Bütünsel masajın iyileştirilmesi, stres ve travma için bir ambulanstır. Teknolojinin yedi ilkesi

Nabız atışı, vücudun sistemik olarak etkili bir tedavisidir, aynı zamanda hoş ve pozitif etki beden ve ruh üzerinde. Palsing sayesinde sağlık ve yaşam uyumunda sürdürülebilir iyileştirmeler elde edebilirsiniz.
Masajın iyileştirici gücü fazla tahmin edilemez. Palsing gibi bir form hakkında konuşursak, burada gerçek bir uyumlaştırma olanakları yelpazesi açılır. duygusal arka plan ve kişiyi enerji ve sağlıkla dolduran bedensel güç.

Palsing nedir?

Palsing'in tanımı zaten masaj tekniğinden bahsediyor - İngilizce'de "nabız atıyor". dil "nabız" Bu yöntem yoğurma veya yoğun ovalama ile karakterize edilmez. Sayesinde titreşimli masaj hareketleri vücut düzgün bir tempo kazanır. Uzmanlara göre sallanan "dalgaların" ritmi, çocuğun intrauterin durumunun nabzıyla aynı hale gelir (dakikada 120-160 kalp atışı). Bu, vücudun hücresel düzeyde kayıtlı olan, vücudun sağlıklı ve doğru işleyişine ilişkin bilgileri harekete geçirmesine yardımcı olan şeydir.

Çoğunluk psikosomatik hastalıklar Strese dayalı, stres sonrası kas blokları.

Onlar da sırayla kan dolaşımını bozarlar, acı verici hisler eklemlerde, kaslarda, bozulmaya neden olur sağlıklı rejim uyku, yorgunluğa neden olur. Kendi başına baş edemeyen vücut, palslamadan benzersiz tedavi sonuçları alır. Ayrıca kas blokajlarının serbest bırakılması sadece vücuda değil aynı zamanda bedene de rahatlama sağlar. Kaygı, korku ve olumsuz duygusal durumlar hafifler.

Bu yüzden, Palsing hem bedeni hem de insan ruhunu etkiler. Bu şema sayesinde, palsing bütünsel bir masaj türüdür, yani “bütünsel” (İngilizce “bütünsel” kelimesinden), insan sağlığı üzerinde bütünsel bir etki sistemidir.

Palsing masaj tekniği, başlangıçta kemik terapisi, kranial terapi, naturopati ve gestalt terapisi konularında bilgi sahibi olan Tovi Browning tarafından geliştirildi. Bilgisi refleksolog, osteopat ve masaj terapisti olarak deneyimiyle birleştirildi. Bir kişinin genel durumunu görmenin gerekliliğini anlamak, onu bu özel tedavi sistemini geliştirmeye zorladı. Küresel anlamda bakıldığında, palsing sistemi Batılı fikirleri birleştirdi. derinlik psikolojisi insanlar ve yöntemler vücut terapisi Doğu. İsrail'de uzman yetiştirmek amacıyla onun yöntemine yönelik bir merkez açıldı. Ve 90'lı yılların başında (1992'de) “Yumuşaklığın Gücü -” adlı kitabı bütünsel masaj"("Nazik Mucizeler - Bütünsel Nabız Atışı").

Palsing kullanımı için endikasyonlar

Palsing'e en çok biri denir evrensel yöntemler bu tür şifa. Çocukları tedavi etmek için ve halihazırda hamile kadınlar ve yaşlılar için doğuma hazırlık olarak kullanılır.

Göstergeler kürenin içindedir fiziksel hastalıklar ve duygusal, psikosomatik bozukluklar:

• serebral palsi;
• çocuklarda hiperaktivite ve nevrozlar;
• felç, kalp krizi (rehabilitasyon süreci);
• eklem hastalıkları (ve doku elastikiyetinin kaybı);
• omurga hastalıkları;
• depresyon;
• korku;
• travma sonrası durumlar (cinsel, fiziksel, psikolojik şiddetin bir sonucu olarak);
• baş ağrıları (migren dahil);
• yüksek tansiyon;
• koordinasyon sorunları;
• şişme;
• kabızlık;
• vücudun cüruflanması;
• cinsel sorunlar;
• kişilerarası ilişkilerde sorunlar (ilişkileri uyumlu hale getirmek için aile (ev) arayışı da vardır);
• tonda genel azalma;
• kronik yorgunluk;
• uyku bozukluğu;
• kaygı ve gerginlik;
• bastırılmış duygular ve hisler;
• kas ve cilt tonu kaybı;
• zayıf esneklik;
• ergenlik (olumsuz tezahürlerini kolaylaştırır);
• menopoz (negatif faktörlerin azaltılması);
• yaşlanma (süreci yavaşlatmaya yardımcı olur).

Palsing tekniği

Palsing'in titreşimli hareketleri tüm vücut için bir sallanma hareketi yaratır. Bu, açık avucun vücut üzerindeki etkisi altında meydana gelir (başparmak aktiftir, geri kalanı yalnızca yardımcı bir rol oynar).

Her insanın kendi vücut sallanma ritmi vardır. Ancak bu salınımların sürekliliğinin ve düzgünlüğünün korunması önemlidir. Yumuşak bir trans durumunu ve rahatlamayı destekleyen şey budur kas sistemi vücut.

Hem küçük sallanan hem de büyük hareketler buna göre ritmi hızlandırır ve yavaşlatır. Hasta yan, sırt üstü, yüz üstü veya cenin pozisyonunda yatabilir.

Blokları kaldırmaya bazen hareketlilik, gözyaşı, derin iç çekişlerle ardından rahatlama geldi. Bu duygusal, fiziksel ve entelektüel düzeyde özgürleşmenin bir göstergesidir.

Palsing'in birkaç temel prensibi vardır:

• zorlama olmadan tedavi (hastanın kendisi fiziksel olarak tedaviye boyun eğmeye ve kendisini özel bir psikolojik atmosfere kaptırmaya hazır olmalıdır);

• seans sırasında hasta ve terapist arasında birlik (bu teknik, terapistin veya hastanın seansı sırasında dikkatin dağılmasına izin vermez);

• “düzeltmek” yerine iyileştirme (ayrı bir blok veya sorun “düzeltilmez”, ancak kullanılır) Genel yaklaşım hastayla birlikte tüm durumu analiz etmek);

• vücut boyunca hareket (tekniğin temeli; bu sayede vücuda bütünlük hakkında bir sinyal gönderilir);

• Uzatma ve genişleme (masaj sallama hareketleri yoluyla vücudun bir tür "gerilmesi" kaslardaki, eklemlerdeki gerginliği giderir, göğüs);

• bağlantı (palsing tekniğinde vücut, sınırları olan bir kutuplar sistemi olarak kabul edilir; bu prensip, vücudun kutuplarının (bölgelerinin) sınırlarını birleştirmeyi amaçlamaktadır);

• kendi kendini iyileştirme (hastaya duygularına ve duyumlarına güvenme yeteneğinin geri verilmesi).

Bu tür bütünsel masajın merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisini abartmak zordur. Toplumda aktif olarak görev yapan hemen hemen her yetişkinin,

BÜTÜNSEL MASAJ

Bütünsel masaj, tanımı gereği, yüksek iyileştirme potansiyeline sahip bir tekniktir (holos - bütün, şifa, şifa).

Ancak bu potansiyel ancak şifa verenin ve şifacının birlikte yakın bir şekilde çalıştığı bir tür bütünsel, ortak süreçte ortaya çıkarılabilir.Hastalıklarıyla değil sağlıklarıyla ilgilenen kişilere yönelik bir masajdır.

