Бременност и консервирана риба тон. Храни, които трябва да избягвате по време на бременност

Какво не трябва да ядат и пият бременните - какви храни и напитки са предпочитани за консумация от бъдещите майки? Всъщност за бременни жени практически няма строги ограничения. Можете да ядете всичко, но в умерени или минимални количества определени храни. Нека започнем с това какво не трябва да ядат или поне да злоупотребяват бременните жени и по какви конкретни причини. ОТНОСНО възможни последствиянеспазване на ограниченията също не забравяйте да кажете.

1. Черен дроб.Карантиите не само са много мазни, т.е. от този деликатес бъдещата майка може просто да се разболее, но също така съдържа висока концентрация на витамин А, който може да има тератогенен ефект върху плода. Ето защо бременните жени не трябва да ядат черния дроб, особено през първия триместър на бременността, когато органите на детето се формират, а самата бъдеща майка има някакви прояви на токсикоза, която може да се влоши поради употребата на черния дроб.
Това обаче не е продукт, който бременните жени категорично не могат да ядат. По-късно, през втория и третия триместър, черният дроб може да се консумира от време на време, ако тялото го понася добре.

2. Колбаси.Има две причини, поради които бременните жени не трябва да ядат колбаси, колбаси и колбаси. За да променят решението си да ги ядат, за мнозина е достатъчно внимателно да прочетат дребния шрифт върху опаковката на продукта, за да разберат неговия състав. Това далеч не е чисто висококачествено месо. И в най-добрият случайсвинска сланина с телешко, обилно подправена със сол, багрила и овкусители за по-апетитно. От такова "месо" няма да има полза за тялото. Да, и солта, с която е натъпкан колбасът, е вредна за бъдещата майка. Тъй като поради излишък на сол в жената, течността се задържа в тялото. Външно това се проявява чрез оток. И кръвното налягане се повишава, а това вече е опасно. Да оставим наденицата за празниците, за салати.

3. Сладкиши.Те не трябва да се ядат от бременни жени, поради факта, че шоколадът, мармаладът, бисквитите и подобни лакомства са бързо усвоими въглехидрати. Всички тези продукти имат много високо съдържание на калории, но те насищат тялото, напълно облекчават глада. краткосрочен. Това кара жената да яде сладко отново и отново. Между другото, същото важи и за висококалоричния мед. Разбира се, полезно е, но в количество буквално половин чаена лъжичка. Нашите жени обичат мед в сладкиши, например в баклава. И много бързо напълняват по време на бременност заради страстта си към сладкото. Междувременно всички тези калории се отлагат в тялото на майката и не носят никаква полза за нероденото дете. Но за бременната жена става по-трудно да ходи, появява се тахикардия, задух, болка в гърба и долната част на гърба. И след раждането излишни килограмимного трудно да си тръгнеш.

4. Солени домати, краставици и др.Всичко това е източник на сол, за опасностите от яденето в големи количествакоето писахме по-рано.

5. Алкохол.Адекватните лекари винаги казват, че бременните жени не трябва да пият алкохол по всяко време и в никакви количества. Малко бъдещи майки са чували за FAS – fetal алкохолен синдромпри плода. В повечето случаи се проявява при прием на голямо количество алкохол наведнъж. Детето може не само да развие малформации в резултат на такова майчино възпиране, но и забавяне умствено развитие, и типични проявина лицето, по вид генетичен синдром. И е невъзможно да се излекува FAS, само да се предотврати, като не се пие алкохол по време на бременност.

Междувременно употребата на малки дози алкохол от майката също е потенциално опасна за плода. Може да провокира преждевременно раждане, отлепване на плацентата, нисък интелект при дете.

6. Чай и кафе.Много жени намират тези напитки за неприемливи заради съдържащия се в тях кофеин. Но всъщност не всичко е толкова страшно. Нивото на кофеин, съдържащо се в две чаши кафе, е абсолютно безопасно за една бъдеща майка. Но в 4 чаши кафе - вече е потенциално опасно. Бременните жени не трябва да пият толкова много кафе.

Ако една жена редовно приема толкова голямо количество кофеин, детето може да изпита забавяне пренатално развитие. Такива деца се раждат слаби и с поднормено тегло. И тук преждевременно ражданеИ кофеинът не провокира спонтанни аборти.

