În ce se măsoară indicele Quetelet? Vârsta afectează raportul înălțime-greutate? Erori tipice în măsurarea greutății corporale
Cum să vă verificați nivelul de pregătire
Zozhnik a scris deja despre standardele GTO din 1972. Acum am decis să abordăm mai serios întrebarea cum să aflăm în mod independent nivelul stării noastre fizice și am cerut sfaturi de la Irina Kruglova, medic șef adjunct la Centru medicamente pentru sportivi FMBA din Rusia.
Pentru început, Irina Valentinovna a explicat că folosind expresia „ stare fizică„incorect: „Există conceptele de „dezvoltare fizică” și „ stare functionala». Dezvoltarea fizică aceasta este corespondența datelor antropometrice și a unui număr de alți parametri cu valorile medii ale grupurilor de persoane împărțite pe vârstă și sex.
Verificarea stării funcționale
Dacă vorbim despre evaluarea stării funcționale, care determină capacitatea de a tolera exercițiu fizic, apoi pentru a-l determina, sunt folosite multe teste care evaluează răspunsul la activitatea fizică a tuturor sistemelor corporale interesate. Aceste sisteme includ sistemul cardiovascular, sistemul nervos central, periferic și autonom, Sistemul endocrinși așa mai departe.
Testele pentru a determina starea funcțională a majorității sistemelor sunt complexe și nu pot fi utilizate în viața de zi cu zi.
Prin dezvoltarea unei teorii despre unitatea proceselor care au loc în organism, care spune că modificările unuia dintre sistemele corpului vor duce mai devreme sau mai târziu la modificări în alte sisteme, este posibil, prin efectuarea unor teste simple, să se evalueze starea sistem care este cel mai accesibil pentru obținerea indicatorilor. Astfel de sisteme sunt sistemul cardiovascular și sistemul nervos autonom; răspunsul lor la stres poate fi evaluat folosind ritmul cardiac.
Indicele Ruffier
Pentru a evalua reacția a sistemului cardio-vascular, de regulă, se determină indicele Ruffier.
Testul se efectuează astfel:
1. Pulsul este măsurat timp de 15 secunde (P1),
2. Apoi persoana face 30 de genuflexiuni in 45 de secunde, adica intr-un ritm mediu.
3. Imediat după genuflexiuni se măsoară pulsul timp de 15 secunde (P2) și după 45 de secunde se determină din nou numărul de bătăi ale inimii în 15 secunde (P3).
Indicele Ruffier = (4*(P1+P2+P3)-200)/10.
Nu ratați calculele și verificați rezultatele:
În linii mari, pentru un rezultat excelent, suma bătăilor inimii pentru trei măsurători de 15 secunde trebuie să fie mai mică de 50.
Testul ortostatic
Reacție vegetativă sistem nervos sarcina poate fi determinată cu ajutorul unui test ortostatic.
Testul este efectuat în felul următor. În timp ce este culcat, pulsul este măsurat. Este mai bine să efectuați acest test dimineața sau după 15 minute de liniște stați într-o poziție orizontală. Apoi persoana acceptă pozitie orizontalași rămâne acolo timp de 1 minut. Creșterea indicatorilor de ritm cardiac este evaluată, aceasta corespunde cu:
Irina Kruglova adaugă: „Când vorbim despre starea funcțională a corpului și determinăm volumul și intensitatea exercițiilor fizice, trebuie remarcat un punct foarte important.
Volumul și intensitatea exercițiilor fizice depind de sănătatea unei persoane, și nu de starea sa funcțională. Suferinţă boala cronica„, în etapa de compensare, o persoană poate avea o stare funcțională ridicată, în timp ce activitatea fizică sistematică inadecvată, însoțită de mobilizarea tuturor sistemelor corpului, poate duce la epuizarea sistemelor, ceea ce va duce la progresia bolii, apariția unor complicații sau chiar poate ucide persoana.” Indicele Quetelet / Cunoscut și ca indice de masă corporală (IMC)
De la Zozhnik vom adăuga câteva autotestări de bază. IMC vă permite să determinați indirect gradul în care greutatea corporală corespunde înălțimii unei persoane. În linii mari, vă permite să determinați cât de gras sau de slab ești.
