नींद और सपने क्या है। सपने क्यों आते हैं? एक बुरा डॉक्टर बीमारी का इलाज करता है, एक अच्छा डॉक्टर बीमारी के कारण का इलाज करता है

नींद है शारीरिक आवश्यकताजीव। आईपी ​​पावलोव की शिक्षाओं के अनुसार, नींद एक गहरा सुरक्षात्मक अवरोध है जो तंत्रिका कोशिकाओं के अधिक काम और थकावट को रोकता है।

स्लीप कवर बड़े गोलार्द्ध, मध्यम और डाइएन्सेफेलॉन. नींद के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। मांसपेशियां तेजी से आराम करती हैं, उनका स्वर कम हो जाता है। एक सोता हुआ व्यक्ति पर्यावरण से संपर्क खो देता है। इंद्रिय अंग सामान्य उत्तेजनाओं को समझना बंद कर देते हैं। श्वास अधिक दुर्लभ और गहरी हो जाती है, हृदय का काम, शरीर का तापमान कुछ कम हो जाता है, आदि।

नींद की पूरी अवधि के दौरान इसकी गहराई बदल जाती है। अधिकांश गहरा सपनापहले 1-2 घंटे में होता है, फिर होता है चैन की नींदऔर अंत में जागरण। कुछ लोगों की नींद 6-7 घंटे में फिर से गहरी हो जाती है। वयस्क दिन में 7-8 घंटे सोते हैं, नवजात शिशु - 20 घंटे, फिर बच्चों में नींद की अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है और 4-10 वर्ष की आयु में 10 घंटे हो जाती है।

सामान्य दैनिक नींद के अलावा, मौसमी नींद (भालू और अन्य जानवरों का हाइबरनेशन), मादक नींद जो दवाओं (मॉर्फिन, क्लोरोफॉर्म, ईथर, शराब, आदि), कृत्रिम निद्रावस्था और अंत में, रोग के प्रभाव में होती है।

पैथोलॉजिकल नींद केंद्रीय गतिविधि के उल्लंघन के रूप में होती है तंत्रिका प्रणालीरक्त परिसंचरण में लंबे समय तक परिवर्तन, मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की क्षति या विनाश के कारण होता है। ऐसा सपना आमतौर पर दिनों, हफ्तों, महीनों और कभी-कभी वर्षों तक रहता है।

नीरस भाषण, शांत संगीत, सामान्य मौन, अंधेरा, गर्माहट शरीर के सो जाने में योगदान करती है। आंशिक नींद के दौरान, प्रांतस्था के कुछ "प्रहरी" बिंदु अवरोध से मुक्त रहते हैं: मां शोर के साथ अच्छी तरह सोती है, लेकिन वह बच्चे की थोड़ी सी सरसराहट से जाग जाती है; सैनिक तोपों की गर्जना पर और यहां तक ​​कि मार्च में भी सोते हैं, लेकिन कमांडर के आदेशों पर तुरंत प्रतिक्रिया देते हैं। नींद तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करती है, और इसलिए अपने कार्यों को बहाल करती है।.

आईपी ​​पावलोव ने अपनी सुरक्षात्मक भूमिका में नींद के शारीरिक महत्व को देखा। नींद का आधार कॉर्टेक्स के माध्यम से विकिरणित (व्यापक रूप से कवर) एक निरोधात्मक प्रक्रिया है, जो निकटतम उप-क्षेत्रों को पकड़ती है, अर्थात गोलार्ध के पूरे द्रव्यमान और मस्तिष्क के निचले हिस्सों में फैलती है। इस प्रकार, नींद शरीर का एक सुरक्षात्मक उपकरण है, जो मस्तिष्क की रक्षा करता है हानिकारक प्रभावथकान।

कई तकनीकों की मदद से, एक उत्तेजित क्षेत्र को बनाए रखते हुए, एक व्यक्ति (एक स्वप्न जैसी अवस्था) में सेरेब्रल कॉर्टेक्स में कृत्रिम अवरोध उत्पन्न करना संभव है। इस अवस्था को सम्मोहन कहते हैं।

हिप्नोटिक स्लीप कोर्टेक्स की गतिविधि का निषेध है। हालांकि, इस मामले में, एक प्रकार की आंशिक नींद आती है, क्योंकि अवरोध प्रांतस्था के कुछ हिस्सों तक नहीं फैलता है। एक कृत्रिम निद्रावस्था की नींद को प्रेरित करके, आप कुछ क्रियाओं की आवश्यकता का सुझाव दे सकते हैं। कृत्रिम निद्रावस्था की नींद का उपयोग अक्सर चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है।

सपने सामान्य होते हैं मानसिक गतिविधिदिमाग। यह बाहरी दुनिया की घटनाओं से जुड़ी उनकी सामग्री में किसी व्यक्ति द्वारा सचेत और अचेतन प्रक्रियाओं को दर्शाता है शारीरिक प्रक्रियाएंजीव।

जागने के दौरान, मस्तिष्क में उत्तेजना प्रक्रियाएं प्रबल होती हैं, और जब प्रांतस्था के सभी हिस्से बाधित होते हैं, तो पूरी तरह से गहरी नींद विकसित होती है। ऐसे सपने के साथ कोई सपने नहीं होते। अपूर्ण अवरोध के मामले में, अलग-अलग गैर-अवरुद्ध मस्तिष्क कोशिकाएं और प्रांतस्था के क्षेत्र एक-दूसरे के साथ विभिन्न अंतःक्रियाओं में प्रवेश करते हैं। सामान्य जाग्रत संबंधों के विपरीत, वे विचित्रता की विशेषता रखते हैं। I. M. Sechenov के अनुसार, सपने छापों के अभूतपूर्व संयोजन हैं।

जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप काम करने की क्षमता खो देते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि नींद के दौरान शरीर को सबसे पूर्ण आराम मिले। ऐसा करने के लिए, आपको एक ही समय पर बिस्तर पर जाने, चमकदार रोशनी को खत्म करने, कमरे को हवादार करने आदि की आवश्यकता है।

