Mi az alvás az óvodában? Módszertani fejlesztés (idősebb csoport) a következő témában: „Gyermekek nappali alvása az óvodában”

Megkülönböztető tulajdonság Minden óvodai intézménynek megvan a rutinja. A napirendet az óvodában egyértelmű ütemezés szerint, percekig összeállítjuk. Bármilyen késés ahhoz vezethet, hogy a gyermek lemarad a megállapított menetrendtől. Sok szülő kételkedhet az eljárás ilyen szigorú betartásának célszerűségében, mivel ez a baba szabadságának egyfajta korlátozása, de a szakértők, köztük a gyermekorvosok, neurológusok és táplálkozási szakértők ragaszkodnak egy ilyen rendszer nyilvánvaló előnyeihez, álláspontjukat alátámasztva. különféle tények.

Az óvodai foglalkozások szigorúan az órarend szerint zajlanak

Miért kell követnie a rezsimet?

Az orvosok szerint az óvodai rendszer, amely a cselekvések napi egyidejű ismétléséből áll, hozzájárul a stabil mentális és fiziológiai egészség. Például az egyik fő ok, amelyet az orvosok az angolkór vagy a skarlát megjelenésével társítanak, pontosan a rendszer megsértése. A megzavart menetrend viszont eltérésekhez vezet az áramlásban anyagcsere folyamatok a szervezetben, és csökkenti annak fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét.

Minden anya ismeri azt a helyzetet, amikor a gyermek nem akar lefeküdni napközben. Egy ilyen kihagyott napi pihenő azonban provokálhat különféle fajták idegrendszeri rendellenességek. Amíg a baba alszik, az agysejtjei helyreállnak, és az észlelés javul. új információ. Ha a baba nem aludt eleget, túlterhelt volt a házi feladatokkal, vagy jelentős érzelmi incidens volt, mindez hiperaktivitás és különféle tikek kialakulását okozhatja.

Ezenkívül a Chicagói Egyetem táplálkozási és táplálkozási szakértői arra a következtetésre jutottak, hogy az óvodában és otthon a cselekvések sorrendjének és időkeretének be nem tartása tele van elhízással. Ennek eredményeként az alváshiány miatt a hormonok, például a ghrelin és a leptin nem megfelelő eloszlása ​​következik be, ami növeli a gyermek étvágyát.

Az egyetlen olyan szakember, aki nem támogatja az óvodai napi rutint, a pszichológus. Véleményük szerint, ha valaki más akaratát ráerőlteti és rákényszeríti egy gyerekre, azzal csak elnyomja az egyéniségét.

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az alváshiány és a napi rutin hiánya a gyermekek elhízását okozza.

Azonban még azzal is pszichológiai pont Látszólag tényeket találhat a rezsim mellett. Például a betartásának köszönhetően rendszerezett, rendre szoktatott a gyermek, ami segít gyorsabban alkalmazkodni az óvodához. Amikor egy gyermek új körülmények között találja magát, ugyanazokat a tevékenységeket ütemezetten hajtja végre, nyugodtabbá válik, mert tudja, hogy ebéd után alvás, majd órák következnek, utána jön az egyik rokon.

A rendszer jellemzői az óvodában

Ez a cikk a problémák megoldásának tipikus módjairól szól, de minden eset egyedi! Ha tőlem szeretné megtudni, hogyan oldhatná meg problémáját, tegye fel kérdését. Gyors és ingyenes!

A kérdésed:

Kérdését szakértőhöz küldtük. Emlékezzen erre az oldalra a közösségi hálózatokon, hogy kövesse a szakértő válaszait a megjegyzésekben:

A gyerekek természetesen nem tudnak azonnal alkalmazkodni az óvodában bevett szokatlan rezsimhez, ezért javasoljuk a szülőknek, hogy már a választott intézménybe való belépés előtt megtanítsák gyermeküket a megfelelő otthoni időbeosztásra. Megismerkedhet a leendő óvodai nevelési intézmény honlapján, illetve nevelési programjában. Az összes óvodai nevelési intézmény standard ütemezése 12 órára vonatkozik, amelyet a gyermek óvodai intézményben tölt. Néha a menedzser bizonyos kisebb módosításokat hajthat végre az ütemtervben ennek megfelelően földrajzi helyés az éghajlat. Az alvás, az aktivitás és az ébrenlét időhatáraira vonatkozó alapvető rendelkezések azonban változatlanok maradnak a SanPiN 2.4.1.2660-10 egészségügyi és járványügyi szabályokban és előírásokban.

Az óvodák menetrendjének főbb árnyalatait az alábbiakban soroljuk fel:

• Könyvelés életkori jellemzők a gyermekek harmonikus fejlődéséért. A 3-7 éves gyermekek aktív tevékenységének időtartama nem haladhatja meg az 5,5-6 órát, legfeljebb 3 évig - orvosi előírás szerint.

