O poveste despre cum să ai grijă de sănătatea ta. Cum să protejăm și să îmbunătățim sănătatea? Sănătatea se formează în copilărie și adolescență

Ora de curs tematică

profesor de școală primară

Papcenkova Larisa Alexandrovna

Ţintă: să actualizeze cunoștințele elevilor despre sănătate și un stil de viață sănătos;

discutați despre diferite opțiuni de atitudine față de sănătatea cuiva și posibile modalități de a o păstra;

de a educa elevii într-o atitudine negativă față de obiceiurile proaste, atitudine atentă la sănătatea lor.

Buna baieti!

Va salut, ceea ce inseamna ca va doresc tuturor multa sanatate. Te-ai gândit vreodată de ce salutul oamenilor se bazează pe urarea de sănătate unul altuia?

Probabil pentru că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană.

Astăzi ora noastră de curs este dedicată sănătății umane.Vom vorbi despre de ce trebuie să fii sănătos, de ce trebuie să urmezi regulile de îngrijire a corpului tău, care sunt obiceiurile proaste și periculoase.

Îți amintești basmul de V. Kataev „Floare-șapte-floare”? Povestește despre cum într-o zi Vrăjitoarea i-a dat fetei Zhenya o floare cu șapte petale multicolore. A meritat să smulgem petala, să o arunci și să rostești cuvintele magice, de îndată ce orice dorință a fost împlinită. Când Zhenya i-a rămas ultima petală, l-a văzut pe băiatul trist Vitya, căruia îi dorea piciorul și, prin urmare, nu putea să alerge și să se joace cu alți copii. Soției lui i-a părut milă pentru el, a rupt ultima petală și și-a dorit ca Vitya să-și revină. Și Victor a devenit sănătos. Aici se termină basmul.

Să ne imaginăm că Vrăjitoarea ne-a dăruit o floare, dar nu una simplă, ci o floare magică a sănătății. Cum ar arăta? (Pe tablă se deschide o floare, copiii rup petalele pe rând, se întorc și citesc ce este scris pe spatele petalelor.)

Sănătatea este frumusețe.

Sănătatea este putere și inteligență.

Sănătatea este cea mai mare bogăție.

Sănătatea este ceva care trebuie protejat.

Toată lumea are nevoie de sănătate - copii, adulți și chiar animale.

Sănătatea este o viață lungă și fericită.

Sănătatea este atunci când ești vesel și totul iese pentru tine.

Ce trebuie să faci pentru a fi sănătos? Așa e, ai nevoie

și să știi să ai grijă de sănătatea ta. Astăzi nu sunteți doar spectatori,

astăzi vom deriva formula sănătății.

Apel - schimbare de poziții (birou Bazarny)

Să lămurim ce este sănătatea.

Sănătatea nu este doar absența bolii, este o stare de bine fizic, mental și social.

Vă rog să ridicați mâinile, cine nu a fost niciodată bolnav?

Cine s-a îmbolnăvit odată?

Cine s-a îmbolnăvit de două ori?

Uite, ne-am obișnuit cu faptul că este firesc ca o persoană să se îmbolnăvească! Dar aceasta este setarea greșită!

Să schimbăm atitudinea și să ne amintim: că este firesc ca o persoană să fie sănătoasă! Oamenii de știință cred că o persoană ar trebui să trăiască 150-200 de ani (deci grecii antici credeau că a muri la 70 înseamnă a muri în leagăn).

Astăzi, medicii spun că sănătatea noastră depinde de stilul nostru de viață: de obiceiurile noastre, de eforturile noastre de a o întări.

Daca te straduiesti

Urmați comanda -

Vei studia mai bine

Mai bine te-ai odihni.

Știi să urmezi rutina zilnică, economisești timp sau îl pierzi?

Pentru a învăța cum să economisești timp, trebuie să-ți organizezi corect rutina zilnică.

MODUL SCENA"

Personaje: profesor și elev Vova - elevi din clasa a V-a.

Și tu, Vova, știi ce este un regim?

Desigur! Regim... Regim - unde vreau eu sar acolo!

Rutina este la ordinea zilei. Aici, de exemplu, efectuați rutina zilnică?

chiar mă împlinesc prea mult!