Чаят също съдържа кофеин в големи количества, но чаят почти няма ефект върху тялото, няма ободряващ ефект, тъй като почти не се абсорбира от тази напитка.

Други храни, като шоколада, съдържат малки количества кофеин. Но в някои лекарствамного. Например лекарството за главоболие Citramon съдържа кофеин във високи концентрации. Не трябва да се приема от бъдещи майки.

7. Подсладени газирани напитки.Те имат високо съдържание на калории и нулева полезност. Много консерванти, овкусители и оцветители в състава. Ако наистина искате плодови вкусове, пийте натурален сок.

8. Нарзан с висока минерализация.Много от нас считат минерална водаполезни за тялото. Това е вярно, но само ако е избрано и използвано правилно. Нарзаните се различават не само по своя вкус, но и по състав. Някои от тях съдържат много минерали, соли, и затова трябва да се консумират в минимални количества и само според медицински показания, обикновено в санаториуми. Температурата на нарзана също играе роля за неговата смилаемост.
Само като напитка е по-добре да използвате вода с малка минерализация. Не повече от 3 грама на литър (посочено на етикета). Тази вода ще помогне при киселини.
Но солените нарзани, например "Есентуки 17", могат да предизвикат увеличение кръвно наляганеи подуване.

Хранителните навици на бременната жена са мистерия за другите. Въпреки това, не забравяйте за здравословно хранене. Бременните жени трябва да избягват да ядат риба тон, според статия в списание ConsumerReports.

Хранителните навици на бременната жена са мистерия за другите. Не забравяйте обаче за здравословното хранене. Бременните жени трябва да избягват да ядат риба тон, според статия в списание ConsumerReports. Причината за това е високото съдържание на живак в него.

„Това се отнася предимно за консервираната риба тон, която е втората най-разпространена морска храна след скаридите. Съветваме бременните жени да не ядат тази риба“, казва Джийн Халоран, директор на движението за контрол на храните.

Бременните жени и децата са най-податливи на вредното въздействие на живака, съдържащ се в морските дарове. Въпреки това, всеки може да бъде изложен на риск, ако консумира твърде много морски дарове високо съдържаниетова опасно вещество. Възрастните, които ядат повече от 680 грама морски дарове седмично, също трябва да избягват храни с високо съдържание на живак, като суши с риба тон, според учените. От друга страна, има повече от двадесет вида морски дарове, които всички хора, включително бременни жени и деца, могат да ядат няколко пъти седмично без страх вредно влияниеживак.

Въпреки че рибата и другите морски дарове съдържат омега-3 мастна киселинаи други полезни вещества, много хора са сериозно загрижени, че нивото на живак в такива продукти е много високо. Живакът от своя страна може да причини увреждане на мозъка и други отдели. нервна системачовек.

Статията предоставя данни за нивото на живак в различни морски дарове. Сред тях има и такива, които могат да се ядат няколко пъти седмично без риск. опасно покачваненивата на живак в тялото. Морски дарове с най ниско съдържаниеживак е морска сьомга, миди, скариди и риба тилапия. Месо от раци, сом, пъстърва, писия и камбала също са безопасни за консумация.

Според нов официални препоръки, Жени детеродна възрасти децата трябва да избягват да ядат четирите вида морски дарове, които имат най-високи нива на живак. Те включват месо от риба меч, акули, кралска скумрия и плочки. Също така марлинът и атлантическият толстолоб може скоро да бъдат включени в този списък.

Независимо от всичко, рибата и морските дарове са здравословна и вкусна част от диетата. Въпреки това си струва да следите количеството изядени скариди и риба тон и не забравяйте да опитате нови, по-безопасни и освен това екзотични ястия от морски дарове.

Веднага след като научи за бременността си, всяка жена започва неволно да мисли за ползите и потенциална вредапродуктите, които купува. И това е естествено, защото от това, което яде бъдеща майка, успехът на бременността като цяло и развитието на бебето в частност зависи пряко.

Въпреки това, въпросът за мъдростта на яденето на риба тон по време на бременност остава най-противоречивият. От една страна рибата е полезна и необходима, от друга консервираните продукти са нежелани и дори опасни. И така, възможно ли е или не да се яде риба тон по време на бременност? Нека се опитаме да го разберем.

