असंतुलित लोग। मानसिक रूप से बीमार लोगों से संवाद करने के नियम

नमस्कार! मेरे पति और मेरी शादी को 10 साल हो चुके हैं, यह सब तब भी शुरू हुआ जब मैं अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती थी, अब हमारा 9 साल का एक बेटा और 8 महीने की एक बेटी है। जब मैं गर्भवती थी, तो उसने मुझे अनुमति नहीं दी कहीं भी जाने के लिए, मेरी माँ के बारे में उसने कहा उसे भूल जाओ, उसके अंतिम शब्दों ने कहा कि वह मेरी शराब है। एक बार मैं एक दोस्त के पास गया, तो उसने मुझे फोन किया और डांटा कि मैं इधर-उधर भटक रहा हूं…. बेल्ट से जोर से मारो, पीठ पर मारो और नग्न लात भी मारो ... और यह सब 8 महीने की बेटी ने देखा ... 20 साल तक वह कैसा था और ऐसा ही रहा .. मैं पहले से ही उसे दो बार छोड़ दिया और वापस आ गया ... मुझ पर टूट पड़ता है, चिल्लाता है, कहता है कि मैं मूर्ख हूं, जब मैं काम करता हूं, तो उसे मुझसे पैसे नहीं दिखते ... सॉसेज के एक टुकड़े की वजह से यह चाबुक कर सकता है .. मैं हंसने से ज्यादा बार रोता हूं .. केवल बच्चे मुझे रखते हैं, क्योंकि मेरी मां पीती है, उसका अपार्टमेंट मर चुका है, मैं अब मातृत्व अवकाश पर हूं। मैं सुइयों की तरह रहता हूं ....

एक अत्याचारी व्यक्ति के साथ संबंध में, शिकार न होने का केवल एक ही विकल्प है - अपने आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार को विकसित करना।

इसके बारे में यहाँ पढ़ें: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapy/diary-Conf
और यहाँ: http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-mogu

यूवी के साथ किसेलेव्स्काया स्वेतलाना, मनोवैज्ञानिक, मास्टर (निप्रॉपेट्रोस)।

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लेकिन तुम उसके साथ क्यों रहते हो? किस लिए? डर से? या कोई और एहसास?

आखिरकार, आपने इसे अपने लिए चुना। आप कैसे चुनते हैं? क्या भावनाएँ? किस इरादे से

आप ऐसे आदमी के साथ 20 साल तक रहते हैं और सब कुछ वैसा ही छोड़ देते हैं जैसा वह है। किस लिए?

और क्या हुआ कि आपने अचानक मदद मांगने का फैसला किया?

एक धारणा है कि आपका मानस भी किसी तरह क्षतिग्रस्त है और संरक्षित नहीं है। तदनुसार, यदि आप मानसिक रूप से अपना ख्याल नहीं रखते हैं, तो आपके बच्चों को घरेलू हिंसा का यह सब अनुभव मिलेगा और .... उनके लिए भी यह आसान नहीं होगा।

यह स्पष्ट नहीं है कि आपके पास अपनी देखभाल शुरू करने के लिए संसाधन हैं या नहीं।

आपके साथ सहानुभूति। वर्तमान स्थिति से बाहर निकलना संभव है, लेकिन यह आसान नहीं होगा और आपको निश्चित रूप से अपने शहर में एक विशेषज्ञ - एक जेस्टाल्ट - चिकित्सक की मदद की आवश्यकता होगी।

और एक और विषय - http://mestoravnovesiya.wordpress.com/2013/08/30/learned-helplessness/#more-2151

एल्विरा सिकोर्स्काया मनोवैज्ञानिक, प्रमाणित गेस्टाल्ट चिकित्सक, टॉम्स्की

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कात्या, ऐसे जीवन में आपको क्या सूट करता है? अपने पति को छोड़ने के बाद आप क्या वापस जाते हैं? बच्चे वास्तव में कैसे पकड़ रहे हैं? मुझे लगता है कि आपका पति अभी भी प्रदान करता है कि आपका अपार्टमेंट "मारा" नहीं गया है, कि सभी को खिलाया और तैयार किया गया है। बेशक, अगर पहले से ही कुछ आराम है तो छोड़ना डरावना है। यदि आप इस विकल्प को अस्वीकार करते हैं तो यह स्पष्ट नहीं है कि कहाँ जाना है और क्या करना है।

सवाल से ऐसा लगता है कि आपको दूसरे लोगों पर भरोसा करने की जरूरत है, खुद से निपटने के विकल्प पर भी विचार नहीं किया जाता है? और सामान्य तौर पर, आपके पास किसी तरह बहुत कम विकल्प होते हैं: एक अत्याचारी पति या पीने वाली माँ. क्या आपने महिलाओं के लिए गर्लफ्रेंड या स्पेशलाइज्ड क्राइसिस सेंटर को सपोर्ट विकल्प माना है?