Bu, dinamik olarak kendini geliştiren ve toplumda başarılı bir şekilde uygulayan, ancak aynı zamanda yaşam kalitesini daha da artırmak isteyen insanlara yönelik bir masajdır.

Bununla birlikte, bu teknik, ek kaynakları (bitkisel ilaç, apiterapi, natüropati vb.) Bağlarken, aynı zamanda geleneksel bir şekilde de çalışabilir, "ortalama bilinç düzeyi" için tanıdık ve anlaşılır, yani ezici bir mücadele aracı olarak hastalıklar.

Yıllar süren uygulama boyunca üzerinde çalışmak zorunda kaldığım her şeyi anlatmak oldukça zor ve bu nedenle bu sayfada en sık karşılaşılan ve yıllar süren uygulama boyunca yeterli istatistiğin biriktiği bazı sağlık sorunlarından bahsedeceğim.

KAS SORUNLARI

Bunlar elbette insanların masaj terapistine başvurmasının en yaygın nedenleridir. Omuzlarda (kollar, boyun, bel vb.) gerginlik birikmiş ve sertlik hissediliyor. Daha sonra boyunda, sırtta, belde vs. ağrı hissedilir. Ve bu osteokondrozdur.

Osteokondroz günümüzde en sık görülen omurga problemidir. En yaygın görüşe göre osteokondrozun nedeni omurgada tuz birikmesidir. Aslında, osteokondroz, çoğunlukla servikal ve lomber bölgelerde olmak üzere, intervertebral disklerde baskın hasar ile karakterize edilen, omurganın dejeneratif bir hastalığıdır.

Omurgaya kan akışının bozulması, omurlararası disklerin beslenmesinin bozulmasına (trofizme) yol açar. Esnekliklerini kaybederler, yenilenme yeteneklerini kaybederler, boyutları küçülür, yıpranırlar ve bu da onları etkiler. sinir kökleri, omurgadan uzanıyor.

Osteokondrozun belirtileri çeşitlidir. Servikal omurganın osteokondrozu, oksipital, yıldızlararası bölgelerdeki ağrı, omuz kuşağında ağırlık hissi, özellikle hareket ederken boyunda ağrı ile karakterizedir; genel sınırlama boyun hareketliliği, uyku sırasında parmakların uyuşması. Vertebral arterlerin sürece dahil olması ve beyne giden kan akışının bozulması, baş dönmesi ve baş döndürüldüğünde gözlerin önünde yıldızların yanıp sönmesiyle gösterilir.

Torasik omurganın osteokondrozu ile sırt kaslarında hızlı yorgunluk ve ayakta duramama gözlenir. uzun zaman V dikey pozisyon, omurga boyunca sürekli monoton zayıflatıcı ağrı. Osteokondroz için bel bölgesi omurga başlangıç ​​dönemi Vücudu öne doğru eğdiğinizde, düzleştirdikten sonra hızla geçen bir yorgunluk ve hafif ağrı hissi vardır. Zamanla bu duyumlar sabit, uzun süreli hale gelir ve gülerken, öksürürken, hapşırırken ortaya çıkar. Kaburganın arka yüzeyinde gluteal bölgede ağrı vardır. Önemli kas gerginliği hissedilir bel bölgesi, gluteal bölge kasları, uyluk, alt bacak. Omurganın etkilenen bölümünde hareketlilik yoktur.

Osteokondroz için bütünsel masaj herhangi bir yerelleştirme sağlar iyi sonuç Omurgadaki kan ve lenf dolaşımını uyardığından, omurlararası disklerin beslenmesini iyileştirir. Acı azalır, azalır artan ton veya boyun, sırt veya bel kaslarındaki gerginlik. Kol ve bacaklardaki ağrılar geçer, kişi huzur içinde uyumaya başlar ve artık uzuvlarda uyuşuklukla uyanmaz.

Omurganın bir sonraki çok yaygın hastalığı radikülittir - omurilik sinirlerinin köklerinde hasar; spesifik ağrılar. Radikülit gelişiminin ana nedeni, sıklıkla yer değiştirmeleriyle birlikte, intervertebral disklerin dejenerasyonu olan spinal osteokondrozdur. Lokasyona bağlı olarak lumbosakral, servikotorasik ve servikal radikülit ayırt edilir.

Farklı lokalizasyonlarda radikülit belirtileri Var ortak özellikler: Etkilenen köklerin innervasyon bölgesinde hareketler, öksürme, hapşırma ve ıkınma ile ağırlaşan spontan ağrı; Omurga hareketliliğinin kısıtlanması, kişinin yürümeye zorlandığı koruyucu (ağrı önleyici) duruş, omurların spinöz süreçlerine ve paravertebral (paravertebral) noktalara basıldığında ağrı, bölgedeki kasların zayıflığı ve tükenmesi radiküler innervasyon.

Lumbosakral radikülit seyrinde Lomber ve radiküler aşamalar vardır. İlk aşamada sonrasında kaslarda aniden ağrı oluşabilir. fiziksel aktivite, yavaş yavaş soğur veya artar, öksürme, hapşırma vb. ile şiddetlenir. Ağrı ikinci aşamaya ilerledikçe yoğunlaşır, karakteri değişir ve uyluğun ve alt bacağın arka yüzeyi boyunca gluteal bölgeye yayılmaya başlar.

Radikülit tedavisi osteokondroz ile aynı şekilde, belki biraz daha uzun süre tedavi edilir. Bütünsel masaj tekniği oldukça yumuşak olmasına ve klasiklerden farklı olmasına rağmen tıbbi masaj Bir kişi genellikle ağrı yaşamaz, omurga ve paravertebral kaslara kan akışının yeniden sağlanmasının etkisi oldukça yüksektir. Bu neden oluyor? Birincisi, bu teknik sadece kaslarla değil aynı zamanda onların biyoalanlarıyla, "enerji etleriyle" de çalışır. Kaslardaki enerji akışı aktive olur ve sadece masaj seansı sırasında değil, sonrasında da kendi kendini iyileştirme mekanizmaları devreye girdiğinden kas onarılır. Bir masaj kursundan sonra kişi kendi kendine masaj tekniklerinde ustalaşırsa, birkaç ay içinde omurgayı o kadar eski haline getirebilir ki radikülitten muzdarip olduğunu unutur.

ÇORUKLAR, ÇİZİKLER VE EKLEMLER

Çoğu zaman insanlar morluklar ve burkulmalar için masajın ne kadar etkili olabileceğini bilmezler. Çoğu zaman kişi masajın daha da acı vereceğini düşünür. Ama bu doğru değil. İşinin ehli bir masaj terapisti sadece ağrıyı arttırmakla kalmayacak, aynı zamanda ağrıyı dindirecek ve dokuların daha hızlı iyileşmesine de yardımcı olacaktır. Tiyatroda çalıştığım süre boyunca buna defalarca ikna oldum. Çürükler, dış derinin bütünlüğünün korunduğu yumuşak dokuların yaralanmalarıdır. Önemli bir yaralanma ile kan damarlarının, kasların, sinirlerin ve hemartrozun yırtılması mümkündür. Bir morluğun ana belirtileri, morluk bölgesinde cilt sıcaklığının artmasıyla birlikte ağrı, şişlik, lokal kanamalardır. Enfeksiyon nüfuz ettiğinde cerahatli iltihaplanma meydana gelebilir. Burkulma, eklemlerin yer değiştirmesine neden olmayan çeşitli yaralanmalardır. Bu durumda bağlar ve bağlanma noktaları etkilenebilir. sinovyal membran eklemler, kıkırdak, tendonlar, kaslar, kan damarları, sinirler. Şu tarihte: ciddi hasar Eklemde iltihaplanma süreci başlayabilir ve sertlik sonsuza kadar içinde kalacaktır.

