Αναπληρώστε την έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό. Πώς να αναπληρώσετε την έλλειψη βιταμίνης Ε στον οργανισμό

Ένα άτομο έχει τουλάχιστον έξι λόγους για να νιώθει ευτυχισμένος. , φυσικά, εξαρτάται από το αίσθημα ευθύνης για τη ζωή σας και από την κατανόηση ότι μπορείτε να αλλάξετε τα πάντα για τον εαυτό σας ανά πάσα στιγμή. Υπάρχουν όμως έξι δηλώσεις που είναι καθολικές για όλους, φέρνοντας θετικά συναισθήματα και γεμίζοντας τη ζωή με νόημα.

1) Είσαι ζωντανός.Εάν αυτή η σκέψη δεν σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι, σκεφτείτε ποια θα μπορούσε να είναι μια εναλλακτική. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά κατάθλιψη και απελπισία, μάθετε μόνοι σας τι τα προκάλεσε και προσπαθήστε να τα εξαλείψετε. Μερικές φορές στη βάση του αρνητικά συναισθήματακαι ψέματα εσωτερικές ασθένειεςαπαιτώντας άμεση προσφυγήστον γιατρό. Ο λόγος θα μπορούσε επίσης να είναι ψυχολογικές διαταραχές: , συμπλέγματα, με τα οποία επίσης θα ήταν ωραίο να λυθούν επαγγελματική βοήθεια. Εάν η σκέψη ότι είστε ζωντανοί δεν φέρνει ένα αίσθημα χαράς, εμβαθύνετε στον εαυτό σας - μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό. Και μετά αρχίστε να εργάζεστε εντατικά για την αιτία.

2) Υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο στη ζωή σου που σε αγαπάει, και αυτό είναι ο εαυτός σου.Η εικόνα του εαυτού σας διαμορφώνεται από έναν ορισμένο βαθμό αυτοσεβασμού και αυτοεκτίμησης. Εάν έχετε μια αρμονική, θετική εικόνα του εαυτού σας, να είστε βέβαιοι ότι βασίζεται σε πραγματικά επιτεύγματα και σε μια λογική ακολουθία ενεργειών και όχι σε μια οδυνηρά αυξημένη αίσθηση του εγώ. Εάν η αυτοαντίληψη σας είναι αρνητική, πρέπει να κάνετε ό,τι είναι δυνατόν σήμερα για να αρχίσετε να σκέφτεστε καλά τον εαυτό σας. Κάντε προσπάθειες στον τομέα που σίγουρα θα πετύχετε. Και μετά βήμα προς βήμα μεγαλύτερες ιδέες, ενισχύοντας την πίστη στον εαυτό σας.

3) Το είναι σου έχει σκοπό και νόημα.Υπάρχει κάτι που φέρνει περισσότερη ικανοποίηση από τη δουλειά τους. Αυτή είναι η κατανόηση της ανάγκης για τη δουλειά που κάνουμε. Όλοι παίρνουμε χρήματα και φήμη δουλεύοντας προς όφελος των ανθρώπων. Να γιατί περιττούς ανθρώπουςΌχι, η κοινωνία μας χρειάζεται όλους.

4) Οι απλές απολαύσεις είναι δωρεάν και υπάρχουν παντού.Υπέροχα ηλιοβασιλέματα και ανατολές θα δώσουν θετικές εντυπώσεις. Παρακολουθώντας τα παιδιά θα δώσει καλή διάθεση. Το να βλέπεις πώς οι άνθρωποι χαμογελούν, πώς βοηθούν ο ένας τον άλλο είναι επίσης ένα θετικό συναίσθημα. Κοιτάξτε γύρω σας προσεκτικά, παρατηρήστε τις πιο απροσδόκητες ανέσεις, μοιραστείτε τις εντυπώσεις σας. Και να θυμάστε: όσο περισσότερο είστε, τόσο πιο εύκολο είναι για σας να είστε ευτυχισμένοι.

