نحوه بهبود ایمنی با داروهای مردمی چگونه می توان به سرعت ایمنی بزرگسالان را با داروها و داروهای مردمی تقویت کرد؟ دمنوش های ویتامینه ای که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند

چگونه به سرعت ایمنی را تقویت کنیم، این همان چیزی است که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد. من معتقدم که این موضوع بسیار مرتبط است، به خصوص در زمستان و بهار، زمانی که بدن ما از نظر ویتامین ها، عناصر میکرو و سایر مواد مفید بسیار کمبود دارد. ایمنی پایه سلامت ماست. مقاومت بدن در برابر عفونت ها، عوامل بیماری زا و اثرات مواد خارجی بر روی بدن توسط سیستم ایمنی بدن ما تنظیم می شود علائم کاهش ایمنی در بدن:

• سردرد
• خستگی
• خستگی
• درد در مفاصل یا عضلات
• بی خوابی یا برعکس خواب آلودگی
• ضعف

ایمنی را می توان با استرس، بارهای سنگین روی بدن، الگوهای خواب نامناسب، تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین ها و عناصر میکروبی، مصرف آنتی بیوتیک ها، عفونت های ویروسی و باکتریایی کاهش داد. کمبود خواب مزمن، با رژیم های مداوم و روزه داری.

با کاهش ایمنی، بدن ما بیشتر در برابر ویروس ها، میکروب ها و باکتری ها، همه عفونی و بیماری های ویروسیممکن است به بیماری های مزمنو عوارض بدهد. چه باید کرد، چه کاری انجام داد و چگونه به سرعت ایمنی خود را تقویت کرد؟

اول از همه، شما نباید وحشت کنید، البته باید درک کنید که نمی توانید ایمنی خود را در یک روز افزایش دهید، اما با تغییر سبک زندگی خود به سرعت ایمنی خود را افزایش می دهید، باید با تغذیه شروع کنید.

رژیم غذایی شما باید شامل مواد معدنی، ویتامین ها، به ویژه غذاهای گیاهی قرمز و زرد (هویج، کدو تنبل، فلفل قرمز، گوجه فرنگی) باشد. ویتامین C برای بهبود ایمنی بسیار مهم است منابع ویتامین C عبارتند از: لیمو، گل رز، خولان دریایی، توت سیاه، جعفری.

مواد معدنی از غذاهای گیاهی را می توان از گردو، تخمه آفتابگردان و دانه کدو تنبل(غیر سرخ شده)، حبوبات. یک رژیم غذایی مغذی باید شامل گوشت، ماهی، غذاهای دریایی، جلبک دریایی و حبوبات باشد. سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها به ویژه مفید هستند: انار، آلو، زردآلو خشک، انجیر، زغال اخته، چغندر، هویج، ترب کوهی، سیر.

شما می توانید در مورد فواید انجیر در مقاله من "" بخوانید اطلاعات مفیددر مورد انجیر تازه و خشک محصولات لبنی حاوی باکتری های زنده را در رژیم غذایی خود بگنجانید: ماست، کفیر، پنیر دلمه، زیرا داشتن یک محصول سالم دستگاه گوارشبدن ویتامین ها و عناصر میکروبی بیشتری را از غذای مصرف شده جذب می کند و باکتری های زنده حاوی محصولات شیر ​​تخمیر شده رشد میکرو فلورای بیماری زا را در روده ها سرکوب می کنند.

آب انگور، چغندر، انار، هویج بنوشید. عسل را فراموش نکنید، عسل صرفاً یک انبار ویتامین و مواد مغذی است، اما مهم است که عسل طبیعی باشد.

غذاهای مفید برای تقویت سیستم ایمنی:هویج، کدو تنبل، ماهی قزل آلا، آجیل کاج، گوشت بوقلمون، مرکبات، توت فرنگی، لبنیات، روغن زیتون، جعفری، کرفس، شوید.

پیشنهاد می کنم ویدیوی "محصولات ایمنی، زوج های شیرین" را تماشا کنید، چگونه ایمنی خود را تقویت کنید.

سفت کردن بدن، دوش کنتراست، شنا کردن، دوش گرفتن بسیار مهم است آب سرد(و نباید با چنین دماهای پایین شروع کنید، بلکه دمای آب را هر روز یک درجه کاهش دهید). دوش کنتراست، یعنی متناوب دماهای بالا و پایین، یک تمرین عالی برای سیستم ایمنی بدن است. پس از شستشوی خود با آب سرد یا دوش حاجب، فراموش نکنید که بدن خود را با یک حوله خشن یا دستمال مرطوب به خوبی مالش دهید.

سبک زندگی فعال را فراموش نکنید - شنا، دویدن، پیاده روی، ایروبیک، ژیمناستیک. استراحت را فراموش نکنید، بیشتر بازدید کنید هوای تازه، پیاده روی در جنگل ، پارک. داشتن خواب کافی بسیار مهم است، زیرا خواب سالم نه تنها کلید سلامتی، بلکه برای خلق و خوی خوب نیز هست.

چگونه به سرعت ایمنی را تقویت کنیم، دستور العمل های طب سنتی

اگر سیستم ایمنی شما ضعیف شده است، مخلوط سالم و خوشمزه ای از آجیل و میوه های خشک تهیه کنید که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند و به شما نشاط و قدرت می بخشد. برای تهیه این مخلوط، یک لیوان کشمش، زردآلو خشک، گردو (در صورت تمایل می توانید یک لیوان آلو هم بخورید، اما من این مخلوط را بدون آلو آماده می کنم)، یک لیمو و یک لیوان. عسل طبیعی.

در مورد مزایا گردوو برای چه بیماری هایی مفید است ، می توانید با خواندن مقاله من "" همه مواد را از طریق چرخ گوشت چرخ کنید ، با عسل مخلوط کنید. این مخلوط بهتر است در یخچال نگهداری شود و برای کودکان یک قاشق غذاخوری سه بار در روز مصرف شود.

مثل این مخلوط ویتامینشما همچنین می توانید آن را به این ترتیب تهیه کنید: 100 گرم کشمش (می تواند تیره و روشن باشد)، زردآلو خشک، انجیر، زغال اخته خشک و 100 گرم انواع آجیل، آجیل کاج، فندق، گردو، بادام هندی، بادام. همه این مواد را در چرخ گوشت چرخ کرده یا با مخلوط کن چرخ کنید و با عسل طبیعی مخلوط کنید و یک چوب وانیل اضافه کنید. خیلی مخلوط خوبکه به تقویت سریع ایمنی شما کمک می کند.

برای خود یک دم کرده گل رز تهیه کنید، دو قاشق غذاخوری گل رز خشک شده را در 500 میلی لیتر بریزید. آب جوش، بهتر است این دم کرده را حدود 5-6 ساعت در قمقمه دم کنید، دم کرده را صاف کنید و نصف لیوان را دو یا سه بار در روز قبل از غذا میل کنید .

همچنین می توانید برای تقویت سیستم ایمنی از زغال اخته نوشیدنی درست کنید و یا می توانید آب کرن بری بنوشید، زیرا کرن بری سرشار از ویتامین ها و عناصر ریز است. چای کرن بری، نوشیدنی های میوه ای، آب میوه ها از رشد باکتری ها و میکروب های بیماری زا جلوگیری می کند. یک قاشق غذاخوری زغال اخته را در یک لیوان بریزید، توت ها را با قاشق له کنید، شکر یا عسل را اضافه کنید و چای داغ بریزید، این دم کرده را چند بار در روز بنوشید.

از میوه های خشک (گلابی خشک، سیب، زردآلو، گیلاس، توت فرنگی) یک اوزوار سالم و خوش طعم تهیه کنید. اوزوار میوه خشک حاوی مقدار زیادی است ویتامین های طبیعیاز آنجایی که میوه های خشک همه چیز را حفظ می کنند مواد مفیدمیوه های طبیعی بهتر است اوزوار را عصر بپزید و بگذارید یک شب دم بکشد سپس اوزوار را صاف کرده و عسل یا شکر را به دلخواه اضافه کنید و در طول روز ازور را بنوشید.

چای پرتقالی درست کنید، می توانید استفاده کنید پوست پرتقالو لیمو، برای 60 گرم پوست، 1 لیتر آب جوش، بگذارید، عسل یا شربت پرتقال را اضافه کنید تا مزه دار شود.

ویبرنوم یک درمان طبیعی عالی برای تقویت سیستم ایمنی است، زیرا توت ویبرنوم حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی است. علاوه بر این، از نظر بیولوژیکی مواد فعالکه در میوه های ویبورنوم موجود است، تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی دارد و فشار خون را تنظیم می کند و به تقویت سریع ایمنی کمک می کند. 200 میلی لیتر آب جوش را روی یک قاشق از میوه های ویبرنوم بریزید (ویبرنوم را له کنید)، بگذارید، صاف کنید تا مزه دار شود، عسل را اضافه کنید، نصف لیوان را دو بار در روز میل کنید. یا می توانید انواع توت ها و عسل را مخلوط کنید، برای این کار، صد گرم توت را له کنید، به مدت 5 دقیقه در حمام آب بجوشانید، خنک کنید، با عسل مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید، دانه های ویبرنوم را تف کنید.

گیاهان زیر نیز دارای خواص تحریک کننده سیستم ایمنی هستند: جینسینگ، علف لیمو، الوتوروکوک، اکیناسه، آلوئه ورا و رودیولا روزا. اکیناسه گیاهی شناخته شده به عنوان محرک سیستم ایمنی است، اکیناسه در دوره های طولانی مدت آنتی بیوتیک بسیار موثر است، در شرایط استرس زا، اکیناسه اثر ملایمی بر بدن دارد.

تنتور اکیناسه را می توان در داروخانه خریداری کرد. Rhodiola rosea خواص مشابهی دارد، مقاومت بدن در برابر عفونت ها را افزایش می دهد، ایمنی را بهبود می بخشد، بدن را بهبود می بخشد و عملکرد ذهنی. تنتور این گیاهان را می توان در داروخانه خریداری کرد. خولان دریایی خوب است درمان طبیعیبرای تقویت سیستم ایمنی می توانید کمپوت، مربا و آب میوه را از انواع توت ها درست کنید.

من همچنین دستور العمل "7 لیوان" را ارائه می دهم که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بدن، خون و رگ های خونی را تمیز می کند و بدن را جوان می کند. شما باید 200 گرم از هر جزء مصرف کنید. همه اجزاء مخلوط می شوند، مخلوط باید در یخچال نگهداری شود، 1 قاشق غذاخوری سه بار در روز، 20 دقیقه قبل از غذا مصرف شود، این مخلوط برای 1.5 ماه کافی است.

1. آب هویج
2. آب چغندر
3. آب لیمو
4. آب تربچه
5. آب سیر (حدود 15 سر)
6. شراب Cahors

آلوئه یک تعدیل کننده ایمنی طبیعی است که برای این کار به راحتی می توان دارویی را برای افزایش ایمنی تهیه کرد، باید نصف لیوان عسل و آب آلوئه و یک لیوان شراب Cahors را مخلوط کنید، یک قاشق چای خوری دو بار در روز قبل از غذا مصرف کنید. مخلوط را در یخچال نگهداری کنید.

دم کرده گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی. شما باید گیاهان زیر را به نسبت مساوی مخلوط کنید: بادرنجبویه، ریشه سنبل الطیب، مخروط رازک، گل نمدار، گیاه پونه کوهی. یک قاشق غذاخوری سبزی را در 400 میلی لیتر بریزید. آب جوش، تزریق را بپیچید و 2 ساعت بگذارید. این عرقیات گیاهی در طول روز در دو یا سه نوبت نوشیده می شود.