Az óvodai tevékenység időtartama megfelel életkori normák gyerekek

• Az óvodások heti megengedett nevelési terhelése, amely további foglalkozásokat is tartalmaz: 4 év alatti gyermekek által látogatott junior csoportok számára - a mennyiség legfeljebb 11 óra, középső csoportokban 5 év alatti gyermekekkel - 12, idősebb csoportokban ötévesekkel - 15, és in előkészítő csoportok 7 év alatti gyermekekkel - 17 óra.
• Évad. Két külön üzemmód áll rendelkezésre a meleg és a hideg évszakhoz. A fő különbség köztük az, hogy amikor kint meleg van, a tanárok szívesen látják a gyerekeket friss levegő, nem zárt térben, és a legtöbb ébrenléti idő és a fizikai aktivitás is az utcán zajlik.

Diéta a kertben

Az étkezési rendért felelős óvodai dolgozók szembesülnek következő feladat: ételek elkészítése, a tányérok előzetes elrendezése a melegételekkel, hogy azok kihűljenek, majd a második és harmadik étel késedelem nélkül felszolgálása.

A táblázat azt mutatja, hogyan néz ki az étkezési rend a legtöbb óvodai intézményben:

Az óvodai étkezés pótolja a vitamin- és ásványianyag-hiányt, azt energia érték pontosan kiszámítva

Hozzávetőleges napirend egy rendes óvodai nevelési intézményben

Az óvodai napi rutin a következőkből áll:

• diéta, nevezetesen az étkezések ideje és száma;
• nappali alvás;
• séták;
• gyermekfogadási idő;
• játékok és tevékenységek.

Az óvodába a pedagógusok a munkakezdéstől reggel 8 óráig fogadják a gyerekeket. A fogadás időtartama az önálló játékok ideje a csoportszobában vagy a meleg évszakban a játszótéren. Reggeli előtt 8.00-8.20/8.30-ig van idő a reggeli gyakorlatokra tanárral vagy fizikai munkással és a reggelire való felkészülésre.

Reggeli órák

9.00 órától foglalkozásokat tartanak a gyerekeknek, amelyek célja a tanulás segítése a világ, fejlesztették beszédkészségüket és megismerkedtek a matematika alapjaival. Az órák lebonyolításáért a tanárok felelősek. A kijelölt idő betartása érdekében előzetesen tevékenységi tervet kell előírniuk. A gyerekekkel a tanáron kívül zenei munkás és testnevelő is dolgozhat.

A nap első felében a gyerekeknek lehetőségük van zeneórákra vagy testmozgásra.

A gyerekek a rendszeres csoportos foglalkozások mellett heti 2 alkalommal látogathatják a medencét, ha van rá lehetőség. Az idősebb és felkészítő csoportokban további logopédiai fókuszú foglalkozásokat is szerveznek, amelyeken a gyerekek edzik a beszédüket. Lebonyolításukhoz csak logopédus tanár szükséges.

Az órák időtartama és száma az életkortól függ. Óvodásoknak fiatalabb kor Naponta 2 óra van, az egyik lefekvés előtt, a másik után. BAN BEN középső csoport A tanár naponta kétszer, összesen 10 órát dolgozik a gyerekekkel. Az idősebb óvodásoknál háromra nő a foglalkozások száma, és ezek időtartama is megnő.

Az órák között kötelező szüneteket kell tartani, amikor a gyerekek pihennek és mozognak. Csak így maradhatsz aktív és kognitív képesség gyermek egész nap.

Séták és szunyókálások

Miután véget értek az órák, és a gyerekek megették a második reggelijüket, ideje sétálni. A bölcsődében a séta korábban kezdődik, mint a többi csoportban, ezért korábban is ér véget, bennük a gyerekek ebédelnek először. óta ben bölcsődei csoport A gyermekek 2-3 éves korukban járnak, tekintettel a kis test jellemzőire, az ébrenléti idő csökken, és a nappali alvás éppen ellenkezőleg, hosszabb lesz.

Az életkor előrehaladtával a gyermek aktivitási ideje növekszik, ezáltal a baba szervezete fokozatosan felkészül az iskolára és a benne lévő rezsimre. A középső csoportban a séták általában 11.30-11.50-ig tartanak, az előkészítő csoportban pedig 12.15-12.30-ig. Az utcáról hazatérve a gyerekek ebédelnek és szunyókálnak. A szobákat, ahol a gyerekek alszanak, előre szellőztetni kell, és az ágyakat fel kell készíteni az ágyra. A legkisebbek 12.30-kor, a legidősebbek 13.00-13.15-kor fekszenek le.

Nappali szunyókálás segít helyreállítani a gyermek erejét

Délután

Az óvodai kelési idő minden csoportban azonos. A gyerekeket 15.00 órakor ébresztik, majd mosakodás, átöltözés és délutáni uzsonna következik. BAN BEN junior csoportok Ezt követően második általános nevelési órát tartanak, középiskolában és középiskolában eljön az idő, amikor a gyerekek önállóan játszanak, olvasnak, rajzfilmeznek, vagy az intézményben elérhető klubokba járnak.

Az esti étkezések időpontja a menetrendtől függően változhat. Vacsora után a gyerekek általában ismét kimennek sétálni, ahová a szüleik fokozatosan jönnek értük. BAN BEN téli időszak a második séta nem tart sokáig, így a gyerekeket hazaviszik a csoport helyiségébe.

