Техника Мантека Чиа - шест лечебни звука. Лечебен звук на черния дроб: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш...

Когато се изпълняват редовно, тези упражнения помагат за балансиране на работата вътрешни органии хармонизирайте емоциите. Хубаво е комплексът да се изпълнява преди лягане – идеално успокоява ума.

От гледна точка в света има пет елемента - вода, дърво, земя, огън и метал. Всеки основен орган в човешкото тялосъответства на собствения си елемент. Всички елементи са обединени в кръг wu-sing, който показва техните взаимоотношения. Често смущенията в един орган отслабват друг. Освен това всеки орган има съответните положителни и отрицателни емоции. Когато има неизправност, например черния дроб, често се появява гняв и раздразнение, но когато органът е в хармонично състояние, човек изпитва доброта и нежност.

Всеки орган има свой собствен лечебен звук. За черния дроб - "ш-ш-ш", за белите дробове - "с-с-с". По принцип този набор от съответствия може да продължи много дълго време - всеки орган има свой цвят, сезон, време на деня, кардинална посока и т.н.

И така, нека се научим как да изпълняваме първия лечебен звук на белите дробове. Сядаме с изправен гръб на стол или на ръба на леглото. Сгъваме ръцете си на нивото на пъпа с дланите нагоре и започваме да ги повдигаме с вдишване. На нивото на гърдите завъртете ръцете си и продължете да ги повдигате нагоре.

Докато вдигате ръцете си, поемете спокойно въздух. След това плавно спускаме ръцете си отстрани на тялото и, леко стискайки зъбите си, издишваме през тях с характерен звук"сссссссссс." В същото време си представяме, че мембраната около белите дробове е компресирана, изстисквайки топлината, болезнено състояние, мръсотия. Цялата негативност излиза с въздуха. В същото време вътрешната повърхност на белите дробове започва да свети отвътре с бяла светлина.

Белите дробове, както всеки друг орган, съответстват на положителните емоции (смелост и справедливост) и отрицателните (тъга и тъга). Когато изпълняваме упражнението, трябва да си представим, че издишваме отрицателни емоции и вдишваме положителни.

Следва упражнението „вътрешна усмивка“. Представяме си или си спомняме ситуация, в която сме били истински щастливи и щастливи. Опитваме се да пресъздадем отново тези усещания и с вдишване ги насочваме в белите дробове, сякаш им се усмихваме. Звукът се повтаря три пъти, но ако имате настинка или астма, емфизем, зъбобол, грип, можете да го изпълнявате от 6 до 24 пъти.

А сега малко за усещанията, които самият аз изпитвах по време на постоянна практика, когато се възстановявах от тежко заболяване. В първите дни не се случи нищо особено, но около тринадесетия ден започнах ясно да разбирам вътрешните органи и как протичат лечебните процеси в тях. Месец по-късно усещах сърцето си - как се свиваше. Имам ясна представа къде се намира всеки орган и как приблизително изглежда. Чувствах се много по-добре, но остатъчни ефективсе още присъстваха. Може да изглежда странно, но понякога можех да видя органите такива, каквито наистина бяха вътре.

С време болезнени усещанияналяво и започнах да практикувам лечебни звуци в тонизиращ режим три пъти седмично. Според моите наблюдения, хората, които редовно изпълняват тези упражнения, имат висока устойчивост на настинкии стресови ситуации.

Можете да прочетете повече за тази практика в даоистките книги. Майстори Мантаки Чиа и неговите ученици, например Ерик Юдлав.

Светът около нас не би бил толкова красив, ако беше тих. От раждането животът ни е изпълнен с много звуци. И всеки жител на Земята знае това от първа ръка. Агресивният шум на големите градове е уморителен и досаден. Един от начините да избягате от тази агресия е да отидете на почивка извън града. където вълшебните звуци на природата - пеенето на птици, жужене на ручей, плисък на вълни, шумолене на листа - ще ни дадат душевна почивка, спокойствие и спокойствие. И физическа активност, игри, бягане, правене различни упражненияслушането на тези полезни звуци е особено полезно за нашето здраве.

С развитие технически прогресНаселението на нашата планета все повече страда от отрицателно влияние звукова среда. В най-напредналите страни по света учени-медици изучават естеството на звуците и шумовете и тяхното въздействие върху човешкото здраве. В резултат на тези изследвания беше установено, че звуците могат както да разрушат здравето, така и да излекуват много болести, както да дразнят, така и да успокояват, както да отпускат, така и да активизират човек. И тогава в медицината се появи такава посока като звукова терапия.
Сега е доказано, че конкретна бележка има ефект върху специфичен органчовек и допринася за неговото излекуване. Например, бележката F помага за премахване на токсините от тялото. Ако обичате да пеете, пейте до насита, защото звукът на собствения ви глас е успокояващ. Вие също натоварвате дробовете си, като поемате голямо количествовъздух, което означава, че кръвта ви е по-добре наситена с кислород и това помага да се отървете от сънливостта и умората.
Основният източник на съвременната звукова терапия са произведенията на даоистките майстори. Именно те, тибетските монаси, по време на медитация се потапят в своите вътрешен свят, бяха първите, които разбраха тази велика тайна. IN Тибетска медицинаЗвукотерапията се използва много широко. В допълнение към естествените звуци се използват така наречените тибетски „пеещи” купи, които произвеждат уникални звуци. Купата се поставя върху тялото на пациента и с лек удар на борови или палисандрови пръчки от тях се извличат звуци, които предизвикват определени вибрации във вътрешните органи, като по този начин осигуряват лечебен ефект.
Преди много хиляди години даоистите по време на лечебни практикиса доказали, че човек е в състояние да предотврати развитието на болест и след като се разболее, да се излекува, ако, специални упражнения, ще произнесе определени звуци. Има шест такива звука. Именно тези шест звука влияят акупунктурни меридианиИ енергийни канали.
Майсторите на даоистките практики твърдят, че вътрешните органи на човек не само имат свой собствен цвят, но и допринасят за възникването на определени емоции в него. Здравите органи произвеждат положителни емоции, докато болните органи произвеждат отрицателни. Чигун комплекс „Шест лечебни звуци» Благодарение на подобряването на вътрешните органи, той осигурява замяната на отрицателните емоции с положителни.
Човешките вътрешни органи са заобиколени от фасция. Ако човек е в болезнено или под стрес, фасцията се свива и сякаш залепва за органа. В резултат на това температурата вътре в органа се повишава, а продължителното прегряване води до дисфункция и натрупване на токсини. Лечебните звуци освобождават излишната топлина, като по този начин лекуват органа. Но за да станат звуците наистина лечебни, те трябва да се произнасят според определени правила.

Правила за изпълнение на шест лечебни звука.

1. Заемете правилната позиция и произнесете точно звука, който засяга определен орган.
2. Всички звуци се издават само при издишване, защото звуците, издавани при издишване, отпускат диафрагмата. Трябва да хвърлите главата си назад и да погледнете тавана, защото в тази позиция се образува директен проход за обмен на енергия през устата към вътрешните органи.
3. Устните, зъбите и езикът участват в производството на звук, но те се произнасят без глас. Звукът трябва да се чува само вътрешно, защото това засилва въздействието му. Трябва да се произнася бавно и изтеглено.
4. Упражненията трябва да се изпълняват в определен ред, което помага равномерно разпределениетоплина в тялото и съответства на естественото разположение на сезоните от есента до индийското лято.
5. Набор от лечебни звуци трябва да се извършва не по-рано от час след хранене. Но ако имате проблеми с храносмилането (метеоризъм, гадене, тежест в стомаха), трябва да направите звук на далака веднага след хранене.
6. Изпълнете комплекса на тихо и спокойно място. За да развиете способността си да се концентрирате вътрешно, елиминирайте всички разсейващи фактори (телефон, телевизия).
7. Дрехите трябва да са широки и подходящи за температурата на околната среда. Свалете колана, часовника, очилата.
8. Не приемайте веднага след интензивна дейност студен душ- това е твърде голям шок за вашите органи.

