Какви хора се наричат ​​чучулиги? Кой има по-лесен живот? Смесени видове ежедневна дейност

Често сме в ЕжедневиетоНие използваме понятия като „нощна сова“ или „чучулига“, за да обясним зависимостта на нашата умора или, обратно, ефективността от времето на деня. Разбира се, това не означава птици, а човешки хронотипове.

Хронологичният тип или хронотипът на човек се определя от пиковете на активност нервна системав зависимост от времето на деня. Животът на всеки жив организъм на Земята се подчинява на определени ритми. Пикът неизбежно е последван от спад, при който се натрупва необходимата енергия за следващия пик. Изследването на хронотипите започва през 70-те години на ХХ век и първоначално се приема доста скептично. Въпреки това, по време на наблюденията се оказа, че това има не само научен, но и практическо значение, тъй като съвпадението или несъответствието на работното време с върховете и спадовете на активността на човека определя качеството на неговата дейност, което в глобален мащаб засяга както икономиката, така и други сфери на социалния живот.

Определяне на хронотипа на човек: кой си ти, нощна сова или чучулига?

Хронологичният тип на човек се определя от върховете и спадовете на неговото представяне. По този начин чучулигите са онези хора, чийто пик настъпва сутрин и се простира през първата половина на деня. С настъпването на здрача такива хора изпитват упадък и до полунощ обикновено спят дълбоко, за да се събудят отново на следващия ден с изгрева.

Нощните сови са типът хора, чиято пикова активност настъпва след обяд и продължава до вечерта. вечерно време. Хората сови се събуждат много по-късно от изгрев слънце, обикновено около 10-11 сутринта или дори до обяд. Преди обяд производителността им е ниска и до 15 часа започва да набира скорост, достигайки своя връх след залез слънце. За совите полунощ е „детско“ време и когато чучулигите хъркат сладко, совите са напълно способни да завършат важна работа.

Понякога се идентифицира и трети тип хора, те се наричат ​​аритмици. Аритмиците са тези, чието представяне не зависи от времето на деня, които са еднакво продуктивни както сутрин, така и вечер. Много хора смятат, че това е перфектен вариантНаблюденията обаче показват, че такива хора по-често страдат от неврози и депресия. Лекарите обясняват това с липсата на необходимите спадове, когато тялото трябва да си почине и да получи сила.

Според западни експерти в момента совите съставляват около 45% от хората, чучулигите - 25%, а около 30% от хората или се смятат за аритмици, или не са решили.

Въображаеми сови?

Хронобиолозите, учените, които изучават ритъма на времето в живите същества, са установили със сигурност, че именно чучулигите живеят по естествен биологичен ритъм. Целият живот на Земята се подчинява на слънчевия ритъм и хората не правят изключение. В продължение на дълъг исторически период и нещо повече, почти през цялата си история, човекът е бил пряко зависим от слънцето. Хората просто не можеха да си позволят да стават късно, защото по един или друг начин всички основни дейности се извършваха през светлата част на деня. Който става рано и се труди, рано си ляга и изключенията само потвърждават общо правило. В момента хората, живеещи в племенен начин на живот в отдалечени кътчета на цивилизацията, прекарват целия си живот в ритъма на чучулигата, фокусирайки се върху света около тях.

Въпреки това, совите в никакъв случай не са измислени, както твърди статистиката, те представляват по-голямата част от жителите на западната цивилизация. Хронотипът на совата възниква с появата на електричеството. Разбира се, нощни веселяци е имало и преди, но тогава те са били просто празни хора, малка прослойка от, както биха казали сега, майори. С развитието на човешки дейности, които са независими от слънчева светлина, броят на совите се е увеличил.

Промяна на хронотипа

Това означава ли, че хронотипът на човек може да се промени? Несъмнено. Малко детеобикновено сутрешен човек, защото родителите му така организират живота му. Когато човек има свободен избор, той може да промени моделите си на сън и бодърстване - често това се случва след напускане на училище. Накрая човек открива свободите свободен живот, а един от атрибутите на свободата, придобита от родителите, е именно графикът, изместен към страната на „совата“. Когато се появят малки деца, животът отново се превръща в чучулига, тогава, ако необходимостта от ранно ставане изчезне, човекът се връща към комфортния начин на живот на нощна сова, а в напреднала възраст повечето хора обичат да се събуждат рано, връщайки се към чучулигата . Следователно хронотипът на човека не е нещо определено веднъж завинаги и ако обстоятелствата го изискват, винаги може да бъде пренареден.