मुझे संदेह है कि आपने अपने पति से जो प्राप्त किया और प्राप्त करना जारी रखा - वास्तव में, यह आपको कम बुराई लगता है। एक स्वतंत्र, अस्थिर और बहुत कम आरामदायक जीवन की तुलना में। कुंआ। फिर सहने की जरूरत घरेलू हिंसा- आराम के लिए आपका भुगतान और निर्णायक कार्रवाई न करने का अवसर। क्या आप सहमत हैं कि आपके बच्चे भी इसका भुगतान करते हैं? क्या पीटना और लात मारना आपके अपार्टमेंट में रहने के अवसर के लायक है, न कि सड़क पर, और सॉसेज खाने के लिए? यह पसंद का सार है - अब आप न केवल अपने लिए निर्णय लेते हैं।

किसी भी मामले में, मत भूलना। कि संकट केंद्र और हेल्पलाइन हैं जहां वे आपकी मुफ्त में मदद कर सकते हैं, विकल्पों की तलाश करें।

बोलगोवा अन्ना व्लादिमीरोवना, मनोवैज्ञानिक टॉम्स्की

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अनुदेश

पर सोवियत कालसिज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक विकारों वाले रोगियों के जबरन अलगाव के लिए प्रदान किया गया कानून। नियुक्त चिकित्सा परीक्षणऔर, यदि व्यक्ति वास्तव में बीमार था, तो उसका इलाज एक विशेष संस्थान में किया जाता था। लेकिन अब मानसिक रूप से अस्थिर परिवार के सदस्य के अस्पताल में भर्ती होने पर जोर देना काफी मुश्किल है, अगर आप करीबी रिश्तेदार नहीं हैं।

इसलिए, यदि ऐसा हुआ है कि आप एक ही छत के नीचे एक मानसिक व्यक्ति के साथ रहते हैं, तो अपने व्यवहार पर काम करें ताकि उसकी ओर से आक्रामकता के जोखिम को कम किया जा सके। असंतुलित लोग अपनी अप्रत्याशितता के कारण खतरनाक होते हैं। इसलिए, आपको लगातार अपने गार्ड पर रहने की जरूरत है। यहां तक ​​कि एक आकस्मिक और पूरी तरह से हानिरहित टक्कर या स्पर्श भी अस्थिर व्यक्तित्व में आक्रामकता का कारण बन सकता है।

यदि आपको लगता है कि रोगी का व्यवहार बदतर के लिए बदल रहा है, तो अपार्टमेंट छोड़ना बेहतर है या यदि यह संभव नहीं है, तो व्यक्ति का ध्यान अपने पसंदीदा विषयों से विचलित करें। आमतौर पर रिश्तेदार पहले से ही जानते हैं कि "साइको" को क्या शांत कर सकता है। कुछ कार्टूनों को शामिल करने से तुरंत विचलित हो जाते हैं, अन्य संगीत की आवाज़ से।

आपको यह भी याद रखने की आवश्यकता है कि जो लोग मैनिक-डिप्रेसिव साइकोसिस से ग्रस्त हैं, उन्हें व्यावहारिक रूप से दर्द महसूस नहीं होता है। यानी बल और गैस के कारतूसों का प्रयोग न करना ही बेहतर है, आप केवल बीमार व्यक्ति को ही क्रोधित करेंगे। यदि वह आपके साथ सीधे टकराव में जाने का इरादा रखता है, तो भाग जाएं और मदद के लिए पुकारें। लेकिन इस तरह से बचाया जाना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए, में अखिरी सहारा, आप हमलावर को बेअसर करने और बाध्य करने के लिए आत्मरक्षा तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।

बेशक, हमेशा संघर्ष से बचने की कोशिश करें, जितना हो सके दयालु और शांति से व्यवहार करें। परिवार में स्वस्थ वातावरण बनाए रखने का ध्यान रखें, झगड़ा न करें और घर के अन्य सदस्यों से कसम न खाएं, क्योंकि मानसिक रूप से असंतुलित व्यक्ति जोर-जोर से चीख-पुकार से पागल हो सकता है।

स्रोत:

• मौसमी मनोविकारों से सावधान रहें
• मानसिक रूप से अस्थिर व्यक्ति

के साथ संबंध रिश्तेदारोंअन्य लोगों की तुलना में पूरी तरह से अलग हैं। वे आपको जीवन भर जानते हैं, आप एक साथ बहुत कुछ कर चुके हैं, और आपका संचार एक अलग स्तर पर होता है।

अनुदेश

अपने परिवार का सम्मान करें, रिश्तेदारों के बीच संबंधों में यह भावना बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। किसी भी स्थिति में, यह मत भूलो कि ये लोग आपको जीवन भर जानते हैं और साथ में आप कई कठिनाइयों से गुजरे हैं। कुछ बिंदुओं के बावजूद जिन पर आप मौलिक रूप से असहमत हैं, अन्य लोगों की राय के लिए सम्मान बनाए रखने का प्रयास करें।

सहनशील बनें। पारिवारिक संचार में धैर्य एक और महत्वपूर्ण क्षण है। संघर्ष दैनिक आधार पर हो सकता है जब तक कि कोई अंततः अन्य रिश्तेदारों के प्रति थोड़ा अधिक सहिष्णु न हो जाए। काम पर समस्याओं, व्यक्तिगत झुंझलाहट और अन्य कारकों को ध्यान में रखने की कोशिश करें जो आपके परिवार के सदस्यों के मूड को प्रभावित करते हैं। उन्हें समझें, खुद को किसी और के स्थान पर रखें, और संचार बहुत अधिक सुखद हो जाएगा।