5) Η σκέψη σας περιορίζεται από προκαταλήψεις και προοπτικές για τη ζωή.Όλες οι εφευρέσεις και οι καινοτομίες είναι ανθρωπογενείς. Ο καθένας μπορεί να γίνει δημιουργός. Σκέψου μεγάλα. για περισσότερα. Γυρίστε τον κόσμο σας ανάποδα. Γυρίστε την ιδέα σας 180 μοίρες και δείτε κάθε λεπτομέρεια από μια νέα οπτική γωνία. Το μυαλό δεν έχει όρια! Απολαύστε την εξερεύνηση του. Γράψε ένα βιβλίο. Συνθέστε ένα ποίημα. Εφεύρε ένα gadget που θα λύσει το πρόβλημα που σε απασχολεί. Κάντε κάτι που κάνει τον κόσμο γύρω σας έστω και λίγο καλύτερο. Μπορείς! Πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσεις να δεις αν μπορείς να το κάνεις.

6) Μετρήστε όλα όσα σας έχει ευλογήσει η ζωή.Οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να κάνουμε μια μακρά λίστα με όλα όσα μας έχει δώσει η ζωή. Πολλοί έχουν τα δικά τους άνετο σπίτι, αγαπημένο πρόσωπο, αξιολάτρευτα παιδιά, ενδιαφέρουσα δουλειά. Σκεφτείτε πόσο σημαίνει αυτό για εσάς. Νιώσε τι δώρο είναι, πόσο καλό είναι που τα έχεις όλα αυτά. Εν κατακλείδι, θα ήθελα να υπενθυμίσω τις ήδη γνωστές λέξεις ότι όλα είναι γνωστά σε σύγκριση:

• Αν ξυπνήσατε υγιείς σήμερα το πρωί, είστε πιο ευτυχισμένοι από 1 εκατομμύριο ανθρώπους που δεν θα ζήσουν να δουν την επόμενη εβδομάδα.
• Εάν δεν έχετε βιώσει ποτέ πόλεμο, φυλάκιση, βασανιστήρια ή πείνα, είστε πιο ευτυχισμένοι από 500 εκατομμύρια ανθρώπους σε αυτόν τον κόσμο.
• Αν έχεις φαγητό στο ψυγείο σου, είσαι ντυμένος και ντυμένος, έχεις στέγη πάνω από το κεφάλι σου και κρεβάτι - είσαι πλουσιότερος από το 75% των ανθρώπων σε αυτόν τον κόσμο.
• Εάν μπορείτε να πάτε στην εκκλησία χωρίς φόβο και απειλή φυλάκισης ή θανάτου, είστε πιο ευτυχισμένοι από 3 δισεκατομμύρια ανθρώπους σε αυτόν τον κόσμο.
• Αν έχεις τραπεζικό λογαριασμό, χρήματα στο πορτοφόλι σου και λίγα ρέστα σε κουμπαρά, ανήκεις στο 8% των πλούσιων ανθρώπων αυτού του κόσμου.
• Αν διαβάζετε αυτό, δεν είστε ένας από τους 2 δισεκατομμύρια ανθρώπους που δεν μπορούν να διαβάσουν.

Πόσα έχουν ήδη γραφτεί από όλους, ξεκινώντας από την αρχαιότητα, για την ευτυχία, για το τι χρειάζεται για να γίνεις ευτυχισμένος. Και όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι, αλλά όλοι καταλαβαίνουν την έννοια της «ευτυχίας» και πώς να την επιτύχουν. Η ευτυχία, παρεμπιπτόντως, λένε οι ειδικοί, εξαρτάται από εμάς ιδιοσυγκρασία και προσωπικές ιδιότητες, τι ονειρευόμαστε, τι πετυχαίνουμε, ποιον αγαπάμε και με ποιους είμαστε φίλοι... Αλλά ο τόπος διαμονής, ο κοινωνικός κύκλος, οι εξωτερικές συνθήκες και η ευημερία έχουν τη μικρότερη επίδραση στην ευτυχία.

