Reggeli gyakorlatok a 2. junior csoportban. Reggeli gyakorlatok komplexuma a második junior csoportban
Tatyana Andreeva
Reggeli gyakorlatok komplexuma a második junior csoportban
1. számú komplexum. (Tárgy nélküli gyakorlatok)
1. Bevezető rész:
Alakítás oszlopban, helyben járás, teremben körbejárás a tanár mögött oszlopban, lábujjhegyen, sarkon, körformálás, gyorsított járás, futás.
1. Séta a teremben a tanár mögött.
2. I. p. - lábak a láb szélességében, karok a test mentén. Hozd előre a karjaidat, tapsolj magad előtt, térj vissza a kiinduló helyzetbe (5 alkalommal).
3. I. o. - lábak csípő szélességben, kezek az övön. Üljön le, tegye a kezét a térdére, térjen vissza a kiindulási helyzetbe (5 alkalommal).
4. I. p. - lábak a láb szélességében, karok a test mentén. Emelje fel a karját oldalra, térjen vissza a kiindulási helyzetbe (5 alkalommal).
5. I. o. - a lábak kissé távol vannak egymástól, kezek az övön. Két lábon ugrás rövid szünettel váltakozva (2-3 alkalommal).
6. Oszlopban járás, egyenként, a tanár mögött.
2. számú komplexum. (Karika gyakorlatok)
1. Bevezető rész:
Oszlopos formálás, teremben körbejárás a tanár mögött, lábujjhegyen, sarkon, gyorsított járás, futás, körformálás.
2. I. o. - csípőszélességű lábakkal állva, karika hajlított karral a vállakon, mint egy gallér. Emelje fel a karikát, egyenes karral, nézzen bele a karikába, engedje le a karikát, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
3. I. o. - karikában állva, lábak kissé szétválasztva, kezek a háta mögött. Üljön le, vegye meg a karikát két kézzel (markoljon oldalról, egyenesítse fel, emelje fel a karikát derékmagasságig, üljön le, tegye a karikát a padlóra, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
4. I. o. - ülő lábak szét, karika mindkét kezében a mellkashoz. Hajoljon előre, érintse meg a karika peremét a padlóhoz (karok egyenesek, egyenesítsék ki, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. I. o. - karikában állva, szabadon karokkal, két lábon ugrás karikában.
3. számú komplexum. (Gyakorlatok zászlókkal)
1. Bevezető rész:
Alakulás oszlopban, oszlopban járás egyenként, járás magas térddel, "ugrik", "vágta", gyors járás, futás.
2. I. o. - lábbal lábszélességben állva, alatta mindkét kezében zászlókkal. Emelje fel a zászlókat, lengesse (4. ábra), engedje le a zászlókat, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
3. I. o. - csípőszélességű lábbal állva, zászlók hajlított karban a vállaknál. Ülj le, hozd előre a zászlókat (5. ábra). Kelj fel és térj vissza a kiinduló helyzetbe.
4. I. o. - ülő lábak széthúzva, zászlók hajlított karban a vállaknál. Hajoljunk előre, érintsük meg a padlót a zászlórudakkal, egyenesedjünk fel, térjünk vissza a kiindulási helyzetbe.
5. I. o. - térdelve, alatta mindkét kezében zászlók. Emelje fel a zászlókat, és ingessen jobbra (balra, lefelé, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
6. Sétáljon mérsékelt tempóban.
4. számú komplexum. (Gyakorlatok zsebkendővel)
1. Bevezető rész:
Oszlopos formálás, teremben körbejárás, lábujjhegyen, sarkon, tanári jelzésre mozgásirányváltással járás, gyorsított járás, futás, körformálás.
2. I. o. - állva lábak szélessége egymástól, zsebkendő mindkét kezében a mellkas közelében. Egyenesítse ki a karját előre - megmutattak egy zsebkendőt, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
3. I. o. - vállszélességű lábbal állva, alatta mindkét kezében zsebkendőt tartva. Hajoljon le, és ingessen jobbra a zsebkendőt (balra, egyenesítse fel, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. I. o. - állva csípőszélességben széthúzott lábbal, alatta mindkét kezében zsebkendőt tartva. Üljön le, hozza előre a zsebkendőt, álljon fel, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. I. o. - lábak kissé széthúzva, zsebkendő a jobb kézben. Két lábon ugrás, zsebkendő lengetése a fején, felváltva rövid szünettel.
6. Oszlopban járás egyenként.
5. számú komplexum. (Gyakorlatok labdával)
1. Bevezető rész:
Alakítás oszlopban, oszlopban járás egyenként, járás magas térddel, gyorsított járás, futás, körformálás.
2. I. p. - láb szélessége egymástól, labda mindkét kezében lent. Emelje fel a labdát, egyenes karral, engedje le a labdát, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Z.I.p. - a lábak csípőszélességben, labda hajlított karokban a mellkas közelében. Üljön le és gurítsa a labdát tenyérről tenyérre, egyenesítse fel, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
4. I. o. - ülő lábak szét, labda hajlított karokban a mellkas közelében. Hajoljon előre, érintse meg a labdát a padlóhoz a lábai között (távolodik magától, egyenesedjen fel, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. I. o. - lábak enyhén egymástól, karok véletlenszerűen, labda a padlón. Ugrás a labda körül mindkét irányban, rövid szünettel az ugrások sorozata között.
6. mérsékelt tempójú járás oszlopban egyenként.
6. számú komplexum. (Tárgy nélküli gyakorlatok)
3. Bevezető rész:
Oszlopban formálás, helyben járás, a terem körül a tanár mögötti oszlopban, lábujjhegyen, tovább járás a láb belső része, sarkon, gyorsított járás, futás, körformálás.
2. I. o. - lábak csípő szélességben, karok a mellkas előtt könyökben behajlítva, ujjak ökölbe szorítva. A karok körkörös mozdulatai a mellkas előtt, egyik kar a másik körül forog (6. ábra).
3. I. p. - a lábak kissé távol vannak egymástól, a kezek a hát mögött. Üljön le, szorítsa össze a térdét a kezével, emelkedjen fel, tegye a kezét a háta mögé, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. (7. ábra)
4. I. o. - ülő lábak szét, kezek az övön. Hajoljon meg, érintse meg a lábujjait a kezével, egyenesítse ki, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. I. o. - ülve, egyenes lábakkal, hátratámasztott karokkal. Emelje jobbra (bal) láb, le, térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
6. Oszlopban járás egyenként.
Publikációk a témában:
Reggeli gyakorlatok komplexuma (január-május) Január 2. fele Komplex “Téli gyakorlatok”. I. Séta és futás oszlopban, „könnyű hópelyhek” - lábujjakon járás, kezek az övön; "a jégen.
Gyakorlatkészlet reggeli gyakorlatokhoz A reggeli gyakorlatok elősegítik az aktív átmenetet az alvásból az ébrenlétbe. Lehetővé teszi az életerő és a teljesítmény megőrzését végig.
Reggeli torna komplexum 1. számú komplexum. 1. Egyenként oszlopba formázzuk. Sétáljon, álljon meg a „verebek” jelzésénél, és mondja: „Csirkecsicser.” (2-3 alkalommal). 2. A jelzésen.
Reggeli gyakorlatok komplexuma „Barbariki” Cél: Az órák iránti érdeklődés felkeltése. Tanítsa meg a gyerekeket mozgásuk zenével való összehangolására, a mozgások végrehajtásának képességére.
Reggeli gyakorlatok komplexuma fiatalabb csoportok számára Reggeli gyakorlatok komplexuma akadálypályán. I. Egyenként oszlopba formázva, normálisan, lábujjakon járva. II. Akadálypályán.
REGGEL TORNA KOMPLEXEK
A 2. JUNIOR CSOPORTBAN.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 1. sz
(Szeptember)
Komplex ORU "barátságos család"
1. I. p.: lábak enyhén egymástól, kezek a hátad mögött; tapsolj arca előtt 8-szor a szavakra:
„Apa, anya, testvér és én együtt egy barátságos család vagyunk!”
Vissza az IP-hez. Ismételje meg 3-szor.
2. „Mindannyian együtt hajolunk és végezzük a testmozgást!”
I. p.: lábak szét, kezek derékon. Hajoljon előre, tenyere térdre, nézzen előre. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 5-ször.
3. „Apu nagy, én kicsi vagyok. Lehet, hogy kicsi vagyok, de távoli vagyok.”
I. p.: lábak enyhén széthúzva, kezek derékon. Ülj le, engedd le a kezed. Vissza az i-hez. o. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. „Együtt ugrunk, Ez nagyon kell! Ki ugrik feljebb - anya vagy Misha?
I. p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. Végezzen 6-8 ugrást; rövid séta (5-6 másodperc). Ismételje meg 2-szer.
5. „A levegőt az orrunkon keresztül szívjuk be, és a szánkon keresztül fújjuk ki a levegőt. Nem félünk a megfázástól, nem kell orvoshoz fordulnunk!”
I. p.: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, lélegezzen be az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés a szájon keresztül, az ajkak csővel. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Szabadtéri játék beszédkísérettel „Ki lakik a lakásunkban?”
A játék megkezdése előtt a gyerekek kört alkotnak. A tanár a kör közepén áll, kiejti a szöveget és megmutatja azokat a mozdulatokat, amelyeket a gyerekek ismételnek.
Ki lakik a lakásunkban? Helyben járnak.
Anya, apa, testvér, nővér – alig tudom megszámolni őket!
A legfontosabb én vagyok, Tegye a kezét a mellkasára.
Ez az egész családom! Emelje fel a karját, majd lassan engedje le.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 2. sz
(Szeptember)
Kültéri kapcsolóberendezés komplexum "Funny Rattles"
Vannak vicces játékok
Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Csörgő a nevük,
Bom-bom-bom, bom-bom-bom! A gyerekek szeretnek játszani bennük
Ugorj és ugorj velük!
1. „Játssz magad előtt”
I. p.: lábak enyhén széthúzva, zörög a hát mögött. Előre zörög, zörög és nyugodtan ereszkedik a háta mögé. A légzés önkéntes. Ismételje meg 5-ször.
2. „Megjelenítés és játék”
I. o.: lábak szét, zörög a vállaknál. Forduljon jobbra, mutasson, játsszon, mondja azt, hogy „itt”. Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. Ismételje meg 3-szor.
3. „Cörgők a térdért”
I. o.: lábak szét, oldalt zörög. Hajoljon előre, csörög a térdére - lélegezzen ki. Vissza az i-hez. o. Ismételje meg 4-5 alkalommal. Hívja fel a gyerekek figyelmét arra, hogy előrehajláskor igyekezzenek ne hajlítani a térdüket.
4. "Ugrás-ugrás"
I. o.: lábak kissé széthúzva, csörgők leeresztve; 6-8 pattanás; 6-8 lépés a csörgők lendítésével. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
5. „Ideje aludni a csörgőknek”
I. o.: lábak szét, zörög le. Oldalra zörög, orron keresztül lélegez be. Vissza az i-hez. o., kilégzés a szájon keresztül, az ajkak csővel. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
A gyakorlat utolsó megismétléséhez guggolj le, és helyezd a csörgőt az arcod alá.
Alacsony mobilitású játék „Find the Rattle”
Leltár: egy csörgő.
A csörgőt a tanár elrejti a játszótéren óra előtt. A gyerekek kört alkotnak és egymás kezét fogják. A tanár körbe áll a gyerekekkel. Kézen fogva a gyerekek és a tanár körben sétálnak. A tanár ezt mondja:
Elmegyünk veled sétálni,
Megtaláljuk a csörgőt.
Egy, kettő, három, négy, öt -
Mindannyian keresni fogjuk őt.
Csendesen sétálunk
Óvatosan nézzük
A csörgőt biztosan megtaláljuk!
Menjetek gyerekek, keressetek csörgőt!
A gyerekek szétszélednek a játszótéren, csörgőt keresve. Ha az egyik gyerek játékot talál, el kell vinnie a tanárhoz. A játék ismétli önmagát.
ÖSSZETETTGYAKORLATOK ÉS JÁTÉKOK 1. sz
(Október)
ORU komplex "Többszínű golyók"
Leltár: gumilabdák - a csoportban lévő gyermekek számának megfelelően.
Minden srác szeret labdákkal játszani,
Végezzen gyakorlatokat színes golyókkal!
A golyók különbözőek - zöld és piros,
Erős, új, csengő, vidám.
1. „Magasabban a labda”
I. p.: lábak enyhén széthúzva, labda leengedve. Golyó fel, nézd, engedd le, mondd, hogy „le”. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
2. "Itt van"
I. p.: lábak szét, labda a mellkas előtt. Hajoljon előre, labdát előre, és mondja azt, hogy „itt van”. Vissza az i-hez. o. Ismételje meg 4-5 alkalommal. Ne hajlítsa be a térdét.
3. „Vicces bál”
I. p.: lábak enyhén egymástól, labda a lábfej előtt, kezek hátul. Ülj le, gurítsd a labdát kézről kézre, állj meg és gyorsan egyenesedj fel. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. "pattogó"
I. p.: lábak enyhén egymástól, labda a földön, a lábak közelében, kezek a derékon. Ugrálás a labda körül - egy kör és 8-10 lépés a karok intésével. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-szor.
5. „Fel és le”
I. p.: ugyanaz, a labda leeresztve. Labda feléd, orr – lélegezzen be. Engedje le a labdát, és kilégzés közben mondja azt, hogy „be-ki”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Szabadtéri játék beszédkísérettel „Az én vicces csengő labdám”
A gyerekek kört alkotnak. A kör közepén egy tanár áll labdával a kezében. A tanár megmutatja a gyerekeknek, milyen könnyen és magasra ugrik a labda, ha kézzel ütöd, majd a lábhoz közel helyezi a labdát a földre, és felkéri a gyerekeket a gyakorlatok elvégzésére, megismételve azokat maga után.
A tanár lassan felolvassa a szöveget, és a gyerekekkel együtt elvégzi a következő mozdulatokat.
Vidám csengő labdám, Hajtson végre egy „rugót”, kezét az övön.
Hova mentél ugrás? Balra és jobbra dönthető, a karok egymásra helyezve a mellkas szintjén
Piros, sárga, kék,
Nem tudok lépést tartani veled! Hajoljon előre, karjait előre oldalra.
S.Marshak
Ezután a tanár felkéri a gyerekeket, hogy ugráljanak a labdával, miközben ismételgetik a vers szövegét. A gyerekek két lábon ugrálnak, karjuk helyzete tetszőleges. A szöveg elolvasása után a tanár azt mondja: „Majd utolérem!” A gyerekek abbahagyják az ugrálást, és elszaladnak a tanár elől egy előre meghatározott tereptárgyhoz (fa, bokor, pavilon stb.). A tanár úgy tesz, mintha elkapná a gyerekeket.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 2. sz
(Október)
ORU komplexum „Reggel és este tisztára kell mosni az arcot!”
Egészségesnek lenni,
Tiszta és gyönyörű
Mosni kell
Fehér gyengéd szappan!
Dörzsölje át magát egy törülközővel,
Fésüld meg a hajad
Viseljen tiszta ruhát
És akkor menj óvodába!
1. "Tiszta" tenyér"
I. p.: lábak enyhén széthúzva, kezek derékon. Egyik keze előre, tenyérrel felfelé. Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik kézzel. Ismételje meg 3-szor.