क्षमा करने की हिम्मत करो। क्रोध के दुर्लभ क्षणों में रिश्तेदारों के होठों से क्या नहीं सुना जा सकता है। आप चुनते हैं - अपने पूरे जीवन में नाराज होना और संवाद करना बंद करना, या क्षमा करना और जीना जारी रखना।

खुल कर बोलो। बेझिझक अपने दावे अपने परिवार के सदस्यों के सामने व्यक्त करें। स्वाभाविक रूप से, आपके शब्दों में आक्रामकता नहीं होनी चाहिए। लेकिन हमेशा ध्यान से विचार करें कि क्या यह एक घोटाला शुरू करने लायक है - शायद आपका छोटा दावा बेहतर समय तक रखा जा सकता है, क्योंकि इसे आपकी अपेक्षा से अधिक गंभीरता से लिया जा सकता है।

अधिक बार मिलें। ऐसा होता है कि काम, दोस्त और अन्य परिस्थितियाँ एक ही परिवार के सदस्यों को एक-दूसरे से दूर कर देती हैं। दुष्चक्र को तोड़ें, छुट्टी के लिए या एक नियमित दिन की छुट्टी पर एक साथ आने की पेशकश करें। नई परंपराओं का परिचय दें (उदाहरण के लिए, अपने रिश्तेदारों के बीच हर जन्मदिन मनाएं)।

पुरानी पीढ़ी को मत भूलना। अपने रिश्तेदारों द्वारा छोड़े गए अकेले बूढ़े लोगों से बुरा कुछ नहीं है। अपने दादा-दादी के पास जाएँ, चाय के लिए अक्सर अपनी माँ के पास जाएँ।

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उपयोगी सलाह

वास्तव में इच्छुक महत्वपूर्ण घटनाएँअपने रिश्तेदारों के जीवन में। अपने व्यक्ति से बातचीत को बाधित या कम किए बिना, कहानियों को अंत तक सुनें।

मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति वास्तविकता को पर्याप्त रूप से नहीं समझता है और व्यवहार में विचलन करता है। ऐसे लोगों के साथ संचार से भी विचलन हो सकता है मौजूदा मानदंड. एक ही समय में याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति केवल असामान्य व्यवहार नहीं कर रहा है, वह है बीमार.

अनुदेश

मानसिक रूप से बीमार लोगों के साथ प्यार से पेश आएं। यह उसकी गलती नहीं है कि वह मुसीबत में है। और यद्यपि यह निस्संदेह आपके लिए बहुत कठिन होगा, अपने आप को संयमित करने का प्रयास करें और उसका सम्मान करना जारी रखें। उससे बर्खास्तगी और कृपालु स्वर में बात न करें, भले ही आपको उससे कई बार कुछ माँगना पड़े।

एक निश्चित दूरी बनाकर रखें। उसके या उसके कार्यों से नाराज न हों, क्योंकि वह उन्हें जानबूझकर नहीं करता है। किसी बीमारी के लक्षण के रूप में नकारात्मक व्यवहार का इलाज करें।

शांत रहो। समझें कि यह अनुचित व्यवहारएक गंभीर मानसिक विकार का परिणाम है। अतिरंजना की अवधि के दौरान, रोगी की भावनाएं बहुत गर्म हो सकती हैं, इसलिए उस पर चिल्लाएं नहीं। ऐसे क्षणों में, वह बस वह सब कुछ नहीं समझ पाएगा जो आप उसे बताने की कोशिश कर रहे हैं। आपकी शांति उसे चिंता, भ्रमित विचारों से निपटने और सुधार करने में मदद करेगी मानसिक स्थिति. और संघर्ष और झगड़ा, इसके विपरीत, एक विश्राम का कारण बन सकता है।

उन्हें पहचानना और उचित जवाब देना सीखें। यदि क्रोध और चिड़चिड़ापन रोग की एक विशेषता है, तो उससे बहस न करें या कुछ समय के लिए संचार को पूरी तरह से सीमित न करें। जब यह बंद हो जाए, तो शुरू करें। यदि आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, तो आपने जो कहा है उसे दोहराएं और बोलें छोटे वाक्यों में. भ्रामक मान्यताओं का समर्थन न करें, लेकिन बहस न करें बीमारखोलना। और आत्म-संदेह या कम आत्म-सम्मान के साथ, उसके साथ समझ और सम्मान के साथ व्यवहार करें।

उसका समर्थन करें और छोटी-छोटी सफलताओं का भी जश्न मनाएं। यह न केवल उसे, बल्कि आपको भी मदद करेगा। आखिरकार, मानसिक रूप से संवाद करें अस्वस्थ व्यक्तिऔर निरंतर सुधार की आशा करना बहुत कठिन है।

आदतन रखें। अगर बीमार लंबे समय के लिएलेटाओ, इसे पहचानो: दोपहर के भोजन, रात के खाने या सोने का समय। और हो सके तो घर पर ही बनाएं। मानसिक रूप से अस्वस्थ लोगभविष्यवाणी और शांति बहुत महत्वपूर्ण हैं। उसे व्यस्त रखने के लिए उसे साधारण दैनिक गतिविधियाँ दें। इससे वह और अधिक अमीर और जरूरत महसूस करेगा।

स्रोत:

• एक स्किज़ोफ्रेनिक से कैसे निपटें?