• Για να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να είσαι ευγνώμων. Ευγνώμων για όλα: για μια δουλειά με κύρος, για τα καλά νέα, για το χαμόγελο ενός παιδιού, για συγγενείς και φίλους, για μια καθαρή μέρα ... για όλα τα καλά πράγματα στη ζωή.
• Για να είσαι ευτυχισμένος πρέπει να μπορείς να χαμογελάς. Το χαμόγελο είναι σημάδι χαρούμενοι άνθρωποι. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει λόγος να χαμογελάτε, θυμηθείτε τουλάχιστον κάτι καλό και χαμογελάστε.
• Για να είστε ευτυχισμένοι, δεν χρειάζεται να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε συνεχώς τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εσάς. Χαρουμενος ΑΝΘΡΩΠΟΣδεν θα του δώσει καμία σημασία. Διαφορετικά δεν θα είναι ελεύθερος και ευτυχισμένος. Ποτέ μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά πάντα θα υπάρχει κάποιος πιο έξυπνος, πιο τυχερός, πιο όμορφος, πιο ταλαντούχος από εσάς. Κινηθείτε προς τη δική σας κατεύθυνση χωρίς να κοιτάτε πολύ γύρω σας ή να συγκρίνετε.
• Για να είσαι ευτυχισμένος πρέπει να μπορείς να βρίσκεις σε όλα η καλή πλευράκαι να πιστεύουμε στο καλύτερο, όπως λένε, οι αποτυχίες μπορούν επίσης να μας διδάξουν κάτι καλό. Και αν μάθεις να ζεις με μια αίσθηση χαράς, τότε είσαι ήδη ευτυχισμένος. Και σίγουρα θα έρθει η χαρά και η ευτυχία.
• Για να είστε ευτυχισμένοι, επικοινωνήστε με άλλους ανθρώπους περισσότερο. Έτσι ακριβώς, χωρίς λόγο. Και μην φείδεστε με λόγια, συναισθήματα, εμπειρίες και συμπάθεια στην επικοινωνία. Και η γνωριμία με νέους ανθρώπους αυξάνει πάντα την πιθανότητα να συναντήσετε και την τύχη και την ευτυχία.
• Για να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να φροντίζεις συνεχώς την ψυχή και το σώμα σου.
• Για να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να κάνεις αυτό που σου αρέσει πιο συχνά. Για κάποιον είναι δικό του επαγγελματική δραστηριότητα, για κάποιον που παίζει σκάκι, διαβάζει βιβλία, κολυμπάει, ψαρεύει… Δεν έχει σημασία τι κάνεις, το μόνο που έχει σημασία είναι να σου αρέσει.
• Για να είστε ευτυχισμένοι, γίνετε μερικές φορές παιδιά και μην ντρέπεστε γι' αυτό. Αν κοιτάξεις τον κόσμο μέσα από τα μάτια ενός παιδιού, γίνεσαι πιο απλός και πιο καθαρός, πιο χαρούμενος.
• Για να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να μπορείς να απολαμβάνεις αυτό που ήδη έχεις.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι απολαμβάνουν κάθε λεπτό της ζωής τους. Είναι σημαντικό να περασμένη ζωήαδιαφορούσε, το παρόν δεν ενοχλούσε και το μέλλον δεν τρόμαζε. Είναι απαραίτητο να ζεις το σήμερα, στην πληρότητα των συναισθημάτων, χωρίς να αναβάλλεις τίποτα για αργότερα. ΣΤΟ Καθημερινή ζωήτόσες πολλές χαρούμενες και χαρούμενες στιγμές. Ο Ιάπωνας συγγραφέας R. Akutagawa είπε: «Για να κάνεις τη ζωή ευτυχισμένη, πρέπει να αγαπάς τα καθημερινά μικρά πράγματα. Η λάμψη των σύννεφων, το θρόισμα του μπαμπού, το κελάηδισμα των σπουργιτιών, τα πρόσωπα των περαστικών - σε όλα αυτά τα καθημερινά μικρά πράγματα χρειάζεστε για να βρείτε την υψηλότερη απόλαυση.