Каква е ползата?
Рибата, като хранителен продукт, е необходима на всеки човек. И бременната жена не е изключение. Богат е на протеини и микроелементи, както и на омега-3 мастни киселини, които са специална стойностЗа развиващ се организъмплода.

Каква е опасността?
Но тъй като само у нас консерва риба тонпо време на бременност, тук, освен ползите, има и опасност за двете жени. Таки за бебето. В консервите има високо съдържание на живак, който при частна употреба се натрупва в тялото и създава реална опасност за бебето. Ето защо бременните жени не трябва да ядат риба тон.

Търсене на баланс
Диетолозите обаче са сигурни, че рибата тон по време на бременност е допустима в разумни количества - не повече от 300 грама на седмица, при условие че рибата е уловена в чисти води. Концентрация полезни веществатрябва да компенсира отрицателните ефекти на живака.

По принцип бременната жена трябва да предпочита не хищните риби, които се считат за риба тон, а дребните риби от чисти и течащи водоеми. Лесно е да се проследи: всяка уважаваща себе си държава следи улова на риба от безопасни водоеми и регулира тази дейност. Съответно продуктите, закупени в супермаркети и специализирани магазини, произведени по индустриален начин, трябва да бъдат безопасни. Ако искате да ядете риба, уловена в местно езеро или река, трябва да я обработите добре. В идеалния случай водата в резервоара трябва да отговаря на санитарните изисквания, но не винаги е възможно да се провери това. Ето защо, за периода на раждане на бебе и кърмене, дайте предпочитание на съхраняваните продукти.

Когато отговаряте положително на въпроса дали рибата тон е възможна за бременни жени, препоръчваме да запомните, че това е деликатес, който трябва да се консумира рядко и не в големи количества. Само в този случай няма да навредите на себе си и на бебето.

През деветте месеца на раждане на бебе една жена преминава поне три пъти ехографиячиято основна цел е да...

През деветте месеца на чакане на бебето тялото на жената е подложено на различни тестове, сред които различни заболявания заемат не последно място.

Рибата тон е топлолюбива океанска риба с много питателно, здравословно и изключително засищащо месо. Най-често риболовът на риба тон се извършва в океанските ширини, но такава риба може да се намери и в Черно, Японско или Азовско море.

По правило прясната риба тон е трудно да се намери в райони, отдалечени от морето и океанските брегове, поради което най-често се среща в консервирана, охладена и замразена форма.

Разнообразие от ястия, включително риба тон, ползите и вредите от които са достатъчно проучени, са обичани от мнозина и този продукт е изключително популярен в целия свят. Рибата тон е намерила специално място в японската, средиземноморската и италианската кухня.

Витаминен състав

Поради състава си рибата тон е много полезна

Рибата тон е изключително богата на витамини и различни минерали, наситена с мастни киселини и микроелементи. Тези, които поне веднъж са опитали тази салата или вкусни мезета питателна рибазнам за прекрасното вкусови качествас които продуктът е известен. Колко полезен е този обитател на океана? Освен, че хранителната стойностриба тон - само 100 kcal, богата е на 95% протеинови съединения. Протеинът, което е забележително, се усвоява напълно от тялото и тази риба заслужено се счита за продукт на спортисти.

Тази риба е обичана и от диетолозите, защото рибата тон, чийто химически състав заслужава специално внимание, ефективно се бори с излишните сантиметри и помага за постигане на красиво и стегнато тяло. Показан е в диетата и е част от много диетични ястия.

Рибата тон е богата на следните витамини и минерали:

• Витамини от група В. Значително ускоряват метаболизма, грижат се за красотата на кожата, регулират енергийния метаболизъм и се грижат за здравето на стомашно-чревния тракт. В допълнение, витамините от група В помагат за намаляване на чувствителността на организма към стрес, имат благоприятен ефект върху нервната система и стабилизират нивата на захарта;
• Витамин А. Помага за поддържане здравето на очите, отговаря за красотата на косата, младостта на кожата и нейната еластичност.
  калций. Помага при трансфера нервни импулси, повлиява протеиновия синтез и укрепва костна тъкан. Действа като отличен регулатор на нервната система и сърцето;
• йод. Отговорен за нормална работа ендокринна система, регулира енергийния метаболизъм и подпомага разграждането на холестерола;
• Витамин RR. Участва в протеиновия метаболизъм, нормализира работата на стомашно-чревния тракт и панкреаса. Перфектно намалява налягането и се грижи за здравето на очите;
• Магнезий. Осигурява нормален обменглюкоза, намалява риска от сърдечни заболявания, помага за повишаване на устойчивостта на организма към стрес;
• хром. Подпомага усвояването на глюкозата, намалява кръвното налягане и регулира метаболизма на глюкозата и протеините;
• Омега 3/6. Полезните мастни киселини помагат за повишаване на имунитета, значително предотвратяват стареенето и отлично стимулират производството на колаген;
• Витамин Е. Ефективно предотвратява стареенето, подобрява работата на ендокринната система, грижи се за младостта на кожата и нейния воден баланс.

