Câte calorii arde creierul pe zi. Cum să controlezi energia creierului
Această postare este pentru cei care cad în melancolie și deznădejde la gândul la sală sau la jogging, mai ales le place să stea la computer și, în același timp, vor să slăbească câteva kilograme. Desigur, nimic nu vine chiar așa, iar pentru a slăbi fără să te ridici de pe scaunul tău preferat de calculator, trebuie să faci ceva și anume să te gândești.
Oamenii de știință de la o universitate canadiană au efectuat experimente pe studenți, măsurând numărul de calorii pe care le consumă creierul. Trei grupuri de elevi au primit diferite sarcini care trebuiau făcute timp de 1,5 ore. Un grup nu a făcut nimic, al doilea - a memorat texte de pe hârtie, al treilea - a lucrat la computer. Ca urmare, grupul care memora texte din cărți a ars cu 200 de kcal mai mult decât studenții inactivi, iar cei care au lucrat la computer au ars cu până la 250 de kcal mai mult.
Oamenii de știință au descoperit că creierul consumă cele mai multe calorii în timpul concentrării. În timpul concentrației maxime de 20 de minute, creierul este capabil să „mânânce” o astfel de cantitate de energie încât nu ar fi cheltuit pentru întreaga zi petrecută fără activitate mentală. Prin urmare, poate fi destul de dificil să te concentrezi pe ceva mai mult de 20-25 de minute - organismul este pur și simplu forțat să conserve rezervele de energie.
Câte calorii poți arde gândind activ?
Cu absenta stres mental, creierul arde până la 400-500 kcal pe zi, și în timpul activitate viguroasă costurile lui sunt dublate. Este general acceptat că atunci când o persoană stresează creierul, cheltuiește 1,5 kcal pe minut, adică 90 kcal pe oră, iar dacă activitatea este neobișnuită, costurile lui cresc și mai mult.
O altă caracteristică - experiențele emoționale cresc consumul de energie cu 10-20%, iar activitatea intelectuală, însoțită de emoții, cu 30-40%. Oameni de știință de la Institutul de Cercetare de Fiziologie. PC. Anokhin a efectuat un alt experiment, în cadrul căruia a fost măsurat consumul de energie al studenților în timpul examenelor. S-a dovedit că cu trei zile înainte de examene, studentul a consumat 750 kcal pentru activitate intelectuală, iar în timpul examenului - 1000-1100 kcal.
Deci, având în vedere toate cele de mai sus, fani imagine aşezată viata poate fi sfatuita dupa cum urmeaza:
Gandeste mai mult
Vizionarea publicului în rețelele de socializare, corespondența amuzantă cu prietenii sau jucăriile (cu excepția acelor genuri în care trebuie să pornești creierul) nu va pierde calorii în plus. Pentru a pierde în greutate la computer, trebuie să efectuați un fel de activitate intelectuală, de exemplu, citiți greu de înțeles, articole interesanteși cărți, rezolvă unele probleme, rezolvă cuvinte încrucișate. În același timp, este de dorit să nu fii distras, să menții concentrarea asupra subiectului mai mult timp.
Cu cât te concentrezi mai mult, cu atât vei arde mai multe calorii.
Mutați mâncarea departe de computer
În timpul activității mentale din organism, nivelul de glucoză, o substanță care se hrănește cu celulele creierului, scade brusc. Pentru a compensa pierderile după activitatea mentală, o persoană își dorește cu adevărat să mănânce. Acest lucru nu înseamnă deloc că organismul are nevoie cu adevărat de calorii suplimentare, are nevoie doar de glucoză.
Oamenii de știință cred că o ceașcă de ceai dulce va fi suficientă pentru a compensa pierderile și pentru a oferi creierului hrana necesară, așa că după exercițiile tale intelectuale, nu te grăbi să mănânci ciocolată sau să gătești găluște - ceai dulce, iar senzația de foame va elibera.
experiențe emoționale
Desigur, nu poți să-ți dai examene dificile în fiecare zi, dar tot poți face ceva. De exemplu, rezolvă puzzle-uri logice pentru o perioadă sau joacă șah cu cineva. Deci să activitate intelectuală adaugă un element de entuziasm. Mai multă emoție, mai multe emoții, mai multe calorii arse.