• Για να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να μπορείς να συγχωρείς τους ανθρώπους. Οι περισσότεροι από εμάς δεν ξέρουμε πώς να το κάνουμε αυτό, αλλά αν το μάθετε αυτό, θα γίνει πολύ πιο εύκολο και πιο χαρούμενο να ζήσετε, χωρίς φορτίο στην ψυχή σας. Και μην ξεχνάτε ποτέ τις ακόλουθες αλήθειες, που είναι απαραίτητες για να νιώθετε ευτυχισμένοι:
• Η ευτυχία είναι μεταδοτική
• Πρέπει να έχει χιούμορ
• Να είστε ενεργοί και απασχολημένοι
• Επικοινωνήστε περισσότερο με άλλους ανθρώπους
• Δουλειά
• Προσπαθήστε να ανησυχείτε λιγότερο
• Προγραμματίστε τη ζωή σας
• Ψάξτε για τα θετικά στη ζωή
• Μην βάζετε πολύ υψηλούς στόχους
• Ζήστε στο παρόν

Και θυμηθείτε τη σκέψη του I.S. Turgenev ότι η ευτυχία δεν έχει αύριο και παρελθόν. Πρέπει να απαθανατίσουμε τη σημερινή στιγμή!

• Παρατηρώ υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ.
• Να είσαι πάντα ο εαυτός σου.
• Κάντε τις σχέσεις με τους αγαπημένους σας πηγή ευτυχίας.
• Μάθετε πώς να εκτιμάτε την ευτυχία.
• Και να θυμάσαι πάντα ότι κανείς δεν μπορεί να σε κάνει απόλυτα ευτυχισμένο, μόνο εσύ ο ίδιος.

«Αν θέλεις να βρεις έναν τέτοιο άνθρωπο που μπορεί να ξεπεράσει οποιαδήποτε, την πιο δύσκολη ατυχία και να τον κάνει ευτυχισμένο όταν κανείς άλλος δεν μπορεί: κοιτάξτε απλά στον καθρέφτη και πείτε: «Γεια!» R. Bach.

Πνευματική και προσωπική ανάπτυξη, κίνητρο και καλή διάθεση. Λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας από ειδικούς

Κάθε γυναίκα φαντάζεται τον εαυτό της ευτυχισμένη με διαφορετικό τρόπο. Για κάποιους, μερικά μοντέρνα φορέματα, μια νέα τσάντα και παπούτσια είναι αρκετά. ψηλοτάκουνα. Και για άλλους, η ευτυχία βρίσκεται σε μια μικρή κόρη ή γιο, γύρω από τα οποία περιστρέφεται όλη τους η ζωή και κανένα ψώνιο δεν μπορεί να αντικαταστήσει την προσοχή και την απέραντη αγάπη που δίνουν μόνο με την παρουσία τους. Υπάρχουν και τέτοιες νεαρές κυρίες που προτιμούν την ελεύθερη ζωή και ταξιδεύουν ακόμα και στις πιο ευτυχισμένες οικογενειακή ζωή. Όμως, κάθε κορίτσι αξίζει να νιώθει ευτυχισμένη.

Συχνά, πολλές γυναίκες στον κύκλο της καθημερινής φασαρίας, αφοσιώνοντας τον εαυτό τους εξ ολοκλήρου στα παιδιά ή πηγαίνοντας ασταμάτητα στη δουλειά, κυριολεκτικά «χάνουν τον εαυτό τους». Ξεχνούν την τελευταία φορά που έκαναν κάτι για τον εαυτό τους και αφιέρωσαν το δικό τους ελεύθερος χρόνοςγια να πραγματοποιήσεις τα δικά σου όνειρα. Γιατί η πραγματικότητα είναι ότι μια γυναίκα, γυρίζοντας από τη δουλειά, φροντίζει τα παιδιά, το σπίτι και δεν μένει ούτε χρόνος ούτε ενέργεια για οτιδήποτε άλλο. Ακόμα κι αν έχετε τα πάντα στο υλικό επίπεδο, αυτό δεν σας κάνει απολύτως ευτυχισμένο. Άλλωστε, πάντα μας λείπει κάτι στη ζωή, για κάποιον η προσοχή ενός αγαπημένου άντρα, για κάποιον επιπλέον ώρες την ημέρα για να κοιμηθεί καλά και να χαλαρώσει πλήρως και για κάποιον απλώς μια αλλαγή σκηνικού για να δει τη ζωή σας διαφορετικά.