калории

Въпреки факта, че има малко калории в рибата тон, тя перфектно насища и предотвратява чувството на глад. прясна риба тон, енергийна стойносткоето е само 100 калории, значително превъзхожда рибните консерви от същия вид. Има съотношение bju: 23.3-4.6-0, което го прави идеален вариантза обяд, лека закуска или обилна вечеря.

Но bju на риба тон, консервирана в собствен сок, е малко по-различна: 21-1,2-0. Консервираната риба има по-малко мазнини, тъй като за тези цели се избират най-малко мазните части от рибата. Също така е възможно да се консервира риба в масло. Риба тон в масло, чието калорично съдържание достига 197 kcal, има индивидуално съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати: 29,1-8,2-0. Този вариант е най-изгоден от гледна точка на съотношението на протеини, но е и много по-мазен от пресния и консервиран в собствен сок.

Може да ви е интересно да разберете какво е полезно и вредно черен дроб на треска. Прочетете подробностите

Здравословна ли е консервираната риба тон?

Най-често в магазина можете да намерите просто разнообразие от риба тон в буркан, чиито ползи изобщо не се различават от прясната риба. Каква е ползата от консервирана риба тон? Този вид има всички същите витамини и микроелементи като прясно замразената риба, само че има голям процент мазнини и аминокиселини, ако говорим за консерви в масло. Той е не само полезен, но и напълно подходящ за бърза закуска. Всичко, което трябва да направите, е да смесите консерва риба тон с зелена салатаи домати и вкусна закускаготов! Но си струва да помислите дали кърмещите майки или бременните жени могат да ядат такава риба, тъй като рибата тон може да натрупа живак във влакната си.

Какви съвети да следвате, за да изберете качествена консерва риба тон - вижте видеото:

Полезни свойства

Тази риба е богата полезни свойства, което се дължи на склад от витамини и микроелементи.

По-специално, рибата тон има следните терапевтични свойства:

• има силно противовъзпалително действие;
• намалява риска от сърдечни усложнения и заболявания;
• подобрява работата на очите;
• стабилизира налягането;
• подобрява метаболизма;
• превенция на рака;
• предотвратява стареенето;
• укрепва имунната система;
• премахва токсините от черния дроб;
• бори се с депресията;
• облекчава обриви и обриви;
• подобрява мозъчната функция.

Защо бременните жени не могат да ядат риба тон?

Струва ли си да включите тази риба в менюто за жени в положение и възможно ли е бременните жени да ядат риба тон или този продукт може да бъде вреден? Такава риба изобщо не се препоръчва за бъдещи майки и е нежелателна в диетата им, въпреки всички предимства на това прекрасен продукт. Огромният запас от ползи не може да скрие факта, че рибата тон съдържа живак. IN голяма рибатакова вещество е много по-малко, отколкото в малките риби.

За обикновен организъм такава риба е отлична, особено за отслабване, тъй като ще стане добра и полезен източникпротеини и киселини. Но при кърменерибата тон също е нежелателна. За тялото на майката живачните съединения не са опасни, тъй като са в минимално количество, но бебето може да пострада. Ето защо не трябва да включвате риба тон в диетата по време на кърмене и бременност.

Ще бъде по-полезно за бъдещите и млади майки да използват писия

Противопоказания и вреда

Колко вредна е рибата тон и какви противопоказания могат да бъдат за употребата на тази риба?
По-специално, не е желателно:

• деца под 3 години;
• астматици;
• бременни жени;
• хора с бъбречни проблеми;
• кърмещи майки;
• страдащите от алергии.