Cum este?

Conform programului, trebuie să merg de 2 ori pe zi și merg - 4.

Nu, nu o faci, o rupi! Știi care ar trebui să fie rutina zilnică?

Știu. A urca. Încărcător. Spălat. Curățare pat. Mic dejun. Mers pe jos. Prânz și întoarcere la școală.

Bun…

Și poate fi și mai bine!

Cum este?

Așa! A urca. Mic dejun. Mers pe jos. Masa de pranz. Masa de seara. Mers pe jos. Ceai. Mers pe jos. Și visează.

Oh nu. Sub un astfel de regim, un leneș și ignorant va crește din tine.

Nu va crește!

De ce așa?

Pentru că eu și bunica facem toată rutina!

Cum e cu bunica?

Și așa: jumătate eu, jumătate bunica. Și împreună facem toată rutina.

Nu înțeleg - cum e?

Foarte simplu. Eu fac ridicarea, bunica face exercițiile, bunica se spală, bunica se curăță de transpirație, fac micul dejun, fac o plimbare, bunica și eu fac lecții, fac o plimbare, fac prânzul, . ..

Și nu ți-e rușine? Acum înțeleg de ce ești atât de indisciplinat.

Apel - schimbare de poziție.

Și ce părere aveți, Vova a alocat corect timpul: o plimbare, prânz, o plimbare? Elevii au nevoie de o rutină zilnică?

Regulile principale - o alternanță rezonabilă a activității mentale și fizice cu odihnă, alimentație rațională - trebuie respectate în toate cazurile.

În anii de școală, trebuie să înveți cum să economisești timp. Pentru a face acest lucru, fiecare elev poate încerca să „face o poză” zilei sale: pe o bucată de hârtie în stânga, notați fiecare lucru, chiar și cel mai mic, iar în dreapta - indicați timpul petrecut cu el. De exemplu: „Mi-am făcut temele de matematică – 25 de minute”. "M-am dus la bibliotecă - 45 de minute."

Seara, revizuiți înregistrările și determinați unde și când a fost pierdut timpul. Imediat, ar trebui să vă dați seama cum să planificați cel mai bine ziua de mâine, astfel încât să nu fie pierdere de timp. O astfel de „fotografie” ajută să înveți să prețuiești timpul.

Unde este activitatea fizică? Potrivit oamenilor de știință, activitatea fizică zilnică încetinește îmbătrânirea organismului și adaugă o medie de 6-9 ani de viață.

Trebuie amintit că implementarea corectă a regimului, alternarea activității fizice și odihnă sunt necesare. Ele îmbunătățesc eficiența, se obișnuiesc cu acuratețea, disciplinează o persoană, îi întăresc sănătatea.

Într-o zi, oamenii de știință au pus bazele unui experiment. Unui grup de participanți i sa oferit un set de exerciții fizice, iar celălalt grup a trebuit să stea nemișcat timp de 20 de zile.

Și ce s-a întâmplat: cei care stăteau întinși au făcut amețeli, nu au putut să meargă mult timp, le-a fost greu să respire, le-a dispărut pofta de mâncare, au început să doarmă prost, eficiența lor a scăzut.

Poezia lui S. Ostrovsky „Fii sănătos”.

Elevii pregătiți citesc

Ești prieten cu soarele roșu,

Un val rece se bucură.

Nu ți-e frică de ploaie

Ninsorile nu sunt groaznice.

Nu ți-e frică de vânt

Nu obosești în joc.

Și te culci devreme

Și te trezești cu soarele.

Iarna mergi la schi

Te joci pe patinoar,

Și vara - bronzat,

Înot în râu.

Îți place să sari, să alergi,

Joacă cu o minge tare.

Vei crește sănătos

Vei fi puternic.

Deci, activitatea fizică este necesară pentru organism. Dar exercițiile sunt de mare folos dacă sunt efectuate constant, sistematic. Prin urmare, este mai bine dacă participați la secțiuni speciale de sport.

Un apetit bun este considerat un semn de sănătate, dar încă din copilărie nu trebuie să fii obișnuit cu lăcomia.

