Consigli utili per l'estate. Estate con i bambini: i consigli più importanti dei pediatri

Fin dai tempi della scuola, l'estate è stata associata a un periodo di riposo, ma in questo periodo bisogna essere particolarmente attenti alla propria salute. È durante tre mesi di vacanze e vacanze che il numero di avvelenamenti e lesioni varie associate al passatempo attivo aumenta in modo significativo. Inoltre, il caldo soffocante e la polvere costante sono tutt'altro nel modo migliore influisce sulle condizioni della nostra pelle e dei nostri capelli. Affinché il corpo possa sopportare facilmente il caldo e prepararsi alla stagione fredda, è necessario seguire alcuni semplici consigli.

Suggerimenti per l'estate

Con l'età, la nostra pelle diventa rugosa, ma non solo gli anni vissuti influenzano questo processo. Abbastanza spesso, le macchie marroni e le rughe non sono causate dal numero di anni, ma influenza negativa radiazione solare. L'ultravioletto, colpendo l'epidermide, provoca processi di invecchiamento cutaneo irreversibili. Per rallentare leggermente i processi distruttivi, puoi usare speciali strumenti cosmetici con protezione solare.

attenzione speciale dovrebbe essere somministrato per proteggere la pelle dei bambini dai raggi nocivi del sole. I bambini generalmente non possono essere portati fuori al sole e i bambini più grandi stanno meglio giocando in luoghi ombreggiati. Scottature ricevute gioventù aumentare il rischio di sviluppare il cancro della pelle di un ordine di grandezza. Gli scienziati hanno concluso che una grave lesione di questo tipo, ricevuta prima dei vent'anni, aumenta la probabilità di sviluppo melanoma maligno due volte. I medici sono a conoscenza di venticinque disturbi che derivano direttamente dalla radiazione solare o sono aggravati dalla radiazione ultravioletta.

Se acceso periodo estivo Se rimani senza una vacanza e sei costretto a rimanere in città, allora devi assicurarti che la stagione calda non sia vana, e ancor di più non ti danneggi.

Ognuno di noi sa che una routine quotidiana ben consolidata aiuta a fare tutte le cose pianificate in tempo e stabilisce anche le giuste priorità. Ma inoltre, seguire un programma chiaro è una componente chiave nella battaglia per ottima salute.

Determina il momento migliore per alzarti la mattina. In estate è meglio svegliarsi tra le sette e le sette e mezza del mattino. In questo momento, non è ancora così caldo. Vai a letto alla stessa ora entro e non oltre dieci o undici ore. Se ti svegli stanco, questo indica una certa mancanza di sonno, quindi ricalcola e aumenta le ore di riposo, inoltre, elimina tutto fattori fastidiosi.

Nella stagione calda, devi monitorare attentamente il tuo regime di consumo. In estate, il corpo ha bisogno di più e l'epidermide ha bisogno di umidità. Non dovresti concentrarti su un quadro chiaro, ad esempio bere due litri di acqua ogni giorno. Calcola il tuo tariffa individuale liquido moltiplicando il tuo peso per trenta. Di conseguenza, otterrai la quantità di millilitri che dovresti consumare ogni giorno. Ad esempio, se pesi 50 kg, dovresti bere 1500 ml di acqua al giorno. Questa quantità di liquido fornirà lavoro a tempo pieno sistemi escretori e sostenere l'attività cellulare al giusto livello.

Se le borse appaiono sotto i tuoi occhi, c'è aumento del gonfiore sulle palpebre - questo indica una violazione dell'equilibrio lipidico e un funzionamento improprio dei reni. L'estate è il periodo ottimale per la pulizia del corpo con frutta delicata e diete vegetali. Come giorni di digiuno consentono di rimuovere efficacemente tossine e sali.

Un'opzione eccellente per una tale dieta sarebbe un giorno di cetriolo, pesca, mela o anguria. Durante il giorno, mangia solo un alimento a tua scelta e bevi molto acqua pulita e tè verde. Se organizzi almeno uno di questi giorni di digiuno alla settimana, il tuo corpo ti sarà grato.

La tua dieta dovrebbe includere Abbastanza Vitamine del gruppo B, si trovano nei cereali - cereali, pane con crusca. Eviteranno acne, letargia della pelle, capelli grigi precoci, unghie fragili e perdita di capelli.