Светът на совите е създаден за чучулиги

Изненадващо, въпреки факта, че по-голямата част от хората в активна, трудоспособна възраст са сови, начинът на живот Публичен животпредназначени специално за ранобудни. Правителствени агенции, детски градини, училища, магазини, клиники - всичко работи в ритъма на чучулигата, но лош късмет, совите работят и там. Много експерти не без основание смятат, че това е една от причините съвременните жители да са толкова податливи на стрес, т.к. хроничен стресосигурени от постоянен времеви натиск. Но за съжаление все още не сме измислили как да го направим удобно и за двамата.

Кое е по-добро за вашето здраве - да сте нощна сова или чучулига?

Фактът, че да си сутрешен човек е по-естествено и следователно полезно, е извън съмнение. Човек, който живее в един ритъм не само с природата, но и с обществото, разбира се, е в изгодна позиция. Що се отнася до совите, мненията са разделени. Много експерти, включително психолози, не намират нищо лошо в този начин на живот, стига самият човек да живее комфортно по този начин. Малко сови обаче успяват да структурират живота си по такъв начин, че да им е наистина комфортно, защото волю или неволю трябва да се адаптират, ако посетят същото образователна институция, Например.

Често хората се смятат за нощни сови не поради техния хронотип, а поради баналната причина, че не знаят как да организират времето си. По правило те си лягат късно не защото този начин на живот ги устройва, а защото не могат да се откъснат от телевизора, любимата си компютърна играчка или просто да сърфират в интернет. Такива хора трудно стават сутрин, пропускат часовете в института, винаги закъсняват за работа, са в прострация до обяд и най-накрая събират сили вечерта и след това повтарят патологичен цикълпърво. Когато дойде почивният ден, те заспиват цялото страдание от седмицата, обяснявайки на другите и себе си този начин на живот като хронологичен тип сова.

Този начин на живот е пряк път към нервни разстройства, Наречен хронична липса на съни стрес. Последствието е постоянна преумора, психо-емоционален стрес и в резултат на това безсъние, синдром хронична умора, неврози и депресия. Трябва да се каже, че възраженията на лекарите срещу совите се основават именно на това, но строго погледнато, такива хора не са сови, те са жертви на собствената си неспособност да организират разумно живота.

Независимо, че сме принудени да живеем на режим дневни часове, удобно за ранобудни (хора, които стават сутрин без специално усилие, весели и енергични на работа през деня и се приготвят за лягане вечер), има повече сови в света (тези, които са неспокойни, като се събуждат рано и чиято пикова ефективност настъпва през нощта).

Разделянето на сови и чучулиги се определя от наследствените биоритми. Кой от тези видове е в по-изгодна позиция?

Изследванията показват: от всички хора, живеещи по света, около 20% са сови. Те трудно се събуждат рано сутрин, нестабилни са до средата на деня и са най-активни през нощта.

Около 10% от хората са ранобудни, които стават лесно сутрин, най-продуктивни са през първата половина на деня и се чувстват уморени вечер.

кои са другите

70% — междинен тип, така наречените гълъби: без специални проблемиЛягат си късно и събуждането сутрин не е проблем за тях. Вярно е, че за универсалния тип е трудно да реши кое време на деня е най-продуктивно за него, но, усвоявайки чертите както на ранния, така и на късния хронотип (зависимост на биоритмите от времето на деня), за разлика от запалените сови и чучулиги, той има цял живот по-малко проблемипоради своята гъвкавост и лесна адаптивност.

Учените са установили, че совите като правило свързват живота си с интелектуален стрес: те са независими, занимават се с наука и творчество, бързо превключват между задачи, лесно приемат нестандартни, креативни решенияи имат по-голямо желание за новости.

Чучулигите са физически издръжливи (сред тях има много спортисти), те са най-устремени, лесно се примиряват с факта, че работят за някого, по-упорити са и предпочитат сътрудничество при работа.

И совите, и чучулигите изпитват дискомфорт поради биоритмите, определени при раждането. Ако не спите така, както природата ви е казала, винаги ще се чувствате не на място и това може да повлияе на психологическото ви състояние.

Например совите не са виновни за това, че не обичат да стават рано сутрин, но все пак са известни в обществото като мързеливи хора, които поставят собствените си капризи над интересите на другите. Но совите, в сравнение с чучулигите, са по-устойчиви на стрес. Това показва ниското ниво на "хормона на стреса" - кортизол - в кръвта им.

