऐसा है, तो अब यह पूरी तरह से अल्पविकसित हो गया है, अपने आप में कोई अर्थ नहीं रखता।

इसके अलावा, यदि लोगों ने कमोबेश सीमित रहने की जगह का सामना किया है, तो समय की कमी की समस्या लगभग सभी के लिए प्रासंगिक है। खराब नींद दिल से भरी होती है और फेफड़े की बीमारी, अवसाद, प्रदर्शन में कमी।

तो अब हमें एक और तत्काल आवश्यकता का सामना करना पड़ रहा है: रोमांटिक सनक के नाम पर कीमती नींद का त्याग करना बंद करना।

हालांकि, अगर आप अपनी नींद की गुणवत्ता से संतुष्ट हैं, तो यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि आप नए-नए ट्रेंड को फॉलो करें। अन्यथा, जीवन हैक पर ध्यान दें: यदि आप पीड़ित हैं पुरानी नींद की कमी, अलग नींद आपकी समस्या का समाधान कर सकती है

हाय याना! मैं एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंधों का आकलन करने में आपकी बुद्धि और विवेक पर भरोसा करता हूं। सह-नींद का प्रश्न मेरे लिए कठिन है और शायद मैं परिवार के भीतर संबंधों के संदर्भ में इसके महत्व को कम आंकता हूं।

समय के साथ, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अलग सोता हूं, तो मुझे बेहतर नींद आती है। मेरी शादी को 15 साल हो चुके हैं और मैं और मेरे पति हमेशा एक साथ सोते हैं। लेकिन कभी-कभी ऐसे हालात होते हैं जब यह अलग से सो जाता है (या तो हम में से किसी की बीमारी के कारण, या जाने के कारण)। वह फर्क नहीं देखता, वह हमेशा अच्छी तरह सोता है, लेकिन इसके विपरीत, मेरे पास बहुत संवेदनशील है
नींद आती है और अक्सर ऐसा होता है कि मैं रात में किसी तरह की आवाज, या बगल से हिलने-डुलने के कारण जागती हूं, या गलती से सपने में मेरा पति उसका हाथ छू लेगा, और फिर मैं लंबे समय तक सो नहीं पाता।
मैंने नोटिस करना शुरू किया कि मैं अलग सोने का अवसर तलाश रहा था (अब बच्चा चला गया है और मैं कभी-कभी उसके कमरे में भाग जाता हूं), क्योंकि। वास्तव में, नींद बेहतर है, मैं पहले बिस्तर पर जा सकता हूं और पर्याप्त नींद ले सकता हूं ताकि मैं सुबह जल्दी उठ सकूं। पति आहत है। इसका झगड़े और असहमति से कोई लेना-देना नहीं है, लगभग कोई नहीं है, या यह कहना अधिक सही होगा कि वे मेरे भागने का कारण नहीं हैं, लेकिन बस शारीरिक आवश्यकताऔर यह जानते हुए कि मेरी नींद बेहतर होगी और मैं सुबह बेहतर महसूस करूंगा।
हो कैसे?

नमस्ते!

वास्तव में, कई जोड़े दशकों तक चुपचाप रहते हैं, किसी समय अलग-अलग बिस्तरों या कमरों में सोने के लिए सहमत होते हैं। मेरे दादा-दादी 36 साल की उम्र से अलग-अलग कमरों में रह रहे हैं और सो रहे हैं। (अर्थात बुढ़ापे में नहीं), जबकि उनके बीच बाकी सब कुछ सामान्य था। बहुत से लोग इसे एक समस्या के रूप में बिल्कुल नहीं देखते हैं।

दूसरी ओर, मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जिनके लिए यह बहुत गंभीर है। उनका मानना ​​​​है कि न केवल एक ही बिस्तर पर सोना जरूरी है, बल्कि एक बड़े कंबल के नीचे सोना जरूरी है। ऐसा लगता है - अगर कोई जोड़ा है, तो उन्हें सहमत होना चाहिए। और वे वास्तव में सोचते हैं कि यह उनके रिश्ते का प्रतिबिंब है।