Szeretném megjegyezni, hogy az alvás nem a test passzív állapota, hanem aktív állapota. Sőt, a fiziológusok bebizonyították, hogy egy álom során a kapott információk rendezése és asszimilációja megtörténik a gyermek agyában.

Az alvás az idegrendszer védelme, a fejlődés, a növekedés lehetősége, az erőfelhalmozás, ezek helyreállítása, az élet elengedhetetlen feltétele, olyan szükséges, mint a víz és a táplálék.

A gyerek nem azért nem alszik nappal, mert nem akar, este nem alszik el jól, nem azért, mert nem fáradt, hanem azért, mert nincsenek megteremtve az alvás feltételei (ébrenlét, táplálkozás, napi rend; kényelmetlen ágy, ruhák stb.). De a gyerekek, akárcsak a felnőttek, eltérő alvásigényeik vannak. Tudnia kell gyermekeiről, hogy melyikük szeretne aludni, és melyikük éppen ellenkezőleg, és szabályoznia kell az alvás megszervezését a csoportban.

Felkészülés az alvásra- Alvás - Ébredés

Ennek a láncnak az első láncszeme ebéd után kezdődik. A gyermeknek lehetősége van egy kicsit pihenni és játszani. Aztán a játszószobában a gyerekek leveszik a ruhájukat (ingeiket), a nadrágjukat, és mezítláb szandálban mennek a WC-be. Mindenképpen ürítse ki a beleket és hólyag, mossák meg a kezüket. Apránként meg lehet ismertetni a gyerekekkel, hogy nedves tenyérrel töröljék át a nyakukat és a karjukat. A gyermekek megtisztítják az orrukat, nedvesítsék meg a lábukat és alaposan szárítsák meg a testüket, és éjszaka mossák meg a fogukat (ezeket a műveleteket az egyik felnőtt részvételével hajtják végre). A játszószobába visszatérve a lányok megszabadítják hajukat masnitól, gumiszalagtól, hajtűtől, és a tanár segítségével fésűjükkel megfésülik. A fiúk a vécében fésülnek hajat.

A hálószobában a gyerekek alvóruhába öltöznek. Bármi lehet: másik ing, hálóing, pizsama. A lényeg az, hogy a ruhák ne korlátozzák a testet, és megfeleljenek a hálószoba hőmérsékletének. Fontos, hogy a baba megértse, hogy az alváshoz különböző ruhákra van szükség, és megszokja. A nappali ruhák egy másik szobában száradnak, a test pihen, és mindezek alatt a vetkőzések és átöltözések alatt a gyerek önkéntelenül megkapja. légfürdők. A tanárnak figyelnie kell a levegő hőmérsékletét és a szellőzést.

Tehát a baba ágyban van. Nézze meg, hogyan hazudik: a párna le van fektetve; Jobb aludni a jobb oldalon vagy a háton, lélegezni az orron keresztül. A függöny behúzva, a környezet nyugodt. Ügyeljen a védőnő munkájára - most az edények takarításával van elfoglalva, és tanácsos, hogy ne legyenek éles hangok, amelyek zavarják a gyerekeket. Csendes, nyugodt, egyenletes hangon, kérdezősködés és névtelenítés nélkül mondasz vagy énekelsz valamit.

A gyerekek elalvásáig és az alvás első 40 percében különösen szükséges az Ön hálószobában való jelenléte és a csoportban a környezet leggondosabb megszervezése. Az ilyen korú gyerekek nem nélkülözik a félelem és a magány érzését. Ezalatt az alvás a mélyfázisába költözik, amihez rövid távú ébredések is társulhatnak (főleg idegileg izgatott vagy „új” gyerekeknél), ezért fontos, hogy egy gondoskodó, barátságos felnőtt legyen a közelben.

Az alvás az egyoldalú szellőzés hátterében történik, de friss levegő ne kerüljön hirtelen a gyermek légzési zónájába(még akkor is, ha a gyermek speciális keményedésen esett át, veszélyes a friss levegő közvetlen érintkezése a légzési zónával!).

A tanár úgy szervezi meg a gyerekek ébresztését, hogy az összes gyermek együtt és minden gyermek külön-külön is a figyelmébe kerüljön. Az alvási idő letelte után és a gyerekek állapotától függően a tanár csendesen, mindenkihez szólva felébreszti a gyerekeket. Segít a lassúnak felébredni, ledobni a takarót, tesz könnyű masszázs, dörzsölni, simogatni a karját, lábát, hátát. És akkor bevonja az aktív mozgásokba.

Ebben a cikkben részletesen megvizsgáltuk a gyermekek nappali alvását, és megpróbáltuk kiemelni azokat az összetevőket, amelyek elengedhetetlenek a gyermek egészségéhez. Ezeket együtt kell kombinálnia, a tanulók sajátos feltételeinek és egyéni jellemzőinek megfelelően.