Ceva nou
Mai multă energie este consumată de partea creierului care lucrează, astfel încât consumul de energie poate fi crescut prin pornirea alternativă diferite departamente a creierului, adică rezolvând teste în mai multe părți sau jucând jocuri puzzle.
In afara de asta, creierul consumă mai multă energie rezolvând sarcini non-standard. Dacă ești umanist, încearcă să rezolvi sarcini logice, tine minte curs şcolar geometrie sau algebră. În general, angajați-vă în noi tipuri de activitate intelectuală - nu numai că crește consumul de energie, dar ajută și la dezvoltarea creierului.
Și, în sfârșit, este imposibil să nu menționăm că mersul simplu arde 4 kcal pe minut, așa că dacă te-ai săturat să te gândești, mergi la plimbare.
Dacă copiii cresc ca buruienile (păpădiile sunt buruieni, până la urmă), atunci creierul lor va arde ca o torță. Este destul de costisitor să întreținem creierul unui adult, care folosește 17% din energia totală a corpului, deși este doar 3% din greutatea corporală, dar asta nu este nimic în comparație cu costurile energetice pentru dezvoltare. creierul copilului. Creierul aproape atinge capacitatea maximă la vârsta de 7 ani, dar încă conține conexiuni care vor fi eliminate mai târziu experienta de viata copilul va contribui la dezvoltarea lui.
Sinapsele consumă cea mai mare parte a energiei creierului, așa că menținerea conexiunilor suplimentare nu este ieftină. De la 3 la 8 ani, țesutul creierului copiilor consumă de două ori mai multă energie decât țesutul creierului adulților. Un copil de cinci ani care cântărește 20 kg are nevoie de 860 de calorii pe zi, iar jumătate din această energie ajunge la creier.
Cercetătorii studiază utilizarea energiei de către creier folosind tomografia cu emisie de pozitroni (PET), care măsoară nivelul de glucoză radiomarcată, zahărul care este principalul „combustibil” pentru neuroni (vezi figura). Markerii radio sunt creați prin adăugarea de atomi radioactivi, ceea ce vă permite să urmăriți mișcarea chimicîn adâncurile creierului sau corpului uman.
În primele 5 săptămâni după naștere, cel mai mare consum de energie se observă în cortexul somatosenzorial și motor, talamus, trunchi cerebral iar cerebelul, i.e. în cele mai mature părți ale creierului la naștere, care sunt responsabile pentru funcțiile de bază ale vieții, cum ar fi respirația, mișcarea și atingerea.
La vârsta de 2-3 luni, aportul de energie crește odată cu lobii temporal, frontal și occipital cortexul cerebral, precum și în subcortical ganglionii bazali, care, printre altele, controlează vederea, orientarea spațială și mișcarea.
Între 6 și 12 luni, aportul de energie crește în Lobii frontali cortexul cerebral, când copiii încep să-și controleze comportamentul.
Cantitatea de energie consumata de creier continua sa creasca pana la varsta de 4 ani, iar la varsta de 9 ani incepe sa scada, ajungand constant la niveluri de „adult” in diferite zone pe masura ce se maturizeaza. Acest proces este finalizat între 16 și 18 ani.
Pentru că conexiuni nervoase dezvolta pe diferite etapeîn creștere, există mai multe perioade sensibile, fiecare dintre ele corespunde unei anumite funcții a creierului. Perioadele sensibile sunt deosebit de caracteristice pentru creierul în curs de dezvoltare bebelușii și copiii mici, deoarece crește foarte repede, dar pot apărea și în alte momente. Unele perioade sensibile încep și se termină înainte de naștere, cum ar fi dezvoltarea simțului tactil pe baza senzațiilor bebelușului din uter (vezi capitolul 11). Multe apar la scurt timp după naștere, de exemplu, prima interacțiune cu cei dragi formează conexiuni cerebrale care răspund la stres (vezi capitolul 26). Alte perioade sensibile, cum ar fi învățarea aspectelor gramaticale ale unei limbi, continuă până la sfârșitul copilăriei și în adolescent.