2. „Lerázzuk a vizet”
I. p.: lábak enyhén széthúzva, kezek derékon. Kezeket fel; körkörös mozdulatok az ecsettel - „rázzuk le a vizet”; kezek az övön. A légzés önkéntes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. „Mossuk meg a lábát”
I. p.: lábak szét, kezek hátul. Hajoljon előre, csapja meg kétszer a térdét, és mondja azt, hogy „tiszta”. Kezeket a háta mögött. Ne hajlítsa be a térdét. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. „Remekek vagyunk!”
5. „Mindig tisztanak lenni,
Mindenkinek szüksége van... (vízre)!”
I. p.: lábak szét, kezek derékon. Emelkedj fel a lábujjaidra; karjait oldalra, lélegezze be az orron keresztül. Engedje le magát az egész lábára, tegye kezét a derekára, és miközben kilélegzik, mondja azt, hogy „víz-ah”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Kültéri játék "Buborék"
A gyerekek és a tanár összefognak, és egy kis kört alkotnak, szorosan egymás mellett. A tanár azt mondja:
Fújja fel, buborékolja, fújja fel és ki.
Fújd fel, buborékolj, szappanos és színes buborék,
Fújj nagyot, maradj így, és ne törj ki.
A játékosok hátralépnek, és egymás kezét fogják, amíg a tanár azt nem mondja: „A buborék kipukkadt!” A gyerekek leengedik a kezüket, leguggolnak, és azt mondják: „Taps!” Választási lehetőség. A „buborék kipukkanása” szavak után lépjen a kör közepére, továbbra is kézen fogva, és miközben kiejti a „sh-sh-sh” hangot, a levegő kijön. Ezután a gyerekek újra felfújják a buborékot, és egy nagy kört alkotva visszalépnek.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 1. sz
(november)
Kültéri kapcsolóberendezés komplexum "Sálak"
Leltár: zsebkendő a gyerekek számának megfelelően.
Anya vett nekünk zsebkendőt...
Fiának és lányának egyaránt.
Sálat kell viselnünk,
Nem fog fájni a torkod!
Először játszunk velük,
Akkor a nyakba tesszük!
1. I. p.: lábak enyhén széthúzva, zsebkendő mindkét kezében a mellkas közelében. Egyenesítse ki a karját előre - mutassa meg a zsebkendőt. Vissza az i-hez. o. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
2. I. o.: lábak vállszélességben, két kézben zsebkendő lent. Hajoljon le, és ingessen jobbra-balra a zsebkendőjét, egyenesítse ki. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. I. p.: lábak enyhén széthúzva, két kézben zsebkendő lent. Üljön le, és hozza előre a zsebkendőt. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. I. p.: lábak enyhén széthúzva, kezek derékon; 8-10 ugrás a helyén. A légzés önkéntes. Ismételje meg 2-3 alkalommal, helyben járással váltakozva.
"Fújjunk zsebkendőt"
I. p.: lábak szét, két kézben zsebkendő lent. Emelkedj fel a lábujjaidra, vegyél mély levegőt az orrodon keresztül; Húzza előre a zsebkendőt, és fújja rá a zsebkendőt. Vissza az i-hez. o. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Alacsony mobilitású játék „Találd meg a zsebkendőt”
Leltár: zsebkendő.
A gyerekek szétszórva állnak a tanár mellett. A tanár zsebkendőt tart a kezében. A tanár parancsára a gyerekek becsukják a szemüket, míg a tanár egy zsebkendőt rejteget a játszótéren. A tanár felkéri a gyerekeket, hogy keressenek egy zsebkendőt:
Zsebkendőt, gyerekek, megtaláljátok
És hozz nekem egy zsebkendőt!
A gyerekek a játszótéren sétálnak, zsebkendőt keresve. Amelyik gyerek először találja meg a zsebkendőt, az hozza a tanárnak.
Jegyzet. A játék megkezdése előtt emlékeztessük a gyerekeket, hogy amikor zsebkendőt keresnek, sétáljanak, ne szaladjanak.
KOMPLEX UGYAKORLATOK ÉS JÁTÉKOK 2. sz
(november)
ORU komplex "Szép csizma"
Lábaink együtt járnak,
Gyönyörű csizmát hordanak!
Csizmák járnak az ösvényen,
A tócsákon is át lehet menni bennük!
A csizma nem lesz vizes esőben,
Kiszárad a lábunk!
1. „A lábaink együtt járnak”
I. p.: lábak vállszélességben, karok lefelé. Emelje fel a karját az oldalára, és tapsolja meg a kezét. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
2. „Szép csizma”
I. p.: lábak szét, kezek derékon. Hajoljon meg, ujjaival érintse meg a csizmája orrát (ha lehetséges), egyenesítse ki. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 4-szer.
3. „Erős csizma”
I. p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. Üljön le, ujjbeggyel ütögesse a csizmája orrát, álljon fel, egyenesedjen fel. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. „A lábak ugrálnak, a csizmák ugrálnak”
I. p.: lábak kissé szét, kezek az övön. Helyreugrás körbefordulással (2-szer bármilyen irányba) váltakozva sétával. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
"A lábak ugrálnak, a csizmák fáradtak"
I. p.: lábak vállszélességben, karok lefelé. Kezeket oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „fáradt”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Alacsony mobilitású játék „Egyenletes körben”
A gyerekek kört alkotnak és egymás kezét fogják. A tanár körbe áll a gyerekekkel. Egyszerre, amikor a tanár elkezdi olvasni a szöveget, a gyerekek táncolni kezdenek egy körben balra vagy jobbra.
Egyenletes körben gyönyörű csizmában
Menjünk egymás után sík ösvényen.
Együtt sétálunk, lépésről lépésre.
Maradj ott, ahol vagy, csináljuk együtt!
Miután a tanár azt mondja: „Maradj nyugodtan”, mindenki megáll, és a kör középpontja felé fordul.
A szöveg végén a tanár mutat valamilyen mozdulatot, alakot (guggolás, hajlítás, ugrás, „rugó” stb.).
Jegyzet. Néhány óra után megkérheti az egyik gyereket, hogy mutasson meg egy mozdulatot vagy figurát.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 1. sz
(December)
ORU komplexum „A padon a barátokkal”
Leltár: 2 pad.
Egy padon a barátokkal
A gyakorlatokat végezzük:
Lehajolunk, felemelkedünk...
Testneveléssel foglalkozunk.
1. "Magasabb" fel"
I. o.: ül egy padon hanyatt, hátul üres kézzel. Nyújtsd ki a kezed oldalra, nézz fel. Vissza az i-hez. o., mondja azt, hogy „le”. Ismételje meg 5-ször.
I. o.: ugyanaz, kezek az övön. Forduljon jobbra és vissza. Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-szor.
2. „Állj fel és ülj le”
I. p.: ugyanaz, kezek a hátad mögött. Állj fel, nézz fel. Vissza az i-hez. n. Ne mozgassa a lábát. A légzés önkéntes. Ismételje meg 5-ször.
3. "Vigyázat"
I. o.: állj közel a padhoz, kezekkel lefelé. Álljon a padra, tartsa stabil pozícióját, és szálljon le. Ismételje meg 5-ször.
4. „Lélegezz szabadon”
I. o.: lábak szét, a pad felé néznek, karok lefelé. Kezeket oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „lélegezz”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Alacsony mobilitású játék „A padoknál”
A gyerekek és a tanár egy kört alkotnak. Miközben a tanár felolvassa a vers szövegét, mindenki együtt mozog egy körtáncban balra vagy jobbra.
A padoknál a barátokkal
Sétáltunk és sétáltunk.
Leguggolt és felállt
Együtt felemeltük a kezünket,
Lehajolt és felállt
És egy kicsit fáradt.
Üljünk le együtt a padokra.
Természetesen szükségünk van pihenésre.
A tanár szavai után: „Persze, pihenésre van szükségünk” a gyerekek lassan közelednek a padokhoz, és csendesen leülnek rájuk.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 2. sz
(December)
Kültéri kapcsolóberendezés komplexum "Yolka-Yolochka"
Karácsonyfa, karácsonyfa,
Zöld tűk,
Arany golyók,
Fényes lámpák.
Mikulás szilveszterkor
Ajándékokat fog hozni nekünk.
Menjünk együtt a karácsonyfához,
Megtaláljuk az ajándékainkat.
1. „szúrós tűk”
I. p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. Nyújtsa előre a kezét, mozgassa az ujjait, és mondja azt, hogy „szúrós”. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 5-ször.
2. „Köszönt minket a karácsonyfa, és tűvel lengeti a mancsát.”
I. p.: lábak szét, karok lefelé. Lengés: egyik keze előre, a másik hátra. 4-6 mozdulat után pihenjen. Szokjon hozzá a mozgások széles skálájához. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
3. „Nagyon szeretjük a karácsonyfát”
I. p.: lábak szét, kezek derékon. Hajoljon előre, karja előre félkörben. Vissza az i-hez. n. Ne hajlítsa be a lábát, hajlításkor nézzen előre. A légzés önkéntes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. „Bújjunk a karácsonyfa alá”
I. p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. Üljön le, hajtsa le a fejét, szorítsa össze a térdét a kezével, és mondja azt, hogy „bújt”. Visszatérés és. o., jó felegyenesedni. Végezze el a gyakorlatot mérsékelt ütemben. Ismételje meg 5-ször.
5. „A karácsonyfa gyanta illatú”
I. p.: lábak szét, kezek derékon. Kezeket oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Visszatérés és. o., kilégzés közben mondd: „a-a-ah!” Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Alacsony mobilitású játék „Keressük meg a Snow Maident”
Leltár: baba, (Snow Maiden) (baba magassága 20-25 cm).
A tanár elrejti a Snow Maident a játszótéren óra előtt. A gyerekeket felkérik, hogy találják meg a Snow Maident, és a tanár bizonyos táblák segítségével segíthet ebben. Az a gyerek, aki megtalálta a babát, elviszi a tanárnak.
A játék ismétli önmagát.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 1. sz
(Január)
Komplex szabadtéri rekreációs egység "Szórakoztató testnevelés"
Nem unalmas neked és nekem.
Legyünk erősek és bátrak
Ügyes és ügyes,
Egészséges, szép,
Okos és erős.
1. „Tenyér a vállhoz”
I. p.: lábak kissé szét, karok lefelé. Kezek a vállhoz, az ujjak hozzáérnek a vállhoz; karok előre, tenyér felfelé, fej emelve, karok lefelé. Vissza az i-hez. o., mondja azt, hogy „le”. Ismételje meg 5-ször.
2. „hajolj le és állj fel”
I. p.: lábak szét, kezek derékon. Hajoljon előre, mozgassa a karját egyenesen hátra - felül; felegyenesedni, felnézni, nyújtózkodni. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 5-ször.
3. "Madarak"
I. p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. Ülj le, az ujjaiddal imitáld a madárcsípést, és mondd azt, hogy „peck-peck-peck”. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. "labdák"
I. p.: lábak enyhén széthúzva, kezek derékon. 8-10 ugrás és 8-10 lépés. Az ugrás könnyű, puha. A légzés önkéntes. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
5. „Szórakozunk!”
I. p.: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „ve-se-lo”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Szabadtéri játék „Ne késs!”
Leltár: sokszínű műanyag kockák - a gyerekek számának megfelelően.
A tanár körbe rakja a kockákat, és felkéri a gyerekeket, hogy álljanak a tetszőleges kocka mellé:
Gyerekek, szaladjatok hozzám, és válasszatok egy kockát magatoknak.
Gyorsan kelj fel érte és emlékezz rá!
Miután a gyerekek kiválasztják a kockákat és mögéjük álltak, a tanár azt mondja:
Fuss körbe az oldalon,
Mint a madarak, repüljenek el.
A gyerekek végigszaladnak a játszótéren, kezükkel a madarak szárnycsapását utánozva. 30-40 másodperc múlva a tanár jelzést ad: „Ne késs!” A jelzés után a gyerekek a kockákhoz futnak, próbálják megtalálni a kockájukat.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 2. sz
(Január)
ORU komplexum „Erősek vagyunk”
Egy nap a mi Masánk
Kását főztem otthon.
Kását főztem,
A kását vajat teszek.
Felöntöttem egy kis tejet,
A kását vajjal lemostam.
Egyetek reggel zabkását, gyerekek,
Olyan leszel, mint a mi Másánk: egészséges, erős, erős, gyönyörű!
1. „Erős kezek”
I. p.: lábak enyhén egymástól, karok könyökben behajlítva, oldalra nyomva, ököllel a vállaknál. Erővel nyújtsd fel a karjaidat, ne feszítsd ki az öklét. Vissza az i-hez. n. Tartson stabil pozíciót. Ismételje meg 5-ször.
2. „Erősek vagyunk”
I. p.: lábak szét, kezek derékon. Hajoljon előre, karokkal lefelé. Vissza az i-hez. n. Döntés – kilégzés. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. „Erős lábak”
I. p.: lábak enyhén széthúzva, kezek derékon. Enyhén hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábát („rugó”). A harmadik leckétől ajánlja fel, hogy lábujjhegyre emelkedik. 3-4 mozdulat után pihenjen. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
4. "Pihenjünk"
I. p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. 3-4-szer tapossa meg a jobb lábát, majd a bal lábát; csinálj 6-8 ugrást. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-szor, felváltva a sétával.
5. „Remekek vagyunk”
Alacsony mobilitású játék „A macska a tűzhelyhez jött”
A gyerekek kört alkotnak és egymás kezét fogják. A tanár körbe áll a gyerekekkel. A tanár felolvassa a vers szövegét, megmutatja a mozdulatokat, majd a gyerekek megismétlik a mozdulatokat, szavakat.
A macska odajött a tűzhelyhez, Körben járnak, kézen fogva.
A macska közeledett a tűzhelyhez.
Talált egy fazék zabkását Körben sétálnak a másik irányba, kézen fogva.
Találtam ott egy fazék zabkását,
És tekercsek vannak a tűzhelyen, Megállnak, a kör közepére fordulnak, tapsolnak
Ó, finom és forró! taps. Hajoljon előre, karok előre, tenyér felfelé.
A pitéket sütőben sütik,
Nem adják a kezedbe.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 1. sz
(Február)
Komplex ORU "kis szakácsok"
Leltár: kanalakat.
A szakácsok, szakácsok nagyon barátságos srácok.
Együtt főzték a levest, és együtt rakták ki a kanalakat.
És akkor meghívták a vendégeket, tányérokba öntötték a levest.
A vendégek dicsérték a szakácsokat és köszönetet mondtak nekik.
1. „Kanál itt-ott”
I. p.: lábak enyhén egymástól, kezek kanállal lefelé. Kezeket fel, ütögesse össze a kanalakat, mondja azt, hogy „kopp-kop”. Vissza az i-hez. n. Figyelje a kézmozdulatait. Ismételje meg 5-ször.
2. „Mutasd és játék"
I. o.: lábak szét, kanalak a vállaknál. Fordítsa el a törzset, a karokat előre; mutasson kanalakat, mondjon „itt”, rejtse a kezét a háta mögé. Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. Figyeld a kezed mozgását. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-szor.
3. „hajolj át”
I. p.: lábak szét, kanalak a mellkasnál, karok könyökben behajlítva. Hajoljon előre, és ezzel egyidejűleg lendítse hátra a kanalakat, lélegezzen ki, nézzen előre. Vissza az i-hez. o. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. "Jobbra, balra"
I. p.: lábak enyhén egymástól, kanalak oldalra (függőlegesen). Guggoljon le, érintse meg a talajt a jobb oldalon (bal). Vissza az i-hez. n. Figyeld a kanalakat. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-szor.