Puteți afla IMC-ul dvs. folosind această formulă. De exemplu, indicele Quetelet a fost calculat pentru o fată care cântărește 41,8 kg și înălțimea 152 cm:
Sau și mai simplu: găsiți-vă înălțimea/greutatea în acest tabel și aflați rezultatele preliminare:
Apropo, știința spune că atât IMC excesiv, cât și insuficient, dăunează speranței de viață.
indicele Robinson
Pentru a cuantifica potențialul energetic al corpului uman, se folosește indicele Robinson. Este folosit pentru a evalua nivelul proceselor metabolice și energetice care au loc în organism.
Indicele Robinson caracterizează activitatea sistolica a inimii. Cu cât acest indicator este mai mare la apogeul activității fizice, cu atât capacitatea funcțională a mușchilor inimii este mai mare. Acest indicator poate evalua indirect consumul de oxigen al miocardului.
Pentru a calcula indicele Robinson:
1. După o odihnă de 5 minute, determinați-vă pulsul timp de un minut în timp ce stați în picioare.
2. Măsurați-vă tensiunea arterială și notați valoarea „superioară” (sistolic).
Formula indicelui Robinson:
Puteți evalua rezultatele calculului în acest tabel:
|
Același număr pe cântar poate avea sens diferit. 80 kg cu o înălțime de 190 cm este norma. Dar același 80 kg la 160 cm este deja prea mult, mai ales pentru o femeie. Așa că concentrarea numai pe kilograme nu este suficientă. În mod ideal, ar trebui luate în considerare înălțimea, sexul, vârsta și stilul de viață al unei persoane. În acest sens, pentru a determina norma și patologiile, ei folosesc un astfel de concept precum IMC.
Ce este IMC este o abreviere pentru indicele de masă corporală. În engleză sună ca indicele de masă corporală (IMC). Acesta este un parametru care reflectă gradul în care greutatea și înălțimea unei persoane corespund. Vă permite să evaluați în mod obiectiv dacă are supraponderal, fie că suferă de epuizare, fie că totul este normal. Cel mai adesea folosit în două cazuri.
În al doilea rând, calcularea IMC este necesară pentru a-ți controla silueta, a o corecta și, dacă se abate de la normă, a lua măsurile corespunzătoare.
Formula general acceptata Acum este folosită oficial formula IMC, dezvoltată la mijlocul secolului al XIX-lea de Adolphe Quetelet, sociolog și statistician din Belgia. Ia in calcul doar doi parametri - inaltimea si greutatea, ceea ce nu il face ideal pentru identificarea kilogramelor in exces sau lipsa. Și totuși, de multe decenii a fost folosit în medicină.
Formula de calcul Quetelet arată astfel:
- m (greutate) = 80 kg;
- h (înălțime) = 1,6 m;
- metri pătrați: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Aceasta completează calculul indicelui de masă corporală: este egal cu 31,25. Ne amintim această cifră și o comparăm cu indicatori normali, conform tabelului de mai jos.
Normă și abateri Pe site-ul oficial al OMS există un tabel special care arată atât norma IMC, cât și abaterile. Folosind-o, căutăm în ce categorie ne-am încadrat cu I = 31,25.
ÎN indice normal Nu am inclus greutatea corporală, iar tabelul arată nu doar kilogramele în plus, ci și obezitatea de gradul întâi (o prezentare generală a clasificărilor obezității poate fi găsită).
Deci calcularea IMC și compararea datelor obținute cu norma nu este deloc dificilă. Problema este că formula este deja depășită, iar tabelul OMS nu reflectă toți factorii. Aceasta înseamnă că rezultatele pot să nu fie complet corecte.
Pentru adulti Deoarece greutatea este influențată de gen și factori de vârstă, au apărut tabele în care puteți vedea norma și abaterile de la ea separat pentru femei și bărbați, și chiar ținând cont de vârstă. După cum notează experții, aici datele sunt mai precise și mai corecte.