За да засилят въздействието на звуците, даоистките майстори разработиха специален комплексУпражнения „Цигун с лечебни звуци“.

Комплекс от упражнения „Шест лечебни звука на Чигун“.

Цигун на белия дроб.

Даоистите са открили, че поради прегряване на белите дробове у човека се появява тъга и депресия. Лечебен звук за белите дробове: ЦСССССС... . Звучи като лениво съскане на змия. Чрез освобождаване на топлина от белите дробове, този звук ви позволява да се отървете от негативните емоции. И те се заменят с положителни емоции: смелост и смелост.

1. Почувствайте дробовете си.
2. Поемете дълбоко въздух и вдигнете ръцете си пред себе си, като следите движенията им с очи. Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да въртите дланите си и вдигнете ръцете си високо над главата с дланите нагоре. Лактите са полусвити. Трябва да почувствате разтягане, минаващо от китките през предмишниците, лактите и до раменете. Това ще отвори белите дробове и гърдите, което ще улесни дишането.
3. Затворете устата си, така че зъбите ви да са леко затворени и разтворете леко устните си. Издърпайте ъглите на устата си назад и издишайте, изпускайки въздух през пролуката между зъбите, издавайки звука „SSSSSS...“, който трябва да се произнася без глас, бавно и плавно на един дъх.
4. В същото време си представете и почувствайте как плеврата (мембраната, която покрива белите дробове) е напълно компресирана, изстисквайки излишната топлина, болна енергия, тъга, тъга и меланхолия.
5. След като издишате напълно (направено без напрежение), обърнете дланите си надолу, затворете очи и напълнете дробовете си с въздух, за да ги укрепите. Ако сте чувствителни към цвета, можете да си представите това чисто Бяла светлинаи качеството на благородството изпълва всичките ви дробове. Внимателно отпуснете раменете си и бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите обърнати нагоре. Почувствайте обмена на енергия в ръцете и дланите си.
6. Затворете очи, дишайте спокойно, усмихнете се на дробовете си, почувствайте ги и си представете, че все още издавате звука им. Обърнете внимание на всички усещания, които възникват. Опитайте се да усетите как свежата, хладна енергия измества горещата и вредна енергия.
7. След като дишането се нормализира, изпълнете това упражнение 3 до 6 пъти. При настинка, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизем, депресия или когато искате да увеличите подвижността си гръден коши еластичност вътрешна повърхностръце, или за прочистване на белите дробове от токсини, можете да повторите звука 9, 12, 18, 24 или 36 пъти.

Звукът от белите дробове може да ви помогне да спрете да се чувствате нервни, ако сте пред голяма публика. За да направите това, тихо и без да движите ръцете си, изпълнете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се успокоите. Ако звукът на белите дробове не е достатъчен, можете да изпълните звука на сърцето и вътрешна усмивка.
Видео за техники за звук на белите дробове

Чигун на бъбреците.

Когато в бъбреците се натрупа твърде много топлина, човек се страхува. Звукът помага да се неутрализира тази негативна емоция ЧУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУОНеутрализирането на страха ще доведе до проява на положителни емоции: доброта и мъдрост.

1. Почувствайте бъбреците.
2. Съберете краката си, глезените и коленете се докосват. Наведете се напред, поемете дълбоко въздух и стиснете ръцете си; хванете коленете си с ръце и ги дръпнете към себе си. Изправете ръцете си, усетете напрежението в гърба в областта на бъбреците; погледнете нагоре и наклонете главата си назад без напрежение.
3. Закръглете устните си и почти безшумно издайте звука, който издавате, когато духате свещ. Издърпайте нагоре едновременно средна часткорем - между гръдната кост и пъпа - към гръбначния стълб. Представете си как излишната топлина, влажната болна енергия и страхът се изстискват от мембраната около бъбреците.
4. След като издишате напълно, седнете изправени и вдишайте бавно в бъбреците, представяйки си ярко синя енергия и качеството на нежност, навлизащи в бъбреците. Разтворете краката си по дължината на бедрата и поставете ръцете си на бедрата с дланите нагоре.
5. Затворете очи и дишайте нормално. Усмихнете се на пъпките, като си представите, че все още издавате звука им. Обърнете внимание на това как се чувствате. Почувствайте обмена на енергии в областта около бъбреците, в ръцете, главата и краката.
6. След като дишането ви се успокои, повторете лечебния звук 3 до 6 пъти. При болки в гърба, умора, световъртеж, шум в ушите или за прочистване на бъбреците от токсични веществаповторете 9 до 36 пъти.

Цигун на черния дроб.

Отрицателната емоция, която представлява черният дроб, е гневът. Лечебен звук от черния дроб: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш...Чрез освобождаване на излишната топлина от черния дроб, този звук помага за трансформирането на гнева в положителна емоция - доброта.

1. Почувствайте черния дроб и усетете връзката между очите и черния дроб.
2. Спуснете ръцете си с длани, обърнати навън. Вдишайте дълбоко, докато бавно вдигате ръцете си отстрани над главата. В същото време наклонете главата си назад и погледнете ръцете си.
3. Преплетете пръстите си и обърнете дланите си нагоре. Избутайте китките си нагоре и почувствайте разтягането на мускулите на ръцете от ръцете до раменете. Наклонете се леко наляво, създавайки леко разтягане в областта на черния дроб.
4. Издишайте със звук ‛ ШШШШШ... ", гласните струни почти не участват в това. И отново си представете и почувствайте как мембраната, в която е затворен черният дроб, се свива и се освобождава от излишната топлина и гняв.
5. След като издишате напълно, разтворете пръстите си и, избутвайки долните части на дланите си отстрани, поемете бавно въздух в черния дроб; представете си как се пълни ярко зелена светлинадоброта.
6. Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на черния дроб, представяйки си, че все още издавате звука му. Следвайте усещанията. Почувствайте обмена на енергии.
7. Изпълнете 3 до 6 пъти. Ако се чувствате ядосани, имате червени или сълзящи очи или имате кисел или горчив вкус в устата, повторете упражнението 9 до 36 пъти.

Даоистки майсториказа за контрола на гнева: „Ако сте казали звука на черния дроб 30 пъти и все още сте ядосани на някого, имате право да биете този човек.“

Чигун на сърдечния звук.

Даоистките майстори свързват такива отрицателни емоции като омраза, жестокост, арогантност, фанатизъм, които са свързани с почти всички болести, с прегряване на сърцето. модерен свят. Закоравялото сърце води до закоравяло съзнание. И само лечебният звук на сърцето - ХАУУУУ– дава на човека средство за освобождаване на натрупаната в сърцето топлина. Сърцето, освободено от прекомерната топлина, поглъща нови положителни емоции: радост, любов, уважение, желание за създаване.

1. Почувствайте сърцето и почувствайте връзката между него и езика.
2. Вдишайте дълбоко, като заемете същата позиция като при звука на черния дроб, но този път се наклонете леко надясно.
3. Отворете леко устата си, закръглете устните си и издишайте със звук ‛ ХАУУУУУ...”, без глас, представяйки си как перикардът се освобождава от излишната топлина, нетърпението, раздразнителността и бързането.
4. Почивката се изпълнява по същия начин, както при изпълнението на звука на черния дроб, единствената разлика е, че вниманието трябва да бъде насочено към сърцето и да си представите как то е изпълнено с ярка червена светлина и качествата на радост, чест, искреност и творчество.
5. Направете три до шест пъти. При възпалено гърло, настинка, подути венци или език, сърдечни заболявания, болки в сърцето, нервност, повторете от 9 до 36 пъти.