5. „Kanálok az oldalára és le"
I. p.: lábak szét, kezek kanállal lefelé. Kanál oldalra, vegyél mély levegőt az orrodon keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „be-ki”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Alacsony mobilitású játék "Szamovar"
A gyerekek kört alkotnak, egymás kezét fogják, a tanár körbe áll a gyerekekkel. A tanító felolvassa a vers szövegét, és a gyerekekkel közösen elvégzi a mozdulatokat.
A szamovár pöfékel a konyhában, Körben sétálnak jobbra, kézen fogva.
Chug-chug, chug-chug.
És gőz gomolyog fölötte, Körben mennek az ellenkező irányba.
Chug-chug, chug-chug.
Menjünk a szamovárhoz, Kis lépésekkel haladnak a kör közepe felé. Töltünk magunknak egy teát. Üljünk együtt az asztalhoz, Széles kört alkotva visszamozdulnak. Igyunk teát és süteményt. És akkor körbe állunk Összecsapják a kezüket. Hív a zene Táncolnak. Felváltva helyezze előre a jobb sarkot és Minden kis barátom bal láb, kezek az övön. Barátságos körtáncban.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 2. sz
(Február)
ORU komplexum „Szölygombák vagyunk”
Mi bolyhos labdák vagyunk, anya fiai és lányai, Sárga csirkék - Vidám gyerekek.
Szeretünk játszani és férgek után ásni.
Amint hazatérünk az utcáról, csirkeanyánk megölel minket.
1. "Csibék"
I. p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. Kezek oldalra; integetni őket - a szárnyak csapkodnak; felad. Vissza az i-hez. o. Lassan engedje le a kezét, és mondja ki, hogy „pi, pi, pi”. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
2. „A csirkék vizet isznak”
I. p.: lábak szét, kezek derékon. Hajoljon előre, mozdítsa hátra a karját, mondja azt, hogy „igyon”. Vissza az i-hez. n. Emelje fel a fejét. Ismételje meg 5-ször.
3. „Szőrmegombák vagyunk”
I. p.: lábak kissé szét, karok lefelé. Üljön le, szorítsa össze a térdét a kezével. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. "szemtelen"
I. p.: lábak enyhén széthúzva, kezek derékon. 2-3 - „rugók”; 6-8 pattanás; 8-10 lépés karlendítéssel. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-szor.
5. „Itt az ideje, hogy a csirkék lefeküdjenek.”
I. p.: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „spa-a-at”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Szabadtéri játék "Tyúk és csibék"
A játszótéren a csirkék és tyúkok otthonát vonal, színes víz vagy zsinór jelzi. A gyerekek csirkének adják ki magukat, a tanárnő pedig egy anyatyúkot ábrázol. A játék kezdete előtt a csirkék és a tyúk a vonalon kívül helyezkednek el - a házban. A tyúk először hagyja el a házat, ő megy ennivalót keresni. 5-10 másodperc múlva a csirkékhez fordul, és felkéri őket, hogy keressenek élelmet, férgeket, morzsákat:
Kedves gyerekek, Ko-ko-ko! Sárga csirkék, Ko-ko-ko! Kimész sétálni, morzsa, kukacokat keresni.
A tanító szavai után a gyerekek a „tyúkanyához” futnak, sétálnak vele a játszótéren, gabonát csípnek, kukacokat keresnek. A tanár azt mondja:
Ó, rohan a róka, baj! Fuss minden irányba!
A „csirkék” a házukhoz szaladnak, és a soron kívülre állnak. A játék ismétli önmagát.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 1. sz
(Március)
ORU komplexum „Nagyon szeretem anyámat”
Nagyon szeretem anyámat
virágot adok neki
Más-más
Kék és piros.
Ma ünnep van - anyák napja,
Nem vagyunk lusták, hogy gratuláljunk anyának!
Légy anya, szép, egészséges és boldog!
1. „Szórakozunk a nyaraláson”
I. p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. Kezeket fel, tapsol, mondd, hogy „taps”, kezed a hátad mögött. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 5-ször.
2. „Nagyon szeretem anyámat”
I. p.: lábak kissé szét, karok oldalt. Fogd meg két kézzel a vállát, és mondd ki: „Szeretlek”. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 5-ször.
3. „Virágot adok anyámnak”
I. p.: lábak szét, kezek derékon. Hajolj előre, karokkal előre, tenyérrel felfelé, mondd: „Adok”. Vissza az i-hez. o., felegyenesedni, nyújtózkodni. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. „Napos nyuszik”
I. p.: lábak enyhén széthúzva, kezek derékon. 8-10 ugró bubi tapssal. A légzés önkéntes. Ismételje meg 2-3 alkalommal, váltakozva sétával. A gyakorlat végén folytassa a sétát.
5. „Tavaszi szellő”
I. p.: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül, és térjen vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „óóó!” Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Alacsony mobilitású „Spring Flowers” játék
A gyerekek kört alkotnak, egymás kezét fogják, a tanár a gyerekekkel áll. A tanár parancsára a gyerekek körben táncolni kezdenek, miközben a tanár verset olvas:
Fújt a tavaszi szellő,
Kinyitotta a finom virágokat.
Virágok felébredtek álmukból
És egyenesen a nap felé nyúltak.
(Állj meg és forgasd meg)
És könnyed táncban pörögtek,
Aztán lehullottak a levelek.
(Ülj le, kezed le, fejjel térdre)
Itt az ideje, hogy a virágok aludjanak. A játékunk véget ért.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 2. sz
(Március)
Kültéri kapcsolóberendezés komplexum "Cicák"
Murkánknak cicái vannak -
Bolyhos, vidám srácok.
Ugrás és játék
És felcsapják a tejet.
A gyerekek nagyon szeretik a cicákat -
Bolyhos, vidám, játékos gyerekek.
1. „Lágy mancsok”
I. p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött, ökölbe szorítva. Kezek előre - „puha mancsok”; feszítse ki az öklét, mozgassa az ujjait - „és karcolások vannak a mancsán”. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 5-ször.
2. „Cicák görgetik labdákat”
ÉS. p.: lábak szét, karok lefelé. Előre dőlt; hajtson végre 3-4 lendítést a karjával előre-hátra, térdét enyhén rugózva. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 4-szer.
3. „Hol vannak a lófarok?”
I. p.: lábak szét, kezek derékon. Hajtsa végre a dőlést jobbra és balra. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-4 alkalommal minden irányban.
4. „Ugráló cicák”
I. p.: lábak kissé szét, karok lefelé. 2-3 „rugók”, b- 8 ugrás, 8-10 lépés. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-szor.
5. „Az orr lélegzik”
I. p.: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „dy-y-shat”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Szabadtéri játék "Vaska a macska"
A játszótéren 3,5-4 m hosszú sor van kijelölve, amely mögött a gyerekek állnak. A tanár által a macska szerepére kiválasztott gyerek maszkot visel, lábujjhegyen sétál a gyerekek előtt, jobbra-balra néz, nyávog. A tanár ekkor azt mondja:
A macskánkhoz hasonlóan a bunda is nagyon jó.
Mint egy csodálatos szépségű macska bajusz,
Merész szemek, fehér fogak.
Vaska meleg bundában sétál oldalt.
(A „macska” gyerek oldalra rohan, guggol, „elalszik”.) A tanár mondja:
Csitt, gyerekek, Vaska alszik, Még a farka sem remeg.
Halkan közeledjünk Vaskához (Gyerekek lábujjhegyen a macskához)
Énekeljünk neki egy dalt: La la la la la la!
A „macska” felébred, felkel és nyújtózkodik. A tanár azt mondja: Vaska kinyitja a szemét és utoléri a gyerekeket!(A sofőr utoléri a gyerekeket, a soron túlra, a házukba menekülnek előle.)
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 1. sz
(Április)
Kültéri kapcsolóberendezés komplexum "Guli - Gulenki"
A Gülenki a gyerekekhez repült, A Gülenki dalt énekelt a gyerekeknek: - Gyerekek, ne legyetek szemtelenek, Gyerekek, gyertek. Állj körbe körülöttünk, foglalj helyet a körben. Repülünk körülötted, játszunk veled.
1. „Gulenki felmelegíti a szárnyait a napon”
I. p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. Kezek előre; fordítsa fel és le a tenyerét, és mondja azt, hogy „forró”. Vissza az i-hez. n. Tartson stabil pozíciót. Ismételje meg 5-ször.
2. „Ghoulok repülnek”
I. p.: lábak szét, karok lefelé. Lengés: az egyik kéz előre, a másik hátra, enyhén rugózik a térd; 3-4 kézmozdulat után pihenjen. Vissza az i-hez. n. Szokjon hozzá a nagy amplitúdóhoz. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
3. „Csecsemők morzsa”
I. p.: lábak szét, kezek derékon. Hajolj előre, nézz le; mozgassa a karját hátra és felfelé, egyenesítse ki. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 5-ször.
4. „A kislányok ugrálnak és táncolnak”
I. p.: lábak kissé szét, karok lefelé. Könnyű pattogás és kézremegés. Ismételje meg 3-szor, felváltva sétálással 6-8 mozdulat után. A légzés önkéntes.
5. „A kis Gules elrepült”
I. p.: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „a-a-ah”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Alacsony mobilitású játék "Gulenki"
A gyerekek kört alkotnak a tanárral, és megfogják egymás kezét. Miközben a tanár felolvassa a vers szövegét, körben táncolnak jobbra:
Ó, ljuli, ljuli, ljulenki! Gulenki hozzánk repült,
Megérkeztek a kicsik. Leültek a bölcső mellé.(Mindenki együtt sétál egy kört az ellenkező irányba)
Húgni kezdtek, nem hagyták Ványát aludni.
Ó, ti lidércek, ne búgjatok, hagyjátok Vanechkát aludni.(Gyerekek megállnak)
Az első ghoul azt mondja: "Etetni kell vele egy kis zabkását."(A gyerekek utánozzák a kanállal való evést)
A második pedig azt mondja: „Ványának szólni kell, hogy aludjon.”(Gyerekek guggolnak, kezek az arcok alatt)
És a harmadik ghoul azt mondja: "Mennünk kellene sétálni."
(A gyerekek szétszélednek a játszótéren, sétálnak a tanár mellett)
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKOK KOMPLEX№2
(Április)
Komplex kültéri kapcsolóberendezés "Nyuszik és mókusok"
Nyuszik és mókusok,
Fiúk és lányok
Álljatok sorba egymás mellett,
Kezdjük a töltést!
Kifolyócső – ez az,
Lófarok lefelé - ez kettő,
A mancsok szélesebbek - három, négy.
Ugorjunk feljebb – ez öt.
Mi mindent megtehetünk!
1. „Egyik mancs, a másik”
I. p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. Egyik keze előre, tenyérrel felfelé. Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik kézzel. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-szor.
2. „Erős mancsok”
I. p.: lábak szét, kezek derékon. Előre dőlt; tenyérrel térdre, mondd „erős”, nézz előre; kezek az övön. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 5-ször.
3. „Vidám mókusok”
I. p.: lábak szét, karok a mellkas előtt. Hajtson végre két billentést jobbra és balra. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 3-szor.
4. „Pajkos nyuszik”
I. p.: lábak kissé szét, karok lefelé. 8-10 ugrás és 8-10 lépés. Az ugrás könnyű, puha. A légzés önkéntes. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
5. „Mi - Szép munka!"
I. p.: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. o. Kilégzés közben mondja azt, hogy „jól sikerült”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Alacsony mobilitású játék „Kis nyuszik”
A gyerekek kört alkotnak, egymás kezét fogják, a tanár körbe áll a gyerekekkel. Miközben a tanár verset olvas, a gyerekek körben táncolnak:
Egy nap kis nyuszik sétáltak a pázsiton napközben. Hirtelen megvillant valakinek az árnyéka, a nyuszik egy csonk mögé bújtak.
A gyerekek körben táncolnak a másik irányba:
Talán egy szürke farkas? Kattog és csattog a foga!
Mi van, ha egy bokor mögött ül, egy nagy farkú szürke farkas?
A farkasnyuszik megijedtek, ugrottak és vágtattak az erdőből.
Az utolsó mondat után a gyerekek az övükre teszik a kezeiket, két lábra ugranak a kör közepére, ott megállnak, leguggolnak, felmutatják a fülüket (tenyerüket merőlegesen teszik a fejtetőre), hátramozdítják és tovább.
GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 1. sz
(Lehet)
Komplex kültéri kapcsolóberendezések "Repülőgépek"
A papírkönnyű repülőgép hamarosan felszáll.
A csillagok a szárnyakon ragyognak,
A kabinban égnek a lámpák.
Mi magunk készítettük fehér papírból.
Feldobjuk az égbe. A gép magasan repül!
1. „Erős repülőgép szárnyak”
I. p.: lábak kissé szét, karok lefelé. Kezek oldalra; végezzen néhány emelést és süllyesztést; kihagyva mondja azt, hogy „erős”. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 4-szer.
2. „Indítsa be a repülőgép motorját”
I. o.: lábak szét, ököl a vállaknál. Jobbra; kezét előre, ököllel; forgassa el mindkét öklét tetszőleges irányba, mondja azt, hogy „itt”. Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. Ismételje meg 3-szor.
3. „A repülőgép magasan repül”
I.p.: enyhén tárd szét a lábaidat, kezeddel kulcsold össze a térdedet, döntsd a fejedet a térd felé. Állj fel, egyenesedj fel; emelkedjen a lábujjakon; fel a kezét, mondd, hogy „magas”. Vissza az i-hez. n. Ismételje meg 5-ször.
4. „Ugrunk, játszunk, repülünk, mint a repülőgépek”
ÉS. p.: lábak enyhén széthúzva, kezek derékon. Kezek oldalra; hullám. Vissza az i-hez. o. 4-6 ugrás, 4-6 lépés. Ismételje meg 3-szor. A légzés önkéntes.
5. „Leszálló repülőgépek”
I. p.: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. o., lélegezzen ki a szájon keresztül. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Szabadtéri játék "Vonat"
A gyerekek oszlopba sorakoznak. Az oszlopban az első gyerek mozdony, a többi gyerek kocsi. A tanár a játszótér közepén áll, azt mondja:
A mozdony csendesen halad. Messzire vitt minket.
Minden oldalról halljuk a kerekek és a sínek hangját.
A gyerekek egy lépéssel kezdenek előre haladni (kuplung nélkül, anélkül, hogy megfognák az elöl álló játékos övét). A tanár szavai így hangzanak:
A vonat gyorsabban megy, a gyerekek jobban fognak szórakozni!
A gyerekek gyorsan kezdenek járni. A tanár szavai így hangzanak:
A vonat halad, a vonat rohan, a kerekei kopognak.
Chug-chug-chug, chug-chug-chug, a vonat teljes sebességgel rohan.
A gyerekek futni kezdenek, egymás után futnak végig a játszótér szélén.
„A vonat közeledik az állomáshoz” – mondja a tanár. Minden játékos fokozatosan lelassul és megáll. Megállás után légzőgyakorlatot javasolt végezni (i.p.: lábak szét, karok lefelé; karok oldalra, lábujjakra emelkedve, orron keresztül belégzés; ip. visszatérés szájon át kilégzés).
ÖSSZETETTGYAKORLATOK ÉS JÁTÉKOK 2. sz
(Lehet)
Kültéri kapcsolóberendezés komplexum "Többszínű rét"
Egy tisztás mentén egy forró napon
Nyáron nem vagyunk lusták sétálni;
Lélegezz be friss levegőt
És gyűjts virágot.
A virágok mind különbözőek -
Kék piros.
Gyűjtsünk egy nagy csokrot,
És akkor hazamegyünk.