Filosoful grec antic Socrate a dat un sfat bun unei persoane: „Mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca”.

Mâncarea ar trebui să fie variată. Alimentația corectă presupune un meniu bogat în legume, fructe, ierburi medicinale comestibile. Fructele, legumele, fructele de pădure sunt principalele surse de vitamine și minerale. Majoritatea vitaminelor nu se formează în corpul uman și nu se acumulează, ci vin doar cu alimente.

Cantitatea de sare, zahăr, grăsimi animale ar trebui limitată în dietă, deoarece. excesul lor duce la o boală a organismului (diabet zaharat, depuneri de sare, obezitate)

Educație fizică cu muzică.

Apel - schimbare de poziție.

Să ne amintim celebrele versuri din poezia lui K.I. Chukovsky „Moydodyr”: „Pătura a fugit, cearceaful a zburat, iar perna, ca o broască, a sărit departe de mine ...”

De ce au fugit toate lucrurile de la băiat? (raspunsuri)

Ce se întâmplă cu pielea și corpul nostru dacă nu avem grijă de ea? (raspunsuri)

Da, într-adevăr, principalul lucru este pielea curată. Murdăria de pe mâini și față este milioane de microbi periculoși și patogeni care duc la diferite boli, infecție cu helminți (viermi). De asemenea, trebuie să ai grijă de unghiile tale. Sub ei până la 380 de milioane de microbi.

Igiena este o știință care se ocupă de protecția sănătății, prevenirea bolilor etc. Trebuie să ai grijă de tine și de sănătatea ta de la o vârstă fragedă. La urma urmei, nu degeaba spun: „Ai grijă din nou de rochia ta și de sănătate de la o vârstă fragedă”.

Acum să verificăm cum cunoști regulile de îngrijire a sănătății tale. Eu voi incepe si tu continui.

Joc de rime.

Apa clocotește la robinet:

„Spălă-l pe al tău mai curat……” (fețe)

Ronind tevi de otel

Daca esti curat………. (dintii)

În curând se va transforma în gheare

Netuns ...... (unghii).

A fost transpirat în baie timp de o oră -

A devenit ușor, curat ...... .. (corp).

A declarat o luptă împotriva bacililor:

Spălați-vă mâinile curat cu ……… (săpun).

Din copilărie, oamenii le-au spus tuturor

Acel tutun este mortal ……… (otravă).

Citind poezia „Sperioarele” de M. Kotin:

Cine nu se spală pe dinți, nu se spală cu săpun,

El poate crește bolnav, fragil,

Sunt prieteni cu oameni murdari doar murdari,

care s-a înecat în noroi.

Dintre ei cresc bătăuși urâți,

Câinii furiosi îi urmăresc.

Murdar frică de apă și răceli,

Și uneori nu cresc deloc.

A avea grijă de sănătate este și capacitatea de a-ți calcula corect punctele forte și capacitățile.

Trebuie să dormi cel puțin 7 ore pe zi.

Starea noastră de spirit, spun psihologii, depinde într-o anumită măsură de trezire. Se dovedește că blues-ul, descurajarea, depresia, apatia se tem, ca forța impură a luminii dimineții.

Așa că mergeți la culcare devreme, treziți-vă în zori și vă va fi mai ușor să vă păstrați o dispoziție bună până seara și, după cum știți, vă creează bunăstare psihologică și spirituală.

Știind acest lucru, nu toată lumea și nu întotdeauna încearcă să-și schimbe stilul de viață. Ce ne oprește? Care este considerat motivul principal? (Lene)

Pentru a depăși lenea, trebuie să-ți stabilești un obiectiv și să-l atingi, indiferent de ce.

Apel - schimbare de poziție.

Sănătatea umană este principala valoare a vieții fiecăruia dintre noi. Nu poate fi cumpărat pentru niciun ban și valoare. Și ceea ce s-a dovedit de mult că trebuie protejat chiar din prima zi de la naștere. La început, părinții tăi au grijă de tine, dar tu crești și fiecare dintre voi ar trebui să se gândească acum cum să nu vă dăuneze sănătății.

Acum există o mulțime de computere, televizoare, telefoane mobile și sunt dăunătoare sănătății. Care crezi că sunt cele mai frecvente boli în prezent?