در حال حاضر، در طول دوره سرماخوردگی، بیماری های ویروسی و عفونی، برای شما مفید خواهد بود که در مورد آنتی بیوتیک های طبیعی و استفاده از آنها اطلاعات مفیدی را در مقاله من بخوانید طب طبیعیهمیشه بهتر از مواد شیمیایی

چه چیزی به ایمنی ما آسیب می رساند

• استرس، افسردگی
• کمبود خواب
• الکل، سیگار کشیدن
• استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها

چه چیزی به تقویت ایمنی ما کمک می کند؟

• سفت شدن، دوش کردن، مالش، دوش کنتراست
• در حد متوسط آفتاب گرفتن
• احساسات مثبت، شادی
• خواب سالم
• در حد متوسط تمرین فیزیکی، ژیمناستیک
• محصولات لبنی تخمیر شده با پروبیوتیک
• انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات، غذاهای پروتئینی
• و به طور کلی یک سبک زندگی سالم

اینها نکات امروزی من در مورد چگونگی تقویت سریع ایمنی بدن است. قبل از استفاده از دستور العمل ها طب سنتیحتما با پزشک خود مشورت کنید. خوب، برای شما بهترین ها را آرزو می کنم، مانند من بیمار نشوید و ایمنی خود را تقویت کنید. فقط به یاد داشته باشید، اگر سبک زندگی سالمی نداشته باشید، نمی توانید به سرعت ایمنی خود را تقویت کنید.

امروزه بسیار زیاد است داروها، که باعث افزایش ایمنی می شوند، با این حال، دستور العمل های طب جایگزین برای تقویت سیستم ایمنی از محبوبیت آنها نمی کاهد. علاوه بر این، بیشتر داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی بر پایه گیاهان دارویی تولید می شوند.

در اینجا چند نمونه از دستور العمل های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی آورده شده است:
یک داروی عالی که ایمنی را تقویت می کند تنتور برگ های گردو است. برای تهیه آن، باید آب جوش (0.5 لیتر) را در 2 قاشق غذاخوری بریزید. برگ گردو. بگذارید یک شب در قمقمه دم بکشد. تنتور حاصل را باید 1/4 فنجان در روز نوشید. علاوه بر این، مصرف روزانه گردو (5 تا 6 عدد) به مدت یک ماه نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

همچنین اثر تقویتی دارد و مقاومت بدن را به آن افزایش می دهد بیماری های مختلفدارد نوشیدنی ویتامینصنوبر از سوزن کاج. برای تهیه آن، باید یک لیوان آب جوش را روی سوزن های صنوبر که خوب شسته شده در آب سرد (2 قاشق غذاخوری) بریزید و با درب بپوشانید. سپس توده به دست آمده را روی آتش بگذارید و 20 دقیقه بجوشانید. پس از این، نوشیدنی از روی حرارت برداشته می شود، به مدت 30 دقیقه دم کرده و فیلتر می شود. شما باید روزانه یک لیوان از این نوشیدنی را مصرف کنید و آن را به 2 تا 3 نوبت تقسیم کنید.

یک تقویت کننده عالی سیستم ایمنی مخلوط زیر است: یک لیوان گردو پوست کنده و 2 تا 3 سیب سبز پوست کنده نشده را که از قبل به صورت مکعبی خرد شده اند، به 0.5 کیلوگرم کرن بری له شده اضافه کنید. داخل این مخلوط 0.5 پیمانه آب بریزید و 0.5 کیلوگرم شکر اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا بجوشد. پس از این، مخلوط به دست آمده را در شیشه ها بریزید. این ابزارباید صبح و عصر مصرف شود، 1 قاشق غذاخوری، با چای شسته شود.

استفاده از آن برای تقویت سیستم ایمنی نیز خوب است دستور پیاز: 200 گرم شکر و 0.5 لیتر آب را به 250 گرم پیاز ریز خرد شده اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید و یک ساعت و نیم تفت دهید. سپس جرم را از روی حرارت بردارید، بگذارید خنک شود و 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. عسل، پس از آن جرم باید فیلتر شود و در بطری های کوچک ریخته شود. شما باید محصول حاصل را یک قاشق غذاخوری 3-5 بار در روز مصرف کنید.

یک کمپوت ویتامین برای تقویت ایمنی باید در هر خانواده ای ضروری باشد. برای تهیه آن باید زغال اخته، ویبرونوم، انگور فرنگی سیاه، توت فرنگی و آلبالو را در 2 لیتر آب بجوشانید. باید روزانه 0.5 لیتر مصرف کنید.

دم کرده گیاهی همچنین عملکردهای محافظتی بدن را تقویت می کند. برای تهیه آن باید 5 قاشق غذاخوری مصرف کنید. گیاهان آتشین، بادرنجبویه، نعناع، ​​گل شاه بلوط و یک لیتر آب جوش بریزید. مخلوط حاصل به مدت دو ساعت تزریق می شود، یک لیوان در روز در چند دوز مصرف می شود.

همچنین یک داروی عامیانه شناخته شده که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند مخلوطی از گردو، کشمش و زردآلو خشک است. برای تهیه این محصول باید 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل گردوی ریز خرد شده، زردآلو خشک و کشمش بدون هسته. کاملا مخلوط کنید و 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. عسل و آب لیمو (1/2 لیمو). در اولین علائم بیماری یا سرماخوردگی، باید 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. سه بار در روز برای بزرگسالان و 1 قاشق چایخوری. فرزندان.

در اینجا دو دستور العمل برای مومیایی وجود دارد که سیستم ایمنی را تقویت می کند. قبل از تهیه خود مومیایی کردن، باید برگ های آلوئه را که خوب شسته و خشک شده (500 گرم) بگیرید و به مدت 5 روز در یخچال بگذارید. ضمناً سن گل نباید کمتر از سه سال باشد و قبل از قطع برگ آلوئه ورا به مدت دو هفته از آبیاری آن خودداری شود. بنابراین، برگ های آلوئه را از چرخ گوشت رد می کنیم. 3/4 فنجان از توده له شده به دست آمده را بردارید و با 3/4 فنجان عسل مخلوط کنید. 1.5 فنجان Cahors به ​​این توده اضافه کنید. مومیایی حاصل باید قبل از غذا، 1 ​​قاشق غذاخوری مصرف شود. 3 بار در روز.

مرهم تقویت سیستم ایمنی با ودکا: باید 500 گرم گردوی خرد شده، 100 گرم آب آلوئه ورا، 300 گرم عسل را با هم مخلوط کنید. آب لیمو(4 عدد) و یک لیوان ودکا. مخلوط حاصل باید به مدت یک روز در یک مکان تاریک قرار داده شود. شما باید 1 قاشق غذاخوری از مومیایی را مصرف کنید. 3 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا.

برای تقویت سیستم ایمنی از این نوشیدنی معجزه آسا نیز استفاده می کنند: نصف لیوان آب تربچه و به همان میزان آب هویج را با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. عسل و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو (زغال اخته). محصول به دست آمده باید یک قاشق غذاخوری در صبح و عصر در فصول اپیدمی مصرف شود.

"دارو" لیمو همچنین به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. برای تهیه آن، باید نصف لیموترش را با پوست خرد کنید، سیر ریز خرد شده (7-8 حبه) را اضافه کنید. بعد، همه اینها باید در نظر گرفته شود ظرف شیشه ایو سرد را اضافه کنید آب جوش. مخلوط را به مدت 4 روز در جای تاریک قرار دهید، سپس آن را در یخچال قرار دهید. شما باید محصول را 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. یک روز در صبح 20 دقیقه قبل از غذا. اگر مایع تمام شد، باید یک قسمت جدید درست کنید، زیرا این دورهوقفه در استفاده را فراهم نمی کند، این دارو باید از اکتبر تا پایان مارس استفاده شود.

آب جو دوسر سبز نیز اثر تقویتی دارد. علاوه بر این توصیه می شود زمانی مصرف شود خستگی عصبی، اختلالات خواب، بی اشتهایی بعد از سرماخوردگی و آنفولانزا. حاوی ویتامین های گروه B، آنزیم ها، پروتئین ها، نمک های معدنی و بسیاری از مواد مفید دیگر است.

برای افزایش مقاومت بدن به عفونت های مختلفمی توانید از حمام های ویتامین استفاده کنید. برای انجام این کار، باید برگ ها، میوه های خشک یا شاخه های تمشک، رز باسن، خولان دریایی، مویز، لینگون بری یا توت روون را در قسمت های مساوی بردارید و روی آنها آب جوش بریزید و بگذارید 5-10 دقیقه بماند. جوشانده ویتامین به دست آمده باید به حمام اضافه شود. علاوه بر این، می توانید چند قطره روغن اکالیپتوس یا روغن سرو به آب اضافه کنید. توصیه می شود به مدت 10-15 دقیقه حمام ویتامینه کنید. این حمام سختی تنفس ناشی از سرماخوردگی را برطرف می کند، سردرد و بدن درد را تسکین می دهد.

دستور العمل چای باستانی برای تقویت سیستم ایمنی. برای تهیه آن 1 قاشق غذاخوری گل رز و 1 قاشق غذاخوری. ریشه سنجد با یک لیتر آب جوش ریخته می شود، به مدت 10-15 دقیقه روی حرارت کم قرار می گیرد، پس از آن نوشیدنی به مدت 20 دقیقه دم می شود، 1 قاشق غذاخوری اضافه می شود. مخمر سنت جان و پونه کوهی و 2 قاشق چایخوری. هر چای پس از این، نوشیدنی باید یک ساعت دم بکشد. به عنوان برگ چای در فنجان بریزید و با آب جوش رقیق کنید. بهتر است این دمنوش را صبح تهیه کرده و در طول روز بنوشید. با نوشیدن روزانه این چای هیچ یک از اعضای خانواده شما بیمار نمی شوند.

علاوه بر دستور العمل های فوق، چند نکته را به شما ارائه می کنم که رعایت آنها به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند:

• بیشتر حرکت کن، زیرا حرکت زندگی است! سبک زندگی فعال، ورزش و پیاده روی در هوای تازه سیستم ایمنی را کاملا تقویت می کند.
• سعی کنید آرام باشید، زیرا آرامش خستگی انباشته شده در طول روز را از بین می برد و مانع از تسخیر استرس بر سیستم ایمنی بدن می شود.
• به طور منظم از حمام یا سونا دیدن کنید. تناوب بین دمای بالا و پایین یک راه عالی برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین می توانید از دوش کنتراست استفاده کنید، فقط پس از آن باید بدن خود را با یک حوله خشن کاملا مالش دهید.
• تغذیه منظم و مناسب نیز به بهبود ایمنی کمک می کند. علاوه بر این، مصرف فرآورده های شیر تخمیر شده حاوی پروبیوتیک (کفیر، ماست) اهمیت کمی ندارد.
• کمبود خواب قدرت دفاعی بدن ما را تضعیف می کند، بنابراین همیشه به موقع به رختخواب بروید. علاوه بر این، مدت زمان خواب باید حداقل 8 ساعت در روز باشد.
• به همه مشکلات و موقعیت های زندگی با خوش بینی نگاه کنید، زیرا بدبین ها، همانطور که روانشناسان اشاره کرده اند، بسیار بیشتر و شدیدتر بیمار می شوند.