Pentru bărbați în funcție de vârstă
Pentru femei, ținând cont de vârstă
Depinde doar de sex
Depinde doar de vârstă
Orice lucru sub normal este subponderal. Aceasta înseamnă că trebuie să câștigi urgent kilogramele care lipsesc. Dacă rezultatul depășește cu 5 unități parametrul indicat în tabel, aveți greutate excesiva. Dacă diferența este mai mare de 5, ar trebui să contactați ajutor calificat, deoarece cel mai probabil vorbim despre .
Pentru copii Pentru a calcula IMC pentru copii, veți avea nevoie de aceeași formulă, dar tabelul, în consecință, va fi diferit. La un copil, procesele metabolice decurg mult mai repede, iar costurile energetice sunt de câteva ori mai mari decât la adulți. Prin urmare, este necesar să obligatoriu utilizați alte standarde.
Pentru băieți
Pentru fete
Salturile de la 7 la 9 ani se explica prin pregatirea organismului pentru adolescenta si pubertate.
Determinarea regulată a IMC al copilului permite părinților să-i controleze greutatea și să prevină prompt atât epuizarea, cât și apariția kilogramelor în plus (despre caracteristici obezitate infantila citit).
Calcul greutate ideala
Puteți afla greutatea corporală ideală folosind diverse formule care folosesc diferiți parametri pentru calcule.
Denumirea generală (R - înălțime):
- Indicele Bornhart: R în centimetri x (înmulțire) cu circumferința toracelui în centimetri / (împărțire) la 240;
- Indice Breitman: R în centimetri x 0,7 - 50 kg;
- Indicele Broca–Bruksht: pentru femei R în centimetri – 100 – (R în centimetri – 100) / 10; pentru bărbați R în centimetri – 100 – (R în centimetri – 100) / 20;
- Indicele Davenport: greutate în grame / R în centimetri pătrați;
- Indicele Korovin: trebuie să măsurați grosimea pliul pielii langa coasta a 3-a (normal 1-1,5 cm) si la nivelul buricului (normal 1,5-2 cm);
- Indicele Noorden: R în centimetri x 420 / 1.000;
- Indicele Tatonya: R în centimetri - (100 + (R în centimetri - 100) / 20).
Există și un mic adaos la formula Broca-Bruckst: după rezultatul obținut, trebuie să măsurați volumul încheieturii mâinii, iar dacă este mai mic de 15 cm, scădeți 10% din greutatea ideală; la 15–18 cm nu schimbam nimic, daca mai mult de 18, crestem greutatea ideala obtinuta conform formulei cu 10%.
Folosind orice formulă, calcularea greutății corporale ideale este ușor. Principalul lucru este să trageți concluzii obiective după compararea rezultatelor obținute cu numerele reale. Dacă diferența în ambele direcții (mai mult/mai puțin) este mai mare de 5 kg, atunci există probleme pe care este mai bine să începeți imediat rezolvarea.
Notă importantă! Vă atragem atenția asupra faptului că, în diferite surse, datele privind norma și abaterile IMC pentru bărbați, femei și copii, ținând cont de vârstă, pot diferi destul de mult cu excepția tabel general recomandat de OMS. Cert este că parametrii sunt calculați în funcție de metode diferiteși formule - de aici vine diferența în interiorul unuia. În acest sens, tuturor părinților li se recomandă să folosească datele pentru copii doar ca ghid și, în caz de îndoială, asigurați-vă că consultați un medic pediatru fără a lua măsuri independente.
Alegerea corectă a dietei sau a setului de exerciții fizice depinde în mare măsură de cunoașterea datelor biometrice exacte. Dar majoritatea diferitelor tabele și metode prin care se calculează greutatea ideală oferă doar date statistice generale. Prin urmare, mulți dintre noi avem mereu îndoieli: arăt suficient de bine, ar trebui să încerc să mă schimb, să scap de câteva kilograme? Calcularea indicelui de masă corporală (IMC) vă va ajuta să luați o decizie.