Da. Computerul, telefonul și televizorul emit radiații nocive și, în plus, computerul are un efect foarte puternic asupra vederii.

Deci de ce nu pot fi folosite?

Bineînțeles că îl poți folosi. Dar trebuie să știi cum. O jumătate de oră de lucru la computer, apoi asigurați-vă că faceți o pauză de cel puțin jumătate de oră.Nu vă uitați la televizor mai mult de 1 oră.

Dacă ochii tăi sunt obosiți în timp ce citești o carte, pregătești lecții, îți recomandăm să faci exerciții pentru ochi. Să învățăm exerciții care ameliorează oboseala de la ochi:

1. Închideți strâns ochii timp de 3-5 secunde; apoi deschis (de 5-6 ori).

2. Clipiți rapid timp de 1-2 minute.

3. Închide pleoapele și masează-le cu mișcări circulare ale degetelor timp de 1 minut.

4. Cu trei degete de la fiecare mână, este ușor să apăsați pleoapa superioară (de 3-4 ori).

Și acum să ne amintim ce exerciții pentru ochi efectuăm în clasă.

Instruire pe simulatoare oftalmice

Apel - schimbare de poziție.

Deci, ai aflat. Ce ar trebui să ai grijă de sănătatea ta. Dar unii oameni nu ajută la sănătate, ci se dăunează singuri. Există unele lucruri care nu sunt doar dăunătoare, ci și pun viața în pericol. Acestea sunt tutun, alcool, droguri. Cine știe ce este? (răspunsuri). Fumatul de tutun afectează funcționarea plămânilor, prin care respirăm. Cei care încep să fumeze de la o vârstă fragedă pot dezvolta cancer pulmonar și pot muri până la vârsta de 40-50 de ani. O înghițitură de șampanie la un copil poate provoca vărsături, dureri de cap, otrăvire. Drogurile provoacă tulburări de memorie, gândire, comportament și dispozitie, apar vânătăi, tăieturi, microtraumatisme pe piele. Toate acestea sunt substanțe periculoase pentru viață și sănătate, pe care școlarii nu ar trebui să le folosească absolut.

Ce altceva ne împiedică să fim sănătoși?

Obiceiuri proaste - fumatul, alcoolul, dependența de droguri.

Aceștia sunt cei mai răi distrugători de sănătate, deoarece pot fi mortali. Și ar trebui să-ți amintești mereu asta.

Rezultat: Ce este posibil și necesar pentru a menține sănătatea și ce nu este?

NEVOIE:

o Mănâncă mai mult pește, legume, fructe.

o Bea apă, lapte, sucuri, ceai.

o Face sport.

o Mergeți cât mai mult posibil.

o Pentru a respira aer curat.

o Dormi suficient.

o Arată bunătate.

o Zâmbește mai des.

o Iubește viața.

ESTE INTERZIS:

o Mânca prea mult.

o Mănâncă multe alimente grase, dulci și sărate.

o Consumul de alcool.

o Urmăriți la televizor ore în șir.

o Stai acasă.

o Fumatul.

o La culcare târziu și la trezire.

o Fii iritabil.

o Pierde-ți simțul umorului.

o Dezamăgit, supărat, jignit.

Incearca sa urmezi aceasta formula de sanatate si iti vei pastra tineretea si frumusetea multi ani.

Amintiți-vă, sănătatea este cel mai valoros lucru pe care îl are o persoană. Aceasta înseamnă că trebuie protejată.

Sfatul bunicilor noastre „Ai grijă de onoare de la o vârstă fragedă” este destul de aplicabil sănătății. Desigur, cu cât ne gândim mai repede cum să salvezi sănătatea de la o vârstă fragedă, cu atât mai bine, dar dacă nu a ieșit, nu dispera, niciodată nu este prea târziu să o faci

cu sănătatea ta. Toamna, căldura dispare brusc și foarte des începem să ne îmbolnăvim - strănut, tuse și așa mai departe. Mulți dintre noi trăim în orașe mari cu ecologie controversată, bem apă nu foarte bună. Experții sfătuiesc, începând din septembrie, să acorde atenție imunității, să ia tincturi de Eleutherococcus, ginseng, viță de vie de magnolie și, cel mai important, să încerce să duci un stil de viață sănătos.