7-8 घंटे की नींद में 4-5 चक्र होते हैं, जो नियमित रूप से एक दूसरे की जगह लेते हैं, जिनमें से प्रत्येक में धीमी नींद का एक चरण और एक चरण शामिल होता है। रेम नींद. दौरान धीमी नींद, जो सोने के तुरंत बाद विकसित होता है, हृदय गति, श्वसन, मांसपेशियों में छूट, चयापचय में कमी और शरीर के तापमान में कमी होती है। REM नींद के दौरान, जो गैर-REM नींद के 1-1.5 घंटे के बाद होती है और 10-15 मिनट तक चलती है, गतिविधि सक्रिय हो जाती है आंतरिक अंग, सांस तेज होती है, दिल का काम तेज होता है, चयापचय बढ़ता है, सामान्य मांसपेशियों में छूट की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अलग-अलग मांसपेशी समूहों के संकुचन होते हैं, बंद पलकों के नीचे तेजी से आंख की गति होती है, स्लीपर ज्वलंत सपने देखते हैं।

प्रदर्शन को बहाल करने के लिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण है।

प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार खुद से यह सवाल पूछा है। सच है, अपवाद हैं जब कोई दावा करता है कि वह कभी सपने नहीं देखता है, लेकिन वैज्ञानिकों के अध्ययन और शोध के आधार पर, हम कह सकते हैं कि यह एक भ्रम है। सबसे अधिक संभावना है, प्रत्येक व्यक्ति का अवचेतन उसकी स्मृति से मिटा देता है जो उसने सपने में देखा था।

ये क्यों हो रहा है?

हालांकि यह निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है, लेकिन यह संभावना है कि यह इस व्यक्ति के मानस की रक्षा के रूपों में से एक है।

हम क्यों सो रहे हैं?

इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट है। हर जीव को आराम की जरूरत होती है। और सबसे बढ़कर, आपके शरीर को इसकी उतनी आवश्यकता नहीं है, जितनी कि मस्तिष्क को जो हमारे पूरे शरीर को नियंत्रित करती है।

सपने क्या होते हैं और सपने क्यों आते हैं?

ये निश्चित रूप से अवचेतन स्तर पर घटित होने वाली घटनाएं हैं, जबकि सभी उद्देश्य संवेदनाएं बंद हो जाती हैं। एक नियम के रूप में, भविष्य में घटनाएं होती हैं, और एक व्यक्ति को ऐसे संकेत मिलते हैं जो उसे अपने कार्यों को सही करने की अनुमति देते हैं वास्तविक जीवन. सवाल यह है कि किसी व्यक्ति के लिए जो संकेत वह देखता है उसकी सही व्याख्या करना हमेशा संभव नहीं होता है, इसकी तुलना केवल इस तथ्य से की जा सकती है कि आपको हमेशा अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं मिल सकते हैं।

लेकिन आखिर अक्सर हम सपने में सिर्फ वो पल ही नहीं देखते जो भविष्य में होने चाहिए। बहुत बार, सपने हमें अतीत में भेजते हैं और वे जो देखते हैं उसके आधार पर भविष्य के अच्छे या बुरे की चेतावनी के रूप में योग्य हो सकते हैं।

एक दावा है कि वातावरणहमारे द्वारा देखे जाने वाले सपनों को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारा भविष्य सीधे वर्तमान पर निर्भर करता है। इसके आधार पर, यदि कोई व्यक्ति जानबूझकर अपने वर्तमान को उन कार्यों से विकृत करता है जो उसे रंग नहीं देते हैं, या वर्तमान में वह अच्छे कर्म करता है, तो यह सब सपनों में परिलक्षित होगा, क्योंकि। सपने भविष्य के अग्रदूत होते हैं।

बहुत कम लोग ऐसे होते हैं जिनके पास दूरदर्शिता का उपहार होता है, यानी वे सपनों की मदद से आने वाली खतरनाक घटनाओं के बारे में जानने में सक्षम होते हैं। सपनों और सपनों के शोधकर्ताओं के अनुसार, कोई भी व्यक्ति, यदि वांछित है, तो मन को शांत कर सकता है, इसे नींद की धारणा के लिए तैयार कर सकता है।

अक्सर सपने में हम अपने मृत रिश्तेदारों या दोस्तों से बात करते हैं। आमतौर पर - यह भविष्य की परेशानियों और खतरों के बारे में एक चेतावनी है अगर हम उनकी सलाह पर ध्यान नहीं देते हैं। एक व्यक्ति सपने में जो भी प्रतीक देखता है, उनमें से एक या अधिक ऐसे होते हैं जो भविष्य में आने वाली परेशानियों के प्रति सबसे स्पष्ट और स्पष्ट रूप से चेतावनी या चेतावनी दे सकते हैं। इसके अलावा, यह प्रतीक किसी अन्य व्यक्ति के लिए एक ही भविष्यवाणी बनने की संभावना नहीं है। जो लोग प्रतीकात्मक सपनों को देखने की व्यक्तिपरक शक्ति से वंचित हैं, वे उसकी छाप को याद नहीं रख सकते। इस घटना के कई कारण हैं। यह एक कमजोर आध्यात्मिक विकास है, और खराब यादाश्त, तथा शारीरिक कमजोरी, और किसी भी भविष्यवाणी की स्पष्ट अस्वीकृति।

किसी व्यक्ति का आध्यात्मिक शरीर सबसे पहले हमेशा भविष्य के संपर्क में आता है, भौतिक शरीर के संबंध में वह पहले से ही मौजूद है।