Чигун на далака.

Далакът е тясно свързан с панкреаса, така че лечебният звук на далака е УУУУУУ- важи и за двата органа. В резултат на прегряване на далака човек развива негативни емоции - безпокойство, тревожност, чувство на самосъжаление. Освободени от прекомерна топлина, далакът и панкреасът дават на човека откритост и чувство за справедливост. Звукът на далака наподобява вик на бухал.

1. Почувствайте далака; усетете връзката между далака и устата.
2. Поемете дълбоко въздух, като поставите ръцете си върху горна часткорема, така че показалците ви да опрат областта под и малко вляво от гръдната кост. Приложете натиск върху тази област едновременно показалцитеи натиснете напред през средната част на гърба.
3. Издишайте със звук ‛ УУУУУУ...”, произнасяйки го безгласно, но така, че да се усеща гласни струни. Издишайте излишната топлина, влага и влага, безпокойство, съжаление и съжаление.
4. Вдишайте в далака, панкреаса и стомаха или си представете ярка жълта светлина заедно с качествата на честност, състрадание, фокус и музикалност, които навлизат в тях.
5. Бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите са обърнати нагоре.
6. Затворете очи, дишайте нормално и си представете, че все още издавате звука на далака. Следете усещанията и енергийния обмен.
7. Повторете 3, 6, 9 до 36 пъти при лошо храносмилане, гадене и диария, а също и ако искате да прочистите далака от токсини. Когато се изпълнява в комбинация с други лечебни звуци, този звук е по-ефективен и по-здравословен от всяко лекарство. Това е единственият от шестте звука, които могат да се издават веднага след хранене.

Чигонг с троен нагревател.

IN западна медицинаНяма концепция за „троен нагревател“. Даоистите под това понятие разбират три области на тялото. Отгоре: мозък, сърце и бели дробове. Средни: бъбреци, черен дроб, далак, панкреас и стомах. Долна: дебели и тънки черва, гениталии, пикочен мехур.
Лечебният звук на тройния нагревател – HIIIIII– отлично облекчава стреса и също така регулира температурата на тези три зони. Пускането на този звук преди лягане ще насърчи дълбок, спокоен и спокоен сън.
Човек трябва да си представи как горещата енергия се спуска от главата навътре долна часткорема, а студеният се издига през храносмилателната система, за да балансира температурата и в трите области.

1. Легнете по гръб. Ако почувствате болка в лумбална област, поставете възглавница под коленете си.
2. Затворете очи и направете дълбок дъх, без напрежение, надуване на корема и гърдите.
3. Издишайте със звук ‛ HIIIIII...", като го произнасяте без глас, като си представяте и чувствате, че някой изстисква въздуха от вас с огромен валяк, започващ от врата ви и завършващ в долната част на корема. Представете си, че гърдите и стомахът ви са станали тънки, като чаршаф от хартия, и Усетете лекотата, сиянието и празнотата вътре. Почивайте с нормално дишане.
4. Повторете 3 до 6 пъти или повече, ако изобщо не се чувствате сънливи. Звукът Triple Warmer може също да се използва, за да ви помогне да се отпуснете, без да заспите, като лежите настрани или седите на стол.

Чигун комплексът от шест лечебни звука може да се изпълнява по всяко време, но най-ефективно е да се изпълнява преди лягане, защото подобна практика ще разтовари стреса от деня и ще ви успокои. нервна системаи ще ви осигури дълбок, освежаващ сън.
Също така е добре тези упражнения да се изпълняват след физическа дейност: бягане, фитнес, аеробика и др.
Ежедневната практика ще помогне да се избегне опасно прегряване на вътрешните органи. Усмихвайте се на вътрешните си органи и почивайте след всяко упражнение толкова дълго, колкото смятате за необходимо.

Изчерпателно видео с 6 лечебни звука.

С уважение, Надежда Акишина

Използва се при настинки, чувство на тъга и тъга.

Техника: поемете дълбоко въздух. Вдигнете ръцете си пред себе си с длани, обърнати към вас. На нивото на очите обърнете дланите си навън, като продължавате да повдигате ръцете си. В края на движението дланите сякаш се избутват нагоре, лактите са закръглени, пръстите са насочени един към друг, зъбите са затворени, но хлабаво, а устните са леко разтворени. Издишайте бавно през зъбите с дълъг звук „сссссссссс“. Почувствайте как с този звук дробовете ви се изпълват с енергия и се освобождават от всичко лошо. Издишайте напълно. Докато спускате ръцете си, дръжте ги на нивото на белите дробове и си представете, че са изпълнени с ярка бяла светлина.

„ЧУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ Звуци от бъбреците

Използва се при страх, умора, световъртеж, шум в ушите, болки в гърба.

Техника: поемете дълбоко въздух. Съберете краката си. Наведете се и хванете коленете си с ръце, сключете пръстите си и извийте гърба си. В същото време повдигнете главата си, така че погледът ви да е насочен напред и напрегнете мускулите на ръцете. Почувствайте разтягането на гърба си. Закръглете устните си, сякаш духате свещ и издишайте бавно със звука „уауууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууУуууУууууууУууууууууууу В същото време дръпнете корема си. След като издишате напълно, разтворете краката си и поставете дланите си върху долната част на гърба. Представете си, че пъпките са наситени със синя светлина и всички изчезват. дискомфорт, ако бяха.

“ШШШШШШ” - ЗВУК НА ЧЕРЕН ДРОБ

Използва се при чувство на гняв и раздразнение.

Техника: поемете дълбоко въздух. Разтворете ръцете си встрани, с дланите нагоре. Бавно повдигнете ръцете си към върха на главата, като следите движението им с очи. Сега преплетете пръсти и обърнете дланите си към тавана, сякаш изтласквате въздух. Наведете се леко наляво. Отворете по-широко очите си и бавно издишайте звука „шшшшшш“. Почувствайте как енергията, която получавате, пречиства черния ви дроб. Когато приключите с издишването, приближете ръцете си до областта на черния дроб. Представете си зелена светлина, излъчвана от тях.

“ХХХААААУУ” - Сърдечен звук

Използва се при сърдечни заболявания, възпалено гърло, херпес, нервност.

Техника: поемете дълбоко въздух. Заемете същата позиция като в предишното упражнение. Просто трябва да се наведете леко надясно. Отворете устата си, сякаш се каните да се прозяете, бавно произнасяйте звука „hhhaaaaaaaaaaaaaaaa“, докато издишвате. Когато приключите с издишването, доближете двете си ръце до сърцето си, изпращайки му червена светлина, любов и радост.

“ХХХУУУУУУ” - Звук на стомаха и далака

Използва се при храносмилателни разстройства и гадене.

Техника: поемете дълбоко въздух. Поставете средните си пръсти от лявата страна на гръдната кост. Погледнете нагоре и натиснете леко с пръсти, докато издишвате и издавате звук "хххххххххх", който трябва да идва отвътре. Почувствайте как вибрира гласните гънки. Стомахът и далакът започват да работят по-добре. Сега донесете ръцете си до тези органи и си представете, че са пълни с жълта светлина.

“HHHHIIIIIIIII” - Звук на троен нагревател

Използва се при безсъние и вътрешно напрежение.

Тройният нагревател е условен орган, състоящ се от гореща част (мозък, сърце, бели дробове), топла част (черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас, далак) и студена част (дебела и тънко черво, пикочен мехур, гениталии).