पागल लोग आम लोगों के बराबर सड़कों पर चलते हैं। वे राहगीरों के साथ रास्ता पार करते हैं और कभी-कभी बातचीत में संलग्न होते हैं। लेकिन मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति की भावनाओं को आहत न करने और उससे पीड़ित न होने के लिए कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है।

आश्चर्यजनक रूप से, यह एक तथ्य है: रूस में हजारों परिवार मानसिक रूप से असंतुलित लोगों के बगल में रहते हैं जो न केवल अपने आसपास के लोगों के जीवन को अपनी हरकतों से बर्बाद करते हैं, बल्कि बच्चों और वयस्कों की सुरक्षा के लिए एक वास्तविक खतरा भी पैदा करते हैं। साइको से अलग करने के बारे में सामान्य लोगआज यह असंभव है, डॉक्टर जोर से नहीं बोलते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा ही है।
पहले, कानून सिज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक विकारों वाले रोगियों के अनिवार्य उपचार के लिए प्रदान करता था। पड़ोसियों या यहां तक ​​कि केवल अजनबियों के अनुरोध पर एक रोगी की चिकित्सा जांच की जा सकती है, जिन्होंने किसी व्यक्ति के व्यवहार में स्पष्ट विषमताएं देखीं। इन दिनों चीजें अलग हैं। कोई दृश्य संकेतमनोभ्रंश अनिवार्य उपचार का आधार नहीं है। केवल करीबी रिश्तेदार या स्वयं रोगी ही अस्पताल में भर्ती होने पर जोर दे सकते हैं। बेशक, साइको अस्पताल जाने की जल्दी में नहीं है, क्योंकि वह खुद को बिल्कुल सामान्य मानता है, और करीबी लोग कोई कठोर कार्रवाई करने की जल्दी में नहीं हैं: आखिरकार, यह कोई अजनबी नहीं था जो बीमार पड़ गया और वे हो सकते हैं मानवीय रूप से समझा।
मानसिक रूप से खतरनाक क्या हैं असंतुलित लोग? सबसे पहले, इसकी अप्रत्याशितता। ऐसा व्यक्ति वर्षों तक समाज में रह सकता है, व्यावहारिक रूप से खुद को किसी चीज में नहीं दिखा रहा है, लेकिन फिर उसमें किसी तरह का आंतरिक फ्यूज जल जाता है। यह हुआ, उदाहरण के लिए, न्यू यॉर्कर केंद्र वेबडेल के साथ, जिसने ट्रेन के नीचे धक्का दिया अनजान आदमी. एक प्रमुख उदाहरणएक बीमार महिला के साथ एक सनसनीखेज कहानी के रूप में भी काम करता है जिसने अचानक एक हथौड़ा उठाया और खेल के मैदान में खेल रहे बच्चों पर हमला किया। उसे मनोभ्रंश के सभी लक्षण थे, लेकिन डॉक्टरों ने अनिवार्य उपचार से इनकार कर दिया, क्योंकि यह कानून द्वारा निषिद्ध है। नौकरशाही देरी की कीमत कई बच्चों के जीवन और माता-पिता के टूटे हुए भाग्य हैं। बेशक, मासूम बच्चों में दुष्ट राक्षसों को देखने से पहले अगर एक महिला को समाज से अलग कर दिया गया होता, तो ऐसा कुछ नहीं होता।
ऐसे में हर व्यक्ति को पता होना चाहिए कि मानसिक रूप से बीमार लोगों के साथ कैसा व्यवहार करना है। यह उन नागरिकों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जो साइकोस के करीब रहते हैं और नियमित रूप से सीढ़ी में उनसे मिलते हैं।
सबसे पहले, तर्क के बारे में भूल जाओ और व्यावहारिक बुद्धि. एक असंतुलित व्यक्तित्व अपने स्वयं के नियमों से जीता है, और ऐसे व्यक्ति में आक्रामकता के उद्देश्य आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों से मौलिक रूप से भिन्न होते हैं। आप गलती से अपने पैर पर कदम रख सकते हैं सामान्य सदस्यसमाज, क्षमा मांगें और शांति से आगे बढ़ें। अस्वस्थ व्यक्ति के मामले में अक्सर स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है। रोगी अपने लिए कुछ भी कल्पना करेगा और काल्पनिक खतरे को खत्म करने के लिए आप पर हमला करेगा। इसके अलावा, यहां तक ​​कि निगाहें. डॉक्टर इसके बारे में बात नहीं करते हैं, लेकिन वास्तव में, यहां तक ​​​​कि वे हमेशा भविष्यवाणी नहीं कर पाते हैं कि मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति किसी विशेष स्थिति में कैसा व्यवहार करेगा। बीमार व्यक्ति से गाने वाली आवाज में धीरे-धीरे बात करें। पहले अवसर पर, सुरक्षित दूरी पर सेवानिवृत्त होने का प्रयास करें।
यदि संघर्ष को टाला नहीं जा सकता था, तो फिर से, घटनाओं के सबसे बुरे मोड़ पर भरोसा करें। हमेशा किस चीज के लिए तैयार रहें विनम्र शब्द, क्षमा याचना और अनुनय, आपत्तिजनक टिप्पणियों की तरह, और भी अधिक की ओर ले जाएगा आक्रामक व्यवहार. याद रखें कि स्किज़ोफ्रेनिक्स और मैनिक-डिप्रेसिव बीमारी से पीड़ित लोगों को बहुत कम या कोई दर्द नहीं होता है। वे गैस कारतूस, घूंसे और अन्य से प्रभावित नहीं हैं बल के तरीकेप्रभाव। इसलिए, यदि यह सीधे टकराव की बात आती है, तो या तो भाग जाना चाहिए और मदद के लिए पुकारना चाहिए, या सबसे गंभीर कार्यों का उपयोग करके हमलावर को बेअसर करना चाहिए। कमजोरी दिखाने के लिए अस्वीकार्य है, क्योंकि एक आक्रामक मनोविकार, अवसर पर, पाइप का एक टुकड़ा, एक कुल्हाड़ी और एक रसोई के चाकू का उपयोग करता है। नैतिकता और कानूनों के बारे में भूल जाओ। या तो वह या आप, और आपके लिए इस लड़ाई से विजयी होना बेहतर है, क्योंकि साइको को कुछ नहीं होगा, भले ही वह कई लोगों को मार डाले।
और अब असंतुलित लोगों में मनोभ्रंश के कौन से लक्षण हैं। यह, उदाहरण के लिए, खाली नज़र, ऊपर उठाया हुआ शारीरिक गतिविधि(एक व्यक्ति अचानक बिना किसी कारण के अपनी बाहों को लहराना शुरू कर देता है) या, इसके विपरीत, एक स्पष्ट रूप से अलग सुस्ती, अन्य असामान्य प्रतिक्रियासबसे आम घटनाओं और कार्यों के लिए। अगर वे आपके पास हैं समान लोगतो जान लीजिए कि आप किसी भी पल उनकी नजरों में नर्क का शिकार हो सकते हैं। इसलिए जल्द से जल्द जोन से बाहर निकलें। संभावित हारऔर अचानक क्रोध के प्रकोप का सामना करने के लिए तैयार रहें।