Masajın etkisi, yaralanan bölgedeki genel ağrının azalmasına, metabolizmanın iyileşmesine, kas kasılmalarının aktivasyonuna, olası kas atrofisinin önlenmesine ve ortadan kaldırılmasına, ödem, sızıntı ve kanamaların emiliminin hızlanmasına neden olur. Dahası, erken başlangıç Masaj seansları daha etkili ağrı azalmasına ve daha fazlasına katkıda bulunur hızlı iyileşme.

Morluklar ve burkulmalar için masajın özellikleri ilk önce sözde "emme masajı" yapılır - etkilenen bölgenin hemen üzerinde bulunan bölgeye (yani etkilenen bölgenin üzerindeki alana) yapılan bir masaj. Üstteki bu hasarsız bölgeye iyi masaj yapılır, kan ve lenf doğal olarak bu bölgeye akar. Etkilenen bölge yakın olduğundan kan ve lenf buradan akar. Orta derecede morluklar için hemen veya birkaç saat sonra hazırlık masajına başlayabilirsiniz. şiddetli morluklar veya şiddetli burkulma.

Sonrasında akut faz Morluk veya burkulma geçerse emme masajı, etkilenen bölgeye çok hafif, yüzeysel, doğrudan bir masajla tamamlanır. Bu kompleksin bir sonucu olarak, hasarlı bölgedeki kan dolaşımı ve metabolizma artar, bu da ağrıyı azaltır ve eksüda, sızıntı ve kanamaların emilimini artırır.

Ve burada masaj etkisinin halk tarafından çok az bilinen başka bir yönünden bahsetmeye değer: Masaj, yara izlerinin kaybolmasına katkıda bulunur. Bu garip görünebilir ama doğrudur. Gerçek şu ki, spesifik bir masaj etkisiyle yara dokusundaki yenilenme süreçleri önemli ölçüde hızlanıyor. Uzun süreli maruz kalma ile yara izleri kaybolur.

Tabii ki, bu öncelikle endişelendiriyor taze yara izleri, yaşı altı aydan 2 yıla kadardır. Eski yara izleri daha yavaş iyileşir ancak aynı zamanda gözle görülür şekilde azalır.

YÜKSEK VE DÜŞÜK BASINÇ

Artırılmış atardamar basıncı bozulmuş damar tonusunun bir sonucudur farklı bölgeler(genellikle beyin) arteriyollerin daralmasına yol açan değişiklikler kardiyak çıkışı. Kardiyologlar bunun temelini buldular yüksek tansiyon bir ihlal var işlevsel durum merkezi gergin sistem ve damar tonusunun düzenlenmesini etkileyen diğer sistemler. Psiko-duygusal aşırı zorlanma, stres ve kalıtsal yatkınlık vesaire.

Düzensizlik Vasküler ton merkezlerin aşırı uyarılması nedeniyle ortaya çıkar sempatik innervasyon. Bu, renal-hepatik sistemde ve hipofiz-adrenal sistemde yanıtlara neden olur. Sonuç olarak kanda kan basıncı düzeylerini etkileyen maddeler salınır. Kan damarlarında ortaya çıkan kalıcı değişiklikler çeşitli organlar kan akışının bozulmasına yol açar.

Kaygı, fazla çalışma ve hava koşullarındaki değişiklikler nedeniyle kişi baş ağrısı, kafada ağırlık, baş dönmesi, kafada sıcak basması hissi, uykusuzluk, çarpıntı yaşar. Kişi bu sorunla ilgilenmezse, zamanla bu tür durumlar daha sık gözlenir, sıklıkla ortaya çıkar ve kriz şeklinde ilerler. Ve buna, organların neden olduğu kalıcı işlev bozukluğunun belirtileri de eklenir. yaygın hasar(nefroskleroz, retinal skleroz, vb.) veya iskemik enfarktüs, kanama nedeniyle skleroz odakları.

Özel tekniklerin seçimi ile belirli bir şemaya göre yapılan masaj, kan basıncını etkili bir şekilde düşürür, kan basıncını düşürür. baş ağrısı baş dönmesi ve en önemlisi genel normalleşmeye katkıda bulunur psiko-duygusal durum.

Hipotansiyon düşük kan basıncıdır. Primer hipotansiyon, hipotonik tipte nörodolaşım distonisidir. Enfeksiyon, nöroendokrin ve diğer hastalıkların bir sonucu olarak yani çeşitli hastalıkların belirtisi olarak ortaya çıkan hipotansiyon, ikincil hipotansiyon. Merkezde nörodolaşım distonisi sinir ve humoral sistemlerin fonksiyon bozukluğunun bir sonucu olarak vasküler ton ve termoregülasyon bozukluğu vardır.

Hastalığın ana belirtileri: düşük tansiyon, Genel zayıflık, yorgunluk, baş ağrıları, kalp bölgesinde sık ağrı, baş dönmesi, vücut pozisyonunu değiştirirken gözlerin kararması, fiziksel aktiviteye zayıf uyum. Bütün bunlarla birlikte kişi, kan basıncının hafifçe yükseldiği damar krizleri yaşayabilir.

Serebral korteksteki inhibisyonun (daha sık) veya uyarma süreçlerinin baskınlığına bağlı olarak hastalığın seyrinin iki çeşidi vardır. Bu durumda, bir formda semptomatik olarak aşağıdakiler ortaya çıkar: astenik sendrom uyuşukluk, uyuşukluk, depresyon, uyuşukluk, kan basıncında kalıcı azalma ile. Baş ağrısı esas olarak frontopariyetal ve temporal bölgelerde lokalizedir. Bir kişinin istirahatte bradikardi eğilimi vardır ve akşamları kan basıncı değişmez. Eğer böyle bir kişi incelenecek göz doktorunda yapılan muayenede fundus damarlarının atonisi ortaya çıkar.

Başka bir biçimde, başka semptomlar hakimdir: artan sinirlilik, yüzeysel huzursuz uyku, oksipital-parietal bölgede baş ağrıları, akşamları kan basıncını artırma eğilimi, istirahatte taşikardi eğilimi. Bir göz doktoru tarafından yapılan muayenede fundus damarlarının spazmı ortaya çıkar.

Tıpkı hipertansiyonda olduğu gibi, belirli bir şemaya göre (doğal olarak hipertonikten farklı olarak) yapılan masaj, bu durumda gerekli tekniklerin seçilmesiyle kan basıncını arttırır, bu da baş ağrılarını azaltır, psikopatın genel normalleşmesine katkıda bulunur. -duygusal durumu ve performansı artırır.

MASAJ İÇİN KONTRENDİKASYONLAR

Tüm tedavi edici ve sağlık yararları gibi, bütünsel masaj (hem kas hem de diğerleri) herkes için uygun değildir.

Onkolojik hastalıklar, cilt hastalıkları için kontrendikedir. akut form, ciddi yaralanmalar, yanıklar, yüksek ateşin neden olduğu inflamatuar süreçler, akut için bulaşıcı hastalıklar(ülser, sepsis vb.), ateşli koşullar, akut aşama romatoid artrit, akut kardiyovasküler yetmezlik, arteriyel akut evre ve venöz tromboz ve ayrıca ne zaman zihinsel hastalık ve patolojiler.