Техника: поемете дълбоко въздух. Облегнете се на стола си и доближете ръцете си до лицето си. Докато издишвате, произнасяйте едва чуто звука „ххииииииии“, докато гръдният кош леко се прибере, след това областта слънчев сплити накрая долната част на корема. По това време ръцете бавно се движат надолу по тялото, сякаш насочват енергията от върха на главата към краката. Когато приключите с издишването, фокусирайте вниманието си върху храносмилателния тракт.

Можете да посветите повече време на даден орган, ако чувствате проблеми в него или емоции, свързани с него. Ако нямате достатъчно време да изпълните цялата практика, практикувайте само звука на белите дробове и звука на бъбреците.

Подготовка за изпълнение на шестте лечебни звука

1. Да извлека максимална полза, изпълнявайте правилно позата и точно произнасяйте звука на всеки орган.
2. Докато издишвате, трябва да погледнете нагоре към тавана, хвърляйки главата си назад. Това създава директен проход от устата през хранопровода до вътрешните органи, което улеснява обмена на енергия.
3. Звуците се произнасят без глас, тоест устните, зъбите и езикът издават звук, но вие го чувате само вътре; Това увеличава въздействието на звука. Всичките шест звука трябва да се произнасят бавно и гладко.
4. Изпълнете всички упражнения в предложения ред. Този ред насърчава равномерното разпределение на топлината в тялото. Съответства на естественото подреждане на сезоните, започвайки от есента и завършвайки с индийското лято.
5. Започнете да изпълнявате Шестте лечебни звука не по-рано от час след хранене. Въпреки това, ако имате метеоризъм, гадене или стомашни спазми, можете да изпълните Звука на далака веднага след хранене.
6. Изберете тихо място и изключете телефона си. Докато не развиете способността да се фокусирате вътрешно, трябва да премахнете всички разсейващи фактори.
7. Облечете се топло, за да ви е топло. Облеклото трябва да е свободно, разхлабете колана. Свали си очилата и гледай.

Пренапрежението готви мозъка ви

- поговорка на древните даоисти

Днес искам да говоря за много ефективен и доста лесен за изпълнение Даоистка практика, което се наричаШест лечебни звука.

Има огромен брой в живота ни външни влиянияпричиняват стресови състояния, които водят до пречки пред свободния поток на енергия в нашето тяло. Това води до прегряване на нашите органи.

Ако имаше достатъчно естествени източници на хладна, пречистваща енергия около нас, тялото ни би било по-лесно да се справи с това прегряване. Ние обаче искаме да се насладим на всички предимства на цивилизацията и затова вместо дървета, реки, открити пространства и течаща вода, ние сме заобиколени от бетон, многоетажни сгради, изобилие от транспорт и много хора. Нашите прегряли органи все повече се прегряват, поради което започват да се свиват и втвърдяват. Поради това те започват да функционират по-зле и да се разболяват.

Според китайска медицина , температурата на всеки наш орган се определя от мембраната или торбата, която го заобикаля. Тази обвивка се нарича фасция и действа като топлообменник, като премахва излишната топлина в кожата и я заменя със студена енергия жизненостприрода.

Поради пренапрежение и претоварване, свързани с постоянна стресови ситуации, черупката се придържа към органа и това не му дава възможност да отстрани топлината навън и да абсорбира хладната енергия на природата в достатъчни количества, кожата се замърсява с токсини и органът, лишен от възможността да се охлади, започва да прегрее.

Всеки основен орган има двойка. Ако основният орган се разболее, тогава сдвоеният започва да страда. Ако сдвоен орган има проблеми, основният също изпитва дискомфорт.

Даоистките майстори в много далечни времена са открили, че има шест лечебни звука, чиято вибрация съответства на вибрацията на здрави органи. Те открили и шест пози, които активират енергийните канали на органите.

Ако изпълнявате правилно Шестте лечебни звука, уверете се, че правилна стойкаи в правилния ред - тогава топлината ще се разпредели в цялото тяло и всеки орган, като е получил нормална температура, ще започне да функционира нормално.

Има няколко правила, които са задължителни когато изпълнявате Шестте лечебни звука.

1. Правилна поза и точност на звука.
2. Звуците се произнасят тихо, т.е. устните, езикът, зъбите активно извършват движенията, необходими за точното издаване на звук, но без глас, самият звук не трябва да се чува. Чувате го само в себе си - така вибрациите на органа ще резонират по-силно със звука.
3. Звуците се произнасят и позите се изпълняват бавно и плавно.
4. Не променяйте реда, в който се изпълняват звуците, тъй като този ред съответства на смяната на сезоните в природата и спомага за равномерното разпределение на топлината в тялото.
5. Трябва да има поне един час между храненето и изпълнението на Шестте лечебни звука. Изключение може да се направи само ако имате метеоризъм, гадене или стомашни спазми.
6. Уверете се, че нищо не може да ви разсейва по време на тренировка.
7. Дрехите трябва да са свободни и достатъчно топли. Ако носите очила или часовник, свалете ги.

Начална позиция за издаване на звуци.

Трябва да правите упражненията, докато седите на стол. Моля обърнете внимание:

1. Трябва да седнете на ръба на стола, така че гениталиите ви да не са на стола, тъй като това е важен енергиен център и не е необходимо да създавате пречки за потока на енергия.
2. Трябва да седите стабилно, така че краката ви трябва да са на пода на разстояние до бедрата (т.е. доста широко).
3. Гърбът трябва да е прав, но гърдите и раменете трябва да са отпуснати и леко спуснати.
4. Очи отворени.
5. Отпуснатите ръце се опират на бедрата, дланите са обърнати нагоре.

Всички упражнения ще бъдат описани по-долу в реда, в който трябва да се изпълняват. Всяко описание се състои от две части:

• първият е характеристиките на органа
• второто е описание на действието

Първият лечебен звук е звукът на белите дробове

• Сдвоен органбели дробове - дебело черво
• Елемент - метал
• Време на годината – есен
• Усещане: сухо
• Отрицателни емоции - тъга, тъга
• Положителни качества - благородство, смелост
• Части на тялото - гърди, вътрешна част на ръцете, палциръце
• Сетивни органи и сетива: нос, обоняние, лигавици, кожа
• Вкус – пикантен
• бял цвят
• Звукът на белите дробове е sssss...

Как се изпълнява

1. Насочете вниманието си към белите дробове.
2. Поемете бавно, дълбоко въздух, докато бавно вдигате ръцете си пред себе си. Следвайте очите си, докато дланите ви се издигат. Довеждайки дланите си до нивото на очите, бавно започнете да обръщате дланите си нагоре, без да спирате движението на ръцете си.
3. Когато дланите ви са над главата ви, започнете бавно и плавно да издишвате въздух със звука ssss..., като продължавате да повдигате ръцете си, сякаш изстисквате излишната топлина, тъга и болна енергия с дланите нагоре. Произнесете звука без глас, без напрежение, но се опитайте да усетите как дробовете ви резонират със звука. Можете да си представите как мръсно бяла енергия излиза от дробовете ви, докато издишвате.
4. Когато приключите с издишването, бавно спуснете дланите до нивото на белите дробове. Затворете очи и почувствайте как чистата бяла енергия започва да тече от дланите ви в дробовете ви. Как заедно с нея дробовете ви се изпълват с чувство за благородство, изместващо тъгата и тъгата. Усмихнете се леко.
5. Докато все още се усмихвате, бавно спуснете ръцете си до изходна позиция на бедрата. Отпуснете раменете и гърдите. Останете в това положение известно време, като наблюдавате всички усещания, които възникват. Представете си как с всяко издишване мръсната, болна енергия се измива от дробовете ви и с всяко вдишване те се изпълват с чиста, хладна бяла енергия.

Упражнението се повтаря 3-6 пъти.