सपने जादू हैं, और सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि हम इसे स्वयं बनाते हैं। वे हमेशा स्पष्ट और शानदार छवियों से भरे नहीं होते हैं जो हमें हास्यास्पद लगते हैं। हमारे सपने हमें भ्रमित करते हैं, जागते हुए, हम उन्हें समझ नहीं पाते हैं। लेकिन आखिर अगर हम इसे ठीक से समझ लें तो हमारे विचार उतने स्पष्ट नहीं होते जितने हम चाहेंगे! हालाँकि, सपने हमारी जिज्ञासा को जगाते हैं, और कभी-कभी रहस्यमय भय: आखिर क्या मजबूत भावनाओंहम उन्हें डरावनी से आनंद तक अनुभव करते हैं! सपने हमारे सचेत जीवन से निकटता से जुड़े होते हैं और अपने संदेशों को चेतना तक पहुंचाते हैं। हम सभी ने देखा है कि हमारी चिंता शाम को तेज हो जाती है और सुबह कम हो जाती है। सपनों में, हम अतिरिक्त तनाव से मुक्त होते हैं, सपने हमें "भाप छोड़ने" में मदद करते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह उनका अर्थ है। "दिल में क्या जमा हुआ, सपने में छींक आया" - ऐसा एक चीनी कहावत में कहा गया है।

हम एक सपने में बनाते हैं, हम सूचनाओं को संसाधित करते हैं, हम अपना भविष्य बनाते हैं। अक्सर लोग भूल जाते हैं खुद के सपने, लेकिन फिर भी: वे हमेशा इसका हिस्सा होते हैं। सपने रंग या काले और सफेद रंग में होते हैं। विशेषज्ञ क्या मानते हैं अधिक भावुक व्यक्ति, जितना अधिक "रंगीन" वह सपने देखता है। इसलिए, अधिक प्रभावशाली, रचनात्मक लोग सपने देखते हैं, एक नियम के रूप में, अधिक उज्ज्वल स्वप्न. काले और सफेद सपनेव्यक्तित्व के पीछे छिपे हुए निकटतम अवचेतन से आते हैं। वे आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं। हम पर उनका प्रभाव 2-3 सप्ताह तक रहता है। जब कोई व्यक्ति केवल काले और सफेद सपने देखता है, तो इसका मतलब है कि वह अपने जीवन में केवल तर्क पर निर्भर है। जिन सपनों में रंग मौजूद होते हैं या पूरी तरह से रंगीन होते हैं, वे मानव भावनात्मकता की पूर्णता को प्रकट करते हैं, जो इसे और अधिक गहराई से प्रभावित करते हैं। इनसे प्रभाव अधिक प्रबल होता है, लेकिन इसके बावजूद भी ऐसे सपने देखने वाला व्यक्ति अधिक आराम करता है। उनका प्रभाव लंबे समय तक रहता है - लगभग 2-3 महीने। एक सपने में रंग जितना मजबूत होता है, सपने देखने वाले के लिए उतना ही महत्वपूर्ण होता है। खासकर जब काला और सफेद सपनाकेवल एक रंग का प्रतिनिधित्व किया जाता है या पूरे रंग का सपना रंगीन होता है विभिन्न रंगएक ही रंग का, साथ ही यदि वस्तु को गैर-मानक रंग में चित्रित किया गया हो।

सपने एक व्यक्ति के स्वयं के विचार को दर्शाते हैं, उसकी आत्मा का दर्पण होने के नाते, लोगों के साथ संबंध और जीवन में होने वाली घटनाएं। उनमें हम रंग देखते हैं, ध्वनि महसूस करते हैं, ठंड या गर्मी, स्वाद, गंध, दर्द और जीवन में अनुभव किए गए अन्य अनुभव। हम सपने देखते हैं, दौड़ते हैं, कूदते हैं, उड़ते हैं, चूमते हैं या मारते हैं, और यह सब बहुत वास्तविक लगता है। सपनों के दौरान हमारा अवचेतन मन एक मनोचिकित्सक के रूप में काम करता है, जिससे छुटकारा पाने में मदद मिलती है तंत्रिका तनावप्रति दिन संचित। इस प्रकार, हमारे अवचेतन में हमारे जीवन को ठीक करने और सुधारने की एक शक्तिशाली क्षमता है। सपने अलग हो सकते हैं: कुछ हमारे दिखाते हैं मनोवैज्ञानिक स्थितिअन्य हमारे भविष्य, वर्तमान और अतीत हैं। इस सब से कैसे निपटें?

सपनों के प्रकार

1. प्रतिपूरक सपने
वे एक व्यक्ति को उसका अनुभव करने की अनुमति देते हैं जीवनानुभवएक ऐसी ही समस्या को हल करने के लिए जो उसके जीवन में पहले से ही उत्पन्न हो चुकी थी। हम विकास के साथ प्रयोग कर रहे हैं विभिन्न विकल्पउसके फैसले। हमारा अवचेतन मन मनोवैज्ञानिक स्थिति को सामान्य करने और संचित भावनाओं को बाहर निकालने का प्रयास कर रहा है। बच्चे मिठाई, खिलौनों का सपना देख सकते हैं जिनके बारे में वे सपने देखते हैं। एक कठोर मां वाला व्यक्ति उसे दयालु और स्नेही के रूप में देख सकता है, और एक शराबी पिता सख्त लेकिन निष्पक्ष के रूप में देख सकता है। वे यह महसूस करने में भी मदद करते हैं कि हम अपने जीवन में सचेत रूप से क्या प्रयास करते हैं, लेकिन अवचेतन रूप से दबा देते हैं अपनी इच्छाएंक्योंकि हम उन्हें अव्यवहारिक या अनैतिक मानते हैं।

2. रचनात्मक सपने
प्राचीन काल से, लोगों ने रचनात्मक समस्याओं को हल करने के लिए सपनों का उपयोग किया है। ऐसे सपने लेखकों, कवियों, डिजाइनरों और कई लोगों द्वारा देखे जाते हैं आम लोगउन्हें आवश्यक जानकारी ढूंढकर। रचनात्मक सपने असाधारण रूप से उत्पादक हो सकते हैं।