Calculul indicelui de masă corporală Adolphe Quetelet, un matematician și statistician belgian, a propus o metodă de calcul al IMC în secolul al XIX-lea (în onoarea sa, indicele de masă corporală a fost numit „indicele Quetelet”).
Formula este simplă: trebuie să împărțiți greutatea unei persoane (în kilograme) la pătratul înălțimii sale (în metri). De exemplu, o fată a cărei greutate este de 55 de kilograme și a cărei înălțime este de 165 de centimetri (1,65 metri) are un indice Quetelet de 20,2.
Cum se evaluează rezultatul calculului IMC Un tabel index vă va ajuta să evaluați datele obținute și să aflați dacă sunteți supraponderal.
Dacă indicele tău de masă corporală este mai mic de 15, uită de restricțiile calorice din alimente! Aceste numere indică o lipsă de masă sau chiar epuizare. Este posibil să fie nevoie chiar să creșteți ușor atât cantitatea de calorii pe care o consumați, cât și calitatea dietei. Evitați suprasolicitarea fizică și stresul; dacă vă simțiți rău, consultați-vă medicul.
Cei care au un rezultat al IMC între 15 și 20, de asemenea, nu ar trebui să-și facă griji prea mult cu privire la conținutul caloric al dietei lor. Cel mai probabil, aveți în mod natural un fizic astenic sau un metabolism accelerat.
Dacă indicele de masă corporală este între 20 și 25, trebuie doar să respectați recomandările tradiționale de alimentație sănătoasă. Urmați aceeași dietă ca înainte. Amintiți-vă: sistemele vitale ale corpului operatie normala Este necesar un echilibru între aportul de calorii și arderea caloriilor. Performanța ta este considerată optimă, dar alimentație adecvată iar educația fizică (mers rapid, alergare, exerciții, ciclism etc.) nu a fost anulată.
Whatnbsp;to donbsp;ifnbsp;IMC este mai mare decât în mod normal Să spunem că după ce ți-ai calculat IMC online, ai văzut că indicele Quetelet a depășit 25. Este timpul să te împotriviți și să luați câteva măsuri! Ajustați-vă dieta, aliniați-o cu costurile energetice (un contor de calorii vă va ajuta aici) și faceți sport. Fitness, aerobic și alte activități fizice active nu vor permite excesul de greutate să se „dezvolte” în obezitate.
După calcularea IMC, calculatorul vă va oferi valori și recomandări ale indicelui Quetelet.
Greutatea ta, kg: Înălțimea ta, cm: Indicele de masă corporală (IMC) este o valoare care vă permite să evaluați gradul de corespondență dintre greutatea unei persoane și înălțimea acesteia și, prin urmare, să evaluați indirect dacă greutatea este insuficientă, normală sau excesivă (obezitate).
Cel mai cel mai bun indicator raportul de grăsime corporală Parametru obiectiv corp perfect- Acest procent grasa si os- tesut muscular. Pentru bărbați, norma este 9 - 15% grăsime corporală. masa totala corp, iar pentru femei - de la 12 la 20%.
Indexul Quetelet. Formulă Cunoscând indicele de masă corporală (IMC), puteți judeca dacă sunteți obez sau subponderal. Indicele este calculat pentru bărbați și femei adulți între 20 și 65 de ani. Rezultatele pot fi false pentru femeile însărcinate și care alăptează, sportivi, vârstnici și adolescenți (sub 18 ani). Printre multi metode diferite Când se calculează greutatea ideală, cea mai populară metodă este înălțimea - indicator de greutate, indicele de masă corporală - indicele Quetelet. Formulă:
masa corporală (greutatea) în kg împărțită la înălțimea în metri pătrat
B/(P*P)
Norma pentru bărbații cu indicele Quetelet este 19-25. Pentru femei, indicele de masă corporală este de 19-24.