नखरे और संघर्ष जो छोटी-छोटी बातों पर उत्पन्न होते हैं, खरोंच से आक्रामकता का प्रकोप, कुंठित योजनाएँ और अधूरे दायित्व - ये "उपहार" की एक छोटी सूची है जिसकी असंतुलित लोगों से उम्मीद की जा सकती है। अपनी रक्षा करने में सक्षम होने के लिए आपको उन्हें पहले से पहचानना सीखना होगा, और शायद उनकी मदद भी करनी होगी।

पहली नज़र में, असंतुलित व्यक्ति की पहचान करना हमेशा आसान नहीं होता है, क्योंकि बाहरी रूप से वह शांत, आरक्षित और शांत भी लग सकता है। और फिर भी ऐसे संकेत हैं जो एक असंतुलित व्यक्ति को धोखा देते हैं: चेहरे पर एक तनावपूर्ण, जमी हुई अभिव्यक्ति, स्वाभाविकता की कमी, व्यवहार में सहजता, जैसे कि कोई व्यक्ति लगातार खुद को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है, नर्वस उंगलियां जो लगातार कुछ खींच रही हैं। लेकिन यह अलग तरह से होता है जब असंतुलन स्पष्ट होता है: एक व्यक्ति चिड़चिड़े, घबराए हुए, तीखे नोट उसकी आवाज में बार-बार टूटता है, या वह आम तौर पर लगातार ऊंचे स्वर में बोलता है।

एक असंतुलित व्यक्ति के साथ संवाद करने में कठिनाई यह है कि उसके व्यवहार का अनुमान नहीं लगाया जा सकता है। उसका मूड बिना किसी पल के कभी भी बदल सकता है दृश्य कारण. एक हानिरहित प्रतीत होने वाली टिप्पणी उनमें एक नखरे या क्रोध का प्रकोप पैदा कर सकती है - केवल इसलिए कि आंतरिक तनाव जमा हो गया है, और आप बांह के नीचे गिर गए हैं। ऐसा व्यक्ति अपेक्षाकृत हानिरहित और प्रतिनिधित्व करने वाला दोनों हो सकता है गंभीर खतराअपने आसपास के लोगों के लिए।

असंतुलन के क्षण लगभग सभी को हो सकते हैं। लेकिन आमतौर पर लोग संतुलन से बाहर हो जाने पर आसानी से वापस आ जाते हैं। एक असंतुलित व्यक्ति के बीच का अंतर इस तथ्य में निहित है कि उसके लिए संतुलन की स्थिति में वापस आना बहुत मुश्किल है। इसके विपरीत, जितना अधिक वह "पेडलिंग" करता है।