3. वास्तविक सपने
मूल रूप से, ये सपने-यादें हैं, जहां हम उन घटनाओं का अनुभव करते हैं जो पहले ही हो चुकी हैं। एक लड़की ने निम्नलिखित कहानी सुनाई: "मैं हार गई सोने की जंजीरऔर काफी देर तक उसकी तलाश की। मुझे अंदाजा था कि जब मैं एक दोस्त से लौट रहा था तो चेन टूट गई। और जब मैंने उसे पाने की सारी उम्मीद खो दी, तो मेरा एक सपना था: मैं अपार्टमेंट में प्रवेश करता हूं, चेन उतारता हूं, कोठरी खोलता हूं, और उसी समय फोन की घंटी बजती है। मैं इसे एक दराज में फेंक देता हूं और फोन पर जाता हूं। जब मैं उठा तो मुझे एहसास हुआ कि मैंने चेन को बॉक्स में नहीं रखा था। उसने अलमारी खोली और उसकी तलाश करने लगी। हालांकि, सपने में मैंने जिस डिब्बे में जंजीर फेंकी थी, वह नहीं थी। लेकिन मैंने उसमें एक छोटा सा गैप देखा। मैंने नीचे की दराज में देखना शुरू किया और चेन मिली। कभी-कभी ऐसे सपने हमें सीधे भविष्य की घटनाएँ दिखाते हैं। और अगर सपने में कंडक्टर आपसे किराए के लिए पैसे मांगता है, और आप जानते हैं कि आपको भुगतान करना है, लेकिन आपके पास पैसे नहीं हैं, तो घर छोड़ने से पहले यह जांचना बेहतर है कि क्या आपने बटुआ लिया है और क्या है इसमें पैसा।

4. आवर्ती सपने
सपने अपने कार्यों या विचारों पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता का संकेत देते हैं, क्योंकि जो समस्या उत्पन्न हुई है वह अभी तक हल नहीं हुई है। कार्य से निपटने के लिए अवचेतन मन अशांतकारी भावनाओं को हम तक पहुंचाता है।

5. निरंतरता के साथ सपने
वे एक बदले हुए दृष्टिकोण का संकेत देते हैं और यह कि समस्या का समाधान होने लगा है।

7. चेतावनी सपने
वे हमें दिखाते हैं कि हम अप्रिय घटनाओं को बदल सकते हैं और रोक सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि कोई आपको रसातल में धकेल रहा है, तो इस व्यक्ति के साथ अधिक सावधान रहने की कोशिश करें, अपने कार्यों के बारे में सोचें, हो सकता है कि आप अपने कार्यों को महसूस करना शुरू कर दें, जिससे आपके जीवन का पतन हो सकता है। साथ ही इन सपनों में आप वस्तुओं में दरारें, टूटा हुआ फर्नीचर, नष्ट हुई इमारतें, आपदाएं देख सकते हैं। यह सब योजनाओं और आशाओं के पतन की बात करता है। यदि आप देखते हैं कि कोई प्रिय व्यक्ति जा रहा है, संवाद नहीं करना चाहता है, तो दरवाजे बंद कर देता है, यह तनावपूर्ण संबंधों के बारे में चेतावनी के रूप में कार्य करता है, और आपको यह सोचने की आवश्यकता है कि उन्हें कैसे बदला जाए। जब सपने में कुछ नहीं होता है, तो इसका मतलब है कि आप किसी चीज़ में गलत हैं।

8. भविष्यसूचक सपने
उनमें, एक व्यक्ति उन घटनाओं को देखता है जिनके बारे में वह सामान्य तरीके से नहीं सीख सकता है। ऐसे सपने क्यों उठते हैं यह ज्ञात नहीं है, लेकिन फिर भी बहुत से लोग उन्हें देखते हैं। वे उज्ज्वल और संतृप्त हैं, और इसके अलावा, उन्हें याद रखना आसान है। उनमें भावनाओं और संवेदनाओं को बहुत स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाता है। हालांकि हर ज्वलंत सपना भविष्यसूचक नहीं होता है। यदि सपने में कोई चीज आपको बहुत आश्चर्यचकित करती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि ऐसा सपना भविष्य की घटनाओं की भविष्यवाणी है। यहाँ, उदाहरण के लिए, ऐसा ही एक सपना है: “अचानक एक आदमी मेरे सामने प्रकट हुआ। मैं बहुत हैरान हुआ और उससे पूछा: "तुम कौन हो?"। उसने उत्तर दिया: "मैं कुम्भ हूँ, मैं तुम्हारे लिए आलू लाया हूँ।" इस समय वह नौकरी की तलाश में थी। सितंबर में, महिला को नौकरी मिली, और फरवरी की शुरुआत में, जो राशिफल के अनुसार कुंभ राशि से मेल खाती है, उसे वेतन वृद्धि मिली।

9. स्पष्ट स्वप्न
उनमें आप समझते हैं कि आप सो रहे हैं और सपने देख रहे हैं। ऐसे सपनों में घटनाओं और आपके कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता आपकी महान क्षमताओं को दर्शाती है।

10. अभिव्यंजक सपने
ऐसे सपनों में, एक व्यक्ति ऐसे भूखंड देखता है जो वास्तविक जीवन में असंभव हैं। यह सपने देखने वाले की महान कल्पना और उसकी भावनाओं की ताकत की बात करता है।

11. दिवास्वप्न
जब इसमें भीतर की दुनियाएक व्यक्ति के पास मजबूत निषेध हैं, जागने वाले सपनों के प्रतीक प्रकट हो सकते हैं। इस प्रकार, उसे यह बताना कि उसकी समस्याओं को सुलझाना अत्यावश्यक है।

लोग अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोते हुए बिताते हैं। उनमें से ज्यादातर को सपने आते हैं, कुछ को तो एक रात में कई। विज्ञान ने लंबे समय से समझाया है कि सोने की प्रक्रिया कैसे होती है, लेकिन वैज्ञानिकों को सपनों के मनोविज्ञान के बारे में बात करना पसंद नहीं है, इस तथ्य का जिक्र करते हुए कि यह उनका सूबा नहीं है। स्वप्न शोधकर्ता और मनोवैज्ञानिक अभी तक स्वप्न छवियों के प्रकट होने के कारणों और उनकी व्याख्या के बारे में आम सहमति में नहीं आए हैं।

इसके अलावा, संस्कृतियों में विभिन्न देशसपनों से जुड़े अंधविश्वास और संकेत काफी अलग हैं, जिससे सपनों की उत्पत्ति और उनके द्वारा व्यक्त की जाने वाली छवियों के मनोविज्ञान को समझना और भी मुश्किल हो जाता है।

एक सपना क्या है?