مقاومت خوب بدن در برابر انواع بیماری ها و ویروس ها به دلیل وجود آن است ایمنی قوی. اما اگر ضعیف شد و فرد اغلب بیمار شد چه باید کرد؟ برای انجام این کار، باید سلامت خود را کنترل کنید و ایمنی خود را در طول سال حفظ کنید. نحوه انجام این کار در خانه، چه روش ها و دستور العمل هایی وجود دارد، پس از خواندن مقاله یاد خواهید گرفت.

توجه داشته باشید! سرماخوردگی های مکرر یا مکرر، خستگی مزمن، درد در عضلات، سردرد- این ممکن است نشان دهنده کاهش ایمنی باشد.

در خانه چه باید کرد

همانطور که تمرین نشان می دهد، برای عادی سازی سطح ایمنی، باید به رژیم غذایی خود توجه کنید. شاید برخی از ویتامین ها از دست رفته و بدن ضعیف شده است. تغذیه باید متعادل و سالم باشد.

ویتامین ها

ضروری ترین برای نگهداری سیستم ایمنیویتامین های گروه B، A، C، E، P، B9 هستند. آنها را می توان در محصولات یافت یا در داروخانه خریداری کرد. امروزه مجموعه های زیادی از ویتامین ها وجود دارد. تاثیر بر بدن:

1. ویتامین A اثر مفیدی بر سیستم گردش خون و قلب و عروق دارد و به پیشگیری کمک می کند. بیماری های انکولوژیکغدد پستانی و پروستاتیت
2. ویتامین سی - آنتی اکسیدان مهم، دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد ویروسی است.
3. ویتامین E یک آنتی اکسیدان خوب است و اثر ضد التهابی دارد.
4. ویتامین P مانعی برای تشکیل تومورها و توسعه فرآیندهای التهابی است.
5. ویتامین B9 برای عملکرد مغز ضروری است.

غذاهای حاوی ویتامین های ضروری

پروتئین

روزانه غذاهای غنی از پروتئین بخورید: مرغ سفید، گوشت گاو بدون چربی، تخم مرغ، محصولات لبنی یا ماهی. شما همچنین می توانید پروتئین را از لوبیا و آجیل دریافت کنید. این در تشکیل ایمونوگلوبولین ها نقش دارد - این آنتی بادی ها برای بدن مهم هستند.

چربی ها

رژیم غذایی باید حاوی چربی هایی با منشا گیاهی و حیوانی باشد. این اجزا به تشکیل سلول‌های ماکروفاژی کمک می‌کنند که با میکروب‌ها مبارزه می‌کنند.

کربوهیدرات ها

تامین کننده اصلی انرژی برای سلول ها کربوهیدرات ها هستند. غلات، میوه ها، سبزیجات و برخی از غذاهای شیرین یا نشاسته ای را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

تجزیه و تحلیل کنید که آیا بدن به اندازه کافی ویتامین دریافت می کند، اگر نه، پس از چه غذاهایی باید آنها را دریافت کند.

1. ویتامین سی. درصد زیادیمحتوای ویتامین C در مرکبات، گل رز، توت سیاه، کلم ترشیا در جعفری باعث ترویج آموزش می شود سلول های ایمنی.
2. ویتامین E. منبعی برای تامین مجدد این ویتامین می تواند کلم بروکلی، اسفناج، دانه های جوانه زده گندم یا سبوس باشد.

توصیه مفید! دانه ها، سبزیجات تازه، حبوبات را بخورید - این به بدن اضافه می کند ریز عناصر مهم: آهن، کلسیم، منگنز، ید و غیره.

چگونه ایمنی خود را تقویت کنیم

مادربزرگ های ما همچنین دستور العمل هایی برای داروهای مردمی در مورد چگونگی تقویت ایمنی در خانه می دانستند. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم.

لیمو و انگور

لیمو سرشار از ویتامین C است که یک مزیت واضح برای سیستم ایمنی بدن است. انگور سرشار از آنتوسیانین (به ویژه انگور قرمز) است که در حفظ و بهبود سیستم ایمنی نیز تاثیر مثبتی دارد. این محصولات منحصر به فرد هستند. قابل ترکیب با سایر محصولات مثلا، دستور العمل موثراین است: لیمو را از چرخ گوشت رد کنید و با عسل مخلوط کنید.

مهره

2 قاشق غذاخوری برگ گردو را بردارید. l. حدود 0.5 لیتر آب جوشیده بریزید و بگذارید 10 ساعت دم بکشد. می توانید این کار را عصر انجام دهید و تا صبح بگذارید. تنتور حاصل را 100 میلی لیتر هر روز بعد از غذا بنوشید.

سوزن

سوزن ها همچنین با مجموعه ای غنی از ویتامین ها متمایز می شوند. از آن تنتور درست کنید و هر روز 0.2 لیتر بنوشید. برای این، 2 قاشق غذاخوری. یک لیوان آب تصفیه شده را روی سوزن های کاج بریزید، 15 تا 20 دقیقه بجوشانید، بگذارید خنک شود و می توانید مصرف کنید.

پیاز

شما به 250 گرم پیاز از قبل خرد شده نیاز دارید. 0.5 لیتر آب بریزید، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. صحرا. به مدت 60 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید و خنک کنید و 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل عسل. تفاله را کاملاً مخلوط کنید، صاف کنید و 1 قاشق غذاخوری را صبح، ناهار و عصر میل کنید. قاشق.

عسل

عسل یکی از محبوب ترین مواد غذایی برای تقویت سطح ایمنی است. 100 گرم زردآلو خشک، 100 گرم گردو، 100 گرم کشمش، پوست لیمو را بردارید - همه اینها را در چرخ گوشت چرخ کرده و 100 میلی لیتر عسل اضافه کنید. این مخلوط را 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل صبح با معده خالی

سیب های پوست کنده و آجیل های آسیاب شده را به نسبت 1:1 مخلوط کنید، آب لیموی فشرده را اضافه کنید و با 2 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ل عسل.

زغال اخته

زغال اخته با کمک عنصر تشکیل دهنده PP به جذب ویتامین C کمک می کند. می توان آن را به صورت تازه، به شکل نوشیدنی میوه ای یا مربا مصرف کرد. توصیه می شود زغال اخته را در خود بگنجانید رژیم روزانهبرای همه، در مقادیر کم هیچ آسیبی ایجاد نمی کند.

روون

1 کیلوگرم روون برداشته و 1.5 کیلوگرم شکر به آن اضافه کنید. در یخچال بگذارید و صبح و عصر 1 قاشق غذاخوری میل کنید. ل ظرف یک ماه

توت روآن سرشار از ویتامین C است. برای تهیه تنتور به: 2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. ل توت ها (ترجیحاً خشک) 0.5 لیتر آب جوشیده بریزید و بگذارید 30 دقیقه دم بکشد. پس از این، صاف کرده و نصف لیوان را بعد از غذا میل کنید.

گیاهان

دم کردن چای گیاهی:

• رنگ شاه بلوطی؛
• نعنا؛
• بادرنجبویه؛
• ایوان چای.

همه چیز را به نسبت 1: 1 بگیرید و 1 لیتر آب جوشیده بریزید. چای باید 1 ساعت دم بکشد و آماده نوشیدن است. شما می توانید مقدار نامحدودی در روز بنوشید.

اکیناسه

اکیناسه برای هر گروه سنی مناسب است. تنتور مبتنی بر اکیناسه می تواند باکتری ها و ویروس ها را از بین ببرد. برای حفظ ایمنی و پیشگیری استفاده می شود سرماخوردگی. اکیناسه هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها، برای آنفولانزا، تبخال، بیماری های زنان، آستنی استفاده می شود.

تنتور را تهیه کنید:

1. 1 قاشق غذاخوری. ل ریشه اکیناسه له شده را 10 قاشق غذاخوری بریزید. ل 70 درصد الکل.
2. 30-40 روز بگذارید. 25 قطره نیم ساعت قبل از غذا میل شود.

رز هیپ

آب جوش (0.7 لیتر) را روی گلاب بریزید (5 قاشق غذاخوری)، شکر را به مزه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. 10 دقیقه بجوشانید و بگذارید 3-4 ساعت بماند. می توانید آن را به جای چای بنوشید.

در اینجا یک دستور العمل برای یکی دیگر وجود دارد چای گیاهی. شما باید همان مقدار را مصرف کنید:

• بادرنجبویه؛
• میوه های ویبرونوم؛
• گل رز;
• مریم گلی و آنها را مخلوط کنید.

از این مخلوط 2 قاشق غذاخوری. ل 0.5 لیتر آب جوشیده بریزید و بگذارید 2 ساعت بماند. در هر زمانی از روز چای خنک بنوشید.

سالاد

برای تهیه سالاد باید از محصولات با محتوای بالاپروتئین ها، روی، سلنیوم، ید، بیفیدوم باکتری ها، لاکتوباسیل ها، غیر اشباع اسیدهای چربویتامین های A، C، E، B. چنین محصولاتی عبارتند از کلم، هویج، کدو تنبل، گوجه فرنگی، سیب، تخم مرغ، آجیل، گیاهان و غیره. به عنوان مثال، می توانید کلم، گوجه فرنگی و خیار را خرد کنید، همه چیز را مخلوط کنید و با روغن زیتون و نمک مزه دار کنید.

هویج

به ازای 1 کیلوگرم هویج پوست کنده، 100 گرم کشمش شسته شده اضافه کنید، در 1 لیتر آب بریزید و به مدت یک ساعت روی حرارت بجوشانید. صاف کرده و 3 بار در روز قبل از غذا مصرف کنید.

اغلب در وقت ملاقات با پزشک می توانید توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بشنوید. از آنها غافل نشوید، زیرا هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان مؤثر هستند.

1. سخت شدن. همیشه از این روش افزایش ایمنی در خانه استفاده شده است. مطلوب ترین زمان برای این تابستان است. می توانید در رودخانه، دریا یا دریاچه شنا کنید، صبح خود را با آب خیس کنید، یا به سادگی پاهای خود را در آب خنک بشویید.
2. پابرهنه راه رفتن کودکان به خوبی در چنین سخت شدن شرکت می کنند، اما برای بزرگسالان کمتر مفید نیست. می توانید روی شن، سنگ های کوچک، چمن و هر جا که ممکن است راه بروید.
3. صبح و بعدازظهر آفتاب بگیرید. این باعث تحریک بدن برای تولید ویتامین D می شود.
4. در فصولی که امکان استفاده از این روش ها وجود ندارد، می توانید به سادگی در هوای تازه قدم بزنید. هوای یخبندان بدون بارندگی روز خوبی برای پیاده روی است. سعی کنید بچه ها را خیلی محکم نبندید، دهان آنها را با روسری نپوشانید، لباس ها باید گرم و گشاد باشند. انجام بازی های مختلف در فضای باز در خیابان مفید است.
5. مصرف برخی غذاها را محدود کنید - برای مثال شکر را با میوه های خشک یا عسل جایگزین کنید، تعداد فنجان های قهوه را که در روز می نوشید کاهش دهید، آن را با چای جایگزین کنید. مصرف الکل و سیگار را محدود کنید.

بعد از آنتی بیوتیک

پس از آنتی بیوتیک ها، باید داروهایی برای تقویت ایمنی به طور طبیعی مصرف کنید، حاوی باکتری ها، محرک های زیستی و با ترکیب غنی از اسیدهای نوکلئیک. چنین داروهایی باید توسط پزشکی که ویژگی های بدن بیمار را می داند برای شما تجویز شود.