Второ изцеление – звукът на бъбреците

• Сдвоеният орган на бъбреците е пикочният мехур
• Елемент – вода
• Време на годината – зима
• Отрицателна емоция - страх
• Положителни качества - нежност, спокойствие
• Части на тялото - странична повърхностстъпала, вътрешна част на крака, гърди
• Сетивата и сетивата – слух, уши, кости
• Вкус: солено
• Черен цвят
• Звукът на бъбреците - уау...

Как се изпълнява

2. Съединете краката си. Започнете да вдишвате бавно, докато се навеждате напред, заобляйки гърба си. Ръцете се движат напред към коленете, сякаш улавят околната енергия и стискат коленете с ключалка - дясна ръканаляво. Изправете ръцете си, почувствайте как гърбът ви е изпънат. Гледайте право напред.

3. Започнете да издишвате бавно със звука на бъбреците ку... Помогнете да изстискате мръсната енергия заедно с въздуха с мускулите на средната част на корема, като го притискате към гръбначния стълб. Представете си как мръсната синя енергия се изстисква от бъбреците, отнасяйки със себе си излишната топлина и страх.

4. Едновременно с бавно, спокойно вдишване се изправете, разтворете краката до дължината на бедрата, ръцете опишете плавен полукръг на гърба и спрете с длани на нивото на бъбреците. Наблюдавайте енергийния обмен в дланите и бъбреците си. Продължете да усещате вибрациите на звука. Усмихвайте се на бъбреците си.

5. Върнете се в изходна позиция и затворете очи. Отпуснете се. Почивка. Почувствайте мръсната синя енергия, която напуска бъбреците, докато издишвате, и ярко синята енергия, която влиза, докато вдишвате.

Упражнението се повтаря 3-6 пъти.

Трето изцеление – звук на черния дроб

• Сдвоеният орган на черния дроб е жлъчният мехур.
• Елемент - дърво
• Време на годината – пролет
• Отрицателни емоции и качества – гняв, агресия
• Положителни качества - доброта
• Части на тялото – вътрешна част на краката, слабини, диафрагма, ребра
• Сетивата и сетивата – зрение, очи
• Вкус – кисел
• Зелен цвят
• Звук - шшшшшш...

Как се изпълнява

1. Опитайте се да усетите връзката между черния дроб и очите.
2. В същото време, докато поемате дълбоко въздух, бавно вдигнете ръцете си нагоре през страните, сякаш приемате енергия с ръцете си. Вдигнете ръцете си над върха на главата, сключете пръсти и обърнете ръцете си с дланите нагоре.
3. Заедно с издишването започнете да свивате сключените си китки нагоре, произнасяйки звука на черния дроб шшшшш..... (звукът се произнася без глас). Наведете се леко наляво и стиснете с дясната ръка. Това създава напрежение в областта на черния дроб. Представете си, че мръсната зелена енергия се изстисква от черния дроб. Излишната топлина и гняв изчезват.
4. Отключете пръстите си и спуснете ръцете си до нивото на черния дроб, докато вдишвате бавно. Спрете дланите си на нивото на черния дроб и затворете очи. Наблюдавайте обмена на енергия между дланите и черния дроб. Продължете да усещате вибрациите на звука. Усмихнете се до черния дроб.
5. Върнете се в изходна позиция. Отпуснете се. Почивка. Опитайте се да видите как при издишване излиза мръсна зелена енергия, а при вдишване лечебната яркозелена енергия влиза в черния дроб.

Изпълнете упражнението 3-6 пъти.

Четвърто изцеление – звукът на сърцето

• Сдвоен орган на сърцето - тънки черва
• Елемент - огън
• Време на годината – лято
• Отрицателни качества - нетърпение, раздразнителност, жестокост
• Положителни качества – радост, честност, искреност, любов
• Части на тялото - подмишници, вътрешна част на ръцете
• Сетивният орган и неговата дейност – език, реч
• Вкусът е горчив
• Цвят – червен
• Звук - хахаааа...

Как се изпълнява

1. Опитайте се да усетите връзката между сърцето и езика си.
2. Ръцете се повдигат по същия начин, както при упражнението за черен дроб. Само когато избутвате сключени ръце, наклонете водещата си дясна ръка и тялото леко надясно.
3. С бавно издишване изречете нежно сърдечния звук hhhaaaaa... Представете си как сърцето се освобождава от излишната топлина, лоша енергияи гняв.
4. Бавно спуснете ръцете си до нивото на сърцето. Затвори си очите. Почувствайте обмена на енергия между дланите и сърцето си.
5. Върнете се в изходна позиция и се отпуснете. Почивка. Почувствайте как при издишване мръсночервена енергия напуска сърцето ви, а при вдишване навлиза яркочервена енергия.

Изпълнете 3-6 пъти.

Опитайте се да усетите разликата между звуците на бъбреците и сърцето. Поднесете длан към устата си. Тихо произнесете звука на бъбреците - усетихте ли прохладата в дланта си?

Сега кажете същия сърдечен звук xhhaaaa. Усетихте ли топлината, която идва?

Пето изцеление – звукът на далака

• Сдвоеният орган на далака и панкреаса е стомахът
• Елемент - земя
• Време на годината - индийско лято
• Отрицателни емоции – безпокойство, съжаление
• Положителни качества: честност, състрадание, целенасоченост
• Вкус – неутрален
• Жълт цвят
• Звук - хххххххххххххххххххххххх

Как се изпълнява

1. Съберете ръцете си задна страна, пръсти към вас и поставете ръцете си така, че пръстите ви да са в горната част на корема под лявото подребрие и вдишайте дълбоко.
2. При издишване произнесете звука схууу... така че да се усеща от гласните струни, но безшумно. В същото време натиснете с пръсти областта на далака. Почувствайте как излишната топлина и тревожност се изстискват от далака заедно с мръсножълтата енергия.
3. Заедно с дълбоко вдишване направете полукръг с ръцете си, улавяйки енергията, и спрете дланите си на нивото на далака. Затвори си очите. Усмихни се на далака си. Почувствайте как притесненията ви са заменени положителни качествачестност и състрадание. Продължете да усещате вибрациите на звука. Наблюдавайте енергийния обмен между дланите и далака.
4. Върнете се в изходна позиция и се отпуснете. Наблюдавайте как, докато издишвате, мръсно жълтата енергия напуска, а докато вдишвате, ярко жълтата енергия се влива. Почивка.

Изпълнете 3-6 пъти.

Шесто изцеление –звук от три нагревателя

Първо, трябва да определите къде са трите нагревателя и какви са те.

Три нагревателя са три енергийни центъра. Горният нагревател отговаря за горната част на тялото, която съдържа мозъка, сърцето и белите дробове - тя е гореща. Средната част на тялото, която включва всички храносмилателни органи и средния нагревател, е топла. Долната част на тялото, която отговаря за прочистването на тялото от токсини, което включва червата - тънки и дебели, пикочния мехур и половите органи - е готина.

Звукът от три нагревателя е необходим, така че топлината да се разпределя равномерно върху трите части, като намалява горещата енергия надолу и повишава хладната енергия нагоре.

Благодарение на това регулиране на топлината, звукът от три нагревателя действа успокояващо на нервната система, облекчава стреса и е много полезен за тези, които имат проблеми със съня.

Звукът на три нагревателя - хххииии...

Как се изпълнява

1. Препоръчително е да изпълнявате това упражнение, докато лежите (можете вече в леглото, ако имате проблеми със заспиването). Но можете да седнете и на стол. В този случай седнете в изходна позиция, след това изпънете краката си и облегнете гърба си на облегалката на стола. Това ще бъде позицията, в която се изпълнява звукът на трите нагревателя.
2. Затвори си очите. Поемете спокойно дъх, докато вдигате ръцете си нагоре през страните, улавяйки енергията.
3. Заедно със звука hhhhiiii..., произнесен без глас, започнете да издишвате. В същото време натиснете с ръце, сякаш спускате енергията със сила от главата към средния енергиен център, след това към долния и, като протегнете ръцете си към краката си, изпратете я към краката си и почувствайте как горещото енергията изпълва краката ви и се спуска в краката ви.