Aşırı çalışma, aşırı açlık veya aşırı yeme, alkol zehirlenmesi veya diğer sarhoşluk durumlarında masaj yapılmaz.

Sonuç olarak, kontrendikasyonların yokluğunda bütünsel masajın, kişinin canlılık düzeyini ve yaratıcı potansiyelini artıran, doğal psiko-fizyolojik süreçleri normalleştiren ve son olarak ruh halini iyileştiren iyi bir genel sağlık ilacı olduğunu bir kez daha not ediyoruz.

Yıllar süren uygulama sonucunda kendi masaj stilimi geliştirdim ve buna dayanarak “bütünsel masaj” adını verdiğim kendi masaj türümü geliştirdim.

Şu anda bu terimin çoğunlukla, yazarı osteopat Tovi Browning olan, başlangıçta “bütünsel palsing” olarak adlandırılan, vücut odaklı bir tekniğe uygulandığı söylenmelidir. Bu teknik, Rusya'da geçen yüzyılın 90'lı yılların başında Avustralyalı M. Munro aracılığıyla ortaya çıktı. Ancak görünüşe göre, her şeyi basitleştirme ve mümkün olduğunca Rus gerçekliğimize uyarlama arzusu, insanların anlaşılmaz "palsing" kelimesi yerine bu tekniğe "bütünsel masaj" demeye başlamasına yol açtı.

Ve artık oldukça tanınmış ve saygın masaj okullarında bile bu teknik tam olarak “bütünsel masaj” olarak öğretilmekte, sertifikalar verilmektedir...

Masaj okullarımızın öğrettikleri tekniklere bu kadar yüzeysel yaklaşması elbette üzücü ama ne var ki...

Ben şahsen "bütünsel palsing" tekniğini çok iyi tanıyorum, 1993'te inceledim ve o zamandan beri gerektiğinde başarıyla uyguladım, çünkü tekniğin kendisi oldukça işe yarıyor, ancak bunun tam olarak " Palsing”, yani nabız, titreşim, kelimenin geleneksel anlamında masaj değil. “Bütünsel masaj” terimini özellikle genel kabul görmüş anlamda masaj için kullanıyorum.

"Bütünsel" terimi Yunanca "holos"tan (bütün, bütün, bütün) gelir. Bu durumda bu terimin kullanılması bir yandan benim masaja yaklaşımımı bu şekilde tanımlarken, diğer yandan bu masaj türünün felsefeyle olan derin ilişkisini de göstermektedir. bütünlük ve genel olarak bütünsel bir dünya görüşü ve tutumuyla.

Bu masaj, aşina olduğum ve çeşitli derecelerde uyguladığım bazı Doğu ve Batı şifa sistemlerinin unsurlarını birleştiriyor. farklı zaman hayat.

Birincisi yoga, qi-gong, zhen-ju, su-jok ve rei-ki'yi içerir; ikincisi ise - klasik masaj, manuel terapi, biyoenerji terapisi ve refleksoloji.

Ayrıca beden odaklı psikoterapinin unsurları da bu masaja işlenmiştir.

Kısaca konuşursak, bütünsel masajın temelinin kişiye geleneksel masajla aynı yaklaşım olduğunu söyleyebiliriz. doğu tıbbı. Burada insan vücudu şu şekilde algılanıyor: komple sistem tüm parçaları derin bir bağlantı ve karşılıklı bağımlılık içindedir ve tüm bu sistem dış sistemle aynı derin ilişki ve karşılıklı bağımlılık içindedir, çevre(tabii ki öncelikle etrafınızdaki insanlar tarafından).

Buna göre tedavi, semptomları ortadan kaldırmaktan ibaret değildir spesifik hastalık Vücuttaki bozuk biyo-bilgi bağlantılarının normalleşmesinin yanı sıra insanın dış dünyayla ilişkilerinin normalleşmesinde ne kadar. Bu yaklaşımın sonucunda vücut kendi seviyesinde toparlanabilmektedir.

“Genelden özele” prensibini bünyesinde barındıran bütünsel masaj, insan vücudunun tamamını kapsar.

Gereken alan en çok dikkat(ve çoğu zaman bir masaj terapistine başvurmanın ana nedeni budur), tüm vücutla yakın bağlantı içinde çalışılır.

Bu bütünsel etkinin genel sağlığı iyileştirici, "hayat veren" etkisi, tıpta hakim olan geleneksel "parçalı" masajın elde ettiğinden önemli ölçüde daha yüksektir.

Orada kişiye, bir kısmına masaj yapılması gereken vücut parçalarının belli bir koleksiyonu olarak yaklaşılır.

Yani, başlangıçta sözde "masaj birimlerine" bölünmüşsünüz (örneğin, kol bir "masaj ünitesi", sırt "iki masaj ünitesi" vb.). Vücudunuzun geri kalanı burada kimsenin ilgisini çekmiyor. Ve buna göre bu "birim" üzerindeki yoğun masaj etkisinin onları nasıl etkileyebileceği dikkate alınmaz.

Sonuç şu: metabolik süreçler sadece bir bölgede yoğunlaşır, bu nedenle vücudun diğer bölgelerinde de çeşitli dengesizlikler ve gerginlikler ortaya çıkabilir (örneğin yoğun bir sırt masajı sonrasında kişide baş ağrısı vb.)

Uygulamamda, böylesine olumsuz bir deneyimin ardından insanların, masaja ihtiyaç duymalarına rağmen masaj terapistlerinin hizmetlerini tamamen reddetmeye karar verdikleri birçok durum oldu...

Bütünsel bir yaklaşımla tüm vücut onarıldığı gibi, yani tüm vücut onarıldığı kadar sorunlu bölge de onarılır. Vücudun hiçbir kısmı "soğuk" kalmaz. Buna göre, bu süreçteki herhangi bir dengesizlik maksimum düzeyde hariç tutulur.

Bütünsel masajın çeşitli türleri vardır: kas, eklem, bal, api masajı vb. Her biri aynı bütünsel prensibe dayanmaktadır, ancak her masaj türü kendine göre benzersizdir ve kendi terapötik ve sağlık nüanslarına sahiptir. Etkileri.

Bütünsel masaj, kentsel yaşam tarzının doğasında bulunan modern ritimlere ve dinamiklere iyi bir şekilde uyarlanmıştır. Bunu gerçekleştirmek için bir kanepeye veya masaj masasına ihtiyacınız yoktur, çünkü Doğu geleneğinde masaj her zaman yerde yapılır; sadece bir battaniye veya battaniye döşemeniz yeterlidir.

Uygulamada görüldüğü gibi, seansın müşterinin evinde, seanstan hemen sonra bir yere gitmesine veya seyahat etmesine gerek olmadığında yapılması daha iyidir. Masajın tetiklediği iyileşme süreçleri, masaj etkisinin sona ermesiyle bitmez ve kişi uyuma, rahatlama veya sakin, rahat bir ritimde hareket etme olanağına sahip olursa seansın etkinliği önemli ölçüde artar.

Daha büyük iyileştirici etki bir masaj kursu sırasında bir kişinin aşağıdakilerden oluşan özel olarak seçilmiş bir API programını aldığı ortaya çıkıyor: doğal ürünler arıcılık ve toksinlerin vücuttan maksimum düzeyde uzaklaştırılmasını destekleyen alkali şifa tekniklerini uygulamaya başlar.