برای پوست

برای تقویت ایمنی پوست، باید قوانینی را بدانید. پوست صورت تحت تاثیر دو عامل مراقبت از پوست و شیوه زندگی است. در مورد سبک زندگی: سعی کنید 9 ساعت در شب بخوابید، آب بیشتری بنوشید، کمتر غذاهای شیرین مصرف کنید و از مصرف خودداری کنید. موقعیت های استرس زا. و برای مراقبت از پوست صورت، کرم های مرطوب کننده و مغذی را انتخاب کنید. انجام دادن ماسک های مختلف(قابل خرید است محصولات نهایییا خودتان آن را طبق دستور العمل های عامیانه درست کنید).

چگونه سیستم ایمنی را برای بزرگسالان تقویت کنیم؟

خلاص شدن از شر عادت های بد، یک برنامه روزانه (هر فردی نیاز به یک برنامه سالم و خواب سالم)، سعی کنید از خود محافظت کنید موقعیت های ناخوشایندو استرس لبنیات، آب میوه ها و میوه ها و سبزیجات تازه را بیشتر مصرف کنید. انجام دادن تمرین فیزیکیو بهداشت را رعایت کنید. اینها همه توصیه های کلی برای افزایش ایمنی هستند.

علاوه بر این، می توانید از دستور العمل خاصی برای تنتور دانه کاج استفاده کنید. لازم است 2 فنجان پوست آجیل را آسیاب کرده و 0.5 لیتر ودکا را در آن بریزید. همه چیز را به مدت 2 ماه در یک ظرف شیشه ای در جای خنک قرار دهید. 1/2 قاشق چایخوری مصرف کنید. 3 بار در روز.

چگونه ایمنی کودک خود را تقویت کنیم

کودک باید تامین شود غذای با کیفیت، فضای مساعد در خانواده ایجاد کند، بر کار او نظارت داشته باشد اعضای داخلی. واکسیناسیون هایی که در بیمارستان به کودکان داده می شود ایمنی را بهبود نمی بخشد، اما از بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. این تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد. از این گذشته ، هر چه کودک بیشتر بیمار شود ، بدن او بیشتر ضعیف می شود.

می توانید روش های سخت شدن را انجام دهید و از داروهایی برای تقویت ایمنی استفاده کنید. قبل از انتخاب یک محرک ایمنی، باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا داروها چنین کرده اند نشانه های مختلفبرای استفاده.

چگونه سیستم ایمنی را در دوران بارداری تقویت کنیم؟

اولین کاری که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی خود انجام دهید یک سبک زندگی سالم است. حتما قوانین بهداشتی را رعایت کنید. رژیم غذایی خود را با ویتامین ها، مواد معدنی و ریز عناصر مفید تامین کنید. خوردن میوه، سبزی، سبزیجات، حبوبات، محصولات لبنی، اما پرخوری نکنید. سعی کنید اطراف خود را با احساسات مثبت احاطه کنید و از استرس محافظت کنید.

داروهایی که باعث افزایش ایمنی در بزرگسالان می شود

داروهای گیاهی زیادی وجود دارد:

• ایمنی
• افلوبین؛
• اکیناسه دکتر تایس.

دارو باید پس از تعیین اینکه بدن به چه موادی نیاز دارد توسط پزشک تجویز شود.

1. محرک های ایمنی با منشاء باکتریایی اغلب تجویز می شوند: Immudon، Likopid. عوارض جانبی هنگام استفاده از داروها ممکن است.
2. داروهای احیا کننده: پولودان، درینات. آنها بررسی های بحث برانگیز دارند.
3. داروهای ضد ویروسی - Amiksin، Anaferon، Grippferon، Laferobion.
4. مکمل های غذایی و مجتمع های ویتامین: Multi-Tabs Immuno +، Vitrum. اما با توجه به نشانه ها باید با دقت مورد استفاده قرار گیرند.

شمع ها

شیاف هایی وجود دارند که ضد ویروس هستند و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند:

• آنافرون
• کیپفرون؛
• ویفرون.

این داروها عملاً هیچ گونه منع مصرفی ندارند، به جز واکنش آلرژیک و عدم تحمل فردی. آنها به خوبی حل می شوند و توسط بدن جذب می شوند، حتی کودکان نیز می توانند از آنها استفاده کنند دوران نوزادی. ترکیب با سایر داروها امکان پذیر است.

افلوبین

Aflubin دارویی است که سیستم ایمنی را تحریک می کند. موثر تلقی می شود و داروی بی خطر. حتی برای زنان باردار و در دوران شیردهی قابل استفاده است. Aflubin باعث تولید اینترفرون می شود که از ورود ویروس ها به سلول ها جلوگیری می کند.

اسید اسکوربیک

ویتامین ها بازی می کنند نقش مهمدر فرآیندهای متابولیک ویتامین C در بدن ذخیره نمی شود و انباشته نمی شود، اما همراه با ادرار دفع می شود. وزارت بهداشت مصرف آن را با 60 میلی گرم در روز توصیه می کند. اگر چه بیشتر برای افزایش ایمنی مطلوب است. مهم است که از دارو سوء استفاده نکنید و آلرژی ایجاد نکنید. ویتامین C با استرس مبارزه می کند و سموم را از بدن دفع می کند، اثر ویتامین E را افزایش می دهد و باعث بهبود زخم ها می شود و خاصیت ضد ویروسی دارد.

اکنون متقاعد شده اید که تقویت ایمنی در خانه ساده و خوشمزه است! شما می توانید نه تنها بدن خود، بلکه خانواده و فرزندان خود را نیز بهبود بخشید.

سوالات برای دکتر

من اغلب سرما می خورم

پاسخ: بهش بچسب تغذیه مناسب. به یاد بیاور " ذهن سالم- V بدن سالم"، رهبری تصویر فعالزندگی این در مورد توصیه های کلی صدق می کند. هنگام سرماخوردگی، مهم است که بدن خود را اضافه بار نکنید. به او فرصت بیشتری برای استراحت بدهید. در اولین علائم بیماری سعی کنید به خود اجازه دهید دو روز استراحت کنید. بخار را روی سیب زمینی آب پز و عرقیات گیاهی تنفس کنید. شب ها گچ خردل را روی پاهای خود قرار دهید.

چگونه ایمنی بدن را بعد از زایمان تقویت کنیم؟

پاسخ: نگرانی های پس از زایمان، مطلقاً زمان کافی برای خودتان وجود ندارد. اما سعی کنید به بدن خود استراحت دهید. به پزشک خود مراجعه کنید، او می تواند برای شما ویتامین تجویز کند. رژیم غذایی خود را با سبزیجاتی پر کنید که واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کنند و منجر به تشکیل گاز نمی شوند: کدو سبز، مقدار کمی کدو تنبل، هویج، بروکلی، گل كلم. جعفری و شوید را اضافه کنید، چای را با گل رز بنوشید، توت سیاه، لیمو. پنیر و آجیل را به مقدار کم مصرف کنید.

چگونه ایمنی مادران شیرده را تقویت کنیم؟

پاسخ: سعی کنید در دوره های سرد از مکان های شلوغ بازدید نکنید تا از عفونت ها و ویروس ها محافظت کنید. لباس گرم بپوشید و از هیپوترمی اجتناب کنید. اما فراموش نکنید که هر روز بیرون بروید. سبزیجات و میوه های تازه را به رژیم غذایی خود وارد کنید. عسل و لیمو را به مقدار کم مصرف کنید (مگر اینکه به این محصولات حساسیت دارید).

آیا رابطه جنسی باعث بهبود ایمنی می شود؟

پاسخ: دانشمندان ثابت کرده اند که رابطه جنسی نه تنها ایمنی را بهبود می بخشد، بلکه از حملات قلبی نیز جلوگیری می کند. تنها چیزی که باید مورد توجه قرار گیرد این است که نباید بهم ریخته باشد، اقدامات احتیاطی را انجام دهید و قوانین بهداشتی را رعایت کنید. که در زوج های ازدواج کردهرابطه جنسی منظم می تواند سطح نزاع ها را کاهش دهد و تحریک پذیری را کاهش دهد، که اغلب یکی از دلایل ضعف ایمنی است.

چگونه سیستم ایمنی را برای افراد مسن تقویت کنیم؟

پاسخ: با افزایش سن، ایمنی کاهش می یابد، متاسفانه این یک الگو است. اما شما می توانید آن را تغییر دهید. افراد مسن باید زمان بیشتری را در خارج از منزل بگذرانند، ورزش کنند (مجموعه ای از تمرینات درمانی وجود دارد)، می توانید با ورزش صبحگاهی. از تئاترها و موزه ها دیدن کنید که باعث لذت و احساسات مثبت می شود. از خود در برابر نگرانی ها محافظت کنید. مرهم و ویتامین ها را مصرف کنید.

با شروع هوای سرد، یک سوال طبیعی مطرح می شود: "چگونه ایمنی یک بزرگسال را افزایش دهیم؟" قبل از عجله برای افزایش ایمنی، یک بزرگسال باید درک کند که چه عواملی مقاومت بدن را کاهش می دهد تا از ویروسی شدن و سرماخوردگی جلوگیری کند و تنها پس از آن به اقدامات خاص بپردازد. در این مقاله به نحوه تقویت ایمنی بزرگسالان در خانه با استفاده از داروهای مردمی در صورت از دست دادن قدرت، پس از برونشیت و غیره خواهیم پرداخت. چه روش ها، محصولات، ویتامین ها و داروهای موثری وجود دارد که ایمنی را در بزرگسالان افزایش می دهد. بنابراین، ایمنی ضعیف، چه باید کرد؟

ایمنی مقاومت موثر بدن در برابر عوامل بیماری زا را تضمین می کند و تأثیر منفی را کاهش می دهد محیط. تحت برخی عوامل، سیستم ایمنی ممکن است عملکرد نادرست داشته باشد و بدن را در برابر آن آسیب پذیر کند از انواع مختلفویروس ها

دلایل موثر بر کاهش ایمنی در بزرگسالان:

• عادات بد - سیگار کشیدن و اعتیاد به الکل؛
• استرس شدید، خستگی فیزیکی یا عصبی؛
• استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها؛
• شیمی درمانی و پرتو درمانیبیماری های انکولوژیک؛
• شیوه زندگی کم تحرک؛
• غیر منطقی است یا نه تغذیه ی خوب.

"چگونه ایمنی را در بزرگسالان افزایش دهیم؟" - سوال واقعیو در دوران بارداریدر این دوره، کاهش طبیعی نیروهای محافظ رخ می دهد، که به بچه دار شدن کمک می کند. نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی چندین برابر افزایش می یابد. به همین دلیل است که زنان باردار بیشتر و بیشتر مریض می شوند آسیب شناسی ویروسیممکن است بر رشد جنین تأثیر منفی بگذارد.

باید تاکید کرد که سیستم ایمنی نیاز به آموزش طبیعی دارد.سخت شدن و ورزش بدنی به افزایش اثربخشی آن کمک می کند و واکسیناسیون به موقع محافظت بیشتری را فراهم می کند.

علائم کاهش ایمنی:

• خلق و خوی بد، بی تفاوتی، تحریک پذیری.
• خواب آلودگی مداوم، از دست دادن قدرت.
• سرماخوردگی های مکرر و بیماری های تنفسی.
• از دست دادن تمرکز، کاهش عملکرد، خستگی.
• اختلالات دستگاه گوارش ( صندلی ناپایدار، از دست دادن اشتها).