Останете в това положение известно време. Почувствайте енергийната вълна, която се търкаля, притискайки ви като валяк от главата до самите ви крака.

Поставете ръцете си с длани на бедрата. Почувствайте лекотата и празнотата в себе си. Почивка. Повторете 3-6 пъти. Ако имате проблеми със заспиването, повторете 15 пъти.

Препоръчително е да практикувате Шестте лечебни звука ежедневно. Можете да изберете всяко удобно за вас време за занятия. Но е по-ефективно да се изпълни непосредствено преди това сън, тъй като ще бъдете напълно отпуснати и спокойни. Следователно вашият сън ще бъде дълбок и пълноценен.

Последователността от звуци трябва да се изпълнява непроменена - в реда, в който е описана.

Посоченото време от годината за даден орган означава, че той е доминиращият орган през този период, което означава, че произвежда повече топлина. Дайте на този орган още малко време.

Освен това трябва да отделите повече време на органа, който ви притеснява.

Никога не пренебрегвайте почивката след всеки звук. Точно това е времето, когато установявате енергиен контакт с органа. Не пропускайте да наблюдавате усещанията и да се усмихнете на органа и ще усетите обмена на енергия не само в него, но и в ръцете и краката си.

Ако се интересувате от информацията или искате да изразите мнението си, оставете коментар и споделете с приятелите си. Ще се радвам на туит.

Преди няколко хиляди години даоистките майстори по време на медитация откриха шест звука, които помагат за поддържане на оптималното състояние на вътрешните органи, предотвратявайки или лекувайки болести. Те откриха това здрав органгенерира вибрации с определена честота. Заедно с Шестте лечебни звука е разработен Цигун с лечебен звук за шест пози, който активира акупунктурните меридиани и енергийните канали на органите.

Лечебните звуци помагат за освобождаването на топлина от органите през фасцията, която обгражда всеки орган и регулира температурата му. Когато сме напрегнати или подложени на стрес, фасцията има тенденция да се свива и „залепва“ за органа. Това пречи на фасцията да върши работата си правилно. В резултат на недостатъчното отвеждане на топлина от органа температурата се повишава и се натрупват токсини. Това пряко влияе върху здравето и емоциите ни.

Съвременното общество е допринесло значително за създаването на начин на живот, изпълнен с физически и емоционален стрес за много от нас. Живеем в пренаселени градове – замърсени, шумни, пълни с трафик. Ядем твърде много нездравословна храна и приемаме твърде много химически добавки. Често се тревожим или се чувстваме самотни. Седим твърде много и се опитваме да компенсираме с периодични интензивни упражнения. Всички тези физически и емоционален стресводят до напрежението, което чувстваме в тялото си. Това напрежение блокира свободния поток на чи в нашето тяло, един от резултатите от което е, че фасцията около основните ни органи се свива и прегрява. Продължителното прегряване на органа води до неговото втвърдяване и свиване. Тяхната способност да функционират правилно се потиска и в крайна сметка води до заболяване.

Представената версия на техниката Шест лечебни звука в тази статия се основава на предаване от даоисткия майстор Мантак Чиа.

Подготовка за изпълнение на шестте лечебни звука

1. За да получите максимална полза, изпълнявайте позата правилно и произнасяйте всеки звук на органа точно.

2. Докато издишвате, трябва да погледнете нагоре към тавана, хвърляйки главата си назад. Това създава директен проход от устата през хранопровода до вътрешните органи, което улеснява обмена на енергия.

4. Изпълнете всички упражнения в предложения ред. Този ред насърчава равномерното разпределение на топлината в тялото. Съответства на естественото подреждане на сезоните, започвайки от есента и завършвайки с индийското лято.

5. Започнете да изпълнявате Шестте лечебни звука не по-рано от час след хранене. Въпреки това, ако имате метеоризъм, гадене или стомашни спазми, можете да изпълните Звука на далака веднага след хранене.

6. Изберете тихо място и изключете телефона си. Докато не развиете способността да се фокусирате вътрешно, трябва да премахнете всички разсейващи фактори.

7. Облечете се топло, за да ви е топло. Облеклото трябва да е свободно, разхлабете колана. Свали си очилата и гледай.

Първият лечебен звук – звукът на белите дробове

В теорията на петте елемента белите дробове контролират метала. Металът може да има както положителни, така и отрицателни ефекти върху нашето тяло и състояние на съзнанието. Прегрятите бели дробове имат отрицателно въздействиекъм метала. А това от своя страна се отразява на други органи. Даоистите обаче откриват, че отрицателните елементи и сили също създават и контролират отрицателни емоции. Отрицателни емоции, произтичащи от прегряване на белите дробове, са тъга и депресия.

Лечебен звук за белите дробове: SSSSSSS...

Звучи като лениво съскане на змия. Звукът се произвежда само докато издишвате.Лечебният звук за белите дробове започва процеса на освобождаване на негативни емоции чрез освобождаване на топлина от белите дробове. Той сам осигурява положително влияниевърху тялото. Но за да подобрят практиката на лечебните звуци, даоистите разработиха специален „Цигун от лечебни звуци“.

Цигун за лечение на белите дробове

1. Почувствайте белите си дробове.

2. Вдишайте дълбоко и вдигнете ръцете си пред себе си, следейки движенията им с очи. Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да въртите дланите си и вдигнете ръцете си високо над главата с дланите нагоре. Лактите са полусвити. Трябва да почувствате разтягане, минаващо от китките през предмишниците, лактите и до раменете. Това ще отвори белите дробове и гърдите, което ще улесни дишането.

3. Затворете устата си, така че зъбите ви да са леко затворени и разтворете леко устните си. Издърпайте ъглите на устата си назад и издишайте, изпускайки въздух през пролуката между зъбите, издавайки звука „SSSSSS...“, който трябва да се произнася без глас, бавно и плавно на един дъх.

4. В същото време си представете и почувствайте как плеврата (мембраната, която покрива белите дробове) е напълно компресирана, изстисквайки излишната топлина, болна енергия, тъга, тъга и меланхолия.

5. След като издишате напълно (направено без напрежение), обърнете дланите си надолу, затворете очи и напълнете дробовете си с въздух, за да ги укрепите. Ако сте чувствителни към цвета, можете да си представите чиста бяла светлина и благородно качество, изпълващо целите ви дробове. Внимателно отпуснете раменете си и бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите обърнати нагоре. Почувствайте обмена на енергия в ръцете и дланите си.

6.Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на дробовете си, почувствайте ги и си представете, че все още произнасяте звука им. Обърнете внимание на всички усещания, които възникват. Опитайте се да усетите как свежата, хладна енергия измества горещата и вредна енергия.

7. След като дишането се нормализира, изпълнете това упражнение 3 до 6 пъти.

При настинка, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизем, депресия или когато искате да увеличите подвижността на гръдния кош и еластичността на вътрешната повърхност на ръцете, или за прочистване на белите дробове от токсини, можете да повтаряте звука 9, 12, 18, 24 или 36 пъти. Звукът от белите дробове може да ви помогне да спрете да се чувствате нервни, ако сте пред голяма публика. За да направите това, тихо и без да движите ръцете си, изпълнете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се успокоите. Ако звукът на белите дробове не е достатъчен, можете да изпълните звука на сърцето и вътрешната усмивка.