Indicele de masă corporală trebuie utilizat cu prudență, numai pentru evaluare orientativă - de exemplu, o încercare de a evalua fizicul sportivilor profesioniști cu ajutorul acestuia poate da un rezultat incorect (o valoare mare a indicelui în acest caz este explicată de mușchii dezvoltați).
Potrivit unui studiu israelian, indicele de masă corporală ideal pentru bărbați este 25-27. Durata medie viata barbatilor cu acest IMC a fost maxima.
Greșeli comune măsurătorile greutății corporale. Greutatea corporală se modifică pe parcursul unei zile, zile și săptămâni. Aceasta este norma pentru un organism viu. Greutatea ta are propriile fluctuații fiziologice cauzate de aportul alimentar, funcțiile naturale ale corpului, modificările condițiilor de mediu mediu climaticși alți factori. Măsurați-vă greutatea nu mai mult de o dată pe săptămână.O altă greșeală tipică este înlocuirea conceptului de exces de țesut adipos cu conceptul de exces de greutate. Cu unele metode de tratament, mai ales în combinație cu forța exercițiu fizic, există o creștere a masei musculare în timpul arderii grăsimilor.Amintiți-vă - trebuie să vă reduceți greutatea în mod constant și permanent, iar acesta este un proces relativ lent. Pierderea optimă în greutate nu trebuie să depășească 2-3 kg pe lună. La foarte pierdere rapidă în greutate Nu vă veți putea menține greutatea corporală normală. Unde este grasimea? Indicele Quetelet, evident, arată destul de bine cantitatea de grăsime din organism, dar nu indică modul în care grăsimea este distribuită în organism, cu alte cuvinte, nu oferă o imagine vizual-estetică.
Astfel, vă puteți verifica idealitatea corpului folosind încă o formulă. Distribuția grăsimii corporale este determinată de raportul:
volumul taliei (la nivelul buricului) / volumul feselor.
Norma pentru bărbați este 0,85
Pentru femei - 0,65 - 0,85.
Vârsta afectează raportul înălțime-greutate? Răspunsul este clar. Da, desigur. S-a dovedit că greutatea bărbaților și femeilor ar trebui să crească treptat odată cu vârsta - acest lucru este normal proces fiziologic. Kilogramele pe care unii le consideră „în plus” s-ar putea să nu fie chiar așa. Poate fi folosit pentru a determina greutate optima formula in functie de varsta. P este înălțimea în acest caz, iar B este vârsta în ani. Greutatea corporală = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20) : 4
Tabelul raporturilor de înălțime și greutate pentru bărbați și femei în funcție de vârstă. Înălțime, cm Vârsta, ani
20-29
30-39
40-49
50-59
60-69
Gen
L F M F M F M F M F
| 150
| 51.3
| 48.9
| 56.7
| 53.9
| 58.1
| 58.5
| 58.0
| 55.7
| 57.3
| 54.8
|
| 152
| 53.1
| 51.0
| 58.7
| 55.0
| 61.5
| 59.5
| 61.0
| 57.6
| 60.3
| 55,9 tr> |
| 154
| 55.3
| 53.0
| 61.6
| 59.1
| 64.5
| 62.4
| 63.8
| 60.2
| 61.9
| 59.0
|
| 156
| 58.5
| 55.8
| 64.4
| 61.5
| 67.3
| 66.0
| 65.8
| 62.4
| 63.7
| 60.9
|
| 158
| 61.2
| 58.1
| 67.3
| 64.1
| 70.4
| 67.9
| 68.0
| 64.5
| 67.0
| 62.4
|
| 160
| 62.9
| 59.8
| 69.4
| 65.8
| 72.3
| 69.9
| 69.7
| 65.8
| 68.2
| 64.6
|
| 162
| 64.6
| 61.6
| 71.0
| 68.5
| 74.4
| 72.2
| 72.7
| 68.7
| 69.1
| 66.5
|
| 164
| 67.3
| 63.6
| 73.9
| 70.8
| 77.2
| 74.0
| 75.6
| 72.0
| 72.2
| 70.7
|
| 166
| 68.8
| 65.2
| 74.5
| 71.8
| 78.0
| 76.6