मुख्य नियम: किसी भी मामले में असंतुलित व्यक्ति के साथ संघर्ष न करें और उसे संबोधित आलोचना, तिरस्कार, आपत्तिजनक टिप्पणियों के साथ संघर्ष को भड़काने की कोशिश न करें। याद रखें कि ऐसी बातों पर उसकी प्रतिक्रिया अपर्याप्त हो सकती है। आप अपनी टिप्पणी से शैक्षिक लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं - लेकिन इसके बजाय आपको बेकाबू आक्रामकता का प्रकोप मिलेगा।

अगर आपने देखा है तंत्रिका अवरोधबेकाबू व्यक्ति, सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि जितना हो सके खुद को स्थिति से दूर रखें, भावनात्मक रूप से इसमें शामिल न हों और शांति से, यहां तक ​​कि जोरदार विनम्रता से व्यवहार करें। किसी भी स्थिति में विरोध न करें, बहस न करें, कसम न खाएं! असंतुलित क्रोध को वह जितना चाहे उतना होने दें। वह जो कुछ भी कहता है उसे चुपचाप सुनें। उसके साथ जितना हो सके कृपा करें - याद रखें कि अक्सर असंतुलित व्यक्ति इस तरह से व्यवहार करता है इसलिए नहीं कि वह बुरा है या बुरा है, बल्कि इसलिए कि गहरे में वह असुरक्षित, भ्रमित और डरा हुआ महसूस करता है। उनका टूटना अन्य लोगों के ध्यान की कमी और स्थिति पर नियंत्रण स्थापित करने के प्रयास से ज्यादा कुछ नहीं है। इसलिए अपनी पूरी उपस्थिति के साथ उस व्यक्ति को प्रदर्शित करने का प्रयास करें कि सब कुछ ठीक है, आप उसे ध्यान से सुन रहे हैं, स्थिति उसके नियंत्रण में है। हो सकता है कि कुछ समय बाद वह खुद अपने व्यवहार पर शर्मिंदा हो जाए।

लेकिन कई बार असंतुलित व्यवहार वर्तमान से जुड़ा होता है। मानसिक विकार. यदि विवाद करने वाला शांत नहीं होता है, लेकिन उसे शांत करने के आपके सभी प्रयासों के बावजूद केवल अधिक से अधिक जलता है, यदि आपको डर है कि वह खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचा सकता है, तो बिना देर किए चिकित्सा सहायता लें।

असंतुलित लोगों के साथ कोई गंभीर व्यवसाय न करना ही सबसे अच्छा है - आखिरकार, उन पर भरोसा करना मुश्किल है, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि उनसे क्या उम्मीद की जाए। यदि ऐसा हुआ है कि आप किसी तरह असंतुलित व्यक्ति पर निर्भर हैं (उदाहरण के लिए, वह आपका बॉस है), तो उसके साथ बेहद सावधानी से व्यवहार करें। अपने हर शब्द और हर काम पर ध्यान से विचार करें, कोशिश करें कि उसके टूटने को भड़काएं नहीं।

कार्यशाला

जिन लोगों के साथ आपको संवाद करना है, उन पर करीब से नज़र डालें। यदि उनके बीच स्पष्ट रूप से असंतुलित हैं, तो उनके साथ संवाद करने के लिए एक नई रणनीति विकसित करें। विरोध करने, बहस करने, उन्हें देने के बजाय भावनात्मक मनोदशा, यानी कुछ हद तक, उनके जैसा बनो, ठीक विपरीत तरीके से कार्य करना शुरू करो: अपने शांत रहें, यहां तक ​​​​कि राज्य करें और जितना संभव हो सके उनके विस्फोटों को समझें। ऐसा करने के लिए, यह तकनीक मदद करती है: कल्पना करें कि आपके सामने एक छोटा, शालीन बच्चा है, और आप एक स्मार्ट और मजबूत वयस्क हैं जो शांति से और स्वतंत्र रूप से व्यवहार करता है, चाहे कुछ भी हो, और अपने बुद्धिमान व्यवहार के साथ किसी भी संघर्ष को समाप्त कर सकता है।

यदि आपके वातावरण में कोई ऐसा व्यक्ति है जिस पर आपको असंतुलित होने का संदेह है, तो एक साधारण तरकीब को लागू करके जांच लें कि क्या वास्तव में ऐसा है। इस व्यक्ति के साथ किसी तटस्थ विषय पर बातचीत शुरू करें - मौसम, खेल, फैशन, भोजन आदि के बारे में। किसी भी मुद्दे पर उससे अपनी असहमति व्यक्त करें। आप कुछ स्पष्ट रूप से बेतुके विचार भी व्यक्त कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, यदि आप सभी प्रकार के आहारों के चैंपियन हैं, तो कहें कि, नवीनतम वैज्ञानिकों के अनुसार, प्रचुर मात्रा में वसायुक्त भोजनस्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। वार्ताकार की प्रतिक्रिया का पालन करें। क्या वह शांति से प्रतिक्रिया करेगा या सचमुच छत पर चढ़ जाएगा और मुंह पर झाग के साथ आपको साबित करना शुरू कर देगा कि आप कितने गलत हैं? दूसरे मामले में संभव है कि आपके सामने कोई असंतुलित व्यक्ति हो। इस बारे में सोचें कि क्या यह उसके साथ व्यवहार करने लायक है - अगर वह छोटी-छोटी बातों पर भी फट जाता है, तो आप कुछ और गंभीर होने पर क्या उम्मीद कर सकते हैं?