Prova a muoverti di più e dedica abbastanza tempo aria fresca. In questo periodo dell'anno, non solo puoi camminare, ma anche farlo a beneficio della tua salute. Ad esempio, una passeggiata in una pineta sarà un'ottima prevenzione dei disturbi. sistema respiratorio inoltre l'odore degli aghi di pino è un'ottima seduta di aromaterapia.

Non trascurare escursionismo Cerca di stare in casa il meno possibile. La ricompensa per tale lavoro sarà un sistema cardiovascolare sano e ottimo colore facce.

Nella stagione calda, è meglio rifiutare le scarpe tacchi alti. Scegli ballerine o sandali e i tuoi piedi ti ringrazieranno.

Se sei un orgoglioso proprietario di una bicicletta, usala come un'ottima alternativa trasporto pubblico. Guidalo almeno nel fine settimana e gonfierai le gambe, rafforzerai il busto e ti allenerai apparato vestibolare.

Esci nei fine settimana ai bacini idrici. Anche se non hai intenzione di nuotare nel lago vicino, all'ombra degli alberi o sotto un ombrellone vicino, sopporterai il caldo molto più facilmente che in una città polverosa. Inoltre, l'elevata umidità ti proteggerà dal sole o colpo di calore. Ma attenzione, non dovresti stare al sole durante le ore di maggior caldo - dalle undici alle tre o quattro ore.

Se sei rimasto in città e tutti i tuoi amici sono andati nei resort, non scoraggiarti. Anche in una metropoli polverosa, puoi trovare un momento e un luogo per una fantastica vacanza estiva.

Marina Pecheritsa
Consigli estivi per i genitori

Consigli per i genitori

L'estate è un buon momento per rafforzare la tua salute per il tutto l'anno prossimo e aiutare il corpo a far fronte adeguatamente raffreddori autunno e inverno. Per fare ciò, devi solo seguire semplici consigli.

Una routine quotidiana adeguatamente organizzata, che includa abbastanza tempo per dormire e riposare, è uno strumento prezioso non solo per migliorare la salute di un bambino. Svegliarsi corpo dei bambini, la mattinata dovrebbe iniziare con la ricarica. Durante esercizi mattutiniè importante monitorare l'umore, perché allegria e buon umore favorisce il rilassamento sistema nervoso, migliora e fornisce effetto sulla salute. La ginnastica ti darà condizione emotiva e buon umore per l'intera giornata.

Estate- il momento più adatto per l'indurimento. Per cominciare, puoi semplicemente camminare al mattino nella rugiada o asciugarti con un asciugamano umido. Quindi connettiti già doccia fredda e calda e bagnatura. L'unica cosa è che il passaggio a una differenza di temperatura maggiore dovrebbe essere prima graduale, aumentando gradualmente la differenza.

La stessa presenza di un bambino all'aria aperta ha un valore ricostituente e salutare. Cammina con qualsiasi tempo. Camminare a piedi nudi è uno dei metodi più antichi di indurimento, ampiamente praticato oggi in molti paesi. Inoltre, i muscoli del piede vengono allenati, proteggendoli dai piedi piatti. Si consiglia di camminare a piedi nudi sull'erba falciata, sugli aghi caduti nella foresta, ecc. Non è spaventoso se i bambini devono correre su erba umida, pozzanghere o addirittura rimanere sorpresi dalla calda pioggia estiva mentre camminano: questo aumenterà ulteriormente il loro corpo resistenza. È molto utile dormire all'aria aperta oa casa con una finestra aperta.

L'esposizione prolungata al sole dona non solo una bella abbronzatura, ma favorisce anche la sintesi della vitamina D nel corpo, necessaria per la crescita e l'assorbimento del calcio. Meglio prendere prendere il sole durante le partite in movimento. Bagni di aria leggera in combinazione con prendere il sole e procedure idriche avere un effetto rinforzante sul corpo del bambino. I bagni di aria leggera dovrebbero essere completati con procedure idriche.