| 76.3
| 73.8
| 74.3
| 71.4
|
| 168
| 70.8
| 68.5
| 76.2
| 73.7
| 79.6
| 78.2
| 79.5
| 74.8
| 76.0
| 73.3
|
| 170
| 72.7
| 69.2
| 77.7
| 75.8
| 81.0
| 79.8
| 79.9
| 76.8
| 76.9
| 75.0
|
| 172
| 74.1
| 72.8
| 79.3
| 77.0
| 82.8
| 81.7
| 81.1
| 77.7
| 78.3
| 76.3
|
| 174
| 77.5
| 74.3
| 80.8
| 79.0
| 84.4
| 83.7
| 82.5
| 79.4
| 79.3
| 78.0
|
| 176
| 80.8
| 76.8
| 83.3
| 79.9
| 86.0
| 84.6
| 84.1
| 80.5
| 81.9
| 79.1
|
| 178
| 83.0
| 78.2
| 85.6
| 82.4
| 88.0
| 86.1
| 86.5
| 82.4
| 82.8
| 80.9
|
| 180
| 85.1
| 80.9
| 88.0
| 83.9
| 89.9
| 88.1
| 87.5
| 84.1
| 84.4
| 81.6
|
| 182
| 87.2
| 83.3
| 90.6
| 87.7
| 91.4
| 89.3
| 89.5
| 86.5
| 85.4
| 82.9
|
| 184
| 89.1
| 85.5
| 92.0
| 89.4
| 92.9
| 90.9
| 91.6
| 87.4
| 88.0
| 85.8
|
| 186
| 93.1
| 89.2
| 95.0
| 91.0
| 96.6
| 92.9
| 92.8
| 89.6
| 89.0
| 87.3
|
| 188
| 95.8
| 91.8
| 97.0
| 94.4
| 98.0
| 95.8
| 95.0
| 91.5
| 91.5
| 88.8
|
| 190
| 97.1
| 92.3
| 99.5
| 95.8
| 100.7
| 97.4
| 99.4
| 95.6
| 94.8
| 92.9
|
Formula (indicele) lui Broca pentru identificarea relațiilor înălțime-vârstă-greutate Una dintre cele mai populare metode de calculare a greutății ideale este formula lui Brock. Se ține cont de raportul dintre înălțime, greutate, tipul corpului și vârsta unei persoane. Iar Formula lui Broca pentru persoanele sub 40 de ani este egală cu „înălțimea (în cm) minus 110”, după 40 de ani – „înălțimea (în cm) minus 100”.
În același timp, persoanele cu un tip de corp astenic (cu oase subțiri) trebuie să scadă 10% din rezultat, iar persoanele cu un tip de corp hiperstenic (cu oase late) trebuie să adauge 10% la rezultat.
Cum să-ți determini tipul de corp? Tipurile de corp sunt de obicei împărțite în 3 tipuri: normostenice, hiperstenice și astenice. Pentru a afla care este tipul tău de corp, trebuie doar să măsori circumferința celui mai subțire loc de pe încheietura mâinii cu un centimetru. Circumferința rezultată în centimetri va fi indicatorul necesar (indicele Soloviev).
Tipul tău de corp | Tipul corpului |
Indicele Solovyov - pentru bărbați |
Indicele Solovyov - pentru femei |
Tipic pentru acest tip de corp |
| normostenic (normal) |
18-20 cm |
15-17 cm |
fizicul se distinge prin proporționalitatea dimensiunilor principale și raportul corect al acestora |
| hiperstenic (cu oase late) |
mai mult de 20 cm |
mai mult de 17 cm |
La persoanele cu un tip de corp hiperstenic (cu oase mari). dimensiuni transversale corpurile sunt mult mai mari decât cele ale normostenilor și mai ales astenicilor. Oasele lor sunt groase și grele, umerii lor, cutia toracică iar șoldurile sunt late, picioarele sunt scurte. |
| astenic (cu oase subțiri) |
mai puțin de 18 cm |
mai puțin de 15 cm |
La persoanele cu tip de corp astenic (cu oase subțiri), dimensiunile longitudinale prevalează asupra celor transversale: membre lungi, oase subțiri, gât lung și subțire, mușchii slab dezvoltați. |
Formula lui Nagler pentru raportul înălțime și greutate Există o formulă Nagler care vă permite să calculați raportul ideal dintre greutate și înălțime. Pentru o înălțime de 152,4 cm ar trebui să existe 45 de kilograme de greutate. Pentru fiecare inch (adică 2,45 cm) peste 152,4 cm ar trebui să existe încă 900 de grame. Plus încă 10% din greutatea rezultată.