Bütünsel masaj vücutta biriken toksinlerin atılmasına yönelik yoğun bir süreci başlattığı için, boşaltım sistemi Kötü çevre koşullarında yaşayan bir kişi için her zaman mükemmel çalışmaz, bu alkalin yöntemler vücudun kendisini temizlemesine büyük ölçüde yardımcı olur.

Ek olarak, masajın iyileştirici etkisi kozmetoloji alanındaki çeşitli prosedürlerle artırılabilir: peeling, sarma, viski kundaklama.

Teknik açıdan bakıldığında bu klasik bir Avrupa masajıdır.

Ancak bütünsel ilkelerin de içine entegre edildiği gerçeği göz önüne alındığında çok daha derin çalışır ve klasik masajda yeni olan bir takım iyileştirici unsurlara sahiptir.

Her şeyden önce bütünsel kas masajı, çok sayıda dengesiz fiziksel aktivite ve stresli ortama maruz kalma sonucu biriken genel kas gerginliğini hafifletir.

Dahası, prensipte bir kişinin sakin bir şekilde uzanıp kaslarını serbest bırakması durumunda kendini rahatlatabileceği dış gerilimin yanı sıra, bilinç eşiğinin ötesinde zaten var olan gerilim de hafifletilir.

Bu, gerçekten istediğimizde bile gevşememize izin vermeyen, uyurken bile kaslarda kalan, vücutta rahatsızlık ve rahatsızlık yaratan, bazen ince, bazen çok güçlü ama her zaman bir arka plan gibi mevcut olan bir gerilimdir. .

Bu tarz bir “kas korsesi” sertliğini kaybettiğinde doğal olarak ortaya çıkar. kurtarma süreçleri Bunlar doğal olarak insan vücudunun doğasında vardır, ancak genellikle stresle bastırılır.

Masaj artar kas tonusu Kas performansının hızlı bir şekilde restorasyonunu ve içlerinde glikojen birikimini teşvik ederek kas dokusunun gelişmesine ve güçlenmesine yardımcı olur. Masaj rahatlatır yan etkiler Hem yoğun kas aktivitesine (gerginlik, sertlik, ağrı) hem de eşlik eden uzun süreli hareketsizlik(kaslarda hipotoni, şişlik, uyuşukluk vb.).

Masaj, kaslardaki laktik asit içeriğinin azaltılmasına ve fiziksel aktivite sonrasında yorulan kaslar üzerinde güçlü bir onarıcı etkiye sahip olan organik asitlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Bu tür bütünsel masajın etkisi nedeniyle dolaşım sisteminin işleyişi önemli ölçüde iyileşir. Kanın oksijeni absorbe etme yeteneği artarken asit baz dengesi kanda bozulma olmaz.

Masajın etkisi altında çalışan kılcal damarların sayısı artar, açılır, bu da girişin artmasına neden olur atardamar kanı, genel olarak kan dolaşımının aktivasyonunu, kanın yeniden dağıtımını teşvik eder. iç organlar kaslara ve cilde. Bu da lokal sıcaklığın artmasına, dokuların ısınmasına, fiziksel ve kimyasal durumlarının değişmesine ve dolayısıyla elastikiyetlerinin artmasına neden olur.

Kan damarlarının duvarları daha elastik hale gelir, kan vücutta durgunlaşır. çeşitli parçalar kan dolaşım sistemi ortadan kaldırılır ve bu, kalp üzerindeki yükü önemli ölçüde azaltır. Ayrıca kan basıncı normalleştirilir. Vücudun üst kısmına masaj yapıldığında azaldığı, alt kısmına masaj yapıldığında ise arttığı uzun zamandır bilinmektedir. Tanımı gereği tüm vücudu kapsayan bütünsel masaj, kan basıncını iyi bir şekilde düzenleyerek hem hipertansiyonun hem de damar hipotansiyonunun önlenmesini sağlar.

Kas masajının lenfatik sistem üzerinde önemli bir etkisi vardır. Lenf dolaşımı lenf damarları kas kasılmaları ile sağlanır. Masaj kaslara etki ederek bu dolaşımı uyarır, bunun sonucunda şişlik, ödem ve diğer tıkanıklıklar giderilir.

Bu, özellikle uzun bir yürüyüşten sonra veya lenf drenajının tıkanması nedeniyle bacaklar şiştiğinde fark edilir. Masaj, vücuttaki sıvıların normal dolaşımını yeniden sağlayarak bacaklardaki ağırlığı ve yorgunluğu giderir.

Göğüs duvarları da doğrudan uyarıcı etki alır. Masaj, akciğerlerin her yerinde kanın yeniden dağılımını ve daha düzgün kan dolaşımını teşvik eder. Bulunan sinir dallarının refleks reaksiyonuna neden olmak göğüs bölgesi masaj derinleşmeye yardımcı olur solunum süreci. Bu akciğer fonksiyonunu aktive eder ve temizliği teşvik eder Akciğer dokusu kirli havanın solunması, sigara içilmesi vb. sonucu akciğerlerde biriken toksinlerden.

Refleks bağlantıları sayesinde nefes alma daha derin, daha sakin ve daha seyrek hale gelir. Göğüs masajı, özellikle interkostal boşluklar, solunum kaslarının işlevini iyileştirir, bu da vücudun oksijenle daha iyi doyurulmasına, metabolik ürünlerin uzaklaştırılmasına ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur. Göğüs, sırt, solunum kaslarına masaj yapmak, göğüs bölgesi omurga, akciğerlerin ilgili bölümlerinin havalandırmasını artırabilir ve içlerindeki kan dolaşımını iyileştirebilirsiniz.

Masajın etkisi altında solunum kaslarının fonksiyonu normalleşir, bronkopulmoner dolaşım ve bronş açıklığı iyileştirilir. Masaj işleminden sonra akciğerler eskisinden daha aktif ve çok daha eşit bir şekilde havalandırılır.

Bütünsel kas masajı sadece tonu iyileştirmekle kalmaz iskelet kasları, aynı zamanda organların düz kasları da. Midenin, bağırsakların ve diğer sindirim organlarının tonu artar, bu da sindirim sürecini iyileştirir, toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur ve gastrointestinal sistemdeki yoğun birikintilerin parçalanma süreçlerini uyarır.

Masajın iç organların aktivitesi üzerindeki bu etkisi, her organın kendine özgü bir cilt bölgesine sahip olmasından kaynaklanmaktadır. Vücudun iç organları ile aynı omurga segmentlerinden innerve edilen kabukları arasındaki ilişkiye ilk işaret eden Zakharyin ve Ged'di. Bu bölgelere Zakharyin-Ged bölgeleri denir. Genellikle bu alanlar üzerindeki etki rahatsızlığa ve ağrıya neden olmazsa, belirli iç organların hastalıklarında cildin belirli bölgeleri özellikle hassas hale gelir ve belirli bir segmente ait bölgelerde hipertonisite (gerginlik) ve hiperestezi (artan ağrı) kasların durumu gözlenir.

İç organlar ve omurga innervasyonunun bölümleri arasındaki ilişkiler temeldir. tedavi edici etki masaj: yüzeysel dokulara masaj yaparken (cilt, bağ dokusu, kaslar) ilgili organlarda kan akışının iyileşmesi ve hücresel metabolizmadaki değişikliklerle ilişkili tepkiler vardır.

Değişmiş dokular üzerindeki etki, bunların eliminasyonu patolojik süreçler iyileşmeyi teşvik etmek normal durum tüm iç organlar ve normal operasyon Vücudun tüm bitkisel fonksiyonları: nefes alma, kan dolaşımı, sindirim, endokrin bezlerinin aktivitesi vb.