Струва си да запомните, че не трябва да ядете такава риба всеки ден, но можете да ядете три пъти седмично.

При ежедневна употребаживакът може да се натрупа, което в излишък води до:

• световъртеж;
• сензорни нарушения;
• подуване на ларинкса;
• обриви;
• запушване на носа.

Характеристики на употреба

Яденето на риба от този сорт струва не повече от 2-3 пъти седмично и най-добре на обяд или за обяд. Това се дължи на съдържанието на калории и чувствителността на организма към усвояване на протеини. Можете да използвате и риба тон вечер, но само консервирана в собствен сок или охладена и по-късно термично обработена.
Комбинира се с много компоненти, по-специално с други морски дарове, свежи зеленчуци, и цитрусови плодове.

От тази риба можете да готвите:

• пържола;
• котлети от рибни консерви;
• солена торта;
• кус-кус с домати;
• паста;
• салати със зеленчуци;
• ролки;
• маринована риба;
• ролки.

Такава здравословна риба определено си заслужава да бъде включена в седмичното меню. Когато избирате прясна риба, трябва да обърнете внимание на цвета и миризмата на продукта. Но в случай на консервиран сорт, струва си да проучите датата и да изберете месо с парчета, произведени в Испания, Япония или Италия. Съхранявайте готовите ястия с риба тон за не повече от два дни.

Подобно съдържание

Всички бъдещи майки многократно слушат лекции за важността на здравословното и балансирано хранене. И е трудно да се спори с това: възникващият плод се нуждае голяма сумамикроелементи, витамини, ензими и други "строителни материали". И тяхната липса впоследствие може да повлияе на здравето за цял живот.

И като източник на животински протеин, както и огромно количество ценни микроелементи(йод, цинк, калций, фосфор и други) морски дарове има голямо значение. Имат редки аминокиселини, както и много Омега-3 киселини. Не напразно хората, които редовно ядат морски дарове, живеят много дълго и се отличават със завидно здраве.

По този начин отговорът на въпроса дали бременните жени могат да ядат морски дарове като цяло е положителен. Тоест, да, възможно е, дори е необходимо. Това се потвърждава от множество изследвания на американски, японски, британски и други учени от цял ​​свят.

Друго нещо е, че тук има моменти. По-специално, морски дарове по време на бременност на ранни датиразрешени, както и по-късните. Няма строго обвързване с конкретни периоди, въпреки че учените отбелязват, че е най-полезно да се включат такива храни в диетата през 2-ри триместър.

Какво трябва да се вземе предвид?

Речната риба е крайно нежелателна

За морската риба

И все пак - рибите в морето (океана) често натрупват живак. Всъщност случаите на отравяне с морски дарове по време на бременност често се свързват с това. За да избегнете такъв риск, откажете се от видовете, които са дълголетни (от популярните това е например рибата тон), защото при по-дълъг живот рибата в тялото си може да събере повече живак.

За нас морските хищници са по-опасни, защото всеки от тях е ял друга риба, което означава, че са получили всичко, което са успели да натрупат в океана. По този начин концентрацията на мн вредни веществаможе да бъде с порядък по-висока. Най-вече живак се съдържа в акула, кралска скумрия, жълтопер и едроок тон, риба меч, марлин, сом и атлантически толстолоб. Пълен списъклесно се намират в специализирани сайтове.

Най-вече живак се съдържа в акула, кралска скумрия, жълтопер и едроок тон, риба меч, марлин, сом и атлантически толстолоб.

Какво е възможно тогава? Експертите препоръчват да се съсредоточите върху сортове, които не са склонни да натрупват живак. Така че се препоръчва мазна риба по време на бременност, аншоа, минтай, сьомга, пикша, сом, меджид, тилапия. Обикновено се консумират 2 пъти седмично.

Но имайте предвид, че не всеки мисли така. Някои лекари обикновено вярват в това пушена рибапо време на бременност е силно нежелателно. И това се дължи не само на самия продукт, но и на съмнителността на метода на обработка. Факт е, че вместо нормално пушене днес, някои безотговорни производители просто обработват труповете със специални химични съединенияпридавайки им желания цвят и вкус. Излишно е да казвам колко „полезен“ е?