मेरा मानना ​​है कि बिना किसी समस्या के अलग से सोना संभव है अगर कोई इस तरह से बेहतर सोता है, सिर्फ इसलिए कि अच्छी छुट्टियां- यह बेहद महत्वपूर्ण है। बेशक, केवल कई बातों पर सहमत होना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, दूसरे को बताएं कि यह कुछ भी व्यक्तिगत नहीं है। और निश्चित रूप से सेक्स पर सहमत होने के लिए। कई जोड़ों के लिए, विशेष समझौतों और बातचीत के बिना, सेक्स किसी भी तरह "डिफ़ॉल्ट रूप से" होता है। अक्सर हम सोने जाते थे - यही वह स्थिति है जिसमें हम शायद सेक्स करेंगे। और अगर कोई भी सामान्य बिस्तर पर नहीं जाता है, तो यह पता चलता है कि आपको किसी तरह विशेष रूप से सेक्स के लिए इसमें लेटने की आवश्यकता है? :-) यह कुछ नया है, हमें इसे किसी तरह ठीक करने की आवश्यकता है (जैसे यह पहले किया गया था)। आमतौर पर यह सब बहुत जल्दी होता है, जब लोग पहले ही समझ चुके होते हैं कि उन्हें इसे किसी तरह हल करने की जरूरत है। जब हम कलह के दौर से रचनात्मक की ओर बढ़े तो "हम इसे कैसे करने जा रहे हैं।"

खैर, मुझे यह भी महत्वपूर्ण लगता है कि लोग अभी भी अक्सर एक-दूसरे को छूते हैं और उनका किसी तरह का संपर्क होता है। कई लोग अलग-अलग जगहों पर सोने से डरते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि उनके बीच का शारीरिक संबंध टूट जाएगा। बिस्तर में, लोग गले मिलते हैं, एक दूसरे को चूमते हैं, एक साथ लेटते हैं। यदि ऐसा नहीं है, तो यह आवश्यक है कि किसी तरह अन्य स्थितियों में एक साथ गले मिले और चारदीवारी करें।

और मैं यह भी जानता हूं कि बहुत से लोग बहुत शर्मिंदा होते हैं कि दोस्तों और परिचितों या रिश्तेदारों को पता चल जाता है कि वे अलग-अलग जगहों पर सोते हैं। यह एक तरह की मान्यता है कि परिवार में कुछ गड़बड़ है और रिश्ते में संकट है। इस पर भी बात करना अच्छा रहेगा। अगर यह एक आदमी के लिए है बड़ी समस्याआप इसके बारे में किसी को न बताने के लिए सहमत हो सकते हैं। और जब घर में मेहमान हों - अप्रिय प्रश्नों से बचने के लिए एक साथ सोएं।

अन्यथा, मुझे यहाँ एक ही रास्ता दिखाई देता है: खुलकर बात करना! जैसा है वैसा ही कहो, समझने के लिए कहो। अगर पति को इस बात का डर है कि इस वजह से आपके बीच दूरियां बहुत ज्यादा बढ़ जाएंगी तो शायद आप किसी तरह के समझौता विकल्प पर सहमत हो सकती हैं? उदाहरण के लिए, सप्ताह में केवल कुछ ही बार अलग से सोएं?

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हर घंटे जब मैं यहां बैठकर लिखता हूं, एक अनियंत्रित किटी घूमती है!

"क्या यह बेहतर नहीं है कि आप अपनी प्रेमिका को खर्राटे लेने और उसे पूरी रात लात मारने की तुलना में दालान के नीचे ले जाएं?" - डॉ. स्टेनली ने सम्मेलन में आए वैज्ञानिकों से पूछा। वैज्ञानिकों ने सोचा।

इसे कैसे स्वीकार किया गया?