Bu tür bütünsel masajın merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisini abartmak zordur. Toplumda aktif olarak görev yapan hemen hemen her yetişkin, performansın önemli ölçüde azaldığı ve iş verimliliğinin düştüğü artan yorgunluk dönemleri yaşar. Masaj bu sorunların çözümünde, birikmiş stresin giderilmesinde ve kişinin genel durumunun dengelenmesinde önemli bir yardım sağlar.

Etkisiyle tüm vücudu kaplayan masaj, enerjiden kopmaya yardımcı oluyor. olumsuz düşünceler ve duyguları ve bilinci anında değiştirir bedensel duyumlar, burada ve şimdi mevcut. Sakin bir ortam, sessizlik veya hoş bir müzik tamamen rahatlamanıza yardımcı olur. Tamamen uyumlu olan bu süreçte sinir sistemi yavaş yavaş ve doğal bir şekilde dengeye gelir. Tam kurs Bu masaj uykuyu normalleştirir, artırır restorasyon potansiyeli vücut, sinir sisteminin stabilitesini ve dolayısıyla dışarıdan gelen stresli etkilere karşı direncini önemli ölçüde artırır.

Ayrıca bütünsel masaj şu şekilde de işe yarayabilir: ambulans» Şiddetli stres, zihinsel şok ve travma altında. Her şey bu durumda kas dokusu vücut oldukça gergindir ve sıklıkla spazmlar meydana gelir; bu da fonksiyonel bozukluklar ve sıklıkla ciddi hastalıklar(kalp krizi, felç vb.) Bilinci gerçek bedensel duyumlara çevirme yeteneği nedeniyle bu durumda masaj, psikoterapötik yardımlarla iyi bir şekilde birleştirilir.

Genel kas bütünsel masajı oldukça çeşitli bir tekniktir. Yüksek sonuçlar elde etmek için çeşitli masaj aletleri ve bardaklar yaygın olarak kullanılmaktadır. yayınlanan

"Bütünsel" kelimesi "bütün, bütün" anlamına gelir. Bu isim bir sebepten dolayı verildi. Onun yardımıyla bütünlük, ruh ve beden birliği kazanabileceğinize, kendinizi anlayabileceğinize inanılıyor. Yani sadece manuel terapiyle değil, Doğu uygulamalarına, beden ve onun enerjisine ilişkin öğretilere dayanan psikoterapötik bir yöntemle uğraşıyoruz. “Bütünsel” terimiyle sıklıkla karşılaşabilirsiniz. stres önleyici masaj" Bu başka bir isim.

Bütünsel masaj nedir?

Eğer bütünsel bir masaja, hakkında hiçbir şey bilmeden gelirseniz, biraz cesaretiniz kırılır. Bunun nedeni, her zamanki masaj olmayacak, sadece sallanma olacak. Evet, masaj terapistinin elleri yardımıyla tüm vücudun, parçalarının (kollar, bacaklar, kafa) sallanmasıdır. Yani bir nevi masaja benziyor ama aslında değil. Bu işlem için var özel terim"palsing", yani nabız atışı anlamına gelir. Bu nedenle, bütünsel masaja basitçe palsing veya: bütünsel palsing, palsing masajı, palsing bütünsel masaj, bütünsel nabız masajı da denir - bunların hepsi eşanlamlıdır.

Daha net anlaşılması açısından bu makalenin sonundaki bütünsel değerlendirme videosunu izlemenizi öneririz.

Bütünsel masaj hangi sorunları çözer?

1. İnme, kalp krizi ve serebral palsi sonrası rehabilitasyon.
2. Omurga ve eklem hastalıkları.
3. Yerleşme kişilerarası ilişkiler(bir aile görüşmesi var).
4. Çocuklarda depresyon, korku, stres, hiperaktivite.
5. Yaşa bağlı sorunlar.
6. Baş ağrısı.
7. Yaşlanmayı yavaşlatmak.

İsveç bütünsel masajı

Burada sallamanın yanı sıra sıkma, sürtme, deriyi yuvarlama, vurma gibi teknikler de kullanılıyor. Masaj terapisti parmak uçlarıyla hastanın kaslarını olabildiğince derinden incelemeye çalışır, böylece dokunun her küçük alanını teşhis ederken aynı zamanda titreşimi de kontrol eder. Her şey normalden daha fazla güçle ama yavaş yavaş yapılır. Masaj yapılan kişi rahatlar ve ardından kural olarak uykuya dalar. Bu yazıyı sonuna kadar okuyarak İsveç bütünsel masaj videosunu izleyebilirsiniz.

Bütünsel masajın ilkeleri

Yalnızca yedi temel ilke vardır:

1. Her yerde hareket. Sürekli titreşim. Kaslar gevşediğinde, en ufak titreşim etkilerine kendileri yanıt verirler.
2. Genişleme ve uzatma. Masaj sallanarak kolları, bacakları ve boynu germek. Eklem ve kaslardaki gerginlikleri giderir.
3. Birleştirmek. Tüm organizma bir dizi kutup ve sınır olarak kabul edilir. Amaç: onları tek bir bütün halinde birleştirmek.
4. İlişkiler. Seans sırasında hem masaj terapistinin hem de hastanın dikkati dağılmamalı veya gergin olmamalıdır. Manevi, psiko-duygusal bütünlüğü hissetmeleri gerekiyor. Sallanma hızı aynı şekilde yavaş yavaş artmalı ve azalmalıdır. Ani hareketler yok.
5. Kolaylaştırmak. Kendini zorlayamazsın. Bu aynı zamanda süreçteki her iki katılımcı için de geçerlidir. Vücut her zaman acıya, saldırganlığa ve hoşlanmadığı her şeye tepki vermek zorunda kalır. Bu tepkiyi önlemek için yumuşak ve nazik davranmanız gerekir. Ancak o zaman tüm mesajlar kabul edilecektir.
6. Bütünlük. Yöntemin amacı, vücudun tek tek parçalarını değil, tüm bedeni (ruhsal içerikler dahil) iyileştirmektir.
7. Kaynak. Böyle bir seansın yardımıyla hasta kendini yeniden düşünmeli, gücüne, vücudunun gücüne inanmalı, güvenmelidir. kendi duyguları, duyumlar. Kendi kendini iyileştirme süreci bu şekilde uyanır.

Günümüzde klasik masaj, ülkemizde hala az bilinen bir prosedür olan bütünsel nabız masajı da dahil olmak üzere yeni yönelimler tarafından bir kenara itilmiştir. Bütünsel nabız masajının yazarı Tovi Browning'dir.

Bir kişiye bir bütün olarak yapılan herhangi bir masaj tedavi edicidir. Bütünsel bir yaklaşım, her bireyin zihnine, bedenine, duygularına ve ruhsal boyutlarına bakar. Tek bir yönüyle çalışmak bütünün dengesini etkileyebilir ve şifa, dengeyi bulmakla ilgilidir.

Bütünsel masaj - nedir bu?

Bütünsel masaj, Çin tıbbından derlenen öğreti ve bilgilere dayanmaktadır. oryantal uygulamalar. Pek çok başka alandan teknikleri bir araya getirmiştir; örneğin manuel terapi, osteopati ve psikofiziksel düzenlemenin oryantal teknikleri.

Holistik masaj, klasik İsveç masajı hareketlerine, esnemeye ve hastayla etkileşime dayanmaktadır.