Formula lui John McCallum pentru raportul circumferinței Unul dintre cele mai bune formule, creat de expertul metodolog John McCallum. Formula lui McCallum se bazează pe măsurarea circumferinței încheieturii mâinii.
- Circumferința încheieturii 6,5 este egală cu circumferința pieptului.
- 85% din circumferința pieptului este egală cu circumferința șoldului.
- Pentru a obține circumferința taliei, trebuie să luați 70% din circumferința pieptului.
- 53% din circumferința pieptului este egală cu circumferința șoldului.
- Pentru circumferința gâtului trebuie să luați 37% din circumferința pieptului.
- Circumferința bicepsului este de aproximativ 36% din circumferința pieptului.
- Circumscripția piciorului inferior este puțin mai mică de 34%.
- Circumferința antebrațului trebuie să fie egală cu 29% din circumferința pieptului.
Dar nu datele fizice ale tuturor vor corespunde exact acestor rapoarte, deoarece presupun că dimensiunea încheieturii mâinii este strict legată de dimensiunea tuturor oaselor umane. Și pentru unii nu este cazul.
Încă câteva rapoarte înălțime și greutate Fizicul este considerat ideal dacă circumferința taliei este cu 25 cm mai mică decât circumferința șoldului, iar circumferința șoldului este aproximativ egală cu circumferința toracelui. Circumferința taliei ar trebui să fie egală cu „înălțimea în centimetri - 100”. Adică o femeie cu o înălțime de 172 cm va fi construită proporțional dacă circumferința taliei este de 72 cm, circumferința șoldului și a taliei este de aproximativ 97 cm, adică dacă poartă o mărime vestimentară de 48. Dacă circumferința șoldului este mai mică decât circumferința pieptului, iar circumferința taliei este cu 20 mai mică decât circumferința șoldului cm, atunci o astfel de cifră se numește „măr”. Dacă circumferința pieptului este mai mică decât circumferința șoldului, iar circumferința taliei este cu 30 cm sau mai mică decât circumferința șoldului, aceasta este o figură în formă de pară. Pentru femei și fete de înălțime medie - de la 165 la 175 cm - această observație s-a dovedit a fi corectă. Circumferința taliei lor în centimetri este aproximativ egală cu greutatea lor în kilograme. Un kilogram de pierdere în greutate are ca rezultat o scădere a mărimii taliei cu un centimetru.
| Manhattan Cosmetice decorative Manhattan |
Seria Dr. Sheller Cosmetics Apothecary Sheller |
| Magazine de cosmetice LUSH Lash |
Magazine Loccitane Cosmetics L „Occitane |
| Produse cosmetice Rimmel Color din Londra |
|
Una dintre cele mai frecvente probleme ale secolului 21 este problema obezității. Potrivit OMS, în fiecare an numărul persoanelor care suferă de această boală crește exponențial. Situația este deosebit de deprimantă în rândul copiilor: conform rezultatelor din 2010 grupă de vârstă până la 5 ani s-a caracterizat prin prezență supraponderal(și asta înseamnă mai mult de 40 de milioane de copii). Obezitatea poate și trebuie tratată, dar poate fi prevenită prin într-un mod simplu- urmăriți indexul Quetelet, cunoscut și sub numele de index
Ce este IMC?