È molto importante monitorare il regime alimentare del bambino. Dopotutto, l'acqua è il componente più importante del corpo. Offri al tuo bambino più da bere. L'acqua bollita o in bottiglia senza gas è la migliore. Puoi offrire brodo di rosa canina non zuccherato, composta, ma qualsiasi bevanda deve essere calda. Lascia che i bambini bevano quanto ne hanno bisogno.

pianificazione vita di ogni giorno tuo figlio in termini di promozione della salute, cerca di non sovraccaricarlo. Carichi aumentati spesso esaurito forze difensive corpo e indebolire il sistema immunitario. Per i bambini piccoli - età prescolare, è molto importante muoversi molto, stare molto all'aria aperta, comunicare e giocare con i coetanei. Ma la TV, il computer, i giochi elettronici dovrebbero essere presenti nella vita del bambino al minimo.

Giochi con genitoriÈ parte integrante dello sviluppo dei bambini. Questa è sia promozione della salute che buon umore. Per un bambino in età prescolare, "il gioco è l'unico modo per sbarazzarsi del ruolo di un bambino pur rimanendo un bambino". Per un adulto - "l'unico modo per tornare bambini è restare adulti".

Cosa puoi giocare con tuo figlio in modo che porti gioia a te e ai tuoi figli? Scegli i giochi disponibili per tuo figlio. Tieni presente che i bambini perderanno rapidamente la loro passione se non provano la gioia della vittoria. Ricorda i giochi che hai giocato da bambino, insegna questi giochi a tuo figlio. Porterà un grande piacere sia a lui che a te, i ricordi d'infanzia sono molto piacevoli! Chiedi a tuo figlio di farti conoscere i giochi che fa all'asilo con i suoi coetanei. Sii un ascoltatore attento, perché questi sono i minuti più preziosi della tua comunicazione. Tranne buon umore i giochi aiutano a migliorare i rapporti in famiglia, riuniscono i bambini e genitori.

Con l'uso giudizioso del naturale fattori naturali bambini per estivo temperato diventare più sano, genitoriè necessario non perdere il periodo in cui tutti i fattori naturali possono essere utilizzati per aumentare l'immunità.

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CONSIGLI PER L'ESTATE - SE IL MEDICO NON È VICINO

In estate molti genitori con bambini vanno nella natura, in campagna, a loro piace andare a prendere funghi e bacche, nuotare nel fiume e godersi la natura e l'aria pulita lontano dal trambusto della città e della civiltà. Tuttavia, molto spesso le passeggiate con i bambini sono oscurate da alcuni problemi: graffi, lividi e contusioni. I bambini amano tutto ciò che è sconosciuto, interessante, senza preoccuparsi troppo della sicurezza.

Se il dottore non è in giro, ambulanza non chiamare e le medicine sono rimaste da qualche parte lontane, le medicine naturali verranno in soccorso.

Trattamento di ferite e graffi

Se si sono verificati problemi con le ginocchia in una foresta o in un campo, alcune piante possono diventare mezzi improvvisati.

Corteccia di frassino - uno strumento meraviglioso che contiene molto tannini. Hanno un effetto antinfiammatorio. Per il primo soccorso, la corteccia di un ramo non molto vecchio e non troppo giovane viene rimossa e applicata con un lato succoso sulla ferita. Dopo alcuni giorni, il sito del danno viene serrato.

Ortica - un noto rimedio in Rus'. foglie fresche le ortiche contengono sostanze che stimolano la guarigione delle ferite e favoriscono la coagulazione del sangue. Fornire cure mediche utilizzare foglie fresche di ortica schiacciate.

Fungo a palla nonostante il brutto aspetto, - buon aiuto con vari tagli. Puoi usare sia funghi giovani che troppo maturi e persino le loro spore. Per trattare un taglio o un'abrasione, è sufficiente applicare sul posto la pappa dalla polpa di un giovane impermeabile, oltre a un fungo troppo maturo della membrana spugnosa interna. L'impermeabile favorisce la coagulazione del sangue e la guarigione delle ferite.

Pochi lo sanno canne può anche essere utilizzato con successo se necessario. Se rimuovi dagli steli delle canne strato superiore, all'interno è possibile vedere un nucleo bianco, simile a un batuffolo di cotone nella sua struttura. Il nucleo della canna applicata alla ferita è un buon agente emostatico.

Il succo rossastro che brucia può essere usato come iodio polmonaria . In assenza di medicazioni, fornire il primo soccorso muschio bianco . Molti tipi di muschi hanno proprietà disinfettanti, prevengono la decomposizione e persino uccidono i microbi che causano malattie.