Mert Női magazin www.. Toporkova

Az alvás, a test teljesítményének helyreállítása, rendelkezik nagyon fontos az egészség megőrzésére. Különösen fontos normál alvás kisgyermekek számára. Gyermek óvodás korú sokat játszik, mozog, hamar elfárad. A funkcionalitás visszaállításához idegsejtek Az elhasznált energia, valamint a növekedéshez és fejlődéshez megfelelően szervezett, kellően hosszú alvásra van szüksége.
Az óvoda első napjaitól kezdve pozitív hozzáállást kell kialakítani a gyermekek alvásához. Nyugodt állapot, a baba számára elalvás előtt szükséges, a séta végén a tanár hozza létre, ebéd és lefekvés közben karbantartja. Amikor a gyerekek elalszanak, nem szabad megengedni a zajt, hangos zeneés beszélgetések; a helyiség ne legyen erősen megvilágítva. Teljes csendre azonban nincs szükség, hiszen a gyerekek megszokhatják az ilyen környezetet, és érzékenyek lesznek a legkisebb suhogásra is.
A gyerekek meghatározott időpontokban történő lefektetése fejleszti a gyors elalvás szokását. A baba jól szellőző helyiségben aludjon, ahol folyamatosan friss levegő áramlik.
A tanár mindenekelőtt segít lefekvésben a gyenge gyerekeknek, akiknek különösen szükségük van a nappali pihenésre. A csecsemők jobb vagy bal oldalukon fekszenek az ágyban (ahogy kényelmes nekik). De nem szabad megengedni, hogy hason feküdjenek, vagy hanyatt feküdjenek, térdüket felhúzva, mert helytelen pozíció megnehezíti a vérkeringést, a légzést és befolyásolja a testtartás kialakulását.
A tanár ügyel arra, hogy a gyerekek kezei a takaró tetején legyenek. Az alvás teljes ideje alatt a hálószobában marad, és a gyerekeket figyeli. Néha az egyiknek meg kell igazítania a takarót, a másiknak fel kell öltöznie, a harmadiknak korrigálnia kell a testtartását stb. Azok a babák, akik később alszanak el, felnőtt távollétében felébreszthetik a többi gyereket.
Szunyókálás után a gyerekek fokozatosan nevelkednek. Akik később alszanak el, mint mások (gyengék vagy betegségben szenvedők), azt utoljára ébresztik fel, lehetőséget kapnak a hosszabb alvásra, de nem fekszenek tovább a megadott időnél. A tanító ügyel arra, hogy a gyerekek meghatározott sorrendben vegyék fel a ruháikat, így mindenki megcsinálja a frizuráját.
Az öltözködési folyamat nem tarthat sok időt: idősebb gyermekeknél - legfeljebb 15 perc, gyermekeknél - 20-25 perc. Az idősebb gyermekek maguk vetik be vagy takarítják ki az ágyaikat.
A gyerekek lefekvésre és ébresztésére való felkészítését a pedagógus kulturális és higiénés készségeik fejlesztésére, önállóságuk fejlesztésére használja fel.
Éjszakai csoportokkal vagy éjjel-nappal működő óvodában a pedagógus szervezi a gyermekek éjszakai alvásra való felkészítését. Séta után a gyerekek megmosakodnak, vacsoráznak, csendes játékokat játszanak és könyveket nézegetnek. A tanár kérésre bármit elmondhat a gyerekeknek.
A gyerekek lefektetésekor a tanár különös érzékenységet mutat rájuk: mindenkihez közeledik, és gondosan letakarja őket, mivel ilyenkor a gyerekek általában emlékeznek otthonára és szeretteire. Ezután átadja a szolgálatot az éjszakai dajkának.
Másnap, miután megtudta, hogyan alszanak a gyerekek, és kívánta őket jó reggelt kívánok, a tanár emelkedni kezd. Ezután reggeli gyakorlatokat kell végezni, mosni, majd a gyerekek elkezdenek öltözni.
Az óvodai és a család munkájának folyamatosságának megteremtése érdekében a pedagógus tájékoztatja a szülőket megfelelő szervezés aludj otthon. Fontos tisztázni, hogy az erős, nyugodt és egészséges alvás a gyermeknek egyéni ágyra, friss levegőre és meghatározott lefekvésidőre van szüksége. Lefekvés előtt jó sétálni vele. Meg kell győzni a szülőket arról, hogy ártalmas a gyerekeket este túletetni, erős teát, kávét vagy kakaót adni nekik; nem tudod megmondani ijesztő mesék, zajos szabadtéri játékokat játszani, túlterhelni televíziós műsorokkal. Éjszaka nem szabad sok folyadékot adni.

KONZULTÁCIÓ A TÉMÁBAN:

„Gyermek alvása és ébredése az óvodában”

Az egyik a legfontosabb tényezők A nappali alvás elengedhetetlen a gyermek harmonikus fejlődéséhez. A kutatási eredmények azt mutatták, hogy a 3-4 éves gyerekek, akiket napközben nem pihentek, többet mutattak magas szintek hiperaktivitás, szorongás és depresszió, mint azok a gyerekek, akik napi 1-2 órát aludtak ebédidőben. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a nappali alvás nemcsak tökéletesen helyettesíti az éjszakai alvás esetleges hiányosságait, hanem önmagában is fontos pihenőként egy energikus gyermek teste számára. A nappali szunyókálás nagyszerű alkalom a gyógyulásra, és a nap hátralévő részét pihenéssel tölteni. jó elhelyezkedés szellem.