Ce înseamnă acest concept? Ideile moderne despre un stil de viață sănătos nu sunt dogmatice, în primul rând, aceasta este o imagine care este utilă unei anumite persoane, dar există încă reguli generale care se aplică aproape tuturor oamenilor. Cuvântul cheie este beneficiu.

• punctul unu, cum să salvezi sănătatea: viata fara obiceiuri proaste, adica fara alcool, tutun, droguri. Recent, abuzul de televizor și computer a fost adăugat la această listă. Toate acestea distrug treptat organele, iar ultimul - psihicul. Acum, în Rusia, dependența excesivă de bere este considerată și obiceiuri proaste.

• Punctul doi: activitate, educație fizică, mișcare. Este necesar să creați un mod optim, cel mai bun pentru dvs., motor. Mulți dintre noi neglijăm chiar și plimbările simple atunci când afară plouă. Nu te opri din mers, chiar daca vremea lasa de dorit, miscarea in aer curat te va inveseli, mai ales daca o incepi cu putina incalzire.

• Al treilea punct este respectarea rutinei zilnice. Alternați încărcarea și odihna în mod rezonabil, culcați-vă nu mai târziu de 23-00 și treziți-vă cel târziu la 8-00! Efectuează proceduri pentru întărirea corpului și aerisește constant camera în care te afli.

• - următorul, al patrulea articol din lista noastră de componente ale unui stil de viață sănătos natural. Ceea ce mâncăm - ar trebui să i se acorde o mare atenție. Multă vreme, o persoană a fost adaptată la alimente grosiere, nerafinate, bogate în fibre și vitamine, iar de mii de ani organismul nu s-a schimbat deloc - avem nevoie și de cereale, legume, verdeață, fructe și cumpărate din magazin. semifabricatele lipsite de elemente micro și macro nu sunt absolut utile. Anterior, oamenii nu se bazau pe medicină, doar imunitatea și puterea luate din natură, precum și mâncarea, îi ajutau să trăiască, așa că, în ciuda ocupației sau lenei noastre, este totuși mai bine să gătim alimente din produse naturale.
• În ultimul, al cincilea paragraf al regulilor noastre, vom numi liniște sufletească. Armonia unei persoane cu lumea din jurul său, și mai mult cu ea însăși, îmbunătățește sănătatea și vă permite să rămâneți tânăr și frumos pentru o lungă perioadă de timp. În schimb, agresivitatea, furia și invidia distrug sănătatea fizică și impun fără milă ridurile pe față.

Ce ne împiedică să ducem un astfel de stil de viață? Lene? Lipsa de timp? Sau speranța că totul se poate face, că totul este încă înainte. Îți poți schimba obiceiurile chiar acum, așa cum o demonstrează revelațiile oamenilor care și-au preluat sănătatea în timp și, prin urmare, viața lor. Începeți să dezvoltați obiceiul unui stil de viață sănătos. Niciodată nu e prea târziu. În schimb, obțineți sănătate bună, longevitate și frumusețe nestingherită a trupului și a sufletului.

Coloana vertebrală începe să-și amintească de ea însăși cu dureri ascuțite sau dureroase constant, mușchi obosiți în mod constant și stângăcie în situații neobișnuite. Există multe opțiuni, dar există o singură cale de ieșire - este necesară preţuieşte dăruit sănătate De la o varsta tanara. Nu așteptați boala! Amintiți-vă de cântecul lui V. Vysotsky despre gimnastică (cine are nevoie de gimnastică de dimineață și cine are nevoie de gimnastică de seară, dar au nevoie de ea!) Și un curs școlar de anatomie și fiziologie umană (apropo...

https://www.site/journal/125143

Du-te la diete stricte, slăbește și recuperează-te, revenind la vechile obiceiuri. Activitatea fizică se îmbunătățește sănătateși ajută la prevenirea bolilor grave. S-a dovedit că exercițiile fizice regulate reduce riscul de boli precum atac de cord,... hipertensiune arterială, diabet, obezitate, depresie. La determinarea sănătos trebuie luată în considerare și greutatea: Grăsimea corporală, care este suma principalelor grăsimi necesare pentru...