विभिन्न मानसिकता, विश्वास और जीवन शैली के लोगों के बीच नींद की अवधारणाएं काफी भिन्न होती हैं:

विज्ञान नींद की व्याख्या करता है कम प्रतिक्रियापर बाहरी प्रभाव, जब शरीर और चेतना "बंद" हो जाते हैं और आराम करते हैं, ठीक हो जाते हैं, और मस्तिष्क नींद के दौरान चार अलग-अलग चरणों से गुजरता है, और आरईएम (तेजी से आंखों की गति) चरण के दौरान, एक व्यक्ति छवियों को देखता है जो पिछले दिन का परिणाम हैं, अनुभव और कुछ अलग किस्म काछापे।

गूढ़ विद्या की दृष्टि से निद्रा के समय व्यक्ति अपने को छोड़ देता है भौतिक खोलऔर साथ यात्रा कर सकते हैं सूक्ष्म शरीर, और सपने ऐसी घटनाएँ हैं जो इन यात्राओं के दौरान उसके साथ घटी हैं।

प्राचीन मिस्रवासियों का मानना ​​​​था कि उन्होंने अपनी इच्छा लोगों तक पहुँचाई (यह वे थे जिन्होंने सपनों का पहला दुभाषिया बनाया था), जिसे तब पुजारियों-दुभाषियों ने बाकी लोगों तक पहुँचाया था।

मनोविज्ञान की दृष्टि से स्वप्न

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, नींद जीवन की घटनाओं, आंतरिक अनुभवों, तनावों और छिपी इच्छाओं के प्रति मन की प्रतिक्रिया है। एक सपने में, अवचेतन, नींद की छवियों के माध्यम से, एक समस्या का संकेत देता है और संभव तरीकाइसका उन्मूलन। यह अकारण नहीं है कि अवचेतन (सम्मोहन, ध्यान) के साथ काम करने की सभी शक्तिशाली रूप से प्रभावित करने वाली तकनीकें सोने की स्थिति में हैं। केवल बाद के मामले में, मन की स्थिति पूरी तरह से नियंत्रित होती है, और एक सपने में, इसके विपरीत, यह पूरी तरह से स्वतंत्र है।

कुछ वैज्ञानिक सपनों के लिए भी "डीजा वू" प्रभाव का श्रेय देते हैं: एक बार एक सपने में देखा जाता है, लेकिन एक समय के बाद एक भूली हुई घटना या स्थान वास्तव में एक व्यक्ति के जीवन में होता है और दोहराव लगता है।

सपनों के मनोविज्ञान के लेखक

सपनों की व्याख्या का अध्ययन सिगमंड फ्रायड द्वारा काफी व्यापक रूप से किया गया था, जो सपनों को दमित इच्छाओं और दमित कामेच्छा के रूप में मानते थे, खुद को छवियों के रूप में प्रकट करते थे।

ऑस्ट्रियाई मनोचिकित्सक ने इस अवधारणा को अपनी पुस्तक द साइकोलॉजी ऑफ ड्रीम्स में विस्तार से वर्णित किया है, ध्यान से वर्णन किया है अलग-अलग मामलेनींद मनोविश्लेषण के अनुप्रयोग, छवियों और किसी व्यक्ति के वास्तविक जीवन, उसके अतीत और छिपे हुए के बीच क्या संबंध हो सकते हैं। सपनों का सार समझाने का सिगमंड फ्रायड का सिद्धांत हर चीज को दो प्रकारों में विभाजित करता है:

यौन आकर्षण (प्रेम, आत्म-संरक्षण और प्रजनन के लिए वृत्ति);

मृत्यु के प्रति आकर्षण (जीवन में सामंजस्य की इच्छा, जीवन का सही तरीका, चक्रीयता)।

साथ ही, लेखक इस बात पर जोर देता है कि मुख्य छविनींद जरूरी कुछ अभिलेखीय नहीं है, ऐसा होता है कि एक छोटा, महत्वहीन विवरण अचेतन पर अधिक मजबूत प्रभाव डालता है महत्वपूर्ण क्षण. फ्रायड की पद्धति की ख़ासियत यह है कि केवल रोगी ही छवियों को समझ सकता है, उन्हें किसी अन्य वस्तु या स्थिति से जोड़ सकता है और गहरी भावनाओं और भावनाओं से शुरू होकर निष्कर्ष निकाल सकता है, और मनोवैज्ञानिक केवल उसे निर्देशित करता है।

साथ ही, उनका सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि विश्लेषण की गई छवि के लिए पहला जुड़ाव अक्सर सबसे सटीक होता है, इसलिए जागृति पर पहली बात जो दिमाग में आती है वह अक्सर सबसे सटीक व्याख्या होती है।

जंग के आदर्श

जंग (फ्रायड का एक छात्र) नींद की प्रकृति के अध्ययन के विज्ञान में उसका मुख्य प्रतिद्वंद्वी है। सपनों के मनोविज्ञान की व्याख्या में उनकी स्थिति अधिक व्यापक है, स्पष्ट रूप से सेक्स और इसकी अभिव्यक्तियों से बंधी नहीं है। जंग का मानना ​​​​था कि नींद की छवियां जीवन की प्रक्रिया में वास्तव में महत्वपूर्ण और अनुभवी हैं, और एक ओडिपस परिसर वाले व्यक्ति के सपनों के साथ एक स्किज़ोफ्रेनिक के सपनों को भ्रमित करना केवल बेवकूफी है।