Лекарите смятат, че пушената риба по време на бременност е силно нежелателна

За методите на обработка

Втородиетолозите обикновено вярват в това най-добър вариант- това е пара или печене, както и готвене, но не във всички случаи. Печенето периодично води до образуване на канцерогени. Разбира се, ако от време на време се поглезите с нещо с хрупкава коричка, тогава няма да има от какво да се притеснявате. Но не си струва да се увличате твърде много.

Най-добрият вариант е варенето на пара или печене, както и варенето, но не във всички случаи.

повдига въпроси и солена рибапо време на бременност: ако минералът е нисък, тогава продуктът е близо до суровия с всички произтичащи от това последствия и рискове. При интензивно лечение с натриев хлорид възникват и други проблеми: също голям бройсолта в тялото води до натрупване на течност, което е вредно за бъдещите майки.

Позволено ли е по време на бременност сушена рибаИли все пак си струва да се избягва?

В такава храна има много сол, което увеличава натоварването на бъбреците, може да провокира оток. Ако вече има такъв проблем, тогава поне поради тази причина е по-добре да откажете деликатеси. От друга страна, ако бъбреците работят нормално, но искате много малко, тогава няма нищо лошо в сравнително малко количество сол.

Ако рибата е с високо качество, тя е преминала по време на сушенето топлинна обработка, тогава няма риск. Така че тук вече възниква въпросът за избора на производител, на когото можете да се доверите. Но ако се съмнявате, но все пак дърпа да ядете с страшна сила, пробвай да обработиш за всеки случай. Това ще осигури допълнителни гаранции.

По време на бременност много хора много харесват сушена риба. Някои морски сортове, ако няма отоци, в малки количества са напълно разрешени. Но като цяло е по-добре да се въздържате, тъй като няма обработка, която да гарантира безопасността на продукта.

Каква риба е добра за бременност?

Ако след всички предупреждения се изкушавате напълно да се откажете от морските дарове, не им се поддавайте. Тази храна, както споменахме по-горе, е много полезна. Така че по време на бременност червената риба често помага за нормализиране на кръвното налягане, подобряване на апетита. Включването му в редовната диета помага за предотвратяване на главоболие, решаване на проблема с функционирането на щитовидната жлеза.

И не забравяйте, че не свършва с рибата. Има огромен брой други морски дарове: раци, морски раци, скариди, миди, калмари и др. Само стридите предизвикват безпокойство, тъй като те са безопасни само в изключително прясно състояние и по този начин представляват заплаха дори за напълно здрав човек.

Струва си да се обърне голямо внимание на мидите. Самите тези мекотели са един вид санитари на морето. Те преминават през огромно количество мръсна вода, почиствайки световните океани. Ако мидите растат в чист резервоар (или са специално отгледани), тогава всичко е наред. В противен случай те също могат тежки метали, както и много други вредни вещества. И никой не може да яде такива мекотели, още повече за бременна жена.

Проблем с алергията

Алергии могат да възникнат към скариди, стриди, миди и някои видове риба. Освен това такава реакция на тялото често се развива или първо се проявява точно по време на бременност. Ето защо, ако никога преди не сте опитвали този или онзи морски дар, първо трябва да вземете малко парче.

И като цяло е препоръчително да се ограничите до риба или скариди при първия контакт по време на бременност умерено количествои внимателно наблюдавайте как точно ще реагира тялото. Ако не се чувствате болни, нямате обрив, кашлица, очите ви не започват да сълзят, с една дума, не типични признациалергии, тогава следващия път можете да ядете по-голяма порция.

Колко е позволено да се яде?

Бременните жени са загрижени за всичко: възможно ли е и колко, колко често? Средна ставка- Това е 2 пъти седмично по 340 грама приблизително общо. За добро хранене се опитайте да не се отклонявате от този обем в по-малка посока.

И имайте предвид, че говорим за средни стойности. Никой не казва, че трябва сериозно да придобиете везни. Така леко отклонениее напълно приемливо тук. Основното нещо е, че не трябва да бъде критично.

За някои това количество може да изглежда малко, но имайте предвид, че бременните жени се нуждаят от различни добро хранене. Което трябва да включва месо, птици, карантии (отделно), гъби, зеленчуци, плодове, ядки, кисело мляко, зеленчуци, зърнени храни и много други. Ако всичко по-горе се преплита едно с друго, тогава ограничението няма да се усети особено.