1. „A virágok lengenek a szellőben”
I. p.: lábak szét, karok lefelé. Ingesse a karját előre-hátra - fúj a szellő; 4-6 mozdulat után pihenjen - "alszik a szellő". Ismételje meg 3-4 alkalommal. A légzés önkéntes.
2. „A virágok a nap felé nyúlnak”
I. p.: lábak szét, kezek vállhoz érnek. Kezeket fel; mozgassa az ujjait. Vissza az i-hez. n. A légzés önkéntes. Ismételje meg 5-ször.
3. „A virágok nőnek”
I. p.: lábak enyhén széthúzva, kezek derékon. Üljön le, kezét leengedve - „kis virágok”; állj fel. Vissza az i-hez. o., egyenesedjen fel, emelje fel a fejét - „a virágok nőnek”. A légzés önkéntes. Ismételje meg 5-ször.
4. „Eső a virágokra csöpög-csepp-csepp”
I. p.: lábak kissé szét, karok lefelé. 8-10 pattanás - „erős eső”; 8-10 lépés – „eláll az eső”. Az ugrás könnyű, puha. A légzés önkéntes. Ismételje meg 2-
5. „Gyűjtsünk egy nagy csokrot”
I. p.: lábak szét, karok lefelé. Tegye oldalra a kezét, emelkedjen fel a lábujjakra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „nagy”. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
Szabadtéri játék „Találd meg virágod”
Leltár: 3 különböző színű karika. A tanár különböző helyekre helyez egy karikát - ezek virágok. Egy felnőtt 3 csapatra osztja a gyerekeket, a csapatok a tanító által jelzett virágkarikához állnak és összefognak. A tanár szavai így hangzanak:
Itt egy tisztás! Micsoda csoda!
Itt csodálatos és gyönyörű!
Sokféle virág van itt,
Többszínű szirmok!
Szórakozzunk velük
Fuss, ugorj és forogj.
A gyerekek eltávolodnak a virágkarikáktól, futnak, ugrálnak, forognak a helyükön a játszótéren. A tanár parancsára „Egy-kettő-három – találd meg a virágod!” a gyerekek a virágaikhoz futnak, karikák körül állnak, és egymás kezét fogják. A játék ismétli önmagát.
Megnevezések: I.p. - kiindulási helyzet
IP-ben - visszatérés a kiindulási helyzetbe
B - 1- végrehajtás a számon
P - _-szor - ismétlések száma
Itt töltheti le ezeket a kültéri kapcsolóberendezés-komplexumokat gyakorlati diagramokkal
így néz ki:
Vagy töltse le az összes komplexumot diagramok nélkül
1. számú komplexum kockákkal
(minden gyereknek két kockára lesz szüksége a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. állva, lábak enyhén széthúzva, kockák mindkét kezükben, karok lefelé. B - 1-3 emelje fel a kezét, ütögesse a kockát a kockára; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. állva, lábak enyhén széthúzva, kockák mindkét kezükben, karok lefelé. B - 1-3, nyújtsa előre a karját, tárja szét a karját oldalra, ütögesse a kockát a kockához; 4- i.p. P - 6 alkalommal.
3. I.p. állva, lábak vállszélességben, kockák mindkét kezükben, felemelt karral. B - 1- dőljön balra; 2- - dőljön jobbra. P - 3-szor mindkét irányban mozgás nélkül.
4. I.p. állva, lábak enyhén széthúzva, kockák mindkét kezükben, karok lefelé. B - 1-3 üljön le, üsse le a kockákat a padlóra; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, lábak együtt, kockák mindkét kézben, karok lefelé. B - helyben ugrás. P - 6-8 alkalommal.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
2. számú komplexum tömött táskával
(a gyakorlatok elvégzéséhez minden gyermeknek egy 200 grammos zacskóra lesz szüksége)
1. I.p. térdel, táska két kézben, kar leengedve. B - 1 - karok előre - fel; 2 - i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. térdelve, táska két kézben, felemelt karral. B - 1 - balra dől; 2- döntse jobbra. P - 3-szor mindkét irányban megállás nélkül.
3. I.p. ülve, széttárt lábakkal, két kézzel tartva a táskát, a kezét a mellkasra nyomva. B - 1- hajoljon előre, tegye a táskát a lába elé; 2- egyenesedjen fel, rejtse el a kezét a háta mögé; 3- hajoljon előre, vegye a táskát; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
4. I.p. hason fekve, kinyújtott lábakkal és karokkal, két kézzel tartva a táskát. B - 1-3 emelje fel a karját és a mellkasát; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, láb együtt, kezek az övön, táska a földön. Ugrálás a táska körül. P - 2-szer az egyik irányban, 2-szer a másikban.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
3. számú komplex tornabottal
(minden gyereknek szüksége lesz egy tornabotra a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. állva, enyhén szétválasztott lábakkal, mindkét kezében bottal, lefelé karral. B - 1 - karok előre - fel; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. állva, lábak vállszélességben, bottal mindkét kezünkben, felemelt karral. B - 1-2 dőlés balra; 3-4 ip-ben ugyanaz a másik irányban. P - 3-szor mindkét irányban.
3. I.p. térdelve, mindkét kezében bottal, előre nyújtott karral. B - 1 - fordítsa el a testet balra; 2- fordítsa el a testet jobbra. P - 3-szor mindkét irányban megállás nélkül.
4. I.p. hanyatt fekve, bot mindkét kezében, lábak kinyújtva, karok egyenesen a fej mögött. B - 1-3 üljön le, hajoljon előre, nyújtsa előre a karját; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, lábak együtt, kezek az övön, bot a földön fekve. B - 1-4 ugrás a bot közelében. P - 6-8 alkalommal.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
4. számú komplexum zászlókkal
(minden gyereknek 2 zászlóra lesz szüksége a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. állva, lábak együtt, egy-egy zászló mindkét kezében, egyik kéz felemelve, a másik lefelé. B - 1-2 változtassa meg a kezek helyzetét. - 5 alkalommal.
2. I.p. állva, lábak kissé szétválasztva, zászló mindkét kézben, karok előrenyújtva, B - 1 - tárja szét a karját oldalra hátra; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
3. I.p. állva, lábak vállszélességben, zászló mindkét kezében, felemelt karral. B - 1 - balra dől; 2- jobbra dől; P - 3-4 alkalommal mindkét irányban megállás nélkül.
4. I.p. állva, lábak vállszélességben, zászló mindkét kezében, karok oldalt. B - 1- hajoljon előre, mozgassa hátra a karját; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, 8 helyben ugrás keresztirányú mozdulatokat végrehajtva karokkal a fejed felett
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
5. számú komplexum copfossal
(a gyakorlatok elvégzéséhez minden gyereknek szüksége lesz 1 zsinórra, egy 50 cm-es kötélre.)
1. I.p. állva, sarkon ülve, mindkét kezében fonott, feszesen, leengedett karral. B - 1- nyújtsa ki a karját előre, felfelé; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. térden állva a copfos mindkét kezedben feszes, a karjaid fel vannak emelve. B - 1 - a test balra dőlése; 2- a test jobbra dőlése. P - 3-szor mindkét irányban megállás nélkül.
3. I.p. ülve, előre nyújtott lábak, copf mindkét kezében, felemelt karok. B - 1-2 hajoljon előre, nyújtsa a karját a lábujjakhoz; 3-4 in i.p.; P - 6 alkalommal.
4. I.p. hanyatt fekve, lábak egyenesek, együtt, copf mindkét kezében, karok egyenesen a fej mögött. B - 1-2 emelje fel a karját és a lábát; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. álló, lábak együtt, fonat a padlón fekve. B - ugrás a copfod közelében. P - 8-szor.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
6. számú komplexum csóvával
(a gyakorlatok elvégzéséhez minden gyermeknek 2 tollra lesz szüksége: egy gyűrűre szalagokkal)
1. I.p. állva, a lábak kissé szétválasztva. tollak mindkét kezében, kezek a hát mögé rejtve. B - 1-2 kéz előre az oldalakon, mutasd meg a tollakat; 3 - karok oldalra; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. állva, lábak enyhén szétválasztva, koronák mindkét kézben, kezek a hát mögött rejtve. B - 1-2 emelje fel a karját, lóbálja a tollait a feje fölött; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal.
3. I.p. állva, lábak vállszélességben, kezek két kézben, karok felemelve. B - 1 - balra dől; 2- döntse jobbra. P - 3-szor mindkét irányban megállás nélkül.
4. I.p. állva, lábak kissé szétválasztva, koronák mindkét kézben, karok lefelé. B - 1-3 üljön le kissé, hajoljon előre, térdével érintse meg a térdét; 4- in és. o. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, lábak együtt, tollak mindkét kézben, karok felemelve. hajtson végre 8 ugrást a helyén, a feje fölött integetve a golyókat.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
7-es számú komplexum karikával
(minden gyereknek 1 karikára lesz szüksége a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. állva, lábak enyhén szétválasztva, a karikát mindkét kézzel tartva, karokkal lefelé B - 1 - emelje fel a karját, 2 - az i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. állva, enyhén szétválasztott lábak, előre nyújtott karok, kormánykerékként tartják a karikát. B - a karok csavaró mozgása az egyik és a másik irányba. P - 5-ször mindkét irányban.
3. I.p. ülve, széttárt lábakkal, karikával két kézzel fogva, kezét a mellkasra nyomva. B - 1- hajoljon előre, tegye a karikát a lábai közé; 2- egyenesedjen fel, tegye a kezét a háta mögé; 3- hajoljon előre, vegye a karikát; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
4. I.p. állva, enyhén szétválasztott lábakkal, két kézzel tartva a karikát, lefelé karral. B - 1-2 üljön le, nézzen ki az ablakon; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. karikában, lábak együtt, kezek az övön. B - két lábon ugrálás. P - 6-8 alkalommal.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
8-as számú komplexum tornapadon
(a gyakorlatok elvégzéséhez 1 db 2 m hosszú tornapadra lesz szüksége 4-5 gyermek számára)
1. I.p. ül egy tornapadon, lábak össze, kezek térdre. B - 1-2 emelje fel a karját előre, felfelé; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. tornapadon ülve, előre nyújtott lábakkal, felemelt karokkal. B - 1- hajoljon előre, nyújtsa ki a karját a lábai mentén; 2- in i.p.; P - 5 alkalommal.
3. I.p. tornászpadon ülve, előre nyújtott lábakkal, hátul a padon pihent kézzel. B - 1- emelje fel a lábát; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
4. I.p. egy tornapad előtt állva, kezét az övön. B - 1- ülj le a padra; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. egy tornapad mögött állva, kezét az övön. B - ugrás két lábon a pad közelében. P - 8 ugrás.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
9. számú komplexum elemek nélkül „Clapperboards”
1. I.p. állva, lábak kissé szétválasztva, karok lefelé. B - 1-2 emelje fel a karját; 2- i.p. P - 6 alkalommal.
2. I.p. állva, lábak kissé szétválasztva, karok lefelé. B - 1-2 emelje előre a karját az oldalakon keresztül, tapsolja a kezét; 3-4 kezet az oldalakon keresztül hátra, tapsoljon. P - 3-szor elöl és hátul.
3. I.p. ül a földön, lábak kissé széthúzva, karok felemelve. B - 1-2 hajoljon előre, tapsolja a tenyerét a térdére; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal.
4. I.p. hanyatt fekve, a lábak együtt, a karok kinyújtva a test mentén. B - 1-2 hajlítsa be a térdét, emelje fel a lábát, csapja a kezét a combjára; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, láb együtt. P - 8-10 ugró taps.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
10. számú komplexum mozgásban lévő tárgyak nélkül
(gyerekek sétálnak a teremben számolási gyakorlatokat végezve)
1. Kézállás: az egyik felfelé, a másik lefelé. B - 1- változtassa meg a kezek helyzetét; 2 - ugyanaz. P - 4 hinta mindkét kézzel.
2. Kézhelyzet: karok oldalt. B - 1- öleld át magad széles mozdulattal; 2- i.p. P - 5 alkalommal.
3. Kézhelyzet: kezek az övön. B - 1 - fordítsa el a testet jobbra; 2- forgassa a testet balra megállás nélkül. P - 3 fordulat mindkét irányban.
4. Kézhelyzet: kezek térdre; a lábak térdben enyhén hajlottak, a test előre dőlt. B - liba lépés. P - 8 lépés.
5. Végezzen ugrásokat, kombinálva a karok aktív lendítésével. P - 8-10 ugrás. előszoba
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
11. számú komplexum labdával
(minden gyereknek 1 labdára lesz szüksége a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. állva, láb együtt, labda mindkét kezében, kar leengedve. B - 1-2 emelje előre a karját; 3-4 kéz előre, lefelé. P - 5 alkalommal.
2. I.p. térdelve, mindkét kezében labda, előre nyújtott karral. B - 1 - balra dől; 2 in i.p.; 3- jobbra dől; 4- i.p. P - 3-szor mindkét irányban.
3. I.p. a sarkak között ülve, a labda mindkét kezében, karokkal lefelé. B - 1- térdeljen le, karjait nyújtsa előre; 2 in i.p. P - 5 alkalommal.
4. I.p. hanyatt fekve, lábak egyenesek, labda mindkét kezében, kezek a fej mögött. B - 1-2 hajlítsa be a térdét, emelje fel, húzza a karját a lábához 5-8 i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, láb együtt, kezek az övön, labda a földön. B - 1-4 ugrás a labda körül. P - 2-szer balra, 2-szer jobbra.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
12. számú komplexum csörgőkkel
(minden gyereknek 2 csörgőre lesz szüksége a gyakorlatok elvégzéséhez)
1. I.p. térdel, zörög mindkét kezében, kezek a hát mögött. B - 1-3 emelje fel a kezét, háromszor rázza meg a csörgőket; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
2. I.p. ülve, szétválasztott lábakkal, két kézben zörög, a hát mögé rejtve. B - 1-3 hajoljon előre, kopogtassa a csörgőket a lábujjakon; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
3. I.p. hanyatt fekve, egyenes lábakkal, mindkét kezében csörgő, karok a test mentén. B - 1-3 emelje fel a lábát és a karját, csörögjön csörgővel, lógassa a lábát; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
4. I.p. hason fekve, egyenes lábakkal, két kézben csörgő, előre nyújtott karral. B - 1-3 emelje fel a mellkasát és a karját, csörgő csörgőkkel; 4- i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva hajtson végre 10 ugrást a helyén, miközben csörgő csörgést.
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
13. számú komplexum zsebkendőkkel
(a gyakorlatok elvégzéséhez minden gyereknek 1 db 40x40 cm-es zsebkendőre lesz szüksége)
1. I.p. állva, lábak enyhén szétválasztva, a zsebkendőt mindkét kezével a végénél fogva, karokkal lefelé tartva. B - 1-2 kéz előre; 3-4 i.p. P - 5 alkalommal. "itt egy zsebkendő"
2. I.p. állva, lábak vállszélességben, a sálat a végénél két kézzel tartva, a karokat előrenyújtva. B - 1-2 fordulat balra; 3-4 i.p. Ugyanez jobbra. P - 4-szer mindkét irányban. “Megmutatjuk mindenkinek”
3. I.p. állva, lábak vállszélességben, a zsebkendőt mindkét kezével a végénél, karokkal lefelé tartva. B - 1-2 hajlítsa előre, lendítse a karját egyik oldalról a másikra; 3-4 emelje fel a karját, nyújtsa a lábujjakon. P - 5 alkalommal. "mosás, szárítás"
4. I.p. állva, lábak enyhén szétválasztva, a zsebkendőt mindkét kezével a végénél fogva, karokkal lefelé tartva. B - 1- üljön le, hajlítsa be a karját a könyökénél, hogy „elrejtse”; 2 - i.p. P - 5 alkalommal.