सपनों की व्याख्या के अपने सिद्धांत में, कार्ल गुस्ताव ने आर्कटाइप्स (सामूहिक अचेतन में निहित एक मनोवैज्ञानिक छवि) के साथ छवियों के संबंध का पालन किया, उन्होंने लगातार सात मुख्य का उपयोग किया। एनिमस और एनिमा (पुरुष और संज्ञा), सेल्फ सेज (पूर्ण ज्ञान का प्रतीक) और छाया (अराजकता, दोष और कमियां)। इस तरह की छवियों और मानव चेतना पर उनके प्रभाव का संबंध जंग के सभी अध्ययनों के दौरान स्पष्ट रूप से पता लगाया गया है और व्यापक रूप से मानव सार की समझ देता है।

निकाला गया निष्कर्ष यह स्पष्ट करता है कि फ्रायड ने आधार प्रवृत्ति का इस्तेमाल किया, जबकि जंग ने आध्यात्मिकता पर भरोसा किया।

एक सपने से छवियों की व्याख्या कैसे करें?

अवचेतन के संकेतों को समझने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

उठते ही सपने को लिख लें ताकि आप छोटी-छोटी बातों को न भूलें। यथासंभव स्पष्ट और विस्तार से वर्णन करें।

उत्पन्न होने वाली छवियों के साथ सहज संघों को विश्लेषण किए बिना तुरंत निर्धारित किया जाना चाहिए। कभी-कभी सक्रिय कार्यमस्तिष्क और तार्किक तर्क के प्रयास महत्वपूर्ण गहरी छवियों को समाप्त कर देते हैं। समय के साथ, एक सपने की व्याख्या करने की क्षमता में सुधार होगा, और जीवन की घटनाओं और आंतरिक स्थितियों को आसानी से प्रबंधित करना संभव होगा।

यदि कोई संबंध नहीं हैं, तो सपनों के एक आधिकारिक दुभाषिया का उपयोग करें।

सपनों के गहन विश्लेषण के लिए, मनोवैज्ञानिक एक डायरी रखने की सलाह देते हैं जिसमें सपनों को दर्ज किया जाता है, उनकी व्याख्याएं, और यदि सपने भविष्यसूचक हैं, तो उस समय की अवधि जिसके बाद सपना सच हुआ।

भविष्यवाणी के सपने भाग्य के दूत हैं?

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक भविष्यसूचक सपना भविष्य की भविष्यवाणी करता है, आने वाली घटनाओं के लिए एक सुराग देता है, जबकि निकट भविष्य में वास्तव में सच हो रहा है। आमतौर पर ऐसे सपने ऐसे लोग सपने देखते हैं जिनके पास अतिसंवेदनशीलताऔर विशेष मानसिक रुझान(कल महत्वपूर्ण परीक्षा, शादियों), हालांकि यह बिना किसी कारण के होता है। पुराने जमाने के लोगों के अनुसार, भविष्यसूचक सपनेनाम दिवस पर सपने देखने की अधिक संभावना, में क्रिसमस सप्ताह(क्रिसमस और एपिफेनी के बीच) और गुरुवार से शुक्रवार की रात (सबसे अधिक .) भाग्यवान सपनेइस विशेष दिन पर सपने देखते हैं, लेकिन उन्हें याद रखना अधिक कठिन होता है)।

एक सपने की किताब क्या है?

एक सपने की किताब उन छवियों का दुभाषिया है जो एक व्यक्ति सपने में देखता है। सबसे लोकप्रिय गुस्तावस मिलर, सिगमंड फ्रायड और वांगा की ड्रीम बुक की सपने की किताबें हैं, और युवा अक्सर व्याख्या की सूक्ष्मताओं में तल्लीन किए बिना ऑनलाइन व्याख्या सेवाओं का सहारा लेते हैं। गूढ़ता के प्रेमियों के बीच, नास्त्रेदमस की इंटरप्रिटेशन ऑफ ड्रीम्स एंड ड्रीम्स, साथ ही मेनेगेटी की ड्रीम बुक, मांग में हैं।

खोज की सुविधा के लिए, दुभाषिया में अक्सर सपनों के प्रतीकों को वर्णानुक्रम में लिखा जाता है। नींद के मनोविज्ञान को समझने के लिए और वह चेतना को क्या बताना चाहता है, वे सपने से छवियों को याद करते हैं, फिर आपको दुभाषिया में खोजने और छवियों के स्पष्टीकरण को पढ़ने और सभी से बनाने की कोशिश करने की आवश्यकता है बड़ी तस्वीर. यह व्याख्या होगी।

अगर एक ही सपना कई बार देखे

ऐसा होता है कि लोग लंबी अवधिसमय, वही सपना समय-समय पर होता है: समान छवियों, स्थितियों और कार्यों के साथ। कभी-कभी कथानक थोड़ा बदल जाता है, लेकिन अधिक बार यह 100% मेल खाता है।

मनोविज्ञान की दृष्टि से, आवर्ती स्वप्न अचेतन द्वारा जीवन या आदतों में उन्हीं गलतियों को इंगित करने का प्रयास है जो एक व्यक्ति अपने आप में नहीं बदलता है। यह तब तक दोहराया जाएगा जब तक कि व्यक्ति संकेतों का विश्लेषण करने का निर्णय नहीं लेता है, सपनों और सपनों की व्याख्या में एक विशेषज्ञ की ओर मुड़ता है, और संबंधित निष्कर्ष नहीं निकालता है।