Γιατί να είναι ευτυχισμένη μια γυναίκα;

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, το αίσθημα της πλήρους ευτυχίας πρέπει να το μάθει κανείς και να το προσπαθήσει. Άλλωστε πόσοι άνθρωποι στη γη απλώς ζουν, πηγαίνουν στη δουλειά, μεγαλώνουν παιδιά και το κάνουν από συνήθεια, από αδράνεια, ξεχνώντας να απολαμβάνουν κάθε μέρα και δεν βλέπουν την ευτυχία στα μικρά πράγματα. Νομίζουν ότι πρώτα πρέπει να κερδίσουν πολλά χρήματα και η ζωή τους θα βελτιωθεί. Αλλά αυτό απέχει πολύ από το να είναι αλήθεια. Φυσικά, τα χρήματα φέρνουν βραχυπρόθεσμη χαρά από αυξημένες ευκαιρίες. Πρέπει όμως να μάθεις να είσαι ευτυχισμένος εδώ και τώρα. Άλλωστε για αυτό ζούμε.

Επιπλέον, μια γυναίκα, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είναι ευτυχισμένη όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για τον σύζυγό της, για τα παιδιά. Αυτή ως πηγή ενέργειας φορτίζει τους πάντες με τα συναισθήματά της. Άλλωστε, πρέπει να παραδεχτείτε ότι όταν μια μητέρα τριγυρνά μελαγχολική στο σπίτι κάθε τόσο, τσακίζει τα παιδιά της και τον σύζυγό της, τότε αυτό δεν ωφελεί την οικογένεια και τις αμοιβαίες σχέσεις.

Δεν είναι μυστικό ότι όλα τα ζωντανά έλκονται από τον ήλιο, γιατί δίνει ζεστασιά και φως. Μια χαρούμενη γυναίκα λοιπόν εκπέμπει θετική ενέργεια και τη μοιράζεται με τους αγαπημένους της. θετικά συναισθήματακαι χαμογελα. Είναι ελκυστική και θέλεις να είσαι κοντά της.

Αν μια γυναίκα είναι ευτυχισμένη, τότε θα είναι και τα παιδιά της ευτυχισμένα. Άλλωστε, όταν είσαι σε συνεχή ένταση ή κουβαλάς συγκεκριμένους φόβους μέσα σου, τότε σου είναι δύσκολο να δώσεις κάτι στο παιδί σου. Επιπλέον, όπως γνωρίζετε, τα παιδιά συνδέονται πολύ έντονα με τη μητέρα τους συναισθηματικά και νιώθουν διακριτικά την κατάστασή της. Αναλαμβάνουν τα πάντα και αν η μητέρα είναι λυπημένη, και είναι πάντα κουρασμένη, τα παιδιά αρχίζουν άθελά τους να επαναλαμβάνουν τη διάθεσή της, ειδικά τα κορίτσια. Επίσης ψυχο. συναισθηματική κατάστασημια γυναίκα είναι πολύ σημαντική για τον άντρα της. Άλλωστε, όταν είναι χαρούμενη, τότε οι καυγάδες συμβαίνουν λιγότερο συχνά στην οικογένεια και η σύζυγος δεν «γλαύει» τον άντρα της για κάθε μικρό πράγμα.

Επομένως, πρέπει πάντα να μαθαίνετε, να βρίσκετε χρόνο για τον εαυτό σας και να σκέφτεστε τα όνειρα και τις επιθυμίες σας. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι εγωιστής και να σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου, ξεχνώντας τους άλλους. Αλλά η συναισθηματική σας κατάσταση πρέπει να είναι πρώτη. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για τον εαυτό σας γρήγορη απόσυρσηένταση και άγχος:

• Βρείτε το αγαπημένο σας χόμπι.
• διαβάστε ενδιαφέροντα βιβλία.
• κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο αιθέρια έλαιατουλάχιστον μία φορά το μήνα?
• εγγραφείτε για μαθήματα γιόγκα.
• Μην μένεις στο πρόβλημα.