बस इस तरह के परीक्षण का संचालन करते समय, याद रखें कि आपको इसे धीरे से करना चाहिए, स्पष्ट रूप से आपत्तिजनक बातें या ऐसी बातें न कहें जो एक व्यक्ति के रूप में वार्ताकार को प्रभावित करती हैं।

मानसिक असंतुलन को मानसिक बीमारी से जोड़ने की प्रथा है। संक्षेप में, मानसिक असंतुलन बदलती डिग्रियांलगभग हर व्यक्ति में निहित है। असंतुलन एपिसोडिक हो सकता है, या यह जीवन शैली जैसा कुछ बन सकता है जब कोई व्यक्ति वर्षोंमानसिक रूप से अस्थिर होने और बाहरी मदद की जरूरत का आभास देता है।

मानसिक रूप से असंतुलित व्यक्ति के लक्षण

मानसिक असंतुलन के लक्षणों को जानना और पहचानने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। यह उन्हें अपने आप में या प्रियजनों में देखने और गंभीर परिणामों से बचने में मदद करेगा।

चिड़चिड़ापन

लोग मामूली तनाव के संपर्क में, भावनाओं के तूफान में फटने में सक्षम. इस दौरान बर्बाद होते हैं विशाल भंडारऊर्जा जिसे सृजन में लगाया जा सकता है। वहीं पांच मिनट की उन्मत्त चीख-पुकार, गाली-गलौज और चिंता में व्यक्ति ऐसे थक जाता है मानो वह किसी काम में लगा हो शारीरिक श्रमपूरे दिन।

आसन्न खतरे की उपस्थिति की निरंतर भावना आपको पागल कर सकती है। असंतुलित व्यक्ति शुरू होता है खतरा देखें स्वजीवनऔर सुरक्षा लगभग हर जगहऔर पर्यावरण का गंभीरता से आकलन करने की क्षमता खो देता है। लगातार बेचैन, चिंताफलस्वरूप होता है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ - बिखरा हुआ तंत्रिका प्रणालीदिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। स्थायी आतंक के हमलेएगोराफोबिया और एक समावेशी जीवन शैली का कारण बन सकता है।

उतावलापन और अहंकार

असंतुलन का एक और संकेत है लगातार जल्दबाजी, कुछ मिनटों के लिए रुकने और आराम करने में असमर्थता। लगातार तनाव, अपने आप को किसी चीज में व्यस्त रखने की आवश्यकता विचारों की अधिकता के कारण होती है जो अराजक रूप से सिर के माध्यम से भागते हैं। वास्तविकता और स्वयं की मायावी दुनिया के बीच की रेखा धुंधली है। स्वाभाविक रूप से, इससे उत्पादकता में कमी और ऊर्जा की बर्बादी होती है।

अपनी अहमियत दिखाने की कोशिशदूसरों के विपरीत, अपने आप को अत्यधिक योग्यता का श्रेय देना भी मानसिक अस्थिरता का संकेत है। अभिमानी लोग सख्त हो जाते हैं, उनके लिए अपनी कमियों को नोटिस करना और उनसे सीखना मुश्किल होता है खुद की गलतियाँ. अक्सर ऐसे लोगों में सेंस ऑफ ह्यूमर की कमी होती है, वे जीवन को बहुत गंभीरता से लेते हैं और आसानी से नाराज हो जाते हैं।

अन्य लक्षण

एक नियम के रूप में, उपरोक्त संकेतों का पता लगाना आसान है। अक्सर वे एक अस्थायी घटना नहीं होते हैं, लेकिन चरित्र लक्षणों की तरह कुछ बन जाते हैं। इसके अलावा और भी हैं स्पष्ट लक्षणमानसिक विकार:

• काम करने या सामाजिककरण करते समय ध्यान केंद्रित करने में परेशानी;
• बिना किसी कारण के हँसी;
• प्रियजनों के प्रति अलगाव और शत्रुता;
• श्रवण या दृश्य मतिभ्रम - बाहर से यह स्वयं के साथ बातचीत जैसा दिखता है, एक अदृश्य वार्ताकार के सवालों के जवाब;
• असंगत भाषण, समझने में मुश्किल, बेतुके या भ्रमपूर्ण वाक्यांशों से युक्त।

साथ ही मानसिक असंतुलन के साथ अनिद्रा और सिर दर्द, खाने के विकार, में समस्याएं भी हो सकती हैं अंतरंग जीवन, शराब का दुरुपयोग और उपेक्षा दिखावट.