https://www.site/journal/13699

sănătos sănătos sănătate

https://www.site/journal/117979

Pe parcursul zilei. Din păcate, cultura modernă ne impune parametrii frumuseții, care se numesc sănătos. În plus, o persoană care este supraponderală poate fi sănătos, dacă mănâncă corect și face mișcare regulat, în timp ce oamenii slabi... îți vor permite să duci un stil de viață activ. În aceste condiții, o alimentație adecvată este unul dintre factori sănătate. Este necesar să definiți în mod clar pentru dvs. că alimentația adecvată nu este o dietă temporară, ci ...

https://www.site/journal/119456

Bucuria vieții la orice vârstă. Dar cum îți ții spatele sănătosîntr-un moment în care trebuie să ne petrecem cea mai mare parte a timpului în fața ecranelor computerelor și în scaunele de mașină? Iată câteva reguli simple. Mutare. Incearca in fiecare zi...

https://www.site/journal/113634

Scump, dar există șaisprezece sfaturi despre cum să mănânci sănătos mâncare fără a cheltui bani în plus. Și acum sfatul nostru. 1. Treceți la apă în loc de băuturi carbogazoase. Ea..., nu se deteriorează, atunci când cumpărați în vrac veți găsi reduceri mari și este ușor să le depozitați - la congelator. Dacă vă puteți permite legume proaspete - pe sănătate. Cumpar congelate. 8. Bea multivitamine. Pesticidele reduc nivelul de vitamine din fructe si legume 9. Ulei de peste. Omega-3 se găsește în uleiul de pește. ...

https://www.site/journal/127949

Centrul de Cercetare Erasmus din Rotterdam, Țările de Jos. Oamenii de știință au intervievat peste 10 mii de lucrători și au primit informații despre starea lor sănătate, înălțimea și greutatea, precum și capacitatea de lucru în perioada 2005-2009. S-a dovedit că... este mai probabil să lipsească 10 până la 24 de zile de muncă pe an din cauza unei boli. Oamenii de știință cred că sănătos stilul de viață este de mare ajutor în construirea unei cariere: o persoană fără obiceiuri proaste și exces de greutate lucrează mai productiv și, respectiv, câștigă ...

https://www.site/journal/130975

Sănătate Inima la femei depinde de lungimea picioarelor, spun medicii de la Universitatea din Bristol (Marea Britanie). Ei au stabilit o relație între lungimea picioarelor sexului frumos și o predispoziție la ...

„Cum să ai grijă de sănătate?”

10 porunci ale unei vieți sănătoase:

1. Urmăm rutina zilnică!

Este foarte important să înveți un copil să se trezească și să adoarmă, să mănânce, să se joace, să meargă, să muncească în același timp.

2. Reglementăm încărcăturile!

fizic;

emoţional;

Inteligent.

Trăim sub deviza: „Afaceri – timp, distracție – oră”.................................

Descarca:

Previzualizare:

„Cum să ai grijă de sănătate?”

10 porunci ale unei vieți sănătoase:

1. Urmăm rutina zilnică!

Este foarte important să înveți un copil să se trezească și să adoarmă, să mănânce, să se joace, să meargă, să muncească în același timp.

2. Reglementăm încărcăturile!

fizic;

emoţional;

Inteligent.

Trăim sub deviza: „Cauza – timp, distracție – oră”.

3. Aer proaspăt!

Este pur și simplu necesar pentru dezvoltarea creierului copiilor!

Lipsa oxigenului duce la oboseală rapidă și epuizare.

4. Activitate fizica!

Mișcarea este starea naturală a unui copil.

Sarcina adulților este de a crea condiții pentru activitatea fizică a copilului. Cel mai bun mediu pentru aceasta este un loc de joacă, un parc, deoarece acestea combină două condiții importante pentru activitatea fizică - spațiu și aer curat.

5. Cultură fizică!

Exercițiile fizice regulate sunt foarte benefice pentru sănătate. Ele întăresc nu numai sănătatea fizică, ci și psihicul copilului, îi afectează pozitiv caracterul. Ele contribuie la dezvoltarea calităților de voință puternică, a încrederii în sine, a responsabilității și a capacității de a face prieteni.