Είναι πιο άνετο να ζεις σε κατάσταση ευτυχίας παρά σε κατάσταση ευτυχίας συνεχές άγχος. Μάθε λοιπόν να μην σου αποσπάται η προσοχή αρνητικές σκέψειςκαι εμπειρίες. Σκεφτείτε, αξίζει τον κόπο; Φυσικά, υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα συναισθήματα είναι απαραίτητα. Μην τα υπερβάλλετε όμως άσκοπα και κολλάτε πάνω τους. Αντί να τυλίγεις αρνητικές σκέψεις στον εαυτό σου: «Γιατί δεν μπορώ να το κάνω αυτό» ή «τι θα γίνει μετά;». Προσπάθησε καλύτερα να χαλαρώσεις και να φτιάξεις τον εαυτό σου λίγο πιο ευτυχισμένος εύκολοςκαι με τρόπο που είναι προσβάσιμος σε εσάς. Σκεφτείτε τι σας φέρνει περισσότερη χαρά, τι σας εμπνέει περισσότερο και σας φέρνει περισσότερη χαρά και ευτυχία. Για παράδειγμα, συνάντηση φίλων, διάβασμα ενδιαφέρον βιβλίοή αγαπημένη δουλειά. Προσπάθησε να κάνεις αυτό που αγαπάς περισσότερο χρόνο. Στον ελεύθερο χρόνο σας, αντί να βλέπετε τηλεόραση ή λίγες ώρες στο Διαδίκτυο, επικεντρωθείτε στις προτιμήσεις σας.

Πώς να γίνετε πιο ευτυχισμένοι

Κανείς δεν θα μας κάνει πιο ευτυχισμένους αν δεν το θέλουμε. Επομένως, πρέπει να προσπαθήσετε να μάθετε να ευχαριστείτε τον εαυτό σας, να ελπίζετε για το καλύτερο και να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις. Υπάρχουν λίγα απλούς τρόπουςνα νιώσω έστω και λίγο πιο ευτυχισμένος.

Προσπαθήστε πάντα να επαναφέρετε το δικό σας πνευματική ηρεμίακαι ηρεμία.Μην συσσωρεύετε αρνητικές σκέψεις στον εαυτό σας και μάθετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα. Πες τα δυνατά, ψάξε για διέξοδο δύσκολες καταστάσεις. Κάθε πρόβλημα που σας ανησυχεί πολύ πρέπει να λυθεί. Γιατί είναι αδύνατο να ζεις και να απολαμβάνεις πλήρως την κάθε μέρα αν κάποιο άλυτο ζήτημα σε ενοχλεί καθημερινά.

Ψάξτε για το θετικό. Κοιτάξτε γύρω σας και σκεφτείτε τι σας κάνει ευτυχισμένους. Απλώς δεν συμβαίνει τίποτα να ευχαριστεί έναν άνθρωπο και να μην δίνει, τουλάχιστον ένα στιγμιαίο αίσθημα χαράς. Μπορεί να είναι κάτι μικρό ή απλώς να περπατάτε στο πάρκο όταν παρακολουθείτε τη φύση, ή μια καλή δουλειά, αλλά για κάποιους είναι το χαμόγελο του μωρού σας, που σας δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα.

Ακούγοντας τα πουλιά να τραγουδούν, περπατώντας ξυπόλητοι στο γρασίδι και βρίσκοντας τη μοναξιά με τη φύση - ευεργετικές ενέργειεςγια εσωτερική ειρήνη και σύνδεση με τον κόσμο. Να χαίρεσαι με τα πιο απλά πράγματα. Πάντα φορτίζουν με θετική ενέργεια, δίνουν μια αίσθηση αρμονίας και σας επιτρέπουν να αποσπαστείτε από κακές σκέψεις, να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι.