Bu rahatlatıcı masajın hareketleri düzgün olmalıdır. Vücuda yağ uygulayan kayma hareketlerini, kas gevşetme tekniklerini ve yerel gerginliği azaltmak için derin baskıyı birleştirir. Masaj, tüm vücudu eşit şekilde rahatlatan bir dans olarak algılanmalıdır. Mümkünse sözünü kesmemeye çalışın fiziksel temas hastayla birlikte olun ve kendi işinizi düşünmeyin. Masaja konsantre olun.

Bütünsel masaj tekniği

Bütünsel masaj tekniği psikolojik terapiçeşitli sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek iç sorunlar hastalar.

Pozitif sonuçlar beden yoluyla elde edilir: fiziksel, duygusal, entelektüel ve ruhsal yönleri birleştiren odur insan varlığı.

Beden, düşünceleri, duyguları, duyguları yansıtma, kişinin kazandığı tüm deneyimleri saklama ve ayrıca hayatında olup biten her şeyi anlatma yeteneğine sahiptir.

Başka bir deyişle insan vücudu bir depodur büyük miktar bilgi. Buna kas gerginliği ve hareket sertliği de dahildir.

Hareket ve ritim bütünsel masajın temel ilkeleridir. Bir insandaki her şeyi uyandırabilen odur canlılık.

Hayatın anlamını yitirmiş ve çıkış yolunu bilmeyenler için böyle bir masajın kullanılması faydalı olacaktır. zor durum veya sürekli kötü bir ruh hali içindedir. Bütünsel masaj aynı anda vücuttaki organları, metabolik ve boşaltım süreçlerini etkiler.

Bütünsel sırt masajı - adım adım fotoğraf

Bütünsel sırt masajı - ana özellikler

Bütünsel masaj, yukarıda anlattığımız teknikleri baştan ayağa kadar tüm vücuda uygular. Masaj, rahatlamanın en önemli alanlarından biri olan ve özgüven kazanmanıza yardımcı olan sırt bölgesine geniş vuruş hareketleriyle başlar.

Masaj sırttan başlar. İhtiyacınız olan her şeyi önceden hazırlayın ve konsantre olun. Daha sonra sırt boyunca okşamaya ve büyük kasları ısıtmaya başlayın.

Masaj belirli teknikleri takip ederek vücudun bir kısmından diğerine yumuşak bir şekilde hareket etmelidir. Göreviniz masajı hastayla etkileşim içinde öğrenmek ve masajın mükemmel uygulanmasında ilk seferde ustalaşmak değil!

Eğer bazı teknikler size karmaşık geliyorsa, onlara daha sonra tekrar gelin. Ellerinizin sürekli hareket halinde olması gerektiğini unutmayın. Her şeyi yaparak öğreneceksiniz. Hastayı topraklamak için ayaklara masajı bitirin.

Masaj siz ve hasta için etkileşimli bir ders olmalıdır.

İlk dokunuş. Hastanın başının arkasında durun. Rahat olduğundan emin olun. Başka hiçbir şey düşünmeyin, yavaşça nefes verin ve rahatlayın. Konsantre olmak kendi bedeni ve ayaklarınızdan nefes aldığınızı ve ellerinizden nefes verdiğinizi hayal edin. Nefes verirken ellerinizi hastanın sırtına koyun ve birkaç saniye rahatlayın.

Okşayarak. Avuçlarınıza bir miktar yağ sürün. Öne doğru eğilin ve avuçlarınızı hastanın sırtının üst kısmına yerleştirin. Ellerinizi uzanabildiğiniz kadar sırtınıza doğru hareket ettirin. Avuç içleri her zaman hastanın sırtına tam olarak temas etmeli ve şeklini almalıdır. Bu sayede sırtınıza yağ sürerek hastanın rahatlamasına yardımcı olur ve üzerindeki gergin bölgeleri tespit etmiş olursunuz.

Okşayarak. Aşağı inmeyi bitirdiğinizde parmaklarınızı açın ve kollarınızı geri dönerken kaburgalarınızı takip edecek şekilde açın. Yukarı çıktıkça daha az baskı uygulayın. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve hareketi bu sırayla birkaç kez tekrarlayın. Eller güvenle kaymalı, basınç orta düzeyde olmalıdır.

Başparmak yuvarlanıyor. Başparmaklarınızı, boyun ve kürek kemiği arasındaki üçgende, omurganın yanlarındaki kasların üzerine yerleştirin. Başparmaklarınızı sürekli olarak omurga boyunca aşağı doğru hareket ettirin. Basınç kasları gevşetmeye yetecek kadar olmalı ancak ağrılı olmamalıdır. Randevuyu tekrarlamadan önce hastaya duygularını sorun.

Avuç içi basıncı. Bir elinizle hastanın omzunu aşağıdan destekleyin ve diğer elinizin ayasını şekilde gösterildiği gibi sırtının üst kısmına yerleştirin. Baskı uygularken elinizi kürek kemiğinin üzerinden geçirin. Elinizi omuz bıçağına mümkün olduğunca sert bir şekilde bastırmaya çalışarak kasları gevşetmek için birkaç kez tekrarlayın.

Başparmak basıncı. Hastanın omzunu aşağıdan desteklemeye devam ederken başparmağınızla kürek kemiğinin yakınına, kaburgaların arasına (kaburgalara değil) baskı uygulayın. Parmak ucunuzla hafif bir baskı uygulayın, bir saniye bekleyin ve bırakın. Bu interkostal kasları uyarır ve omuzun gevşemesine yardımcı olur.

Basınç alt avuç içi. Bir elinizle hastanın omzunu desteklemeye devam ederken, alt kısım diğerinin avuç içi kürek kemiğinin üzerinde. Baskı uygulayın ve baskıyı bırakarak çapraz olarak elinize doğru hareket edin. Kasların gergin olduğu yere bastırın ve bir daire yapın ki diğer tarafta da vurguyu hissedin.

Hafif dokunuşlar. Masajın bu kısmını tamamladıktan sonra, her iki elinizin parmak uçlarını hafifçe hastanın koluna doğru hareket ettirin. Bu dikkati arkadan kola kaydırır. Birkaç kez tekrarlayın, ardından başınıza dönün ve hepsini diğer tarafta yapın. Hastanın başı her zaman masaj yaptığınız omuzdan uzağa dönük olmalıdır.

Okşayarak. Hastanın alt sırtına doğru hareket edin. Avuç içlerinize yağı sürdükten sonra, bunları sırtın tabanındaki kemik üçgeni olan kuyruk sokumu üzerine yerleştirin. Parmaklarınızı açın ve kollarınızı yukarı ve sırtınızın alt kısmına doğru açın. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve baskı uygulayarak hareketi tekrarlayın.

Çevreler. Hastanın yanında durun. Hareketleri daha iyi kontrol etmek için avuçlarınızı sakrumun üzerine üst üste yerleştirin. Hafifçe bastırarak üst el alt avuç içinde saat yönünün tersine çevirin. Alt sırtınızı rahatlatmak için yavaş ve eşit bir şekilde tekrarlayın. rahatsızlık. Kollar rahattır ve hastanın vücudunun şeklini takip eder.

Avuç içi basıncı. Avuç içlerinizi omurganın karşı tarafındaki sırt kaslarının üzerine yan yana yerleştirin. Avuç içlerinizle bastırın ve kasları kalçaya doğru yuvarlayarak kendinizden uzaklaşın. Hareketin sonunda basınç serbest bırakılarak parmak uçlarına aktarılmalıdır.