لیستی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

چگونه ایمنی بزرگسالان را در خانه تقویت کنیم؟ تعدادی از غذاهایی که از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند باید در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شوند:

• سیر - فعال ترین مبارز در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا. هر روز یک حبه سیر همراه با غذا بخورید و آن را کاملا بجوید. این به اجزای فعال اجازه می دهد تا وارد جریان خون شوند و سیستم ایمنی بدن را فعال کنند.
• جوانه گندم - ذخیره واقعی ویتامین های B، مصرف مشارکت فعالدر تمام فرآیندهای بیوشیمیایی
• مرکبات (به ویژه لیمو) بدن را با اسید اسکوربیک اشباع می کند. ویتامین C یک تقویت کننده قوی سیستم ایمنی است.
• در اولین علائم سرماخوردگی، نوشیدن یک ساعت زنجبیل توصیه می شود. که دارای اثر ضد التهابی و تب بر است، به طور موثر سموم و مواد زائد را از بدن دفع می کند.
• عسل طبیعی زنبور عسل حاوی بسیاری از اجزای شفابخش است که از سیستم ایمنی بدن در فصل سرد حمایت می کند.

روز خود را با یک صبحانه پروتئینی شروع کنید: یک دو عدد تخم مرغ، موس کشک، فرنی شیر. خوردن گوشت در صبح توصیه نمی شود. پروتئین های حیوانی در طول روز به شما قدرت می بخشد و از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند.

مرتب بپزید سالاد سبزیجات, آنها را با روغن زیتون و آب لیمو چاشنی کنید. فیبر بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید: سبزیجات تازهو میوه ها

محصولات لبنی:کفیر، شیر پخته تخمیر شده، ماست منبع باکتری اسید لاکتیک هستند که کار را عادی می کنند. دستگاه گوارشو بهبود هضم

مصرف گوشت های دودی، غذاهای شور و سرخ شده و محصولات قنادی را محدود کنید.به یاد داشته باشید که نوشیدنی های الکلی تأثیر بسیار منفی بر سیستم ایمنی بدن دارند.

چگونه با استفاده از داروهای مردمی ایمنی بزرگسالان را تقویت کنیم؟

بیایید به نحوه تقویت ایمنی بزرگسالان با استفاده از داروهای مردمی نگاه کنیم. بیشترین روش موثرمحافظت در برابر سرماخوردگی و بیماری های ویروسییک مخلوط شفابخش محسوب می شود که اجزای فعال آن عبارتند از:

• گردو،
• کشمش،
• زردآلو خشک،
• عسل گل،
• لیمو.

تمام اجزاء (هر کدام 1 لیوان گرفته شده) در چرخ گوشت کاملاً آسیاب می شوند و با عسل گل طبیعی مخلوط می شوند. استفاده کنید مخلوط شفابخشیک قاشق غذاخوری سه بار در روز بعد از غذا مصرف کنید. مدت زمان درمان باید حداقل یک ماه باشد. توصیه می شود مخلوط را دو بار در سال - در بهار و پاییز تهیه کنید.

اجزای جایگزین که به طور مشابه تهیه می شوند:

• انجیر،
• زردآلو خشک،
• بادام،
• بادام هندی،
• کران بری.

می توانید محصولات را به یک توده همگن تر خرد کنید. برای بهبود کیفیت های طعممی توانید یک چوب وانیل خرد شده در آسیاب قهوه را به مخلوط نهایی اضافه کنید.

چگونه به سرعت ایمنی را برای بزرگسالان افزایش دهیم؟ به شکلی زیباتقویت سیستم ایمنی در نظر گرفته می شود مخلوط عسل و لیمواز جمله اجزای زیر:

• سه سر سیر؛
• یک لیوان عسل طبیعی؛
• سه عدد لیمو متوسط.

حبه های سیر و لیموهای بدون پوست را باید با استفاده از چرخ گوشت یا مخلوط کن خرد کرد. توده به دست آمده را کاملا با عسل مخلوط کنید تا یک توده همگن به دست آید. مخلوط را در شیشه ای قرار دهید که باید در جای خنک و تاریک (ترجیحا در یخچال) نگهداری شود. دوز موثر 2 قاشق غذاخوری است. این محصول قبل از غذا به مدت دو هفته در بهار و پاییز مصرف می شود.

تمام محصولات طبیعی که حاوی مرکبات، سیر، عسل هستند برای افراد منع مصرف دارندکه دارند بیماری های مزمناندام های گوارشی - گاستریت، زخم معده یا دوازدهه. قبل از شروع مصرف داروهای طبیعی، باید با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین هایی برای تقویت ایمنی

چگونه می توان ایمنی را در بزرگسالان افزایش داد، آیا می توان از داروها استفاده کرد؟

برای افزایش مقاومت در برابر عوامل عفونی، تعدادی از ویتامین ها وجود دارد که اثربخشی آنها ثابت شده است:

• اسید اسکوربیک - قوی ترین محرک سیستم ایمنی بدن.
• توکوفرول (ویتامین E) - یک آنتی اکسیدان طبیعی که از آن محافظت می کند تاثیر منفیرادیکال های آزاد.
• ویتامین A، V مقادیر زیادموجود در روغن ماهی، قادر به ایجاد یک سد طبیعی است که از غشای مخاطی در برابر ورود ویروس های بیماری زا محافظت می کند.
• مواد معدنی: منیزیم، سلنیوم و روی - تأثیر مفیدی بر وضعیت داشته باشد سیستم عصبی، سیستم ایمنی بدن را فعال می کند.
• ویتامین دی نقش تعیین کننده ای در عملکرد سیستم ایمنی دارد. بنابراین، زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید - این جزء تحت تأثیر در پوست تشکیل می شود پرتو های فرابنفشآفتاب.

شما می توانید مجتمع های چند جزئی مدرن را انتخاب کنید.سری جداگانه ای از ویتامین ها برای بزرگسالان ایجاد شده است: Alphabet، Duovit، Vitrum. اما باید به خاطر داشت که همه داروها هستند افزودنی های فعال، و مقدار اصلی ویتامین و مجتمع های معدنیباید با غذاهای سالم مصرف شود.

داروهایی برای تقویت ایمنی

داروهاکه باعث تقویت ایمنی در بزرگسالان می شود، باید در هوای سرد مصرف شود تا از عفونت با پاتولوژی های ویروسی جلوگیری شود.

لیست بیشتر داروهای موثربرای تقویت ایمنی:

• ایمونوریکس - یک مجموعه دارویی که به بهبود سریعتر سرماخوردگی و جلوگیری از عفونت کمک می کند. عالی برای پیشگیری از ARVI، به جلوگیری از آن کمک می کند عوارض خطرناکبا آنفولانزا
• آنافرون - یک داروی تحریک کننده ایمنی که هم برای اهداف درمانی و هم برای جلوگیری از عفونت با پاتولوژی های ویروسی مصرف می شود.
• مصون این گیاه به شکل مایع و قرص و بر پایه گیاه دارویی اکیناسه است که به عنوان محرک قوی سیستم ایمنی شناخته می شود. می توانید از معمولی نیز استفاده کنید محلول داروییاکیناسه - اثربخشی آن کمتر از داروی مارکدار نیست.

داروهای تقویت کننده ایمنی نیز می توانند تمرکز خاصی داشته باشند.به عنوان مثال، برای گلودرد مکرر، یک دوره استفاده از داروی ریبومونیل تجویز می شود و برای برونشیت مزمن- برونکومونالا. این محصولات حاوی ذرات هستند میکروارگانیسم های بیماری زا. با پیروی از یک رژیم خاص، سیستم ایمنی یاد می گیرد که به سرعت یک شی پاتولوژیک را تشخیص دهد و به طور موثرتری با آن مبارزه کند.

توجه!

داروها ممکن است موارد منع مصرف داشته باشند، بنابراین مصرف آنها باید با پزشک شما موافقت شود.

این سوال که چگونه می توان ایمنی را در یک بزرگسال افزایش داد و در عین حال مقاومت بدن را در برابر بیماری های مختلف عفونی بهبود بخشید، باید به طور جامع در نظر گرفته شود. هیچ داروی مطلقی وجود ندارد که در برابر همه بیماری ها و میکروارگانیسم های بیماری زا محافظت کند.

• ما به جنبه های اساسی چگونگی افزایش ایمنی در بزرگسالان نگاه کرده ایم، اما اگر قوانین زیر نادیده گرفته شوند، موثر نخواهند بود: بیشتر راه بروید -پیاده روی
• در هوای تازه آنها عملکرد تمام اندام های داخلی را بازیابی می کنند.
• ورزش کنید - تمرینات بدنی با دوز منظم باعث بهبود حال شما و بهبود خلق و خوی شما در فصل سرد می شود.
• در طول فصل همه گیر (بهار و پاییز) از مجتمع های ویتامین و داروها برای تقویت ایمنی در بزرگسالان استفاده کنید.
• به اندازه کافی بخوابید - خواب سالم و کامل نقش مهمی در فعال کردن سیستم ایمنی دارد. تغذیه منطقی و مغذی کلید اصلی استاحساس بسیار خوبی داشتن

و سلامتی. و به یاد داشته باشید که افراد خوش بین خیلی کمتر بیمار می شوند.نگرش مثبت ، احساسات مثبت واتفاقات شاد

می توانند حتی در سردترین زمستان از سیستم ایمنی بدن حمایت کنند.

شما ممکن است علاقه مند باشید:

به نظر می رسد یک ارتباط وجود دارد: پریدن - بهبود واکنش - تقویت ایمنی. آجیل سدر هر روز حداقل یک مشت سیبری بخورید و از پوسته آن درست کنیدتنتور ودکا آن را به نسبت 1:1 با ودکا بریزید و پس از 14 روز دم کردن، آن را با چای میل کنید.یک مشت تخمه آفتابگردان بخورید

تا جایی که می توانید بعد از صبحانه، ناهار و شام.ریشه و ریزوم ریشه طلایی، گلرنگ Leuzea

صبح به صورت تنتور یا پودر مصرف کنید.ژله رویال (زنبور عسل) به شکل خالص یا مخلوط با عسل

عسل را در صورت عدم حساسیت، 100 تا 150 گرم در روز در 3 دوز همراه با چای مصرف کنید.

استفاده از گلدهی بسیار مفید است علف جو دوسر به شکل تنتوراز جانب گیاه تازهبا فرسودگی عصبی، روحی و جسمی. دانه جو دو سر (غلات) به شکل جوشانده با عسل به میزان مزه 50 - 100 گرم 3 - 5 بار در روز. تنتور 25٪ با ودکا یا الکل، یک قاشق چای خوری 2 بار در روز در چای.

برگ توت سیاهبه صورت دم کرده (2 قاشق غذاخوری در Q.5 لیتر آب جوش) (با عسل) 1/2 فنجان در طول روز بنوشید.

چای سبزبهتر است با عسل مزه دار شود، برای خستگی جسمی و روحی و به عنوان محافظ پرتویی هنگام کار با کامپیوتر.

ریشه گل صد تومانییا ریشه مارین به صورت پودر در نوک چاقو یا یک قاشق چایخوری در شب.

پودر ریشه کالاموس 0.2 گرم 1 بار در روز.

در دسترس ترین راه برای افزایش ایمنی در فصل سرما هستند جوانه زدن محصولات غلات- گندم، چاودار. دانه شسته می شود، بین دو لایه پارچه نخی آغشته به آن پخش می شود آب گرمو به مدت 2-1 روز در دمای 24-20 درجه سانتیگراد بگذارید تا جوجه ریزی شود. قسمت بالاییپارچه ها به صورت دوره ای مرطوب می شوند. خام بدون چاشنی بخورید. می توانید آن را خشک کرده و در آسیاب قهوه به آرد تبدیل کنید و به سالاد و سس اضافه کنید. بهتر است 50 تا 100 گرم در روز برای صبحانه به مدت 30 روز استفاده شود.