Ennek kielégítése természetes szükséglet elősegíti a jó egészséget és normál teljesítmény. Korai és óvodás korú gyermekek számára fiziológiailag jó alvás képezi az alapot jó egészségÉs megfelelő fejlődés.

Az alvásigény nagymértékben függ a körülményektől környezet Val vel funkcionális állapotés sok más tényezőtől is függ.

A kiváló fiziológus, I. P. Pavlov megállapítja, hogy az alvás az idegsejtek gátló állapota, amely aktív tevékenységüket követően következik be (helyreállítja a szervezet normális aktivitását, a kéreg idegsejtjeinek működését agyféltekék agy). Ezért olyan fontos a megfelelő alvás szerepe az óvodás korú gyermek szervezetében, amely nemcsak az elhasznált energia helyreállítását igényli, hanem a további fejlődésének kedvező alapot teremt. normál magasságúés a fejlődés.

A gyermek idegrendszere még nem kellően kialakult, nincs nagy állóképessége és viszonylag gyors kimerülésnek van kitéve. Gyakori alváshiány, amelyet nemcsak az alvás elégtelen időtartama határoz meg, hanem az is gyenge minőségű aludni, ha nyugtalan és gyakran megszakad.

Tanulmányok kimutatták, hogy ha egy óvodás gyermek napi 1,5 órán belül nem alszik, az agykéreg idegsejtjeinek állóképessége jelentősen csökken. Ez pedig csökkenéssel jár aktív munkaés a teljesítmény. A viselkedés gyakran megzavarodik. A gyermek rendellenesen fejlődhet nem megfelelő reakciók társai és az őt körülvevő felnőttek bizonyos hatásaira. Sírva fakadhat egy apróság miatt, az ellenkezőjét csinálja stb. A hosszan tartó alváshiány gyakran neurotikus állapotok okozója, amelyet a gyermekben ingerlékenység, könnyezés és a memória-figyelem gyengülése jellemez. Egyes esetekben a gyerekek izgatottak és bosszankodóak, mások pedig éppen ellenkezőleg, letargikusak és közömbösek a környezetük iránt. Neurotikus állapotok fejfájás, étvágycsökkenés és a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képessége kísérheti, mivel az elégtelen alvás negatívan befolyásolja a szervezet összes élettani rendszerének és funkciójának állapotát, szorosan összefügg az idegrendszer szabályozó tevékenységével.

Álmodni mint élettani folyamat Az ember élete során egy összetett formálódási pályán megy keresztül a felületes, szakaszostól az élet első hónapjában, a mélyebb, koncentráltabb fejlődésig a következő években. Az idegrendszer egyéni sajátosságaitól függően azonban egyes (főleg könnyen ingerlékeny) gyermekek alvása gyakran még idősebb korban is sekély marad. Az elégtelen alvásmélység miatt a gyerekekben különféle negatív szokások alakulhatnak ki, amelyeket a jövőben nem olyan könnyű megszüntetni.

A gyermekek megfelelő alvásának kialakításához mindenki számára fontos életkori szakaszok megteremteni a szükséges higiéniai és pedagógiai feltételek, megszünteti az előfordulását akadályozó okokat. Mindenképpen figyelembe kell vennünk egyéni jellemzők minden tanuló. Hogyan fiatalabb gyerek, azok nagy mennyiségórákig alszik és kevesebbet marad ébren. Az óvodás korú gyermekeknek legalább napi 11-12 órát kell aludniuk A nappali alvás életkortól függően akár 2-2,5 órát is igénybe vehet.Kötelező, mivel a gyermek idegrendszere gyorsan reagál a külső ingerekre, viszonylag könnyen sérül, ill. kevésbé ellenálló, mint a felnőtt idegrendszer esetében. Éppen ezért az óvodások aktív, folyamatos ébrenléte korlátozott. Ha egy óvodás gyerek nem alszik, akkor ennek okát kell kideríteni, beszélni kell a szülőkkel, orvossal vagy védőnővel.

Feltételek megteremtése ahhoz jó éjszakát gyermek, ne feledje, hogy a friss levegő a legjobb „alvó” és gyógyító szer. Ezért lefekvés előtt szellőztesse ki a helyiséget 15-20 percig.

A benti alváshoz használt ruháknak bőnek kell lenniük, puha pamutszövetből. A legkényelmesebb erre a célra egy hosszú ing vagy pizsama, zsebek nélkül egy nagy szám gombokat A forró évszakban a gyerekek csak kifejezetten alvásra tervezett rövidnadrágban alhatnak. Fontos, hogy folyamatosan gondoskodjunk arról, hogy a gyermekek alvás közben ne legyenek hipotermiás vagy túlmelegednek. A gyermek alvási pozíciója jelentősen befolyásolja az alvás minőségét. Jobb, ha jobb oldalán vagy hanyatt fekve alszik el. Olyan testhelyzetekben belső szervek tapasztalat legalacsonyabb nyomás testsúly.