Видео за техниката на изпълнение на белодробен звук

Втори лечебен звук - звук от бъбреците

В теорията за петте елемента бъбреците контролират водния елемент. Водата е чиста ин енергия. Това е студена енергия в сравнение с нейната противоположност, Огнения елемент, чист ян, гореща енергия. Така бъбреците контролират студения воден елемент в нашето тяло.

Ако има твърде много топлина в нашите бъбреци, логично е, че те не могат да работят ефективно, за да регулират водния елемент и да охлаждат тялото. Лечебните звуци освобождават топлината от органите през фасцията. Когато отделите топлина от бъбреците си, те започват да работят по-добре и стават по-здрави.

Всеки от петте елемента е свързан с определени негативни емоции. Отрицателната емоция, свързана с бъбреците, е страхът. Страхът е много силна емоция. Точно както самата стихия вода, тя се идентифицира със студа.

Лечебният звук на бъбреците: ЧУУУУУ...

Лечебният звук на бъбреците ще освободи излишния студ от бъбреците и ще неутрализира страха. Неутрализирането на отрицателните емоции позволява на положителните емоции да се проявят. Положителни емоцииЕлементите Вода и Бъбреци са доброта и мъдрост, които побеждават страха. Всеки път, когато почувствате страх, кажете Лечебния бъбречен звук. Ще се изненадате колко добре разсейва страха.

Цигун за лечение на бъбречен звук

1. Почувствайте бъбреците.

2. Съберете краката си, като глезените и коленете се докосват. Наведете се напред, поемете дълбоко въздух и стиснете ръцете си; хванете коленете си с ръце и ги дръпнете към себе си. Изправете ръцете си, усетете напрежението в гърба в областта на бъбреците; погледнете нагоре и наклонете главата си назад без напрежение.

3. Закръглете устните си и почти безшумно произнесете звука, който се издава, когато духнете свещ. В същото време издърпайте средната част на корема - между гръдната кост и пъпа - към гръбначния стълб. Представете си как излишната топлина, влажната болна енергия и страхът се изстискват от мембраната около бъбреците.

4. След като издишате напълно, седнете изправени и вдишайте бавно в бъбреците, представяйки си ярко синя енергия и качеството на нежността, навлизащи в бъбреците. Разтворете краката си по дължината на бедрата и поставете ръцете си на бедрата с дланите нагоре.

5.Затворете очи и дишайте нормално. Усмихнете се на бъбреците, представяйки си, че все още издавате техния звук. Обърнете внимание на това как се чувствате. Почувствайте обмена на енергии в областта около бъбреците, в ръцете, главата и краката.

6. След като дишането ви се успокои, повторете Лечебния звук 3 до 6 пъти.

При болки в гърба, умора, световъртеж, шум в ушите или за прочистване на бъбреците от токсични вещества, повторете от 9 до 36 пъти.

Видео за техниката на изпълнение на бъбречен звук

Трети лечебен звук – звук на черния дроб

За даоистите черният дроб е проявлението и съхранението на дървения елемент в тялото. Елементът дърво има генеративно качество и се символизира от дърво, растящо от земята. Елементът дърво също се съхранява в жлъчен мехуркойто е прикрепен към долната страначерен дроб и е хранилището на жлъчката, произведена от черния дроб. Дървесната енергия е топла и влажна. Той взаимодейства с енергията на метала, енергията на белите дробове, студени и сухи, за да регулира температурата на тялото, предпазвайки го от екстремните ефекти на студа и топлината.

Отрицателната емоция, свързана с черния дроб, е гневът. Прекомерният гняв води до прегряване и втвърдяване на черния дроб. Някои хора го смятат за голям твърдо парчедърво под гръдния кош.

Лечебен звук на черния дроб: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш...

Лечебният звук на черния дроб помага за освобождаване на излишната топлина от черния дроб. Освобождаването на тази топлина намалява и разтваря гнева. Гневът е много нездравословна емоция, която често води до експлозивно или дори саморазрушително поведение. Създава пропасти, които разделят хората. Твърде много висока температурапредизвиква гняв в черния дроб. Така че сега, като произнасяте лечебния звук на черния дроб, вие ще започнете процеса на трансформиране на негативната емоция на гнева в положителната емоция на черния дроб - доброта.

Цигун със звук на черния дроб

1. Почувствайте черния дроб и почувствайте връзката между очите и черния дроб.

2. Спуснете ръцете си с дланите навън. Вдишайте дълбоко, докато бавно вдигате ръцете си отстрани над главата. В същото време наклонете главата си назад и погледнете ръцете си.

3. Преплетете пръстите си и обърнете дланите си нагоре. Избутайте китките си нагоре и почувствайте разтягането на мускулите на ръцете от ръцете до раменете. Наклонете се леко наляво, създавайки леко разтягане в областта на черния дроб.

5. След като издишате напълно, разтворете пръстите си и, избутвайки долните части на дланите си отстрани, поемете бавно въздух в черния дроб; представете си как се изпълва с ярката зелена светлина на добротата.

6. Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на черния дроб, като си представите, че все още произнасяте неговия звук. Следвайте усещанията. Почувствайте обмена на енергии.

7. Изпълнете 3 до 6 пъти.

Ако се чувствате ядосани, имате червени или сълзящи очи или имате кисел или горчив вкус в устата, повторете упражнението 9 до 36 пъти. Даоистките майстори казаха за контрола на гнева: „Ако сте произнесли звука на черния дроб 30 пъти и все още сте ядосани на някого, имате право да победите този човек.“

Видео за техниката на звука на черния дроб

Четвъртият лечебен звук – звукът на сърцето

Лечебните звуци помагат за охлаждане на нашите органи и по този начин възстановяват естествената им положителна енергия. Звукът на сърцето ни дава възможност да „изпуснем парата“, да освободим сърцето си от разрушителната топлина. Звукът на сърцето е ценен дар, запазен от даоистките мъдреци, за да регулира сърцето ни.

Сърцето е седалището на Огнения елемент. Отрицателните емоции, свързани с него, са нетърпение, омраза, жестокост, арогантност, жажда за насилие и фанатизъм. Почти всички болести на този свят по някакъв начин са свързани с този списък. Всички тези негативни, разрушителни емоции се зараждат и тлеят в сърцата ни. Топлината расте. Сърцето ни се втвърдява. Втвърдява се и нашето съзнание.

Положителните емоции на сърцето са радост, любов, желание за учене, уважение, честност, откровеност, ентусиазъм, сияние и светлина. Някои от тях отразяват традиционните китайски ценности - особено уважението. Даоистите казват: когато имаш уважение, сърцето ти е отворено. Даоистите също казват, че сърцето тласка духа към учението. Този дух се наслаждава на радост и веселие, което помага да се осигури усърдието, необходимо за истинско учене, онзи вид учене, което идва от сърцето.

Лечебен звук на сърцето: ХАУУУУ...

Лечебният звук на сърцето ни дава средство за освобождаване на топлина през фасцията, известна като перикард, която обгражда сърцето и регулира температурата му. Цигун със звук за лечение на сърцето е почти идентичен с Чигонг със звук за лечение на черния дроб. Единствената разлика е, че се навеждате надясно (вместо наляво), докато натискате нагоре с преплетените си пръсти.

Цигун за лечение на сърдечен звук

1. Почувствайте сърцето и почувствайте връзката между него и езика.

2. Вдишайте дълбоко, като заемете същата позиция като при звука на черния дроб, но този път се наклонете леко надясно.

3. Отворете леко устата си, закръглете устните си и издишайте със звука „ХАУУУУ...“, без глас, като си представяте как перикардът се освобождава от излишната топлина, нетърпение, раздразнителност и бързане.