گیاهان ایمنی شامل شیکشا (تاج توت)در سراسر اوب شمالی رشد می کند. جوشانده آن را می نوشند و توت این گیاه را می خورند.

می تواند به کار رود سدوم بنفش: 1 تا 2 گرم از پودر غده آن یک بار در روز با آب یا چای شسته شود. - از پودر یا تنتور Eleutherococcus، تنتور دانه های میوه چینی Schisandra نیز استفاده می شود. ممکن است و حتی بهتر است که مصرف این گیاهان دارویی را به طور متناوب انجام دهید. هر کدام از آنها را به مدت یک هفته مصرف کنید.

در حال حاضر مصرف مکمل های ید مفید است, مثلا ید فعالیا ید معمولی - 2-3 قطره در هر لیوان شیر. اینگونه بود که مادرم در عرض یک هفته آلرژی خود را به سفیده تخم مرغ درمان کرد. نمک ید داربی اثر است، زیرا ید یک هالوژن است، دو روز پس از باز کردن بسته تبخیر می شود. پوست کنده نشده را بگیرید نمک دریابرای حمام - بدون هیچ گونه افزودنی. باز هم توجه داشته باشید: سرشار از ید است جلبک دریایی(امروزه به صورت پودر نیز موجود است که قرار دادن آن در سوپ راحت است) ماهی دریاییگردو، خرمالو، توت سیاه، جعفری، زنجبیل، چغندر، فلفل، بذر کتان، زالزالک، زغال اخته، گل نمدار، جوانه کاج.

ترکیبی از ادویه ها برای تقویت سیستم ایمنی

6 قسمت زردچوبه،
3 قسمت زیره،
3 قسمت گشنیز،
6 قسمت رازیانه،
1 قسمت خشک زنجبیل زمینی,
فلفل سیاه 1 قسمت.
1/4 قسمت دارچین

تمام ادویه های آسیاب شده را خوب مخلوط کرده و در ظرف در بسته در جای خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
یک قاشق چایخوری از مخلوط ادویه را با یک قاشق غذاخوری قیمه اندازه کنید و حرارت دهید تا عطرها آزاد شوند. بلافاصله از روی حرارت بردارید تا نسوزند. قبل از سرو به برنج، سبزیجات یا دیگر غذاهای پخته شده، قی ادویه دار اضافه کنید. این ترکیب از ادویه ها که به طور منظم با هر وعده غذایی اصلی مصرف می شود، به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود هضم کمک می کند.

چهار تقویت کننده اصلی سیستم ایمنی

سیر.عامل ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی قوی. هر روز آن را بخورید و خطر سرماخوردگی تا 2 سوم کاهش می یابد و حتی اگر مریض شوید، خیلی سریع تر بهبود خواهید یافت. لازم نیست آن را خام بخورید، از آن در آشپزی استفاده کنید. بهتر است آن را فشار دهید تا آلیسین، ماده ای که خواص درمانی سیر را به عهده دارد، آزاد شود. قبل از اضافه کردن آن به غذا حدود 10 دقیقه صبر کنید و بیش از 15 دقیقه با حرارت کم بپزید تا حفظ شود. ویژگی های مفید. اگر مکمل سیر مصرف می کنید، مطمئن شوید که حاوی حداقل 4-5 میلی گرم آلیسین است.

باکتری های مفید مصرف مکمل های پروبیوتیک مانند اسیدوفیلوس، مقدار را افزایش می دهد باکتری های مفیدو به محافظت از معده در برابر عفونت ها و همچنین تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

جینسینگاولاً به بدن کمک می کند تا با استرس مقابله کند و ثانیاً تعداد سلول های ایمنی در خون را افزایش می دهد و از آنفولانزا و سرماخوردگی محافظت می کند.

مولتی ویتامین هاکمبود را جبران می کنند عناصر لازمدر ارگانیسم دانشمندان آمریکایی آزمایشی را انجام دادند - به یک گروه از داوطلبان مولتی ویتامین و به گروه دیگر دارونما داده شد. مشاهده شد که افرادی که ویتامین مصرف می کردند نسبت به کسانی که دارونما مصرف می کردند کمتر در معرض بیماری بودند و در برابر هر نوع عفونتی مقاوم تر بودند.

دستور العمل های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی :

برای تقویت سیستم ایمنی دم کرده: 2 قاشق غذاخوری برگ گردو، 0.5 لیتر آب جوش بریزید، یک شب در قمقمه بگذارید و 1/4 فنجان در روز بنوشید. و ساده ترین دستور غذا: به مدت یک ماه هر روز 5-6 آجیل بخورید.

برای تقویت سیستم ایمنی از سوزن های صنوبر نوشیدنی ویتامینی تهیه می شود که مصرف آن برای جلوگیری از اسکوربوت و تقویت مقاومت بدن توصیه می شود. برای تهیه نوشیدنی، 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق از سوزن کاج را در آب سرد بشویید، در ظرفی بگذارید، درب آن را ببندید، یک لیوان آب جوش بریزید، 20 دقیقه بجوشانید، 30 دقیقه بگذارید و صاف کنید. قبل از استفاده، با شکر، عسل یا طعم دار کنید آب نمک کلمو یک لیوان در روز در 2-3 دوز بنوشید.

250 گرم پیاز را ریز خرد کنید و با 200 گرم شکر مخلوط کنید. 0.5 لیتر آب اضافه کنید و با حرارت ملایم حداقل یک ساعت و نیم بپزید. 2 قاشق غذاخوری به جرم خنک شده اضافه کنید. قاشق عسل صاف کنید و در یک بطری شیشه ای بریزید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، یک قاشق غذاخوری 3 تا 5 بار در روز مصرف کنید.

0.5 کیلوگرم زغال اخته له شده، یک لیوان مغز گردو و 2-3 سیب سبز را با پوست، به مکعب برش دهید. 0.5 فنجان آب و 0.5 کیلوگرم شکر اضافه کنید. روی حرارت ملایم بپزید تا بجوشد. پس از این، آن را در شیشه ها قرار دهید. 1 قاشق غذاخوری برای تقویت سیستم ایمنی در صبح و عصر مصرف کنید و با چای بشویید.

کمپوت ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن (شما باید حداقل 0.5 لیتر در روز بنوشید). گیاهان دارویی را از داروخانه بخرید: بادرنجبویه، نعناع، ​​گل شاه بلوط، علف آتشین. 5 قاشق غذاخوری دم کنید. قاشق در یک لیتر آب بریزید و بگذارید 2 ساعت دم بکشد. زغال اخته و هر نوع توت یخ زده دیگر - توت سیاه، ویبرونوم، گیلاس، توت فرنگی - را در 2 لیتر آب بجوشانید.

مجموعه گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی: گیاه کودوید در قسمت های مساوی با بادرنجبویه، ریشه سنبل الطیب، مخروط رازک، گل نمدار، گیاه پونه کوهی، خار مریم و دانه گشنیز مخلوط می شود. مخلوط را در یک قوری از قبل آب شده به میزان 1 قاشق غذاخوری دم کنید. قاشق (با بالا) از مخلوط در هر 0.5 لیتر آب جوش. کتری را باید بپیچید و بگذارید حداقل 1.5-2 ساعت یا بهتر است تمام شب بماند. شما باید این قسمت را در روز در 2-3 دوز به میزان دلخواه بنوشید. این مجموعه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، آریتمی، تپش قلب را تسکین می دهد و برای تعدادی از بیماری های عصبی قلب و سیستم عروقی مفید است. اگر آن را افزایش دهید درصدکودوید، سپس درمان خوبی برای ورم معده و پانکراتیت خواهد بود.

مرهم برای تقویت سیستم ایمنی: 500 گرم برگ آلوئه را بشویید، خشک کنید، به مدت 5 روز در یخچال قرار دهید. گل باید حداقل 3 سال سن داشته باشد. قبل از بریدن برگها به مدت 2 هفته نباید آبیاری شود. برگ های آلوئه را از چرخ گوشت رد کنید تا 3/4 فنجان به دست آید. با همان مقدار عسل و 1.5 فنجان Cahors مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز قبل از غذا بنوشید.

نصف لیوان آب تربچه و هویج را مخلوط کنید، یک قاشق غذاخوری عسل و آب لیمو (زغال اخته) را اضافه کنید. در طول اپیدمی فصلی، صبح و شب یک قاشق غذاخوری بنوشید.

مرهم برای تقویت سیستم ایمنی: 500 گرم گردوی له شده، 300 گرم عسل، 100 گرم آب آلوئه ورا، آب 4 لیمو و یک لیوان ودکا را اضافه کنید. همه چیز را خوب مخلوط کنید و یک روز در یک مکان تاریک بگذارید. یک قاشق غذاخوری 3 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا میل شود.

دستور تهیه حمام ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی. شما به برگ ها، میوه های خشک یا شاخه های تمشک، لینگون بری، خولان دریایی، مویز، گل رز یا روون نیاز دارید (شما فقط می توانید از اجزای موجود استفاده کنید). مخلوطی با محتویات مساوی از همه اجزا درست کنید، آب جوش بریزید، 5-10 دقیقه بگذارید. آبگوشت حاصل را به حمام اضافه کنید. می توانید از چند قطره روغن اکالیپتوس یا چوب سدر نیز استفاده کنید. مدت زمان حمام 10-15 دقیقه است. چنین حمامی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، تنفس سخت به دلیل سرماخوردگی را آسان می کند و سردرد و بدن درد را تسکین می دهد.

یک داروی مردمی جهانی برای بسیاری از بیماری ها.
400 گرم سیر را پوست بگیرید و بشویید و رنده کنید. آب 24 عدد لیمو را بگیرید و با سیر مخلوط کنید و مخلوط به دست آمده را در یک شیشه بریزید. گردن شیشه را با گاز ببندید. قبل از استفاده محصول را تکان دهید. یک قاشق چای خوری در روز، پس از رقیق کردن محصول در یک لیوان آب جوشیده میل شود. در عرض یک تا دو هفته، خستگی مزمن شما از بین می رود، سلامت کلی شما بهبود می یابد، عملکرد شما افزایش می یابد عملکرد جنسی، پدیدار خواهد شد حال خوبو قدرت

مرهم برای تقویت سیستم ایمنی.

این مومیایی ریه ها را تقویت می کند، احتقان را از بین می برد فرآیندهای التهابیدر بدن، تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی و عروقی دارد. برای پیشگیری از بسیاری از بیماری ها مفید است.

دستور غذا: 500 گرم از برگ های شسته آلوئه را از چرخ گوشت رد کنید. 0.5 لیتر بریزید. آب جوش 100 گرم. گیاه خار مریم تازه خرد شده (یا 30 گرم خشک شده)، 30 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید، 40 دقیقه بگذارید، صاف کنید. جوشانده حاصل را با آلوئه مخلوط کنید، 500 گرم اضافه کنید. عسل طبیعی 0.5 لیتر. شراب انگور سفید را مخلوط کرده و در بطری های شیشه ای تیره بریزید. پارچه را ببندید و یک هفته در جای خنک بگذارید. 5 روز اول 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. 3 بار در روز، سپس 1 قاشق غذاخوری. 3 بار در روز به مدت یک ماه.