Не всичко обаче е толкова гладко: неестественият ритъм за совите, в който те трябва да стават рано (повечето институции, каквото и да се каже, работят сутрин), но не могат да си лягат рано поради техния хронотип, води до фактът, че сред тях има повече пушачи и хора, злоупотребяващи с алкохол.

Кой хронотип е по-добър? сложен въпрос. Никое изследване няма да отговори на това. Основното нещо е не да ставате и да си лягате навреме, а да спите достатъчно и да не се борите с биологичния режим, даден от природата.

Въпреки че хората са живели от хиляди години според правилата на ранобудните, реалността е, че нощните птици все още трябва да се опитат, ако е възможно, да съобразят работния си график със себе си и да изберат професии, в които резултатът е важен, а не какво време на деня е постигнато.

Отбелязваме обаче, че учените от университета в Торонто смятат, че ранобудните хора са поне... малко по-щастливи, тъй като след анкетиране на почти 800 респонденти на възраст от 17 до 79 години, изследователите установиха, че ранобудните хора постоянно печелят повече положителни емоции. Това може да не показва ясно, че са по-щастливи, но все пак получават малко повече радост от живота.

„Сови“ и „чучулиги“: Човешки биологични ритми

Според биологичните ритми хората се делят на „чучулиги“ и „нощни сови“.

„Чучулиги“ са онези хора, които се събуждат и стават преди зазоряване. Освен това стават лесно и без никаква умора или недоспиване. И те също си лягат рано.
Хората сови са нощни. Сутрин предпочитат да спят по-дълго. През първата половина на деня хората са нощни сови, обикновено сънливи и сънливи. По-близо до обяд те започват да стават активни. Лягат си късно.
Преди около 23 години учените проведоха изследване на човешките биоритми. Те проведоха експеримент, при който се оказа, че ако осветите петно ​​от ярка светлина върху повърхността на крака зад коляното, ритъмът на съня и човешкият биологичен часовник се нарушават.

Учените все още не могат да обяснят защо се случва това. Няма консенсус сред изследователите защо хората се делят на „нощни сови“ и „чучулиги“.

Някои учени твърдят, че навикът да се събуждаш рано или късно е генетично заложен в човека и се регулира от гени. А биологичният ритъм не може да се коригира. Други казват, че няма да е трудно човек да се превърне от „нощен бухал“ в „чучулига“.

И мнозинството е склонно към втората версия.

Днес биологични ритмиизучава хронобиология. Но проблемът за времето в живите организми се занимаваше от източни учени още в древността. Човешките биологични ритми могат да взаимодействат помежду си, както и с ритмите на околната среда.

Някои експерти в тази област твърдят, че принадлежността на човек към групата на „нощните сови“ или „чучулигите“ е навик, който е установен от детството.

Ако родителите са свикнали да си лягат рано, то и детето ще си ляга рано. И най-вероятно ще продължи този навик и в бъдеще. Освен ако, разбира се, не се увлече от нощното гледане на телевизия или денонощното сърфиране в интернет.

IN модерен святТрудно е напълно да се подчинявате на биологичния си ритъм. В повечето случаи работният ден започва рано сутринта и нощните сови не могат да спят до обяд. Трябва да се адаптираш към обстоятелствата.

По един или друг начин, човек е напълно способен самостоятелно да регулира ритъма на съня си. Но не можете да промените решението си за един ден. Това може да се отрази много неблагоприятно на организма – ще получите безсъние или главоболие.

Необходими са поне две седмици, докато организмът свикне с новия график. Трябва постепенно да промените ритъма си с 15 минути.

Лягайте си по-рано през това време. И вие също трябва да се събудите по-рано. Първо за 15 минути, след това за 20 и т.н.

Трябва да се погрижите за мелодията на будилника. Силният, неочакван звук има дразнещ ефект върху психиката и ще се чувствате лишени от сън през целия ден. По-добре е да се събудите с лека, тиха музика.

Това казват лекари и психолози здравословен режимсън - 8 часа. Толкова време е необходимо на човек да се почувства всички веселиден.

Идеалният график за сън за човек е от 22 до 6 сутринта. Хората, които се придържат към този график, се наричат ​​„гълъби“. Те лесно заспиват вечер и лесно стават сутрин, без да изпитват дискомфорт. Такива хора се отличават с отлично здраве.

Много учени казват, че основната причина за нарушенията на съня е денонощният достъп до интернет от компютри и телефони. Ярката светлина от екраните „измамва“ мозъка, създавайки ефекта на дневна светлина през нощта. Тези, които обичат да седят на компютъра през нощта, изпитват силна умора до сутринта.