După cum am descris în capitolul 2, semnalele chimice programate ghidează axonii către locurile țintă și provoacă formarea unui număr mare de sinapse. După crearea acestor elemente de bază, experiența de viață poate influența dezvoltare ulterioară prin controlul activității axonilor și a sinapselor. Sinapsele neuronilor care sunt mai des activate, cu mai probabil vor fi menținute și întărite de plasticitatea căilor biochimice către celula țintă, în timp ce sinapsele rupte (adică conexiunile dintre doi neuroni) slăbesc sau dispar. Activitatea sinaptică poate provoca, de asemenea, creșterea sau retragerea ramurilor axonale sau dendritice. Celulele care sunt activate împreună se leagă puternic unele de altele (vezi capitolul 21).
După finalizarea acestora modificări plastice Arhitectura creierului este mai puțin susceptibilă de modificare în viitor, fie pentru că axonii și sinapsele suplimentare nu mai sunt disponibile, fie pentru că căile biochimice care determină activitatea sinapselor se modifică odată cu vârsta. În acest sens, creierul folosește experiența senzorială pentru a forma conexiuni în circuitele neuronale, întrerupând conexiunile inutile și menținându-le pe cele mai puternice și mai active pentru a menține modele perceptuale și comportamentale adecvate mediului individual al copilului.
Conexiunile sinaptice inutile sunt eliminate în timpul copilăriei. Astfel, numărul total de sinapse din primar Cortex vizual a creierului crește rapid de la naștere până la punctul culminant la vârsta de 8 luni, iar apoi scade treptat până la 5 ani pe măsură ce abilitățile vizuale se dezvoltă (vezi capitolul 10). Scăderea maximă a numărului de sinapse din această regiune a creierului are loc între 5 și 11 ani (nu știm exact când, deoarece copiii de la 6 la 10 ani nu au fost examinați). În cortexul frontal, densitatea sinapselor rămâne ridicată până la vârsta de cel puțin 7 ani, scade ușor până la vârsta de 12 ani și atinge nivelul de adult până la vârsta de 14-15 ani (vezi capitolul 9). Nu este complet clar ce se întâmplă între 7 și 12 ani.
Procesul de eliminare a sinapselor a fost studiat mult mai în detaliu la alte primate, iar rezultatele sunt în general în concordanță cu datele fragmentare din studiile umane. La maimuțele rhesus, creșterea explozivă a sinapselor în primele câteva luni după naștere este urmată de o scădere treptată și apoi accelerată a numărului lor în timpul copilăriei. Nivelul adultului de densitate a sinapselor este observat după atingerea pubertății. Deși această creștere a animalelor urmează tendințe similare, scăderea urmează programe diferite la diferiți indivizi, întărind ideea că este vorba de evenimente în mediu inconjurator influențează procesul de eliminare a sinapselor.
În toate zonele cortexului cerebral studiate la maimuțe, dezvoltarea sinapselor urmează un program de timp similar. Încă nu este clar dacă acest principiu al dezvoltării simultane a sinapselor poate fi aplicat copiilor. Scanarea creierului de dezvoltare materie cenusie , unde sunt situate toate sinapsele, arată că Lobii frontali ajung la volumul lor final ceva mai târziu decât zonele vizuale ale cortexului cerebral (sunt localizate în lobii occipitali. - Notă. ed.). Cu toate acestea, din cauza decalajului de vârstă în numărarea sinapselor umane și a discrepanțelor dintre indivizi, dovezile care susțin această poziție sunt incomplete. În orice caz, măsurătorile energiei creierului la copii arată că există o diferență relativ mică în timpul de dezvoltare a diferitelor regiuni ale cortexului și că eliminarea sinapselor continuă pe parcursul copilăriei (vezi bara laterală de mai sus: „Știați că? Creierul copilului dumneavoastră consumă jumătate din energia corpului”).
Pentru a înțelege modul în care experiența afectează modificările sinaptice în timpul perioadei sensibile, trebuie să apelăm la studiile pe animale. Bufnițele vânează în întuneric și trebuie să identifice cu precizie sursa unui sunet pentru a cunoaște poziția prăzii lor. Ei fac acest lucru comparând diferența de timp de sosire semnal sonorîntre urechea stângă și cea dreaptă, deoarece sunetul care vine din stânga ajunge la urechea stângă înainte de cea dreaptă și invers. Un calcul mai complex al superiorului sau poziție inferioară sursa de sunet este realizată în funcție de diferențele de volum create de formă pavilionul urechii. Creierul bufniței preia informații despre discrepanțele de timp și diferențele de volum și le folosește pentru a crea o hartă a creierului a sursei de sunet. Deoarece intrarea depinde de caracteristicile individuale, cum ar fi dimensiunea capului și forma urechii, care se schimbă pe măsură ce animalul crește, nu poate fi determinată în prealabil, astfel încât cartografierea naturală are loc în timpul dezvoltării.