Ανάλαβε δράση. Η ζωή μας είναι σαν φαύλος κύκλοςΚαι μερικές φορές θέλετε να αλλάξετε κάτι και να ξεκινήσετε τα πάντα από την αρχή. Για παράδειγμα, ξεκινήστε να τρέχετε το πρωί ή κάντε επισκευές στο διαμέρισμα. Όμως, μετά από λίγο, όλα μένουν ίδια και μας ενοχλεί. Μην περιμένετε την κατάλληλη ευκαιρία, ξεκινήστε να ενεργείτε τώρα. Εάν θέλετε πραγματικά μια νέα ζωή, μην φοβάστε να κάνετε το πρώτο βήμα. Οποιαδήποτε προσπάθεια να αλλάξετε την κατάσταση και τη στάση ζωής θα σας φέρει πιο κοντά στην ευτυχία.

Παρασύρθηκε μακρία. Πρέπει οπωσδήποτε να έχετε κάτι της αρεσκείας σας - κάτι που σας εμπνέει και σας δίνει ενέργεια. Η ενασχόληση με τη δημιουργικότητα, ο αθλητισμός σας επιτρέπει να εκφραστείτε και να αντιμετωπίσετε το άγχος. Αλλά μπορεί να μην είναι απλώς ένα χόμπι. Για παράδειγμα, το να συνειδητοποιείς τον εαυτό σου ως φροντισμένη σύζυγο, στοργική μητέρα ή καλή γιαγιά σου επιτρέπει να αισθάνεσαι αληθινά ευτυχισμένη γυναίκαοποιαδήποτε ηλικία.

Ξεκουραστείτε και φροντίστε την υγεία σας.Είναι δύσκολο να νιώθεις χαρούμενος αν κάτι πονάει ή θέλεις συνέχεια να κοιμηθείς. Φροντίστε την υγεία σας, κάντε προληπτικούς χειρισμούς για εσάς χρόνιες ασθένειες, επισκέπτεστε τους γιατρούς πιο συχνά, αποφύγετε την κριτική φυσική κατάσταση. Βρίσκετε πάντα χρόνο για καλό ύπνο. Μόνο μετά από έναν καλό βραδινό ύπνο, μπορείτε να επαναφέρετε γρήγορα τη δύναμη και να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Πώς να ζήσετε και να νιώθετε ευτυχισμένοι;

Η ευτυχία είναι εδώ και τώρα

Μερικές φορές φαίνεται ότι η ευτυχία περιπλανιέται πολύ κοντά: "Θα αντέξω λίγο περισσότερο (να χάσω βάρος, να συναντήσω τη μεγάλη αγάπη) - και τελικά όλα θα πάνε καλά." Αλίμονο, η ιδέα ότι η ευτυχία βρίσκεται κάπου στο μέλλον, στη γωνία, στη γωνία, είναι μια μεγάλη και πονηρή ψευδαίσθηση. Αν δεν υπάρχει τώρα αίσθημα ευτυχίας, ούτε αύριο θα είναι. Παρατηρήστε όλο το φως και το καλό που έχετε σήμερα και θα παρατηρήσετε πόσους λόγους έχετε για να νιώθετε ευτυχισμένοι. Αυτό με το οποίο γεμίζουμε εμείς οι ίδιοι τη ζωή μας είναι η ευτυχία μας - η επιλογή των φίλων, η αγαπημένη δουλειά, τα χόμπι, τα ταξίδια, η επικοινωνία με εκείνους που είναι αγαπητοί σε εμάς και που είναι έτοιμοι να αφιερώσουν το χρόνο τους σε εμάς. Τι άλλο υπάρχει για να είσαι χαρούμενος;

Η ευτυχία βρίσκεται στις λεπτομέρειες

Πολλοί άνθρωποι περιμένουν . Και ως εκ τούτου τον αναζητούν σε μερικά παγκόσμια πράγματα και φανταστικές καταστάσεις - αγάπη που κόβει την ανάσα, συνεχή τύχη, αξιοζήλευτα επιτεύγματα, χωρίς προβλήματα. Είναι παγίδα. Μπορείτε να σκεφτείτε οποιαδήποτε ύψη ψηλά στον ουρανό και να μην τα φτάσετε ποτέ. Και μπορείτε να μετακινηθείτε από τον έναν εφικτό στόχο στον άλλο και να νιώσετε χαρά και περηφάνια από μικρές αλλά πραγματικές νίκες.