5. I.p. állva, láb együtt, zsebkendő az egyik kézben, hajtson végre 8 ugrást a helyén, integetve a zsebkendőt. "vicces"
Általános fejlesztő gyakorlatok 3-4 éves gyerekeknek, junior csoport II
14. számú komplexum objektumok nélkül „halszálkás”
1. I.p. guggolva enyhén „kis karácsonyfa”, kezét leengedve. B - 1-2 ruganyos mozdulattal felegyenesedni „nő a karácsonyfa”; 3-4 emelje fel a kezét „ennyit nőttél”. P - 5 alkalommal.
2. I.p. állva, lábak kissé szét, karok lefelé, enyhén oldalra „bolyhos halszálka”. B- 1-2 fordulás balra; 3-4 forduljon jobbra „milyen szép karácsonyfa”. P - 3-szor mindkét irányban.
3. I.p. állva, enyhén szétválasztott lábakkal, felemelt karokkal. B - 1-2 dőlés balra; 3-4 dönthető jobbra. "A szél megrázza a karácsonyfát." P - 3-szor mindkét irányban.
4. I.p. állva, lábak kissé szétválasztva, karok könyökben behajlítva. B - 1-4 ugrás a helyén. "A nyuszi azért jött, hogy felugorjon a karácsonyfára." P - 6-8 alkalommal.
5. I.p. állva, lábak kissé szétválasztva, karok könyökben behajlítva. B - 1-2 üljön le; 3-4 egyenesítsd fel. – A nyuszi elbújt a karácsonyfa alatt. B - 5 alkalommal.
Méret: px
Kezdje a megjelenítést az oldalról:
Átirat
1 Reggeli gyakorlatok komplexumai a második junior csoportban. Szeptember 1. Komplexum Bevezető rész: a gyerekek véletlenszerűen felállnak, egymás után (falkában) járnak lábujjakon, sarokban, magas térdemeléssel; futva az oktató után. Kialakulása körben. I tárgyak nélkül 1. I. o.: lábak kissé széthúzva, kezek hátul; B.1) előre kezet, tapsol 8-szor a tanár szavaira: Apa, anya, testvér és én Együtt, egy barátságos család! 2) Tedd a kezed a hátad mögé Mindannyian együtt hajolunk és végezzünk testmozgást! I. p.: lábak szét, kezek derékon. B.1) hajoljon előre, tenyerével térdre, nézzen előre. 2) vissza az i-hez. r Apa nagy, én kicsi vagyok. Lehet, hogy kicsi vagyok, de távoli vagyok. I. p.: lábak enyhén széthúzva, kezek derékon. B.1) üljön le, kezét leengedve. 2) vissza az i-hez. o. Ismételje meg a 3 -. Közepes Ne keverje meg a lábát, ne hajtsa le a fejét, sétáljon, miközben fenntartja a karok és lábak mozgásának keresztkoordinációját. 3 alkalommal. 3-szor lassan 1 - kilégzés 2 - belégzés 1 - kilégzés 2 - belégzés 4. Együtt ugrálunk, Ez nagyon szükséges! Ki ugrik feljebb, anya vagy Misha? I. p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. Végezzen 5 6 ugrást; rövid séta (5-6 másodperc). 5. Az orrunkon keresztül szívjuk be a levegőt, a szánkon keresztül fújjuk ki a levegőt. Nem félünk a megfázástól, nem kell orvoshoz fordulnunk! I. p.: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, lélegezzen be az orron keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés a szájon keresztül, az ajkak csővel. Ismételje meg 3-szor. 2-szer közepes közepes Lélegezz be az orron keresztül Lélegezz ki a szájon keresztül
2 Komplex 2 „Vicces csörgők”. Készlet: csörgők, gyerekenként 2 db. Vannak vicces játékok, Bom-Bom-Bom, Bom-Bom-Bom! A nevük csörgő, Bom-bom-bom, bom-bom-bom! A gyerekek szeretnek velük játszani, ugrálni és ugrálni velük! Fuss az oktató után. 30 mp Ne keverje meg a lábát, ne hajtsa le a fejét, fenntartva a karok és lábak mozgásának keresztkoordinációját. I 1. „Játssz előtted” I. o.: lábak kissé széthúzva, zörög a hátad mögött. B1) előre zörög, zörög 2) nyugodtan leereszkedik a hát mögé „Mutasd és játssz” I. o.: lábak szét, vállaknál zörög. B1) forduljon jobbra, mutasson, játsszon, mondjon „itt”. 2) Térjen vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. 2 alkalommal. karok egyenesek 2. 3. „Térdig zörög” I. o.: lábak szét, zörög oldalra. B1) hajoljon előre, zörögjön térdig, lélegezzen ki. 2) vissza az i-hez. o.Hívja fel a gyerekek figyelmét arra, hogy előrehajláskor igyekezzenek nem hajlítani a térdüket „Ugrás-ugrás” I. o.: lábak enyhén széthúzva, csörgők leengedve; B. két lábon ugrás 5. „Ideje elaludni a csörgőket” I. o.: lábak szét, csörög le. B1) oldalra zörög; 2) visszatér az i-hez. n. 2 alkalommal B4 6 ugrás; 4-6 lépés csörgő lendítéssel 3-szor lassú 1- belégzés orron keresztül 2- kilégzés szájon keresztül
október 4. 1. komplexum „Színes golyók”. Minden gyerek szeretne labdákkal játszani és színes labdákkal gyakorolni! Különböző golyók: zöld és piros, erős, új, hangos, vidám. lábujjakon, sarkon, kicsi és széles léptekkel. Futás oszlopban 30 másodpercig Mérsékelt formáció. I „Magasabb a labda” I. o.: lábak kissé szét, labda leengedve. B1) a labdát felfelé, nézd meg, 2) engedd le, mondd: „le”. Felnyúlunk a labdáért, egyenes karral. 2. "2. „Itt van” I. o.: lábak szét, labda a mellkas előtt. B1) hajolj előre, labda előre, mondd, hogy „itt van”. 2) i. o. Ne hajlítsa be a térdét „Funny ball” I. o.: lábak kissé szét, labda a lábad előtt, kezek a hátad mögött. B 1) üljön le, gurítsa kézről kézre a labdát, 2) álljon meg és gyorsan egyenesedjen fel. 4. „pattogó” I. o.: lábak kissé széthúzva, labda a földön, a lábak közelében, kezek a derékon. B. körbeugrás a labda körül és 6 8 lépés karlendítéssel. Ismételje meg 2-szer. 5. „Ön felé és le” I. o.: ugyanaz, a labda leeresztve. B.1) golyót maga felé, lélegezze be az orrán keresztül. Engedje le a labdát, és miközben kilélegzik, mondja: „Vnii-iz”. gyors Görgesd óvatosan a labdát, hogy ne guruljon el 2-szer gyorsan 3-szor lassan 1- belégzés 2- kilégzés
5 2. komplex „Tisztára kell mosni az arcát reggel és este!” Ahhoz, hogy egészséges, tiszta és szép legyen, fehér, gyengéd szappannal kell megmosnia az arcát! Törülközővel dörzsöld át magad, fésüld meg a hajad, vegyél fel tiszta ruhát, majd kis és széles léptekkel lábujjhegyen, sarkon menj óvodába. Fuss az oktató után, mint a kígyó. I „Tiszta tenyér” I. o.: lábak kissé széthúzva, kezek a derékon. B1) az egyik kezével előre fordítsa a tenyerét felfelé. 2) vissza az i-hez. p. Ugyanez a másik kézzel 60 másodpercig, 2-szer mindkét kézzel. épület. Egyenes karok „Rázzuk le a vizet” I. o.: lábak kissé széthúzva, kezek a derékon. B1) fel a kezét; körkörös mozdulatok ecsettel „rázzák le a vizet”; 2) kezek az övön. Ismételje meg minden lábbal 3. 3. „Mossuk meg a lábát” I. o.: lábak szét, kezek a háta mögött. B1) hajoljon előre, csapja meg kétszer a térdét, mondja azt, hogy „tiszta”. 2) kezeit a háta mögött... ne hajlítsa be a térdét. 4. „Remekek vagyunk!” I. p.: lábak kissé szét, karok lefelé. 6-8 ugrás és 6 8 lépés. Az ugrás könnyű, puha. 2 alkalommal 5. „Ahhoz, hogy mindig tiszta legyen, az embereknek mindenkinek... (víz) kell!” I. p.: lábak szét, kezek derékon. B 1) emelkedjen a lábujjakon; karjait oldalra, lélegezze be az orron keresztül. 2) ereszkedjen le az egész lábára, a kezét a derekára tegye, és miközben kilélegzik, mondja azt, hogy „víz-a-a”. Ismételje meg 3-szor. 1- belégzés 2- kilégzés
november 6. 1. komplexum „Zsebkendők”. Leltár: zsebkendők (25x25 cm) a gyermeklétszámnak megfelelően. Anya vett nekünk zsebkendőt.Nem fog fájni a nyakunk! Fiának és lányának egyaránt. Először játszunk velük, Sálat kell rájuk tenni, Aztán a nyakukba tesszük! Bevezető rész: Alakzat oszlopban Normál futás oszlopban I. o.: lábak enyhén egymástól, zsebkendő mindkét kézben a mellkas közelében. B.1) egyenesítse előre a karját, és mutassa meg a zsebkendőt. 2) vissza az i-hez. 30. o. épület. „Figyelje a térd mozgását” I. o.: lábak vállszélességben, zsebkendő mindkét kezében lent. B.1) hajoljon meg, és ingessen jobbra-balra a zsebkendőjét, egyenesítse ki. 2) vissza az i-hez. r I. p.: lábak kissé széthúzva, két kézben zsebkendő lent. B.1) üljön le, hozza előre a zsebkendőt. 2) vissza az i-hez. 4. o. I. o.: lábak enyhén széthúzva, kezek a derékon; 6-ban 8 ugrás a helyére. Ismételje meg 2-szer, felváltva a helyben járással. 5. „Fújjunk zsebkendőre” I. o.: lábak szét, két kézben zsebkendő lent. B1) emelkedjen fel lábujjakra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül; 2) i.p. 3-szor lassú 1- belégzés 2- kilégzés
7 Együtt jár a lábunk, Szép csizmát hordanak! Csizmák sétálnak az ösvényen, 2. komplexum „Szép csizma”. Ezekben is átugorhatsz a tócsákon! A csizmánk nem fog átázni az esőben, száraz lesz a lábunk! I. Bevezető rész: Kialakulás oszlopban Normál futás oszlopban 1. „Lábaink együtt járnak” I. o.: láb vállszélességben, kar lefelé. B.1) emelje fel a karját az oldalára, tapsolja a kezét; 2) vissza az i-hez. 30 mp 3-szor. Ne keverje meg a lábát, ne hajtsa le a fejét, fenntartva a karok és lábak mozgásának keresztkoordinációját. Egyenes karok. 2. „Szép csizma” I. o.: lábak szét, kezek az övön. B.1) hajoljon meg, ujjaival érintse meg a csizmája orrát (ha lehetséges), 2) egyenesítse ki, térjen vissza az i-hez. o. 3-szor Mérsékelt. „3. „Erős csizma” I. o.: a lábak kissé széthúzva, a kezek a háta mögött. B. 1) üljön le, ujjbeggyel érintse meg a csizmája orrát, 2) álljon fel, egyenesedjen fel, térjen vissza az i-re. 4. o. „A lábak ugrálnak, a csizmák ugrálnak” I. o.: lábak kissé szét, kezek az övön. B. Helyre ugrás megfordulással (2-szer bármilyen irányba) váltakozva gyaloglással. 5. „A lábak ugrálnak, a csizma fáradt.” I. o.: láb vállszélességben, kar lefelé. B.1) karjait oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül, 2) térjen vissza az i. 3. lépés Ismételje meg 2-szer. 3-szor lassú 1- mély belégzés az orron keresztül 2- kilégzés, mondd: „fáradt”
December 8. 1. komplexum „Egy padon a barátokkal.” Barátokkal egy padon gyakorlatokat végzünk: hajoljunk, keljünk fel, végezzünk testmozgást. Fuss az oktató után, mint a kígyó. I. az 1. padon. 1. „Feljebb” I. o.: ülve a padon, a kezek hátrafelé. B.1) karjait az oldalakon felfelé, nézzen felfelé. 2) vissza az i-hez. o., mondja azt, hogy „le”. 30 másodperc 3 alkalommal. Ne keverje meg a lábát, ne hajtsa le a fejét, fenntartva a karok és lábak mozgásának keresztkoordinációját. 1- belégzés 2- kilégzés „Állj fel és ülj le” I. o.: ugyanaz, kezek mögött. vissza. B.1) álljon fel és nézzen fel. 2) i. n „óvatosan” I. o.: álljon közel a padhoz, kezét leengedve. B.1) álljon a padra, tartsa stabil pozícióját, 2) szálljon le. Ne mozgassa a lábát. 3 alkalommal. stabil testhelyzet megőrzése \ 4. I. o.: ülve egy padon, kezek az övön. B.1) forduljon jobbra és vissza. 2) vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. Ismételje meg 2-szer. Ismételje meg 2-szer.. 5. „Lélegezz szabadon” I. o.: lábak szét, a pad felé néznek, karok lefelé. B 1) karjait oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. 2) vissza az i-hez. o., 3-szor lassan 1- belégzés 2- kilégzés
9 Karácsonyfa, Karácsonyfa, Zöld tűk, Aranygolyók, Fényes lámpák. 2. komplex „karácsonyfa”. Szilveszterkor a Mikulás ajándékokat hoz nekünk. Menjünk együtt a karácsonyfához és keressük meg ajándékainkat. I Normál futás az 1. oszlopban. „Szúrós tűk” I. o.: lábak kissé szét, kezek hátul. B.1) kezét előre, mozgassa az ujjait, mondjon „szúrós”. 2) vissza az i-hez. 2. o. „Köszönt minket a karácsonyfa, mancsait tűkkel hadonászva.” I. o.: lábak szét, karok lefelé. B.1) lengés: egyik keze előre, a másik hátra. "3. „Nagyon szeretjük a karácsonyfát” - I. o.: lábak szét, kezek derékon. B 1) hajoljon előre, karja előre félkörben. 2) vissza az i-hez. 4. o. „Bújjunk a karácsonyfa alá” I. o.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. B1) üljön le, hajtsa le a fejét, szorítsa össze a térdét a kezével, mondja azt, hogy „bújt”. 2) menj vissza és. o., jó felegyenesedni. 5. „A karácsonyfa gyantaillatú” I. o.: lábak szét, kezek az övön. B1) karjait oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. 2) menj vissza és. o., kilégzés közben mondd: „a-a-ah!” 3-szor nagyobb mozgástartomány. 3-4 mozdulat után pihenjen. Ne hajlítsa be a lábát, hajoljon előre, nézzen előre. 3-szor 1- kilégzés 2- belégzés 3-szor lassú 1- belégzés 2- kilégzés
10 Te és én nem unatkozunk. Legyünk erősek és bátrak, ügyesek és ügyesek, I január Komplexum 1 „Szórakoztató testnevelés”. Egészséges, szép, okos és erős. Bevezető rész: Alakulás oszlopban Kígyóként futás az oktató mögött. 1. „Tenyér a vállhoz” I. o.: lábak kissé széthúzva, karok lefelé. B.1) kezek a vállhoz, ujjak érintik a vállat; 2) karok előre, tenyérrel felfelé, 3) emelje fel a fejét, engedje le a karját. 4) térjen vissza az i-hez. o., mondja azt, hogy „le”. 2. „hajolj le és egyenesedj fel.” I. p.: lábak szét, kezek derékon. B.1) hajoljon előre, mozgassa a karját egyenesen hátra; 2) kiegyenesedni, felnézni, nyújtózkodni. Vissza az i-hez. o. 3-szor. ne bukj el. "3. „Madarak” I. o.: lábak enyhén egymástól, kezek a háta mögött. B. 1) üljön le, mutassa be az ujjaival, hogyan csipeget egy madár, mondjuk azt, hogy „peck-peck-peck”. 2) vissza az i-hez. 4. o. „Gombok” I. o.: lábak kissé széthúzva, kezek a derékon. B. 6-8 ugrás és 6-8 lépés. Az ugrás könnyű, puha. 5. "Szórakozunk!" I. p.: lábak szét, karok lefelé. B.1) Karokat oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. 2) vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „ve-se-lo”. 1- kilégzés 2- belégzés 2-szer 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
11 2. komplex „Édesen tudok aludni.” I Normál futás az 1. oszlopban. „Szalagok” I.P.: o.s. B.1) Emelje fel a karját oldalra, álljon lábujjakra, lóbálja meg a szalagokat. 2) i.p. 2.. „Nézd” I.P.: lábak vállszélességben, szalagok alul. B.1) forduljon jobbra, lóbálja meg a szalagokat, 2) I.P. 5 alkalommal 5 alkalommal. épület. mozgások széles skálája. "3. Guggolás” I.P.: lábak kissé szét, karok leengedve. 1-ülj le, tedd a szalagokat a padlóra. 2-I.P. 4.. „Mutasd a szalagot” I.P.: ülj a földre, keresztbe tett lábakkal, magad előtt szalagos kezekkel. B.1) forduljon jobbra, érintse meg a szalagokat a padlóhoz maga mögött.2) I.P. 3) balra, 4) i.p. 5. Ugrás" Két lábon, sétálással váltakozva. 3-szor 3-szor