Percepția nu este pasivă nici măcar la copiii mici. Creierul copilului dumneavoastră are anumite preferințe cu privire la ceea ce ar trebui să învețe în diferite stadii de dezvoltare.
Pentru a „calibra” harta auditivă, creierul bufniței procesează suplimentar informațiile vizuale. În timpul experimentului, cercetătorii au oferit bufnițelor ochelari prismatici care deplasau vizual obiectele într-o parte. La început, încercând să se miște cu ochelarii, păsările fac multe greșeli, dar treptat creierul se adaptează la ochelarii distorsionați, mutându-și harta vizuală pentru a reflecta noua realitate. Harta spațiului sonor se modifică, de asemenea, ca urmare a răspunsului la ochelarii prismei, deși informația auditivă rămâne neschimbată.
Această schimbare are loc deoarece neuronii care primesc informații despre timp și volum își extind axonii și se conectează cu noi neuroni dintr-o altă parte a hărții. Vechile conexiuni rămân la locul lor, deși sinapsele lor slăbesc, permițând bufnițelor să revină la vechea schemă a lucrurilor după ce le sunt scoase ochelarii. Această plasticitate perceptivă are loc în perioada sensibilă, până la aproximativ 7 luni. Adulții a căror perioadă sensibilă s-a încheiat au o recablare mult mai dificilă, deoarece axonii lor sunt limitați la o zonă mai mică a creierului, iar circuitul neuronal nu mai poate transporta semnale dincolo de intervalul stabilit în tinerețe.
Toate organele noastre ard calorii atunci când își îndeplinesc funcțiile, nu? Deci, deoarece creierul este un organ, gândirea arde calorii, iar gândirea crescută arde mai multe calorii?
Amintește-ți, în desene animate, când eroul gândește un numar mare de iese abur din urechi? Bine, cam exagerat, dar există o zguduire serioasă care se întâmplă cu adevărat atunci când facem un efort mental. Creierul arde multe calorii în repaus și semne exterioare putem concluziona cu ușurință că concentrarea promovează utilizarea energiei pentru acțiuni potențiale. Realitatea este însă mai complexă și, după părerea mea, mult mai interesantă.
Creierul nostru reprezintă doar 2% din greutatea corporală totală, dar consumă aproximativ 20% din aportul caloric total. Procentul este chiar mai mare la copiii al căror creier este încă în curs de dezvoltare. Creierul unui nou-născut mediu folosește aproximativ 75% din energia disponibilă, un copil de 11 ani o treime și un adult, dacă este convertit în unități de energie,- aproximativ 20 wați.
Aproximativ 60 până la 80 la sută din energia creierului este folosită pentru „semnalizarea neuronală” – cred că așa o numesc oamenii obișnuiți care își dedică viața reparării și refacerii. La fel ca orice materie fizică, creierul „ard” glucoza, care interacționează cu oxigenul pentru a produce „combustibil”. Glucoza și oxigenul sunt transportate în sânge, astfel încât în timpul activității mentale intense putem experimenta o creștere a fluxului sanguin cerebral și o creștere a utilizării glucozei și oxigenului și, ca urmare, un consum mai mare de energie.
Și iată ce au descoperit oamenii de știință în cursul cercetărilor lor:
În 1878, un om de știință italian care lucra la un pacient cu o fractură de craniu a descoperit că creierul pulsa mai repede atunci când subiectul rezolva probleme aritmetice.
Într-un studiu din 1995, aportul de glucoză și fluxul sanguin cerebral al voluntarilor care au fost supuși unui test de sortare a cardurilor au crescut cu 12%.
Un studiu din 1987 care a cerut voluntarilor să se gândească plimbare de după-amiază, și-au crescut metabolismul creierului cu 10 la sută.