निष्पक्षता में, हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि विवाहित जोड़ों ने बहुत पहले एक साथ सोना शुरू नहीं किया था। विक्टोरियन युग में भी, पति-पत्नी के लिए एक ही बिस्तर पर सोने का रिवाज नहीं था, जैसा कि रूस में क्रांति तक था। आमतौर पर पत्नियां अपने पति के साथ और किसान घरों में अलग-अलग सोती थीं। एशिया में, घरों को अक्सर विभाजित किया जाता था और अभी भी नर और मादा हिस्सों में विभाजित किया जाता है; प्राचीन रोम में, एक संयुक्त बिस्तर केवल प्रेम आराम का स्थान था, और यह पति-पत्नी के लिए अलग-अलग जगहों पर सोने का रिवाज था।
औद्योगीकरण और शहरों की ओर आबादी के आवागमन के साथ-साथ सह-नींद की परंपरा दुनिया में आई।
तंग रहने की स्थिति हमेशा आपको "चारों ओर घूमने" और अपार्टमेंट में दो बिस्तर लगाने की अनुमति नहीं देती है। सामाजिक कारक ने भी एक भूमिका निभाई - 20 वीं शताब्दी में स्थापित सह-नींद की परंपरा ने एक स्टीरियोटाइप का उदय किया कि यदि पति-पत्नी अलग सोते हैं, तो उनकी शादी में कुछ गड़बड़ है। लेकिन है ना?
सवाल क्यों उठाया गया? उन्होंने गंभीरता से इस तथ्य के बारे में बात करना शुरू कर दिया कि पति-पत्नी की संयुक्त नींद 2009 में आधुनिक सभ्यता के सर्वोत्तम लाभों में से नहीं है। इस वर्ष ब्रिटिश साइंस फेस्टिवल में, जिसकी लोकप्रियता की तुलना वैज्ञानिक "ऑस्कर" से की जा सकती है, सरे विश्वविद्यालय के नींद शोधकर्ता नील स्टेनली ने एक प्रस्तुति दी, जिसका मुख्य सिद्धांत यह था कि "किसी के साथ सोना" केवल इस अर्थ में अच्छा है "सेक्स का अध्ययन", बाकी सब पैथोलॉजी है।
वैज्ञानिक ने खुद स्वीकार किया कि वह कई सालों से अपनी पत्नी के साथ अलग-अलग बिस्तरों पर सो रहे थे और सभी के लिए यही कामना करते थे।
"नींद एक स्वार्थी खोज है। इसे किसी के साथ साझा करने की आवश्यकता नहीं है, ”स्टेनली ने निष्कर्ष निकाला। "क्या यह बेहतर नहीं है कि आप अपनी प्रेमिका को खर्राटे लेने और उसे पूरी रात लात मारने की तुलना में दालान के नीचे ले जाएं?" - स्टेनली ने सम्मेलन में आए वैज्ञानिकों से पूछा। वैज्ञानिकों ने सोचा।

पुस्तक टू इन ए बेड के लेखक समाजशास्त्र के प्रोफेसर पॉल रोसेनब्लैट के अनुसार। एक ही बिस्तर पर सोने वाले जोड़ों की सामाजिक व्यवस्था, शयनकक्ष अक्सर "तनाव का केंद्र" बन जाता है, जहां विवाद और झगड़े नियमित रूप से पति-पत्नी के बीच भड़कते हैं, और संयुक्त नींद उतनी हानिरहित नहीं हो सकती जितनी आमतौर पर सोचा जाता है।
इसलिए, उदाहरण के लिए, पति-पत्नी बहस करते हैं और कसम खाते हैं कि क्या पालतू जानवरों को उनके बिस्तर पर जाने की अनुमति है, या क्योंकि बिस्तर में कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, खर्राटे लेता है, टीवी देखता है, लात मारता है, अपने ऊपर कंबल खींचता है, अखबार की सरसराहट करता है, या बंद नहीं करता है चल दूरभाष। वे तर्क देते हैं कि अलार्म को कब तक सेट करना है।
प्रोफेसर के अनुसार, कई मामलों में अलग-अलग सोने की जगहों पर जाकर समस्या का समाधान किया जा सकता है। "लेकिन लोगों के सिर में एक स्टीरियोटाइप है," रोसेनब्लैट कहते हैं। आखिरकार, यह माना जाता है कि पति-पत्नी का एक साथ सोना कितना स्वाभाविक है!
सह-नींद वाले पति-पत्नी के विरोधियों के पास वास्तव में बहुत सारे तर्क हैं। सबसे पहले, पहले ही उल्लेख किए गए खर्राटे अक्सर कारण होते हैं कि पति-पत्नी पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, घबराहट से चलते हैं और अंततः तलाक ले लेते हैं। खर्राटे लेने से कामेच्छा भी कम हो जाती है।