Az alvás megszervezésének legnehezebb és legdöntőbb pillanata a lefekvés, ami nagy jelentőséggel bír a normális lefolyás szempontjából; Kedvesen és egyben kitartóan kell lefektetni a gyermeket. Csak így lehet elérni gyorsan elalszik. Az alvás megszervezésénél mindenekelőtt a legyengült, gyorsan elalvó, illetve lefekvés előtt nyugodtan viselkedőket altattam el. Olyan gyerekeket teszek be, akik izgatottak és nyugtalanok elalváskor végső megoldás, annak érdekében, hogy jobban odafigyeljünk rájuk (üljünk a közelükbe, simogassuk őket stb.).

A nyugodt környezet közösséget teremt pozitív hozzáállás lefekvés előtt, és a hálószobában uralkodó csend elősegíti a mély alvást. Ebben az időben a beszélgetések és a zaj elfogadhatatlan. Egy olyan gyerek mellett maradok, akinek nehezen alszik el, és nem engedem, hogy beszéljen vagy mocorogjon. Minden gyermeknek valamilyen szinten szüksége van bizonyos pedagógiai hatásokra, amikor elalszik. Jó, ha átlagosan 5-20 percet vesz igénybe, amíg a gyermek elalszik. Ha 30-40 percig elhúzódik, akkor az alvás nem lesz elegendő időtartamú, és ezért nem biztosítja az aktív ébrenlét folytatásához szükséges teljesítmény helyreállítását.

Az alváshoz való pozitív hozzáállás kialakítása érdekében a gyerekekben a mozgásom nyugodt, lágy, a beszédem halk és szeretetteljes. A gyermekek lefektetése, nevelése nyugodt környezetben történik. Egy gyerek, aki először jött hozzá gyermekfelügyeleti intézményés még nem szokva az új körülményekhez, utoljára fektettem le, hogy lássa, hogyan fekszenek le más gyerekek. Alvás közben a termikus komfort állapotát a megfelelő ruhaválasztás biztosítja.

Előzetesen utasításokat adok az alváshoz: „Hamarosan alszunk. Tegyük el a játékokat. Ők is fáradtak és pihenni szeretnének. Jó volt Dashenka, elaltattam a babát...”, stb.

A gyerekek másfél éves koruktól vehetnek részt lefekvésben. A vetkőzéssel járó monoton, nyugodt cselekvések megnyugtatják őket. Gyengéd, nyugodt hangot is használok az elalváshoz: „Milyen nagyszerű Vanechka, szépen összehajtotta a ruháit. Menj, feküdj le."

Gondoskodom arról, hogy a gyerekek elfogadják kényelmes pozíció a kiságyban segítek letakarni egy takaróval, ügyelek arra, hogy a baba kezei a takaró tetején legyenek.

Mivel a gyerekek nem alszanak el egyszerre, segítek nekik elaludni: „Csukd be a szemed, Dasha, és feküdj le nyugodtan. Fordulj oldalra, Aljosenka, és csukd be a szemed. Szép munka". Így fokozatosan minden gyerek elalszik.

Alvás közben a gyermek ne feküdjön takaróba borított fejjel, orrát a párnába temetve, a párnán csak a fej feküdjön, a gyermek teste nem. A hosszú ugyanabban a helyzetben való tartózkodás (a csontos-szalagos apparátus nagy rugalmassága miatt) a koponya, a gerinc és a medence deformálódásához vezethet.

Elalváskor az erős fények, a hangos beszélgetések és egyéb zajok elfogadhatatlanok. Amikor a gyerekek mélyen alszanak, a csendes beszélgetés és a halk zene nem zavarja őket. A szülőknek is ismerniük kell ezeket a szabályokat. Emellett a szülőknek el kell magyarázniuk, hogy lefekvés előtt ne adjunk a gyerekeknek különösen erős teát, kávét, kakaót, ne meséljenek nekik ijesztő meséket, tilos a szabadtéri játékokat nézni, valamint televíziós műsorokat nézni. felnőttek.

A gyermek nyugtalan, hosszan tartó elalvása közvetlenül befolyásolja az egész alvás további lefolyását, felületessé és szorongóvá teszi. Ezért olyan fontos, hogy lefekvés előtt a gyerekek mérsékelten fáradtak legyenek a korábbi tevékenységek miatt, de ne legyenek túl fáradtak. A napi rutin oktatási és képzési programja kijelöli az alvást állandó idő, ami segít a gyermekben egy ideig stabil pozitív reflex kialakításában és megkönnyíti az elalvási folyamatot.