Un studiu din 1992 asupra jucătorilor de Tetris a arătat că, dacă au jucat 5 zile pe săptămână timp de o lună sau două, consumul de glucoză al creierului lor a crescut semnificativ, sugerând că gândirea lor a devenit mai eficientă odată cu antrenamentul.
Cu toate acestea, la o examinare mai atentă, nu totul este simplu. De exemplu, înapoi la testul de sortare a cardului, în timp ce fluxul sanguin cerebral și absorbția de glucoză au crescut, consumul de oxigen — nu, asta înseamnă că nu a existat o creștere a arderii - creierul nu a „ars” în mod vizibil Mai mult"combustibil". Aceasta este ceea ce cercetătorii în neuroștiință încă încearcă să descopere. fluxul sanguin cerebral nu crește atât de rapid pentru a asigura o creștere imediată a consumului de energie; cercetătorii sugerează acum că rata fluxului sanguin crește pentru a răci creierul sau pentru a elimina deșeurile. Defalcarea glucozei crește, dar fără ardere (oxidare), saltul de energie este mic, poate mai puțin de 1 la sută.
Cu toate acestea, rămâne faptul că creierul consumă o cantitate disproporționată de energie, din care cea mai mare parte este cheltuită gândindu-se. Acestea fiind spuse, unii oameni de știință a creierului spun că ar trebui să avem o viziune diferită asupra a ceea ce se întâmplă acolo. Anterior, se credea că creierul este extrem de pasiv în a răspunde la stimuli externi. Acum că am înțeles că evenimentele externe nu afectează la fel de mult modificarea consumului de energie al creierului, iese la iveală o imagine diferită: cea mai mare parte a activității noastre mentale se desfășoară strict în capul nostru.
"Şi ce dacă", - tu spui. Da-mi o secunda. Neurologul Marcus Rachel, care scrie pentru revista Science, numește creierul „un motor de inferență bayesian conceput pentru a face predicții despre viitor”. Cu alte cuvinte, creierul însuși creează amintirile, concluziile și dorințele care alcătuiesc personalitatea noastră. Toată această energie merge în hrănirea unei echipe de „pitici care fumează pipă” între urechile noastre, care ne iau în cap toate sentimentele, le procesează și ne organizează următorii pași.
Și acești pitici funcționează destul de eficient. Creierul uman conține aproximativ 86 de miliarde de neuroni, ocupând un volum proporțional cu un grapefruit (gorilele și urangutanii, cel mai apropiat creier de primate de noi, au aproximativ 33 de miliarde). Cel mai puternic creier electronic din lume este în prezent un supercomputer titan, situat la Laboratorul Național Oak Ridge din Tennessee, care poate efectua 17,6 cvadrilioane operațiuni în virgulă mobilă pe secundă sau 17,6 petaflopi. Ținând cont de faptul că mintea și computerele nu sunt exact comparabile, se crede că puterea de procesare a creierului uman este de 1 exaflop (de 57 de ori mai mare decât a unui computer).
Desigur, în ceea ce privește puterea de calcul pură, mașinile vor depăși fără îndoială oamenii, cred unii, într-un deceniu. Dar să ducem asta în viitor. Amintiți-vă, creierul adult folosește aproximativ 20 de wați, ceea ce înseamnă că performanța sa este de aproximativ 50 de petaflopi pe watt. Performanța unui supercomputer convențional este de 2,5 gigaflopi pe watt. Aceasta este 1/20 de milion de eficiență a creierului. Cu alte cuvinte, supercomputer Titan – 8.2. un monstru de mega wați răcit cu lichid de mărimea unei case mari suburbane. Un model uman mai puternic alimentat de cereale Cheerios poate încăpea într-o pălărie.
1. Creierul, ca și mușchii, cu cât îl antrenezi mai mult, cu atât crește mai mult. Creierul unui bărbat adult mediu cântărește 1424 g, odată cu înaintarea în vârstă, masa creierului scade la 1395. Cel mai mare creier feminin în greutate este de 1565. Greutatea record a creierului masculin este de 2049. Creierul lui I. S. Turgheniev a cântărit 2012. Creierul evoluează: în anul 1860 greutate medie a creierului masculin a fost de 1372 g. Cea mai mică greutate a unui creier normal neatrofiat a aparținut unei femei de 31 de ani - 1096 g. Nucși cântărind doar 70 g.