Между другото, дори малко светлина от цифров часовник може да наруши моделите ви на сън. Тази светлина „изключва“ модела на съня в мозъка и причинява намаляване на концентрацията на стимулиращия съня хормон мелатонин. Затова е по-добре да смените електронния часовник в спалнята с обикновен, който няма да бъде източник на светлина.

Според лекарите нощните сови са податливи на по-голям рискполучават рак от ранобудните.

Факт е, че достатъчно количествов тялото мелатонин е надеждна профилактикаи лек за опасни болести. А за производството на този хормон трябва да е изпълнено едно условие – тъмнина. При дневна или изкуствена светлина мелатонинът не се произвежда. Ето защо нощна почивкапозволява на тялото да преодолее всичко патологични процесии нарушения, възникнали в него по някаква причина. Освен това, правилен режимнощният сън удължава младостта.

Трябва да се помни, че най-добре е да заспите в тиха стая, тъй като шумът в стаята, където човек спи, може да намали имунните свойства на организма.

Това се случва дори ако човекът не се събуди от шума. Шумът е особено опасен в момента, когато току-що сте заспали и през последните два часа от съня, той може да причини нарушение на съня.

Животът ни се контролира от вътрешни биологични ритми. Те са тези, които определят човешката дейност в различно времедни. И е много важно да знаем на какъв часовник работи тялото ни, за да живеем в хармония със себе си.

В зависимост от хронотипа си всички хора могат да бъдат разделени на три категории: „сови“, „чучулиги“ и „гълъби“. Освен това всеки пети от нас се смята за нощна сова. В сутрешните часове техните психофизиологични функции са инхибирани, след това през деня тяхната активност постепенно се увеличава, а пикът им настъпва вечер и през нощта. По правило такива хора се отличават с инертност, благоразумие, валидност на заключенията и склонност към логическо мислене и абстрактни обобщения.

Около 30% от хората стават рано. Те работят по-добре сутрин със „свеж ум“, но до края на деня стават по-малко енергични и издържат много трудно вечерните и нощните смени. Ранобудните често са ентусиасти, генератори на идеи или смели творци. Останалата половина от всички хора са класифицирани като „гълъби“ или аритмици. Те лесно се адаптират към всеки работен график, тоест са нащрек по всяко време на деня.

Кой кой е?

Определянето към коя „група“ принадлежите не винаги е лесно. Често се случва условията на живот да ни принуждават да се адаптираме към ежедневието, което не е типично за нашата природа. Но ако човек наруши биоритмите си, например, бори се с безсъние или, обратно, със сън, това може да доведе до лоши последици.

• "Совите" са по-богати от "чучулигите". V тях по-добра памет, мислене, по-добро здраве. Тези резултати са получени от английски изследователи на базата на проучване сред 3000 души над 50-годишна възраст.
• Ясно е, че „совите“ се появяват след изобретяването на електрическата крушка; преди това всички хора живееха „според слънцето“: лягаха рано и ставаха рано.
• Според изследвания на американски учени в момента броят на ранобудните намалява.
• Любопитно е, че сред хората на възраст 18-30 години почти половината са нощни сови. На възраст 30-50 години такива хора вече са около 30%. И след 50 години само малцина продължават да бъдат нощни сови.
• Сред "совите" има много представители творчески професии. Те, като правило, имат въображаемо мислене - това са хора с водещо дясно полукълбо на мозъка. „Чучулигите“ се отличават с аналитично мислене, за което са отговорни ляво полукълбо. Често стават математици и физици.

Въпросник на Horn-Ostberg (кратка версия)

Трудно ли ви е да ставате рано сутрин?

• да, почти винаги - 3 точки;
• понякога - 2 точки;
• рядко - 1 точка;
• изключително рядко - 0 точки.

Ако имахте избор, в колко часа бихте си легнали вечер?

• след 01:00 часа - 3 точки;
• от 23 до 1 часа - 2 точки;
• от 22 до 23 часа - 1 точка;
• до 22:00 часа - 0 точки.

Каква закуска предпочитате през първия час след ставане от сън?

• плътен - 0 точки;
• по-малко плътен - 1 точка;
• можете да се ограничите сварено яйце- 2 точки;
• достатъчна е чаша чай или кафе - 3 точки.

Ако си спомняте всичките си скорошни разногласия с членове на семейството и колеги, по кое време на деня се случват най-често?