इसके अलावा, कभी-कभी एक सपने में, एक व्यक्ति अतीत की त्रासदियों को देखता है जिसमें वह एक अनजाने भागीदार या दर्शक था: कार दुर्घटनाएं, हिंसा के दृश्य, युद्ध या आत्महत्या के मामले। एक मजबूत भावनात्मक झटके से, जो देखा जाता है वह अवचेतन पर अंकित होता है और समय-समय पर सपनों के माध्यम से खुद को याद दिलाता है, प्रत्यक्षदर्शी को फिर से पीड़ा का अनुभव करने के लिए मजबूर करता है। ऐसे मामलों में, मनोचिकित्सक की मदद लेने की भी सिफारिश की जाती है।

सपनों से जुड़े अंधविश्वास

दुनिया की हर संस्कृति में, लगभग हर राष्ट्रीयता में, सपने में उन्होंने जो देखा उससे जुड़े अंधविश्वास हैं।

स्लाव का मानना ​​​​था कि यह बताना असंभव था बुरा सपनाभोर से पहले, नहीं तो यह सच हो जाएगा। यह आवश्यक है, खिड़की से बाहर देखते हुए, तीन बार दोहराएं: "जहाँ रात है, वहाँ एक सपना है" (कुछ ने सलाह दी कि एक ही शब्द बहते पानी को कहें, "रात" को "पानी" शब्द से बदल दें)।

यदि छुट्टी (चर्च) पर है, तो इसे दोपहर के भोजन के बाद नहीं पूरा किया जाना चाहिए था अगले दिनइसलिए इसे बहुत अच्छा शगुन माना जाता था।

यदि बच्चा सपने में हंसता है, तो उसे जगाना मना था - ऐसा माना जाता था कि एक परी उसके साथ खेल रही थी।

एक सपने में, कदम रखना या मलमूत्र में लिप्त होना धन और भाग्य के लिए एक बड़ी सफलता माना जाता था।

सपने में आने वाले मृत लोगों के बारे में हैं पूरा सिस्टमव्याख्याएं। यदि मृतक को सपने में देखा गया था, तो यह खराब मौसम का पूर्वाभास देता है, और यदि वह उसे बुलाता है, तो यह पूर्वाभास देता है त्वरित मृत्युजो कोई उसका अनुसरण करता है। ऐसे मामलों में, बूढ़े लोगों ने चर्च जाने और रेपो के लिए मोमबत्ती जलाने की सलाह दी। यह माना जाता था कि सपने में "कॉल" का जवाब नहीं देना आम तौर पर बेहतर था, भले ही सपने देखने वाला जीवित हो - यह दुर्भाग्य से, विफलताओं और बीमारियों का था।

ख्वाब

ख्वाब- छवियों (दृश्य, श्रवण, स्पर्श और अन्य) की व्यक्तिपरक धारणा जो एक सोते हुए व्यक्ति (संभवतः, कुछ अन्य स्तनधारियों) के दिमाग में उत्पन्न होती है। नींद के दौरान एक सपने देखने वाला आमतौर पर यह नहीं समझता है कि वह सो रहा है, और सपने को एक वस्तुनिष्ठ वास्तविकता के रूप में मानता है।

सपनों का अध्ययन करने वाले विज्ञान को वनिरोलॉजी कहा जाता है। सपनों को रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) चरण से जुड़ा माना जाता है। यह अवस्था लगभग हर 1.5-2 घंटे की नींद में होती है, और इसकी अवधि धीरे-धीरे लंबी होती जाती है। यह तेजी से आंखों की गति, पोन्स की उत्तेजना, श्वसन और नाड़ी की दर में वृद्धि, और अस्थायी विश्राम की विशेषता है। कंकाल की मांसपेशीतन। पर हाल के समय मेंसाबित कर दिया कि सपने गैर-आरईएम नींद के दौरान होते हैं। लेकिन केवल ये सपने छोटे और कम भावुक होते हैं।

सपने तो सभी लोग देख सकते हैं, लेकिन जागने के बाद हर कोई उन्हें याद नहीं रख पाता। कुछ लोग सपनों को नीरस और फीके रंग के रूप में याद करते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, उज्ज्वल और संतृप्त होते हैं। यह कथन कि लोग काले और सफेद सपने देखते हैं, इस तथ्य के कारण अधिक संभावना है कि एक सपने में वे काले और सफेद सहित रंगों का बिल्कुल भी अनुभव नहीं करते हैं, बल्कि केवल वस्तुओं की छवियां देखते हैं। रंगीन सपने आमतौर पर बच्चों या विकसित कल्पना वाले लोगों की विशेषता होते हैं। एक विशेष प्रकार के स्वप्न सुस्पष्ट स्वप्न होते हैं, जिसमें व्यक्ति को पता चलता है कि वह सो रहा है, और कभी-कभी स्वप्न को नियंत्रित करने का प्रयास करता है।

स्वप्न व्याख्या

मुख्य लेख: वनिरोमेंसी

1883 की ड्रीम बुक का कवर।

यह लंबे समय से माना जाता है कि एक सपना किसी प्रकार का एन्क्रिप्टेड संदेश ले जाता है। एक नियम के रूप में, प्राचीन और पारंपरिक संस्कृतियों में यह धारणा थी कि यह संदेश सबसे पहले किसी व्यक्ति या उसके पर्यावरण के भविष्य से संबंधित है। आदमी को भेजे गए सपने उच्च प्राणी(देवताओं, आदि) इसी उद्देश्य के लिए। सपनों की व्याख्या के आधार पर विशेष सपनों की किताबेंया तो पुजारी या विशेष पेशेवर लगे हुए थे (उदाहरण के लिए, अरब दुनिया के देशों में)। तो, द्वितीय-तृतीय शताब्दी ईस्वी की ग्रीक सपने की किताब पूरी तरह से संरक्षित है। इ। - "वनिरोक्रिटिज़्म"।