शोधकर्ताओं ने गणना की कि एक साथी का बेचैन व्यवहार दूसरे को हर रात औसतन 49 मिनट की नींद लूटता है। नतीजतन, उचित आराम से वंचित व्यक्ति घबरा जाता है, खराब काम करता है, अधिक बार झगड़ा करता है, यौन गतिविधि को कम करता है, जिससे शादी के लिए विनाशकारी परिणाम होते हैं।
अलग नींद जीवनसाथी को बेहतर नींद का मौका देती है, यह यौन संबंधों को नवीनीकृत और विविधता प्रदान करने में सक्षम है। मनोवैज्ञानिकों के सर्वेक्षणों के अनुसार, कई जोड़े ध्यान देते हैं कि जब से वे अलग-अलग सोने लगे हैं, वे सेक्स में अधिक रुचि रखने लगे हैं।
खराब नींद न केवल खराब मूड और महत्वपूर्ण गतिविधि में कमी का कारण है, बल्कि हार्मोनल असंतुलन, रात में रेफ्रिजरेटर की यात्रा और वजन बढ़ने का भी कारण है। अलग सोना इस प्रवृत्ति को उलट सकता है।
अंत में, बहुत से लोगों को केवल व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता होती है, और जब उन्हें रात में लगातार परेशान किया जाता है, तो उनके कंबल खींचकर किनारे पर धकेल दिया जाता है, यह सबसे अधिक नहीं है सबसे अच्छा तरीकासामान्य स्थिति को प्रभावित करता है।

सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन अगर अलग-अलग सोना इतना अच्छा है, तो अधिकांश जोड़े अभी भी अलग-अलग बिस्तरों और शयनकक्षों में जाने की जल्दी में क्यों नहीं हैं?
सबसे पहले, अब तक, अलग नींद के फायदों के साथ सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है। पति-पत्नी को अलग-अलग बिस्तरों या कमरों में अलग करने से समझ और यौन आकर्षण में कमी आ सकती है।
संयुक्त नींद कोमलता, विश्वास और प्रेम की सबसे महत्वपूर्ण अभिव्यक्तियों में से एक है। जैसा कि प्राचीन जॉर्जियाई कहावत कहती है, "प्रेमी कुल्हाड़ी के किनारे सोएंगे।"
दूसरा, अलग-अलग कमरों में सोना सर्वथा खतरनाक हो सकता है, खासकर वृद्ध जोड़ों के लिए। पति-पत्नी में से एक बस बीमार हो सकता है, और अगर कोई आसपास नहीं है, और कोई दवा नहीं देता है या एम्बुलेंस को कॉल नहीं करता है, तो परिणाम बहुत ही दु: खद होंगे।
अंत में, उचित आशंकाएं हैं कि नींद के दौरान पति और पत्नी के बीच की क्षेत्रीय दूरी जल्द या बाद में इस विचार को जन्म देगी कि एक साथी के बिना आप न केवल अच्छी नींद ले सकते हैं, बल्कि सिद्धांत रूप में उसके बिना भी रह सकते हैं।
स्रोत: सोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? एक साथ या अलग से © रूसी सेवन russian7.ru

सेक्सोलॉजिस्ट

एक साथ सोना या न सोना आदत की बात है, - सेंट पीटर्सबर्ग के प्रमुख सेक्स थेरेपिस्ट डॉ। चिकित्सीय विज्ञानबोरिस अलेक्सेव। - कुछ पति-पत्नी बिस्तर में अलग नहीं हो सकते, वे सो भी नहीं सकते। मानव गर्मी और गंध दोनों, जिन्हें कभी-कभी अवचेतन रूप से माना जाता है, यहां महत्वपूर्ण हैं। मैं कामुक क्षणों से भी इंकार नहीं करता। लेकिन दूसरे अलग सोते हैं। मैं कई तरह के कारण देखता हूं। भावनाएं वास्तव में सुस्त हो सकती हैं, वयस्क, कुछ नया चाहते हैं, अलग-अलग बिस्तरों पर बिखर जाते हैं।
अक्सर, मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में, शक्ति की कमी ऊब और यहां तक ​​​​कि पिछली ऊब की स्मृति के कारण होती है। अगर पति-पत्नी हमेशा एक ही बिस्तर पर सोते हैं, तो शरीर पर लत लग जाती है। यह एक पुरुष की एक महिला को रखने की इच्छा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है: यह सुस्त हो जाता है, और फिर यह पूरी तरह से गायब हो सकता है। यौन ऊब - मुख्य कारणचालीस वर्षीय तलाक। लेकिन ऐसी नपुंसकता को लगभग तुरंत ठीक किया जा सकता है। एक अलग बिस्तर काफी है। हालांकि, सभी महिलाएं इस तरह के बलिदान के लिए तैयार नहीं हैं। बोरिस अलेक्सेव कहते हैं कि वह अक्सर अपने मरीजों से निम्नलिखित वाक्यांश सुनते हैं: "मुझे एक आदमी के कंधे पर झूठ बोलना पसंद है।" दरअसल, रूसी महिलाएं, कई असुविधाओं को सहन करती हैं (एक खर्राटे इसके लायक हैं!), अपने पति को रात में वैवाहिक बिस्तर से बाहर नहीं जाने देना पसंद करती हैं। कुछ पत्नियां तो यहां तक ​​कह देती हैं कि अगर उनके बगल में कोई खर्राटे नहीं ले रहा है तो उन्हें चैन की नींद नहीं आती...