دمنوش های ویتامینه ای که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند

• 3 سیب متوسط ​​پوست کنده را به صورت خلال برش دهید، 1 لیتر آب جوشیده اضافه کنید، 10 دقیقه با حرارت ملایم بپزید، 30 دقیقه بگذارید، عسل را به مزه اضافه کنید و به عنوان چای بنوشید.
• چای پرتقال: 1 قسمت پوست پرتقال 1 قسمت چای بلند سیاه، 1/2 قسمت پوست لیمو. آب جوش را روی همه اجزا بریزید: 1 لیتر آب جوش برای 60 گرم مخلوط خشک، شربت پرتقال را به مزه اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه بماند.
• 6 قاشق چایخوری چای سیاه، 500 میلی لیتر آب جوش دم کرده، 5 دقیقه بگذارید، صاف کنید، خنک کنید، با مقدار مساوی آب توت سیاه ترکیب کنید، در فنجان بریزید و 1/3 یا 1/2 رقیق کنید. آب معدنی. شکر را به مزه اضافه کنید.
• جوشانده گل رز و چای داغبه مقدار مساوی، شکر و عسل به مزه. جوشانده گل رز را به مدت 3-4 دقیقه بجوشانید، صاف کرده و با چای داغ مخلوط کنید. شکر و عسل را اضافه کنید. سرد سرو کنید.
• زغال اخته را در یک لیوان بریزید، توت ها را با قاشق له کنید، شکر را اضافه کنید و چای داغ بریزید.
• 50 میلی لیتر مصرف کنید آب سیب، در 150 میلی لیتر چای غلیظ داغ بریزید و بنوشید.
• زالزالک و گل رز هر کدام ۲ قسمت، میوه تمشک ۱ قسمت، چای سبز ۱ قسمت. به میزان 1 قاشق چایخوری دم کنید. مخلوط را در 2 فنجان آب جوش مخلوط کنید، 30 دقیقه بگذارید. با عسل یا مربا بنوشید.
• 1 قاشق غذاخوری. ل دم اسب را با یک لیوان آب جوش دم کنید، بگذارید 1 ساعت بماند، صاف کنید، در طول روز بنوشید.
• 2 قاشق غذاخوری ل چمن رشته ای خشک کنید، 2 فنجان آب جوش بریزید، بگذارید 1 ساعت بماند، صاف کنید. این دوز خوراکی روزانه است.
• چای تصفیه کننده خون - برگ های توت فرنگی، علف رشته ای، گل های بابونه را در قسمت های مساوی مصرف کنید. برای 1 لیوان آب جوش - 1 قاشق غذاخوری. ل مجموعه به جای چای دائما بنوشید.

دستور العمل هایی که سیستم ایمنی بدن را در هنگام سرماخوردگی تقویت می کند.

• برای تقویت سیستم ایمنی از شاخه های تمشک استفاده می شود و می توان آنها را هم در تابستان و هم در زمستان قطع کرد. شاخه های ریز خرد شده (1 تا 2 قاشق غذاخوری) را در یک لیوان آب جوش بریزید، 7 تا 10 دقیقه بجوشانید، سپس بگذارید 2 ساعت بماند. در طول روز هر ساعت ۱ تا ۲ جرعه میل کنید.
• 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق کشمش بدون هسته، گردو و زردآلو خشک را ریز خرد کرده و مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. یک قاشق عسل و آب نصف لیموترش. کاملا مخلوط کنید. هنگامی که احساس ناخوشایندی کردید یا اولین علائم سرماخوردگی را مشاهده کردید، 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را میل کنید. قاشق سه بار در روز.
• 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق سبوس (گندم یا چاودار) را در دو لیوان آب بریزید، 30 دقیقه بجوشانید، سپس 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. یک قاشق عسل 50 گرم جوشانده گرم را 3 بار در روز میل کنید.

چگونه ایمنی خود را تقویت کنیم

1. به مدت 3 هفته در بهار، هر کدام را بنوشید آب میوه های تازهقرمز: چغندر، گیلاس، شاه توت، توت فرنگی، انگور، انار، زغال اخته. در هفته اول، 1/2 فنجان 3 بار در روز، در دوم - 2 بار، در سوم - 1 بار بین وعده های غذایی مصرف کنید. پس از 10 روز می توان دوره را تکرار کرد.

2. 1 قاشق غذاخوری قاشق دم اسب در هر لیوان آب جوش. بگذارید 30 دقیقه بماند و صاف کنید. 0.5 لیوان 20 دقیقه قبل از غذا 2 تا 3 بار در روز بنوشید. می توانید از گرانول های دم اسبی استفاده کنید: 10 گرم یا 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق را در لیوان بریزید آب گرمبگذارید 30 دقیقه بماند، صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق 3-4 بار در روز.

3. 2 قاشق غذاخوری قاشق از برگ گردو را در 0.5 لیتر آب جوش ریخته، یک شب در قمقمه گذاشته و 1/4 فنجان در روز می نوشند. یا: به مدت یک ماه هر روز 5-6 عدد مغزها میل شود.

4. سیر بخشی از آلوکول است، بنابراین می توانید 1 قرص را 3 بار در روز برای اهداف پیشگیرانه مصرف کنید. یا فقط یک میخک را روزانه یا یک روز در میان بخورید. درمان خارجی: 2 تا 3 حبه سیر ریز خرد شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و بعد از 40 دقیقه می توانید 4 تا 5 قطره را داخل بینی بچکانید و غرغره کنید.

5. 1 قاشق غذاخوری یک قاشق از برگ های توس سفید را با جوانه ها در 1.5 فنجان آب جوش بریزید. بگذارید 15-20 دقیقه بماند، صاف کنید و 1/4 فنجان 3-4 بار در روز قبل از غذا بنوشید. شیره غان را به خاطر بسپارید. او شبیه محصول رژیمی، به کم خونی، آستنی، ضعف عمومی کمک می کند.

6. 1 قاشق غذاخوری یک قاشق غذاخوری مخروط رازک را در یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 15-20 دقیقه بماند، صاف کنید. 1/4 فنجان 3-4 بار در روز قبل از غذا بنوشید.

7. 2 قاشق غذاخوری 2 فنجان آب جوش را روی قاشق‌های توت خشک شده روون بریزید، بگذارید 20 دقیقه بماند، صاف کنید. 0.5 فنجان 3-4 بار در روز قبل از غذا بنوشید. بهتر است با عسل مصرف شود که خاصیت درمانی راوان را افزایش می دهد.

8. Chokeberry وقتی پوره شود خوب است - 1 کیلوگرم توت در هر 1.5 کیلوگرم شکر. تزریق به این صورت درست می شود: 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق توت در هر 1 فنجان آب جوش به مدت 4-5 ساعت در قمقمه تزریق می شود. اما به یاد داشته باشید: هنگامی که محتویات را در قمقمه می ریزید، بلافاصله آن را با درپوش نبندید - فقط بعد از 20 دقیقه. در غیر این صورت، تزریق "مرده" خواهد بود. موارد منع مصرف: chokeberryقابل قبول نیست مدت زمان طولانی- برای گاستریت هیپراسید بیش از 3 هفته، زخم معدهمعده و اثنی عشر.

9. یک قاشق چای خوری گیاه خشک (سمی تازه!) سلندین را در یک لیوان آب جوش بریزید. گرم، 1/3 فنجان 3 بار در روز مصرف کنید.

10. اسپانیایی ها با تهیه غذاهایی از گوشت قرمز، جگر، کلیه و ماهی قرمز چرب، ایمنی خود را در فصل سرد تقویت می کنند. به عنوان یک غذای جانبی، دوباره، همه چیز قرمز است - هویج، فلفل دلمه ایو گوجه فرنگی چاشنی شده با روغن زیتون. به علاوه یک لیوان شراب قرمز خوب.

11. عامل تقویت کننده عمومیو وسیله ای برای تقویت ایمنی معمولاً برای این منظور آب آلوئه را به نسبت مساوی با عسل مخلوط می کنند و یک سوم قاشق چایخوری از این مخلوط را 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا میل می کنند و با شیر گرم می شوییم. دوره درمان 3 هفته و سپس 10 روز استراحت است. (برای تهیه آب آلوئه، شاخه های کناری، برگ های پایین و میانی یک گیاه 4-2 ساله را بچینید، آنها را برای افزایش فعالیت بیولوژیکی به مدت 14-10 روز در یخچال در قفسه پایین نگه دارید، سپس از چرخ گوشت رد کنید. 3-4 لایه گاز را بفشارید و آب حاصل را به مدت 3 دقیقه بجوشانید، زیرا شیره در حین نگهداری به سرعت فعالیت خود را از دست می دهد مصرف آن برای بیماری های کبدی و کلیوی، بیماری های قلبی عروقی شدید، فشار خون بالا، سوء هاضمه حاد، خونریزی های رحمی و هموروئیدی، بارداری پیشرفته و همچنین افراد بالای 40 سال توصیه نمی شود.

12. اکیناسه پورپوره. این گیاه حاوی مواد فعال بیولوژیکی است که ویروس ها و میکروب های مضر را از بین می برد. اکیناسه به صورت جوشانده یا تنتور استفاده می شود. دستور جوشانده: 2 قاشق غذاخوری از گیاه را در یک کاسه لعابی بریزید، در 200 میلی لیتر آب جوشیده داغ بریزید و با درب ببندید. به مدت 30 دقیقه در حمام آب با هم زدن مکرر بجوشانید. به مدت 10 دقیقه در دمای اتاق خنک کنید، صاف کنید، آب جوشیده سرد شده را به 200 میلی لیتر اضافه کنید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز 20-30 دقیقه قبل از غذا میل شود. آبگوشت را بیش از دو روز در جای خنک نگهداری نکنید. دستور تنتور: 50 گرم از مواد خام را در 0.5 لیتر ودکا بریزید. به مدت 7 روز در یک مکان خنک و تاریک بگذارید، گاهی اوقات تکان دهید. نژاد. 20 قطره 3 بار در روز 20-30 دقیقه قبل از غذا، رقیق شده با مقدار کمی آب مصرف شود. برای اینکه این دارو موثر باشد، باید یک دوره کامل درمان را انجام دهید - 2-3 هفته. پس از وقفه 5-7 روزه می توان آن را تکرار کرد.

13. شوکران خالدار. این یک محرک ایمنی قوی است که سیستم دفاعی بدن را فعال می کند. توجه: شوکران به عنوان یک اقدام پیشگیرانه استفاده نمی شود. این گیاه در صورت مصرف بیش از حد می تواند به سمی قوی تبدیل شود، بنابراین باید بسیار با احتیاط مصرف شود. کاربردی ترین روش کار برای مصرف این گیاه افزایش دوز تا 15 قطره است. پس از افزایش دوز به 15 قطره، تمام روزهای بعد، تا بهبودی کامل، باید به این دوز پایبند باشید. دستور تهیه داروی تهیه شده از مواد خام شوکران: 1/3 ظرف را با مواد خام خرد شده پر کنید، تا بالا با ودکای خوب پر کنید، ببندید و به مدت 10 روز در جای تاریک و خنک قرار دهید، گاهی اوقات تکان دهید. در موارد اورژانسی می توانید مصرف آن را از روز پنجم شروع کنید.

14. گل رز آشنا یک کمک کننده فوق العاده برای سیستم ایمنی است. میوه های آن به عنوان یک مولتی ویتامین برای هیپوویتامینوز، برای پیشگیری از بیماری های عفونی، به عنوان یک عامل ادرارآور، کلرتیک، ضد التهاب و ترمیم کننده زخم استفاده می شود. دستور نوشیدنی: 8 قاشق غذاخوری میوه خشک را با 4 فنجان آب جوش بریزید و 4 قاشق غذاخوری شکر را اضافه کنید و 10 دقیقه بجوشانید. بگذارید 4 ساعت بماند، سپس صاف کرده و بطری کنید.