4. Почивката се извършва по същия начин, както при изпълнението на звука на черния дроб, с единствената разлика, че трябва да се съсредоточите върху сърцето и да си представите как то е изпълнено с ярка червена светлина и качествата на радост, чест, искреност и творчество .

5. Изпълнете три до шест пъти.

При възпалено гърло, настинка, подути венци или език, сърдечни заболявания, болки в сърцето, нервност, повторете от 9 до 36 пъти.

Видео за техниката на изпълнение на сърдечен звук

Петият лечебен звук – звукът на далака

Далакът е може би най-малко проученият от петте основни даоистки вътрешни органа. Даоистите вярват, че далакът произвежда антитела, които ни предпазват от определени заболявания. На Запад, където далакът и неговите функции все още се смятат за мистериозни, тази функция не е широко призната. За разлика от другите четири основни органа, загубата на далака не причинява непременно сериозно увреждане на тялото. Далакът премахва износените червени и бели кръвни клетки, разгражда хемоглобина и служи като резервоар за желязо в тялото ни. Във феталния стадий и веднага след раждането далакът произвежда всички видове кръвни клетки, но до деветия месец от живота той поема повечето от тези функции Костен мозък, а далакът произвежда бели кръвни клетки, известни като лимфоцити.

Далакът се намира от лявата страна на тялото, в горната част коремна кухина. Това е мек орган овална форма. Далакът е в пряк контакт с панкреаса, който минава по средата на тялото, по линия от черния дроб до далака. Панкреасът има жизнена важноза съществуването на тялото ни. Той произвежда инсулин, който регулира нивата на кръвната захар. С отсъствие достатъчно количествоИнсулинът кара кръвната захар да се повиши до токсични нива: това всъщност се случва при диабет. Излишъкът от инсулин води до състояние, известно като хипогликемия, което също може да доведе до смърт, ако не се контролира.

Елементът на далака е Земята. Отрицателните емоции на далака са тревожност и самосъжаление. Нейните положителни емоции или качества са откритост и коректност към себе си и другите.

Лечебният звук на далака: УУУУУУ...

Даоистите осъзнаха тясната връзка между далака и панкреаса. Много често тези органи се споменават заедно: „далак/панкреас“. Лечебният звук на далака се разпространява и в двата органа. Самият звук е такъв: УУУУУ. Звучи като вик на бухал.

Цигун за лечение на далака

1. Почувствайте далака; усетете връзката между далака и устата.

2. Вдишайте дълбоко, като поставите ръцете си върху горната част на корема, така че показалците ви да лежат върху областта отдолу и точно вляво от гръдната кост. В същото време упражнете натиск върху тази област с показалците си и избутайте средната част на гърба напред.

3. Издишайте със звука „УУУУУУ...“, като го произнасяте без глас, но така, че да се усеща на гласните струни. Издишайте излишната топлина, влага и влага, безпокойство, съжаление и съжаление. Вдишайте в далака, панкреаса и стомаха или си представете ярка жълта светлина заедно с качествата на честност, състрадание, фокус и музикалност, които навлизат в тях.

5. Бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите нагоре.

6. Затворете очи, дишайте нормално и си представете, че все още издавате звука на далака. Следете усещанията и енергийния обмен.

7. Повторете 3 до 6 пъти.

Повторете от 9 до 36 пъти при лошо храносмилане, гадене и диария, а също и ако искате да прочистите далака от токсини. Изпълнен в комбинация с други лечебни звуци, този звук е по-ефективен и по-здравословен от всяко лекарство. Това е единственият от Шестте звука, който може да се направи веднага след хранене.

Видео за техниката на изпълнение на Spleen Sound

Шестият лечебен звук - звукът на тройния нагревател

Тройният нагревател не е орган в западния смисъл на думата. Това се отнася повече до това, което даоистите възприемат като три области на тялото: горна, средна и долна. Горна зонасе счита за горещ, средният регион се счита за топъл, а долният регион се счита за студен. Горната област се състои от мозъка, сърцето и белите дробове. Средната област включва бъбреците, черния дроб, далака, панкреаса и стомаха. Долната област включва цялата долна част на корема, дебелите и тънките черва, гениталиите и пикочния мехур.

Лечебен звук на троен нагревател: HIIIIII...

Звукът на Triple Warmer е отлично средство за облекчаване на стреса. Ако се направи преди лягане, това ще ви осигури добро, дълбоко и релаксиращо нощен сън. Тройният нагревател няма емоция, елемент или цвят, свързани с него. Самият звук е: HIIIIII. Звукът Triple Warmer се използва за регулиране на температурата в тези три области на тялото. Трябва да почувствате или да си представите как енергията се движи от главата ви надолу към долната част на корема, докато издавате Лечебния звук. Горещата енергия се спуска в долна зона, а студената енергия се издига нагоре през храносмилателната система, за да балансира температурата и в трите области.

Тройно по-топъл лечебен звук Чигун

1. Легнете по гръб. Ако почувствате болка в лумбалната област, поставете възглавница под коленете си.

2. Затворете очи и поемете дълбоко въздух, като разширите стомаха и гърдите си без напрежение.

3. Издишайте със звука „ХІІІІІІ...“, произнасяйки го безгласно, като си представяте и усещате, че някой изстисква въздуха от вас с огромна ролка, започваща от врата и завършваща в долната част на корема. Представете си, че гърдите и стомахът ви са станали тънки като лист хартия и усетете лекота, сияние и празнота отвътре. Почивайте, докато дишате нормално.

4. Повторете 3 до 6 пъти или повече, ако изобщо не ви се спи.

Звукът Triple Warmer може също да се използва, за да ви помогне да се отпуснете, без да заспите, като лежите настрани или седите на стол.

Видео за техниката на изпълнение на Sound Triple heater

Ежедневна практика

Опитайте се да изпълнявате Шестте лечебни звука всеки ден. По всяко време на деня ще е достатъчно. Те са особено ефективни преди лягане, защото осигуряват дълбок, освежаващ сън. След като усвоите техниката на упражнение, ще завършите целия цикъл само за 10-15 минути.

Освободете излишната топлина след напрегнато упражнение Изпълнявайте Шестте лечебни звука веднага след напрегнато упражнение като аеробика, ходене, бойни изкустваили след уроци по йога или медитация, по време на които се генерира Горният нагревател (мозък и сърце). голям бройтоплина. По този начин можете да предотвратите опасно прегряване на вътрешните си органи. Не вземайте студен душ веднага след интензивни упражнения - това е твърде силен шок за вашите органи.

Последователност от шестте лечебни звука

Винаги ги изпълнявайте в следния ред: звук от белите дробове (есен), звук от бъбреци (зима), звук от черния дроб (пролет), звук от сърцето (лято), звук от далака (индийско лято) и троен по-топъл звук. Ако сте загрижени за конкретен орган или свързаните с него симптоми, просто увеличете броя пъти, в които изпълнявате един или друг звук, без да повтаряте цикъла от всичките шест звука. Сезон, орган и звук Органът работи по-усилено и съответно произвежда повече топлина през времето от годината, когато доминира. Затова през този период, докато изпълнявате предназначеното за него упражнение, увеличете броя на повторенията на звука му. Например през пролетта звукът на черния дроб произнасяйте от 6 до 9 пъти, а всички останали - от 3 до 6 пъти. Ако имате твърде малко време или сте много уморени, можете да изпълнявате само звука на белите дробове и звука на бъбреците. По време на почивка следете състоянието си. Почивката между изпълнението на звуци е много важна. Това е времето, когато усещате органите си по-ясно и установявате по-тясна връзка с тях. Често, когато почивате или се усмихвате на даден орган, можете да почувствате обмена на енергия Чи в този орган, както и в ръцете и краката си. Можете също да почувствате потока от енергия в главата си. Отделете толкова време за почивка, колкото смятате за необходимо.