2. Cea mai rapidă dezvoltare a creierului are loc între 2 și 11 ani.
3. Rugăciunea regulată reduce frecvența respirației și normalizează vibrațiile ondulatorii ale creierului, contribuind la procesul de autovindecare a corpului. Credincioșii merg la medic cu 36% mai rar decât restul.
4. Cu cât o persoană este mai educată, cu atât este mai puțin probabil să aibă boli ale creierului. Activitatea intelectuală determină producția de țesut suplimentar pentru a compensa bolnavii.
5. Angajarea în activități nefamiliare este cea mai bună modalitate de a dezvolta creierul. Asocierea cu cei care vă sunt superiori în inteligență este, de asemenea agent puternic dezvoltarea creierului.
6. Semnale în sistem nervos oamenii ating o viteză de 288 km/h. La bătrânețe, viteza scade cu 15 la sută.
7. Cel mai mare donator de creier din lume este ordinul monahal al surorilor dascăli din Mankato, Minnesota. Călugărițele au donat științei aproximativ 700 de unități de creier în testamentele lor postume.
8. Majoritatea nivel inalt dezvoltare intelectuala(IQ) a fost demonstrat de Marilyn Much Vos Savant din Missouri, care la vârsta de zece ani avea deja un IQ mediu pentru un tânăr de 23 de ani. Ea a reușit să treacă cel mai dificil test de intrare în Mega Society privilegiată, care include doar vreo trei duzini de oameni cu astfel de Rata ridicată IQ, care se găsește la doar 1 persoană dintr-un milion.
9. Cel mai mare IQ național mediu din lume pentru japonezi este 111. Zece la sută dintre japonezi au un scor peste 130.
10. Memoria super-fotografică îi aparține lui Creighton Carvello, care este capabil să memoreze dintr-o privire secvența de cărți în șase pachete separate (312 bucăți). De obicei, în viața noastră, folosim 5-7% din capacitatea creierului. Este greu de imaginat cât de mult ar fi făcut și ar fi descoperit o persoană dacă ar fi folosit cel puțin aceeași cantitate mai mult. De ce avem nevoie de o astfel de marjă de siguranță, oamenii de știință încă nu și-au dat seama.
11. Munca mentală nu obosește creierul. S-a constatat că compoziția sângelui care curge prin creier rămâne neschimbată în timpul activității sale viguroase, indiferent cât durează acesta. În același timp, sângele prelevat din vena unei persoane care a lucrat toată ziua conține un anumit procent de „toxine de oboseală”. Psihiatrii au stabilit că senzația de oboseală a creierului este determinată de starea noastră mentală și emoțională.
12. Rugăciunea are un efect benefic asupra activității creierului. În timpul rugăciunii, percepția informațiilor de către o persoană ocolește procesele de gândire și analiză, de exemplu. persoana evadează din realitate. În această stare (ca și în meditație) în creier apar unde delta, care sunt de obicei înregistrate la sugari în primele șase luni de viață. Poate că acest fapt afectează faptul că oamenii care îndeplinesc în mod regulat rituri religioase se îmbolnăvesc mai rar și se recuperează mai repede.
13. Pentru muncă cu drepturi depline creierul are nevoie să bea suficient lichide. Creierul, la fel ca întregul nostru corp, este compus în aproximativ 75% apă. Prin urmare, pentru a-l menține într-o stare sănătoasă și de lucru, trebuie să bei cantitatea de apă de care corpul tău are nevoie. Cei care încearcă să slăbească cu ajutorul pastilelor și ceaiului care elimină apa din organism ar trebui să fie pregătiți pentru faptul că odată cu pierderea în greutate își vor pierde și performanța creierului. Prin urmare, ar trebui să facă așa cum se aștepta - luați orice pastile prescrise de un medic.
14. Creierul se trezește mai mult decât corpul. Abilități intelectuale persoana imediat după trezire este mai mică decât după noapte albă sau în stare de ebrietate moderată. Este foarte util, pe lângă jogging-ul de dimineață și micul dejun, care intensifică procesele metabolice care au loc în corpul tău, să faci o mică încălzire a creierului. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să porniți televizorul dimineața, ci mai degrabă să citiți puțin ceva sau să rezolvați un puzzle de cuvinte încrucișate.