• сутрин - 1 точка;
• следобед - 0 точки.

Какво би било по-лесно за вас да се откажете?

• от сутрешен чайили кафе - 2 точки;
• от вечерен чай - 0 точки.

• по-малко от минута - 0 точки;
• повече от минута - 2 точки.

Колко лесно променяте хранителните си навици по време на почивка или пътуване?

• много лесно - 0 точки;
• лесно - 1 точка;
• трудно - 2 точки;
• не се променя - 3 точки.

Ако имате важни неща за вършене рано сутрин, колко рано си лягате?

• над 2 часа - 3 точки;
• за час-два - 2 точки;
• по-малко от час - 1 точка;
• както обикновено - 0 точки.

Пребройте точките за всички въпроси.

• Сума от 0 до 7показва принадлежност към „чучулигите“;
• от 8 до 13– към „гълъбите“;
• от 14 до 20– към „совите“.

За да разберете по-добре себе си и след това да направите подходящи изводи, обърнете внимание на съветите на експертите. Първо, има мнение, че вътрешните биоритми на човека определят часа на раждане. Родените между 4 и 11 часа сутринта са „чучулиги“, а родените между 16 часа и полунощ са „нощни сови“. Останалите са „гълъби“. Ако не знаете часа на вашето раждане, използвайте следния метод - физиологичен. Този тест е измислен немски професорГюнтер Хилдебранд. Сутрин, веднага след събуждане, измерете пулса си и броя на вдишванията в минута. Ако съотношението им е някъде около 4:1, значи сте „гълъб“, ако е 5:1 или 6:1, значи сте „чучулига“. Увеличаването на честотата на вдишванията и съотношението 3:1 или по-малко са типични за типичните нощни птици. За да проверите към кой тип принадлежите, можете да използвате и въпросника на шведските учени Хорн и Остберг.

Къде да сложим сламките?

„Чучулигите“ са по-склонни към захарен диабет, затлъстяване, заболявания на кръвообращението, мигрена, астма, по-чувствителни към промените във времето.

„Совите“ по-често страдат от стомашни язви, хипертония, миокарден инфаркт и ангина пекторис. Това има научно обяснение. Още през 50-те години на миналия век британският генетик и микробиолог Франсис Рик установи, че дневното отделяне на хормони при „совите“ е 1,5 пъти по-високо, отколкото при „чучулигите“, поради което те са толкова активни вечер и през нощта.

По-мъдри хора Древна ГърцияЗабелязахме, че някои хора работят по-бързо сутрин, докато други работят повече вечер, така че първите бяха наречени „чучулиги“, а вторите – „нощни сови“. Лекари и психолози смятат, че една шеста (33%) от всички хора са „чучулиги“, една трета (17%) са „нощни сови“. Останалите (50%) не отговарят циркаден ритъм(). Тялото им работи гладко, без вълнови вибрации. Такива хора се наричат ​​„сойки“, „гълъби“ или аритмици. Много хора принадлежат към междинни хронотипове и не са ярки представители на „сови“, „чучулиги“ или „гълъби“.

Известни сови

Сред известните исторически личности „совите“ са древноримският държавник и политик, командирът Гай Юлий Цезар, шведският крал Чарлз XII, английският натуралист и пътешественик Чарлз Робърт Дарвин и великият английски писател от 18 век Самуел Джонсън.

Известни чучулиги

Първият общоруски император Петър I Велики и великият руски пълководец, един от основоположниците на руското военно изкуство Александър Суворов, бяха ранобудни.

Професии на сови, чучулиги и гълъби

Беше забелязано, че сред работниците умствен трудпреобладават „нощни сови“, а заетите са почти половината физически труд, са "гълъби". Важно е да вземете предвид своя хронобиологичен стереотип при избора на работа, особено когато избирате професии, които изискват нощни смени или чести командировки със смяна на часовите зони. Нека разгледаме по-отблизо тези аспекти.

"Чучулиги": биоритми и физика

„Чучулиги“ са хора, чийто циркаден ритъм се измества напред, тоест те имат синдром на напреднала фаза на съня. Техният период на флуктуация на циркадния ритъм е по-малък от 24 часа. Това са "сутрешният" тип хора. Те се събуждат самостоятелно и доста рано, чувстват се отпочинали след сън, будни и продуктивни през първата половина на деня, чувстват се сънливи вечер и, ако е възможно, си лягат рано. Те бързо възстановяват силите, но и бързо се уморяват. По-добре е да си лягат не по-късно от 23 часа, иначе на следващия ден ще се чувстват уморени. Вечерните и нощните смени не са за ранобудни. "чучулиги" по-добре от совитеадаптират се към джет лаг и рядко страдат от свързано безсъние.