मनोवैज्ञानिकों

यह सब मानसिकता के बारे में है, - मनोवैज्ञानिक कतेरीना बॉयचेंको कहते हैं। - रूसी लोग आदर्शवादी हैं, इसलिए रिश्ते हमारे लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं - कोमलता, स्नेह। एक महिला के लिए एक प्यारे आदमी के खर्राटे लग सकते हैं किसी से भी बेहतरसंगीत।
- प्यारी महिला को कम से कम एक रहस्य को थोड़ा छुपाना चाहिए, - मनोवैज्ञानिक कतेरीना बॉयचेंको कहते हैं। - इसलिए, पुरुष पूर्ण मेलजोल का विरोध करते हैं, उन्हें हमेशा एक ऐसी दूरी की आवश्यकता होती है जो निरंतर गति की संभावना को बनाए रखे प्रिय व्यक्ति. एक महिला को एक शाश्वत यूएफओ होना चाहिए - एक अज्ञात प्रिय वस्तु।
सेक्सोलॉजिस्ट के अनुसार अलग बेडरूम में ही सुधार होगा अंतरंग जीवनजीवनसाथी। इस परिदृश्य में, यहां तक ​​कि एक पति के अपनी पत्नी के कमरे में आने से भी एक स्पष्ट यौन संबंध होगा।
स्रोत: "सेंट पीटर्सबर्ग में एमके"

ओल्गा शेवत्सोवा, मनोवैज्ञानिक:
वैज्ञानिकों के मुताबिक पति-पत्नी के अलग-अलग बेडरूम या कम से कम अलग-अलग बेड (अगर रहने की जगह अलग-अलग बेडरूम की इजाजत नहीं देती है) तो लोगों के बीच शादी जरूर मजबूत होती है। इसके लिए स्पष्टीकरण बहुत ही सामान्य है। मजबूत सेक्स के कई सदस्य, हालांकि कुछ महिलाएं भी नींद के दौरान खर्राटों से पीड़ित होती हैं। और बेड पार्टनर के लिए इन रूलेड्स और सूंघों को सुनना हमेशा सुखद नहीं होता है।
एक पूर्ण और के लिए भी चैन की नींदवैज्ञानिकों के अनुसार, एक व्यक्ति को निश्चित रूप से पर्याप्त जगह की आवश्यकता होती है - 80 सेंटीमीटर बिस्तर पर सोना और आराम महसूस करना मुश्किल होता है। और अगर हम बिस्तर में एक साथी की आदतों को ध्यान में रखते हैं, तो सपने में कंबल को अपने ऊपर खींचकर, अपने हाथ और पैर फैलाकर, चुनना असहज मुद्राएं, फिर स्वस्थ और . के बारे में अच्छा आरामएक टीम में भुलाया जा सकता है।
और अगर हम मुद्दे का सौंदर्य पक्ष लेते हैं, तो सुबह हम हमेशा पांच प्लस नहीं देखते हैं, यह सब सुबह धोने और हल्के मेकअप या शेविंग के बाद होगा, इसलिए दूसरे की नसों और स्वास्थ्य को बचाने के लिए भी आवश्यक है आधा। हालांकि स्वाभाविकता के समर्थक हैं और वे कहेंगे कि अगर वह प्यार करता है, तो उसे किसी से या किसी से प्यार करने दो। यह सब अच्छा और अद्भुत, स्वाभाविकता और स्वाभाविकता है, लेकिन धुले और कंघी किए हुए साथी से प्यार करना अधिक सुखद है, न कि अव्यवस्थित बालों वाले नींद वाले प्राणी और नींद के बाद सूजे हुए चेहरे से।
अलग नींद के समर्थक इस बात पर भी जोर देते हैं कि यह तथ्य उनके अंतरंग जीवन को जीवंत करता है, नवीनता और साज़िश की भावना लाता है, उन दिनों की याद दिलाता है जब सब कुछ पहली बार हुआ था।
खैर, भारी तोपखाने के रूप में, अलग-अलग बिस्तरों में अलग नींद के समर्थकों ने अपने कठोर और निष्पक्ष आंकड़ों के साथ आंकड़े सामने रखे। 100 में से सात शादियां सिर्फ इसलिए टूट जाती हैं क्योंकि लोग एक साथ सोने में असहज और असहज महसूस करते हैं।