15. Este mai ușor pentru creier să înțeleagă vorbirea bărbaților decât a femeilor. Vocile masculine și feminine acționează asupra zone diferite creier. Voci de femei- mai muzical, sunet la frecvențe mai înalte, în timp ce gama de frecvențe este mai larg decât cea a vocilor masculine. la creierul uman trebuie să „descifrem” sensul a ceea ce spune femeia, folosindu-și resursele suplimentare. Apropo, persoanele care suferă de halucinații auditive au mai multe șanse să audă vorbirea masculină.
16. Creierul consumă mai multă energie decât toate celelalte organe. Acesta variază de la greutate totală organismului doar 2%, dar consumă aproximativ 20% din energia produsă de organism. Suporturi energetice functionare normala creier și este transmisă de neuroni pentru a crea impulsuri nervoase.
17. Creierul conține aproximativ 100 de miliarde de neuroni (celule care generează și transmit impulsuri nervoase), care este de aproximativ 16 ori mai mult decât oamenii de pe Pământ. Fiecare dintre ei este conectat la alți 10.000 de neuroni. Prin transmiterea impulsurilor nervoase, neuronii asigură funcționarea continuă a creierului.
18. Oamenii își folosesc doar 10% din creier. Este un mit. Chiar dacă nu au fost dezvăluite toate secretele și posibilitățile creierului, este o prostie să spui asta - creierul folosește întotdeauna atâtea resurse câte are nevoie în acest moment. A spune că folosim creierul cu 10% este același lucru cu a spune că folosim capacitățile radioului cu un procent - ascultăm doar un val, dar există încă o sută de ele în rază.
19. În fiecare minut, 750 de mililitri de sânge trec prin creier, ceea ce reprezintă 15-20 la sută din fluxul total de sânge.
20. Creierul consumă 25 de wați de energie în timp ce este treaz. Această sumă este suficientă pentru un bec mic.
3 iunie 2010 la ora 23:30Cum funcționează de fapt creierul
- GTD
Pe Habré, articole despre diverse tehnici creșterea eficienței, îmbunătățirea memoriei, a automotivării etc. etc. Din păcate, de multe ori autorii acestor articole nu au absolut nicio idee despre ce este creierul, cum funcționează și de ce funcționează totul așa cum o face.
În primul rând, trebuie să înțelegeți acest lucru:
Gândirea este scumpă
Informațiile prezentate mai jos sunt extrase, în cea mai mare parte, din cartea lui S. V. Savelyev „Originea creierului”, pe care o recomand cu căldură să o citească, alături de lucrările lui Richard Dawkins și Konrad Lorenz.
Creierul a apărut ca rezultat al evoluției ca un solutor flexibil, versatil și rapid. Posesia unui creier face animalul mult mai adaptabil, mai ales in situatii extreme. Totuși, trebuie să plătești pentru tot: creierul este un organ extrem de costisitor. La om, un creier care lucrează intens consumă un sfert (!) din resursele întregului organism. Problema este că creierul nu este niciodată în repaus; chiar și un creier odihnit consumă 10% din energia corpului, în timp ce reprezintă doar 2% din masa sa. În plus, organismul pur și simplu nu este capabil să mențină o muncă intensivă a creierului pentru o lungă perioadă de timp, după un timp vine inevitabil epuizare nervoasă. În plus, creierul, lipsit de resursele necesare (oxigenul în primul rând), moare aproape instantaneu (în 5 minute).
Optimizare
Cred că majoritatea Khabroviților la momentul prezentși-au imaginat deja cum să optimizeze costurile energetice ale creierului. Specialiștii IT în acest sens nu au venit cu nimic mai bun decât natura.
Opțiunea A: limitați activitatea creierului doar la situații extreme. Pe limbajul uman acest mecanism se numește lene. Omul se străduiește instinctiv să nu gândească, atâta timp cât nu este nevoie. Multe animale, cum ar fi pisicile, stau, în general, în mod constant în una dintre cele două stări: fie somn somnoros, fie hiperactivitate. Lenea este motorul progresului în sensul cel mai literal.
Opțiunea B: cache. Întindeți cât mai multe comportamente predefinite și porniți creierul numai atunci când pilotul automat nu poate rezolva problema în sine. O astfel de optimizare este caracteristică în primul rând animalelor mici, dar, după cum este ușor de observat, după ce a demonstrat un minim de observație, o persoană o folosește și cu putere.