15. در مورد گیاهانی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، نمی توان از سنجد مردابی نام برد. او هست سیستم ایمنی قوی. دستور تنتور: 1 بسته سنک فویل (60 گرم) را در یک بطری نیم لیتری بریزید و با ودکای خوب پر کنید. درب را ببندید و به مدت 8 روز در یک مکان تاریک بگذارید. 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز قبل از غذا بنوشید. برای یک دوره درمان - حداقل 3 لیتر تنتور. یک لیتر برای پیشگیری کافی است. تنتور همچنین به مناطق دردناک و آسیب دیده مالیده می شود. موارد منع درمان گیاهی: بارداری، شیردهی. سن تا 12 سال. عدم تحمل فردی، واکنش های آلرژیک.

16. نوشیدنی ویتامینی از سوزن صنوبر تهیه می شود که مصرف آن برای جلوگیری از اسکوربوت و تقویت مقاومت بدن توصیه می شود. این نوشیدنی به ویژه در زمستان مفید است، زمانی که محتوای اسید اسکوربیک در سوزن های کاج و سایر اجزای صنوبر به شدت افزایش می یابد. برای تهیه نوشیدنی، 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق از سوزن کاج را در آب سرد بشویید، در ظرفی بگذارید، درب آن را ببندید، یک لیوان آب جوش بریزید، 20 دقیقه بجوشانید، 30 دقیقه بگذارید و صاف کنید. قبل از مصرف آن را با شکر، عسل یا آب نمک کلم طعم دار کنید و روزی یک لیوان در 2 تا 3 نوبت بنوشید.

17. 250 گرم پیاز را ریز خرد کنید و با 200 گرم شکر مخلوط کنید. 0.5 لیتر آب اضافه کنید و با حرارت ملایم حداقل یک ساعت و نیم بپزید. دو قاشق غذاخوری عسل را به مخلوط خنک شده اضافه کنید. صاف کنید و در یک بطری شیشه ای بریزید. 1 قاشق غذاخوری 3-5 بار در روز مصرف کنید. برای جلوگیری از سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی استفاده می شود.

18. روغن ماهی سرشار از فواید سلامتی است بدن زنویتامین هایی که عادی می شوند فرآیندهای متابولیکو هستند بهترین پیشگیریآترواسکلروز و کاهش ایمنی. حکمت عامیانهاز مردمان شمال می گوید: چربی ماهیشما باید در تمام ماه ها با حرف "r" بنوشید - سپتامبر، اکتبر، نوامبر، دسامبر، ژانویه، فوریه، مارس، آوریل. حداقل در زمستان باید یک قاشق دسر در روز مصرف شود تا وزن اضافه نشود.

19. 0.5 کیلوگرم کرن بری له شده، یک لیوان مغز گردو و 2 تا 3 سیب سبز (ترجیحا آنتونوف) را با پوست، به مکعب ها برش دهید. 0.5 فنجان آب و 0.5 کیلوگرم شکر اضافه کنید. روی حرارت ملایم بپزید تا بجوشد. پس از این، آن را در شیشه ها قرار دهید. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. صبح و عصر قاشق، با چای شسته شود.

0. دفاع بدن را می توان چندین برابر بدون آن افزایش داد ویتامین های داروخانه، در اینجا یک دستور العمل برای یک کمپوت ویتامین شگفت انگیز است (شما باید حداقل 0.5 لیتر در روز بنوشید). گیاهان دارویی را از داروخانه بخرید: بادرنجبویه، نعناع، ​​گل شاه بلوط، علف آتشین. پنج قاشق غذاخوری را در یک لیتر آب دم کنید و بگذارید 2 ساعت دم بکشد. زغال اخته و هر نوع توت یخ زده دیگر - توت سیاه، ویبرونوم، گیلاس، توت فرنگی - را بخرید و آنها را در دو لیتر آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید. جوشانده گیاهی صاف شده را به کمپوت اضافه کنید و بگذارید بجوشد. برای طعم دادن، می توانید دو قاشق عسل اضافه کنید. و همچنین برای سس سالاد به طور منظم روغن سبزیجاتمی توانید کمی خولان دریایی اضافه کنید (در داروخانه فروخته می شود). به این ترتیب رژیم غذایی خود را با ویتامین A و مواد فعال بیولوژیکی غنی خواهید کرد.

21. برای تقویت ایمنی، اصلاً لازم نیست از داروهای تنظیم کننده ایمنی قوی استفاده کنید. اول از همه توصیه می کنم به تغذیه توجه کنید. سعی کنید تا حد امکان سبزیجات تازه را در منوی خود بگنجانید: جعفری، شوید، ریشه و برگ کرفس. چای تهیه شده از دانه های رازیانه که در داروخانه ها به فروش می رسد بسیار مفید است. مصرف منظم کدو حلوایی، کدو سبز، کدو حلوایی و کدو سبز تاثیر قابل توجهی دارد. آنها در همه اشکال خوب هستند: خورش سبزیجات، پنکیک کدو سبز، فرنی ارزن با کدو تنبل.

رژیم غذایی ژاپنی که در آن اولویت به غذاهای دریایی مختلف داده می شود: ماهی مرکب، میگو، ماهی کاد، هیک، سوف، به افزایش سریع ایمنی کمک می کند. اگر این محصولات برای کسی گران به نظر می رسند، می توان آنها را با محصولات ارزان تر جایگزین کرد، اما نه کمتر آنالوگ های موثر: پولاک، ماهی یخی، هادوک، ماهی قزل آلا صورتی. انواع کم نمک ماهی قرمز که تحت عملیات حرارتی قرار نگرفته اند، قزل آلای منجمد تازه، ماهی آزاد و شاه ماهی (اما فقط از بشکه، نه از یک قوطی) نیز ممنوع نیستند.

من به شما توصیه می کنم به طور دوره ای ماهی خال مخالی منجمد را در منوی خود قرار دهید. اگرچه از یک سو تا حدودی سنگین و پرکالری است، اما از سوی دیگر حاوی مجموعه ای از اسیدهای چرب غیراشباع لازم برای بدن است که به میزان قابل توجهی قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهد. باید در نظر داشت که هنگام کشیدن سیگار و سرخ کردن، این مواد مفید از بین می روند.

به تقویت ایمنی کمک می کند تخم بلدرچین. شما باید حداقل 7-8 عدد از آنها را در صبح با معده خالی بنوشید. انجام خواهد داد تخم مرغبه مقدار 2 قطعه، اما پس از آن بهتر است فقط پروتئین مصرف کنید.

اینها تاثیر خوبی دارند گیاهان داروییمانند درخت عرعر، دم اسب، توت خرس، غان. درست است، در صورت سنگ کلیه بزرگ و تشدید جدی نفریت، بهتر است آنها را جایگزین کنید. داروهای گیاهیاثر ملایم تر: ریشه شیرین بیان و بیدمشک، برگ توس، گیاه بنفشه، شوید و دانه های کتان، کلتفوت.

طبق مشاهدات من، محیط عصبی و کار بیش از حد تأثیر زیادی بر سیستم ایمنی بدن دارد. البته حذف استرس از زندگی ما غیر واقعی است. تقویت سیستم عصبی برای کمک به بدن در برابر بیماری ها آسان تر است. برای این کار باید روزانه از مخلوط های مختلف گیاهی تسکین دهنده استفاده کنید که از داروخانه ها نیز قابل تهیه است. آنها در دسترس همه هستند، حتی افرادی که درآمد کمی دارند. بعلاوه دمنوش های گیاهیهیچ عارضه ای ایجاد نمی کنند و می توان آنها را تا زمانی که بخواهید هم برای درمان و هم برای پیشگیری استفاده کرد.

من می توانم مجموعه زیر را توصیه کنم: گیاه گل ختمی به قسمت های مساوی با بادرنجبویه، ریشه سنبل الطیب، مخروط رازک، گل نمدار، گیاه پونه کوهی، خار مریم و دانه گشنیز مخلوط می شود. این مخلوط در یک قوری از قبل جوشانده شده به میزان 1 قاشق غذاخوری دم می شود. قاشق (با بالا) از مخلوط در هر 0.5 لیتر آب جوش. کتری را باید بپیچید و بگذارید حداقل 1.5-2 ساعت یا بهتر است تمام شب بماند. شما باید این قسمت را در روز در 2-3 دوز به میزان دلخواه بنوشید.

این مجموعه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، آریتمی، تپش قلب را تسکین می دهد و برای تعدادی از بیماری های عصبی قلب و سیستم عروقی مفید است. اگر درصد خیار موجود در آن را افزایش دهید، درمان خوبی برای ورم معده و پانکراتیت نیز خواهد بود.

عسل مخصوصاً شیرین علفزار برای تقویت سیستم عصبی بسیار مفید است. از آنجایی که خاصیت معرق دارد، نباید قبل از دوش گرفتن یا بیرون رفتن از خانه مصرف شود. خوردن یک قاشق غذاخوری از این عسل در شب کافی است. می توانید آن را با آب گرم بشویید، اما به هیچ وجه سرد - شدید برش درددر یک معده

برای کسانی که از گاستریت یا زخم معده رنج می برند، عسل شبدر یا عسل مناسب تر است. در کار بدکبد و کیسه صفرا، استفاده از عسل گشنیز توصیه می شود. عسل لیندن و گندم سیاه اثر کلی تقویت کننده خوبی دارند.

ریشه طلایی آلتای به درستی یکی از محرک های طبیعی است که نیروهای سازگاری بدن را افزایش می دهد و در عین حال یک عامل ضد تومور فوق العاده است. با این حال، نمی توان آن را به طور مداوم استفاده کرد. استراحت ضروری است، در غیر این صورت ممکن است وجود داشته باشد عواقب ناخوشایندبه ویژه افزایش مداوم فشار خون. ریشه طلایی نیز در صورت افزایش فشار جمجمه منع مصرف دارد.

توصیه می شود تا حد امکان کمتر از غذاهای سنگین با هضم ضعیف استفاده کنید: گوشت چرب، گوشت دودی، کنسرو، سوسیس، کالباس، فرآورده های گوشتی نیمه تمام، همه غذای سریعنوع فست فود در صورت امکان، باید از غذاهای تند و پر فلفل، سس های تند کنسرو شده و ادویه جات پرهیز کنید. به شما توصیه می کنم چند عدد موز یا مقدار کمی خرما، انجیر، زردآلو خشک همراه داشته باشید و در طول روز چند بار میان وعده بخورید.

22. 500 گرم برگ آلوئه را بشویید، خشک کنید، به مدت 5 روز در یخچال بگذارید. گل باید حداقل 3 سال سن داشته باشد. قبل از بریدن برگها به مدت 2 هفته نباید آبیاری شود. برگ های آلوئه را از چرخ گوشت رد کنید تا 3/4 فنجان به دست آید. با همان مقدار عسل و 1.5 فنجان Cahors مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری بنوشید. قاشق 3 بار در روز قبل از غذا. احتیاط: برای جلوگیری از ایجاد بی خوابی، مخلوط را بعد از ساعت 19 مصرف نکنید.

23. برای تقویت ایمنی، این را تهیه کنید داروی خوشمزه. نصف لیوان آب تربچه و هویج را با هم مخلوط کنید، 1 قاشق غذاخوری عسل و آب لیمو (زغال اخته) را اضافه کنید. در طول اپیدمی فصلی، صبح و شب یک قاشق غذاخوری بنوشید.