Alapján élettani kutatás, az álom a teljes időtartama alatt elmúlik különböző fázisok: elalvás után általában azonnal beáll a mély alvás, majd újra felváltja a felületesebb és mélyebb alvás. Éjszakai alvás közben akár 8-10 alkalommal is előfordulhat ilyen ciklikus fázisváltás, ha nem szakad meg. Egy ciklus teljes időtartama, beleértve a mély és Nem mély alvás, körülbelül 1 óra.A nap folyamán a gyermek teljes alvását 2-3 mélyalvás biztosítja, azaz 1,5-2 órán belül a mélyalvás időszakai 2-szer ismétlődnek; 2-2,5 órás alvással - 3 alkalommal. Izgatott gyermekeknél a mély alvás időszakai csak 30-45 percig tartanak; Sekély alvás bennük általában nagyszámú motoros és érzelmi reakcióval. A legtöbb kiegyensúlyozott idegrendszerű gyermekben a sekély alvás fázisai minden különösség nélkül zajlanak, és nem tartanak tovább 10-15 percnél. Azonban ebben az időben a gyerekek könnyebben felébrednek a különféle külső ingerek, zaj, ezért a sekély alvás időszakában, amely körülbelül egy órával az elalvás után következik be, fontos, hogy megakadályozzuk a gyermek felébredését. Kutatások kimutatták, hogy a nappali alvás során sok gyermeknél a teljes gátlás csak a mélyalvás második, néha a harmadik szakaszában, azaz jó idő elteltével következik be. hosszú idő lefektetés után. Ezért annyira szükséges a gyermekek alvásának teljes védelme.

Az idősebb óvodás korú gyermekek alvása természetében hasonló a felnőttek alvásához, bár megvannak a maga sajátosságai.

A vidámaknak wellness Nem kis jelentősége van a gyermekek megfelelő emelésének. Az önébredés a legkedvezőbb. És ha egy gyermeket felébresztenek, különösen a mélyalvás fázisában, akkor nem ébred fel azonnal, nehéz és sokáig gátlásban van, mivel élettani rendszerek alacsony szinten működnek. A megfigyelések azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akiket szunyókálás után felemelnek az ágyból anélkül, hogy megvárnák, hogy maguktól felébredjenek, hosszú ideig képtelenek motoros tevékenységet folytatni, letargikusak és passzívak. Ezért ajánlott, hogy a gyermek, miután magától felébredt, még 5-10 percig nyugodtan feküdjön az ágyban, mivel az alvásból az ébrenlétbe való éles átmenet negatívan befolyásolhatja a test állapotát. Így fel fog készülni az aktív tevékenységekre.

Egyes gyerekeknek még akkor is, ha önállóan felébrednek, még hosszabb átmenetre van szükségük az alvásból a tevékenységbe. Gyakorlatom azt mutatja, hogy az óvodai napirendben jelzett felkelés után körülbelül fél órán belül általában minden gyermek magától felébred (ha időben elaludt). Ezért a legjobb megvárni, amíg maguktól felébrednek. Ha ilyen vagy olyan okból fel kell ébreszteni a gyermeket, akkor ezt lehetőség szerint a könnyű alvás fázisában teszem.

Nem szabad azonban megengednie, hogy a többieknél korábban ébredt gyermek túl sokáig ágyban maradjon. Nyugodtan kell felkelnie, fel kell öltöznie, csendben, anélkül, hogy felébresztené az alvó gyerekeket, menjen a játszószobába, és ott játsszon.

Az alvás megfelelő megszervezése magában foglalja Aktív részvétel gyermek ebben a folyamatban. Az alvást nem szabad a felnőttekre rákényszerített dolognak tekinteniük.

Nemcsak a szülőknek, hanem neked is pozitív hozzáállást kell kialakítanunk a gyerekekben az alváshoz, mint pihenéshez, amely után aktívan játszhatnak és sokféle érdekes dolgot csinálhatnak. Törekedjünk arra, hogy a gyermek megértse az alvás szükségességét és előnyeit. Magyarázd el a gyereknek, hogy mikor rossz alvás nem fog tudni jól fejlődni, vidám lenni, könnyen és sikeresen tanulni, iskolában tanulni stb. Viselkedésük ügyes értékelése (dicséret, ha a gyermek gyorsan elalszik) szintén hozzájárul a gyermekek alváshoz való pozitív hozzáállásának kialakításához.

Az óvodások fiatal koruktól kezdik segíteni a felnőtteket a lefekvésben és az ágyazásban. A szülőknek, akárcsak nekünk, folyamatosan bátorítaniuk kell önálló cselekvések gyerekek vetkőzéskor, öltözködéskor, tartáskor higiéniai eljárások. Ez nemcsak az önkiszolgálási készségeket fejleszti a gyerekekben, hanem bizonyos módon be is állítja őket.

A gyerekek alvását könnyen megzavarhatja különböző okok, különösen akkor, ha a szervezetére vonatkozóan nincs egységes követelmény óvodai intézményés otthon. Ezzel kapcsolatban gondos magyarázó munkát végzünk a szülőkkel, mivel sokan alábecsülik az alvás jelentőségét a gyermek egészsége és megfelelő fejlődése szempontjából.

A gyermek napi alvásigényét főként éjszakai alvással elégítik ki, amely rendszerint közben történik otthoni környezet. A felnőtteknek meg kell érteniük az éjszakai alvás fontosságát, alkotniuk kell a szükséges feltételeket normál lefolyásához. Kitartóan magyarázzuk a szülőknek, hogy gyermekeiket időben le kell fektetni, és nem kell zajos, izgató tevékenységeket közvetlenül lefekvés előtt rendezni. idegrendszer játékok.