मानसिक रूप से अस्थिर व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करें

मानसिक रूप से असंतुलित व्यक्ति के संपर्क में आने पर ख्याल रखना चाहिएताकि उनके वाक्यांशों और कार्यों के साथ टकराव न हो। सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं, वह है जितना हो सके खुद से दूरी बनाना, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना और शांत और विनम्र बने रहना।

अपने आप को बहस करने, कसम खाने, अपनी आवाज उठाने की अनुमति न दें- असंतुलित दंगा होने दें, और आप चुपचाप उसकी बात सुनें। याद रखें कि अक्सर असंतुलित लोग इस तरह से व्यवहार करते हैं क्योंकि गहरे में वे बेहद असुरक्षित, भ्रमित और डरे हुए महसूस करते हैं। ब्रेकडाउन को दूसरों के ध्यान की कमी को पूरा करने के प्रयास के रूप में माना जाना चाहिए। इसलिए आपको ऐसे व्यक्ति के साथ अच्छा व्यवहार करना चाहिए, उसे दिखाना चाहिए कि सब कुछ ठीक है, स्थिति नियंत्रण में है।

उसे विशेष महसूस करने में मदद करें

मानसिक रूप से असंतुलित लोग अक्सर असहाय होते हैं और इससे पीड़ित होते हैं। उन्हें अन्यथा समझाने के लिए, आपको कुछ सरल तरकीबें चाहिए:

• इस बात पर जोर दें कि आप इस व्यक्ति की परवाह करते हैं। आखिरकार, अगर वह नोटिस करता है कि उसके साथ संचार आपके लिए अप्रिय है, तो यह उसके आत्म-सम्मान को और कम कर सकता है;
• उनके विचारों की सराहना करें और उनकी राय का सम्मान करें। बात करते समय अन्य बातों से विचलित न हों, उस पर ध्यान दें। व्यक्त विचारों के लिए प्रशंसा, भले ही आप उनकी बात से सहमत न हों;
• आराम का ध्यान रखें और व्यक्ति की जरूरतों पर ध्यान दें। यहां तक ​​कि एक गिलास पानी या एक गर्म कंबल की एक साधारण पेशकश भी उसके स्वास्थ्य और आपके प्रति दृष्टिकोण में काफी सुधार कर सकती है।

दिखाएँ कि आप उस पर भरोसा करते हैं

के साथ लोग मनोवैज्ञानिक समस्याएंन केवल दूसरों पर, बल्कि स्वयं पर, अपने स्वयं के विचारों पर विश्वास खोना। इसीलिए ऐसे व्यक्ति पर अपना विश्वास प्रदर्शित करना महत्वपूर्ण हैताकि वह अपनी गरिमा और मूल्य की भावना को पुनः प्राप्त कर सके। इसके लिए उससे सलाह लेने की कोशिश करें या परामर्शएक ऐसे विषय पर जिसे वह वास्तव में समझता है। मदद के लिए एक साधारण अनुरोध भी उसका ध्यान अपनी समस्याओं से हटा देगा और उसे अपने आसपास की दुनिया को अधिक पर्याप्त रूप से समझने में मदद करेगा।

उसे स्वतंत्र होने में मदद करें

कभी-कभी मानसिक रूप से मदद करने की कोशिश करना असंतुलित व्यक्ति, आप उसे पूरी तरह से असहाय और बेकार महसूस करा सकते हैं। इसलिए, उसे कार्रवाई की एक निश्चित स्वतंत्रता देना महत्वपूर्ण है। उसे खुद जवाब देने दो - तुम्हें कोई रोकना नहीं चाहिए तनावपूर्ण स्थितिउसे यह सीखने दें कि तनावों से खुद कैसे निपटें। कभी-कभी उसे कुछ कार्य पूरा करने के लिए कहें और उसे शुरू से अंत तक कार्रवाई की पूरी स्वतंत्रता दें।

हालांकि, किसी को भी असंतुलित व्यक्ति को वह करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए जो वह चाहता है। कार्रवाई की स्वतंत्रता मॉडरेशन में अच्छी है, इसके लिए कुछ नियमों और रूपरेखाओं को स्थापित करना चाहिए. अन्यथा, आप पंचिंग बैग की स्थिति में होने का जोखिम उठाते हैं या वे बस आप पर अपना पैर पोंछना शुरू कर देंगे। इसलिए, जैसे ही आप नोटिस करते हैं कि आपका दोस्त आपके प्रति स्वतंत्रता लेना शुरू कर देता है - धीरे से लेकिन लगातार उसे अपनी जगह पर रखें। अपना संयम बनाए रखें और जरूरत पड़ने पर अपने लिए खड़ा होना सीखें।

मानसिक समस्याओं वाले लोगों की मुख्य गलतियों में से एक

यह गलती है अपने जीवन से तनाव को पूरी तरह से खत्म करने का प्रयास करना। कभी-कभी अस्थिर मानस वाले लोग अपने आसपास की दुनिया से दूर चले जाते हैं - वे अपनी नौकरी छोड़ देते हैं, अपने सामाजिक दायरे को सीमित कर लेते हैं, और शायद ही कभी अपने घरों को छोड़ते हैं। लेकिन वास्तविकता से इतनी दूरी मानस को और भी अस्थिर कर देती है, जीवन से कटा हुआ व्यक्ति दुनिया को केवल काले और सफेद रंगों में देखने लगता है, सोच अपना लचीलापन खो देती है और अंततः आ जाती है। लंबे समय तक अवसादऔर जीने की इच्छा का नुकसान। यदि आप अपने या अपने प्रियजनों में इस तरह के व्यवहार को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो आपको दुखद परिणामों को रोकने के लिए तुरंत कार्य करना शुरू कर देना चाहिए।