Yoğurma. Eğilin ve kalçalarınızı esnetmeye başlayın. Kaslara baskı uygulayın ve parmaklarınızı kullanarak onları ayak başparmağınıza doğru yuvarlayın. Hareket ritmik olmalıdır. Ellerinizi değiştirin. Kaslar gevşeyene kadar yeterli kuvvetle masaj yapmaya devam edin.

Yoğurma. Omurganın karşı tarafındaki kasları yoğurmaya devam edin, her iki elinizin başparmaklarıyla üzerlerine bastırın ve geri kalanıyla kendinize doğru yuvarlayın. Omurgaya dokunmayın, ondan yaklaşık 2,5 cm geriye çekilin, omzunuza kadar yükselin ve geri dönün. Daha sonra pozisyonu değiştirin ve diğer tarafta tekrarlayın.

Avuç içi basıncı. Avuç içlerinizi, bilekleriniz birbirine bakacak şekilde hastanın alt sırtına yerleştirin. Ellerinizi içeri doğru hareket ettirin farklı taraflar kaburgalara doğru. Hareketin sonunda avuç içi tamamen hastanın sırtına değmelidir. Omuzlarınıza ulaşana kadar aralıklarla tekrarlayın ve ardından kürek kemiklerinizin arasına bastırın.

Baş parmakla bastırmak. Kürek kemikleriniz arasındaki alanla başlayın. Baş parmaklarınızı omurganızın yanlarındaki kasların üzerine yerleştirin. Her iki elinizle aynı anda baskı uygulayın ve omurlara paralel olarak aşağıya doğru ilerleyin. Baskı sıkı olmalı, ancak asla kemiğe baskı yapmamaya dikkat edin. Sırtınızın alt kısmına doğru hızlı ve eşit bir şekilde ilerleyin.

Hafif dokunuşlar. Sırt masajını tamamlamak için parmak uçlarınızı hafifçe yukarıdan aşağıya doğru hareket ettirin. Dikkatinizi alt bedeninize kaydırmak için dönüşümlü hareketlerle tekrarlayın. Ellerinizi bir saniye boyunca sırtınızın alt kısmında tutun ve kolayca çıkarın.

Bütünsel masaj teknikleri hakkında kendi kendine kullanım kılavuzu: video

Çeşitliliği, sürekli stresi ve görevleriyle modern dünya, insanları o kadar yoruyor ki, iş gününün sonunda masaj gibi rahatlatıcı bir şey istiyorlar. Bazı insanlar bu kelimeyi “tıbbi” kelimesiyle birleştiriyor. Sonuçta, bu prosedüre yalnızca bir şey hasta olduğunda başvurulur. Ancak tamamen ağrısız ama çok hoş olan bütünsel bir masaj var.

Köken hikayesi

Bu prosedürün ne olduğunu anlamadan önce, ortaya çıkış tarihi hakkında konuşalım. Bunun babası Tovey Browning'di. Uzun yıllar boyunca masaj terapisti, refleksolog ve osteopat olarak çalıştı ve bu da onu tüm uzmanlıklarını bir araya getirme ve şimdiye kadar bilinmeyen, "bütünsel darbe" (İngilizce darbe) adı verilen yeni bir yaratma fikrine yöneltti.

Tovey şu gerçekten yola çıktı: çok sayıda görüntüler, anılar “yer buldu” insan vücudu. Örnekler şunları içerir: kas gerginliği, sertlik, duygu eksikliği. Bir kişi pek çok anı hatırlayamaz ve fark edemez. Bütünsel bir masaj plakların “patlamasına” yardımcı olabilir. Çoğu zaman kafamıza takılan anılar bugünü ve geleceği etkileyebilir. Bu yüzden serbest bırakılmaları gerekiyor. Bu prosedür sayesinde kişi ruh ve beden birliğini, kendini anlamayı kazanır. Bu tür masajın anti-stres olarak adlandırılmasına şaşmamak gerek.

Şimdi prosedürün kendisi hakkında

Holistik masaj bütünsel bir sistemdir. Olabilir: önleyici, tedavi edici, rehabilitasyon. Fiziksel, duygusal ve insan üzerinde etkisi vardır psikolojik durum kişi. Bu prosedür kolay kabul edilir.

Bütünsel masajda ustalaşmaya karar verenler, eğitimlerine tekniği inceleyerek başlamalıdır. Tüm vücudun titreşimi ve sallanması gibi basit, ritmik, titreşimli hareketlere dayanır. Onlar sayesinde insan vücudu başlatıldı doğal süreçler. Herhangi bir güç kullanmaya gerek yoktur.

Bu masaj her yaştan insan için idealdir. Hem yetişkinler hem de çocuklar üzerinde olumlu etkisi vardır. Yaralanmalardan sonra aşırı çalışma, eklem ağrıları, uykusuzluk ve stres için kullanılabilir. Yumuşak masaj kan dolaşımını yeniden düzenleyen, gerginliği azaltan ve fiziksel durumu iyileştiren bir prosedürün diğer adıdır.

Palsing ve diğer masaj türleri arasındaki fark ve bu işlemin özellikleri

Holistik ve klasik masaj birbirinden farklıdır. İlk ve en önemli fark bütünlük ve yumuşaklıktır. Hem teknolojide hem de terapide görülmektedir.

İkincisi ise bloklarla çalışma, psikolojik ve psikoterapötik etkiler gibi çeşitli tekniklerin kullanılmasıdır.

Özelliklerden bahsederken aşağıdakileri vurgulayabiliriz:

• Gerçekçi hedefler belirlemek.
• Adım adım tedavi: bedensel (masaj teknikleri kullanılır); manuel, psikolojik.

Bu yöntem psikosomatik bozuklukların tedavisi için mükemmeldir.

Bütünsel masaj, Batı ve Doğu şifa sistemlerinin bazı unsurlarını birleştirir. İlki şunları içerir: yoga, su-jok, zhen-ju. İkincisi şunları içerir: refleksoloji, biyoenerji terapisi ve klasik masaj. Ayrıca psikoterapinin bazı unsurları da bu prosedüre dahil edilmiştir.

Masaj mekanizması

Prosedüre başlamadan önce hastanın pasif değil, süreçte aktif bir katılımcı olduğunu anlamakta fayda var. Masaj sırasında tedavi edici nitelikte bir diyalog meydana gelir.

• İşlem yerde gerçekleştirilir.
• Hasta kendisine rahat gelen kıyafetlerle yatar.
• Tüm hareketler sallanıyor, titreşiyor ve belli bir ritimle gerçekleşiyor.
• Vücut ancak ritim doğru seçilirse kolayca ve özgürce sallanır.
• Masaj sakin bir tempoda gerçekleşir. Hasta rahatlar ve vücudunun hislerine odaklanır.
• İşlem sırasında büyük ve küçük genlikteki hareketler kullanılır. Birincisi vücudu ve uzuvları sallamak için kullanışlıdır. İkincisi derinlere nüfuz eder ve duyguları etkiler.
• Tüm hareketler aynı anda ve durmadan gerçekleştirilir.

Diğer tüm prosedürler gibi masajın da bir temeli, yani bir temeli olmalıdır. Uygulama ilkeleri tam olarak böyle bir temeldir. Sadece onlara bağlı kalarak istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz. Şimdi onlar hakkında daha ayrıntılı olarak.

Bütünsel masajın ilkeleri

Tüm vücudun üzerinden geçelim

Her uzman masaj alanlarının olduğunu bilir. Şimdi her biri hakkında ayrı ayrı konuşalım.

Prosedürün faydaları

Bütünsel masajın neler sağladığını size en iyi eski hastalar anlatabilir.