Η ύπαρξή μας είναι ένα συνεχές συνονθύλευμα. Δεν υπάρχουν επιτυχίες χωρίς αποτυχίες. Δεν μπορείς απλά να είσαι χαρούμενος και να μην κλαις ποτέ. Ευτυχία δεν είναι η απουσία προβλημάτων και προβλημάτων. Τα έχουν όλοι. Το όλο ερώτημα είναι πώς να τα αντιληφθεί κανείς - ως απόδειξη της δικής του κακής τύχης ή ως νέα. εμπειρία ζωής. Δεν είναι πάντα χαρούμενο και ευχάριστο, αλλά σε κάθε περίπτωση πολύ πολύτιμο. Η εμπειρία βοηθάει να συνειδητοποιήσουμε και να μην επαναλάβουμε τα λάθη, να μεγαλώσουμε και να μάθετε κάτι νέο. Οποιαδήποτε εμπειρία μας δίνει κάτι και μας εμπλουτίζει με κάτι: αν σήμερα σας απατούσαν στο μαγαζί, τότε αύριο θα είστε πιο προσεκτικοί. Αν στη δουλειά κάνατε κάποιο επιθετικό λάθος, τότε την επόμενη φορά δεν θα το κάνετε.

Θυμηθείτε: ό,τι συμβαίνει στη ζωή σας είναι απαραίτητο και σωστό για εσάς προσωπικά. Ακόμα κι αν χτίζεις σχέσεις με τους «λάθος» ανθρώπους ξανά και ξανά και πατάς στην ίδια τσουγκράνα, σημαίνει ότι χρειάζεσαι αυτή τη γκανιότα για κάτι. Σας βοηθούν να καταλάβετε τι είναι λάθος και τι πρέπει να γίνει διαφορετικά.

Η ευτυχία είναι μέσα σου

Όπως και η αυτοπεποίθηση, δεν μπορείς να την αποκτήσεις απ' έξω. Κανείς δεν μπορεί να κάνει άλλον ευτυχισμένο. Η ευτυχία μεγαλώνει μόνο από μέσα. Για να νιώθετε άνετα και αρμονικά, αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, με όλες τις ελλείψεις και τις ατέλειές σας. Μάθετε όχι μόνο να κατηγορείτε τον εαυτό σας εσωτερικά, αλλά και να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας, μην φοβάστε να κάνετε λάθη και προσπαθήστε να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Οι περιστάσεις δεν κάνουν τον άνθρωπο ευτυχισμένο, αλλά η ικανότητα να απολαμβάνει αυτό που είναι. Επομένως, μην κυνηγάς την ευτυχία. Είναι πάντα μέσα σου.

Όλοι αξίζουν την ευτυχία

Πολλοί άνθρωποι ζουν με τη νοοτροπία ότι η ευτυχία είναι δύσκολο να επιτευχθεί, πρέπει να την «αξίζει», να «υποφέρει», αλλά έτσι δεν δίνεται. Δεν είναι αλήθεια. Όλα τα καλύτερα πράγματα στη ζωή - χαμόγελα, φιλιά, αγκαλιές, γέλια, καλές αναμνήσεις, επικοινωνία, συναντήσεις - μπορούμε να τα πάρουμε δωρεάν, δηλαδή χωρίς τίποτα. Οπως είπα Μητέρα Τερέζα, δεν υπάρχουν. Η πόρτα είναι πάντα ανοιχτή.

Τι να κάνετε για να είστε ευτυχισμένοι;

Φροντίστε τον εαυτό σας, ακούστε και ικανοποιήστε τις ανάγκες της ψυχής και του σώματος.

Κάνε αυτό που σε κάνει χαρούμενο πιο συχνά, περιποιήσου τον εαυτό σου.

Δείτε όλα τα καλά πράγματα στη ζωή (και ευχαριστήστε το σύμπαν για αυτό).

Συγκεντρώστε στον κουμπαρά της σοφίας τρόπους για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες.

Σκέψου θετικά, αλλά το κυριότερο είναι να μπορείς να απολαμβάνεις τη ζωή. πραγματική ζωή, που είναι τώρα, και όχι αυτό που φαίνεται στα όνειρα ή περιμένει «στη γωνία».