6. Tratamente cu apa!

Sunt foarte utile pentru sănătate, bunăstare, bună dispoziție.

7. Climat psihologic cald, prietenos în familie

Mediul în care este crescut un copil, climatul psihologic din familie are un impact enorm asupra stării de sănătate fizică și psihică a copilului.

8. Tehnici simple de masaj și automasaj:

Mâini, picioare, auriculare, față, puncte biologic active ale corpului.

9. Creativitate:

În creativitate, un copil se poate exprima: gândurile, sentimentele, emoțiile sale. El își poate crea propria lume în conformitate cu propriile sale legi, poate simți bucurie și satisfacție. În creativitate, copilul poate arăta sentimente și experiențe negative și poate scăpa de ele. Prin creativitate, copilul înțelege frumosul, armonia lumii.

10. Nutriție:

Copiii au nevoie de o dietă nutritivă pentru o creștere și o dezvoltare completă. În organizarea alimentației copilului dumneavoastră, încercați să respectați reguli simple, dar foarte importante:

Mese dupa regim – dezvolta la copilul tau obiceiul de a manca la ore strict definite;

Pentru gatit, folositi numai produse naturale care nu contin conservanti, aditivi sintetici;

Includeți alimente bogate în vitamine și minerale în alimentația copilului dumneavoastră, în special primăvara;

Este important ca dieta să fie bine echilibrată: alimentele trebuie să conțină o cantitate suficientă de proteine, grăsimi și carbohidrați;

Instituție de învățământ specială (corecțională) municipală de stat pentru studenți, elevi cu dizabilități

„Școala de învățământ general special (corecțional) - internat de tip VIII Nr.4”

Conversaţie

Conversație „Cum să ai grijă de sănătatea ta”

(direcția de sport și recreere a SFGOS)

educator

Krivoshchekova N.A.

Osinniki 2015

Conversație „Cum să ai grijă de sănătatea ta”.

Ţintă: Dezvăluindși întărirea ideii copiilor că funcționarea normală a diferitelor organe determină sănătatea unei persoane care trebuie îngrijită.

Sarcini:

1. Dezvoltați capacitatea de a vă evalua cunoștințele și acțiunile altor persoane.

2. Încurajați-i să-și exprime părerea.

3. Ridica dorinta de a avea grija de corpul tau, de sanatatea lui.

Echipament: 4 poze înfățișând copii (pe 1 - fata aleargă prin bălți, pe 2 - băiatul nu și-a nastuit haina, pe 3 - băiatul suge un țurț, pe 4 - fata mănâncă morcovi nespălați), o imagine a unui musetel (centrul galben si petale albe cu intrebari), baston de gimnastica, portretul dr. Aibolit, medalii cu inscriptia „Ai grija de sanatatea ta!”, chipsuri (Anexa 2).

Progresul lecției:

Educator: - Băieți, astăzi a venit o scrisoare la școala noastră în clasa noastră, dar ce mare, înregistrată. Si nu se stie cine l-a trimis, nu exista adresa de retur si prenume. Dar există o ghicitoare pe plic - dacă o ghiciți, veți afla cine a trimis scrisoarea.

„Pentru animale și pentru fiecare pasăre, a deschis un spital în pădure.

El va vindeca pe toți, doctorul bun va vindeca..."

Dr. Aibolit însuși a trimis scrisoarea? (Scoate din plic o poză cu Dr. Aibolit). Ce s-a întâmplat? Cineva trebuie să se fi îmbolnăvit. Exact. Dr. Aibolit a trimis desene și cere să spună de ce băieții s-au îmbolnăvit.

(Copiii se uită la imagini și răspund: Fata a alergat prin bălți, și-a udat picioarele și s-a îmbolnăvit. Băiatul nu și-a nastuit haina și a răcit. Băiatul a supt un țurțuri și l-a durut gâtul. Fata a mâncat murdar. morcovi și o durea stomacul).