február 12. 1. komplexum „Kis szakácsok”. Szakácsok, szakácsok, nagyon barátságos srácok. Közösen főzték a levest, közösen rakták ki a kanalakat I. Futok az 1. oszlopban megszokott módon „Kanál koppan-kopog” I. o.: lábak kissé széthúzva, kezek kanállal lefelé. B.1) emelje fel a kezét oldalról, üsse egymáshoz a kanalakat, mondja azt, hogy „kopp-kop”. 2) vissza az i-hez. 2. o. „Mutasd és játssz” I. o.: lábak szét, kanalak a vállaknál. B.1) fordítsa a testet, a karokat előre; mutasson kanalakat, mondjon „itt”, 2) rejtse el a kezét a háta mögé. 3) térjen vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. "3. „“Bendre” I. o.: lábak szét, kanalak a mellkasnál, karok könyökben behajlítva. B1) hajoljon előre, és ezzel egyidejűleg lendítse hátra a kanalakat, lélegezzen ki, nézzen előre. 2) vissza az i-hez. o. 2-szer mindkét irányban. épület. Figyeld a kezed mozgását. Nagy mozgástartomány. Ne hajlítsa be a lábát, hajoljon előre, nézzen előre. 1-kilégzés 2-belégzés 4. „jobbra, balra” I. o.: lábak kissé szét, kanalak oldalra (függőlegesen). B1) guggolj le, érintsd meg a talajt a jobb oldalon (bal). 2) Térjen vissza az i-hez. n. Figyeld a kanalakat. Ismételje meg 2-szer. 5. „Kanál oldalra és lefelé” I. o.: lábak szét, kezek kanállal lefelé. B. 1) kanalazzon oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül 2) térjen vissza az i. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „be-ki”. Ismételje meg 3-szor. 2-szer 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
13 2. komplex „Polyhos golyók vagyunk” Mi pelyhes golyók vagyunk, Anya fiai és lányai, Sárga csirkék, Vidám gyerekek. Kígyóként futok az oktató után. 1. „Csirkék” I. o.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. B.1) karok oldalra; csapkodják a szárnyukat; 2) Térjen vissza az i-hez. o. Lassan engedje le a kezét, és mondja ki, hogy „pi, pi, pi”. 2. „Csirkék vizet isznak” I. o.: lábak szét, kezek derékra helyezve. B 1) hajolj előre, mozdítsd hátra a karjaidat, mondd, hogy „igyál”. 2) vissza az i-hez. n. Emelje fel a fejét. Ismételje meg 4-szer. 5 alkalommal. építeni, lassan engedje le a karját, és mondja ki, hogy „pi, pi, pi” (kilégzés). Emelje fel a fejét. "3. „Polyhos golyók vagyunk” I. o.: lábak kissé szét, karok lefelé. B.1) üljön le, szorítsa össze a térdét a kezével, 2) térjen vissza az i-hez. 4. o. „Nincs” I. o.: lábak enyhén széthúzva, kezek a derékon. B.2 3 „rugók”; 4-6 pattanás; 6-8 lépés karlendítéssel. 5. Itt az ideje, hogy a csirkék aludjanak.” I. p.: lábak szét, karok leengedve. B. 1) Karokat oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. 2) vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „spa-a-at”. 3-szor 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
március 14. 1. komplexum „Nagyon szeretem az anyámat.” Nagyon szeretem anyámat, különböző virágokat adok neki, kék és piros. Kígyóként futok az oktató után. 1. „Szórakozunk a nyaraláson” I. o.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. B1) fel a kezeket, tapsolni, azt mondani, hogy „taps”, 2) visszatérjen az i-hez. p.. épület, 2. „Nagyon szeretem anyámat” I. o.: lábak kissé szét, karok oldalt. B.1) mindkét kezével kulcsolja össze a vállát, és mondja ki: „Szeretlek”. 2) vissza az i-hez. o. „3. „Virágot adok anyámnak” I. o.: lábak szét, kezek az övön. B.1) hajolj előre, karokkal előre, tenyérrel felfelé, mondd: „Adok”. 2) vissza az i-hez. o., egyenesedj fel. 4. „Sunny Bunnies” I. o.: lábak kissé szét, kezek derékon B. 6-8 felugrás tapsolással. 5. „Tavaszi szellő” I. o.: lábak szét, karok lefelé. B1) karjait oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül, 2) térjen vissza az i. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „óóó!” Ne hajlítsa be a lábát, hajoljon előre, nézzen előre. 2-szer, felváltva sétával 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
15 Komplex 2 „Cicák”. Murkánk cicái vannak, Bolyhos, vidám srácok. Ugrálnak, játszanak és tejet öntenek. A gyerekek nagyon szeretik a cicákat.Pühös, vidám, játékos gyerekek. I Bevezető rész: Alakulás oszlopban Kígyóként futás az oktató mögött. 1. „Puha mancsok” I. o.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött, ökölbe szorítva. B1) kezek előre „puha mancsok”; 2) feszítse ki az öklét, mozgassa az ujjait, „és karcolások vannak a mancsain”. Vissza az i-hez. 2. o. „A cicák labdákat gurítanak” I. o.: lábak szét, karok lefelé. B 1) előrehajlás; hajtson végre 2-3 lendítést a karjával előre-hátra, térdét enyhén rugózva. 2) vissza az i-hez. o. „3. – Hol vannak a lófarok? I. p.: lábak szét, kezek derékon. B1) döntse jobbra és balra. Ismételje meg 2-3 alkalommal minden irányban. épület,. 3-szor Ismételje meg 2-3 alkalommal mindkét irányban. mozgások széles skálája. Ne hajlítsa be a lábát, hajoljon előre, nézzen előre. 4. „Ugráló cicák” I. o.: lábak kissé szét, karok lefelé. B. 2 3 „rugó”, 4-8 ugrás, 6-8 lépés. 5. „Az orr lélegzik” I. o.: lábak szét, karok lefelé. B1) karjait oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. 2) vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „lélegezz-ishat”. 3-szor 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
április 16. 1. komplexum „Guli-gulenki”. A Gülenki a gyerekekhez repült, A Gülenki dalt énekelt a gyerekeknek: Gyerekek, ne legyetek szemtelenek, Gyerekek, gyertek át. Állj körbe körülöttünk, foglalj helyet a körben. Repülünk körülötted, játszunk veled. I Normál futás egy oszlopban, egyenként, feladatokat hajt végre a jelre. 1. „Gulenkik melegítik szárnyaikat a napon” I. o.: lábak kissé szét, kezek a hátad mögött. B.1) kezek előre; fordítsa fel és le a tenyerét, és mondja azt, hogy „forró”. 2) vissza az i-hez. 2. o. „Ghouls repülnek” I. o.: lábak szét, karok lefelé. B. 1) hintázás: az egyik kéz előre, a másik hátra, térdét enyhén rugózva; 2-3 kézmozdulat után pihenjen. 2) vissza az i-hez. o. „3. „Kislányok csipegetik a morzsákat” I. o.: lábak szét, kezek az övön. B.1) hajoljon előre, néz le; mozgassa a karját hátra és felfelé, egyenesítse ki 2) térjen vissza az i-hez. 4. o. Kislányok ugrálnak és táncolnak” I. o.: lábak kissé szét, karok lefelé. B. enyhe ugrálás és kézremegés. 5. „Elrepültek a kis sétálók” I. o.: lábak szét, karok lefelé. B1) karjait oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. 2) vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „a-a-ah”. 3 alkalommal. épület, nagy mozgási tartomány. Ne hajlítsa be a lábát, hajoljon előre, nézzen előre. Ismételje meg 2-szer, felváltva sétálással 4-6 mozdulat után. 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
17 2. komplexum „Nyuszik és mókusok”. Nyuszik és mókusok, Fiúk és lányok, sorakozzatok fel egymás mellett, Elkezdünk tornázni! I Normál futás egy oszlopban, egyenként, feladatokat hajt végre a jelre. 1 „Egyik mancs, a másik” I. o.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. B1) az egyik kezével előre fordítsa a tenyerét felfelé. 2) vissza az i-hez. p. Ugyanez a másik kézzel.. épület, 2. „.”Erős mancsok” I. o.: lábak szét, kezek az övön. B 1) előrehajlás; tenyérrel térdre, mondd „erős”, nézz előre; kezek az övön. 2) vissza az i-hez. o. „3. „Vidám mókusok” I. o.: lábak szét, karok a mellkas előtt. B.1) Hajtson végre két billentést jobbra és balra. 2) vissza az i-hez. 4. o. „Játékos nyuszik” I. o.: lábak kissé szét, karok lefelé. B. 6-8 ugrás és 6-8 lépés. 5. „Remekek vagyunk!” I. p.: lábak szét, karok lefelé. B1) karjait oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. 2) vissza az i-hez. o. Kilégzés közben mondja azt, hogy „jól sikerült”. 2-szer Ne hajlítsa be a lábát, hajlításkor nézzen előre. 2-szer Könnyedén, lágyan ugorjon. 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
május 18. 1. komplexum „Repülőgépek”. Papír könnyű repülőgép Most repülni fog. A csillagok ragyognak a szárnyakon, égnek a lámpák a pilótafülkében. Mi magunk készítettük fehér papírból. Feldobjuk az égbe. A gép magasan repül! I Normál futás egy oszlopban, egyenként, feladatokat hajt végre a jelre. 1. „Erős repülőgépszárnyak” I. o.: lábak kissé széthúzva, karok lefelé. Kezek oldalra; végezzen néhány emelést és süllyesztést; kihagyva mondd, hogy „erős”. Vissza az i-hez. o.. épület, 2. „A repülőgép hajtóműve indítása” I. o.: lábak szét, ököl a vállaknál. Jobbra; kezét előre, ököllel; forgassa el mindkét öklét tetszőleges irányba, mondja azt, hogy „itt”. Vissza az i-hez. n. Ugyanez a másik irányban. 3. „A gép magasan száll fel” I. o.: enyhén tárd szét a lábaidat, kezeddel kulcsold össze a térdedet, döntsd a fejedet a térd felé. Állj fel, egyenesedj fel; emelkedjen a lábujjakon; fel a kezét, mondd, hogy „magas”. Vissza az i-hez. 4. o. „Ugrálunk, játszunk, mint a repülőgépek repülünk.” I. o.: lábak kissé szét, kezek derékon. Kezek oldalra; hullám. Vissza az i-hez. 4. o. 6 ugrás, 4 6 lépés. 5. „Leszálló repülőgépek” I. o.: lábak szét, karok lefelé. Kezeket oldalra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. o., lélegezzen ki a szájon keresztül. 2-szer Ne hajlítsa be a lábát, hajlításkor nézzen előre. 2-szer Könnyedén, lágyan ugorjon. Úgy futunk, hogy nem ütközünk egymásnak 3-szor lassú 1-belégzés 2-kilégzés
19 2. komplexum „Többszínű rét” A rét mentén egy forró napon Nyáron nem vagyunk lusták sétálni; Lélegezz be friss levegőt és gyűjts virágokat. Kígyóként futok az oktató után. 1 „A virágok lengenek a szellőben” I. o.: lábak szét, karok lefelé. Előre-hátra lendítve a szellő fúj; 4-6 mozdulat után pihenj "alszik a szellő". 2. „Nap felé nyúlnak a virágok” I. o.: lábak szét, kezek vállhoz. Kezeket fel; mozgassa az ujjait. Vissza az i-hez. 3. o. „Nőnek a virágok” I. o.: lábak kissé széthúzva, kezek derékon. Ülj le, nyújtsd le a „kis virágokat”; állj fel. Vissza az i-hez. stb., egyenesedj fel, emeld fel a fejed, „virágok nőnek”. 4. „Eső a virágokra csöpög-csöpög-csöpög” I. o.: lábak kissé szét, karok lefelé. 6-8 pattanás „heves eső”; 6-8 lépés „vége az eső”. Az ugrás könnyű, puha. 5 alkalommal. formáció, 2-szer Könnyedén, lágyan ugorjon. 5. „Gyűjtsünk egy nagy csokrot” I. o.: lábak szét, karok lefelé. Tegye oldalra a kezét, emelkedjen fel a lábujjakra, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Vissza az i-hez. o., kilégzés közben mondja azt, hogy „nagy”. 4-szer lassú 1-belégzés 2-kilégzés
REGGELI TORNA KOMPLEXEK KÁRTYAMUTATÓJA 2 FIATALSÁGOS CSOPORTOS ÁLTALÁNOS FEJLESZTÉSI GYAKORLATOK KOMPLEX 1 (tárgyak nélkül) 1 „MELEGÍTSÜK MELEGET A KÉZÜNK A NAPBAN” I.p.: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. Kivitel: kezek
Reggeli torna komplexum 1 (Tárgyak nélkül) 1. „Melegítsük a kezünket a napon.” IP: lábak enyhén egymástól, kezek a hátad mögött (a derekadon). Kezek előre, tenyerek fel-le fordítása, „forró”, elrejtőzés
I Junior csoport Reggeli gyakorlatok komplexuma 1 (Tárgyak nélkül) 1. „Ball” („buborék”). IP: lábak enyhén egymástól, kezek a hátad mögött. Hajlítsa be a karját, ökölbe szorítsa a kezét, közelebb a szájához és fújja fel a ballont, tárja szét a karját
Az anyagot Butko M.A. készítette. FC MBDOU "160-as óvoda" oktatója Krasnodar KÁRTYAINDEX "ÉBREDÉS TORNA" 1. komplexum "Felébredtünk" 1. "Ébrednek a kezek" - I. o.: hanyatt fekve. Felemel
Reggeli gyakorlatok komplexuma Oktató: Bedenko N.A. (Tárgyak nélkül) 1. „Légcsavar”. IP: lábak enyhén távol, karok lefelé. 1 kar oldalra; 2 a mellkas előtt, forgasd egymás körül, beszélj
Reggeli gyakorlatok „Madarak” Séta egy nyájban; Javító hídgyakorlatok; Fuss; Séta. Légzőgyakorlat „pi-i-i-ip”. II. Rész. Általános fejlesztő gyakorlatok sorozata tárgyak nélkül. 1. "Madarak"
1. számú melléklet a 2017-2018-as munkaprogramhoz, JÓVÁHAGYTA E.V. vezetőhelyettes. Strelchik Városi óvodai nevelési intézmény óvoda 28 „Snegirek” általános fejlesztési típusú Istrinsky
Nyitott kapcsolóberendezés kockákkal 1. „Kocka a kockán” I.p. lábak „szűk ösvényben”, kockák a hát mögött. 1 - húzza előre a kockákat; 2.3 ütni a kockát a kockához; 4 visszatérés a 2. „Kocka a térdre” I.p. lábak vállszélességben, kockák
Melléklet: Hozzávetőleges tornakomplexumok óra előtt Reggeli torna komplexum 1 9-11 évfolyam 1. Helyben járás vagy mozgás seprő karmozdulatokkal, ujjak összeszorítása és kifeszítése. Időtartam:
Reggeli gyakorlatok kártyamutatója. Junior csoport. 1. Csirkék Sétálj és futj röviden egymás után. Kialakulása körben. 1. "A csirkék csapkodják a szárnyukat." I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Emel
Szeptember 1-15 Torna szunyókálás után. Cockerel Card 1 3-4 év. 1. „Alszik a kakas” I.p. hanyatt fekve, a karok a fej mögé nyújtva, a lábak együtt. 1 - emelje fel az egyenes lábakat, emelje fel a karokat, nyújtsa,
REGGELI GIMNASZTIKA KOMPLEXEK KÁRTYAMUTATÓJA ÁLTALÁNOS FEJLESZTÉSI GYAKORLATOK KÖZÉP CSOPORTOS KOMPLEXJA 1 (tárgyak nélkül) 1 „MÓKUS” I.P.: o.s., kezek az övön. 1-fordítsa a fejet jobbra (balra). 2-I.P. (egyenes) 4-6 alkalommal
Komplex 1. Junior csoport. Sétáljon a helyén 10-15 másodpercig. 1. „Kakas” I. p. állva, kezek az övön. Kivitel: járás magas térddel. 2. „Föl-le nyújtózva.” I. p. - álló, láb széles
Reggeli gyakorlatok komplexumai középső csoportokban gyerekeknek (4-5 évesek) a 2017-2018-as tanévre. Szeptember 1,2 hét. 1 Reggeli gyakorlatok komplexuma (tárgyak nélkül). Tartalom Séta Séta rovatban Séta
Szeptember Hol a kezünk? Nyájban séta a tanár mögött. A megállást jelző jelzésnél forduljunk a tanárhoz. Általános fejlesztő gyakorlatok. 1. Mutasd a kezed. I. n.: lábak kissé szét, kezek lefelé.