दिलचस्पी है वैज्ञानिक अध्ययनसे उठे सपने नई शक्ति XIX के अंत में - XX सदी की शुरुआत में मनोविज्ञान, शरीर विज्ञान और दर्शन के तेजी से विकास के संबंध में। बड़ी मात्रा मेंशोधकर्ताओं की राय थी कि एक सपना शानदार छवियों का एक अर्थहीन सेट है जो चेतना की भूमिका के कमजोर होने के संबंध में उत्पन्न होता है, जो वास्तविकता की एक पूरी तस्वीर बनाने और विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए कुछ कार्यों का उत्पादन करने के लिए होने के छापों का चयन करता है। नींद के दौरान, चेतना इन छापों को नियंत्रित नहीं करती है, और वे बेतरतीब ढंग से मिश्रित होती हैं और विचित्र छवियों और विचारों को जन्म देती हैं। इन वैज्ञानिकों के अनुसार सपनों की व्याख्या करने की कोशिश का कोई मतलब नहीं है।

सपनों की फ्रायडियन व्याख्या

मुख्य लेख: सिगमंड फ्रायड द्वारा सपनों का सिद्धांत

अन्य शोधकर्ताओं ने एक सपने में छवियों की उपस्थिति में एक निश्चित नियमितता का उल्लेख किया और इसे समझने की कोशिश की। कुछ वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि अधिकांश स्वप्न चित्र अचेतन से जुड़े होते हैं। 19वीं और 20वीं शताब्दी के मोड़ पर, इन सिद्धांतों को सिगमंड फ्रायड द्वारा संक्षेप और विकसित किया गया था। विश्लेषण के लिए मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएंसपनों की छवियों को उत्पन्न करते हुए, फ्रायड ने मुक्त संघ की विधि का प्रस्ताव दिया। नींद के चित्र को वे तुच्छ समझते हैं। उनकी राय में, सपने के विवरण पर ध्यान देना और उन सभी चीजों को याद रखना आवश्यक है, जो अर्थपूर्ण या अर्थहीन रूप से उनमें से प्रत्येक में शामिल हैं। संघों की खोज के समय किसी भी आलोचना को अवरुद्ध किया जाना चाहिए। स्वप्न द्वारा जीवन में लाए गए विचारों का समूह, प्रतिच्छेदन, एक स्थिर कोर बनाता है, जिसके पीछे फ्रायड ने चेतना की अनकही इच्छा को देखा। दूसरे शब्दों में, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि मुख्य कार्यसपने मन की सेंसरशिप द्वारा दबाई गई इच्छा की प्राप्ति हैं, मुख्यतः यौन। उसी समय, उन्होंने निर्दिष्ट किया कि हम स्वयं इन इच्छाओं से अवगत नहीं हो सकते हैं, या हम उन्हें अश्लील या सामाजिक रूप से खतरनाक मानते हुए खुद से छिपा सकते हैं। उसी समय, फ्रायड ने कहा: "जितना अधिक आप सपनों की व्याख्या करते हैं, उतना ही आप आश्वस्त हो जाते हैं कि अधिकांश वयस्क सपने एक यौन चरित्र पर आधारित होते हैं और कामुक इच्छाओं को अभिव्यक्ति देते हैं।" दूसरी ओर, फ्रायड के अनुसार, एक सपना, एक नियम के रूप में, अपने यौन चरित्र को स्पष्ट रूप से प्रकट नहीं करता है, और एक सपने में अनुभव की गई घटनाएं काफी निर्दोष दिख सकती हैं: एक यात्रा के माध्यम से रेलवे, एक छोटे बच्चे के साथ खेलना, एक अजीब आकार की टोपी।

सपनों की जुंगियन व्याख्या

यह सभी देखें

लिंक

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• इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ ड्रीम्स रिसर्च अबाउट ड्रीम्स एंड ड्रीमिंग।

नींद और सपने
नींद के चरण	REM स्लीप नॉन-REM स्लीप
मस्तिष्क तरंगें	अल्फा रिदम बीटा रिदम गामा रिदम डेल्टा रिदम थीटा रिदम सिग्मा रिदम म्यू रिदम
नींद संबंधी विकार	कष्टार्तव स्लीप एपनिया अनिद्रा (घातक पारिवारिक अनिद्रा) हाइपरसोमनिया नार्कोलेप्सी नाइट टेरर क्लेन-लेविन सिंड्रोम सर्कैडियन ताल विकार विमान यात्रा से हुई थकान parasomnia कैटाफ्रेनिया नाइट टेरर स्लीप टॉकिंग सोमनामुलिज्म सेक्ससोम्निया अन्य / अवर्गीकृत एनाबियोसिस नैदानिक ​​मृत्यु सुस्ती नींद की स्थिति
घटना	सम्मोहन इनमुरी दुःस्वप्न झूठी जागृतिस्पष्ट स्वप्न आवर्ती स्वप्न ख्वाबस्लीप पैरालिसिस एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम
स्लीप फिजियोलॉजी शोधकर्ता	क्लेटमैन, नथानिएल रोटेनबर्ग, वादिम शिमोनोविच लाबर्ज, स्टीवन
स्वप्न व्याख्या	अरिस्टेंडर आर्टेमिडोर डालडियन डैनियल (पैगंबर) जोसेफ द ब्यूटीफुल एम्ब्रोस थियोडोसियस मैक्रोबियस सिनेसियस ड्रीम इंटरप्रिटेशन फ्रायड, सिगमंड (सिगमंड फ्रायड के सपनों का सिद्धांत) जंग, कार्ल गुस्ताव कास्टानेडा, कार्लोस
नींद के गुण	अलार्म घड़ी लोरी बेड (झूला, चारपाई बिस्तर, गद्दा, स्लीपिंग बैग, फ़्यूटन) स्लीप मास्क बेड लिनन बेडरूम खर्राटे

विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010.

समानार्थी शब्द:

• सॉरवीड
• जकर्याह

देखें कि "सपना" अन्य शब्दकोशों में क्या है:

सपना- एक सपना... वर्तनी शब्दकोश