Băieții s-au întâmplat probleme - s-au îmbolnăvit, pentru că nu știau că sănătatea lor trebuie protejată. Probabil, nimeni nu le-a explicat de ce este imposibil să sugi un țurț sau să mănânci legume nespălate. Știți băieți să aveți grijă de sănătatea voastră, ce trebuie să faceți pentru a nu vă îmbolnăvi, pentru a fi sănătoși?

Acum vom verifica ce știi. Dr. Aibolit v-a trimis un joc foarte interesant – se numește „Mușețel”, la fel ca școala noastră. Mușețelul nu este ușor - există o întrebare pe fiecare petală. Veți rupe câte o petală, voi citi întrebările și le veți răspunde. Dacă doriți să adăugați ceva, vă rugăm să ridicați mâna și să răspundeți. Pentru fiecare răspuns corect, luați un cip. La sfârșitul jocului, vom număra jetoanele și vom afla care dintre voi știe cel mai bine să vă îngrijească sănătatea. Tot clar? Apoi începem jocul.

(Copiii rup petalele și răspund la întrebări.)

1. Ce să faci pentru ca postura ta să fie frumoasă?

Stai drept, mergi, stai.

Exercițiu, exercițiu.

Nu purtați lucruri grele într-o mână.

2. Cum să-ți menții inima sănătoasă?

Trebuie să-l antrenezi, să faci sport și să lucrezi.

Nu poți suprasolicita.

După muncă, asigurați-vă că vă odihniți.

Nu beți vodcă și nu fumați.

3. Cum să aveți grijă de sistemul respirator?

Respirați aer curat, mergeți mai mult.

Faceți sport, faceți exerciții de respirație.

Să fie temperat pentru a nu se îmbolnăvi de gripă și dureri de gât.

Aerisiți camera, ștergeți praful și faceți curățare umedă.

Nu fuma.

4. Ce să faci pentru a-ți menține dinții sănătoși?

Mănâncă legume și fructe proaspete.

Spală-te pe dinți de 2 ori pe zi cu pastă de dinți.

Nu vă deteriorați dinții cu obiecte dure.

Clătiți-vă gura după ce mâncați.

5. Cum să-ți menții stomacul sănătos?

Mănâncă la timp, conform regimului.

Nu vorbi în timp ce mănânci, mestecă bine mâncarea.

Mănâncă alimente proaspete, spălate curat.

Nu poți mânca mâncare fierbinte, poate o arsură.

Este dăunător să consumi alimente uscate.

Spălați-vă mâinile înainte de a mânca pentru a ține afară microbii.

6. Cum să ne salvăm auzul, de ex. urechi?

Spălați-vă urechile în fiecare zi.

Nu alegeți cu obiecte ascuțite.

Nu prindeți urechile reci (protejați de infecții).

Țineți departe de zgomot.

7. Cum să ne salvăm vederea (ochii)?

Nu vă jucați cu obiecte ascuțite pentru a nu vă deteriora ochii.

Nu te uita la lumina puternică, poate arde.

Nu vă uitați la televizor aproape, lung și în întuneric.

Nu faceți exerciții într-o cameră slab iluminată.

Nu vă aplecați jos peste o carte sau caiet.

Dacă ochii tăi sunt obosiți, fă exerciții pentru ochi.

Mănâncă legume proaspete, pentru că. au vitamina A, buna pentru vedere.

8. Cum să ai grijă de pielea ta ca să fie sănătoasă?

Faceți o baie o dată pe săptămână și îmbrăcați haine curate.

Înainte de culcare, spălați-vă fața, spălați-vă picioarele.

Tăiați unghiile.

Nu purtați îmbrăcăminte și pantofi strâmți.

Spălați-vă mâinile după ce ați folosit toaleta și înainte de a mânca.

9. Ce să faci pentru a-ți menține nervii puternici?

Respectați rutina zilnică (mergeți la culcare la timp).

Nu suprasolicitați (după muncă - odihnă).

Faceți educație fizică.

Plimbați-vă mai mult în aer liber.

Tutun și alcool dăunător.

Este dăunător să lupți, să te cearți, să te certați.

Petalele mușețelului s-au terminat, ceea ce înseamnă că jocul nostru s-a terminat.

Însumarea și acordarea de medalii.