Apropo, de aici provine faimosul mit absurd conform căruia o persoană se presupune că folosește zece (cinci, doi - subliniați dacă este necesar) la sută din creierul său. La un anumit moment în timp și în repaus - într-o anumită aproximare, da. Pentru că folosirea întregului creier în mod inutil este costisitoare și nerezonabilă. Dar păstrarea a 90% din creier nefolosită este și mai costisitoare și neînțeleaptă.
Realitate
Se pare adesea că comportamentul uman este stupid și ilogic. Cu toate acestea, în lumina paragrafului anterior, este destul de clar că comportamentul uman absolut inteligent și logic. Întrebarea „la ce te gândeai” are de obicei un răspuns simplu: nimic. unei persoane ciudat să nu mă gândesc la nimic, iar din punct de vedere evolutiv, acesta este cel mai benefic program.
Desigur, în lumea modernă cea mai mare parte a omenirii nu are probleme cu nutrienți iar mecanismele de optimizare a energiei nu sunt necesare. Dar, din păcate, nu suntem capabili să ne schimbăm propriul program genetic; și nu există nicio garanție că o schemă diferită a creierului va fi mai optimă pentru homo sapiens.
Amintiți-vă că este scump
Să trecem de la gândire la memorie. Pentru a înțelege procesele de memorare și rechemare, este util, în primul rând, să înveți un lucru simplu: memoria umană este volatilă. Resursele organismului sunt cheltuite continuu pentru stocarea informațiilor. Cred că ai înțeles deja ce înseamnă asta :-).
În primul rând, memoria este împărțită în pe termen scurt și pe termen lung. Doar o mică parte din fluxul de informații intră în memoria pe termen lung.
În al doilea rând, amintirile se pierd în mod constant. Cu cât trece mai mult timp, cu atât mai puține informații despre eveniment rămân în memorie.
Amintirea întâmplătoare
Pe aceste procese se suprapune și esența probabilistică a memorării, deja nemulțumită pentru elevi :-) . Cert este că memorarea este formarea într-o rețea neuronală a rețelelor ciclice stabile care conțin informațiile necesare. Acest proces nu este foarte rapid și destul de imprevizibil. Este imposibil de prezis cu exactitate în ce moment se va schimba configurația neuronilor. De aceea, o persoană își amintește adesea informații complet lipsite de sens și inutile pentru tot restul vieții - pentru că s-a întâmplat ca, în momentul formării unei noi configurații de neuroni, să se gândească la această prostie. Pentru a garanta memorarea, este necesar să actualizați în mod constant informațiile pentru destul de a perioada lunga timp.
Minciuni de memorie
După cum sa menționat în secțiunea anterioară, o persoană are nevoie de memorie în primul rând pentru a nu gândi. Deciziile și comportamentele memorate vă permit să nu vă încordați creierul, ci să acționați pe pilot automat. Aceasta este de fapt functie principala memorie.
Cu toate acestea, din cauza faptului că memoria este volatilă, este imposibil să vă amintiți toate informațiile necesare. Pe de o parte, în mod constant informație nouă, care ar putea fi important. Pe de altă parte, informatii vechi pierde constant din relevanță. Astfel, amintirile vechi concurează constant cu altele noi pentru spațiul de memorie. Mai mult, pentru a maximiza utilizare deplină resursele disponibile, semnalele informaționale noi și vechi circulă pe aceleași căi. Ca urmare, vechile amintiri sunt în permanență distorsionate, ceea ce în timp duce la efecte destul de neașteptate, până la deplina inconsecvență a vechii amintiri cu realitatea, iar vechile amintiri devin din ce în ce mai idealizate în timp. Acest lucru este valabil nu numai pentru oameni, ci și pentru alte animale.
Bun venit in lumea reala
Nu știu despre tine, dar am început să înțeleg mult mai bine comportamentul oamenilor după ce am citit toate acestea. Ideile despre motivul pentru care creierul se comportă așa cum se comportă și nu altfel, în opinia mea, sunt mult mai utile decât recomandările abstracte despre cum să crești performanța și să îmbunătățești memoria. Sper că le găsiți și dvs. utile.