(aka indicele de greutate corporală) este un indicator medical al sănătății umane. Natura nu tolerează monotonia, inclusiv în legătură cu aspect persoană. Aspectul fizic este afectat atât de înălțime, cât și de greutate. Prin urmare, la diagnosticarea bolii obezității, ambii acești indicatori sunt luați în considerare. Indicele de greutate este calculat folosind cel mai mult diverse tehnici. Formula clasica Calculul este considerat a fi unul în care indicatorul este egal cu rezultatul împărțirii greutății în kilograme la înălțimea în metri pătrați.
În ciuda faptului că majoritatea nutriționiștilor, inclusiv consultanții OMS, consideră că această formulă este corectă și suficientă, unii dintre ei recomandă luarea în considerare a tipului de corp al unei persoane atunci când calculează IMC. În schimb, unii cercetători consideră că doar cunoașterea înălțimii umane este suficientă. În acest caz, indicele corporal poate fi calculat printr-o formulă simplă: înălțimea omului minus 100 pentru bărbați sau 110 pentru femei (metoda lui Paul Broca). Să aruncăm o privire mai atentă la categoriile IMC ale lui Ketl dezvoltate pentru adulți și copii.
Indicele Quetelet la adulți
IMC Înălțime - greutate, utilizat de majoritatea medicilor atunci când diagnostichează obezitatea la adulți, se bazează pe derivarea unui anumit coeficient.
Astfel, există 5 game care caracterizează starea fizică a unei persoane. Prima include o „ramură” de 20 până la 25 de unități. În acest caz, greutatea persoanei este considerată normală. Toate celelalte categorii indică prezența stare dureroasă. Astfel, un interval de 25-26 este corelat cu o predispoziție la obezitate. O „furcătură” de indicatori de 26-30 poate însemna obezitate de gradul I. Dacă coeficientul rezultat fluctuează între 30 și 40, atunci există obezitate de gradul doi, iar peste 40 - de gradul trei.
ÎN În ultima vreme Indicele corpului prezentat este doar un ghid. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea medicilor sunt din ce în ce mai înclinați să considere că doi și greutatea) nu sunt suficiente. Și, prin urmare, completează cercetarea cu tipul corpului, sexul și vârsta și, în unele situații, starea pacientului (în acest caz despre care vorbim despre starea de sarcină).
Pe lângă obezitate, indicele corporal identifică eficient o altă problemă a timpului nostru - anorexia. Pentru această boală, IMI este egal sau mai mic de 17,5. Cu toate acestea, un indicator mai mic de 20 ar trebui să fie deja alarmant.
Indicele Quetelet la copii
Deși formula de calcul al IMC pentru copii rămâne neschimbată, OMS a ajustat intervalele nivelurilor de sănătate ale copiilor. Ajustarea s-a produs nu numai în ceea ce privește indicatorii numerici: a fost luată în considerare și vârsta copilului. Așadar, începând de la vârsta de 2 ani și terminând cu împlinirea a 19 ani, copilul se încadrează în tabelele speciale numite Quetelet Index 2. În acest caz, se ia în considerare și sexul copilului. Să dăm un exemplu: un copil a împlinit vârsta de doi ani. Mai mult, înălțimea lui este de 97 cm, iar greutatea lui este de 16 kg. Acești parametri nu se încadrează în tabelele de dezvoltare a copilului general acceptate și aprobate de OMS. Și, prin urmare, este deosebit de important ca părinții să știe în ce grup se află copilul lor. Calculăm folosind formula de mai sus și obținem un IMC de 17,02. În continuare, determinăm sexul copilului - bărbat - și urmărim categoria. Indicatorul dat se încadrează în zona copiilor cu mâncat sănătosși nu ar trebui să provoace îngrijorare. De asemenea, merită remarcat faptul că IMC-ul copilului trebuie monitorizat cu strictețe de către medicul curant.
Pentru a rezuma, trebuie concluzionat că IMC este indicator important sanatatea atat a adultilor cat si a copiilor. Urmărirea periodică a acestuia face posibilă salvarea imagine în mișcare viata si previn multe boli asociate atat cu obezitatea cat si cu anorexia.