REGGELI TORNA KOMPLEXEK KÁRTYAMUTATÓJA 1 FIATALOK CSOPORTOS ÁLTALÁNOS FEJLESZTÉSI GYAKORLATOK KOMPLEXJE 1 (tárgyak nélkül) „MADARAK” 1 „SZÁRNYÚKAT REBETŐ MADARAK” I.P.: főállás. Végrehajtás: emeld fel a karjaidat oldalra
Reggeli gyakorlatok komplexumai az előkészítő csoportban tárgyak nélkül 1 terem oszlopban egyenként (10 m), lábujjakon járás, kezek a fej mögött (10 m), lassú tempós futás (120 mp), járás magasan emelés
Reggeli gyakorlatok Gyakorlatkészletek középső óvodás korú gyermekek számára. Szeptember Komplex 1. 1. Séta és futás oszlopban, egyenként, tanári jelzésre (a jelzés zenei kíséret
Reggeli gyakorlatok komplexumai felsős és felkészítő iskolai csoportos gyerekeknek 1. komplexum (hétfő) 1. Fejfordítás -6 alkalommal I. p.: o.s.; fordítsa a fejét jobbra (balra); i.p. Felemel; Alsó
1. komplex „Vidám srácok” (tárgyak nélkül) „Keress magadnak társat” játék Az egyik gyerekcsoport kék, a másik piros zsebkendőt kap. A tanár jelzésére a gyerekek szétszélednek a játszótéren. Jelre
Reggeli higiénés torna Gyakorlatsorok az iskolai előkészítő csoport gyermekeinek Szeptember Komplexum 1. 1. Séta oszlopban, egyenként a terem (terület) körül futással váltakozva; gyaloglás
REGGELI TORNA KOMPLEXEK KÁRTYAMUTATÓJA ÁLTALÁNOS FEJLESZTÉSI GYAKORLATOK ELŐKÉSZÍTŐ CSOPORT KOMPLEX 1 „EMLÉKEZZÜK A NYÁRRA” 1 „RAJZZUNK A NAPOT” IP: lábak kissé szét, kezek a háta mögött. „Rajzold” a napot,
1. komplex 1. IP: hanyatt fekve, karok a test mentén. Hajlítsa be a térdét, húzza a lábát a mellkasához, szorítsa össze a térdét a kezével, térjen vissza álló helyzetbe. 2. I.p.: hanyatt fekve, kezek a fej mögött, lábak behajlítva
Szeptember 1-től 15-ig „A jó szokásokról és viselkedésről” Séta oszlopban egyenként (20 másodperc) Séta lábujjakon és sarkon (5 méterenként). Séta magas térddel (20 másodperc). Futás minden irányba
Reggeli gyakorlatok kártyamutatója az iskolába felkészítő csoport számára (Penzulaeva szerint) Szeptember 1. 1. komplexum 1. Séta oszlopban, egyenként, a terem (terület) körül futással váltakozva; minden irányba sétálni és futni.
Torna komplexumok gyerekeknek 2-3 éves korig reggel Complex 1 BEVEZETÉS RÉSZ Séta bármely irányba; a helyszínen; forduljon felnőtthez. 1. „P O T I N U L I S” I. o.: a lábak kissé távol vannak egymástól,
Reggeli gyakorlatok komplexumai senior csoport Szeptember I. Alakítás vonalban, oszlopban, testtartás ellenőrzése; járás oszlopban egyenként lábujjakon, kezek fej mögött, sarkon, kezek hátul, könnyű futás, járás.
Complex 1 Játsszunk együtt! Séta és futás oszlopban egyenként a tanári jelzésre (zenei kíséret vagy tambura verés a jel). Gyakorlatok tárgyak nélkül 1. I. o. - álljon párhuzamos lábakkal,
Reggeli gyakorlatok komplexumai óvodásoknak versben Emeljük fel a lábunkat, Egy-kettő-három-négy-öt. Emeld magasabbra a térded, ne lustálkodj a szünetben. (A gyerekek térdre hajlítva emelik fel lábukat, és próbálnak megérinteni
A Hanti-Manszijszk Autonóm Okrug Jugra önkormányzati költségvetési óvodai nevelési intézmény „Gyermekfejlesztési Központ óvoda 20 „Tündérmese” önkormányzati egysége (MBDOU CRR „Óvoda”
Korrekciós torna komplexum. Hé, vicces emberek! (vonuló lépés oszlopban, egyenként, körbejárva a csarnokot balra) Menjünk kirándulni! A híd oldalra billegett (lábujjakon járás, karok oldalt) És alatta
Önkormányzati költségvetési óvodai nevelési intézmény Gyermekfejlesztési Központ óvoda 5 "Teremok" Novoaltaysk Reggeli gyakorlatok komplexumai szabadtéri játékokon (középső csoport) Szerző fejlesztése:
Gyakorlatsorok testnevelési és szabadidős tevékenységek végzéséhez a tanítási nap folyamán a GBOU Gymnasium 1526 ÁLTALÁNOS ISKOLA 1. I.p. o.s. - 1- tárd szét a karjaidat oldalra - felfelé, emeld fel a bal combodat
Reggeli tornák minden korosztály számára az óvodai nevelési intézményben „Veréb gyakorlatok” 2. alsó csoport Cél: A gyermekek egészségének megőrzésének, erősítésének elősegítése Célok 1. A gyermek testének felébresztése, örömteli érzelmi életforma kialakítása.
Komplex 1. Senior csoport 1. Séta oszlopban egyenként, lábujjakon, kezek az övön; oszlopban fut egyenként; séta és futás minden irányban; oszlopban járva egyenként. 2. I. o. - állva, a sarka összetartozik, a lábujjak széthúzva,
Torna komplexum szunyókálás után Torna komplexum szunyókálás után. 1 „Vidám cica” 1.I.p. - hanyatt fekve, karokkal a test mentén. Hajlítsa be a térdét, húzza a lábát a mellkasához, szorítsa össze a térdét a kezével,
Gyakorlatkészletek iskolásoknak. Általános osztályok Strekalova Yu.B. 1 Reggeli gyakorlatsor iskolásoknak: 1. Helyben járás nyugodt tempóban, légzészavar nélkül. Végezzen 1 percig.
1. komplexum Egészséges testben ép lélek! Séta oszlopban egyenként, lábujjakon, kezek az övön; oszlopban fut egyenként; séta és futás minden irányban; oszlopban járva egyenként. Gyakorlatok tárgyak nélkül 1.
A Kostroma régió Kostroma városi kerületének önkormányzati állami óvodai intézménye „Koryakovo falu „Csengő” óvodája A folyamatos közvetlen oktatás kivonata
Nyizsnyij Novgorod Városi Önkormányzatának Oktatási Osztálya "Kindergarten 24 "Joy" (MBDOU "Kindergarten 24 "Joy") Órajegyzetek
SZEPTEMBER 1. SÉTÁLÁS ÉS FUTÁS OSZLOPBAN, EGYESÜL, A TANÁRI JEL SZERINT (A JELZÉS ZENEI KÍSÉRETE VAGY SZÖVÉNY ÜTÉSE). TÁRGY NÉLKÜLI GYAKORLATOK 2. I.P.ÁLLÓ LÁBAK PÁRHUZAMOSAN, KEZEK ALUL.
ÉBREDŐ GIMNASZTIKA TERVEZÉSE az MBOU „Razyezzhenskaya Középiskola” óvodai nevelési csoportjában 2015-2016 SZEPTEMBER Kablukova O.V., az 1. komplexum „Felébredtünk” óvodai csoport tanára
GKOU "Speciális (javító) általános oktatási bentlakásos iskola 2 VIII típusú" Módszertani fejlesztés a ritmusról a "Ritmikus-gimnasztikai gyakorlatok" "Általános fejlesztő ritmikus-gimnasztikai" rovathoz
Általános fejlesztő gyakorlatok gyűjteménye. Komplex 1 kültéri kapcsolóberendezés a helyszínen: 1. I.p O.s. 1- kar oldalra, 2- kar felfelé, 3- kar oldalra, 4- I.p. 2. I.p. - állj, lábak összefogva, karok összekulcsolva a mellkas előtt. 1- egyenesítse ki
Reggeli gyakorlatok komplexumai (junior csoport) 1. komplexum „Nagyok vagyunk” 2. komplex „Bálok” 3. komplexum „Tudjuk, hogyan legyünk barátok” 4. komplex „Szórakoztató testnevelés” 5. komplex „Erősek vagyunk” 6. komplex „Az én családom”
Az alvás utáni élénkítő torna kártyamutatója az előkészítő csoportban Pedagógus: Bulatovich Marina Dmitrievna Complex 1 „Felébredtünk” 1. „Vidám kezek” - és. p.: hanyatt fekve. Emelje fel a karját oldalra
Szeptember 1-től 15-ig 1. Oszlopban járás egyesével, átalakulás kettes (pár) oszlopba; minden irányba sétálni és futni. 2. I. p. alapállás, karok a test mentén. 1-2 lépést jobbra, karokkal felfelé az oldalakon;
Gyakorlatsorok szunyókálás után Szeptember 1-15 Repülőgépek 1. „Motor” I. o., térdre támaszkodva, lefelé karokkal. 1- forgassa el könyökben hajlított karjait (egyik karja a másik körül) a mellkasa előtt, indítsa be a motort;
Gyakorlatkészlet 2.1. Végezzen napi 1-2 alkalommal otthon. Az ismétlések száma 2-6 alkalommal. 1. IP hanyatt fekve, karok a test mentén. Lazítsa el az összes izmot, ellenőrizze a törzs helyes helyzetét Teljesen
Step aerobik komplexumok a koordinációs képességek fejlesztésére, 1. komplexum (idősebb csoport) Jól szellőző helyiségben a step lépcsőket sakktábla-mintázatban helyezik el a padlón. Vidám, ritmusos zenére
Általános fejlesztési típusú önkormányzati költségvetési óvodai nevelési intézmény Volgorechensk város városi kerületében, Kostroma régióban „Krepysh 4-es óvoda” Szülőknek a reggeli gyakorlatok szabályairól
„ÁLLJ FEL A DÍJRA!” gyakorlatsor 3-7 éves gyerekeknek és szüleiknek Testnevelő oktató: Dedova Anna Viktorovna Tomszk - 2016 „KELJEN GYAKORLÁSRA!” * Mindenki ismeri a hetyke szavakat
VICCES FIZIKAI PERC. Az óvodások gyorsan elfáradnak a fizikai és lelki stressz során. Elterelődnek a figyelmük és elkalandozik a figyelmük. A fizikai gyakorlatok segítenek enyhíteni a feszültséget. alatt fizikai edzési szünetek megtartása
1. függelék Komplex 1 I.p. alapállás: 1 kéz előre; 2 kezet felfelé, hajlítsa meg; 3 kar oldalra; 4 i.p. I.p. főállás: 1 4 kör előre karral; 5 8 kör hátra karral. I.p. fő állvány:
„Reggeli gyakorlatok a családban” (konzultáció szülőknek) Minden szülő egészségesnek, vidámnak és jól fizikailag fejlettnek szeretné látni a babáját. A tisztaságáért való teljesen természetes törődés mellett
REGGEL TORNA KOMPLEXEK A 2. JUNIOR CSOPORTBAN. GYAKORLATOK ÉS JÁTÉKKOMPLEX 1 „Barátságos család” szabadtéri oktatási intézmény komplexuma 1. I. o.: lábak enyhén széthúzva, kezek hátul; 8-szor pofon az arc elé, miközben a tanár azt mondja:
A testnevelés órák technológiai térképe Összeállította: Lozhkina Daria Gennadievna, az önkormányzati óvodai nevelési intézmény testnevelő oktatója 20 „Kolosok”
Testnevelés oktató SP 6 GBOU School 283 Filatova Tatyana Valerievna Torna komplexum az izomfeszültség megelőzésére és enyhítésére „Tartsuk a tanár egészségét” 1. Üljön, egyenesítse ki a vállát,
AZ ELŐKÉSZÍTŐ CSOPORTBAN EGY NAPPALI ALVÁS UTÁN VONATKOZÓ ÉBREDÉSEK KÁRTYA INDEXA 1. komplex GYAKORLATOK FEKVŐ HELYZETBEN „Kígyó”. I.p. kezet felfelé, fejjel a padlót a homlokával. Nyújtsa ki a karját, amennyire csak lehetséges
Ipari gimnasztika ülő vagy álló helyzetben dolgozók számára N. L. Batsukova, a Fehérorosz Állami Orvostudományi Egyetem Általános Higiéniai Tanszékének vezetője, az orvostudományok kandidátusa, egyetemi docens
Reggeli gyakorlatok kártyamutatója az első junior csoportban >>> Reggeli gyakorlatok kártyamutatója az első junior csoportban Reggeli gyakorlatok kártyamutatója az első junior csoportban Ismételje meg: 6-8 alkalommal, váltakozva sétával.