अकेले सोना सुरक्षित नहीं है, खासकर वृद्ध लोगों के लिए - खतरा बढ़ जाता है अचानक मौतनींद या मौत के परिणामस्वरूप दिल का दौराजो रात में हो सकता है। यदि आस-पास कोई नहीं है या साथी अगले बेडरूम में सोता है, तो व्यक्ति को इस रात जीवित नहीं रहने और सुबह नहीं उठने का जोखिम होता है।
एक सपने में अलगाव कथित तौर पर अलगाव की ओर जाता है वास्तविक जीवन. शादीशुदा जोड़ाजो दिन में ज्यादा समय नहीं बिताता और यहां तक ​​कि अलग-अलग बिस्तरों पर भी सोता है, वह आपसी ध्यान और प्यार की कमी के कारण टूटने के कगार पर है। सपने में गले लगना, किसी प्रियजन के कंधे पर सोना भी प्यार की भावना का प्रकटीकरण है, और जो लोग अलग-अलग बिस्तरों में सोते हैं, वे इस अवसर से खुद को वंचित करते हैं, खुद से अपना प्यार चुराते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, भागीदारों के बीच दूरियों का निर्माण, अनावश्यक अलगाव से रिश्तों और विचारों में दरार आ सकती है कि आप न केवल पूरी तरह से सो सकते हैं, बल्कि एक साथी के बिना भी रह सकते हैं।
बेशक, ऐसे मामले होते हैं जब एक जोड़ा अलग-अलग बिस्तरों में या अलग-अलग शयनकक्षों में सोता है, या अलग-अलग कार्य शेड्यूल या उनके नियंत्रण से परे अन्य वजनदार परिस्थितियों के कारण बस एक साथ नहीं होता है।
इस मामले में डॉक्टरों की राय स्पष्ट है - एक स्वस्थ वयस्क, चाहे वह पुरुष हो या महिला, सामान्य के लिए पूरा जीवनआपको प्रति दिन लगभग 7-8 घंटे की नींद और आराम की आवश्यकता होती है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और नर्वस होना चाहते हैं तो इतनी नींद जरूरी है। मामले में जब पति-पत्नी में से एक खर्राटे लेता है, कंबल खींचता है, दूसरे को बिस्तर के किनारे पर धकेलता है या सपने में हिंसक व्यवहार करता है, तो दूसरे को ये 7-8 घंटे नहीं मिलते हैं स्वस्थ नींद. और इसलिए हर रात। हम अपने निष्कर्ष निकालते हैं।

जो पति-पत्नी लंबे समय तक पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, वे घबरा जाते हैं, काम पर अपने कर्तव्यों का खराब प्रदर्शन करते हैं, लगातार कसम खाते हैं और चीजों को सुलझाते हैं, और अंत में, एक-दूसरे के साथ यौन संबंध बनाना बंद कर देते हैं।
यदि उपरोक्त में से कम से कम एक समस्या आपके परिवार में होती है, तो शायद आपको अलग-अलग बिस्तरों पर सोने की कोशिश करनी चाहिए? क्या होगा अगर यह मदद करता है?
सेक्सोलॉजिस्ट के नवीनतम अध्ययनों ने एक ही समय में आश्चर्यचकित और गूंगा किया: यह पता चला है कि सबसे आदर्श और नियमित प्रेम सुखवे जोड़े जो अलग-अलग कमरों में अलग-अलग सोते हैं।
एक साथ सोना या अलग होना आप पर निर्भर है, लेकिन हो सकता है कि अलग सोना वही है जो आपकी शादी को मसाला दे सकता है।
लेखक: ओल्गा शेवत्सोवा, मनोवैज्ञानिक