Így az alvás megszervezése az egyik legfontosabb momentum a gyerekek életének teljes rutinjában, és megköveteli sok figyelem magunknak pedagógusok, szülők által, megteremtve minden olyan körülményt, amely kizárja ennek esetleges megsértését.

Tehát lefekvés:

A gyerekeket evés után azonnal lefektetjük, amikor még nem volt idejük játszani, és kissé „lelassítja” őket az emésztőszervekbe való véráramlás;

A helyiség szellőztetett és zajvédett;

Lehetővé tesszük, hogy a gyerekek magukkal vigyék ágyba kedvenceiket. Plüss játékok, hiszen játékállat mellett leesik a szorongás szintje és a baba nyugodtabban alszik el;

Tündérmeséket olvasunk lefekvés előtt - nyugodtan és békésen;

Javasoljuk, hogy a gyermeknek speciális alvásra alkalmas ruhája legyen - pizsama, és ne az a bugyi és póló, amit ébren viselt.

Sajnos sok óvodásnak problémái vannak az alvással, és nem tudnak ellazulni és megnyugodni. Lefektetésük nehéz folyamat nekünk, tanároknak és maguknak a diákoknak is. Egy speciális technika segít megváltoztatni az alváshoz való hozzáállását negatívról pozitívra, és csökkenti az általános szorongás szintjét.

Annak érdekében, hogy a gyermek óvodai alkalmazkodása gyors és fájdalommentes legyen, a szülők az óvodai látogatások kezdete előtt felkészítsék gyermeküket. oktatási intézmény. A napi rutin óriási hatással van arra, hogy a gyermek hogyan érzi magát egy új környezetben. Ismeretes, hogy Minden óvodának van napi rutinja. Az óvodai alvás, játék, étkezés, tevékenységek szigorúan meghatározott órákban történnek. Mielőtt elküldi a babát a óvoda, a szülők úgy rendezzék be otthoni napirendjüket, hogy az óvodai lefekvés és étkezés időpontja azonos órára essen. Ehhez az apáknak, anyukáknak tudniuk kell, mi a napi rutin az óvodában.

Az óvodai munkarend úgy van megszervezve, hogy a gyermekek életkoruktól függően elegendő időt kapjanak az aktív játékra, tevékenységre, kikapcsolódásra. Az óvodai gyermek rendszere eltérő lehet, de minden óvoda oktatási intézmény ugyanazokat az általános szabályokat tartja be.

Hozzávetőleges óvodai rend:

• 7:00-8:00 – gyermekek csoportbelépése, ingyenes foglalkozások;
• 8:00-8:20 - reggeli;
• 8:20-8:30 – ingyenes tevékenység;
• 8:30-tól 9:00-ig – csoportos foglalkozások gyerekekkel;
• 9:00-9:20 – felkészülés a sétára;
• 9:20 és 11:20 között – séta a friss levegőn;
• 11:20-tól 11:45-ig – visszatérés sétáról, szabad foglalkozás;
• 11:45-12:20 – ebédidő;
• 12:20 és 12:45 között csendes játékok, felkészülés a nappali alvásra;
• 12:45-15:00 – csendes idő;
• 15:00-15:30 - kelés, délutáni uzsonna;
• 15:30-15:45 - ingyenes tevékenység;
• 15:45-től 16:15-ig – csoportos foglalkozások gyerekekkel;
• 16:15-16:30 – felkészülés az esti sétára;
• 16:30-tól – séta a friss levegőn.

Az óvodában napközben szabad tevékenységi idő biztosított az önálló játékra. Ezenkívül a gyerekek játszanak egymással, miközben a friss levegőn sétálnak. Ha kint rossz az idő, akkor a gyerekek ahelyett, hogy sétálnának, csoportban töltik az időt. Nyári mód az óvodában némileg eltér a többi időszaktól - ebben az időben a gyerekek kirándulnak, színházba, állatkertbe és más érdekes helyekre látogatnak el.

Az étkezési idők szinte minden óvodában azonosak. Néhány változás egy magánóvodában tapasztalható - a reggeli, az ebéd és a délutáni tea mellett van egy második reggeli és vacsora. A második reggeli általában gyümölcsökből, dúsított ételekből és édességekből áll. A gyerekek 18:30 és 19:00 között vacsoráznak.

Az óvodai napi rutinban nemcsak az étkezések időpontja, hanem az ételek összetétele is óriási szerepet játszik. Hozzávetőleges menü V kötelező tartalmaznia kell: tejtermékeket, zöldségeket, gyümölcsöket, hús- és haltermékeket, kenyeret. A szülők előzetesen megkérdezhetik, hogy az adott óvodában mit etetnek gyermekeik.

Alatt csendes idő minden gyerek pihen. Még ha a gyermek nem is akar aludni napközben, egyszerűen az ágyon fekszik. Általában az alvás ideje 2-3 óra.