ÉBREDÉS NAPPALI ALVÁS UTÁN középső csoport 1. komplex „Vidám cica” 1. I.P.: hanyatt fekve, karok a test mellett. Hajlítsa be a térdét, húzza a lábát a mellkasához, szorítsa össze a térdét a kezével, térjen vissza álló helyzetbe.
Első motoros üzemmód. Komplex 1 1 Hanyatt fekve Mély belégzés, megnyúlt, összeszorított ajkak 2 Széken ülve, kezek az övön Lábak gördülése saroktól lábujjig és hátra Légzés 3 Széken ülve, kezek
Egészségjavító torna 5-6 éves gyermekek számára Penzulaeva L.I. Őszi időszak SZEPTEMBER 1. komplexum 1. Séta oszlopban egyenként, lábujjakon, kezek az övön; oszlopban fut egyenként; séta és futás minden irányban;
Önkormányzati autonóm óvodai nevelési intézmény „9. Óvoda „Piroska” Reggeli gyakorlatok komplexuma középső csoportos gyermekek számára nem hagyományos módszerekkel
Miért van szükség reggeli gyakorlatokra? A reggeli gyakorlatok segítségével a gyermek és a felnőtt is gyorsan lerázza magáról az alvásmaradványokat, és bekapcsolódik a napi ritmusba. Célja az alvás és az ébrenlét közötti átmenet
Torna komplexum "Ébredj és mosolyogj!" (3-4 éves gyerekeknek) Komplex 1 „Vidám cica” 1. I.P.: hanyatt fekve, karok a test mellett. Hajlítsa be a térdét, húzza a lábát a mellkasához, szorítsa össze
„ELFOGADVA” Az önkormányzati oktatási intézmény, Sztavropoli terület, Zheleznovodsk 2. Lyceum üdülővárosának Pedagógiai Tanácsának határozata Pr 4, 12/14/12 „ELFOGADVA” Az önkormányzat igazgatója
1. Csirke
Gyaloglás és rövid futás egymás után. Kialakulása körben.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "A csirkék csapkodják a szárnyukat." I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Emeld fel a karjaidat oldalra, intsd őket, mondd „Ko-ko”, engedd le. Ismételje meg 4-szer.
2. "A csirkék vizet isznak." IP: lábak vállszélességben, kezek alul. Hajoljon előre, mozgassa hátra a karját, egyenesítse ki. Ismételje meg 5-ször.
3. "A csirkék megcsípik a szemeket." I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Üljön le, érintse meg ujjait a térdén, álljon fel, ismételje meg 4-szer.
Újjáépítés egy körből. Futás és séta egymás után.
2. Szórakozunk
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "Boldog kezek." I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Emelje előre a karját, forgassa el a tenyerét, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
2. "Boldog lábak." I.p.: padlón ülve, lábak oldalt, karok alul. Hajolj előre, érintsd meg a lábujjaidat, egyenesedj fel. Ismételje meg 5-ször.
3. „Helyben ugrás”. I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Végezzen 8 ugró emelést a helyén.
Egymás után sétálva.
3. Zenés srácok
Egymás után sétálva. Futás, körformálás. Séta egy körben kézen fogva.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. „Csörgők”. I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Szorítsa ökölbe a kezét, emelje fel, rázza meg és engedje le a háta mögé. Ismételje meg 5-ször.
2. "Dob". I.p.: lábak vállszélességben, kezek alul a hát mögött. Hajoljon le, érintse meg mutatóujját a térdén, mondja azt, hogy „boom-boom”, és egyenesedjen fel. Ismételje meg 5-ször.
3. "Pipe". I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Emelkedj fel a lábujjaidra, tedd a kezed a szádhoz, mondd, hogy „doo-doo-doo”, állj teljes lábra, engedd le a kezed. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Lábujjakon járás. Kialakulása körben.
4. Tél
Egymás után sétálva. Fuss. Lábujjakon járás. Kialakulása körben.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "Melegítsük meg a kezünket." I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Emelje fel hajlított karjait, tapsoljon a mellkasa előtt, mondjon „taps-taps”, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
2. "Melegítsük be a lábunkat." I.p.: padlón ülve, lábak oldalt, karok alul. Hajolj le, veregetd meg a térdeidet, mondd, hogy „taps-taps”, egyenesedj fel. Ismételje meg 5-ször.
3. "Ugorjunk." I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Végezzen 6 ugrást két lábon helyben, helyben járva, ismételje meg az ugrásokat.
5. Kockajáték
A gyerekek két kockát vesznek fel, mindkét kezükbe egyet. Egymás után sétálva. Fuss. Lábujjakon járás. Kialakulása körben.
Általános fejlesztő gyakorlatok kockával
1. "Lengesse a karját." I.p.: lábak enyhén egymástól, karok kockákkal lent. Lendítsd a karjaidat előre-hátra. Ismételje meg 5-ször.
2. "Kopogjuk a kockákat." IP: lábak vállszélességben, karok hatos csomaggal alul. Hajoljon előre, érintse meg a kockákat a térdén, egyenesedjen fel. Ismételje meg 3-szor.
3. "Tegyük le a kockákat." I.p.: lábak enyhén egymástól, karok kockákkal lent. Ülj le, tedd a kockákat a földre, egyenesedj fel, guggolj le, vedd a kockákat, egyenesedj fel. Ismételd 3x.
6. Nyuszik
Egymás után sétálva. Fuss. Páros séta körben.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "A nyuszik hallgatnak." I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Emelje fel a könyökre hajlított karját, tegye a mutatóujjait a fejéhez - „fül”, engedje le a karját. Ismételje meg 5-ször.
2. "A nyusziknak be van dugva a mancsa." IP: ülve. lábak össze, kezek lefelé. Húzza maga felé a lábát, ölelje át a karjával, egyenesítse ki a lábát, engedje le a karját. Ismételje meg 5-ször.
3. "A nyuszik ugrálnak." I.p.: lábak enyhén egymástól, karok - „mancsok” - a mellkasnál hajlítva. hajtson végre 6 helyben ugrást két lábon, helyben járva. Ismételje meg 2-szer.
Egymás után sétálva, miközben körben formációt váltanak. Nyugodt séta.
7. Repülőgépek
A székek sakktáblás mintázatúak. Egymás után sétálva. Rohanás a székek körül. Séta a székek között. Kialakulása körben.
Általános fejlesztő gyakorlatok székeken
1. „Repülőgépek”. I.p.: széken ülve, hátradőlés nélkül, lábak enyhén széthúzva, kezek lefelé. Emelje fel a karját oldalra, tenyérrel lefelé, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
2. "Repülők repülnek." IP: ül egy széken, lábak vállszélességben, kezek az ülés oldalát tartják. Hajoljon előre, mozgassa hátra a karját, egyenesítse ki, engedje le a karját. ismételje meg 5-ször.
3. "Menjünk fel." IP: állva, lábak kissé szétválasztva, kezek a szék támláján. Állj fel a lábujjaidra, engedd le magad. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Rohanok a székek körül. Egymás után sétálva.
8. Liba
Egymás után sétálva. Fuss. Séta egy körben az első mögött és az utolsó mögött. Kialakulása körben.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "A libák csapkodják a szárnyukat." I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Emeld fel a karjaidat oldalra, intsd őket, mondd, hogy „ha-ha-ha”, engedd le. Ismételje meg 4-szer.
2. "Liba sziszeg". IP: lábak vállszélességben, kezek alul. Hajoljon előre, mozdítsa hátra a karját, mondjon „sh-sh-sh”, egyenesedjen fel. Ismételje meg 5-ször.
3. „A libák a gabonát csipegetik.” I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Üljön le, tegye a kezét a térdére, hajtsa le a fejét, álljon fel. Ismételje meg 5-ször.
4. "A libák repültek." I.p.: ugyanaz. Emelje fel a kezét, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Egymás után sétálva.
9. Játékok csörgővel
Általános fejlesztő gyakorlatok csörgővel
1. "Cörögjünk a csörgővel." I.p.: lábak enyhén egymástól, kezek csörgős alul. A karok lendítése előre-hátra. Ismételje meg 3-szor. Vidd át a csörgőt a bal kezedbe, és hajtsd végre ugyanazokat a mozdulatokat.
2. "Kopogjunk a csörgővel." IP: lábak vállszélességben, kezek csörgővel alul. Hajolj le, ütögesd meg a csörgőt a térdednél, mondd, hogy „kopp-kopp”, egyenesedj fel. Ismételje meg 3-szor.
Helyezze át a csörgőt a másik kézre, és hajtsa végre ugyanazokat a mozdulatokat.
3. „Tegye le a csörgőt.” I.p.: lábak enyhén egymástól, kezek csörgős alul. Ülj le, tedd le a csörgőt, egyenesedj fel. Ülj le, vedd a csörgőt, állj fel. Ismételje meg a gyakorlatot, és adja át a csörgőt a másik kézre.
4. "Nézzük meg a csörgőt." I.p.: ugyanaz. Emelje fel a kezét, nézze meg a csörgőt, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Egymás után sétálva.
10. Tavasz
Egymás után sétálva. Fuss. Lábujjakon járás. Kialakulása körben.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "Imbolnak a fák." I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Emelje fel a karjait, mozgassa őket egy kicsit balra, majd jobbra, mondjon „sh-sh-sh”, és engedje le őket. Ismételje meg 6-szor.
2. "Imbolnak a bokrok." I.p.: lábak vállszélességben, kezek az övön. Hajoljon balra (jobbra), egyenesítse fel. ismételje meg 6-szor.
3. "Szél". I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Húzza a kezét a szájához, fújja rájuk, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
4. "Örülnek a kis verebek." I.p.: ugyanaz. Két lábon ugrás a helyén. Hat ugrás után sétáljon körbe a helyén, és ismételje meg az ugrásokat.
Újjáépítés egy körből. Egymás után sétálva.
11. Labdajátékok
Egymás után sétálva. Fuss. Körben járás az első és az utolsó után. Kialakulása körben.
Általános fejlesztő gyakorlatok labdával
1. "Vedd fel a labdát." IP: lábak enyhén egymástól, labda mindkét kezében. emelje fel a labdát, engedje le. ismételje meg 6-szor.
2. "Tedd le a labdát." I.p.: ülve, lábak oldalt, kezek a labdával lent. Hajolj le, tedd fel a labdát, egyenesedj fel, engedd le a karjaidat, hajolj le, vedd el a labdát, egyenesedj fel. ismételje meg 4-szer.
3. „Guggolás”. I.p.: lábak enyhén egymástól, kezek a labdával lent. Ülj le, tedd a labdát a földre, egyenesedj fel, guggolj le, vedd el a labdát, állj fel. Ismételje meg 4-szer.
4. "Gyó előre." IP: lábak enyhén egymástól, labda alul, mindkét kézben. Emelje előre a labdát és engedje le. Ismételje meg 2-szer.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Egymás után sétálva.
12. Virágok
Egymás után sétálva. Fuss. Séta párban. formáció körben.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "Gyűjtsünk egy nagy csokrot." I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Tárd szét a karjaidat oldalra, engedd le. Ismételje meg 5-ször.
2. "Szagoljuk a virágot." IP: lábak vállszélességben, kezek alul. Hajolj előre, egyenesedj fel. Ismételje meg 4-szer.
3. „Mutasd meg a virágokat.” I.p.: lábak kissé szét, kezek a hátad mögött. Nyújtsa ki a karját előre, rejtse vissza. Ismételje meg 5-ször.
4. "Hol vannak a százszorszépek?" I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Emelkedj fel a lábujjaidra, nézz körül, engedd le magad. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Egymás után sétálva.
13. Játsszunk a zászlóval
Egymás után sétálva. Fuss. Lábujjakon járás. Kialakulása körben.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "A jelölőnégyzet áthelyezése." I.p.: lábak enyhén egymástól, kezek alatt zászló. Emelje fel a kezét, lengesse a zászlót, engedje le. Ismételje meg 3-szor. Vigye át a zászlót a másik kezére, és hajtsa végre ugyanazokat a mozdulatokat.
2. "Döntsd meg a zászlót." I.p.: ülve, lábak oldalt, karok alatt zászló. Hajolj le, ütögesd meg a zászlót a térdedben, mondd, hogy „kopp-kop”, egyenesedj fel. ismételje meg 3-szor, átviszi a zászlót a másik kezére.
3. "Helyezze be a jelölőnégyzetet." IP: lábak enyhén egymástól, karok zászlóval alatta. Ülj le, helyezd el a zászlót, egyenesedj fel. Ismételje meg 2-szer.
4. "Mutasd a jelölőnégyzetet." I.p.: lábak enyhén széthúzva, kezek hátul. Nyújtsa ki a karját maga elé, rejtse el a háta mögé. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Egymás után sétálva.
14. Nyár
Egymás után sétálva. Fuss. Körben járás az óramutató járásával megegyezően és ellentétes irányban. Kialakulása körben.
Általános fejlesztő gyakorlatok
1. "Repülnek a pillangók." I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Tárd szét a karjaidat oldalra, intsd, engedd le. Ismételje meg 4-szer.
2. "Érintsük meg a virágokat." IP: lábak vállszélességben, kezek alul. Hajolj le, nyújtsd a kezed a padlóhoz, egyenesedj fel. Ismételje meg 5-ször.
3. "Fújj egy pitypangot." I.p.: lábak enyhén szét, kezek lefelé. Húzza a kezét a szájához, fújja rájuk, engedje le. Ismételje meg 4-szer.
4. "Ugrálnak a szöcskék." IP: lábak enyhén egymástól, kezek az övön. Végezzen 6 ugrást két lábon, helyben járva. Ismételje meg 2-szer.
Újjáépítés egy körből. Egymás után sétálva.
15. Játék csörgőkkel
Egymás után sétálva. Fuss. Séta párban. Kialakulása körben.
Általános fejlesztő gyakorlatok két csörgővel
1. "Cörögd fel." IP: lábak enyhén egymástól, kezek csörgőkkel lent. Nyújtsa ki a karját előre, rázza meg a csörgőket, engedje le a karját. Ismételje meg 4-szer.
2. "Dörögd a csörgőket." IP: lábak vállszélességben, csörgők lent. Hajolj le, ütögesd a csörgőket a térded, mondd, hogy „kopp-kop”, egyenesedj fel. Ismételje meg 5-ször.
3. "Lengő karok". IP: lábak enyhén egymástól, csörgő alul. Nyújtsa ki a karját előre, vegye vissza. Ismételje meg 6-szor.
4. „Tedd le a csörgőket. I.p.: lábak kissé szét, csörgők lent. Ülj le, tedd a csörgőket a padlóra, állj fel, ülj le, vedd a csörgőket, állj fel. Ismételd 6-szor.
5. "Mutasd a csörgőket." I.p.: ugyanaz. Emelje fel a csörgőket, engedje le. Ismételje meg 5-ször.
Újjáépítés egy körből. Fuss. Egymás után sétálva.