"Чучулигите" реагират силно и бързо на външни влияния, склонен към хобита. Тези хора са големи ентусиасти. В науката това са създателите на нови идеи. Те показват нови пътища, оставяйки разработването на детайлите на нощните сови, тъй като докато работата приключи, ранобудните често губят интерес към нея или им липсва енергия. Те реагират на всички стимули по-бързо и по-остро от нощните сови. „Чучулигите“ по-често са собственици на пикник тип тяло, по отношение на техния темперамент те са ясно изразени холерици или сангвиници.

Може би фактът, че човек се ражда „чучулига“, е виновен наследственост. Американски учени проведоха изследване в семейства, в които нуждата от рано лягане и ранно ставане съществува от няколко поколения. Установено е, че членовете на тези семейства имат дефект в определен ген. Този ген беше имплантиран в опитни мишки - и те се превърнаха в "чучулиги", беше имплантиран във плодови мушици - и те станаха... "сови". Така че може би централният компонент е открит биологичен часовникбозайници.

Биоритми на "сови", темперамент на сови

Това са хора, които изпитват забавени фази на съня. Те имат период на трептене циркадните ритмиповече от 24 часа, или така наречения синдром на забавената фаза на съня. Установено е, че хората от вечерния тип се адаптират по-лесно към работа нощна смянаи работа на три смени. Бухалите имат по-добър контрол върху своя ритъм сън-събуждане от другите хора. Нощните сови заспиват дълго след полунощ, събуждат се късно и трудно стават, тъй като повечето дълбок периодимат сън преди сутринта. Пиковата ефективност настъпва през втората половина на деня и продължава до късно през нощта. Естествено, за совите е по-добре да си лягат по-късно и да се събуждат по-късно.

"Совите" се характеризират с бавна и слаба реакция на стимули. Това са спокойни, разумни хора, които не бързат да правят изводи и се опитват да ги обосноват достатъчно; понякога са педанти, таксономисти, склонни към логическо мислене, математика, абстрактни обобщения, инертни, очакващи и затворени. Те се отличават с добър самоконтрол, благоразумие, прекомерна строгост и деспотизъм. Пасивни и нерешителни в новите начинания, дълго се колебаят, преди да се включат в работа, но започнат ли, довършват работата. По-често това са хора с астеничен тип тяло, с тип темперамент - флегматичен или меланхоличен.

Биоритмите на "гълъбите"

Комбинацията от пасивни и активни темпераменти в човека създава несигурен биоритъм на изпълнение. С повече подробен анализвъпреки това се разкрива определена склонност към един или друг полюс на изпълнение, в зависимост от това кой темперамент преобладава. Периодът на най-доброто умствено и физическа дейностпри „гълъбите” се празнува от 10 до 18 часа.

Как да пътуваме за гълъби

При смяна на часовите зони биологичните часовници на гълъбите могат да се повредят. По този начин движението на запад може да удължи биоритмите на „гълъбите“, а летенето на изток може да го съкрати. Ако разликата във времето е повече от 4 часа, тогава развитието на нов стереотип на сън и будност ще настъпи при „гълъбите“ едва след 7-14 дни, а нивото стероидни хормонинормализира се след 2-3 месеца. Гълъбите понасят движението на изток по-лесно, отколкото на запад. Тази информация ще бъде полезна за тези, които обичат да пътуват по море. дълги разстоянияи особено тези, които предпочитат да прекарат кратката си (7-10 дни) ваканция далеч от дома си.

„Чучулигите“ и „совите“ боледуват по различен начин

« Чучулиги» по-склонни към диабет, затлъстяване, заболявания на кръвообращението, мигрена, астма и по-чувствителни към промените във времето.

« Бухали„По-често от ранобудните боледуват от язва на стомаха, инфаркт на миокарда, онкологични заболявания, при остри заболяванияТелесната температура не се повишава рязко и възстановяването е бавно.

"Сови" имат като цяло по-добро здравеотколкото ранобудните, те имат по-добра памет и мислене. И (това, разбира се, не е свързано със здравето, но е много интересно!) „нощните сови“ често са по-богати от „чучулигите“.

„Совите“ и „чучулигите“ са разпределени различно по света –

…………………………………

…………………………………