Piantaggine - conosciuto fin dall'infanzia rimedio efficace. Usalo sotto forma di pappa preparata al momento con foglie di piantaggine pure. Allo stesso modo, se necessario, puoi utilizzare le foglie. assenzio amaro . Succo fresco contiene assenzio e piantaggine un gran numero di phytoncides, oli essenziali, vitamine, tannini, che aumentano la coagulazione del sangue. L'uso di una benda con piantaggine o assenzio disinfetta le ferite, arresta il sanguinamento, ha un effetto analgesico e cicatrizzante. Piantaggine e assenzio - il più comune e strumento indispensabile non solo nel trattamento di ferite e graffi, ma anche in gravi contusioni e lividi.

Punture di insetti: api, vespe, calabroni

L'estate è il momento in cui gli insetti di tutti i tipi sono particolarmente attivi e attivi. Il campeggio è spesso accompagnato da una puntura di ape o vespa. Per i bambini piccoli, tali morsi sono grave minaccia. I più gravi e curabili sono i morsi di insetti pungenti nelle mucose delle labbra, degli occhi e della cavità orale. Con tali morsi pericolo principale – grave gonfiore impedendo all'ossigeno di raggiungere i polmoni. Se sei allergico al veleno di api o vespe, sono possibili conseguenze più gravi.

Se un'ape ha morso, la prima cosa da fare è rimuovere la puntura dell'insetto dal morso (la vespa non lascia una puntura). Per qualche tempo dopo la morte dell'ape, il veleno può essere rilasciato dalla puntura, peggiorando le condizioni della vittima. Quando estrai la puntura, non strizzarla con forza in modo che una quantità aggiuntiva di veleno non penetri nella ferita.

La ferita deve essere lavata con ammoniaca e il ghiaccio deve essere applicato sulla zona interessata. Il ghiaccio o il freddo possono ridurre il gonfiore e lenire il dolore. Lavare le mucose di labbra, occhi e bocca ammoniacaè vietato. In caso di danni alle mucose, il ghiaccio è l'unico modo primo soccorso.

Se il gonfiore del sito del morso non si attenua nel tempo e la vittima si sente peggio, con morsi nelle mucose, se reazioni allergiche la persona deve essere visitata immediatamente da un medico.

La cosa più importante nel comportamento all'aperto è non provocare api e vespe. Non dovresti avvicinarti agli habitat degli insetti, non dovresti fare movimenti improvvisi, attirare la loro attenzione. Particolarmente maggiore cautela dovrebbe essere osservato dai bambini quando mangiano cibi dolci all'aperto: marmellata, miele, gelato, frutta e bacche. Come sai, le vespe e le api adorano i dolci, ed è in tali circostanze che si verificano i morsi più pericolosi.

scottature

Nel freddo inverno, a tutti manca il caldo sole, quindi quando vai in vacanza dimentichi immediatamente i pericoli associati ai raggi del sole.

La cosa migliore è la prevenzione delle scottature. Nei primi giorni di vacanza vale la pena tenere il bambino dosato al sole aperto. Il modo migliore: il bambino è all'ombra di un albero o di un ombrello. Sparpagliato i raggi del sole può salire sulla pelle, producendo vitamina essenziale D, ma non ti permetterà di scottarti. Quando esci di casa, assicurati di indossare un cappello da bambino. Utilizzo creme solariè determinato dal tempo in cui il bambino è stato esposto al sole, dalla zona e dal tipo di pelle. Tempo ottimale per accettazione prendere il sole prima di mezzogiorno e dopo le 16:00.

Colpo di calore

Il colpo di calore è uno dei problemi estivi più comuni dopo scottature. I sintomi sono pallore, vertigini o addirittura svenimento, nausea, vomito. Quando compaiono i segni di un colpo di calore, è necessario mettere il bambino all'ombra, alzando le ginocchia, aumentando il flusso sanguigno al cervello. Dare acqua (non succo, limonata o tè) ogni 15 minuti per evitare la disidratazione. Lo sfregamento con acqua fredda può alleviare la posizione del bambino.

A riposo estivo lasciato solo ricordi positivi, non dovresti solo comprare panama e vestiti estivi, ma anche ricordare cosa fare in una determinata situazione.